Длина коньковых лыж: Как выбрать коньковые лыжи по росту, весу, бренду

Длина коньковых лыж: Как выбрать коньковые лыжи по росту, весу, бренду

alexxlab 16.07.2021

Содержание

Как выбрать коньковые лыжи по росту, весу, бренду

Коньковый ход значительно моложе классического и уже опережает его в популярности. Конек красивый, быстрый, динамичный, создает ощущение полета. Однако, требует больше физических усилий и другого комплекта инвентаря. Многие пытаются научиться бегать коньком на классических или комбинированных лыжах – это как играть в баскетбол футбольным мячом. Чем именно отличаются коньковые лыжи от классических и комбинированных читайте в статье Как выбрать лыжи: инструкция для начинающих. В статье расскажем, как правильно выбрать лыжи для конька по росту и весу, на что обратить внимание.

Как выбрать коньковые лыжи по росту

Общая рекомендация всем известна: рост + 10/15 см = примерная длина лыж для конькового хода. Например, на рост 180 см лыжи 192, на 170 см – 182-187. Для всех, кто выше 180 см выбора по ростовке нет, ведь максимальная длина коньковых лыж – 192-195 см. Причем, у разных производителей свой подход к измерению длины лыж, поэтому не удивляйтесь, если 187 и 192 разных брендов будут одинаковой длины. От формулы бывают отклонения, но это редкость.

На выбор ростовки коньковых лыж влияют и другие факторы:

  • Жесткость. У всех лыж, кроме профессиональных гоночных моделей, жесткость стандартная для каждой длины. Например, при избыточном весе берите лыжи длиннее. Жесткость лыж важнее длины.
  • Тип трассы. Длинные лыжи хороши для пологих широких трасс (рост +15 см, иногда даже до +20 см). Если трасса узкая, с большим количеством подъемов и поворотов, лучше выбрать лыжи покороче (рост +10 см или менее). Например, лыжи меньше роста лыжника используют в спортивном ориентировании, где нужно быстро поворачивать, разворачиваться и бежать по узкой дистанции.
  • Владение техникой конькового хода. Новичку сложно справиться с длинными лыжами, да и научиться технике хода будет тяжелее. По той же причине не берите детям лыжи «на вырост».
  • Дистанция гонки. На спринт короткие лыжи могут быть лучшим вариантом – в спринте частота отталкиваний важнее длинны проката. На дистанционные гонки лучше выбирать лыжи подлиннее – длинный прокат, средняя частота движений.

Ошибки при выборе длины коньковых лыж:

  • «Хочу лыжи покороче, потому что задеваю пятками на подъеме» – частое пожелание покупателей лыж. В большинстве случаев причина кроется в технике конькового хода, а конкретно – отсутствие шага вперед. Даже при росте под 2 м можно задевать пятками лыж длиной 192 см. Вторая причина – крутизна подъема. Чем больше угол подъема, тем больший угол разведения лыж – на крутых подъемах это нормальное явление.
  • «Видел по телевизору, что биатлонисты бегают на лыжах меньше своего роста» – распространенное заблуждение среди новичков. Зачастую, на пьедестал поднимают рекламные лыжи, а спортсмен бежит на других того же бренда.

Бывает, что профессионалы бегут гонки на лыжах, равных своему росту или превышающих рост даже на 20 см, но это исключение из правила. Выбор таких лыж обусловлен множеством факторов, о которых мы можем не знать. У профессионального гонщика в распоряжении 20-30 пар лыж, из которых он выбирает лучшую. Если же хотите 1-2 пары лыж на разные условия, придерживайтесь наших рекомендаций.

как выбрать лыжи для конькового хода

Источник: bergzeit.de

Как выбрать коньковые лыжи по весу

Жесткость коньковых лыж – самый важный параметр для их правильной работы и хорошего скольжения. Если лыжи не подходят по жесткости, то хорошо они не поедут, какая бы ни была структура и смазка. Именно поэтому в соотношении ростовка-жесткость нужно отдавать предпочтение жесткости. Погрешность в длине лыж не так важна, как жесткость.

У большинства любительских лыж жесткость меняется вместе с длиной. Длиннее лыжи – больше жесткость. Профессиональные гоночные модели могут иметь разную жесткость при одной длине.

На что влияет жесткость коньковых лыж:

  • Работа лыж. Коньковые лыжи должны работать подобно рессоре и помогать отталкиванию.
  • Устойчивость. На слишком мягких коньковых лыжах сложно устоять в прокате на одной ноге, они будут вертеться под ногой. Лыжи правильной жесткости скользят не на всей поверхности, на 2 пятнах контакта – спереди и сзади.

От чего зависит выбор жесткости коньковых лыж:

  • Уровень подготовки. Начинающим лыжникам и любителям лучше подбирать лыжи помягче, но в рамках рекомендуемого диапазона. Чтобы жесткие лыжи правильно работали, их нужно задавливать, а это невозможно без владения техникой и физической подготовки. Профессиональные гонщики могут бегать даже на более жестких лыжах, чем рекомендует производитель.
  • Жесткость трассы. На жесткую трассу выбирайте лыжи жестче, на мягкую – мягче. Жесткие лыжи на мягкой трассе будут зарываться, а мягкие лыжи на жесткой будут неустойчивы.
  • Вид гонки. На дистанционные гонки лучше выбрать мягкие или средней жесткости лыжи, потому что на фоне усталости будет сложно продавливать лыжи. На спринте, наоборот, преимущество за жесткими лыжами. При этом, не забывайте учесть плотность трассы.

Ошибки при выборе жесткости коньковых лыж:

  • “Хочу лыжи пожестче” – распространенное заблуждения. Мы не представляем, откуда пошло такое убеждение, но оно ошибочное. Жесткие лыжи нужны для подготовленных спортсменов и жестких трасс, в остальных случаях они будут хуже правильно подобранных лыж. Подбирайте лыжи в рамках рекомендуемого диапазона.
  • “Раньше катались и никакой жесткости не было”. Раньше не было пластиковых лыж, конькового хода и еще много чего. Жесткость – основной параметр подбора лыж и это уже неоспоримый факт.

Выбор лыж для большого веса

Если масса тела переваливает за 100 кг, подбор лыж становится проблемой. Но подобрать лыжи по весу можно даже тяжелым лыжникам и это доказал автор канала Skate&Classic.

 

Лыжи для конькового хода по бренду

Выбор лыж по бренду – это скорее субъективные предпочтения каждого. Хорошие гоночные лыжи есть у каждого бренда большой пятерки: Fischer, Salomon, Atomic, Rossignol, Madshus. Такие же качественные лыжи делают Yoko, Peltonen, SkiTrab. Все эти бренды выпускают всю линейку беговых лыж от прогулочных до профессиональных гоночных.

Из брендов, специализирующихся только на прогулочных лыжах (Tisa, Nordway, Innovate, Sable, Spine) коньковые лыжи производит только Tisa. Модели Tisa Race Сap Skating и Tisa Top Skate – единственные достойные коньковые лыжи до 5000р. Race отличается от Top лучшей скользящей поверхностью и нанесенной структурой для разного типа снега. Подбираются только по росту, жесткость стандартная для каждой длины.

Как выбрать лыжи Fischer для конькового хода

На лыжах Fischer не пишется диапазон веса лыжника, для определения жесткости используется индекс FA. По индексу, используя таблицу, можно точно подобрать лыжи под вес лыжника, особенности трассы и уровень подготовки. Любительские и прогулочные модели подбираются только по росту – для каждой длины лыж стандартная жесткость. Подробнее о цифрах на лыжах фишер читайте в статье Все о цифрах на лыжах Fischer: структуры, эпюры, FA, HR, SVZ, а краткий обзор всего модельного ряда Fischer – в статье Беговые лыжи Fischer: модели, особенности, характеристики.

Коньковые лыжи Salomon и Atomic

Лыжи Salomon и Atomic мы рассматриваем вместе, потому что они очень похожи, да и производятся на одной фабрике. На всех лыжах этих брендов пишется диапазон веса лыжника в килограммах, поэтому подобрать их не составляет труда. Для подбора профессиональных гоночных лыж используются дополнительные показатели, о которых мы подробно писали в статьях Все о цифрах на лыжах Salomon и Все о беговых лыжах Atomic. А обзор всего модельного ряда Salomon читайте в статье Беговые лыжи Salomon: модели, характеристики, особенности.

Лыжи Rossignol для конькового хода

На лыжах Rossignol вес пишется на наклейке с артикулом и штрих-кодом. Любительские модели подбираются только по росту. Об особенностях лыж Rossignol, правильном выборе и обозначениях читайте нашу статью Все о беговых лыжах Rossignol.

Коньковые лыжи Madshus

На лыжах Madshus диапазон веса лыжника написан на платформе NIS, более точный подбор проводится через показатель End Flex. Подробнее о лыжах Madshus, структурах и технологиях читайте в нашей статье.

Лыжи Peltonen и Yoko для конька

Peltonen и Yoko мы объединили в одну главу, потому что оба бренда точно подбираются только на флекс-тестере. В наших статьях есть только ориентировочные таблицы жесткости.


Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению. 🙂

Как выбрать длину лыж по росту: подбираем размер правильно!

Очень важно правильно подобрать длину беговых лыж для классики или конькового хода. Ведь от этого зависит комфорт катания и та лёгкость, с которой можно проходить дистанцию. Иногда бывает, что с неправильно выбранной ростовкой лыж проходишь 5 километров, а ощущения такие, что пробежал уже все 15.

Характеристики при выборе лыжного инвентаря

Выбирая инвентарь для лыжного спорта, учитывают три характеристики – рост, вес и стиль катания спортсмена. Если говорить о стилях, то можно выделить 3 направления в беговых лыжах (X-COUNTRY или cross country):

  • Коньковый ход и яркий представитель – биатлон. Маркируются на английском языке как skate;
  • Классический ход. Один из самых старых направлений, всем известные стили: двухшажный, одношажный, бесшажный и т.п.;
  • Универсальный, либо прогулочной (FITNESS, Combi). Строго говоря их нельзя объединять, ведь прогулочными могут назваться лыжи, которые предназначены для прогулок по неподготовленным трассам, отличительная особенность которых увеличенная ширина (более 50 мм.).

Про горнолыжный спорт говорить в этой статье не будем, для них необходима совсем другая экипировка, которая в свою очередь так же делиться на ряд направлений.

Как выбрать длину лыж по росту: подбираем размер правильно!

Зависимость длины лыж от роста человека — есть, и она существенно влияет на скорость передвижения и вообще комфорт катания. Соотношение веса необходимо для определения необходимой жесткости. Подробно про индекс жесткости мы писали в статье о выборе беговых лыж, ну а в этой публикации разберем важность правильного соотношения размера лыж и роста лыжника.

Как подобрать лыжи по росту и угадать в размере?

Оптимальную длину лыж определяют по формуле: 

Идеальная высота = (Рост * (Вес)) / (уровень мастерства) √ Магический коэффициент.

Не пугайтесь, всё на самом деле проще.

Для классического хода = Рост + 15 см.
Для конькового хода = Рост + 15-25 см.

Это максимальный показатель длины, но может быть меньше, но не больше. Особенно это важно для новичков, которые только начинают учиться ходьбе.

Длина лыж при классическом ходе должна быть на 5-10 сантиметров длиннее конькового. Это связано с различиями в технике ходьбы.

Для начинающих тренеры советуют подбирать инвентарь короче. С ними проще постигать технику езды, входить в повороты. Скорость будет посредственной, но это не главное. На первых тренировках надо думать об идеальной технике и правильном шаге. Именно по этому не советуем приобретать первой парой какие-нибудь дорогие и брендовые лыжи, вроде австрийского фишера (Fisher) или французского россиньола (Rossignol).

Размер лыж по росту легко определить, главное измерить свой рост в лыжных ботинках и уже использовать формулу, описанную выше. Ни в коем случае не измеряйте босиком.

Длина лыж влияет на максимальную скорость, которую они могут развить. Конечно, есть ещё ряд факторов – смазка, температура снега и так далее, но, при всех прочих равных показателях, быстрее будет тот спортсмен, который идёт на более длинных. Но, ни в коем случае не попадайте в заблуждения, что чем больше размер, тем лучше. Длина должна быть строго подогнана под антропометрические данные спортсмена, иначе будут проблемы и дискомфорт при занятиях.

Таблица подбора лыж по росту и весу для классики и универсалов

Составили сводную таблицу, которая поможет определиться с размером. Таблицу надо использовать аккуратно и учитывать свои навыки и уровень мастерства, иногда бывает, что цифры с этих ростовок не подходят конкретному человеку.

Рост, см. Длина лыж для классического хода (см) Размер универсальных (Combi)
150 170 165
155 175 170
160 180 175
165 185 180
170 190 185
175 195 190
180 195-200 195
185 200-205 200
190 205-210 205-210

Ниже таблица с ростовкой лыж для конькового хода:

Рост, см. Размер, см.
150 160-165
155 165-170
160 170-175
165 175-180
170 180-185
175 185-190
180 190-195
185 195-200
190 200-205

Если беговые лыжи не ваша страсть, тогда ознакомьтесь с публикацией по определению ростовки для горных лыж. Принцип тот же самый, только учитываются особенности горнолыжной езды. Это повышенная нагрузка на скользящую поверхность во время спуска и резкие повороты, для которых необходимы определенная геометрия и длина прогибов.

На что влияет вес лыжника?

Не забывайте, что выбирая беговые лыжи по росту, следует обязательно учитывать вес хозяина, от него зависит жесткость материала. Это касается людей, которые весят больше 70 кг, всем кто меньше, уже без разницы, так как любая минимальная жесткость лыж для них будет достаточной.

О том, как подобрать лыжные палки мы писали в отдельном посте. В статье подробно рассмотрели все важные характеристики, начиная от материала ручки и заканчивая темляком.

 

лучшие посты
Правильно подобрать длину палок поможет наш калькулятор. Он подсчитывает размер палок для всех разновидностей зимнего спорта.

Как подбирать лыжи ребенку по росту?

Для подростков и детей старше шести лет, размер лыж подбирается точно также. Используем взрослые формулы, которые указаны в начале статьи. Детям дошкольного возврата советуем выбирать лыжи короче, такого же роста, как сам ребенок, либо чуть больше, буквально на 5 см.

Малыш в таком возрасте новичок, поэтому и подбирается инвентарь из расчёта обучения технике ходьбы. А это проще всего делать на коротких лыжах.

Ни в коем случае не приобретайте лыжи и палки на вырост. Да, это может показаться экономически выгодным, но ребёнок будет мучиться и может потерять вовсе интерес к лыжным прогулкам.

Видео от продавца спортивного магазина

В конце советуем вам посмотреть видео с советами и рекомендациями от продавца спортивного магазина.

В целом, в подборе длины и ростовки беговых лыж ничего сложного нет, главное помнить об основной формуле, которая есть выше, ну и можно сохранить себе табличку с размерами, либо распечатать её. В таком случае вы пойдете в магазин уже подготовленными.

Как подобрать лыжи и палки по росту

Лыжный спорт – одно из самыхпопулярных спортивных занятий в зимний период. Но перед теми, кто только решилпопробовать покататься, встает закономерный вопрос – как подобрать лыжи ипалки? Подбирать их необходимо по вашему росту.

Для началадавайте все-таки определимся, чем именно вы хотите заниматься — бегом по пересеченной местности илинаучиться спускаться по горам? Виды спорта далеко не одинаковые, сильноотличающиеся друг от друга, и параметры выбора спортивной амуниции в них тоже,соответственно, разные.

В лыжномспорте существует несколько способов хода, для каждого из которых предназначеныотдельные разновидности гоночных лыж. Прежде всего, это классический иконьковый способы. Также, в спортивных магазинах можно найти прогулочные лыжидля простых любителей активного отдыха. Теперь, разберемся с тем, как нужноподбирать их по вашему росту.

Если выпланируете серьезно этим видом спорта, то к вашим услугам лыжи дляклассического и конькового хода. Главное правило их выбора примерно таково: вслучае, если основным способом хода будет классика, то лыжи должны на 20-30 сантиметровпревышать ваш рост. Для конькового способа этот показатель примерно в два разаменьше. Что касается прогулочных лыж, то их размер должен быть на 15-20 сантиметровбольше вашего роста. Впрочем, чтобы вы не слишком путались в измерениях,приводим таблицу со всеми необходимыми значениями.

Таблица для подбора длины лыж

Рост
лыжника
(см)

Длина лыж
для классического
хода (см)

Длина лыж
для прогулок (см)
Длина лыж
для конькового
хода (см)
150 170-180 165-170 165
155 175-185 170-175 170
160 180-190 175-185 175
165 185-190 180-185 180
170 190-195 185-190 185
175 195-200 190-195 185
180 195-200 195-200 190
185 200-205 200-205 190-195
190 205-210 205-210 195-200
195 205-210 205-210 200-205

А что жепалки? Для них тоже существует отдельная классификация, по которой их следуетподбирать. Палки для классического хода должны быть на 25-30 сантиметровкороче вашего роста. Для коньковых лыж выбираются палки, которые меньшеспортсмена на 15-20 сантиметров.

Таблица для подбора длины палок

Рост лыжника
(см)
Длина палок для
классического хода (см)
Длина палок для
конькового хода (см)
150 120-125 130-135
155 125-130 135-140
160 130-135 140-145
165 135-140 145-150
170 140-145 150-155
175 145-150 155-160
180 150-155 160-165
185 155-160 165-170
190 160-165 170-175
195 165 175

Если же высобираетесь поставить на лыжи ребенка, то стоит помнить, что методика подборалыж в данном случае несколько отличается от стандартной. Определяющую роль ввыборе спортивного инвентаря для детей массой до 40 килограмм являетсяне рост, как у взрослых, а вес. Если ваше чадо весит от 10 до 20 килограмм, то длянего подойдут лыжи ростом в 70-80 сантиметров. У ребят в весовой категории от20 до 30 килограммоптимальными являются лыжи длиной в 90 сантиметров. Длядетей весом от 30 до 40 килограмм следует покупать метровые лыжи. Что касаетсяпалок, то здесь все как у взрослых – они должны быть на 25-30 сантиметровменьше роста ребенка.

Говоря огорных лыжах, отметим, что их подбор зависит не только от ваших росто-весовыхпоказателей, но и от условий, в которых вы собираетесь их использовать. Для непрофессионалов производителиподразделяют лыжи на три категории: карвинговые, которые деляется нафан-карвинг(позволяют входить в поворот почти что лежа) и автокарв (обладаютоблегченной системой руления)., фрирайд и универсальные. Карвинговыепредназначены тем, кто катается на подготовленных склонах. Тем, кто любитпоездить по пересеченной горной местности, советуем брать лыжи класса фрирайд.Однако, катание на них новичкам практически недоступно ввиду своей сложности.Им подойдут так называемые универсальные лыжи, на которых можно ездитьпрактически где угодно.

Таблица для подбора горных лыж поросту

Рост, см Длина лыжи, см
150 135–140
155 140-145
160 145-150
165 150-155
170 155-160
175 160-165
180 165-170
185 170-175
190 175-180
195 175-185

В последнеевремя в нашей стране появились широкие возможности для занятий горнолыжнымспортом детьми. Естественно, для ребенка также необходим тщательный подборинвентаря согласно его росту весу. Отметим, что детскими являются лыжи размеромот 70 до 120 сантиметров. Как правило, в отличие от взрослых, ониимеют упрощенную конструкцию, без усилителей управления и прочих штучек. Нижемы приводим примерную таблицу подборагорных лыж для детей.

Таблица для подбора горных лыж для ребенка

Возраст Рост Вес Размер лыж
3 94 14 70-80
4 102 16 80-90
5 110 18 90-100
6 115 21 95-105
7 120 23 100-110
8 130 26 110-120
9 135 29 115-125
10 140 32 120-130
11 150 36 130-140
12 155 41 135-145
13 160 46 140-150
14 170 51 150-160

Как стать профессиональным гонщиком в России

Как правильно бить по мячу в футболе

Как подобрать беговые лыжи

Для начала разделим лыжи на категории:

  • Классические
  • Комбинированные
  • Коньковые

Для максимального комфорта при катании, лыжи и палки лучше выбирать по росту и весу.












Вес лыжника Длина лыж Рост лыжника Длина палок
<45 170-175 150 125
45-49 175-180 155 130
50-54 180-184 160 135
55-59 185-189 165 140
60-69 190-195 170 145
70-79 195-200 175 150
79-89 200-205 180 155
90> 205 185 160
90> 205 190 165
90> 210 195 165

Для начинающих лыжников подойдут недорогие модели с насечками, либо камусом. Они, почти не требуют ухода, и более широкие для лучшей устойчивости.

Для опытных лыжников подойдут модели с камусом, или с ровной скользящей поверхностью. Они более узкие, что позволяет развивать высокую скорость, но требуют ухода, чтобы сохранять скоростные качества.

Таблица подбора комбинированных лыж и палок









Вес лыжника Длина лыж Рост лыжника Длина палок
<45 180 160 135
55-64 185 165 140
65-74 190 170 145
75-89 195-200 175 150
90> 200-205 180 155
90> 205 185 160
90> 205 190 165

По свойствам эти лыжи что-то среднее между классическими и коньковыми, и позволяют кататься двумя лыжными стилями. Скользящая поверхность ровная – не имеет насечек и камуса.

Таблица подбора лыж и палок для конькового хода









Вес лыжника Длина лыж Рост лыжника Длина палок
<45 175 160 145
55-64 180 165 150
65-74 185 170 155
75-89 190 175 160
90> 195 180 165
90> 200 185 170
90> 200 190-195 175

Для начинающих лыжников подойдут недорогие модели, так как высока вероятность сломать лыжи и палки во время совершенствования техники передвижения.

Для опытных лыжников подойдут модели известных брендов, у которых малый вес и высокие скоростные качества.

Коньковый ход

Коньковый стиль передвижения на лыжах был изобретён в начале 80-х годов, до этого передвигались исключительно классическим ходом. Коньковый ход – самый быстрый стиль передвижения на беговых лыжах. Для катания нужна широкая, подготовленная трасса. Больше подходит для активных людей, любителей скорости.

Для освоения техники конькового хода потребуется минимум один сезон.

Нужно подготовить тело физически: при катании коньковым стилем, в работе участвуют все мышцы тела – шея, плечи, руки, пресс, спина, ноги. С каждым пройденным километром ваше тело будет становиться сильнее. И самое главное — без сильных мышц нельзя выучить правильную технику катания, что грозит травмами. Особое внимание стоит уделить укреплению колен и поясничной части спины. И обязательно делайте растяжку всех групп мышц перед тренировкой и после неё.

Освоение техники конькового хода – не простое дело. Нужна хорошая координация, сильная спина, сильные руки и ноги. Это даст вам хороший прокат и высокую скорость при катании. Для развития ног, спины и координации катайтесь без палок. Для развития рук, пресса и спины катайтесь в лыжне бесшажным ходом (даблполинг).

Для начала стоит овладеть коньковым двушажным ходом. Научится делать длинный прокат на одной лыже и правильно толкаться руками. Постепенно переходите к коньковому, одновременному одношажному ходу.

Инвентарь для конькового хода

Для начала покупайте недорогие, но качественные лыжи и палки. При покупке ботинок ориентируйтесь на комфорт, а не на стоимость.

Когда вы почувствуете, что не хватает скорости, переходите на более дорогие лыжи.

Классический ход

Классический ход – самый первый ход, который использовали для передвижения на лыжах. Он более медленный, чем коньковый, и не так сложен для освоения. Для катания нужна всего лишь лыжня, которую можно проложить самому в любом удобном месте рядом с домом. Подойдёт спокойным людям для семейного отдыха, которые хотят укрепить тело и иммунитет.

Рекомендации для тех, кто хочет кататься классическим стилем

Освоение техники

Классический ход осваивается практически сразу, он похож на обычную ходьбу. Сначала ваша скорость и выносливость будут заметно ниже, чем у опытных лыжников, но со временем, если вы выучите технику и укрепите мышцы, вы без проблем сможете проезжать 10-20 км без остановки на высокой скорости.

Особое внимание стоит уделить укреплению ног и поясничной части спины, в этом поможет катание классическим ходом без палок. И обязательно, чтобы не было травм, до и после катания, разминайте мышцы.

Инвентарь

Для максимального комфорта при катании нужно правильно выбрать классические лыжи, особенно вариант с насечками. Сложность в том, что у классической лыжи есть 2 функции – хорошо катиться вперёд, и не откатываться назад при подъёме в гору. У каждой ростовки лыж есть индивидуальная жёсткость, которую можно проверить. Слишком мягкие лыжи будут прогибаться всегда – касаясь насечками снега (это снижает скорость), а слишком жёсткие лыжи всегда будут держать свой изгиб – не давая насечкам зацепиться за снег (лыжи будут простреливать при подъёме в гору).

Если вы начинающий лыжник и катаетесь редко – покупайте недорогие качественные лыжи. Если вы опытный лыжник и любите часто кататься – покупайте более дорогие и качественные лыжи известных брендов. Ботинки лучше покупать те, в которых вам комфортно, независимо от цены.

 

Автор: Шамиль Шарапов — омни-лидер Беговых лыж

[email protected]

Как выбрать беговые лыжи (таблицы подбора по росту)

Выбрать готовый лыжный комплект

Из этой статьи вы узнаете, как начинающему лыжнику подобрать беговые лыжи и палки по росту, а также как правильно подобрать размер лыжных ботинок. Ниже будут приведены таблицы подбора ростовок лыж и размеров ботинок.

Выбор беговых лыж и палок

Для того чтобы правильно выбрать длину беговых лыж, необходимо определиться, каким стилем вы собираетесь кататься — классическим (по лыжне) или коньковым:

  • Для классического хода прибавьте к своему росту 20-25 см
  • Для конькового хода прибавьте к своему росту 10-15 см

Беговые лыжи существуют двух типов:

  • С насечкой (step): насечка представляет собой ребристую скользящую поверхность лыжи в зоне креплений. Насечка позволяет лыжам не проскальзывать и не использовать мази держания. Отлично подходит для прогулочного катания классическим ходом по лыжне.

Насечка на беговых лыжах

 

 

 

 

 

 

  • С гладкой скользящей поверхностью (wax): это лыжи без системы насечек, скользящая поверхность гладкая, требуется использование мазей держания. В отличие от лыж с насечкой такие лыжи подходят для любого стиля катания и лучше подходят для катания комбинированным и коньковым ходом, а также для спортивного катания.

При подборе длины лыжных палок ориентируйтесь также на стиль катания:

  • Палки для классического хода должны быть примерно на 25 см меньше вашего роста. В этом случае когда вы будете стоять на лыжах в ботинках, палки будут по лапку уходить в снег, а рукоятка палок будет доставать до подмышек. Именно такая длина лыжных палок является оптимальной для катания классикой.
  • Для катания коньковым ходом лыжные палки должны быть большей длины — ориентировочно на 15 см меньше вашего роста.

Таблица подбора беговых лыж и палок по росту:























Коньковый стиль Рост Классический стиль
лыжи палки см лыжи палки
200 175 195 210 165
200 175 190 205 165
200 170 185 205 160
195 165 180 200-205 155
190 160 175 195-200 150
185 155 170 190-195 145
180 150 165 185-190 140
175 145 160 180-185 135
170 140 155 180 130
165 135 150 170 125
160 130 145 170 120
155 125 140 160 115
150 120 135 160 110
145 115 130 150 105
140 110 125 150 100
135 105 120 140 95
130 100 115 140 90
120 95 110 130 85
120 90 105 130 80
110 90 100 120 80

Выбор креплений для беговых лыж

Самыми популярными типами креплений для беговых лыж являются:

  • 75 мм (NN75) — классические стальные крепления (система трех штырей), знакомые всем с советских времен, очень популярны до сих пор благодаря своей простоте, надежности и дешевизне. Такие крепления отлично подойдут для прогулочного катания.

Крепления для беговых лыж 75 мм

 

 

 

 

  • NNN и SNS — современные системы креплений, различающиеся между собой направляющими выступами для ботинок вдоль креплений. Такие крепления лучше походят для более активного и спортивного катания.

Крепления для беговых лыж NNNКрепления для беговых лыж SNS

 

 

 

 

 

Выбор лыжных ботинок

Все ботинки для беговых лыж изготавливаются из современных морозостойких синтетических материалов, реже — из натуральной кожи.

Все лыжные ботинки являются утепленными, что позволяет подобрать ботинки своего размера без запаса и носить их без шерстяного носка. Мы рекомендуем использовать термоноски.

Подошва лыжных ботинок подходит к определенной системе креплений: 75 мм, NNN или SNS:

  • Ботинки под крепления 75 мм выпускаются в стандартных российских размерах. Размер ботинок можно выбирать полностью в соответствии с вашим размером ноги.
  • Ботинки под крепления NNN / SNS выпускаются в Евро размерах, которые ориентировочно на 1,5-2 размера меньше российских, т.е. если вы носите 39 российский размер, то вам следует взять ботинки 41 размера.

Самый легкий способ подобрать размер ботинка — это измерить линейкой длину стельки обуви, которую Вы носите. Если нет возможности достать стельку из обуви, то необходимо измерить длину стопы. Как правильно это сделать — см. под таблицей ниже.

Таблица подбора размера лыжных ботинок в соответствии с длиной стельки:

























Длина стельки, см Размер Россия Размер Евро
19 30
19,5 31
20 30
20,5 31 32
21,5 32 33
22 33 34
22,5 34 35
23 35 36
24 36 37
24,5 37 38
25 39
25,5 38 40
26 39 41
26,5 40
27 41 42
27,5 43
28 42 44
28,5 43
29 44 45
29,5 46
30 45 47
30,5 46
31 47

Как правильно измерить длину стопы:

Встаньте на лист бумаги так, чтобы пятки лишь слегка касались находящейся сзади стены (двери, боковины шкафа и т.п.). Если вы сильно прижмете пятку к стене, измерение будет неправильным.

Вес тела должен быть перенесен на измеряемую ногу.

Держите карандаш строго вертикально, не заводите его под пальцы!

Отметьте линии около большого и второго пальца, проведите линию вдоль стены. Измерьте линейкой максимальное расстояние между отметками. Измеряйте обе ноги, т.к. размер может различаться. 

 

 

 

 

 

 

 

Готовые лыжные комплекты

В нашем интернет-магазине вы можете выбрать и купить готовый лыжный комплект, состоящий из беговых лыж, палок, креплений, ботинок и лыжных связок. 

Мы подготовили для вас несколько вариантов комплектов беговых лыж на лыжах российского производителя STC (Центр спортивных технологий). Можно выбрать лыжи с насечкой или без насечки. В комплект входят крепления 75 мм или NNN / SNS, соответствующие лыжные ботинки, в некоторые лыжные комплекты входят дополнительные аксессуары — чехол для лыж и набор лыжных мазей.

Специально для родителей школьников у нас имеется 2 варианта недорогого лыжного комплекта Школьник: простой и бюджетный комплект с креплениями 75 мм и комплект с креплениями NNN / SNS. Оба лыжных комплекта отлично подойдут для занятий физкультурой в школе, а также просто для лыжных прогулок и занятий лыжным спортом зимой.

Новинка — это лыжный комплект Детский. Комплект беговых лыж с ботинками на личпучках создан специально для самых маленьких лыжников! Отлично подойдет для прогулок на свежем воздухе и первых занятий на лыжах в детском садике и школе.

Мы предоставляем скидку от 5% до 20% на лыжные комплекты.

Для выбора лыжного комплекта вам достаточно знать рост, размер ноги и измерить длину стельки обуви. Наши специалисты помогут вам подобрать необходимые ростовки лыж и палок и ботинки нужного размера. Курьер осуществит быструю доставку прямо вам домой, где вы сможете примерить ботинки, и в том случае, если вам не подойдет размер ботинка, мы осуществим бесплатную замену.


С помощью данных рекомендаций вы легко сможете подобрать беговые лыжи, лыжные ботинки или лыжный комплект в нашем интернет магазине.

При возникновении вопросов обращайтесь к нашим консультантам по телефону +7 (343) 328-55-24, WhatsApp+7-922-188-55-24, эл. почте [email protected] или в онлайн консультант на сайте.

Мы всегда рады ответить на любые вопросы!

Начните выбирать беговые лыжи прямо сейчас:

 

Как выбрать лыжи для конькового хода: советы.

лыжи коньковый ход

Катание на лыжах способно доставить истинное удовольствие не только спортсменам. Здесь актуальным будет перефразировать известное выражение и смело сказать, что «лыжне все возрасты покорны…». Освоить коньковый или классический способ езды под силу каждому, вне зависимости от пола и возраста. Самое важное в этом деле – желание!

Прогулки на лыжах, помимо хорошего настроения, положительно влияют на общее состояние организма, укрепляют иммунитет. Если есть желание покорить лыжню, освоив коньковый ход, нужно выбрать для себя правильное снаряжение. Для этого предстоит разобраться, какие лыжи для конькового хода подходят по размеру, учитывая индивидуальные особенности.

Как правильно подобрать лыжи для конькового хода по размеру

Существуют основное правило для подбора своего размера коньковых лыж – их длина должна быть на 10-15 см больше роста предполагаемого лыжника. Так, если рост составляет 158 см, то оптимальная длина покупаемого снаряжения – не менее 168-173 см. Причем, при отсутствии нужного размера, правильно выбрать меньшую длину. Это особенно актуально для людей, только планирующих освоить катание на лыжи. В противном случае освоение конькового хода может омрачиться рядом неприятных моментов.

Помимо роста новичка, при подборе своего размера следует учесть такие важные факторы, как вес и уровень спортивной подготовки. При хорошем уровне спортивной подготовки можно выбирать лыжи, на 15 см превышающие рост. Если таких нет, то смело можно взять ближайшую длину, округлив ее в большую сторону.

Если вес будущего лыжника значительно превышает среднестатистическую норму для его роста, то надо особое внимание уделить правильному выбору жесткости лыж. Ведь только этим параметром можно компенсировать больший вес, не соответствующий росту будущего спортсмена.

выбрать коньковые лыжи

Как выбрать лыжи для конькового хода нужной жесткости

Правильные коньковые лыжи, идеально подходящие по размеру, должны обязательно иметь нужную жесткость, соответствующую весу своего хозяина. Проверить ее можно лишь лично, подержав изделие в руках и проведя практическую примерку. Именно из-за этого параметра категорически противопоказано совершать покупку в виртуальном магазине, ориентируясь лишь на характеристики товаров и рекомендации продавцов. На практике чаще всего новичка ожидает глубокое разочарование и, как результат, никакого удовольствия от езды коньковым способом.

Именно от весового прогиба коньковых лыж на 60% зависят ходовые качества. Чтобы правильно подобрать свою жесткость, можно воспользоваться такими способами:

  • Использовать специальный стенд. В любом крупном спортивном магазине должен быть такой. Обратитесь к консультанту, скажите свой вес – и вскоре узнаете, подходит ли выбранная модель именно вам.
  • «Протестировать» лыжи собственным весом. Этот способ подходит лишь в случае, когда продавцы магазина не протестуют против его проведения. Суть метода в том, чтобы под лыжу подложить лист бумаги и воздействовать сверху своим весом – под ботинком лист должен немного двигаться и легко выдергиваться.
  • Применить силу своих рук. У нетренированных людей сила сжатия соответствует весу – при сжатии одной рукой лыж зазор должен быть 1,5-2 мм.

Если не удается подобрать оптимальную жесткость среди лыж, соответствующих вашему весу, можно посмотреть модель немного длиннее – чем больше длина коньковых лыж, тем выше их жесткость.

какие коньковые лыжи выбрать

Основные составляющие успеха начинающего лыжника

Новичку, определившему для себя, как подобрать лыжи для конькового хода, предстоит обзавестись еще и другим снаряжением. Вовсе не обязательно покупать максимальный набор для ухода за лыжами и всякие средства, помогающие спортсменам улучшить свой профессиональный результат. Достаточно будет приобрести лишь самое необходимое:

  • палки;
  • крепления;
  • смазку;
  • ботинки;
  • чехол.

Чтобы обеспечить максимально комфортное скольжение по поверхности при коньковом ходе, нужно обзавестись палками на 15 см ниже своего роста. Материал их изготовления – сочетание стекловолокна и углеволокна, причем чем больше процент углеволокна, тем они прочнее и дороже.

Крепления же лучше подобрать профильные – с жесткостью 115 и механическим способом застегивания. Это обеспечит большую надежность и лучшую фиксацию ботинка.

Ботинки для езды коньковым способом лучше брать отличного качества, соответствующие вашему размеру. Они должны быть высокими с жесткой манжетой, которая будет плотно охватывать голеностоп.

Неплохо также приобрести чехол для коньковых лыж на 2 и более пар – сюда легко поместятся не только лыжи, но и палки.

Для смазывания коньковых лыж по всей их длине следует наносить специальное средство. От качества смазки на 20% зависят скользящие свойства изделия.

выбор коньковых лыж

Что касается качества материала и известности фирмы-производителя, то от этих параметров напрямую зависит цена изделия. Новичку, осваивающему коньковый способ катания, подойдут модели из недорогого экструдированного пластика. Главное, чтобы скользящая поверхность была гладкой и без повреждений. Деревянные модели можно использовать в качестве первых лыж для детей и начинающих пожилых лыжников. Удачного катания!

Возможно, Вам будет интересно

Как подобрать лыжи по росту

Дата публикации: .
Категория: Статьи.

Катание на лыжах – это один из популярных видов спорта, а также излюбленное хобби многих людей. Кто-то предпочитает экстремальную езду, другие не прочь спокойно покататься по парку. В любом случае при покупке современных лыж важно учитывать не только стиль езды и особенности рельефа, но и такие показатели, как рост и вес лыжника. Сделать выбор сегодня сложно, так как в магазинах спортинвентаря представлены сотни моделей, как для конькового хода, так и для прогулок. Попробуем разобраться с основными показателями, на которые необходимо обращать внимание при выборе лыж.

Подбор лыж исходя из роста и веса лыжника

Подбор лыж по росту отличается в зависимости от типа изделий. Также стоит учитывать длину и жесткость лыжи. Например, начинающим спортсменам рекомендуется выбирать более короткие модели. На таких изделиях вы сможет передвигаться любой удобной техникой, а вот если новичок приобретет коньковые лыжи, то кататься на них классическим стилем он не сможет. Поэтому рассмотрим самые популярные типы лыж.

Подбор лыж для классического хода

Лыжи классического типа отличаются своей конфигурацией, так как они должны всегда располагаться параллельно друг другу при передвижении по лыжне. Как правило, такие изделия длиннее коньковых, но максимальное значение не превышает 207 см. Кроме этого, они отличаются своей мягкостью, это необходимо для того, чтобы при отталкивании колодка лыжи касалась поверхности снега, в этом случае во время толчка изделия не будут проскальзывать назад. Но и слишком мягкими такие лыжи тоже быть не должны, иначе во время скольжения, колодка будет слишком сильно прогибаться, углубляясь в снег, вследствие чего возникнет их притормаживание.

Прогиб лыжи при беге. Обратите внимание, что на стадии скольжения, лыжа в области стопы, не должна касаться снега

При выборе жесткости подходящей модели лыж следует учитывать погодные условия. Например, для холодной зимы больше подойдут мягкие и эластичные изделия, так как в этом случае вам не потребуется наносить большой слой мази. А вот для плюсовых температур лучше выбирать жесткие модели.

Профессиональные лыжники отличаются стилем езды, как правило, они отталкиваются от поверхности снега мощным толчком, поэтому для «профи» подойдут жесткие изделия, на которых спортсмены могут делать длительный прокат.

Если вы выбираете лыжи классического типа, то их длина должна превышать ваш рост на 25-30 см. Палки, в отличии от палок для скандинавской ходьбы, наоборот, лучше подобрать на 25-30 см меньше роста, хотя если вы обладаете отличной физической подготовкой и стремитесь увеличить нагрузку, то можно приобрести и более длинные изделия.

Таблица выбора лыж и палок для классического и конькового хода

Чтобы выбрать лыжи по весу необходимо проверить насколько их жесткость подходит вашей массе тела. Для этого достаточно воспользоваться флекс-тестером. Сперва необходимо найти центр тяжести каждой лыжи и поставить на этом месте отметку маркером. После этого нужно поставить изделия на ровную поверхность и встать на них. При этом носки ботинок должны располагаться на линии, отмеченной ранее. Постарайтесь расслабиться и равномерно распределить свой вес на обе ноги. Попросите кого-нибудь взять тонкий лист бумаги или щуп толщиной не более 0,2 мм и провести им под одной лыжей. Тестер при этом должен свободно перемещаться на расстояние от 20 до 40 см вперед и назад от отмеченного центра тяжести. Если лист бумаги или щуп не проходит дальше 5 см, нужно взять более мягкие лыжи.

Существует похожая методика определения жесткости изделий. Для этого весь вес необходимо переместить на одну ногу. Далее, нужно также воспользоваться бумагой или щупом, который должен свободно перемещаться на 10-15 см от контрольной точки.

Подбор лыж для конькового хода

Коньковые лыжи называются так потому, что во время передвижения лыжник использует такую же технику бега, как и конькобежец. Для этого он отталкивается от снежной поверхности внутренней частью лыжи, перенося в этот момент весь свой вес на скользящую лыжу и наоборот. Стоит отметить, что коньковый ход больше подходит тем, у кого хорошо натренированы руки и корпус.

По своей длине лыжи этого типа короче классических, их максимальная длина составляет не более 192 см. Во время езды на коньковых лыжах спортсмен не должен соприкасаться средней частью лыжи с поверхностью. Поэтому такие модели должны быть жестче, чем классические. А если вы планируете использовать их только для прогулок, то лучше выбирать более эластичные и мягкие изделия, на которых проще удержать равновесие.

Для того чтобы определиться как подобрать лыжи для конькового хода по росту, достаточно запомнить следующее: такие модели должны быть на 15 см больше роста спортсмена, а палки на 15 см меньше. Таким образом, размер лыж по росту будет оптимальным.

Для того чтобы определиться с весом, на коньковых лыжах также необходимо определить центр тяжести, поставить на нем отметку и встать на изделия, распределив вес. Щуп или бумага в этом случае должны свободно передвигаться на 40 см к носу изделий и на 10 см от пятки ботинка к задней части лыж. Если вы встали на одну лыжу, то от этих значений необходимо отнять по 10 см.

Определение правильности выбора жесткости лыж. Удаленность зазора от носка ботинка

Определение правильности выбора жесткости лыж. Удаленность зазора от пятки ботинка

Подбор комбинированных лыж

Такой тип лыж можно использовать как для конькового, так и для классического хода. Максимальная длина комбинированных моделей составляет 200 см. Но для использования различных стилей езды лучше выбирать лыжи длиной не более 192 см, в этом случае во время конькового хода «пятки» не будут задевать друг за друга. Конструкция лыж Combi напоминает больше классические модели, но определять их длину следует немного по-другому. Комбинированные лыжи должны быть на 20 см больше роста лыжника, ну и как водится, палки лучше выбирать на 20 см короче, если только вы не планируете тренироваться с повышенными нагрузками.

Подбор лыж по росту и весу, таблица показателей которых представлена ниже, не займет много времени. Главное, не забывайте учитывать и прочие характеристики. Если говорить про мини-лыжи детские, то тут другая история, которую мы рассмотрим подробнее.

Рост лыжника, см Длина прогулочных (комбинированных) лыж, см
190 205-210
185 205-210
180 200-205
175 195-200
170 190-195
165 185-190
160 180-185
155 175-180
150 170-175
145 160-170
140 150-160
130 140-150
120 130-140
110 120-130

Подбор детских лыж

При выборе спортинвентаря для юных лыжников необходимо в первую очередь оценить уровень подготовки чада к таким тренировкам. Для детей лучше выбирать изделия, которые не развивают большую скорость, управляемые и надежные. Если говорить о росте, то:

  • Лыжи для детей 3 лет должны быть длиной 100 см, при условии, что рост у малыша тоже равен 1 м. Если меньше, то соответственно лучше подобрать модели покороче;
  • Детские лыжи от 4 лет должны быть длиной не более 110 см, при аналогичном росте;
  • Детские лыжи от 5 лет приобрести лучше длиной 120 см, при этом рост ребенка должен составлять около 115 см.

Остальные показатели (для детей от 6 до 11 лет) вы найдете в таблице.

Рост ребенка, (см) Ростовка лыж, (см) Примерный возраст, лет
120 130 6
125 140 7
130 150 8
135 150/160 9
140 165 10
145 170 11

Как и при выборе взрослых лыж, приобретая изделия для ребенка необходимо учитывать его вес. Самые короткие лыжи длиной 70 см идеально подойдут детям весом до 20 кг. Далее, разделение происходит следующим образом:

  • Если вес малыша составляет 20-32 кг, то выбирайте модели длиной 90 см;
  • Для детей весом 32-42 кг больше подойдут изделия длиной 100 см;
  • Если ваш ребенок весит больше 41 кг, то при выборе лыж, необходимо отталкиваться от роста юного лыжника (при этом лыжи должны доставать до носа).

Выбор детских лыж исходя из роста и веса ребенка, очень важен, так как только при правильном соотношении этих показателей дети смогут правильно тренироваться. Если ваше чадо еще не практиковалось в зимней езде, то выбирайте для него лыжи, которые будут доставать ему до подбородка, то есть более короткие модели.

В заключении

Выбирая лыжи, учитывайте также и производителя спортинвентаря. Дешевые аналоги будут обладать худшим сцеплением со снежной поверхностью, поэтому лучше отдать предпочтение компаниям, зарекомендовавшим себя в этой отросли. Перед покупкой лучше попробовать прокатиться на понравившейся модели, так как в этом вопросе все очень индивидуально и зависит от вашего веса, роста, уровня подготовки и физической активности.

Лыжные гонки: Коньки Таблица длины лыж

Скандинавское катание на коньках — это большое развлечение, и это также очень хорошая тренировка! Но выбор правильной длины лыж важен! Позвольте нам помочь вам определить правильную длину лыж / размер лыж …

Новичок в лыжах? Решите, хотите ли вы купить лыжи классические или коньковые (на этой странице). Классические беговые лыжи и катание на коньках — это две совершенно разные техники, и вы можете , а не , использовать одинаковое оборудование / лыжи для них обоих.

Как определить длину лыж XC Skate?

Рост используется для определения правильной длины лыж. Встаньте спиной к стене и поставьте ноги вместе. Смотрите прямо вперед. Поместите книгу или линейку на макушку и прижмите ее к стене (убедитесь, что она горизонтальна). Измерьте расстояние от пола до книги / линейки и т. Д.

Таблица длины лыж для коньков

Таблица длин лыж: унисекс .

130 4’3 ‘ 140
140 4’7 ‘ 145
145 4’9 ‘ 150/155
150 4’11 ‘ 155/160
155 5’1 ‘ 165
160 5’3 ‘ 170
165 5’5 ‘ 175
170 5’7 ‘ 180
175 5’9 ‘ 185
180 5’11 ‘ 190
185 6’1 ‘ 195
190 6’3 ‘ 195
195 6’5 ‘ 195
200 6’7 ‘ 200

См. Также:

Покупаете лыжное снаряжение? См. Также наши другие таблицы длины / размера лыж XC:

Таблица длины палок для коньков XC

Таблица длины лыжных палок XC Classic
Таблица длины лыжных палок XC Classic
Таблица длины детских лыж XC
Таблица длины палок для детских лыж XC

Советы, уловки или вопросы о длине лыж?

,

Как купить идеальные палки — техника для беговых лыж

Кредит: Fischer Sports GmbH

Рекомендуемая длина классических и коньковых палок

Это стандартные длины, которые мы рекомендуем для длины палок. Измеряется по длине стержня производителя, которая является верхней частью рукоятки стержня для большинства марок (проверьте).

  • Ваш рост (см) — 30 = Длина классической палки
  • Ваш рост (см) — 20 = Длина коньковой палки

Пример расчета (длина лыжной палки для конька)

  • Ваш рост: 178 см
  • Длина новой лыжной палки: 160 см до верха ручек.
  • Идеальная длина палки для конька: 158 см.
  • Рекомендация: укоротите палки на 2 см.

Вот видео-демонстрация того, как срезать палку для беговых лыж с помощью теплового пистолета, чтобы ослабить клей. Будьте осторожны с этим методом, чтобы не обжечь ручку. Вы также можете использовать кастрюлю с горячей водой, чтобы смягчить клей. Водный метод безопаснее, но медленнее, и вам придется подождать, пока ручка высохнет, прежде чем использовать.

В магазине лыжного спорта часто отрезают новые палки бесплатно при покупке или за небольшую плату.

Материалы и особенности лыжных палок

Вал для шеста

Палки изготовлены из алюминия, углерода или композитного материала.Лучшими опорами являются:

  • Легкие — для снижения энергии, необходимой для их переноски.
  • Жесткий — для улучшения передачи силы через столбы в землю. Жесткость шеста может уменьшаться с возрастом.
  • Идеально взвешенный / спроектированный — для улучшения ощущения шеста в руке, когда он качается как маятник.

Карбоновые опоры являются самыми дорогими и обладают лучшими характеристиками в отношении вышеуказанных качеств.

Вы продвигаетесь вперед с лыжами И палками, поэтому палки чрезвычайно важны в лыжном спорте, и инвестирование в палки среднего или более высокого качества стоит дополнительных затрат.

Ручки для шеста

  • Купите ремешок , а не петлю. Ремень без усилий удерживает штангу рядом с вашей рукой и распределяет давление по руке более равномерно. Протестируйте разные ремни, чтобы выбрать наиболее удобный для вас.
  • Обвязки для столбов разных размеров , и их замена стоит дорого. Убедитесь, что вы покупаете ремень безопасности, который надевается поверх перчатки или рукавицы. Получите помощь в регулировке посадки при покупке.
  • Пробковые ручки на ощупь теплее, чем искусственные материалы, но пробка со временем изнашивается.
  • Некоторые ручки оснащены механизмами быстрого отсоединения , которые отсоединяют ремешок от стойки, даже если ремешок все еще прикреплен к руке. Это приятная особенность, потому что она позволяет вам использовать руки, не беспокоясь о том, чтобы расстегнуть и снова пристегнуть руки. Эта функция нужна биатлонистам, чтобы они могли стрелять. Недостатком быстросъемных шестов является то, что они могут сломаться или изнашиваться.Вы можете обнаружить, что ремешок отсоединяется, даже если вы этого не хотите.

Наконечники для столбов

  • Наконечники для столбов поставляются с корзинами разного размера. Большие корзины подходят для глубокого и / или мягкого снега. Маленькие корзины идеально подходят для ухоженного и твердого снега.
  • Наконечники столбов нуждаются в периодической заточке.
  • Для катания на лыжероллерах требуются специальные наконечники из более твердого материала (карбида). Купите эти подсказки отдельно. Убедитесь, что наконечник соответствует диаметру стержня вашего шеста, чтобы он подходил правильно.Ни в коем случае нельзя использовать роликовые лыжи с обычными наконечниками палок, так как тротуар очень быстро разрушает наконечники на снегу.
  • У некоторых полюсов есть наконечники с винтами, которые позволяют легко менять наконечники для различных условий и использования.

Почему сложно выбрать правильную длину палки

Длина палки и длина палки напрямую влияют на технику катания на лыжах разными способами.

Положение тела

Положение тела и осанка имеют огромное влияние на технику катания на лыжах.Как при катании на коньках, так и в классических лыжах, вы должны постоянно сохранять некоторое сгибание в лодыжках, коленях и бедрах и научиться кататься на лыжах, опираясь на ноги немного вперед.

Слишком длинные палки вынуждают лыжников занимать более вертикальное положение и усложняют им переход в спортивную стойку.

Приведенные выше рекомендации по длине палки обеспечивают достаточное «пространство», чтобы лыжники могли работать с большей гибкостью в бедрах, коленях и лодыжках. Чем лучше вы будете двигать бедрами, коленями и лодыжками, тем лучше вы сможете использовать ноги для поддержки шестов.

Соединение верхней и нижней части тела

Прикладывание давления к земле через стойки помогает активировать мышцы кора. Ощущение должно быть похоже на ощущение фиксации при выполнении упражнения с планкой или боковой планкой.

Благодаря этой активации сердечника это означает, что палки получают питание не только от верхней части тела, а лыжи не просто от ног.

Скорее, работа на лыжах максимально интегрирована во все тело.Использование палок помогает лыжникам установить эту ключевую связь, и именно поэтому беговые лыжи превращаются в тренировку «всего тела».

Более длинные классические палки для двойных гонок

Есть случаи, когда имеет смысл использовать более длинные классические палки, чем рекомендовано выше. Если лыжник использует преимущественно или исключительно технику двойных шестов, то имеет смысл использовать более длинные палки.

На соревнованиях, санкционированных FIS (например, на этапах Кубка мира), длина классической палки ограничивается 83% роста лыжника, измеренного на плоской поверхности, в лыжных ботинках до макушки (непокрытая голова).

Свяжитесь с организаторами гонки, если вы участвуете в лыжной гонке, чтобы узнать, есть ли у них какие-либо правила.

Ссылки (проверено только на лыжниках-мужчинах):

Онаш Ф, Киллик А., Херцог В. Есть ли оптимальная длина для двойного полинга в беговых лыжах? J Appl Biomech. 2016

Карлсен К. Х., Руд Б., Миклебуст Х, Лознегард Т. Длина шестов влияет на расход кислорода во время двойного опроса у хорошо подготовленных лыжников. Eur J Appl Physiol. 2018 (открытый доступ)

.

фигурного катания | История, правила и факты

Катание на коньках , развлечение и спорт скольжения по ледяной поверхности на лезвиях, закрепленных на подошвах обуви (коньков). Катание на коньках привело к появлению двух различных видов спорта: фигурного катания, которое включает в себя выполнение различных прыжков, вращений и танцевальных движений; и конькобежный спорт и шорт-трек, которые являются формами гонок на коньках. Хоккей — самый известный командный вид спорта, связанный с фигурным катанием.

Три типа коньков Фигурные коньки (в центре) имеют высокий ботинок и широкое лезвие, плавно изогнутое по всей длине. Хоккейные коньки (слева) имеют низкий ботинок спереди и высокий сзади для защиты ахиллова сухожилия; его лезвие плоское посередине, изогнутое с обоих концов и примерно такой же длины, как и сам ботинок. Конькобежный спорт (справа) имеет низкий ботинок и тонкое лезвие, практически плоское по всей длине; коньки для шорт-трека имеют более высокое лезвие, чтобы помочь фигуристу маневрировать на крутых поворотах, и более высокий ботинок. Encyclopædia Britannica, Inc.

Катание на коньках, вероятно, появилось в Скандинавии еще в 1000 году до нашей эры. Первые коньки делались из голени или реберных костей лосей, быков, северных оленей и других животных. Неизвестно, когда был представлен металлический бегун, но на ранних голландских гравюрах изображены коньки с металлическими лезвиями. До середины XIX века металлическая часть конька крепилась к деревянной основе или подножке, а весь конек крепился к стопе кожаными ремнями или ремнями.Значительное улучшение произошло в США в 1850 году, когда Э.В. Бушнелл из Филадельфии представил цельностальные коньки, которые заменили громоздкую деревянную подножку. Основными достижениями в фигурном катании после 1900 года были добавление подножки, группы зубцов пилы, расположенных на носке лезвия, что позволило фигуристам лучше держаться на льду при выполнении определенных прыжков, а также нововведение Лезвие с закрытым носком из цельной стали, что добавляло прочности коньку и позволяло сделать лезвие намного легче.

Современные фигурные коньки, которые лучше всего подходят для общего катания на коньках, а также для фигурного катания, легко отличить от других коньков по зацепу на передней части лезвия. Само лезвие имеет ширину около 4 мм (около 0,157 дюйма). Полый гребень вдоль лезвия подчеркивает его два заостренных внешних края; это поверхности, на которых совершаются коньковые движения. Лезвие примерно такой же длины, как ботинок или ботинка, к которым оно прикреплено. Ботинки, которые обычно черные для мужчин и белые для женщин, имеют прочную, усиленную опору для свода стопы и материал для придания жесткости вокруг пятки и под сводами.Коньки с низким вырезом обеспечивают более свободное движение лодыжки. Его лезвие намного длиннее, чем обувь (обычно от 42 до 46 см [16,5 — 18 дюймов] в длину для мужчин), и толщиной всего 1 мм (0,039 дюйма). Хоккейные коньки — это жесткие защитные ботинки с коротким лезвием, изогнутым на концах для быстрого поворачивания.

В качестве развлечения катание на коньках постоянно практиковалось на каналах Нидерландов со времен средневековья как мужчинами, так и женщинами. Катание на коньках на замерзших прудах и болотах было популярно в Англии в 17 веке, а первый клуб конькобежцев был основан в Эдинбурге, Шотландия, в 1742 году.В 1740-х годах британские военнослужащие представили ледовое катание Северной Америке. Он был также популярен при французском дворе около 1776 года; Мария-Антуанетта была в числе фигуристок. Наполеон Бонапарт катался на коньках в Осере в 1781 году.

Получите эксклюзивный доступ к контенту из нашего 1768 First Edition с подпиской.
Подпишитесь сегодня

Развитие ледовых катков с охлаждением положило начало превращению катания на коньках из сезонного времяпрепровождения в основной вид спорта и развлечения. Первый каток с искусственно замороженным льдом, частный Glaciarium, был открыт в Лондоне в 1876 году.Первый искусственно замороженный каток в США был установлен в старом Мэдисон-Сквер-Гарден в Нью-Йорке в 1879 году. На протяжении столетия появлялось все больше и больше общественных катков с искусственно созданным льдом. Возможность создавать ледяные покровы на больших аренах породила как конькобежный спорт, так и ледовые шоу, которые стали популярным семейным развлечением в 20 веке. Это также позволило катанию на коньках распространиться в регионах с теплым климатом.

Виды спорта, включающие только фигурное катание, были организованы Национальной ассоциацией конькобежного спорта Великобритании (1879 г.), Национальной ассоциацией любительского катания на коньках США (1886 г.) и Ассоциацией любительского катания на коньках Канады (1888 г.).Эти группы, вместе с другими национальными группами, образовавшимися за это время, основали в 1892 году Международный союз конькобежцев (ISU), который впоследствии стал всемирным руководящим органом в области конькобежного спорта, танцев на льду и фигурного катания. Чемпионаты мира по конькобежному спорту (только мужчины) и фигурному катанию начались в 1890-х годах. Чемпионат мира по конькобежному спорту среди женщин впервые был проведен в 1936 году. Фигурное катание среди мужчин, женщин и пар было включено в олимпийскую программу на Играх 1908 года в Лондоне, а позже были добавлены другие соревнования по конькобежному спорту: конькобежный спорт среди мужчин в 1924 году и для мужчин. женщины в 1960 году; танцы на льду в 1976 году; и конькобежный спорт в 1992 году.Рост популярности хоккея с шайбой с середины 19 века совпал с ростом популярности катания на коньках в 1920-х годах. Хоккей с шайбой появился на летних Олимпийских играх в 1920 году и был включен в Зимние игры после их открытия в 1924 году. В 1998 году женский хоккей дебютировал на Олимпийских играх.

.

9 скандалов, потрясших мир фигурного катания

Пусть витиеватые костюмы и красивая хореография не вводят в заблуждение, фигуристы не привыкли к скандалам. Вот девять примечательных.

1. Тоня и Нэнси.

В 1994 году небольшой клубный спорт привлек внимание к фигурному катанию. Нападение на действующую национальную чемпионку Нэнси Керриган (и ее последующие мучительные крики) на Национальном чемпионате США по фигурному катанию в Детройте в 1994 году было слышно во всем мире, равно как и обвинения в том, что за всем этим могла стоять ее главная соперница Тоня Хардинг.

История выглядит примерно так: когда возлюбленная Америки (Керриган) готовится побороться за место в олимпийской сборной США, направляющейся в Лиллехаммер, Норвегия, ее ударили по колену возле раздевалки после тренировки. Керриган вынуждена отказаться от участия в соревнованиях, а Хардинг получает золото. Вскоре выясняется, что за нападением стоял бывший муж Хардинга Джефф Гиллули (он нанял киллера). Хардинг отрицает какие-либо сведения или причастность, но он будет участвовать в Олимпийских играх в следующем месяце.Затем она признает себя виновной в препятствовании судебному преследованию Гиллули и его сообщников, телохранителя Шона Экхарта и киллера Шейна Стэнта. А потом ей запретили заниматься фигурным катанием на всю жизнь.

Вопросы о виновности Хардинга остаются два десятилетия спустя, и это событие до сих пор остается темой для разговоров. Недавно документальный фильм ESPN 30 for 30 и номинированный на «Оскар» фильм I, Tonya пересмотрели эту сагу, доказав, что мы не можем насытиться небольшим скандалом с фигурным катанием.

2. ВЫБОР ДЛЯ ЗОЛОТА.

Обычно на Зимних Олимпийских играх каждые четыре года за Америку соревнуются три лучших медалистки национальных чемпионатов США. Но в 2014 году золотая медалистка Грейси Голд (без каламбура), серебряная медалистка Полина Эдмундс и … «оловянная» медалистка Эшли Вагнер были предназначены для Сочи.

А как же бронзовый призер, спросите вы? Мираи Нагасу, несмотря на то, что в Бостоне опередила Вагнера, и несмотря на то, что она была единственной фигуристкой с предыдущим олимпийским опытом (она заняла четвертое место в Ванкувере в 2010 году), должна была все это смотреть по телевидению.Решение руководящего органа страны по фигурному катанию (Ассоциация фигурного катания США или USFS) глубоко разделило сообщество фигурного катания по поводу того, был ли правильный выбор — обойти Нагасу в пользу Вагнера, который катался не так хорошо. и это привлекло всеобщее внимание к процессу отбора.

На самом деле, спортсмены, которых мы отправляем на Олимпиаду, выбираются не только на основании их выступлений на национальных соревнованиях — это один из многих критериев, которые принимаются во внимание, включая результаты международных соревнований за предыдущий год, сложность технических элементов каждого фигуриста и, в некоторой степени, их конкурентоспособность для мировой аудитории.Это уже случалось раньше с другими фигуристами — в частности, Мишель Кван была понижена до должности запасного в 1994 году после того, как Нэнси Керриган была предоставлена ​​медицинская помощь после того, как во всем мире услышали об избиении ног дубинкой. Нагасу имела право обжаловать это решение, и толпа разъяренных фанатов конькобежного спорта поощряла ее к этому, но она решила не делать этого.

3. СОЛЬНЫЙ ОЗЕР, 2002.

Объективно, этот скандал потряс конькобежный мир сильнее всего, потому что конечным результатом стало разрушение самой структуры соревновательного спорта.Когда канадская парная команда Джейми Сейл и Дэвид Пеллетье оказались на втором месте после безупречного фрискейта на зимних Олимпийских играх в Солт-Лейк-Сити, что-то пошло не так. Российская команда в составе Елены Бережной и Антона Сихарулидзе заняла первое место, несмотря на технически несовершенное выступление.

Расследование результатов показало, что судьи сговорились зафиксировать результаты парных и танцевальных соревнований — французский судья признал, что его заставляли голосовать за русскую пару в обмен на поддержку французской танцевальной команды (которая выиграла это соревнование. ).В итоге обе парные команды были награждены золотыми медалями, а вся система судейства соревнований по фигурному катанию была отброшена и перестроена.

4. АГЕНТ СТИЛЯ.

Джексон Хейнс был американским фигуристом середины 1800-х годов, у которого были сумасшедшие идеи о спорте. У него было совершенно нелепое представление о катании на коньках под музыку (музыку!), О вальсе на льду, а также о включении балетных движений, спортивных прыжков и вращений в соревнования. Его совершенно новый стиль катания полностью контрастировал с жестким, традиционным и формальным (читай: неудобным) стандартом вытеснения восьмерок на льду.Излишне говорить, что мир фигурного катания в Америке не очень хорошо его воспринял, поэтому он был вынужден перенести свои таланты в Старый Свет.

Его новый «международный стиль» в конце концов завоевал популярность во всем мире, и теперь Хейнса называют отцом современного фигурного катания. Он также изобрел сидячий спин, технический элемент, который сейчас требуется почти на всех уровнях и дисциплинах этого вида спорта.

5. ПОСЛЕДНИЕ ДАМЫ.

В 1902 году фигурное катание было занятием для мужчин.Дамы просто не соревновались сами по себе на мировой арене (хотя соревновались в парных соревнованиях). Но британская фигуристка по имени Мэдж Сайерс нарушила этот стандарт, участвуя в чемпионате мира по фигурному катанию в 1902 году. Она взъерошила много перьев, но в конечном итоге ей разрешили участвовать в соревнованиях и отбили штаны у всех, кроме одного, и заработали серебряную медаль.

Ее действия вызвали споры, которые подтолкнули Международный союз конькобежцев к созданию отдельного соревновательного мирового соревнования для женщин в 1906 году.Мэдж выиграла это дважды и стала олимпийской чемпионкой на летних играх 1908 года [PDF] в Лондоне — первые «зимние» Олимпийские игры проводились только в 1924 году во Франции, через несколько лет после смерти Мэдж в 1917 году.

6. АГЕНТ СТИЛЯ, ЧАСТЬ 2.

Норвежская фигуристка Соня Хени была любимой фигурой в мире фигурного катания в первой половине ХХ века. Кокетливая блондинка была трехкратной олимпийской чемпионкой, кинозвездой и образцом для подражания бесчисленного количества начинающих фигуристов. Она вернула в фигурное катание сексуальность — вернее, представила его.Она была первой фигуристкой, которая надела скандально короткие юбки и белые коньки. До ее смелого выбора моды женщины носили черные коньки и длинные консервативные юбки. Во время Второй мировой войны из-за нехватки ткани юбки выросли даже дальше, чем типичная длина Хени, и девушки фигурного катания никогда не оглядывались назад.

7. СЛИШКОМ СЕКСУАЛЬНО ДЛЯ ЕЕ КОНЬКОВ.

Пышная юная красавица из бывшей Демократической Республики доминировала в женском фигурном катании в середине и конце 1980-х годов. Двукратная олимпийская чемпионка и одна из самых титулованных фигуристок в истории, Катарина Витт была слишком сексуальной для своей рубашки — она ​​была склонна носить скандально откровенные костюмы (один из которых привел к поломке гардероба во время шоу), и подвергался критике за попытку флирта с судьями для получения более высоких оценок.

ГИП прикончить на спорные наряды вскоре после этого, вставив правило, что все конкурсные женские фигуристов «не должны давать эффект чрезмерной обнаженности несоответствующее для спортивного вида спорта.» Возмущение вынудило Витт добавить немного ткани к своим конкурентоспособным нарядам в конце 80-х. Но 10 лет спустя она сняла все это и позировала обнаженной для выпуска Playboy за 1998 год.

8. БОЛЬШЕ КОСТЮМНЫХ СПОРОВ.

В соревновательном 2010 году ежегодной темой ISU для оригинального танцевального сегмента (с тех пор, как он прекратил свое существование и был заменен на «короткий танец») был «кантри / фолк».Это означало, что участники должны были создать программу, которая исследовала некоторые ее аспекты, как в музыке, так и в костюмах, а также в маневрах. Лучшая российская пара решила подражать племенным танцам аборигенов в своей программе, облачившись в полные боди, украшенные их интерпретацией раскраски тела аборигенов (и набедренной повязки).

Их дебютное выступление на чемпионате Европы вызвало резкую критику со стороны групп аборигенов в Австралии и Канаде, которые были сильно оскорблены неточностью костюмов и распорядка дня.Российская пара, Оксана Домнина и Максим Шабалин, быстро набрала костюмы и набрала точность к зимним Олимпийским играм в Ванкувере, но судей это не впечатлило. В итоге они получили бронзу, положив конец десятилетиям доминирования России в этой дисциплине. (Разумеется, за явным исключением 2002 года.)

9. В МЕМОРИАМЕ.

Хотя это не скандал, это событие заслуживает упоминания, потому что оно потрясло мир фигурного катания, пожалуй, больше, чем что-либо другое.В феврале 1961 года американская сборная по фигурному катанию вылетела из Нью-Йорка в Бельгию по пути на чемпионат мира в Праге. Самолет загадочно упал (причина до сих пор остается под вопросом) при попытке приземлиться в Брюсселе, в результате чего погибли все 72 пассажира. На борту находились лучшие фигуристы и тренеры Америки, в том числе девятикратная чемпионка США и бронзовая медалистка Олимпийских игр, ставшая тренером Марибель Винсон-Оуэн и ее дочь Лоуренс Оуэн, 16-летняя девушка, которая имела все шансы выиграть женский турнир. год.

ISU отменил соревнование, узнав о катастрофе, и Соединенные Штаты потеряли свое давнее доминирование в спорте почти на десятилетие. Ассоциация фигурного катания США (USFS) вскоре после этого учредила мемориальный фонд, который помогал поддерживать карьеру спортсменов, нуждающихся в финансовой помощи, включая будущих олимпийских чемпионов, таких как Скотт Гамильтон и Пегги Флеминг.

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *