Списки продуктов, полезных и вредных для зубов и десен

Ослепительная улыбка свидетельствует об отменном здоровье и обеспечивает привлекательный внешний вид. Чтобы поддерживать зубы в отличном состоянии и предупредить их преждевременное разрушение, нужно систематически кушать определенные продукты.

Необходимые зубам витамины и микроэлементы

Если регулярно включать в меню продукты для зубов, то они будут сиять здоровьем. Они должны содержать достаточное количество минеральных солей – фтора, железа, калия, кальция и фосфора. Также следует обратить внимание на пищу, богатую жирными кислотами и витаминами.

Каждое из этих веществ оказывает определенное действие:

1. Кальций – главный структурный элемент ткани зубов. Стимулирует приток крови к деснам. Но избыток этого соединения провоцирует появление камней в почках и мочевыводящей системе;
2. Фтор – укрепляет эмаль зубов и увеличивает ее сопротивляемость неблагоприятным факторам. Однако превышение нормы грозит развитием злокачественных новообразований в ЖКТ;
3. Фосфор – участвует в формировании костной ткани наравне с кальцием. Предотвращает хрупкость эмали. При чрезмерном поступлении в организм ухудшает всасывание кальция и витамина D;
4. Железо – нужно для достаточной выработки эритроцитов. Его недостаток приводит к анемии, кровоточивости десен и пародонтозу;
5. Витамин D – благодаря ему происходит усвоение кальция и фтора. Это вещество предупреждает появление зубного камня;
6. Аскорбиновая кислота – является мощным антиоксидантом. При ее недостатке зубы становятся шаткими, возрастает риск появления цинги.

При систематическом употреблении пищи, богатой этими соединениями, улучшается не только крепость зубов, но и состояние кожных покровов, волос и ногтей. Поэтому ее следует кушать для поддержания молодости и красоты.

Продукты, укрепляющие костную ткань

Эмаль – это защита внутренней части зуба. Если происходит ее истончение или повреждение, то бактерии, находящиеся во рту, начинают разрушать костную ткань. В результате обостряется чувствительность и образуется кариес. Чтобы предотвратить эти изменения, необходимо регулярно употреблять продукты, полезные для зубов. В комплексе с правильной гигиеной они продлевают здоровье и решают уже существующие проблемы.

Продукты, полезные для зубов и десен:

1. Свежие овощи, фрукты и ягоды – содержат множество ценных соединений. Жесткие сорта удаляют налет и улучшают приток крови к деснам. Происходит мягкий массаж, который способствует укреплению мягких тканей. В зеленых овощах сконцентрировано много кальция. Помимо этого, они стимулируют выработку слюны, которая убивает микробы в ротовой полости. Однако жуя очень твердую пищу, человек создает дополнительное давление на зубы. Из-за этого могут появиться трещины или сколы в эмали;
2. Зелень – содержит витаминно-минеральный комплекс, который положительно действует на ротовую полость и общее самочувствие. Лук и петрушка уничтожают микробов и освежают дыхание. Их сок очищает эмаль и возвращает ей белизну;
3. Орехи – обеспечивают организм ценными аминокислотами и минералами. Кешью уничтожает патогенные микроорганизмы, помогает облегчить зубную боль. Кедровый орех необходим для своевременного обновления костной ткани, повышает свертываемость крови. Миндаль снижает болевые ощущения и снимает спазмы;
4. Молочная продукция – основное количество кальция люди получают из молока. Кроме этого, в рацион стоит включить нежирные сыры, творог и йогурт. Ценные элементы легко усваиваются и стимулируют выработку слюны;
5. Морепродукты – профилактируют появление патологий в ротовой полости и укрепляют иммунитет, поэтому организм начинает эффективно бороться с болезнетворными микробами;
6. Яйца – имеют богатый минеральный состав, укрепляют эмаль. Скорлупа особенно богата кальцием. Ее необходимо кушать, чтобы вылечить кровоточивость десен.

Напитки также оказывают благотворное действие – это черный и зеленый чай. Они подавляют болезнетворные бактерии и устраняют неприятный запах.

Вредные продукты

Некоторая пища негативно влияет состояние эмали и приводит к появлению трещин. Поэтому такую еду следует кушать в строго ограниченных количествах, а после этого обязательно использовать зубную щетку.

Продукты, вредные для зубов:

1. Сладкая газировка – в ней находится множество сахаров, провоцирующих размножение микробов. При чрезмерном употреблении в слюне уменьшается количество ферментов, необходимых для расщепления пищи. Такие напитки содержат в большом количестве кислоты, которые вызывают истончение эмали. Чтобы нейтрализовать их действие, необходимо полоскать рот чистой водой после каждого питья газировки. Синтетические красители и ароматизаторы оказывают пагубное влияние на метаболические процессы и затрудняют усвоение других ценных веществ;
2. Сладости – сахара мешают всасыванию кальция, нарушают уровень ферментов в слюне и ухудшают состояние эмали. Исключение – горький шоколад. В нем находятся флавоноиды и полифенолы, уничтожающие микробов и препятствующие появлению налета. Полезное лакомство должно содержать максимум какао и минимум сахара. Чтобы снизить негативное влияние сладостей нужно регулярно чистить зубы и полоскать рот водой;
3. Сухофрукты – также являются источником сахаров. Некоторые сорта, например, изюм и чернослив, прилипают к зубам, что отрицательно сказывается на крепости эмали;
4. Простые углеводы – сдобная выпечка, макаронные изделия, картофельные чипсы и некоторая иная пища содержит много крахмала. Это вещество еще в ротовой полости превращается в сахар, который губителен для эмали. Чтобы снизить негативное воздействие, следует употреблять бездрожжевой хлеб и пищу из цельной муки;
5. Алкоголь и медикаменты – провоцируют появление сухости во рту и снижают выработку слюны. Сладкие спиртные напитки действуют подобно сладкой газировке;
6. Жареные орехи и семечки – из-за термического воздействия эти продукты теряют все ценные вещества, а ценные масла преобразуются в токсичные соединения;
7. Ледяная и обжигающая пища – из-за резкого изменения температуры в эмали появляются трещины, в которых скапливаются бактерии, вызывающие кариес;
8. Маринованная пища и разнообразные соусы – содержат много уксуса, который разрушает эмаль, и пигменты, меняющие цвет зубов.

Если организм не получает с пищей витамины и минералы, то костная ткань перестает обновляться, появляются трещины в эмали и ухудшается общая сопротивляемость организма. В результате он уже не может подавлять патогенные микроорганизмы.

Чтобы улыбка сияла белизной и здоровьем, следует регулярно проводить гигиенические процедуры, употреблять больше овощей и фруктов, сократить количество алкоголя. Нельзя забывать и о регулярных обследованиях у специалиста.

Как правильно питаться для поддержания здоровья улыбки

Как правильно питаться для поддержания здоровья улыбки – рекомендации стоматологов, народные средства, и что есть нельзя

Чаще всего люди задумываются о пользе и вреде некоторых продуктов только тогда, когда начинают часто болеть, или когда портится внешний вид кожи, ногтей, волос. А при частом появлении кариеса, отправляются к стоматологу и стараются есть поменьше сладкого, но, в то же время, действительно редко задумываются о полезной еде для зубов. Конечно, продукты, полезные для десен и зубов, были раньше и есть сейчас, и они действительно могут помочь в проблеме. А что нужно кушать, и как правильно перестроить рацион, расскажем в сегодняшней подробной статье.

Как питание влияет на появление стоматологических болезней

Здоровое питание — залог здоровой улыбки

Как говорил известнейший древнегреческий целитель Гиппократ: «Мы – это то, что мы едим». Если разбираться в этом выражении с точки зрения физиологии, то на все внутренние процессы будет влиять пища. Абсолютно всем клеткам организма требуются питательные вещества, витамины и микроэлементы, которые образуются при переваривании белков, жиров и углеводов. Эти соединения в той или иной форме и концентрации присутствуют в меню человека.

Тканям зубов и десен также необходимы определенные продукты (какие, расскажем чуть позже). Если каких-то соединений не хватает для нормального питания клеток или местного иммунитета в полости рта, то эмаль слабеет – затем появляется боль и кариес. Если слабеют десны, то возникает кровоточивость – а тут при отсутствии адекватного лечения может появиться пародонтит и шаткость зубов (так можно и вовсе остаться без зуба или даже нескольких). Поэтому, чтобы иметь красивую и функциональную улыбку, необходимо правильно питаться.

Полезно знать! Влияние питания на полость рта можно рассматривать не только с химической точки зрения – в частности, транспортировки полезных веществ через кровь к околозубным и зубным тканям. Здесь также важна механическая составляющая – пережевывание достаточно жесткой пищи обеспечивает нормальную работу всей зубочелюстной системы. Если постоянно питаться только мягкими продуктами, то нагрузка будет недостаточной, а ткани начнут слабеть и атрофироваться.

Какие процессы делают эмаль и десны слабее

Под действием слюны запускается процесс реминерализации

В полости рта постоянно меняется кислотно-щелочной баланс (рН). Нейтральное значение составляет около 7 рН. Ниже «семерки» – повышается кислотность, начинает вымываться кальций и фосфор из эмали (что делает ее слабее), а также снижается тонус десен. Этот процесс начинается во время еды и продолжается некоторое время после нее. И называется это термином «деминерализация».

Но у организма есть отличная защитная система, повышающая уровень рН выше 7 и создающая щелочную среду во рту – это слюна и ее ферменты. Под действием слюны запускается процесс реминерализации, когда в эмаль притягиваются кальций и фосфор. Согласно исследованиям группы доктора Мюррея из государственного университета Арканзаса, при рН 6,8-7,0 содержание кальция и фосфора в ротовой жидкости достигает максимальных значений.

Читайте по теме: реминерализация в стоматологии – правильные способы восстановления эмали и защиты от кариеса.

Но не всегда в слюне содержится необходимое количество минералов, поэтому часто возникают ситуации, когда деминерализация эмали преобладает над реминерализацией. Этому способствуют частые перекусы, отсутствие качественной гигиены и большое количество углеводистой или кислотной пищи в рационе.

Почему вредно есть углеводы и кислое

Почему самое вкусное так часто становится самым вредным? Этот вопрос в полной мере относится к простым углеводам, а в частности – к сахарам. Сахар является настоящей энергетической «бомбой», которая очень хорошо усваивается вредными бактериями, населяющими полость рта. А бактерии начинают активно продуцировать кислоты. Плюс ко всему – углеводистая пища почти всегда очень мягкая, легко пережевывается без усилий. Поэтому на пародонт (зубы, десны, костная лунка) оказывается недостаточное давление.

Сладкая мягкая пища плохо влияет на состояние зубов

И еще один негативный момент – много пищевого налета скапливается в жевательных бороздках (фиссурах) и на пришеечной части эмали (на границе с деснами). В итоге происходит усиленный рост патогенной микрофлоры, наибольшая концентрация которой располагается как раз в местах скопления мягкого налета. Что касается кислых продуктов, то они, как несложно догадаться, повышают кислотность в полости рта.

Что из еды считается вредным и опасным

Самые вредные продукты для зубов – это пища и напитки с большим содержанием сахара. Сюда можно отнести следующую продукцию:

• 

  Сладкая газированная вода и пакетированные соки

  сладкая газированная вода и пакетированные соки: в различных газировках и лимонадах действительно содержится огромное количество сахара, но человек этого не ощущает из-за наличия пузырьков углекислого газа. Соки также содержат сахар – его или добавляют на производстве, или просто используют фрукты и овощи сладких сортов. Конечно, сахара тут меньше, чем в газированных напитках, но если выпивать много сока, то негативный результат не заставит долго ждать,

• конфеты: шоколад, тянучки, леденцы – помимо высокого содержания сахара, леденцы и ириски приклеиваются к зубам, и застревают между ними, а отклеить их очень сложно. Если своевременно не воспользоваться щеткой, то у кариесогенных бактерий будет дополнительный источник энергии,
• фаст-фуд, снеки и сдобная выпечка: помимо того, что в них содержатся простые углеводы, нельзя недооценивать вред дрожжей и соусов, которые также повышают кислотность,
• очень твердые продукты: к примеру, сухари, скорлупа орехов или оболочка семян подсолнечника приводит к травмированию эмалевого слоя и царапает десны. Сами орехи и семечки тоже считаются твердой пищей и могут разрушать зубы,
• крепкий чай, кофе: опять же – высокое содержание сахара в напитке, а кофе еще и повышает кислотность,
• кислые ягоды и фрукты: здесь вред исходит, в первую очередь, от несоблюдения гигиены после употребления кислых, но полезных растений,
• алкоголь: высокое содержание углеводов, сивушные масла и другие токсичные фракции снижают здоровье эмали и десен,
• злаковые растения: сюда можно отнести все известные злаки – рожь, ячмень, пшеница и др. Злаки содержат неорганические кислоты, провоцирующие вымывание кальция. А овсяная крупа препятствует всасыванию кальция в кишечнике. Поэтому крупы, полезные для пищеварения, должны вводиться в рацион соразмерно с продуктами, в которых содержится много кальция – чтобы восполнять его недостаток.

Фаст-фуд плохо влияет на состояние зубов

Важно знать! Для эмали и мягких тканей полости рта очень вредны постоянные перекусы, т.к. кислотно-щелочной баланс просто не успевает восстановиться. Также вредна очень горячая или очень холодная пища/напитки – на эмали появляются микротрещины.

Согласно исследованиям, проведенным под эгидой ВОЗ, прослеживается прямая взаимосвязь между употреблением свободных сахаров (глюкоза, фруктоза, сахароза) и частотой возникновения кариеса. Специалисты организации рекомендуют ограничить потребление сахара до 6 чайных ложек в день – во всей еде суммарно (т.е. в напитках, в соусах, в выпечке и консервах и т.д.).

Нужные элементы и витамины

Какие вещества нужны для эмали и для десен? Для правильного формирования молочного и постоянного прикуса, а также для укрепления зубочелюстной системы необходимы следующие вещества:

• кальций: придает прочность эмали и костям челюсти,
• фтор: активно способствует привлечению кальция в зубные ткани,
• фосфор: также укрепляет эмалевый слой и воздействует на увеличение концентрации кальция,
• витамины: витамины группы В, РР, А, С – для десен, а витамин D – для лучшего усвоения кальция.

Какие продукты полезны

Несомненно, многих людей интересует, какие продукты полезны и способствуют здоровью зубов. Ведь тот же кальций или витамин С содержатся в совершенно разной пище – а некоторые пациенты продолжают приобретать только молоко или лимоны, как источник этих веществ. Поэтому, чтобы разбираться в вопросе, давайте подробнее остановимся на пищевой продукции, которая питает и укрепляет эмаль, и десны.

1. Молочная продукция и яйца

Самые полезные продукты для укрепления зубов – это молочные и кисломолочные. Именно в них содержится больше всего кальция, а также есть и другие полезные элементы (фосфор, магний, калий). Но коровье молоко часто вызывает аллергию у маленьких детей, поэтому многие родители дают малышам козье молоко. Что касается взрослых, то им употреблять молоко в качестве укрепляющего зубы продукта не рекомендуется, т.к. оно снижает усвоение железа и может провоцировать анемию. Из молочной и кисломолочной продукции самым высоким уровнем содержания кальция обладают сыры и творог.

Самые полезные продукты для укрепления зубов

Интересный факт! Здоровье зубочелюстной системы зависит от здоровья десен и связочного аппарата, ведь если зуб будет плохо удерживаться в лунке, то со временем расшатается и выпадет. Именно заболевания пародонта (пародонтит, пародонтоз) в 90% случаев становятся причиной адентии у пациентов старше 60 лет. Также болезни пародонта негативно влияют на пищеварительную систему и на почки. Поэтому укреплением десен следует начинать заниматься как можно раньше. Одно из исследований последних лет выявило, что люди, дважды в неделю употребляющие йогурт, реже болеют пародонтитом.

Яйца также чрезвычайно полезны для зубов и десен. В них содержится много кальция, фтора, селена, полезных витаминов. Также в яйцах практически нет углеводов, зато много белка, который повышает рН и снижает кислотность в полости рта.

2. Фрукты и ягоды

Во фруктах и ягодах содержится очень много полезных веществ – витаминов и минералов, а также пектинов. К примеру, полезными свойствами обладает яблоко, инжир, финики, клюква, ирга, черника, виноград, черная смородина. А шиповник – лидер по содержанию витамина С. Желательно есть фрукты и ягоды вместе с кожицей, в ней концентрация нужных веществ выше всего. Преимущества у свежих и не подвергшихся тепловой обработке продуктов – в сохранении большего количества витаминов. Т.е. больше пользы будет от морса или настоя, чем от компота или варенья. Не забывайте о повышении кислотности – обязательно полощите рот после употребления ягод и фруктов.

Во фруктах и ягодах содержится очень много полезных веществ

3. Овощи и зелень

Самые полезные овощи для здоровья полости рта – это сладкий перец, капуста (белокочанная, брокколи, кольраби), лук, тыква, морковь, фасоль и другие бобовые. В них много белка, клетчатки и витаминов (С, А, В6, В2, В5). Овощи лучше есть сырыми, чтобы тренировать зубочелюстную систему, или готовить на пару (а также отваривать, запекать). Полезные травянистые растения или «зелень» – петрушка, базилик, зеленый лук, кресс-салат, руккола. Они содержат кальций, калий, йод и витамины РР, Е, А, группы В.

Овощи являются источником витаминов и клетчатки

4. Мясо и морепродукты

Мясо является источником белка и витамина В12, но нужно выбирать мясо нежирных сортов – говядину (филе и печень), индейку, мясо кролика или куриную грудку. Морепродукты, такие как рыба и креветки, содержат очень большое количество фосфора, калия, кальция, незаменимых для укрепления костных структур.

Полезные вещества содержаться в мясе и морепродуктах

5. Орехи, семечки и мед

Эти продукты требуют аккуратного употребления, т.к. обладают высокой калорийностью, орехи и семечки могут повредить эмаль, а мед повышает кислотность. Но, несмотря на опасность, они все равно очень полезны. Орехи (фундук, миндаль, грецкий орех, бразильский орех) и семечки подсолнуха являются настоящих кладезем полезных веществ – магния, селена, фосфора, содержат витамины группы В, Е, РР. Что касается меда, то в нем также есть фосфор и кальций, и множество полезных витаминов. А еще очень хорошо тренирует зубочелюстную систему пережевывание медовых сот.

Орехи имеют множество полезных витаминов

«После родов зубы буквально рассыпаться начали, я в панике была. Побежала к своей стоматологине. Она осмотрела, два кариеса подлечила и сделала профгигиену щадящую, т.к. отбеливать сейчас опасно – надо сначала зубы укрепить, иначе они так и будут сыпаться. Посоветовала поливитамины и кальций. Но у меня на таблетки аллергия пошла, и я тогда стала налегать на продукты с кальцием. Причем думала, что больше всего его в твороге, а оказалось, что в сыре, в твердом. А вообще для меня стало еще одним открытием, что больше всего кальция в кунжуте – но его много не съешь за раз».

Марина93, отзыв в форума top32.ru

Что нужно пить для здоровья полости рта – советы стоматолога и народные средства

Лучший напиток – это обычная питьевая вода.

Лучший напиток – это обычная питьевая вода. Желательно, чтобы она была очищена от вредных примесей (железа и хлора) и насыщена фтором (в регионах с его недостатком). Вода смывает остатки пищи, которые прилипают к эмали и деснам, т.е. снижает вероятность закисления среды в полости рта. Также достаточное количество воды (около 2 литров в день) стимулирует нормальную выработку слюны, ферментативные свойства которой способствуют укреплению эмали.

Среди народных средств наибольшую популярность получили отвары и настои трав, которые снижают кровоточивость десен, снимают их воспаление – это кора дуба, шалфей, мята и ромашка. Такие полоскания проводятся 4-5 раз в день в течение 7-14 дней.

Правила питания для поддержания здоровья полости рта

Для того, чтобы пища приносила пользу, а активные компоненты усваивались максимально полно, необходимо соблюдать правила питания:

• утро: после пробуждения нужно выпить стакан воды, почистить зубы (лучше делать это до еды, чтобы не повредить эмаль, т.к. она окружена кислотной средой после приема пищи). На основной завтрак лучше употреблять яйца, зеленые овощи или сложные углеводы (каши не очень полезны для усвоения кальция, но дают длительный источник энергии). На второй завтрак можно кисломолочную продукцию, фрукты или ягоды – лучше есть их в первой половине дня,
• день: на обед идут супы, нежирное мясо с гарниром из овощей, а на полдник также подойдут овощи или творог с медом,
• вечер: в качестве ужина рекомендуется морская рыба, крупы (рис или гречка) и овощи с витамином С (зеленая фасоль, перец). После последнего приема пищи должно пройти 2,5-3 часа перед тем, как нужно будет чистить зубы на ночь,
• на регулярной основе: полоскать рот после каждого приема пищи, даже любого незначительного перекуса.

Полоскание зубов после каждого приема пищи поможет сохранить улыбку

Можно ли вылечить кариес или гингивит с помощью полезной еды

Даже самая полезная и здоровая пища не сможет вылечить такие болезни, как кариес, пульпит, гингивит, пародонтит и др. Здесь обязательно требуется помощь квалифицированного стоматолога, а правильно питание будет идти только в качестве вспомогательной, но очень важной меры. Поэтому не пренебрегайте советами своего врача, если он рекомендует включить в рацион творог, сыр или другую укрепляющую зубы и десны еду.

1. Официальный сайт Всемирной организации здравоохранения, выпуск от 04.03.2015 года, Женева.

5 самых полезных продуктов укрепляющих десны и зубы

Правильный уход за полостью рта и регулярные профилактические осмотры очень важны для сохранения здоровья полости рта. Но также заботиться о зубах и деснах можно с помощью обычных продуктов.
Они помогают укрепить и бережно очистить зубную эмаль, предотвратить появление кариеса и мягко отбелить зубы, без дополнительных процедур.

Продукты укрепляющие десны и зубы

Полезные продукты для зубов и десен улучшают состояния ротовой полости, препятствуют повреждению слизистой, укрепляют костные структуры, массажируют десны.
При выборе пищи следует нормализовать рацион питания, уменьшить количество вредного и увеличить долю полезного. Продукты для десен должны быть обогащены микроэлементами.

1. Яблоки

Содержат пищевые волокна, которые помогают избавить зубную эмаль от загрязнений и бактерий и надолго сохранить ее чистоту. Если вы вдруг не успели почистить зубы и чувствуете из-за этого дискомфорт, съешьте яблоко.

2. Сыр

Прекрасная новость для всех любителей сыра — ваш любимый продукт не только вкусный, но еще и очень полезный для зубов, поскольку он, как и многие кисломолочные продукты, нормализует кислотно-щелочной баланс полости рта и помогает предотвратить развитие кариеса. Также сыр содержит важные для эмали зубов микроэлементы: фосфор и кальций.

3. Молоко

Как и сыр, содержит кальций и фосфор (благотворно влияющие на эмаль микроэлементы), а также витамин D, который помогает организму усваивать кальций. Но и на этом полезности молока для зубов не заканчиваются. Витамин B2, которым оно богато, препятствует воспалению полости рта и языка, а белок казеин защищает зубы от кариеса.

4. Орехи

Помогают укрепить зубную эмаль, поддерживают чистоту полости рта, а также содержат множество полезных для зубов витаминов и минералов. В некоторые орехах, например, в кешью, есть антибактериальные вещества, защищающие зубы от кариеса. Главное, перед употреблением тщательно очищайте орехи от скорлупы, чтобы случайно не навредить зубам.

5. Клубника

Эта ягода богата витаминами, минералами и микроэлементами полезными для зубов и десен. Также она способна очищать и даже отбеливать зубную эмаль. Однако, если у вас повышенная чувствительность зубов, слишком увлекаться поеданием клубники не стоит. Кроме того, будьте осторожны с мелкими косточками, которые могут застрять между зубов. Не забывайте доставать их зубной нитью, чтобы они не спровоцировали появление кариеса.

Как укрепить зубы: полезные и вредные продукты для питания костной ткани

Зубная эмаль – самая твердая ткань организма. Ее твердость сопоставима со сталью. Эмаль позволяет человеку перетирать в пасту плотную, а порой и очень твердую пищу. Природа наградила наc отличными крепкими зубами с огромным запасом прочности. Тем не менее, человеку удается невозможное – разрушать не только эмаль, но и зубную ткань. Рассмотрим причины таких явлений у взрослых и ребенка и методы укрепления костной ткани зубов.

Причины разрушения зубов и десен

Основным фактором, разрушающим зубную ткань, является кариес – распространенная болезнь современности. Это хроническое инфекционное заболевание, способствующее развитию отита, желудочно-кишечных инфекций, гайморита. Постепенно кариес перерастает в пульпит, лечение которого предполагает удаление нерва из корня, после чего зуб мертвеет и служит уже недолго. Рассмотрим, какие факторы вредны для костной ткани:

• Сладкая еда. Патогенные бактерии, обычно находящиеся под контролем иммунной системы, в среде, содержащей сахар, начинают быстро размножаться и выделять в полость рта кислоты, которые разрушают эмаль. При поедании природных продуктов, даже сладких, слюна справляется с активностью вредных бактерий. Сахар, содержащийся в сладостях – продукт человеческой цивилизации, не встречающийся в природе в такой концентрации. Иммунная система не в состоянии противостоять такой мощной «сладкой» атаке.
• Кислоты, содержащиеся в питании, размягчают эмаль, а на ее поверхности появляются эрозии, в которых скапливаются сахара и бактерии.
• Излишне горячая или холодная пища приводит к тому, что микротрещины эмали возникают чаще. В них развивается кариес.
• Вязкие сладкие конфеты, которые прилипают к зубам, жевательные сладости, карамель, шоколад – это то, что вредно для зубов. Мармелад, мед, фрукты – полезные продукты для зубов. Кроме того, для эмали вредны кислые продукты. В первую очередь, это цитрусовые, вишня, клюква, а также маринады, содержащие уксус. Соки из таких фруктов лучше пить через трубочку.
• Твердые продукты. Детям нельзя раскусывать сухари, скорлупу орехов. Это травмирует зубную эмаль (рекомендуем прочитать: как можно в домашних условиях укрепить зубную эмаль?).
• Продукты, содержащие много крахмала. Бактерии реагируют на него так же, как и на сахар.
• Липкие вяленые сухофрукты, которые прилипают к зубам.
• Газированные напитки, содержащие кислоту.
• Чай и кофе образуют темные пятна.
• Препараты от аллергии, Ибупрофен, антидепрессанты. Они уменьшают секрецию слюны и снижают тем самым иммунитет ротовой полости.
• Перепады температур.
• Слишком частое отбеливание зубов.
• Привычка грызть твердые предметы и семечки.
• Занятия спортом уменьшают слюноотделение и вызывают щелочную реакцию во рту. Кроме того, хлорированная вода в бассейне также вредна зубам.

Кроме порчи эмали зубов, под воздействием негативных факторов развиваются заболевания десен и появляется расшатывание зубов. Причины ослабления десен следующие:

• травмы, особенно у боксеров,
• инфекционные заболевания (стоматит, гингивит, пародонтит),
• пародонтоз, когда сначала зуб отслаивается от десны, шатается, а потом выпадает,
• ослабленная иммунная система,
• авитаминоз,
• дефект прикуса, вызывающий неравномерность распределения давления на зубы,
• индивидуальные генетические особенности,
• хронические болезни.

Признаки поражения

О наличии заболевания десен свидетельствуют такие признаки:

• боль, зуд, иной дискомфорт в ротовой полости,
• изменение цвета тканей,
• зубодесневые карманы открыты,
• шатаются зубы,
• появились межзубные щели,
• гной, свищи, абсцессы.

Признаки ослабленной эмали:

• повышенная чувствительность зубов к холодной и горячей пище,
• изменение цвета зубов, прозрачность их краев,
• появление мелких трещин и сколов.

Как укрепить десны и зубы, если они разрушаются?

При наличии прогрессирующего процесса разрушения зубной ткани нужно немедленно посетить врача, чтобы укрепить ослабевшие зубы (рекомендуем прочитать: строение ткани зуба). В домашних условиях необходимо проводить укрепление и лечение зубов:

• тщательно осуществлять все гигиенические мероприятия,
• пользоваться специальными зубными пастами,
• применять местные антибактериальные препараты по указанию врача,
• скорректировать систему питания,
• отказаться от сигарет и алкоголя,
• полоскать рот травами,
• витаминотерапия,
• прием иммуномодулирующих средств.

Лекарственные препараты

При пародонтозе укрепить зубы поможет перекись водорода (рекомендуем прочитать: как можно укрепить шатающиеся зубы в домашних условиях?). Средство используется в качестве полосканий или протираний десен тампоном, смоченным в 3% растворе. После удаления камней и санации зубов врачи рекомендуют пользоваться специальными пастами, включающими:

• тетрапирофосфат калия для устранения налета и камней,
• нитрат и цитрат калия,
• хлорид стронция для гиперчувствительных зубов.

Если же зуб оголился и шатается, то на помощь придут гели и мази. Признанным средством является гепариновая мазь. Ее действие основано на усилении микроциркуляции крови, что способно приостановить разрушение тканей. Кроме того, она ликвидирует воспаление, укрепляет десны и уменьшает кровянистые выделения. Также рекомендуют гели:

• Холисал. Это гель с противовоспалительным эффектом. Он снижает кровоточивость, отеки, а также обезболивает.
• Метрогил Дента. Действующие вещества – антибиотик Метронидазол и антисептик Хлоргексидин.
• Камистад. Содержит Лидокаина гидрохлорид. Эффективно снимает боль. Антибактериальный эффект невелик.
• Асепта – гель на базе прополиса. Борется с микробами и воспалениями.

Лечебные зубные пасты

Чтобы укрепить слабые зубы, применяют специальные пасты. При остром заболевании рекомендуют антисептические средства короткого срока применения (2-4 недели): Гексетидин, Хлоргексидин, Фенилсалицилат.

Из паст для укрепления зубов постоянного применения можно рекомендовать Президент Классик, Президент Эксклюзив, Сплат Имбирь, Сплат Биокальций, Пародонтол Актив, Лакалют Актив, Пародонтакс, Лесной бальзам от кровоточивости десен (рекомендуем прочитать: отбеливающая зубная паста «Сплат»: состав и ассортимент).

ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: зубная паста «Лакалют»: состав и инструкция

Правила чистки и ухода за ротовой полостью

Большинство людей не знает о том, что существует несколько способов очищения зубов:

• круговой метод Fones — чистка производится движениями по кругу, снаружи при сжатых челюстях,
• метод Leonard — щетка ставится перпендикулярно плоскости зубов, очищение выполняется от десны к коронке,
• метод Bass — щетину ставят под углом 40 градусов к оси зуба, придавливают к эмали, вибрирующими движениями с малой амплитудой чистят эмаль,
• метод Charters — размещают щетину под углом, чтобы ее концы соприкасались с внешней стороной зуба до режущей кромки,
• Стандартный метод Пахомова — полость рта делят на несколько сегментов. Начинают процедуру с верхней челюсти, проходя участки последовательно. Все повторяют с нижней челюстью. Для внутренней поверхности щетку ставят под углом, направление чистки — от десны к зубу.

ИНТЕРЕСНО: когда нужно чистить зубы — до завтрака или после еды по утрам и вечерам?

Флоссы (зубная нить) используются для устранения ненужных частиц в недоступных для щетки местах. Это нить длиной до 40 см. Ее накручивают на пальцы и осторожно вычищают промежутки между зубами, пытаясь не повредить десну. Такая процедура предотвращает кариес. Недостатком является риск травмирования мягких тканей, поэтому ее не стоит давать ребенку.

Жевательная резинка полезна для гигиены рта, потому что она вызывает повышенную секрецию слюны и вымывание налета. Большинство жевательных резинок содержит заменитель сахара ксилол, который безвреден для зубной эмали. Продолжительность жевания резинки не должна быть более получаса, также ее не стоит использовать часто.

Массаж в домашних условиях

Улучшить кровообращение десен можно с помощью массажа. Это особенно эффективно при пародонтозе, который связан с недостаточной микроциркуляцией крови. Необходимо соблюдать осторожность, поскольку ткань десны очень нежная и легко травмируется. Руки должны быть тщательно вымыты и обработаны антисептическим средством, например, Хлоргексидином.

Массаж проводится круговыми движениями по поверхности десны по направлению от центра челюсти в стороны. Продолжительность процедуры – 5 минут. Можно делать массаж с укрепляющими маслами. Он не вредит и ребенку. Его не стоит проводить при боли, кровоточивости и воспалениях слизистой рта.

Продукты, укрепляющие костную ткань

Если ткани ротовой полости разрушаются, то их можно укрепить, включив в рацион продукты для зубов с достаточным количеством витаминов и микроэлементов (см. также: почему иногда разрушаются зубы?). Продукты, способствующие оздоровлению десен и зубов:

• Богаты витамином С цитрусовые, черная смородина, плоды шиповника, облепиха.
• Много кальция содержится в молоке и продуктах из него, рыбе. Кальций полезен для здоровья костей, он делает их крепкими.
• Достаточно фосфора присутствует в тыкве (особенно в семечках), нежирной рыбе, морепродуктах, яблоках, бобовых.
• Витамин А содержится в томатах, желтке яйца, пряных травах, моркови, дынных.
• Витамин К присутствует в зелени и капусте.
• Витамин D есть в растительных маслах, сливочном масле, твердом сыре, твороге, печени, рыбьем жире.

Народные средства

Человечество за многие годы наработало народную практику укрепления десен с применением отваров, настоек, примочек и компрессов для эластичности тканей и сосудов.

В народной медицине используют такие травы:

• настой из золотого уса как ранозаживляющее средство,
• сбор из травы зверобоя, листьев земляники и цветков бузины,
• смесь шалфея, ромашки и календулы,
• березовые почки, чабрец для полосканий,
• раствор соды,
• сбор из сосновых почек, корня аира и крапивы как кровоостанавливающее,
• прополис в форме спиртовой настойки для натирания десен,
• аптечный экстракт чистотела для полосканий рта,
• свежий сок алоэ или подорожника снимает отечность,
• для заживления полезен раствор из мумие.

ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: применение прополиса при воспалении десен, а также для укрепления зубов

Как предупредить разрушение зубов и десен?

Стоматология может творить чудеса и восстановить улыбку даже при серьезных заболеваниях. Однако это требует больших усилий, времени и денежных средств. Забота о здоровье, правильное питание, начиная с детских лет, сохранят крепкие здоровые зубы. Основные профилактические меры:

• тщательная гигиена полости рта,
• есть продукты, полезные для зубов и содержащие кальций,
• применение качественных зубных паст,
• не употреблять алкоголь и отказаться от курения,
• систематические ополаскивания полости рта.

Загрузка…

Какие продукты полезны для зубов

Какие продукты полезны для зубов

Лучезарная улыбка — не только признак хорошего настроения, но и свидетельство здоровых красивых зубов. А чтобы они оставались такими же долгие годы, о них нужно заботиться каждый день. Поэтому сегодня мы поговорим о том, какие продукты полезны для зубов.

Овощной массаж

Лучшие продукты для десен и зубов — это овощи, преимущественно жесткие и свежие. Среди них лидирует сырая морковь, богатая бета–каротином, витаминами B, D, E, а также кальцием и фтором, укрепляющими зубную эмаль. Эти ценные элементы также активно питают десны и улучшают их кровообращение. Аналогичными свойствами обладают свекла, капуста, редис и тыква. Пережевывая их, мы очищаем налет с зубов и обеспечиваем отличный массаж деснам. Помимо этого в процессе выделяется большое количество слюны, которая вымывает вредные бактерии.  

Фруктовая чистка

Фрукты и ягоды способствуют сияющей улыбке, ведь это продукты, отбеливающие зубы. Так, апельсины, ананасы и клубника содержат кислоты, делающие эмаль белой и блестящей. А яблоки, как и многие другие жесткие фрукты, насыщены ферментами, которые уничтожают бактерии, провоцирующие развитие кариеса. Особенно полезно есть их после еды, ведь пережевывание жестких волокон очищает полость рта от мелких частичек пищи и избавляет от неприятного запаха. Правда, после этого не рекомендуется сразу же чистить зубы, поскольку яблочный сок размягчает эмаль.

Молочная профилактика

С детства нас учили: стакан молока каждый день — верное средство для крепких здоровых зубов и костей. И это действительно так, ведь молочные продукты содержат кальций, который благотворно влияет на них. Творог содержит кальций и фосфор, взаимно усиливающие друг друга и укрепляющие зубы. Натуральный йогурт также богат кальцием, фосфатом и казеином, которые насыщают минералами зубную ткань и десны. В сыре скрыты не только ударные дозы кальция, но и особые ферменты, являющиеся эффективной профилактикой кариеса и воспаления десен.

Морская терапия

На вопрос, какие продукты способствуют здоровью зубов, диетологи в один голос отвечают — рыба и морепродукты. Они изобилуют кальцием, фосфором, фтором, тиамином и витамином D, нехватка которых ведет к болезням зубов и десен, а также ослабеванию костной ткани всего организма. Наиболее полезными считаются морские сорта рыбы, ведь в них, помимо прочего, сосредоточены концентрированные дозы йода, защищающего зубы от кариеса. Среди морепродуктов лидируют креветки, поскольку содержат больше всего кальция и фтора. Регулярное употребление их в пищу препятствует образованию налета и разрушению зубной эмали. 

Ореховая панацея

Продукты, укрепляющие зубы, обязательно должны включать орехи. Количество ценных аминокислот, витаминов и минералов, в том числе кальция и фосфора, в них зашкаливает. Имеются у орехов и другие достоинства. Кешью нейтрализует вредные бактерии, разрушающие зубную эмаль. Грецкий орех содержит незаменимые для зубов клетчатку, фолиевую кислоту, магний и витамин B6. Миндальное масло обладает антисептическим действием и облегчает зубную боль. В кедровом орехе присутствуют фосфор и ванадий, питающие костную ткань и нормализующие состояние нервных волокон.

Укрепляющие упражнения

Любите куриные и перепелиные яйца? Замечательно, ведь яйца — продукт, полезный для зубов. Это настоящий кладезь жизненно важных веществ, среди которых особое значение имеет витамин D. Именно он отвечает за нормальный уровень фосфора в организме. А яичная скорлупа является ценным источником кальция. Чтобы получить его в полном объеме, измельчите с помощью кофемолки яичную скорлупу в мелкий порошок и принимайте ее по одной чайной ложке в день. Это самый простой способ обрести крепкие здоровые зубы и вылечить кровоточащие десны.

Медовое лечение

Мед — еще один полезный продукт для здоровья зубов. Прежде всего, благодаря энзимам, уничтожающим вредные микроорганизмы в полости рта. Прополис с древних времен используют для лечения пародонтоза, кариеса и воспаления десен. Ученые обнаружили в нем несколько десятков полезных веществ, делающих зубную эмаль более прочной. Неслучайно прополис входит в состав многих зубных паст. А еще пережевывание восковых сот отлично очищает и дезинфицирует полость рта, а также препятствует воспалению десен и развитию стоматита. 

Водные процедуры

Обрести красивые и здоровые зубы помогут не только правильные продукты, но и напитки. Среди них — обычный черный чай без сахара. В нем содержатся кахетины, уничтожающие вредоносные бактерии. Чашка чая после еды поможет не только вымыть их из полости рта, но и избавить от неприятного запаха. Не стоит забывать и про воду, особенно фторированную. Тщательное полоскание ротовой полости такой водой очистит ее от посторонних частичек. К тому же она эффективно укрепляет зубную эмаль и препятствует образованию налета. 

Зная, какие продукты укрепляют зубы, вы сможете надежно защитить их от опасных заболеваний, а заодно — повысить иммунитет всего организма. И тогда каждый визит к стоматологу будет в радость.     

Питание для зубов. Какие продукты сделают зубы крепкими

Здоровье зубов и десен – это не только красивая улыбка, но и отличное самочувствие. Именно по их внешнему виду в старину могли определить, насколько человек работоспособен. На современном этапе это еще и показатель привлекательности, уверенности в себе. Но зубы и десна выполняют не только социальную и эстетическую функцию, а и имеют очень важное анатомическое значение. Для их здорового состояния много значит питание человека. Какие продукты полезны для улыбки, а чего лучше избегать?

Итак, зубы представляют собой специфические костные отложения, предназначенные для измельчения пищи. Также они имеют огромное значение для полноценного произношения многих звуков. Расположены эти костные образования в зубо-десновых карманах. У десен тоже очень важная функция: они предохраняют от выпадения и расшатывания зубы.

Полезные продукты для наших десен и зубов

Питание – один из ключей к нашему здоровью. «Мы – то, что едим», — говорил известный классик. Это соответствует правде. Чтобы состояние зубов и десен было в норме, стоит включить в свой рацион такие продукты:

• Молочные продукты. Они содержат большое количество кальция, а он является строительным материалом для всех костных образований в организме.
• Морковь. Этот овощ – источник каротина, что делает ее полезной для слизистой оболочки рта и десен. Также это вещество помогает укреплять зубную эмаль. Еще одна функция моркови – тренировочная: ели ее есть в сыром виде, то она превращается в отличные тренажер для функциональных элементов полости рта. Эти процедуры достаточно полезные для здоровья ротовой полости.
• Рыба. Для зубов очень важно получать достаточное количество фосфора.
• Морская капуста. Продукт содержит много йода, что позволяет ему положительно влиять на обмен веществ в организме. В нем много микроэлементов, поэтому он должен присутствовать в питании.
• Зелень. Представляет собой естественный источник кальция органического происхождения.
• Лук. В этом овоще огромное количество фитонцидов и витамина C, поэтому он помогает избежать цинги, способствует укреплению десен.
• Яблоки. Эти фрукты издавна используются для массажа десен и удаления зубного налета, поэтому они должны быть обязательной составляющей здорового питания.
• Цикорий. Этот целебный корень не только восстанавливает нормальный обмен веществ в организме, а и стимулирует кровообращение в полости рта.
• Тыква. Применяется для отбеливания зубов, помогает укрепить их, содержит такие микроэлементы, как цинк, фтор, селен.

Вредные продукты для зубов

Неправильное питание может сказаться на состоянии не только зубов, но и десен не лучшим образом. Следующие продукты нужно употреблять с осторожностью, чтобы сохранить красоту собственной улыбки.

• Грубая пища, особенно сухари
  Слишком твердая пища должна употребляться в меру, так как подобное питание приводит к травмам десен и портит эмаль.
• Жареные семечки в очищенном и неочищенном виде
  Если очистка семечек производится зубами, то это гарантия механического повреждения эмали. Если употреблять продукт постоянно таким способом, то эмаль может повредиться настолько, что самовосстановление станет невозможным. Помимо этого, в самих семечках содержатся вещества, которые способствуют хрупкости внешних оболочек зубов, что очень вредно для их целостности. Они полезны, но включать в питание их нужно в ограниченном количестве.
• Сдобная выпечка, продукты из серии фастфудов
  Тем, кто любит регулярно баловать себя таким питанием, стоит подумать о состоянии своих зубов и десен. Если человек получает только мягкую и очищенную пищу, то нет полноценной жевательной нагрузки. В результате ткани десен становятся рыхлыми, утончается эмаль. После такого могут выпадать зубы. Также такие процессы способствуют проникновению в костные ткани инфекций различного происхождения.
• Овсяная крупа, сахар
  Как оказалось не только сахар, но и овсянка – синоним здорового питания для большинства, блокирует усвоение кальция.
• Сладкие газированные напитки
  Конечно, лимонад и кола никогда не были составляющими правильного питания. Помимо огромного количества сахара в них содержится огромное количество вредных химических веществ, которые разрушают зубную эмаль.
• Кислые ягоды и соки
  Конечно, в ягодах огромное количество витаминов и микроэлементов, но, вместе с тем, фруктовые кислоты действуют на эмаль разрушающе. По этой причине питание стоит разнообразить и другими фруктами.

Общие рекомендации по питанию и образу жизни

• Состояние зубов и десен напрямую зависит от того, насколько здоров организм человека в целом. Специалисты рекомендуют уделять время спорту, активному досугу, укреплению иммунитета и положительным эмоциям.
• Питание должно быть сбалансированным. В нем должно содержаться оптимальное количество овощей и фруктов (некислых сортов), чтобы обогащать организм микроэлементами и витаминами. Также плоды в сыром виде помогают улучшить в ротовой полости кровообращение, очистить десна и укрепить эмаль зуба.
• Помимо питания, важны и другие манипуляции. Например, пальцевый массаж области десен является профилактикой пародонтоза.
• А вот профилактическим средством против зубного налета можно считать полноценную работу ЖКТ. Для того чтобы запустить процесс, нужно выпить стакан воды натощак.
• Трещины на эмали может спровоцировать даже самое полезное питание некомфортной температуры. Лучше всего, если блюда не будут слишком горячими или холодными. Еда должна быть комнатной температуры.
• Основной источник фтора – это вода. Если фтора в ней мало, то эмаль становится очень слабой, а если много – то поверхность зуба покрывается черными точками. В питание нужно включать воду с идеальным балансом фтора.
• Некоторые приверженцы здорового образа жизни и йоги применяют для чистки зубов веточки груши, дуба или вишни вместо зубной щетки. Для этого один конец веточки расплющивают, разделяя на волокна, и используют подобно щетке.
• Специалисты считают, что зубной порошок для ухода за зубами подходит лучше, чем паста. Для чистки можно применять и смесь соли с растительным маслом. Такая смесь не отличается хорошим вкусом, но хорошо работает.
• Интересно, что полезные бананы и баклажаны можно использовать не только как часть рациона питания. Золу из кожуры этих плодов используют для чистки зубов. Такой порошок эффективно отбеливает их поверхность.
• Добиться укрепления зубов и остановки развития кариеса можно с помощью укрепления организма. Для этого налаживают питание, сделав меню сбалансированным, а приемы пищи регулярными. Остановке кариеса способствуют закаливающие процедуры и посильные физические нагрузки.

Народная медицина в уходе за зубами и деснами

Во время, когда современных стоматологических средств еще не было, зубы укрепляли доступными методами. Для этого в питание включали такие элементы:

Тушеная рыба

Является прекрасным источником фосфора и йода.

Отвар цикория с добавлением молока

Это неплохое средство для восстановления зубной эмали. Можно также добавить в питание сгущенное молоко с цикорием. Нужно есть его несколько столовых ложек каждый день не менее 7 дней.

Настойка прополиса с аиром

На основе прополиса разработано много медикаментов для терапии заболеваний пародонта. Если настойку прополиса соединить с аиром, то ее можно использовать для полоскания (нужно добавлять в воду по несколько капель). Это отличное средство для укрепления зубов и десен.

Яичная скорлупа

Ее предварительно измельчают до состояния порошка. В ней содержится много кальция. Чтобы он усваивался, нужно не только добавлять в питание такой порошок, а и принимать полезные солнечные ванны и употреблять рыбий жир.

Полезные и вредные продукты для зубов и дёсен: как сохранить их здоровыми

На чтение 21 мин. Опубликовано 30.01.2020

Наиболее полезные продукты для десен и зубов

• Морковь.
  Содержит каротин, полезный для слизистой рта и десен. Укрепляет
  зубную эмаль. В сыром виде является прекрасным тренажером для
  зубов и десен.
• Молоко.
  Содержит кальций, который является строительным материалом для
  зубов.
• Рыба.
  Содержит фосфор, который также необходим для зубов.
• Зелень. Прекрасный источник органического кальция.
• Морская
  капуста. Благодаря высокому содержанию йода и других полезных
  микроэлементов восстанавливает обмен веществ в организме.
• Яблоки.
  Отлично массажируют десна, очищают, удаляют зубной налет.
• Тыква.
  Содержит фтор, цинк и селен. Прекрасно отбеливает зубы, делает
  их более крепкими и здоровыми.
• Цикорий. Восстанавливает обмен веществ. Стимулирует кровообращение
  в ротовой полости.
• Лук.
  Содержит витамин С, фитонциды. Способствует укреплению десен.
  Предупреждает возникновение цинги.

Для поддержания здоровья зубов организм должен получать целый комплекс витаминов и полезных элементов. Белки, кальций, цинк, железо, антиоксиданты и жирные кислоты способствуют укреплению эмали, препятствуют воспалениям десен, поддерживают нормальную микрофлору в полости рта.

Перечислим основные элементы:

• кальций – на 95% наши зубы состоят из кальция. Если в организме снижается количество вещества, то костная ткань становится хрупкой, десны воспаляются, эмаль истончается. Результатом является кариес;

• фосфор и фтор – вещества, отвечающие за состояние эмали. Поверхность наших зубов кажется гладкой, но на самом деле эмаль пористая. При достаточном количестве фтора и фосфора, поры не расширяются и эмаль не разрушается. Недостаток этих веществ сразу скажется на прочности покрытия: она станет «рыхлой», потемнеет;

• витамины D, A, С – каротин, аскорбиновая кислота и «солнечный витамин» укрепляют связки зуба и костной ткани, обеспечивают иммунитет организма к инфекциям. Кроме этого, они помогают в усвоении кальция, способствуют нормальному развитию зубов;

• омега3 – жирные кислоты отвечают за состояние десен, препятствуют воспалению мягких тканей, предотвращают пародонтит и гингивит.

Сегодня медицина предлагает витаминные комплексы для укрепления зубов и десен: в любой аптеке можно найти витаминные препараты. Но не стоит надеяться, что таблетки и капли решат все проблемы: здоровье полости рта напрямую зависит от питания и образа жизни. Дальше мы расскажем, какая еда будет полезной, а от чего стоит воздержаться.

• Напитки: вода, зеленый и черный чай

Вода – главный источник фтора для человека. Чистая питьевая вода препятствует образованию налета, подавляет активность вредных микроорганизмов. Самый просто способ чистки после еды – прополоскать рот водой.

Черный и зеленый чай, богатые катехином и антиоксидантами помогут остановить деятельность бактерий, освежат дыхание и защитят десны.

Морковь и яблоки, огурцы и свекла, петрушка, лук, салат и укроп – эти ингредиенты должны быть в вашем меню. Все перечисленные продукты содержат комплекс элементов, необходимых для здоровья зубов.

Каротин, витамины группы В, кальций, магний, фосфор, йод, калий, железо – все это вы получите с чашкой салата из свежих овощей и зелени. И, не пренебрегайте зеленым луком, он отлично удаляет налет, обладает антибактериальным действием.

Смородина, клюква, виноград – естественные источники витаминов. Сок клюквы препятствует образованию кариеса. Антибактериальные свойства ягод врачи используют для профилактики воспалениям слизистой оболочки рта. Рекомендуется употреблять ягоды в свежем виде.

В составе лаймов, лимонов, апельсинов и грейпфрутов есть натрий и железо, калий и кальций, витамины B, Е, С, РР. Бодрящий аромат цитрусовых полезен для зубов и десен: грейпруты, например, снижают риск воспалительных заболеваний, а лайм тормозит развитие кариеса.

Содержание витамина С в апельсинах гарантирует уничтожение бактерий в ротовой полости.

Важно! Обратите внимание на содержание в цитрусовых губительной для эмали кислоты. Стоматологи рекомендуют их как, безусловно, полезные продукты, но предупреждают о необходимости очищать ротовую полость после приема.

Источник омега3, кальция, фосфора, фтора, марганца, йода – чем не идеальная пища для здоровья зубов? Включайте в свой рацион жирные сорта рыбы, креветки, салаты из водорослей и вы предотвратите заболевания десен, обеспечите прочность костной ткани.

Стоматологи рекомендуют регулярно употреблять творог, сыр, йогурт – эти продукты богаты кальцием и калием. Стоит отметить, что творог, как источник белка, железа и кальция, незаменим для укрепления костной ткани у людей любого возраста.

Яйца (куриные или перепелиные) – источник белков и витамина D будут хорошим компонентом в ежедневном рационе.

О целебных свойствах меда написан не один трактат. Мы просто напомним читателям о прополисе и его пользе для десен. Если вы будете ежедневно употреблять одну чайную ложечку натурального меда, то минимизируете риск пародонтоза.

Кедровый орех, миндаль, кешью богаты аминокислотами и витаминами, веществами для сохранения целостности эмали. Особое внимание уделите кедровым орешкам: в их составе есть ванадий, способствующий развитию костной ткани.

Полезными для зубов считаются продукты, насыщенные кальцием, магнием, фтором, фосфором, клетчаткой, витаминами, а также содержащие антисептические, противовоспалительные и отбеливающие компоненты.

К полезным для зубов продуктам относят молочные, морепродукты, орехи и некоторые другие

Наибольшую ценность представляет следующая пища:

• Морепродукты. Кроме общей их пользы они представляют огромную ценность и для зубов. Рыба и морепродукты богаты фосфором, кальцием, фтором, витамином D, обеспечивающими защиту зубов с деснами от патологий, а эмаль – от кариеса, разрушения и формирования налета. Наибольшую ценность представляют креветки – рекордсмены по содержанию фтора и кальция. Стоит регулярно включать морские дары в свой рацион.
• Молочная продукция. Молоко, кефир, творог, натуральный йогурт – одни из самых полезных для зубов продуктов. В них много кальция и фосфора, которые взаимно усиливают положительное действие друг друга. Также в составе присутствуют ферменты и казеин, имеющие профилактическое и противовоспалительное действие. Рекомендовано каждый день пить стаканчик молока
• Яйца (куриные и перепелиные). Богаты витамином D, способствующий регуляции уровня фосфора. Особую ценность представляет их скорлупа. Чтобы максимально укрепить зубы, можно включать ее в рацион, употребляя по чайной ложке в вид порошка ежедневно. Это сделает эмаль крепче и поможет избавиться от кровоточивости десен
• Орехи. Различные виды орехов богаты минералами, витаминами, аминокислотами и представляют для наших зубов немалую ценность. Так, кешью оказывает губительное действие на патогенную микрофлору, которая привадит к разрушению эмали. В грецких орехах в больших количествах содержится фолиевая кислота, магний, витамин В6. Миндаль оказывает на зубы антисептическое и анальгетическое воздействие. Кедровые орехи обеспечивают питание костной ткани и нервных волокон за счет наличия в них таких веществ, как фосфор и ванадий
• Твердые овощи. Эти продукты известны свойством укреплять эмаль и кость зубов. Особенно полезна сырая морковь, содержащая бета-каротин и прочие полезные компоненты. В процессе жевания зубы чистятся от налета, а десны подвергаются массажу, что улучшает саливацию и кровообращение. Слюна способствует смыванию патогенных бактерий. Аналогичное действие имеет капуста, свекла, редис, редька, тыква
• Яблоки. Действуют подобно овощам, но ценность в них представляют другие компоненты. Прежде всего, это фруктовые ферменты. Они губительно влияют на микроорганизмы, провоцирующие кариес. А апельсины, ананасы и клубника способствуют отбеливанию зубов
• Мед. Одна из немногочисленных сладостей, не только не вредящая зубам, но и приносящая пользу. Он содержит энзимы, уничтожающие патогенную микрофлору. А другой продукт пчеловодства – прополис, благодаря ценным свойствам часто добавляется в состав зубных паст. В народной медицине его используют для лечения болезней зубов и укрепления эмали. Даже восковые соты представляют пользу. Они обеспечивают дезинфекцию ротовой полости и профилактику стоматита и гингивита

Важно! Из напитков пользу для зубов представляет несладкий черный чай. Вещества катехины в его составе уничтожают патогенные микроорганизмы в полости рта. Аналогичным свойством обладает простая вода. Рекомендуется полоскать ею рот после каждой трапезы.

Помните, как вас в детстве заставляли кушать морковку, которая «полезна для зубов». И это правильно. Сырая морковь и другие свежие овощи богаты бета-каротином, кальцием, фтором и различными витаминами. Все они укрепляют эмаль, обеспечивают питание тканей и стимулируют кровообращение в деснах. Также, пережевывая твердые овощи (капусту, редиску, свеклу, морковку), мы осуществляем массаж десен, снимаем налет с зубов и вызываем активное слюноотделение.

• Фрукты и ягоды

В этих продуктах содержатся ферменты, которые уничтожают микроорганизмы в ротовой полости. Кроме того, они отбеливают зубы и избавляют нас от неприятного запаха изо рта.

• Молочные продукты

Эмаль – это, прежде всего, кальций и фосфор. Кружка молока, стаканчик йогурта или несколько ложек творога в день – залог крепких зубов и здоровых десен.

• Рыба и другие морепродукты

Еще один обильный источник кальция и фосфора, а также фтора, тиамина и витамина D. Прием в пищу морепродуктов способствует ускоренной реминерализации зубов и усилению костной ткани. Лидером по процентному содержанию кальция и фтора являются креветки.

Это настоящий кладезь важных для зубов и десен веществ – кальция, фосфора, полезных аминокислот, клетчатки, фолиевой кислоты, магния, витамина B6 и т.д.

Данный продукт обладает дезинфицирующими и лечебными характеристиками, а его «родственник» – прополис – отлично справляется с пародонтозом, воспалением десен и предотвращением кариеса. Не зря сегодня популярны зубные пасты с прополисом.

Это самый простой и весьма надежный способ вымыть остатки пищи после еды. А еще лучше зеленый чай без сахара, который избавит вас от неприятного запаха изо рта и уничтожит бактерии, ответственные за возникновение кариеса.

Продукты для эмали зубов

ФОТОGetty Images

Не будь эмали, впиться зубами в сочное яблоко было бы невозможно: зубы сразу пронзила бы острая боль. Прочное покрытие всех оттенков белого защищает нежные нервы, соединительную ткань и кровеносные сосуды, которые составляют внутренние слои резцов, коренных и прочих клыков. Укрепление эмали, как ремонт, процесс непрерывный: кислоты и сахар, содержащиеся в продуктах питания, решительно настроены на разрушение.

Среди продуктов для укрепления зубов особого внимания заслуживают нежирный сыр, молоко и натуральный йогурт. В них много не только кальция, но и казеина. Именно этот белок делает эмаль прочнее. Нехватку фосфора восполнит тофу, а также блюда из мяса или рыбы, особенно если приготовить из последних бульон. Употребление продуктов, богатых кальцием и фосфором, защитит зубную эмаль и поможет в процессе реминерализации. Тогда не самые приятные стоматологические процедуры по восстановлению эмали не понадобятся.

Существуют продукты, которые укрепляют зубную эмаль, очищают ее и делают светлее, а также снижают риски ряда патологий.

• Кунжут. Помогает удалить зубной налет, насыщает кальцием, который укрепляет эмаль. Рекомендовано несколько раз в неделю принимать по столовой ложке кунжутных семян. Полезно добавлять их в овощные салаты
• Сыр. Является источником кальция и фосфора. Регулярное употребление укрепляет эмаль, способствует поддержанию гидробаланса предотвращает избыточную кислотностью среды
• Сельдерей. Этот полезный овощ помогает защитить зубы от патогенных микроорганизмов, устраняет налет, обеспечивает массаж десен. Сельдерей или морковь можно использовать в качестве полезного перекуса
• Вода. Польза простой воды для зубной эмали незаменима. Она способствует достаточному выделению слюны, являющуюся нейтрализатором вредных бактерий. Рекомендуется чаще полоскать рот – это предотвращает появление кариеса и помогает устранить неприятный запах изо рта

Фруктовая чистка

Фрукты и ягоды способствуют сияющей улыбке, ведь это продукты, отбеливающие зубы. Так, апельсины, ананасы и клубника содержат кислоты, делающие эмаль белой и блестящей. А яблоки, как и многие другие жесткие фрукты, насыщены ферментами, которые уничтожают бактерии, провоцирующие развитие кариеса. Особенно полезно есть их после еды, ведь пережевывание жестких волокон очищает полость рта от мелких частичек пищи и избавляет от неприятного запаха. Правда, после этого не рекомендуется сразу же чистить зубы, поскольку яблочный сок размягчает эмаль.

Предлагаем ознакомиться: Способы удаления зубного камня в домашних условиях. Причины образования камней на зубах

Есть… воду

ФОТОGetty Images

Хрустящие продукты с большим содержанием воды не заменит даже зубная паста и флостик. Дело в том, что твердые сырые фрукты и овощи нужно долго и тщательно пережевывать, и они выполняют такую же роль для зубов, как скраб для кожи. Кроме того, этот процесс влечет за собой выделение слюны. А слюна разрушает частички пищи, которые застряли между зубов, защищает эмаль от бактерий.

Продукты для укрепления костей

Для укрепления зубов требуются различные минералы. Например Магний, укрепляющий костную ткань, хорошо усваивается организмом с различными орехамиМинералы и другие компоненты, необходимые для укрепления зубов, содержатся в привычных продуктах из нашего рациона. Налегать рекомендуется на пищу, которая содержит кальций и витамин D3.

• Основными источниками кальция являются молочные продукты. Употребив литр молока или 150-200 грамм голландского сыра, вы обеспечите себе суточную дозировку кальция
• В лососевых, тунце, сардинах много витамина D, без которого не усваивается кальций. Для организма будет достаточно 50 грамм рыбы в день. Это же свойство имеет печенка. А кальмары, мойва, камбала насыщают организм фосфором, способствующим усвоению кальция
• В пшене, отрубях, орехах, черносливе, морских водорослях много магния, отвечающею за функционирование остеоцитов
• В листьях овощных культур много кальция, а также магния, железа, цинка, калия и ряда витаминов
• Гречневая крупа, семена тыквы, арахис – источники цинка. Он помогает организму лучше усваивать кальций и витамин D. В цитрусах же много витамина С, который обеспечивает синтез органического кальция

Справка. В нетрадиционной медицине есть ряд рецептов для укрепления зубов: чай из окопника, сок пшеничных листьев, свежевыжатый сок из моркови.

Чтобы кости и зубы функционировали нормально, в меню должно быть достаточно продуктов, насыщенных необходимыми для этого веществами. Иначе в детстве возможно развитие рахита, а в пожилом возрасте – остеопороза. Недостаток минералов, прежде всего, проявляется на зубах – они становятся менее крепкими и поражаются кариесом.

Для укрепления костей нужно употреблять достаточное количество кальция. Его источники – это молочная продукция, морская рыба, свежие фрукты и овощи. Также требуется магний. Он содержится в отрубях и пророщенной пшенице, свекле и тыкве, мясе курицы, моркови, сухофруктах, кедровых орехах, крупах. Источники важного в целях укрепления фосфора – рыба, мясо птицы и субпродукты, сыры, яйца, бобы, орехи.

Также требуются витамины. Витамин D содержится в яйцах, рыбе, рыбьем жире, печени трески, икре. Источники витамина А – морковка, тыква, яйца, печень, шпинат, горошек.

Употребление моркови и яблок способствует укреплению десен

Существуют продукты, способные укрепить как зубы, так и десны. Они содержат витамины, минералы, вещества с укрепляющим воздействием.

• Морковь. В ней много каротина, положительного влияющего на десны и слизистую ротовой полости. Употребление моркови в сыром виде обеспечивает своеобразную тренировку зубов и массирует десны, ввиду чего они укрепляются
• Молоко. Главный источник кальция, который является самым необходимым компонентом для здоровья зубов
• Рыба. Полезна за счет наличия в составе фосфора
• Ламинария. В морской капусте содержится большое количество йода, который необходим для обменных процессов
• Тыква. Способствует отбеливанию зубов и оздоровлению полости рта, помогает насытить организм цинком, фтором, селеном. В сезон тыквы можно регулярно готовить из нее пироги и каши
• Белый лук. Содержит витамин С и фитонциды. Укрепляет десны и снижает риски такого заболевания, как цинга
• Яблоки. Обеспечивают полезный массаж десен, очищают зубы, борются с налетом
• Листовые овощи. В них содержится органический кальций и другие компоненты, укрепляющие сосуды и снижающие риски кровоточивости десен. Соки на их основе отбеливают и дарят свежесть, способствуют борьбе с неприятным запахом
• Виноград. Способствуют уничтожению патогенных микроорганизмов. Виноградный сок включает в себя немало органических кислот, а также полезных минералов
• Ягодные соки. Сок смородины, клюквы, земляники обеспечивает профилактику кариеса и убивает вредоносные микробы

• Фрукты и ягоды

• Молочные продукты

Помнить о витаминах

ФОТОGetty Images

Даже дети знают, что зубам и костям необходимы кальций и витамин D. Как Шерлок Холмс и доктор Ватсон не могут друг без друга, так же организму витамин D необходим для усвоения кальция, без компании которого он не приносит пользы. Пейте витаминизированное молоко, ешьте яичные желтки, грибы, сою, зеленые овощи и жирную рыбу – эти продукты полезны для зубов благодаря содержанию обоих компонентов.

Нет кислотам

ФОТОGetty Images

Как было сказано выше, кислые продукты (они же продукты с низким уровнем рН) – самые вредные продукты для зубов в целом и эмали в частности. В группе риска газировка, кофе и вино (особенно красное и сухое). Два последних еще и окрашивают зубы в малопривлекательный цвет. Если не можете отказаться от чашки американо по утрам и бокала кьянти вечером, измените подход к культуре пития. Пейте подобные напитки залпом или через соломинку, но не растягивая надолго. После держитесь подальше от других кислых продуктов, по крайней мере несколько часов.

Также повышенной кислотностью обладают уксус, все цитрусовые и помидоры (как свежие, так и в виде соуса или супа). Лучше всего употреблять их в пищу в компании многосоставных сбалансированных блюд. Например, обед из мяса, сыра и хрустящих овощей нейтрализует вред томатов.

От чего стоит отказаться

В острый период воспаления стоит отказаться от чрезмерно горячих или холодных продуктов – первые могут привести к ожогу ослабленной слизистой, вторые – нарушить обменные процессы. В рационе не должно быть слишком твердых овощей и фруктов – откусив их вы можете повредить десну. Естественно, отказываться от них совсем не нужно – но пока вы проходите лечение можно наслаждаться запеченными яблоками, мягкими бананами или грушами, либо вовсе переводить продукты в состав пюре.

Диета при воспалении десен – это всего лишь рациональный и правильный подход к питанию. Важны овощи, фрукты, хорошо проваренное мясо и рыба, яйца, молочные продукты, зеленый и травяной чай, растительное масло. Не стоит отказываться и от сладостей – но они должны присутствовать в ограниченном количестве и лучше съесть несколько долек горького шоколада, чем пару кусочков торта.

Какие продукты нужно исключить:

• газированные и алкогольные напитки,
• твердое и плохо проваренное мясо (его волокна забивается между зубами и провоцирует воспаление десен),
• острую, соленую, пряную пищу,
• сладости с большим содержанием сахара,
• уксус.

Ограничение сладостей и напитков

Нет сахару

ФОТОGetty Images

Не зря в детстве нам постоянно твердили, что между поеданием шоколадных конфет и количеством зубов во рту существует недвусмысленная связь. Ну, может, родители говорили это не такими словами, но смысл один: сладости провоцируют кариес и очень любят застревать между зубами, становясь лакомым кормом для бактерий.

Еще хуже шоколада – ириски и леденцы (даже от кашля). Они задерживаются во рту на длительное время, соответственно, имеют больше возможностей для атаки. Не менее вредны мюсли и сухофрукты, особенно в виде батончиков. В них много глюкозы и сахара, они липкие и застревают в зубах.

Хотя безопасность многих видов заменителей сахара до сих пор под вопросом, стоматологи голосуют «за». В частности, зеленый свет дан искусственному подсластителю ксилиту, который не только не вызывает, но и предотвращает появление кариеса. Вот почему после еды жевательная резинка предпочтительнее леденцов. Ограничьте число перекусов, особенно кислых или сладких. Чем чаще вы едите, тем выше уровень кислотности в ротовой полости.

Нет алкоголю

ФОТОGetty Images

Про отрицательное воздействие вина на эмаль мы уже рассказали. Однако зубы не дружат и с другими видами алкоголя. Причина в том, что эта категория напитков раздражает мягкие ткани (в числе которых десны) и понижает слюноотделение.

Это вовсе не означает, что ради красивой улыбки нужно отказывать себе даже в полезных с точки зрения здорового питания продуктах. Просто старайтесь нейтрализовать вред: после блюда или напитка, которые не одобрит ваш зубной врач, съешьте кусочек сыра, погрызите морковку, 5-10 минут пожуйте жвачку, а лучше почистите зубы или хотя бы прополощите рот.

Народные средства

Поддерживать естественную белизну зубов или снимать небольшие воспаления десен домашними средствами – что может быть проще?

Средства для отбеливания зубов:

• лимонный сок. Мы уже отмечали выше пользу цитрусовых: лимонов, лаймов, апельсинов. Очень часто можно встретить рекомендации по отбеливанию зубов соком лимона. Это действенная процедура для быстрого устранения темных пятен после кофе, чая или табака. Но нельзя забывать о вреде лимонной кислоты: если у вас кариес или тонкая эмаль, сок лимона категорически противопоказан. Для здоровых зубов процедуру можно проводить не чаще раза в 7-10 дней, не забывая тщательно прополаскивать полость чистой водой;

• масло чайного дерева. Масло наносят тонким слоем на зубы, предварительно очищенные пастой. Через 10-15 минут нужно прополоскать рот теплой водой. Кроме легкого осветляющего эффекта, масло чайного дерева дает и антибактериальный эффект;

Средства для снятия воспаления:

• настой из трав. По одной части ромашки, шалфея и календулы смешать и залить стаканом кипятка. Настоять 20 минут. Процедить и использовать для полоскания утром и вечером;

• лечебный чай. Мелисса, зверобой, пустырник и корень валерианы в равных пропорциях – основа для полезного чая. Две столовых ложки смеси залейте 500 мл кипятка и дайте настояться 15 минут. Целебный напиток снимет первые признаки воспаления десен и обеспечит спокойный сон.

Поддерживать естественную белизну зубов или снимать небольшие воспаления десен домашними средствами – что может быть проще?

Средства для отбеливания зубов:

• лимонный сок. Мы уже отмечали выше пользу цитрусовых: лимонов, лаймов, апельсинов. Очень часто можно встретить рекомендации по отбеливанию зубов соком лимона. Это действенная процедура для быстрого устранения темных пятен после кофе, чая или табака. Но нельзя забывать о вреде лимонной кислоты: если у вас кариес или тонкая эмаль, сок лимона категорически противопоказан. Для здоровых зубов процедуру можно проводить не чаще раза в 7-10 дней, не забывая тщательно прополаскивать полость чистой водой;

• масло чайного дерева. Масло наносят тонким слоем на зубы, предварительно очищенные пастой. Через 10-15 минут нужно прополоскать рот теплой водой. Кроме легкого осветляющего эффекта, масло чайного дерева дает и антибактериальный эффект;

Средства для снятия воспаления:

• настой из трав. По одной части ромашки, шалфея и календулы смешать и залить стаканом кипятка. Настоять 20 минут. Процедить и использовать для полоскания утром и вечером;

• лечебный чай. Мелисса, зверобой, пустырник и корень валерианы в равных пропорциях – основа для полезного чая. Две столовых ложки смеси залейте 500 мл кипятка и дайте настояться 15 минут. Целебный напиток снимет первые признаки воспаления десен и обеспечит спокойный сон.

Продукты для роста зубов

Сыр, кефир, зелень способствуют росту зубов

Еще на этапе беременности будущая мама должна позаботиться о том, чтобы у малыша в дальнейшем нормально росли зубки.

Начиная с 4 месяца беременности, специалисты советуют будущим мамам употреблять витаминно-минеральные комплексы и витамин D, а позже обогащать меню ребенка пищей, что способствует росту зубов.

К таким продуктам относятся следующие:

• Сыр. Богат кальцием, помогает поддерживать во рту баланс кислот и щелочей, положительно действует на эмаль и убивает патогенную микрофлору
• Кефир. Из кефира организм усваивает максимум кальция. Включает в себя фосфор, который является необходимым для зубов ребенка
• Рыба. Содержит много протеина и витамина D. Особенно она полезна в зимний период при недостатке солнца
• Лук и чеснок. Богаты антибактериальными компонентами, защищающими полость рта ребенка
• Зелень. Помогает очистить дыхание, укрепляет зубы, обеспечивает массаж десен
• Киви. Данный фрукт очень богат аскорбиновой кислотой. Он необходим не только для роста зубов, но и для детского организма в целом, в том числе для синтеза коллагена. Недостаток последнего вещества может привести к пародонтозу
• Яйца. Содержат массу витаминов, минералов, полезные белки и жиры

Отварной картофель – хороший источник Фтора , необходимого для эмали зубов

Также зубам для роста требуется фтор. Для его получения можно употреблять простую гречку и отварной картофель. Также полезна питьевая вода, обогащенная данным минералом.

Водные процедуры

Зная, какие продукты укрепляют зубы, вы сможете надежно защитить их от опасных заболеваний, а заодно — повысить иммунитет всего организма. И тогда каждый визит к стоматологу будет в радость.

Продукты с кальцием для зубов

Кальций – необходимое вещество не только для костной системы, но и для сердечно-сосудистой, нервной, мышечной системы. Его дозировка в сутки отличается в зависимости от возраста и других физиологических особенностей. Для детей в возрасте до 8 лет она составляет 800 кг, в период активного роста – 1300 мг, для беременных и кормящих женщин – до 2000 мг. Для взрослого человека стандартная дозировка составляет 1200мг.

Наиболее богат кальцием твердый сыр (1000 мг на 100 г). Из овощей нужно обратить внимание на шпинат и капусту. Также минералом богаты орехи, отруби, цельнозерновая пшеничная мука.

Соевые продукты могут заменить молочные для снабжения зубных тканей кальцием

Если человеку в силу определенных причин противопоказаны молочные продукты, альтернативой может стать соя и продукция на ее основе. Также достаточное количество минерала содержится в укропе, базилике, листьях горчицы.

Внимание! Существуют продукты, которые приводят к ухудшению усваивания организмом кальция и его быстрому выведению. В основном это сладкая и тяжелая пища, газированные напитки, кофе. А вот пища, содержащая фосфор, магний, витамины А и D, напротив, способствует улучшению его усвоения.

6 способов сохранить здоровье десен

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Что такого хорошего в деснах?

Когда речь идет о здоровье вашего рта, дело не только в том, насколько ровны ваши зубы или насколько яркой ваша улыбка. О деснах нельзя забывать! Даже если у вас нет кариеса и у вас самый жемчужный вкус в городе, это не значит, что у вас иммунитет к заболеваниям десен. Поскольку это обычно безболезненно, большинство людей не подозревают, что с их деснами что-то не так.

Заболевание десен начинается, когда зубной налет накапливается под и вдоль линии десен. Зубной налет представляет собой липкую пленку, наполненную бактериями. Это может вызвать инфекции, которые повреждают десны и кости, что приводит к заболеванию десен и кариесу. Зубной налет также может вызвать гингивит, самую раннюю стадию заболевания десен. При гингивите десны становятся:

• воспаленными
• нежными
• красными
• опухшими
• склонными к кровотечению

К счастью, поскольку кости и ткани, удерживающие зубы на месте, не повреждаются, это повреждение обратимо.

Также может развиться пародонтит, запущенная форма заболевания десен. Пародонтит поражает кости, которые удерживают зубы на месте. Если его не лечить, он может повредить десны, кости и ткани, связанные с зубами.

Последняя стадия заболевания десен — пародонтит на поздней стадии. Это когда разрушаются волокна и кость, поддерживающая ваши зубы. Это может повлиять на ваш прикус, и может потребоваться удаление зубов.

По данным Американской стоматологической ассоциации (ADA), признаки того, что у вас могут быть заболевания десен, включают:

• постоянно неприятный привкус или дыхание
• отделяющиеся или расшатанные постоянные зубы
• десны, которые легко кровоточат
• десны опухшие, красные , или нежная
• десна, оторвавшаяся от зубов

Заболевание десен можно предотвратить.Вот несколько способов сохранить здоровье десен.

Используйте зубную нить не реже одного раза в день. Согласно ADA, это помогает удалить налет и остатки пищи, которые недоступны для вашей зубной щетки. Неважно, когда вы пользуетесь зубной нитью. Делайте это ночью, делайте это утром или делайте это после обеда … просто делайте это!

Ваш стоматолог может обнаружить ранние симптомы заболевания десен, если вы будете видеть их регулярно. Таким образом можно вылечить симптомы до того, как они станут более серьезными. Профессиональная чистка — единственный способ удалить зубной камень.Он также может избавить вас от налета, который вы пропустили при чистке зубов щеткой или зубной нитью. Если у вас гингивит, чистка зубов щеткой, зубной нитью и регулярная чистка зубов могут помочь обратить его вспять.

Еще одна причина, по которой курильщики бросают курить: Курение тесно связано с началом заболевания десен. Поскольку курение ослабляет вашу иммунную систему, оно также затрудняет борьбу с инфекцией десен, говорят Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Кроме того, курение затрудняет заживление десен после их повреждения.

Чистите зубы после каждого приема пищи. Это помогает удалить остатки пищи и зубной налет между зубами и деснами. Почистите и язык, так как он может содержать бактерии. «Ваша зубная щетка должна иметь мягкую щетину и удобно ложиться во рту», ​​- говорят в клинике Майо.

Рассмотрите возможность использования аккумуляторной или электрической зубной щетки. Они могут помочь уменьшить гингивит и зубной налет больше, чем чистка вручную. Меняйте зубные щетки или насадки каждые три-четыре месяца или чаще, если щетина начинает истираться.

Попробуйте электрическую зубную щетку сегодня.

Что касается зубной пасты, то на полках магазинов вы найдете бренды, которые утверждают, что они уменьшают гингивит, освежают дыхание и отбеливают зубы. Как узнать, какой из них лучше всего подходит для здоровья десен? Убедитесь, что вы выбрали зубную пасту, которая содержит фтор и имеет знак одобрения ADA. После этого вкус и цвет зависят от вас!

Вы можете купить зубную пасту, содержащую фтор, в Интернете.

Обычно доступные без рецепта лечебные жидкости для полоскания рта могут помочь уменьшить образование зубного налета, предотвратить или уменьшить гингивит, снизить скорость развития тартера или сочетание этих преимуществ, согласно ADA.Плюс: полоскание помогает удалить остатки пищи и мусор изо рта, но не заменяет чистку зубной нитью или щеткой. Ищите печать ADA, а это значит, что она считается эффективной и безопасной.

Неважно, щетка, зубная нить или полоскание в первую очередь. Просто делайте хорошую работу и используйте правильные продукты.

.

Как сохранить здоровье десен: 7 способов

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Соблюдение правил гигиены полости рта — наиболее важное действие, которое человек может предпринять для профилактики и лечения заболеваний десен. Когда дело касается здоровья полости рта, большинство людей склонны не обращать внимания на свои десны и вместо этого сосредотачиваются на яркой белой улыбке. Однако для здоровых зубов нужны здоровые десны.

Заболевание десен может привести к потере зубов. К счастью, человек может предпринять множество шагов, чтобы предотвратить или даже обратить вспять болезнь десен.К ним относятся:

• правильная чистка зубов
• выбор правильной зубной пасты
• ежедневная чистка зубной нитью
• осторожность при полоскании рта
• с использованием жидкости для полоскания рта
• регулярные осмотры стоматолога
• отказ от курения

В этой статье рассматривается, как этот шаг поможет сохранить здоровье десен. Мы также даем советы по диете для здоровых десен и объясняем, как определить признаки заболевания десен.

Принятие следующих привычек поможет человеку правильно ухаживать за зубами и деснами, что, в свою очередь, поможет предотвратить заболевание десен.

1. Правильно чистите зубы

Поделиться на Pinterest Чистка зубов дважды в день фторсодержащей зубной пастой может помочь сохранить здоровье десен.

Правильная чистка зубов — ключ к здоровью полости рта и десен. Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует людям следовать приведенным ниже инструкциям:

• Чистите зубы как минимум два раза в день, используя зубную щетку с мягкой щетиной и зубную пасту с фтором.
• Заменяйте зубную щетку каждые 3–4 месяца или чаще, если щетина начинает истираться.
• Чистите зубы щеткой под углом 45 градусов к деснам.
• Перемещайте зубную щетку короткими движениями.
• Осторожно нажмите.
• Очистите внутреннюю поверхность передних зубов, повернув щетку вертикально и сделав несколько коротких движений вдоль каждого зуба.

2. Выберите правильную зубную пасту

В отделе зубных паст в большинстве магазинов есть множество разновидностей зубных паст, от отбеливающих средств до формул, содержащих пищевую соду.

Выбирая зубную пасту, человек должен убедиться, что она содержит фтор и имеет печать одобрения ADA на упаковке.

3. Ежедневная чистка зубной нитью

Многие люди пренебрегают ежедневной чисткой зубной нитью, но ADA признает эту привычку важной частью ухода за полостью рта.

Чистка зубной нитью удаляет остатки пищи и зубной налет между зубами и деснами. Если пища и налет остаются на этих участках, это может привести к образованию зубного камня, который представляет собой скопление бактерий, которое может удалить только стоматолог. Зубной камень может привести к заболеванию десен.

4. Осторожно прополощите рот

Многие люди полоскают рот после чистки зубов.Однако практика гигиены полости рта должна дополнять эффективность фторсодержащих продуктов, таких как зубная паста.

Когда человек полоскает рот водой после чистки зубов фторсодержащей зубной пастой, он смывает фтор.

И наоборот, когда человек полоскает рот после еды, он может смыть пищу и бактерии, которые могут привести к образованию зубного налета и зубного камня.

5. Используйте жидкость для полоскания рта

Согласно ADA, существует два типа жидкости для полоскания рта: терапевтическая и косметическая.Оба доступны без рецепта.

Терапевтическая жидкость для полоскания рта может помочь:

• предотвратить заболевание десен
• уменьшить скорость образования зубного камня
• уменьшить количество налета на зубах
• удалить частицы пищи изо рта

Однако людям не следует используйте жидкость для полоскания рта вместо чистки зубов щеткой и зубной нитью.

Человек должен искать печать ADA. Эта печать указывает на то, что производитель продемонстрировал достаточно доказательств, подтверждающих безопасность и эффективность продукта.

ADA заявляет, что детям в возрасте до 6 лет не следует использовать жидкость для полоскания рта.

6. Регулярно проходите стоматологические осмотры

Стоматологические осмотры обычно включают профессиональную чистку полости рта. Профессиональная чистка — единственный способ удалить зубной камень с зубов. Профессиональная чистка также может помочь удалить налет, который человек мог пропустить при чистке зубов.

При регулярных посещениях стоматолог может помочь выявить ранние признаки заболевания десен и гингивита, состояния, при котором десны воспаляются.Раннее обнаружение может помочь предотвратить возникновение более серьезных проблем.

7. Бросьте курить

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), курение делает человека более восприимчивым к болезням десен, поскольку ослабляет иммунную систему.

CDC рекомендует немедленно бросить курить, чтобы снизить риск развития заболеваний десен. Употребление других табачных изделий также может увеличить риск для человека.

То, что человек ест, может напрямую повлиять на здоровье его зубов и десен.Различные продукты могут иметь положительное или отрицательное влияние на здоровье десен.

Некоторые продукты, которые люди должны включать в свой рацион, включают:

• фруктов и овощей с высоким содержанием клетчатки, так как они могут помочь очистить полость рта
• черный и зеленый чай, которые помогают уменьшить количество бактерий
• молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, так как эти продукты помогают увеличить выработку слюны
• продукты, содержащие фтор, в том числе воду и некоторые продукты из птицы и морепродуктов
• жевательную резинку без сахара, поскольку ее жевание увеличивает выработку слюны

Это лучше избегать следующих продуктов и напитков:

• газированных безалкогольных напитков, содержащих фосфорную и лимонную кислоты, а также сахар
• спирт, так как он может сушить рот
• липкие конфеты и сладости, которые остаются во рту некоторое время
• крахмалистые продукты, которые могут застревать в зубах

Люди должны знать о признаках и симптомах заболеваний десен.Большинство заболеваний десен начинается с легких симптомов, но со временем они могут прогрессировать.

Гингивит — самая легкая форма заболевания десен. У людей с гингивитом могут быть красные опухшие десны, которые легко кровоточат. У них также может быть хронический неприятный запах изо рта.

Большинство людей с гингивитом не испытывают боли или расшатывания зубов. Человек может вылечить и обратить вспять гингивит с помощью хорошей гигиены полости рта и ухода за зубами.

Со временем невылеченный гингивит может привести к пародонтиту. Пародонтит возникает, когда налет и зубной камень распространяются ниже линии десен.

Бактерии в зубном налете раздражают десны и вызывают воспалительную реакцию, заставляя организм разрушать ткани и кости, которые поддерживают зубы.

По мере прогрессирования пародонтита это повреждение усугубляется, что приводит к углублению карманов между зубами и соединительными тканями.

Пародонтит не всегда изначально вызывает симптомы. Однако по мере прогрессирования заболевания люди могут замечать следующие симптомы:

• опускание десен, из-за которого зубы могут казаться длиннее
• шатающиеся зубы
• гной между зубами или по линии десен
• хронический неприятный запах изо рта
• кровоточащие десны
• красные, опухшие десны

Несколько факторов риска могут увеличить вероятность заболевания десен.Некоторые из них, такие как старение, человек не может контролировать или избегать.

По данным Американской академии пародонтологии, следующие факторы являются одними из наиболее распространенных факторов риска развития заболеваний десен:

Некоторые заболевания, влияющие на воспалительную систему организма, также могут увеличивать риск заболевания десен. Эти заболевания включают диабет, сердечно-сосудистые заболевания и ревматоидный артрит.

Человек должен обратиться к стоматологу, если он испытывает кровотечение или боль в деснах, которая длится дольше недели.Опухшие и красные десны, которые легко кровоточат, являются симптомом заболевания десен.

Некоторые другие признаки и симптомы, на которые следует обратить внимание, включают:

• десны, которые отходят от зубов
• десны, которые легко кровоточат
• опухшие, красные десны
• чувствительные зубы
• зубы, которые кажутся шатающимися во рту
• боль при жевании
• зубные протезы не подходят правильно

Заболевание десен может привести к потере зубов. Однако большинство людей могут предотвратить заболевание десен, соблюдая правила гигиены полости рта.

Необходимо регулярно чистить зубы зубной пастой с фтором, пользоваться зубной нитью и соблюдать осторожность при полоскании рта. Одобренная ADA зубная паста с фтором доступна для покупки в Интернете.

Простой уход за полостью рта и стоматологические осмотры в домашних условиях могут помочь предотвратить и вылечить заболевание десен. Если у человека начинают проявляться какие-либо признаки заболевания десен, например, боль в деснах, которая длится дольше недели, ему следует обратиться к стоматологу.

.

Гуаровая камедь полезна или вредна для здоровья? Удивительная правда

Гуаровая камедь, также известная как гуара, производится из бобовых культур, называемых гуаровыми бобами (1).

Это тип полисахарида или длинной цепи связанных молекул углеводов, состоящий из двух сахаров, называемых манноза и галактоза (1).

Гуаровая камедь часто используется в качестве пищевой добавки во многих обработанных пищевых продуктах (1).

Он особенно полезен в производстве пищевых продуктов, поскольку он растворим и способен поглощать воду, образуя гель, который может загустевать и связывать продукты (1).

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) считает его безопасным для употребления в определенных количествах в различных пищевых продуктах (2).

Точный состав питательных веществ гуаровой камеди отличается от производителя. Гуаровая камедь обычно низкокалорийна и в основном состоит из растворимой клетчатки. Его содержание белка может составлять 5–6% (3).

Краткое описание

Гуаровая камедь — это пищевая добавка, которая используется для загущения и связывания пищевых продуктов. В нем много растворимой клетчатки и мало калорий.

Продукты, содержащие гуаровую камедь

Гуаровая камедь широко используется в пищевой промышленности.

Следующие продукты часто содержат его (2):

• мороженое
• йогурт
• заправка для салата
• выпечка без глютена
• подливки
• соусы
• кефир
• сухие завтраки
• овощные соки
• пудинг
• суп
• сыр

Помимо этих пищевых продуктов, гуаровая камедь содержится в косметике, лекарствах, текстиле и бумажных изделиях (1).

Резюме

Гуаровая камедь содержится в молочных продуктах, приправах и выпечке. Он также используется в качестве добавки в непродовольственные товары.

Может иметь некоторые преимущества.

Гуаровая камедь хорошо известна своей способностью загущать и стабилизировать пищевые продукты, но она также может принести пользу для здоровья.

Исследования показывают, что это может быть полезно для некоторых конкретных областей здоровья, включая пищеварение, уровень сахара и холестерина в крови и поддержание веса.

Здоровье пищеварения

Поскольку гуаровая камедь богата клетчаткой, она может поддерживать здоровье вашей пищеварительной системы.

Одно исследование показало, что он помогает облегчить запор за счет ускорения движения по кишечному тракту. Потребление частично гидролизованной гуаровой камеди также было связано с улучшением текстуры стула и частоты опорожнения кишечника (4).

Кроме того, он может действовать как пребиотик, способствуя росту полезных бактерий и уменьшая рост вредных бактерий в кишечнике (5).

Благодаря своей потенциальной способности улучшать пищеварение, он также может помочь в лечении синдрома раздраженного кишечника (СРК).

Одно 6-недельное исследование с участием 68 человек с СРК показало, что частично гидролизованная гуаровая камедь облегчает симптомы СРК. Кроме того, у некоторых людей он уменьшал вздутие живота и увеличивал частоту стула (6).

Уровень сахара в крови

Исследования показывают, что гуаровая камедь может снизить уровень сахара в крови.

Это связано с тем, что это растворимая клетчатка, которая может замедлять всасывание сахара и приводить к снижению уровня сахара в крови (7).

В одном исследовании людям с диабетом давали гуаровую камедь 4 раза в день в течение 6 недель. Было обнаружено, что гуаровая камедь приводит к значительному снижению уровня сахара в крови и снижению уровня холестерина ЛПНП (плохого) на 20% (8).

Другое исследование показало аналогичные результаты, показывающие, что употребление гуаровой камеди значительно улучшило контроль сахара в крови у 11 человек с диабетом 2 типа (9).

Холестерин в крови

Было доказано, что растворимые волокна, такие как гуаровая камедь, снижают уровень холестерина.

Волокно связывается с желчными кислотами в организме, заставляя их выводиться из организма и уменьшая количество желчных кислот в кровотоке. Это заставляет печень использовать холестерин для производства большего количества желчных кислот, что приводит к снижению уровня холестерина (10).

В одном исследовании 19 человек с ожирением и диабетом принимали ежедневную добавку, содержащую 15 граммов гуаровой камеди. Они обнаружили, что это привело к снижению уровня общего холестерина в крови, а также к снижению холестерина ЛПНП по сравнению с плацебо (11).

Исследование на животных показало аналогичные результаты, показывающие, что у крыс, которых кормили гуаровой камедью, наблюдалось снижение уровня холестерина в крови в дополнение к повышению уровня холестерина ЛПВП (хорошего) (12).

Поддержание веса

Некоторые исследования показали, что гуаровая камедь может способствовать снижению веса и контролю аппетита.

Как правило, клетчатка проходит по телу непереваренной и может способствовать насыщению, снижая при этом аппетит (13).

Фактически, одно исследование показало, что употребление дополнительных 14 граммов клетчатки в день может привести к снижению потребляемых калорий на 10% (14).

Гуаровая камедь может быть особенно эффективной для снижения аппетита и снижения калорийности.

В одном обзоре трех исследований сделан вывод, что гуаровая камедь улучшает чувство сытости и снижает количество калорий, потребляемых во время перекусов в течение дня (15).

В другом исследовании изучалось влияние гуаровой камеди на потерю веса у женщин. Они обнаружили, что потребление 15 граммов гуаровой камеди в день помогло женщинам похудеть на 5,5 фунтов (2,5 кг) больше, чем те, кто принимал плацебо (16).

Резюме

Исследования показывают, что гуаровая камедь может улучшить пищеварение и снизить уровень сахара в крови, холестерин в крови, аппетит и потребление калорий.

Высокие дозы могут иметь негативные последствия

Употребление большого количества гуаровой камеди может иметь негативные последствия для здоровья.

В 1990-х годах на рынке появилось лекарство для похудания под названием «Кал-Бан 3000».

Он содержал большое количество гуаровой камеди, которая в желудке набухала в 10–20 раз, способствуя сытости и потере веса (17).

К сожалению, это вызвало серьезные проблемы, включая непроходимость пищевода и тонкой кишки, а в некоторых случаях даже смерть.Эти опасные побочные эффекты в конечном итоге привели к тому, что FDA запретило использование гуаровой камеди в продуктах для похудения (17).

Однако имейте в виду, что эти побочные эффекты были вызваны дозами гуаровой камеди, которые значительно превышают количество, содержащееся в большинстве пищевых продуктов.

FDA устанавливает конкретные максимальные уровни использования для различных типов пищевых продуктов, от 0,35% в хлебобулочных изделиях до 2% в обработанных овощных соках (2).

Например, в кокосовом молоке максимальный уровень использования гуаровой камеди составляет 1%.Это означает, что одна порция (240 грамм) может содержать максимум 2,4 грамма гуаровой камеди (2).

Некоторые исследования не обнаружили серьезных побочных эффектов при дозах до 15 граммов (18).

Однако, когда возникают побочные эффекты, они обычно включают легкие симптомы пищеварения, такие как газы, диарея, вздутие живота и судороги (19).

Резюме

Большое количество гуаровой камеди может вызвать такие проблемы, как кишечная непроходимость и смерть. Количества в обработанных пищевых продуктах обычно не вызывают побочных эффектов, но иногда могут вызывать легкие симптомы пищеварения.

Это может быть не для всех

Хотя гуаровая камедь может быть безопасной в умеренных количествах для большинства, некоторым людям следует ограничить ее потребление.

Хотя это явление встречается редко, у некоторых людей эта добавка может вызвать аллергическую реакцию (20, 21).

Кроме того, он может вызывать симптомы со стороны пищеварения, включая газы и вздутие живота (22).

Если вы обнаружите, что чувствительны к гуаровой камеди и испытываете побочные эффекты после употребления, возможно, лучше ограничить ее потребление.

Резюме

Лица, страдающие аллергией на сою или чувствительностью к гуаровой камеди, должны контролировать или ограничивать свое потребление.

Итоги

В больших количествах гуаровая камедь может быть вредной и вызывать отрицательные побочные эффекты.

Однако количество, обнаруженное в обработанных пищевых продуктах, скорее всего, не проблема.

Хотя клетчатка, такая как гуаровая камедь, может иметь некоторую пользу для здоровья, основывать свой рацион на цельных, необработанных продуктах — лучший способ достичь оптимального здоровья.

.

Быстрое избавление от боли в деснах: 7 домашних средств

Боль в деснах — неприятная проблема, которая возникает по ряду причин.

Это может быть вызвано чем-то простым, например, слишком сильной чисткой, наличием язвы или ношением зубных протезов, ретейнеров или скоб.

У женщин это может быть вызвано гормональными изменениями, беременностью или менопаузой и может произойти во время менструации.

В других случаях боль в деснах может быть признаком более серьезной проблемы со здоровьем полости рта, такой как молочница, гингивит или пародонтит.

Изучите эти домашние средства для быстрого облегчения боли в деснах. Не забудьте также узнать разницу между тем, когда можно безопасно лечить боль в деснах дома, и когда следует обратиться к стоматологу.

Если ваш единственный симптом — боль в деснах, попробуйте эти методы лечения дома:

1. Промойте соленой водой

Нагрейте на плите 1 стакан воды (не до кипения — просто согрейте) и налейте в холодный стакан. Добавьте 1 ч. соль в теплую воду и хорошо перемешать.

Прополощите смесь во рту, а затем выплюньте ее в раковину, когда закончите (не глотайте).

Соль поможет предотвратить рост бактерий во рту и уменьшит количество бактерий на деснах, которые могут вызвать отек.

Полощите рот теплой соленой водой не реже двух раз в день, пока опухоль не исчезнет.

2. Компресс

Попробуйте сделать горячий или холодный компресс, чтобы уменьшить боль.

Для горячего компресса:

Нагрейте воду до терпимой температуры (не до кипения). Смочите чистую ткань в горячей воде и отожмите излишки.

Осторожно прижмите теплую влажную ткань к лицу рядом с тем местом, где возникает боль в деснах (не непосредственно к деснам).

Для холодного компресса:

Оберните пакет со льдом чистой тканью и приложите его так же, как описано выше.

Используйте любой из этих методов, пока боль не утихнет, или чередуйте горячие и холодные, пока не пройдут отек и воспаление.

3. Травяная припарка

Некоторые травы и специи можно превратить в домашние средства от воспаления десен и боли.

Гвоздичный порошок и Spilanthes являются болеутоляющими (болеутоляющими) травами. Они долгое время использовались как альтернативные пероральные обезболивающие. Также может помочь противовоспалительная порошкообразная трава, такая как куркума.

Чтобы использовать это средство, смешайте порошкообразные травы по выбору с небольшим количеством теплой воды, пока не получите пасту.

Нанесите пасту прямо на десны, пока боль не утихнет, а затем прополощите рот водой.

Применяйте по мере необходимости.

Купите сейчас гвоздичный порошок, Spilanthes и куркуму.

4. Самодельный стоматологический спрей

Разведите эфирные масла в спрее. Для этого используйте небольшую чистую бутылку с распылителем, в которой никогда не было другого продукта.

Наполните бутылку водой и добавьте около пяти капель эфирных масел на унцию масла-носителя. Встряхните и при необходимости слегка распылите на десны.

Никогда не позволяйте эфирным маслам касаться кожи без разбавления в масле-носителе, таком как масло сладкого миндаля. Также никогда не глотайте эфирные масла.После этого смойте водой и выплюньте.

Масла, такие как мята перечная, орегано и гвоздика, обладают естественными обезболивающими, уменьшающими воспаление и улучшающими кровообращение свойствами.

Найдите здесь множество эфирных масел.

5. Чайные пакетики

Возьмите свежий чайный пакетик и погрузите его в кипящую воду максимум на 5 минут, как при заваривании чая. Когда чайный пакетик остынет, приложите его к болезненным деснам как минимум на 5 минут.

Выберите чай с высоким содержанием вяжущих танинов, такой как черный чай, зеленый чай или даже чай из гибискуса.Или выберите чай, содержащий противовоспалительные травы — популярные примеры — имбирь и ромашка.

Противовоспалительные травы успокаивают, а танины поглощают все, что раздражает десны.

Купите сейчас черный, зеленый, гибискусный, имбирный или ромашковый чай.

6. Оральные анестезирующие гели

Лекарственные оральные гели доступны на рынке. Они содержат натуральные и синтетические соединения, которые помогают обезболивать и лечить боль в деснах. Некоторые даже включают обезболивающие из растений, таких как гвоздика Spilanthes .

Распространенные безрецептурные бренды включают Orajel и Anbesol. Следуйте инструкциям на упаковке.

7. Безрецептурные обезболивающие

Простые распространенные обезболивающие и НПВП, такие как аспирин, ацетаминофен (тайленол) и ибупрофен (Адвил), могут помочь в крайнем случае.

Если боль не проходит и актуальные методы, описанные выше (или другие), не работают, попробуйте эти варианты. Вы можете использовать их самостоятельно или в дополнение к местным домашним процедурам.

Для дозировки следуйте указаниям на этикетках бутылок.

Боль в деснах — это часто единичный случай, который легко поддается лечению или облегчению.

В некоторых случаях боль в деснах может быть симптомом более серьезной проблемы со здоровьем полости рта. Обратитесь к врачу или стоматологу, если у вас боль в деснах:

• стойкая или интенсивная
• мешает есть или спать
• сопровождается другими симптомами

Боль в деснах также может быть признаком других проблем полости рта, например:

• Дрозд. Эта оральная дрожжевая инфекция может включать боль в деснах в качестве симптома.Поговорите со своим врачом, если у вас есть боль в деснах, а также желтоватый налет на рту, горле или внутренней стороне щек — это может быть молочница.
• Гингивит. Это заболевание десен характеризуется опухшими, болезненными деснами, которые легко кровоточат. Обратитесь к стоматологу, если у вас красные, опухшие, кровоточащие и болезненные десны в течение более недели.
• Заболевания пародонта или пародонтит. Это состояние возникает после нелеченного гингивита. Как можно скорее обратитесь к стоматологу, если вы испытываете боль в деснах поверх красных опухших десен; кровоточивость десен; опускание десен; потеря зуба; и абсцессы.

Если у вас нет других симптомов, кроме боли в деснах, постарайтесь быть более осторожными, когда чистите зубы щеткой или зубной нитью.

Если вы женщина, обратите внимание на то, случается ли боль в деснах в определенное время месяца, беременность или менопауза. Эти естественные гормональные сдвиги нередко вызывают боль в деснах.

.