Какой образ жизни бывает: Какие бывают образы жизни у людей: чем определяется, примеры социального

Какой образ жизни бывает: Какие бывают образы жизни у людей: чем определяется, примеры социального

alexxlab 10.12.2020

Содержание

Узнаем какие существуют образы жизни?

Когда заходит речь об образе жизни, человек может вспомнить только одно словосочетание. Ведь именно его всегда приводят детям в качестве вектора развития. Здоровый образ жизни – вот к чему стремится каждый человек. Но ведь бывают и другие направления. Сегодня мы расскажем про различные образы жизни, о том, какими они бывают и как к ним прийти.

Что обозначает это словосочетание?

Что такое образ жизни? Это совокупность индивидуальных понятий о мире, привычках, традициях и моральных устоях. Именно на стыке этих факторов рождается стиль человеческого поведения. И да, у большинства людей он одинаков. Ведь многие из нас выросли в одной стране, смотрели одни и те же сериалы и учились в школах и институтах по одинаковым программам. Поэтому не стоит удивляться, что у таких разных индивидов может быть схожий образ жизни. А что же еще на него влияет? Ну конечно, окружение. Люди меняют друг друга, порой даже до неузнаваемости.

Детский образ жизни

класс и образ жизни

Всем понятно, что ребенок не может самостоятельно выбирать, на что тратить свое время. Родители для своего чада подбирают рацион, одежду, садик и, как следствие, образ жизни. Дети не могут отказаться от него. Даже если ребенок не захочет есть кашу на завтрак, он попросту останется голодным, и в итоге ему придется полюбить еду, которую ему предлагают. Так же и со всеми привычками. Ребенок не хочет вставать, родители все равно его поднимают, а если чаду не спится, ни одна мама не позволит ночью ему гулять по квартире. Из вышеописанного вполне понятно, что детский образ жизни формируется родителями. А что же он в себя включает?

  1. Распорядок дня.
  2. Гигиену.
  3. Спорт.
  4. Питание.
  5. Интеллектуальную деятельность.

Читая этот список, можно понять, что дети ведут более активную и подчас даже более продуктивную жизнь, чем их родители.

Здоровый

образ жизни основа

Что включает в себя это понятие? Здоровый образ жизни не только обозначает отсутствие вредных привычек в жизни человека. Но конечно, это он тоже подразумевает. Ведь нельзя сказать, что человек ведет здоровый образ жизни, если он пьет и курит.

Чтобы улучшить свое тело и физическое состояние, отказаться от спиртного и сигарет недостаточно. Нужно еще следить за своим рационом. Перестать употреблять жареную, соленую и острую пищу, начать пить больше воды и отказаться от кофе. Человеку, который хочет вести здоровый образ жизни, нужно заниматься спортом. Причем здесь можно выбирать. Если человеку нравится бегать, значит, он может совершать утренние тренировки на улице. Если девушка любит йогу, значит, она может практиковать именно ее.

Замкнутый

образ жизни и здоровье

Что же эта за модель поведения? Людей, которые находят удовольствие в пребывании наедине с собой, не стоит считать странными. Ведь они просто не нуждаются в общении с другими. Это не значит, что они стараются замкнуться в себе и не получать никакой новой информации из внешнего мира. Для этой цели у них есть интернет и книги. Такие люди не всегда отшельники. Они просто интроверты. Не все люди находят удовольствие в шумных пьянках в ночных клубах, некоторым больше нравится проводить вечер за чашкой чая, беседуя с лучшим другом.

Активный стиль жизни

вести образ жизни

Сегодня стало модно путешествовать и заниматься спортом. Поэтому активный образ жизни находится на пике популярности. Многие молодые люди не хотят сидеть дома в свои выходные, они выезжают в горы покататься на лыжах или едут на море попрыгать со скал. Но ведь образ жизни включает в себя не только активный отдых в период отпуска. Поэтому приверженцы такого стиля жизни ходят в спортзал каждый день или через день, чтобы поддерживать свое тело в форме. Свой отпуск люди проводят в пешем походе или катаясь на лодках, например, в Карелии. Часто такие люди выделяются из толпы не только своим хорошо подкачанным телом, но и одеждой. Девушки отдают предпочтение не каблукам, а ботинкам, не юбкам, а спортивным штанам. В таком виде они ходят не только в спортзал, но даже в кино или в кафе.

Аристократический

какой образ жизни

Богатые люди и их дети могут позволить себе все самое лучшее. Какой образ жизни считать аристократичным? Люди, которые могут себе позволить слетать на выходных за границу или отправиться в путешествие на круизном лайнере, вполне подходят под это определение. Но ведь сегодня многие рабочие заводов имеют возможность отправиться в путешествие. Разница между ними и аристократами заключается в том, что простой человек будет откладывать деньги на отпуск весь год, а богатый предприниматель может устроить себе путешествие в качестве награды за удачно совершенную сделку. А что же включает в себя аристократический образ жизни, помимо дорогостоящих увеселительных мероприятий? Свободный распорядок дня, великолепную пищу, занятия в спортзале, косметические процедуры и сложную коммерческую деятельность.

Праздный стиль жизни

образ жизни детей

Большинство безработных и даже клерков имеют узкий круг интересов и знакомых. Как следствие, их удел – вести образ жизни довольно праздный. В чем же он заключается? В ежедневных походах на нелюбимую работу (при наличии таковой), нездоровом питании и страсти к вредным привычкам. Никакой активности в жизни таких людей нет. Да им этого и не надо. Ведь зачем ехать кататься на лыжах, когда можно посмотреть по телевизору любимый сериал? Конечно, это прискорбно, но ведь если задуматься, большинство людей нашей станы ведут именно праздный образ жизни. Они сидят на диване и думают, что кто-то другой обязан работать над улучшением государственного строя, развитием науки и искусства. В такой образ жизни могут включаться и заграничные поездки. Но они не будут экскурсионными или познавательными. Праздный человек может приехать, например, в Турцию, и пролежать весь отпуск на пляже или на шезлонге около бассейна.

Публичный

образы жизни

С развитием социальных сетей многие люди захотели снискать легкую славу. При этом, естественно, им просто необходимо вести публичный образ жизни. Сегодня практически вся молодежь озадачена тем, как бы набрать новых подписчиков в «Инстаграме». Это может показаться странным, но некоторые идут на крайние средства. Они делают свою жизнь открытой. Любой человек может узнать, что ест, где бывает и с кем спит его сосед. Стоит только открыть его профиль. Зачем это нужно? Чтобы люди видели, как здорово у человека идут дела. Мир современной популярности строится на зависти. Но разве это хорошо? Конечно, нет. А что же еще, кроме ежедневно обновляемых соцсетей, подразумевает публичный образ жизни? Посещение всевозможных светских мероприятий и организацию их самостоятельно. Популярные люди обязаны вести своих поклонников за собой, что-то им рассказывать и чему-то обучать.

Какие еще бывают образы жизни?

Мы поговорили о самых известных и востребованных моделях человеческого существования. А какие же еще бывают образы жизни? Вот список некоторых из них:

  • ночной;
  • западный;
  • советский;
  • нездоровый;
  • бродячий;
  • роскошный;
  • вольный;
  • добропорядочный;
  • холостяцкий;
  • расточительный;
  • спартанский;
  • затворнический.

Этот список можно продолжать еще долго. Образ жизни и здоровье напрямую связаны практически во всех этих пунктах. Ведь только человек, который не подвержен болезням, может существовать в гармонии со своим телом и разумом. Психологические хвори редко поражают здорового телом и духом человека.

Как изменить свою жизнь?

Чтобы перемены начали происходить, нужно сначала пересмотреть свои взгляды. Основа образа жизни – это настрой на успех и отказ от вредных привычек. Причем многие люди могут бросить пить и курить, но вот отказаться от сплетен и злословья просто не в их силах. Если уж строить новую жизнь, то нужно по максимуму отказаться от старых устоев. Но конечно, только от тех, которые мешают жить. У любого человека есть хорошие привычки. Например, одни любят рано вставать, а другие – рано ложиться. Возможно, кто-то обожает медитировать или бегать по утрам. Так вот за такие действия нужно цепляться и культивировать их. Ведь переделать всю жизнь разом будет невозможно. Нужно составить список хороших привычек, которые помогут вам создать свой идеальный образ жизни. Вот пример:

  • ранний подъем;
  • ежедневная гигиена тела и мыслей;
  • спорт;
  • здоровое питание;
  • любимая работа;
  • хобби;
  • общение с близкими людьми и единомышленниками.

Список у каждого человека должен быть свой. Главное, он должен отражать индивидуальность и истинные ценности.

Почему люди ведут аморальный образ жизни?

Вопрос довольно тривиален. Ведь на судьбу человека напрямую влияет его воспитание. Конечно, класс и образ жизни связаны между собой. Но этот порочный круг можно разорвать. Сын рабочего и кухарки может стать бизнесменом, а дочь миллионера с легкостью сумеет промотать все семейное состояние. Хотя такие случаи – все же исключения. Обычно люди не выходят за рамки своего социального круга, данного им от рождения. Почему же некоторые индивиды не только не стараются развиваться, но и усугубляют и так плачевную ситуацию? Пагубные привычки, слабая сила воли и апатия – вот основные причины нежелания что-либо менять. А когда сюда прибавляется и мысль о том, что жизнь плоха и она никогда не станет лучше, как бы ты ни старался, тогда человек совсем пропадает. Такие люди способны совершать аморальные поступки, и изменить их очень сложно. Как бы психолог ни уверял человека, что все можно изменить, пока личность не поверит в себя, перемен можно не ждать.

Образ жизни — Психологос

Фильм «Ирония судьбы, или С легким паром!»

Образ жизни — присущий человеку или группе людей способ существования и передвижения по жизни.

Кто-то живет одиноким волком, а кто-то предпочитает большую дружную семью. Кто-то бегает по утрам, правильно питается и заботится о здоровье, а кто-то регулярно пьет пиво и пребывает в похмелье. Один интересуется музыкой, увлекается танцами и занимается английским языком, другой валяется перед телевизором, играет до утра в компьютерные игры и наводит дома отменный бардак. Все это примеры образа жизни.

Образ жизни: примеры

Одиночество-самостоятельность

Встречи случайны, близких отношений, кроме как с родными и старыми друзьями, нет.

Свободные отношения

Есть близкие отношения с одним или несколькими людьми, живем отдельно, самостоятельно.

Свободная пара

Живем вместе, когда-то организованно имеем одиночество или отношения с кем-то еще.

Стабильная пара

Живем вместе и стремимся быть вместе всегда.

Семейный образ жизни

Имеет свои плюсы и минусы и подходит не всем. Обычно под семьей имеются в виду проживающие вместе супруги плюс дети, а иногда еще и другие родственники. Отношения супругов чаще всего зарегистрированы.

Научное определение образа жизни

Образ жизни — устоявшиеся и типичные для исторически-конкретных социальных отношений формы индивидуальной, групповой жизни и деятельности людей, характеризующие особенности их общения, поведения и склада мышления в различных сферах.

Основными параметрами образа жизни являются труд (учеба для подрастающего поколения), быт, общественно-политическая и культурная деятельность людей, а также различные поведенческие привычки и проявления. Если их организация и содержание способствуют укреплению здоровья, то есть основание говорить о реализации здорового образа жизни, который можно рассматривать как сочетание видов деятельности, обеспечивающее оптимальное взаимодействие человека с окружающей средой.

Клуб distant-nik

Сентябрь 2020

основные принципы, мотивация и преимущества трезвости

Трезвая жизнь считается естественным образом жизни людей, заложенным природой. Прием алкогольных напитков навязывается обществом и рекламой, которая находится повсеместно. Без спиртного человек тоже может быть счастливым, причем он не теряет здравый рассудок. А опьянение лишь создает иллюзию, что в жизни все отлично, с отрезвлением наступает осознание действительности. Как вести трезвый образ жизни, рассказано в статье.

Вред употребления алкоголя

Что делается при употреблении алкоголя? Считается, что он поднимает настроение, устраняет стресс. Объяснений может быть много. А согласно медицине человек вредит себе. Спиртные напитки, особенно крепкие, способны раздражать слизистые внутренних органов, нарушать пищеварительную систему, перегружать печень и почки, а также дурманить мозг.

трезвый образ жизни

Алкоголь приводит к улучшению настроения, все проблемы кажутся не такими серьезными. Но это ощущается лишь в пьяном состоянии. Со временем происходят другие последствия: алкоголизм, заболевания, деградация и смерть.

Плюсы трезвости

Трезвый образ жизни является повседневной нормой. Поэтому не стоит вредить самому себе. Каковы преимущества трезвого образа жизни? Они заключаются в следующем:

  1. У непьющего человека не возникает вопрос: «Сколько выпить для соблюдения «меры»?» Поскольку нет безопасных доз алкоголя. Любой объем спиртного считается интоксикацией, которая приводит к своим последствиям. Если полностью отказаться от горячительных напитков, то передозировка исключена.
  2. Организм будет защищенным от алкогольных ударов, некачественных напитков, пьяных травм. Непьющий человек бережет сердце и печень от опасных недугов.
  3. Мозг не забивается зелеными чертями, а по углам комнаты не будут крысы и пауки. А ведь такие последствия возникают при алкогольном делирии – белой горячке.
  4. При здоровом, трезвом образе жизни человек способен думать о чем угодно. А у пьющего возникают мысли лишь о спиртном.
  5. Трезвые люди имеют неограниченные возможности по физическому, духовному совершенствованию. И не следует думать, что это доступно только для богатых и обеспеченных. Если нет средств для посещения спортзала, можно отжиматься и качать пресс в домашних условиях. При отсутствии денег на книги можно посещать библиотеку. Главное — просто желать стать лучше. После освобождения от тяги к спиртному это прекрасно получается.
  6. Если человек ведет трезвый образ жизни, то у него никогда не возникнет алкогольная зависимость. Ему не нужна помощь врачей-наркологов. Психотерапевты не будут лезть в его жизнь, чтобы определить причины зависимости. Такому человеку не потребуется хирургическая операция для вшивания антиалкогольной капсулы.
  7. Непьющий человек не будет зачинщиком пьяных драк, семейных разборок, а также причиной несчастья близких людей.
  8. При ведении трезвого образа жизни у людей появляются здоровые дети. По причине пьяного зачатия, употребления беременными пива было изуродовано множество детских жизней.

как вести трезвый образ жизни

Принципы

На чем основана трезвость? К основным принципам относят:

  1. Трезвая жизнь должна быть приоритетной. Если хочется бросить пить навсегда, то важно, чтобы она была на первом месте. Только после этого можно заботиться об остальном: счастье, успехе, здоровье, благополучии.
  2. Еще трезвость заключается в здоровом образе жизни. Поэтому важно заниматься спортом, правильно питаться и отдыхать.
  3. Необходимо получать знания о трезвости и зависимости.
  4. Следует различать состояния срыва и ознакомиться с методами, как их не допустить.
  5. Человек может избегать стрессов и общаться бесконфликтно.
  6. Человек способен анализировать проблемы в жизни, осуществлять действия для их решения, а также корректировать поведение в зависимости от жизненных обстоятельств. Еще важно постоянно работать над собой.
  7. Необходимо осознавать, что в жизни бывает хорошее и плохое.

здоровый трезвый образ жизни

Даже при избавлении от алкогольной зависимости не стоит ждать быстрых результатов. Необходимо действовать последовательно, чтобы достичь нужных целей.

Как прийти?

Каким образом достигнуть трезвого образа жизни? На второй стадии алкоголизма убрать спиртное из жизни практически невозможно. При ранней стадии это может быть выполнено. Важно, чтобы человек сам признал, что зависим и болен. А это могут сделать не все.

Даже при маленькой возможности близкие люди зависимого человека должны вернуть его к трезвому образу жизни. Выполняется это не упреками, криками, угрозами. Необходимо терпение, чтобы зависимый сам решил лечиться и больше никогда не пил.

пропаганда трезвого образа жизни

Еще необходимо ознакомиться с признаками всех стадий алкоголизма, в том числе с предварительной. На ранних этапах заболевания человек может осознавать, что у него зависимость, и бороться с этим. Постепенно разум и воля деградируют. Если бы все люди знали об угрозе, многие бы приняли решение остановиться до наступления негативных последствий.

Лучше бороться не с пристрастием, а с причинами. Многие люди не понимают, что спиртные напитки не помогают радоваться, не избавляют от комплексов, не решают проблемы и не избавляют от скорби. Эффект алкоголя представлен в виде иллюзий. Человек переходит на примитивный уровень мышления и не воспринимает реальную ситуацию своей жизни.

При помощи спиртного люди желают уйти от проблем, но почему они заливают радостные события жизни? А ведь радостные моменты сами по себе доставляют счастье. Из-за алкогольных традиций, посиделок появляется пьянство.

Мотивация

Мотивация трезвого образа жизни является необходимой. Важным считается общественное мнение, на которое ориентируется человек. Востребованным остается кодирование. Это внешняя мотивация. Больной соглашается на применение этого способа лечения, так как не желает потерять семью, лишиться заработка, остаться без друзей.

трезвый образ жизни является повседневной нормой

Но перед долгосрочной защитой от алкогольной зависимости многие больные проходят через все предшествующие уровни лечения. Обычно помощь начинается с выведения из запоя. К врачу желают обратиться родственники, так как сам человек не может принять такое решение.

Лечение

Выведение из запоя лучше выполняется в стационаре. В наркологических центрах предлагаются оптимальные условия для лечения. Там люди находятся под круглосуточным наблюдением врачей. В таком случае риски появления осложнений минимальные. А последствия могут заключаться в виде обострения язвы, гипертоническом кризе, нарушении работы сердца и сосудов. Иногда алкоголизм приводит к инфаркту, инсульту, психозу.

мотивация трезвого образа жизни

В период вытрезвления назначаются нейролептические средства, которые купируют влечение к алкоголю. Когда резкие симптомы абстиненции устранены, выполняется поддерживающая терапия. Препараты выбираются индивидуально, так как это зависит от особенностей каждого человека. Но практически всегда назначают седативные средства и транквилизаторы. Они нормализуют сон, устраняют тревогу и беспокойство.

И только при полном вытрезвлении требуется долгосрочная защита от употребления. Во время лечения спиртные напитки употреблять нельзя. Вся ответственность за нарушение правил ложится на больного.

Пропаганда

Важное значение имеет пропаганда трезвого образа жизни. Для этого применяются 3 главных ресурса:

  1. СМИ.
  2. Молодежные организации.
  3. Добровольческие трезвеннические движения.

Во многих печатных изданиях и на телевидении приводятся преимущества здорового образа жизни. Но этой пропаганды становится все меньше, больше рекламируются различные спиртные напитки. Именно поэтому и существует такая проблема.

преимущества трезвого образа жизни

Важное значение имеет пропаганда трезвости среди детей. Если дома родители и в школе учителя рассказывают об этом, а также организуют интересные мероприятия, то это будет положительно сказываться на воспитании подрастающего поколения.

Пропаганда может выполняться в специальных организациях, которые могут посещать все желающие. Там проводятся различные мероприятия, тренинги, предоставляются консультации. Все это помогает понять алкогольную проблему, оценить преимущества здорового образа жизни.

Вывод

Иногда появляется информация об ужесточении «спиртных» законов, о введении наказаний. Но такие запреты не способны остановить всех людей. Трезвость будет образом жизни тогда, когда вместо положительного отношения людей к алкоголю будет отрицательное.

что это такое и какой она может быть?

Существует интересный афоризм: «Неважно, сколько дней ты прожил, важно, сколько жизни было в твоих днях». Жизнь – это не путь от рождения до смерти, а то, как он пройден. Она наполнена событиями, эмоциями, людьми, окрашивающими ее в позитивные и негативные «цвета». Избавившись от некоторых заблуждений и научившись мыслить правильно, человек почувствует себя любимчиком Вселенной.

Что такое жизнь?

Жизнь — это пространственно-временное движение, в процессе которого личность развивается, приобретает знания, навыки, опыт, затрачивая энергию и взаимодействуя с другими индивидуумами. Рассматривать это понятие можно с биологической, физической, философской точки зрения. Точного определения ему нет, и оно вряд ли когда-либо появится. Если сместить угол зрения в сторону психологии, то этот термин будет иметь около 7 миллиардов обозначений, так как каждый человек воспринимает его по-своему.

Жизнь всегда игра с долей риска, авантюрная, порой непредсказуемая. Люди делятся на «игроков» и «зрителей». Первые решительные, целеустремленные, смелые, принимающие решения в соответствии со своим мировоззрением. Вторые полагаются на случай, в принятии решений в большей степени опираются на социальные нормы, мнение окружающих, редко вступают в борьбу.

Пройти тест на тип личности

Что такое хорошая жизнь?

Хорошая жизнь — это удовлетворение собой, своим финансовым положением, социальным статусом, эмоциональным состоянием и физическим здоровьем. Речь идет именно об ощущениях, о том, как человек воспринимает себя в мире и мир вокруг себя. Стакан всегда одновременно наполовину полон и пуст. Какое дать ему определение каждый решает самостоятельно.

Есть простой тест на определение счастья и удовлетворенности. Нужно начертить на листе вертикальную линию, разделив его пополам. В левой части написать общие признаки плохой жизни, в правой – хорошей. В каждом столбике должно быть не менее 10 пунктов. Нужно затронуть все сферы (здоровье, финансы, социум, пр.). Теперь следует вычеркнуть из обоих столбцов то, что вас не касается и посчитать все оставшиеся пункты. Если хотя бы 70% из них осталось не зачеркнуто, вы счастливчик.

В качестве анализа можно использовать дневник. Каждый вечер следует давать оценку пройденному дню (плюс, минус, нейтрально). Также полезно описывать произошедшие события, особенно те, которые повлияли на результат оценивания. Анализировать данные можно в конце недели, месяца, сезона, года. Можно отмечать в календаре даты разными оттенками, к примеру «плюсы» окрашивать зеленым, «минусы» − серым, «нейтральные» − желтым. Так будет наглядно видно, как прошел рассматриваемый период. Описания помогут устранить источники несчастий и неудовлетворенностей, повысить долю положительно влияющих факторов.

Какой должна быть хорошая жизнь?

Существует несколько распространенных заблуждений по поводу определения уровня удовлетворенности.

  • Чем больше денег, тем лучше. На самом деле лучше – когда достаточно. Сколько денег человеку нужно, чтобы удовлетворить свои нужды и желания, чувствовать себя уверенно, именно столько потребуется для хорошей жизни.
  • Престижные вещи делают жизнь хорошей. Многие заблуждаются, полагая, что для счастья им нужна белоснежная яхта, не представляя, сколько нужно средств, чтобы платить за стоянку, запчасти, топливо. К тому же придется думать, где хранить ее зимой. С покупкой дорогого автомобиля приходит страх, что его могут угнать или поцарапать. А брендовые туфли на каблуке, за которые отданы две зарплаты, вдруг окажутся совершенно неудобными. Престиж – это только рекламный ход, он не самая лучшая мера для хорошей жизни.
  • Обязательно надо жениться (выйти замуж). Любовь действительно окрыляет, делает счастливей. Но жениться только потому, что так сказала мама, срочно выходить замуж, ведь все одноклассницы так сделали, неправильно. Выбор второй половинки должен быть осознанным, желание прожить с ней до старости – вызывать восхищение. Если сейчас такой потребности нет, лучше оставить это решение до судьбоносной встречи.
  • Хорошая жизнь – повод для зависти. Зависть со стороны кого-либо указывает скорее на его неудовлетворенность своей судьбой, в результате которой человек сравнивает себя с другими, и как правило, проигрывает. Чужое и коллективное мнение не является определителем хорошей жизни.

Пройти тест на характер человека

Как сделать жизнь хорошей?

Жизнь – это игра. Принятые решения – ходы, последующие события продвигают вперед или заставляют сделать шаг назад. Но проигрывают самому себе только те, кто ничего не делает. Заработать дополнительные очки можно, используя очень простые техники.

  • Новые впечатления. Путешествие в горы, конная прогулка по побережью, занятие йогой в лесу – то, что раньше не делалось, подойдет. Все, что откладывалось на потом, считалось заветной мечтой, недостижимой целью, неисполним желанием, способно привести к положительным изменениям.
  • Улыбки и приподнятое настроение. Согласно утверждениям психологов, чтобы сделать что-то привычкой необходим 21 день. Можно проверить это, каждое утро, просыпаясь с улыбкой. Рисовать ее на лице стоит и в течение дня. Для мозга это будет сигналом, что все идет отлично.
  • Время с друзьями и семьей. Поддержка близких важна. Чувствовать себя значимой частью семьи или коллектива полезно. Душевные разговоры, веселье, ощущение братского плеча дарят позитивные эмоции, успокаивают, вдохновляют.
  • Карьерный и личностный рост. Реализация себя как специалиста поднимает самооценку, от этого напрямую зависит удовлетворенность жизнью. Развитие творческих способностей, самопознание, физические тренировки помогают ощущать себя значимым и целостным.
  • Благотворительность. Речь идет не столько о материальных пожертвованиях, сколько о помощи другим людям в принципе. Филантропизм может выражаться в строительстве домов для кошек, бесплатном обучении детей, присмотре за старушкой. Понимание, что человеку есть, чем поделиться, повышает ценность того, чем он владеет.
  • Перемены. Ощущение застоя порой легко убрать, просто переставив мебель в квартире, изменив прическу, поменяв гардероб. Подойдет переезд, смена работы, прекращение курения. Но главное, не кардинальность перемен, а полученный от них результат. Они должны менять самоощущение в лучшую сторону.

Человек сам решает, как ему реагировать на происходящее с ним. Завидовать чужим достижениям или достигать целей самому, радовать себя приятными мелочами или жаловаться на постоянное невезение. Иногда изменить жизнь – это поменять отношение к ней.

Пройти тест на темперамент

его основная проблема и последствия

Чем опасен сидячий образ жизни

Сидячий образ жизни стал привычным явлением. С развитием цифровых технологий и появлением огромного количества надомных профессий, для которых нужен только компьютер и интернет, фраза «малоподвижный образ жизни» стала применима к тысячам удаленных работников. Не менее опасны в этом плане офисные должности. Как малоподвижность отражается на нашем здоровье? Как избежать последствий сидячего образа жизни, если полностью отказаться от него невозможно? Ответы на эти и другие, не менее важные вопросы, вы найдёте в нашей статье.

Какой образ жизни считается малоподвижным?

Малоподвижность или гиподинамия – нарушение деятельности организма по причине недостаточной физической активности или ее отсутствия.

Проблема сидячего образа жизни возникла в результате научно-технического прогресса, урбанизации, распространения средств коммуникации, упростивших наш быт и заменивших активные виды отдыха (прогулки, подвижные игры).

Определить, «подвижный» или малоподвижный образ жизни вы ведете, очень просто. Если вы не двигаетесь активно в течение дня хотя бы полчаса, это считается малоподвижностью. Под активными движениями понимается ходьба, бег, физические упражнения.

Уборка и выполнение обычных домашних обязанностей не считается активностью. Во время их выполнения не создается нужная нагрузка на мышцы тела. Работая по дому, мы занимаем неправильные позы, которые многие группы мышц оставляют незадействованными.

К чему приводит сидячий образ жизни, чем он опасен?

Последствия сидячего образа жизни гораздо опаснее, чем многие думают. Это ухудшение качества жизни и сокращение ее продолжительности.

Если вы каждый день проводите, сидя на рабочем месте по 8 часов и вместо пешей прогулки до дома предпочитаете поездку на автомобиле, вы рискуете прожить на 15-17 лет меньше тех, кто сидит меньше 3 часов в день и старается активно двигаться.

Чем опасен сидячий образ жизни? Судите сами!

  1. Первой от неподвижности страдает сердечная мышца. Отсутствие активных физических движений и кардионагрузок заставляет сердце совершать менее продуктивные сокращения, что существенно снижает тонус стенок сосудов.
  2. Позвоночник. Сидя, мы нагружаем его почти вдвое больше, чем когда стоим или ходим.
  3. Ухудшение кровообращения в головном мозге провоцирует головокружения, шум в ушах, быструю утомляемость, снижение продуктивности работы.
  4. Бездействуя, мышцы теряют тонус. Это приводит к быстрой физической утомляемости, апатичности, чувству постоянной усталости.
  5. Малая подвижность приводит к нарушению обмена веществ. Кровь медленнее движется по телу и недостаточно насыщает клетки кислородом, питательными веществами.
  6. Долгое сидение на одном месте провоцирует застой крови и лимфы в малом тазу, негативно отражаясь на работе кишечника и мочеполовой системы.

сидячий образ жизни - последствия

Как сидячий образ жизни влияет на организм изнутри?

Каждодневное сидение в офисе, в транспорте, дома за обеденным столом или на диване у телевизора негативно отражается не только на осанке и мышечном тонусе, но и провоцирует развитие широкого спектра заболеваний.

Болезни опорно-двигательного аппарата

Болезни опорно-двигательного аппарата при сидячем образе жизни

Те, чей труд тесно связан с сидением за компьютером, страдают от поясничного и шейного остеохондроза. Чаще всего локализация шейного остеохондроза правосторонняя, поскольку правая рука работает компьютерной мышкой, пишет, выполняет другие действия.

Также у «приверженцев» сидячего образа жизни часто бывает межреберная невралгия, прострелы, радикулит, головокружения и головные боли.

Болезни сердечно-сосудистой системы

Болезни сердечно-сосудистой системы при сидячем образе жизни

Замедленное кровообращение провоцирует развитие венозной недостаточности (варикозное расширение вен), тромбоза. Без должной нагрузки страдает сердце. Сердечная мышца «привыкает» работать в полсилы, нарушая общее состояние кровеносной системы в организме, от чего страдают все органы. Повышается вероятность инсультов и инфарктов. Сокращается продолжительность жизни.

Избыточный вес

лишний вес при сидячем образе жизни

Отсутствие физической активности, несоблюдение принципов здорового питания, стрессы – факторы, ведущие к набору лишнего веса. Сидя в офисе, мы тратим меньше калорий, чем потребляем, от чего появляются «пивные» животы, «галифе» в области бедер, нарастает масса тела.

По прогнозам медицинского еженедельного журнала «The Lancet» к 2025-му году страдать от избыточного веса будет 20% населения нашей планеты, в том числе и по причине сидячего образа жизни.

Запор и геморрой

запор и геморрой от сидячего образа жизни

Нарушение перистальтики кишечника, спровоцированное неподвижностью в течение дня, приводит к хроническому запору. Запор, в свою очередь, становится причиной другого неприятного заболевания – геморроя.

Если у вас есть предпосылки к запорам, не давайте им перейти в хроническую стадию. Разминайтесь, регулярно меняйте позу, в которой сидите, качайте пресс, делайте массаж живота, следите за питанием. Это существенно снизит вероятность геморроя.

Последствия сидячего образа жизни

Долгое сидение за рабочим столом, на диване или за обеденным столом не приносит пользы никому. Медики разделяют последствия сидячего образа жизни для мужчин и женщин.

Для мужчин

Сидячий образ жизни негативно сказывается на простате. Нарушение кровообращения и застой кровотока и лимфы в органах малого таза ведет к простатиту, а он в свою очередь – к снижению потенции. Уже сегодня велико количество бесплодных пар по причине слабой подвижности сперматозоидов и простатита. Кроме половых проблем, мужчин, ведущих сидячий образ жизни, часто беспокоит геморрой.

Для женщин

Та же причина – застой в малом тазу – провоцирует нарушения в половой сфере у женщин и становится причиной патологий матки (полипов, эндометриоза), а также болезненных менструаций.

Общее ухудшение самочувствия на фоне ведения малоподвижного образа жизни и частые стрессы вызывают гормональные нарушения, мастопатию, кисты яичников, сбой менструального цикла.

Очень подробно, просто и понятно об этом на видео:

Как избежать последствий сидячего образа жизни?

Даже имея четкое представление о том, чем опасен сидячий образ жизни, у вас вряд ли получится полностью от него избавится. Не бросать же перспективную работу в хорошем офисе или клиентов, наработанных многолетним фрилансерским трудом? Да и добираться до работы пешком, чтобы компенсировать вред восьмичасового сидения, есть возможность далеко не у всех.

Что же делать? Снизить негативное влияние сидения на рабочем месте помогут упражнения, коррекция питания и маленькие хитрости, которые вы можете использовать на своем рабочем месте уже сегодня.

Физическая активность + упражнения, которые можно делать прямо на рабочем месте

физическая активность при сидячем образе жизни

Старайтесь каждые 15-20 минут менять положение тела. Чаще вставайте из-за стола, чтобы потянуться, сделать пару наклонов в стороны, размять ноги. Так кровь в организме будет циркулировать нормально.

Упражнения, которые можно делать, сидя за столом:

  1. Откиньтесь на спинку кресла и выпрямите ноги. Сгибайте и разгибайте ноги в коленях по 10-15 раз каждую.
  2. Выпрямите ногу, натяните носок и выполняйте круговые движения голеностопом по 10-15 раз на каждую ногу.
  3. Медленно вращайте головой по часовой стрелке и против нее по 5 раз.
  4. При шейном остеохондрозе желательно не делать вращательных движений головой. Вместо этого вытяните руки в стороны и старайтесь правой рукой достать до левого плеча, заводя правую руку за голову. Делайте так по 15-20 раз одной и второй рукой, а затем 15-20 раз обеими руками одновременно. Макушку головы тяните вверх. Старайтесь не наклонять голову вперед.
  5. Сделайте 10 вращений плечами назад и 10 вперед.
  6. Напрягайте и расслабляйте мышцы ягодиц по 20-25 раз.
  7. Сидя на кресле поочередно поднимайте и опускайте правую и левую руку по 10-15 раз.
  8. Упритесь одной ладонью в другую и с силой давить ладонями друг на друга. Держите ладони напряженными несколько раз по 10-15 секунд.
  9. Сжимайте и разжимайте пальцы рук. Потягивайтесь, соединив пальцы в замок.
  10. Опустите руки вдоль тела, расслабьте их несколько секунд потрясите кистями.
  11. Отодвиньте кресло, подайтесь вперед и максимально сведите лопатки вместе. Повторите несколько раз.
  12. Сядьте на край стула, выпрямьтесь и втяните живот на несколько секунд. Делайте не меньше 50 раз.
  13. Поочередно отрывайте от пола носки и пятки ног.
  14. Поднимите плечи вверх на вдохе и резко «бросьте» их вниз на выдохе.
  15. Отодвиньтесь от стола, выпрямите ноги и попробуйте максимально дотянуться пальцами рук до носов обуви.
  16. Снимите обувь и покатайте по полу клей-карандаш или другую круглую канцелярскую принадлежность.

Постарайтесь сделать такую разминку «обязательной программой» каждого дня. Не бойтесь вызвать недоумение у коллег по работе. Помните, что профилактика проблемы куда лучше борьбы с ней. Ниже есть видео, которое поможет вам иметь более четкое представление о гимнастике прямо “на стуле”:

Не забывайте об утренней гимнастике. Пусть она станет верным спутником каждого вашего утра. Таблица с упражнениями для утренней зарядки:

Упражнение Количество повторений или продолжительность
Ходьба на месте с высоко поднятыми коленями (70-80 раз). 1 минута
Исходное положение – руки перед грудью. Резкими движениями сводите лопатки вместе, двигая локтями назад. 8-12 раз
И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Круговые движения тазом. 8-12 раз
И.П. – руки на поясе. Приседания. 10-20 раз
Пресс лежа на спине. 10-20 раз
И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны в стороны. 8-12 раз
Медленная ходьба с глубоким дыханием. 1-2 минуты

Скачайте список упражнений тут, чтоб не потерять.

Питание

питание при сидячем образе жизни

Чтобы не набирать лишний вес, всегда быть полным сил и энергии, важно не только поддерживать двигательную активность, но и следить за питанием. Сидеть на жесткой диете – не вариант: поскольку организм и так страдает от недостатка активности и замедленного обмена веществ, строгие ограничения в питании не пойдут ему на пользу.

Четыре простых правила питания при малоподвижном образе жизни:

  1. Соблюдайте график приема пищи. Еда в одно и то же время дисциплинирует, помогает распланировать рабочее время с учетом перерыва на обед, способствует максимальному усвоению питательных веществ и витаминов из пищи. Все приемы пищи, даже перекусы, должны быть фиксированы по времени.
  2. Ешьте меньшими порциями. Вставайте из-за стола с ощущением, что вы немного не доели. Легкое ощущение, что вы проголодались, полезно для организма. Притупите его полезным перекусом: бананом, орехами, яблоком, кружкой чая. Всего приемов пищи за день должно быть не меньше 5.
  3. Если работаете в офисе, не забывайте позавтракать дома. Завтрак – важный прием пищи для организма. Пропуская его, вы нарушаете весь режим питания.
  4. Исключите из рациона фаст-фуд. Пицца, бургеры, булочки, пирожные и другие сладости противопоказаны при сидячем образе жизни. В них слишком много калорий, которые вы, печатая на клавиатуре, в течение дня просто не сможете потратить.

Другие советы

Если уйти от сидячего образа жизни невозможно, позаботьтесь о том, чтобы он приносил как можно меньше вреда. Поскольку большую часть времени вы проводите сидя на своем рабочем месте, подумайте, как поддерживать свою физическую активность, будучи на работе.

Три совета по обустройству рабочего места:

  1. Уберите лишние предметы, которые могут помешать вам в течение дня вытянуть ноги под столом и размять их.
  2. По возможности перекусы, чаепитие и обед устраивайте не на своем рабочем месте, а в специальной отведенной зоне офиса или на кухне. Для этого вы, как минимум, встанете с кресла и пройдетесь, плюс сможете постоять у окна, пока пьете чай.
  3. Старайтесь чаще вставать с кресла. Даже если нужные документы и предметы у вас на расстоянии вытянутой руки, не подъезжайте к ним на кресле и не просите коллег передать их, а встаньте и возьмите сами.

Заключение

Сам по себе сидячий образ жизни нельзя считать приговором. Если вы вынуждены проводить по восемь часов в офисе, это вовсе не гарантирует, что у вас обязательно будет ожирение, геморрой или проблемы с сердечно-сосудистой системой. Всего этого с вами не случится, если вы будете следить за своей физической активностью в течение дня и возьмете за правило делать зарядку. Зная, к чему приводит сидячий образ жизни, вы не дадите этому явлению современной жизни испортить свое здоровье.

Оцените материал

Как понимать выражение «оседлый образ жизни»

В исторической науке есть вещи, вводящие людей в ступор. Они, как говорят, интуитивно понятны, не требуют расшифровки. Ученикам и студентам от этого не легче. К примеру, что такое «оседлый образ жизни»? Какой образ должен возникать в голове, когда это выражение употребляется по отношению к народам? Не знаете? Давайте разберемся.

оседлый образ жизни

Оседлый образ жизни: определение

Нужно сразу сказать, что наше выражение касается (пока) истории и природного мира. Припомните, чем характеризовалось общество прошлого, что вы знаете о древних племенах? Люди встарь двигались за своей добычей. Такое поведение тогда было естественным, так как обратное оставляло людей без пропитания. Но в результате тогдашнего прогресса человек научился сам производить необходимый продукт. Этим и обусловлен переход на оседлый образ жизни. То есть люди перестали кочевать, начали строить дома, ухаживать за землей, выращивать растения и разводить скот. Ранее им приходилось всем родом ехать за животными, перемещаться туда, где созрели плоды. Тем и различаются кочевой и оседлый образ жизни. В первом случае у народа нет постоянных стационарных домов (всякие шалаши и юрты не считаются), возделываемой земли, благоустроенных предприятий и тому подобных полезных вещей. Оседлый образ жизни все перечисленное в себя вмещает, вернее из него и состоит. Люди начинают обустраивать территорию, которую считают своей. Кроме того, они еще ее и защищают от пришлых.

вести оседлый образ жизни

Животный мир

С людьми принципиально разобрались, давайте обратим взор на природу. Животный мир тоже делится на тех, кто живет на одном месте, и передвигается вслед за пропитанием. Самый показательный пример – птицы. По осени некоторые виды улетают из северных широт на юг, а весной совершают обратное путешествие. Это кочевые или перелетные птицы. Другие виды предпочитают оседлость. То есть никакие богатые заморские страны их не привлекают, и дома хорошо. Наши городские воробьи и голуби живут постоянно на одной определенной территории. Они вьют гнезда, откладывают яйца, кормятся и плодятся. Делят территорию на маленькие зоны влияния, куда не пускают чужаков и так далее. Звери тоже предпочитают оседлость, хотя их поведение зависит от мест обитания. Животные идут туда, где есть еда. Что их заставляет вести оседлый образ жизни? Зимой, к примеру, запасов маловато, следовательно, приходится прозябать впроголодь. Так велят их инстинкты, переданные по крови. Животные определяют и защищают свою территорию, на которой все «принадлежит» им.

кочевой и оседлый образ жизни

Движение народов и оседлость

Не стоит путать кочевников с переселенцами. Под оседлостью имеется в виду принцип жизни, а не какое-то определенное событие. Например, народы в истории часто переезжали с одной территории на другую. Тем самым они отвоевывали у природы или конкурентов своему обществу новые зоны влияния. Но такие вещи в корне отличаются от кочевания. Переезжая на новое место, люди обустраивали и, как могли, благоустраивали его. То есть строили дома и возделывали земли. Кочевники так не поступают. Их принцип состоит в том, чтобы быть в гармонии (по большому счету) с природой. Она родила – люди воспользовались. Сами на ее мир они практически не влияют. Оседлые же племена строят свою жизнь иначе. Они предпочитают влиять на природный мир, подстраивая его под себя. В этом состоит коренное, принципиальное отличие образов жизни. Мы нынче все оседлые. Существуют, конечно, отдельные племена, которые живут по заветам предков. Они не влияют на цивилизацию в целом. А большая часть человечества сознательно пришла к оседлости, как принципу взаимодействия с окружающим миром. Это консолидированное решение.

оседлый образ жизни людей

Сохранится ли оседлый образ жизни людей

Давайте попробуем заглянуть в далекое будущее. Но начнем с повторения прошлого. Люди выбрали оседлость потому, что такой образ жизни позволял производить больше продуктов, то есть оказался эффективнее. Смотрим на современность: мы потребляем ресурсы планеты такими темпами, что они не успевают воспроизводиться, да и возможность такая практически отсутствует, везде влияние человека доминирует. А что дальше? Скушаем всю землю и умрем? Нынче заговорили о природоподобных технологиях. То есть прогрессивные мыслители понимают, что живем мы только за счет сил природы, которые используем чрезмерно. Не приведет ли решение этой проблемы к отказу от оседлости как принципа? Как думаете?

Главный вопрос: чего я хочу от жизни

В начале 2016 года я думаю о вопросе, который задавал себе последние несколько лет и который я поощрял любого, кто послушает, задать себе тоже:

Какой жизни ты хочешь?

В колледже каждый хочет знать, какую работу вы хотите, какой работой вы хотите заниматься, в какой компании вы хотите работать.

Никто не спрашивает:

  • «Сколько свободного времени ты хочешь?»
  • «На что вы хотите потратить деньги?»
  • «С кем бы вы хотели провести время?»
  • «Чем вы хотите развлечься?»

Тем не менее, это значительно более важные вопросы .

Подавляющее большинство моих сверстников в колледже неустанно трудились, чтобы получить определенную работу. Это может быть определенная ниша (консалтинг, банковское дело) или определенная компания (Google, Microsoft).

Это было их основное внимание. Их главная цель. Единственное, над чем они работали.

Но с тех пор, как они закончили учебу, я видел несчастье. Неудовлетворенность. Беспорядки.

Они получили работу, которую хотели, , но не получили той жизни, которую хотели . Они не учли (или проигнорировали), что эта работа может быть связана с:

  • Ужасный баланс между работой и личной жизнью
  • Ограниченный рост по сравнению с «начальным уровнем» и фиксированными уровнями продвижения по службе
  • Некогда путешествовать с ограниченное пособие на отпуск
  • Жестокая конкуренция среди других первокурсников
  • И другие аспекты, которые создают несчастную или неудовлетворительную жизнь

Они не всегда признают это, но когда вы работаете по 80 часов в неделю, постоянно жалуясь, алкоголь и наркотики как источник развлечений, а не сна, боязни понедельника и тоски по выходным… у тебя дерьмовая жизнь .

Если вы сейчас учитесь в колледже или даже недавно закончили, я не хочу, чтобы это случилось с вами.

Потратьте несколько минут (или часов) и серьезно подумайте о , какую жизнь вы хотите вести . Если ты учишься в колледже, тогда ты его заканчиваешь. Если вы закончили учебу, подумайте, какой жизнью вы хотите жить прямо сейчас.

Вместо того, чтобы устроиться на работу и затем пытаться получить от нее хорошую жизнь, создайте свое представление о хорошей жизни сейчас и найдите работу, которая ее поддерживает .Выполнение этого в таком порядке — это способ only построить жизнь, которую вы хотите, и не идти на компромисс в том, что делает вас счастливым.

Сложно? Да. Но жизнь — это не генеральная репетиция , у тебя есть шанс, и если ты не начнешь жить в полной мере сейчас, то когда же ты будешь?

Это также первый шаг в по поиску интересной работы, которая вам понравится после окончания . Если вы студент колледжа, который не в восторге от типичных корпоративных перспектив, определение своей идеальной жизни таким образом — это то, с чего нужно начать.

Итак, вместо того, чтобы устанавливать новогоднее решение, и вместо того, чтобы думать о том, какую работу вы хотите, начните думать о том, какой жизни вы хотите.

Советы, которые помогут вам мыслить

Сесть и попытаться ответить на все вопросы о своей «идеальной жизни» сложно, поэтому вот несколько советов и наводящих вопросов, которые помогут вам начать.

Подумайте о том, чего вы НЕ хотите.

Из-за предубеждений в результате воздействия, разрыва в эмпатии и множества других предубеждений мы не умеем предсказывать собственное счастье.

Покупаем модные вещи, потом быстро привыкаем. Мы выпиваем и развлекаемся, а потом теряем день из-за похмелья. Мы думаем, что кто-то «единственный», а спустя 6 месяцев ненавидим его.

Если вы сядете и скажете «что сделает меня счастливым?» , вы ошибаетесь. Вместо этого подумайте о том, что делает вас несчастным, а затем о том, как вы можете создать жизнь, которая избегает как можно большего числа этих проблем.

Например, , я ненавижу:

  • Когда мне говорят, что делать
  • Работа с глупыми людьми
  • Фиксированные часы работы / места работы
  • Чувство «застревания»
  • Медленный личный рост / ограниченная мобильность

Итак, я знаю, что должен создать жизнь, которая не допускает ничего из этого.

Сосредоточьтесь на опыте

По причинам, указанным в последнем разделе, «вещи» не делают нас счастливыми.

Однако жизненный опыт оказывает долгосрочное влияние на наше счастье. Так что не говорите, что вам нужна жизнь, в которой вы богаты и знамениты с гаражом, полным Феррари и топлесс супермоделями (не понятно, почему вы держите их в гараже, но кто судит).

Вместо этого подумайте о том, какие впечатления вы хотите получить и как будет выглядеть жизнь с этим опытом.

Это может быть путешествие, это может быть обучение новым навыкам, это может быть возможность полностью отключиться после 18:00. Подумайте о событиях, которые, как вы знаете, вы хотите получить в своей жизни, и убедитесь, что они включены в ваш «идеальный жизненный» план.

Например, , я знаю, что люблю путешествовать, будь то посещение друзей, новые места или просто работа в другом месте. Так что моя жизнь должна это поддерживать.

‍ Я пишу это из чайного домика в Майами с одним из моих самых близких друзей

Планируйте идеальную неделю

Найдите минутку и спланируйте идеальный день или неделю.Не обязательно, чтобы это происходило с точностью до минуты, но чего вы определенно хотите в свою обычную неделю?

Если вы не знаете, что положить, вспомните о некоторых из ваших лучших дней, которые также были продуктивными. Что во время них произошло? Что отличает их от других?

Например, , вот некоторые из моих:

Найдите людей, которым вы завидуете

Ищите людей старше вас, которым вы завидуете. Что в том, что они делают, вызывает у вас зависть? За что им платят? Как они влияют на людей? Размер их аудитории? Источники вашей зависти — важный индикатор того, чего вы (тайно или открыто) хотите от своей жизни.

Например, , я всегда немного завидовал людям, которые могут зарабатывать на жизнь своим писательством. Я частично этим занимаюсь сейчас, и это тоже часть того, почему у меня есть этот сайт.

Эксперимент Подробнее

Вам нужен большой набор данных, чтобы знать, что вам нравится, а что нет.

Больше экспериментируйте, пробуйте новое, будьте готовы к неудачам, и по мере того, как вы будете больше знакомиться с различными вариантами, вы лучше поймете, что вам нравится, а что нет.

Например , по рекомендации друга пошел на бесплатный урок акро-йоги.Оказывается, это очень весело, и я собираюсь делать это более регулярно.

Подумайте, какое развлечение вы хотите

В вашей жизни должно быть немного веселья. Какие виды развлечений вызывают у вас больше всего восторга?

Если подумать, Netflix, скорее всего, не то, что вы считаете супер-забавным, а то, что вы делаете, чтобы ненадолго погулять. Что вы находите серьезным развлечением, чего хотите в жизни больше?

Например, , не считайте занятия, которые могут показаться сложными для регулярного выполнения, например парусный спорт, альпинизм или гонки на мотоциклах по бездорожью.Если это то, что вам нравится, и вы хотите большего в своей жизни, тогда вам следует найти способ сделать это возможным.

Спросите, где вы хотите быть

Многие люди просто выбирают лучшую работу и не думают о месте так много. Но подумайте о том, где вы хотите жить следующие несколько лет своей жизни.

Где-то с сезонами? Все время тепло? Пляж? Дорого? НАС? Что за ночная жизнь? Еда? Подумайте, в каких городах вам хотелось бы оказаться.

Например, . Возможно, вы не хотите платить высокую стоимость жизни в Нью-Йорке или Сан-Франциско.Вместо этого приезжай в Остин.

Принятие мер

Это не то, что вы записываете один раз, а затем продолжаете жить своей жизнью.

В глубине души вы всегда должны спрашивать себя:

Какую жизнь я хочу

И

Что я делаю прямо сейчас, в соответствии с идеей идеальной жизни ?

Вид вашей работы должен соответствовать образу вашей идеальной жизни. Наоборот, как это делает большинство людей, — это рецепт несчастья.

.

Что за жизнь …? автор: d12lofty на DeviantArt

Когда мне выпадает краткая возможность встретить собаку, которую я знаю и люблю, могут произойти две вещи. Я могу либо:

1) Получать от них огромную пользу. Мое беспокойство и депрессия временно вылечили. Я сплю очень хорошо, а не совсем. Я чувствую себя довольным и ценным, а не бесполезным. Или:
2) Мне напоминают, какое зияющее целое есть в моей жизни.

Недавно я встретил одного из вспомогательных сотрудников в моем местном колледже.Путем умных вопросов он получил несколько интересных ответов. Выясняется, что помимо моей цели — жить независимо и со своей собакой, на самом деле ничего нет. Я наполняю свое время целями, бюджетами, целями, прогрессом, тестами, экзаменами, проектами, курсовыми работами, встречами, амбициями, опытом, оценками, задачами, рутинной работой, обслуживанием …

Это прикрытие. На самом деле, если цель завести собаку исчезает, исчезает вся моя жизнь. Нет ничего другого, на что я действительно способен наплевать.Вне этой единственной вещи, такой далекой, но такой мощной, что она останавливает меня с ума, нет ничего. Я презираю себя, я презираю человечество, слишком много людей оскорбляли меня в слишком многих местах. Я считаю, что человечество — это «рак, чума этой планеты». Включая меня. Я буду первым, кого расстреляют. Желательно ужасно, в качестве примера для всех нас «Как не быть».

Моя единственная надежда — это то, что любящая собака сможет дать время восстановить личность, которую следует считать отвратительной.Если это не удастся, было бы в интересах всех, чтобы какой-нибудь псих (в моем городе их хватает) воткнет мне в горло битое стекло. На этой проклятой планете было бы на одну утечку меньше.

Приношу свои извинения тем, кто зашел сюда для нормального чтения. Я также должен поблагодарить тех, кто оставлял комментарии. Я не ответил, но я их читал и ценю комментарии.

Некоторые отметили, что моя работа хороша — ну, возможно, помешательство. Жалко, что мне приходится каждый день притворяться нормальным и абсолютно здоровым.Дело в том, что я настолько хорош в этом притворстве, что большую часть времени обманываю себя. Я пытаюсь сказать себе, что я в порядке.

Я не истекаю кровью.

.

В чем смысл жизни? (Углубленные ответы) ⋆ LonerWolf

Мы напуганы вопросом, и в то же время безумно взволнованы им.

В чем смысл жизни?

Это извечный, исконный вопрос, лежащий в основе всего человечества.

Shadow Work Journal Advertisement image Shadow Work Journal Advertisement image

Какой смысл переносить всю эту суету? Почему мы родились? Почему мы умираем? ПОЧЕМУ все это вообще существует?

Если вы попали на эту страницу, вы, вероятно, находитесь на перепутье своей жизни.Вы можете чувствовать себя потерянным и совершенно не понимающим, в чем ваше истинное призвание.

Возможно, вы искали годами, но ничего не подходило или показалось правильным. Или, возможно, вы только недавно начали поиски и чувствуете себя застрявшим, подавленным и подавленным.

Истина в том, что в глубине души вы хотите, чтобы ваша жизнь что-то значила. Вы хотите посвятить свое время тому, что любите. Но как?

С ЧЕГО начать?

Желание узнать, в чем смысл жизни, можно сравнить с открытием огромной банки с червями: вопрос за вопросом выплескиваются наружу.Довольно скоро мы сворачиваемся в позе эмбриона, давясь огромными экзистенциально-кризисными личинками.

Звучит жутко? Это не половина дела.

Shadow Work Journal Advertisement image Shadow Work Journal Advertisement image

Интересно, «в чем смысл жизни?» часто лежит в основе темных и тоскливых человеческих переживаний, таких как Темная ночь души, кризис идентичности и экзистенциальная депрессия. Иногда, чем больше мы ищем ответы, тем больше они уклоняются от нас, оставляя нас безнадежно потерянными и похожими на жертвы жизни.

В этой статье я планирую помочь вам преодолеть эти сложные и разочаровывающие эмоции (в меру моих возможностей).К концу статьи вам необходимо:

  • Уметь понимать разницу между смыслом и целью
  • Обладают большей ясностью
  • (Надеюсь) почувствовать облегчение
  • Знайте, что делать в следующей жизни — и как

Основная разница между смыслом жизни и целью жизни

The meaning of life image

The meaning of life image

Люди из всех слоев общества разделяют врожденное стремление к смыслу, направлению и цели.Стремление понять цель нашей жизни кажется таким же важным для нашего психологического роста, как и еда для нашего биологического выживания. — Дэн Миллман

Вы, вероятно, используете их как синонимы — и слышали, что другие делают то же самое — , но смысл и цель — не одно и то же.

Здесь важно проводить четкие различия, иначе наше «в чем смысл жизни?» исследование очень быстро станет очень запутанным.

Вот как я их различаю:

Значение жизни исходит из разума — это философия, идея или убеждение, которое мы приписываем своей жизни.Это субъективно. Это то, что вы создаете .

Жизненная цель является врожденной — она ​​«запрограммирована» во всем на базовом уровне. Это объективно. Это то, что вы выполняете в .

Есть ли в этом смысл?

Говоря о смысле жизни, мы часто путаем и смешиваем субъективное и объективное (или личное и безличное). Вот почему даже при рассмотрении этой темы может показаться, что наш мозг прошел через блендер.

Опять же, чтобы уточнить:

Значение субъективно. Это исходит из ума. Это зависит от ваших личных вкусов, желаний, целей и мечтаний.

Цель, с другой стороны, исходит от Духа. Это запрограммировано в нас. Это внутри наших клеток. Это вписано в каждую судьбу.

Теперь, когда мы это выяснили, какое значение означает смысл жизни? А что это значит для у вас ? Давайте рассмотрим это дальше:

В чем смысл жизни?

The meaning of life image

The meaning of life image

Итак … в чем смысл жизни? Проще говоря, , означающее само , очень личное и разнообразное.Это то, что исходит из вашей души как глубокое призвание.

Для одного человека их смысл в жизни может заключаться в воспитании детей, для другого их значение может заключаться в создании благотворительной организации, разведении лошадей, становлении всемирно известным художником, жизни вне сети, написании книги, обучении других, медитации. глубоко путешествовать по миру и так далее.

Ваше значение может быть исправлено, а может измениться.

В конечном итоге ваша основная сущность (ваше сердце и душа) узнает ваш истинный смысл жизни.

Для того, чтобы найти свой смысл, вам нужно поискать себя. Вам нужно будет понять себя, свои дары и слабости, свои увлечения и свои интересы. Это захватывающий процесс, который также может расстраивать и унывать, если голос вашей души заглушается стрессом повседневной жизни.

Мы рассмотрим , как найти свой смысл в жизни чуть позже.

Но сначала:

Какова цель жизни?

The meaning of life image

The meaning of life image

Цель нашей души, видимая энергетически, уже здесь, внутри нас.- Криста Маккиннон,

Как я уже говорил выше, цель жизни больше цель.

Другими словами, это не то, что мы должны создавать или находить. Вместо этого, осознает это или настраивается на это.

Поскольку это уже есть, потому что оно уже присуще вам и присуще вам, не нужно гоняться за чем-либо.

Разве это не облегчение?

Так какова эта врожденная цель жизни?

В земном смысле наша цель такая же, как и все, что мы видим вокруг: расти, меняться и расширяться. Вы только посмотрите на растения, животных и деревья; все они проходят циклы метаморфоз. Планеты также проходят циклы, как и времена года. И Вселенная ежеминутно расширяется! Нам тоже суждено пройти через эти циклы расширения.

Но это ли?

Те, кто скептически относятся к духовному измерению жизни, сердечно кричали бы: «Да!» Но я не атеист. У меня нет механистических взглядов, и я не верю, что это «все», что есть.

Зачем таким образом уменьшать сложность жизни? Я лично много раз испытал духовное измерение реальности, и этого для меня достаточно.И миллионы тоже с незапамятных времен.

Однако , поскольку духовная цель жизни несущественна, она более открыта для интерпретации. (Вот почему в мире существуют тысячи духовных движений и религиозных идей.)

Лично я считаю, что нашей целью в жизни является зрелых на ВСЕХ уровнях: физическом, ментальном, эмоциональном и духовном. Процесс духовного пробуждения является выражением этого процесса созревания: наши души расширяются и растут, как галактики.И, как беременность или роды, этот рост может быть болезненным процессом. Но это часть цели жизни.

Как писала Бонни Гласс-Гроб, профессор культурной антропологии и религиоведения,

Как я понял на своем жизненном пути, цель нашего человеческого воплощения, на самом деле, состоит в том, чтобы вырастить душу. Подобно созданию тела в течение девяти месяцев беременности, создание души также является процессом. Ибо, хотя мы рождены с этим, наша душа продолжает развиваться с каждым жизненным опытом.Наши страдания — это просто выделения, придающие ему блеск, как жемчужина внутри устрицы. Создание души — это процесс всей жизни или нескольких жизней. Мистики, святые и шаманы прошлых и нынешних веков из дальних и близких мест по-разному относятся к этому вечному пребыванию, но какие бы термины ни использовались, подразумевается сознательное взаимодействие с нашим истинным потенциалом как божественных партнеров в творении. Вот что значит «вырастить душу». Вот что значит общаться с нашей сущностной природой.

На метафизическом уровне можно задать вопрос: «Что мы будем приближать к ?» Какой смысл во всех этих хлопотах?

Это сложная тема, но вкратце , наша метафизическая цель — объединиться с Жизнью / Духом, стать единым с Божественным. Древние духовные традиции во всем мире соглашались и называли это многими именами: Просветление, Просветление, Самореализация, Небеса, Единство, Нирвана, Блаженство, Целостность, Мокша, недвойственное осознавание, состояние будды и так далее. (Подробнее о Единстве.)

Как мы туда доберемся?

Это тема для отдельной статьи. Но есть множество духовных и религиозных путей, которые подойдут вам в зависимости от вашего умственного / эмоционального / духовного уровня зрелости.Медитация — распространенный и рекомендуемый путь. Внутренняя работа — еще одна мощная практика, которой мы уделяем большое внимание на этом веб-сайте. Это недогматическая практика, которая может быть интегрирована в любую систему убеждений. Исцеление и внутренняя трансформация, которые он может произвести, просто поразительны.

Как найти смысл в жизни

The meaning of life image

The meaning of life image

Жизнь не имеет смысла. У каждого из нас есть смысл, и мы воплощаем его в жизнь. Бесполезно задавать вопрос, когда на него отвечаете вы.- Джозеф Кэмпбелл

До сих пор мы установили четкую разницу между смыслом и целью жизни.

Как мы видели, значение субъективно, оно очень личное, это то, что ваша душа чувствует призванной к созданию или .

Чтобы найти свой смысл в жизни, вам нужно научиться найти себя. Вам нужно будет провести самоанализ.

Если вы не знаете, как это сделать, вот несколько простых способов:

1.Вспомните, чем вы любили заниматься в детстве

Ваш внутренний ребенок — это ваше изначальное «я», первая версия «вас», вошедшая в мир. Он / она обладает огромным количеством мудрости, которое просто ждет доступа.

В детстве у нас не было того же багажа, социальной обусловленности или страхов, которые мы сейчас таскаем повсюду. Когда вы были ребенком, вас привлекало то, что приносило вам наибольшую радость. Самые интересные подсказки можно найти в занятиях, которыми вы больше всего занимались в детстве.

Возможно, вам нравилось много читать, конструировать вещи, наряжать кукол, заботиться о своих игрушках, лазить по деревьям, разговаривать с домашними животными, притворяться полицейским, строить воображаемые миры и так далее.

Найдите время, чтобы хорошенько подумать о том, что вам больше всего нравится делать. Возьмите дневник и сделайте несколько заметок. Найдите действия, которые вы выполняли в течение самых продолжительных периодов времени и наиболее последовательно. Ответ может не дать вам сразу пощечину, но подумайте о том, что было сердцем и стержнем вашей деятельности.Какое качество вас привлекло больше всего?

2. Изучите свою личность (пройдя тесты)

Я знаю, это может показаться банальным, но бесплатные тесты личности — прекрасный способ узнать себя. К тому же они веселые! Вы не только узнаете о своих сильных и слабых сторонах, но и научитесь понимать себя за считанные минуты.

Не все бесплатные онлайн-тесты одинаковы. Поскольку весь наш веб-сайт посвящен поиску самосознания и самопознания, вы найдете несколько уникальных тестов в нашей зоне бесплатных тестов.

Как всегда, отнеситесь к этим тестам с «недоверием». Возьмите то, что вам нужно, и оставьте то, что вам не нужно. Никогда не знаешь, какие уникальные вещи можно раскрыть о себе!

3. Расширьте свой кругозор

У всех нас есть «круг компетенции» — фраза, придуманная магнатами Уорреном Баффетом и Чарли Мангером. Это означает, что у всех нас есть некоторые вещи, о которых мы на самом деле осведомлены, а о других вещах мы не знаем.

Расширение кругозора означает расширение круга ваших знаний.Это может означать изучение темы, о которой вы буквально ничего не знаете. Это также может означать погружение в область, которую вы всегда втайне интересовали , но не позволяли себе исследовать (по той или иной причине).

Найдите минутку, чтобы подумать о том, что бы вы хотели узнать, если бы у вас была возможность. Какая мысль первая приходит вам в голову? Какой бы ни была эта мысль, вы увидите, куда вам нужно идти дальше. Даже если вы чувствуете себя глупо, будьте исследователем.Поиски души не всегда удобны и удобны. Но — это совершенно неожиданно и может быть в высшей степени поучительным, особенно если вы хотите найти свой смысл в жизни.

4. Подумайте о том, чему вас научила жизнь

Каждому из нас дается набор жизненного опыта. Опыт нейтральный. Они не имеют значения. То, как мы интерпретируем переживания, придает им смысл. Интерпретации опыта формируют наши убеждения и теории о мире.Наши убеждения и теории, в свою очередь, определяют то, что мы наблюдаем в мире, чтобы подтвердить наши убеждения, которые, в свою очередь, подкрепляют наши интерпретации. — Михаил Михалко

В конечном итоге, отвечая «в чем смысл жизни?» сводится к тому, как вы думаете о , а интерпретируете жизнь. Вы когда-нибудь задумывались о пережитом опыте? Вы когда-нибудь придавали им более высокое значение? Если нет, то пора.

Один из самых эффективных способов найти свой смысл — это поразмышлять над всей временной шкалой своей жизни. Каковы были основные максимумы и минимумы? Какие успехи и трагедии постигли вас? И, прежде всего, чему они вас НАУЧАЮТ?

Если вы сможете ответить на этот единственный вопрос («чему вас научил весь ваш жизненный опыт?») И взглянуть на него с более высокой точки зрения, вы можете просто найти свой смысл в жизни. Например, если вы верите, что весь ваш опыт научил вас сдаваться и отпускать, вы можете заинтересоваться изучением дзен-буддизма и сделать это своим смыслом в жизни. Если вы узнали, что весь ваш опыт научил вас тому, как важно придерживаться своей правды, вы можете стать сторонником чего-то.

Имеет смысл? Это простой, но действенный метод самоанализа.

5. Визуализируйте себя на смертном одре

«Скажи мне, что ты собираешься делать со своей единственной дикой и драгоценной жизнью?» однажды написала поэт Мэри Оливер.

Эта деятельность может сначала показаться болезненной, но она содержит в себе зерно истинного прозрения. Когда смерть приближает нас, все становится ясным, прозрачным, драгоценным. Нельзя терять время, и решения, которые мы сделали в жизни, танцуют на наших глазах.

На это задание вам нужно выделить пять или десять минут. Войдите в тихую и темную комнату. Возможно, вы даже захотите надеть маску для сна или повязку на глаза, чтобы ваше зрение стало черным как смоль. Если вы хотите погрузиться в еще более глубокое мышление, вы можете тихонько сыграть похоронную или неземную музыку. (И на всякий случай, если вы чувствуете себя слишком неудобно, убедитесь, что кто-то находится в доме с вами.)

Теперь, когда вы будете готовы, представьте, что вы лежите на смертном одре. Вы размышляете обо всем, что вы сделали в своей жизни.Что приходит в голову, когда вы думаете о своих самых больших достижениях? Что вы сделали, что практиковали или чем посвятили больше всего? Не скромничай здесь. Подумайте о чем-нибудь, что вы сделали просто: удивительных . Что это?

Если ничего не приходит в голову, вы всегда можете вернуться к этому занятию позже (возможно, рано утром или поздно вечером). Когда вы будете готовы прекратить визуализацию, пощупайте свое тело, вытяните ноги и руки. И сними повязку.Подумайте о том, чтобы вести дневник о своем опыте — будет чрезвычайно полезно запомнить его.

6. Практикуйте внутреннюю работу

Почему мы изо всех сил пытаемся найти смысл своей жизни? Одна из причин заключается в том, что мы эмоционально или психологически заблокированы.

Мы можем страдать от неуверенности в себе, низкой самооценки или общих склонностей к саморазрушению. Мы можем оказаться в ловушке экзистенциального кризиса, токсичных отношений, зависимости или проблемы с психическим здоровьем. Возможно, мы даже пережили такое сильное духовное пробуждение, что наша жизнь, кажется, тает вокруг нас, и мы не знаем, как вернуть части себя.

Один из способов создать внутреннюю гармонию, баланс и целостность — это практика, известная как внутренняя работа. Внутренняя работа — это умственная, эмоциональная и духовная практика исследования своего внутреннего «я». Речь идет о самопознании, обучении любить себя, работе над своими основными убеждениями и взрослении (или индивидуализации) как человека.

Для каждого, кто занимается самоанализом, внутренняя работа является жизненно важной практикой. Может быть слишком легко скользить по поверхности жизни, не углубляясь в нее.Но все, что похоронено внутри вас, рано или поздно выйдет на поверхность. Внутренняя работа — это исследование и работа с различными гранями нашего внутреннего «я».

Три основных типа внутренней работы, которые я рекомендую, — это любовь к себе, работа с внутренним ребенком и работа с тенью.

7. Подумайте, какое значение тип вам нужно прямо сейчас

Австрийский психиатр и переживший Холокост Виктор Франкл однажды написал о значении:

Ибо смысл жизни различается от человека к человеку, от дня к дню и от часа к часу.Следовательно, значение имеет не смысл жизни в целом, а конкретный смысл жизни человека в данный момент.

Это правда, что старая немецкая поговорка: «Если человек находит ПОЧЕМУ, он может вынести почти любое КАК». Это мужчины построили газовые печи в Освенциме, и человек также вошел в них с высоко поднятой головой и молитвенной песней на устах.

Как заметил Франкл, значение — это не какая-то твердая, жесткая вещь, но она подвижна, изменчива. Нам нужно сосредоточиться на поиске смысла жизни прямо сейчас .На мой взгляд, в жизни есть три типа смысла:

Первый означает достижение или достижения, когда мы чувствуем удовлетворение при выполнении задач, целей и мечтаний. Второе — это то, что мы находим в таких ценностях, как преданность, которую мы испытываем к благородному делу, или сострадание, которое мать испытывает к своему ребенку. Наконец, третье — это смысл страдания, когда мы принимаем своего рода отношение, оправдывающее обстоятельства, то есть «это сделает меня сильным человеком, мучая все это.”

Здесь я определил три типа значений:

  1. Смысл в достижениях и достижениях
  2. Значение в ценностях (например, любовь, дружба, общность, верность, храбрость)
  3. Значение в страдании (отношение / убеждение в отношении , почему мы что-то переживаем)

Подумайте, где вы сейчас находитесь в жизни. Какой смысл вам нужен больше всего? Регулярно размышляйте о самых болезненных чувствах, которые вы испытываете — это поможет понять, какой смысл вам нужен.

Например, если вы страдаете чувством скуки, усталости или вялости , вам, возможно, потребуется найти первый тип смысла (достижение / достижения).

Если вы страдаете от общего чувства несчастья, одиночества или особого стремления к чему-то, вам может понадобиться второй тип значений (ценностей).


The Spiritual Awakening Process cover The Spiritual Awakening Process cover

Электронная книга The Spiritual Awakening Process:

Откройте для себя глубокие идеи и практики, которые помогут вам достичь глубоких уровней любви и свободы.Исследуйте возвращение души, работу с тенями и многое другое. Начните свое путешествие по духовному пробуждению прямо сейчас!

Download Button Download Button


И если вы переживаете очень болезненный период в жизни, который характеризуется тревогой, депрессией, горем, безнадежностью и другими сильными формами эмоций, вам может понадобиться третий тип смысла (отношение / вера в страдание).

Или черт, может, вам нужны все три типа значений — это тоже нормально! (Но, возможно, в долгосрочной перспективе это будет немного сложнее.)

Заключение

Я оставлю вам цитату из Книги Пробуждения Марка Непо,

Чтобы засеять один пион, требуется шесть миллионов зерен пыльцы, а лососю нужно всю жизнь плавать, чтобы найти дорогу домой, поэтому мы не должны волноваться или расстраиваться, когда нам нужны годы, чтобы найти любовь, или годы, чтобы понять свое призвание. в жизни.

Здесь нет гонок. Вы найдете свой смысл в удобное для вас время. И помните, ваше значение может оставаться прежним или измениться по мере взросления.Здесь нет черно-белого руководства по правилам. Очень немногие люди однажды просыпаются и кричат: «О! Я наконец-то знаю свою бесспорную жизненную цель! » Это больше похоже на грязную неловкую вечеринку с едой, на которой вы съедаете одну вещь и выбрасываете ее, пока не найдете что-то действительно вкусное.

Возможно, вы пришли к этой статье, чтобы получить окончательный ответ на пресловутый вопрос «в чем смысл жизни?» вопрос. Но дело в том, что вы имеете в виду ваше собственное творение. Ваш смысл исходит из глубины вашего сердца и души.Чтобы услышать это, вам нужно найти способы войти внутрь и внимательно слушать. Я искренне надеюсь, что описанные выше действия помогут вам в этом.

Скажите, после прочтения вашей статьи, какие у вас самые сильные чувства или мысли? Вам нужны пояснения? Возможно, вы хотите поделиться собственным опытом? Поделитесь, пожалуйста, ниже!

.

101 вопрос, который нужно задать себе в жизни

Эта статья доступна для загрузки в виде бесплатной электронной книги в формате PDF. Нажмите кнопку ниже, чтобы загрузить мою бесплатную электронную книгу.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ КНИГУ ЗДЕСЬ

101 Questions to Ask Yourself in Life

«Ключ к мудрости — это знать все правильные вопросы». — Джон Симон

Какие вопросы вы задаете себе каждый день?

Вы не поверите, но от того, какие вопросы вы задаете, зависит, какой образ жизни вы ведете. Это потому, что ваши вопросы вызывают собственный набор ответов, которые вызывают определенные эмоции, которые затем приводят к определенным действиям (или бездействию), за которыми следуют результаты.Если вы зададите себе ограничивающие вопросы, вы получите ограниченные результаты. Если вы зададите себе передающие вопросы, открывающие разум, вы получите от них гораздо больше.

Некоторым людям нравится задавать такие вопросы, как «Почему мне так не повезло?», «Что, если бы я сделал это раньше?» и «Почему я всегда в такой ситуации?». Поскольку эти вопросы задним числом, ответы, которые вы получите с ними, естественно, лишают силы. С другой стороны, такие вопросы, как «Чему я могу научиться из этого опыта?», «Что я могу сделать иначе, чтобы двигаться вперед?» и «За что я благодарен?» расширяют возможности.Они провоцируют вас и заставляют задуматься, направляя вас на путь к лучшей жизни.

Если вы обычно не думаете о себе, вопросы могут поставить вас в тупик. Однако это совершенно нормально. Помню, когда я учился в начальной школе, учитель спросил нас, как бы мы себя описали. Этот вопрос поставил меня в тупик, потому что я никогда особо не задумывался об этом. Мне потребовалось время, чтобы найти несколько значимых прилагательных, чтобы описать себя, но даже тогда они не казались правильными.Это было одной из отправных точек моего путешествия по самоисследованию. Где-то по пути я стал большим поклонником самоанализа, наслаждаясь процессом самоанализа и обдумывания вопросов.

Сегодня я считаю, что вопросы — это ключ к самосознанию и личностному росту. На своих коучинговых сессиях 1-1 я даю своим клиентам возможность находить ответы на свои цели / вопросы, задавая им правильные вопросы. Было бы легко, если бы я просто сказал своим тренерам, что им «следует» делать, а что «не следует».Но дело не в этом. Речь идет о том, чтобы дать моим клиентам возможность открывать себя, задавая правильные наводящие вопросы, соответствующие их ситуации и их профилям. Правильные вопросы помогут им распутать существующие в них блоки и установить связь со своим внутренним я.

Неважно, запутались ли вы вначале или сначала не знаете ответов на вопросы. Наши умы безграничны. То, что вы не получаете ответ сразу, не означает, что ответов нет.Ответы есть — просто ваш ум слишком затуманен, потому что вы раньше не советовались с ним. Чем больше вы спрашиваете, тем яснее будет ваш разум и тем больше вы будете готовы получить ответы.

Вот 101 важный вопрос для вашего саморефлексии, искренне ваш. Многие вопросы я задаю своим клиентам 1-1 во время наших коучинговых сессий, чтобы помочь им раскрыть свое внутреннее «я». Эти вопросы помогут вам сосредоточиться на том, что для вас важно и чего вы хотите. Они не предназначены для того, чтобы ответить на все сразу — они должны должным образом отражаться с течением времени, как часть вашего пути роста.Выберите несколько вопросов, над которыми вы хотите подумать сегодня, затем добавьте в закладки и вернитесь через неделю, чтобы подумать над остальными. Регулярно возвращайтесь к нам, чтобы размышлять над вопросами.

Помните, нет одного окончательного ответа. Это непрерывный процесс открытия. Ваши ответы на вопросы сегодня будут отличаться от ваших ответов через месяц, три месяца, шесть месяцев и год в будущем. Добавьте эти важные вопросы к своим еженедельным обзорным сессиям. Это очень важная статья для вашего пути роста.

Вот они:

  1. Кто ты?
  2. Чем вы увлечены?
  3. Какими достижениями вы больше всего гордитесь?
  4. За что вы больше всего благодарны в жизни? (День 14 программы «За 30 дней жизни лучше» посвящен выражению благодарности.)
  5. Что для вас самое важное в жизни?
  6. Как бы вы себя описали?
  7. Каковы ваши ценности? Что вы представляете? Что ты хочешь воплотить? (День 15 программы «За 30 дней жизни лучше» посвящен определению ваших ценностей.)

    Values

  8. Любишь ли ты себя?
  9. … Почему или почему нет?
  10. Как ты можешь любить себя больше сегодня?
  11. Каким ты идеал? Что значит быть наивысшим «я»?
  12. Посмотрите на свою жизнь сейчас. Вы живете жизнью своей мечты?
  13. Если бы вам осталось жить один год, что бы вы сделали?
  14. Если бы вам осталось жить один месяц, что бы вы сделали?
  15. Если бы вам осталось жить неделя, что бы вы сделали?
  16. Если бы вам осталось жить один день, что бы вы сделали?
  17. Если бы у вас остался час жизни, что бы вы сделали?
  18. Если бы у вас осталась одна минута жизни, что бы вы сделали?

    Hourglass

  19. Что бы вы сделали сегодня, если завтра больше не будет?
  20. Какие самые важные вещи вы узнали в жизни на сегодняшний день?
  21. Какой совет вы дали бы себе 3 года назад?

    Journaling

  22. Если вы находитесь на расстоянии 1 года от будущего, что бы вы посоветовали вам сейчас? (В 22-й день программы «За 30 дней жизни лучше» мы отправляемся в будущее, чтобы дать нам совет сегодня.)
  23. Есть что-то, за что вы все еще держитесь? Пришло время отпустить?
  24. Чем ты сегодня занят? Будет ли это иметь значение через год? 3 года? 5 лет?
  25. Каковы ваши задачи в квадранте 2?
  26. Какие возможности вы ищете?
  27. Как вы можете создать эти возможности?
  28. Ваши самые большие цели и мечты?
  29. Что вам мешает их преследовать? …Зачем? Как их преодолеть?
  30. Если вы собираетесь делать что-то бесплатно до конца своей жизни, что бы вы хотели делать?
  31. Что бы вы сделали, если не можете потерпеть неудачу; если нет ограничений по деньгам, ресурсам, времени или сетям?

    Girl with balloons

  32. Чего вы хотите достичь через год?
  33. … 3 года?
  34. … 5 лет?
  35. … 10 лет?
  36. Насколько важны для вас эти цели?
  37. Что делать, если эти голы удвоятся? В три раза? Увеличить в 10? Как бы вы себя чувствовали? Вы бы предпочли достичь этих или своих предыдущих целей?
  38. Кто те люди, которые достигли подобных целей? … Чему вы можете научиться у них?
  39. Вы откладываете какие-то части своей жизни? … Зачем?
  40. Что является главным приоритетом в вашей жизни сейчас?
  41. Что ты с этим делаешь?
  42. Если бы вы умерли завтра, о чем бы вы больше всего сожалели? Что вы можете сделать сейчас, чтобы этого не произошло?
  43. За каждый полученный опыт: какие важные вещи вы узнали?
  44. Как вы можете сделать это лучше в следующий раз?
  45. Если у вас есть 1 миллион долларов, что вы с ним будете делать?

    Money notes

  46. Любите ли вы свою работу?
  47. Какова ваша идеальная карьера?
  48. Как начать строить свою идеальную карьеру уже сегодня?
  49. Какая ваша идеальная диета?
  50. Что вам нужно сделать, чтобы достичь идеальной диеты?
  51. Ваш идеальный дом?
  52. Что вам нужно сделать, чтобы создать идеальный дом?
  53. Каков твой идеальный внешний вид?
  54. Что вам нужно сделать, чтобы достичь идеального внешнего вида?
  55. Какова ваша идеальная жизнь?
  56. Что вы можете сделать, чтобы начать жить своей идеальной жизнью?
  57. Что бы вы хотели сказать себе через год?
  58. … 3 года?
  59. … 5 лет?
  60. … 10 лет? Birthday
  61. Чего вы больше всего боитесь в жизни?
  62. Вы от чего убегаете?
  63. Вы соглашаетесь на меньшее, чем вы стоите? … Зачем?
  64. Каков ваш внутренний диалог? (День 26 программы «Станьте лучше мной за 30 дней» — это раскрыть ваши ограничивающие мысли.)
  65. Какие ограничивающие убеждения вы придерживаетесь?
  66. Помогают ли они вам в достижении ваших целей?
  67. Если нет, пора их отпустить?
  68. Какие вдохновляющие убеждения вы можете принять, чтобы помочь вам достичь своих целей?
  69. От каких вредных привычек вы хотите избавиться?
  70. Какие хорошие привычки вы хотите развить?
  71. Какие самые важные действия вы можете предпринять сейчас, чтобы добиться самых больших результатов в своей жизни?
  72. Где вы живете сейчас — в прошлом, будущем или настоящем?
  73. Живете ли вы сейчас полной жизнью?
  74. В чем смысл жизни?
  75. Какова ваша цель в жизни? Почему вы существуете? Какая у вас миссия?

    Mission

  76. Как вы можете сделать свою жизнь более значимой, начиная с сегодняшнего дня?
  77. Что вами движет?
  78. В какое время вы наиболее вдохновлены, наиболее мотивированы, наиболее заряжены?
  79. Чем вы занимались в то время? Как вы можете добиться большего, начиная с сегодняшнего дня?
  80. Как можно сегодня изменить чью-то жизнь к лучшему?
  81. С какими 5 людьми вы проводите больше всего времени?
  82. Эти люди позволяют вам или сдерживают?

    Reading book on a field

  83. Какие качества вы хотите воплотить? (См. Q7: Ценности и Q11: Идеальное Я) Где вы можете встретить людей, которые воплощают эти качества?
  84. Кто вас больше всего вдохновляет?
  85. Как вы можете быть похожими на них?
  86. Какой ваш идеальный спутник жизни?
  87. Где его найти?
  88. Как можно его узнать?
  89. Боитесь подпускать других к себе?
  90. … Почему?

    Fear

  91. Кто является для вас наиболее важным человеком в мире?
  92. Вы уделяете им то внимание, которое хотите уделить?
  93. Как вы можете проводить с ними больше времени, начиная с сегодняшнего дня?
  94. С кем вам нравится проводить время?
  95. Как вы можете быть этим человеком для других?
  96. Кем вы хотите быть через 1 год?
  97. … 3 года?
  98. … 5 лет?
  99. … 10 лет?
  100. Кто ваши наставники по жизни? (формально или неформально)
  101. Что вы собираетесь делать по-другому после прочтения этой статьи?

Получите версию манифеста этой статьи: The Self-Reflection Manifesto

Это часть серии Inspiration & Motivation .Посмотрите другие статьи этой серии:

Изображения: вопросительный знак, сердце, песочные часы, дневник, воздушные шары, деньги, день рождения, миссия, книга для чтения, девушка у окна

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *