Пангасиус – пресноводная рыба, среда обитания которой страны юго- восточной Азии. Благодаря дешевизне и доступности завоевал популярность у населения. Но рядовых потребителей интересует вопрос — насколько этот вид пригоден для питания?

 В статье рассказывается о существенных факторах, влияющих на качество продукта — где обитает, как выращивают на рыбных фермах, способы обработки. Подробно освещается вопрос – вред или польза организму от его употребления. Даны рекомендации как приготовить вкусные блюда из этой рыбы.

Что это за рыба такая?

На продажу в российские магазины поступает две категории импортной рыбы – дикие и особи, культивированные в рукотворных условиях. Пангасиус относится ко второй категории, и является самым многочисленным представителем этого сообщества.

Во Вьетнаме – это основной рыбопродукт используемый населением для питания. В одной небольшой деревне даже соорудили этой особи памятник. Местные жители часто устраивают свои жилища на реке, под хижинами в корзинах выкармливают в воде любимую рыбу.

Существует два вида пангасиуса, которые обитают во Вьетнаме – Tra и Basa. В природных условиях акулий сом живёт до 20 лет и может достичь массы 25 кг. Некоторые особи могут достичь больших размеров – 150 см в длину и весить 40 кг. Для продажи отбирают молодые экземпляры весом тушки до двух кг. Баса более мясистый и жирный, по сравнению со своим собратом Тра, но значительно меньше в размерах.

У взрослых особей тушка сероватая с серебристым животом, а молодняк – темнее. От головы до хвоста выделяются светлые полосы, которые со временем исчезают. Высокий плавник придаёт сходство с акулой, отчего и другое название — акулий сом. Голова рыбы массивная, приплюснутая, с широким ротовым отверстием и двумя парами усов, похожих на усы сома.

Акулий сом весьма пугливое создание и имеет склонность к паническим атакам. При внезапном испуге он будет биться тушкой о камни и стенки бассейна, или аквариума и выпрыгивать из воды.

Чешуя у акульего сома отсутствует, поэтому может легко поранить нежную кожу. Он способен неожиданно войти в обморочное состояние и притвориться мёртвым, но через несколько минут тушка «оживает».

Среда обитания, чем питается, как размножается

Среда постоянного обитания рыбы оказывает огромное влияние на качество получаемого продукта.

В диком существовании акулий сом проживает в пресных водах рек и озёр Вьетнама, Лаоса, Камбоджи, Таиланда. В большей части это акватории рек Меконг и Чаупхрай. Тра водится преимущественно в нижних участках бассейна реки Меконг, баса – по всей длине реки. Живут особи пресноводных акул обычно небольшими стайками.

Это прожорливые хищники, неприхотливые и всеядные. В дикой среде найти питание для них не составляет труда. Промышляют мелкой рыбёшкой, насекомыми, планктоном, растениями, фруктами, тушками мелких грызунов, питаются всем, что только можно проглотить.

Женская особь достигает половой зрелости через три года. Нерест начинается в июне и длится до ноября. Самка откладывает до 100 тысяч икринок порциями среди водорослей. Через три дня молодняк уже начинает плавать. В дикой среде акульи сомы размножаются 2 раза в год, в рыбоводческих хозяйствах нерест происходит 4 раза в год.

Местное население тысячелетиями употребляло мясо пангасиуса  для питания. Фермерские хозяйства стали создаваться в 40-х годах прошлого столетия. Разведение особей акульего сома в промышленных масштабах имеет огромное значение для экономики Вьетнама, как мирового поставщика этой продукции.

Промысел выгоден, так как спрос достаточно велик, а разведение не требует больших затрат. Всеядный и прожорливый акулий сом стремительно набирает вес, он неприхотлив и способен жить в условиях большой скученности тушек, которая часто бывает на рыбных фермах.

Аквариумисты приспособили его для содержания в специальных аквариумах, где особь вырастает до 50-70 см. Этот довольно хлопотно и не дёшево, для таких крупных экземпляров требуется большой объём аквариума, не менее 1000 л.

Аквариум должен быть вытянутый в длину, акулий сом подобно своей морской тёзке любит описывать большие круги по акватории. Подобрать соседей для комнатной прожорливой акулы проблематично, ведь она без усилий проглотит любую маленькую рыбку.

Чем пангасиус отличается от морского языка?

В российских магазинах филе пангасиуса зачастую преподносят как «Морской язык». Но это абсолютно разные особи. Морской язык – обитатель морских просторов и принадлежит к камбалообразным видам. Тушка представляет специфический плоский облик, как у камбалы. В магазинах покупатель может встретить эти рыбы только в виде готового филе. Различить их весьма затруднительно, так как выглядят очень похоже.

Вначале нужно внимательно посмотреть на цвет. Филе морского языка чисто белое, почти прозрачное. У акульего сома — филе разного цвета, от розовато-белого до серого, всегда с розовыми участками. И филе морского языка значительно тоньше.

Полезные свойства

В мясе акульего сома присутствуют многие необходимые человеческому организму вещества:

• Магний;
• Кальций;
• Фосфор;
• Калий;
• Железо;
• Фтор;
• Цинк;
• Витамины.

Кальций укрепляет костную систему. Микро и макроэлементы оздоравливают сердечно — сосудистую систему, предупреждают возникновение болезней сердца, нормализуют функции мозга, улучшают зрение и память, нормализуют кровяное давление. Витамины благоприятно действуют на красоту кожи и волос.  

Акулий сом обладает более высоким уровнем жирных кислот омега-3 и протеинов, в сравнении с другими речными особями. Жирные кислоты увеличивают гибкость сосудов, тем самым предотвращают образование атеросклероза и остеопороза.

По данным специалистов, аминокислоты и омега-3, содержащиеся в рыбе, улучшают сон, помогают бороться со стрессовыми ситуациями, постоянной усталостью, нормализуют обмен веществ. Протеины рыбного мяса усваиваются и перерабатываются организмом значительно лучше, чем протеины животного происхождения.

Низкая калорийность продукта (89 ккал на 100 г) позволяют ему стать незаменимым для диетического питания, для похудения и при восстановлении организма после перенесённых болезней. Мясо пангасиуса благоприятно для питания больных диабетом, так как его гликемический индекс очень низкий.

Как выбрать и вкусно приготовить

Чтобы приготовить вкусное блюдо из любимой рыбы, нужно правильно выбрать её в магазине.

В Россию пангасиус поставляется обычно в виде готового филе. Обработка тушек на вьетнамских предприятиях ведётся вручную, удаляются кости, у филе высшего сорта из тушек удаляется и жир. Затем следует шоковая заморозка в соответствии с нормами, вакуумная упаковка и транспортировка филе к месту продажи.

Цвет рыбного филе бывает разный, зависит от среды обитания особей, от питания и обработки. Белоснежное филе производится от особей, которые жили в чистой, насыщенной кислородом водной среде, а при обработке были полностью обескровлены. Светло – розовое филе получается при не полном удалении из тушки крови. Светло – жёлтое и жёлтое образуются при использовании определённых кормов.

Чтобы вкусно приготовить филе его нужно сначала разморозить, желательно дать возможность оттаять естественным образом.  Затем промыть в холодной воде. Рецептов приготовления пангасиуса очень много. Его можно варить, жарить, запекать, готовить на пару, стряпать с ним пироги.

Один из рецептов – «Пангасиус Фурай», адаптированное для питания европейцев японское блюдо. Филе хорошо панируется в сухарях и обжаривается во фритюре. Акулий собрат изрядно жирный, сухари как бы нивелируют лишний жир, при этом рыбные кусочки филе получаются сочные и вкусные.

Предприятия пищевой индустрии по достоинству оценили вкус и нежность мяса пангасиуса. Его активно применяют при изготовлении вкусных и не дорогих полуфабрикатов, наггетсов, крабовых палочек и много чего другого. Он замечательно гармонирует с овощными гарнирами, с фруктами, с макаронными изделиями, с зеленью, с кислыми соусами и не имеет специфического запаха. Блюда из него часто присутствуют в ресторанных меню и в диетическом питании.

Можно ли давать пангасиус детям

Рыба – необходимый продукт в питании каждого человека. Диетологи предлагают готовить рыбные блюда один или два раза в неделю. Взрослым рекомендуемая норма рыбных продуктов 140 г. Для растущего организма ребёнка это непременный элемент питания.

Начинать употреблять рыбную пищу можно с 10 месяцев, порцией не более 40 г. Детям с двухлетнего возраста можно давать порции 100 г. Но в отношении акульего сома у многих возникают сомнения в его пользе и опасения – можно ли давать детям блюда, приготовленные из него.

Все фермерские хозяйства, занимающиеся разведением и продажей пангаусиса, находятся в бассейне реки Меконг. У этой водной артерии плохая репутация. Меконг несёт свои воды по густонаселённой территории, в реку сливаются отходы от деятельности различных производств, канализационные стоки.

Однако мощные предприятия по производству рыбы, имеющие международную лицензию безопасности, не отлавливают рыбу в реках, а выращивают в специальных водоёмах. Конечно, вода в пруды закачивается из Меконга, при этом проходит очистку мощными фильтрующими устройствами и аэрацию.

Фермерские предприятия ужесточили требования к санитарным показателям и качеству на каждом этапе производства. Разделка тушек осуществляется в производственных помещениях с жесточайшими санитарными нормами. Кормят рыб питательным гранулированным кормом из рыбьих отходов, с добавлением витаминов, соблюдая все нормы.

Пангасиус экспортируется в США, в страны Европы. Евросоюз внимательно отслеживает качество ввозимого товара. В России эта функция — обязанность Россельхознадзора.  В 2012 и 2014 годах эти надзорные органы запретили нескольким крупным производителям ввоз акульего сома в страну.

Небольшие подпольные хозяйства не в состоянии обеспечить соблюдение всех санитарных требований к чистоте и надлежащему качеству, но такой товар не попадёт на зарубежные прилавки, его продают на местных рынках.

Пангасиус, вопреки всем наговорам и мифам – обычная качественная рыба, неприхотливая и всеядная. На аналогичных фермерских хозяйствах, в схожих условиях в разных странах выращивают форель, осетровые и другие виды. Использовать в питании его конечно можно, и даже нужно.

Вреда не более чем от куриных окорочков с начинкой из гормональных препаратов и антибиотиков, а пользы много. Однако приобретать его желательно в гипермаркетах, которые отвечают за качество своего товара и дорожат своей репутацией. Если нет индивидуальных противопоказаний, то мясо акульего сома можно смело использовать в приготовлении различных вкусных рыбных блюд.

Давно вы имели по-настоящему КРУПНЫЙ УЛОВ?

Когда последний раз ловили десятки ЗДОРОВЕННЫХ щук/карпов/лещей?

Нам всегда хочется получать результат от рыбалки – поймать не три окунька, а десяток килограммовых щук – вот это будет улов! Каждый из нас мечтает о таком, но далеко не каждый умеет.

Хорошего улова можно достичь (и мы это с вами знаем) благодаря хорошей прикормке.

Ее можно приготовить в домашних условиях, можно купить в рыбацких магазинах. Но в магазинах дорого, а чтобы приготовить прикормку дома, нужно потратить уйму времени, да и, по праве говоря, далеко не всегда домашняя прикормка хорошо работает.

Вам знакомо то разочарование, когда вы купили прикормку или приготовили ее дома, а поймали три-четыре окунька?

Так может быть пора воспользоваться действительно рабочим продуктом, эффективность которого доказана как научно, так и практикой на реках и прудах России?

Fish Megabomb дает тот самый результат, который мы не можем достичь сами, тем более, стоит она дешево, что отличает от других средств и времени тратить на изготовление не нужно – заказал, привезли и вперед!

Конечно, лучше один раз попробовать, чем тысячу раз услышать. Тем более сейчас – самый сезон! Скидка в 50% при заказе это отличный бонус!

Узнайте подробнее про приманку!

Как приготовить пангасиус быстро и просто

Рыба считается полубыстрой едой. Только в дни особенно строгого поста запрещается есть, например, в Страстную неделю.

Известно, что рыба появилась на столе у ​​россиян гораздо раньше, чем мясо. Наши предки, которые поселились вдоль рек, использовали в основном пресноводную рыбу, которую они ели свежей, соленой, сушеной, сушеной, копченой. Закуски были из слабосоленой рыбы и рыбного желе. Рыбу готовили из рыбы, жарили на сковороде в масле, кипятили и варили (паровая рыба, приготовленная с небольшим количеством воды), запекали, готовили пироги, сложные блюда с рыбой и кашей, лапшу и овощи.

В наше время на столе часто можно найти пангасиуса. Белое плотное мясо этой рыбы покоряет своей нежностью и богатым вкусом.

Перед приготовлением пангасиуса вам следует приготовить этот продукт.

К конкретным методам обработки рыбы можно отнести так называемую «систему трех П», означающую, что рыбу следует очищать, подкислять, солить. Первое и третье — это понятно, а подкислять рыбу преимущественно сухим вином или лимонным соком.

Типичный рецепт приготовления пангасиуса ничем не отличается от классических рецептов рыбных блюд.Самым простым является, конечно, жарка. Для этого возьмите филе и подкислите его. Перед приготовлением пангасиуса порежьте поясницу на мелкие кусочки и обваляйте сначала в муке, затем в взбитых яйцах, в которые можно добавить немного перца и базилика, а на последнем этапе — окуните в панировочные сухари и отправьте на разогретую сковороду с растительное масло. Не жарите долго, по пару минут с обеих сторон. Мясо рыбы нежное и готовится довольно быстро.

Вы также можете запекать рыбу. Для этого натрите две средние морковки на мелкой терке, раскрошите две средних луковицы, нарежьте четыре ломтика лимона и возьмите четыре небольших филе пангасиуса.Разогреть духовку. Каждый кусочек рыбы на фольге посыпать перцем, майораном, посыпать тертой морковью и луком. Прежде чем готовить пангасиус в духовке, не забудьте подкислить его, положив сверху кусочек лимона. Так что заверните готовое блюдо и отправьте на выпечку. Через полчаса вы можете получить это. Это известит приятный аромат приготовленного пангасиуса.

Перед приготовлением пангасиуса вам необходимо определить, будет ли рыба подаваться в качестве основного блюда с гарниром или без него или в качестве закуски.В первом случае необходимо использовать более крупный срез или целое филе. Для гарнира лучше всего подходит белый рис. Он хорошо подчеркивает не только вкус пангасиуса, но и его превосходный белый цвет. Во втором случае вы должны использовать больше овощей в качестве гарнира. К приготовленному пангасиусу можно подавать различные соусы, например, зеленые травы с обязательным употреблением одного и того же майорана. Хорошим дополнением станут зеленые салаты с большим количеством зелени, например, петрушка, укроп, листья салата, огурец.Для заправки таких добавок лучше использовать специальные дипы, например, на основе уксуса или оливкового масла. Белое сухое или полусухое вино также пригодится.

Все достаточно просто, как вы можете видеть, и теперь вы знаете, как сделать пангасиус. По той же схеме можно готовить другие виды рыбы, но только белую.

Кроме того, рыба является ценным источником ненасыщенных жирных кислот Омега-3, которые необходимы для полноценного функционирования нашего мозга, а также большого количества фосфора и других минералов.Будучи полу-фаст-фудом, рыба, включая, естественно, пангасиус, приготовленный выше, приемлема для ежедневного рациона даже самых усердных приверженцев диетического питания.

,Ценность

Pangasius Fish — Nutrineat

В этой статье NutriNeat представлены данные о питании рыбы пангасиуса, рыбы с мягким вкусом, выращенной на ферме, которая в основном производится и экспортируется странами Южной Азии. Вот как это может быть полезным дополнением к вашей диете …

Знаете ли вы?
По данным Орегонского государственного университета, американцы едят вдвое больше сыра и почти равное количество яблок, арбузов и индейки, чем они ежегодно ловят рыбу и моллюсков.

Пангасиус — рыба с белой консистенцией и плотной текстурой с мягким вкусом, довольно популярная в Юго-Восточной Азии. Обычно подается с зеленым луком и острым лимонным соусом. Это выращенная на ферме рыба, в основном производимая такими странами, как Вьетнам и Таиланд. Полосатый пангасиус, пресноводная рыба без чешуек, в основном производится в бассейне реки Меконг на юге Вьетнама. Рыба может быть средней или большой. Они толстые и тяжелые. Различные пресноводные виды, принадлежащие к семейству Пангасиусов, экспортируются во Вьетнам, Камбоджу и другие страны.Эти виды известны под различными названиями: тра, баса, сом, азиатский сом, канальный сом, суаи, сутчи, полосатый пангасиус и пангасиус.

Хотите написать для нас? Ну, мы ищем хороших писателей, которые хотят распространять информацию. Свяжитесь с нами, и мы поговорим …

Давайте работать вместе!

Существует 21 признанный вид в роду Pangasius. Поскольку разные виды известны под одинаковыми названиями, а разные виды производятся разными народами, покупателям сложно идентифицировать продукт и сравнить цены.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США утвердило конкретные названия рынков для некоторых видов сомов, импортируемых из разных частей мира.

Различия объяснены

Пищевая ценность

В соответствии с фактами здоровья морепродуктов, опубликованными Университетом штата Орегон, Корнелльским университетом и рядом других университетов, вот что предлагает сырой Пангасиус:

Факты питания рыб Pangasius могут варьироваться в зависимости от размера и веса филе, корма, используемого в аквакультурных процедурах, ингредиентов, добавленных во время приготовления, и метода приготовления.Рыба с высоким содержанием белка и низким содержанием жира и натрия. Он предлагает различные витамины и минералы; например, тиамин, витамин B12, витамин D, калий, железо, фосфор и селен. Это очень хороший источник белка. Калории в филе пангасиуса могут насытить вас, если вы употребляете его в качестве дневного или вечернего перекуса. Но так как он содержит холестерин, вы не должны его чрезмерно употреблять. Жарить его может разрушить некоторые из присутствующих питательных веществ. Запеченная рыба — лучший вариант. Полученные омега-3 жирные кислоты могут помочь снизить риск сердечных заболеваний.

Баса является наиболее предпочтительным сортом, так как имеет мягкий сладковатый вкус. Он белее и мягче, чем Сваи или Тра. Филе баса толще, чем у других сортов. Swai или Tra имеют относительно более грубую текстуру. Вот почему, Basa — более дорогая рыба, чем Swai.

Безопасно ли есть?

Национальный институт рыбного хозяйства публикует «десятку» наиболее употребляемых морепродуктов в Соединенных Штатах. В 2011 году Пангасиус занял шестую позицию в этом списке.Но после этого было видно, что продажи значительно снизились. То же самое произошло и в европейских странах. Причиной этого является, пожалуй, неблагоприятная реклама Всемирного фонда дикой природы (WWF), который до сих пор окружает эту рыбу. WWF включил Пангасиуса в свой красный список видов, которых следует избегать. Более того, в телевизионной программе также объявлено, что методы выращивания и обработки пангасиуса позорны, и поэтому рыба может быть вредной для здоровья человека. Но никто еще не получал сообщений о каких-либо расстройствах или плохом самочувствии после употребления в пищу этой рыбы.Производители опровергли указанные обвинения.

В ответ на негативную пропаганду производители, Вьетнамская ассоциация экспортеров и производителей морепродуктов (VASEP) и правительства ввели дополнительные меры контроля безопасности пищевых продуктов и определенные процедуры мониторинга продуктов. Во Вьетнаме производители следуют современным методам аквакультуры и вместе с правительством проверяют качество воды, используемой для выращивания рыбы, несколько раз в год. Они утверждают, что их продукты не содержат гормонов, антибиотиков и используют только безопасные, проверенные и одобренные корма.

Постоянно растущий спрос на морепродукты привел к увеличению производства аквакультуры, и, похоже, Пангасиус снова займет свое место в «десятке» наиболее потребляемых морепродуктов.

,

Как приготовить 8 популярных видов рыбы

Приготовление морепродуктов может быть пугающим, но с несколькими простыми правилами вы можете избежать переваренной рыбы в пользу слоеного, нежного филе. В следующий раз, когда вы пойдете в магазин за продуктами, пусть это руководство о том, как приготовить рыбу, направит вас в правильном направлении.

На что обратить внимание при покупке рыбы

Используйте свое зрение, осязание и обоняние. У морепродуктов не должно быть острого, рыбного запаха — это показатель того, что рыба испортилась.При покупке целой рыбы обратите внимание на блестящие чешуйки, плотно прилегающие к коже, и яркие, чистые глаза. Выбирая мелкие кусочки, ищите прочные на ощупь филе, которые влажные и хорошо склеиваются (без зияющих кусков). Температура является ключом к поддержанию качества рыбы, поэтому она должна находиться либо на льду у прилавка с рыбой, либо в хорошо охлажденной зоне холодильника или морозильной камеры вашего супермаркета.

Стоит ли покупать свежую рыбу?

При покупке мяса свежая нарезка является золотым стандартом, но когда речь идет о рыбе, иногда лучше использовать замороженную.Филе с вакуумным запечатыванием, которое было мгновенно заморожено сразу после сбора урожая, может лучше сохранять свежесть, чем рыба на прилавке с морепродуктами, которая часто представляет собой быстрозамороженную рыбу, которая была разморожена.

Как приготовить рыбу

Равномерное приготовление пищи легко, с несколькими ключевыми советами. Во-первых, филе разной толщины не будет готовиться равномерно за одно и то же время, поэтому следите за более тонкими филе (они будут готовиться быстрее). Во-вторых, приготовление пищи на папиллоте — отличная техника для добавления в ваш репертуар — приготовление на пару сохраняет влажность филе и в то же время добавляет прекрасный ароматный вкус.Наконец, когда вы запекаете или готовите рыбу на гриле, вы ищете непрозрачный центр и просто способны отслаиваться. Вы можете проверить степень готовности по температуре (158F) или воткнуть нож для очистки овощей в самую толстую часть своей рыбы; если через несколько секунд наконечник выходит теплым (не горячим), ваша рыба должна быть приготовлена ​​насквозь.

Треска

Эта холодноводная рыба чрезвычайно универсальна. Твердая плоть и мягкий вкус трески делают его превосходным во всем, от тако до супа. Ищите влажные филе белого цвета из тихоокеанских или аляскинских вод и снимайте кожу перед приготовлением пищи для достижения наилучших результатов.

Лучшее для : тушеное мясо, супы, тако

Рецепты трески:

пикши

Хэддок является членом семейства тресковых и разделяет его плотный и мягкий вкус. Его крепкая текстура хорошо держится на крошках и крошках, что делает его лучшим выбором для рыбы и чипсов. Пикша немного дешевле, чем треска, и может сделать хорошую замену.

Лучше всего для : жарка во фритюре, жарка на сковороде, выпечка

Рецепт пикши:

Палтус

Сочный, но постный палтус обычно продается в виде стейков и филе и является более дорогим (хотя и вкусным) вариантом из белой рыбы.Ищите плоть, которая почти прозрачна, без желтоватого оттенка. Палтус хорошо удерживает влагу и отлично запекается, жарится на гриле, обжаривается или обжаривается. Готовьте стейки на коже, чтобы сохранить их форму, и сочетайте со свежими травами, такими как петрушка или базилик, или каперсы, лимон или помидоры. Ищите дикие сорта канадского палтуса, так как в настоящее время популяции американских атлантов истощаются.

Best For : приготовление на гриле, выпечка, севиче

рецепт палтуса:

Тилапия

Тилапия дешевая и легкодоступная, но имеет репутацию менее вкусного варианта из-за ее склонности приобретать грязный, землистый вкус.Чтобы максимально использовать эту бюджетную рыбу, ищите твердое, розовато-белое филе и добавьте в него свежую зелень, лимон, лайм или специи. Сом и камбала также делают подходящие замены в рецептах, призывающих к тилапии.

Лучшее для : сковорода, маринады

Рецепт тилапии:

Красный окунь в черноте с рисом Каджун. Фото Роберто Карузо.

Snapper

Есть несколько разновидностей окуня, но красный окунь является самым популярным и легко доступным.Снаппер считается одной из самых вкусных белых рыб, он крепкий, постный и особенно ароматный. Часто продается целиком, ищите люциана с ярко-красными жабрами в качестве показателя свежести. При покупке филе они должны иметь легкий красный оттенок.

Лучше всего для : обжаривание или приготовление на гриле всего

Рецепт красного окуня:

почерневшего красного окуня и риса каджуна

Атлантический лосось

Выращенный из Атлантики лосось, выращенный в течение всего года, доступен круглый год.Вы не увидите дикого атлантического лосося для продажи — это вымирающий вид, и его нельзя ловить в коммерческих целях. Атлантический лосось имеет тенденцию быть слоеным, маслянистым и бледно-розовым по цвету, и часто продается в виде кожи на всю сторону, филе или более толстого поперечного стейка. Его крепкая текстура делает его идеальным для жарки — купите целую сторону, и вы без труда разберетесь с основным обедом.

Лучшее для : обжарка, гриль, приготовление на кедровой доске

Рецепт атлантического лосося:

Тихоокеанский лосось

Дикий тихоокеанский лосось — также называемый лососем нерки, кохо или чину — худее, чем его выращиваемый на ферме аналог, с более твердой, мясистой текстурой и глубоким кораллово-розовым цветом из рациона на основе ракообразных.Чтобы избежать высыхания нежирного лосося, нагрейте его до слегка более низкой внутренней температуры (120 С вместо 125 С) во время приготовления.

Лучшее для : обжарка, варенье, отверждение

рецепт тихоокеанского лосося:

Свекла вяленая. Фотография Эрика Путца.

Форель

Форель можно легко принять за лосося в магазине из-за розового цвета, однако профиль вкуса может сильно отличаться. Пресноводная радужная форель мягче, а у лосося более смелый, более сладкий вкус.Стальная форель (радужная форель, которая мигрировала в океан) больше похожа на лосося и имеет умеренное количество жира. Ищите американскую или канадскую радужную или стальную форелевую ферму, которые являются устойчивым и относительно недорогим выбором. Избегайте разогрева остатков (жиры будут окисляться и испускать неприятный запах!), А вместо этого превращайте их в вкусную зерновую миску.

Лучше всего для : лосось, гриль, приготовление на пару

Рецепт форели:

Тунец

Ахи (или желтоперый) тунец — это сорт, который вы обычно встречаете в супермаркете, а более дорогой синий тунец — то, что используется для суши.Тунец обладает пикантным мясистым вкусом и текстурой, уникальной для данного вида, и является отличной рыбой для новичков из морепродуктов. Кожа тунца жесткая, поэтому ее обычно продают в толстых стейках без кожи. При выборе тунца избегайте кусков, которые имеют неравномерный цвет, выглядят сухими или имеют коричневые пятна. Тунец лучше всего подавать от редкого до среднего редкого, который сохраняет свой ярко-розовый цвет и содержание влаги, и хорошо сочетается с азиатскими ароматами, такими как имбирь, кунжут, соя и васаби.

Лучшее для : гриль, жаркое, суши

Рецепт тунца:

Ты умеешь готовить рыбу из мороженого?

Тонкая белая рыба, такая как тилапия, подошва и пикша, дает одинаково хорошие результаты при приготовлении прямо из мороженого.Более плотная рыба и более толстые филе, такие как лосось, палтус и треска, также хорошо готовятся из замороженных при правильном оттаивании. Старайтесь не покупать замороженный тунец и рыбу-меч, они часто оказываются сухими и обесцвеченными.

Ферма против дикой рыбы

Рыбоводство может быть устойчивым, и для некоторых видов, таких как мидии, устрицы и моллюски, выращивание рыбы на самом деле предпочтительнее дикого вылова. Выращиваемые моллюски выращиваются на висячих веревках в океане, что наносит мало вреда окружающей среде, тогда как выемка диких моллюсков может повредить дно океана.Воздействие на окружающую среду и риск токсинов варьируются в зависимости от вида и региона. Ищите символ «Мудрый океан» — это указывает на то, что ваша пища была произведена устойчиво, и ищите руководство «Мудрый океан» по видам, чтобы узнать, какие варианты рекомендует канадская организация.

,