Формула индекса массы тела — онлайн расчет ИМТ на калькуляторе
Рассчитайте свой индекс массы тела по отношению к росту и узнайте, является ли он нормой с точки зрения медицины.
Индекс массы тела, используется для получения сравнительных данных о весе тела относительно роста конкретного человека.
Применяется только в отношении взрослых людей.
Для чего же нужны эти данные и как самостоятельно рассчитать эту величину?
Формула расчета
В 1869 году в Бельгии, социолог и статистик Адольф Кетеле разработал формулу, по которой можно рассчитать индекс собственного веса относительно роста и определить, является он нормальным, недостаточным или избыточным.
Формула расчета ИМТ выглядит следующим образом:
Значение m – соответствует весу тела измеряемого в килограммах, а значение h – рост, измеряемый в метрах.
Полученный в результате вычисления результат, является индексом массы тела человека.
Пример определения индекса массы тела
Итак, давайте попробуем самостоятельно рассчитать свой индекс массы тела.
Для примера, будем брать среднестатистический рост в 180 сантиметров и вес в 80 килограммов:
80 : (1,8 Х 1,8) = 24,69
Как видно из примера, для определения индекса нужно перевести рост из сантиметров в метры.
- В нашем случае 180 сантиметров, равны 1,8 метра.
- Далее следует полученное значение в 1,8 метра умножить на само себя, то есть на 1,8.
- В результате умножения 1,8 на 1,8 получается 3,24.
- Теперь массу тела, равную 80 килограммам, следует разделить на 3,24.
- Полученный результат будет равен 24,69.
Это и есть искомый индекс массы тела.
Полученный результат сравнивают с данными в специальной таблице, где можно узнать, является ли вес тела нормальным, недостаточным или избыточным.
Индекс массы тела – таблица ИМТ
Всемирная организация здравоохранения разработала свою таблицу данных для каждого значения.
Так, исходя из нее, получаются следующие результаты:
| индекс массы тела ИМТ | Соответствие между массой и ростом человека |
|---|---|
| 16 и менее | – острый недостаток веса, анорексия; |
| от 16 до 18,5 | – вес тела является недостаточным для нормального функционирования организма; |
| от 18,5 до 24,99 | – нормальный вес по отношению к росту; |
| от 25 до 30 | – вес тела по отношению к росту является избыточным; |
| от 30 до 35 | – первая стадия ожирения; |
| от 35 до 40 | – вторая стадия ожирения; |
| от 40 и выше | – третья стадия ожирения; |
Руководствуясь этими данными, мы видим, что полученное нами значение в вышеизложенном примере для расчета индекса массы тела – является нормой.
Риски для здоровья
Сейчас мы рассмотрим, какие риски для здоровья человека, может нести каждое значение индекса массы тела, с точки зрения официальной медицины:
| ИМТ | Риски для здоровья человека |
|---|---|
| 16 и менее | – расстройство эндокринной и пищеварительной системы организма, проблемы с печенью и почками. Возникает повышенный риск злокачественных образований. Низкий уровень защиты иммунной системы. |
| от 16 до 18,5 | – проблемы с месячными и беременностью у женщин, остеопороз. Общая слабость иммунной системы. В некоторых случаях наблюдается плохая усвояемость некоторых питательных веществ. |
| от 18,5 до 24,99 | – вес в норме. Не забывайте следить за правильным питанием и контролем веса. Для поддержания хорошей формы – подвергайте тело разумным физическим нагрузкам. |
| от 25 до 30 | – возможны осложнения хронических заболеваний. Есть опасность гипертонии, болезней сердца и развитие диабета. |
| от 30 до 35 | – опасность в развитии всех заболеваний, сопутствующих ожирению. Общая слабость иммунной системы, повышенная нагрузка на сердце и внутренние органы. Риск развития диабета увеличен. В дальнейшем – существует серьезная опасность для здоровья. |
| от 35 до 40 | – организм работает на «износ». Риск развития всех болезней, связанных с избыточным весом. Велика опасность преждевременной смерти. |
| от 40 и выше | – заболевания внутренних органов и сбой в работе всех систем организма. Вероятность летального исхода. |
Следует отметить тот факт, что полученные данные используются лишь для общего сравнения и не всегда могут быть точными.
Данный индекс нельзя применить к людям занимающимися спортом, так как полученные данные могут быть неверными, а избыточный вес тела объясняется наличием развитой мышечной массы.
Онлайн калькулятор расчета индекса массы тела, нормы ИМТ
Индекс массы тела (ИМТ) — один из важных показателей здоровья, только объективная оценка способна протянуть руку помощи и не позволит довести себя до крайности. Вычислить его можно, разделив показатель веса (кг) на рост (м) в квадрате. Или воспользоваться калькулятором ИМТ, который все посчитает за несколько секунд!
ВВЕДИТЕ ВАШИ ДАННЫЕ
Ваш рост (в см, например 170):
Ваш вес (в кг, например 72):
Посчитать
ВАШ РЕЗУЛЬТАТ
00
Диетолог подготовит для тебя план питания для похудения
Нет времени считать калории и стоять у плиты? В Level Kitchen готовят на весь день вкусную и разнообразную еду для похудения, поддержания формы, набора веса и доставляют домой. Сервис работает в Москве, Санкт-Петербурге, Екатеринбурге и Краснодаре.
Реклама
Ожирение и анорексия – две крайности несущие за собой огромные сложности как для здоровья человека, так и для его социальной активности. Проблема не возникает за один день, а набирает обороты постепенно. При целенаправленном отслеживании собственного веса любой человек имеет шанс предотвратить болезнь еще до начала её укоренения. Делается это очень легко – периодически нужно проверять соответствие параметров фигуры норме.
Что значит индекс массы тела?
ИМТ является медицинским термином, позволяющим оценить соответствие веса росту. Его значение обязательно должно рассматриваться с учётом телосложения, пола, возраста человека. Жировая и мышечная ткань у мужчин и женщин распределяются в разных пропорциях, плюс свои правки накладывает тип фигуры. Соответственно идеальный индекс у каждого будет свой. Субъективно может быть сложно, как определить реальную картину, так и принять увиденное. Плюс, это касается анорексии, погоня за модельной внешностью, попытки впихнуть свое тело в надуманный идеал, почти всегда закрывают глаза на правду. То же и с перебором веса – депрессии, переедание как бегство от стресса или комплекс нелюбви к себе, не позволят просто так остановиться. И только объективная оценка способна протянуть руку помощи и не позволит довести себя до крайности.
Онлайн калькулятор для расчета индекса массы тела
Не знаете, как самостоятельно определить и подсчитать ИМТ? Наш онлайн-калькулятор даёт возможность за считанные секунды рассчитать и узнать индекс массы тела, для этого нужно лишь указать свои реальные параметры. Расчёт происходит за пару мгновений. Такое определение позволяет узнать, к какой весовой категории вы относитесь (есть ли угроза вашему здоровью). На основе данного показателя можно будет строить планы относительно дальнейших действий: корректировок диеты, объема физических нагрузок, обращения за медицинской помощью.
ВАЖНО! Онлайн счётчик не универсален. Он не подходит культуристам, при беременности, для измерения тела новорожденных.
Как определить правильные вводные?
Как вычислить реальный вес – обязательно взвешиваться с утра, после туалетных процедур, до еды, без тяжёлой одежды, босиком.
Как высчитать рост – в течение суток он может колебаться в пределах 0,5 – 2 см, потому его измеряют тоже утром.
Оценить результаты можно по таблицам, представленным ниже. В них вы сможете найти:
- нормальный индекс;
- ниже нормы;
- индекс избыточной массы;
- стадии ожирения.
Формула самостоятельного определения индекса
Как узнать ИМТ при невозможности использовать онлайн-калькулятор? С помощью простого математического выражения — формулы расчета для самостоятельного определения ИМТ:
Индекс массы тела = Вес (кг)/Рост² (м)
Интерпретация показателей на основе рекомендации ВОЗ:
- до 16 – выраженный дефицит массы;
- 16 – 17,9 – недостаточная масса тела;
- 18 – 24,9 – индекс норма;
- 25 – 29,9 – избыточная масса тела;
- 30 – 34,9 – ожирение 1 степени;
- 35 – 39,9 – ожирение 2 степени;
- свыше 40 – ожирение 3 степени.
Само по себе накопление жира в организме не является патологией. Это естественный процесс формирования запасов на будущее, особенно у женщин, призванных вынашивать потомство, а значит обеспечивать плод набором нужных веществ. Но у всего есть предел.
Если расчёт вам показал пункты 16-17,9 и 25-29,9 паниковать не стоит. Достаточно подобрать правильное питание, по возможности прибегнуть к силовой нагрузке в тренажерном зале, задуматься о причинах.
Ожирение или индекс избыточной массы
Для ожирения первой степени характерен диапазон индекса в рамках 30-34,9 пунктов. Не смотря на внешнюю незаметность и привычность этого состояния, уровень осложнений, к которому оно ведет, довольно велик. В том числе, это такие заболевания как: сахарный диабет, атеросклероз, нарушение работы сердца.
Второй степени ожирения соответствует показатель в 35-39,9 единиц. Здесь уже стоит бить тревогу – обращаться за помощью к специалистам, так как риск наиболее популярных болезней возрастает втрое.
Самым опасным показателем для здоровья, жизнедеятельности, а со временем самой жизни, есть результат свыше 40 пунктов. На такой стадии ожирения простыми диетами себе уже не помочь. Выход из кризиса должен проходить под наблюдением врачей, быть мягким, постепенным, так как резкое похудение может быть не менее опасно, чем сохранение лишнего веса.
Интересно, что с учётом телосложения выделяют два вида ожирения:
- по мужскому типу, тогда жир скапливается от живота и выше;
- по женскому типу, больше всего поражаются бедра и ягодицы.
Индекс массы тела для женщин
Как показывают измерения, идеальный индекс варьируется зависимо от пола, что связано с естественными особенностями костного строения и фигуры. У женщин нормальный индекс несколько ниже нормы мужчин. Для девочек он будет еще ниже.
Рассчитать нужное значение можно с помощью онлайн калькулятора или вычислить по формуле.
Таблица ИМТ для женщин
| Стадия | ИМТ |
|---|---|
| недостаточный вес | до 19 |
| норма | 19-24 |
| избыток | 25-30 |
| ожирение | 31-40 |
| тяжелая форма ожирения | свыше 40 |
Индекс массы тела для мужчин
Мужской ИМТ определить можно, как и женский, посчитать его по формуле, разделив общий вес на рост, в квадрате. Норма при этом будет несколько выше.
Узнать онлайн свою принадлежность к группе риска легко по таблице:
| Стадия | ИМТ |
|---|---|
| недостаточный вес | до 20 |
| норма | 20-25 |
| избыток | 26-30 |
| ожирение | 31-40 |
| тяжелая форма ожирения | свыше 40 |
Критерии оценки показателей детально описаны выше. Но напомним – при хорошей физической подготовке, занятиях в спортзале, увлечении спортом, влекущих к увеличению мышечной массы. Индекс будет выше идеального, так как вес мышц больше, чем у жировых отложений.
ИМТ для детей и подростков
Проблема лишнего веса, к сожалению, актуальна не только для взрослых, но и для подрастающего поколения. Особенно она выражена в семьях, где эта тенденция коснулась обоих родителей. Закрывать на это глаза опасно, детский организм более уязвим, и только формируется.
Нагрузка выше нормы на внутренние органы из-за давления жировых отложений, потребности сердца усиленно гнать кровь, печени интенсивнее очищать её от шлаков – в итоге приведут к неизлечимым болезням. Не забывайте об этом.
Рассчитать индекс массы тела для детей и подростков с учётом возраста необходимо отдельно. Для получения правильных результатов, в частности, нормы для подростков, в вычисление включают пол и возраст, так как молодое тело развивается ускоренно и половой признак имеет огромное влияние.
Субъективный способ оценки – сравнить внешне параметры своего ребенка и его сверстников. Но лучше использовать онлайн калькулятор или формулу и проверить результат по таблице для определения индекса.
Шкала развития у мальчиков и девочек разная, о чем свидетельствуют цифры таблиц, где в % выражено отклонение от прогнозной нормы.
ИМТ для девочек
| Сколько лет | 5% (выраженный недобор массы) | 10% (недостаток) | 50% (норма) | 85% (избыток) | 95% (опасная степень ожирения) |
|---|---|---|---|---|---|
| 8 | 12.2 | 13.2 | 15.9 | 18.8 | 22.3 |
| 9 | 13.0 | 13.7 | 16.4 | 19.8 | 23.4 |
| 10 | 13.4 | 14.2 | 16.9 | 20.7 | 23.4 |
| 11 | 13.8 | 14.6 | 17.7 | 20.8 | 22.9 |
| 12 | 14.8 | 16.0 | 18.4 | 21.5 | 23.4 |
| 13 | 15.2 | 15.6 | 18.9 | 22.1 | 24.4 |
| 14 | 16.2 | 17.0 | 19.4 | 23.2 | 26.0 |
| 15 | 16.9 | 17.6 | 20.2 | 23.2 | 27.6 |
| 16 | 16.9 | 17.8 | 20.3 | 22.8 | 24.2 |
| 17 | 17.1 | 17.8 | 20.5 | 23.4 | 25.7 |
| 18 | 17.6 | 18.3 | 20.6 | 23.5 | 25.0 |
ИМТ для мальчиков
| Сколько лет | 5% (выраженный недобор массы) | 10% (недостаток) | 50% (норма) | 85% (избыток) | 95% (опасная степень ожирения) |
|---|---|---|---|---|---|
| 8 | 12.5 | 14.2 | 16.4 | 19.3 | 22.6 |
| 9 | 12.8 | 13.7 | 17.1 | 19.4 | 21.6 |
| 10 | 13.9 | 14.6 | 17.1 | 21.4 | 25.0 |
| 11 | 14.0 | 14.3 | 17.8 | 21.2 | 23.1 |
| 12 | 14.6 | 14.8 | 18.4 | 22.0 | 24.8 |
| 13 | 15.6 | 16.2 | 19.1 | 21.7 | 24.5 |
| 14 | 16.1 | 16.7 | 19.8 | 22.6 | 25.7 |
| 15 | 17.0 | 17.8 | 20.2 | 23.1 | 25.9 |
| 16 | 17.8 | 18.5 | 21.0 | 23.7 | 26.0 |
| 17 | 17.6 | 18.6 | 21.6 | 23.7 | 25.8 |
| 18 | 17.6 | 18.6 | 21.8 | 24.0 | 26.8 |
В случае сильных отклонений от нормы для подростков (+\-) следует обратиться к педиатру для уточнения причин и возможных последствий.
Индекс массы тела с учетом возраста
Последним, но не менее болезненным пунктом, есть оценка по возрасту. В молодости человек более подвижен, эмоционален, пристальнее следит за внешностью. Годам к 40 большинство людей снижает темп жизни и физическую нагрузку, что вполне естественно и отражается на фигуре. Рассчитать сам показатель следует по онлайн калькулятору, для оценки идеального индекса используется таблица:
| Возраст | ИМТ |
|---|---|
| 19-24 | 19-24 |
| 25-34 | 20-25 |
| 35-44 | 21-26 |
| 45-54 | 22-27 |
| 55-64 | 23-28 |
| старше 65 | 24-29 |
Как видно, с годами он несколько увеличивается, что абсолютно нормально и это следует учитывать.
Помните – регулярное определение ИМТ позволит вам вовремя принять меры по улучшению состояния здоровья, избежать многих заболеваний, улучшить свой внешний вид.
Расчёт индекса массы тела ИМТ. Онлайн калькулятор
На этой странице вы узнаете, что такое индекс массы тела и идеальная масса тела, как рассчитать ИМТ для женщин и мужчин, а также сможете использовать онлайн калькулятор для расчёта ИМТ.
Что такое ИМТ?
Если вам нужно рассчитать ИМТ, то можете сразу перейти к калькулятору.
Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить, является ли масса человека нормальной, избыточной или недостаточной, и насколько она отклоняется от нормального значения.
ИМТ можно рассчитать по различным формулам. Наиболее популярной из них остаётся формула расчета ИМТ, предложенная около 150 лет назад бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле (Википедия). Согласно этой формуле, ИМТ равен отношению массы человека (в килограммах) к квадрату его роста (в сантиметрах).
ИМТ = масса / рост^2
Важно учесть один момент: эта формула не учитывает тип телосложения. Вес 120 кг может иметь и страдающий ожирением человек, и профессиональный атлет. Поэтому ИМТ применяется скорее для ориентировочной оценки. Тем не менее, если у вас обычный объём мышечной массы, значение ИМТ будет вполне справедливым.
В конце этой статьи есть онлайн-калькулятор ИМТ, позволяющий рассчитать ИМТ по формуле Кетеле.
Таблица ИМТ
В таблице приведены значения ИМТ для расчёта по формуле Кетеле.
| Состояние здоровья | 18-25 лет | Более 25 лет | Риск для здоровья |
| Анорексия | менее 17,5 | Высокий | |
| Дефицит массы тела | 17,5-18,5 | Отсутствует | |
| Норма | 18,5-22,9 | 18,5-25,9 | Отсутствует |
| Избыточный вес | 23,0-27,4 | 26,0-27,9 | Повышенный |
| Ожирение I степени | 27,5-29,9 | 28,0-30,9 | Повышенный |
| Ожирение II степени | 30,0-34,9 | 31,0-35,9 | Высокий |
| Ожирение III степени | 35,0-39,9 | 36,0-40,9 | Очень высокий |
| Ожирение IV степени | более 40 | более 41 | Чрезвычайно высокий |
Как рассчитать ИМТ с учётом возраста и пола? Идеальная масса тела
ИМТ — это примерный показатель, который не учитывает пол и особенности телосложения, а зависимость от возраста также примерная (показана в таблице выше).
Если вас интересуют более близкие вам данные, то вам будет интересен другой показатель — идеальная масса тела. У индекса массы тела и идеальной массы тела одинаковые аббревиатуры (ИМТ), но не стоит их путать. Индекс массы — это числовой показатель вашего состояния, идеальная масса — это ваш идеальный вес в килограммах.
Формула Devine
Самый примитивный и известный в народе способ получить идеальный вес — вычесть из своего роста 100, если вы мужчина, и 110, если вы женщина. Но, скажем так, люди меняются, и в наши дни старая формула неактуальна.
Один из наиболее точных современных методов определения идеального веса был описан в 1974 году доктором BJ Devine в работе «Gentamicin therapy». Он так и называется — метод Devine, или формула Devine (The Devine Formula).
Идеальная масса тела для мужчины = 50 + 2,3 х ( 0,394 х рост — 60 )
Идеальная масса тела для женщины = 45,5 + 2,3 х ( 0,394 х рост — 60 )
Таблица Левитовского
И, опять же, формула Devine не учитывает возраста. Если вас интересует ИМТ с учётом возраста, то вы можете воспользоваться так называемой «таблицей Левитовского». Эта таблица содержит данные по максимально допустимой, т.е. «нормальной» массе тела и призвана помочь определить, есть ли у человека избыточный вес.
Пользоваться таблицей так: вы ищете свой рост и сопоставляете его с возрастом и полом. Полученный на перекрестье вес является максимальным, и если ваш вес меньше этого, то, значит, у вас нет избыточного веса.
Рост, cм | 20–29 лет | 30–39 лет | 40–49 лет | 50–59 лет | 60–69 лет | |||||
муж. | жен. | муж. | жен. | муж. | жен. | муж. | жен. | муж. | жен. | |
148 | 50,8 | 48,4 | 55 | 52,3 | 56,6 | 54,7 | 56 | 53,2 | 53,9 | 52,2 |
150 | 51,3 | 48,9 | 56,7 | 53,9 | 58,1 | 56,5 | 58 | 55,7 | 57,3 | 54,8 |
152 | 51,3 | 51 | 58,7 | 55 | 61,5 | 59,5 | 61,1 | 57,6 | 60,3 | 55,9 |
154 | 55,3 | 53 | 61,6 | 59,1 | 64,5 | 62,4 | 63,8 | 60,2 | 61,9 | 59 |
156 | 58,5 | 55,8 | 64,4 | 61,5 | 67,3 | 66 | 65,8 | 62,4 | 63,7 | 60,9 |
158 | 61,2 | 58,1 | 67,3 | 64,1 | 70,4 | 67,9 | 68 | 64,5 | 67 | 62,4 |
160 | 62,9 | 59,8 | 69,2 | 65,8 | 72,3 | 69,9 | 69,7 | 65,8 | 68,2 | 64,6 |
162 | 64,6 | 61,6 | 71 | 68,5 | 74,4 | 72,7 | 72,7 | 68,7 | 69,1 | 66,5 |
164 | 67,3 | 63,6 | 73,9 | 70,8 | 77,2 | 74 | 75,6 | 72 | 72,2 | 70 |
166 | 68,8 | 65,2 | 74,5 | 71,8 | 78 | 76,5 | 76,3 | 73,8 | 74,3 | 71,3 |
168 | 70,8 | 68,5 | 76,3 | 73,7 | 79,6 | 78,2 | 77,9 | 74,8 | 76 | 73,3 |
170 | 72,7 | 69,2 | 77,7 | 75,8 | 81 | 79,8 | 79,6 | 76,8 | 76,9 | 75 |
172 | 74,1 | 72,8 | 79,3 | 77 | 82,8 | 81,7 | 81,1 | 77,7 | 78,3 | 76,3 |
174 | 77,5 | 74,3 | 80,8 | 79 | 84,4 | 83,7 | 83 | 79,4 | 79,3 | 78 |
176 | 80,8 | 76,8 | 83,3 | 79,9 | 86 | 84,6 | 84,1 | 80,5 | 81,9 | 79,1 |
178 | 83 | 78,2 | 85,6 | 82,4 | 88 | 86,1 | 86,5 | 82,4 | 82,8 | 80,9 |
180 | 85,1 | 80,9 | 88 | 83,9 | 89,9 | 88,1 | 87,5 | 84,1 | 84,4 | 81,6 |
182 | 87,2 | 83,3 | 90,6 | 87,7 | 91,4 | 89,3 | 89,5 | 86,5 | 85,4 | 82,9 |
184 | 89,1 | 85,5 | 92 | 89,4 | 92,9 | 90,9 | 91,6 | 87,4 | 88 | 85,9 |
186 | 93,1 | 89,2 | 95 | 91 | 96,6 | 92,9 | 92,8 | 89,6 | 89 | 87,3 |
188 | 95,8 | 91,8 | 97 | 94,4 | 98 | 95,8 | 95 | 91,5 | 91,5 | 88,8 |
190 | 97,1 | 92,3 | 99,5 | 95,6 | 100,7 | 97,4 | 99,4 | 95,6 | 94,8 | 92,9 |
Онлайн-калькулятор для расчёта ИМТ
Используйте этот онлайн-калькулятор для расчёта ИМТ и определения идеальной массы тела по формуле Devine
Внимание! Калькулятор может не работать в старых браузерах, используйте современные браузеры Chrome, Safari, Opera или Firefox. Для того, чтобы появились результаты расчёта, измените хотя бы одно из значений в полях ввода.
Калькулятор расчета индекса массы тела. Онлайн калькулятор.
Об этом калькуляторе
*Этот калькулятор позволяет быстро и просто рассчитать индекс массы тела(ИМТ)
Формула
где: m — масса тела в килограммах; h — рост в метрах; измеряется в кг/м².
Калькулятор рачитывает показатели в следующих интервалах: рост не более 300 см; вес не менее 10 кг.
Возможен ввод дробных значений веса с точность до одного знака после запятой.
Интерпретация
В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:
| Индекс массы тела | Соответствие между массой человека и его ростом |
|---|---|
| 16 и менее | Выраженный дефицит массы тела |
| 16—18,5 | Недостаточная (дефицит) масса тела |
| 18,5—25 | Норма |
| 25—30 | Избыточная масса тела (предожирение) |
| 30—35 | Ожирение первой степени |
| 35—40 | Ожирение второй степени |
| 40 и более | Ожирение третьей степени (морбидное) |
Дополнительные сведения
Целесообразно рассчитывать индекс массы тела для лиц старше 19 лет.
Индекс массы тела следует применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки — например, попытка оценить с его помощью телосложение профессиональных спортсменов может дать неверный результат (высокое значение индекса в этом случае объясняется развитой мускулатурой). Поэтому для более точной оценки степени накопления жира наряду с индексом массы тела целесообразно определять также индексы центрального ожирения.
Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле (Adolphe Quetelet) в 1869 году.
Калькулятор сухой массы тела
Калькулятор безжировой массы тела вычисляет предполагаемую безжировую массу тела (LBM) человека на основе массы тела, роста, пола и возраста. Для сравнения калькулятор предоставляет результаты нескольких формул.
Результат
Безжировая масса тела по разным формулам:
| Формула | Безжировая масса тела | Жир |
| Бур 1 | 127.4 фунта (80%) | 20% |
| Джеймс 2 | 129,0 фунта (81%) | 19% |
| Hume 3 | 120,4 фунта (75% ) | 25% |
Калькулятор относящегося к телу жира | Калькулятор телесного жира в армии | Калькулятор ИМТ
Безжировая масса тела (НМТ) — это часть состава тела, которая определяется как разница между общей массой тела и массой жира. Это означает, что он считает массу всех органов, кроме жира, включая кости, мышцы, кровь, кожу и все остальное.Хотя процент LBM обычно не вычисляется, в среднем он колеблется в пределах 60-90% от общей массы тела. Как правило, у мужчин доля LBM выше, чем у женщин. Дозировки некоторых анестетиков, особенно водорастворимых, обычно основываются на LBM. Некоторые медицинские обследования также используют значения LBM. Для фитнеса и повседневной жизни люди обычно больше заботятся о процентном содержании жира, чем о LBM. Чтобы вычислить жировые отложения, рассмотрите возможность использования нашего калькулятора жировых отложений или калькулятора идеального веса.
Было разработано несколько формул для расчета предполагаемой LBM (eLBM), и калькулятор выше предоставляет результаты для всех из них.
Формула сухой массы тела для взрослых
Формула Бура: 1
| Для мужчин: |
| eLBM = 0,407W + 0,267H — 19,2 |
| Для женщин: |
| eLBM = 0,252W + 0,473H — 48,3 |
The James Формула: 2
Формула Юма: 3
| Для мужчин: |
| eLBM = 0.32810W + 0,33929H — 29,5336 |
| Для женщин: |
| eLBM = 0,29569W + 0,41813H — 43,2933 |
Формула сухой массы тела для детей
Формула Петерса: 4
Автор предполагает, что данная формула применима для детей в возрасте 13-14 лет и младше. Формула используется для вычисления eLBM на основе предполагаемого внеклеточного объема (eECV) следующим образом:
| eECV = 0.0215 · W 0,6469 · H 0,7236 |
| eLBM = 3,8 · eECV |
В приведенных выше формулах W — это масса тела в килограммах, а H — это рост в сантиметрах.
- Бур П. «Расчетная безжировая масса тела как показатель нормализации объемов жидкости в организме человека». Am J Physiol 1984; 247: F632-5
- Джеймс, У. «Исследование ожирения: отчет группы DHSS / MRC» Канцелярский офис HM 1976
- Хьюм, Р. «Прогноз безжировой массы тела на основе роста и веса.». J Clin Pathol. Июль 1966; 19 (4): 389-91.
- А. М. Петерс, Х. Л. Р. Снеллинг, Д. М. Гласс, Н. Дж. Берд «Оценка безжировой массы тела у детей». Британский журнал анестезии1 06 (5): 719-23 (2011).
.
Бесплатный калькулятор ИМТ — Рассчитайте индекс массы тела
Самые последние статистические данные по ожирению от Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) выглядят мрачно. ВОЗ опубликовала обновленный список статистических данных в феврале 2018 года и обнаружила, что глобальное ожирение утроилось с 1975 года. В настоящее время в мире насчитывается 1,9 миллиарда взрослых с избыточным весом, 650 миллионов из которых страдают ожирением.
Термины «избыточный вес» и «ожирение» определены ВОЗ как «аномальное или чрезмерное накопление жира, которое может нанести вред здоровью» .Другими словами, эстетика не входит в уравнение; слишком большой вес вреден для здоровья . Существует множество инструментов, позволяющих определить, есть ли у человека лишний вес. Даже с учетом достижений в области медицинских технологий индекс массы тела (ИМТ) является одним из наиболее часто используемых показателей физической формы и общего состояния здоровья человека примерно через 150 лет после того, как он был впервые задан.
1. Что такое индекс массы тела (ИМТ)?
Индекс массы тела, иногда называемый индексом Кетле , представляет собой значение, взятое из роста и веса человека.Он также определяется с помощью таблицы ИМТ и представляет собой попытку количественно определить уровень массы ткани (состоящей из костей, жира и мышц) у человека.
Результат используется для определения того, ли этот человек страдает ожирением, избыточным весом, нормальным весом или недостаточным весом в зависимости от того, где он попадает в диапазон категорий ИМТ.
1.1 Как рассчитывается ИМТ?
Формулу индекса массы тела определить несложно. Это простой расчет с учетом вашего веса и роста.
- Имперская формула ИМТ = Вес (фунты) x 703 ÷ Рост (дюймы²)
- Метрическая формула ИМТ = Вес (кг) ÷ Рост (метры²)
Если вы хотите рассчитать свой ИМТ, используя имперская система , вот цифры преобразования высоты и веса:
- 1 килограмм = 2,2 фунта
- 1 фут = 12 дюймов
- 1 дюйм = 2,54 сантиметра
Если ваш рост в британской системе мер 5 футов 4 дюйма, ваш рост 162.56 см или 1,63 м (округленное вверх) по метрической системе .
Пример расчета ИМТ
Пример 1: Вот как рассчитать индекс массы тела, если вы весите 209 фунтов и ваш рост 6 футов 2 дюйма.
- 209 фунтов = 95 килограммов
- 6 футов 2 дюйма = 1,88 м
- 1,88 x 1,88 = 3,53
- 95 / 3,53 = 26.91
Показатель ИМТ в данном случае = 26,91.
Пример 2: В некоторых странах для получения того же результата используются совершенно другие вычисления.
Вес в фунтах / ваш рост в дюймах в квадрате x 703
Используя тот же пример, что и раньше, вы рассчитываете следующим образом:
- (209/74 x 74) x 703 = (209/5,476) x 703
Показатель ИМТ в данном случае = 26,83.
Почему разница? Поскольку здесь присутствует определенный элемент «округления в большую или меньшую сторону» e.грамм. 26,784 становится 26,78 и так далее.
Но каково это место вас в таблице категорий ИМТ? В следующем разделе мы рассмотрим категории BMI и объясним классификации.
1.2 Категории индекса массы тела
С технической точки зрения, шкала ИМТ помещает вас в одну из шести категорий. В таблице ниже перечислены категорий ИМТ вместе с индексом ИМТ, связанным с каждой категорией.
| Классификация | Оценка индекса массы тела | |||
|---|---|---|---|---|
| Недостаточный вес | менее 18.5 | |||
| Нормальный вес | 18,5 — 24,9 | |||
| Избыточный вес | 25 — 29,9 | |||
| Ожирение (класс 1) | 30-34,9 | |||
| 35 — ожирение (класс 39,9) | ||||
| Крайнее ожирение (класс 3) | 40+ |
Следующая диаграмма индекса массы тела позволяет вам вручную получить ваш индекс массы тела и включает классификацию категории ИМТ, в которой вы проживаете.
1,3 ИМТ для детей
Хотя калькулятор ИМТ для детей работает одинаково, измерения используются по-другому. В то время как диапазоны ИМТ остаются неизменными для взрослых на протяжении всей их жизни, эти цифры меняются у детей, потому что дети все еще растут и делают это с разной скоростью. В результате ИМТ является мерой отношения веса к росту по сравнению с детьми того же возраста. Этот расчет дает процентиля индекса массы тела .
Например, если ваш ребенок находится в 50-м процентиле, это означает, что 50% детей того же возраста имеют такой же или меньший ИМТ.85-й процентиль означает, что 85% детей имеют такой же или более низкий ИМТ, и это цифра, при которой ваш ребенок классифицируется как «подверженный риску» набрать лишний вес. В 95-м процентиле ваш ребенок классифицируется как «лишний вес».
Пример: Если ваш ребенок — 14-летний мальчик ростом 5 футов 3 дюйма и весом 120 фунтов, например, его ИМТ составляет 21,3, что помещает его в 76-й процентиль. Этот показатель ИМТ указывает на то, что он имеет нормальный вес, потому что в данном случае правильный диапазон составляет от 90 до 128 фунтов.
Вот как выглядит это чтение, основанное на процентилях ИМТ.
1.4 Графики ИМТ
Графики индекса массы тела полезны для визуализации диапазонов, связанных с каждой категорией ИМТ. Вы можете использовать их, чтобы легко определить свой рост и вес, чтобы определить свой индекс массы тела и соответствующую категорию ИМТ, к которой вы подходите.
Таблица ИМТ для взрослых (мужчин и женщин) 
Таблица ИМТ для детей и подростков (мальчики)
Таблица ИМТ для детей и подростков (девочек)
1.5 История
Индекс массы тела иногда называют индексом Кетле в честь его создателя, бельгийского математика, астронома, социолога, статистика и всестороннего гения по имени Ламбер Адольф Жак Кетле . Идея пришла ему в голову где-то между 1830 и 1850 годами в рамках своего развития «социальной физики».
Тем не менее, он редко использовался и начал становиться популярным только во второй половине 20 века. Термин «индекс массы тела» впервые был введен Анселем Кизом и другими авторами статьи, опубликованной в журнале Journal of Chronic Diseases в июле 1972 г. .Согласно статье, ИМТ был , «по крайней мере так же хорош, как любой другой индекс относительного веса, как индикатор относительного ожирения». По крайней мере, Киз признал, что это «не полностью удовлетворительно».
До 1980-х годов врачи использовали вес в таблицах роста, которые различались в зависимости от пола. Именно в это десятилетие калькулятор ИМТ стал международным стандартом для измерения ожирения. Как только правительства всего мира начали обращать внимание на проблему ожирения в обществе и начали выдвигать инициативы по более здоровому образу жизни, широкая общественность узнала об ИМТ.
Первоначально порог избыточной массы тела составлял 27,8, но на международном уровне он был снижен до 25. В 1998 году Национальный институт здравоохранения США последовал их примеру и также снизил индекс массы тела. В результате этого шага 30 миллионов американцев в одночасье стали классифицироваться как страдающие избыточным весом!
2. Для чего используется индекс массы тела?
Несмотря на то, что Индексу массы тела более 150 лет, основные органы здравоохранения, такие как CDC и NIH в Соединенных Штатах, по-прежнему считают, что это «довольно надежный индикатор ожирения для большинства людей».’
2.1 Статистика общественного здравоохранения
Даже сегодня ИМТ используется в качестве официального показателя национальных показателей ожирения . Например, Европейский союз продолжает использовать его в качестве критерия для эпидемии ожирения, а также предполагает, что люди с более высоким ИМТ подвержены большему риску таких заболеваний, как гипертония, рак и сердечно-сосудистые заболевания.
По данным Harvard T.H. Chan School of Public Health, ваш риск развития таких состояний, как диабет 2 типа, постепенно увеличивается по мере того, как ваш индекс массы тела превышает 21.
2.2 Анализ диапазона веса
Диапазон ИМТ также считается точной мерой вашего диапазона веса. Таким образом, если ваш ИМТ равен 27, ваш вес считается избыточным независимо от вашего веса, а состав вашего тела или пол не принимаются во внимание.
2.3 Инструмент для скрининга проблем с весом
Если врач рассчитал ИМТ выше нормы, следующим шагом будет определение того, ли у вас риск определенных проблем со здоровьем .Фактически, основная цель ИМТ — определить, есть ли у вас в будущем серьезные проблемы со здоровьем.
Например, во Франции ИМТ используется в качестве инструмента для выявления детского недоедания . CDC отстаивает шкалу ИМТ как эффективное средство определения того, имеют ли дети и подростки недостаточный, избыточный вес или ожирение.
2.4 Индустрия моды
Одержимость индустрии моды чрезвычайно тонкими моделями привела к тому, что калькулятор ИМТ имеет постоянное место в этой стране.Индустрия постоянно подвергается критике за принуждение женщин, в частности, к достижению того, что Партия равенства женщин Великобритании называет «недостижимым уровнем худобы для женщин». Партия призвала всех моделей с ИМТ ниже 18,5 быть осмотрена врачом из аккредитованного списка, который решит, достаточно ли здорова эта женщина, чтобы работать.
В Израиле есть закон на этот счет, согласно которому модели мужского и женского пола с ИМТ менее 18,5 часто получают медицинскую справку, подтверждающую «нормальное» значение ИМТ.Для справки, Кейт Мосс, одна из самых известных моделей, на пике славы имела ИМТ всего 15. По любым параметрам, включая ИМТ, она была очень худой.
3. Статистика глобального индекса массы тела по сравнению с США.
Измерения ИМТ различаются по всему миру, и в некоторых странах проблемы «ожирения» больше, чем в других, согласно шкалам ИМТ. Для лучшего понимания глобальных показателей ИМТ мы собрали статистические данные по шести регионам мира. Прежде всего, вот средняя масса тела людей на разных континентах, выраженная в килограммах:
| Регион | Средняя масса тела (кг) |
|---|---|
| Азия | 57.8 кг кг |
| Глобальный средний показатель | 62,0 кг |
Как видите, азиаты значительно легче, например, американцы, и хотя в среднем они ниже ростом, очевидно, что у жителей Северной Америки ИМТ выше. ,
3.1 Статистика ИМТ в США
Соединенные Штаты занимают 2-е место в мире по величине ИМТ после Кувейта. Средний показатель в Америке 28,8 чуть меньше показателя Кувейта 29,5 и говорит о серьезной проблеме в американском обществе.
3,2 Средний ИМТ американских мужчин
Американские мужчины занимают второе место по среднему значению ИМТ на планете с 28,5, немного уступая неожиданному выходу Аргентины, которая занимает первое место с 28,7.
3,3 Средний ИМТ американских женщин
Средний ИМТ женщин в Соединенных Штатах даже выше, чем у женщин — 29.0 хотя и тревожно, но есть несколько стран с более высокими средними показателями, включая Кувейт, Тринидад и Тобаго и Египет.
3.4 Уровни ожирения в США
Оценки ожирения в США различаются, но согласно данным World Obesity (откуда мы собрали статистику ожирения для каждой страны в списке), 41,5% женщин в возрасте 20+ страдали ожирением, у взрослых мужчин этот показатель несколько снижается до 37,9%.
4. Возможные ограничения ИМТ
Индекс массы тела имеет свою долю недоброжелателей.Его высмеивали как несовершенный инструмент измерения. Часто выделяются следующие 4 пункта.
4.1 Возраст и пол
Существует значительная разница в составе тела между полами, и это не учитывается калькуляторами ИМТ. Измерения ИМТ мужчин и женщин должны отличаться, потому что у женщин, как правило, выше процент жира в организме. В то время как у мужчин содержание основного жира составляет немногим более 2-5%, у женщин — 10-13%. Следовательно, если ИМТ мужчины и женщины составляет 28, они не имеют одинакового веса.
К сожалению, мы теряем мышечную массу с возрастом. Следовательно, если у вас такой же ИМТ 23 в возрасте 65 лет, как и в 35 лет, это не означает, что вы имеете «здоровый» вес. В 65 лет у вас почти наверняка будет больше жира, поэтому у вас больше шансов набрать лишний вес.
4.2 Физические характеристики
Калькулятор ИМТ также преувеличивает ожирение у более высоких людей и худобу у более низких людей. Например, двухметровый мужчина и весом 104 килограмма классифицируется как «лишний вес» согласно шкале ИМТ (104/4 = 26).
Напротив, человек ростом 1,5 м и весом 54 кг имеет ИМТ 24 (54 / 2,25) и классифицируется как «нормальный» вес, даже если он, возможно, имеет избыточный вес в реальном выражении.
Дело в том, что в XIX веке не было ни калькуляторов, ни компьютеров, поэтому Уетле разработал систему, ограниченную возрастом, в котором он жил. Примечательно, что более 150 лет спустя, когда у нас было столько технологий, что медицинские работники до сих пор используют такую устаревшую систему.
4.3 Зависимость веса от жира в организме
Вероятно, что ИМТ недооценивает ожирение, особенно в США. В Америке около одной трети населения страдает ожирением по стандартам ИМТ, но другие измерения показывают, что истинная цифра ближе к 60%.
Исследования, проведенные Tomiyama et al. и опубликованный в International Journal of Obesity в 2015 году, рассматривает ошибочную классификацию кардиометаболического здоровья при использовании ИМТ в качестве меры.Команда проанализировала группу участников за семилетний период и сделала несколько поразительных открытий. Они обнаружили, что 54 миллиона американцев были классифицированы как страдающие ожирением или избыточным весом с помощью индекса массы тела, но кардиометаболические измерения показали, что они здоровы. Между тем, 21 миллион человек считались «нормальными» с точки зрения ИМТ, но на самом деле были нездоровыми.
Тот факт, что BMI использует ваш вес в качестве основного инструмента измерения, означает, что он неточный. Одна только плотность вашей костной структуры может отрицательно повлиять на расчет ИМТ, поэтому человеку с большими костями могут ошибочно сказать, что он страдает ожирением и подвержен большему риску заболеваний, таких как диабет и инсульт.
4.4 Спортсмены и профессионалы в области спорта
ИМТ обычно НЕ используется для бодибилдеров, спринтеров, бегунов на длинные дистанции или кого-либо еще, классифицируемого как профессиональные атлеты или спортсмены. Это потому, что у этих людей, как правило, более высокий показатель мышечной массы, что искажает цифры. В случае спортсменов на выносливость недостаток мышечной массы также может привести к ошибочным результатам.
Ярким примером может быть олимпийский спринтер, у которого может быть ИМТ 27; то же самое, что и непригодная кушетка.Согласно шкале ИМТ, оба человека имеют лишний вес, хотя один из них является спортсменом мирового класса, а другой ведет крайне нездоровый сидячий образ жизни.
5. Альтернативные измерения ИМТ
5.1 Процент телесного жира
Некоторые считают, что процентное содержание телесного жира человека лучше отражает его общее состояние здоровья, чем шкала ИМТ. Это просто единица измерения того, сколько жира у вас .
Пример: мужчина весом 180 фунтов и 36 фунтами жира имеет процентное содержание жира в организме 20%.Просто умножьте количество жира на 100 и разделите на ваш общий вес:
36 x 100 = 3600
3600/180
= 20%
В отличие от шкалы ИМТ, процент жира в организме учитывает разницу между мужчины и женщины . Вот диаграмма по данным Американского совета по физическим упражнениям:
| Классификация | Процент жира в организме мужчин | Процент жира в организме женщин |
|---|---|---|
| Основные жиры | 2-5% | 10-13% |
| Спортивный | 6-13% | 14-20% |
| Фитнес | 14-17% | 21-24% |
| Среднее | 18-24% | 25-31 % |
| Ожирение | 25% + | 32% + |
Как вы можете видеть, женщины, как правило, получают 6-8% свободы действий из-за того, что у них так много дополнительных незаменимых жиров.В формуле Джексона и Поллока используется диаграмма процентного содержания жира в организме в зависимости от пола и возраста. Например, у 20-летнего мужчины в идеале должно быть 8,5% жира, но в возрасте 55 лет этот показатель возрастает до 20,9%.
Формула Excel: формула расчета ИМТ
В этом примере показан один из способов расчета ИМТ (индекса массы тела) в Excel. На показанном листе мы сначала конвертируем рост и вес в метрические единицы, а затем используем стандартную метрическую формулу для расчета ИМТ. Формула в H5:
, который возвращает рассчитанный ИМТ на основе веса в G5 и роста в F5.
Что такое ИМТ?
BMI означает индекс массы тела. Это простой (и недорогой) способ оценки жира в организме только на основе роста и веса.ИМТ — это инструмент скрининга, который можно использовать для выявления людей с недостаточным, избыточным весом или ожирением. Однако ИМТ не является диагностическим инструментом.
Вы можете узнать больше об ИМТ на сайте CDC.
Как работает эта формула
В этом примере показан один из способов расчета ИМТ (индекса массы тела) в Excel. Стандартная формула ИМТ:
ИМТ = вес (кг) / рост (м) 2
Используемый здесь подход заключается в том, чтобы сначала преобразовать рост в дюймах и футах в метры, а вес в фунтах в килограммы, а затем использовать стандартную метрическую формулу для ИМТ.Это упрощает сбор данных о росте и весе в обычно используемых единицах (в США), а также отображение метрических величин, используемых в расчетах.
Основная проблема в этом примере заключается в том, что большинство людей в Соединенных Штатах все еще используют обычную систему измерения США для записи роста и веса, а не метрическую систему. Поэтому первым шагом является сбор этой информации в обычно используемых единицах. Это делается в столбцах B (футы), C (дюймы) и D (фунты).
Затем, чтобы вычислить высоту в метрах, мы дважды используем функцию ПРЕОБРАЗОВАНИЕ в ячейке F5:
Первый CONVERT преобразует футы в метры:
= ПРЕОБРАЗОВАТЬ (B5, "футы", "м") // футы в метрыВторая преобразует дюймы в метры:
= CONVERT (C5, "in", "m") // дюймы в метрыЗатем эти два значения просто складываются, чтобы получить общую высоту в метрах.).
Альтернативы
Приведенные выше формулы можно несколько упростить. Чтобы вычислить высоту, мы можем использовать одну функцию ПРЕОБРАЗОВАНИЯ, например:
Другими словами, мы конвертируем футы в дюймы непосредственно внутри аргумента функции. Когда Excel оценивает формулу, эта операция выполняется до запуска функции ПРЕОБРАЗОВАНИЕ. Не так читабельно, но более компактно.
Примечание. В порядке операций Excel нет необходимости заключать B5 * 12 в круглые скобки.), функцию МОЩНОСТЬ можно использовать для увеличения до такой степени:
,Калькулятор индекса массы тела
— Хорошие калькуляторы
Индекс массы тела — это расчет жировых отложений на основе стандартизованных значений веса и роста для взрослых мужчин и женщин.
ИМТ — это удобный расчет, который поможет вам определить, страдаете ли вы ожирением, избыточным весом, недостаточным весом или здоровы с точки зрения веса. Помните, что ИМТ является ориентировочным показателем и работает в среднем в целом — если вы хорошо сложены и имеете крупное телосложение, ваш ИМТ может быть выше, чем у других, но все же находиться в пределах здоровых (например, спортсмен, вероятно, будет имеют более высокий ИМТ, чем у многих других людей, но при этом имеют относительно мало жира в организме).Поговорите со своим врачом или поставщиком медицинских услуг, если вас беспокоит свой вес.
ИМТ также полезен при оценке рисков некоторых заболеваний и недомоганий. Чем выше ваш индекс массы тела, тем больше вы подвержены риску определенных заболеваний, таких как высокое кровяное давление, болезни сердца, диабет 2 типа, камни в желчном пузыре, проблемы с дыханием и некоторые виды рака. Если у вас высокий ИМТ и вы беспокоитесь о своем здоровье, обратитесь к врачу.
Введите свой рост и вес для расчета индекса массы тела (ИМТ)
Как рассчитать свой ИМТ:
- Введите свой рост в калькулятор ИМТ
- Введите свой вес в калькулятор ИМТ
- Калькулятор ИМТ автоматически рассчитает ваш индекс массы тела
Таблица индекса ИМТ
- Недостаточный вес: менее 20
- Здоровый: 20-25
- перевес: 25+
- Ожирение: 30+
- Болезненное ожирение: 40+
В калькуляторе ИМТ используются следующие формулы:
Метрическая формула ИМТ = (вес в килограммах) / (рост в метрах) 2
Имперская формула BMI = (Вес в фунтах x 703) / (Рост в дюймах) 2
Вас также может заинтересовать наш Калькулятор индекса ожирения (BAI)
,