Как провести урок физкультуры: План-конспект занятия по физкультуре (1, 2, 3, 4 класс) на тему: Уроки физкультуры

Как провести урок физкультуры: План-конспект занятия по физкультуре (1, 2, 3, 4 класс) на тему: Уроки физкультуры

admin 15.10.2020

Содержание

Как проводится физкультура в школах? :: SYL.ru

Давно доказано, что физкультура в школах имеет огромную и решающую роль в формировании и воспитании полноценной личности ребенка. Этот предмет решает задачи не только укрепления и сохранения в дальнейшем здоровья школьников, но и социальной адаптации, активности и общительности.

Где проходят школьные уроки физкультуры

Уроки физкультуры в школах могут проводиться в спортивных залах, имеющихся почти в каждой школе, на специально оборудованной для занятий площадке или на улице. В спортивном зале и на площадке должны быть созданы условия для занятий согласно установленным нормам. Они определяют, какое количество школьников может заниматься одновременно на отведенной площади, какая должна быть высота потолков в помещении, также нормативы устанавливают обязательное наличие вентиляции и обогрева, необходимого освещения, количество подсобных помещений и раздевалок, душевых кабин и спортивных снарядов. На площадках проводятся спортивные игры: футбол, баскетбол и волейбол. Для них нормативы устанавливают расположение ворот для футбола, баскетбольных корзин и волейбольных сеток.

физкультура в школах

Из чего состоит урок физкультуры

Уроки физкультуры в школе, как правило, состоят из трех частей: вводной, основной и заключительной.

Вводная часть, или разминка, помогает подготовить организм ребенка к предстоящей нагрузке. В основной части дети разучивают новые физические упражнения, бегают, прыгают, метают, лазают по канату, играют в подвижные игры, проводят эстафеты. И в заключительной части школьникам предлагается отдохнуть, чтобы сердцебиение и пульс пришли в норму, а организм успел отдохнуть.

уроки физкультуры в школе

Подмечено, что уроки физкультуры в школах обычно утомительны для детей в том случае, если они построены строго по программе. Поэтому во время таких уроков детям часто предлагается самостоятельная двигательная активность. Учитель осуществляет проведение таких уроков либо в спортзале, либо на улице, со спортивным инвентарем или без него. Также очень полезно проводить под музыку определенную систему упражнений, это снимает напряжение школьников, помогает развивать в них чувство ритма, координацию и внимание.

Физкультминутки

В понятие «физкультура в школах» также входят разминки или физкультминутки, которые могут проводиться и на других уроках. Если преподаватель видит, что дети устали и плохо усваивают материал, можно в течение пары минут дать им возможность выполнить несложные упражнения, приседания и наклоны, это способствует снятию умственного напряжения. В последние годы физкультминутки проводятся в основном в начальных и реже средних классах, а про старшеклассников, к сожалению, вообще забыли. А зря. Потратив несколько минут на разминку, учителя могли бы получить более высокие результаты своей работы, а также хорошую успеваемость.

Важность медицинских осмотров

Во всех школах проводятся в обязательном порядке плановые медицинские осмотры школьников, целью которых является оценить состояние здоровья каждого ученика, уровень его физической подготовки. На основе данных медицинских осмотров врач рекомендует оптимальные виды физических упражнений и величину нагрузок. В ходе медицинских осмотров выявляются учащиеся, которым в силу их физических и психических отклонений показана лечебная физкультура, такие дети освобождаются от занятий физической культуры в школах. Но это неправильно, так как именно эти дети больше всего нуждаются в благотворном влиянии физических упражнений на их ослабленный организм. В зависимости от состояния здоровья школьников делят на 3 группы по занятию физкультурой: основную, подготовительную и специальную медицинскую. Занятия для каждой группы устанавливает школа.

Физкультура: программа в начальной школе

Урок в начальной школе направлен в первую очередь на общее оздоровление и физическое развитие учащихся, а также развитие самостоятельного и творческого мышления школьников младших классов. Физкультура в 1-3-х классах необходима детям, так как она помогает воспитывать выносливость, помогает развивать ловкость, гибкость, координацию движений, начальные навыки в командных играх.

физкультура в начаьной школе

Урок физкультуры в начальной школе очень важен. Задача преподавателя физической культуры в младших классах — донести до младших школьников доступные для их возраста физкультурные знания, двигательные навыки и умения, а также способность применять полученные знания в обычной жизни.

Физкультура в начальной школе помогает детям поддерживать тело в хорошей физической форме с ранних лет, формирует уважительное отношение к своему здоровью и здоровью окружающих, воспитывает в будущих гражданах коллективизм, готовность прийти на помощь, смелость, отзывчивость, исполнительность.

Чем же занимаются конкретно дети младших классов на уроках физкультуры? Уроки физической культуры в младших классах посвящены в основном спортивным играм, различным эстафетам и состязаниям. Теоретические занятия занимают обычно 3-5 минут в начале урока – учитель рассказывает ребятам тематику текущего занятия. Кроме игр и эстафет большое внимание уделяется строевым упражнениям, бегу, ходьбе, прыжкам, лазанию и метанию, акробатическим движениям. В северных широтах уроки физкультуры включают также лыжный спорт. Все это направлено на развитие движения и координации.

урок физкультуры в начальной школе

В настоящее время урок физкультуры в младших классах проводится 3 часа в неделю. Программой допускается замена одного урока в неделю занятием ритмикой или хореографией.

Урок физкультуры в средних классах

Занятие физкультурой в школе, в средних классах, помогает обучать детей следующим навыкам:

  • Чередование ходьбы и бега.
  • Бег с препятствиями.
  • Правильное дыхание во время движений.
  • Прыжки в длину с разбега.
  • Прыжки в высоту с разбега.
  • Метание мяча в цель с различных расстояний.
  • Ловля мяча как одной, так и обеими руками.
  • Упражнения на гимнастической стенке.
  • Плавание и лыжи.

Кроме вышеперечисленных навыков занятия физкультурой в средних классах обучают ребят проведению закаливания, массажа, психической регуляции и самоконтроля – все это входит в процесс воспитания.

практика в школе физкультура

Уроки физкультуры в старших классах

Физическая культура в старших классах служит в формировании привычки подрастающего поколения заниматься физкультурой и спортом по окончании школы, она должна ориентировать молодежь к ведению здорового образа жизни, настраивать на самостоятельные занятия спортом в дальнейшем, учит пониманию огромной ценности поддержания правильного образа жизни и отказа от вредных привычек.

школа физкультура программа

Травматизм детей на уроках физкультуры в школе

Наиболее всего согласно статистике подвержены различным травмам на школьных уроках физкультуры дети в возрасте 12-14 лет. Печальные цифры говорят о том, что среди учителей, тренеров, преподавателей, медицинских работников и родителей должна вестись работа по профилактике травматизма учеников на уроках физкультуры. Все эти категории должны знать о степени травмоопасности каждого вида спорта, входящего в школьную программу по физкультуре, а также держать под постоянным контролем причины, которые могут привести к плачевным последствиям.

Среди всех многочисленных причин, приводящих к травматизму на уроках физкультуры, самыми главными являются:

  • Недостаточный контроль со стороны медицинских работников за состоянием здоровья учеников.
  • Нарушение дисциплины во время уроков.
  • Неисправное оборудование или его несоответствие антропометрическим данным.
  • Отсутствие спортивной одежды и обуви учеников.
  • Неблагоприятные погодные условия.
  • Низкая квалификация учителя или тренера.

Статистика показывает, что наибольшее число травм, получаемых детьми на занятиях физкультурой в школе, приходится на спортивную гимнастику.

Организация уроков физкультуры в школах согласно ФГОС (Федеральные государственные образовательные стандарты)

Формы организации процесса физкультуры в школе (ФГОС) — это непосредственно уроки физкультуры, спортивные соревнования и праздники, оздоровительные разминки в течение дня, участие в спортивных кружках и секциях, занятия физкультурой и спортом дома вне школы. В свою очередь, все уроки по физической культуре разделяются на 3 вида:

  1. Образовательно-обучающая направленность. На уроках учеников знакомят с практическим материалом и учебными знаниями предмета (название и описание упражнений, методика и техника выполнения и т. д.). На таких уроках обучение проходит с поэтапным формированием двигательной активности детей – начальное изучение, углубленное обучение, закрепление материала и совершенствование полученных навыков.
  2. Образовательно-познавательная направленность. На уроках дети знакомятся с основами самостоятельной организации занятий физической культурой, учатся непосредственно планировать и проводить мероприятия по общему физическому оздоровлению. В процессе обучения они активно используют учебники и методические пособия.
  3. Образовательно-тренировочная направленность. Осуществляется непосредственно на уроках физкультуры для развития физических данных ребят и их активности.

занятия физкультурой в школе

Педагогическая практика

Будущие преподаватели и учителя физкультуры проходят в процессе обучения обязательную практику в школах по физкультуре. Во время прохождения практики студентам предлагается выполнить ряд задач:

  1. Ознакомление с инструкцией студента-практиканта и программой. Необходимые сведения представлены в дневнике практиканта. В программу входит посещение школы в оговоренное время для знакомства, проведения уроков физкультуры в младших, средних или старших классах. Каждый студент-практикант должен провести 6 уроков самостоятельно и 6 уроков в качестве помощника учителя. Общая нагрузка прохождения практики составляет двенадцать часов в неделю.
  2. Посетить 3 урока физкультуры у сокурсника. Цель таких посещений – проведение полного педагогического анализа уроков.
  3. Разработать самостоятельный план по обучению какому-нибудь двигательному действию на период практики.
  4. Написать сценарий праздника для учеников, разработать его и провести мероприятие.

Секреты мастерства или как провести урок физической культуры, который понравится ученикам

Мастерство
учителя заключается в умении сочетать в процессе обучения постоянное,
неизменное с элементами новизны. Дети редко утомляются от нагрузок, однако их быстро утомляет монотонность, однообразие. Как сделать урок физической культуры интересным? 

Подготовительная часть урока

Разминка начинается с бега — самого монотонного занятия, которое необходимо
разнообразить В
стандартном школьном зале один круг в среднем составляет 50 м. Перед пробежкой
необходимо четко объяснить классу как бежать, куда бежать. Например,8 кругов
против часовой стрелки, 8 по часовой стрелки. После 2 кругов учащиеся по
диагонали или боковой линии выполняют беговое упражнение. Более высокая
степень  организации класса – постановка
усложненной задачи: 3 круга по часовой стрелки, 1 круг приставным шагом левым
боком , 3 круга против часовой стрелки, 1 круг приставным шагом правым боком, 3
круга по восьмерке используя волейбольную площадку, 1 круг спиной вперед. Во
время выполнения задания основная масса учеников думает, как правило, о
правильности своих действий, подсказывает направляющему, т.е. активно участвует
в разминке.

Еще
один способ сделать интереснее однообразное упражнение. Класс рассчитывается на
первый-второй и бежит в колонну по одному дистанция друг от друга 1 – 1,5 м. По свистку вторые
номера делают ускорение и с левой стороны обгоняют свой первый номер, встают
перед ним и продолжают движение. По второму свистку то же делают вторые номера.

 При деление класса на группы во время бега
последний учащийся делает ускорение вдоль колонны и становится первым. Бег
заканчивается, когда направляющий становится первым. Постановка усложненной
задачи: последний бежит змейкой, класс работает при строгой соблюдение
дистанции, чтобы не было столкновений. 

После
объяснения  задач урока класс перестраиваться
в две колонны по физической подготовке. Первая колонна физически подготовленных
учащихся бежит по часовой стрелке, вторая колонна – против часовой стрелке.
Разделение на группы  позволяет первой колонне
пробежать в более высоком темпе, второй колонне выбрать оптимальный темп и не отставать
в строю выполняя задания. Учащиеся подготовительной группы выполняют половину
от заданной нагрузки, переходить на внутренний круг продолжают движение шагом.

Учащиеся
строятся отдельно мальчики, девочки, построение начинается с учеников
подготовительной группы и заканчивается самым физически подготовленным учеником
(по результатам бега на 500м или 1000м). Каждый учащийся, пробегая 2 круга,
продолжает движение шагом.

Вариантов
много, главное – поменьше муштры и побольше осмысленности в действиях.

Скоротечная
(5-7 минутная), эмоциональная и неожиданная по содержанию  разминка с упражнениями, требующими
напряжения всех сил, быстро приводит ученика в рабочие состояние.  В организационном плане очень важен переход
от беговой части к разминке. Более высокая организация детей на уроке –
самостоятельное перестроение. После разминки если не запланированы эстафеты, то
после получения спортивного инвентаря детей занимают свободное место, встав
лицом к учителю. Обычно дети сразу выполняют задание правильно.

Сложнее с общеразвивающими упражнениями без предметов,
так как они менее интересны. Однако, постоянно меняя форму выполнения
упражнений,  можно активизировать действия
учащихся. Например, класс делится на девочек и мальчиков строится на лицевой
линии волейбольной площадки, после выполнения двух упражнений группы
поворачиваются направо и меняются местами. Затем каждый ученик занимает свое
место и выполняет еще два упражнения, потом снова пробежка. В конце разминки –
отжимания: 5 отжиманий и пробежка, затем 4 отжимания и т.д. Обязательное
условие – класс пробегает строго в колонне по одному и в полном составе.
Количество упражнений варьируется учителем в зависимости от подготовленности
класса.

Очень интересно проходят разминки в парах. Например, стоя
лицом друг к другу, ноги средней стойке, руки на плечах партнера. Пружинящие
наклоны вперед. Стоя лицом друг к другу, ноги средней стойке, руки на плечах
партнера. Одновременный мах правой (левой) ногой назад. Стоя спиной друг к
другу, руки вверх. Повернуться лицом друг другу. Стоя лицом друг к другу, ноги
средней стойке, руки на плечах партнера. Одновременные приседания на одной ноге
«пистолетом». Сидя спиной друг к другу, ноги вместе, руки сплетены. По команде
быстро встать. Сидя спиной друг к другу, ноги вместе, руки сплетены вверху.
Наклоны вперед назад. Лежа на спине головой 
друг другу, взяться за руки. Поднять ноги «поздороваться» ногами. Стоя
спиной друг к другу, ноги вместе, руки сплетены. По команде перемещение
приставным шагом вправо (влево). Прыжки.

Чтобы исключить механическое выполнения упражнений и
постоянно поддерживать внимание учащихся, в разминку можно включать задания,
требующие не только физического, но и умственного напряжения. Например,
упражнения объясняют один раз без показа: 1 – упор присев, 2 – упор лежа, 3 –
ноги врозь, 4 – ноги вместе, 5 – ноги врозь, 6 – ноги вместе, 7– упор присев, 8
– встать. Приседание: 1 – приседание руки вперед, 2 – исходное положение, 3 –
приседание руки к плечам, 4 – исходное положение, 5 – приседание руки вверх, 6
– исходное положение. 1 – упор присев, 2 – упор лежа, 3 – упор присев, 4 – упор
стоя, 5 – упор присев, 6 – выпрямится.

  Оживление в разминку вносят упражнения – «ловушки»,
заставляющие учащихся быстро реагировать на ситуацию, например, из исходного
положения – упор присев, быстро, не отрывая рук и ног от пола, выпрямить ноги.
Правильное положение – упор стоя, согнувшись.

   Главное в разминке – исключить лишнее перестроения,
длинные объяснения, длительное выполнения упражнений и большие паузы между
ними.

    После разминки необходимо уделить 5 минут
на развитие физических качеств (силовая подготовка). Девочки и мальчики
занимаются в разных местах зала, чтобы избежать насмешки. Например, девочки
выполнив упражнения на мышцы спины, затем в колонну по одному приняв упор лежа
преодолевают длину зала. В это время мальчики на гимнастической стенки
выполняют упражнения на мышцы пресса, затем в колонну по одному выполняют прыжки
через скамейку 3 подхода. На следующем уроки группы меняются местами.

    В силовую подготовку можно включать
множество упражнений, но главное оставить неизменным порядок проведения силовой
подготовки: занятия по группам в разных концах зала. В игровых видах удобно
проводить силовую группу по следующей схеме:

1.     
Мальчики играют, девочки тренируются, и
наоборот.

2.     
Две команды играют, остальные тренируются.

Главным
условием успешного проведения силовой тренировки является систематичность, т.е.
проведение на каждом уроке. Тем самым учитель практически показывает важность
физической подготовки, постепенно увлекая их постоянным ростом результатов.

Основная
часть урока

Ребенку
для развития постоянно требуется не только интеллектуальная информация, но  и двигательная. И чем больше двигательных
навыков осваивает ученик, тем он быстрее развивается физически и умственно.
Обучение двигательному навыку проходит по известной схеме: показ и краткое
объяснение основ техники движения – первые пробные попытки – исправление ошибок
– повторение и совершенствование. Обучать навыку желательном в целом, не
расчленяя его на составные части, чтобы ученик смог схватить движение сразу,
постепенно отбрасывая лишнее, неправильное. Для обучения используются
разнообразные методы: поточный, фронтальный, групповой, но наиболее эффективный
самостоятельный. После показа ребята тренируются самостоятельно, а
преподаватель поправляет, подсказывает ученикам. После 5 минут самостоятельных
занятий просит некоторых учеников показать изучаемое движение. Вызывать надо
как тех, у кого получается, так и тех у кого дела идут не важно. Учитель
указывает на ошибки, отмечает отличившихся, подбадривает неудачников. После 2 –
3 уроков тренировки сдается зачет по техники движения.

Главный
принцип обучения: не умел – научился – применил. Для учителя очень важно
замечать каждого ученика на уроке, особенно в момент совершенствования техники
движения, подсказывать, поправлять, отметить малейшие сдвиги в сторону
улучшения. Ученики должны чувствовать заинтересованность учителя в результатах
своего труда, тогда отдача на уроке не замедлить сказаться. Чтобы процесс
обучения состоялся, необходимы два условия: 1) чтобы ученик хотел, 2) чтобы
учитель умел. В основной части урока обязательно должна присутствовать игра:
спортивная, если класс достаточно подготовлен, подвижная игра в младшем
школьном возрасте. На уроках гимнастики это может быть показ упражнений,
соревнования между отделениями. Урок без игры превращается в нудную работу,
которую ученики не могут выполнять долго.

Обучая детей,
учитель учится сам, постепенно отбрасывая лишнее, делая урок динамичным,
интересным.

Заключительная
часть урока

      Заканчивается
урок должен организованно. Построив детей, учитель подводит итоги, хвалит класс
или отдельных учеников, обозначает резервы совершенствования.  Если коллективная работа строится на началах
принудительного среднего учащихся существует темпа, то для компенсации пробелов
знаний у сильных и слабых самостоятельная работа по индивидуальным планам.

Конспекты
уроков для учителя физкультуры: 5 – 9 кл.: Урок физкультуры: Спортивные игры,
лыжная подготовка, подвижные игры. – М.: Гуманит. Изд. ВЛАДОС, 2003. – 144 с.: ил.

Спортивные каникулы. Как организовать занятия физкультурой в домашних условиях? — Группа компаний «Просвещение»

Дистанционный формат не только учебы, но и жизни, привел нас к необходимости перестраивать свой день. А еще – день школьников, оказавшихся без традиционных занятий физкультурой. В этом материале рассказываем, как организовать занятия любимой детьми “физрой” в домашних условиях и какие открытые ресурсы уже ждут юных спортсменов. 

В современном мире спорт стал незаменимой частью ежедневного распорядка, без которого практически невозможно представить свой день. Тренируясь систематически, мы делаем организм сильнее и выносливее. А для детей занятия физкультурой – это не только веселое времяпровождение, но и жизненная необходимость. Спорт помогает ребенку расти здоровым, предоставляет дополнительные возможности для физического и социального развития. Регулярные тренировки снижают заболеваемость, повышают уровень физической и эмоциональной устойчивости, ускоряют процесс адаптации детей в новых условиях жизни и деятельности.

Что изучить педагогу? 

ГК «Просвещение» всегда уделяла большое внимание образованию и воспитанию подрастающего поколения. Тема здоровья и здоровьесбережения так или иначе присутствовала в школьных предметах. 

«Просвещение» разработало комплексную учебную программу «Здорово быть здоровым», идеологом и научным руководителем, которой стал первый заместитель Председателя комитета по образованию Государственной Думы РФ, академик РАН, доктор медицинских наук, Заслуженный врач России Г.Г. Онищенко. Цель программы – создание единого образовательного и воспитательного пространства на уровне страны для формирования культуры здорового и безопасного образа жизни, здоровьесбережения детей и подростков, воспитание гармоничной личности.

Скачать все приложения к пособиям и методические рекомендации вы можете по ссылке: https://prosv.ru/static/zozh/ 

«Задачей программы мы видим формирование у учащихся навыков здорового и безопасного поведения в повседневной жизни, умения бороться со стрессовыми ситуациями, грамотно взаимодействовать со сверстниками и взрослыми, вести активный образ жизни. Сегодня условиях самоизоляции наши учебные пособия помогут организовать занятия физкультурой дома. Чтобы ребятам интереснее было работать с комплектом, в книгах минимизирован теоретический материал в пользу заданий кейсового и практико ориентированного характера. Предполагаются такие виды деятельности, как: интерактивные игры, практические занятия, решение ситуативных задач, замеры собственной физической подготовленности, оценка результатов подготовки, исследования и проектная деятельность», рассказала руководитель центра художественно-эстетического и физического образования ГК «Просвещение» Лариса Колычева.

Занимаемся online. Что посмотреть, где зарегистрироваться? 

Виртуальные спортивные залы для уроков физкультуры сегодня доступны на многих информационных площадках, где разработаны специализированные программы. 

Например, Департамент образования Москвы и Международная Академия спорта Ирины Винер приглашает в спортивный online-зал одной из школ Москвы № 1541, где вместе с воспитанниками Академии можно научиться правильно выполнять гимнастические упражнения, чтобы стать гибкими и ловкими, вырасти красивыми и стройными. 

Ежедневные занятия основной гимнастикой могут сохранить, как физическое, так и психологическое равновесие. Все комплексы основной гимнастики, а также другую полезную информацию можно получить в открытом доступе на сайте академиявинер.рф уже сегодня.

Кроме того, специалисты физической культуры могут использовать свободное время для повышения своей квалификации, пройдя online курс «Физическая культура. Гимнастика»,  разработанные авторами группы компаний «Просвещение». 

Курс размещен на образовательном портале «Образование на русском»  https://pushkininstitute.ru/external_courses/318, а подробности можно узнать на http://academyviner.com/distantsionnoye-obucheniye-uchiteley-po-kursu-dpo-on-layn.

Центр патриотического воспитания и школьного спорта запускает онлайн-уроки физкультуры «Здоровые каникулы», чтобы помочь детям вести здоровый и активный образ жизни. Занятия будут проходить два раза в неделю по гибкому графику. Каждый день спортсмены центра будут выходить в прямой эфир на 10-минутную зарядку. Присоединиться к онлайн-тренировкам «Здоровые каникулы» можно в Instagram, а записи занятий будут опубликованы на странице центра в Вконтакте. 

На онлайн-уроках ребята попробуют выполнить базовые упражнения из разных видов спорта, среди которых баскетбол, футбол, легкая атлетика и гимнастика, а также примут участие в танцевальных перерывах на базе симулятора Just Dance. 

Сам себе тренер

Кроме того, дома можно провести занятия физкультурой для ребенка и самому. Однако, регулярные занятия спортом немыслимы без четкого плана. 

Составив программу занятий и наметив цели, которых следует добиться, можно будет рассчитывать на прогресс и развитие. Желательно фиксировать все спортивные результаты  ребенка в письменном виде на компьютере или в блокноте. Это поможет впоследствии анализировать результаты, устранять пробелы и ставить новые цели.

Стандартная детская тренировка включает в себя следующие упражнения:

Разминка

  1. Наклоны в разные стороны.
  2. Наклоны вперед, руки касаются пола.
  3. Складка на полу (ноги вытянуты вперед и сведены вместе, руками тянемся к носочкам).
  4. Бабочка в положении сидя.

Упражнения для ног

  1. Приседания (по 15 раз, 2 подхода).
  2. Равновесие на носочках.
  3. Прыжки на одной ноге (руки на поясе).

Упражнения для пресса

  1. Неполный пресс (сидим на полу, зафиксировали ноги под руками помогающего или под диваном, опускаемся на спину, затем – поднимаемся медленно. Задание можно облегчить, если руки держать не за головой, а перед собой). 10 раз, 2 подхода. 
  2. Поднимание ног лежа до вертикального положения. 15 раз, 2 подхода. 
  3. Лодочка на спине (поднимаем руки и ноги одновременно). 10 раз. 

Упражнения для спины

  1. Змейка. Лежа на полу на животе, ноги зафиксированы, ладошки на затылке. Поднимаем корпус выше талии от пола до максимально возможного уровня. 2 подхода по 10 раз. 
  2. Лодочка на животе (аналогично со спиной, но из нового положения). Руки обязательно выше головы. 10 раз. 

Упражнения для рук

  1. Отжимания. Начните с 3-5 отжиманий по мере возможностей ребенка. Следим за правильностью выполнения упражнения: плечи над ладонями, ноги вместе.
  2. Планка. Тело параллельно полу, плечи над ладонями. Не больше 20-секунд в несколько подходов.

Растяжка

Заключительная часть тренировки, когда тело уже разогрето. Если получение полнейшей гибкости – не ваша цель, оставляем только простые упражнения.

  1. Колечко (лежа на животе, упираемся на прямые руки, голову тянем вверх, а носочки – в голове).
  2. Корзиночка (лежа на животе, берем руками стопы и держим в течение 10 секунд).

Все эти упражнения могут с легкостью выполнить и взрослые. Присоединяйтесь к домашним и сохраняйте здоровый образ жизни в любой ситуации! 

Мы приготовили еще несколько общих советов по составлению плана тренировок дома:

  • Тренировки должны быть разнообразными, потому что ежедневное рутинное выполнение одних и тех же упражнений отбивает охоту и мотивацию у детей. 
  • Продолжительность тренировки должна быть такой, чтобы успевать выполнить все запланированное. Организм должен получить необходимую нагрузку, но при этом не слишком перетрудиться. 
  • В любой тренировке нужно найти место разминке, самой тренировке, небольшим паузам для отдыха.
  • Если вы работаете с младшеклассниками и дошколятами, обязательно рассмотрите нашу игру «Нескучная зарядка»

При грамотном подходе к вопросу и выработке четкого распорядка дня, спортивные занятия будут приносить пользу и радость не только ребенку, но и родителям!

План-конспект урока по физкультуре по теме: урок физкультуры

ПЛАН-КОНСПЕКТ ОТКРЫТОГО УРОКА

Цель урока:  Развитие физических качеств учащихся начальных классов на основе подвижных игр.

Задачи:  1.        Разучивание подвижных игр «Караси и щука» и  «Удочка».

      2.Закрепление в игре двигательных навыков, овладение учащимися элементами техники бега и прыжков.

        

      3.Воспитание дисциплинированности, ответственности перед коллективом, чувства товарищества, дружелюбия.

Место проведения:  спортзал школы №17

Инвентарь:    скакалки

Контингент учащихся:  3 «А» класс.

Учитель: Шабалина И.В.

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1

2

3

4

1.

2.

3.

4.

5.

II

1.

2.

3.

III

Подготовительная часть

Построение, приветствие, объяснение задач урока.

Ходьба на носках  руки в стороны, на пятках руки за головой, в полуприседе руки на поясе

Упражнения в беге: — гладкий бег,

— приставными шагами(правым, левым)боком,

— игра «чехарда»,

Ходьба, восстановление дыхания

ОРУ:

 

 

 

 

«Петушиный бой»

Дети становятся на одну ногу, другую ногу, согнутую в колени, держат за спиной одноимённой рукой. Другая рука согнута в локте и прижата к груди. По команде дети начинают прыгать на одной ноге по направлению к своим соперникам, выставив вперёд плечо. Сблизившись, противники толкают друг друга плечом, отскакивают и снова сталкиваются. Игрок считается проигравшим, если во время боя он потеряет равновесие и встанет на обе ноги.

10) Дыхательное упражнение «Гуси шипят»

ИП- ноги на ширине плеч, руки на поясе.

 1-4 наклон вперёд и вытягивая шею, произнести на удлинённом выдохе: ш-ш-ш;

 5-8- вернуться в ИП(вдох) или обопрется на руку, чтобы не упасть.

Основная часть

«Караси и щука»

На одной стороне площадки находятся караси, на середине – щука. По сигналу караси перебегают на другую сторону. Щука ловит их. Пойманные караси(4-5) берутся за руки, и, встав поперёк зала, образуют сеть. Теперь караси должны перебежать на другую сторону через сеть(под руками). Щука стоит за сетью и подстерегает их. Когда пойманных карасей будет восемь-девять, они образуют корзину-круги, через которые нужно перебежать. Щука занимает место перед корзиной и ловит карасей. Победителем считается тот, кто остался последним. Ему поручают роль новой щуки.

«Удочка»

Все играющие становятся в круг, а водящий(учитель) – в середине круга со скакалкой в руках. Он вращает скакалку, чтобы она скользила по полу, делая круг за кругом под ногами играющих. Задевший скакалку выбывает из игры. Выигрывают два-три игрока, оставшихся последними.

«Охотники и утки»

Играющие делятся на две команды, одна из которых – охотники – становится по кругу, а вторая –утки – входит в середину круга. У охотников мяч. По сигналу они начинают выбивать уток из круга. Каждый игрок может сам метать мяч или передать для броска мяч партнёру по команде. Утки, бегая внутри круга, спасаются от мяча, увёртываясь и подпрыгивая. Подбитая утка покидает круг. Итог игры подводится по количеству уток, выбитому за время, установленное учителем.

Заключительная часть

1.Ходьба на месте с хлопками в ладоши и коллективным счётом, чередуясь(первые четыре счёта хлопают и считают дети, остальные – учитель и т.д.).

2. «Карлики и великаны»

По команде учителя «великаны» игроки должны выпрямиться, поднять руки вверх, по команде «карлики» — присесть, как можно ниже.

3. Подведение итогов занятия, объявление отличившихся учеников.

1’

1’-2’

2’-3’

(2-3 раза)

5’

4-6р

4-6р

4-6р

2-4р

6-8р

4-6р

16р

10-12р

1’

2-4р

1р.

1-2р.

2р по 3’

2’-3’

Равнение, проверка спортивной формы.

Равнение в колонне, соблюдать дистанцию, следить за осанкой

Не наклоняться вперёд, не сгибать колени.

Не сгибать колени

Держать спину прямо

Держать спину прямо, пятки от пола не отрывать

Максимальное отталкивание, мягкое приземление

Толкаться можно только плечом в плечо, другие удары запрещены;

Можно толкать только своего соперника по паре

Вдох носом.

Все караси при перебежке должны пройти сеть и корзину; задерживать их стоящие не имеют права.

Следить за высотой прыжков

Охотникам нельзя заступать за черту, уткам нельзя выбегать из круга.

Цель урока: Выявить степень усвоения навыка отталкивания и приземления при прыжках

Задачи урока: 

1. Совершенствование техники отталкивания и приземления при выполнении прыжковых упражнений.

2. Развитие скоростно-силовых качеств.

3. Воспитывать дисциплинированность, умение работать в группах.

Место проведения урока: спортзал (на стенах наклеены таблички с названиями станций).

Необходимый инвентарь: 2 скакалки, 8 набивных мячей, 4 гантели, гимнастические скамейки, 3 карточки (красного, желтого, зеленого цветов), магнитофон.

Вступление:

— Сегодня, ребята, вы войдете в зал в необычной позе. Согните руки в локтях, расправьте плечи, спина прямая, представьте, что каждый из вас вагончик, а вместе вы – поезд.

(учитель командует: «Поезд на станцию «Физкультурная» — марш!»)

— На станцию «физкультурная» прибыл поезд с учащимися 3-го класса. Здравствуйте!

Сегодня, ребята, как вы поняли, урок пройдет в игровой форме. Мы совершим с вами путешествие по железной дороге. Поезд ведет машинист. Давайте выберем машиниста, он должен быть очень внимательным, дисциплинированным, ответственным, уметь быстро перестраиваться с одного вида деятельности на другой. Машинистом у нас будет ______________. Контролером буду я.

— Наш поезд следует на станцию «Строевая».

Ход урока

Подготовительная часть урока.

Станция «Строевая»

Учащиеся по команде учителя выполняют повороты: «Налево!», «Направо!», «Кругом!». Затем учащиеся выполняют упражнения в ходьбе:

  1. На носочках, руки на пояс.
  2. На пяточках, руки за голову.
  3. Перекатом с пятки на носок, круговые движения рук вперед.
  4. На внутреннем своде стопы.
  5. На внешнем своде стопы.

Затем учащиеся выполняют беговые упражнения:

  1. Приставными шагами, правым боком, затем левым боком.
  2. С захлестыванием голени, руки назад – пяткой касаться ладони.
  3. С высоким подниманием бедра.

(Выполнив упражнения в ходьбе и беге по команде учителя, учащиеся переходят на ходьбу и восстанавливают дыхание после беговых упражнений. Затем ребята переходят к следующей станции.)

Станция «Музыкальная»

Учащиеся построены в одну шеренгу лицом к гимнастическим скамейкам. На этой станции учащиеся выполняют под музыку общеразвивающие упражнения на месте и на гимнастической скамейке.

1 упражнение

И.П. – шаги на месте

1-2 – руки на пояс

3-4 – руки на плечи

5-6 – руки вверх

7-8 – хлопок над головой.

То же назад.

 2 упражнение

И.П. – основная стойка

1 – шаг правой вперед

2 – и.п.

3 – шаг левой вперед

4 – и.п.

3 упражнение

И.П. – основная стойка

1 – шаг правой ногой

2 – приставить левую ногу

3 – шаг левой назад

4 – и.п.

 4 упражнение

И.П. – о.с. (правым боком к скамейке)

1 – левую скрестно на скамейку, руки на поясе

2 – и.п.

5 упражнение

И.П. – о.с. (левым боком к скамейке)

1 – правую скрестно на скамейку, руки на поясе

2 – и.п.

(Упражнения выполняются строго в заданном темпе, движения выполняются четко и до конца.)

— Молодцы! Разминка наша закончилась. Но не забываем, что поезд идет строго по расписанию и нам нельзя опаздывать ни на минуту.

Основная часть урока.

Станция «Рыбацкая»

На этой станции учащиеся образуют два круга в разных концах зала, в каждом выбирается капитан, который следит за выполнением упражнений. Капитану дается скакалка, он становится в середину круга и начинает крутить скакалку, ребята должны в это время через нее перепрыгивать, кто задевает скакалку ногой, меняется с капитаном местами. Игра длится 5 минут, побеждает тот, кто ни разу не водил. (Игра «Удочка»)

(Следить за правильным выполнением отталкивания и приземления во время прыжка и за движением скакалки).

— Отлично! С заданием справились без задержки и можем следовать дальше, согласно расписанию.

Станция «Олимпийская»

Учащиеся опять перестраиваются в две колонны, становятся за капитанами у своих фишек.

Учитель объясняет, что здесь учащиеся будут выполнять прыжки в длину с гантелями в руках.

-Почему прыжки в длину с гантелями в руках? А потому, что когда-то давным-давно на Олимпиаде прыгали в длину с отягощением. Вот и мы с вами попробуем выполнить прыжок с небольшим грузом.

Задание: первый учащийся прыгает, второй начинает прыгать от пяток первого, где он приземлился и так до последнего участника команды. Побеждает та команда, которая дальше всех прыгнула.

(Следить за правильным движением рук, четко выполнять отталкивание и приземление при выполнении прыжка.)

— Наш поезд двигается дальше, идем точно по графику и подъезжаем к станции «Спортивная»

Станция «Спортивная»

На этой станции учащиеся перестраиваются в движении в одну колонну и выполняют прыжки через набивные мячи, которые лежат на полу с интервалом 1 метр.

Задание №1.

Прыжки вперед на правой ноге, левая согнута с захватом руки.

Задание №2.

Прыжки вперед на левой ноге, правая согнута с захватом руки.

Задание №3.

Прыжки вперед на двух ногах.

Задание №4.

Прыжки правым боком на двух ногах.

Задание №5.

Прыжки левым боком на двух ногах.

(Отталкиваться повыше, чтобы не задеть мячи ногами, выполняя упражнения следить за дистанцией, каждому участнику выполнять задание строго по команде учителя.

— Все молодцы! Вот почти мы и приехали.

Заключительная часть урока.

Станция «Светофор»

Здесь учащиеся в движении в колонну по одному выполняют упражнения по карточкам, которые показывает учитель. Это задание на внимание и на восстановление дыхания после прыжковых упражнений.

На красный цвет – идут на пяточках, руки на пояс.

На желтый цвет – идут шагом.

На зеленый цвет – идут на носках, руки вверх.

(упражнение выполняется в медленном темпе, точно по заданиям, кто из детей ошибается, идет в конец колонны.

— И вот наш поезд прибыл на станцию «Конечная»

1.Итог урока

— Что мы с вами делали?

— Какие упражнения выполняли для профилактики плоскостопия?

— Какую технику безопасности вы должны соблюдать на уроке физическая культура?

2.Оценки.

3.Домашнее задание.

Форма написания конспекта ОРУ

(общеразвивающие упражнения)

Комплекс ОРУ в парах

Содержание

Дозировка (раз)

Назначение, ОМУ

1

И.п.- стойка ноги врозь, взявшись за руки;
1-2- стойка на носках, дугами наружу руки вверх;
3-4-и.п.

4-8

На осанку. Смотреть на руки, темп средний

2

И.п.- правые руки вперед, левые согнуты, хват пальцами;
1-2-поочередное сгибание и разгибание рук с сопротивлением;
3-4-то же

4-8

Сопротивляться посильно в среднем темпе.

3

И.п.- спиной друг к другу, хват под локти;
1-2-первые — наклон, вторые — наклон назад на спину партнера;
3-4- и.п.; 5-8- смена наклонов

4-8

На гибкость, ловкость. Ноги не поднимать.

4

И.п.- стоя спиной друг к другу, хват под локти;
1- присед;
2-и.п.;
3-4- то же

4-8

Действовать одновременно, активно опираться на спину партнера.

5

И.п.- руки на плечи партнера;
1-3- три пружинящих наклона прогнувшись;
4- и.п.

4-8

Ладонями создавать отягощение на плечи партнера.

6

И.п.- сед на пятках спиной друг к другу, взявшись за руки;
1-2- стойка на коленях, дугами наружу руки вверх;
3-4 и.п.

4-8

На гибкость. Руки не расцеплять

7

И.п.- первые – сед, обхватить вторых за шею. Вторые – сед ноги врозь с наклоном;
1-2- первые – вис лежа;
3-4- и.п.;
5-8- сменить положения партнеров

4-8

Вторые — опереться руками о бедра, можно выпрямиться

8

И.п.- первые – лежа на спине, ноги в руках партнера, вторые держать за ноги первых;
1-2- стойка на лопатках;
3-4- смена положений партнеров

4-8

Прогнуться больше, оказать давление на лопатки и руки партнера.

9

И.п.- присед, руки на плечи партнера;
1- стойка, мах правой;
2- и.п.;
3- стойка, мах левой;
4- и.п.

4-8

Присед ниже. Мах выше, нога прямая.

10

И.п.- взять правую ногу партнера, левая рука на плечо;
1-3- три прыжка на левой;
4-смена положений руки ног;
5- 7- прыжки на правой;
8- и.п.

4-8

Прыгать одновременно. Держать крепче ногу партнера.

Статья по физкультуре: «Современный урок физической культуры. Каким он должен быть?»

«Современный урок физической культуры. Каким он должен быть?» 

ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ ДЕТЕЙ

ДОЛЖНА БЫТЬ ОЗАРЕНА МЫСЛЬЮ. П. Д. ЛЕСГАФТ

Научить детей сознательно относиться к выполнению тех или иных физических упражнений, знать свой организм – вот задачи современных уроков физкультуры. От этого, в конечном счете, зависит и будущая физическая деятельность человека.

Сможет ли он самостоятельно заниматься спортом, приживутся ли в его семейном быту занятия физкультурой. Это и есть новый подход к данному учебному предмету. Физкультура – одна из основ нашего здоровья. И где как не в школе, этот фундамент строить.

Именно на уроках надо помочь ребятам избавиться от сутулых плеч и впалой груди, развить у них силу, быстроту, гибкость, ловкость. Школьникам необходим полноценный урок физкультуры – предельно активный, хорошо оснащенный современными техническими средствами. Наши питомцы должны овладеть физической культурой. Вот это особенно важно. Я

 считаю, что нельзя по отдельным, возможно нерадивым ученикам судить о постановке физического воспитания в нашей школе. Если команда школы занимает призовые места – хвалят всю школу, считают ее передовой. Заняли место с конца – значит, учитель бездельник. Ведь за успешное выполнение учебной программы грамот и медалей не вручают. От работы по учебной программе быстрых результатов не получить, результаты соревнований сразу видны каждому.

Школьная программа физического воспитания пытается уравновесить две составные части физической культуры, а именно урок и внеклассные формы. Хотя, конечно, неизменной остается первенствующая роль урока, который остается главной формой обучения детей.

Физкультура – это не только умение метко бить ногой по мячу или быстро бегать, это сила и энергия, настроение детей, при которых и учеба легко дается и работается с огоньком; это здоровье ребенка, которое складывается из очень многого – правильного режима дня и питания, рационального досуга.

Требования к современному учителю высокие. Мы учителя нового поколения, учителя-новаторы стремимся идти в ногу с жизнью, быть на уровне современных задач, понимаем, что невозможно преподавать физкультуру старыми, дедовскими методами на отжившем свой век оборудовании.

Учитель физкультуры должен быть хорошим организатором. Ему нужна широкая разносторонняя подготовка. В нашей школе все учителя физического воспитания имеют высшее специальное образование. Каждые 5 лет проходим курсы повышения квалификации. Принимаем активное участие во всех школьных спортивных соревнованиях совместно с детьми. Личным примером пытаемся показать учащимся о необходимости занятий спортом. Много, очень много проблем у современного учителя физкультуры. От него, помимо больших знаний и умений, широкого кругозора и энтузиазма, требуется и истинное чувство любви к детям.

Настоящий педагог каждое утро идет к детям как на праздник, с запасом свежих сил, новых идей и нерастраченных чувств. Я работаю на уроке с полной отдачей сил. Урок – главное. Посещаемость детьми уроков физической культуры почти 100%. Освобождённых детей от уроков физической культуры в школе нет. Больные учащиеся занимаются на уроке по указанию учителя индивидуально.

Школьные спортивные секции это: волейбол, футбол, легкая атлетика, лыжная подготовка, теннис. Спортивный зал и спортивная площадка ежедневно заняты. В спортивных секциях занято более 30 % учащихся нашей школы. Выпускник школы должен научиться играть во все спортивные игры, чтобы принести это умение в свой дом, на производство, в семью. Юноши должны пробегать 100 метров за 13 секунд, подтягиваться 12 – 16 раз. В наших силах управлять физическим развитием ребенка, его здоровьем.

На уроках по легкой и кроссовой подготовке я стараюсь научить детей измерять пульс и показатели сравнивать с предыдущим уроком. Каждый ученик сам самостоятельно должен вести учет своих показателей. Проблемой выросшей в наши дни до глобальных размеров, является недостаточная двигательная активность детей. Отсюда берут начало многие болезни, отсюда идут многие беды школьной физкультуры. Далеко не все нынешние школьники достаточно физически развиты, не все готовы вступать в единоборство со своими сверстниками. На протяжении ряда лет в НИИ физиологии детей и подростков изучили режим дня учащихся различных городов и сел страны. Результаты этих исследований говорят о сокращении из года в год времени пребывания детей на свежем воздухе, об уменьшении их игровой и в целом двигательной активности.

 Ребенок дошкольного возраста двигается почти непрерывно. С поступлением же в школу эта активность сокращается почти вдвое. Уроки, домашние задания, телевизор, компьютер забирают все дневное время. В школе нет спортивных секций для детей младшего возраста.

Дети испытывают настоящий двигательный голод! Исследования показывают, что младший возраст – самый благоприятный для формирования основных двигательных умений, развития двигательных функций, для воспитания интереса к физической культуре. В нашей школе уроки физической культуры в начальных классах ведут специалисты.

Не менее важная проблема – повышение эффективности физического воспитания, улучшение качества знаний. Для этого и учителю, и родителям необходимо знание возрастных закономерностей развития моторики детей и подростков, чтобы не упустить самое благоприятное время, использовать его для поднятия общего уровня развития ребенка, да и для роста его спортивных результатов. Самые существенные изменения двигательного аппарата ребенка происходят в возрасте 8 – 12 лет. Главные задачи в школе надо успеть, как можно полнее решить именно за 5 – 7 лет обучения детей, иначе будет упущено самое продуктивное время для развития двигательных возможностей школьников. Дети этого возраста более приспособлены к кратковременным скоростносиловым упражнениям динамического характера. Младших школьников я постепенно приучаю к сохранению статистических поз. Особое значение статистические упражнения имеют для выработки и сохранения правильной осанки.

Что касается другого двигательного качества – выносливости, дети этого возраста мало приспособлены к диманической работе. А вот к 14 годам выносливость школьников составляет 50 – 70 %, а к 16 годам – около 80 % выносливости взрослого человека. Вместе с тем выносливость зависит от состояния здоровья, степени тренированности сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, а также от наступления активных фаз полового созревания, когда выносливость может даже снижаться.

Подростковый возраст – это важнейший период, когда с помощью физкультуры можно значительно поднять не только общефизическую подготовку, но и уровень силы, выносливости. Но в этот же период идет биологическая перестройка детского организма.

НЕОБХОДИМА СТРОГАЯ ПОСТЕПЕННОСТЬ В ПЛАНИРОВАНИИ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК ПОДРОСТКОВ.

За счет интенсивного развития быстроты движений подростки очень хорошо адаптируются к скоростным нагрузкам и могут показывать отличные результаты в беге. Эффективность физического воспитания детей значительно повысится, если его акцент будет приходиться на более благоприятные периоды естественного ускоренного развития двигательной системы ребенка.

КОГДА ПРОЯВЛЯЮТСЯ ДОСТАТОЧНО БОЛЬШИЕ РЕЗЕРВНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ДЛЯ ЕГО ФИЗИЧЕСКОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ БЕЗ УЩЕРБА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.

Физические нагрузки школьников любого возраста должны быть только оптимального уровня, без максимальных напряжений. Максимальная физическая нагрузка не дает эффекта.

ИГРЫ ВЗРАСТЯТ ПОКОЛЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЕЙ МЫ ЖДЕМ ЗОЛОТЫХ МЕДАЛЕЙ И РЕКОРДОВ

Главное спортивное событие в мире пройдет на нашей Российской земле! И сегодня от каждого жителя страны, от нашей сплоченности и желания зависит, как сделать Сочинскую Олимпиаду лучшей зимней Олимпиадой! Огромная радость, гордость и патриотизм переполняет сегодня каждого россиянина. Да здравствует Россия! Сочи – вперед! 29 лет назад, когда в Москве впервые в воздух поднялся олимпийский мишка, слезы на глазах пропустили у всей страны. Это всенародная гордость за великую державу, которая во все времена неизвестно откуда, назло врагам отыскивала скрытые резервы, демонстрируя свою мощь и могущество. Тогда, в 1980 году, провожая взглядом, символ народного единства, каждый из нас в душе надеялся на его возвращение. И этот час настал. Через пять коротких лет на плодородной кубанской земле зажжется олимпийский огонь.

Проведение олимпиады – не просто спортивные соревнования – это оказанное нам высокое доверие. И мы, жители России, должны оправдать его. Честь России не будет запятнана. Докажем всем: Россия – страна, на которую следует равняться. Олимпийские игры всегда были самым действенным инструментом пропаганды спорта и здорового образа жизни. После каждой олимпиады в стране, ее проводящей, начинается настоящий спортивный бум – и нам от этого, к счастью, никуда не деться. Ведь это наши дети, увидев – кто в живую, кто по телевизору – выступления лучших спортсменов, заставят отвести их в спортивные школы, на катки, купить коньки, лыжи, и т.д. И кто-то из этих ребят обязательно станет новой спортивной звездой – поколение Московской Олимпиады – 80 дало свой медальный урожай в начале 90-х, поколение ИГР – 2014 взрастит свои плоды уже в 20-х годах 21 века. Свершилось то, во что мы верили, что приближали и чем имеем сегодня, полное право гордиться.

Сочи – олимпийская столица! Огромная работа и желание города, края, всей страны получили заслуженную оценку мировой олимпийской семьи. Россия окажется на высоте в деле подготовки и проведении этой Олимпиады на благо спорта, высоких достижений, массового спорта, распространения в мире идеалов и ценностей олимпийского движения. Олимпиада нам нужна как воздух. И мы ее дождались!

Олимпиада – это мечта, вершина всей карьеры для каждого спортсмена. Она нужна нам, чтобы зажечь интерес к спорту не только со стороны государства, но и каждого мальчишки. Белая Олимпиада 2014 года станет толчком для развития спорта не только в городе Сочи, но и во всей стране. Благодаря ей кто-то найдет свою дорогу в жизнь, займется спортом. Каким стимулом для всех мальчишек и девчонок станет проведение Белой Олимпиады в городе Сочи! Без спорта невозможно вырастить здоровое крепкое поколение. В нашей школе не один праздник не обходится без спортивных соревнований. Растущему поколению не обойтись без хороших спортивных залов, катков, стадионов, лыжных трасс. Теперь благодаря Олимпиаде у них все это будет. Олимпиада будет в России! Молодежь, общение, дружба народов. Разве это не замечательно?! Главное – настрой на победу, и все получиться! В Тамбовской области физкультура и спорт давно стали массовыми. Широко развернулось движение «От спортивных площадок к олимпийским рекордам». Именно с юношеских стартов начинали свой путь к пьедесталам почета многие прославленные олимпийцы.

Возможно ученики нашей школы – их достойная смена. Они должны вырасти здоровыми, крепкими и закаленными людьми. Тамбовщине и России нужны эти рекорды и победы! В нашей школе имеются тоже достижения у учеников по разным видам спорта. Они наша спортивная надежда!

Не только канат и прыжки через козла: как сделать уроки физкультуры лучше

Школьная физкультура немного напоминает пытку. Прыжки через козла, подтягивание на канате, все уставшие и потные. Непонятно зачем и какая от этого польза. Как вернуть интерес к физ-ре и сделать её действительно полезной, рассказывают директор Педагогического института физической культуры и спорта МГПУ Александр Страдзе и директор школы № 1788 Александр Ездов.

Первый класс. Рассылка

Ценные советы и бесценная поддержка для родителей первоклассников

Зачем нужна физкультура и какая она должна быть

Во многих российских школах физкультура — это такая форма отвлечения от умственной и психологической нагрузки ребёнка, которую он получает во время других уроков. Переключение на другой вид деятельности — это, безусловно, одна из функций физкультуры. Но никак не её цель.

Физическая культура, как и культура вообще, привана воспитывать человека и обеспечивать качество его жизни. Уроки физкультуры должны научить ребёнка правильно и рационально использовать свой потенциал. От того, насколько эффективно будет построена физическая активность школьника, зависят его здоровье, настроение, работоспособность и образовательный результат. Потребность в двигательной активности у ребёнка, конечно, гораздо выше, чем три часа обязательных занятий. Поэтому физкультура должна выйти за пределы урока и даже школы. Учитель должен помогать школьникам распределять физическую нагрузку в их повседневной жизни, а не только в школе.

Сделать уроки физкультуры интересными можно только через индивидуальный подход к каждому ребёнку. Нужно предложить школьнику заниматься его любимым видом спорта, тем, что ему ближе и интересней. К примеру, если ребёнок уже занимается в спортивной секции, его вообще надо от уроков физкультуры освободить. А если у него есть ограничения по здоровью, то нужно найти подходящую для него форму занятий. Это организационно непростой процесс, но по-другому физкультура не станет интересной, а так и останется «физрой» и поводом любыми способами добыть справку об освобождении от неё.

Больше узнать о том, как сделать уроки физкультуры полезными и интересными (с помощью современных технологий!), можно будет на Московском международном салоне образования, который пройдёт с 18 по 21 апреля на ВДНХ, в павильоне 75. В этом году там будет специальная секция, посвящённая физкультурt, — «Физкультура. Перезагрузка». Вход на ММСО свободный, нужно только заранее зарегистрироваться на сайте.


Какой будет новая физкультура

Сейчас есть все условия для формирования новой модели урока физкультуры. Стандарты, с одной стороны, задают определённую рамку, а с другой — дают свободу в построении уроков. Скоро должны утвердить концепцию модернизации учебного предмета «Физическая культура» в России. Но главную роль в создании этой модели в любом случае будут играть конкретная школа и её руководитель.

Главные принципы, на которых должна строиться современная физкультура:

  • Возможность выбирать такой вид нагрузки, который будет максимально эффективным для ребёнка;
  • Индивидуальный подход к каждому ученику во время занятий;
  • Ученик и учитель работают вместе, чтобы достигнуть запланированных результатов;
  • Ученик может самостоятельно изучать свои физические возможности и отслеживать динамику своего развития.

Как технологии могут сделать уроки физкультуры полезнее

На уроке математики никого не удивляет, если учитель в зависимости от уровня детей даёт им разные задания: кому-то проще, кому-то сложнее. На физкультуре такое пока встречается редко. Проблема в том, что непонятно, насколько физическая нагрузка, которую мы даём ребёнку, адекватна его возможностям, не навредит ли она ему.

Современные электронные устройства могут решить эту проблему. Сегодня учитель физкультуры с помощью фитнес-трекера может понять физическое состояние каждого ребёнка во время урока в режиме реального времени. Достаточно ли он нагружен, безопасны ли упражнения, подготовлено ли тело. Эти данные позволяют построить индивидуальную стратегию занятия для каждого ученика на урок.

Обычно в школе одновременно проходят уроки физкультуры у нескольких классов. Можно перегруппировать классы так, чтобы учитывались разные способности и интересы. Например, одна группа занята игровыми видами спорта, а другая в это время занимается «физкультурой на ковриках» — аэробикой, силовой подготовкой и так далее.

Но физическое развитие не должно заканчиваться на уроке. Если у ребёнка есть свой фитнес-трекер, можно дать ему индивидуальное задание на дом, например, пробежать 5 километров или пройти 15 тысяч шагов. Так мы приучим его следить за своим телом, заниматься спортом вне уроков физкультуры.


Какие гаджеты можно использовать на физкультуре

Фитнес-трекеры. Они позволяют отслеживать пройденное расстояние и другие физические нагрузки. Фитнес-трекеры помогут ставить цели по физическим упражнениям и отслеживать их выполнение. Adidas, к примеру, разработал фитнес-трекер Zone специально для уроков физкультуры. Информация о пульсе ребёнка во время урока физкультуры хранится в облаке, а учителя могут использовать эти данные, чтобы корректировать план занятий.

Пульсомеры. Отдельное устройство, либо часть фитнес-трекера или умных часов. Пульсомеры помогают оценить физическую выносливость ребёнка.

Смартфоны. Если дети проводят всё своё время со смартфонами, почему бы не использовать их на уроках. Смартфоны могут выполнять функции фитнес-трекеров, специальные приложения позволяют планировать физическую активность, а в YouTube можно не только смотреть на котиков, но также изучать тренировки и упражнения.

Игры. Игровые приставки и игры с дополненной реальностью тоже можно использовать на уроках. Игры Wii Sports имитируют спортивные игры перед экраном, при этом ребёнок выполняет физическую нагрузку. А приложения вроде Pokemon Go можно использовать, чтобы заставить детей больше двигаться.


Как в российских школах уже пытаются разнообразить уроки физкультуры

1. Прежде чем приступить к занятиям физкультурой, ученики московского лицея № 1502 проходят компьютерное тестирование и получают информацию о своём физическом развитии и рекомендации, как его можно улучшить. Такое тестирование проходит три раза в год, по его результатам ребята могут корректировать программу своих занятий. Школьники выбирают один из четырёх видов спорта: волейбол, баскетбол, атлетизм и аэробика. Для учеников, которые не могут заниматься физкультурой в основных группах, есть медицинские и подготовительные группы.

2. Московская «Новая школа» и футбольная академия TagSport запустили для учеников футбольные тренировки. Пока всё это в качестве дополнительных занятий, но планируют сделать интереснее программу и основных уроков физкультуры. Идея в том, чтобы заменить обычную физ-ру полноценными футбольными тренировками для тех, кому это интересно. Школьники учатся под руководством профессиональных тренеров и участвуют в соревнованиях наравне с игроками юношеских команд футбольных клубов.

3. Учитель физкультуры экономического лицея в Бердске Новосибирской области превратила уроки физ-ры в занятия фитнесом. Школьники выполняют комплексы упражнений из разных направлений фитнеса (силовые, танцевальные виды аэробики, стретчинг, классическая аэробика), которые помогают развивать выносливость, прыгучесть и гибкость.

Иллюстрации: Shutterstock (Nata Kuprova, mimibubu, Cat_arch_angel, arxichtu4ki, Plateresca)

План-конспект урока физкультуры (2 класс) по теме: Конспект урока ФК во втором классе

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ 2-ГО КЛАССА

Цель: формирование первоначальных представлений о позитивном влиянии физической культуры на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное).

Задачи:

1. Оздоровительные:

— развивать физические качества;

— развивать различные группы мышц тела.

2. Образовательные:

— учить правилам и условиям выполнения физических упражнений.

3. Воспитательные:

— стимулировать положительную мотивацию к физической культуре.

Форма проведения занятия: урочная.

Место проведения: спортивный зал.

Время проведения: 40 минут.

Инвентарь и оборудование: обручи (3 шт.), мячи (3 шт.), кегли (6 шт.), скакалки (3 шт.), сигнальные карточки, оборудование для воспроизведения музыки, свисток.

Ход урока:

I. Подготовительная часть. Время:

1. Построение.

— Класс! Равняйсь! Смирно!

— Вольно.

2. Сообщение задач урока.

— Догадайтесь, какие задачи на уроке мы перед собой поставим, если известно, что сегодня мы выполним комплекс упражнений  на развитие различных групп мышц тела, а также будем участвовать в командной эстафете?

(Мнения детей.)

3. Повторение правил техники безопасности на уроке физкультуры.

— Прежде, чем начать, что мы должны обязательно повторить?

(Правила техники безопасности на уроке физкультуры.)

— Итак, если я произнесу верное высказывание (правило), вы хлопните в ладоши, если я произнесу ложное высказывание, скажите хором: «Нельзя».

1. Во время занятия необходимо следить за своим самочувствием.

2. Строго выполнять указания и рекомендации учителя.

3. На уроке ФК можно есть конфеты, жвачки, нужно громко чавкать.

4. Необходимо соблюдать дистанцию в строю и при выполнении упражнений.

5. Можно кричать и драться.

6. Завязывать шнурки нужно вне строя.

7. Можно резко и быстро выполнять все упражнения, чтобы достигнуть лучшего результата.

8. Запрещается толкаться, ставить подножки товарищу, заниматься с развязанными шнурками, перебивать учителя, общаться с товарищем на интересные темы.

4. Разминка.

  1. Дружно руки все подняли,

По три раза пальцы сжали,

По чуть-чуть вперед нагнулись,

И друг другу улыбнулись.

  1. Руки вдоль туловища.  Напра-во! В обход налево шагом – марш! Соблюдайте дистанцию на вытянутые руки.
  1. Ходьба без задания. Спина прямая. Следить за осанкой. Шаг короткий.
  2. Ходьба  руки на пояс, руки к плечам, руки вверх, опустили (под четыре счета). Под мой счет начинай. Повтор 8 раз.
  3. Ходьба на носках, руки вверх, ладони внутрь.
  4. Ходьба на пятках, руки за головой.
  5. Ходьба без задания. Спина прямая. Следить за осанкой. Шаг короткий.
  6. Ходьба с наклонами на каждый шаг. Колени не сгибать, наклон ниже.
  7. Ходьба с высоким подниманием колена. Руки на пояс, колено выше.
  8. Ходьба без задания.
  9. Легкий бег.
  10. Бег приставными шагами правым, левым боком.
  11. Бег “змейкой”.
  12. Медленный бег с переменной направления движения.
  13. Переход на ходьбу, восстановление дыхания. Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох. Повтор 4-5 раз.

— Направляющий, на месте шагом.

— Класс стой, раз, два.

— На 6, 3, на месте рассчитайсь.

— Шестые номера по моей команде 6 шагов вперед. Шагом марш. Подравнялись в своей шеренге.

— Третьи номера по моей команде 3 шага вперед. Шагом марш. Подравнялись в своей шеренге.

— Шеренги, на вытянутые руки друг от друга по залу разойдись.

II. Основная часть. Время:

(Оздоровительные упражнения под ритмичную музыку.)

— Ребята, сегодня мы повторим комплекс оздоровительных упражнений, который вы можете выполнять дома в качестве зарядки. Все упражнения мы выполняем под 8 счетов. Следим за правильным дыханием, чередуем вдохи и выдохи. Дышим носом. Выполняем комплекс правильно и четко.

— Готовы?

  1. ИП ноги вместе, руки вдоль туловища, наклоны головы вперед.
  2. ИП ноги вместе, руки вдоль туловища,  наклоны головы к плечу вправо, влево. Влево начинай.
  3. ИП ноги вместе, руки вдоль туловища,  повороты головы вправо, влево. Влево начинай.
  4. Шаг на месте. Установление правильного дыхания.
  5. Прыжки на месте. Ноги вместе. Тянем носок. Руки согнуты в локтях.
  6. Прыжки на месте. Колени к себе. Тянем носок. Руки согнуты в локтях.
  7. Прыжки на месте. Колени назад. Тянем носок. Руки согнуты в локтях.
  8. Прыжки на месте. Прямые ноги вверх. Тянем носок. Руки согнуты в локтях.
  9. Прыжки на месте. Прямые ноги влево, вправо. Тянем носок. Руки согнуты в локтях.
  10. Бег на месте.
  11. Шаги на месте с восстановлением дыхания.
  12. Скрестный шаг.
  13. Шаги на месте с восстановлением дыхания.
  14. ИП ноги на ширине плеч. Восстановление дыхания. Упражнение «вдох, выдох».
  15. ИП ноги вместе. Руки вдоль туловища. Одновременное поднимание плеч вверх, вниз.
  16. ИП ноги вместе. Руки к плечам. Круговые движения руками.
  17. ИП ноги вместе. Руки вдоль туловища, кисти сжаты в кулак. Круговые движения руками вперед, назад по два вперед начинай.
  18. Упражнение «замок». ИП ноги вместе, руки перед грудью в замке. Три счета «разрываем замок» круговыми движениями, на 4-й раскрываем «замок».
  19. ИП ноги на ширине плеч. Руки на пояс. Наклоны по два влево начинай.
  20. ИП ноги на ширине плеч. Одна рука на поясе. Другой рукой тянемся в противоположную сторону. Стоим 8 счетов.
  21.  ИП ноги на ширине плеч. Наклоны вниз на четыре счета к левой ноге, посередине, к правой ноге.
  22. Упражнение «пирамида». ИП ноги шире ширины плеч. Ладони упираются в пол. Стоим 8 счетов.
  23. ИП ноги вместе. Руки под колени. Тянемся спиной вверх. 8 счетов по 4 подхода.
  24. ИП руки вперед. Приседания. 10 раз.
  25. ИП упор сидя. Под счет переходим в планку и обратно.
  26. ИП упор сидя. Чередуем прямые ноги.
  27. ИП упор сидя. Отжимания от пола. Девочки от 5-ти раз, мальчики от 10-ти раз.
  28. ИП упор сидя. Упражнение «перекаты».
  29. ИП ноги вместе. Разминаем стопы. Круговые движения каждой стопой вправо, влево по 8 раз.
  30. Упражнение планка стоя. Ноги плотно прижаты друг к другу. Стоим на носках. Руки вверх. Тянемся вверх всем телом. 8 счетов.

— Чтобы быть здоровыми, бодрыми, красивыми, выполняйте наш комплекс упражнений каждое утро.

— А сейчас, шеренги направо. За штрафную линию шагом марш. Кругом.

— У нас образовалось три команды. В эстафете проверим вашу ловкость, силу и выносливость. Определите капитана команды и выберите себе название.

Эстафета:

1. Шеренги, ноги на ширину плеч. Первый берет мяч и кидает его последнему под шеренгой. Последний ловит и бежит по левой стороне, чтобы стать вперед. И т.д. Когда ваш капитан снова окажется первым, вы поднимаете руки вверх. Это означает, что вы закончили.

2. Передача мяча в шеренге сверху.

3. Беговая с мячом. Первый бежит с мячом в руках, добегает до обруча, кладет мяч в обруч, бежит обратно. Следующий бежит за мячом, передает товарищу и т.д.

4. Беговая с ведением мяча до кегли и передача команде.

5. Беговая.

III. Заключительная часть. Время:

— Умницы! Теперь образуем в центре площадки круг. Закройте глаза и представьте, что мы с вами оказались в лесу.

(Музыка леса.)

Всё, что видим повторяем,

В упражнения превращаем.

И прыжки и приседать,

По команде выполнять.

1) – Гляньте, бабочки порхают,

Только крылышки мелькают.

Ну-ка «крылышки» все вверх

Бросить вниз и снова вверх.

Дружно вместе все порхаем

Упражнение продолжаем.

(ИП – ноги вместе, прямые руки движутся вверх, вниз.)

2) А вот мельница стоит,

Лопастями шевелит,

Но как ветер поднимается,

Лопасти вращаются.

(ИП – стойка ноги врозь, руки внизу (покачиваются). Вращение рук на каждый счет.)

3) Я сейчас задам вопрос:

Как работает насос?

Верно! Наклоняется

И как маятник качается.

А ну качайте побыстрей,

Наклоны делай посильней.

(ИП – стойка ноги врозь, наклоны с руками вправо, влево.)

4) В небе ласточки летают

И восторги вызывают.

А коль ногу задерешь,

Будешь ты на них похож.

(ИП – поочередное выполнение равновесия на правой и левой ноге на 4 счета.)

5) А вот прыгают лягушки,

Выполняя поскакушки,

Лапки в луже чвакают,

Они в восторге квакают.

(ИП – упор присев, прыжок вверх и т.д.)

— Молодцы! Вы все старались,

Теперь по парам рассчитались.

Разделились по два круга,

Встав на полметра друг от друга,

Разыграем – кто же быстрый?

В игре известной – «третий лишний».

Правила игры мы немного изменим. Мы быстро ходим, а не бегаем. Больше двух кругом проходить нельзя или вы становитесь водящим.

— Вам понравился урок?

Но к сожаленью вышел срок.

Одеваться вам пора.

Ждут вас новые дела!

4 Физическая активность, фитнес и физическое воспитание: влияние на успеваемость | Воспитание учащихся: физическая активность и физическое воспитание в школе

Блэр К., П. Д. Зелазо и М. Т. Гринберг. 2005. Измерение управляющей функции в раннем детстве. Нейропсихология развития 28 (2): 561-571.

Бокер, Х. 2011. О возрастающей роли нейровизуализации в определении функциональной и структурной целостности мозга, вызванной физическими упражнениями: влияние на прогностическую, профилактическую и персонализированную медицину. EPMA Journal 2 (3): 277-285.

Ботвиник, М. М., Т. С. Бравер, Д. М. Барч, К. С. Картер и Дж. Д. Коэн. 2001. Мониторинг конфликтов и когнитивный контроль. Психологический обзор 108 (3): 624.

Бадде, Х., К. Фелькер-Регаге, С. Пьетрабик-Кендзиорра, П. Рибейро и Г. Тидоу. 2008. Острые координирующие упражнения улучшают способность внимания у подростков. Neuroscience Letters 441 (2): 219-223.

Буркхальтер Т. М. и К.Х. Хиллман. 2011. Повествовательный обзор физической активности, питания и ожирения для познания и успеваемости на протяжении всей жизни человека. Достижения в области питания 2 (2): 201S-206S.

Карлсон, С. А., Дж. Э. Фултон, С. М. Ли, Л. М. Мейнард, Д. Р. Браун, Х. В. Коль III и В. Х. Дитц. 2008. Физическое воспитание и успеваемость в начальной школе: данные лонгитюдного исследования в раннем детстве. Американский журнал общественного здравоохранения 98 (4): 721-727.

Карнелл, С., К. Гибсон, Л. Бенсон, К. Охнер и А. Гелибтер. 2011. Нейровизуализация и ожирение: текущие знания и будущие направления. Obesity Reviews 13 (1): 43-56.

Кейси Б., Р. М. Джонс и Т. А. Хейр. 2008. Подростковый мозг. Анналы Нью-Йоркской академии наук 1124 (1): 111-126.

Кастелли Д. М., К. Х. Хиллман, С. М. Бак и Х. Э. Эрвин. 2007. Физическая подготовка и академическая успеваемость учащихся 3–5 классов. Журнал психологии спорта и физических упражнений 29 (2): 239-252.

Чеддок, Л., К. И. Эриксон, Р. С. Пракаш, Дж. С. Ким, М. В. Восс, М. Ванпаттер, М. Б. Понтифекс, Л. Б. Рейн, А. Конкель и К. Х. Хиллман. 2010a. Нейровизуализационное исследование связи между аэробной подготовкой, объемом гиппокампа и характеристиками памяти у детей младшего возраста. Исследование мозга 1358: 172-183.

Чеддок, Л., К. И. Эриксон, Р. С. Пракаш, М. ВанПэттер, М. В.Восс, М. Б. Понтифекс, Л. Б. Рейн, К. Х. Хиллман и А. Ф. Крамер. 2010b. Объем базальных ганглиев связан с аэробной подготовкой у детей младшего возраста. Неврология развития 32 (3): 249-256.

Чаддок Л., К. Х. Хиллман, С. М. Бак и Н. Дж. Коэн. 2011. Аэробная подготовка и исполнительный контроль реляционной памяти у детей дошкольного возраста. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях 43 (2): 344.

Чеддок, Л., К. И. Эриксон, Р. С.Пракаш, М. В. Восс, М. Ванпаттер, М. Б. Понтифекс, К. Х. Хиллман и А. Ф. Крамер. 2012. Функциональное МРТ-исследование связи между аэробной подготовкой детей и нейрокогнитивным контролем. Биологическая психология 89 (1): 260-268.

Чан, А.С., Ю.С. Хо, М.С. Чунг. 1998. Музыкальное обучение улучшает словесную память. Природа 396 (6707): 128.

Chang, Y.-K., and J. L. Etnier. 2009. Влияние острого приступа локальных упражнений с отягощениями на когнитивные способности у взрослых среднего возраста: рандомизированное контролируемое исследование. Психология спорта и физических упражнений 10 (1): 19-24.

Chih, C.H., J.-F. Чен. 2011. Взаимосвязь между результатами физического воспитания, фитнес-тестами и успеваемостью в начальной школе. Международный журнал спорта и общества 2 (1): 65-73.

Хомиц В. Р., М. М. Слайнинг, Р. Дж. Макгоуэн, С. Э. Митчелл, Г. Ф. Доусон и К. А. Хакер. 2008. Есть ли связь между физической подготовкой и успеваемостью? Положительные результаты у школьников на северо-востоке США. Журнал школьного здравоохранения 79 (1): 30-37.

,

6 подходов к физической активности в школах | Воспитание учащихся: физическая активность и физическое воспитание в школе

учащихся, как уменьшить сидячий образ жизни вне школы, этот подход не нашел воплощения в широко распространенных правилах или учебных программах. Такие усилия могут быть особенно важны, поскольку малоподвижный образ жизни наблюдается у людей от детства до взрослого возраста (Gordon-Larsen et al., 2004; Nelson et al., 2006).

Интересно, что крупный репрезентативный опрос на национальном уровне показал, что «вопреки общественному мнению, что использование средств массовой информации вытесняет физическую активность, молодые люди, которые являются наиболее активными пользователями средств массовой информации, сообщают, что они проводят такое же количество времени, занимаясь физическими упражнениями или будучи физически активными, как и другие молодые люди. возраста, которые не являются активными пользователями СМИ »(Rideout et al., 2010, с. 12). Вопрос был в следующем: «Вспомнив только о вчерашнем дне, сколько времени вы проводили, будучи физически активными или занимаясь спортом, например занимаясь спортом, тренируясь, танцы, бегая или занимаясь другим делом?» Этот вывод свидетельствует о том, что использование средств массовой информации не заменяет физическую активность высокой или средней интенсивности, а, скорее, заменяет физическую активность легкой интенсивности, учебу и сон. Легкую физическую активность, в том числе игру или даже просто стояние, измерить труднее, чем физическую активность высокой или умеренной интенсивности, но ее положительное влияние на здоровье все чаще признается (см. Вставку 2-4 в главе 2).Результаты этого исследования также показывают, что поощрение физической активности высокой или умеренной интенсивности не может уменьшить сидячий образ жизни, а скорее может заменить физическую активность легкой интенсивности. Таким образом, оптимальным способом стимулирования общего увеличения физической активности (включая физическую активность легкой интенсивности) может быть использование поведенческих подходов для уменьшения малоподвижности, как было показано в поведенческих исследованиях (Epstein et al., 1995; Robinson, 1999). ,

Одной из проблем при наблюдении за малоподвижным образом жизни является тот факт, что дети и подростки часто выполняют несколько задач одновременно.Как отмечалось ранее, Rideout и его коллеги (2010) обнаружили, что американская молодежь в возрасте 8–18 лет тратила более 7,5 часов в день на развлекательные медиа; 29 процентов этого времени было потрачено на многозадачность, что привело к общему воздействию средств массовой информации почти 10,5 часов в день. Эта цифра представляет собой общий рост сидентаризма с 1999 года, когда соответствующие показатели составляли 6,2 часа и 7,3 часа в день соответственно. В телевизионном контенте по-прежнему преобладает сидячий образ жизни, составляющий 4,3 часа в день. Использование компьютера для школьных занятий (не включенных в эти итоги) в среднем составляло 16 минут, а использование компьютера в развлекательных целях — 1.3 часа в день. В обычный день 70 процентов молодежи выходят в Интернет для любых целей, в том числе 57 процентов дома, 20 процентов в школе и 14 процентов в других местах. Неизвестно, были ли все онлайн-активности в школе связаны с учебой.

Помимо вытеснения физической активности и школьных занятий, использование развлекательных средств массовой информации подвергает молодежь «постоянному потоку сообщений», которые формируют их восприятие того, что является нормативным, включая выбор пищи, внешний вид, физическую активность и даже сам сидентаризм (Rideout et al. ,,

,

Урок физического воспитания — скачать PDF бесплатно

Альтернативные спортивные игры Socci

Socci Sport Alternative Games
— 1 — Альтернативные спортивные игры Socci Содержание 1 Roller Socci 2 2 Пас и бросок Socci 2 3 Punt & Catch Socci 2 4 Длинный пас Socci 3 5 Пас, ведение и бросок Socci 3 6 Scooter Socci Basketball

Дополнительная информация

Скутерборды и развлечения

Scooterboard Games & Activities
Игры и мероприятия на самокате Стивен Дусетт Введение * Мероприятия на скутерах подходят для всех возрастов и способностей * Мероприятия могут варьироваться от индивидуальных до больших групп

Дополнительная информация

Руководство по командному гандболу

Team Handball Study Guide
Учебное пособие по командному гандболу История Grotthuss Командный гандбол зародился в Северной Европе (Дания, Германия, Норвегия и Швеция) в конце 19 века.Датчанин Хольгер Нильсен составил правила

Дополнительная информация

Летающие диски / фрисби

Flying Discs/Frisbees Unit
Летающие диски / Фрисби-блок День 1 Фрисби, тарелка для пирогов Фрисби, коллекция фрисби 1. История / развитие фрисби — Истоки из пекарни Frisbie’s Pie в Коннектикуте (Йельский университет) или два изобретателя

Дополнительная информация

Книга упражнений для молодежных тренеров по волейболу

Youth Volleyball Coaches Drill Book
Книга упражнений для молодежных тренеров по волейболу Волейбол — 4 х 2 упражнения с перцем Практикуйтесь в управлении мячом с помощью самых разных типов контактов.Распределите игроков по парам. Первый игрок передает мяч второму игроку. Игрок

Дополнительная информация

Мячи, обручи и всякие всячины

Balls, Hoops and Odds & Ends
KIWIDEX RUNNING / WALKING 181 Мячи, обручи, шансы и концовки 1 февраля 2012 года SPARC изменил свое название на Sport NZ. www.sportnz.org.nz 182 Предложения по содержанию раздела 183 Кошки и голуби 184 Реле, оснащенные оборудованием

Дополнительная информация

Регби 101 — Основы

Rugby 101 - The Basics
Регби 101 — основы Регби-юнион, если верить легенде, впервые был проведен, когда Уильям Уэбб Эллис участвовал в футбольном матче в школе регби в Англии в 1823 году.История гласит, что Мастер

Дополнительная информация

Внутренние правила волейбола 4 на 4

4 on 4 Intramural Volleyball Rules
Внутренние правила волейбола 4 на 4. КОРТ 1. ВЫСОТА НЕТТО: Мужчины: 7 футов 11 дюймов, женщины / совместные соревнования: 7 футов 4 дюйма 2. ВНЕШНЯЯ ЗОНА: Игроки имеют право играть в мяч за пределами площадки. Если конкурс проводится на

Дополнительная информация

Пакет спортивных мероприятий

Sports Activity Pack
Пакет спортивных мероприятий Пакет спортивных мероприятий Активные школы создали этот набор игр, чтобы предоставить вам идеи для игр и конкретных видов спорта, которые помогут вам в школьных клубах, уроках физкультуры или игровых площадках.

Дополнительная информация

ТРЕНЕРЫ ПОДБОР Джим МакКорри

COACHING THE TACKLE Jim Mc CORRY
ОБУЧЕНИЕ ОТБОРА Джим Мак-КОРРИ Оборонительная игра состоит как из индивидуальной защиты, так и из командной защиты, и они формируют платформу для многих успешных сторон. Цель тренинга

Дополнительная информация

10 БЕСПЛАТНЫХ БАСКЕТБОЛЬНЫХ УПРАВЛЕНИЙ

10 FREE BASKETBALL DRILLS
БАСКЕТБОЛЬНЫЕ УПРАВЛЕНИЯ И ПЛАНЫ ПРАКТИКИ 1 10 БЕСПЛАТНЫХ БАСКЕТБОЛЬНЫХ УПРАВЛЕНИЙ тренера Патрика Андерсона БАСКЕТБОЛЬНЫЕ УПРАВЛЕНИЯ И ПЛАНЫ ПРАКТИКИ 2 СОДЕРЖАНИЕ 1.1 Быстрый поворотный проход … 3 1.2 Блокирующая реактивная дрель … 3 1.3 Удар …

Дополнительная информация

17 основных правил футбола

17 Basic Rules of Soccer
17 основных правил футбола В футболе есть 17 законов или правил, по которым ведется игра. Большинство этих законов легко понять. Законы призваны сделать футбол интересным, безопасным и справедливым для всех участников.

Дополнительная информация

Учебный план футбольного центра

Soccer Centre Curriculum
Разминка. Варианты тигра от 5 до 7 лет. Туалетный тигр. Игроки, пойманные в ловушку, стоят с вытянутой рукой, чтобы игроки могли смыть и освободить.Туннельный тигр — пойманные игроки стоят, расставив ноги, чтобы игроки могли проползти под ним и

Дополнительная информация

Фантастическая четверка. Схема поля

Fantastic Fours. Field Layout
Фантастическая четверка Матчи против четырех сторон существуют уже много лет. Этот формат позволяет игрокам испытать атмосферу подбора мяча или заднего двора, позволяя им больше касаться мяча, рискуя,

Дополнительная информация

Баскетбольные движения один на один

One-On-One Basketball Moves
Баскетбол «один на один» выходит за пределы движений «живого» мяча. Часто вы получаете пас на площадке и обнаруживаете, что, хотя вас и охраняют, вы ближе всех к корзине.Теперь дело за

Дополнительная информация

РАЗДЕЛ А ОФИЦИАЛЬНЫЕ СОБЫТИЯ

SECTION A OFFICIAL EVENTS
1 Официальные спортивные правила Специальной Олимпиады по пляжному волейболу регулируют все соревнования Специальной Олимпиады. В качестве международной спортивной программы Специальная Олимпиада разработала эти правила на основе

.

Дополнительная информация

ОСНОВЫ СТРЕЛЬБЫ

SHOOTING FUNDAMENTALS
ОСНОВЫ СТРЕЛЬБЫ РОБА БАБКОКА ГЕНЕРАЛЬНЫЙ МЕНЕДЖЕР, БАСКЕТБОЛЬНЫЙ КЛУБ TORONTO RAPTORS Я твердо верю, что самые успешные баскетбольные команды — это команды, которые играют в игру по истинным ценностям

.

Дополнительная информация

Прочтите и отреагируйте на нарушение

Read and React Offense
Прочтите и отреагируйте на нападение.Беспозиционный баскетбол. Конфигурации пять аутов (0), четыре выхода — один вход () и три выхода — два входа (). Может оставаться полностью в одной конфигурации или свободно перемещаться между слоями при

Дополнительная информация

Веселые игры для u3 — u8

Fun Games for u3 - u8
Техническая игра (15 минут) — сетка Робин Гуд 20×20 с центральной сеткой 3×3 4 команды по 3 игрока. Если возможно, больше футбольных мячей, чем игроков в центральной сетке. Первый игрок из каждой команды может стартовать на

Дополнительная информация

ДВОЙНОЙ ТЕННИС-ЛИГА

DOUBLES TENNIS LEAGUE
ЛИГА ДВОЙНОГО ТЕННИСА * Следующие правила Purdue Intramural Sports не являются всеобъемлющими.Пожалуйста, обратитесь к Руководству участника для получения подробных руководящих принципов и правил участия,

Дополнительная информация

III. СОСТАВ КОМАНДЫ

III. TEAM COMPOSITION
Правила волейбола I. ХАРАКТЕРИСТИКИ ИГРЫ 1. Волейбол — это вид спорта, в который играют две команды на игровой площадке, разделенной сеткой. Существуют разные версии, доступные для конкретных обстоятельств, для

Дополнительная информация

КЛЮЧЕВОЙ ЭТАП 2 ГОД 5: Многофункциональность

KEY STAGE 2 YEAR 5: Multiskills
КЛЮЧЕВЫЙ ЭТАП 2 ГОД 5: Многофункциональность 1 2 3 4 5 6 Цели урока Разминка Базовый Розовый Различные типы движения статического равновесия и использования места в сидячем положении, а также растяжения и мобилизации (карточка 2) Использование пространства

Дополнительная информация

Упражнения по лакроссу и планы тренировок

Lacrosse Drills and Practice Plans
Упражнения по лакроссу и планы тренировок Сделайте вас лучшим тренером, по одной тренировке за раз! Содержание Введение, как пользоваться данным руководством 3 Контроль за мячом и ловля 5 Пас и бросок 15

Дополнительная информация

Часть I Оценка навыков футбола

Part I Assessing Soccer Skills
Часть I Оценка навыков футбола Оценка навыков футбола №1 Описание оценки: Инструктор наблюдает за следующими навыками игрока во время урока.Инструктор объясняет все ключевые компоненты

Дополнительная информация

Футболка Советы тренера

Coaching Tips Tee Ball
Советы тренеру Мяч-тройник Обзор мяча-тройника Самое замечательное в мяче-ти то, что нужно усвоить очень мало правил и что в игре участвует много детей. Речь идет о том, чтобы убедиться, что все игроки

Дополнительная информация

Официальные правила нетбола

Official Rules of Netball
Официальные правила нетбола, пересмотренные в 2012 г. Нетбол Австралия L.2, 140 King St, Мельбурн VIC 3000 PO Box 13285, Суды VIC 8010 Тел. +61 3 8621 8600 Факс +61 3 9614 4308 [email protected] www.netball.asn.au

Дополнительная информация

Руководство по занятиям теннисом

Tennis Activity Guide
Руководство по занятиям теннисом Программа тенниса детских клубов Nestlé, поддерживаемая Nestlé Trust и управляемая 4Children совместно с Ассоциацией тенниса на лужайках, знакомит детей с теннисом в веселой и увлекательной игре

Дополнительная информация

Автор: Энн и Мэри Венстрём

By: Anne and Mary Wenstrom
Автор: Энн и Мэри Венстрём Содержание Содержание П.1 Введение, обоснование, поведенческие цели и навыки, которые необходимо освоить Стр. 2 Действия, подобные игре (игры для подготовки) Стр. 3 Компетенции учащихся,

Дополнительная информация

Основные планы уроков по футболу

Basic Lesson Plans for Football
Базовые планы уроков по футболу Разработаны совместно с командой футбольных тренеров Tesco Пять квалифицированных тренеров УЕФА (все бывшие профессиональные игроки) Базовые планы уроков по движению ключевых игроков футбола

Дополнительная информация

Тимбилдинг Джей Варади

Team Building by Jay Varady
Тимбилдинг от Джея Варади СОЗДАВАЙТЕ УСЛОВИЯ ДЛЯ УЧЕБЫ 1.Обучайте 2. Практикуйтесь 3. Обеспечьте подотчетность 4. Оставьте отзыв СОЗДАНИЕ КОМАНД 1. Команды чемпионата сплочены 2. Как команды сближаются 3. Поведение

Дополнительная информация

Радость и азарт движения

The joy and thrill of movement
Эта выставка не только увлечет ваших посетителей. Это заставит их хотеть пинаться, улыбаться, прыгать, кричать и танцевать! Двигайся и играй! побуждает посетителей соревноваться и сотрудничать, играть и веселиться

Дополнительная информация

,

Эффективное проведение дистанционного обучения | Сообщил

Содержание

Что такое дистанционное обучение

Согласно определению Ассоциации дистанционного обучения США (USDLA), дистанционное обучение — это любое опосредованное обучение, которое проводится на расстоянии — независимо от используемой технологии. Поэтому, хотя вы, вероятно, представляете себе онлайн-дипломы, которые включают использование веб-сайтов, электронной почты и видеоконференций, переписка по обычной почте или разговор по телефону — это методы, которые также технически подходят.

Тем не менее, с практической точки зрения, большая часть того, что сегодня составляет дистанционное обучение, осуществляется с использованием электронных средств. В учебных программах используются не только компьютеры, но и спутники, видеотелефоны, интерактивная графика, терминалы ответа и многое другое.

Это также то, что происходит в самых разных областях и местах, выходя далеко за пределы K-12 и университетских городков, включая корпоративную, правительственную и военную подготовку, телемедицину и всех, кто интересуется обучением на протяжении всей жизни.Дистанционное обучение особенно важно для тех, кто живет в сельской местности или иным образом недостаточно охваченных общинами, а также для людей, чьи собственные физические и умственные ограничения ограничивают их способность посещать традиционные образовательные учреждения.

Ключевые участники дистанционного образования обычно включают студентов, преподавателей, фасилитаторов, вспомогательный персонал и администраторов, каждый из которых выполняет очень разные роли. Удовлетворение учебных потребностей студентов — основная цель любой эффективной программы дистанционного обучения.Независимо от образовательного контекста, первостепенная роль ученика — учиться. Но успех любого дистанционного обучения зависит в первую очередь от его преподавателей. Особые проблемы стоят перед теми, кто преподает на расстоянии. Например, инструктор должен:

  • Развивайте понимание характеристик и потребностей удаленных учеников с небольшим непосредственным опытом и ограниченным, если таковое имеется, личным контактом.
  • Адаптировать стили обучения с учетом потребностей и ожиданий множества, часто самых разных аудиторий.
  • Развивайте рабочее понимание технологии доставки, оставаясь при этом сосредоточенным на своей преподавательской роли.
  • Эффективно работать как квалифицированный координатор, а также как поставщик контента.

Из-за этих проблем преподаватели часто считают полезным использовать координатора сайта, чтобы преодолеть разрыв между студентами и преподавателем. Там, где позволяют бюджет и логистика, роль фасилитаторов на местах возросла даже в тех классах, в которых у них мало опыта по содержанию, если они вообще есть.Как минимум, они устанавливают оборудование, собирают задания, контролируют тесты и действуют как глаза и уши инструктора на месте. Кроме того, наиболее успешные программы дистанционного обучения нанимают вспомогательный персонал для управления регистрацией студентов, копированием и распространением материалов, заказом учебников, получением разрешений на авторские права, планированием помещений, обработкой отчетов об оценках, управлением техническими ресурсами и другими задачами. Наконец, администраторы работают в тесном сотрудничестве с техническим персоналом и персоналом службы поддержки, обеспечивая эффективное использование технологических ресурсов для выполнения академической миссии учреждения.Что наиболее важно, они сохраняют академическую направленность, понимая, что удовлетворение учебных потребностей удаленных студентов является их конечной обязанностью.

История дистанционного обучения

Хотя многие люди считают дистанционное обучение относительно недавним явлением, на самом деле оно продолжается уже более ста лет. Первой такой программой, появившейся в Соединенных Штатах, была заочная школа, созданная Анной Тикнор в 1873 году — Общество поощрения учебы на дому.Ее главная цель заключалась в том, чтобы предоставить женщинам возможность получить образование, и школа просуществовала 24 года, сохраняя низкий профиль и используя в основном добровольцев для рассылки печатных материалов по почте.

Другие университеты предприняли попытки создания заочных школ, но ни один из них действительно не сдвинулся с мертвой точки — и не получил какого-либо официального признания — вплоть до Колледжа гуманитарных наук Чатокуа в Нью-Йорке в 1883 году. После этого все больше и больше людей интересовались этой идеей. дистанционного обучения, и вскоре профессора начали предсказывать, что эта новая форма обучения быстро обгонит традиционные модели.

Основание Национальной ассоциации повышения квалификации университетов (NUEA) в 1915 году повысило авторитет cor

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о