Как научиться кататься на лыжах: советы новичкам

Когда мы думаем о лыжных прогулках или спусках со склонов, сразу воображение рисует красивейшие панорамы гор, зимние пейзажи, белый пушистый снег и горячий шоколад или глинтвейн, от которого идет пар. Тем не менее, лыжный спорт это не прогулка.

В этой статье вы найдете базовые советы о том, как научиться ездить на лыжах. Но они не заменят настоящих лекций и практических занятий с квалифицированным инструктором. Только после нескольких занятий с учителем вы начнете получать непередаваемое удовольствие от катания на лыжах.

Совет 1: Научитесь различать трассы по уровню сложности

Понять расположение и тип трасс на горнолыжной базе вы можете, изучив карту парка. Также в начале каждой трассы есть табличка с символом и цветом трассы.

• Зеленый цвет означает легкие спуски. Они недлинные, пологие, на них невозможно развить большую скорость, есть небольшое количество поворотов.
• Синий цвет означает среднюю сложность. На таких трассах и поворотов достаточно, и склон достаточно крутой, и расстояние от начала до конца немалое.
• Красный цвет трассы означает высокую сложность. На ней есть очень крутые спуски, сложные повороты, опасные узкие участки.
• Черный цвет трассы означает максимальную сложность олимпийского уровня. Кататься по таким трассам могут только настоящие профессионалы.

Зачастую, «синяя» трасса одного парка оказывается труднее, чем «красная» на другом парке, так как разделение по цвету условно. Поэтому существует неписанное правило всегда начинать с легких спусков в незнакомом парке.

Совет 2: Научитесь понимать порядок и очередность на спуске

Запомните, что люди, которые спускаются впереди вас, всегда имеют преимущество. Рассчитывайте правильно свою скорость и расстояние между собой и впереди идущими лыжниками с таким учетом, что человек впереди может упасть. Так как, даже если лыжник упал неожиданно, и вы наехали на него сзади, ответственность несете вы.

Также нельзя останавливаться на трассе в месте, где вас не видно сверху. Это очень травмоопасно! При необходимости остановки уйдите с трассы.

Совет 3: Правильно подбирайте удобное снаряжение

Убедитесь, что ваши лыжные ботинки подобраны точно. Если берете их напрокат, попросите продавца подобрать их. В спокойном положении они должны хорошо облегать ногу, но не сжимать ее. Когда наклоняетесь и приседаете на колени, большой палец не должен упираться в ботинок. Высокая часть должна хорошо облагать щиколотку, не болтаясь вокруг, но и не сжимая.

После того, как надели ботинки, берите лыжи и выносите их на снег. Положите их на ровное место на расстоянии около 30 см. одну от другой. Воткните палки по бокам от лыж, и, опираясь на них, наденьте лыжи одну за другой. Подвигайте осторожно ноги назад и вперед, чтобы убедиться, что ботинки прочно вошли в крепления. Если вы чувствуете, что это не так, вынимайте ноги из креплений и начинайте все сначала.

Потренируйтесь вынимать ботинки из креплений на лыжах. Самый простой способ делать это с помощью палок. Если вы упали, отстегните лыжи, встаньте, опираясь на палки и наденьте их заново.

Не забудьте проверить свое лыжное снаряжение непосредственно перед спуском, убедитесь, что ботинки хорошо закреплены, не натирают ноги, что все удобно и комфортно. Если лыжи ваши собственные, сделайте это сами, если взяли напрокат, попросите проконтролировать в пункте проката.

Совет 4: Научитесь базовым движениям

Запишитесь на курсы к инструктору по лыжам. Даже если это дорого и иногда кажется, что вы и сами все знаете, это лучший способ научиться катанию на лыжах.

Нередко лыжные базы продают пакетные предложения со скидками, куда входит аренда лыж, скипасс и обучение с инструктором. Часто предлагаются даже однодневное экспресс-обучение, на котором вы освежите свою технику катания, подкорректируете ошибки и приобретете уверенность.

После этих простых, но важных советов и уроков инструктора, не остается ничего другого, как начать получать незабываемое удовольствие от катания на зимней трассе в горах!

Техника классического хода на лыжах: правила

Катание на лыжах — увлекательное и полезное занятие. Чтобы занятие этим видом спорта не было омрачено падениями и травмами, начинающему лыжнику нужно узнать, что такое техника классического хода на лыжах, и как ее правильно применять на практике.

О классическом ходе

Чтобы узнать, как правильно кататься на классическим ходом лыжах, нужно определить виды ходов:

• классический;
• коньковый.

Первый вариант бега наиболее популярен, и используется везде. Второй предпочитают спортсмены, поскольку он позволяет быстрее передвигаться. Первоначально, начинающим лыжникам нужно осваивать классический ход. Он подразумевает активную работу рук и пассивную — ног. Этот стиль используют при передвижениях по накатанной лыжне или равнинным местностям.

Классический ход делится на 2 группы:

1. Попеременный ход.
2. Одновременный ход.

Они делятся на одношажный и двушажный.

Техники классической ходьбы на лыжах

Существует множество техник, которые относятся к классическому ходу. Здесь будут рассмотрены основные движения, которые помогут начинающему лыжнику ездить уверенно.

Техника поворота на лыжах

Поворачивать на лыжах можно тремя способами:

1. Плуг. Носки свести вместе, а пятки развести. Необходимо правильно перемещать центр тяжести. Если человек хочет повернуть направо, ему нужно переместить давление на левую лыжу,влево — наоборот. Чтобы регулировать радиус поворота, необходимо разводить сильнее или сводить пятки. Чем больше они разведены, тем круче будет поворот.
2. Упор. Еще одна известная техника из торможения. Если при снижении скорости основной вес возлагался на направляющую лыжу, то в случае поворота, все выполняется наоборот. Она играет дополнительную роль, а тормозящая лыжа принимает основное давление на себя, и направляет лыжника в нужную сторону.
3. Переступание. Легкий и популярный способ. Его применяют как на склонах, так и на пологих участках. Можно выполнять переступание внутренней лыжей (той в которую сторону вы намереваетесь повернуть). Таким образом, вы задаете направление одной ногой, а другойотталкиваетесь от снежной поверхности. А такжеможно увеличить свою скорость во время выполнения этого движения.

Техника спуска на лыжах

При спуске со склонов, новички пугаются большой скорости и делают множество ошибок, которые приводят к падениям и получению травм. Чтобы контролировать скорость спуска, необходимо менять стойки и использовать основные способы торможения. Всего существует 3 стойки:

1. Низкая. Она подразумевает под собой такое положение тела лыжника, когда его ноги сильно согнуты, а он сам значительно наклонен вперед. Руки в это время должны быть направлены назад. Предназначена эта стойка только для пологих спусков.
2. Основная. Это классическое положение тела, которому должен научится любой лыжник на первых занятиях. Используется при различных видах склонов.
3. Высокая. Тело выпрямлено, изгиб в коленях незначительный (для удобства при изменениях поверхности). Предназначена для крутых спусков.

Необходимо комбинировать все виды стоек, чтобы правильно научиться съезжать со склонов. Потренируйтесь на небольших горках начинать съезд в низкой, а заканчивать в высокой стойке.

Когда вы научились менять стойки, можно переходить к основным движениями при спуске:

1. Можно контролировать скорость спуска, используя технику «полуплуга». Одну лыжу оставлять направляющей, а второй притормаживать на опасных участках.
2. Можно двигаться зигзагами или карвингом. Таким образом, сохраняется энергия, и хорошо контролируется скорость спуска.

Техники торможения

Правильно тормозить можно разными способами. Выбор заключается от скорости езды, препятствий по ходу движения и изменениям самой трассы.

Существует 4 основных способа торможения:

1. Плуг — простой способ замедления движений. Для выполнения, необходимо свести концы лыж вместе и расставить пятки в стороны. Его недостатками являются длинный тормозной путь и слишком плавное снижение скорости. Нельзя использовать такой способ остановки при большой скорости, или появлении препятствий по ходу движения.
2. Упор — профессиональный способ остановки. Центр тяжести перемещается на направляющую лыжу, нога,находящаяся сзади, должна стать на ребро. Таким образом, лыжа начинает цепляться за снег, обеспечивая быстрое торможение.
3. Разворот — способ для опытных лыжников. Во время движения по склону, необходимо резко повернуть двумя лыжами так, чтобы они оказались в позиции перпендикулярной движению. Центр тяжести должен находится на той ноге, которая выше (зависит от направления поворота).
4. Боковое соскальзывание — способ похожий на торможение разворотов, только более простой и медленный, в плане снижения скорости. Для выполнения, необходимо распределить вес по скользящей поверхности обеих лыж и начать поворачивать ногами, оставляя тело в изначальном положении.

В редких случаях, можно использовать лыжные палки,чтобы снизить свою скорость. Их нужно очень плотно прижать к снегу. Крайним вариантом торможения, является контролируемое падение. Этот способ используется в том случае, если столкновение неизбежно. Для выполнения, необходимо отбросить палки в стороны, присесть и резко повернуть тело с лыжами вбок. Отвести туловище назад и приготовиться принять удар боковой частью тела.

Техника подъемов

Подъем на возвышенность выполняется четырьмя способами. Стоит помнить о том, что подниматься на склоны гораздо проще на деревянных лыжах. Этот материал не скользит так, как пластик.

Способы:

1. Ступающий шаг. Это шаг с параллельными лыжами. Чтобы лыжи не съезжали вниз, до подъема проходят несколько метров как будто на снегоступах. Таким образом, на скользящий поверхности образуется подлип. Он не дает лыжам соскальзывать вниз. Чтобы перестраховать себя дополнительно, нужно упираться палками в поверхность сзади себя и опираться на них при движении вверх. Эта техника используется только для подъемов на небольшие возвышенности.
2. Елочка. Чтобы применить эту технику, достаточно расставить носки лыж в стороны, и идти вперед наступающим шагом. Опытные лыжники рекомендуют ставить лыжи на кант. Так, они будут лучше зафиксированы на скользкой поверхности.
3. Лесенка. С помощью этой техники можно как подниматься, так и спускаться со склона. Для этого, располагаются параллельно от возвышенности и шагами вбок, подниматься выше. При таком способе подъема, нельзя засматриваться вверх. Так можно незаметно для себя развернуть лыжи и упасть.
4. Серпантин. Эта техника используется при подъеме на заросшие деревьями склоны. С его помощью можно миновать преграды на пути. Подниматься на склон нужно зигзагами. Разворот происходит на месте, и лыжник продолжает подъем до другой точки. Чтобы не съезжать вниз, нужно выбирать угол подъема.

Главные ошибки

Существует несколько самых распространенных ошибок начинающих лыжников:

1. Неправильная стойка. Часто, при переходе в высокую стойку, лыжник полностью выпрямляет ноги. Из-за этого, изменение рельефа трассы станет причиной падения. Для исправления этого недочета, необходимо контролировать положение коленного сустава.
2. Взгляд опущен. Начинающие спортсмены боятся падения, и стараются смотреть только на ноги. Из-за этого они не замечают, что происходит вокруг. Это приведет к серьезным травмам из-за столкновений. Исправить эту ошибку легко. Необходимо постепенно поднимать взгляд выше и выше. После каждой новой поездки, это будет делать гораздо проще.
3. Слишком быстрый переход на новые элементы и движения. Чтобы научиться кататься профессионально, требуется разучивать каждое движение до автоматизма. Неправильные элементы испортят катание.

Классический ход является обязательным для обучения новичку. Этим стилем лыжники катаются бо́льшую часть времени. Главное — отработка техники движений, доведение до автоматизма. Не стоит приступать к обучению новым элементам, не закрепив предыдущие движения.

польза катания и уроки для начинающих с видео

Оля Лихачева

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂

15 мар. 2017 г.

Одним из популярных аэробных видов спорта сегодня является ходьба на лыжах. Она характеризуется удивительными результатами при минимальной нагрузке и даже считается менее опасной для суставов, чем бег. Езда на лыжах тренирует почти все части тела – поясницу, ноги, руки, пресс, грудь. Подробнее о таком виде спорта вы узнаете из информации ниже.

Статьи по теме

Польза бега на лыжах

Перед тем как определить, какова польза лыж для здоровья, все же стоит сказать о противопоказаниях данной физической активности. К таким можно отнести следующие случаи:

• дети до 10-13 лет;
• возраст старше 50 лет;
• беременные женщины;
• ослабленный иммунитет;
• реактивный отклик кожи при свете солнца, нехватка меланина;
• инвалиды с тяжелыми заболеваниями;
• патологии опорно-двигательного аппарата;
• нарушение работы сердечно-сосудистой или дыхательной систем;
• перенесенные недавно инсульт, инфаркт, операции.

Даже в этих случаях правильно подобранная техника сделает лыжный бег или ходьба полезными. Помимо эффекта похудения, улучшения аппетита, общего состояния человек может получать множество других положительных воздействий от такого спорта. Бег на лыжах полезен следующим:

• улучшение кровоснабжения мышечной ткани за счет ее сокращения;
• увеличение устойчивости к простудным болезням;
• ускорение обмена веществ, снижение массы тела;
• ландшафтотерапия – помогает вылечить или укрепить организм за счет физической активности в условиях природы, а не шумного города;
• закаливание тела благодаря регулярному нахождению на свежем воздухе в морозную погоду;
• помогает восстанавливать здоровый сон;
• улучшение состояния вестибулярного аппарата за счет удерживания равновесия относительно лыжни;
• укрепление функций сердечной-сосудистой системы, сердца;
• снижает кровяное давление, расширяет капилляры, мелкие артерии;
• улучшение легочной вентиляции, газообмена;
• профилактика заболеваний, связанных с дыханием;
• помогает повышаться количеству кислорода в крови;
• благотворное влияние на суставы, их гибкость;
• помогает улучшать выносливость.

Лыжи для похудения

Для желающих избавиться от лишних килограмм бег на лыжах – тоже очень хороший вариант. Это отличная альтернатива упражнениям в душном тренажерном зале. За 1 час можно сжечь от 500 до 1000 калорий – все зависит лишь от темпа и вида бега. Лыжи для похудения полезны не только в плане траты энергии. Бег помогает проработать определенные группы мышц:

• при проблемных ягодицах рекомендуется кататься классическим способом;
• коньковый бег помогает подтянуть бедра;
• работа лыжными палками прорабатывает верхние мышцы плечевого пояса и рук;
• чуть меньше польза для спины с прессом, но они тоже находятся в тонусе при езде.

Если вы хотите действительно меньше весить, важно соблюдать несколько правил. Главное – регулярность, т.е. количество тренировок должно быть от 3 раз в неделю. Длительность каждой должна быть не менее 1 часа. Кушать лучше за 2 часа до бега, а после можно позволить себе низкокалорийный перекус. Чтобы заниматься вам было удобно, обязательно правильно подберите одежду, лучше, если это будет термобелье (брюки, куртка, шапка, варежки, теплые носки), и снаряжение – сами лыжи, ботинки и палки.

Техника езды на лыжах

В зависимости от темпа прогулки определяется и техника езды на лыжах. В целом катание имеет две формы – ходьба и бег. Последний относится к нагрузкам более высокого уровня. По этой причине начинающим спортсменам лучше ходить и наращивать темп постепенно. Что касается самих лыж, то выделяются деревянные и пластиковые, беговые и горные. Каждый вид имеет свои техники бега. Катание на беговых лыжах осуществляется коньковым или классическим стилем. Горные же имеют больше техник бега. Их можно объединить в такой список:

1. Спортивная техника бега. Состоит из слалома простого, слалом-гиганта и скоростного спуска. Относится к соревновательным стилям и требует прохождения трассы без ошибок.
2. Фрирайд. Это техника катания вне трасс и спусков. Используется только экстремалами и профессионалами.
3. Туристическая техника бега. Это горнолыжный курорт и занятий с инструктором.
4. Фристайл. Переводится, как свободный стиль. Помимо простой езды по трассе включает бег по буграм и прыжки с трамплинов.

Техника конькового хода на лыжах

Судя по названию, данная техника является имитацией бега на коньках. Лыжник попеременно опирается на каждую лыжу, при этом от снега он отталкивается ее внутренней стороной. Ноги находятся практически все время в разных плоскостях. Получается, что нужно ехать, стараясь выписывать латинскую букву «V» как можно уже. Одной ногой скользите вперед и вбок, затем то же самой другой, пытаясь отталкиваться внутренним ребром. Используется техника конькового хода на лыжах в случае хорошо укатанной трассы и характеризуется более высокой скоростью и нагрузкой.

Техника классического хода на лыжах

При такой технике человек двигается, используя одновременно обе беговые лыжи. Их он ставит параллельно в отличие от конькового стиля, стараясь удержать баланс. Используется техника классического хода на лыжах по уже наезженной лыжне и на пересеченной местности. Для движения таким способом необходимо:

• встать на лыжне прямо;
• вынести палки вперед, оттолкнуться ими;
• далее скользить по плоскости, отталкиваясь еще и лыжами, попеременно каждой, и помогая противоположной ноге рукой.

Как правильно кататься на лыжах

Из всех правил можно выделить несколько основных, описывающих, как правильно кататься на лыжах. Главное – ноги необходимо держать на расстоянии около 30 см, при езде они должны быть чуть согнуты, чтобы ощущалось легкое давление. Соблюдать необходимо еще несколько рекомендаций:

1. Руки. Расстояние между ними должно быть около 25-30 см. Сами руки согнуты в локтях и чуть вынесены вперед.
2. Взгляд. Не стоит смотреть вниз. Взгляд должен быть направлен вперед, чтобы избежать столкновений или же вовремя заметить неровную местность.
3. Боязнь. Никогда не поддавайтесь боязни упасть. У начинающих лыжников это происходит рано или поздно. Просто научитесь делать это правильно – в сторону, а не назад или вперед, закрывая при этом голову руками.

Уроки катания на лыжах для начинающих

Самые первые уроки катания на лыжах всегда будут сложными. Важно оценить свои силы – возможность выдерживать физические нагрузки, реагировать на препятствия, владеть телом и адаптироваться к перепадам высот. Уроки катания на лыжах для начинающих включают не только техники езды и торможения. Перед тем как приступить непосредственно к катанию, необходимо ознакомиться с инвентарем и подготовкой к процессу – растяжкой плечевого пояса, бедер, груди и тазобедренных суставов. Если эти этапы были пройдены, то дальнейший успех в езде вам обеспечен. Все будет зависеть лишь от желания.

Видео: как научиться кататься на лыжах

Беговые лыжи для начинающих. Техника классики
Смотреть видео

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Рассказать друзьям:

Какие бывают стили катания на лыжах: обзор техник

Катание на лыжах стало популярным со второй половины XX века. Горнолыжные комплексы, хорошая тренировочная база, длительные снежные зимы способствуют развитию культуры лыжного спорта, его популяризации в качестве олимпийской дисциплины, а также семейного спорта практически во всех странах мира — но особенно в северных. Научиться лыжному катанию может каждый в силу множества видов катания — как для новичков, так и для опытных мастеров своего дела. существуют самые разные, так что каждый сможет подобрать стиль себе по душе.

Виды катания на лыжах

Чтобы ездить на , необходимо помнить об одном из главных составляющих езды — стойку: чуть согнутые колени и нажим голенью. Нужно согнуть поясницу, скруглить плечи, голову опустить, взгляд направить перед собой.

Правильная стойка позволит сделать прогулку увлекательной и обойтись без травм.

Стойка для горнолыжного катания одна, а разновидностей езды большое множество, перечислим основные типы:

• классический;
• коньковый;
• универсальный;
• ;
• фан-карвинг;
• ски-тур;
• ски-кросс;
• фристайл;
• фристайл-бэккантри;
• ;
• экстрим;
• целинное катание;
• фрискиинг.

Рассмотрим каждый из видов катания подробнее.

Классический

Данный стиль катания называют типичным. Каждому, кто хотя бы раз пробовал этот спорт, данный метод знаком: стоят параллельно — так выглядит основная поза для передвижения лыжника. При торможении они ставятся в положение «плуг»: носки сведены в одну точку, а задняя часть врозь — они образуют угол. Для езды в таком стиле нужны мягкие с острым концом. Этому виду катания учат каждого новичка в спорте, поскольку это наиболее простой способ быстро обучиться.

Коньковый

Этот стиль езды на лыжах называют свободным. Ноги переставляются подобно конькобежцам: они отталкиваются внутренней стороной лыж, напоминая движения по льду. Для подойдут жесткие и недлинные . Для катания лучше отправляться к большим и обустроенным трассам: этому типу езды необходимо большое пространство для маневра, а также жесткая утрамбованная снежная поверхность.

Универсальный

Универсальный стиль используют спортсмены, предпочитающие беговой формат передвижения. Для этой цели подходят лыжи, считающиеся . Этот стиль допускает высокие скорости движения и повышенные нагрузки.

Карвинг

Этот стиль предполагает осуществление поворотов с помощью кантов. Карвинг получил название за счет глубокого выреза по бокам лыж — их называют «приталенными». Кантование производится посредством уклонения ног в сторону разворота. При высоких скоростях бедра отклоняются в том же направлении.

Этим стилем принято пользоваться на заранее подготовленных для спусков склонах.

Фан-карвинг

Стили передвижения на лыжах бывают экстремальными, и фан-карвинг вполне может относиться к этой категории. Сложность состоит в том, что повороты в данном случае производятся без помощи . Они будут иметь мелкий радиус: спортсмен должен заваливаться гораздо сильнее, практически укладываясь на снег. При создании лыж для фан-карвинга применяется пластинка, обеспечивающая увеличение расстояние от до ступни. Для катания нужны специально оборудованные склоны.

Ски-тур

Этот тип катания подойдет для мирной езды и ходьбы по горным склонам. Ски-тур не требует никаких сооружений, лыжи оснащены специальными камусами, не допускающими проскальзывания. Подъем производится самостоятельно. Этот стиль подойдет желающим неторопливо покататься по горным склонам, куда нельзя пробраться с помощью подъемников.

Ски-кросс

Данный тип относится к скоростному катанию. Трассы для соперничества по ски-кроссу принято оборудовать разнообразными преградами: трамплины и всяческие перепады уровней высот. Лыжам для этой техники езды надлежит быть маневренными и прочными.

Фристайл

Данный тип появился недавно, но быстро завоевал любовь спортсменов. Фристайл практикуют на обустроенных склонах или халфпайпах — особые полутрубы, установленные в снегу. Фристайл основан на выполнении различных акробатических трюков на снегу: предполагает выполнение сложных прыжков и вращений на склонах. Для этого метода предполагаются твин-типы: эти лыжи загнуты с обоих сторон, что предоставляет возможность совершить прыжок и приземлиться, даже если лыжник развернут к склону спиной. Этот стиль использует мягкие и относительно короткие лыжи, а также ботинки с невысокой жесткостью.

Особенно важна для этого стиля езды защитная экипировка.

Фристайл-бэккантри

Различия фристайла-бэккантри и обыкновенного фристайла состоит в том, что этот тип езды может быть полезен как на заснеженной лужайке, так и на крутых уклонах, тогда как фристайл подойдет не для каждого ландшафта. Лыжи для этого типа передвижения создаются с расширенной «талией».

Фрирайд

Данный стиль подойдет только опытным профессионалам. Катание может происходить по разнообразному ландшафту: целина, холмы, крутые склоны. Ширина лыж для должна насчитывать не менее 80 мм. -катание подразделяется на подтипы:

• облегченный — предполагает восхождение на подъемнике со спуском вне заготовленных площадок;
• бэккантри — подъем без подъемников со съездом по цельному снегу;
• хели-ски — подъем вертолетом;
• сноукэтскиинг — подъем посредством сноукэта — ратрака с пассажирской кабиной, этот тип подъема более дешевый, нежели хели-ски;
• сноумотобординг — езда по методике водных лыж, где спортсмена тянет снегоход или мотоцикл, а поверхностью служит снег, а не водная гладь.

Экстрим

Стиль является более сложным типом фрирайда, для которого требуется мощный уровень подготовки. Движение производится по сложным крутым горам с применением прыжков и исполнением прочих трюков.

Целинное катание

Целинная езда проходит по мягкому свежевыпавшему снегу, который именуют «пудрой». Для езды этого типа применяются паудеры. Они имеют наибольшую ширину — около 110 мм. Их причисляют к типу мягких с крупным радиусом поворота.

Фрискиинг

Самый новый стиль поведения лыжника на склоне, который включает свободное владение разными техниками езды и скольжения на любых ландшафтах. Лыжи для такого типа катания предполагаются более широкими, нежели обычные, чтобы уверенно ощущать себя на целине — лыжи для фрискиинга называют фрисками.

Какой стиль катания подойдет вам?

В произвольной езде есть свои достоинства и недостатки. Методы катания были сформированы для удобного и безопасного перемещения по снегу, поэтому стоит отойти от произвольного стиля на первых порах.

После внимательного рассмотрения всех стилей горнолыжного катания можно выбрать оптимальную технику езды. Стоит опираться на собственный опыт и цель катания.

Новичкам можно начать с классического или конькового стиля. Легким в обучении и при переходе к сложным типам катания является одношажный метод катания, созданный с целью подготовки спортсменов к быстрому передвижению.

Соответственно каждому спортсмену подойдет собственный метод езды, будь то ски-кросс, фрирайд или ски-тур.

Уже бывалые лыжники могут попробовать фрискиинг, поскольку к настоящему моменту этот стиль признан наиболее свободным и экстремальным. Всем, кто любит риск и новые впечатления, понравится этот способ катания, предполагающий полную свободу самовыражения.

Если же сомнения не покидают, можно отправиться в школу горнолыжного катания, где профессиональные учителя смогут направить неопытного лыжника.

Выбор экипировки

Некоторые основные правила должен знать каждый, кто желает себя попробовать в этом виде зимнего спорта.

Выбирать снаряжение необходимо с учетом выбранного вида горнолыжной езды, поскольку экипировка для разных типов движения может сильно отличаться как по размеру, так и по конфигурации. типа не подходят экстремальным прогулкам по альпийским склонам, как и крупные фриски не годятся для классической езды. Неправильный тип принесет неудобства и испортит впечатление от спорта.

Правила определения размера лыж для коньковой езды и для классики значительно разнятся. Беговым надлежит быть длиннее на 15 см. Жесткость обязана соотноситься с весовой категорией спортсмена. Экипировка для классического стиля должна превышать на 25 см — эта разница сказывается на удобстве езды. Существуют комбинированные разновидности — они находятся между вариантами. приблизительно на 15-25 см больше лыжника.

При превышении лыжника средних значений, стоит приобрести жесткие лыжи, дабы выровнять нагрузку.

Касаемо лыжных палок есть нюанс: для классики должны быть на 25 см больше. Коньковому типу подойдут те, что на 10 см крупнее классических.

При приобретении инструментов лучше свериться с таблицей:

, см.

Советы

При катании необходимо держать колени немного согнутыми. С полусогнутыми коленями корпус будет лучше подготовлен к маленьким прыжкам, которые происходят из-за неровностей на трассе — так гораздо лучше чувствуется контроль над телом и экипировкой.

Отыщите собственный баланс: при езде тело принимает такое непривычное положение, поэтому новичкам зачастую сложно свыкнуться с новой позой. Корпус должен двигаться над ногами, тело — над местом сужения лыж, над уровнем самого узкого места.

Важно смотреть перед собой, а не под ноги. Взгляд, устремленный вперед, будет вести следом тело. Также не нужно спешить на сложные трассы. Новичкам не следует торопиться на трассы для профессионалов, едва научившись стоять на лыжах. Сперва нужно начать правильно передвигаться.

Одевайтесь правильно: важно подбирать удобные теплые лыжные ботинки, позаботиться о прочных штанах и куртке.

Обязательно нужны шлем, перчатки, очки и солнцезащитный крем — ожоги от отраженных снегом лучей не менее опасны, чем полученные на пляже.

Даже не все профессиональные спортсмены способны учить — для этого требуется своя, особая методика преподавания. Обычные люди, умеющие кататься на лыжах, могут навязывать свою технику. К тому же, обучение у знакомых будет создавать еще более эмоциональную обстановку — а впечатлений и бурных проявлений и так достаточно при занятии экстремальным спортом. Не стоит провоцировать лишние споры и конфликты.

Рекомендуется заниматься в группах, а не лично с преподавателем. Инструктор, занимаясь обучением ученика, не может предоставить ему возможности посмотреть на себя со стороны. Имея перед собой наглядные примеры новичков, будет проще заметить их ошибки по сравнению с учителем и не допускать их самому.

Психологическими проблемам и боязни не место на склоне. От страха высоты, падения или чего-либо еще лучше избавиться до первого выхода на лыжную прогулку: лыжный спорт и без того достаточно травмоопасен, так что не стоит еще сильнее поднимать риски.

Не бойтесь упасть: тот, кто не ошибается, ничему не учится. Лучше приземляться на бок, а не вперед или назад — так проще контролировать свое тело и получить меньше болезненных ушибов. Также при падении лучше постараться зафиксировать свое тело, чтобы предотвратить дальнейшее скольжение по склону, которое может быть очень травматичным.

Какой стиль катания выбрать — не столь важно, главное встать на лыжи и прислушаться к собственным ощущениям. Не стоит гнаться за модой или смотреть на окружающих спортсменов в попытках подражать кому-либо — в любом спорте нужно оставаться самим собой и заниматься им в свое удовольствие. В лыжном катании важно выработать собственную удобную методику и темп, выявив цели своих тренировок или лыжных прогулок. При правильном выборе экипировки и снаряжения каждая лыжная прогулка или соревнование будет оставаться в воспоминаниях ярким и интересным впечатлением.

Как кататься на горных лыжах? Техника катания. Самоучитель (видео уроки)

В последнее время горнолыжные курорты набирают популярность. Еще бы — это и полезный спорт, и замечательный отдых. Однако отсутствие определенных, необходимых для посещения горнолыжных трасс навыков, порою вводит в замешательство. Но не стоит откладывать на вечный, завтрашний день освоение такого прекрасного времяпровождения, как горные лыжи.

Мы решили помочь вам в вашем начинании: подготовили статью и проанализировали десятки видео уроков по теме обучения горным лыжам. “С чего начать”, “в какую сторону развиваться”, “как кататься на горных лыжах” и “как правильно стоять и поворачивать” — на каждый из этих вопросов мы постараемся дать максимально полезный и развернутый ответ для вашего же удобства.

Часть первая или “Будем знакомы”

А начнем мы, как ни странно, с самых-самых основ: с правил поведения на горнолыжной трассе. Да-да, правила поведения действуют не только во время посещения ресторанов или общественных мероприятий, но и в любых местах скопления (а подчас — и отсутствия) людей. Правила поведения на горнолыжном треке не выходят ни за рамки морали, ни за рамки принципов и имеют под собой вполне рациональную основу. Давайте же рассмотрим их поподробнее в прилагаемом видео материале.

При выходе на лыжную трассу, как и в любом спорте, одним из важных факторов снижения риска получения травм и ушибов, является предварительная подготовка лыжника и комплексная разминка мышц, осуществляемая непосредственно перед началом езды.

Это обуславливается тем, что уже “разогретые” мышцы готовы к возможным перегрузкам, быстрому реагированию на неожиданные препятствия, а также, с повышением их эластичности, снижают риск возможного растяжения. Какими именно упражнениями следует разогревать мышцы, вы можете узнать из нашего следующего видео урока.

Подъемники также являются важной частью горнолыжного спорта. Согласитесь, ведь спускаться на большой скорости гораздо интереснее, чем подниматься на высоту всего склона бочком? Однако, как ни странно, множество новичков испытывают с этим некоторые трудности. Начав правильно использовать подъемники, вы познаете всю прелесть горных лыж. Самоучитель вам с этим поможет.

Часть вторая или “Здравствуй, горнолыжный спорт!”

Изучив основные этапы заминок многих новичков, мы переходим к ознакомительной части, которая расскажет вам о том, что есть горные лыжи и в чем заключаются их отличия от лыж обычных, а также о правильном подборе экипировки.

Для начала предлагаем вам посмотреть, что же представляют из себя горные лыжи для новичка. Об этом вам сможет рассказать видеоматериал ниже.

Порою, некоторые ученики сталкиваются с тем, что их лыжные ботинки слишком велики для них, хотя и прочно “садятся” в пазы крепления. Также нередки и обратные случаи: ботинки удобны и хорошо сидят на ноге, однако не помещаются в крепление или же лыжа слетает прямо во время езды. Чтобы этого не случилось и подбор ботинок обернулся только позитивными впечатлениями, смотрите следующее видео.

Далеко не везде можно проехать на горных лыжах. Наш самоучитель расскажет вам, как правильно их переносить, дабы избежать непредвиденных ситуаций или травм окружающих вас людей. Смотрим.

Горнолыжные ботинки предназначены, прежде всего, для одевания вместе с самими лыжами. В противном случае у многих могут возникнуть трудности с перемещением. Но все не так безнадежно, как кажется на первый взгляд: научившись правильно в них перемещаться, вы сможете навсегда забыть о неудобствах и вовсю насладится моментом.

Новые лыжи зачастую бывают совершенно непривычными как для новичка, так и для профессионала. Однако не стоит искать “те самые”, надев которые, вы сразу же почувствуете их — не найдете. К лыжам можно только привыкнуть. И помочь с этим вам сможет следующий видео урок.

Часть третья или “Взял за основу”

Выбрав лыжи, ботинки, научившись пользоваться подъемником а также правилам поведения на склоне, мы смело можем надевать лыжи и приступать к практике. Будьте внимательны: не исключено, что на склоне также будут присутствовать новички, хуже вас разбирающихся в вышеперечисленном. А посему заходите на позицию осмотрительно, внимательно следя за тем, чтобы не стать ни для кого непреодолимым препятствием.

Научившись одевать ботинки и худо-бедно начинать движение со склона, нам необходимо изучить то, что стало причиной сохранности не одного человека — навык торможения. Ведь как кататься на горных лыжах, если за единичным спуском следует отделение травматологии? А поможет нам в этом необходимая каждому новичку стойка — плуг. Пожалуйста, посмотрите следующий видео урок и усвойте этот нехитрый, но жизненно необходимый прием.

Немаловажным умением будет и вхождение в поворот. Такая техника катания на горных лыжах, как плуг, поможет нам в этом как нельзя кстати. Об этом — следующее видео.

Войдя в случайный поворот, не стоит сравнивать себя с профессиональными лыжниками: они-то на то и профессионалы, коли их навыки отточены практически до автоматизма. А нам же необходимо продолжать тренировки. Для оттачивания вхождения в поворот нам помогут упражнения из этого видео:

Ближайшими синонимами такой техники катания на горных лыжах, как карвинг, являются “красота”, “эффектность” и “падение”. В достаточной мере освоив горные лыжи, карвинг перестанет быть синонимом падения. Но ведь мы только учимся, а опыт — лучший из учителей, как известно. И только методом проб и ошибок мы сможем научится карвингу на горных лыжах. Но всё начинается с малого — поэтому и начинать осваивать карвинг мы начнем в стойке плуга. Посмотрите следующее видео, и вы получите базовые знания о том, как это происходит.

Часть четвертая или “Вставай на лыжи!”

Поздравляем! Если вы честно просмотрели все прошлые видеоролики, то вполне готовы освоить и следующий раздел нашего самоучителя по горным лыжам. Продолжая осваивать технику катания на горных лыжах, в этом разделе мы продолжим раскрывать тему “как кататься на горных лыжах” и затронем темы параллельных лыж, позиции траверса, динамичных поворотов и “палочного вопроса”.

Для начала, предлагаем обдуманно подойти к тематике вашего развития, как лыжника. Найти ответ на вопрос, нужен ли вам параллельный стиль езды на горных лыжах поможет наш самоучитель начинающего лыжника. Просто обратите внимание на следующий видеоролик:

Многие энтузиасты, решившие встать на горные лыжи для новичка, зачастую сталкиваются с тщетностью попыток параллельного удержания лыж. Но всё это не так сложно, если найти правильный подход. Посмотрев видео, вы более чем наверняка раз и навсегда забудете об этой проблеме.

Поняв, как правильно поддерживать горные лыжи в параллельной позиции, мы готовы к освоению так называемой стойки траверса, отчасти завершающей вопрос на тему “как кататься на горных лыжах”. Подробнее — в следующем видео.

Мы уже изучали, как происходит поворот на горных лыжах. Теперь же мы освоим его разновидности. А начнем мы с плавного поворота, предоставляющего возможность едущим позади вас лыжникам предугадать ваши действия и, тем самым, избежать возможного столкновения. Как происходит подобный поворот покажет видео.

Помимо плавного вхождения в поворот, необходимо также научится и повороту динамичному, благодаря которому вы сможете избежать неожиданных препятствий с большей вероятностью. Такой метод поворота всяко пригодится в процессе обучения горным лыжам. С чего начать его изучение покажет видео материал.

Чем меньше занимаемое нами пространство во время спуска, тем с большим успехом нас можно объехать безболезненно. И при внезапно возникающей необходимости нам просто жизненно необходимо изучить поворот малого радиуса, который отвадит нас от возможной опасности (или опасность от нас, тут уж как посмотреть). Этот метод поворота необходимо изучить самым дотошным образом: чтоб от лыж отскакивал. А как сделать это без наглядного примера? Честно говоря — довольно сложно. Но на то и создан наш самоучитель по горным лыжам, дабы предоставлять возможность наглядной демонстрации процесса обучения новичкам. Надеемся, просмотр следующего видео урока поможет вам понять технику поворота подобного типажа.

В процессе непосредственного обучения горным лыжам, мы осознаем всю необходимость умения входить в поворот разными способами. И следующий способ также лишним не будет, ведь в процессе спуска произойти может всякое. А вдруг лыжные палки самым непредсказуемым образом останутся на склоне, отдельно от вас? Во избежание опасности от подобной ситуации, нам необходимо освоить технику катания и поворота на горных лыжах без палок, то бишь — за счёт стоп.

Кстати, о лыжных палках. Стоит упомянуть о них отдельным пунктом, ведь это один из основополагающих факторов техники катания на горных лыжах. Именно с помощью палок мы обеспечиваем себе дополнительные точки опоры и создаем импульс последующего поворота. Но всё это малоэффективно, если не научится делать ими правильный укол.

Если вы когда либо имели возможность вести наблюдение за профессиональным лыжным спортом или биатлоном, то наверняка замечали, в какой позиции проходит процесс езды на лыжах у профессиональных лыжников. Наверняка, общего с занимаемой вами стойкой у них не много. А ведь правильная лыжная стойка — это также необходимая основа для успешного освоения техники катания на горных лыжах, ведь лишь научившись ездить в правильной позиции, лыжник может контролировать данный процесс по-максимуму. И следующее видео как раз об основной лыжной стойке.

И напоследок, для лучшего усвоения тщательно отобранного и поданного материала, наш самоучитель горных лыж для начинающих предлагает вам посмотреть последнее по занимаемому положению, но не по значимости, видео, ставящем точку в освоении техники катания на горных лыжах.

Послесловие

На этом наш самоучитель горнолыжника подошел к своему логическому завершению. Понравился ли вам воплощенный нами материал? Был ли он для вас полезен? Желаете ли его дополнить, уточнить или оспорить? Пожалуйста, оставляйте ваши комментарии, нам очень важна ваша оценка.

Большое спасибо за прочтение и просмотр. Надеемся, что теперь ответ на извечный вопрос “быть или не быть?” в плане лыжного спорта для вас очевиден. Мы верим в ваши способности, но всё же будьте аккуратны.

Источник:  http://alrego.ru 

5 советов для тех, кто хочет покататься на беговых лыжах

Автор: Роман Гусейнов

Как любят шутить лыжники, два главных изобретения человечества –это колесо и лыжи. И с ними не поспоришь, ведь возраст некоторых найденных лыж достигает 4000 лет! Лыжи – одно из самых старых приспособлений, сделанных человеком.

Из детства многие помнят, как они катались вокруг школы на деревянных лыжах с резиновыми креплениями. Хотим вас обрадовать – те времена ушли безвозвратно. Сейчас кататься на лыжах – весело, легко и увлекательно!

Чтобы езда на лыжах была в радость с первого дня, следуйте нашим советам для начинающих лыжников!

1. Начинайте с «классики»

Лыжники используют два вида передвижения – классикой и свободным (коньковым) ходом. Их основное отличие – в технике.

Классикой называется лыжный ход по заранее подготовленной параллельной лыжне. При езде вы помогаете себе палками. Свободный ход чем-то напоминает катание на коньках, откуда и взялось его второе название: вы попеременно отталкиваетесь то одной, то второй ногой, перенося вес с одной лыжи на другую.

Новичкам мы советуем сначала опробовать классический ход. Его легче освоить, он менее энергозатратен. Лыжня всегда укажет вам путь и не даст с него свернуть! Интересно, что на соревнованиях классический ход превалировал вплоть до 1981 года. Он проверен временем и миллионами любителей лыж.

2. Правильно выбирайте экипировку

В лыжах очень много нюансов по выбору необходимой экипировки. Основное внимание уделяется лыжам, палкам и ботинкам с креплениями. Рассчитывается необходимая длина лыж в зависимости от выбранного вида передвижения, вашего веса, характера трассы и т.д.

Чтобы не запутаться в многочисленных рекомендациях, следуйте простой формуле:

• Для конькового хода выбирайте лыжи на 10-15 см выше вашего роста. Палки, наоборот, – на 10-20 см ниже.
• Для классического хода следует выбрать лыжи на 20-30 см выше роста. Палки – на 25-30 см ниже.

Также существуют и комбинированные лыжи – для обоих стилей передвижения. Лыжи там выбираются на 15-20 см выше роста.

Что касается ботинок и крепления – выбирайте «жесткий» вариант крепления. Он позволит легче контролировать лыжный ход и не беспокоиться о том, что лыжа слетит с ноги в самый неподходящий момент.

Отдельной темой является подбор необходимой смазки для лыж, но это больше актуально для профессионалов. Пластик, из которого делаются современные лыжи, сам хорошо скользит по различному снегу.

3. Выбор трассы для катания

Хотя классический ход позволят ехать на лыжах без предварительной подготовки, необходимо помнить, что по началу вам придется освоить некоторые технические приемы прохождения холмистой трассы. Касается это подъемов и спусков:

• В небольшую гору вы спокойно заедете классическим ходом. Если гора покруче, то придется перейти на «елочку» – так лыжники называют вид бега на лыжах, когда вы начинаете отталкиваться, как в коньковом ходе. Если подъем очень крутой, используется «лесенка» – вы поворачиваетесь боком к подъему и переступаете лыжами, как будто идете по лестнице.
• При спуске необходимо согнуть колени и прижать палки к туловищу, (держа их параллельно земле). Такая поза наиболее безопасна для спуска, а также позволяет развить большую скорость.

Существует также отдельный вид спорта для скоростного спуска на лыжах – горные лыжи.

4. Погода для катания

Как говорится, не бывает плохой погоды, бывает плохая экипировка. Но все же оптимальной считается температура до -15 градусов для взрослых и -12 для детей. Помните также, что после обильного снегопада движение по трассе будет затруднено.

5. Хранение и перевозка

Как правило, из-за большой длины не всегда удобно перевозить и хранить лыжи. Транспортируйте их в специальных чехлах – с такими пустят и в наземный транспорт, и в метро. Если у вас нет своих лыж или вам не хочется тащить их с собой, можете воспользоваться лыжным прокатом.

Отличных лыжных прогулок!

Стили катания на лыжах

Классический (типичный)
Насчитывают несколько стилей езды на лыжах. Для людей, которые хотя бы раз стояли на лыжах, знаком классический стиль езды. В таком стиле лыжи передвигаются параллельно друг относительно друга. Для езды таким стилем лучшим вариантом станут мягкие лыжи с носком, который должен быть острым и длинным.

Коньковый
Вид катания еще именуют свободным стилем. По названию получится определить и технику, в которой будет происходить движение этого стиля. Спортсмен передвигается, как бегун на коньках, отталкивается от поверхности лыжами, а точнее их внутренней стороной. Конечно для такого катания стоит подобрать несколько другой вариант лыж, чем для типичного. Лыжи стоит брать немного жестче и короче. Для катания свободным стилем необходимы хорошо укатанные и широкие трассы.

Универсальный
Данный стиль используют лыжники, которые отдают предпочтение лыжам для бега. Лыжи, которые считаются универсальными, прекрасно подходят для езды в любом стиле из перечисленных выше.
Горные лыжи. Для ценителей этих лыж придумано больше дисциплин и видов.

Карвинг
При таком стиле езды развороты на поворотах, осуществляются при помощи кантов лыж на всех стадиях поворачивания. Данные лыжи прозвали карвинговыми за счет глубокого бокового выреза или еще их называют «приталенными». Этот стиль используется на заранее приготовленных склонах.

Фан-карвинг (экстремальный)
Отличается от выше описанного своей сложность, т.к спортсмену приходится справляться без лыжных палок. Техники езды почти совпадают, только в этом случае повороты осуществляются с маленькими радиусами, при этом спортсмен почти ложится на бок. При изготовлении данных лыж, используется дополнительная повышающая пластина, за счет которой увеличивается расстояние от ботинка до лыжи. Также необходимы обустроенные склоны.

Ски-тур
Вид относится к спокойным для езды по склонам, которые не обеспечены различными специализированными сооружениями. Осуществляется самостоятельный подъем на лыжах. Лыжи оборудованы камусами, они предотвращают проскальзывание лыж.

Ски-кросс
По такому катанию проводят соревнования по скоростному спуску. Трассы для таких соревнований обустраивают виражами, трамплинами и перепадами. Лыжи, используемые для этого вида, должны обладать повышенной маневренностью и прочностью.

Фристайл
Очень интересный стиль катания, появившийся недавно и завоевавший большую популярность. Занимаются таким стилем на специально построенных склонах или халфпайпах (это полутрубы, имеющие специальный уклон и сооруженные в склоне). Заключается в прыжках, трюках на стенах склонов. Надо чтобы лыжи обладали специальной формой. Такие лыжи называют твин-тип. Они имеют пятку и носок загнутой формы. Это позволяет совершать движение даже если приземление или разворот будет спиной к склону.

Фристайл-бэккантри
Отличие лишь в том, что данный вид езды пригодится на заснеженной лужайке. Лыжи стоит использовать более широкие в области талии.

Фрирайд
Для катания таким стилем следует быть профессионалом и обладать огромным мастерством. Суть стиля заключается в езде по различному рельефу местности (бугры, целина, прыжки с разных возвышенностей). Ширина у таких лыж составляет более 80 миллиметров.

Экстрим
Это более усложненный вид фрирайда. Самый высокий уровень профессионализма. Ведь катание будет проходить по самым сложным склонам с прыжками и другими трюками.

Целинное катание
Тут катание происходит по свежему снегу, который еще называют «пудрой». Используются специальные лыжи – паудеры. Они обладают максимальной шириной (110 миллиметров). Также их можно причислить к мягким лыжам с большим поворотным радиусом.

Катание на лыжах

Горнолыжник делает поворот

Катание на лыжах — это развлечение с использованием лыж в качестве снаряжения для передвижения по снегу. Лыжи используются вместе с ботинками, которые соединяются с лыжами с помощью крепления.

Лыжи можно разделить на две основные категории. Более старая из двух дисциплин возникла в Скандинавии и использует крепления со свободным каблуком, которые крепятся на носках ботинок лыжника, но не на пятках. Виды лыжного спорта включают беговые лыжи, прыжки с трамплина и телемарк.Горные лыжи (чаще называемые «горными лыжами») зародились в европейских Альпах и характеризуются фиксированными креплениями на пятке, которые крепятся как на носке, так и на пятке ботинка лыжника.

История

Основная статья: История лыжного спорта

Ранняя история

Скандинавская богиня Скади охотится в горах на лыжах на иллюстрации (1901) Х.Л.

Первые люди, катавшиеся на лыжах, возможно, были далекими предками современных саамов. ^{[1] [2] [3]} Одним из первых имен, используемых для саамов, было skridfinner / scricfinni / scritefinni / σκριϑίψινοι, ^[4] , которое некоторые перевели как «лыжные саамы».Доисторические северные народы и саамы использовали лыжи для помощи при охоте, военных маневрах и в качестве практического средства передвижения. Древнейшие и наиболее точно задокументированные свидетельства происхождения лыжного спорта находятся в современной Норвегии и Швеции. Самые ранние примитивные резные фигурки около 5000 г. до н. Э. изображают лыжника с одной палкой, расположенный в Рёдёй в норвежском регионе Нурланн. Первые примитивные лыжи были найдены в торфяном болоте в Хотинге, Швеция, которое датируется 2500 или 4500 годом до нашей эры. ^{[5] [6]} Джоэл Берглунд сообщил в 2004 году об открытии примитивной лыжи, или «куска дерева длиной 85 см», углерод, испытанный исследователями в 1997 году при раскопках норвежского поселения недалеко от Нанорталика, Гренландия.Эти примитивные лыжи датируются 1010 годом и считаются самыми старыми лыжами Гренландии, привезенными норвежцами около 980 года нашей эры. ^[7]

Другие сведения о раннем беге на лыжах можно найти в двух современных лыжных гонках на выносливость в Норвегии и Швеции. Эти лыжные гонки были вдохновлены известными историческими свидетельствами раннего средневековья в их странах. Самая старая история связана с известной историей 1206 г. н.э. биркебейнеров во время гражданской войны в средневековой Норвегии. Считающиеся аутсайдерами, биркебейнеры воевали против соперничающей фракции, известной как рогалики.После смерти вождя биркебайнеров торговцы опасались соперника в лице его маленького сына Хокона Хоконссона. Чтобы защитить его, два самых опытных лыжника Биркебайнера с малышом на буксире прошли через опасные условия по горам из окрестностей Лиллехаммера в безопасное место в долине Остердален. С 1932 года норвежский ежегодный Birkebeinerrennet проводит гонку на беговых лыжах протяженностью 54 км (34 мили), которая отдает дань уважения этому историческому счету. ^{[8] [8]} С 1922 года в Швеции проводится собственный лыжный марафон, известный как Васалоппет.Самая длинная гонка на 90 км (56 миль) и финиш в Море, Швеция, известна как самая длинная лыжная гонка в мире. Эта гонка на выносливость увековечивает память «борца за свободу» Густава Васа и, как следствие, независимость Швеции. Преследуемый датчанами в 1520 году нашей эры (по приказу датского короля Кристиана, который в то время контролировал Швецию), Густав Васа попытался поднять армию против датчан, но был вынужден бежать на лыжах на северо-запад, в сторону Норвегии. Преследуемый двумя лучшими лыжниками Моры, Густав вернулся с ними в Мору и возглавил восстание, которое в конечном итоге свергло датское владычество. ^[9]

Катание на лыжах также упоминается в скандинавской мифологии, где два божества — бог Улль и богиня Скади — упоминаются как охотящиеся на лыжах. Одно из старейших упоминаний лыжного спорта в мире — это «сага 950 года нашей эры, описанная Эгилем Скаллагримссоном, описывающая практику короля Хокона Адальстейнфостре Доброго, отправляющего своих сборщиков налогов на лыжах». ^[6] Еще одно из старейших письменных свидетельств о лыжном спорте принадлежит шведскому писателю Олаусу Магнусу в его трудах Описание северных народов в 1555 году.В его отчетах упоминаются первые примитивные лыжники (предположительно саамы) и их «скалолазные шкуры» в Скрикфиннии, стране или регионе на вершине современной Норвегии. ^{[10] [11]} Где-то около 1800 года нашей эры датский путешественник отец Кнут Лид упомянул в Geographie норвежские дети, «катаясь на лыжах просто для удовольствия, имея возможность подобрать шляпу, упавшую на склон во время движения. на полной скорости.» ^[12]

Само слово «лыжи» — одно из немногих слов, которые Норвегия экспортировала в международное сообщество.Оно происходит от древнескандинавского слова «skíð», что означает расколотый кусок дерева или дрова. ^{[13] [14]} Раньше англоговорящие считали катание на лыжах одним из видов ходьбы на снегоступах. В регионах, где преобладает рыхлый снег, коренное население разработало снегоступы, которые не скользят по снегу, в отличие от лыж. Сегодняшние формы катания на лыжах являются современным продолжением древних лыжных курортов. Будь то северные формы катания на беговых лыжах (форма катания на лыжах Telemark) и катание на лыжах Telemark, ски-альпинизм или горные лыжи, современные формы катания на лыжах имеют общие нити происхождения из региона Телемарк в Норвегии, возглавляемого норвежским новатором в области лыжного спорта Сондре Норхеймом. . ^[12]

Новейшая история

Художник XIX века, изображающий двух биркебейнеров с королевским младенцем.

Норвежец Сондре Норхейм известен как «отец современных лыж» (основоположник лыжного спорта как отдыха и спорта). ^[15] Из района Телемарк в Моргедале, Норвегия, который также известен как «колыбель лыжного спорта», Норхейм создал шаблоны дизайна, на которых основаны все формы современного катания на лыжах. В 1850 году резчики по дереву из региона Телемарк представили более легкие, тонкие, изогнутые лыжи. ^[16] Эти разработки сопровождались созданием Норхеймом жестких креплений, полностью закрепляющих пятку с помощью прочного, но гибкого ремешка из корней березы. Эта новая система крепления позволяла лыжнику качаться, прыгать и маневрировать в поворотах при спуске с холмов. ^[12] Они были известны как привязки Осиера. ^[17] Мортен Лунд в своей статье, описывающей развитие горнолыжного спорта, пишет, что «катание на лыжах Telemark ознаменовало переход к динамическому управлению, изменение угла нижней части лыж на снегу и изменение направления лыж на лыжню. спуска — основа техники даже сегодня », отсюда и необходимость изобретения пяточного крепления Норхейма.И в результате наступил «расцвет первых в мире соревнований по« фристайлу »- лазание, бег, развлечение для удовольствия и полеты с естественных ухабов по неподготовленному снегу». ^[12]

Карнавал Киандры «Снежная обувь» (катание на лыжах), Новый Южный Уэльс, Австралия, 1900 год.

Горнолыжные гонки как организованный вид спорта появились как в Америке, так и в Австралии. Первый рекреационный лыжный клуб был основан в 1861 году в Киандре, Австралия, ^[18] , где также был проведен первый документально подтвержденный международный карнавал скоростного спуска. ^[19]

Еще одной важной вехой тех лет стало возрождение зимнего туризма в Санкт-Морице, Граубюнден, в 1864 году; ^[20] хотя сомневались в том, что катание на лыжах входит в их число занятий, присутствие людей просто для досуга в зимней зоне было необходимо для развития лыжного спорта по причинам, не связанным с полезностью.

В 1868 году Норхейм вместе с парой других лыжников посетил «второе ежегодное открытое лыжное соревнование Centralforeningen (Центральная лыжная ассоциация)», целью которого было продемонстрировать умение спускаться по определенному горному склону.» ^[12] На соревнованиях Норхейм продемонстрировал новаторские методы, которые установили идеальные ориентиры для катания на лыжах в Норвегии и на Европейском континенте: дугообразный поворот» телемаркского поворота «вместе со скользящим» выносом «стоп-поворота (обычно известный как «параллельный» поворот), который изначально был известен как поворот «Христиания» (оригинальное название современного Осло). ^{[12] [21]} «Христиания» стала называться просто «Кристи» поворачивает с формализацией лыжных правил в 1901 году. ^{[12] [22]} Оба поворота, возникшие в Телемарке, обозначают различие между Телемарк и горными лыжами. ^[15]

Затем, в 1870 году, Норхейм представил свой адаптивный дизайн лыжи Telemark или «узкой талии» — «предшественника боковых вырезов, используемых сегодня на лыжах». Лыжи были заужены, укорачены, а бока загнуты внутрь. ^[12] Эти усовершенствования значительно облегчили повороты на лыжах и установили «стандарт дизайна лыж на следующее столетие».» ^[12] К 1880-м годам, когда спрос на норвежские лыжи увеличился, изменения привели к разработке первых ламинированных лыж, которые начали появляться в 1881 году. Эти новые лыжи» ручной работы «были сконструированы» с ясеневой подошвой. и верхняя часть сосны »и впервые экспортированы в Швецию в 1882 году. ^[12] Также в 1882 году в Норвегии появились первые лыжи из гикори, обеспечившие более тонкие и гибкие лыжи. Разработка лыж была продолжена норвежцем HM Christiansen, который построил первые двухконтурные лыжи. многослойные ламинированные лыжи в 1893 году, затем последовали запатентованные трехслойные ламинированные лыжи норвежца Бьёрна Уллевольдсэтера.(Кстати, этот стиль был также независимо разработан Джорджем Аландом в Сиэтле.) ^[16]

В совокупности эти новаторские разработки и методы заложили основу для всех форм современного катания на лыжах и дальнейших разработок, включая одну устоявшуюся форму катания на лыжах под названием «Слалом» Норхейма и его современников в регионе Телемарк. ^{[13] [23]} Слалом, или «слалом» на норвежском диалекте, это норвежское слово, происходящее из Моргедала, Норвегия. «Sla» относится к склону, холму или ровной поверхности, а «låm» означает «спускаться по склону». ^[13]

20 век

Хотя Сондре Норхейм изначально изобрел надежные ремешки на каблуке с использованием пропитанных водой гибких корней березы, ^[17] следующая разработка была сделана в 1894 году Фрицем Хутфельдтом, который изобрел крепление с надежным носком, которое позволяло пятке свободно двигаться. Это стало стандартным отраслевым обязательством на протяжении 1930-х годов. ^[5] Австрийский школьный учитель на пенсии Матиас Здарски, как и многие другие в то время (включая знаменитого норвежского исследователя Роальда Амундсена, который стал первым человеком, который «катался на лыжах» до Южного полюса в 1911 году), был заинтригован всемирно известным норвежским исследователем и лыжник Телемарк Фритьоф Нансен и его рассказы о «экспедиции высокого риска» в немецком переводе книги Нансена «« На лыжах через Гренландию »1890 года». ^[12] Вдохновленный лыжными подвигами Нансена, Здарский занялся этим видом спорта на пенсии, импортировав норвежские лыжи и научившись кататься на лыжах. Используя лыжную технику из Норвегии, он разработал систему лыжной техники, известную как «метод Лилиенфельда», которую он изложил в своей книге 1896 года Lillienfeld Skilaufer Technik (первоначально опубликованной как Lilienfelder Ski lauf-Technik ). ^{[5] [6] [23]} Его ключевой разработкой, которая привела к энтузиазму к катанию на лыжах в Альпах, была техника «стебля», или то, что широко известно как катание на лыжах как техника «снегоочистителя». .Эта новая техника позволила новичкам испытывать склоны «медленно и контролируемым образом», помимо более сложных и сложных норвежских техник телемарка и Христиании, которые ограничивали склоны более продвинутым и опытным лыжникам. К 1896 году он обучал своим новым методам большие группы лыжников в Австрии. ^{[6] [12]}

Теодор фон Лерх, австрийский майор, преподает лыжный спорт в японской армии в качестве первого опыта в Японии в Джэцу, Ниигата, 12 января 1911 года.

В 1908 году, развивая разработки этого земляка Здарского, на сцену вышел молодой австрийский лыжный гид по имени Йоханнес Шнайдер. Что касается лыжного спорта, Йоханнес (также известный как Ханнес) для австрийцев, как Сондре Норхейм и Фритьоф Нансен для норвежцев. К 1920-м годам он работал над усовершенствованием «стебля христианина» Сондре Норхейма и техники «стебля» или «снегоочистителя» его соотечественника Матиаса Здарского. Он использовал эти норвежские и австрийские методы для разработки логической системы обучения лыжам, системы, которая начиналась с простейшей техники работы с снегоочистителем, а затем переходила к более сложным лыжным навыкам.Эта система легла в основу формализованной техники Шнайдера Арльберга, названной в честь его домашнего региона, и впоследствии заложила основу для профессионального обучения лыжам. ^{[5] [12]} Эта система также включает набор этических стандартов профессии учителя. Так техника Арльберга распространилась и сделала катание на лыжах популярным развлечением. ^[23]

Техника катания на лыжах Моргедала 19 века, известная как катание на лыжах телемарк или «телемарк», пережила возрождение в 1970-х годах.Это возрождение телемарка на лыжах автор Халвор Клеппен приписывает пяти американским лыжникам из Колорадо: Дугу Баззеллу, Крейгу Холлу, Грегу Далби, Джеку Марсьялю и Рику Борковеку, которые были коллективно вдохновлены норвежским лыжным феноменом и олимпийским чемпионом Штейном Эриксеном и его книгой. Лыжи со мной . ^[24]

Биомеханические принципы горных лыж были описаны в 1985 году Георгом Кассатом, профессором Мюнстерского университета.

Виды лыж

Горнолыжник на спуске

Многие виды лыжного спорта популярны, особенно в более холодном климате, и многие виды соревнований по лыжному спорту признаны Международным олимпийским комитетом (МОК), Международной лыжной федерацией (FIS) и другими спортивными организациями, такими как U.S. Ассоциация лыжного спорта и сноуборда в Америке. Лыжи наиболее заметны для публики во время Зимних Олимпийских игр, где это основной вид спорта.

В традиционных регионах катания на лыжах в снежных частях Скандинавии, а также в таких местах, как Аляска, как рекреационные, так и соревновательные лыжи, скорее всего, будут относиться как к вариантам беговых лыж, так и к вариантам скоростного спуска на международном уровне.

Технику катания на лыжах сложно освоить, и, соответственно, есть лыжные школы, в которых обучают всему: от основ поворотов и безопасной остановки до более продвинутого карвинга, гонок, катания на лыжах по магнату или «неровности» и новых техник фристайла.Есть два основных вида горных лыж — «телемарк» и «альпийский».

Для начинающих лыжников, обучающихся под руководством подготовленного инструктора, скорость катания невысока, местность не крутая и часто хорошо ухоженная, а риски относительно низкие. Для экстремальных лыжников, испытывающих свои профессиональные способности на все более сложной местности, риски могут быть намного выше.

Горные лыжи

Горные лыжи еще называют горными лыжами. Как правило, горные лыжи проходят на горнолыжном курорте с определенными лыжными трассами или лыжными трассами.Горнолыжные курорты, предлагающие горные лыжи, существуют во всем мире в районах с холодным климатом. Горнолыжный спорт вне соревнований — это лыжный спорт. Также в категорию горных лыж входят соревнования, известные как слалом, гигантский слалом (GS), Super-G (супергигантский слалом) и скоростной спуск.

Фристайл

Альпийский фристайл: В этом виде лыжного спорта используются воздушная акробатика и баланс, при этом баланс необходим для рельсов. Использование рельсов известно как шлифовка или гуськ.Первопроходцем в альпийском фристайле был Штейн Эриксен в 1962 году. В 1970-х он превратился в стиль, получивший название Hotdogging. В этом типе катания на лыжах лыжники используют прыжки (также называемые киккерами или запусками) или рельсы для выполнения трюков. Эти приемы каждый день заново изобретаются и совершенствуются в технике и стиле. ^[25]

Фристайл / Newschool: Лыжи фристайл — это тип катания, с которым обычно связаны уловки. Используемые лыжи, как правило, имеют двойную конструкцию, что позволяет выполнять трюки с переключением (назад) так же легко, как и вперед.Трюки, как правило, представляют собой вращения и сальто, которые могут быть объединены с захватом лыжи для улучшения имиджа трюка. Катание на лыжах фристайлом обычно проводится в ландшафтных парках на горнолыжных курортах, с широким выбором трамплинов, рельсов, укосин и других функций для занятий. Могул также считается лыжным фристайлом.

Фри-ски / Фрирайд К фристайлу на природе относится фрирайд, который включает в себя выполнение трюков, выполненных в парке, на остальную часть горы и в отдаленную местность.Таким образом, для плавания поверх порошка можно использовать более толстые лыжи. Фрирайд часто включает в себя крутые склоны, скалы, пауду, поляны и другие эпические трассы. Частично из-за растущей популярности лыжного фристайла в последние годы и очевидных ограничений в этом виде спорта, фрирайд также стал популярным в последние годы, поскольку все больше и больше лыжников имеют доступ к хорошему снаряжению и лыжам для бэккантри.

Лыжный спорт

Беговые лыжи: Прийт Наруск в квалификации к Тур де Ски в Праге.Катание на беговых лыжах: лыжные трассы в снегу в горах в Сарек, Швеция.

Скандинавские лыжи еще называют беговыми лыжами или беговыми гонками. Название отличает его от горных лыж: обычно, надев соответствующую одежду, лыжник выходит на улицу и катается на лыжах в местном парке или даже на заснеженной улице. Скандинавские лыжи — это старейший вид лыжного спорта, который был разработан в Скандинавии как способ передвижения зимой. Катание на лыжах телемарком относится к спуску на лыжах на беговых лыжах.

‘Скандинавские прыжки, также называемые прыжками с трамплина и прыжками с трамплина, представляют собой соревнования, в которых лыжники спускаются по длинной рампе перед тем, как взлететь в воздух. Это делается с лыжами северного стиля, что означает, что пятка ботинка и крепление отделяются от лыж. Лыжи намного длиннее и шире, чем другие типы лыж, и прыжки обычно выполняются без лыжных палок.

Военные лыжи

Военные лыжи: В дополнение к своей роли в отдыхе и спорте, лыжи также используются в качестве транспортного средства военными, и многие армии готовят войска для лыжной войны.Лыжные войска сыграли ключевую роль в сохранении независимости Финляндии от России во время Зимней войны и от Германии во время Лапландской войны, хотя использование лыжных войск было зарегистрировано датским историком Саксо Грамматиком в 13 веке. Спорт биатлон был разработан военными лыжными патрулями.

Другие типы

Чемпион по сухой трассе

Кайт-лыжи — это катание на лыжах, когда вас тянут или переносят парашютист, дельтаплан или воздушный змей.

Катание на водных лыжах проводится на воде, когда лыжника тянут за веревку, прикрепленную к лодке, как правило, к скоростной лодке, а скорость и скорость лыжника позволяют ему или ей скользить по воде или кататься на лыжах по воде.Катание на водных лыжах также иногда выполняется на одной лыже, а иногда и без лыж.

Парашютный спорт осуществляется либо прыжком с самолета, либо стартом с большой высоты на земле (т. Е. С вершины горы). После того, как парашют развернут, он активно используется для управления. Паралимпийские лыжи были соревновательным видом спорта в течение многих лет, и его можно оценивать по таким параметрам, как скорость и точность слалома. Это сильно отличается от кайт-лыжи, поскольку сила тяжести — единственное средство движения, а не ветер, термики или двигатели.

Бэккантри на лыжах: Также смотрите лыжный туризм. Randonnée: См. Также скитур, бэккантри.

Скиджоринг , также называемый европейским мушингом, — это катание на лыжах, когда его тянет животное (животные), обычно собаки или лошади, или снегоуборочная машина.

Катание на лыжах по сухому склону : Катание на лыжах по искусственному или сухому снегу или грязи. Катание на сухих спусках — это круглогодичный вид спорта в таких странах, как Великобритания, где снежный покров недостаточен для традиционного катания.На британских склонах существует насыщенная программа гонок. [4]

Адаптивное катание на лыжах — это катание на лыжах людьми с ограниченными физическими возможностями. Адаптация к стандартному лыжному снаряжению или сопровождение гидом без инвалидности позволило людям с ампутациями, травмами позвоночника, ЧМТ, глухотой и нарушениями зрения кататься на лыжах, а в некоторых случаях даже участвовать в гонках. Место проведения, скорость и технические трудности, связанные со спортом, могут привести к столкновениям, несчастным случаям, переохлаждению и другим травмам или заболеваниям, иногда включая смерть.Региональные организации лыжных патрулей, такие как Национальный лыжный патруль в США, существуют как добровольная организация, которая предоставляет рекомендации, помощь, медицинскую помощь и экстренную помощь тем, кто в ней нуждается.

Лыжные соревнования

Соревнования по лыжному спорту организованы Международной федерацией лыжного спорта, которая отвечает за разработку правил и расписание соревнований по всему миру по горным лыжам, беговым лыжам, фристайлу, лыжному двоеборью и прыжкам с трамплина. Конкурс проводится в каждой стране своей национальной ассоциацией.Американская ассоциация лыжного спорта и сноуборда отвечает за соревнования по лыжным гонкам в Америке.

Катание на лыжах для людей с ограниченными возможностями

Человек без ног учится кататься на сидячих лыжах с двумя опорами.

Катание на лыжах для людей с ограниченными возможностями стало популярным после Второй мировой войны с возвращением раненых ветеранов. ^{[ необходима цитата ]} Это и развлекательное времяпрепровождение, и соревновательный вид спорта, открытый для людей с любым видом когнитивных и / или физических недостатков.Адаптация включает использование аутригеров, устройств для удержания наконечников лыж, сидячих лыж, таких как монолыжные и би-лыжи, ярко окрашенных нагрудников, лыжных гидов и систем связи между лыжниками или звуковых подсказок для слепых лыжников. Лыжник-гид может помочь сидячему лыжнику сзади, это известно как «ковширование».

Развлекательные лыжные программы для людей с ограниченными возможностями существуют в горах по всему миру.

В настоящее время Международный паралимпийский комитет (МПК) и Международная федерация лыжного спорта (FIS) санкционируют ряд региональных, национальных и международных соревнований по лыжному спорту для инвалидов, в первую очередь трассу Кубка мира, Чемпионат мира по горнолыжному спорту для инвалидов и Зимние Паралимпийские игры. .Одной из самых сильных программ для инвалидов является лыжная команда США для инвалидов, организованная Ассоциацией лыжного спорта и сноуборда США и лыжной командой США.

Риски травм

В горнолыжном спорте на тысячу лыжных дней приходится около трех травм. ^{[26] [27]} Чаще всего встречаются травмы колена, ^[28] , но возможны переломы костей и смерть. Лыжные шлемы, которые когда-то использовались только гонщиками, теперь широко используются лыжниками всех классов и возрастов.

Галерея

• Лыжная деревня Наньшань, Китай

• Горнолыжный курорт Домбай, Россия

См. Также

Основная статья: Схема катания на лыжах

Банкноты

Список литературы

Внешние ссылки

.

Горнолыжный словарь | Словарь | Английский Клуб

Эта страница охватывает словарный запас и язык лыжного спорта с учетом его происхождения, оборудования и людей. Проверьте свое понимание с помощью словарного теста и теста на понимание.

Катание на лыжах — это движение по снегу или льду, поставив ноги на лыжи (длинные узкие куски дерева или другого материала). Есть много разных форм катания на лыжах. Некоторые лыжные соревнования проходят на ледяных горных склонах и пиках, а другие — на ровных или ухабистых трассах и тропах.Три основных типа лыж — Alpine , Nordic и Freestyle . Соревнования по горнолыжному спорту проходят на крутых склонах. Многие называют это катанием на горных лыжах. Ботинки крепятся к лыжам креплениями. Носок и
пятка каждого ботинка прочно прикреплена к лыжам. Лучшие горнолыжники могут преодолевать 100 километров в час и быстрее. Их средняя скорость похожа на скорость автомобиля на шоссе. Лыжный спорт, как правило, предназначен для менее крутых склонов. В этом типе катания носок прочно прикреплен к лыже, но пятка свободна.Самый популярный вид лыжного спорта — это беговые лыжи. Фристайл — это форма акробатики. Лыжники демонстрируют свои навыки, выполняя трюки.

История

Скандинавские лыжи существуют уже около 5000 лет. Вероятно, он был разработан как метод охоты. Лыжи были вырезаны из дерева. В Скандинавии катание на лыжах было основным видом транспорта до того, как стало видом спорта. Горные лыжи требовали более сложных креплений, чтобы удерживать пальцы ног и пятки на лыжах. Они были разработаны в конце 1800-х годов.Горные лыжи зародились в европейских Альпах. Отсюда оно и получило свое название. Лыжный спорт стал официальным олимпийским событием на Зимних Играх 1928 года в Швейцарии. Это был первый год зимних Олимпийских игр, признанных МОК. Горные лыжи были добавлены в 1936 году. С тех пор в олимпийскую программу было добавлено много других лыжных мероприятий, включая популярный вид спорта с одной большой лыжей, более известной как «сноуборд».

Оборудование

Для разных видов лыж требуется разное снаряжение.Длина лыж зависит от типа катания. Некоторые лыжники держат лыжные палки для равновесия и надевают шлемы для защиты головы. Многие профессиональные лыжники также носят очки для защиты глаз. Подъемники, кресельные подъемники или гондолы часто используются для перевозки лыжников на вершину горы, чтобы спуститься по трассе. Снегоуборочные машины иногда используются, когда настоящего снега недостаточно. Настоящий свежий снег лыжники называют «пудрой».

Лыжный спорт

В Олимпийских играх есть различные типы северных соревнований, включая индивидуальные гонки, эстафеты, спринты, комбинированные соревнования и гонки на разные дистанции.

кросс-кантри

Есть два основных типа беговых лыж. Классические беговые лыжи — это катание по прямой по обозначенным трассам. Freestyle беговые лыжи — это более быстрый вид лыжного спорта. В этом виде спорта лыжники отталкиваются от каждой лыжи каждый раз, когда делают большой шаг. Некоторые соревнования сочетают беговые лыжи и фристайл. Лыжники не спускаются с крутых спусков на беговых лыжах.

Прыжки с трамплина

Это мероприятие проводится на вершине холма.Горка может быть «нормальной», «большой» (выше) или «летящей на лыжах» (самой высокой). Лыжники стартуют на вершине холма, который называется «набегом». Затем они прыгают с трапа. Оценка за прыжок с трамплина зависит от расстояния и стиля прыжка. Лыжники образуют букву V на лыжах, чтобы очистить большую дистанцию. Прыжки с трамплина на Олимпийских играх — это соревнования только для мужчин. Женщины-прыгуны с трамплина надеялись, что этот вид спорта будет добавлен в 2010 году, но МОК решил не включать его.

Скандинавский комбинированный

В этом случае лыжники должны завершить гонку по пересеченной местности и по крайней мере один забитый прыжок с трамплина с вершины лыжной трассы.Дистанция, порядок и количество прыжков в олимпийском лыжном двоеборье часто меняются.

Биатлон

Это мероприятие включает беговые лыжи и стрельбу из винтовки. Лыжники бегают по трассе и делают несколько остановок, чтобы стрелять по мишеням. Когда лыжники не попадают в цель, они получают штраф, например, вынужденный проехать дополнительную петлю или время, добавленное к их общей сумме. Гонщики могут использовать как классические, так и вольные формы катания.

Горные лыжи

В Олимпийских играх есть пять типов горных соревнований, включая четыре основных, представленных ниже, а также соревнования, сочетающие скоростной спуск и слалом.Скоростной спуск и Super G — это «скоростные соревнования», а слалом и гигантский слалом — «технические соревнования». В следующих гонках мужчины и женщины соревнуются с другими лыжниками своего пола.

Скоростной спуск

Это самый длинный вид скоростного спуска. Лыжники соревнуются за лучшее время. У них есть один спуск с очень крутого холма, который обычно покрыт льдом. Трассы скоростного спуска (на фото справа) имеют разнообразный рельеф, включая повороты, прыжки и прямые.

Слалом

Это короткий курс с крутыми поворотами.Лыжники должны проходить через набор ворот (шестов), которые расположены очень близко друг к другу. На зимних Олимпийских играх лыжники дважды спускаются с трассы. Ворота перенесены на второй заход. Время двух гонок суммируется. Для максимального движения используются короткие лыжи.

Гигантский слалом

Это похоже на слалом, за исключением того, что ворота расположены дальше друг от друга и трасса длиннее. В гигантском слаломе повороты не такие крутые, а скорости выше.

Сверхгигант (Super G)

Это соревнование, сочетающее скоростной спуск и гигантский слалом.Это более длинная трасса, чем в гигантском слаломе, и лыжники используют положение «группировки», как и в скоростных спусках. Ворота расположены дальше друг от друга, что позволяет лыжникам набирать большую скорость. Как и во всех соревнованиях по слалому, лыжникам не разрешается выполнять тренировочные пробежки. Им разрешается заранее просмотреть курс.

Фристайл

Акробатические лыжи раньше назывались хот-догами. Это был показательный вид спорта на Зимних Олимпийских играх 1988 года, и с тех пор он является официальной дисциплиной.Двумя основными формами фристайла являются лыжный спорт и могул. Вне Олимпийских игр лыжники соревнуются во многих других видах фристайла.

Антенны

Лыжные гонки стали олимпийским видом спорта в 1994 году. Лыжники прыгают с возвышенности и делают сальто, летние прыжки и другие повороты в воздухе. Их построение в воздухе оценивается в 50% их очков. Лыжников также оценивают по тому, насколько высоко они «летают» и насколько хорошо «приземляются».

Могул

«Могол» — это другое слово, обозначающее «шишка».Лыжники бегут по трассе, полной магнатов. Их оценка зависит от того, насколько быстро они катаются на лыжах, насколько хорошо они поворачивают углы и выполняют трюки.

Горнолыжный словарь

Автор: Мэтт Эрри, создатель Word Up

Лыжный словарный запас Викторина.

покататься на лыжах — это … Что такое покататься на лыжах?

.Лыжи

— Викисловарь

английский [править]

Этимология [править]

От норвежского лыжный , родственный древнескандинавскому skíð («палка из дерева, снегоступы»), от протогерманского * skīdą («палка»), от протоиндоевропейского * skey- ( «Резать, раскалывать») (см. Также сарай ). Соответствует древнеанглийскому sċid («деревянная палка») (современный английский shide ), староанглийскому skit (современному немецкому Scheit («журнал»)).

Произношение [править]

Существительное [править]

лыжи ( множественное число лыжи )

1. Один из пары длинных плоских бегунов, предназначенных для скольжения по снегу или воде
2. (авиация) один из пары длинных плоских полозьев под некоторыми летательными аппаратами, используемых для посадки

Производные термины [править]

Потомки [править]

Переводы [править]

одна из пары длинных плоских бегунов, предназначенных для скольжения по снегу

один из пары длинных плоских бегунов, предназначенных для буксировки лодкой по воде

Глагол [править]

лыжи ( простое настоящее в единственном числе от третьего лица лыжи или лыжи , причастие настоящего лыжи , простое причастие прошедшего и прошедшего времени катание на лыжах )

1. (непереходный) для передвижения на лыжах
2. (переходный) для проезда (склон и т. Д.) на лыжах; путешествовать на лыжах в (месте), (особенно как спорт)

Переводы [править]

Анаграммы [править]

Этимология [править]

От норвежца лыжный

Произношение [править]

Существительное [править]

лыжи м ( множественное число лыжи , уменьшительное skietje n )

1. лыжи

Глагол [править]

лыжи

1. настоящее время от первого лица в единственном числе, указывающее на skiën
2. императив skiën

Производные термины [править]

Анаграммы [править]

Этимология [править]

От норвежца лыжный .

Произношение [править]

Существительное [править]

лыжи м ( во множественном числе лыжи )

1. (счетно) лыжи
2. (бесчисленное количество) лыжный спорт (спорт)

   faire du ski — покататься на лыжах

Производные термины [править]

Потомки [править]

Дополнительная литература [править]

Анаграммы [править]

Среднеанглийский [править]

Существительное [править]

лыжи

1. Альтернативная форма небо

Mòcheno [править]

Этимология [править]

От норвежца лыжный .

Существительное [править]

лыжи м

1. на лыжах

Список литературы [править]

Норвежский букмол [править]

Этимология [править]

От древнескандинавского skíð («снегоступы, заготовка»), от протогерманского * skīdą («заготовка»).

Произношение [править]

Существительное [править]

лыжи м или f ( определенное единственное число skien или skia , неопределенное множественное число лыжи или лыжник

0ene 8

6 определенное множественное число или skia )

1. лыжа

   gå på ski ( множественное число ) — кататься на лыжах

Производные термины [править]

Потомки [править]

Все взяты в долг .

Ссылки [править]

---

Норвежский нюнорск [править]

Этимология [править]

Из древнескандинавского skíð

Существительное [править]

лыжа f ( определенное единственное число skia , неопределенное множественное число лыжное или лыжник , определенное множественное число skia или skiene или skiene

1. лыжа

   gå på ski ( множественное число ) — кататься на лыжах

Производные термины [править]

Ссылки [править]

---

Португальский [править]

Существительное [править]

лыжи м ( во множественном числе лыжи )

1. Альтернативная форма esqui

---

Westrobothnian [править]

Этимология 1 [править]

Из древнескандинавского skíð .

Существительное [править]

лыжи n

1. Левая лыжа (правая называется annar или ander .)

Производные термины [править]

Этимология 2 [править]

Сравните исландский skjár , фарерский skíggi .

Существительное [править]

лыжи f

1. Тонкая перепонка между мясом и кожей.

См. Также [править]

.