Аэробы — это… Что такое Аэробы?

Аэро́бы (от греч. αηρ — воздух и βιοζ — жизнь) — организмы, которые нуждаются в свободном молекулярном кислороде для процессов синтеза энергии, в отличие от анаэробов. К аэробам относятся: подавляющее большинство животных, все растения, а также значительная часть микроорганизмов.

По отношению к молекулярному кислороду выделяют:

Облигатные аэробы

Организмы получающие энергию и образующие АТФ при помощи только окислительного фосфорилирования субстрата, где окислителем может выступать только молекулярный кислород. Рост большинства аэробных бактерий прекращается при концентрации кислорода в 40-50 % и выше. В атмосфере чистого кислорода не способны развиваться никакие прокариоты Облигатные(строгие) аэробы(например некоторые виды псевдомонад) не могут жить и размножаться в отсутствие молекулярного кислорода, поскольку используют его в качестве акцептора электронов. Молекулы АТФ образуются ими при окислительном фосфорилировании с участием цитохромоксидаз, флавинзависимых оксидаз и флавинзависимых дегидрогеназ. При этом, если акцептором электронов является кислород, выделяется сравнительно большое количество энергии(до 12 молекул АТФ из 1 C₆H₁₂O₆).

Микроаэрофилы

Некоторые аэробные (требующие для роста наличия О₂ в среде) микроорганизмы гибнут на воздухе. Они могут развиваться при концентрации кислорода около 2 % (в 10 раз ниже чем в атмосфере), за что и получили название микроаэрофилов. Обычно такие требования к внешним условиям связны с их метаболической активностью: кислород ингибирует нитрогеназу, гидрогеназу и другие ферменты, из-за чего при его концентрации более 2 % делается невозможной азотфиксация, окисление водорода и некоторые другие процессы. Если в среде есть связанный азот и органические соединения, то и азотфиксаторы и водородокисляющие бактерии хорошо растут и при 21 % содержании кислорода. ^[1].

Примечания

1. ↑ Л.Б.Борисов Медицинская микробиология, вирусология и иммунология. — МИА, 2005. — С. 154-156. — ISBN 5-89481-278-X

Аэробы — это… Что такое Аэробы?

аэробы — это… Что такое аэробы?

аэробы — это… Что такое аэробы?

Аэробы — Википедия. Что такое Аэробы

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Аэро́бы (от греч. αηρ — воздух и βιοζ — жизнь) — организмы, которые нуждаются в свободном молекулярном кислороде для процессов синтеза энергии, в отличие от анаэробов. К аэробам относятся: подавляющее большинство животных, все растения, а также значительная часть микроорганизмов.

По отношению к молекулярному кислороду выделяют:

Облигатные аэробы

Организмы, получающие энергию и образующие АТФ при помощи только окислительного фосфорилирования субстрата, где окислителем может выступать только молекулярный кислород. Рост большинства аэробных бактерий прекращается при концентрации кислорода в 40—50% и выше. В атмосфере чистого кислорода не способны развиваться никакие прокариоты.
Облигатные (строгие) аэробы (например, некоторые виды псевдомонад) не могут жить и размножаться в отсутствие молекулярного кислорода, поскольку используют его в качестве акцептора электронов. Молекулы АТФ образуются ими при окислительном фосфорилировании с участием цитохромоксидаз, флавинзависимых оксидаз и флавинзависимых дегидрогеназ. При этом, если акцептором электронов является кислород, выделяется сравнительно большое количество энергии (до 12 молекул АТФ из 1 молекулы C₆H₁₂O₆).

Микроаэрофилы

Некоторые аэробные (требующие для роста наличия О₂ в среде) микроорганизмы гибнут на воздухе. Они могут развиваться при концентрации кислорода около 2% (в 10 раз ниже, чем в атмосфере), за что и получили название микроаэрофилов.
Обычно такие требования к внешним условиям связаны с их метаболической активностью: кислород ингибирует нитрогеназу, гидрогеназу и другие ферменты, из-за чего при его концентрации более 2% делается невозможной азотфиксация, окисление водорода и некоторые другие процессы. Если в среде есть связанный азот и органические соединения, то и азотфиксаторы, и водородокисляющие бактерии хорошо растут и при 21% содержании кислорода^[1].

Примечания

1. ↑ Борисов Л.Б. Медицинская микробиология, вирусология и иммунология. — МИА, 2005. — С. 154-156. — ISBN 5-89481-278-X.

АЭРОБЫ — это… Что такое АЭРОБЫ?

аэробы — Биология. Современная энциклопедия

аэро́бы

(аэробные организмы), организмы, способные жить и развиваться только при наличии свободного кислорода, который они используют для дыхания. К аэробам относятся все растения, большинство простейших и многоклеточных животных, почти все грибы, т.е. подавляющее большинство живых организмов. У животных жизнь в отсутствие кислорода встречается как вторичное приспособление. Кислород может поглощаться всей поверхностью их тела или специальными органами дыхания. Сравни Анаэробы.

Источник:
Биология. Современная иллюстрированная энциклопедия
на Gufo.me

Значения в других словарях

1. Аэробы —
   (Аэро- + греч. bios жизнь) организмы, нуждающиеся для своей жизнедеятельности в наличии свободного кислорода в окружающей среде; термин применяется главным образом для микроорганизмов. Аэробы облигатные — см. Аэрофилы.
   Медицинская энциклопедия
2. аэробы —
   АЭРОБЫ, аэробные организмы (от греч. aer — воздух и bios — жизнь), организмы, для жизнедеятельности которых необходим свободный кислород. К А. относятся почти все животные и растения, а также мн.
   Ветеринарный энциклопедический словарь
3. аэробы —
   орф. аэробы, -ов, ед. аэроб, -а
   Орфографический словарь Лопатина
4. аэробы —
   АЭРОБЫ -ов; мн. (ед. аэроб, -а; м.). [от греч. aēr — воздух и bios — жизнь]. Биол. Организмы, способные жить и развиваться только при наличии атмосферного кислорода (ср. анаэробы). ◁ Аэробный, -ая, -ое. А-ые бактерии.
   Толковый словарь Кузнецова
5. аэробы —
   Аэробы — организмы, для развития которых необходимо присутствие свободного кислорода.
   Толковый словарь по почвоведению
6. Аэробы —
   Аэробные организмы (от Аэро… и греч. bios — жизнь), организмы, обладающие аэробным типом дыхания (См. Дыхание), т. е. способные жить и развиваться только при наличии свободного кислорода.
   Большая советская энциклопедия
7. аэробы —
   АЭРОБНЫЕ ОРГАНИЗМЫ – организмы, нуждающиеся в молекулярном кислороде. Облигатные А. получают энергию только за счет аэробного дыхания, при котором кислород играет роль терминального окислителя. Облигатные…
   Микробиология. Словарь терминов
8. Аэробы —
   См. Анаэробы и Факультативные анаэробы.
   Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона
9. аэробы —
   аэробы мн. Организмы, способные существовать только при наличии атмосферного кислорода (в биологии). || противоп. анаэробы
   Толковый словарь Ефремовой
10. аэробы —
    Организмы, которые могут развиваться только при наличии свободного кислорода (противоп. анаэробы)
    Большой словарь иностранных слов
11. аэробы —
    см. аэробные организмы
    Сельскохозяйственный словарь
12. аэробы —
    -ов, мн. (ед. аэроб, -а, м.). биол. Организмы, способные существовать только при наличии свободного кислорода; противоп. анаэробы. [От греч. ’αήρ — воздух и βίος — жизнь]
    Малый академический словарь
13. аэробы —
    АЭРОБЫ — организмы, нуждающиеся для своей жизнедеятельности в свободном кислороде воздуха. Сюда относятся как все высшие растения, так и те из низших, которые живут за счет кислорода воздуха, т.
    Ботаника. Словарь терминов
14. АЭРОБЫ —
    АЭРОБЫ (аэробные организмы) — энергию для жизнедеятельности получают в результате окислительных процессов с участием атмосферного кислорода; аэробы — почти все животные и растения, многие микроорганизмы.
    Большой энциклопедический словарь
15. аэробы —
    Аэр/о́/б/ы.
    Морфемно-орфографический словарь
16. аэробы —
    АЭРОБЫ ов, мн. aérobie m. В биологии — организмы, способные существовать только при наличии кислорода. БАС-2. Они <�железобактерии> не аэробы, как до сих пор считается.., а микроаэрофилы, т.
    Словарь галлицизмов русского языка

8 вещей, которые нужно знать и как их улучшить

Есть три компонента упражнений: тренировки с отягощениями, гибкость (на самом деле, это более уместно называть «мобильностью», но это тема для другого блога в другой день) и кардиореспираторные тренировки. Упражнения с отягощениями помогают улучшить как мышечную силу, что может повысить метаболизм в состоянии покоя (количество сожженных калорий в состоянии покоя), так и функциональные показатели при выполнении различных упражнений. Упражнения на гибкость или подвижность могут снизить мышечное напряжение и улучшить диапазон движений суставов, что очень важно для повышения общей эффективности движений.И, наконец, кардиореспираторная тренировка улучшает способность как перемещать кислород и питательные вещества к работающим мышцам, так и выводить метаболические отходы, что позволяет мышцам продолжать выполнять определенную деятельность. У каждого человека, начинающего программу тренировки, будет своя уникальная цель, но каждая цель требует разного уровня внимания к каждому из этих компонентов.

Хорошо разработанная программа упражнений включает все три компонента. Однако, если клиент хочет улучшить четкость и / или физические функции, например, вы должны сосредоточить его или ее программу на силовых тренировках.Точно так же, если целью клиента является повышение мобильности и эффективности передвижения, вам следует сосредоточиться на гибкости. А если ваш клиент участвует в забеге или хочет похудеть, вы должны сделать упор на кардиореспираторную тренировку. Кардиореспираторная тренировка может улучшить способность организма превращать жиры и углеводы в топливо как с кислородом, так и без него. Хотя кардиотренировки чаще всего связаны с потерей жира, это также лучший способ улучшить аэробные способности, то есть способность использовать кислород для поддержания физической активности.

Во время упражнений с низкой или умеренной интенсивностью мышцы полагаются на энергию от комбинации кислорода и субстратов углеводов (в форме гликогена) и жиров (называемых свободными жирными кислотами). Чем больше кислорода может быть потреблено, тем больше физической работы сможет выполнять человек. А поскольку для потребления 1 литра кислорода организм сжигает около 5 калорий энергии, увеличение аэробной способности может помочь организму более эффективно использовать кислород. Это, в свою очередь, помогает сжигать калории, что является важным компонентом похудания.

Независимо от того, каковы могут быть цели ваших клиентов в фитнесе, улучшение аэробных способностей может помочь им приблизиться к их достижению. Для целей, связанных с силой, повышение аэробной способности может улучшить приток крови, кислорода и питательных веществ к работающим мышцам и помочь в восстановлении между наборами упражнений с отягощениями. Улучшение притока крови к мышцам также может помочь улучшить гибкость. Для похудания или тренировок на выносливость важно улучшить аэробные способности.

Вот восемь вещей, которые следует учитывать при структурировании программ ваших клиентов, чтобы максимизировать преимущества повышенной аэробной способности:

1. Во время тренировки потребление кислорода можно измерить одним из двух способов: (1) при максимальном уровне нагрузки (во время стресс-теста под медицинским наблюдением) для определения максимальной аэробной способности или VO ₂ max, или (2) в абсолютных величинах. , количество кислорода, потребляемого за минуту тренировки. Каждое измерение зависит от вашего текущего уровня физической подготовки, но важно понимать, что аэробная способность — это относительное измерение.Это означает, что более крупный человек с большей мышечной массой будет потреблять больше кислорода с той же интенсивностью, чем более мелкий человек.
2. Повышение аэробной способности может помочь улучшить приток насыщенной кислородом крови к мышечной ткани, что, в свою очередь, может улучшить плотность митохондрий. Митохондрии — это органеллы мышечной клетки, которые используют кислород для выработки аденозинтрифосфата (АТФ), который на самом деле является топливом, обеспечивающим сокращение мышц. Повышение плотности митохондрий улучшает способность мышц использовать кислород, а также улучшает общее состояние и функцию клеток.
3. Интервальные тренировки высокой интенсивности (HIIT) не только эффективны для сжигания калорий, но также могут помочь улучшить аэробные способности. При более высокой интенсивности организм будет использовать АТФ из анаэробных источников, но будет полагаться на аэробный метаболизм во время интервалов восстановления низкой интенсивности, чтобы помочь восполнить энергию, затраченную во время периодов высокоинтенсивной работы. Обратной стороной является то, что, хотя ВИИТ эффективны, слишком большое их количество может вызвать перетренированность. Для достижения наилучших результатов ограничьте своих клиентов не более чем тремя HIIT-тренировками в неделю.
4. Тренировка в установившемся режиме низкой интенсивности (LISS), также известная как тренировка на длинных медленных дистанциях (LSD), — это способность поддерживать постоянный темп работы в течение длительного периода времени. LISS использует аэробные энергетические пути для получения энергии и может поддерживать мышечную активность в течение длительного времени, например, в гонках на выносливость. По сравнению с HIIT, LISS позволяет снизить нагрузку на аэробные способности, но он не так эффективен для сжигания калорий (для конкретного сравнения HIIT и LISS щелкните здесь).Однако положительным моментом является то, что LIIS можно выполнять почти каждый день, особенно для тех, кто может ходить пешком или ездить на велосипеде на работу.
5. Кросс-тренировка, популяризированная в конце 1980-х годов сенсацией в двух видах спорта Бо Джексоном, относится к выполнению различных действий или режимов упражнений в разные дни для достижения определенной фитнес-цели. Выполнение LISS-бега в один день с последующим уроком езды на велосипеде HIIT, а затем круговой тренировкой в ​​третий день — отличный пример того, как периодизировать тренировку для улучшения общей аэробной способности.
6. Другой подход — выполнять кросс-тренинг в рамках одного упражнения. Например, попросите клиента выполнить 10 минут устойчивой ходьбы по наклонной дорожке на беговой дорожке, 10 минут интервалов HIIT (30 секунд при высокой интенсивности / 30 секунд при низкой интенсивности) на велотренажере, 10 минут в устойчивом состоянии. тренироваться на гребном велоэргометре и завершиться 10-минутной тренировкой с отягощениями. Разделение тренировки на короткие серии упражнений на разном оборудовании может помочь мышцам работать по-разному на каждом оборудовании.Это, в свою очередь, может помочь улучшить аэробные способности и снизить риск чрезмерных травм из-за слишком большого количества одних и тех же упражнений.
7. Танцевальные классы, также известные как аэробика хай-лоу, — еще один отличный способ улучшить аэробные способности и одновременно развлечься. Есть причина, по которой программы, подобные Zumba, так популярны — они помогают улучшить аэробные способности, но в формате, напоминающем веселую вечеринку, а не напряженную тренировку.
8. Как обсуждалось ранее, мышца — это метаболически активная ткань, а это означает, что она может использовать кислород в качестве топлива во время упражнений и в состоянии покоя.Фунт мышц сжигает около 5 калорий за 24-часовой период; таким образом, добавление 5 фунтов мышц может помочь улучшить метаболизм в состоянии покоя примерно на 25 калорий в день, что эквивалентно прохождению четверти мили (четырехсот метров) без усилий. Именно здесь силовые тренировки помогают поддерживать кардио-цели — добавление мышц означает, что тело может стать более эффективным механизмом, потребляющим кислород.

Понимание того, как применять четыре фазы кардиореспираторного компонента модели ACE Integrated Fitness Training® (ACE IFT®), может помочь вам определить наиболее эффективный способ разработки программы упражнений клиента для достижения его или ее кардиореспираторных целей и улучшить общую аэробную способность.

Стать экспертом в создании программ для пост-реабилитационной клиентов, выздоравливающих от сердечно-сосудистых, легочных, метаболических и опорно-двигательного аппарата; выявление постурального дисбаланса; и реализация программ, которые могут предотвратить и лечить заболевания с сертификатом специалиста по медицинским упражнениям ACE.

,

Виды аэробики

На самом деле, лучшее аэробное упражнение для вас зависит от вашего уровня физической подготовки. Аэробные упражнения — это тренировка умеренной интенсивности, которая длится в течение определенного периода времени и использует в этом процессе кислород. Что ж, в эти годы практика аэробики стала самым популярным направлением тренировок среди молодежи. Выполнение аэробных упражнений не только интересно, но и очень полезно для здоровья.
Существуют различные виды аэробики, такие как фитнес, водная аэробика, степ-аэробика, плавание, кикбоксинг, фитнес-ходьба, роликовые коньки, езда на велосипеде и т. Д.

Здесь больше генералов:

Аэробика с малой ударной нагрузкой

Есть люди, которые не могут выполнять тренировку высокой интенсивности, потому что, возможно, у них есть проблемы со здоровьем или плохое состояние здоровья. Для таких людей аэробика с низкой ударной нагрузкой — правильный выбор тренировки. Аэробные упражнения с низкой ударной нагрузкой включают ритмичные движения с упражнениями на большие группы мышц.

Водная аэробика

Водная аэробика — отличный способ тренироваться в жаркое лето.Может быть, тренировка может показаться вам брызгами в воде бассейна, но те, кто серьезно занимается водной аэробикой, утверждают, что это отличный метод выжигания нежелательных жировых отложений на теле и наращивания внутренней силы. Фактически, эксперты в области здравоохранения заявляют, что водная аэробика полезна для людей, много раз болеющих артритом и другими проблемами.

Степ-аэробика

Это упражнение представляет собой более новую версию и интересную технику аэробики.Обычная аэробика практикуется на полу: вы открываете для себя серию танцевальных шагов, таких как «Пони» или «Джаз-сквер», которые часто делаются в четыре раза: два шага ведут вас в одном направлении, еще два — в другом.

Танцевальная аэробика

Аэробный танец объединяет упражнения и танцевальные движения в упражнения, которые выполняются под музыку. Используются многие танцевальные направления, включая балет, джаз и диско.

Классы аэробных танцев объединяют жиросжигающую аэробику с упражнениями на развитие мышц и растяжку.Если вы беспокоитесь о своих танцевальных способностях, учителя танцев на takelessons.com могут дать вам советы, чтобы вы не опозорили себя. Начни уроки танцев, и ты увидишь, как это весело. За короткое время вы научитесь разным танцам.

В аэробных танцах с низкой ударной нагрузкой нет прыжков. Ваша нога все время стоит на земле. Этот вид аэробики медленнее и проще, чем у средних и продвинутых классов.

Спортивная аэробика

Спортивная аэробика — это сложный и соревновательный вид спорта, в котором уникальным образом сочетаются аэробная хореография и элементы гимнастики.Этот вид спорта дает подросткам и взрослым возможность соревноваться в спорте, который требует меньшего риска, чем гимнастика, сохраняя при этом художественные качества и удовольствие от аэробики.

.