Человеческий организм устроен мудро. В нем есть щит, ограждающий от натиска бактерий, паразитов и вирусов. При работающей без сбоев иммунной системе вырабатываются антитела. Они активно противодействуют болезням. Народные средства помогают укреплению защиты, когда она слабеет и появляются проблемы со здоровьем, плохое самочувствие.
Статьи по теме
Как поднять иммунитет народными средствами
Известно, что иммунная система человека включает несколько органов. Самые главные – миндалины и аппендицит. Важная роль в укреплении защитных сил отводится правильной работе ЖКТ. Существуют признаки, по которым определяют слабую иммунную систему:
- возникают частые простуды;
- появляется хроническая усталость;
- встречаются перепады настроения;
- проявляется подавленность.
Укрепление иммунитета народными средствами нужно начинать с простых методов:
- регулирования режима сна – время ночного отдыха не менее 8 часов;
- ежедневных пеших прогулок на природе;
- применения контрастного душа и ванночек для ног;
- использования банных процедур;
- организации сбалансированного питания;
- употребления рецептов с природными компонентами;
- применения иммуностимулирующих растений.
Как повысить иммунитет народными средствами? Стоит выяснить, какие особенности должны иметь ингредиенты, входящие в состав рецептов, чтобы укрепление было эффективным. Задача целительных продуктов:
- усилить расширение сосудов для лучшего кровообращения;
- иметь в составе витамины, чтобы нормализовать обменные процессы;
- содержать фитонциды для уничтожения вирусов;
- обладать антибактериальными свойствами;
- очищать ЖКТ от токсинов;
- прогревать организм;
- быть природными иммуностимуляторами.
Народные средства для иммунитета
Чтобы оказать помощь в укреплении защитных сил взрослому и ребенку, в составе лечебных средств и натуральном виде используют:
- ягоды: клюкву, бруснику, крыжовник;
- цитрусовые;
- квашеную капусту;
- чеснок;
- сладкий перец;
- мед;
- рыбий жир;
- продукты пчеловодства: пергу, прополис;
- мумие;
- лечебные травы: зверобой, девясил;
- комнатные растения: алоэ, каланхоэ, золотой ус;
- иммуномодуляторы: женьшень, лимонник, родиолу розовую;
- морепродукты: кальмары, водоросли;
- пророщенное зерно;
- овес;
- специи: гвоздику, имбирь, куркуму, корицу.
Народные рецепты для иммунитета
При частых простудных заболеваниях зимой восстановление иммунитета народными средствами проводят с применением травяных чаев с добавками меда, лимона, малинового варенья. Общеукрепляющими свойствами обладают:
- кислые ягоды: свежие и замороженные;
- напитки с имбирем;
- настойки женьшеня, лимонника;
- чаи и отвары из сбора трав;
- витаминная смесь с медом, сухофруктами, лимонами.
Повышение иммунитета народными средствами на основе меда
Для профилактики заболеваний и быстрого укрепления иммунной системы при простудах, народная медицина рекомендует средства, в комплекте которых мед. Микроэлементы, витамины помогают оздоровлению организма. Народные средства для поднятия иммунитета с использованием меда взрослые принимают по большой ложке дважды за день, а ребенок – по чайной, лучше до еды.
Хорошо помогает укреплению иммунной системы смесь равных долей чеснока с медом. Много полезных витаминов и микроэлементов в миксе орехов и сухофруктов: изюма, кураги, чернослива. По 100 г каждого вида измельчают, добавляют столько же меда и лимон, который мелко порезан. Укреплению иммунной системы способствует смесь:
- 3 зубца чеснока;
- 100 г меда;
- лимон.
Народные средства для повышения иммунитета на основе чеснока
Трудно заставить ребенка выпить лекарство с чесноком из-за специфического запаха. В этом случае укреплению защитных сил поможет стакан теплого молока. В него добавить 5 капель сока чеснока – малыш выпьет с удовольствием. Взрослым понравится рецепт, в котором 2 головки чеснока настаивают 14 дней в бутылке с красным полусладким вином. Эффективен такой настой, который, как и предыдущий, пьют по ложке до еды. По рецепту:
- налить 0,5 л воды;
- добавить измельченный лимон и мелко порезанную головку чеснока;
- выдержать 5 дней.
Как повысить иммунитет народными средствами на основе лимона
Приятное лекарство получается с использованием лимона. Он помогает укреплению иммунной системы вместе с другими компонентами. Народные целители предлагают ежедневно пить чай со смесью, в которой 0,5 кг перетертых лимонов и добавлено вполовину меньше меда. Полезно средство, где головку чеснока измельчают с цитрусовым плодом и заливают полулитром кипятка. Через трое суток пьют по две ложки натощак, по утрам. Вкусен и полезен напиток, который принимают за день трижды. Дозировка – по одной ложке. Для приготовления:
- берут 250 г меда;
- добавляют по стакану сока моркови, лимона, редьки;
- вливают 250 мл кагора.
Укрепление иммунитета лекарственными травами
Как поддержать иммунитет народными средствами с помощью трав? Любимый напиток – настой шиповника. Горсть ягод заливают кипятком в полулитровом термосе, пьют как чай. Зимой можно собрать хвойные иголки. Вскипятить литр воды, положить 4 ложки, настоять сутки. Пить по чашке в течение 21 дня. Хорошо действуют сборы трав, которые можно комбинировать или применять отдельно. В стакан кипятка добавляют 1,5 ложки смеси, настаивают. Рекомендуют использовать:
- шалфей;
- чабрец;
- тимьян;
- крапиву;
- черную смородину.
Комбинированные средства для укрепления иммунитета
Составы, в которые входит несколько компонентов, помогают поддерживать иммунную систему. Принимают их по ложке до еды. Рекомендуют размолоть по 1 кг грецких орехов и гречки. Все залить медом – 750 грамм. Вкусное и полезное средство – измельчить 2 яблока, 100 грамм орехов, 2 лимона, смешать с двумя ложками меда. Укреплению защитных сил организма способствует смесь:
- сока 4 лимонов;
- половина стакана сока алоэ;
- протертого апельсина;
- 300 г меда, грецких орехов.
Видео: народные рецепты для поднятия иммунитета
Укрепление иммунитета народными средствами позволяет справиться с болезнями взрослых и детей, особенно в зимний период. Можно навсегда решить проблему с простудами, если пить витаминные настои, травяные чаи, употреблять вкусные и полезные смеси. Освоению рецептов народной медицины, изучению правильной технологии приготовления и необходимых пропорций помогут предлагаемые ниже видеоуроки.
Чеснок для поднятия иммунитета
Как повысить иммунитет в домашних условиях
Рецепт. Средство для укрепления иммунитета и оздоровления. Имбирь
Смотреть видео
Поднятие иммунитета народными средствами по Амосову
Витаминная смесь Амосова, для укрепления и повышения иммунитета организма народными средствами
Смотреть видео
Отзывы
Екатерина, 25 лет
Знакомая проблема – ребенок начал болеть, когда пошел в детсад. Собралась серьезно взяться за решение этого вопроса. Первым делом начала с закаливания. Почитала, как укрепить иммунитет народными средствами. Сделала орехово-медовую смесь с сухофруктами – давала сыну утром, а вечером – попить имбирный напиток. Простуды отступили.
Карина, 35 лет
Зима у меня не проходит без ангины. Так надоело пить таблетки. Решила с осени укреплять иммунную систему. Продукты в рецептах доступные, все очень вкусно. Заваривала чаи и брала с собой на работу, а на ночь принимала смесь с чесноком. Муж сначала ругался, а потом стал есть вместе со мной. Впервые зима прошла без ангины!
Анна, 29 лет
Хуже нет, когда болеет ребенок, а многие медицинские препараты противопоказаны. Врач посоветовала укрепление защиты организма народными методами. Чеснок есть он отказался наотрез, а вот от меда с орехами был в восторге и напиток из клюквы пил с удовольствием. Старалась делать каждый день чай из трав, лимонад с имбирем. Все пошло на поправку.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Рассказать друзьям:
Автор Камуллина Анна Евгеньевна На чтение 12 мин. Просмотров 12.8k. Опубликовано
Природные составы для профилактики и лечения заболеваний не теряют своей актуальности, несмотря на большой ассортимент медикаментозных препаратов. Народные средства для иммунитета отличаются рядом преимуществ по сравнению с синтетическими аналогами. Безопасность применения, натуральный состав, редкие противопоказания являются бесспорными аргументами в пользу выбора отваров и настоев на растительных компонентах.
Повышение иммунитета взрослых народными средствами
Улучшение защитных свойств организма взрослого человека природными составами можно осуществлять в домашних условиях. Приготовление рецептов не требует серьезных финансовых затрат в связи с распространенностью их компонентов. Укрепляющие иммунитет народные средства содержат в своих рецептах мед, чеснок, имбирь, эхинацею, клюкву и другие натуральные ингредиенты.
Пчелиный продукт и его производные отличаются повышенным содержанием витаминов, влияющих на развитие иммунных клеток человека. Очень важными являются флавониоды, обладающие выраженным антибактериальным и противомикробным действием. Мед активно применяется для укрепления иммунитета и эффективного лечения при инфекционных заболеваниях.
Чеснок известен своими целебными качествами благодаря фитонцидам, подавляющим патогенные бактерии. Однако более ценным компонентом овоща является аллицин. Он образуется при механическом разрушении клеток чеснока и обладает высокой активностью против патогенных микроорганизмов. Эффективное использование продукта возможно в сыром виде или в составе различных настоек.
Корень имбиря содержит множество биологически активных компонентов, которые определяют его лечебные способности. Основу корневища растения составляет эфирное масло, имеющее в составе цитраль. Данное вещество широко используется в фармакологии как противовоспалительное и антисептическое средство. Большое содержание витамина С усиливает защитные свойства корневища имбиря.
Повышение иммунитета с помощью эхинацеи происходит за счет флавоноидов и инулина. Они влияют на активность лимфоцитов и макрофагов, увеличивая их способность к обнаружению и уничтожению вирусов, бактерий. Эхинацея используется как эффективное средство при воспалительных процессах в дыхательных путях. Лекарственное растение применяется в виде отваров и настоев, часто встречаются медикаментозные формы выпуска.
Взрослым людям можно повысить иммунитет народными средствами, используя их в сочетании с искусственными препаратами. Комбинированный способ профилактики вирусных заболеваний должен проводиться под наблюдением врача с учетом противопоказаний и возможных аллергических реакций.
Рецепты народных иммуномодуляторов представлены следующими видами:
- настои – мелко порезанные части растений, разбавленные водной или спиртовой основой;
- витаминные отвары;
- соки – отжимы из ягод и корнеплодов;
- лекарственные сборы – смесь нескольких трав в определенных пропорциях;
- порошки – перетертые части высушенных растений.
Рассмотрим наиболее популярные и действенные методы нетрадиционной медицины для взрослых.
Мед в сочетании чесноком для укрепления иммунитета
Для приготовления рецепта используются:
- 2 очищенных дольки чеснока;
- 300 мл меда;
- 3 лимона.
Зубчики необходимо измельчить с использованием мясорубки. Цитрус порезать на кусочки, удалить косточки, а кожуру оставить. Полученные ингредиенты добавить к меду и поместить в стеклянную чашу с плотной крышкой. Смесь употреблять по 15-20 мл перед едой на протяжении трех недель. Хранению состав подлежит исключительно на полках холодильника.
Алоэ с медом и орехами
Компоненты:
- 500 грамм ореха грецкого;
- 100 мл сока алоэ;
- 3,5 лимона;
- 1 апельсин;
- 350 мл пчелиного продукта.
Из цитрусов выжимается жидкость и соединяется с алоэ. Апельсин с грецкими орехами необходимо помолоть и разбавить медом. Полученные части рецепта соединяются и перемешиваются до образования густой вязкой массы. Принимать по 15 мл состава перед каждым употреблением пищи. Прохладное место идеально для хранения.
Настойка чеснока на вине
Рецепт готовится быстро и легко благодаря простому составу, который включает в себя:
Дольки овоща очищаются от шелухи, нарезаются на мелкие кусочки и размещаются на дне чаши из непрозрачного стекла. Затем добавляется вино, и сосуд хорошо закрывается. В течение двух недель средство подготавливается к употреблению. Готовая настойка принимается утром, в обед и вечером по 10 мл вместе с едой, храниться может в любом удобном месте.
Имбирный напиток как эффективный иммуномодулятор
Традиционная настойка готовится с использованием двух ингредиентов:
- 400 грамм молодого имбирного корня;
- 500 мл водки (спирта).
Имбирь тщательно измельчить, поместить в темную стеклянную посуду и добавить необходимое количество водки. Настойка выдерживается в течение недели в прохладном помещении. Перед употреблением жидкость необходимо процедить и выпивать по 15 мл утром и вечером до приема пищи. Сохранять в закрытом виде и недоступном для детей месте.
Витаминная смесь на основе имбиря и меда
Состав и особенности приготовления:
- 3 чистых лимона;
- 150 грамм имбиря;
- 200 мл пчелиного продукта.
Корень очищается от кожуры и натирается на терке. Лимон нарезается на средние кусочки, с которых снимается цедра. Полученную смесь необходимо дополнительно измельчить любым способом, а затем соединить с расплавленным на водяной бане медом. Лекарство используется один раз в день в объеме 20 мг утром, содержится в холодильнике в банке из темного стекла.
Простой рецепт отвара эхинацеи
Средство хорошо применяется для профилактики заболеваний или при первых симптомах простуды. Используется всего два компонента:
- 30 мг эхинацеи пурпурной;
- 1,5 стакана воды.
Экстракт растения необходимо залить кипятком и быстро накрыть крышкой. Посуду разместить на водяной бане и подогревать около получаса. По истечении времени жидкость охлаждается и фильтруется через сито. Перед использованием объем раствора увеличивается до 250 мл с помощью прокипевшей воды и употребляется три раза в день по 15 мл. Хранению не подлежит.
Полезный компот с шиповником
Средство эффективно повышает иммунитет при регулярном употреблении и варится следующим образом:
- 300 грамм сушеного шиповника;
- 1 литр воды;
- 15 мг сахара.
Ягоды промываются и заливаются жидкостью. Компот доводится до температуры кипения и варится около часа. Шиповник при этом должен полностью размягчиться. За пару минут до выключения добавляется сахар, после чего смесь настаивается до остывания. Перед употреблением раствор фильтруется и выпивается из расчета 10 грамм на 10 кг веса.
Клюквенно-ореховая смесь с добавлением меда
Для приготовления необходимо взять:
- 0,5 кг клюквы;
- 1 стакан грецких орехов;
- 3 больших зеленых яблока;
- 0,5 литра воды;
- 400 грамм сахара.
Орехи очищаются и измельчаются, яблоки нарезаются маленькими кубиками. Все ингредиенты смешиваются и добавляются в воду с растворенным сахаром. Полученная смесь ставится на огонь и выдерживается до температуры кипения. Принимается средство по 35 мл два раза в день около месяца. Хранится в любом месте.
Витаминное дополнение к чаю на основе клюквы
Полезные свойства рецепта заключаются в сочетании компонентов:
- 500 грамм чистой клюквы;
- 1 средний лайм;
- 0,7 стакана пчелиного продукта.
Цитрус хорошо вымыть и ошпарить кипятком. Затем мягкий лайм и клюкву переработать при помощи блендера. Полученную смесь заправить указанным количеством меда. Лекарство оставить для насыщения в течение суток в холодном помещении. Принимать в виде добавки к чаю по 30 мл несколько раз в течение дня. Не использовать по прохождении трех суток.
Травяная смесь на основе шиповника и зверобоя
Для приготовления рецепта используются:
- 600 мл пчелиного продукта;
- 30 мг молотых ягод засушенного шиповника;
- 0,3 кг сливочного масла;
- 1 чашка травы зверобоя.
Народными средствами
30%
Лекарствами
16.67%
Проголосовало: 60
Масло растопить удобным способом и заправить медом. Добавить оставшиеся ингредиенты и очень хорошо перемешать ложкой. Смесь употреблять два раза вдень по 15-20 мл в течение периода обострения эпидемий. Лекарство подлежит хранению в месте, недоступном для прямых солнечных лучей.
Укрепляющие иммунитет детям народные средства
В возрасте до 5 лет дошкольники отличаются высокой частотой простудных заболеваний. В этот период любые инфекции особенно опасны осложнениями. Именно поэтому перед родителями стоит сложная задача по укреплению защитных функций организма ребенка без вреда для его здоровья.
Поднять иммунитет народными средствами можно с помощью простых и безопасных рецептов. Они включают в себя природные компоненты, которые при правильном использовании неспособны нанести вред ребенку. Однако родителям стоит проявить внимательность к малышу после приема натуральной смеси, чтобы вовремя обнаружить возможную аллергическую реакцию.
Ключевым фактором, влияющим на выбор тех или иных народных средств, является возраст ребенка:
- Малышам ближе к году можно предлагать яблочный, морковный сок, компот из абрикосов и изюма. Допустимо использование отваров эхинацеи, ромашки, шиповника. Для укрепления иммунитета полезно добавлять в ванну для купания растворы липового цвета, ромашки, зверобоя.
- Детям от одного до трех лет в рацион можно вводить мед. Делать это необходимо постепенно и небольшими порциями, по причине высокой аллергенности продукта. Чеснок и лук предлагать в сыром виде, в случае отказа, добавлять в различные блюда. Вместо шоколада и сладостей использовать витаминные заменители: орехи и сухофрукты.
- Для дошкольников старше 3 лет подходит большинство народных рецептов. Исключение составляют спиртовые настои трав и отвары на вине и водке. Необходимо отдавать предпочтение рецептам с содержанием ягод, особенно брусники, клюквы, черной и красной смородины. Кисломолочные продукты должны присутствовать в питании ребенка каждый день.
Повышение иммунитета народными средствами рекомендуется сочетать с закаливанием, частыми прогулками на улице и правильным режимом дня. Полоскание горла солевым раствором и употребление чая с различными травами также оказывает стимулирующее воздействие на защитные свойства детского организма.
Ниже представлены наиболее популярные рецепты, помогающие очень быстро повысить сопротивляемость ребенка инфекциям.
Имбирные карамельки для защиты от вирусов
Порадовать детей можно с помощью простого и эффективного рецепта:
- 5 мл вытяжки имбиря;
- 15 мл лимонного сока;
- 20 мл пчелиного продукта.
Для получения леденцов необходимо размягчить мед в эмалированной емкости на плите. После этого добавить лимонный и имбирный сок и дождаться загустения содержимого посуды. Формы для карамелек смазать оливковым маслом и наполнить смесью из кастрюли. Через несколько часов после застывания имбирные сладости будут готовы к употреблению.
Ореховый состав с добавлением сока алоэ
Состав:
- 3 стакана смеси, состоящей из грецких орехов, засушенного винограда, фиников и миндаля;
- 2 неочищенных лайма;
- 100 грамм листьев алоэ;
- 500 мл меда.
Все ингредиенты смешиваются и измельчаются в блендере, а затем соединяются с пчелиным продуктом. Полученное лекарство размещается в холодильной камере на трое суток. Готовый рецепт дается ребенку по 10 мл в течение дня. Длительность курса около трех месяцев.
Медово-клюквенная добавка к чаю
Для приготовления рецепта используются следующие продукты:
- 1 средний цитрус;
- 0,5 кг ягод клюквы;
- 30 мл меда.
Помытый фрукт и ягоду необходимо измельчить через мясорубку, после этого добавить пчелиный продукт и перемешать. Укрепляющая иммунитет смесь употребляется в утреннее и вечернее время по 15 мл с теплым чаем, заваренным на травах. К ним относятся фенхель, ромашка, мята, листья малины, цветки липы. В случае отказа ребенка можно добавить немного сахара.
Сладкая ореховая смесь с клюквой и яблоками
Витаминный состав включает следующие компоненты:
- 0,5 кг клюквы;
- 3 почищенных зеленых яблока без сердцевины;
- 1 стакан перемолотых грецких орехов в сочетании с миндалем;
- 0,1 л чистой воды;
- 500 грамм сахара.
Клюкву необходимо помыть, потереть и перемешать с другими ингредиентами. В полученную массу добавить воду, сахар и закипятить на плите, часто помешивая. После остывания переложить в емкости из стекла и угощать малыша утром и вечером по 15 мл натощак.
Средство для профилактики простуды на основе чеснока
Повышающее иммунитет лекарство готовится на ингредиентах:
- 7 зубчиков чеснока;
- 100 мг меда;
- 1 свежий лайм;
- 0,3 л кипяченой воды.
Цитрус необходимо ошпарить и разрезать на две части. Очищенный и придавленный чеснок, смешанный с медом, размещается на дне банки. Туда же кладется половина лайма и выдавливается сок из второй части фрукта, добавляется вода. Полученная микстура настаивается 24 часа, а затем процеживается. Употребляется по 10 мл перед сном.
Отруби и календула для часто болеющих детей
Основу рецепта составляют 15 мг пшеничных отрубей, которые смешиваются с другими компонентами:
- 1 стаканом воды;
- 250 мг сухих измельченных цветков календулы;
- 5 мл меда.
Отруби залить водой и кипятить на несильном огне в течение 35 минут, периодически размешивая ложкой. После этого добавить цветки календулы и варить еще четверть часа. Полученный раствор охладить, процедить и перемешать с пчелиным продуктом. Ребенку предлагается по 10 мл четыре раза в день.
Травяной чай
Напиток будет полезным заменителем обычного черного чая. Готовится на основе следующих трав:
- 15 мг смеси иван-чая, зверобоя, мелиссы;
- 15 мг цветков липы, календулы, каштана;
- 200 мл кипятка.
Части растений залить водой температуры кипения и закрыть в термосе. Дождаться насыщения на протяжении 5-6 часов. Предлагать напиток ребенку в виде чая по пять глотков утром, в обед и перед сном. Улучшить вкус и полезность готового настоя можно при помощи меда, нескольких капель эхинацеи.
Алоэ с медом и молоком для профилактики ангины
Эффективное сочетание природных компонентов представлено в рецепте:
- пара листиков растения алоэ;
- 100 мл теплого молока;
- 45 мл растопленного на водяной бане меда;
- 15 мл сока лимона;
- 3 любых ореха, желательно грецкого.
Все компоненты необходимо измельчить и тщательно смешать. Далее смесь настаивается в прохладном помещении на протяжении трех суток. Употребляется средство 5 мл дважды в день. Минимальный курс использования лекарственного настоя составляет три недели.
Иммуномоделирующий компот из шиповника:
Для приготовления напитка используются:
- 15 ягод шиповника;
- 1,2 литра кипятка, разбавленного небольшим количеством меда.
Ягоды покрываются водой температуры кипения в маленькой кастрюле с толстым дном. Затем компот варится еще 15 минут и переливается в термос, где в закрытом состоянии выдерживается около 12 часов. Перед использованием раствор необходимо процеживать. Принимать по 50 мл до пяти раз в день осенью, зимой и весной.
Отвар эхинацеи для детей
Состав:
- 50 гр измельченной травы эхинацеи;
- 150 мл кипяченой воды.
Смешать ингредиенты в удобной посуде и подержать на паровой бане в течение получаса. Затем дождаться остывания и процедить с использованием марлевой ткани. Ребенок должен употреблять настойку эхинацеи по 50 мл в прохладном состоянии. Для улучшения вкусовых качеств можно добавить листики черной смородины, малины, земляники, мелиссы.
Отзывы: какое народное средство самое эффективное?
Повышение иммунитета является важной задачей любого человека. Особенно важно акцентировать на этом внимание в период массового распространения вирусных заболеваний. Натуральные лекарства способны укрепить защиту организма на длительное время, при условии грамотного использования природных компонентов.
Индивидуальные особенности иммунитета человека не позволяют выбрать лучшее народное средство, способное одинаково эффективно решать все проблемы. Большинство отзывов о природных лекарствах говорят о том, что лечебные компоненты должны составлять часть ежедневного рациона питания.
Молодые мамы предпочитают запасаться смесью сухофруктов с медом и лимоном на весь период повышенной инфекционной активности. Употребление грецких орехов каждый день прививается некоторым детям с детства бабушками и дедушками. Отвары на основе шиповника и цветков липы для многих людей становятся полноценными заменителями обычного чая. Компоты из клюквы и смородины являются полезной альтернативой многим напиткам.
Для того чтобы наш организм работал как часы, следует следить за своим здоровьем и питанием. Иногда, вследствие неправильного образа жизни, нарушения в питании, перенесенных болезнях, при смене сезонов, наш организм дает сбой.
В первую очередь страдает наше здоровье, так как при ослабленном иммунитете мы можем подхватить различные вирусы, у нас долго не проходит простуда, например, или мы чувствует слабость.
При первых признаках ослабленного иммунитета (прием лекарств, перенесенные болезни, курс химиотерапии, сонливость, слабость, приеме лекарств) необходимо срочно принимать меры по укреплению организма.
Повысить сопротивляемость к заболеваниям, различного рода, поможет здоровый образ жизни, правильное питание, активное время провождение, отдых, полноценный сон, поездки к морю, употребление свежих ягод, фруктов и овощей.
Как можно укрепить организм:
- Народными средствами.
- Аптечными лекарствами и витаминами.
- Здоровым образом жизни.
- Закаливанием организма.
Мы сегодня не будем говорить о лекарствах, и аптечных витаминах, назначать и лечить, это дело врачей. Сегодня более подробно поговорим о том, как можно повысить иммунитет народными средствами. Это немного дольше, чем лекарствами, зато безопаснее.
Быстрая утомляемость, усталость, вялость, отсутствие настроения, все это говорит о ослабленном организме и сниженном иммунитете.
Частые простудные заболевания, апатия и постоянная усталость, не лучшим образом сказывается на состоянии здоровья.
Причины снижения иммунитета у взрослых
Давайте рассмотрим, почему наш организм может быть ослабленным, что способствует этому явлению:
- Постоянные стрессовые ситуации, переутомление.
- Частые простудные заболевания, перенесенные болезни.
- Прием антибиотиков и других лекарств.
- Химиотерапия, операция.
- Курение, алкоголь, сидячий образ жизни.
- Неправильное питание, несоблюдение режима дня.
- Отсутствие в рационе свежих овощей и фруктов.
- Вынашивание ребенка.
Чтобы быстро повысить иммунитет можно использовать: ягоды, овощи, фрукты, сухофрукты, орехи, семена, специи, и так далее.
Самые эффективные продукты для укрепления иммунитета
Поговорим о простые и доступных продуктах, которые нам помогают в вопросах здоровья.
- Натуральный пчелиный мед (пыльца, перга, и др. продукты пчеловодства).
- Грецкие орехи ( а также, миндаль, кедровые, кешью и пр.).
- Изюм (а также курага, чернослив, финики и другие).
- Черноплодная рябина.
- Целебные травы.
- Пророщенные зерна.
- Шиповник.
- Алоэ.
- Специи.
- Облепиха.
- Черника.
- Натуральные овощные, ягодные и фруктовые соки.
Далее рассмотрим подробнее эти средства, как и чем они нам могут помочь, какие витамины содержат, какую питательную ценность представляют. А также, рассмотрим рецепты с этими средствами.
Облепиха витаминная ценная ягода от гриппа, простуды, для повышения иммунитета. Омолаживает, укрепляет стенки сосудов. Можно употреблять масло, буквально по две чайных ложечки в день.
Алоэ — заживляет, борется с вирусами и бактериями, помогает при кашле и заложенности носа.
Пророщенные зерна — можно проращивать горох, пшеницу, гречку. Стимулируют защитные силы организма, снижают вредные вещества в кишечнике. Вымытые зерна выкладывают на тарелку на смоченную марлю, сверху накрывают мокрой марлей, и убирают в теплое место.
Какие травы принимать для быстрого повышения иммунитета
Хорошо повышаю иммунитет листья малины, земляники, черной смородины, ежевики, брусники. Их можно купить в аптеке, или заготовить самим, это не сложно, нужно собрать и высушить листья.
Они хорошо, в основном, в сборах, содержат витамин С, обладают тонизирующими, восстанавливающими свойствами, и предупреждающими воспалительные процессы.
Очень важно подбирать травы с учетом особенностей организма, хронических заболеваний, аллергических реакций. Например, лимонник не стоит употреблять при бессоннице и возбуждении, а женьшень при высоком давлении.
Наиболее эффективные лекарственные травы:
Эхинацея пурпурная — отлично защищает организм, поддерживает, укрепляем организм, обладает противовоспалительным действием. Обычно употребляют в виде настойки.
Женьшень — тонизирует, улучшает память, полезно употреблять в период эпидемии.
Лимонник — повышает работоспособность, полезен при переутомлении и стрессовых ситуациях, помогает улучшить кровообращение.
Шалфей — укрепляет и тонизирует, можно добавить сухие листья а чай, или использовать в аромалампе.
Ромашка — помогает при воспалительных процессах, при температуре, обладает противомикробным действием.
Если говорить об ароматерапии, то отлично помогает масло чайного дерева, капать в аромалампу, проверенно многократно, особенно эффективно при начинающейся простуде.
Специи для укрепления и повышения иммунитета
Если говорить о специях, то проверенно уже много раз, что чай с имбирем и лимоном, способен творить чудеса, быстро восстанавливает, бодрит, придает сил, отлично помогает при начинающейся простуде.
Корень имбиря отличное средство для укрепления иммунитета. Добавлять целебный корень можно в чай, сок, целебные настойки, он отлично помогает бороться с вирусами.
Имбирь обогащён витаминами А, С, В1, В2 и микроэлементами – магнием, фосфором, натрием, цинком и калием, что делает его очень полезным продуктом.
Правда вкус и аромат у него резковат, как у чеснока, единственное отличие, после употребления чеснока можно сразить окружающих неприятным запахом, а после имбиря нет.
Чеснок и лук, скорее служит профилактическим средством, и его употребление уместно при начавшейся простуде, или в период обострения.
Корица, улучшает память, аппетит, настроение, работоспособность, стимулирует работу кишечника. Добавлять специю можно в чай или кофе, можно сочетать с медом.
Маслом лаврового листа растирают грудь и спину, в целях предотвращения кашля, а также в борьбе с бактериями, вирусными инфекциями и грибками.
Витаминные смеси для иммунитета из сухофруктов с медом
Всем известно что мед, это первое и основное средство для повышения иммунитета. И кто бы что не говорил о продукте искусственном, полезнее всего натуральный.
Мед содержит компоненты для борьбы с вирусами и инфекциями. Мед содержит фолиевую кислоту, витамины А, В, С, Е, К и флавоноиды – растительные вещества.
Грецкие орехи, очень важный продукт содержащий йод, железо, магний, улучшает работу сосудов и сердца. Употреблять можно как самостоятельный продукт, или смешивать с медом, сухофруктами и лимоном, добавлять в кашу.
Изюм, включает витамины (С, А, В2, В1, В5, В6), микроэлементы (железо, калий, кальций и другие) и жирные кислоты. Но не стоит налегать на него и употреблять больше 150 граммов в день. Микроэлементы отлично укрепляют не только иммунную, но и нервную систему.
Очень полезны эти продукты в витаминных смесях:
- В равных пропорциях берутся: изюм, курага, грецкие орехи, все это измельчается и смешивается с медом. По желанию добавляем лимон вместе с кожурой.
- Измельчаем сушеные яблоки, сушенную клюкву и орехи, и заливаем медом.
- Можно расширить и добавить инжир сушенный, кешью, миндаль, кедровые орехи, финики, и пр. Также, все берем в равных количествах, измельчаем, и заливаем медом.
Такую смесь рекомендую утром натощак или с чаем, по 1 ложке несколько раз в день.
Видео о том, как поднять иммунитет народными средствами
Готовить мы будем имбирно-клюквенный мед с сухофруктами. Если у вас нет аллергии ни на один из этих продуктов, рекомендую попробовать, для этого просмотрите видео, и сделайте витаминную смесь.
Взрослые могут принимать это снадобье по столовой ложки один раз в день. Детям до 3 лет имбирь противопоказан, эта смесь для взрослых.
Как заваривать шиповник для укрепления иммунитета
Шиповник природное лекарство помогающее восстановить силы организма. Пить можно с медом или сахаром, настой готовят вечером, а пить его можно в течение дня. Чтобы ягоды отдали все свои витамины их нужно настаивать, за 5 минут ничего не получится.
Способ с измельчением мне не нравится, потом эти неприятные ворсинки, которые раздражают слизистые. Лучше вымыть плоды, залить кипятком и настоять.
К противопоказаниям употребления шиповника относят: гастрит, колит, камни в желчном или почках. А также, после употребления настоя нужно ополаскивать рот, так как плоды разрушают зубную эмаль.
Берем горсть шиповника, моем, забрасываем в термос, заливаем кипятком, закрываем и настаиваем ночь. Утром процеживаем и пьем. Можно без ничего, а можно сдобрить медом или сахаром. Отличный кисло-сладкий напиток наполняет энергией и дает силы.
Овощные и фруктовые соки для здоровья
Весной, летом и осенью, полезно употреблять свежие соки из ягод, фруктов и овощей. Когда же, как ни в этот период созревают сочные и спелые ягоды, фрукты и овощи.
Вы можете не только готовить соки, но и употреблять свежие ароматные сочные ягоды. Ягоду вы можете заморозить впрок, как говорят эксперты, при быстрой заморозке сохраняются витамины.
В сутки нужно употреблять не более полстакана сока три раза в день.
Укрепляющие и поддерживающие соки для организма и иммунитета:
Сок из черной смородины — помогает бороться с вирусами, лидер со содержанию витамина С.
Морковный сок — содержит железо, калий, магний, витамин А, натрий, повышает тонус организма.
Клубничный сок — повышает настроение, аппетит, отлично восстанавливает.
Яблочный — улучшает кроветворение, полезен для кишечника, снижает холестерин, содержит железо.
Свекольный сок — обновляет кровь, находка при сниженном гемоглобине, а также, отлично улучшает кровообращение, снижает давление и сахар.
Томатный — содержит витамин С, восстанавливает силы.
Сок из цитрусовых (апельсин, лимон, грейпфрут) — стимулирует обменные процессы, поддерживает организм, улучшает метаболизм, отличное противовоспалительное средство.
Народное супер-средство для повышения иммунитета
В видео материале, вам представлено чудо средство, которое быстро и эффективно может укрепить и повысить наш иммунитет. Все нужно пробовать, что помогает именно вам, от чего вы чувствуете прилив сил и бодрость.
О закаливании не говорю, так как это не просто так, облился и готово, это целая система, которой нужно следовать постепенно. У меня муж, например, без проблем ныряет в прорубь, но он закалялся постепенно, там все не просто так.
Ну и в заключение, хочется узнать ваш опыт по поводу иммунитета, чем укрепляете, что нравится, что эффективно, и что не эффективно, очень важно прочитать ваше мнение, поэтому делитесь ниже, в комментариях.
Автор admin На чтение 6 мин. Просмотров 47 Опубликовано
Всего только 2-3 столетия тому назад термин «иммунитет» прозвучал бы в устах людей как какое-то волшебное заклинание. Но наши прародители не хуже современных учёных и врачей знали, как укрепить защитные силы организма и помочь ему противостоять разным болезням. Потому и в наше время народные средства для повышения иммунитета всё так же актуальны, как и несколько столетий назад.
В Европе с недавнего времени существует крайне верная и полезная заповедь: «Less medicine, more health», что в переводе с английского означает: «Меньше лекарств — больше здоровья».
Вместо того, чтобы при борьбе с очередной простудой по привычке отправиться в ближайшую аптеку за новой порцией химии, мы предлагаем заглянуть в лавку с восточными пряностями или, на худой конец, в свой кухонный шкафчик. Возможно, именно там вы найдёте то чудесное лекарство для повышения иммунитета, которое могли бы прописать и европейские «знахари».
Повышение иммунитета народными средствами — ода овощной лавке
Итак, идем на кухню или в ближайшую овощную лавку. Что мы там видим? Аппетитные цитрусовые, киви, сочные плоды томата, болгарский перец, капуста брокколи, петрушка, чеснок. Огромные залежи витамина С, но только в немножко другом оформлении, отличающемся от привычных нам аптечных баночек и коробочек.
Витамин С (по-иному, аскорбиновая кислота) в составе плодов усваивается организмом значительно лучше, чем из концентрированных порошков или суспензий.
Вдобавок, натуральные фрукты и овощи содержат клетчатку, а кроме того огромное количество других витаминов и минералов, которые являются строительным материалом для организма и помогут вам не хворать даже при самой свирепой эпидемии гриппа.
Давайте на этом месте позволим себе небольшое лирическое отступление, и рассмотрим полезные свойства витамина С.
Итак, витамин С:
- Активизирует в организме выработку антител;
- Активизирует выработку интерферона – гормона, который отвечает за реакцию организма на разные вирусы и болезнетворные микробы;
- Способствует формированию лейкоцитов – белых кровяных телец, функция которых состоит в локализации воспалительных процессов в организме;
- Способствует усвоению из пищи кальция и железа, которые выполняют незаменимую роль в процессе кроветворения.
Народные рецепты для повышения иммунитета
Методы укрепления иммунитета достаточно многообразны. Главным шагом на пути к этому не без основания считается отказ от вредных привычек. Табакокурение, малоподвижный образ жизни, многочисленные стрессы, переутомление – со всем этим нужно попрощаться! Альтернативой обязаны стать позитивные эмоции, верное питание, соблюдение режима, разумная (зависит от состояния вашего организма) физическая нагрузка, постоянные прогулки на свежем воздухе и конечно — народные рецепты для повышения иммунитета, которые помогут вам укрепить вашу иммунную систему.
Народные средства для повышения иммунитета
Чеснок с лимоном способен хорошо укрепить и восстановить ослабленный иммунитет. Почистите 400 гр. чеснока, промойте его и мелко натрите на тёрке. Выдавите сок из 24 лимонов, перемешайте выжатый сок с чесноком, налейте получившийся состав в банку и закройте горлышко марлей. Перед употреблением смесь необходимо взболтать. Пейте по одной чайной ложке в день, перед употреблением размешав настой в стакане кипяченой воды. Через 2 недельки у вас пропадёт хроническое утомление, улучшится самочувствие, повысится работоспособность, усилится половая функция, появится хорошее настроение и бодрость.
Очень хорошее народное средство для повышения иммунитета – напиток из хвои. Чтобы его сделать нужно взять 2 столовые ложки сырья, промойте в кипятке, после этого залейте стаканом кипятка и варите в течении 20 минут. Затем дайте настояться 30 минут и профильтруйте. Пить настой нужно по одному стакану каждый день. В него для вкуса можете добавить небольшое количество мёда либо сахара. Можно пить не зараз, а растянуть на 3 раза.
С приходом морозов нашему организму как никогда необходима дополнительная поддержка, очень полезным для повышения иммунитета может стать мёд. Употреблять его лучше вместе с зелёным чаем. Для этого заварите зелёный чай, добавьте в него сок половинки лимона, пол стакана минеральной воды и одну столовую ложку мёда. Пить такой чай нужно дважды в день по половинке стакана в течении трёх недель.
Чудесный способ для повышения иммунитета – имбирь. Возьмите и мелко порежьте 200 гр. очищенного имбиря, добавьте в него мелко нарезанные ломтики половинки лимона и 300 гр. замороженных (свежих) ягод. Дайте настояться смеси в течение 2-х дней. Применять выделившийся сок для повышения иммунитета, наливая его в чай либо разводя водой.
Перемешайте по половинке стакана сока редьки и морковного сока, добавьте к ним по одной столовой ложке мёда и лимонного (клюквенного) сока. Употреблять настойку необходимо в сезон когда наш иммунитет особенно ослаблен — это весна и осень, с утра и перед тем как ложиться спать по одной столовой ложке.
Шиповник — это одно из самых результативных средств для повышения иммунитета. Настой приготовляется просто — одну столовую ложку плодов шиповника, залейте стаканом кипятка, дайте настояться два часа и пейте как простой чай.
Настойка из лука и мёда увеличит иммунные функции организма. Возьмите 100 гр. очень мелко нарезанного лука и 100 гр мёда поместите в ёмкость и налейте туда один литр натурального виноградного вина. Необходимо дайте настояться две недели, после этого отфильтруйте получившийся настой. Пейте каждый день по 4 столовые ложки.
Укрепить иммунную систему и увеличить гемоглобин, особенно детям несомненно поможет простой, но крайне эффективный способ. Выжмите сок из двух яблок, двух морковок, одной свеклы. Добавьте сок одной столовой ложки клюквы (клюкву можно заменить соком лимона) и 3 чайные ложки мёда, поделите на 5 порций и давайте ребёнку в течение дня за 20 минут до приёма пищи.
Повышение иммунитета — чёрный тмин
Лавка с восточными специями — кладезь полезных средств для поклонников народной медицины и не только. И это неудивительно, ведь на востоке по сей день, люди скептически относятся к новейшим методам лечения, и все чаще обращают свои взоры к годами проверенным способам профилактики инфекционных заболеваний и повышения иммунитета народными средствами.
К одним из таких продуктов из серии «семь бед — один ответ» относится чёрный тмин. Семена этого растения с незапамятных времён считались самым эффективным средством для повышения сопротивляемости организма к различным болезням. Недаром арабы называют чёрный тмин «благословенным семенем» («хаббат-уль-барака») или «лекарством от всех болезней».
Вещества, входящие в состав семян чёрного тмина стимулируют вилочковую железу, которая вырабатывает в организме лимфоциты и считается едва ли не основным органом иммунной системы.
Уже доказано, что приём отвара чёрного тмина (или, как альтернатива, масла чёрного тмина) укрепляет иммунитет и убивает вирусы и чужеродные бактерии в организме.
В результате приёма продуктов из семян чёрного тмина восстанавливается микрофлора кишечника, и устраняются явления дисбактериоза, вследствие чего организм будет защищён по всем фронтам.
Чтобы защитить свой организм и укрепить иммунную систему, в качестве профилактического средства рекомендовано принимать по одной столовой ложке отвара из семян чёрного тмина с утра на голодный желудок.
Способ приготовления отвара из семян чёрного тмина:
1 столовую ложку «благословенного семени» заливают стаканом кипятка и настаивают в течение ночи.
Будьте здоровы! И помните, повышение иммунитета народными средствами базируется на эффективности природных компонентов в профилактике и лечении заболеваний. Это большой подарок природы, который дан каждому человеку. И этим даром обязательно стоит воспользоваться, прежде чем обратиться к сильным фармацевтическим средства, побочные действия которых, увы, действительность.
Укрепление иммунитета народными средствами
Поделиться на Facebook
Поделиться в Pinterest
Поделиться в ВК
Поделиться в ОК
Поделиться в Twitter
Поделиться в Google Plus
На сегодняшний дней существует достаточно много лекарственных средств, повышающих иммунитет, однако рецепты нетрадиционной медицины для укрепления иммунитета не снижают своей популярности. Кроме того, большинство иммуноукрепляющих лекарственных препаратов произведено на основе лекарственных растений.
Иммунная система человека (антитела, плазмоциты, лимфоциты) является защитой организма от генетически чужеродных веществ (антигенов), которые попадают в организм извне или образуются в самом организме. Неблагоприятная экологическая обстановка, регулярные интоксикации, которые возникают в результате попадания инфекций, паразитов, бытовых и экологических токсинов и т. п. в организм негативно сказываются на работе иммунной системы человека.
Именно поэтому сегодня у большинства населения планеты наблюдается снижение иммунитета, особенно у детей.
Приведем несколько примеров рецептов народной медицины для укрепления иммунитета:
- Отличным средством, повышающим иммунитет, является настойка листьев грецкого ореха. Для ее приготовления необходимо залить кипятком (0,5 л) 2 ст.л. листьев грецкого ореха. Оставить на ночь для настаивания в термосе. Полученную настойку необходимо пить по ¼ стакана в день. Кроме того, ежедневное поедание грецких орехов (5-6 штук) в течение месяца также способствует укреплению иммунитета.
- Также укрепляющим действием и повышающим сопротивляемость организма к различным заболеваниям обладает витаминный напиток из хвои ели. Для его приготовления необходимо хорошо промытую в холодной воде хвою ели (2 ст.л.) залить стаканом кипятка и накрыть крышкой. Затем поставить полученную массу на огонь и кипятить в течение 20 минут. После этого напиток снимают с огня, настаивают в течение 30 минут и процеживают. Принимать такой напиток нужно ежедневно по одному стакану, разделив его на 2-3 приема.
- Отличным повышающим иммунитет средством является следующая смесь: в 0,5 кг размятой клюквы добавить стакан очищенных грецких орехов и 2-3 неочищенных зеленых яблока, предварительно порезанных кубиками. В эту смесь налить 0,5 стакана воды и добавить 0,5 кг сахара, поставить на маленький огонь до закипания. После этого выложить полученную смесь в банки. Данное средство необходимо принимать по утрам и вечерам по 1 ст.л., запивая чаем.
- Для укрепления иммунитета хорошо также использовать луковый рецепт: в 250 г мелко нарезанного лука добавить 200 г сахара и 0,5 л воды, поставить на медленный огонь и варить в течение полутора часов. Затем массу снять с огня, дать ей остыть и добавить 2 ст.л. меда, после чего массу необходимо процедить и разлить по маленьким бутылкам. Принимать полученное средство необходимо по столовой ложке 3-5 раз в день.
- Витаминный компот для повышения иммунитета должен быть обязательно в каждой семье. Для его приготовления необходимо клюкву, калину, черную смородину, клубнику, вишню сварить в 2 л воды. Принимать его необходимо по 0,5 л ежедневно.
- Травяной настой также хорошо укрепляет защитные функции организма. Для его приготовления необходимо взять по 5 ст.л. травы иван-чай, мелиссы, мяты, цветов каштана и залить литром кипятка. Полученную смесь настаивают два часа, принимают по стакану в день в несколько приемов.
- Также широко известным народным средством, укрепляющим иммунитет является смесь из грецких орехов, изюма и кураги. Для приготовления такого средства нужно взять по 1 ст. л. мелкоизмельченных грецких орехов, кураги и изюма без косточек. Тщательно перемешать и добавить 1 ст.л. меда и лимонный сок (½ лимона). При первых признаках недомогания или простуды необходимо принимать по 1 ст.л. три раза в день взрослым и по1 ч.л. детям.
- Вот два рецепта бальзама, укрепляющего иммунитет. Перед тем, как приготовить непосредственно бальзам, необходимо взять хорошо промытых и просушенных листьев алоэ (500 г) и поставить в холодильник на 5 дней. Кроме того, возраст цветка не должен быть менее трех лет, а перед срезанием листьев алоэ нельзя поливать две недели. Итак, листья алоэ пропускаем через мясорубку. Берем ¾ стакана полученной измельченной массы и смешиваем с ¾ стакана меда. Добавляем к этой массе 1,5 стакана кагора. Полученный бальзам следует употреблять до еды по 1 ст.л. 3 раза в день.
- Бальзам для укрепления иммунитета на водке: необходимо 500 г измельченных грецких орехов, 100 г сока алоэ, 300 г меда смешать с лимонным соком (4 шт) и стаканом водки. Полученную смесь нужно оставить для настаивания в темном месте на сутки. Принимать бальзам нужно по 1 ст.л. 3 раза в день за полчаса до еды.
- Для укрепления иммунитета также применяют такой чудодейственный напиток: полстакана сока редьки и столько же сока моркови смешать с 1 ст.л. меда и 1 ст.л. лимонного (клюквенного) сока. Полученное средство необходимо употреблять по столовой ложке утром и вечером в сезоны эпидемий.
- Укрепить иммунитет также поможет лимонное «лекарство». Для его приготовления нужно мелко нарезать половину лимона с цедрой, добавить мелко нарезанный чеснок (7-8 долек). Далее все это нужно положить в стеклянную банку и добавить холодной кипяченой воды. Смесь поставить в темное место на 4 суток, после чего — в холодильник. Принимать средство необходимо по 1 ст.л. в день утром за 20 минут до еды. В случае, когда жидкость заканчивается нужно делать новую порцию, поскольку данный курс не предусматривает перерывов в приеме, такое лекарство нужно употреблять с октября и до конца марта.
- Сок из зеленого овса также обладает укрепляющим действием. Кроме того, его рекомендуют принимать при нервном истощении, нарушении сна, отсутствии аппетита после простуды и гриппа. В его состав входят витамины группы B, ферменты, белки, минеральные соли и много других полезных веществ.
- Для повышения сопротивляемости организма к различным инфекциям можно применять витаминные ванны. Для этого необходимо взять листья, высушенные плоды или ветки малины, шиповника, облепихи, смородины, брусники или рябины в равных частях и залить кипятком, настаивать в течение 5-10 минут. Полученный витаминный отвар нужно добавить в ванну. Кроме того, можно добавить в воду несколько капель эвкалиптового масла или масла кедра. Принимать витаминную ванну рекомендуется в течение 10-15 минут. Такая ванна облегчает затрудненное дыхание, вызванное простудой, снимает головные боли и ломоту в теле.
- Старинный рецепт чая для укрепления иммунитета. Для его приготовления 1 ст.л. плодов шиповника и 1 ст.л. корня девясила заливают литром кипятка, ставят на медленный огонь на 10-15 минут, после чего напиток настаивают в течение 20 минут, добавляют по 1 ст.л. зверобоя и душицы и 2 ч.л. любого чая. После этого напиток должен настояться в течение часа. Наливать в чашки в качестве заварки и разбавлять кипятком. Готовить такую заварку лучше с утра и пить в течение дня. Употребляя такой чай ежедневно, никто из членов вашей семьи болеть не будет.
Помимо вышеперечисленных рецептов дам несколько советов, соблюдение которых также способствует укреплению иммунитета:
- Больше двигайтесь, ведь движение — это жизнь! Активный образ жизни, занятие гимнастикой, прогулки на свежем воздухе прекрасно укрепляют иммунитет.
- Старайтесь расслабляться, поскольку релаксация снимает накопившуюся в течение дня усталость и не дает стрессу взять верх над иммунитетом.
- Регулярно посещайте баню или сауну. Чередование высоких и низких температур является прекрасным способом держать иммунную систему в тонусе. Можно использовать и контрастный душ, только после него необходимо хорошенько растереть тело грубым полотенцем.
- Регулярное и правильное питание также способствует повышению иммунитета. Кроме того, немаловажное значение имеет употребление кисломолочных продуктов, в состав которых входят пробиотики (кефир, йогурт).
- Недосыпание подрывает защитные силы нашего организма, поэтому ложитесь спать всегда вовремя. Кроме того, продолжительность сна должна составлять ежедневно не менее 8 часов.
- На все проблемы и жизненные ситуации смотрите с оптимизмом, поскольку пессимисты, как было замечено психологами, болеют намного чаще и тяжелее.
Сохраните, чтобы не потерять
Источник
Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Поделиться на Facebook
Поделиться в Pinterest
Поделиться в ВК
Поделиться в ОК
Поделиться в Twitter
Поделиться в Google Plus
Здравствуйте, друзья! Сегодня узнаем:
Как быстро повысить иммунитет. 25 лучших рецептов. В рецепты включены фрукты и травы, повышающие иммунитет, пригодные для повышения иммунитета ребенку и взрослому, а также рекомендации по здоровому образу жизни.
Ранее мы узнали, какой вред организму наносится из-за сниженного иммунитета, а также признаки снижения иммунитета.
Как быстро повысить иммунитет взрослому и ребенку.
Здесь вы найдёте лучшие рецепты, подходящие и для взрослого, и для ребенка, в которые включены фрукты, травы, орехи, мёд, домашний живой йогурт, а также рекомендации по повышению иммунитета здоровым образом жизни.
25 лучших рецептов для повышения иммунитета.
Живой йогурт в домашних условиях.
Употребляем живой йогурт, который делаем дома в йогуртнице. Заквашиваем прокипяченное и остуженное до 30 – 37 градусов молоко сухой закваской бифацил, его можно купить в аптеке. При отсутствии бифацила это молоко можно заквасить сметаной или хорошим кефиром без искусственных добавок.Живой йогурт укрепляет иммунитет, уменьшает газообразование и вздутие живота, защищает от аллергии, налаживает обмен веществ и улучшает усвоение витаминов и минералов, повышает иммунитет после антибиотиков и химиотерапии, восстанавливает работу ЖКТ, омолаживает организм.Этим рецептом можно повышать иммунитет детям и даже беременным и кормящим женщинам. В нём нет противопоказаний.
Медовая вода.
Каждое утро перед завтраком и каждый вечер перед сном выпиваем стакан сырой родниковой живой воды с размешанной в ней одной чайной ложкой мёда. Мёд должен быть высокого качества, сырой, т.е. не подвергавшийся никогда тепловой обработке.
Медовая вода нормализует ЖКТ, устраняет завалы в кишечнике,избавляет от хронического насморка , от слизи в лёгких, избавляет от бронхита. При постоянном употреблении медовой воды организм очистится на клеточном уровне.
Мёд собирает воду из организма, поэтому почки и мочевой пузырь разгружаются и отдыхают/
Медовую воду пьём залпом. Это важно, так как сфинктер желудка сразу открывается, и медовая вода попадает в кишечник, а оттуда всасывается в кровь.
Каждое утро перед завтраком и каждый вечер перед сном выпиваем стакан сырой родниковой живой воды с размешанной в ней одной чайной ложкой мёда. Мёд должен быть высокого качества, сырой, т.е. не подвергавшийся никогда тепловой обработке.Целебный отвар из ягод и трав
Смешать в равных пропорциях, например, по 50 гр. мяту, иван-чай, мелиссу и цветки каштана. Взять 2 столовые ложки смеси, положить в кастрюлю с толстым дном, залить половиной литра кипятка, поставить на огонь, довести до кипения и на медленном огне выдержать 5 минут. Выключаем, укутываем и настаиваем 2 часа. Затем процедить
и влить в отвар 1 литр компота из ягод. Ягоды могут быть любые – вишня, смородина, калина, клубника – они могут быть замороженными, свежими, сушёными. Компот сварить без сахара при минимальной температурной обработке, а можно настоять ягоды без варки. Затем компот процедить. Получается душистый, вкусный целебный напиток, его надо пить за полчаса до еды примерно по стакану.
Сухофрукты с грецкими орехами.
В мясорубке измельчаем сухофрукты и грецкие орехи в равных частях. Смешать в равных количествах курагу, изюм, чернослив, грецкие орехи, например, по 100 грамм. Как подготовить сухофрукты и грецкие орехи к употреблению, мы узнали ранее. В смесь добавим мёд по вкусу, всё выложим в стеклянную банку под крышку и храним в холодильнике. Употребляем по половине столовой ложки за полчаса до еды. При изготовлении следующей порции можно изменить рецепт, например, вместо чернослива взять лимон с кожурой, пропущенный через мясорубку.
Лук с сахарным песком.
Берём 5 луковиц (250 г), порежем их, положим в кастрюльку. Добавим 1 стакан сахарного песка и пол-литра воды, ставим на 1,5 часа томиться на медленном огне. Остудим смесь, процедим, перельём в стеклянную банку, добавим 2 столовые ложки мёда.Выпивать по одной столовой ложке за пятнадцать минут перед каждой едой.
Берём 5 луковиц (250 г), порежем их, положим в кастрюльку. Добавим 1 стакан сахарного песка и пол-литра воды, ставим на 1,5 часа томиться на медленном огне. Остудим смесь, процедим, перельём в стеклянную банку, добавим 2 столовые ложки мёда.Выпивать по одной столовой ложке за пятнадцать минут перед каждой едой.Смесь свежевыжатых соков с мёдом.
Во время эпидемий простудных заболеваний делаем такую смесь: в свежевыжатые соки моркови и редьки по 100 мл добавляем по столовой ложке лимонного, клюквенного сока и жидкого меда. Выпиваем по не многу за день. Делаем так неделю каждый день новую порцию. Вместо редьки можно брать свёклу.
Отвар из хвои сосны.
Наберём в лесу сосновых веток и понемногу будем готовить из них витаминный отвар. На 2 столовые ложки иголок нужно взять 1 стакан кипятка, вливаем в кастрюлю и томим под крышкой на медленном огне 20 мин. Затем выключаем и настаиваем ещё 20 мин. Процеживаем, остужаем, добавляем мёд по вкусу. Принимаем за 15 минут до еды три раза в день.
Крапива, лимонник, шалфей и мёд.
Смешиваем по 150 г. крапивы и лимонника, и 50 г шалфея. Одну чайную ложку смеси завариваем в термосе стаканом кипящей водой. Настаиваем не менее двух часов, затем процеживаем через мелкое ситечко и остужаем. Добавим чайную ложку мёда и выпиваем либо за 15 минут до еды, либо через час после еды.
Имбирь с ягодами и лимоном
Чистим и трём на тёрке 200 г имбиря, добавляем тонко порезанный половину лимона и 300 г. ягод. порезать тонко половину лимона и добавить 300 г растолчённых любых ягод, например, малина, облепиха, смородина. Смесь настаиваем двое суток в холодильнике, затем отжимаем в дуршлаге через ткань. Принимаем по столовой ложке вместе с водой или чаем.
Мумиё
— знаменитое лекарство народной медицины. Для повышения иммунитета мумие применяют так: 7 г мумиё надо смешать с двумя столовыми ложками воды, чтобы получилась кашица. Эту кашицу вливаем в полкило мёда и размешиваем Употребляем по одной столовой ложке до еды трижды в день. Храним в холодильнике.
Мумиё можно смешивать с лечебным соком алоэ и лимонным соком. На пять грамм мумие — 100 гр. алоэ и сок трех лимонов. Полученную массу остается только настоять в течение двадцати четырех часов в темном и прохладном месте. Употреблять трижды в день перед основными приемами пищи.
Лимон с мёдом.
Взять один большой лимон, разрезать, удалить косточки и вместе с цедрой прокрутить через мясорубку. Добавить полкило мёда, смешать и принимать по столовой ложке 3 раза в день.
Цветочная пыльца.
Богата витаминами, аминокислотами, защищает организм от инфекционных заболеваний.
Надо взять чайную ложку цветочной пыльцы и растворить в стакане родниковой воды комнатной температуры. Выпивать 1 раз в день за 15 минут до еды.
Богата витаминами, аминокислотами, защищает организм от инфекционных заболеваний.Родниковая вода.
Пейте чистую воду родниковую, не кипяченую. Обязательно сделайте её живую. Она выводит соли, токсины, шлаки.
Антипаразитарное лечение,
а также ежедневно включайте в свой рацион антипаразитарные продукты: чеснок, черный перец горошек, корица, гвоздика, тыквенные семечки, тыквенное масло, льняное масло, семена льна, куркума, петрушка, корица, кориандр, горчица, укроп, лавровый лист и др.
Мёд с корицей.
Сочетание двух чайных ложек порошка корицы с одной столовой ложкой меда на стакан родниковой воды при ежедневном употреблении мощно поднимает иммунитет, защищает от холестериновых бляшек сосуды, от заболеваний сердца, от простуды.
Витамины и минералы
Добавляйте в свой рацион витамины и минералы с пищей.
Особенно богаты ими ягоды, которые на зиму можно сушить или сохранить в морозильнике:- Шиповник богат витамином С. Столовую ложку растолченных ягод шиповника заливаем половиной литра кипятка и настаиваем в термосе без крышке 30 минут. Затем процеживаем, отжимаем и пьём по 100 г. за 15 минут перед едой. Детям можно по 50 г. Для вкуса можно добавить сахар, или мёд, или сок из других ягод. Напиток из шиповника сильно повышает иммунитет и защищает от бактерий.
- Малина
Варенье из малины – хорошее народное средство от простуды.
Малину надо употреблять любую – сырые ягоды, сушеные, замороженные. В ней много витаминов – С, В, Р, А, Е, соли железа, фосфора, калия, меди. Листочки малины тоже нужны заваривать чай. - Смородина – источник витамина C. Чай можно готовить не только из ягод, но и из листочков.
- Клубника выводит соли и шлаки из организма, избавляет от отеков.
- Черника – укрепляет иммунитет, зрение, мозг. Противопоказаний у черники нет…
- Черноплодная рябина и сок черноплодки. Польза черноплодной рябины в укреплении иммунитета велика.
- Калина. Сок из калины хранится в холодильнике всю зиму. Добавляем 2 столовые ложки на стакан родниковой сырой воды и выпиваем за15 минут до еды.
- Клюкву можно размять, заварить в термосе на 0.5 часа (2 столовые ложки на 0.5 л кипятка), затем слить в кастрюлю, процедить, добавить по вкусу мёд и пить в течение дня
Морская капуста
настолько полезна, что её необходимо кушать ежедневно, хотя бы из-за того, что в ней много органического йода. Но у неё есть ещё преимущество – в морской капусте много альгиновой кислоты, которая выводит соли тяжелых металлов, морская капуста полезна для профилактики рака. Морская капуста – лучшее средство против радиации, она выводит цезий и стронций и другие радионуклиды из организма Можно приобрести для удобства сушёную морскую капусту и размалывать в кофемолке перед употреблением. 1 столовую ложку порошка морской капусты положить в стакан с родниковой водой комнатной температуры, добавить 1 чайную ложку корицы и выпить за 15 минут до еды.
Яблоки
целебны и способствуют омоложению. Недаром в древности их называли молодильными. Есть пословица: «Кто с яблока день начинает, тот болезней не знает».
Продукты с незаменимыми жирными кислотами Омега-3, Омега-6, Омега -9.
Больше всего их в рыжиковом масле, льняном масле, масле черного тмина, рыбьем жире, жирной рыбе. Можно выпивать одну две столовые ложки рыжикового или льняного масла, чтобы помочь организму восстановить иммунитет.
Чесночное масло
Растолчём в блендере одну головку чеснока, переложим в стеклянную банку и зальём нерафинированным маслом. Поставим под крышкой в холодильник. На другой день берём лимон, срезаем верхушку и в чайную ложку выдавливаем сок. Перельём этот сок в столовую ложку и добавим в неё одну чайную ложку чесночного масла. Выпиваем за 30 минут до еды, три раза в день. Месяц пить, месяц перерыв. Попробуйте — получите пользу не только для поднятия иммунитета, но и для сосудов, Чесночное масло снимет сердечные спазмы, спазмы сосудов головного мозга, снимет одышку, предотвратит склероз и гипертонию.
- Смесь нерафинированного масла, имбиря, куркумы и черного перца.
Смешайте эти четыре составляющие в следующих пропорциях: 1 столовая ложка рыжикового или льняного масла холодного отжима (в крайнем случае можно нерафинированное подсолнечное), половину чайной ложки тёртого имбиря, половину чайной ложки порошка куркумы, одну четверть чайной ложки молотого чёрного перца. Смешайте, положите в рот и запейте родниковой водой.
В чём секрет этой мощной смеси? Имбирь известен своими противовоспалительными и противораковыми свойствами. Черный перец известен как противопаразитарный продукт. Черный перец способствует многократному улучшению усвояемости куркумина в куркуме. Куркумин обладает противовоспалительным действием. Поэтому эта смесь поднимает иммунитет настолько хорошо, что рак, диабет, воспаления отступают, организм оздоравливается. Забудьте с этой смесью о диабете и опухолях!
Очищающий напиток из лимона, петрушки, имбиря, корицы и яблочного уксуса.
Этот чудесный напиток повышает иммунитет, очищает организм от мусора, и даже убирает лишние жировые отложения на животе! Знайте, что жировые складки на животе связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, гипертонией. Предлагаемый напиток решает эту проблему.
Как приготовить этот волшебный коктейль:Берём:
- 1 лимон, замечательный фрукт, сжигатель жира. Измельчаем лимон в кашицу;
- пучок петрушки, обладающей антиоксидантными свойствами, антираковыми свойствами, кровоочищающими свойствами, мочегонными свойствами, противовоспалительными свойствами, выводит мочевую кислоту из организма; измельчаем петрушку в кашицу.
- столовую ложку тёртого имбиря;
- 1 чайную ложку порошка корицы;
- 1 чайную ложку яблочного уксуса;
- пол-литра родниковой воды.
Все эти ингредиенты, смешанные с родниковой водой в блендере, выпиваем перед сном ежедневно. Сейчас такой зелёный напиток называется смузи. Хлорофилл в петрушке хорошо очищает кровь.
И каждое утро мы будем просыпаться бодрыми, с уменьшающимся жиром на животе!
Вы будете приятно поражены своими успехами в улучшении иммунитета и здоровья!
Пейте этот коктейль каждый вечер, и ваш организм очистится!
Расторопша и репешок для чистки крови.
Берем 1 чайную ложку порошка расторопши и запиваем 1/3 стакана настоя репешка за 15 минут до еды, три раза в день. Как приготовить настой репешка: 1 чайную ложку сухой травы репешка залить стаканом кипятка и кипятить под крышкой 2 минуты, Настоять 2 часа, процедить. Этого настоя хватит на 1 день, на следующий день готовим новый настой.
Очищение крови — это верный способ поднять иммунитет и оздоровить организм. В старину не зря считали, что все болезни от больной крови.
Свёкла
прекрасно повышает иммунитет. Её желательно употреблять ежедневно во всех видах — сырую, варёную, запеченную, соки в смеси с морковным.
Хорошее душевное и эмоциональное состояние.
Важно не переутомляться, ложиться спать за 2 часа до полуночи, перед сном желательно прогуляться на свежем воздухе, не брать на себя лишнюю ответственность, непосильные задачи. Надо беречь свою жизненную энергию
Ежедневные посильные физические нагрузки.
Известно, что сидячая работа подрывает здоровье. Поэтому надо ходить на фитнес, ходить около дома скандинавской ходьбой с палками, бегать трусцой. Желательно ходить 3- 5 км в день.
Итоги.
Мы узнали о том, как быстро повысить иммунитет и взрослому, и ребёнку. Предложены 25 лучших рецептов, каждый человек может выбрать по своему предпочтению и возможностям. Разумеется, что таких рецептов может быть гораздо больше, и вы, дорогие читатели, можете внести свой вклад в копилку народных рецептов для повышения иммунитета. Пишите свои рецепты в комментариях.
Автор: Алина Таранец
Источники:
1. Энциклопедия здоровья
2. Блог Wumane.ru
Если вы хотите быстро справляться с простудой или избегать желудочной инфекции, вам нужна сильная иммунная система. Хотя вакцинация, медикаменты и другие методы могут помочь вашему организму бороться с бактериями и вирусами, но, иммунитет взрослого человека должен быть в состоянии справится с защитой организма. Слабый иммунитет подвергает вас сильному риску заражения болезнями и инфекциями.
В этой статье мы расскажем, как вы можете поддержать здоровье и как повысить иммунитет взрослому человеку предприняв меры профилактики и выбрав несколько народных методов в домашних условиях, не прибегая к специальным таблеткам и препаратам. Продолжайте читать и вы узнаете как укрепить здоровье и защитить организм от болезней.
Что такое иммунная система?
Иммунная система защищает наше тело от инфекций. Это неотъемлемая часть защитного механизма нашего организма, и она необходима для нашего выживания. При отсутствии такой защиты наше тело будет открыто для нападений инородных тел, таких как бактерии, вирусы и другие патогены.
Давайте теперь поймем, как эта сложная сеть клеток, тканей и органов в нашем организме работает над нашей защитой.
Как это работает?
Иммунная система состоит из обширной сети тканей и клеток, которые постоянно ищут инвазивные патогены. Как только обнаруживается инородное тело, она начинает атаку против «захватчиков».
Иммунная система расположена по всему организму и состоит из многих тканей, клеток, белков и органов, которые могут отличать ткани нашего организма от чужих. Иммунная сеть также обнаруживает мертвые или аномальные ткани, которые затем удаляются из организма. Клетки, ответственные за некоторые из основных функций, называются лейкоцитами.
Лейкоциты ищут патогены и посылают сигналы другим клеткам иммунной системы, чтобы размножаться в ответ на проникновение инородного тела. Они хранятся в разных частях тела, таких как тимус, селезенка, костный мозг и лимфатические узлы.
Лейкоциты делятся на два типа:
- Фагоциты: эти клетки окружают патогены и в конечном итоге поглощают их. Существует несколько типов фагоцитов: нейтрофилы, моноциты, макрофаги и тучные клетки.
- Лимфоциты: они помогают организму следить за предыдущими «захватчиками». Эти клетки начинают свою жизнь в костном мозге и дифференцируются в В-клетки и Т-клетки. В то время как В-лимфоциты продуцируют антитела и предупреждают Т-клетки, последние разрушают поврежденные клетки и предупреждают другие лейкоциты.
В некоторых случаях функционирование нашей иммунной системы может стать неисправным, что приводит к нарушениям, перечисленным ниже.
Дисфункции иммунной системы
Нарушения в основном подразделяются на три категории.
- Иммунодефицит: эти нарушения обычно возникают, когда одна или несколько частей не функционируют должным образом. СПИД является одним из наиболее распространенных примеров приобретенного иммунодефицита.
- Аутоиммунитет: как следует из названия, при этом типе расстройства ваша иммунная система начинает бороться со здоровыми клетками вашего тела, а не с дефектными или чужеродными клетками. Некоторые из наиболее распространенных аутоиммунных заболеваний — диабет 1 типа и ревматоидный артрит.
- Гиперчувствительность: это значит, что иммунитет слишком остро реагирует на инородное тело или триггер, и он может повредить здоровую ткань. Примером гиперчувствительной реакции является анафилактический шок, который даже может представлять опасность для жизни.
Признаки и симптомы слабого иммунитета
- Холодные руки, пальцы, пальцы ног, уши или нос
- Диарея, которая длится более недели
- Запор
- Сухость глаза
- Усталость
- Небольшая температура
- Частые головные боли
- Сыпь
- Боль в костях
- Выпадение волос
- Повторяющиеся инфекции
- Чувствительность к солнцу
- Ощущение онемения рук и ног
- Проблемы с глотанием
- Изменение веса
- Белые пятна на коже
- Пожелтение кожи
Эти симптомы могут также быть вызваны каким-то другим состоянием здоровья, а не обязательно из-за слабого иммунитета.
Что вызывает понижение защитных функций?
Существуют четыре основные причины слабого иммунитета:
- Стресс
- Неадекватная физическая нагрузка
- Недоедание
- Недостаток сна
Другие факторы риска, которые могут ослабить организм:
- Возраст: у новорожденных, детей и пожилых людей уровень иммунитета всегда будет ниже.
- Ожирение
- Употребление слишком большого количества алкоголя
- Сложное лечение: химиотерапия и облучение
- Специфические состояния здоровья: диабет, СПИД и рак
Часто снижение защитных функций приводит ко многим проблемам со здоровьем. Таким образом, лучше всего, если вы начнете профилактику как можно раньше, чтобы помочь вашему организму бороться с потенциальными патогенами и предотвратить дальнейшие осложнения. Вот некоторые из лучших домашних средств, которые естественным образом поднимают иммунитет:
Природные средства для повышения иммунитета
1. Яблочный уксус
Ингредиенты:
- 1 ст. л. яблочного уксуса
- 1 стак. воды
- Мед
Способ приготовления
- Добавьте столовую ложку яблочного уксуса и меда в чашку с водой.
- Хорошо перемешайте и пейте этот напиток ежедневно.
Как часто вы должны это делать
1-2 раза в день.
Почему это работает
Яблочный уксус богат питательными веществами и обладает антимикробными свойствами. Это может помочь вашему организму избавиться от токсинов, повысить иммунитет и защититься от инфекций.
2. Эфирные масла
а. Лимонное масло
Ингредиенты:
- 1 капля лимонного масла
- 1 стак. воды
Способ приготовления
- Добавьте каплю лимонного масла в стакан воды.
- Смешайте и потребляйте ежедневно.
Как часто вы должны это делать
Один раз в день.
Почему это работает
Эфирное масло лимона обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь вывести токсины из организма естественным путем. Он также может помочь предотвратить болезни, поскольку богат витамином С, который повышает иммунитет.
б. Масло лаванды
Ингредиенты:
- 3 капли масла лаванды
- Пульверизатор
- Вода
Способ приготовления
- Наполните пульверизатор водой.
- Добавьте к ней три капли масла лаванды.
- Вдохните рассеянный аромат.
Как часто вы должны это делать
1-2 раза в день.
Почему это работает
Стресс является одной из основных причин слабого иммунитета. Ароматерапия с использованием масла лаванды может помочь снять стресс и помочь вашему организму быстрее восстанавливаться.
3. Эхинацея
Ингредиенты:
- 1 ч.л. чая эхинацеи
- 1 стак. воды
- Мед (по желанию)
Способ приготовления
- Добавьте чайную ложку чая эхинацеи в чашку с водой.
- Доведите до кипения в кастрюле и помешивайте в течение 5 минут.
- Процедите и пейте ежедневно.
Как часто вы должны это делать
Ежедневно по 250 мл.
Почему это работает
Эхинацея — это цветущее растение, которое еще и является прекрасным средством для повышения иммунитета. Многочисленные исследования доказали ее эффективность в увеличении количества лейкоцитов, повышая способность вашего организма бороться с инфекциями.
4. Кора астрагала
Ингредиенты:
- 6 г. сухой коры астрагала
- 1 стак. воды
Способ приготовления
- Добавьте 6 г. коры астрагала в чашку с водой.
- Доведите до кипения в кастрюле и помешивайте в течение 5 минут.
- Процедите и потребляйте.
Как часто вы должны это делать
Два раза в день в течение нескольких месяцев.
Почему это работает
Кора астрагала детоксифицирует тело и помогает вам справляться с физическим и эмоциональным стрессом. Это идеальное средство для естественного увеличения вашего иммунного сопротивления.
5. Женьшень
Ингредиенты:
- 1-2 ч. л. чая женьшеня
- 1 стак. горячей воды
- Мед (по желанию)
Способ приготовления
- Добавьте в чашку горячей воды чайную ложку или две чая женьшеня.
- Заваривайте в течение 5 минут и процедите.
- Добавьте немного меда для аромата и сразу же выпейте.
Как часто вы должны это делать
Два раза в день в течение 2-3 месяцев.
Почему это работает
Женьшень — популярная трава, которая используется для повышения иммунитета. Она увеличивает устойчивость организма к микробным атакам и инфекциям.
6. Орегано
Ингредиенты:
- ½ — 1 ч. л. высушенного орегано
- 1 стак. горячей воды
- Мед
Способ приготовления
- Добавьте половину чайной ложки высушенного орегано в чашку горячей воды.
- Заваривайте в течение нескольких минут и процедите.
- Добавьте немного меда в чай, чтобы увеличить аромат и сразу же употребите.
- Вы также можете добавлять орегано в свои любимые блюда или салаты, чтобы улучшить их вкус.
Как часто вы должны это делать
1-2 чашки орегано-чая ежедневно.
Почему это работает
Орегано является богатым источником антиоксидантов и витаминов, что делает его идеальным народным средством для повышения иммунитета. Это также мощный антибиотик и антимикробная трава, которая помогает в предотвращении инфекций и укрепляет здоровье в целом.
7. Имбирь
Ингредиенты:
- 1 ч. л. измельченного имбиря
- 1 стак. воды
- Мед
Способ приготовления
- Добавьте чайную ложку измельченного имбиря кипения в чашку с водой.
- Варите на медленном огне в течение 5 минут и процедите.
- Как только чай немного остынет, добавьте немного меда.
- Выпейте эту смесь.
- Вы также можете использовать имбирь, добавляя в салаты и другие блюда.
Как часто вы должны это делать
Не реже двух раз в день.
Почему это работает
Имбирь содержит гингерол, противовоспалительное соединение, которое может помочь уменьшить воспалительные реакции, происходящие внутри вашего тела. Имбирь также является естественным антиоксидантом, который может помочь очистить организм от токсинов и повысить иммунитет.
8. Чеснок
Ингредиенты:
- 1-2 очищенных зубчика чеснока
Способ приготовления
- Просто съедайте 1-2 зубчика чеснока.
- Вы также можете добавить измельченный чеснок в свои блюда и салаты.
Как часто вы должны это делать
Один раз в день.
Почему это работает
Чеснок содержит соединение, называемое аллицином, которое является и антиоксидантным, и противомикробным. Чеснок также содержит много других сероорганических соединений, которые проявляют иммуномодулирующие эффекты, влияющие на поднятие иммунитета.
9. Зеленый чай
Ингредиенты:
- 1 ч.л.зеленого чая
- 1 стак. горячей воды
- Мед (по желанию)
Способ приготовления
- Добавьте чайную ложку зеленого чая в чашку горячей воды.
- Заваривайте в течение нескольких минут и процедите.
- Как только чай немного остынет, добавьте мед, чтобы улучшить его вкус.
- Потребляйте чай до того, как он станет холодным.
Как часто вы должны это делать
Два раза в день.
Почему это работает
Зеленый чай является богатым источником полифенолов, таких как галлат эпигаллокатехина (EGCG), которые оказывают положительное влияние на ваш иммунитет. Регулярное потребление зеленого чая может улучшить функционирование ваших белых кровяных телец (лейкоцитов), тем самым оказывая профилактический и терапевтический эффекты на ваше здоровье.
10. Бузина
Ингредиенты:
- ½ — 1 ст. л.сиропа бузины
Способ приготовления
- Выпейте половину одной столовой ложки сиропа бузины.
Как часто вы должны это делать
Один раз в день.
Почему это работает
Бузина популярна благодаря своим свойствам, повышающим иммунитет, из-за присутствия в ней таких соединений, как самбукол. Он способствует повышению иммунитета и предотвращает или замедляет осложнения здоровья.
11. Куркума
Ингредиенты:
- 1 ч. л. порошка куркумы
- 1 стак. горячего молока
Способ приготовления
- Добавьте чайную ложку порошка куркумы в стакан горячего молока.
- Хорошо перемешайте и потребляйте, когда смесь немного остынет.
Как часто вы должны это делать
Один раз в день предпочтительно ночью.
Почему это работает
Измельченная куркума предлагает несколько преимуществ из-за присутствия куркумина в ней. Куркумин является сильным антиоксидантом, а также обладает противовоспалительными и противомикробными свойствами, которые защищают ваше тело от болезней, повышая иммунитет.
12. Мед манука
Ингредиенты:
- 1-2 ч. л. меда чайного дерева
Способ приготовления
- Потребляйте от 1 до 2 чайных ложек меда манука.
Как часто вы должны это делать
Один раз в день.
Почему это работает
Мед манука — это натуральный антисептик с превосходными антибактериальными свойствами. Он может помочь в лечении и профилактике инфекций путем усиления ваших иммунных реакций на чужеродные патогены, особенно бактерии.
13. Моринга
Ингредиенты:
- ½ — 1 стак. листьев моринги
Способ приготовления
- Возьмите половину одной чашки листьев моринги и тщательно промойте их.
- Добавьте их в свои любимые салаты или любые другие блюда.
Как часто вы должны это делать
Вы должны включить морингу в свой ежедневный рацион.
Почему это работает
Листья моринги являются богатыми источниками питательных веществ, таких как железо и витамин С, оба из которых улучшают ваш иммунитет.
14. Оливковое масло
Ингредиенты:
- 1-2 ст. л. оливкового масла
Способ приготовления
- Добавьте одну-две столовые ложки органического оливкового масла в свои любимые салаты.
Как часто вы должны это делать
Ежедневно.
Почему это работает
Оливковое масло — идеальная замена для ваших обычных кулинарных масел, если вы хотите повысить иммунитет. Он оказывает антиоксидантный эффект, который помогает защитить ваше тело от окислительного повреждения, и устраняет токсинов. Оливковое масло также может обезопасить вас от внешних атак микробами.
15. Пробиотический йогурт
Ингредиенты:
- 1 миска пробиотического йогурта
Способ приготовления
- Скушайте порцию пробиотического йогурта.
Как часто вы должны это делать
Один раз в день.
Почему это работает
Пробиотический йогурт помогает в посредничестве иммунорегуляторных эффектов, регулируя функционирование иммунных и кишечных клеток, чем и помогает поднять иммунитет без всяких лекарств.
16. Лимонный сок
Ингредиенты:
- ½ лимона
- 1 стак. воды
- Мед (по мере необходимости)
Способ приготовления
- Выжмите сок половины лимона в стакан воды.
- Хорошо перемешайте и добавьте немного меда.
- Потребляйте напиток непосредственно перед тем, как он станет горьким.
Как часто вы должны это делать
1 — 2 раза в день.
Почему это работает
Лимонный сок — это усилитель иммунитета из-за его состава, витамина С и бактерицидных свойств. Витамин С хорошо известен из-за улучшения иммунных реакций, в то время как бактерицидное действие лимонного сока может помочь предотвратить и лечить бактериальные инфекции.
17. Зеленый сок (Спирулина)
Ингредиенты:
- 1 ч. л. порошка спирулины
- 1 стак. воды или любой фруктовый сок
Способ приготовления
- Добавьте чайную ложку порошка спирулины в стакан воды и хорошо перемешайте.
- Потребляйте этот напиток ежедневно.
Как часто вы должны это делать
Один раз в день.
Почему это работает
Спирулина — это тип цианобактерий, которых также называют сине-зелеными водорослями. Их сушат и готовят в качестве пищевой добавки из-за богатого питательного состава, который помогает в укреплении иммунитета.
Ваш выбор рациона питания также имеет значение, когда речь заходит об улучшении защитных функций организма. Некоторые продукты могут помочь повысить иммунитет, в то время как другие могут ухудшить ваше состояние. Следовательно, вам необходимо соблюдать наши советы по диете в дополнение к вышеупомянутым средствам профилактики и защиты.
Какие продукты усиливают иммунную систему?
Некоторые продукты, которые могут успешно повысить иммунитет и способствовать улучшению здоровья:
- Цитрусовые
- Льняное семя
- Яйца
- Овес
- Миндаль
- Брокколи
- Шпинат
- Йогурт
- Домашняя птица
- Моллюски
Все эти продукты наполнены необходимыми питательными веществами, требующимися для правильного функционирования вашего организма.
Продукты, которые должны быть ограничены или исключены из вашего рациона:
- Фастфуд
- Алкоголь
- Кофеин
- Сода
- Сладости
- Рафинированные масла
- Продукты, содержащие глютен, такие как пшеница и ячмень
- Сырые или недоваренные продукты
Вот несколько советов по профилактике, которые предотвратят ослабление вашего иммунитета.
Советы по профилактике
- Высыпаться
- Снизить уровень стресса
- Не курить
- Следить за своим весом
- Ограничить потребление алкоголя
- Мыть руки до и после еды
- Не употреблять мясо или продукты, которые не приготовлены должным образом
- Регулярно заниматься спортом
- Регулярно практиковать йогу
Ваше тело даст вам подсказки так или иначе, если ваш иммунитет ослабнет, а потом будет всячески помогать вам его восстановить. Итак, обратите внимание на эти знаки и при необходимости принимайте рекомендованные меры предосторожности.
Помогла ли эта статья разрешить все ваши проблемы? Мы надеемся, что да. Удачи!
Ответы экспертов на вопросы читателей
Сколько времени требуется, чтобы повысить иммунитет?
Это может занять от нескольких недель до нескольких месяцев.
Какие витамины могут помочь?
Множество антиоксидантных витаминов, таких как витамины C, E и A, могут прекрасно работать на повышение вашей иммунной функции. Витамин B6 также может помочь в значительной степени.
Как повысить иммунную систему при болезни?
Если вы хотите повысить свой иммунитет или укрепить свой иммуните, пока вы больны, вы можете начать с потребления продуктов, богатых питательными веществами, такими как цинк, селен и антиоксидантными витаминами. Вы также должны пить достаточно воды, чтобы держать себя в «увлажненном состоянии», если вы боретесь с инфекцией.
Как тело борется с вирусом?
Ваше тело борется с вирусной инфекцией с помощью лейкоцитов и лимфоцитов T и B. В-клетки продуцируют антитела, которые связываются с вирусом и предотвращают его размножение, а Т-клетки предупреждают другие иммунные клетки и даже помогают убивать инфицированные вирусом клетки.
Каким образом можно узнать про уровень своего иммунитета?
Это можно сделать с помощью анализа крови, который помогает определить, нормальный ли у вас уровень противинфекционных белков или иммуноглобулинов в крови. Физическое обследование или подсчет лейкоцитов (WBC) также может помочь обнаружить слабую иммунную систему.
Укрепление иммунитета народными средствами
Восстановление иммунитета народными средствами. Это безопасный, а иногда и весьма эффективный метод профилактики многих заболеваний. Это выглядит противоречиво, но сегодня люди возвращаются к основам, когда фармацевтика только начинала развиваться, и широко использовались различные народные средства, потому что для многих лекарств не было в наличии. Сейчас лекарства доступны почти каждому, но люди все еще стремятся найти целебные травяные отвары и рецепты смесей, которые повышают сопротивляемость организма к инфекциям.
Как укрепить иммунитет народными средствами?
Укрепление иммунитета народными средствами должно происходить периодически, когда наступают вспышки гриппа — ранней весной и поздней осенью. Считается, что для того, чтобы правильно подготовить организм к предстоящему тесту, требуется не менее месяца, и поэтому лучше проводить профилактику в феврале и сентябре.
Как восстановить иммунитет народными средствами на основе трав?
Чтобы укрепить организм, вместо обычного черного или зеленого чая следует пить лекарственные травы:
- Липовые деревья;
- Лимонный бальзам;
- Тимьян;
- корень солодки;
- бузина;
- ул.Зверобой
- материнские платы;
- корень алтея;
- корень Омана;
- гвозди;
- мать и мачеха;
- шиповника;
- подорожника.
Эти травы можно комбинировать по-разному и чередовать таким образом, чтобы не вызывать аллергию. Они содержат активные вещества и витамины, которые укрепляют иммунитет.
Чтобы облегчить сбор трав, вы можете купить готовые сборы в аптеке.Часто необходимую комбинацию называют «антихолодный чай» или «бронходилататорный чай».
Как повысить иммунитет народных средств на основе продуктов?
Для усиления защитных функций организма в холодный период можно приготовить специальные смеси продуктов — каши или соки.
Рецепт витаминного напитка:
- С помощью соковыжималки процедить 1 стакан редьки, калины, лимона и морковного сока.
- Затем смешайте их и добавьте 2 столовые ложки.медовый.
- После этого продукт готов — его нужно принимать по 2 ст. Л. Каждый. несколько раз в день.
- Витаминный напиток следует хранить в холодильнике.
Рецепт лимона-чеснока:
- Измельчить с цедрой 1 лимонную и очищенную чесночную головку.
- Затем залейте их 3 стаканами кипятка и дайте настояться 24 часа.
- По истечении этого времени продукт готов — его нужно взять по 1 ст. утром и вечером.
- Этот продукт должен храниться в холодильнике.
Поддержание иммунитета народными средствами на основе эфирных масел
Еще одно средство укрепления иммунитета — использование эфирных масел. В аптеках можно купить специальные горшки на веревке, которые вешают на шею. Внутри капают эфирные масла, которые не только повышают иммунитет, но и убивают бактерии, проникшие только в дыхательные пути:
- Эфирное масло лимона;
- эфирное масло апельсина;
- Эфирное масло чайного дерева.
Как укрепить иммунитет ребенка к народным средствам?
Иногда аргументы для детей бессмысленны, если они необходимы. Надо пить долгое время неприятное и безвкусное лекарство. Поэтому поддержка иммунитета детей народными средствами должна быть не только полезной, но и вкусной.
Рецепт меда и орехов:
- Смешайте 1 литр меда, 200 г грецких орехов, 200 г изюма и 200 г кураги, а также 2 лимона с кожурой.Ингредиенты должны быть сначала измельчены.
- Затем уже приготовили продукты через мясорубку и, наконец, перемешиваем.
- Продукт следует хранить в стеклянной посуде под закрытой крышкой в холодильнике и принимать по 2 ст. 3 раза в день
Следует отметить, что повышение иммунитета народных средств будет неэффективным, если человек не имеет нормального режима сна, одевается не в соответствии с погодой и ведет малоподвижный образ жизни. Эти три фактора очень важны для нормального функционирования организма в целом.
,
Все современные родители должны знать, как укрепить иммунитет ребенка. Как только на улице становится холодно, ребенок сразу заболевает — начинается кашель, боль в горле, нос не дышит. Подобные проблемы сопровождают начало учебного года или поездку в детский сад — словом, любой контакт с миром вне дома. Чтобы ребенок (и не только ребенок) мог эффективно противостоять вредным микробам, ему следует помогать с помощью безвредных фармацевтических продуктов и проверенных народных препаратов.
Детский сад: проблема и ее решение
Очень часто дети со слабым иммунитетом. Они не только сами заболевают, но и вскоре заражают всех вокруг, прежде всего — своих сверстников. Уровень заболеваемости, как говорят врачи, определяется активностью возбудителей инфекций (выше при смене времен года) и устойчивостью конкретного организма. Задача родителей состоит в том, чтобы предотвратить попадание детей в места, где риск заражения выше (метро, рынки, торговые центры во время эпидемии), использовать надежную и проверенную традиционную и традиционную медицину для ребенка, чтобы стимулировать естественные защитные силы организма.Второе, возможно, даже важнее первого, потому что сад, школа — это платформы социального взаимодействия, которых нельзя избежать, но риск встречи с больным человеком исключительно велик. Осталось только укрепить иммунную систему ребенка, чтобы он мог успешно справляться с угрозами извне.
Врачи, рассказывающие, как укрепить иммунную систему ребенка, объясняют, что два пути — развитие специфической устойчивости к конкретной инфекции и повышение защитных сил организма в целом.Первый вариант включает в себя различные вакцины. Второй подход — комплексная профилактика, направленная на повышение естественных возможностей детского организма.
Лучшее предупреждение, чем лечение
Чтобы не бороться с болезнью, примите меры, чтобы предотвратить ее заранее. В частности, при подготовке к детскому саду школы должны уделять время не только отдыху, но и укреплению организма. Рассказывая, как укрепить иммунитет ребенка, врачи рекомендуют чаще давать ему возможность бегать, играть на свежем воздухе, на чистой природе, купаться в реке, море.Стоит поощрять любовь ребенка бегать босиком, но следите за тем, чтобы это происходило в безопасных местах с чистой поверхностью земли. Собираясь на летние каникулы, нужно взять ребенка с собой. Если отпуск не запланирован, целесообразно отправить ребенка в деревню к бабушке — отдохнуть, позагорать и набраться сил перед наступлением холодного сезона. По крайней мере, один раз в неделю, в теплое время года, нужно путешествовать на природу, к реке, к морю, в лес.
Еще один подход к тому, как укрепить иммунную систему ребенка, — наполнить рацион свежими фруктами, овощами и не хранить, а «прямо из сада».Сезонные продукты богаты полезными ингредиентами. Они позволяют обогащать организм витаминами, микроэлементами. Это безопасно, натуральные вещества усваиваются лучше, чем фармацевтические витаминные комплексы, не будут источником передозировки, отравления или побочных эффектов. Кроме того, это очень вкусно.
Что еще поможет?
Минимальный риск заражения ребенка круглогодичного общения с другими людьми. Он не только полезен для социальных навыков, но и тренирует защитные механизмы — иммунная система взаимодействует с различными опасными агентами внешней среды, накапливает опыт их выявления и устранения.Чем меньше ребенок проводит время с другими, тем выше вероятность заразиться болезнью, как только начинается учебный год.
Незаменимый, эффективный, универсальный рецепт иммунитета для детей — правильное, сбалансированное питание. Диета должна включать овощи, фрукты. Важно, чтобы ребенок получал необходимое количество минералов, витаминов. Самые полезные продукты, которые растут в климатической зоне, где живет семья. Из напитков следует отдавать предпочтение компоту, соку, чаю.Ребенок должен пить чистую воду ежедневно.
Закаливание для здоровья
Часто бывает, что у педиатра родители устно жалуются на серьезную проблему — ребенок часто заболевает. Как укрепить иммунитет в этой ситуации? Врач может посоветовать закаливание. Это простой инструмент, который не требует внушительных временных или финансовых вложений, а лишь немного воли и сил. Успех будет достигнут только в том случае, если такие мероприятия носят систематический характер. Начните курс, когда ребенок полностью здоров.Если ребенок болен, закалка прекращается. Процедуры не могут быть принудительно выполнены, если ребенок их не любит. Наилучший результат достигается, если вы организуете процесс в игровой форме, чтобы увлечь ребенка. Сначала вода используется при приемлемой температуре, но день ото дня они делают ее более холодной. Шаг — не более пары градусов.
Анализируя различные народные средства для защиты детей, можно понять, что закаливание известно давно, их рекомендуют делать как сертифицированные врачи, так и народные целители, целители.Правда, родители должны помнить — если курс уже начался, но последовал пятидневный (или более) перерыв, вам придется возобновить программу с самого начала, снова постепенно понижая температуру.
Как правильно поступить?
Понимая, как повысить иммунитет годовалого ребенка, необходимо помнить — в этом возрасте лучше всего сначала обрабатывать только лицо. С двухлетнего возраста вы можете начать с мытья
.
На сегодняшний день существует довольно много препаратов, повышающих иммунитет, но рецепты нетрадиционной медицины для повышения иммунитета не снижают его популярность. Кроме того, большинство иммуно-обогащенных препаратов производятся на основе лекарственных растений.
Иммунная система человека (антитела, плазматические клетки, лимфоциты) является защитой организма от генетически чужеродных веществ (антигенов), которые попадают в организм извне или образуются в самом теле.Неблагоприятные экологические условия, регулярные интоксикации, возникающие в результате инфекции, паразитов, бытовых и экологических токсинов и т. Д. В организме, негативно влияют на работу иммунной системы человека. Вот почему сегодня большинство населения мира испытывает снижение иммунитета, особенно у детей.
Вот несколько примеров рецептов народной медицины для укрепления иммунитета:
Отличным средством, повышающим иммунитет, является настойка листьев грецкого ореха.Для его приготовления необходимо залить кипятком (0,5 л) 2 ст. Л. листья грецкого ореха. Оставьте на ночь для инфузии в термосе. Полученную настойку следует пить по 1/4 стакана в день. Кроме того, ежедневное употребление грецких орехов (5-6 штук) в течение месяца также способствует укреплению иммунитета.
Также витаминный напиток из хвои ели оказывает укрепляющее действие и повышает сопротивляемость организма к различным заболеваниям. Чтобы его приготовить, нужно налить стакан холодной ели (2 столовые ложки) в холодную воду в стакан с кипящей водой и накрыть крышкой.Затем зажечь массу и варить 20 минут. После этого напиток снимается с огня, настаивается 30 минут и фильтруется. Принимайте напиток каждый день по одному стакану, разделив его на 2-3 приема пищи.
Отличным средством для повышения иммунитета является следующая смесь: в 0,5 кг измельченной клюквы добавить стакан очищенных грецких орехов и 2-3 неочищенных зеленых яблока, предварительно нарезанных кубиками. В эту смесь залить 0,5 стакана воды и добавить 0,5 кг сахара, поставить на маленький огонь до кипения.После этого положить смесь в банки. Этот продукт следует принимать утром и вечером по 1 столовой ложке вместе с чаем.
Для укрепления иммунитета также полезно использовать луковый рецепт: в 250 г мелко нарезанного лука добавить 200 г сахара и 0,5 л воды, поставить на медленный огонь и варить полтора часа. Затем снимите массу с огня, дайте ей остыть и добавьте 2 столовые ложки. мёда, после чего массу необходимо отфильтровать и разлить по бутылочкам. Принимайте нужный продукт по столовой ложке 3-5 раз в день.
В каждой семье необходим витаминный компот для повышения иммунитета. Чтобы сделать это, вам нужно клюкву, калину, черную смородину, клубнику, вишню отварить в 2 литрах воды. Принимать его нужно по 0,5 литра в день.
Травяной настой также хорошо укрепляет защитные функции организма. Для его приготовления нужно взять 5 столовых ложек. травы, иван-чай, лимонный бальзам, мяту, цветы каштана и залить литром кипятка. Полученную смесь настаивают в течение двух часов, принимают по стакану в день в несколько приемов.
Также известным народным средством, укрепляющим иммунитет, является смесь грецких орехов, изюма и кураги. Чтобы приготовить такое средство, возьмите 1 ст. л. тонко измельченные грецкие орехи, курага и изюм без косточек. Тщательно перемешайте и добавьте 1 столовую ложку. мед и лимонный сок (1/2 лимона). При первых признаках недомогания или простуды необходимо принять 1 ст. три раза в день для взрослых и 1 чайная ложка. дети.
Вот два рецепта бальзама, который укрепляет иммунитет. Прежде чем готовить бальзам непосредственно, нужно взять хорошо вымытые и высушенные листья алоэ (500 г) и поставить в холодильник на 5 дней.Кроме того, возраст цветка должен быть не менее трех лет, а до срезания листьев алоэ нельзя поливать две недели. Итак, давайте оставим листья алоэ через мясорубку. Возьмите 3/4 стакана полученной измельченной массы и смешайте с 3/4 стакана меда. Добавьте к этой массе 1,5 чашки кагора. Полученный бальзам следует употреблять до еды по 1 столовой ложке. 3 раза в день
Бальзам для укрепления иммунитета на водке: 500 г молотых грецких орехов, 100 г сока алоэ, 300 г меда, смешанного с лимонным соком (4 шт) и стакан водки.Полученную смесь следует оставить настаивать в темном месте на сутки. Принимать бальзам нужно по 1 столовой ложке. 3 раза в день за полчаса до еды.
Для укрепления иммунитета также используйте такой чудодейственный напиток: полстакана сока редьки и такой же сок моркови, смешанный с 1 ст. мед и 1 ст. л. лимонный (клюквенный) сок. Полученные средства следует использовать по столовой ложке утром и вечером в сезоны эпидемий.
Для укрепления иммунитета также поможет лимонное «лекарство».Для его приготовления мелко нарезать половину лимона с цедрой, добавить мелко нарезанный чеснок (7-8 долек). Далее все это нужно положить в стеклянную банку и добавить холодную кипяченую воду. Смешайте смесь в темном месте 4 дня, затем — в холодильнике. Принимать препарат следует по 1 ст. день утром за 20 минут до еды. В случае, когда заканчивается жидкость, необходимо сделать новую порцию, так как этот курс не предусматривает перерывов в приеме, это лекарство следует употреблять с октября до конца марта.
Сок из зеленого овса также оказывает укрепляющее действие. Кроме того, рекомендуется принимать при нервном истощении, нарушении сна, отсутствии аппетита после простуды и гриппа. Содержит витамины группы В, ферменты, белки, минеральные соли и многие другие полезные вещества.
Для повышения сопротивляемости организма различным инфекциям можно использовать витаминные ванны. Для этого возьмите листья, сухофрукты или ветви малины, шиповника, облепихи, смородины, брусники или рябины в равных частях и залейте кипятком, настаивайте 5-10 минут.Полученный витаминный бульон следует добавить в ванну. Кроме того, вы можете добавить в воду несколько капель эвкалиптового или кедрового масла. Принимать витаминную ванну рекомендуется в течение 10-15 минут. Такая ванна облегчает затрудненное дыхание, вызванное простудой, снимает головные боли и боли в теле.
Древний чайный рецепт для укрепления иммунитета. Для его приготовления 1 ст. бедра и 1 ст. л. корни девясила заливают литром кипятка, ставят на медленный огонь на 10-15 минут, после чего на напиток настаивают 20 минут, добавляют по 1 столовой ложке каждого.Зверобой и орегано и 2 ч. Л. любой чай. После этого напиток следует настаивать в течение часа. Разлить в чашки как чайные листья и развести кипятком. Готовьте этот чай лучше утром и пейте в течение дня. Употребляя такой чай ежедневно, никто из членов вашей семьи не будет болеть.
В дополнение к вышеперечисленным рецептам я дам несколько советов, соблюдение которых также способствует укреплению иммунитета:
- Двигайся больше, потому что движение — это жизнь! Активный образ жизни, гимнастика, прогулки на свежем воздухе отлично укрепляют иммунитет.
- Постарайтесь расслабиться, потому что расслабление снимает усталость, накопленную в течение дня, и не дает стресса превалировать над иммунитетом.
- Регулярно посещайте сауну или сауну. Чередование высоких и низких температур является отличным способом поддержания тонуса иммунной системы. Вы можете использовать контрастный душ, только после этого вам нужно натереть тело грубым полотенцем.
- Регулярное и правильное питание также помогает повысить иммунитет. Кроме того, немаловажное значение имеет использование кисломолочных продуктов, в состав которых входят пробиотики (кефир, йогурт).
- Недостаток сна подрывает защитные силы нашего тела, поэтому ложитесь спать всегда вовремя. Кроме того, продолжительность сна должна составлять не менее 8 часов в день.
- По всем проблемам и жизненным ситуациям смотрите с оптимизмом, так как пессимисты, как отмечают психологи, болеют гораздо чаще и тяжелее.
25 октября 2010 г.
,
Иммунитет — это естественная защита нашего организма от вредных микробов, вирусов и болезней, поэтому для его укрепления и повышения необходимо постоянно заниматься. Лучшим периодом для этой цели является лето, поскольку оно наиболее богато свежими овощами и фруктами, а, следовательно, витаминами и питательными веществами.
Иммунная защита нашего организма работает постоянно, поэтому избежать атаки чужеродных клеток будет невозможно.Но это и некоторые другие условия (в том числе использование жирной пищи, длительный курс лечения антибиотиками, негативное влияние факторов окружающей среды (радиация, промышленные отходы, выхлопные газы и т. Д.)), Стресс и возраст подавляют иммунитет, ослабляют Это. Постоянная усталость, частые случаи бессонницы, сонливости, усталости, учащения простуд, болей в суставах и мышцах можно считать основными признаками ослабления иммунитета.
Рецепты народных средств для повышения иммунитета.
Теперь, с приближением зимы, использование меда в качестве общеукрепляющего средства становится как никогда важным. Его можно пить с чаем, особенно эффективно в сочетании с зеленым чаем и свежевыжатым лимонным соком или его ломтиком. Пейте по полстакана два раза в день. Курс укрепления включает три недели терапии.
Целебный отвар ягод и трав — отличный витаминизирующий и тонизирующий препарат для повышения иммунитета. Чтобы его приготовить, нужно приготовить травяную смесь, в состав которой входит сто грамм мяты, цветков каштана, ивового чая, лимонного бальзама.Тщательно все нарезать, взять пять столовых ложек полученной смеси, влить в миску с толстым дном, залить литром кипятка. После этого сковороду следует поставить на небольшой огонь и хранить (после кипячения) в течение пяти минут. Далее отвар следует снять с огня, правильно завернуть и оставить на настой на пару часов. По истечении этого времени бульон процедите и добавьте в него два литра компота из ягод (свежей, замороженной, сушеной), вишни, смородины, клубники, калины.Компот отварить без добавления сахара. Такой ароматный напиток следует принимать по пол литра в день. Пейте за полчаса до еды.
А вот еще один не только полезный, но и очень вкусный способ повысить иммунитет, по народным рецептам. Измельчите через мясорубку фунт клюквы, стакан очищенных грецких орехов, четыре больших зеленых яблока (предварительно очищенных от сердцевины). Полученную смесь залить 100 мл воды, добавить фунт сахара. Смешайте смесь на медленном огне и постоянно помешивая, доведите до кипения.Положите смесь в чистый контейнер с крышкой. Употребляя по столовой ложке в течение дня, можно пить чай без сахара.
Для укрепления иммунитета вы также можете пропустить через мясорубку до пол килограмма кураги, изюма, чернослива, грецких орехов. Добавьте столько же меда в смесь, все тщательно перемешайте, положите в крышку с крышкой и храните в холодильнике. Используйте на столовую ложку натощак, за полчаса до завтрака. Этот рецепт можно немного изменить, добавив два лимона с кожурой вместо чернослива (измельченного через мясорубку).
Отлично повышает защитные силы организма по следующему рецепту. 250 г луковицы мелко порезать (можно в блендере), добавить 200 г сахарного песка, влить в полученную смесь 500 мл воды и поставить на медленный огонь на полтора часа. Затем добавьте две столовые ложки меда в смесь, перемешайте и охладите. После этого важно процедить и разлить в чистую посуду. Принимать такой отвар по столовой ложке от трех до пяти раз в день за пятнадцать минут до еды.
При повышенных умственных и физических нагрузках, а также при ослаблении защитных сил организма в идеале это средство (подходит для детей и школьников): 100 г очищенного лесного ореха следует слегка обжарить на сухой сковороде.После того как он остынет, поместите его в кофемолку и перемолоть. Затем добавьте щепотку ванилина. Положите смесь в другое блюдо и добавьте к нему пол-литра жирного молока (натуральное, простоватое — идеальный вариант). В конце добавьте две столовые ложки меда. Если мед непереносим, его можно заменить сахаром. Средство после этого еще нужно настаивать около двадцати минут, после чего можно пить. Принимайте небольшие количества в течение дня. На следующий день готовим новую порцию.
Превосходный иммунитет укрепляет композицию из лимонного сока (четыре больших зародыша), полстакана сока алоэ, 300 г меда и пол килограмма нарезанных грецких орехов.Хорошо перемешайте и добавьте в него 200 мл водки. Настаивать лекарство в прохладном и темном месте (как всегда) в течение дня. Принимайте лекарственную композицию по столовой ложке три раза в день за полчаса до еды.
Очень хорошо при эпидемиях гриппа и других простудных заболеваний поддерживать иммунитет с такой смесью: смешать свежевыжатые соки моркови и редьки, взятые из 100 мл, добавить столовую ложку лимона, клюквенный сок. Добавьте столовую ложку жидкого меда в смесь. Пейте в течение дня.Делайте новую порцию каждый день.
Рыбий жир, столь не любимый детьми советского периода, как ни странно, в наши дни находит свое применение. Рекомендуется пить по чайной ложке в день. Морская рыба и другие морепродукты благотворно влияют на иммунитет, поэтому полезно чаще включать их в рацион.
Отвар хвои также обладает укрепляющими свойствами. Чтобы приготовить его, нужно собрать еловые иголки, тщательно промыть холодной водой (необходимо две столовые ложки).Положите иглы в кастрюлю, добавьте 200 мл кипятка, плотно закройте крышкой и поставьте на медленный огонь на двадцать минут. Затем полученный отвар настоять полчаса и процедить. В готовую жидкость вводят по вкусу мед. Принимать по 200 мл три раза в день.
А вот еще один очень эффективный рецепт для стимулирования иммунной системы: смешайте и измельчите 150 г крапивы и лозы магнолии, добавьте 50 г шалфея. Теперь чайную ложку сбора трав заварить в термосе на 200 мл кипятка.Настаивайте такое средство не менее двух часов, затем процедите и смешайте с чайной ложкой жидкого меда. Это значит использовать утром, после еды.
Свежевыжатые соки обладают превосходным тонизирующим, восстанавливающим эффектом. Пейте красные соки (гранат, виноград, клюква, клубника, ежевика, вишня, свекла (разбавленная наполовину водой) осенью и весной в течение трех недель. В течение первой недели сок следует пить по 100 мл три раза). день, вторая неделя — только два раза в день, третья неделя — то же число, но один раз в день.Между курсами следует сделать перерыв в десять дней.
Имбирь также славится своими превосходными восстанавливающими, тонизирующими и восстанавливающими свойствами. Чтобы повысить иммунную защиту организма, необходимо приготовить такое средство: очистить и растереть 200 г корня имбиря, затем добавить тонко нарезанную половину лимона и добавить 300 г любых ягод (малина, калина, облепиха и т. Д.). .). Размешайте смесь в течение сорока восьми часов, затем процедите и отожмите. Возьмите столовую ложку, разведенную водой или чаем.
Настой трав для повышения иммунитета: смешать и размолоть 100 г пустырника, лайма, орегано, шишек хмеля, валерианы, мелиссы, огурцов, семян кориандра. Каждый раз нужно готовить свежий настой. Итак, возьмите столовую ложку полученной смеси трав, налейте в фарфоровый чайник, добавьте кипящую воду (пол литра). Настаивать смесь в течение двух часов. Рекомендуется пить два или три раза, до еды за полчаса.
Мумия также очень известная народная медицина, которая обладает тонизирующим и противовоспалительным действием.Чтобы укрепить иммунитет, мумию следует использовать следующим образом: взять семь граммов и смешать с небольшим количеством воды до образования однородной пульпообразной массы. В эту массу налейте фунт жидкого меда и все хорошо перемешайте. Принимайте препарат по одной столовой ложке до еды три раза в течение дня. Хранить в холодильнике.
Также мумию можно смешивать с целебным соком алоэ и лимонным соком. Пять грамм мумии это 100 грамм. алоэ и сок трех лимонов. Полученную массу можно настаивать только в течение двадцати четырех часов в темном и прохладном месте.Используйте три раза в день до основного приема пищи.
Для этих же целей эффективно использовать лимон в сочетании с медом. Два больших лимона вместе с изюминкой перевернуть через мясорубку, удалив предварительно подготовленные кости, добавить килограмм меда. Смешайте все и принимайте три раза в день по столовой ложке.
Две столовые ложки сухих и порезанных листьев грецкого ореха заварить 500 мл кипятка (лучше делать это в термосе), настоять смесь в течение десяти часов. После этого слейте жидкость.Принимайте четверть стакана в утренние и обеденные периоды незадолго до еды. Эффект будет заметен после трех дней ежедневного приема. Курс укрепления иммунитета таким способом составляет две недели.
Пути укрепления иммунитета.
Сегодня вы можете укрепить свою иммунную защиту разными способами. Сильный иммунитет обеспечивает, прежде всего, отказ от вредных привычек. Алкоголь, курение, нездоровая пища (включая фаст-фуд), бездействие, стресс и усталость — все это должно быть исключено из вашей жизни, в результате это станет вашим первым шагом на пути к крепкому иммунитету.Понятно, что вместо колбас, сосисок и другой тяжелой и «бесполезной» пищи (консервы, копчености и т. Д.) Необходимо употреблять больше зелени, фруктов, овощей, включать в рацион полезные молочные продукты и крупы. Кроме того, эмоциональное и эмоциональное состояние имеет большое значение для иммунитета; поэтому эмоции должны быть исключительно положительными, важно соблюдать сон и отдых, регулярно гулять на свежем воздухе и, учитывая состояние здоровья, загружать себя физическими нагрузками.Среди продуктов, которые благоприятно влияют на силу нашего иммунитета, укрепляя его, следует отметить, в первую очередь, клубнику и киви, затем морковь, цуккини, брокколи, кабачки, цитрусовые, тыкву, орехи (особенно кедровые), морскую рыбу (особенно лосось) и другие морепродукты (в них много незаменимых для организма ненасыщенных жирных кислот), растительное масло (желательно оливковое).
В настоящее время специальные терапевтические препараты специально разработаны для укрепления иммунной системы организма (или иммунитета).В основном это иммунотропные препараты. Сразу сделать оговорку, принять их безудержно, то есть, назначив их себе, нельзя. Это может спровоцировать развитие серьезных негативных последствий. Они назначаются только врачом на основании клинической картины пациента.
Вакцинация также помогает поддерживать иммунитет, в частности, наиболее популярными прививками считаются гепатит и грипп. Эта процедура стимулирует организм самостоятельно вырабатывать антитела.
В настоящее время существует широкий спектр витаминных комплексов, которые также могут быть использованы для повышения защитных свойств организма. В этой версии рекомендуется делать это осенью и весной (обычно через месяц). Однако помните, что только врач сможет назначить комплекс, который подходит именно вам. Очень важно, чтобы весной и особенно в осенние периоды организм получал необходимую дозу аскорбиновой кислоты или витамина С. Но и здесь могут быть ограничения, например, при некоторых заболеваниях.
Гомеопатия в наше время считается довольно популярным способом укрепления и оздоровления организма, в том числе и детского. Также отмечу, что препараты такого рода назначаются только врачом-специалистом (гомеопатом) и только после постановки диагноза. Препараты этой группы способны лечить аллергию, снимать простудные заболевания и укреплять иммунитет.
Не забывайте об обычном закаливании организма и занятиях спортом, потому что они являются эффективными способами повышения иммунитета человека. Контрастный душ, обливание холодной водой (нужно начинать с умеренно прохладного, постепенно понижая температуру), плавание — все это играет незаменимую роль в борьбе за укрепление иммунитета.Нет возраста для закалки. Однако процесс должен быть постоянным, постепенным, с учетом индивидуальных возможностей и особенностей организма и климатических условий региона проживания. Следует отметить, что закалочные процедуры противопоказаны после ночи без сна, с физическим и эмоциональным перенапряжением, при заболевании и после еды. Помимо укрепления, для укрепления иммунитета рекомендуются йога, аэробика, бег по утрам, фитнес.Все это также следует делать систематически и постепенно увеличивать нагрузку.
Здоровый кишечник является одним из основных компонентов сильного иммунитета. Это связано с тем, что в одной из его частей находятся клетки иммунной системы. Поэтому очень полезно использовать продукты с лактобациллами и бифидобактериями, а также пробиотики.
Каждый из этих методов желательно применять комплексно, тогда результат не заставит себя долго ждать.
Традиционная медицина может в деле укрепления защитных сил организма не менее эффективным средством, чем, скажем, терапевтические препараты.Некоторые растения и лекарственные травы действительно могут усиливать защитные силы организма. Растения с такими свойствами называются иммуностимуляторами. Среди них можно отметить эхинацею, зверобой, женьшень, чеснок, солодку, красный клевер, алоэ, чистотел, лозу китайской магнолии, тысячелистник обыкновенный и многие другие. Однако следует отметить, что при злоупотреблении такими растениями может возникнуть истощение организма, что вызвано чрезмерным потреблением ферментов. Кроме того, некоторые травы могут вызвать зависимость или зависимость.
Цветочная пыльца обладает отличным биостимулирующим эффектом, ее состав богат витаминами, питательными веществами, аминокислотами и т. Д., Благодаря чему она повышает устойчивость организма к инфекционным заболеваниям при курсовом применении.
15 октября 2013 г.
,