Рейтинг препаратов для повышения иммунитета, показания и противопоказания к приему

Природа создала множество вирусов и бактерий и одновременно подарила человеку мощнейшую систему биологической защиты от них — иммунитет. Благодаря ему, клетки организма находят чужеродные тела и самостоятельно избавляются от них.

В процессе участвуют: фагоциты, Т-лимфоциты, цитокины, АРС. Частично иммунитет дается от рождения. По мере роста ребенка он укрепляется. Есть приобретенный иммунитет, он появляется после встречи иммунных клеток с чужеродными телами.

Его можно создать искусственно – прививками, для этого понадобятся препараты, содержащие ослабленные микробы. За иммунитет отвечают различные органы. Он формируется:

• миндалинами и аденоидами;
• вилочковой железой;
• лимфатическими узлами;
• селезенкой;
• аппендиксом;
• пластинками Пейе в кишечнике;
• костным мозгом.

Состояние иммунитета — величина непостоянная. Под действием разных причин он может ухудшаться.

Среди них:

• инфекции;
• авитаминозы;
• стрессы;
• неправильное питание;
• вредные привычки;
• неграмотное применение лекарств, особенно антибиотиков.

Частично иммунитет дается от рождения

Иммунитет можно повысить, устранив причину его снижения. Иногда по ряду причин он ведет себя парадоксально, продуцируя патологические антитела или киллерные клетки, уничтожающие здоровые ткани собственного организма — развивается аутоиммунное заболевание.

Какие симптомы могут свидетельствовать о том, что иммунная система ослабела?

• Частые простуды, сопровождающиеся осложнениями, из которых организм «выбирается» с трудом.
• Непроходящая усталость и слабость. Не помогает даже отдых и смена режима.
• Плохая регенерация тканей — любое повреждение заживает очень долго.
• Частые гнойные и грибковые инфекции.
• Повышенная температура, которая держится длительное время.

Существуют препараты, действующие на иммунитет – иммуномодуляторы. Если они усиливают активность компонентов иммунной системы, то есть стимулируют ее, их называют иммуностимуляторами.

Иногда требуется и обратное действие — подавление слишком сильного иммунного ответа организма, например, при аутоиммунных заболеваниях или после трансплантации органов. В этих случаях принимают иммунодепрессанты.

Когда принимать препараты для иммунитета

Препараты прописываются при наличии вируса герпеса в организме

Среди врачей есть немало противников и сторонников приема препаратов для повышения иммунитета. И это понятно: организм человека — система саморегулирующаяся. Без веских причин в его работу лучше не вторгаться, тем более принимать такое решение самостоятельно, без консультации с врачом.

Инициатива применения иммуностимуляторов должна исходить только от него. В каких случаях без них не обойтись?

• Когда иммунодефицит подтвержден клинически.
• У онкобольных, проходящих химиотерапию.
• При наличии вируса герпеса в организме.
• Если организм не может самостоятельно справиться с хроническими воспалениями, и они прогрессируют.
• Когда врач посчитал необходимым добавить иммуностимулятор к основному лечению при остром воспалительном заболевании.

При ОРВИ или гриппе, как сопутствующее средство, иммуностимулятор может облегчить состояние, хоть и не всегда.

Во всех остальных случаях стоит тщательно обследовать свое здоровье и выявить причины недомогания, а не списывать их на ослабленный иммунитет.

Противопоказания

Запрещен прием иммунных препаратов будущим мамам и кормящим женщинам

«Волшебной» таблетки от всех болезней не существует. И уж тем более, не являются ею иммуностимуляторы. Когда их прием безусловно вреден?

• При индивидуальной непереносимости компонентов лекарства.
• Если среди родственников есть больные аутоиммунными заболеваниями или им страдает сам пациент.
• Будущим мамам и кормящим женщинам.

Существуют противопоказания по каждому конкретному препарату, их должен учитывать лечащий врач.

Можно ли давать иммунные средства детям

Никакое самолечение для детей недопустимо

Иммунная система ребенка развивается и совершенствуется вплоть до окончания пубертатного периода. Существуют определенные возрастные периоды, когда ребенок особенно уязвим перед инфекцией.

Если он в год перенес более 6 ОРВИ, врач может назначить ему средства, повышающие иммунитет. Показанием для их приема так же являются наследственные либо хронические заболевания инфекционной природы.

В препаратах для детей доза активных соединений минимальна, поскольку они должны оказывать мягкое и постепенное воздействие на неокрепший иммунитет. Применение агрессивных иммуностимуляторов неоправданно — они могу его полностью подавить.

Любые лекарства, воздействующие на иммунную систему ребенка, должен назначать только врач.

Никакое самолечение здесь недопустимо. Кроме фармацевтических, существует много других способов укрепить иммунную систему. Это и правильное питание, занятия физкультурой, закаливание, пребывание на свежем воздухе, рациональный режим.

Витамины

Особенно для человека важны витамины А, С, Д, Е, В2 и В6

Витамины сами по себе не являются иммуностимуляторам, они действуют на иммунную систему опосредованно, участвуя во всех обменных процессах, помогая вырабатывать гормоны, являясь антиоксидантами. Их дефицит отрицательно влияет на самочувствие человека, снижает его иммунитет.

Особенно для него важны витамины А, С, Д, Е, В2 и В6. Негативно сказывается на состоянии иммунной системы нехватка цинка и селена.

Минералы и витамины лучше получать из пищи. Но это не всегда возможно, поэтому выручают витаминные комплексы.

Иммунитет могут поднять растительные, животные, биогенные препараты, продукты жизнедеятельности микробов, бактерий и грибков и их синтетические аналоги.

Эхинацея П – на основе растительного сырья

Эхинацея пурпурная, как иммуностимулятор, известна народной медицине давно. Ее активность оценили фармакологи и выпускают препараты из растения в виде спиртовых настоек и таблеток. БАД производства «Парафарм» содержит порошок травы эхинацеи пурпурной, витамин C и необходимые для формирования таблеток добавки.

Они расфасованы в пластиковые баночки по 100 штук. В каждой таблетке – 10 мг витамина C и 50 мг порошка эхинацеи. В таком сочетании противовоспалительный и иммуномодулирующий эффект проявляется лучше всего.

Препарат поможет повысить сопротивляемость организма при острых инфекциях без осложнений, частых простудах, подойдет для профилактики гриппа и вирусных заболеваний, поддержит организм при длительном лечении антибиотиками. Чтобы ощутить эффект от приема, его нужно продолжать не менее месяца, выпивая трижды в день от 2 до 4 таблеток.

Достоинства:

• хороший профилактический эффект;
• несложный прием;
• удобная таблетированная форма;
• нет неприятного запаха;
• невысокая цена.

Недостатки:

• возможны аллергические реакции.

Препарат подойдет для взрослых и детей, начиная с 12 лет для лечения и профилактики простуды и гриппа.

Биафишенол Рыбий жир Омега 3 D3 Форте – с рыбьим жиром

Тем, у кого в рационе постоянно присутствует жирная морская рыба, препарат может и не понадобиться. Для всех остальных он просто крайне необходим, особенно осенью и зимой: в его составе кроме богатого Омега 3 рыбьего жира есть витамин Д, а также льняное масло и смесь токоферолов.

Производители позиционируют БАД, как укрепляющее сердечно-сосудистую систему и иммуноповышающее средство.

Но его фармакологическое действие гораздо шире. Хорошее настроение, здоровая кожа, ногти и волосы — видимый результат действия компонентов препарата. Организм лучше усваивает кальций и фосфор, в крови понижается концентрация холестерина.

Все полезные вещества заключены в желатиновую капсулу, которая практически не имеет запаха. Хранить препарат нужно там, где на него не попадут солнечные лучи, лучше всего в холодильнике. Одной упаковки хватит ровно на курс лечения: в течение месяца трижды в день во время еды.

Достоинства:

• комплексное действие;
• улучшение состояния костей и зубов;
• небольшой размер капсул;
• нет сильного рыбного запаха;
• невысокая цена.

Недостатки:

• не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.

БАД производства «Биофарм» применяют для профилактики дефицита витамина D и омега-3.

Витамин D 600 МЕ – для нормализации кальциевого обмен и поднятия иммунитета

В начале XX века немецкий ученый Виндаус получил Нобелевскую премию по химии за изучение свойств и строения витамина D. С тех пор рахит, уродовавший кости детей, остался в прошлом. Но витамин Д нужен и взрослым: без него кальций из крови не поступает в кости, даже если его концентрация там высока. Но этим роль витамина Д в организме не ограничивается.

Он нужен для профилактики ожирения и диабета, развития опухолей, депрессии, болезни Паркинсона. Витамин Д участвует в синтезе гормонов улучшает репродуктивную функцию и усиливает врожденный или приобретенный иммунитет.

Прием капсул с суточной дозой витамина Д от «Эвалар» поможет избежать множества неприятностей. Понизится риск развития остеопороза, будут реже посещать простуды, увеличивается выработка серотонина, который называют «гормоном радости».

Для этого достаточно принимать всего лишь одну капсулу в день во время приема пищи. Курс — от 2 до 3 месяцев. Особенно важно это осенью и зимой, когда мало солнечного света и естественная выработка в организме витамина Д уменьшается.

Достоинства:

• можно принимать без консультации врача;
• если не превышать дозировку, побочных эффектов не наблюдается;
• удобные капсулы;
• упаковки достаточно на 1 курс приема.

Недостатки:

• индивидуальная аллергическая реакция на основной или вспомогательные компоненты препарата.

БАД от компании «ЭВАЛАР» принимают для нормализации кальциевого обмена в осенне-зимний период и повышения иммунитета.

Vitamin D-3 – в жидкой легко усвояемой форме

Витамин Д — это группа витаминов от Д1 до Д5. Значимыми для человека являются Д 2 и D3. Последняя форма – D3 — транспортная, именно ее концентрацию определяют в крови. Когда она в норме, всасывание кальция в кишечнике усиливается, а если витамина недостаточно, он вымывается из костей в кровь.

Дефицит витамина Д3 бывает даже там где солнышка много — в южных регионах. Что уж говорить о большей части нашей страны. Жителям приходится искать дополнительные источники этого необходимого организму вещества, без которого сильный иммунитет невозможен.

Мембранный рецептор витамина Д обнаружен у большинства клеток иммунной системы, на которую он активно воздействует. Кроме того витамин Д увеличивает выработку эндогенных антибиотиков. Они — мощное средство против бактерий грибов и вирусов, создаваемое собственным организмом.

Витамин Д предотвращает аутоиммунные и атопические заболевания, не дает развиться астме у детей, помогает в лечении ХОБЛ. По статистике дефицит витамина Д испытывает подавляющая часть населения. С помощью средства от американской компании Now Vitamin D-3 его можно преодолеть.

Дозировка витамина в 5000 международных единиц в одной таблетке больше суточной нормы. Поэтому производители перед приемом рекомендуют проконсультироваться с врачом и пить таблетки через день вместе с пищей, содержащей жиры, в которых витамин хорошо растворяется.

Достоинства:

• легкоусвояемая жидкая форма;
• натуральные вспомогательные компоненты;
• мягкие таблетки легко глотать;
• большая фасовка;
• длительный срок годности.

Недостатки:

• только для взрослых.

Принимают БАД для устранения дефицита витамина Д после консультации с врачом.

Солгар витамин Д3 600ме – только натуральные продукты

У компании Solgar есть свой золотой стандарт качества продукции . Даже сырье от проверенных поставщиков проходит повторное тестирование.

Стопроцентно натуральные биологически активные добавки премиум-класса выпускаются небольшими партиями и поэтому просто не могут стоить дешево. Покупатель платит за качество и экологическую безопасность. Именно таким критериям и отвечает Солгар витамин Д3.

В каждой капсуле содержится 150 процентов суточной нормы витамина D3 . Это не превышает верхний допустимый уровень, но все же производители настаивают на консультации с врачом перед его приемом.

Польза от него будет несомненная: укрепятся кости , повысится иммунитет, улучшится здоровье волос, ногтей, и зубов. Способ приема очень прост — одна капсула во время еды один раз в день. В баночке из темного стекла – 60 или 120 капсул.

Достоинства:

• высокое качество;
• вегетарианские капсулы;
• кошерный продукт;
• отсутствие потенциальных аллергенов.

Недостатки:

Солгар витамин Д3 рекомендован для лиц старше 18 лет.

Лекарственные препараты

В отличие от БАДов принимать их без консультации врача нельзя.

Эргоферон – действует комплексно

Эргоферон от «ООО Материа Медика Холдинг»обладает комплексный активности за счет трех видов релиз-активных . Одни отвечают за противовирусный эффект, вторые за противовоспалительный ответ, третьи – за антигистаминный.

При принятии эргоферона быстро устраняются симптомы ОРВИ и гриппа, причем независимо от начала лечения: при первых признаках заболевания или в его разгаре, уменьшается риск развития бактериальной инфекции, снижается вероятность обострения аллергических заболеваний, снимается отек и бронхоспазм.

Спектр заболеваний, при которых препарат эффективен очень широк: от обычной простуды и гриппа до герпеса и клещевого энцефалита.

Есть в этом списке острые кишечные инфекции вирусной природы и менингококковый менингит. Совместно с другими препаратами Эргоферон применяется при лечении пневмонии, в том числе атипичной. Форма выпуска — таблетки для рассасывания, упакованные в блистер. В коробочке их 20 штук.

Схема приема специфична: первый день нужно выпить 8 таблеток, причем первые два часа по таблетке каждые 30 минут, оставшаяся 3 — выпивают в течение дня через равные промежутки времени. Начиная со вторых суток — трижды в день по одной таблетке. Их держат во рту до полного рассасывания. Курс лечения — до полного выздоровления, от 1 до 6 месяцев.

Достоинства:

• комплексная активность;
• совместимость с другими лекарствами;
• можно принимать детям, начиная с полугода;
• продается без рецепта;
• подходит для профилактики вирусных заболеваний;
• минимум побочных эффектов.

Недостатки:

• длительный курс лечения обойдется дорого.

Эргоферон можно принимать взрослым и детям с полугода в качестве противовирусного иммуностимулирующего средства, если отсутствует индивидуальная непереносимость его компонентов.

Арбидол Максимум – широкий спектр действия

Действующее вещество Арбидола Максимум — умифеновир, синтетический препарат со сложным названием по химической номенклатуре: «Хлоргидрат 1-метил-2-фенилтиометил-3-карбэтокси-4-диметиламинометил-5-окси-6-броминдола».

В каждой желатиновой капсуле его содержится 200 мг. Это вещество в 2013 году включено ВОЗ в группу противовирусных препаратов прямого действия.

Оно основано на способности подавлять репликацию вируса. Умифеновир не дает его липидной оболочке сливаться с клеточной мембраной. Препарат эффективен для профилактики и лечения ОРВИ, гриппа, в том числе птичьего, заболеваний вызванных коронавирусом, аденовирусом и рядом других возбудителей.

Арбидол Максимум обеспечит поднятие иммунитета, обладая интерферониндуцирующей активностью — он повышает выработку интерферона, увеличивает концентрацию Т-лимфоцитов, Т- хелперов, естественных киллеров в крови, стимулирует фагоцитарную функцию макрофагов.

Применение Арбидола максимум уменьшает продолжительность болезни и ее тяжесть, снижается риск возникновения вторичных инфекций. Способ приема зависит от вида заболевания и его стадии.

Достоинства:

• признан организацией ВОЗ;
• подходит для профилактики и лечения;
• нет серьезных побочных реакций;
• быстро всасывается и распределяется по организму;
• не рецептурный препарат.

Недостатки:

• на курс лечения потребуется две упаковки.

Хорошее профилактическое и лечебное средство вовремя эпидемий вирусных заболеваний для взрослых и детей с 2 лет при коррекции дозировки.

Ингавирин – против вирусов и воспалений

Ингавирин или имидазолилэтанамид пентандиовой кислоты — противовирусное и противовоспалительное средство он увеличивает плотность интерфероновых рецепторов, что приводит к увеличению чувствительности клеток к сигналам, идущим от эндогенного интерферона, это в свою очередь индуцирует противовирусные гены. Стимулируется выработка антивирусного белка, замедляется процесс вирусной репликации.

Содержание интерферона в крови повышается до физиологической нормы. Генерируется цитотоксические лимфоциты клеток киллеров. Таким образом стимулируется иммунный ответ организма на проникновении в него вирусов.

Эффективное противовоспалительное действие -результат подавления противовоспалительные цитокинов, а также препарат снижает активность пероксидазы. Нет мутагенного, иммунотоксического, аллергизирующего и канцерогенного действия.

Его прием не сказывается на репродуктивной функции. Лекарство не обладает тератогенным действием. Выпускается Ингавирин в капсулах разного цвета: в синих — находится 30 мг вещества, в красных — 90 мг.

Препарат очень быстро всасывается — максимальная концентрация в плазме крови достигается уже через полчаса. Для его выведения потребуется чуть более суток. Предназначен Ингавирин для профилактики и лечения гриппа и ОРВИ.

Достоинства:

• быстрое действие;
• простой прием — 1 капсула в день;
• не взаимодействует с другими лекарственными препаратами;
• не токсичен в терапевтической дозе.

Недостатки:

• начинать прием можно не позднее чем через полутора суток после начала заболевания.

Хорошее иммуностимулирующее и противовирусное средство для взрослых.

Амиксин – на основе тилорана

Препарат создан на основе тилорона — синтетического низкомолекулярного индуктора интерферона, чем объясняется его противовирусное и иммуностимулирующее действие.

Продуцируют интерферон под действием Амиксина эпителиальные клетки кишечника, гепатоциты, гранулоциты, нейтрофилы. Лекарство выпускается в форме таблеток, покрытых пленочной оранжевой оболочкой. В каждой из них 125 мг действующего вещества.

Показанием для назначения Амиксина являются вирусные гепатиты A, B, и C, цитомегаловирусная и герпетической инфекции, грипп, ОРВИ. В комплексной терапии используется при лечении нейровирусных инфекций, туберкулеза легких. Дозировка и курс приема зависит от заболевания.

Достоинства:

• подходит для лечения и профилактики;
• можно совмещать с антибиотиками;
• лечит герпетические инфекции;
• эффект заметен уже на второй день приема.

Недостатки:

• после периода улучшения может наступить ухудшение состояния.

Не подходит детям и беременным женщинам, лицам, имеющим повышенную чувствительность к тилорану.

Цитросепт грейпфрутовый – из семян грейпфрута

Трудно себе представить, но 33 % экстракт семян грейпфрута, на основе которых создан Цитросепт справляется со ста видами грибков и дрожжей, активно воздействует на более чем 800 штаммов грамположительных и грамотрицательных бактерий, среди которых стрептококки, сальмонелла, стафилококки.

Эффективен Цитросепт против хламидий и простого герпеса. Благодаря биофлавоноидам, препарат является антиаллергическим, противоревматическим и противовоспалительным средством, укрепляет стенки сосудов и снижает уровень холестерина. БАД производства польской фирмы Cintamani выпускается в виде капель.

Они расфасованы во флаконы емкостью 10,20, 50,100 мл. Применяют препарат наружно и внутрь. Капли обязательно требует разведения, которое проводят по инструкции. Чтобы избежать аллергических реакций, прием начинают с одной капли.

Достоинства:

• натуральный состав;
• хороший эффект;
• отпускается без рецепта;
• подойдет для детей и взрослых, кроме беременных и кормящих мам.

Недостатки:

• нельзя наносить на поврежденную кожу;
• очень горькое;
• высокая цена;
• возможна аллергия.

Хорошее антибактериальное средство, способное поддержать иммунитет.

Количество вирусов постоянно увеличивается, так как они очень легко мутируют и быстро привыкают к различным лекарствам. Поэтому так важно появление новых эффективных противовирусных средств, обладающих иммуностимулирующим действием. Мы составили список лучших препаратов, из которого каждый может выбрать тот, который ему подходит.

15 препаратов, укрепляющих иммунитет во время COVID-19

Наша иммунная система постоянно защищает организм от вторжения вирусов, токсинов и бактерий. Физические упражнения и достаточное количество сна, потребление питательных продуктов, витаминов и препаратов, являются наиболее важными способами укрепления иммунитета во время коронавируса. Иммунная система состоит из сложного набора клеток, процессов и химических веществ. Поддержание ее здоровой является ключом к профилактике инфекций и болезней.

Исследования показывают, что добавление определенных витаминов, минералов, трав и других веществ может улучшить иммунитет и потенциально защитить от болезней. 

В связи с пандемией коронавируса COVID-19  особенно важно понимать, что никакие добавки, диета или другие изменения образа жизни, за исключением социальной дистанции и правильной гигиены, не могут защитить вас от COVID-19. На данный момент нет исследований о каких-либо добавках, специально предназначенных для защиты от COVID-19.

В этой статье собрана информация о хорошо изученных препаратах, которые могут укрепить иммунную систему в целом, что будет полезно в период распространения новой коронавирусной инфекции.

Витамин D для иммунитета

Витамин D является жирорастворимым питательным веществом, необходимым для здоровья и функционирования иммунной системы. Он усиливает действие моноцитов и макрофагов на борьбу с болезнетворными микроорганизмами — белыми кровяными клетками. Моноциты и макрофаги являются важными составляющими иммунной защиты. Они уменьшают воспаление, что помогает стимулировать иммунитет.

Недостаток этого витамина может негативно повлиять на иммунную функцию. Фактически низкий уровень витамина D связан с повышенным риском инфекций верхних дыхательных путей, включая грипп и аллергическую астму.

Некоторые исследования показывают, что добавление витамина D может улучшить иммунитет. Недавние исследования показывают, что прием этого витамина может защитить от инфекций дыхательных путей.

В обзоре выборочных контрольных исследований, проведенном в 2019 году на 11 321 человеке, добавление витамина D значительно снизило риск респираторных инфекций у людей с дефицитом этого витамина и снизило риск инфицирования у людей с адекватным уровнем витамина D.

Резюме

Витамин D необходим для иммунной функции. Здоровый уровень этого витамина может помочь снизить риск респираторных инфекций.

Препараты цинка для повышения иммунитета

Этот минерал включают в добавки для укрепления вашей иммунной системы. Цинк необходим для развития иммунных клеток и играет важную роль в реакции на воспаление.

Дефицит этого питательного вещества значительно влияет на способность вашей иммунной системы функционировать должным образом, что приводит к повышенному риску инфекций и заболеваний, включая пневмонию.

Дефицит цинка затрагивает около 2 миллиардов человек во всем мире и очень часто встречается у пожилых людей. Фактически, до 30% пожилых людей имеют дефицит  в этом питательном веществе.

Многочисленные исследования показывают, что добавки цинка могут защитить от инфекций дыхательных путей. Более того, добавление цинка может быть полезным для тех, кто уже болен.

Прием цинка в течение длительного времени, как правило, безопасен для здоровых взрослых, если суточная доза находится ниже установленного верхнего предела в 40 мг.

Резюме

Дополнение цинком может помочь защитить от инфекций дыхательных путей и сократить продолжительность этих инфекций.

Укрепляет ли иммунитет витамин С?

Витамин С является самой популярной добавкой, применяемой для защиты от инфекций. Благодаря своим свойствам, он играет важную роль в укреплении иммунитета.

Этот витамин поддерживает функцию различных иммунных клеток и повышает их способность защищать от инфекции. Он помогает поддерживать вашу иммунную систему здоровой, удаляя старые клетки и заменяя их новыми.

Витамин С также действует как мощный антиоксидант, защищая от повреждений, вызванных окислительным стрессом, который происходит при накоплении реактивных молекул, известных как свободные радикалы.

Было показано, что добавки с витамином С сокращают продолжительность и тяжесть инфекций верхних дыхательных путей, включая простуду.

Эти результаты подтверждают, что добавки витамина С могут значительно влиять на иммунное здоровье. Особенно это относится к тем, кто не получает достаточного количества витамина в своем рационе.

Верхний предел для витамина С составляет 2000 мг. Дополнительные суточные дозы обычно составляют от 250 до 1000 мг.

Резюме

Витамин С жизненно важен для иммунитета. Добавление этого питательного вещества может уменьшить продолжительность и тяжесть инфекций верхних дыхательных путей, в том числе простуды.

Бузина для иммунитета

Черная бузина (Sambucus nigra), которая долгое время использовалась для лечения инфекций, исследуется на предмет ее влияния на иммунное здоровье.

В исследованиях экстракт бузины демонстрирует мощный антибактериальный и противовирусный потенциал против бактериальных патогенов, ответственных за инфекции верхних дыхательных путей и штаммы вируса гриппа.

Более того, было показано, что он усиливает реакцию иммунной системы и может помочь сократить продолжительность и тяжесть простудных заболеваний, а также уменьшить симптомы, связанные с вирусными инфекциями.

Добавки бузины чаще всего продаются в жидкой или капсульной форме.

Резюме

Прием бузины может уменьшить симптомы верхних дыхательных путей, вызванные вирусными инфекциями, и облегчить симптомы гриппа. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.

Лекарственные грибы для иммунитета

Лекарственные грибы использовались с древних времен для профилактики и лечения инфекций и болезней. Многие виды лекарственных грибов были изучены на предмет их иммуностимулирующего потенциала.

Известно, что более 270 признанных видов лекарственных грибов обладают иммуногенными свойствами. Кордицепс, львиная грива, майтаке, шиитаке, рейши и хвост индейки — все эти виды полезны для иммунитета.

Некоторые исследования показывают, что добавление определенных видов лекарственных грибов может улучшить иммунное здоровье несколькими способами и уменьшить симптомы определенных состояний, включая астму и легочные инфекции.

В выборочном исследовании участвовало 79 взрослых. Добавление в рацион экстракта мицелия кордицепса привело к значительному увеличению активности естественных клеток-киллеров на 38%, защищающих от инфекции.

Хвост индейки (Трамета разноцветная) — еще один лекарственный гриб, оказывающий мощное влияние на иммунитет. Исследования на людях показывают, что он может усиливать иммунный ответ, особенно у людей с определенными типами рака.

Многие другие лекарственные грибы были изучены на предмет их благотворного влияния на иммунное здоровье. Лекарственные грибные продукты можно найти в наших аптеках в форме настоек, чаев и добавок.

Резюме

Многие виды лекарственных грибов, в том числе кордицепс и хвост индейки, могут оказывать иммуностимулирующее и антибактериальное действие.

Другие добавки с иммуностимулирующим действием

Астрагал

Астрагал — это трава, которая часто используется в традиционной китайской медицине. Исследования показывают, что его экстракт может значительно улучшить иммунитет.

Селен для иммунитета

Селен является минералом, который необходим для иммунитета. Исследования показывают, что добавки селена могут усиливать противовирусную защиту от штаммов гриппа, включая h2N1.

Чеснок укрепляет иммунитет

Чеснок обладает мощными противовоспалительными и противовирусными свойствами. Было показано, что он укрепляет иммунитет. Он стимулирует защитные лейкоциты, такие как NK-клетки и макрофаги. Тем не менее, исследования на людях еще не такие полные, как хотелось бы.

Андрографис метельчатый

Эта трава содержит андрографолид. Это терпеноидное соединение, обладающее противовирусным действием против вирусов, вызывающих респираторные заболевания, включая энтеровирус D68 и грипп A.

Солодка для иммунитета

Солодка содержит много веществ, включая глицирризин, которые могут помочь защитить от вирусных инфекций. Согласно исследованиям, глицирризин проявляет противовирусную активность против тяжелого острого респираторного синдрома, связанного с коронавирусом (SARS-CoV).

Пеларгония сидовидная

Некоторые исследования на людях подтверждают использование экстракта этого растения для облегчения симптомов острых вирусных респираторных инфекций. В том числе, простуду и бронхит. Тем не менее, результаты неоднозначны, и необходимы дополнительные исследования.

Витамины, укрепляющие иммунитет: группа В

Витамины группы В, включая В12 и В6, важны для здорового иммунного ответа. Тем не менее, многие взрослые испытывают дефицит в них, что может негативно повлиять на иммунное здоровье.

Куркумин для иммунитета

Куркумин является основным действующим веществом в куркуме. Он обладает мощными противовоспалительными свойствами, и исследования на животных показывают, что он может помочь улучшить иммунную функцию.

Эхинацея укрепляет иммунитет

Эхинацея — это род растений семейства ромашковых. Было показано, что некоторые виды улучшают иммунное здоровье и могут оказывать противовирусное действие против нескольких респираторных вирусов, включая респираторно-синцитиальный вирус и риновирусы.

Прополис

Прополис представляет собой смолоподобный материал, производимый пчелами для использования в качестве герметика для ульев. Хотя он обладает впечатляющим эффектом повышения иммунитета и может также обладать противовирусными свойствами, необходимы дополнительные исследования на людях.

Согласно результатам научных исследований, перечисленные выше добавки имеют иммуностимулирующие свойства. Однако имейте в виду, что многие из потенциальных воздействий этих добавок на иммунное здоровье не были тщательно протестированы, что подчеркивает необходимость будущих исследований.

Резюме

Астрагал, чеснок, куркумин и эхинацея — это лишь некоторые из добавок, которые могут повышать иммунитет. Тем не менее, они не были тщательно проверены на людях и необходимы дополнительные исследования.

Подведем итог: можно ли укрепить иммунитет

Многие препараты могут помочь улучшить иммунное здоровье. Цинк, бузина, витамины С и D — это лишь некоторые из веществ, которые были исследованы на предмет их потенциала для повышения иммунитета.

Однако, хотя эти добавки могут принести небольшую пользу для иммунного здоровья, они не должны и не могут использоваться в качестве замены для здорового образа жизни.

Наиболее важные способы поддержания здорового иммунитета и снижения шансов на инфекцию и заболевание:

• поддержание сбалансированной диеты,
• достаточное количество сна,
• регулярная физическая активность,
• отказ от курения. 

Некоторые элементы и витамины, упомянутые в этой статье, обладают противовирусными свойствами. Но на данный момент нет научных исследований, что они являются защитой от COVID-19. 

Источник: vek-jv.ru

Поделиться в соц. сетях:

Предыдущая
Следующая

Ленивый иммунитет и рак. Чем чревато использование иммуномодуляторов? | Здоровая жизнь | Здоровье

Иммунитет — слово латинского происхождения, которое означает в переводе на русский «освобождение». Как отмечают медики, иммунитет — это борьба, а не игнорирование. Основная задача защитных сил организма — подавление чужеродных для себя клеток и микроорганизмов, которые могут быть смертельно опасными для организма. В идеале иммунитет должен работать самостоятельно — для этого есть целая цепочка реакций, которая включает защиту при попадании в организм человека чужеродных элементов. Однако бывает и так, что сил телу на самостоятельную борьбу не хватает. И в этом случае подключается медицина — назначаются специальные препараты, которые стимулируют иммунитет и помогают справиться с конкретной патологией. Сегодня их используют все чаще, а сами лекарственные средства называют иммуномодуляторами или иммуностимуляторами. О том, насколько это может быть полезно или вредно, материал АиФ.ru.

Поломка иммунитета

Починками защитных сил организма в массовом порядке полюбили заниматься не так давно. Раньше это было в основном преимущество тех, у кого иммунитет практически на нуле, например у людей, зараженных ВИЧ. Тут, конечно, без помощи иммуномодуляторов обойтись сложно, отмечают врачи. Однако с течением времени всем так понравилась идея, что защиту организма можно искусственно подхлестывать, что это переросло в глобальные масштабы. 

Сегодня на полках аптек огромное количество различных препаратов, которые подстегивают иммунитет. При этом нередко они безрецептурны, и приобрести себе такие может любой желающий. И тут-то кроется главная опасность. «Иммуномодуляторы — препараты, влияющие на иммунную систему. В числе самых распространенных вариантов — средства на основе альфаинтерферона (интерферон — белок, выделяющийся организмом при попадании в тело патогенных микроорганизмов — вирусов или бактерий — прим. ред.). Соответственно, использовать такие препараты самостоятельно или вообще с целью профилактики, потому что захотелось, ни в коем случае нельзя. Использовать иммуномодуляторы и иммуностимуляторы допускается лишь по строгим показаниям. Причем лучше всего пройти обследование у иммунолога, а не у терапевта или педиатра, сдать необходимые анализы, после чего уже выбирать препарат», — говорит врач-иммунолог Анна Шуляева.

И в этом есть своя логика. Ведь специалист, обученный работать со столь сложной системой, глядя на результаты специфических исследований (а кровь для определения работы иммунитета сдают по особым, не таким уж распространенным показателям), сможет сориентироваться. «Врач, глядя на данные, которые появляются перед ним, может понять, насколько иммунная система человека сама не справляется. В зависимости от этого работают и воздействуют с определенным звеном иммунного ответа. Так, например, его можно немножко простимулировать. При необходимости приходится влиять и посильнее. Но все это исключительно под контролем врача со своевременной коррекцией курса лечения при необходимости», — отмечает иммунолог.

Анна Шуляева отмечает, что необходимо четко понимать разницу между тем, когда организм немного не справляется, и тем, когда есть серьезная проблема, мешающая телу выполнять свои функции в полном объеме. Таким примером может служить как раз ВИЧ. 

При этом сейчас иммуномодуляторы и стимуляторы нередко принимаются многими как витаминки. Как серьезные препараты, бесконтрольный прием которых чреват неприятностями и необратимыми сбоями в организме, они нередко не воспринимаются. И совершенно зря.

Опасности бесконтрольного приема

Конечно же, никто не говорит, что такие средства опасны и лучше их избегать. Нет, они вполне действенны и отлично помогают, если подходить к вопросам терапии с умом. Но если отнестись к их использованию легкомысленно, можно получить серьезные проблемы. «Самое легкое, что можно получить от бесконтрольного приема таких препаратов, — сбой работы иммунной системы. Она решает: зачем мне работать самостоятельно, если мне и так все доставляют, просто так и без каких-либо обязательств. Все работает само, и отлично», — говорит иммунолог. А это значит, что при случае организм даже не сообразит, что пора начинать борьбу, и простые вирусы легко станут смертельно опасными.

Врачи отмечают, что последствиями такой искусственной лени защитных сил организма может стать, например, развитие хронических инфекционных процессов в организме. На фоне использования таких препаратов без назначения врача может развиться резистентность организма к инфекциям. Особенно опасно это у детей, у которых своя защита только формируется.

Индукторы интерферона — а именно они в большинстве своем и помогает активировать иммунитет — обладают иммунотоксическим действием. Иммуноткосичность — это свойство препаратов приводить к нарушениям функций организма, вследствие чего развиваются неадекватные иммунные реакции. Следствием такого воздействия может быть как угнетение иммунного ответа, так и развитие аллергии как следствие гиперчувствительности к появившимся в организме антигенам, и даже развитие аутоиммунных процессов.

Кроме того, слишком активное использование препаратов, подхлестывающих иммунную систему, может стать причиной развития смертельно опасного заболевания. «Есть уже немало исследований, которые говорят о том, что использование без какого-либо наблюдения со стороны врача и показаний вызывает рак», — говорит Анна Шуляева. Происходит это потому, что неспецифические средства иммуномоделирующего характера могут вдруг простимулировать и активировать те клетки в организме, которые в идеале должны быть спящими. Именно таким образом подхлестывается развитие патологий онкопрофиля.

Иммуностимуляторы для ребенка. ТОП 10 препаратов.

Абсолютным здоровьем обладают только 30% новорожденных. Большинство детей имеют какие-либо нарушения, часто связанные со сниженным иммунитетом. С целью укрепления защитных сил организма и профилактики заболеваний уже с первых месяцев жизни врач может порекомендовать специальные препараты.

Иммуномодуляторы для детей — средства, повышающие иммунитет. Они бывают нескольких видов, и в список препаратов входят как растительные, так и искусственные. Иммуномодулирующие средства могут назначаться уже с первого месяца жизни, но таких препаратов есть немного, а вот для детей от 2 лет уже есть широкий выбор лекарств.

Разница между иммуномодуляторами и иммуностимуляторами

Иммуномодуляторы меняют число иммунных клеток в большую или меньшую сторону. Иммуностимуляторы активируют иммунную защиту, именно они назначаются при необходимости укрепить защитную реакцию человеческого организма. Они входят в группу иммуномодуляторов.

Иммуностимуляторы чаще назначаются при ВИЧ, СПИД, частых инфекционных заболеваниях, что дополняет эффект таблеток противовирусного действия. Иммуномодуляторы, снижающие число иммунных клеток, применяются для лечения аутоиммунных процессов, аллергии, новообразований. В каждой группе лекарств есть дешевые и эффективные препараты, которые подойдут для детей разного возраста.

Принцип действия

Иммуностимулирующие препараты для детей разного происхождения имеют иной механизм действия на организм. Подбирается лекарство индивидуально, ведь его прием запускает ряд реакций, которые могут повлиять на работу всех систем. В связи с этим решение о приеме иммуностимулирующих препаратов принимает врач, и только он назначает дозировку, схему приема и продолжительность лечения.
Как действуют лекарственные препараты, повышающие иммунитет:

• микробного происхождения — влияют на фагоциты, стимулируют иммунный ответ,
• группы иммуноглобулинов — борются с конкретными видами возбудителей,
• тимического происхождения — влияют на Т-лимфоциты, усиливая их активность и выработку, оказывают антиоксидантное действие,
• на основе интерферонов — активируют выработку естественного интерферона,
• синтетического происхождения — усиливают выработку антител и интерферона А и В, усиливают активность макрофагов и нейтрофилов, тормозят размножение вирусов,
• группы интерлейкинов — компенсируют недостаток интерлейкинов.

Типы иммуностимуляторов

Иммуностимуляторы классифицируют не только по происхождению, но и по силе действия. Различают сильнодействующие и препараты легкого действия. Первая группа применяется в комплексной терапии при тяжелых заболевания — ВИЧ, онкология, вирус герпеса.

Иммуностимуляторы легкого действия назначаются с 6 месяцев. Иммуномодуляторы для детей от 3 лет могут применяться с целью профилактики сезонных заболеваний и для лечения уже сформированных инфекций.

Растительного происхождения

Среди лучших иммуномодуляторов для детей растительного происхождения выделяют Биоарон С и Иммунал. К этой группе относятся лекарства на основе экстрактов женьшеня, китайского лимонника, черноплодной рябины.

Биоарон С эффективно защищает ребенка от гриппа и простудных заболеваний, снижает вероятность бактериальных осложнений и укорачивает период выздоровления. Он содержит витамин С, экстракт алоэ, сок аронии.

Показаниями к его применению будут острые респираторные патологий, период после лечения бактериальных инфекций, профилактика сезонных заболеваний. Врач может назначить препарат в комплексном лечении простуды и инфекций, когда есть риск осложнений. Лекарство также помогает детям со сниженным аппетитом.

Применяется Биоарон С в возрасте с 3 лет. Стандартная дозировка — 2 раза в день по 5 мл в течение 2 недель. Иммуностимулятор разводится в 20 мл теплой кипяченой воды. При отсутствии аппетита лекарство принимается однократно непосредственно перед приемом пищи.

Биоарон С противопоказан при острых воспалительных заболевания пищеварительной системы, до 3 лет, при повышенной чувствительности к компонентам в составе. Из побочных реакций выделяют аллергию, тошноту, изжогу, рвоту.

Препарат Иммунал содержит в составе сок эхинацеи. Она проявляет иммуностимулирующую активность. Действие его направлено против вирусов герпеса и гриппа. Назначается с целью лечения и профилактики простудных заболеваний.

В инструкции по применению для детей указано, что назначается Иммунал по 1 таблетке до 4 раз в сутки. Его рекомендуется принимать в течение 10 дней, повторный курс возможен через 2 недели. В виде капель иммуностимулятор показано 3 раза в сутки по 2,5 мл. начинать лечение рекомендовано с появлением первых признаков простуды.

Иммунал противопоказан при повышенной чувствительности к препарату и тяжелых системных заболеваниях. Таблетки не назначаются при патологиях органов кроветворения, онкологии, первичном иммунодефиците, диатезе аллергического происхождения.

Побочными реакциями Иммунала будут боль в желудке, тошнота, лейкопения, зуд, сыпь, гиперемия, головокружение, снижение артериального давления. Со стороны нервной системы ребенка может возникать бессонница, возбужденное состояние.

Искусственного происхождения

К синтетическим иммуностимуляторам относятся Декарис, Дибазол, Левамизол, Диуцифон. Это низкомолекулярные препараты. К высокомолекулярным относится Полиоксидоний. Он не только активирует различные звенья иммунной защиты, но и оказывает антиоксидантное, мембранопротекторное и детоксикационное действие.

Препараты местного и общего действия

Иммуностимуляторы могут применяться для приема внутрь и местного применения. Хорошим противовирусным иммуномодулирующим средством для повышения местного иммунитета будет Имудон, который назначается при стоматологических и ЛОР-заболеваниях.

Лечение любыми медикаментозными средствами, независимо от способа приема, проводится под контролем врача. Для определения состояния здоровья диагностика включает лабораторные анализы и инструментальные исследования. Применение иммуностимулирующих препаратов для детей в виде леденцов для рассасывания обычно назначается, когда ребенок уже способен понять, как принимать лекарство.

К иммуностимуляторам общего действия относятся интерфероны, стимуляторы, бактериальные и другие средства, которые назначаются для приема внутрь.

Когда оправдан прием иммуномодуляторов

Иммуностимулирующие средства для детей назначаются при наблюдении признаков сниженного иммунитета, и когда диагностируется иммунодефицит. Лечение таблетками от 1 года рассматривается после подтверждения нарушения работы иммунной системы. Поводом к раннему обследованию ребенка будет тяжелое течение беременности.
Признаками сниженного иммунитета у ребенка будут:

• частые сезонные заболевания (от двух раз за сезон),
• температура при инфекционных заболеваниях не повышается,
• ребенка беспокоят общая слабость, постоянная усталость, бессонница,
• частые аллергические проявления,
• шелушение кожи, ломкость ногтей, плохой рост волос,
• увеличение лимфатических узлов.

Рейтинг — лучшие иммуномодуляторы и иммуностимуляторы для детей

Лучшие иммуностимулирующие препараты для детей имеют небольшой перечень побочных реакций и безопасны при длительном применении. Каждое лекарство имеет возрастные ограничения и противопоказания. В список эффективных препаратов для детей входят Деринат, ИРС 19, Анаферон детский, Виферон, Афлубин, Лаферобион, Гропринозин, Рибомунил Гриппферон. Некоторые их них также показаны для лечения при беременности.

Деринат

Местный противовирусный иммуностимулирующий препарат в виде назальных капель. Применяется для профилактики простуды, сезонных заболеваний и лечения ОРВИ. Он способствует улучшению клеточного и гуморального иммунитета, повышает невосприимчивость к возбудителям. Средство хорошо тем, что может назначаться уже с первых месяцев жизни. По сравнению с препаратами Гриппферон и Ферровит более эффективен.

ИРС 19

Применяется в виде спрея, относится к комплексным иммуностимуляторам для борьбы с возбудителями респираторных заболеваний. Назначается с целью стимуляции защитных механизмов дыхательных путей. Иммуностимулятор активирует фагоцитоз, повышает выработку антител, интерферона и лизоцима.

Показаниями к применению у детей служат ларингит, ринит, фарингит, отит, тонзиллит, грипп, ОРВИ, аллергическая бронхиальная астма. Есть риск побочных реакций в первые дни использования в виде насморка. Реже могут возникать аллергические симптомы.

Анаферон детский

Детский Анаферон блокирует распространение вирусов и активирует иммунную защиту. Такое двойное действие позволяет воздействовать на заболевание комплексно. Иммуностимулятор отличается хорошим противовирусным эффектом. Его можно использовать уже со второго месяца жизни. Для детей любого возраста Анаферон безопасен, и может назначаться как с целью лечения, так и для профилактики.

Показаниями к применению будут ОРВИ, грипп, вирус герпеса, цитомегаловирус, иммунодефицитные состояния, бактериальные инфекции в комплексной терапии. Лекарство может вызвать аллергию.

Виферон

Виферон в виде ректальных суппозиториев может применяться для новорожденных. Он оказывает несколько действий — противовирусное, антипролиферативное, иммуностимулирующее. Лекарство применяется при ОРВИ, гепатитах, инфекционно-воспалительных заболеваниях.

У ребенка может быть повышенная чувствительность к компонентам в составе, тогда Виферон не применяется. Побочными реакциями могут быть высыпания, аллергия, зуд.

Афлубин

Афлубин относится к гомеопатическим иммуностимуляторам в виде таблеток и капель. Обе формы иммуностимулятора оказывают одновременно обезболивающее, противовоспалительное, иммуностимулирующее, жаропонижающее и дезинтоксикационное действие.

Показан Афлубин при гриппе, инфекциях дыхательных путей, ОРВИ, воспалительных патологиях ЛОР-органов. Прием лекарства может вызвать повышенное слюноотделение.

Лаферобион

Детям до 3 лет назначается Лаферобион при бактериальных инфекциях, герпесе, гепатитах. Он выпускается в виде спрея. Оказывает противовирусное, противоопухолевое, иммуностимулирующее действие.

Побочными реакциями могут быть симптомы, характерные для гриппа. Бесконтрольное применение лекарства может вызвать нарушения со стороны многих органов, потому лечение всегда контролируется врачом.

Гропринозин

Оказывает прямое противовирусное действие. Стимулирует выработку интерферона, активирует синтез цитокинов. Оказывает комплексное действие на иммунную систему. Он применяется с целью снижения вирусной нагрузки при таких заболеваниях, как бронхит, грипп, парагрипп, ОРВИ, паротит, вирус Эпштейна-Барр, корь.

Лекарство противопоказано при мочекаменном заболевании. В редких случаях у детей возникает тошнота, снижение аппетита, запор, диарея, боль в желудке. При длительном приеме есть риск нарушения сна, появления артралгии, сыпи на коже.

Рибомунил

В форме таблеток Рибомунил своим действием напоминает вакцину. Его можно применять с 6 месяцев. Лекарство содержит идентичные бактериальным антигены, повышает гуморальный и клеточный иммунитет.

Назначается Рибомунил при рецидивирующих заболеваниях дыхательных путей и ЛОР-органов, бронхиальной астме, хроническом бронхите. Лекарство помогает при длительных воспалительных процессах носоглотки и гортани. Имеет немного побочных реакций. Крайне редко возникают тошнота, аллергические реакции, диарея, рвота.

Гриппферон

Комбинированное средство Гриппферон может применяться для грудных детей. Его получают синтетическим путем без применения донорской крови, что делает его безопасным. Лекарство сразу попадает в очаг патологии и проявляет активность против болезнетворных микроорганизмов. В общий кровоток средство попадает в незначительном количестве, потому риск побочных реакций практически исключен.

Возможный вред и побочные реакции

Препараты, влияющие на иммунитет, сказываются на функционировании внутренних органов. Они относятся к потенциально опасным средствам, ведь неправильное их применение может дать обратный эффект. Согласно отзывам, лекарства хорошо переносятся детьми, и неприятные симптомы появляются по причине неправильного сочетания или игнорирования правил приема.

Возможные побочные реакции от приема иммуностимуляторов:

• бактериальные — переносятся хорошо, в редких случаях могут вызвать тошноту, диспепсию, диарею, аллергические симптомы,
• растительные — крайне редко возможны тяжелые аллергические проявления, понижение артериального давления, кожная сыпь, бронхоспазм,
• тимические — аллергия, тошнота, головокружение, повышение температуры тела, обострение воспалительных процессов,
• интерфероны — гриппоподобный синдром, аллергия,
• цитокины — аллергия,
• синтетические — обострение хронических заболеваний, аллергия, боль в области укола при инъекционном введении,
• иммуноглобулины — аллергические симптомы, перепады артериального давления, тошнота, повышение температуры.

Иммуностимулирующие средства оказывают влияние на структуру ДНК. Их прием без необходимости может существенно навредить организму ребенка. Последствием может быть истощение иммунитета.

Не следует применять средства этой группы для детей при первых признаках простуда, ведь для этого есть более безопасные препараты. Решение о приеме иммуностимуляторов принимает врач на основании результатов анализа крови, иммунограммы.

Есть ряд патологий, при которых категорически запрещен прием этих средств. К таким относятся аутоиммунный гепатит, цирроз, сахарный диабет, некоторые формы астмы.

При появлении симптомов сниженного иммунитета родителям с ребенком нужно обратиться к педиатру или иммунологу. Специалист проведет исследования и сможет назначить малышу эффективное лечение. В процессе приема лекарств врач будет контролировать состояние ребенка, и при появлении побочных реакций отменит иммуностимулятор.

Загрузка…

Домашние средства для повышения иммунитета

Иммунная система — это защитный механизм организма для борьбы с захватчиками. Это вторая линия защиты нашего организма после физических барьеров, таких как кожа и слизистые оболочки.

Иммунная система расположена по всему телу и включает вилочковую железу, селезенку, костный мозг и обширную сеть лимфатических узлов. Он состоит из множества клеток, белков, тканей и органов.

Основная функция иммунной системы — предотвращение инфекций, микробов и рака и борьба с ними. Он работает круглосуточно и без выходных, чтобы сохранить здоровье нашего тела и предотвратить проблемы.

Хорошая иммунная система необходима для правильного функционирования организма. Когда иммунная система ослабляется, это может вызвать такие симптомы, как частое недомогание, , аллергия , , усталость , проблемы с пищеварением, задержка роста и медленное развитие.

Несколько факторов способствуют снижению иммунной функции. Некоторыми распространенными факторами являются эмоциональный стресс, недосыпание, дефицит витаминов, недостаток физических упражнений, чрезмерное воздействие вредных ультрафиолетовых (УФ) солнечных лучей, чрезмерное использование антибиотиков, воздействие токсинов окружающей среды, неправильное питание и несоответствующая гигиена.

Укрепление иммунной системы очень полезно и относительно легко с помощью изменения образа жизни и некоторых простых домашних средств.

Вот 10 лучших домашних средств для повышения иммунитета.

1. Чеснок

Чеснок является естественным усилителем иммунитета. Исследование 2009 года, опубликованное в журнале Environmental and Molecular Mutagenesis, показало, что чеснок усиливает иммунные функции и обладает антибактериальным, противогрибковым и противовирусным действием.

Его активный ингредиент аллицин помогает бороться с инфекциями и бактериями.Кроме того, чеснок содержит витамины C и B6, а также минералы селен и марганец, которые помогают укрепить иммунную систему.

• Ешьте 2–3 сырых зубчика чеснока натощак в день.
• Также добавляйте в блюда измельченный чеснок. Избегайте слишком частого приготовления чеснока, так как он может разрушить его активные соединения.
• Можно также принимать добавки с чесноком, но только под наблюдением врача.

2. Куркума

Куркума содержит антиоксиданты, которые важны для вашего здоровья, а также для иммунной системы.Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы и помогают вашей иммунной системе правильно функционировать.

Куркумин, активное соединение куркумы, помогает улучшить «упорядоченность» клеточных мембран, что делает клетки более устойчивыми к инфекции.

• Выпивайте стакан молока с куркумой в день. Чтобы приготовить молоко, сварите 1 чайную ложку порошка куркумы в 1 стакане молока или просто добавьте куркуму в горячее молоко. Добавьте немного меда и выпейте.
• Также включайте куркуму в приготовление пищи.
• Добавки куркумы можно также принимать после консультации с врачом.

3. Йогурт с пробиотиками

Ежедневное употребление йогурта с пробиотиками — одно из лучших домашних средств от пониженного иммунитета. Йогурт с пробиотиками содержит миллиарды полезных кишечных организмов (пробиотиков), которые помогают укрепить вашу иммунную систему.

Он способствует развитию лейкоцитов и антител, что, в свою очередь, снижает частоту и продолжительность инфекций.

• Ежедневно съедайте 2 стакана пробиотического йогурта с живыми культурами.
• Вы также можете выпить смузи из йогурта и таких укрепляющих иммунитет фруктов, как яблоки, бананы, черника и клубника.

4. Лимон

Лимон содержит витамин С, который играет важную роль в повышении иммунитета. Витамин С помогает лейкоцитам правильно функционировать, чтобы они могли быстро реагировать на инфекции. Лимон также помогает выводить токсины из организма, а также помогает поддерживать вес тела.

1. Выжмите сок из ½ лимона в стакан очищенной теплой воды.
2. Добавьте немного меда.
3. Пейте натощак каждое утро.
4. Подождите 30 минут и наслаждайтесь завтраком.

5. Зеленый чай

Регулярное употребление зеленого чая — еще одно простое домашнее средство для повышения иммунитета. Согласно исследованию 2011 года, проведенному Университетом штата Орегон, несколько полезных соединений в зеленом чае помогают увеличить количество «регуляторных Т-клеток» в организме, которые играют ключевую роль в иммунной функции и подавлении аутоиммунных заболеваний.

Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, защищают организм от повреждения свободными радикалами, что необходимо для нормальной работы иммунной системы.

1. Погрузите пакетик зеленого чая в чашку с горячей водой на 5 минут.
2. Достаньте чайный пакетик, добавьте мед и выпейте.
3. Выпивайте 2–3 чашки зеленого чая в день.

6. Имбирь

Согласно Аюрведе, имбирь — хорошее средство для повышения иммунитета. Согревающее действие имбиря на тело помогает расщеплять накопленные в нем токсины.

Это снижает риск заражения. Имбирь также улучшает кровообращение.

• Пейте имбирный чай два раза в день для повышения иммунитета. Чтобы заварить чай, кипятите 1 столовую ложку измельченного имбиря в 2 стаканах воды в течение 10 минут. Процедить, добавить мед и лимонный сок и выпить.
• Вы также можете включить в приготовление сухой или свежий имбирь или принимать таблетки имбиря после консультации с врачом.

7. Астрагал

Астрагал — это традиционное китайское лекарственное средство на травах, которое помогает повысить иммунитет. Иммуностроение и адаптогенное действие астрагала помогают повысить эффективность практически всех компонентов иммунной системы.

• Добавьте горсть сушеных ломтиков корня астрагала в 1 литр воды. Варить 30 минут, затем процедить. Пейте чай ежедневно.
• Вы также можете принимать эту траву в форме добавки. Перед началом приема добавок всегда консультируйтесь с врачом.

Примечание: Если у вас иммунное заболевание, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать это растение.

8. Индийский женьшень (Ашваганда)

Согласно Аюрведе, ашваганда помогает в модуляции реактивности иммунной системы и увеличивает количество красных кровяных телец, лейкоцитов и тромбоцитов.

Он содержит антиоксиданты, которые помогают улавливать и нейтрализовать свободные радикалы. Это, в свою очередь, помогает повысить иммунитет. Ашваганда доступен на рынке в виде порошка, сушеных или свежих корней.

• Добавьте 1 чайную ложку порошка ашваганды в чашку воды и кипятите в течение 5 минут. Процедите, добавьте мед и пейте этот чай один раз в день.
• В качестве альтернативы вы можете принять 1 столовую ложку порошка корня ашваганды и стакан горячего молока перед сном.

Примечание: Беременным женщинам не следует употреблять ашвагандху.Кроме того, эта трава может мешать приему лекарств, используемых для лечения высокого кровяного давления, поскольку снижает кровяное давление. Людям с аутоиммунными заболеваниями следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать это растение, так как оно может вызвать активизацию иммунной системы.

9. Витамин D

Согласно исследованию 2011 года, опубликованному в Journal of Investigative Medicine, витамин D играет ключевую роль в модулировании врожденных и адаптивных иммунных ответов.

Дефицит витамина D связан с повышением аутоиммунитета, а также повышенной восприимчивостью к инфекции.Следовательно, чтобы повысить свой иммунитет, постарайтесь поддерживать в организме достаточное количество витамина D.

• Поскольку солнечный свет вызывает выработку витамина D в организме, подвергайте свое тело воздействию солнечного света ранним утром на 10–15 минут в день.
• Также включайте продукты с высоким содержанием витамина D, такие как жирная рыба, такая как лосось и скумбрия, мясные субпродукты, сыр, яичные желтки, некоторые грибы и продукты, обогащенные витамином D.
• Вы также можете принимать добавки витамина D после консультации с врачом. .

10. Физические упражнения

Регулярные упражнения — 30 минут не менее 5 дней в неделю — могут помочь повысить ваш иммунитет. Упражнения помогают увеличить количество лейкоцитов, улучшить кровообращение, бороться с ожирением и вымывать бактерии из легких и дыхательных путей. Все эти факторы снижают вероятность частого заболевания. Любые упражнения лучше, чем малоподвижный образ жизни.

• Ежедневно ходите, бегайте или бегайте трусцой от 20 до 30 минут.
• Наслаждайтесь ездой на велосипеде и плаванием несколько раз в неделю.
• Сходите в спортзал через день.
• Регулярно играйте в гольф, бадминтон, футбол или баскетбол.

Примечание: Хотя упражнения полезны для вас, будьте осторожны, не переусердствуйте. Кроме того, если вы заболели, избегайте высокоинтенсивных тренировок, которые могут задержать выздоровление.

Дополнительные советы

• Вы можете повысить иммунитет, если положите на тарелку много разноцветных фруктов и овощей.
• Соблюдайте сбалансированную диету с достаточным количеством витаминов А и С, цинка, селена и железа.
• Сохраняйте позитивный взгляд на жизнь.
• Пейте от 8 до 10 стаканов воды в день.
• Высыпайтесь, чтобы помочь вашему организму восстановиться.
• Избегайте стресса, поскольку стрессовая перегрузка подавляет иммунную функцию.
• Бросьте курить и избегайте пассивного курения.
• Пейте меньше алкоголя, поскольку он ослабляет иммунную систему и увеличивает уязвимость к болезням.
• Мойте руки после туалета и перед едой, чтобы остановить распространение инфекции.
• Соблюдайте гигиену полости рта.
• Держитесь подальше от людей, больных простудой или другими инфекциями, и избегайте скопления людей.
• Избегайте вредных токсинов, поскольку они могут ослабить иммунную функцию и вызвать образование свободных радикалов, повреждающих клетки.
• Спросите своего врача о вакцинации.

Ресурсы:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3166406/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165247811001258
http: //ajcn.nutrition.org/content/71/4/861.full
https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19253339

.

16 домашних средств от бородавок, которые вы можете попробовать сегодня

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Бородавки — это безвредные образования на коже. Они вызваны инфекциями вируса папилломы человека (ВПЧ).

Бородавки заразны. Они могут уйти сами, но это может занять недели, месяцы или годы.

Традиционные методы лечения включают химический пилинг, хирургическое вмешательство, замораживание и лазерную хирургию.Эти методы лечения могут быть дорогими и вызывать раздражение кожи.

Другой вариант — попробовать натуральные домашние средства от бородавок.

Не для генитальных бородавок или бородавок на лице

Если у вас на лице есть генитальные бородавки или бородавки, не пробуйте использовать эти средства. Кожа в этих областях очень чувствительна, поэтому обратитесь к врачу.

[ВСТАВЬТЕ ИЗОБРАЖЕНИЕ ТЕЛА]

Натуральное противовирусное средство может подавить ВПЧ. В других средствах есть ферменты, которые, как говорят, работают против вируса.

Некоторые процедуры содержат натуральные кислоты, которые помогают удалить инфицированную кожу. Цель любого лечения — изменить вашу иммунную реакцию на ВПЧ. Однако он не убьет вирус, поэтому бородавки могут вернуться.

Люди клянутся этим

Многие домашние средства практически не имеют надежных научных доказательств, подтверждающих их; однако люди сообщают об успешном использовании их для удаления бородавок.

Яблочный уксус

Считается, что яблочный уксус действует подобно салициловой кислоте.Салициловая кислота — это обычное средство от бородавок, которое отшелушивает инфицированную кожу.

Уксус также обладает естественными антимикробными свойствами, которые могут помочь бороться с ВПЧ, но необходимы дополнительные исследования.

Чтобы попробовать, смешайте 2 части яблочного уксуса и 1 часть воды. Смочите ватный диск этой смесью. Поместите его на бородавку и закройте повязкой. Оставьте на три-четыре часа.

Всегда разбавляйте яблочный уксус водой. Кислотность может вызвать раздражение и химические ожоги.Также не наносите его на открытые раны.

Магазин яблочного уксуса.

Банановая кожура

По слухам, калий в банановой кожуре борется с ВПЧ.

Однако нет исследований, связывающих калий с лечением бородавок или вирусных кожных инфекций. Также нет научных доказательств того, что банановая кожура борется с ВПЧ.

Если вы хотите попробовать, потрите бородавку внутренней частью кожуры банана. Повторяйте ежедневно.

Чеснок

[ВСТАВИТЬ БЛОК-ЦИТАТУ:

Чеснок, традиционное домашнее средство

Чеснок издавна используется для лечения кожных заболеваний, таких как псориаз, келоидные рубцы и натоптыши.Он также используется при бактериальных, грибковых и вирусных инфекциях, таких как бородавки. В исследовании 2014 года экстракт чеснока избавлял от бородавок в течение четырех недель. Бородавки не вернулись.

Аллицин, основной компонент чеснока, оказывает микробное действие. Он работает, уничтожая ферменты вредных патогенов.

Для лечения бородавок чесноком раздавите 1 зубчик и смешайте его с водой. Нанесите на бородавку и наложите повязку. Повторяйте ежедневно в течение трех-четырех недель. Вы также можете нанести чесночный сок или натереть бородавку зубчиком.

Апельсиновая корка

Еще одно популярное средство от бородавок — апельсиновая корка. Это недорогой вариант, но для его подтверждения нет научных данных.

Это средство включает растирание бородавки апельсиновой коркой один раз в день. Предположительно, бородавка изменит цвет, потемнеет, а затем отпадет. Это может занять две недели или больше.

Ананас

Ананас содержит бромелайн, смесь ферментов, переваривающих белки. Считается, что бромелайн удаляет бородавки, растворяя белки ВПЧ.Хотя есть некоторые данные, подтверждающие потенциальную эффективность бромелайна при лечении некоторых заболеваний, нет никаких научных исследований, подтверждающих его использование для удаления бородавок.

Люди сообщают об успешном удалении бородавок с помощью ананасового сока несколькими способами. Один из способов — ежедневно замачивать бородавку ананасовым соком. Другой способ — ежедневно применять свежий ананас.

Картофель

Люди утверждают, что картофельный сок может «обезвоживать» бородавку, но исследований его эффективности не существует.

Чтобы попробовать этот метод, разрежьте небольшую картошку пополам. Потрите бородавку срезанной стороной, пока она не будет покрыта картофельным соком. Повторяйте дважды в день.

Одуванчик травка

Многие люди считают одуванчик надоедливым сорняком. Однако древняя китайская и ближневосточная медицина использует одуванчик из-за его лечебных свойств. Молочко одуванчика или сок — традиционное средство от кожных заболеваний, таких как бородавки.

Исследование на животных, проведенное в 2011 году, показало, что экстракт одуванчика может поддерживать выработку коллагена, уменьшать воспаление кожи и снимать раздражение.Исследование 2012 года также показало, что одуванчики имеют противомикробные компоненты. Эти свойства могут быть полезны для борьбы с бородавками, но необходимы дополнительные исследования на людях.

Чтобы попробовать этот метод, разломите одуванчик и выдавите липкий белый сок. Применяйте к бородавке один или два раза в день. Повторяйте в течение двух недель.

Никогда не используйте одуванчики, обработанные химикатами.

Алоэ вера

Люди используют гель алоэ вера при кожных заболеваниях, таких как ожоги и псориаз. Если у вас зуд или болезненность бородавки, гель может помочь.

Гель алоэ вера также может бороться с патогенами, включая вирусы. Исследование A2016 показало, что он работает против вируса простого герпеса типа 1, но исследований о конкретных преимуществах для ВПЧ не существует.

Чтобы использовать алоэ, удалите лист с растения алоэ вера. Нанесите гель на бородавку. Повторяйте ежедневно.

Магазин геля алоэ вера.

Аспирин

Аспирин также может избавить от бородавок. Его основной ингредиент — салициловая кислота, распространенный ингредиент для лечения бородавок, отпускаемых без рецепта.

Салициловая кислота очищает инфицированную кожу. Со временем это удаляет бородавку.

Считается, что аналогичный эффект оказывает аспирин. Предлагаемый метод — растолочь таблетки аспирина и смешать с водой. Нанесите пасту на бородавку и накройте повязкой на ночь.

Магазин аспирина.

Прозрачный лак для ногтей

Прозрачный лак для ногтей — анекдотическое средство от бородавок. Говорят, что он «душит» вирус, но убедительных доказательств его эффективности нет.

По крайней мере, прозрачный лак для ногтей может действовать как защитное покрытие.

Метод заключается в нанесении на бородавку прозрачного лака для ногтей. Некоторые люди делают это через день, а другие — два или три раза в день.

Магазин бесцветных лаков для ногтей.

Витамин C

Витамин C обладает иммуностимулирующими свойствами. Этот витамин также необходим для заживления ран и здоровой кожной ткани. Считается, что он борется с ВПЧ, но необходимы более надежные доказательства.

Чтобы попробовать, раздавите таблетку витамина С и смешайте ее с водой.Нанесите пасту на бородавку, накройте повязкой и оставьте на ночь. Повторяйте ежедневно.

Некоторые люди утверждают, что лимонный сок и витамин С делают пасту более эффективной. Это могло быть из-за кислотности лимонного сока. Лимонный сок может вызвать раздражение кожи, поэтому используйте его с осторожностью.

Магазин витамина С.

Витамин E

Еще одно домашнее средство от бородавок — витамин Е. Это питательное вещество жизненно важно для здоровья иммунной системы. Считается, что он улучшает реакцию вашего организма на ВПЧ, но никаких исследований, подтверждающих это утверждение, нет.

Вы можете проколоть капсулу с витамином Е и нанести масло на бородавку. Защитите бородавку повязкой и оставьте на ночь. Повторяйте ежедневно в течение двух недель.

Магазин витамина Е.

Пчелиный прополис

Медоносные пчелы производят смолоподобное вещество, называемое прополисом. В его состав входят растительные вещества, пчелиный воск, пыльца и пчелиные ферменты.

Пчелы избавляют от бородавок

Исследования показывают, что прополис обладает антимикробными свойствами и способствует образованию клеток кожи.Его используют для лечения прыщей, ран и вируса простого герпеса. Эти преимущества также могут помочь излечить инфицированную кожу и бороться с ВПЧ.

Чтобы использовать прополис, нанесите его на бородавку. Сверху наложить повязку и оставить на ночь. Повторяйте ежедневно.

Вы также можете употреблять прополис для повышения иммунитета. Это может помочь вашему телу избавиться от бородавки.

Магазин пчелиного прополиса.

Касторовое масло

Касторовое масло — противомикробное и противовоспалительное средство. Он используется как естественное средство от бородавок, стригущего лишая, перхоти и других кожных заболеваний.

Наносите касторовое масло на бородавку каждый день. Для того, чтобы бородавка отпала, может потребоваться две или более недели.

Магазин касторового масла.

Клейкая лента

Клейкая лента — одно из самых популярных домашних средств от бородавок. Это недорого и легко найти. Считается, что клейкая лента со временем удаляет инфицированную кожу.

Исследования эффективности изоленты устарели. Исследование 2002 года показало, что клейкая лента более эффективна, чем замораживание, но противоречивое исследование 2007 года показало, что клейкая лента ничем не лучше.Необходимо новое и обновленное исследование.

Чтобы использовать клейкую ленту, приклейте небольшой кусок к бородавке. Удаляйте его каждые три-шесть дней. Замочите бородавку в воде и потрите ее пемзой или наждачной доской. Оставьте его открытым на 10–12 часов. Повторите процесс.

Если у вас чувствительная кожа, осторожно используйте изоленту. Это может вызвать покраснение, раздражение и кровотечение.

Магазин для изоленты.

Масло чайного дерева

Масло чайного дерева — мощное противомикробное средство.Он используется для лечения кожных заболеваний, таких как прыщи, микстура и другие кожные инфекции. Противовирусные свойства масла также могут помочь избавиться от бородавок.

Некоторые методы предполагают нанесение масла чайного дерева на бородавку, но неразбавленное масло может вызвать раздражение кожи. Всегда сначала разбавляйте его.

Для этого смешайте 1-2 капли масла чайного дерева с 12 каплями масла-носителя, например миндального или касторового масла.

Добавьте 3-4 капли этой смеси на ватный диск. Поместите его на бородавку на 5-10 минут.Повторяйте два-три раза в день.

Если вы чувствуете раздражение, возможно, вам придется разбавить его еще больше.

Магазин масла чайного дерева.

Бородавки обычно проходят сами по себе. Натуральные домашние средства от бородавок могут помочь ускорить процесс.

Большинство методов лечения не подтверждено научно-обоснованными исследованиями. Однако некоторые люди утверждают, что эти средства помогли им.

Всегда сначала выполняйте патч-тест. Даже естественные методы лечения могут вызвать раздражение кожи.

.

Стимулятор иммунной системы и средство от стрептококковой инфекции

Эхинацея — популярное травяное и натуральное средство от простуды, которое широко используется неправильно. К сожалению, это привело к его чрезмерному вылову в дикой природе, что полностью уничтожило его естественные популяции. Не поймите меня неправильно, эхинацея — мощная трава, но я обещаю, что добавлять ее в такие вещи, как шампунь, — пустая трата.

Кроме того, при неправильном использовании эхинацеи она может оказаться совершенно неэффективной!

Я люблю эхинацею и стремлюсь помочь людям эффективно ее использовать.

Думайте об эхинацеи по трем причинам:

Когда у вас простуда

Он лучше всего работает, когда вы находитесь в РАННЕЙ стадии простуды. Он также отлично сочетается с бузиной. (Совет: также не забывайте придерживаться восьми секретов … особенно питая свое тело и отдыхая.)

Средство от боли в горле

Используя бутылочку мистера или просто проглотив настойку, регулярно наносите ее прямо на заднюю стенку горла, когда у вас болит горло, или как средство от стрептококковой инфекции.Попробуйте делать сквирт каждые 15 минут, пока симптомы не начнут исчезать. Это одно из самых простых и эффективных средств от боли в горле. Также ознакомьтесь с этим рецептом, чтобы сделать свой собственный травяной спрей от боли в горле.

О порезах, ранах и местных инфекциях

Эхинацея помогает организму защищаться от инфекций. Промывая рану водой, я обильно распыляю настойку эхинацеи прямо на рану. Я использую его, как я использовал Bactine, когда был ребенком. После этого обычно накладываю мазь или повязку в зависимости от степени тяжести раны.Настойка эхинацеи всегда есть в моей дорожной аптечке. Его также можно принимать внутрь, чтобы помочь вашей иммунной системе лучше справиться с инфекцией. Эхинацея внутрь и наружно — одно из лучших средств от фурункулов и абсцессов.

Дополнительные советы по использованию эхинацеи

• Когда вы покупаете эхинацею, убедитесь, что покупаете ее только из культивируемых источников, а не из дикой природы.
• У некоторых людей с аутоиммунными заболеваниями эхинацея может вызвать обострение симптомов.Если у вас аутоиммунное заболевание, перед применением эхинацеи проконсультируйтесь с квалифицированным травником.

Действительно ли эхинацея работает?

Эхинацея широко использовалась как исторически, так и в наше время. Недавние исследования подтвердили многие его способности.

Эхинацея исторически широко использовалась для лечения ангины, и исследования in vitro показали, что Echinacea purpurea активна против бактерий, вызывающих стрептококк в горле ( Streptococcus pyogenes ).

Эхинацея была тщательно изучена на предмет ее способности предотвращать простуду или грипп. По общему признанию, результаты не были однозначными. Вероятно, проблема в том, что во многих исследованиях эхинацея используется неправильно. Иногда они используют слишком маленькую или слишком редкую дозу. Или иногда они используют неправильный травяной препарат. Капсулы эхинацеи мало чем помогут при боли в горле!

Многие исследования показали, что эхинацея полезна. Например, одно исследование пришло к выводу, что «препараты эхинацеи могут облегчить симптомы простуды и гриппа и, возможно, другие респираторные расстройства, путем ингибирования роста вирусов и секреции провоспалительных цитокинов.”

Когда вы чувствуете, что ваше сопротивление падает или окружающие чихают, кашляют или принюхиваются, самое время принять эхинацею.

Настойка эхинацеи

Я люблю эхинацею в виде настойки. Я учу вас, как его приготовить и как использовать в наборе травяных средств.

Я также даю вам почти все, что вам нужно, чтобы сделать ВАШУ СОБСТВЕННУЮ настойку. Я делаю это настолько простым, что на его выполнение уходит меньше минуты. Количество настойки, которое вы сделаете в наборе, будет стоить вам в магазине столько же, сколько и сам набор!

.

10 лучших добавок для иммунной системы для укрепления здоровья и борьбы с инфекциями

Здоровая иммунная система — это основа здоровья вашего тела. Добавки для иммунной системы гарантируют, что у вас не будет недостатка витаминов или пробелов в работе иммунной системы.

Мы предлагаем 10 отличных добавок для иммунной системы для поддержки здоровья иммунной системы, каждая из которых имеет собственные дополнительные преимущества для здоровья.

Двое из трех взрослых американцев принимают пищевые добавки.И есть сотни исследований, подтверждающих их заявления о пользе для здоровья. Конечно, нам необходимо соблюдать здоровое питание и соблюдать правила гигиены. Но там, где наши пищевые привычки оставляют пробелы, добавки, повышающие иммунитет, могут начать творить чудеса.

Будь то сезон гриппа или инфекционные заболевания, захлестнувшие ваш город, сейчас лучшее время, чтобы убедиться, что ваша иммунная система работает.

Лучшие практики для здоровой иммунной системы

Прежде чем мы попытаемся сбалансировать нашу иммунную систему с помощью пищевых добавок, важно выработать здоровые привычки.Здоровое питание и соблюдение правил гигиены обязательно улучшат ваше иммунное здоровье. Доказано, что даже упражнения замедляют возрастное ухудшение иммунной системы.

Дезинфицирующее средство для рук не влияет на здоровье иммунной системы. Хотя нам необходимо поддерживать свое тело в чистоте, исследования показали, что дети не всегда подвергаются воздействию достаточного количества бактерий для построения сильной иммунной системы.

Т-клетки и В-клетки

Т-клетки названы в честь вилочковой железы, железы, из которой происходят Т-клетки.Т-клетки отвечают за многие иммунные функции:

• Уничтожение инфицированных вирусом клеток
• Уничтожение раковых клеток
• Выявление инфицированных клеток
• Обнаружение инородных тел
• Регулирует производство белых кровяных телец

В-клетки — это один из видов лейкоцитов. B-клетки необходимы для вашего иммунного здоровья, потому что они борются с инородными захватчиками в организме.

Исследования связали производство Т-клеток и В-клеток со здоровьем.На самом деле производство В-клеток и Т-клеток может быть затруднено диетой с ограничением калорий. Имея дело с любым заболеванием, по возможности придерживайтесь сбалансированной здоровой диеты. Здоровая практика и пищевые добавки гарантируют, что ваша иммунная система будет в лучшем виде.

Поддерживает сбалансированный микробиом кишечника

При болезнях и здоровье в кишечнике работает 70-80 процентов иммунной системы. Термин, обозначающий связь между триллионами микробов, живущих в нашем кишечнике, и продуктами, которые мы едим для регулирования этой среды, — это микробиом кишечника.Исследования показывают, что иммунная функция кишечника влияет на иммунную функцию всего тела.

Понимание нашего микробиома может помочь в лечении заболеваний вне пищеварительной системы. Ученые считают, что лечение иммунной системы кишечника поможет излечить системные иммунные заболевания, такие как волчанка и ревматоидный артрит.

Ограничение использования антибиотиков

Всемирная организация здравоохранения предупреждает об устойчивости к антибиотикам как о «все более серьезной угрозе для глобального общественного здравоохранения.«Триллионы и триллионы микроскопических бактерий живут в наших телах. Хотя некоторые из этих бактерий вредны, если их не контролировать, многие кишечные бактерии полезны для нас.

Каждый раз, когда вы принимаете антибиотик, полезные бактерии, которым не пришлось создавать сопротивление нашей иммунной системе, как правило, отмирают. Между тем, вредным бактериям пришлось создать сопротивление вашей иммунной системе, поэтому вероятность их уничтожения под действием антибиотика меньше.

Устойчивость к антибиотикам возникает, когда плохие бактерии способны так хорошо адаптироваться и мутировать свою ДНК, что лекарства становятся неэффективными.Каждый год два миллиона американцев заболевают устойчивой к антибиотикам инфекцией. Иногда для лечения серьезных бактериальных инфекций необходимы антибиотики. Но есть более естественные и менее вредные методы укрепления иммунной системы.

Поэтому поговорите со своим врачом об альтернативных вариантах лечения антибиотиками, если это возможно.

Тест пищевой чувствительности

Полезно знать как можно больше о своем теле. Например, вы не хотите принимать определенные виды имбирных добавок, обогащенных глютеном, если вам нужно не употреблять глютен.

Тест на пищевую чувствительность поможет вам выяснить ответ на два вопроса:

• Какие продукты вредны для моего организма и иммунной системы?
• Какие добавки для иммунной системы мой организм хочет / не хочет?

Вот два распространенных типа тестов на пищевую чувствительность.

Элиминационная диета

Как вы могли догадаться, при элиминационной диете вы исключаете определенные продукты из своего ежедневного рациона. Один за другим вы снова вводите эти продукты в рацион.Когда возникают симптомы пищевой аллергии, вы лучше понимаете, каких продуктов следует избегать.

Тесты на основе клеток

Наиболее распространенным примером тестирования на основе ячеек является ALCAT. (ALCAT означает тест на клеточные антитела к лейкоцитам).

В клеточных тестах вы предоставляете образец крови. Лабораторный тест подвергает образец крови воздействию пищевых антигенов и исследует реакцию ваших лейкоцитов. Если белые кровяные тельца сжимаются, они, вероятно, выделяют химические вещества, которые могут вызвать аллергическую реакцию.

Выявление и лечение дырявого кишечника

Звучит довольно грубо, но дырявый кишечник — серьезная проблема, которую мы все должны учитывать. Что такое синдром негерметичной кишки? Плохие привычки в питании и образе жизни наносят ущерб нашему пищеварительному тракту. Когда здоровье нашего кишечника нарушается, страдает наша иммунная система.

Утечка в кишечнике возникает из-за ослабления белков в кишечнике. Эти белки с плотным контактом регулируют то, что попадает в ваш кровоток. Белки с плотным соединением должны различать важные питательные вещества и инородные тела.В дырявом кишечнике белки плотных контактов не функционируют должным образом.

Несколько факторов могут привести к негерметичности кишечника:

• Генетика
• Диета включает аллергены, ГМО и синтетические добавки
• Постоянный стресс в повседневной жизни
• Перегрузка токсинами, такими как антибиотики, аспирин, пестициды и алкоголь

Первым шагом к лечению дырявого кишечника является определение продуктов, вредных для здоровья кишечника, включая продукты, к которым у вас может быть пищевая чувствительность.Выбирайте здоровую пищу, чтобы заполнить эти пробелы, оставленные отказом от плохой пищи. Большинство добавок для иммунной системы также улучшают здоровье кишечника.

Сосредоточьтесь на диетических и дополнительных пробиотиках. Поскольку пробиотики — это просто полезные бактерии, которые нужны вашему организму, пробиотики — отличный шаг к восстановлению тонкого микробиома в кишечнике.

10 лучших добавок для иммунной системы

Хотя сузить список до такой степени может быть сложно, мы уверены, что это десять доступных бустеров иммунной системы высочайшего качества.Каждая добавка подтверждена несколькими исследованиями, поэтому вы можете быть уверены, что делаете выбор, основанный на доказательствах.

1. Витамин C

Хотя давно известно, что витамин С обладает многими преимуществами для здоровья, положение витамина С среди самых сильных добавок для иммунной системы является более поздним открытием. Было показано, что витамин С сокращает продолжительность таких инфекций, как пневмония, малярия и простуда.

У пожилых людей наблюдается естественное снижение уровня витамина С.Но исследования показывают, что добавки с витамином С усиливают ослабленную иммунную систему, несмотря на их снижение. Более того, дефицит витамина С приводит к снижению выработки коллагена. Это снижение уровня коллагена приводит к более быстрому старению вашего тела, в том числе вашей иммунной системы.

Предварительные исследования показывают, что помимо общей функции иммунной системы добавление витамина С может играть роль в предотвращении рака. Исследования на животных подчеркивают, насколько важен витамин С для иммунной системы. У животных, которые не могут производить витамин С естественным путем (например, у людей), добавка витамина С значительно укрепляет иммунную систему.

Верно. Человеческий организм не способен синтезировать витамин С. Итак, чтобы укрепить вашу иммунную систему, убедитесь, что у вас нет дефицита витаминов, особенно дефицита витамина С.

Продукты, богатые витамином С, включают:

• Цитрусовые
• Болгарский перец
• Шпинат, капуста, капуста и брокколи

Рекомендуемая дозировка витамина C

• от 75 до 250 миллиграммов перорально в день
• Не превышайте 1800 миллиграммов в день

2.Бузина

Хотя его научное название — Sambucus nigra, многие веками называли его бузиной. Как матери, так и врачи назначают по ложке сиропа бузины при симптомах простуды и гриппа. Насколько эффективен сироп бузины?

Исследования показывают, что сироп бузины сокращает продолжительность гриппа — в среднем на четыре дня по сравнению с плацебо. Другое исследование определяет причину, по которой бузина останавливает грипп и простуду. В нем говорится, что сироп бузины является противовирусным и стимулирует положительный иммунный ответ.

Как и некоторые другие добавки для иммунной системы, бузина является антиоксидантом. Он способен подавлять окислительный стресс и воспалительную реакцию. Экстракт бузины не только повышает иммунитет. Предварительные исследования также показывают, что бузина способна подавлять опухоли.

Итак, зайдите в местный магазин Whole Foods или Walgreens и возьмите бутылку сиропа из бузины. Ваша иммунная система будет вам благодарна! Сироп из бузины может быть немного дороже других добавок для иммунной системы, поэтому ищите специальные предложения.

Рекомендуемая дозировка для бузины

• 15 миллилитров (или одна столовая ложка) сиропа бузины три или четыре раза в день перорально

3. Женьшень

Женьшень, который издавна использовался в традиционной китайской медицине, больше всего известен своим воздействием на мозг. Но женьшень может помочь бороться с инфекциями и укрепить иммунную функцию. Исследование 2012 года показало, что женьшень обладает противовоспалительным и противовирусным действием. Он также регулирует иммунные клетки, такие как Т-клетки и В-клетки.

Добавки женьшеня играют роль в производстве антител. Эти антитела борются с инфекционными заболеваниями и бактериями. Даже в исследованиях физических упражнений исследования показывают, что женьшень является сильным противовоспалительным усилителем иммунитета.

Ищите пищевую добавку Panax Ginseng. Panax — это род женьшеня, по которому проводилось большинство исследований. Panax, или «настоящий женьшень», наиболее тесно связан с поддержкой иммунной системы.

Рекомендуемая дозировка женьшеня

• от 200 до 400 миллиграммов в день, перорально
• Показано, что всего 40 миллиграммов в день является эффективным, если он является частью поливитаминного курса

4.Коллоидное серебро

Еще одно старинное лекарство, коллоидное серебро, веками использовалось для остановки инфекционных заболеваний и укрепления иммунной системы.

Что означает «коллоидный»? Коллоид — это то, что нельзя увидеть, потому что он полностью растворен в своем растворе. В этом случае коллоидное серебро состоит из частиц серебра, невидимо растворенных в воде. В различных условиях коллоидное серебро способно сдерживать распространение вредных бактерий.

Наночастицы серебра являются предшественником коллоидного серебра.Исследователи обнаружили, что наночастицы серебра модулируют иммунный ответ в пищеварительном тракте. После того, как наночастицы серебра попадают в клетки человека, окислительный стресс регулируется. Это указывает на серебро как антиоксидант.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не одобрило лекарства, содержащие серебро в качестве активного ингредиента. К счастью, есть пищевые добавки.

Рекомендуемая дозировка коллоидного серебра

• от 50 до 250 мкг в день, перорально
• Не превышайте 350 мкг в день

Аргирия — это состояние, при котором кто-то становится синим.Некоторые считают, что это происходит, когда вы регулярно используете коллоидное серебро. Однако другие считают, что аргирия вызывается продуктами, которые не являются истинным коллоидным серебром. Имитаторы, такие как ионное серебро и серебряный протеин, могут сделать кожу синей.

5. Мирра

Мирра — одна из самых мощных добавок для иммунной системы, помогающих бороться с инфекциями и повышать иммунный ответ. Добавки с миррой продемонстрировали несколько признаков усиления иммунной системы:

• Противовоспалительные свойства
• Повышенное количество лейкоцитов
• Заживление ран
• Четкая корреляция с вторгающимися инфекциями

Исследования на животных также показывают четкую взаимосвязь между миррой и иммунным здоровьем.Пищевые добавки с миррой привели к усилению иммунного ответа в нескольких тестируемых группах мышей. Некоторые исследования показывают, что мирра более эффективна, если принимать ее с маслом ладана.

Рекомендуемая дозировка для мирры

• 500 миллиграммов в день, перорально (хотя необходимы дополнительные исследования)
• Не превышайте 2 грамма в день.
• Избегайте приема добавок мирры, если вы беременны или кормите грудью.

6. Эхинацея

Эхинацея завоевала популярность как средство от простуды.Но это идет дальше. Эхинацея — одна из самых мощных добавок для иммунной системы. Он эффективен против инфекционных заболеваний, таких как простуда, особенно когда используется в качестве профилактической меры, а не в качестве реактивной.

Исследователи изучили множество исследований, в том числе слепых рандомизированных исследований, касающихся эхинацеи как добавки для поддержки иммунитета. Эхинацея наиболее перспективна при лечении инфекций верхних дыхательных путей. Исследование 2012 года показало, что эхинацея демонстрирует наиболее эффективные результаты при повторяющихся инфекциях.

Помимо поддержки иммунной системы, эхинацея снижает тревожность и депрессию.

Рекомендуемая дозировка для эхинацеи

• От 300 до 500 миллиграммов обезвоженного порошка три раза в день перорально
• 2,5–3,0 мл настойки три раза в день перорально

7. Пробиотики

Поскольку на иммунную систему влияет пищеварительный тракт, важно употреблять пробиотические продукты и добавки.Пробиотики — это полезные бактерии, которые помогают здоровью пищеварительной системы и поддерживают функцию иммунной системы.

Обычно пробиотики используются для лечения таких состояний, как:

• Диарея
• Экзема
• Непереносимость лактозы
• Синдром раздраженного кишечника
• Инфекция мочевыводящих путей

Польза пробиотиков для здоровья кишечника распространяется и на иммунную систему. Пробиотики укрепляют слизистую оболочку желудка, защищающую от вирусов и вредных бактерий.

Примеры продуктов с высоким содержанием пробиотиков:

• Йогурт
• Квашеная капуста
• Пахта
• Соленья
• Комбуча

Рекомендуемая дозировка пробиотиков

• Поскольку существует очень много отдельных пробиотиков (таких как L. acidophilus, L. rhamnosus и L. johnsonii), дозировки варьируются для каждой пробиотической добавки. Однако качественные добавки обычно содержат 10-50 миллиардов КОЕ (колониеобразующих единиц).
• Прием пробиотиков может вызвать вздутие живота.
• Проконсультируйтесь со своим врачом для получения дополнительной информации о лучшей пробиотической добавке для вас.

8. Витамин E

Впервые обнаруженный в 1922 году, ученые полагали, что витамин E в первую очередь помогает при доношенной беременности. Теперь мы знаем, что витамин Е является мощным антиоксидантом, который поддерживает иммунную систему организма.

Как антиоксидант, витамин Е борется со свободными радикалами и окислительным стрессом. Проще говоря, витамин Е помогает предотвратить инфекционные заболевания, болезни сердца, болезни мозга, рост опухолей и старение.Одно исследование показало, что витамин Е превосходит вакцины в предотвращении некоторых заболеваний у овец. В целом, витамин E снижает уязвимость к инфекциям.

Витамин Е не имеет побочных эффектов, и его положительное влияние на функцию Т-клеток неоспоримо. Исследования показывают, что витамин Е является важным питательным веществом, особенно для пожилых людей.

Продукты, богатые витамином Е, включают:

• Орехи и семена
• Шпинат и брокколи

Рекомендуемая дозировка витамина E

• от 250 до 750 миллиграммов в день, перорально
• Для детей до восьми лет не более 300 миллиграммов в день
• Для детей от девяти до тринадцати лет не более 600 миллиграммов в день

9.Витамин D

На протяжении десятилетий ученые знали, что витамин D имеет решающее значение для здоровья костей, даже для здоровья сердца. Но витамин D доказывает свою ценность, борясь с инфекционными заболеваниями и укрепляя иммунную систему.

В систематическом обзоре 2015 года были рассмотрены 23 исследования, касающихся витамина D и иммунной системы. Исследователи обнаружили последовательные данные, которые показывают, что витамин D является противовоспалительным питательным веществом для поддержки иммунной системы.

Как и другие, дефицит витамина D может привести к повышенной восприимчивости к заболеваниям.Другие исследования показывают, что дефицит витамина D может привести к аутоиммунным заболеваниям, а также сердечно-сосудистым заболеваниям или даже диабету 2 типа.

Витамин D — это антиоксидант, который вырабатывается естественным путем при воздействии солнечного света. Но с возрастом вырабатывается меньше этого необходимого питательного вещества. Поэтому нам необходимо убедиться, что мы потребляем достаточное количество витамина D в нашем ежедневном рационе, а также в форме пищевых добавок.

Продукты, богатые витамином D, включают:

• Молоко
• Лосось, форель, другая рыба
• Яйца вкрутую
• Сырые грибы

Рекомендуемая дозировка витамина D

10.Витамин B6

Из всех витаминов группы B исследователи обнаружили, что витамин B6 лучше всего поддерживает иммунную функцию. Дефицит витамина B6 приводит к ухудшению здоровья иммунной системы. Но добавка витамина B6 не только укрепляет иммунную систему. Это может даже замедлить или остановить рост опухоли.

Другое исследование предполагает, что витамин B6 может иметь клиническое значение для лечения рака, а также других инфекционных заболеваний. Даже самые недавние исследования все еще обоснованно изучают роль витамина B6 в предотвращении образования или прогрессирования опухолей.

Продукты, богатые витамином B6, включают:

• Цыпленок
• Лосось, тунец, прочая холодноводная рыба
• Нут, основной ингредиент хумуса
• Зеленые овощи

Рекомендуемая дозировка витамина B6

• от 25 до 100 миллиграммов в день, перорально

Вкратце

• Человеческое тело обладает развитой иммунной системой. Когда он работает правильно, ваша иммунная система защищает вас от бактерий, вирусов и воспалений.
• Ограничьте использование антибиотиков для поддержания здорового микробиома.
• Бузина, эхинацея, женьшень, мирра и коллоидное серебро — все это подтвержденные наукой добавки для иммунной системы.
• Пробиотики — это полезные бактерии, которые необходимы вашему желудку для защиты организма от инфекции. Важно есть продукты, богатые пробиотиками, но также могут помочь добавки с пробиотиками.
• Дефицит витаминов часто приводит к ослаблению иммунной системы. Убедитесь, что вы поддерживаете необходимое потребление витаминов от А до Е.

.