Долголетия и здоровья: Секреты долголетия. Как сохранить и приумножить здоровье

Долголетия и здоровья: Секреты долголетия. Как сохранить и приумножить здоровье

alexxlab 25.03.2021

Содержание

dolgo-jv.ru — Долго живи! Сайт о здоровье и долголетии.

здоровье и долголетие

Здоровье и долголетие. Эти темы волнуют практически каждого человека.

Здесь на сайте представлен мой личный опыт  по самооздоровлению.

Мне пришлось проделать большой путь по превращению больного и толстого тридцатилетнего старика в здорового и подтянутого молодого  человека пятидесяти пяти лет. (Более подробно  — на странице «Об авторе»).

Этот сайт я начал вести когда мне исполнилось 55 лет, весной 2014 года.

Со временем, у нас сформировалась инициативная группа  единомышленников, интересующихся вопросами продления жизни, в которую входят и несколько ученых.

На этом сайте найдут для себя материал те, кто хотел бы привести  в порядок здоровье, нормализовать вес и прожить активную и максимально долгую жизнь без болезней.

При написании своих статей я всегда использую научные данные и привожу ссылки на исследования.

Читатель найдет здесь много необычной и полезной научно обоснованной информации, которая, возможно, изменит ваши взгляды и отношение к собственному здоровью и позволит прожить долгую интересную жизнь.

Вы узнаете почему натуральный мёд  является вредным продуктом и почему вредно пить молоко. (Все выделенные цветом слова, фразы и названия статей — активные. Нажав на них, вы попадете на страницу с соответствующей статьей). Узнаете как быстро сбросить вес, как перестать обижаться и как перестать переживать. Научитесь пользоваться геропротекторами — препаратами, замедляющими старение.

Наверняка вы считаете, что жирная пища сокращает жизнь, а кофе является вредным напитком, повышающим давление. Это неверная точка зрения.

Вам с детства внушали, что хлеб всему голова, а мясо  — это полезная и вкусная еда? На самом деле все обстоит иначе.

Узнайте как потребление белков влияет на продолжительность жизни!

Измените свое представление о том, какие масла полезны, а какие вредны!

Существуют и вкусные способы продления жизни, как, например, горький шоколад!

Мне бы хотелось, чтобы этот сайт повышал медицинскую грамотность населения, чтобы люди не лечили несуществующие болезни, как например дисбактериоз,  не использовали для лечения гомеопатические препараты, не содержащие ни одной молекулы действующего вещества, чтобы не пили все подряд аптечные витамины  и не восстанавливали клетки печени при помощи Эссенциале Форте Н, не пили добавки с кальцием для укрепления костей, потому, что это не имеет никакого смысла, кроме облегчения ваших кошельков.

В нашей стране здравоохранение является, к сожалению, огромным бизнес проектом, в котором на первом месте стоит бизнес, и только потом немного медицины.

Системе не выгодно, чтобы пациент был здоров. Здоровые люди не приносят прибыли.

Задача нашего здравоохранения — лечить вас как можно дольше и как можно дороже. На эту тему написана статья «Бесполезные лекарства. Чудеса российской фармакологии.»

Людям, страдающим инсулиннезависимым диабетом 2 типа наши врачи назначают инсулин, который, если не убивает их, то делает калеками на всю жизнь. Как предостережение написана статья «Инсулин убивает не меньше, чем спасает».

Увядание начинается у всех по разному. Обычно это происходит после сорока. Копятся болезни, снижается качество жизни.

Если прожить вторую половину жизни не в режиме доживания, а полноценно, возможно даже интереснее, чем первую, то это будет, самая настоящая вторая жизнь!

Подойдя к пенсионному рубежу в полном здравии, перед человеком открываются заманчивые перспективы! Прав был Почтальон Печкин, когда говорил: «Я только жить начинаю, на пенсию выхожу!»

Подумайте сами — на работу ходить не надо, времени свободного бездна! Какой простор для творчества! Да еще и какую-никакую пенсию будут платить! Живи — не хочу! А чтобы жить интересно и заниматься чем хочется, надо позаботиться о ресурсах своего здоровья. Чтобы «батарейки» хватило на долго.

Первую половину жизни мы учились, трудились, отдавали долг Родине, достигали каких то вершин, воспитывали детей, а во второй половине открываются блестящие перспективы пожить для себя и в свое удовольствие!

В процессе своей эволюции, я создал теорию здоровой жизни и активного долголетия, которой придерживаюсь сам и которой хотел бы поделиться с вами.

 Здоровье и продолжительность жизни зависят от трех составляющих, от трех образов. Это — образ жизни, образ мыслей и образ питания. По сути это культура человека — физическая, нравственная и культура потребления. Я материалист. Метафизикой и эзотерикой не занимаюсь. Работаю только с физическим телом.

Под здоровым образом жизни я понимаю форму нашего существования, осознанно направленную на активное укрепление здоровья, профилактику и предупреждение болезней. Это создание для себя определенного кодекса поведения, для поддержания организма в здоровом состоянии.

В основе такого образа жизни лежит личностная мотивация для осуществления жизненных целей.

В моем случае здоровый образ жизни служит цели активного долголетия.

Мне интересно проверить на себе возможности человеческого организма, как долго он способен работать без сбоев и попытаться дожить хотя бы до ста лет, сохраняя трудоспособность и ясность мышления.

Понятие образа жизни очень многогранное и включает в себя и наш режим дня, и физическую активность в течение суток и грамотное чередование ее с отдыхом, отказ от вредных привычек и многое другое. Большое значение имеет то, в какой местности мы живем, каким воздухом дышим, какую воду пьем.

Образ мыслей. Это не только позитивное мышление, это еще и обязательная стрессоустойчивость, выработка навыков игнорирования раздражающих факторов. Стресс — это разрушительная сила, действующая на организм, механизм действия которой мы запускаем сами.

А, раз запускаем сами, то сами же  в состоянии и отключать.

Ничто не является хорошим или плохим само по себе. Все зависит от вашего отношения к происходящему.

Мир не хороший и не плохой. Он просто есть и он вот такой.

Эмоциональную оценку всему мы даем сами. И именно этой оценкой обусловлено наше поведение. Нужно принять мир таким, какой он есть, а не пытаться его переделать на свой лад. Будьте сами собой. Позвольте другим быть другими.

Люди вовсе не обязаны соответствовать вашим ожиданиям, равно как и вы — ожиданиям других. Переживать по какому либо поводу — не более, чем дурная привычка, от которой необходимо избавиться. Мы же занимаемся здоровым образом жизни и вредные привычки нам ни к чему.

В образ питания я включаю всю совокупность того что мы едим, что мы пьем и в каком количестве. Человек есть то, что он ест. Поэтому пища должна быть свежей и разнообразной. Я не сторонник диет. Любая диета лишает пищу разнообразия.

Ограничение в еде может быть, на мой взгляд, только одно — по количеству съедаемой пищи! Образно говоря, человек роет себе могилу ложкой и вилкой! Мы съедаем гораздо большее количество пищи, чем то, которое нам требуется для поддержания нормальной жизнедеятельности. Все эти излишки при недостаточной двигательной активности, когда приход калорий превалирует над их расходом, формируют животы и «спасательные круги» на талии. Из за большой нагрузки, которую дает избыток пищи, страдают все органы пищеварительной системы, быстрее изнашиваются и выходят из строя.

Каждый образ в отдельности безусловно имеет огромное значение для человека. Но только совокупность всех этих составляющих может привести к здоровой, полноценной и долгой жизни.

Так, отдельно взятый правильный образ питания будет малоэффективен, если человек не будет заниматься спортом и будет жить в постоянном стрессе.

Также будет мало проку в ваших спортивных занятиях, если вы будете курить, выпивать и нервничать.

Не приведет ни к чему хорошему и отдельно взятая сформированная стрессоустойчивость при отсутствии двигательной активности и питании сдобными булками.

Работать необходимо комплексно, одновременно в трех направлениях.

Питаемся правильно, сжигаем все ненужное на беговой дорожке или в спортзале, получаем полноценный сон, параллельно учимся противостоять неприятностям, не давая разрушать наработанное. Плюс ко всему вышеперечисленному замедляем процессы старения при помощи препаратов-геропротекторов.

Только такой подход к себе, по моему мнению, сможет обеспечить здоровье и долголетие.

Обо всех трех образах более подробно мы и поговорим на страницах этого сайта.

 

Мои секреты здоровья и долголетия

Мои секреты здоровья и долголетия – это постулаты, которым я следую в последние 20 лет. Они основаны на знаниях медицины, результатах исследований ученых, изучении лучших мировых традиций сохранения здоровья и продления жизни, а также на собственных наблюдениях и осмыслении личного опыта.

Почему мы не уделяем должного внимания своему здоровью

Несмотря на то, что здоровье – самая ценная составляющая нашей жизни, мы не думаем о нем, особенно в молодые и зрелые годы. У большинства из нас вошло в привычку есть вредную пищу и нерегулярно питаться; передвигаться на автомобилях вместо того, чтобы больше ходить; сидеть часами без движений у Moi_sekrety_zdoroviya_i_dolgoletiyaмониторов; не иметь сил бросить курить; употреблять алкоголь якобы для снятия стресса; постоянно пребывать в плохом настроении; быть мнительным, завистливым, вспыльчивым, не проявлять интереса к своей работе, но при этом желать получать много денег или наоборот, день и ночь посвящать своему бизнесу и деньгам и т.д.

Почему-то, мы думаем, что жизнь бесконечна, а наш организм вечный двигатель, и всё выдержит?! Когда-то и я также думала. И организм выдерживал. Помнится, во времена учебы подрабатывала медсестрой в ночные смены в терапевтическом отделении. Всю ночь на ногах, через каждые два часа стоны больного с онкологией, вынуждающие делать обезболивающие уколы. А утром – бегом на занятия. И только к вечеру ощущаешь недосып.

Наш организм в молодом возрасте быстро сам восстанавливается, но не без ущерба для здоровья. Этого многие не знают или не хотят знать. А вот после 40 лет, когда заболевают суставы, позвоночник, сосуды, сердце, мы начинаем задумываться о том, что здоровью уделяли мало внимания, не ценили его в молодые годы. Мне пришлось начать комплексно заниматься своим физическим и духовным здоровьем поздно – после пятидесяти лет.

Цель этой статьи, обратить внимание молодых людей в возрасте 25-30 лет, на секреты здоровья и долголетия, чтобы как можно раньше начать качественно и долго жить здоровыми и счастливыми.

Как сохранить здоровье?

Мои постулаты здоровья и долголетия можно объединить в 5 основных правил здоровой и комфортной жизни, которым нужно следовать постоянно в любых ситуациях.

  1. Позитивное мышление и духовный баланс.
  2. Умеренная физическая активность.
  3. Правильное сбалансированное питание.
  4. Достаточный и разумный питьевой режим.
  5. Полноценный отдых и сон.

Позитивное мышление и духовный баланс

От качества наших мыслей зависит внешний вид, здоровье. Одним из базовых секретов молодости и долголетия является восприятие информации позитивно, без обиды, зависти и злости. В каждом моменте нашей жизни есть доля негативного и положительная сторона. Если мы концентрируем свои мысли на отрицательной стороне момента, у нас плохое настроение, чувство тревоги, неудовлетворенности.

Не ждите пинка (см. «Моя система здорового мышления») осознайте личную ответственность за свое здоровье, поскольку частые стрессовые состояния ведут к болезням. Например, на неприятный разговор с начальником сразу отреагируют сужением наши сосуды. Это повод для инфаркта или инсульта. Если вами движет потребность заработать больше денег любой ценой, стресса не избежать.

Однако, если ваша работа интересна, приносит вам не только деньги, но и увлечение, удовлетворение, то вам не грозят заболевания даже при чрезмерном усердии. Ученые не получили в своих исследованиях подтверждения того, что те люди, которые получают удовольствие от своей работы страдают стрессами и заболеваниями.

Положительно настроенный человек или увлеченный каким-то делом чувствует себя в окружающем мире Moi_sekrety_zdoroviya_i_dolgoletiyaуверенным, воодушевленным и бодрым. При таком мышлении накапливаются положительные эмоции. Радостный человек видит мир в его красоте и гармонии. Тем самым достигается внутренний комфорт, духовный баланс как один из секретов здоровья и долголетия.

Целеустремленный доброжелательный человек позитивным мышлением привлекает любовь, без которой немыслимы жизнь, здоровье и благополучие.

Только душевно уравновешенный человек может похвастаться своим здоровьем и качественным образом жизни.

Вывод – учитесь позитивно мыслить, ищите работу по душе, совершенствуйтесь, осваивайте новое, старайтесь быть полезными людям, не сердитесь и не судите их, не насмехайтесь, умейте уступать и ни с кем не соревнуйтесь. Для своего же блага не спорьте с людьми, ведь у каждого своя правда, и ничего вы не докажете, только добавите себе стресса и ухудшите здоровье. Не поучайте людей, как им жить и что делать, каждый пришел в этот мир постигать свои уроки. Это касается не только чужих людей, но и наших близких – детей, родителей, супругов и др.

Заботьтесь о своей нервной системе и гармонии со средой, не перегружайте себя работой, осваивайте медитации, используйте расслабляющие ванны, прогулки в одиночестве. Таким образом вы отдохнете в конце рабочего дня и восстановите жизненную энергию.

Если человек живет в гармонии с самим собой и близкими – шансов прожить до 120 лет у него гораздо больше, чем у людей амбициозных, злых и нетерпимых к окружающим, попирающим элементарные нормы и правила поведения в обществе, а также таких, – которые свою жизнь видят в черном свете, излишне тревожатся и страшатся всего нового и позитивного.

Умеренная физическая активность

Человеческий организм создан таким образом, что должен быть постоянно активным, то есть двигаться, чтобы мышцы и суставы, обмен веществ, все органы, позвоночник поддерживающий корпус, находились всегда в рабочем состоянии. В противном случае без движений тело атрофируется, замедляются все процессы, нарушается здоровье и угасает жизнь.

Moi_sekrety_zdoroviya_i_dolgoletiyaПоэтому нужно обеспечить себя постоянным максимально возможным движением: ходить пешком, увлекаться активными видами развлечений вместо просиживания за компьютером или перед телевизором, отказаться от машины, использовать велосипед для поездок, подниматься по лестнице вместо лифта, ежедневно делать тибетскую гимнастику для здоровья и долголетия и др.

В пожилом возрасте медленный бег, скандинавская ходьба или просто регулярные прогулки на воздухе, замедлят процесс старения и продлят жизнь. Рассказы долгожителей свидетельствуют об их активном образе жизни – хлопоты по хозяйству, хождение пешком, йога, плавание, здоровое питание.

Важно, чтобы физические нагрузки стали постоянной хорошей привычкой, поскольку зачастую мы забываем о физической активности, ищем себе оправдания и отговорки. А вспоминаем о ней в случае болезни или неприятных отклонений со стороны здоровья.

Бывает крайность другого плана – чрезмерное увлечение спортом, фитнесом и другими физическими упражнениями. Запомните – интенсивные нагрузки или изнуряющие тренировки вредны для организма, поскольку истощают энергетические запасы наших внутренних органов, совершают насилие над сердцем и сосудами.

Результаты исследований ученых показали, что только умеренная и регулярная физическая нагрузка оказывает благотворное воздействие на организм. Оптимальный вариант для пользы здоровью – 30–60 минут посильных упражнений 4-5 раз в неделю регулярно, не обязательно за один заход.

Важно разумно оценивать свое состояние и возможности, ни в коем случае не курить, быть эмоционально загруженным и физически активным, что позволит прекрасно себя чувствовать в любом возрасте.

Правильное сбалансированное питание

Следующим секретом здоровья и долголетия является питание. Разговор о культуре питания, важности для здоровья, умеренности в еде и благоразумии в ее выборе мы вели на нашем сайте во многих материалах: «Правильное питание: что можно что нельзя», «Какие продукты повышают иммунитет», «Есть и худеть – рецепты» и др.

К сожалению большинство из нас «заедает» стрессы, скуку, или остросюжетный сериал немеренымMoi_sekrety_zdoroviya_i_dolgoletiya количеством вредной пищи, которой изобилуют наши супермаркеты. В итоге – лишний вес и болезни.
Почему-то мы забываем, что должны есть для того, чтобы жить здоровыми?! Перегружая свой организм бесполезными полуфабрикатами, едой из фастфуда, продуктами, содержащими рафинированный сахар, дрожжи и др., мы жалуемся на плохое здоровье.

Наше тело не в состоянии переработать эти вредные продукты, значительно «закисляющие» внутреннюю среду, и своевременно вывести шлаки и токсины.

Умеренность в еде и употребление здоровой пищи помогает организму не только насытиться питательными веществами, но и нормально функционировать длительное время.

Что и как мы должны есть, чтобы быть здоровым? Ешьте регулярно и вкусно. Выбирайте самую качественную, свежую, натуральную еду, которая усвоится вашим организмом.

Не переедайте, поскольку не переваренные и не усвоенные продукты превращаются в свалку гниющих отходов в вашем желудочно-кишечном тракте, отравляя кровь и весь организм. Ешьте 4-5 раз вдень разнообразную полезную пищу, но в малых количествах.

Ежедневно ешьте овощи, фрукты и зелень, орехи. Отдавайте предпочтение растениям, выращенным в Moi_sekrety_zdoroviya_i_dolgoletiyaместности вашего проживания: свекле, тыкве, моркови, помидорам, перцу, яблокам, шпинату и др.

Летом старайтесь лакомиться различными ягодами. Многие из них, особенно кислых сортов, ощелачивают кислую среду организма, тем самым не позволяют размножаться в ней болезнетворным микроорганизмам и грибкам.

Употребляйте меньше мяса, предпочтение отдавайте курице, индейке, телятине. Обязательно включайте в свой рацион морепродукты и крупы (ячневая, гречневая, овсяная, кукурузная и др.), а также – фасоль, горох.

Откажитесь от жареной, копченной, сладкой пищи, дрожжевой выпечки, консервов, соков промышленного разлива и др.

Пересмотрите свое питание, и начните его изменять медленно и упорно. Сбалансированное меню, разумно выбранное вами, должно стать привычкой, образом здоровой жизни, важнейшим секретом вашего долголетия.

Достаточный и разумный питьевой режим

Наш организм на 80% состоит из воды. Каждая клетка постоянно нуждается в чистой воде для своего нормального функционирования. Если мы недостаточно пьём чистой воды или вместо неё пьём чай, кофе, соки, компот и др., тогда наши клетки должны перерабатывать эти напитки, как пищу, превращая ее в чистую воду. Более того, если мы потребляем мало жидкости, наши клетки вынуждены добывать себе чистую воду из отходов своей жизнедеятельности, что затрудняет гомеостаз, приводит к сбоям в работе систем организма. Это доказано учеными.

Поэтому пополнять запасы чистой воды в организме мы должны регулярно. В этом кроется ещё один секрет здоровья и долголетия человека.

Врачи рекомендуют утром выпивать 2 стакана теплой чистой воды натощак, лучше подкисленной соком лимона, который отлично восстанавливает щелочную среду организма. Перед обедом, за час до еды – 2 стакана чистой воды, спустя два-три часа после обеда или вечером перед сном (как советует кардиолог) – еще 2 стакана теплой чистой воды.

Нельзя пить вовремя и сразу после еды. Вместо сладких газированных напитков, разрушающих печень, пива и кофе, подтачивающих сердце, пейте напитки долголетия – чаи из веточек и листьев фруктовых деревьев и ягодных кустарников (малины, смородины и др.).

Настоящим напитком омоложения считается чистая вода с добавлением в нее кроме сока лимона, ½ чайной ложечки мёда и ложки оливкового масла.

Полноценный отдых и сон

Чтобы наш организм был здоровым, нормально функционировал и долго жил, ему нужен достаточный сон, во время которого восстанавливается потраченная в течение дня энергия органов и систем. Спать нужно не менее 7-9 часов. Наилучшие часы для восстановления нашей энергии – это сон с 22 часов до 6 часов утра в темной комнате с достаточным проветриванием.

Старайтесь обеспечить себе полноценный сон, который даст возможность организму отдохнуть, и восстановить силы.

Немаловажны для восстановления наших духовных и физических сил отдых на природе. Под воздействием солнца, воды, свежего воздуха, красивых растений, пения птиц, прекрасного неба улучшается настроение, Moi_sekrety_zdoroviya_i_dolgoletiyaисчезает депрессия, радость наполняет душу, восстанавливается энергетический баланс тела. Поэтому используйте любую возможность побывать на природе. Такой отдых снимет усталость и сделает ваши мысли чистыми и позитивными, что непременно улучшит ваше здоровье.

Полноценный отдых необходим организму для нормальной жизнедеятельности в той же степени, как и еда, вода и движения.

Расширение знаний о своем организме, упорядоченный образ жизни, полноценное сбалансированное питание, бережное отношение к здоровью повышают сопротивляемость к стрессовым ситуациям, и шансы на долголетие.

Откажитесь от курения, спиртных напитков, вкусно и правильно питайтесь, знайте меру во всем, уделяйте внимание себе, любимому! Живите в счастливом браке (доказано, что холостяки живут меньше), радуйтесь приятным моментам, делитесь радостью с родными, мыслите позитивно! Тогда шансы дожить до 120 лет здоровым и активным возрастут вдвое.

Крепкого Вам здоровья, молодости и долголетия, дорогие читатели!

Путь к долголетию и здоровью — Я ЗДОРОВ!

Каждому человеку хочется жить и быть здоровым и трудоспособным как можно дольше и не ощущать бремя старости. Но здоровье и долголетие не всегда сопутствует человеку. Старость подкрадывается незаметно и все-таки наступает.

 

И человек налагает на себя с каждым годом все больше и больше запретов : не бегать, не ходить быстро, не поднимать тяжестей, не работать, но все эти запреты не отодвигают, а наоборот приближают ее. Организм дряхлеет.

Но может быть не возраст всему виной, а мы сами, и старость совсем не подкрадывается к нам, а мы сами волоком тянем ее в дом, хотя она сопротивляется. Сами не создаем условия для того чтобы быть здоровым. Здоровье и долголетие — это одна из важнейших тем. В этой статье мы немного поговорим об этом.

Долголетие и здоровье человека зависит от многих факторов, соблюдая которые можно добиться хороших результатов — быть здоровым долгие годы, сохраняя при этом физическую активность, красоту и интерес к жизни.

Не надо надеяться на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека стать здоровым. Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ни чем.

Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье и долголетие можно почти всегда. Только необходимые усилия возрастают по мере углубления болезней и старения.

Поэтому-то, и необходимо своих детей приучать с малых лет к здоровому образу жизни и тогда не придется прикладывать значительных усилий для сохранения или восстановления здоровья. А мы ведь очень редко задумываемся над тем, что наше здоровье в первую очередь зависит от нас самих, а наш реальный образ жизни далек от идеального.

Среди молодежи распространено ложное представление: болезни, мол, приходят в старости, когда активная жизнь уже позади, и не думают о своем здоровье и активном долголетии в будущем. А болезни в старости приходят в основном к тем, кто подготовил «почву» для них своим невежеством и ленью.

Изменение условий и темпа нашей жизни, стремительно возрастающая автоматизация производственных процессов не лишают человека возможности заниматься спортом и правильно питаться. Сам человек является хозяином своего здоровья и активного долголетия и может сделать свое здоровье крепким, или наоборот, разрушить его.

Самый верный и эффективный путь к высокой работоспособности и умственной активности, физическому совершенству, красоте, здоровью и долголетию — доказывают ученые, а жизнь подтверждает — высокая физическая активность. Не ленитесь делать зарядку, ходить пешком. Совместные прогулки укрепят не только здоровье, но и отношения.

Вот мнение по этому поводу народной артистки СССР Элеоноры Быстрицкой: Физическая культура — один из аспектов культуры в широком смысле слова. Правильная осанка, подтянутость, сохранение в любом возрасте жизнерадостности, активности — это и есть проявление общей культуры человека. Режим дня следует выполнять беспрекословно. Должны быть определены раз и навсегда подъем и сон в одно и то же время, как и питание.

В этом секрет сохранения красивой внешности, способности переносить стрессовые ситуации и физические нагрузки, возможность сохранить здоровье на долгие годы. К сожалению, многие женщины этот секрет не дооценивают или, в силу обстоятельств, не имеют возможности им воспользоваться.

Обобщая высказывание артистки, можно сделать общие выводы: для красоты и молодости, здоровья и долголетия необходимо постоянно, а не от случая к случаю, заниматься спортом, хотя бы элементарная зарядка или ходьба, но ежедневная, сон в одно и то же время, обязательный завтрак и необязательный поздний ужин. Давайте же любить себя и будем красивы и молоды как Элеонора Быстрицкая.

Купить долголетие и здоровье нельзя, их можно только заработать своими собственными постоянными усилиями. Только упорная и настойчивая работа над собой позволит каждому сделать себя энергичным долгожителем, наслаждающимся бесконечным здоровьем.

Путь к долголетию и здоровью

В литературе есть сведения о многих долгожителях. Некоторые доживали до 185 лет. Таких конечно единицы, но все-таки есть, значит это возможно. Был такой абхазец Киута, который в свои 153 года ежедневно работал в саду и вскакивал на коня без посторонней помощи. Можно представить себе, каким он был джигитом в 100 лет!

Все это говорит о том, что люди и их биологические клетки могут жить очень долго, быть здоровыми. Нужно только создать для клеток, именно для клеток, такие условия внешней среды, при которых нарождающиеся в результате деления новые клетки не теряли бы молодых, полноценных качеств своих сородичей.

Теме живой клетки посвящено много трудов по биофизике, биохимии, физиологии. Но в этих работах может разобраться только специалист. А вот каждый человек должен как можно раньше усвоить хотя бы самые основные сведения о физиологических, конструктивных особенностях своего организма, непосредственно и в первую очередь влияющих на здоровье, бодрость духа и долголетие трудовой жизни.

Пока мы здоровы или чувствуем себя здоровыми, мы эксплуатируем самих себя, свои органы, свои возможности без оглядки, не задумываясь о последствиях. К машинам мы относимся куда бережливее, техосмотр для авто — это закон.

Природа не стремилась к обеспечению долголетия животных и человека, что подтверждают многие факты. Например, непрочность зубов, приводящая представителей животного мира к преждевременной смерти от голода. Ослабление зрения и слуха ведет к гибели от беззащитности. Наконец, преждевременная смерть наступает от накопления ядов и шлаков в межклеточных пространствах и от нарушения деятельности нервной системы.

Но есть еще один враг — коварный и незримый. Имя его — ЛЕНЬ и слабая сила воли.. Тысячи людей нашли безвременную кончину от зашлаковки организма и нарушения нервной деятельности только потому, что им лень было каждое утро повторять цикл физических упражнений, правильно питаться.

Чтобы завоевать здоровье, счастливое трудоспособное долголетие, мало купить много книг о пользе физической культуры, мало интересоваться спортом, смотря спортивные передачи лежа на диване. Главное, нужно найти в себе силу воли или постепенно воспитать ее, чтобы победить лень. Только в этом случае успех будет обеспечен.

Живые клетки не могут за один-два дня изменить свою структуру и жизнедеятельность. Для этого требуется время. Человек пожилого возраста или не занимавшийся ранее физкультурой должен втягиваться в занятия на протяжении месяца. День за днем в каждом упражнении следует постепенно прибавлять одно-два движения. Внезапное перенапряжение сил чрезвычайно опасно для организма. Напротив — постепенность в овладении теми или иными упражнениями приводит к укреплению всего организма, делает человека здоровее, выносливее, ведет к долголетию.

В некоторых случаях медики, активно пользуясь медикаментами, недооценивают роль такого фактора, как самостоятельность живых клеток, когда для их оздоровления, развития и перестройки человек сумеет создать соответствующие условия внешней среды, способствующие долголетию и здоровью.

Нужно искать такие условия внешней среды, при которых клетки сами бы очищались от шлаков — главной причины старения, сами бы исцелялись от болезней и сами бы приобретали качества, необходимые для достижения человеком крепкого здоровья и долголетия.

√ К лечебным видам физкультуры можно отнести виброгимнастику. Она чрезвычайно полезна для организма. Повторять упражнение можно 3-5 раз в день по 1 минуте. Подняться на носки, оторвав пятки от пола всего на один см и резко опуститься на пол. И так в течение 1 минуты, но не более 60 сотрясений.

Для того чтобы сохранилась нормальная работоспособность мышцы или любого другого органа, он должен действовать. А для того чтобы он действовал, к нему должны подходить импульсы от центральной нервной системы. Т.е. постоянное движение, физическая культура — то, что требует постоянного напряжения мышц, благодаря усиленным нервным импульсам, и делает человека здоровым.

√  О дыхательной гимнастике написано множество книг. Действительно, польза от нее велика. Давайте каждое утро будем делать так: лежа на спине, сначала делаем глубокий вдох, затем усилием диафрагмы надуваем живот, задерживаем дыхание на 3-5 секунд, чтобы под давлением шлаки успели покинуть те места, где они осели за ночь. После задержки дыхания выдыхаем воздух десятью маленькими порциями, проталкивая его с силой сквозь плотно сжатые губы, так, чтобы весь живот десять раз интенсивно колебался. В этом массаже внутренних органов и кроется польза дыхательной гимнастики. Повторять это упражнение необходимо еще и вечером. Эта гимнастика помогает сердцу.

И еще. Долголетию и здоровью сопутствует и молодость. Для сохранения молодости лица 8-10 раз в день по две минуты необходимо делать гимнастику для лицевых мышц.

Изо всех сил, так, чтобы задрожала голова, подтягивать восемь раз по очереди то щеки к глазам и ушам, то кончики губ к зубам, т.е. делать все возможное, чтобы возбудить в мышцах лица эффективный обмен веществ. Нужно понять, что там, куда не доходят хотя бы несколько раз в день нервные импульсы и биотоки, неизбежно появляются дряблость и вялость.

Кроме этих упражнений полезно для красоты и молодости лица утром и вечером делать термомассаж лица для ускорения кровообращения в капиллярах. Нужны две толстые (из двухслойного махрового полотенца) салфетки. Одну смачиваем в самой горячей воде, которую терпит лицо и прикладываем на 30 секунд, затем вторую, смоченную в самой холодной воде (летом со льдом) на 1 минуту. Повторять достаточно два-три раза. Самое главное делать каждый день утром и вечером . Результат будет на лице.

Правильное питание = здоровье и долголетие

Здоровью и активному долголетию человека способствует правильное и достаточное питание. Для сохранения здоровья, красоты и молодости, необходимо регулировать свой вес и держать его в пределах нормы. Если без чувства голода приступать к еде, то вес тела, запасы жира с каждым таким приемом пищи начнут ежедневно увеличиваться, и человек постепенно будет набирать лишний вес, становится полным, а это опасно для здоровья, сохранения молодости, активного долголетия. Нельзя садиться за обеденный стол без чувства голода.

Вставать из-за стола с легким желудком. Это не относится к людям, занимающимся физическим трудом. Необходимо избегать неправильных, ненужных здоровому организму, продуктов. Например дрожжевой хлеб, лучше пресные лепешки. Ограничить до 10-15 г прием животных жиров, заменив их на небольшое количество растительных масел.

Вместо молока лучше кисломолочные продукты без сахара и красителей. Вместо колбасы и сосисок — натуральное мясо, вкусно приготовленное, без жира. Соль, сахар — в меру. Большое внимание отдать кашам всевозможным, фруктам, овощам, зелени, орехам, ягодам, меду.

На раздельное питание переходить не стоит. Главное в вопросе питания — это есть только тогда, когда голоден и понемногу.

Человек рождается с огромным запасом прочности, лет на сто и более, если жить разумно. Однако сохранить эти резервы можно только тогда, когда сам человек обеспечивает свое здоровье. Медицина лишь помогает в этом, но сама, без усилия пациента, его воли и знания здоровья не создаст.

Медицинские эксперты признают, что наше здоровье и долголетие зависят от медицины лишь на 18%, а от образа жизни — на 70%, от экологии на 12%.

Никогда не поздно вспомнить старый, но всегда нужный совет Авиценны:

Питание — непременное условие того, чтоб было в целости здоровье.
То будет тяжело для усвоения, что ешь без аппетита и уменья.
Порой бывает так, что сам больной привык питаться пищею дурной.
Становится привычка страшной силой, ведет к болезни и грозит могилой.
А от привычки вредной, как от яда, лишь постепенно избавляться надо.
В еде не будь до всякой пищи падок, знай точно место, время и порядок.
Питайся, если голод ощутил, еда нужна для поддержания сил.

Секреты долголетия — что делать, чтобы прожить до 100 лет

Тема долголетия волновала и продолжает волновать умы ученых на протяжении многих лет. Например, китайский император отправил экспедицию к берегам загадочной страны Вечной молодости, где росли молодильные плоды. По легенде император жесткого убивал каждого, кто пытался отговорить его от этой авантюры. К сожалению, из поездки никто не вернулся. Император прожил всего 48 лет, вероятно, его разгульный образ жизни и потакание собственным желаниям привели к столь быстрому угасанию и старению.

Интересный факт! Существует легенда о даосских монахах, которые знали рецепт чудесного эликсира молодости, но пить его можно было только при определенных условиях. Прежде всего, человек должен был отказаться от собственных, мирских желаний, власти и денег, регулярно тренировать тело и разум. В противном случае зелье превращалось в яд.

На сегодняшний день существуют научные исследования врачей о долгожительстве, ведь известно, что ресурсы человеческого организма рассчитаны на более долгую жизнь. Однако до сих пор победить природу и приблизиться хотя бы к отметке в сто лет удается лишь единицам.

Наука о причинах долголетия

Люди – уникальный вид. Дело в том, что в соответствии с законом природы, организм, исчезает, когда теряет способность к продолжению рода, и только человеку свойственна забота о пожилых людях. Считается, что старики – хранители жизненной мудрости и опыта. Наука геронтология изучает причины старения, заболевания, связанные с возрастными изменениями и, конечно, методы продления молодости.

Врачи ежедневно занимаются поиском способов увеличения активного периода жизни каждого человека и максимально плавного перехода к физиологическому старению. Лучшим пособием по долгожительству, пожалуй является книга [link]Сергея Бубновского «Активное долголетие»[/link].

Полезно знать! Ученые полагают, что человек проживает меньше отведенного срока, поскольку молодость слишком резко сменяется глубокой старостью, которая сопровождается болезнями и немощью.

Причина столько резкого старения – нерациональное использование организма. Конечно, проще всего ждать, когда ученые изобретут чудесный эликсир, но в действительности – путь к долголетию – это работа над собой.

Опыт долгожителей. Общие наставления.

На самом деле, долгожителей на планете на так уж и мало, у каждого из них есть собственный рецепт – как сохранить молодость. Проанализировав принципы долгожителей, можно выделить основные секреты молодости и долголетия от мудрых старцев.

  • Утром – холодный душ и овсяная каша на завтрак.
  • Играйте в шахматы – тренируйте разум и успокаивайте нервы.
  • Никаких машин – ходите пешком.
  • Только позитивное мышление. Забудьте о злости и зависти, любите людей.
  • Найдите хобби и совершенствуйтесь в нем.
  • Будьте современными – осваивайте новейшие технологии.
  • Не пейте таблетки, если для этого нет веской причины.

В целом, секреты долголетия рекордсменов по продолжительности жизни сводятся к достаточно простым правилам – отказаться от вредных привычек, больше двигаться, кушать полезные продукты и искренне радоваться жизни.

Интересный факт! Рекорд долголетия принадлежит Жанне Кальман. Женщина родилась во Франции в 1875 году и прожила до 1997 года – 122 года. Ее рекорд внесен в книгу рекордов Гиннеса.

Очевидные факты

Конечно, основные правила долголетия известны многим людям – высыпаться, двигаться, правильно питаться. Во многих источниках пропагандируется ЗОЖ – здоровый образ жизни, как один из способов продления жизни. Давайте подробно разберемся – какие существуют рецепты долголетия.

Позитивное мышление

Символ долголетия – позитивное мышление. К сожалению, многие о нем слышали, но не знают, как настроить себя на правильное настроение. Позитивное мышление – это не только фактор, который оказывает влияние на долголетие, но и ключ к счастливой жизни и достижению поставленных целей.

пожилые люди радуются

Сила позитивного мышления заключается в следующем – мир вокруг нас может быть плохим и хорошим. То, каким он окажется, зависит исключительно от самого человека. Прежде всего, важно ждать хороших событий и новостей, верить в собственные силы и успех. Однако не всегда достаточно одной веры – ее нужно подкрепить активностью. Заключается она в поиске вдохновения и возможных решений жизненных ситуаций. Позитивное мышление дает неограниченный ресурс энергии.

Это важно! Неудачи будут встречаться на пути – это неизбежно, но позитивное мышление заключается в умении правильно относиться к ним. Понимание, что любые проблемы временные, — придает силы, человек становится сильнее.

Принципы позитивного мышления:

  • любовь – прежде всего;
  • ресурсов во вселенной огромное количество – их хватит на всех;
  • относитесь к себе, как к волшебнику, способному творить чудеса;
  • полюбите себя;
  • вселенная справедлива и ею нужно восхищаться;
  • замечайте вокруг себя только хорошее.

Физическая активность

Технологии долголетия основаны на физической активности, к сожалению, сегодня многие городские жители ведут сидячий образ жизни и окружают себя комфортом.

зарядка для пожилых

Полезно знать! Дефицит физической активности – четвертая по значимости причина, которая приводит к преждевременной смерти.

К чему приводит гиподинамия:

  • развитие гипертонии;
  • ишемическая болезнь;
  • патологии опорно-двигательного аппарата.

Путь к долголетию – это ежедневные тренировки. Упражнения для долголетия – это обычная утренняя зарядка, пешие прогулки, пробежки в парке. Помните, что тренировки должны приносить удовольствие и никакого дискомфорта. Чем раньше вы начнете выполнять упражнения для долголетия, тем быстрее они принесут результат. Достаточно заниматься 20-30 минут в день.

Движение – символ долголетия. Рассмотрим основные принципы двигательной активности:

  • трижды в день на протяжении 10 минут вставайте, приседайте, наклоняйтесь;
  • ходите по лестнице пешком;
  • прогуливайтесь до магазина и обратно пешком;
  • часть пути до работы проходите пешком;
  • играйте с детьми в активные игры.

Простое, правильное питание

Теория долголетия основана так же на правильных принципах питания. Оказывается, омоложение и долголетие зависят от того, что мы кушаем. Есть список продуктов, употребляя которые можно сохранить здоровье и молодость.

полезные продукты

  • Брокколи – эффективная защита от рака. Не только капуста, но и другие крестоцветные признаны достаточно сильными антиоксидантами, которые нейтрализуют действие свободных радикалов.
  • Цельные зерна для здоровья сердечно-сосудистой системы. Продукт поддерживает уровень холестерина и защищают от сахарного диабета.
  • Ягоды для здоровья костной ткани, мозга и мускулов.
  • Темный шоколад поможет нейтрализовать воспаления. В продукте содержаться флавоноиды, которые замедляют процесс старения и поддерживают молодость клеток.
  • Томаты и свекла для профилактики онкологических заболеваний.
  • Грецкие орехи для поддержания уровня холестерина.

Долгожители рекомендуют кушать простую пищу, не переедать и по возможности отказаться от сахара и соли. Правильная система питания – это лучший рецепт долголетия.

Биологические ритмы

Правила долголетия предполагают следование биологическим ритмам. Это периодические изменения биологических процессов в организме. Подобные колебания развиваются под влияние природных факторов – вращения Земли вокруг Солнца, Луны, изменения освещенности и температуры воздуха, а также электромагнитного поля.

Бывает три группы биологических ритмов:

  • высокочастотные;
  • среднечастотные;
  • низкочастотные.

По мнению специалистов, именно биоритмы регламентируют распорядок человека и его жизни. Таким образом, соблюдая определенный режим, человек здоров, полон сил и энергии.

Полезно знать! Максимальная активность человека наблюдается дважды на протяжении суток – с 10-00 до полудня и с 16-00 до 18-00. Самая низкая работоспособность наступает в 1-00 ночи и продолжается до 5-00 утра.

Лучшее время для активности каждый человек подбирает индивидуально, поскольку все люди разные – есть «жаворонки», которым проще работать утром, а есть «совы», им легче работается вечером.

Все факторы долголетия подчинены правильному режиму активности и отдыха. В этом случае человек бодр, активен и здоров.

Семейное благополучие

По мнению ученых, принципы долголетия основаны на близких, семейных отношениях. Важно, чтобы рядом был близкий человек, с которым можно поговорить, поделиться мыслями и переживаниями. Живое общение способствует синтезу гормона окситоцина, который снижает риск стресса. Крепкие семейные отношения вызывают ощущение спокойствия и защищенности, а это крайне важно для поддержания здоровья.

пожилые мужчина и женщина обнимаются

Уход за внешностью

Красота – это не просто подарок природы, а ежедневный труд. Мы собрали секреты привлекательности женщин со всех уголков мира.

  • Австралия – идеальные волосы. Добавляйте в шампунь несколько капель масла чайного дерева.
  • Бразилия – избавляемся от целлюлита. Используйте обычный мокрый песок и массируйте им проблемные зоны.
  • Египет – безупречная кожа. Добавляйте в ванну 2 литра молока.
  • Колумбия – авокадо для здоровья и красоты кожи и волос. Используйте маски на основе авокадо.
  • Китай – рисовая вода. Это прекрасное средство для умывания. Замочите в чистой воде горсть риса и потом умывайтесь этой водой.
  • Япония – защищайтесь от солнца, чтобы сохранить кожу здоровой.
  • Скандинавские страны – минеральная вода для молодости кожи. Достаточно протирать лицо минеральной водой.

Человек, который нравится себе, уверен в собственных силах, ему проще общаться с людьми, он активен. Ухаживайте за собой – это важное правило долголетия.

Условия жизнедеятельности

Секреты долголетия кроются в условиях, в которых приходится жить человеку. Если есть возможность, выбирайте регионы с максимально комфортным климатом, хорошей экологией, высокой безопасностью. Если нет возможности выбора, старайтесь приспособиться к климатическим условиям. Помните, вам должно быть комфортно и легко жить в квартире или доме.

Факторы, способствующие долголетию, предполагают создание вокруг себя безопасной среды. Один из принципов долголетия – ионизация воздуха. Поэтому приобретите в специализированном магазине прибор для насыщения воздуха в жилом помещении отрицательно заряженными ионами. Это позволит вам наслаждаться чистым воздухом.

Как долго и счастливо жить и не стареть

Секреты долголетия – это комплекс мероприятий, которые должны стать вашим образом жизни. Все факторы способствующие долголетию важны. Существует несколько механизмов и теорий, которые помогут продлить молодость. А что говорят о долгожителях ученые?

Причины долголетия в спокойствии и способности адекватно реагировать на сложные жизненные ситуации. Научитесь противостоять стрессам и позитивно мыслить. Помните, что в условиях хронического стресса организм быстрее изнашивается.

Избегайте вредного воздействия внешней среды, в которой живете. Защищайте кожу от солнца и ветра, низких температур. Секреты долголетия скрывают холодильник и ваше меню. Контролируйте свой рацион – откажитесь от вредных продуктов, алкоголя и никотина.

Еще один секрет – о чем молчат врачи – дольше всего живут оптимисты, которые регулярно тренируют мозговую деятельность. Исходя из этого, основные причины долголетия кроются в хорошем настроении, доброжелательности и чтении книг.

Здоровье и долголетие. Правила против старения

Можно ли жить долго? Как долго? И в каком состоянии здоровья?

Исследования на тему долголетия выявили достаточно много людей на Земле, проживших в добром здравии более 100 лет. Более того, известны случаи долгожительства более 150 лет. В Китае жил некий Ли Цинъюнь, который родился в 1678 году, а умер в 1928, прожив 250 лет.

В дореволюционной России в каждом селе жили люди, перешагнувшие 100-летний рубеж.
Современные геронтологи считают, что нормальная продолжительность жизни людей – более 100 лет. А то, что большинство людей не доживает до этого срока, умирая от болезней, связано с неправильным образом жизни и отношением к себе и к миру.

В то же время можно и увеличить этот срок. Например, великие йоги могут, применяя особые практики, жить более 300 лет. Есть сведения о том, что на нашей Земле живут и бессмертные. Но сведения эти не документированы, естественно.

Долголетие, вторая зрелость.
Как жить после 60-ти?

Считается, что рост продолжительности жизни идёт за счёт того, что старики дольше живут. Однако, дело не в том, что дольше длится старость, а в том, что она позже начинается.
Раньше человеческую жизнь делили на молодость, зрелость и старость. Сейчас конец «зрелости» — это начало ещё одного этапа жизни. Можно назвать его второй зрелостью. Он совпадает с уходом на пенсию и продолжается до 80-85 лет. При здоровом образе жизни возможности человека остаются не хуже, а иногда и лучше, чем в молодости. Это самый качественный период, в котором есть жизненный опыт, здоровье и силы.


путь к здоровью и долголетию

После 60 лет, человек свободен от социальных обязательств, у него есть время на новые увлечения и радости. И качество впечатлений превышает доступное неопытной юности или загруженной заботами зрелости.

А вот тому, как жить после окончания трудовой деятельности нас никто не учил!

Мы оказались в ситуации, когда выполнили жизненную программу прежних поколений: получили профессию, создали семью, сделали карьеру, построили дом или обрели квартиру, вырастили детей. Программа закончилась, а жизнь продолжается.

И как быть дальше? Всё повторять заново?
Продолжать трудиться, обеспечивая своих, взрослых уже, детей?
Согласиться на преждевременную старость, отказавшись от лучших лет жизни?

Вторая зрелость не просто продолжение первой. Она должна стать периодом гармоничной жизни, где присутствуют духовное развитие, забота о здоровье, самосовершенствование.

Как достичь долголетия? Как прожить долгую и активную жизнь?

Продолжительность жизни зависит от уровня жизненной энергии. К старости этот уровень понижается и когда энергия иссякает, наступает смерть. Всё, что можно здесь сделать, сводится к её сохранению и восполнению. Именно поэтому многие практики (такие как цигун, йога и др.) уделяют первостепенное внимание энергетическим процессам.

Рецепты здоровья и долголетия


рецепты здоровья и долголетия

Правильное питание, достаточная физическая активность (с обязательным сохранением гибкости позвоночника), положительные эмоции (устранить беспокойство, мудро относиться к событиям жизни), разнообразие впечатлений, в том числе экстремальных, дающих жизни яркость и интерес.

Позволяет сохранять жизненную энергию синхронизация с природными ритмами. Сон и активность, приём пищи должны быть согласованы с суточными и сезонными циклами. Например, зимой надо раньше ложиться спать и позже вставать по сравнению с летом (по Солнцу).

Ограничение в калориях – постоянное или на короткий срок – делает человека здоровее и запускает в организме процессы, которые увеличивают продолжительность жизни. Тоже и кратковременное голодание.

Путь к здоровью и долголетию

рецепты здоровья и долголетияНужна чёткая жизненная цель и понимание, для чего тебе долго жить, что ты с этим будешь делать.

рецепты здоровья и долголетияНе сдавать позиции с возрастом, как обычно делают люди: «Что поделать – возраст» или «Ты уже не молодой, пора остепениться».

рецепты здоровья и долголетияНе конфликтовать с миром – не будет впустую тратиться энергия. Мир постоянно меняется, необходимо меняться вместе с ним: менять свои привычки, мировоззрение, образ жизни (питание, общение, отношения). С возрастом человек становится консервативен, он не успевает за временем и остаётся в прошлом, нарастают противоречия с миром и неприятие перемен, от этого возникают болезни. Не хочешь стареть, продолжай развиваться.

рецепты здоровья и долголетияЕщё одна причина старения – спешка. Чувство срочности, нехватки времени на все дела. Отсюда нетерпение (в отношении к себе и другим), раздражительность, склонность к соперничеству и враждебности к другим. Стремительный образ жизни влияет на семейную жизнь, на сон, аппетит и в итоге старит.

рецепты здоровья и долголетияНас учат смотреть вперёд, планировать будущее, которому мы придаём слишком большое значение. Но, перенося сегодняшние проблемы в будущее, мы начинаем беспокоиться. Тревожность ослабляет сердце, постоянный стресс ускоряет старение. Беспокойство выводит тело из равновесия и выключает гены, отвечающие за здоровье. Эмоции выживания: неуверенность, сомнения, страхи, гнев, ощущение опасности, беспокойство, тревога, критика и осуждение, соперничество, враждебность, уныние, вина, стыд, подавленность и вожделение держат тело в режиме критической ситуации, заставляя его расходовать энергию впустую.

рецепты здоровья и долголетияПозитивные эмоции – благодарность и признательность, напротив, увеличивают энергию тела.

рецепты здоровья и долголетияДолгожители умеют справляться с трудностями. Им присущи: неторопливость, уверенность в себе, приспособляемость, независимость, активность, творчество, ощущение счастья, способность расслабляться, удовлетворённость, спокойствие, открытость, добросовестность, способность переносить разочарования.

рецепты здоровья и долголетияАзбука долголетия – гармония в семье, особенно между мужем и женой. Кто не скупится на ласки и добрые слова, могут заметно увеличить продолжительность своей жизни, в отличие от тех, кто сдерживает свои положительные эмоции.

рецепты здоровья и долголетияПравильная половая жизнь – одно из условий долголетия. Долгожители, как правило, семейные люди. Во «второй зрелости» на первое место выходит качество половой жизни, а не количество. Сексуальную энергию нужно направить на своё здоровье, на омоложение и творчество. Осознанно используемая, она может творить чудеса!

Считается, что важную роль в долголетии играет наследственность. Это так, при прочих равных условиях, тот, у кого в роду долгожители, проживёт дольше. Но, изменив условия, можно изменить и ситуацию.

Секреты молодости и здоровья
Тест на биологический возраст

как сохранить и укрепить здоровье в наше время?


Мы живем в удивительное время: повальная мода на здоровый образ жизни и полезное питание заставляет людей охотиться за редкими «волшебными» продуктами, абонементами на йогу и фитнес и практиками по ментальному очищению. Но это все вам просто не нужно, чтобы быть здоровым и счастливым.


Сегодня VETLIVA развенчивает мифы о здоровье, дает базовые советы для хорошей жизни и рассказывает о тайнах долгожителей!


Секреты здоровья и долголетия человека

Секреты здоровья

Базовые советы для укрепления здоровья

Яблоко в день


Секреты здорового питания


Если вас пугает тот факт, что 50% пищи в день должны быть сложными углеводами, то не стоит переживать: это и овощи, и фрукты, и крупы. Добавьте к этому немного быстрых углеводов (вроде меда, если у вас нет аллергии), нежирное мясо, молочные продукты, рыбу, орехи, яйца, затем соберите этот комплект в интересное блюдо — и вуаля, ваш полезный обед готов.

О спорт, ты мир


Советы для укрепления здоровья


В мире существуют конкретные регионы, где люди массово перешагивают пороги в 100 лет: префектура Окинава в Японии, некоторые районы Греции, полуостров в Коста-Рике и другие. Американский путешественник Дэн Бюттнер, изучавший жизнь местных, рассказывает, что они постоянно находятся в движении: до работы и дома они добираются пешком и на велосипедах, занимаются садоводством, ходят в бассейн, организовывают танцевальные вечера на природе. Так что необязательно заставлять себя заниматься спортом, если у вас вообще не лежит душа к нему: будьте собой и наслаждайтесь активным отдыхом по вкусу.


VETLIVA рассказывает: если вам кажется, что собрать воедино спортивную активность, отдых в джакузи и культурные мероприятия просто невозможно, вы просто никогда не видели белорусские санатории, в которых есть все и даже больше. Просто узнайте об этом из нашего гайда.

Царство Морфея


Необходимая продолжительность сна


Спящая Красавица пролежала 100 лет заснув и ни капли не изменилась. Значит, секрет долголетия во сне? Возможно: профессор Гарвардской медицинской школы Чарльз Цейслер вместе с коллегами расписал конкретные часы сна, необходимые людям разных возрастов для полного восстановления и готовности к плодотворной работе. С 18 до 64 лет вам необходимо от 7 до 9 часов сна, причем спать нужно ложиться до 00.00: именно в этот период стимулируется выработка гормона мелатонина, необходимого для бодрости днем и крепкого сна ночью.

Вечный дзен


Негативное влияние стресса


Слышали фразу «все проблемы от нервов»? Технически, она вполне верная: стресс запускает целый ряд негативных реакций в организме, сильно влияет на нервную систему, ЖКТ, мозговую активность и т.д. Именно поэтому необходимо не только стараться избегать «плохих моментов», но и постоянно заниматься любимыми делами: играть в шахматы, кушать вкусную еду, смотреть фильмы и читать книги, общаться с родными и друзьями.


Совет от VETLIVA: создайте себе список так называемых бесполезных дел. Это список занятий, не связанных с работой или учебой, но которые неизменно вызовут у вас восторг. Например, вы давно мечтали покататься на лыжах — сделайт это! Хотели провести день-два на природе? Это выполнимо.

Мифы о поддержании здоровья


Мифы о поддержании здоровья человека


Секреты красоты и здоровья не просто так называются секретами: существование тайн, открытых только врачам и, наверное, иллюминатам, обусловили появление мифов, которые так или иначе распространяются повсеместно. Пора развеять часть из них!


Пейте только тогда, когда на самом деле хочется пить: не нужно мучить себя и вливать указанное количество жидкости постоянно. И не забывайте, что кроме питьевой воды вы потребляете жидкость через соки, супы, фрукты, чай, поэтому организм сам подскажет, когда вам нужно попить.


Помните все советы от людей, которые лучше остальных знают, как похудеть, укрепить здоровье и вообще стать сверхчеловеком? Завтракайте плотно! Это и правда помогает некоторым людям худеть: притупление чувства голода с самого утра способствует отказу от срывов на перекус вредными продуктами. Однако если вы не готовы есть свой завтрак раньше 11 утра, не бойтесь начать свой день с обеда: похудеть вам это не помешает.


Если витамины вам назначил лечащий врач — принимайте их. Но не стоит заниматься самолечением и назначать самом себе «вот те самые лучшие витамины, их ещё по телевизору рекламируют»: для поддержания здоровья и красоты вполне достаточно правильного питания и активного отдыха.


Если вас в детстве едва ли не оттаскивали от телевизора родители, пугающие вероятной слепотой, самое время рассказать им, как они были неправы: даже если вы будете сидеть около экрана так, что кончик носа будет к нему прикасаться, зрение вы не испортите. Максимум, что вам грозит — переутомление, и то если вы решите устроить ночной марафон «Гарри Поттера».


«Ой, ты хочешь похудеть? Не ешь после шести!» — так говорят ваши подруги, мамы, инстаграм-блоггеры, но дело в том, что нужно просто не есть за 3 часа до сна. Вы же не ложитесь спать в 21.00, поэтому последний прием пищи в шесть вечера вам еще и навредит: до сна вы будете мучиться чувством голода, который будет замедлять метаболизм, от чего килограммы будут только прибывать.


Сохранение и укрепление здоровья человека


VETLIVA напоминает: если вас беспокоят лишние килограммы и вы пеняете на проблемы с метаболизмом, обязательно прочитайте нашу статью об этом, чтобы убедиться наверняка и определиться с выбором варианта лечения.

Советы от долгожителей о сохранении и укреплении здоровья


В нашем мире живет достаточно много людей, преодолевших отметку в век. Их по праву можно считать экспертами в сфере долголетия, именно поэтому давайте послушаем и примем к сведению слова этих крутых людей:


  • «С утра холодный душ и геркулес (овсянку) на завтрак!», — Ю. Ксюнин, 100 лет.


  • «Вылезайте из машин и ходите пешком», — У. Бекаров, 103 года.


  • «Человек уходит из жизни, когда у него не остается дел. Секрет долголетия в том, чтобы всегда найти, чем заняться», — П. Курдекин, 100 лет.


  • «Жизнь — это веселье. Не обязательно все время быть счастливым, просто наслаждайтесь мелкими радостями», — Л. Льюис, 100 лет.


  • «Если вы что-то не можете исправить, не переживайте об этом, просто расслабьтесь», — Ж. Кальман, 122, старейшая из когда-либо живших на Земле людей.


Советы здоровья от долгожителей

Секреты здоровья и долголетия: будьте счастливы


Счастливый человек не будет курить или много пить, не станет наедаться вредной пищей или постоянно нервничать: именно поэтому главным секретом жизненного счастья является поддержание позитивного мышления, маленькие радости и улыбки. Никогда не забывайте наслаждаться жизнью!


Ставьте лайки, читайте Блог, рассказывайте о нас друзьям и живите долго и счастливо вместе с VETLIVA!

Здоровье и долголетие человека: основные принципы

Здоровье и долголетие человекаЗдоровье и долголетие человека, эти два понятия взаимосвязаны друг с другом и очень сильно переплетены между собой.

Наверное, каждому человеку желают ежегодно в день его рождения, прожить до ста лет и увидеть правнуков. Но, реально ли дожить до такого преклонного возраста и как это сделать, человек редко задается вопросом. Ведь возраст в количестве одного века ассоциируется с дряхлостью и немощностью.

Так ли это, и как дожить до старости, будучи бодрым и здоровым, будет сегодня разложено по полочкам.

С чего начинается долголетие?

Наследственность – немаловажный фактор, влияющий на продолжительность и качество человеческой жизни. Можно подробнее разузнать у бабушек и дедушек о предках рода. Будет полезная информация о предрасположенности к болезням. Если в роду были долгожители, это дает приятный прогноз на долгий век. Ну а если нет, появляется повод для более бережного отношения к своему здоровью.

Влияние физического здоровья на продолжительность жизни

Здоровье и долголетие человека
Несомненно, при активном образе жизни шансы на счастливую старость с правнуками увеличиваются. Стоит ли говорить, что мода на правильное питание, спортивные занятия, косметологические процедуры и другие подобные занятия положительно влияют на состояние духа и тела.

Если тело – это оболочка души, которая отвечает за старение или наоборот молодость, то его необходимо постоянно поддерживать в прекрасном состоянии.

Психологический настрой – очень нужный помощник в вопросе долголетия

Давно не секрет, что стрессы и депрессии подрывают и здоровье, и настрой на какие-то положительные прогнозы в своей жизни. Сейчас очень распространены методики по работе с подсознанием.

Есть мнение, что там заложены наши программы и установки, например, на счастливое замужество или раннюю смерть, если такое имело место быть в вашей семье. Уже и медицина не отрицает, что позитивное мышление имеет сильное влияние на весь организм в целом.

Любовь – важнейшая составляющая здоровья и долголетия

Ведь если есть семья, любимый человек и потомство, мотивации подольше пожить становится больше. Не лишним будет испытать на себе эту теорию, если задаться целью, вместе состариться со своей второй половинкой.

Постановка целей — важный пункт в секрете долголетия

Говорят, человек умирает не от старости, а от скуки. Если ставить себе задачи, цели, стремиться к исполнению мечты, самореализации, то вероятность продлить жизнь увеличивается. Мозг, отвечающий за все жизненные процессы в организме, всегда будет в тонусе при таком раскладе.
Комплексно подходить к вопросу долголетия или выбирать какие-то определенные методы для поддержания стержня жизни, решает, конечно же, каждый сам.

Клуб здоровья и долголетия Алексея Маматова

Алексей Маматов

Очень сильно в вопросах здоровья и его влияния на продолжительность жизни продвинулся известный мануальный терапевт, остеопат, целитель Алексей Маматов.

Вот уже более 5 лет работает «Клуб Здоровья и Долголетия А. Маматова». На сегодняшний день в него вступило более шестидесяти тысяч человек. Он объединяет людей, которые работают над своим здоровьем. Вступить в данный клуб может любой желающий в независимости  от места проживания, пола, возраста.

Алексей Маматов уверен, что доказано отзывами участников клуба и его учениками, что практически со всеми заболеваниями человек может справиться сам, без врачей и дорогостоящих лекарств, главное обладать необходимыми знаниями и каждый день трудится над своим здоровьем.

Алексей Маматов

Дорогие читатели у Вас есть уникальная возможность получить «источник здоровья»  вступив в «Клуб Здоровья и Долголетия А. Маматова».

После оформления подписки Вы сразу получите полезнейшие статьи и доступ к урокам по оздоровлению всех органов и систем, материалы по омоложению и обретению жизненной энергии. Вы познакомитесь с  большим количеств практик и различных  незаслуженно забытых направлений:

1.Древнерусская медицина

  1. Медицина восточных врачевателей и северных шаманов,

3.Алтайский травник

  1. Костоправство

Кроме этого, Вы получите уникальную возможность принимать участие в бесплатных онлайн-тренингах А. Маматова, которые постоянно проводятся только лишь для участников  участников «Клуба Здоровья и Долголетия А. Маматова».

Вступить в «Клуб Здоровья и Долголетия А. Маматова»

Будьте здоровы и счастливы и подписывайтесь на обновления сайта formula-success.ru

 

Поделиться в социальных сетях

Здоровье и долголетие

Достигните
целей в отношении здоровья и фитнеса, которых вы всегда хотели

Алекс Бараш

Привет и добро пожаловать на health-longevity.com. Мы стремимся помочь вам в достижении ваших целей в области здоровья и фитнеса с помощью наших проверенных методов, продуктов для обучения и поддержания здоровья. Наш подход к здоровью и благополучию действительно целостный и касается полного состояния физического, умственного, духовного и социального осознания.Выбор образа жизни, упражнения, питание и правильное мышление — все это способствует здоровой и яркой жизни, и, как гласит пословица, «здоровье — наше самое большое богатство». Без здоровья деньги и успех ничего не стоят. Не совершайте ошибку, пренебрегая этим важным аспектом жизни по мере продвижения по карьерной лестнице. Карьера и финансы могут быть важны, но не за счет вашего здоровья и жизненных сил.

Часто в нашем загруженном современном обществе акцент делается на лечении болезней с помощью сильнодействующих лекарств и опасных методов лечения.Вместо этого, почему бы не изучить методы того, как вообще предотвратить болезнь? Многие люди принимают неправильные или ошибочные решения в своей жизни, что может привести к катастрофическим заболеваниям, которые могут радикально сократить их продолжительность жизни на годы. Этот неправильный выбор часто делается из-за неправильного мышления, негативного эмоционального состояния, физических и психических зависимостей, неправильных представлений о питании и так далее. Следовательно, это приводит к дальнейшим негативным последствиям, таким как неправильное питание, курение, употребление алкоголя, другие вредные пристрастия и недостаток физической активности.В конечном итоге это приводит к тяжелым последствиям для здоровья и жизнеспособности, что снижает качество и продолжительность самой жизни. Идея состоит не просто в том, чтобы существовать, а в том, чтобы прожить жизнь в полной мере.

Наша миссия — познакомить вас с нашей философией здоровья и долголетия и помочь вам применить эти принципы в своей жизни, чтобы вы могли быть здоровее, счастливее и продуктивнее. Пожалуйста, свяжитесь с нами в любое время, чтобы организовать консультацию по вопросам здоровья и долголетия, специально подобранную для вас.Также обратите внимание на отличные продукты, которые мы предлагаем, такие как The Vitamins, отмеченная наградами, высококачественная мультивитаминная и минеральная добавка, произведенная в Соединенных Штатах. Для тех, кто занимается спортом, наш спортивный пакет представляет собой комбинацию витаминов, минералов, ферментов и других питательных веществ, специально разработанных для поддержки энергетического обмена во время занятий спортом и физических упражнений. Узнайте больше об этих замечательных продуктах, посетив нашу страницу продуктов.

,

Долговечность и здоровье по сравнению с производительностью

Longevity and health vs performance.

The Mind Muscle Project EP 238: Джеймс Фитцджеральд

В 238-м эпизоде ​​проекта Mind Muscle Джеймс Фицджеральд присоединился к ведущим, чтобы обсудить долголетие и здоровье в сравнении с эффективностью, а также то, как со временем меняются методики фитнеса. Слушайте полный выпуск подкаста здесь и узнайте больше о Джеймсе здесь.

Долговечность и здоровье в сравнении с производительностью

Raph и Lachy начинают подкаст с очень актуального вопроса о групповых занятиях фитнесом vs.индивидуальный дизайн модели. Джеймс, сторонник индивидуального дизайна, подчеркивает, что главное отличие — автономность. Индивидуальный дизайн дает клиентам программы, созданные специально для них с целью долгосрочного здоровья. «Наша цель — создать тренажерный зал, которым наши клиенты могут пользоваться вечно», — добавил Джеймс. Групповой фитнес фокусируется на доставке кортизола, который ищут клиенты, и увеличивает и без того короткий период полураспада этой методологии. Подкаст — отличное напоминание о том, что тренеры должны постоянно и критически оценивать текущие фитнес-методики, чтобы изменить парадигму.Джеймс поддерживает эту идею и вооружает тренеров инструментами, чтобы подвергнуть сомнению нормы и разработать индивидуальные программы проектирования через Программу сертификатов коучинга OPEX (CCP).

Как сказал Джеймс во время подкаста, фитнес-коучинг не такой уж и сложный. Когда коуч имеет четкое представление о том, сколько раз в неделю клиент будет тренироваться, что ему нужно делать в эти дни и как это продвигает клиента к их целям, они готовы. Это навыки, которым обучают в Системе коучинга OPEX, персонализированной методике фитнеса.Получите введение в систему коучинга OPEX и начните подвергать сомнению нормы с помощью набора инструментов Free Coach’s Toolkit.

SIGN UP

(Посещений 446 раз, сегодня 1)

.

Продолжительность жизни определяется генетикой? — Genetics Home Reference

На продолжительность жизни человека (долголетие) влияют генетика, окружающая среда и образ жизни. Улучшение окружающей среды, начавшееся в 1900-х годах, резко увеличило среднюю продолжительность жизни за счет значительного улучшения доступности продуктов питания и чистой воды, улучшения жилищных условий и условий жизни, снижения подверженности инфекционным заболеваниям и доступа к медицинской помощи. Наиболее значительными были достижения в области общественного здравоохранения, которые снизили преждевременную смертность за счет снижения риска детской смертности, повышения шансов выжить в детстве и предотвращения инфекций и инфекционных заболеваний.Сейчас люди в Соединенных Штатах живут в среднем около 80 лет, но некоторые люди живут намного дольше.

Ученые изучают людей в возрасте от девяноста лет (называемых девяностолетними) и сотнями (называемых долгожителями, включая полувысоких молодых людей в возрасте 105–109 лет и сверх долгожителей в возрасте 110+), чтобы определить, что способствует их долгой жизни. Они обнаружили, что у долгоживущих людей мало общего друг с другом в образовании, доходе или профессии. Однако сходство, которое у них есть, отражает их образ жизни — многие из них не курят, не страдают ожирением и хорошо справляются со стрессом.Кроме того, большинство из них — женщины. Из-за своих здоровых привычек у этих пожилых людей меньше вероятность развития хронических заболеваний, связанных с возрастом, таких как высокое кровяное давление, болезни сердца, рак и диабет, чем у их сверстников.

Братья и сестры и дети (вместе называемые родственниками первой степени родства) долгожителей с большей вероятностью останутся здоровыми дольше и доживут до более старшего возраста, чем их сверстники. Люди, родители которых достигли возраста 100 лет, менее склонны к возрастным заболеваниям в возрасте 70 лет, которые характерны для пожилых людей.Братья и сестры долгожителей обычно живут долго, и если у них развиваются возрастные заболевания (например, высокое кровяное давление, болезни сердца, рак или диабет 2 типа), эти заболевания появляются позже, чем у населения в целом. Большая продолжительность жизни, как правило, зависит от семьи, что говорит о том, что общая генетика, образ жизни или и то и другое играют важную роль в определении долголетия.

Изучение генов долголетия — развивающаяся наука. Подсчитано, что около 25 процентов вариаций продолжительности жизни человека определяется генетикой, но какие гены и как они способствуют долголетию, не совсем понятны.Некоторые из общих вариаций (называемых полиморфизмами), связанных с большой продолжительностью жизни, обнаруживаются в генах APOE, FOXO3 и CETP, но не у всех людей с исключительной продолжительностью жизни. Вероятно, что варианты нескольких генов, некоторые из которых не идентифицированы, действуют вместе, обеспечивая долгую жизнь.

Исследования секвенирования полного генома пожилых людей выявили те же варианты генов, которые увеличивают риск заболевания у людей со средней продолжительностью жизни. Однако у лиц, проживающих за долгое время, также есть много других недавно идентифицированных вариантов генов, которые, возможно, способствуют долголетию.Ученые предполагают, что в течение первых семи или восьми десятилетий образ жизни является более сильным детерминантом здоровья и продолжительности жизни, чем генетика. Правильное питание, отказ от употребления слишком большого количества алкоголя, отказ от табака и сохранение физической активности позволяют некоторым людям достичь здоровой старости; Таким образом, генетика, по-видимому, играет все более важную роль в поддержании здоровья людей по мере того, как они достигают восьмидесятилетнего возраста и старше. Многие девяностолетние и долгожители могут жить самостоятельно и избегать возрастных заболеваний до самых последних лет своей жизни.

Некоторые варианты генов, которые способствуют долгой жизни, участвуют в основном обслуживании и функционировании клеток организма. Эти клеточные функции включают восстановление ДНК, поддержание концов хромосом (областей, называемых теломерами) и защиту клеток от повреждений, вызванных нестабильными кислородсодержащими молекулами (свободными радикалами). Другие гены, связанные с уровнем жира (липидов) в крови, воспалением, сердечно-сосудистой и иммунной системами, в значительной степени способствуют долголетию, поскольку они снижают риск сердечных заболеваний (основная причина смерти у пожилых людей), инсульта и резистентности к инсулину.

Помимо изучения очень старых людей в Соединенных Штатах, ученые также изучают несколько сообществ в других частях мира, где люди часто доживают до девяноста лет и старше — Окинава (Япония), Икария (Греция) и Сардиния. (Италия). Эти три региона схожи в том, что они относительно изолированы от более широких слоев населения своих стран, имеют более низкий доход, слабую индустриализацию и склонны к традиционному (незападному) образу жизни. В отличие от других очень старых групп населения, долгожители Сардинии составляют значительную долю мужчин.Исследователи изучают, могут ли гормоны, половые гены или другие факторы способствовать увеличению продолжительности жизни мужчин и женщин на этом острове.

Статьи в научных журналах для дальнейшего чтения

Мартин Г.М., Бергман А., Барзилай Н. Генетические детерминанты продолжительности здоровья и продолжительности жизни человека: прогресс и новые возможности. PLoS Genet. 2007 июл; 3 (7): e125. PubMed: 17677003. Полный текст можно получить бесплатно в центре PubMed: PMC1934400.

Себастьяни П., Гуринович А., Бэ Х, Андерсен С., Маловини А., Ацмон Г., Вилла F, Края А. Т., Бен-Авраам Д., Барзилай Н., Пука А., Перлз ТТ.Четыре полногеномных ассоциативных исследования выявили новые варианты экстремальной продолжительности жизни. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2017 12 октября; 72 (11): 1453-1464. DOI: 10.1093 / gerona / glx027. PubMed: 28329165.

Sebastiani P, Solovieff N, Dewan AT, Walsh KM, Puca A, Hartley SW, Melista E, Andersen S, Dworkis DA, Wilk JB, Myers RH, Steinberg MH, Montano M, Baldwin CT, Hoh J , Perls TT. Генетические признаки исключительного долголетия у людей. PLoS One. 2012; 7 (1): e29848. DOI: 10.1371 / journal.pone.0029848. Epub 2012 18 января.PubMed: 22279548. Полный текст доступен бесплатно в центре PubMed: PMC3261167.

Wei M, Brandhorst S, Shelehchi M, Mirzaei H, Cheng CW, Budniak J, Groshen S, Mack WJ, Guen E, Di Biase S, Cohen P, Morgan TE, Dorff T, Hong K, Michalsen A, Laviano A , Лонго В.Д. Диета, имитирующая голодание, и маркеры / факторы риска старения, диабета, рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Sci Transl Med. 2017 15 февраля; 9 (377). pii: eaai8700. DOI: 10.1126 / scitranslmed.aai8700. PubMed: 28202779.

Young RD. Подтвержденные проживающие во всем мире пожилые люди, живущие и недавно умершие: февраль 2018 г.Rejuvenation Res. 2018 1 февраля. Doi: 10.1089 / rej.2018.2057. [Epub перед печатью] PubMed: 29390945.

.

Будет ли питьевая кровь молодого человека полезными для здоровья против старения?

10 сентября 2018 г. такие газеты, как британская газета Sun и New York Post , опубликовали ту же статью под заголовком «Молодая кровь может быть секретом длительного здоровья: исследование» — заголовок, подразумевающий, что Недавно опубликованное научное исследование сделало значительный прогресс в области питья лечебной крови. История, вирусность которой обеспечивалась сопутствующим изображением окровавленных зубов вампира, открылась следующими утверждениями:

Как показало исследование, употребление крови молодых людей может помочь вам жить дольше и предотвратить возрастные заболевания.Было обнаружено, что факторы крови, взятые у молодых животных, улучшают здоровье пожилых животных в более позднем возрасте.

Исследование, опубликованное в Nature, было проведено исследователями из Университетского колледжа Лондона (UCL), которые заявили, что оно может снизить вероятность развития возрастных расстройств.

В этом отчете сразу несколько ошибок. Во-первых, никто не выступает за «питье» крови — идея, как предполагается, заключается в том, чтобы вводить ее путем переливания.Во-вторых, исследование, на которое ссылаются Post и Sun , автором которого является генетик Линда Партридж, само по себе не исследовало переливание крови для целей долголетия человека, а скорее включало обсуждение переливания крови в исследованиях на животных как часть более крупного обзор состояния полей долголетия и старения. В-третьих, «факторы крови» относятся к конкретным компонентам крови, а не к крови в целом.

В статье

Партриджа делается ссылка на одно конкретное исследование на животных, в котором делается вывод о том, что «Факторы крови, полученные от молодых особей, [могут] улучшить здоровье животных в позднем возрасте.Процитированное Пардриджем исследование на животных под названием «Белки плазмы пуповины человека восстанавливают функцию гиппокампа у старых мышей», опубликованное в Nature в 2017 году, показало, что инъекция определенного компонента человеческой крови, полученной из пуповины человека, может предотвратить снижение когнитивных функций. у мышей — важный вывод, который может иметь отношение к нейродегенеративным заболеваниям, таким как болезнь Альцгеймера:

Здесь мы показываем, что обработка пуповинной плазмы человека восстанавливает гиппокамп и улучшает когнитивные функции у старых мышей.Тканевый ингибитор металлопротеиназы 2 (TIMP2), передающийся с кровью фактор, обогащенный плазмой пуповины человека, плазмой молодых мышей и гиппокампами молодых мышей, появляется в мозге после системного введения и увеличивает синаптическую пластичность и гиппокампально-зависимые познавательные способности у старых мышей…

Наши результаты показывают, что плазма пуповинного мозга человека содержит повышающие пластичность белки с высокой трансляционной ценностью для воздействия на дисфункцию гиппокампа, связанную со старением или заболеванием.

Для ясности, мыши, использованные в этом исследовании, не «пили» кровь:

Чтобы оценить, восстанавливает ли человеческая плазма пуповины аспекты функции мозга, были созданы пулы плазмы от доноров [пуповины человека], молодых взрослых и пожилых доноров и вводились внутривенно пожилым мышам NSG каждые четыре дня в течение 2 недель.

Кроме того, этим мышам вводили не просто шприц с сырой кровью, а очищенные версии, которые выделяли определенные химические вещества из крови:

Пуповинная кровь (сбор живой пупочной вены при рождении), кровь молодых и пожилых людей была собрана для выделения плазмы этилендиаминтетраацетата (ЭДТА) с согласия и одобрения Стэнфордского институционального наблюдательного совета… Изолированная плазма хранилась в аликвотах при -80 ° C до анализа или перед объединением и диализом для удаления ЭДТА для экспериментов по лечению, где это указано.

В своей статье Партридж дала понять, что, хотя такая работа была интересной, необходимо проделать большую работу, чтобы оценить жизнеспособность такого лечения для людей, утверждая, что «применение для людей потребует лучших биомаркеров риска заболевания и ответных мер на лечение». вмешательства, более тесное согласование работы с животными и людьми, а также более широкое использование электронных медицинских карт, ресурсов биобанков и когортных исследований ».

Не поддавайтесь отговариванию этой жизненно важной оговоркой, статьи Post и Sun попытались еще больше замутить воду, связав статью, написанную Партриджем, с противоречивой, неопубликованной и не связанной с этим работой компании Ambrosia, поддерживаемой Питером Тилем. LLC, предполагая, что работа Партриджа является частью усилий Тейла по введению людям молодой крови для продления здоровья и долголетия:

Исследование является частью серии исследований и испытаний, проводимых соучредителем PayPal Питером Тилем в стартапе под названием Ambrosia в Сан-Франциско.В отдельных испытаниях Ambrosia приняли участие 70 участников в возрасте 35 лет и старше.

После того, как добровольцы в возрасте от 16 до 25 лет получили плазму — основной компонент крови — исследователи отметили улучшение биомаркеров различных заболеваний. В настоящее время «Амброзия» предлагает покупателям плазму подростковой крови по цене 8000 долларов за 2½ литра.

Во-первых, Ambrosia LLC никоим образом не «поддерживала» исследование Партриджа. По электронной почте Партридж сообщила нам, что ее исследование не финансировалось и не связано с поддерживаемым Тилем стартапом.Во-вторых, «результаты» истории Post и Sun , упомянутые в отношении амброзии, были взяты не из какого-либо опубликованного исследования, а из выступления основателя Ambrosia на конференции TechCrunch в 2016 году. критически оцениваться как научная разработка в настоящее время.

Клиническое испытание, проведенное Ambrosia LLC, участие в котором обошлось в 8000 долларов, вызвало споры в научном сообществе по нескольким причинам, в первую очередь из-за того, что в дизайне исследования отсутствовала контрольная группа.Арне Акбар, иммунолог из Университетского колледжа Лондона, заявил в интервью New Scientist в 2017 году, что «невозможно сказать, какие [результаты] сводятся к эффекту плацебо».

Дерек Лоу в своем сообщении для блога «In The Pipeline» Science Translational Medicine выразил обеспокоенность по поводу демографических характеристик клинических испытаний, которые он назвал «сомнительными»:

Компания под названием Ambrosia регистрирует 600 пациентов в возрасте 35 лет и старше, проводит их через серию тестов и дает им одноразовую инфузию молодой плазмы.Участие в этом будет стоить вам 8000 долларов, что делает все это подозрительно похожим на прибыльное предприятие, а дизайн исследования не позволяет сказать, что вы собираетесь изучить. Контрольной группы нет, и пациенты, очевидно, будут довольно разнородной группой. Единственное, что их объединяет, — это то, что им нужно потратить восемь тысяч.

Несмотря на достоинства усилий Амброзии, ни одно исследование не пришло к выводу, что «питье» «крови молодого человека» приносит пользу здоровью против старения.Таким образом, мы считаем утверждение ложным.

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.