Велнес — это… Что такое Велнес?

Велнес (англ.  Wellness , от «be well» — «хорошее самочувствие» или «благополучие») — концепция здорового образа жизни, основанная на сочетании физического и ментального здоровья, правильного питания, разумных физических нагрузок и отказа от вредных привычек.^[1]

Описание

Главная задача велнеса — предотвращение и профилактика болезней, а также признаков старения, как внешних, так и внутренних. Велнес — это философия благополучия человека во всех сферах его бытия: духовной, социальной и физической. Тот, кто живёт согласно с философией велнеса — удачен, полон энергии, оптимистичен и бодр вне зависимости от возраста. Он уделяет внимание внешнему виду своего тела, следует принципам здорового питания, умеренно использует физические нагрузки.

Основные принципы философии велнес:

• движение;
• умственная активность;
• расслабление и гармония;
• красота и уход за телом;
• сбалансированное питание.

История

В 1959 году американский врач Хальберт Л. Дунн ввёл в практику понятие «велнес» и первым сформулировал основные принципы здорового образа жизни. В 1960-е годы велнес приобрёл большую популярность сначала в профессиональных кругах, а затем и в широких кругах американского общества благодаря многочисленным публикациям Хальберта Дунна, Джона Трэвиса, Дональда Арделла и Герхарта Хеттлера. С начала 1990-х годов понятие «велнес» стало набирать популярность в Европе; в 2000-х пришло в Россию.^{[источник не указан 799 дней]}

Слово «велнес» вошло в русский язык сравнительно недавно и встречается в разных вариантах написания (веллнесс, велнесс, веллнес, вэллнес, вэллнэсс), однако рекомендуются использовать написание велнес по аналогии с более устоявшимся в русском языке словом фитнес.^[2]

Велнес и фитнес

Велнес включает в себя понятие фитнеса, так как является понятием более широкого плана. Велнес подразумевает комплексное использование методик оздоровления, состоящих из диетологии, реабилитационных программ, психологического оздоровления, функционального тренинга, СПА-процедур и т. д. Такое сочетание умеренной физической активности, расслабляющих процедур и здорового питания дает оздоровительный эффект. Вслед за этим происходит и восстановление душевного равновесия.

Велнес-оборудование

Велнес-оборудование подразделяют на две группы: предназначенное для активных тренировок (тонусные столы, вакуумные тренажеры, иппотренажеры, баланс-платформы, виброплатформы) и предназначенное для пассивных процедур (прессотерапия, магнитотерапия, термотерапия инфракрасным излучением, массажные кровати). Отличительные черты велнес-оборудования — комплексность, многофункциональность, простота в обращении и использование последних научных разработок. Велнес-оборудование позволяет улучшить внешность и общее состояние организма без тяжелых физических нагрузок и жестких диет.

Цитаты

Велнес — это деньги, потраченные на то, чтобы чувствовать себя более здоровым, даже если вы не „больны“ по обычным медицинским параметрам. Сегодня главная потребность большинства людей не в деньгах, а в здоровье. Пол Пилзнер, экономист и аналитик, экономический советник президента США

Велнес — это состояние хорошего физического и ментального здоровья как результат правильного питания, разумной физической активности и полезных привычек. American Heritage Dictionary

См. также

Примечания

Ссылки

Что такое велнесс — учимся жизни в гармонии

Здоровый образ жизни с каждым годом становится все популярнее, в месте с ним растет и количество его ответвлений.

Сегодня пытаемся понять, что такое велнесс. Чем он лучше традиционного фитнеса, как хорошо себя чувствовать и худеть без чрезмерных физических нагрузок.

Содержание:

1. Что такое велнесс?
2. Что такое велнесс тренажеры?
3. Что такое велнесс тест?

Что такое велнесс?

Благополучие и гармония внешнего и внутреннего — разве это не то, к чему сознательно или неосознанно стремится каждый?

Именно для описания такого состояния — спокойного, сбалансированного и устойчивого — было изначально придумано понятие велнесс. Что же понимают под этим термином?

Нельзя однозначно ответить, что такое велнесс — это целая индустрия, работающая на обеспечение комфортного существования и всестороннего физического и психологического здоровья человека.

Изначально слово велнесс обозначало комплексную систему здорового образа жизни — отказ от вредных привычек, чрезмерных моральных или физических нагрузок, правильное питание.

Придумал его американский доктор Хальберт Данн.

Те, кто предпочитает жить в стиле велнесс, заботятся не только о сиюминутной выгоде — красоте тела или удовольствии, но и о долгосрочной перспективе — сохранении молодости и здоровья на долгие годы.

Велнесс — целая индустрия на страже нашей красоты

Фундамент теории — это традиционные принципы здорового образа жизни:

Пища

Она должна быть умеренной и здоровой. При этом следует не просто стараться употреблять натуральные продукты, но и изучать, как именно они влияют на наше тело.

Самообразование в сфере питания так же важно, как и в любой другой отрасли знаний.

Очень часто приверженцы философии велнесс отдают предпочтение вегетарианству как наиболее здоровому и естественному типу питания, однако окончательный выбор каждый делает сам.

Немаловажной частью велнесса является культура питания

Физические нагрузки

В выборе вида спорта следует ориентироваться на собственные ощущения.

Определите, какой вид спорта нравится вам больше всего, и занимайтесь им регулярно, избегая излишних нагрузок.

Ежедневные изнурительные тренировки, после которых чувствуешь себя тряпкой — совсем не в духе велнесс.

А вот процедуры, которые дарят ощущение легкости, бодрости не только тела, но и духа — это именно то, что нужно.

Велнесс подразумевает правильные физические нагрузки

Расслабление

Умение отвлекаться от проблем хорошо развивается с помощью медитаций или работы с психологом.

Очень важно научиться выходить из стрессовых состояний, восстанавливать психологическую гармонию и чувствовать свой «тонкий мир».

Уход за телом

Без внешней красоты полная гармония невозможна. Это не значит, что вам следует срочно ложиться под нож ради определенной формы носа или губ, нет.

Красота тела поддерживается регулярным уходом за собой — массажем, использованием косметических средств, спа-процедур и т.д.

Важно месте в системе занимают спа-процедуры

Развитие разума

Постоянная умственная активность, самообразование, развитие не только логического мышления, но и творческой жилки, фантазии — вот что значит умственная активность в стиле велнесс.

Главная цель велнесса — профилактика расстройств работы организма, недопущение болезней.

Ведь здоровье — это не только отсутствие врачебных диагнозов.

Это общее состояние энергичности, удовлетворенности, активности и желания жить. Именно эти цели и помогает достичь велнесс.

Для велнесса важна работа с собственным сознанием

Что такое велнесс тренажеры?

Как только люди в нашей стране стали задумываться о том, что такое велнесс и как его применить в своей жизни, начали появляться велнесс студии (клубы, центры).

Это не просто спортивные клубы. В велнесс-центрах вам предложат комплексное восстановление организма, включающее диету, духовные практики, гимнастику, спа-процедуры и бьюти-услуги.

В обычных спорткомплексах также можно найти велнесс-тренажеры. В чем их отличие от фитнесс-оборудования?

Велнесс тренажеры бывают двух типов:

1. Активные
2. Пассивные

Велнес-тренажеры не похожи на те, которые мы привыкли видеть в спортзалах

Главная особенность велнесс тренажеров — многофункциональность, легкость в обращении и использование технических инноваций.

Иногда их называют еще и «тренажерами для ленивых» — ведь они помогают улучшить внешний вид и укрепить здоровье без серьезных физических нагрузок.

Активные  тренажеры

К активным относят тренажеры, укрепляющие мышцы — вибростолы и виброплатформы, балансировочные платформы.

Есть даже иппотренажеры — имитирующие катание на лошади.

Кроме того, есть оборудование, напоминающее привычные фитнес-тренажеры. К примеру, степперы или велотренажеры.

Однако зачастую физнагрузка в них дополняется вакуумным массажем или разогревом мышц инфракрасным излучением.

Иппотренажер

Пассивные тренажеры

К пассивным относят различные виды массажеров — магнитные и роликовые, инфракрасные, прессотерапевтические и вакуумные, а также миостимуляторы.

Кроме того, велнесс тренажеры воздействуют сразу на несколько видов чувств — зрение, слух, обоняние, осязание — в работу включается все.

Так, во время массажей активно используется ароматерапия и успокаивающая музыка, а после вам предложат фито-коктейль.

В общем, не зря их называют тренажерами для ленивых — вместо напряженной работы над собой вы получаете сеанс расслабления и отдыха с минимальными физическими нагрузками и максимальной пользой.

Инфракрасный массажер

Что такое велнесс тест?

В интернете нередко можно встретить отзывы о велнесс тестировании, так что же это такое — велнесс тест?

Как определить гармоничность развития и здоровья человека с помощью техники?

Да и возможно ли это? Разработчики биоимпендансного анализатора утверждают, что можно.

И уже предлагают пройти такой тест во многих спа-центрах и велнесс-клубах.

В результате вы получаете развернутую информацию о том, сколько в вашем организме воды, мышц, жировой ткани. И на основе этих данных можете корректировать свой рацион и уровень нагрузок.

Особенно рекомендован такой тест людям, которым никак не удается сбросить вес.

С такой ситуацией сталкивались многие — вроде и спортом занимаешься, и за питанием следишь, и воды достаточно пьешь…

Велнесс тест позволяет оценить состояние вашего организма

А вес и объемы никак не уходят. Понять причины этого поможет велнесс тест.

Он также сможет определить, насколько крепкое у вас здоровье и есть ли запас внутреннего ресурса на случай стресса.

Процедура занимает совсем мало времени — около 10-15 минут.

В результате вы получаете развернутую информацию о работе своего организма, типе обмена веществ.

С этим знанием можете составлять индивидуальную программу коррекции веса и восстановления здоровья.

Велнесс направлен на максимально комфортное оздоровление нашего тела

Что такое велнесс от известных брендов?

Прием витаминов и биодобавок — также часть системы поддержания здоровья организма.

Ведь далеко не всегда у нас есть доступ к полезной натуральной пище.

А полный комплекс витаминов нужно получать каждый день — организм не запасает их и не продуцирует самостоятельно.

В связи с этим многие компании занялись производством витаминов и биологически активных добавок.

Это диетические добавки, призванные сбалансировать рацион и обогатить его полезными веществами — клетчаткой, витаминами, минералами и полезными жирами.

Коктейли — комплексные заменители питания, которые рекомендуют употреблять в качестве замены одного из дневных приемов пищи (обычно на завтрак) или в качестве основного блюда.

Сегодня существует множество клубов, которые учат жить в гармонии с собственным телом и разумом

Также в линейке есть готовые растворимые супы, протеиновые батончики и витаминные комплексы.

Биодобавки серии разделены по назначению: для женщин, для детей, для мужчин, для красоты волос и ногтей и т.д.

Конечно, если у вас есть возможность питаться разнообразно натуральными продуктами, такие добавки вам не нужны — вы будете получать полный набор необходимых витаминов и минералов естественным путем.

Доказано, что витамины из овощей и фруктов никогда не вызывают гипервитаминоза, в отличие от синтетических препаратов, дозировку которых всегда нужно строго контролировать.

Продукты в стиле “велнесс” сегодня есть в линейке многих брендов

Решив придерживаться философии велнесс, не забывайте, что следовать ей нужно всегда.

Нельзя 4 дня в неделю заботиться о себе, а оставшиеся три «отрываться по полной», есть все подряд, употреблять алкоголь или другие наркотические вещества, забывать о сне или курить.

Нет, велнесс — это бережное отношение к себе всегда и везде.

Только таким путем вы сможете жить полноценной, здоровой жизнью долгие годы. А ведь это именно то, к чему мы все стремимся.

Что такое Wellness? |

Дорогой читатель, рад приветствовать вас на моём блоге! В предыдущей статье мы говорили о здоровом образе жизни. Продолжая разговор на эту важную тему, я хочу предложить вашему вниманию и рассмотреть вопрос о Wellness.

Велнес (англ. Wellness , от «be well» — «хорошее самочувствие» или «благополучие») — концепция здорового образа жизни, основанная на сочетании физического и ментального здоровья, правильного питания, разумных физических нагрузок и отказа от вредных привычек.

Главная задача велнеса — предотвращение и профилактика болезней, а также признаков старения, как внешних, так и внутренних. Велнес — это философия благополучия человека во всех сферах его бытия: духовной, социальной и физической. Тот, кто живёт согласно с философией велнеса — удачен, полон энергии, оптимистичен и бодр вне зависимости от возраста. Он уделяет внимание внешнему виду своего тела, следует принципам здорового питания, умеренно использует физические нагрузки.

История: В 1959 году американский врач Хальберт Л. Дунн ввёл в практику понятие «велнес» и первым сформулировал основные принципы здорового образа жизни. В 1960-е годы велнес приобрёл большую популярность сначала в профессиональных кругах, а затем и в широких кругах американского общества благодаря многочисленным публикациям Хальберта Дунна, Джона Трэвиса, Дональда Арделла и Герхарта Хеттлера. С начала 1990-х годов понятие «велнес» стало набирать популярность в Европе; в 2000-х пришло в Россию.[источник не указан 955 дней.

Основные принципы философии Wellness :
— движение;
— умственная активность;
— расслабление и гармония;
— красота и уход за телом;
— сбалансированное питание.

Слово Wellness вошло в русский язык сравнительно недавно и встречается в разных вариантах написания (веллнесс, велнесс, веллнес, вэллнес, вэллнэсс), однако рекомендуются использовать написание велнес по аналогии с более устоявшимся в русском языке словом фитнес.

Велнес включает в себя понятие фитнеса, так как является понятием более широкого плана. Велнес подразумевает комплексное использование методик оздоровления, состоящих из диетологии, реабилитационных программ, психологического оздоровления, функционального тренинга, СПА-процедур и т. д. Такое сочетание умеренной физической активности, расслабляющих процедур и здорового питания дает оздоровительный эффект. Вслед за этим происходит и восстановление душевного равновесия

«Велнес — это деньги, вложенные для того, чтобы чувствовать себя более здоровым, даже если вы не „больны“ по обычным медицинским параметрам. Сегодня главная потребность большинства людей не в деньгах, а в здоровье».
/Пол Пилзнер, экономист и аналитик, экономический советник президента США/

Wellness — это состояние хорошего физического и ментального здоровья как результат правильного питания, разумной физической активности и полезных привычек

Борясь за своё здоровье, необходимо помнить, что нельзя получить что-то за ничто. В итоге Вы получите ровно на ту сумму, которую заплатили.

Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать свежие новости с моего блога.

С искренним уважением, Юрий Петрак.

Что такое Wellness?

   6 голосов
Средняя оценка: 5 из 5

Wellness «Велнес» – философия или стиль жизни современного человека?

Понятие «велнес» входит в нашу жизнь как способ преодолеть разлад с миром и собой, вновь научиться радоваться жизни и понять, что жизнь сама по себе – дар, который нужно ценить

История и что такое «Велнес»

С понятием Вэлнес сегодня знакомы немногие, но такое словосочетание как «здоровый образ жизни», слышали все. Эти понятия очень близки по значению, английское слово Wellness можно перевести как «благополучие». Понятие Велнес охватывает все сферы человеческой жизни и деятельности – физическое состояние и физические нагрузки, здоровье, как ментальное, так и физическое, позитивное отношение к миру и себе и отказ от вредных привычек.

Если уделять внимание всем вышеперечисленным характеристикам, можно гармонизировать свое внутреннее состояние и мир вокруг изменится соответственно, так как «наши мысли формируют наши жизни», как справедливо считали древние.

Движение зародилось в 60-е годы прошлого века в США, где имеет много приверженцев. Живя в современном мире, важно заботиться о себе, сохранять позитивный взгляд на мир, устойчивость к стрессам. Выработать для себя линию действий, не позволяющую сбиться с пути. Велнес вполне может стать таким направлением. Соблюдение его основных принципов: правильное питание, умственная активность, уместные физические нагрузки, умение расслабляться, правильно ухаживать за телом, наполнит жизнь оптимизмом, энергией, уверенностью в себе, приведет к благополучию во всех сферах жизни. И ваш возраст при этом не имеет значения. В Велнесе физические нагрузки, здоровое питание и расслабляющие методики дают эффект оздоровления, а вслед за физическим равновесием восстанавливается и душевное. Человек становится более самоорганизованным, обретает целостное восприятие жизни.

В Америке человека, занимающийся Велнесом, называют wellness-person. Что же нужно сделать, чтобы стать wellness-person? Заботиться о своем ментальном и физическом здоровье, позитивно относиться к миру, себе, окружающим. Велнес справедливо можно назвать философией, это путь развития личности, ведь в каждом из нас от рождения заложен немалый потенциал, и будет очень грустно, если он так и останется нераскрытым.

С чего можно начать? С самого себя, постарайтесь думать в позитивном ключе, автоматически отбрасывая негативные мысли. Есть много очень интересной специализированной литературы, главное – начать!

Велнес – философия или стиль жизни современного человека?

Многие из нас озабочены состоянием своего здоровья и решают начать новую жизнь. Но часто мы ссылаемся на то, что нет времени, не хватает денег на занятия спортом, а то и просто лень. Но экономить на здоровье, махать рукой на свою внешность недопустимо.

Современные люди стремятся к активному образу жизни и получению от жизни максимума удовольствия. Такой подход прекрасно сочетается с принципами Велнеса, когда наше физическое и духовное здоровье поддерживаются без насилия над человеческой природой, а с удовольствием.

Велнес-оборудование. Фитнес и велнес

Оборудование для велнеса очень разнообразно, предназначено как для пассивных процедур, так и для активных занятий. Это многофункциональные комплексные приспособления, простые в использовании. Оборудование для велнеса помогает укрепить здоровье и выглядеть лучше, используя мягкие методы – без жестких физических нагрузок, сложных диет. Фитнес некоторые считают разновидностью велнеса, но это не так. Просто фитнес у нас появился гораздо раньше. Сейчас фитнесс становится частью велнеса, так как велнесс – понятие более широкого плана, включающее в себя стремление как к физическому, так и к душевному здоровью.

Прогноз Пола Пилзнера

В популяризации течения немалая роль принадлежит Полу Пилзеру, который стал известен в США благодаря своим экономическим прогнозам.

В своем прогнозе касательно велнеса он сказал, что направление достигнет успеха благодаря индустрии сетевого маркетинга. Пусть вас не пугает это словосочетание, которое у многих вызывает негативную реакцию. Человек, пропагандирующий новую культуру здоровья, и сам должен быть приверженцем Велнеса, чтобы грамотно объяснять людям принципы этого направления и предлагать нужные продукты.

По мнению американского прогнозиста, сетевой маркетинг будет лучшим социально-экономическим инструментом для того, чтобы Велнес был воспринят как стиль жизни многими людьми.

Причины развития Велнес-индустрии

Велнес сегодня – быстро развивающаяся индустрия, предлагающая различные витамины, пищевые добавки, диеты, физические и психологические тренинги с целью продления молодости, замедления процессов старения, повышения общего жизненного тонуса.

Бурно развиваются такие отрасли индустрии Велнеса, как производства средств для снижения веса, средств по уходу за собой, продуктов сбалансированного питания.

Интерес к велнесу растет, появляется все больше центров, оказывающих комплексные услуги.

Такие понятия, как долголетие и здоровье, всегда были ценными для человека, поэтому и в популярности Велнеса нет ничего удивительного. У большинства людей в наше время существует потребность в здоровье, а не в деньгах. Состоятельные люди хотят быть здоровыми и ищут методы оздоровления вне традиционных медучреждений – интересуются методиками здорового питания, омоложения организма, спортом.

Выглядеть хорошо сегодня хочет каждый, это в своем роде социокультурный стандарт, поэтому люди готовы вкладывать средства в свою внешность. От внешности в наши дни зависит очень многое – позиционирование в окружении, успех, как личный, так и профессиональный. Даже понятие возраст сдвигается, 40 лет сегодня – это новые 30, а 50 лет – новые 40.

Поэтому велнес пользуется все большей популярностью, обретает новых приверженцев. Даже если что-то вам в этом направлении не нравится, вы не согласны с какими-либо принципами велнеса, здесь всегда можно выбрать что-то для себя – узнать о правильном питании, сочетать занятия фитнесом или спортом с принципами здорового питания, попытаться решить свои психологические проблемы.

И главное – понять, что путь к гармонии лежит в союзе здорового тела и здорового духа.

Что такое велнес

Что такое велнес? Велнес, это определенная философия  здорового образа жизни и персональной гигиены человека. Философия велнес рассматривает здоровье не как отсутствие болезней, а как полную реализацию своего физического и психического потенциала.

Такое гармоничное взаимодействие с самим собой и окружающим миром достигается с помощью позитивных отношений, физических тренировок, правильного питания и отказа от вредных привычек, сокращающих жизнь.

 История возникновения определения велнес

Гармоничное взаимодействие с самим собой и окружающим миром достигается с помощью позитивных отношений, физических тренировок, правильного питания и отказа от вредных привычек, сокращающих жизнь.

Велнес, это чисто западное, а точнее американское  учение об окружающей среде, скорее концепция здорового и позитивного отношения к жизни вне зависимости от возраста. Слово берет начало от английского выражения “ to be well”, то есть быть благополучным, здравствовать.

Впервые  слово «велнес» прозвучало в 1959 году из уст американского врача  Хальберта Л. Данна. Именно он сформулировал основные принципы жизни в стиле велнес. Баланс ума, тела и духа приводит к общему чувству благополучия, а в конечном итоге к процветанию.

Хэлберт Л. Данн, доктор медицинских наук, начал использовать фразу в своих университетских лекциях. В 1970х новое направление распространилось по Америке, в 1990х пришло в Европу, в 2000х стало популярно в России. В  России наиболее широкое распространение получили велнес клубы, нацеленные в основном на женщин. Велнес клубы оснащены специальным оборудованием, направленным на физическое совершенствование.

Что такое велнес — составляющие успеха

Современная полная модель жизни в стиле велнес заключает в себе семь  измерений, и только  их полное взаимодействие способствует повышению качества жизни. Это способность устанавливать и поддерживать позитивные отношения с семьей, друзьями, коллегами.

Способность принимать себя и справляться с проблемами в жизни, делиться своими чувствами. Управлять своим гневом, страхом, радостью, печалью, надеждой. Устанавливать мир и согласие в жизни. Правильно расставлять приоритеты, ценности, действовать разумно.

Быть открытым для новых идей, опыта. Желание учиться, совершенствовать навыки, решать проблемы как лично, так и  коллегиально. Поддерживать здоровый образ жизни, признавая, что наше поведение оказывает влияние на здоровье в целом.  Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры, не допуская и предупреждая появление заболеваний. Оптимальная физическая активность должна стать частью жизни, правда, без неоправданной усталости.

Возможность личной самореализации, при этом сохраняя баланс в личной жизни. Развивать собственную ответственность за качество окружающей среды, будь то дом, воздух, земля, вода и планета в целом.

• Социальное благополучие.
• Эмоциональная стабильность.
• Духовное развитие
• Интеллектуальное развитие
• Физическое развитие
• Удовлетворение от работы
• Взаимодействие с окружающей средой

Финансовый велнес

Некоторые специалисты по велнес технологиям выделяют финансовый велнес, выделяя особую роль денег. Ведь не секрет, что финансовое благополучие уменьшает стресс. Наоборот, отсутствие денег, это причина общего стресса, тревоги и страха за будущее.

Грамотное управление своими финансами, это основа стабильности в будущем. Каждый человек имеет свое финансовое положение, главное это найти правильный баланс между доходами и расходами в соответствии с потребностями.

Ведь хорошее финансовое самочувствие достигается не сразу. Научиться составлять свой собственный бюджет и не выходить за рамки возможного не просто. Вот видите, как все хорошо… Если бы мир и все люди на планете жили в стиле велнес… Тогда это была бы уже другая история.

Одним словом, велнес, это позитивное отношение к миру, внутренняя гармония, сочетание духовного и телесного.

Велнес, это фитнес — или фитнес, это велнес

Вы замечали, что когда вы регулярно тренируетесь, окружаете себя позитивом, то становитесь счастливее и успешнее? Находясь в здоровом состоянии, вы свободны от болезней и лекарств, свободны действовать и заниматься различными видами физической активности, в том числе и фитнеса.

Велнес, это философия, образ жизни, а следовательно, это более широкое понятие, чем фитнес. Велнес, кроме физических нагрузок, включает в себя программы здорового питания, восстановления душевных сил, предупреждение старения  и улучшение качества в целом.

Фитнес решает свои, узко поставленные цели совершенствования физической формы. Можно сказать,что фитнес тренировки,это составляющая образа жизни в стиле велнес. Если фитнес, это физические тренировки, часто основанные на преодолении и тяжелых нагрузках, то велнес занятия не предполагают жесткого насилия над собой, важен разумный подход.

Следуя этой логике, была создана целая сеть велнес-клубов в основном для женщин, оснащенных велнес оборудованием. Основа велнес-оборудования, это тонусные столы, различные массажеры, вакуумные тренажеры.

Главная задача занятий в велнес клубе, это профилактика многих заболеваний, сохранение красоты. Женщина в стиле велнес всегда имеет цветущий вид, сохраняет молодость, она гармонична и успешна. В жизни все конечно не так, но к этому стоит стремиться, не правда ли?

Пожалуйста, поделитесь этой заметкой с друзьями!

Wellness by Oriflame — что это такое?

Что такое Wellness (Вэлнэс)?

Как трактует  все известная Википедия:

Вэлнэс (англ.  Wellness , от «be well» — «хорошее самочувствие» или «благополучие») — концепция здорового образа жизни, основанная на сочетании физического и ментального здоровья, правильного питания, разумных физических нагрузок и отказа от вредных привычек.

Слышала о wellness всё время и желала узнать, но не только узнала, но и попробовала. И все началось как обычно, после зимнего периода организм сильно ослаблен недостаток солнечных ванн и запасы витамин в организме, которые закончились уже давно, сказывается на здоровье. Вот и я задумалась уйдя на очередной больничный с ребенком. Где же выход, как вылезти из бесконечных больничных и …..Попалась продукция Вэлнэс, о которой я уже вроде слышала, но еще не имела опыта потребления. И решила терять уже нечего, уже всё перепробовала, может это выход?

Велнес для детей

Как заботливая мама  первое на что обратила внимание на Комплекс «Мультивитамин и минералов» для детей. Изучила, что в каждой жевательной таблетке с натуральным апельсиновым вкусом – идеально сбалансированная формула из 13 витаминов и 8 минералов.

И по возрасту нам подходили (Для детей старше 4 лет). Достаточно одной витаминки в день деткам  от 4 до 9 лет.  Для детей старше 10 лет – 2 таблетки в день.

Один из важных факторов, что ребенка абсолютно не нужно заставлять пить витаминки, их форма и вкус доставляет им только удовольствие. Теперь каждый день  начинается с приема замечательной «жвачки». Такое представление моего ребенка об этих витаминах.

Женские витамины Велнес

Чтобы моему ребенку не так было скучно принимать витаминки, и хотелось и свое здоровье подправить, одновременно приобрела для себя Комплекс «Мультивитамины и минералы» для женщин Multivitamin & Mineral woman.

Как показало – это идеально сбалансированная формула из 12 витаминов и 7 минералов, поддерживающих здоровье и красоту. Обогащен фолиевой кислотой, железом и кальцием и йодом – жизненно необходимыми женскому организму. И этих витамин хватит на два месяца. (60 таблеток.)

Коктейль Wellness

Теперь хочется всё больше узнавать нового о продукции и ее использовать. Параллельно начала подключать и улучшать здоровье своей сестры. Для нее, мне так показалось на тот момент, очень оказались востребован  Коктейль «Нэчурал  Бэланс» с ванилью Орифлейм.

В коктейле содержится яблоко, шиповники клетчатка для оптимальной питательной ценности. Употребляйте коктейль начала как здоровую закуску. И первые же дни начала ощущать прилив энергии, а самое интересное чувство сытости не покинет ее долгое время. Употреблять оказалось очень просто: смешать 150 мл холодной воды и одну мерную ложку (18 гр) сухой смеси для коктейля Natural Balance и ваш полезный и натуральный напиток готов. Вместо воды можно использовать сок или молоко. С ванильным вкусом. Вес: 378 гр (21 порция).

Совмещая приятное (вкус, удовлетворяем голод) с полезным (как оказалось, помогает сбросить лишний вес) мы остаемся довольным тем, что выбираем.

И это не всё , что хотелось бы попробовать продукции Вэлнэс, а потом и с Вами поделится. Следите далее о наших новых «маленьких открытиях» о продукции Вэлнэс.

Желаю Вам быть успешными , красивыми и здоровыми, ведь компания Oriflame об этом позаботилась. Вы можете получить хорошие скидки на продукцию Велнесс, если пройдете 5 минутную регистрацию:

состав, противопоказания, отзывы от Орифлейм

Направление здорового образа жизни – Велнес – завоевывает популярность во всем мире. Наша страна не исключение. В переводе с английского (be well) Wellness – благополучие или хорошее самочувствие.

Это философия жизни, сочетающая здоровье, полноценное питание, отказ от вредящих здоровью привычек и физические нагрузки.

Главной задачей является профилактика болезней и замедление старения человека. Благополучным человек должен быть во всех сферах: физической, духовной и социальной. Женщина издревле считалась хранительницей очага. Поэтому от благополучия женщин зависит состояние мужчин и детей – продолжателей рода.

Женщине нужно много сил  и  энергии в наш современный век с его бешеным темпом. Оптимизм и бодрость духа требует большого труда. И здесь одними лозунгами не помочь.

Очень многое зависит от физического состояния “слабой” половины человечества. Где взять силы для входа в горящую избу или остановки коня на скаку?

На выручку может прийти Wellness со своими принципами:

• движение – это жизнь;
• активность умственной деятельности;
• гармония с природой;
• красота тела;
• своевременный релакс;
• сбалансированное здоровое питание.

Сегодня я затрону только одну сторону Wellness – здоровое питание. Я уже неоднократно говорила по этому поводу. Да и Вы все знаете, что питаться нужно полезной для организма пищей. Нужны основные компоненты для здоровья – белки, жиры и углеводы.

Не менее важными являются физиологически активные корректоры питания витамины, минералы, омега-3, антиоксиданты и другие нужные нутриенты. Наша пища не удовлетворяет в полной мере потребности организма.

Благодаря нашей неразумной деятельности мы нанесли значительный вред природе. Использование удобрений, пестицидов, гербицидов отравило почву и в результате мы получает эти яды с продуктами питания.

Продукты животного происхождения тоже не безопасны. Мы “пичкаем”  животных антибиотиками, гормонами, стероидами и прочей химией. И все это оказывается у нас на столах.

Пищевая промышленность тоже не стоит на месте. Для “улучшения” потребительских свойств и сохранности продуктов используются консерванты, антиокислители, усилители вкуса, ароматизаторы, красители и прочие потенциально опасные ингредиенты.

Опасность заключается в том, что они накапливаются в нашем организме. Изменяется клеточная структура даже на генном уровне. Это сказывается и на наших детях…

Изменить мир не возможно… Но можно изменить себя! И в первую очередь следует изменить свои пищевые привычки. Перестать “насиловать” свой организм вредной пищей. Дать ему вздохнуть полной грудью с полезными веществами.

В компании Орифлейм начали выпускать полноценные корректоры питания серии Wellness: белковые коктейли, супы, чайные напитки, сладости и  биологически активные комплексы. В ассортименте представлены витамины и минералы для мужчин, женщин, детей и всей семьи; Омега-3 для всех возрастов; бьюти-комплекс с антиоксидантами и комплексные препараты – Велнес Пек.

Специально для женского организма

В компании Орифлейм есть активные корректоры питания – Велнес Пек для женщин. Этот набор, состоящий из капсулированных омега-3 (2 шт.), астаксантина (1 шт.) и 1 драже сбалансированно подобранного комплекса витаминов и минералов, позволит обеспечить женский организм физиологически активными компонентами для сохранения молодости и красоты на долгие годы.

При разработке этого комплекса учтены все потребности и особенности дамского организма, использованы передовые достижения науки, инновационные технологии производства. Уделено особое внимание безопасности производства этого комплекса – вырабатывается в соответствии с международными стандартами GMP.

Состав

В состав Велнес Пек для женщин входит оптимально сбалансированная композиция из натуральных витаминов (12 разновидностей) и минералов (10 видов), рыбьего жира и антиоксиданта из морских водорослей. В 1-й упаковке 21 пакетик.

В одном драже содержится 700 мкг витамина  А в виде бета-каротина (1,4 мг),  что соответствует 87,5% суточной потребности женского организма и 100% норма витаминов D – 5 мгк; С – 80 мг; РР – 16 мг; Е – 12 мг; Н – 50 мкг.  Из витаминов группы В, на 100% соответствующих норме, имеются: В₁ – 1,1 мг; В₂ и В₆ по 1,4 мг; В₁₂ – 2,5 мкг; В₅ – 6 мг; В₉ – 200 мкг.

Следует отметить, это состав обновленного комплекса. В нем все витамины обладают высокой физиологической активностью, так как получены из натурального растительного сырья.

Минеральные вещества представлены солями: карбонат кальция – 455 мг; оксид магния – 125 мг; фумарат железа – 43 мг; оксид цинка – 9 мг; глюконат меди – 7 мг; моногидрат сульфата магния – 6 мг; йодид калия – 0,2 мг; гексагидрат трихлорида хрома – 0,15 мг; молибдат аммония — 0,09 мг; селенит натрия – 0,09 мг.

Содержание наиболее недостающих в пище минералов (йода, меди, железа, марганца, молибдена) соответствует 100% физиологической потребности. Остальные минеральные вещества представлены в несколько меньшем для нормы количестве. Для селена не определена суточная норма, но он относится к важным физиологически активным компонентам.

В состав Велнес Пек для женщин от Орифлейм входит 3 мг астаксантина и 50 мг экстракта черники обыкновенной. Это натуральный очень эффективный антиоксидант, защищающий женский организм от вредных воздействий.

Ели Вы любительница копченостей, то аксастантин Вам жизненно необходим. Он нейтрализует воздействие канцерогенов (бензпирена) копченых продуктов.

Одна капсула Омега-3 содержит 500 мг рыбьего жира, состоящего из эйкозопентаеновой (82 мг — ЭПК) и  докозогексаеновой (ДГК – 55 мг) кислот.

Оболочки капсул состоят из растительного (бьюти-комплекс) и рыбного (омега-3) желатина.

Противопоказания

Будущим и кормящим мамочкам следует перед употреблением комплекса проконсультироваться с врачом. Хочу заметить с врачом, понимающим значение биологически активных веществ.

Употреблять его совместно с другими БАДами не рекомендуется. Может возникнуть гипервитаминоз – переизбыток витаминов.

Не является лекарством.

Не предназначена для замены диетического питания.

Рекомендации по употреблению

Достаточно принять 1 пакетик в сутки.  Лучше во время или после еды. В этом случае желчные кислоты быстрее разрушат оболочку капсул и все активные вещества лучше усвоятся.

Не употребляйте содержимое поврежденного пакетика.

Не превышайте рекомендованную суточную норму – 1 пакетик в день.

Хранить необходимо без доступа света при комнатной температуре в недоступном для детей месте.

После истечения срока годности Велнес Пек (указан на упаковке) не следует употреблять комплекс.

Маркировка ЕХ0515PD0513 означает: изготовлен в мае 2013 года, годен до мая 2015 года.

Воздействие на организм

• Обеспечивает организм физиологически активными компонентами.
• Улучшает состояние кожи – самого большого органа человека.
• Повышает физическую выносливость.
• Активизирует работу мозга.
• Стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы.
• Усиливает иммунитет.
• Обладает противовоспалительным действием.
• Укрепляет стенки сосудов.
• Улучшает зрение.
• Препятствует накоплению канцерогенов.
• Регулирует обмен веществ.

Отзывы потребителей

Мой отзыв о Велнес Пек можно прочитать в статье «Как астаксантин помогает работе головного мозга».

Покупка

Купить Велнес Пек для женщин можно онлайн по каталогу. Кликайте на картинку ниже.

Хотите 25% скидку на продукты Велнес Пек для женщин? Заполните анкету по ссылке на картинке внизу и получите свой индивидуальный номер и пароль.

Девчата, будьте здоровы с Велнес Пек от Орифлейм!

С уважением Ольга Марченко

Читайте также по этой теме

на Ваш сайт.

Разница между здоровьем и благополучием

Концепция wellness относительно нова и является загадкой для некоторых людей. Его часто путают с , здоровье , хотя эти два термина не являются синонимами. Тем не менее, большинство из нас хотят быть здоровыми на здоровых, и . Но в чем именно разница между здоровьем и благополучием?

Быть здоровым означает быть здоровым как физически, так и умственно. Некоторые из способов быть здоровыми включают физические упражнения, употребление питательной пищи, отказ от продуктов, вызывающих заболевания, поддержание нормального кровяного давления, уменьшение жировых отложений, поддержание надлежащего веса, ежедневный достаточный сон, отказ от курения, отказ от вредных веществ, таких как лекарства, ограничение употребление алкоголя и др.

Wellness, с другой стороны, более всеобъемлющий. Он включает в себя различные аспекты благополучия, в частности, физические, эмоциональные, профессиональные, духовные, социальные, экологические и интеллектуальные. Это включает в себя физическое здоровье, но это также гораздо больше.

Настоящее благополучие — это не то состояние, которого мы достигаем. Скорее, это баланс, который мы стараемся поддерживать. Физические упражнения, отказ от курения или похудение сделают вас более здоровым, но это не означает, что вы здоровы в смысле «хорошего самочувствия».Вы можете быть здоровым (свободным от болезней), но у вас также есть другие области вашей жизни, которые не сбалансированы, что означает, что вы не совсем здоровы. Давайте посмотрим на различные аспекты хорошего самочувствия.

Физический

Как мы уже отмечали, здоровье означает, что ваше тело и разум свободны от болезней. Регулярные упражнения, здоровое питание, похудание, ежедневный прием витаминов, отказ от курения и наркотиков, достаточный отдых, поддержание надлежащего кровяного давления и ограничение потребления алкоголя — все это способствует здоровью.Это одна из составляющих хорошего самочувствия.

Эмоциональный

Наши эмоции — еще одна составляющая хорошего самочувствия. Это включает в себя быть счастливым, внимательным, позитивным, оптимистичным, довольным, свободным от стресса, прощающим, уравновешенным и умиротворенным. Когда эмоциональный аспект нашей жизни не в порядке, мы не чувствуем настоящего благополучия. Люди, находящиеся в плохом эмоциональном состоянии, созависимы, несчастны, подвержены стрессу, всегда хотят, пессимистичны и возмущены.

Профессиональное

Этот аспект хорошего самочувствия имеет отношение к нашей карьере и работе.Ты хочешь работать? Получаете ли вы удовлетворение от своей работы? Приносит ли ваша карьера смысл, целеустремленность и возможность роста? Вы зарабатываете достаточно денег, чтобы делать себя счастливыми? Вы получили соответствующее вознаграждение? Вы трудоголик? Многие люди ненавидят свою работу и просто ежедневно совершают какие-то движения, чтобы получить зарплату. Поскольку наши занятия требуют значительной части нашего времени, это жизненно важная часть хорошего самочувствия.

Духовное

Духовное благополучие — это то, что многие люди упускают из виду, но это важно.Он не обязательно должен включать религию, хотя может. Это касается смысла нашей жизни, выделения времени для ежедневных размышлений, осознания нашей связи с другими, природой и миром в целом, способности прощать, когда с нами поступают несправедливо, быть добрым, помогать другим, наших основных убеждений. , сочувствие, сострадание, цель нашей жизни и наше чувство неправильного и правильного.

Социальные сети

Социальное благополучие включает в себя качество наших отношений с другими, наличие свободного времени для общения с теми, кто нам небезразличен, нашу способность быть тем, кем мы являемся, когда мы с другими, участие в жизни нашего сообщества, любовь, любящую семью и глубокая связь с каждым членом, обучение у других, доверие, честность и помощь другим, а также получение помощи от них.Есть люди, которые несчастны, потому что у них нет глубокой связи с другими и они одиноки.

Окружающая среда

Это, вероятно, самый недооцененный аспект хорошего самочувствия. Вы заботитесь об окружающей среде и уважаете тот факт, что ее ресурсы ограничены? Стараетесь ли вы как можно меньше влиять на окружающую среду? Вы пополняете то, что принимаете? Делаете ли вы свой вклад, чтобы мир оставался здоровым для ваших детей и будущих поколений? Знаете ли вы о своих повседневных привычках, которые влияют на то, что нас окружает? Ответственно ли вы голосуете, покупая товары у производителей, которые не эксплуатируют землю? Все эти факторы влияют на нашу планету и, следовательно, влияют на нас и всех остальных.

Интеллектуальный

Интеллектуальное благополучие важно, потому что люди созданы для интеллектуального роста. Умеете ли вы мыслить критически и справедливо? Вы знакомы с новыми идеями и концепциями? Вы цените и принимаете людей, которые отличаются от вас? Умеете ли вы формулировать эффективные идеи и логично решать проблемы? Вы стимулируете свой ум, занимаясь чтением и решением проблем? Вы выходите из зоны комфорта и бросаете вызов самому себе? Вы улучшаете свои творческие способности, используя искусство, музыку и другие творческие занятия?

Есть много людей здоровых, но нездоровых.Например, я хожу в тренажерный зал пять дней в неделю, чтобы заниматься спортом, в целом питаться правильно, ежедневно принимать витамины и высыпаться. Но я также должен работать над шестью другими аспектами хорошего самочувствия, если я хочу быть действительно здоровым. Все мы знаем людей, которые могут зарабатывать много денег и быть богатыми, но при этом у них есть серьезные недостатки в других аспектах своей жизни. Они могут быть невероятно одинокими или злыми большую часть времени, или у них нет времени расслабиться и поразмышлять, или они близоруко истощают и разрушают окружающую среду, или они проводят все свое время в барах и не стимулируют свой интеллект, или они несчастны каждый день на работе.Это одна из причин, почему так много известных и успешных людей совершают самоубийство, пристрастие к наркотикам и алкоголю, а также несчастье или неудовлетворенность. Дело не в том, что деньги или успех — это плохо, но они бесполезны и не приносят удовлетворения без подлинного благополучия.

Если ваш разум и тело свободны от болезней, вы, вероятно, здоровы. Но помните, что хорошее самочувствие — это баланс, который мы должны постоянно стремиться поддерживать. Именно этот тонкий баланс между физическим, эмоциональным, профессиональным, духовным, социальным, экологическим и интеллектуальным аспектами нашей жизни определяет наше благополучие.Это не пункт назначения, который вы достигли. Это требует ежедневных усилий. Это также можно сравнить с подлинным успехом, поскольку обе концепции представляют собой постоянную работу, а не фиксированные цели, которые необходимо достичь. Как только мы поймем и осознаем разницу между благополучием и здоровьем, мы сможем не только приложить усилия, чтобы быть здоровыми, но и стремиться испытать настоящее благополучие. Это позволяет нам полностью раскрыть свой потенциал и вести великолепную жизнь. Желаю тебе всего наилучшего.

.

Интеллектуальное оздоровление | Служба здоровья и консультирования студентов

Определение интеллектуального благополучия

Интеллектуальное благополучие побуждает нас заниматься творческой и умственной деятельностью. Эти занятия должны расширить ваши знания и навыки, позволяя вам делиться своими знаниями и навыками с другими. Интеллектуальное благополучие можно развивать с помощью учебы, культурного участия, участия сообщества и личных хобби.По мере развития интеллектуального благополучия вы можете развивать личные ресурсы, которые работают вместе с другими сферами благополучия, чтобы достичь более сбалансированной жизни.

Почему важно интеллектуальное благополучие?

Интеллектуальное благополучие способствует обучению. Важно исследовать новые идеи и понимания, чтобы стать более внимательными и разносторонними. Оптимальный уровень интеллектуального благополучия вдохновляет на исследования. Интеллектуальное благополучие также стимулирует любопытство.Любопытство важно, потому что оно мотивирует вас пробовать новые вещи и развивать понимание того, как вы видите отношения между собой, другими и окружающей средой.

Путь к интеллектуальному благополучию

Чтобы начать путь к интеллектуальному благополучию, вы должны помнить о своей непредубежденности. Будьте открыты для новых идей, новых культур, новых знаний, новых навыков и новой среды. Когда у вас есть непредвзятость, мир действительно ваш. Это позволяет вам исследовать вопросы, касающиеся решения проблем, критического мышления, обучения и творчества.Ниже приведен список предложений, которые вы можете принять, чтобы улучшить свое интеллектуальное благополучие.

• Будьте открытыми.
• Слушайте. Когда вы участвуете в активном слушании, вы можете полностью понять информацию, которую вам дают.
• Возьмите себе хобби. Хобби — отличный способ повысить свой набор навыков. Они также могут быть веселыми!
• Путешествие. Лучший способ получить знания, а также оценить другую культуру — это испытать ее на себе.
• Выразите свою творческую сторону, исследуя различные направления творчества и художественного самовыражения.

Ресурсы для интеллектуального здоровья

Не существует единого способа улучшить ваше интеллектуальное благополучие. Интеллектуальное благополучие можно развить с помощью множества мероприятий, и ниже приводится список ресурсов Калифорнийского университета в Дэвисе и сторонних организаций, которые помогут вам начать свой путь к интеллектуальному благополучию.

UC Davis Resources

Дополнительные ресурсы UC Davis

• Книжный магазин UC Davis — Книжный магазин UC Davis предлагает широкий выбор книг, журналов, расходных материалов и других товаров чтобы помочь вам изучить различные темы.

  Center for Leadership Learning (CLL) — CLL направлен на обучение и воспитание следующего поколения лидеров, которые обладают сильным чувством самосознания, обладают способностью эффективно работать с другими и которые являются гражданскими и социально активными.

Дополнительные ресурсы

International House Davis (I-House)

International House Davis (I-House) — это некоммерческая общественная организация. I-House способствует уважению и признательности ко всем людям и культурам, поощряя глобальное сообщество, предоставляя множество возможностей для межкультурного взаимодействия и обмена.Узнайте больше об I-House.

Центр искусств Дэвиса

Центр искусств Дэвиса каждый сезон предлагает более 300 занятий по изобразительному искусству, танцам, драме, письму и другим дисциплинам для детей, подростков и взрослых. Узнайте больше о Центре искусств Дэвиса.

.

Духовное благополучие | Служба здоровья и консультирования студентов

Определение духовного благополучия

Духовное благополучие позволяет нам быть в гармонии с нашим духовным «я». Это царство благополучия позволяет нам находить смысл в жизненных событиях и определять нашу индивидуальную цель. Духовное благополучие можно определить с помощью различных факторов, включая религиозную веру, ценности, этику и мораль. Независимо от того, верите ли вы в ту или иную религиозную веру, всегда есть что узнать о том, как вы видите себя в мире.

Почему важно духовное благополучие?

Духовное благополучие не только позволяет вам искать смысл и цель в человеческом существовании, но также позволяет ценить свой жизненный опыт таким, какой он есть. Когда вы найдете смысл в своем жизненном опыте, вы сможете достичь гармонии со своим внутренним я и внешним миром. Проще говоря, духовное благополучие дает вам баланс.

Путь к духовному благополучию

Путь к духовному благополучию — это то, чему вы должны научиться самостоятельно.Духовное благополучие сильно подчеркивает важность создания внутренних ресурсов и внутренних мыслей, чтобы придать смысл опыту. Также важно знать, что духовное благополучие не требует от вас заниматься религиозной практикой. Однако религия может быть одним из путей, по которым вы можете улучшить свое духовное здоровье. Ниже приведены некоторые рекомендации, которые помогут вам практиковать, чтобы поддерживать оптимальный уровень духовного благополучия.

• Изучите свое внутреннее «я». Найдите время, чтобы подумать о том, кто вы.
• Если вы пережили событие, которое изменило вашу жизнь, подумайте, какая серия событий привела к этому.
• Проведите время, медитируя или практикуя внимательное расслабление.
• Практика приемки.
• Будьте любопытны. Если происходит что-то, что вызывает у вас хоть малейшее любопытство, найдите время, чтобы изучить этот опыт немного глубже.
• Ищите религиозную веру, с которой вы согласны.

Ресурсы духовного благополучия

Духовное благополучие может быть немного сложным для понимания и достижения.Как здесь, в Калифорнийском университете в Дэвисе, так и в других сторонних организациях вам доступно множество релаксационных и религиозных ресурсов.

Религиозный совет университета

Доступно для всех

Религиозный совет Университета Калифорнии в Дэвисе является официальным связующим звеном между администрацией Калифорнийского университета в Дэвисе и огромным количеством духовных и этических организаций и лидеров как на территории кампуса, так и в более широком сообществе Дэвиса.Узнайте больше о религиозном совете университета.

Калифорнийский университет в Дэвисе, Департамент религиоведения

Доступно для всех зарегистрированных студентов Калифорнийского университета в Дэвисе

Сила кафедры религиоведения заключается в его приверженности изучению религии в современном мире, сбалансированной с критическим изучением исторических корней религии. Узнайте больше о кафедре религиоведения Калифорнийского университета в Дэвисе.

Центр вовлечения студентов (CSI)

Доступно для всех зарегистрированных студентов UC Davis

Центр вовлечения студентов (CSI) — это отдел кампуса, через который группы официально регистрируются в качестве студенческой организации.CSI имеет множество религиозных и философских организаций, где студенты могут исследовать свою духовность. Узнайте больше о CSI.

SHCS Stress Health Topic

Доступно для всех

Стресс — это часть повседневной жизни. Студент колледжа может испытывать стресс из-за высоких академических требований, адаптации к новой жизненной среде или развития дружеских отношений. На этой странице, посвященной вопросам здоровья, представлены общие симптомы стресса и даны советы по управлению стрессом и снижению стресса.Узнайте больше о стрессе.

Подкасты внимательности и расслабления

Доступно для всех

Компания SHCS предоставила загружаемые подкасты о релаксации, чтобы познакомить, обучить и познакомить студентов с некоторыми вариантами того, как целенаправленно расслабляться и просто лучше справляться. Подкасты осознанности и расслабления

SHCS Group Services

Доступно для всех зарегистрированных студентов UC Davis

Групповые услуги — отличный способ встретиться с другими студентами, которые могут общаться друг с другом.Студенты найдут форум поддержки со стороны сверстников, набираясь сил, когда они делятся своими чувствами и опытом с другими студентами, которые сталкиваются с такими же препятствиями. Узнайте больше об услугах SHCS Group.

.

Социальное благополучие | Служба здоровья и консультирования студентов

Определение социального благополучия

Социальное благополучие означает наши отношения и то, как мы взаимодействуем с другими. Наши отношения могут оказать поддержку в трудные времена. Социальное благополучие предполагает построение здоровых, заботливых и поддерживающих отношений, а также налаживание подлинной связи с окружающими. Осознанные действия важны для того, чтобы научиться сочетать социальную жизнь с академической и профессиональной.Социальное благополучие также включает уравновешивание уникальных потребностей романтических отношений с другими сторонами вашей жизни.

Почему важно социальное благополучие?

Поддержание оптимального уровня социального благополучия позволяет строить здоровые отношения с другими людьми. Поддерживающая социальная сеть позволяет вам развивать навыки самоутверждения и чувствовать себя комфортно в социальных ситуациях. Окружение себя позитивными социальными сетями повышает вашу самооценку. Социальное благополучие позволяет вам создавать границы, которые способствуют общению, доверию и управлению конфликтами.Хорошее социальное благополучие имеет решающее значение для формирования эмоциональной устойчивости.

Путь к социальному благополучию

Когда вы начнете свой путь к социальному благополучию, вы обнаружите, что у вас есть сила для улучшения личных отношений. Поддержание социального благополучия позволяет вам практиковать сочувствие и активное слушание. Есть много способов начать свой путь к социальному благополучию. Ниже приведены несколько советов о том, как улучшить свое социальное благополучие.

• Размышляйте о себе и своих социальных потребностях.Какие аспекты социальной жизни вам нравятся? Какие части вы хотели бы улучшить?
• Старайтесь поддерживать связь с друзьями и семьей.
• Практика самораскрытия.
• Участвуйте в групповых обсуждениях и практикуйте активное слушание.
• Вступите в клуб или организацию.

Ресурсы для социального благополучия

Вы ищете способы улучшить свое социальное благополучие, но не знаете, с чего начать? Ниже приведен список ресурсов социального благополучия, доступных вам в UC Davis, а также в других сторонних организациях.

Экспериментальный колледж (EC)

Доступен для всех

Экспериментальный колледж (EC) является частью движения в университетских городках, направленного на привнесение альтернативных голосов в университетскую культуру. ЕС предлагает различные курсы и дает возможность людям поделиться своими интересами и получить навыки в неформальной обстановке. Узнайте больше о ЕС.

Внутренние виды спорта

Доступно для всех зарегистрированных студентов, сотрудников и преподавателей Калифорнийского университета в Дэвисе

Программа внутреннего спорта кампуса и профсоюзов предоставляет возможность участвовать в различных соревновательных и развлекательных спортивных мероприятиях, включая баскетбол, софтбол, флаг футбол, ультиматум фрисби, водное поло с камерой, вышибалы и многое другое.Соревнования предлагаются в мужских, женских и совместных соревнованиях. Узнайте больше о IM Sports.

Recreation Pool

Доступно для всех зарегистрированных студентов UC Davis

Campus Recreation and Union Rec Pool включает дорожки для дорожек, трамплины для прыжков в воду, остров, большую лужайку для принятия солнечных ванн и неглубокий детский бассейн. Это отличное место, чтобы освежиться и провести время с друзьями. Узнайте больше о Rec Pool.

Руководство по социальному выживанию в Калифорнийском университете в Дэвисе

В UC Davis у вас есть удивительные возможности открыть для себя увлечения, расширить свой кругозор и познакомиться с разными людьми.Иногда стресс и разочарование возникают из-за попыток учесть все это. В этом случае могут помочь поддерживающие отношения. Поскольку учащимся нередко нужны предложения по созданию и развитию здоровых отношений с друзьями, семьей, преподавателями и профессионалами, мы составили Руководство по социальному выживанию. Руководство предлагает советы и стратегии для обеспечения вашего благополучия. Проверьте это!

Руководство по социальному выживанию (PDF)

CoHo: Кофейня ASUCD

Доступно для всех

CoHo — один из самых популярных столовых в Калифорнийском университете в Дэвисе.Помимо вкусной еды, CoHo также служит центром общения для всех жителей Дэвиса, независимо от того, хотите ли вы расслабиться, пообщаться или учебу. Узнайте больше о CoHo.

Gunrock Pub

Доступно для всех

Gunrock Pub расположен в историческом здании Silo Union. Gunrock Pub — единственный ресторан с полным спектром услуг в кампусе Калифорнийского университета в Дэвисе, предлагающий динамическое меню с местными традициями и выращиванием в Калифорнии. Узнайте больше о пабе Gunrock.

Студенческая жизнь UC Davis

Доступно для всех зарегистрированных студентов UC Davis

Студенческая жизнь UC Davis — это попытка подразделения по делам студентов централизовать информацию об услугах, мероприятиях и ресурсах, доступных студентам UC Davis. Узнайте больше о студенческой жизни UC Davis или подпишитесь на студенческую жизнь UC Davis на Facebook.

Центр вовлечения студентов (CSI)

Доступен для всех зарегистрированных студентов UC Davis

Центр вовлечения студентов (CSI) — это отдел кампуса, через который группы официально регистрируются в качестве студенческой организации.Участие в студенческой организации — отличный способ познакомиться с новыми людьми и наладить социальные отношения. Узнайте больше о CSI.

Дополнительные ресурсы UC Davis

Межкультурный центр (CCC) — CCC способствует пониманию и признанию различных культур посредством многокультурного искусства и образовательных программ, симпозиумов, межкультурных семинаров, выставок и многого другого.

Ресурсный центр для лесбиянок, геев, бисексуалов, трансгендеров, гомосексуалистов, интерсексуалов, асексуалов (LGBTQIA) — Ресурсный центр LGBTQIA — это динамичная, отзывчивая и совместная организация, которая обслуживает Калифорнийский университет в Дэвисе и прилегающий регион, предоставляя растущий спектр программ и ресурсов , информационно-пропагандистская деятельность.

Женский ресурсный и исследовательский центр (WRRC) — WRRC предоставляет пространство и ресурсы для женщин, чтобы исследовать пересечения их идентичностей и развиваться как союзники, создавая сети для академического и социального продвижения индивидуально и в рамках наших разнообразных сообществ.

Для получения дополнительных ресурсов специально для сотрудников и преподавателей посетите страницу «Ресурсы по оздоровлению для сотрудников и преподавателей».

.