План-конспект занятия: Конспект ООД «Что такое здоровый образ жизни?»

Что такое «здоровый образ жизни»

Занятие 1 (вводное) из цикла «Путешествие в город Здоровья

(Презентация)

Цель: создание правильного представления о здоровом образе жизни; формирование убеждения о необходимости сохранения личного здоровья.

Задачи:

— познакомить с правилами здорового образа жизни; объяснить основные понятия по теме;

— воспитывать стремление к чистоте, бережное отношение к жизни и здоровью;

— развивать внимание, речь, мышление; интерес к собственному здоровью и здоровью окружающих; мелкую моторику.

Оборудование: ноутбук, проектор, экран; раскраски, цветные карандаши.

Ход занятия

1 слайд:

— Ребята, вы слышали выражение «вести здоровый образ жизни»? Что это значит?

(ответы детей)

— Под здоровым образом жизни мы понимаем правильное питание, соблюдение режима дня, занятия спортом, употребление в пищу продуктов, содержащих витамины, полноценный сон, свежий воздух и хорошее настроение.

2 слайд:

—

— Режим дня – это правильное распределение времени в течение дня. Важно составить распорядок дня вместе с родителями и научиться его соблюдать!

В режиме дня должно быть место отдыху, прогулкам на свежем воздухе, выполнению домашних заданий. Поднимите руку, кто составлял с родителями режим своего дня? Кто его выполняет?

Особое место отводится гигиене.

3 слайд:

— Гигиена – это особая наука. Это правила для укрепления и сохранения здоровья, предупреждения болезней. Каждый человек должен следить за своим здоровьем. Для этого надо каждый день умываться, чистить зубы, принимать душ, менять бельё. Соблюдение правил личной гигиены – важная часть здорового образа жизни. Посмотрите на рисунки и давайте вместе прочитаем правила.

4 слайд:

— Для правильного развития организма, сохранения высокой работоспособности детям необходимо соблюдение режима питания. Как вы понимаете сочетание слов «режим питания»?

(ответы детей)

— Принимать пищу нужно в одно и тоже время, 4 – 5 раз в день (завтрак, обед, полдник, ужин). На обед обязательно должен быть жидкий суп или бульон. Продукты должны быть полезными, содержать все необходимые организму витамины. Что такое витамины?

(ответы детей)

5 слайд:

— Слово «витамин» произошло от латинского слова “vita” – жизнь. Витамины – это вещества, необходимые организму ребенка для роста и развития, для укрепления здоровья.

Витамины с едой поступают в организм и укрепляют наши мышцы и кости. Разные витамины содержатся в разных продуктах, поэтому питание должно быть разнообразным. Что произойдет, если мы будем есть один и тот же продукт?

(ответы детей)

6 слайд:

— Прочтите название следующего слайда и скажите, как вы понимаете эти слова.

(ответы детей)

— Детям утреннюю зарядка нужно начинать делать с самого рождения, ведь она улучшает работу сердца и легких, развивает мышцы, укрепляет здоровье всего организма. После обычной утренней гимнастики человек получает заряд энергии на весь день, она улучшает самочувствие и дает отличное настроение. Как вы считаете, можно ли назвать физкультминутку зарядкой? Для чего мы ее выполняем?

(ответы детей)

Физкультминутка «Раз – подняться, потянуться…»

7 слайд:

Здоровый сон можно назвать копилкой здоровья. Во время сна мы копим силы для нового дня, наш организм отдыхает. Общая продолжительность сна младшего школьника – 10,5 – 11 часов. Детям с ослабленным здоровьем (или во время болезни) необходим дневной сон. Давайте попробуем предположить, что может произойти, если первоклассник будет спать меньше, чем ему положено.

План-конспект занятия по ЗОЖ (4 класс) по теме: Здоровый образ жизни. Что это?

Урывская О. В. МБОУ «СОШ №2» г. Долинск

ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. ЧТО ЭТО ТАКОЕ?

(дискуссия)

Цель: Приучать детей к правильному образу жизни.

Здоровье.

   Почему во всем мире уделяется ему такое внимание? А потому что здоровье — самый  

драгоценный дар, который человек получает от природы, чтобы укрепить организм,

правильно питаться, стремиться к физическому совершенству быть стойкими, сильными и выносливым.

   Послушайте, сколько мудрости таят в себе народные пословицы и поговорки о

значении здоровья:        

• Здоровье всего дороже.        

• Болезнь человека не красит.

• Здоровому врач не нужен.

• держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле.

— А вы знаете пословицы о здоровье? (Ответы детей.)

Народная мудрость гласит: «Здоровье потеряешь — все потеряешь». Но давайте

задумаемся, почему мы теряем этот драгоценный дар. Представим себе такую ситуацию.

Учитель спрашивает школьников, почему они пропустили уроки. В ответ слышим: голова

Болела, простудился, отравился, наверное… И так может продолжаться без конца.

 Почему же мы болеем и теряем свое здоровье?

Причин здесь немало. Это и плохой воздух. отравленный выхлопными газами автомобилей и ядовитыми выбросами промышленных предприятий. Сильно начинена различными удобрениями и ядохимикатами почва, которая нас кормит. Это и загрязненная вода, которую мы

пьем. Но болезни возникают и по вине самого человека: взрослого или школьника. Обратите внимание на слово «простуда» в перечне причин отсутствия учеников в школе. Из-за нее,

оказывается, школьники чаще всего и пропускают занятия. Но есть школьники и взрослые, которые полностью избавились от простуды благодаря своей закаленности. И добились ее они сами.

У Пети сильно болела голова, и он не пошел в школу. А как же бедной головушке не

болеть, если он ежедневно подолгу смотрит телевизор, ложится спать поздно, на свежем воздухе почти не бывает?.. А головная боль может быть лишь первым признаком

начинающегося более серьезного заболевания. Зуб больной удалили. Во многих случаях ученик тоже сам Виноват. Не чистил зубы или делал это плохо, от случая к случаю. А совет стоматолога пропускал мимо ушей. Он советовал чистить зубы не меньше З-х минут, и внешнюю и внутреннюю поверхности зубов, старательно удаляя налет на зубах и массируя десны. К тому же многие из вас любят плюшечка да булочки, печенье, сухарики, чипсы, конфетки,

леденцы и карамельки, тортики и пирожные, а морковку погрызть забывают.

На осмотр к стоматологу тоже не каждый идет, а болезнь не ждет — зубы разрушаются. Пережевывание пищи ухудшается, а это дополнительные трудности для желудка Больные зубы способствуют возникновению болезней сердца, суставов, горла и других органов. А умеете ли вы правильно чистить зубы?

Правила гигиены.

Ребята, сохранить бодрость, высокую работоспособность на долгие годы можно только при

неукоснительном соблюдении гигиенических правил.

Существует специальная наука о сохранении и укреплении здоровья людей — гигиена. Что же подразумевается под понятием личная гигиена? Это прежде всего режим дня, сбалансированное питание, уход за своим телом, отказ от вредных привычек, двигательная активность, соблюдение мер, предупреждения инфекционных заболеваний. А теперь мы поговорим об этих составляющих частях гигиены человека поподробнее. Мы знаем о режиме дня, но все ли вы его выполняете? (Ответы учащегося.)

Режим, ребята, воспитывает организованность, волю, дисциплинированность. Особенно он важен вам, детям.

Ваш режим дня примерно должен быть таким;

Вставать не позднее  7ч.

В течение 7-10 мин делать гимнастику, обтираться влажным полотенцем, принимать душ.

Необходимо принимать пищу в одно и то же время, чтобы она лучше усваивалась.

Помните кушать следует за 1,5—2 ч до занятий физическими упражнениями и спустя 40 мин после их окончания.

Ужинают за 2— 2,5 ч до сна.

Кушать 4—5 раз в день.

Есть больше овощей и фруктов, меньше соленого, жир, сладкое.

Домашние учебные занятия также следует выполнять в одни и те же часы.

 Через каждые 45 минут устраивайте 10 минутные перерывы, во время которых нужно

вставать из-за стола, походить, выполнить несколько физических упражнений, а не включать телевизор и сесть перед ним.

Каждый школьник должен выполнять различные виды домашних работ: убирать свою

комнату, выносить мусор, мыть посуду.

В свободное время можно почитать, погулять на воздухе, заняться любимым делом.

Нельзя в ущерб учебным занятиям или сну много времени проводить перед телевизором или компьютером. Систематическое недосыпание опасно. Оно приводит к истощению нервной системы, снижению работоспособности, ослаблению защитных сил организма. Но и

чрезмерно долгий сон нежелателен. Продолжительность сна зависит от возраста. Дети

10—11 лет должны спать 10—10,5 ч. В период напряженной учебы, тренировок и

соревнований спать нужно больше. Нужно рано ложиться и рано вставать: спать с 22 часов

до 6—7 часов.

Чистота — залог здоровья. На протяжении всей своей жизни каждый человек должен

тщательно ухаживать за своим телом — кожей, волосами, ногтями, полостью рта, мыть руки перед едой и после посещения туалета, не меньше 1 раза в неделю мыться горячей водой, а

 лучше, принимать душ утром и вечером каждый день, содержать в чистоте одежду и обувь, помещение, где ты живешь.

Расписания учащихся.

В ходе классного часа учащиеся рассказывают, как они берегут

свое здоровье. Например:

—2 раза в день я чищу зубы;

— каждый день я гуляю один час на улице;

— я всегда вовремя ложусь спать;

— я всегда одеваюсь по погоде.

Рассуждения по теме «Что вредит здоровью?».

Учитель :

— Ребята, а что разрушает здоровье детей, подростков, взрослых детей?

Правильно, курение, алкоголь и наркотики.

Они несовместимы с понятием здорового образа жизни.

Кое-кто из ребят ошибочно полагает, что курение — безвредно, оно, мол, даже стимулирует умственную деятельность, придает бодрость. Неверно! Курение — вредная и опасная

привычка. При курении в организм человека с табачным дымом поступают многие ядовитые продукты — никотин, сероводород, уксусная, муравьиная, синильная и масляная кислота,

этилен, угарный и углекислый газы, различные смолы, радиоактивные вещества. Они

оседают в легких, попадают в кровь. Особой токсичностью обладают смолистые вещества и никотин, который является сильнейшим ядом. При выкуривании одной сигареты в организм поступает около 1 мг никотина. У курильщиков часто отмечаются головные боли,

головокружения, нарушения сна, снижение умствённой и физической активности. Курение способствует возникновению различных заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной

систем (инфаркт, язва желудка, рак легких).

Особенно опасно курение для здоровья детей и подростков. Замедляются рост и

развитие организма, отрицательно он воздействует на функции центральной нервной

системы и других важнейших органов. Заодно снижается сопротивляемость организма

различным инфекциям.

К сожалению, отряд юных курильщиков не уменьшается. Статистика показывает,

что 95 % курящих мужчин пристрастились к табаку до 15 лет.

Но знаете ли вы, что курильщик отравляет не только себя но и других людей? Ведь

лишь 25 % табачного дыма поступает в легкие курильщика, все остальное поступает в воздух и отравляет окружающую среду, наносит вред здоровью тех, кто находится рядом, так

возник термин «пассивное курение».

Английские врачи подсчитали, что каждая сигарета сокращает жизнь на 5,5 минут. Словом,

хотите жить — не курите.

Пагубно влияет на организм человека и алкоголь. 89 % алкоголя, принятого внутрь, всасывает желудок, остальную часть— кишечник. Больше всего алкоголя поглощает ткань головного мозга. В крови алкоголь находится недолго. Зато он накапливается и задерживается (на срок от 28 ч до 15 дней — даже после однократной выпивки) в важнейших органах —

 центральной нервной системе, печени, сердце, желудке.

«Прилив свежих сил» с принятием водки, вина, пива — обманчивое чувство, так как

 алкоголь, который в них находится это наркотическое вещество.

Человек, употребляющий спиртные напитки, не может быстро и точно мыслить,

становится невнимательным, допускает много ошибок. У него снижается скорость    

двигательной реакции, ухудшается точность движений, учащается пульс и дыхание.

В состоянии опьянения человек теряет контроль над собой, ведет себя развязно,

способен совершить правонарушения и преступления.

Среди причин смертности людей, алкоголизм и связанные с  ним болезни, занимают

3 место, уступая только сердечно- сосудистым и онкологическим заболеваниям.

Говоря о вредных привычках, нужно вспомнить еще одну страшную беду нашей

жизни — наркотики. Их употребление ведет к тяжелому, страшному заболеванию —

 наркомании. Наркотики коварны тем, что при систематическом их употреблении возникает потребность в постоянном увеличении дозы.

Большие дозы вызывают сильнейшее отравление организма с глубокими нарушениями психической и физической деятельности. Для наркоманов характерны повышенная раздражительность, неустойчивое настроение, дрожание рук, потливость, нарушенная координация движений. У них снижаются умственные способности, ухудшается память, резко падает трудоспособность, слабеет воля, теряется чувство долга. Наркоман деградирует как человеческая

личность и нередко совершает опасные преступления.

«Осторожно — инфекции!» — часто приходится слышать и читать это предупреждение.

Источники инфекции: больные люди, животные. Болезнетворные микробы передаются через воздух, загрязненные пищевые продукты, питьевую воду, бытовые предметы, их переносят мухи, насекомые.

Заключительное слово.

Каждый человек с ранних лет должен хорошо знать и непременно выполнять

следующее:

— строго соблюдать правила личной гигиены и ухода за телом;

— систематически проводить влажную уборку помещений и проветривать их;

— обращать внимание на доброкачественность продуктов, выполнять правила их

хранения;

— тщательно мыть кипяченной водой овощи и фрукты;

— не уклоняться от назначенных прививок и делать их в установленные сроки.

Если же вы не убереглись, почувствовали себя плохо, то немедленно скажите об

этом родителям, учителю, тренеру, обратитесь к врачу.

План-конспект урока на тему: Конспект урока «Здоровый образ жизни»

Урок на тему: «Здоровье человека. Здоровый образ жизни»

Цели урока:

• расширить представление учащихся о здоровье; раскрыть сущность понятия «здоровый образ жизни»;
• формировать у учащихся бережное отношение к своему здоровью;
• продолжить формирование навыка работы с учебником, дополнительной литературой;

Тип урока: изучения нового материала.

Оборудование урока: изображение человека; слово «здоровье», написанное по вертикали; плакаты о здоровье и спорте.

План урока:

1. Что такое здоровье?
2. Здоровый образ жизни.
3. Здоровье из глубины веков.
4. Народная мудрость о здоровье.
5. Здоровье и государство.
6. Здоровье учащихся класса.

Ход урока

Постановка целей и задач урока. Вступительное слово учителя: Здоровье человека – это главная ценность в жизни. Его не купить ни за какие деньги. Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете отдать свои силы на созидание, на выполнение жизненных задач, не сможете полностью реализоваться в современном мире. Поэтому мы должны выяснить:

1. Что такое здоровье?
2. Как человеку жить, чтобы сохранить здоровье?

Изучение нового материала.

1. Разминка: На каждую букву слова «здоровье» найти слова, которые имеют отношение к здоровью, здоровому образу жизни.1 Например, варианты предложенные детьми:

— З – зарядка;
— Д – диета, доктор;
— О – отдых, окулист;
— Р – режим;
— О — осанка; (Обратить внимание на осанку учащихся).
— В – витамины;
— Ь -;
-Е – еда.

Далее предлагается учащимся самим дать определение понятию «здоровье». После заслушивания нескольких вариантов в исполнении учащихся, учитель зачитывает определение по словарю Ожегова С.И. Здоровье – это правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие.

2. Беседа с учащимися с целью выявления факторов имеющих влияние на здоровье человека. Для активизации внимания к доске прикрепляется изображение человека. Главный вопрос: От чего зависит здоровье человека? Верные ответы записываются на доске по контуру от изображения человека. Предположительно получится следующая схема: Человек и его здоровье.3 К схеме можно дописать вывод – правило о здоровье.

Вывод: Человеку важно здоровье сохранить, и зависит это от того, как он живет.

Физминутка – Упражнение «Я расту» направленное на развитие двигательной активности.  

Для того чтобы стать сильным и ловким, нужно заниматься. В этом нам поможет магическое стихотворение.

Ребята стоят на своих местах и выполняют задание по команде учителя.

Упрись в землю ногами,
Потянись к небу руками,
Воздуха чистого вдохни,
И мысленно болезни отгони.

3. Вспомнить из курса «История древнего мира» примеры, которые имеют отношение к слагаемым здорового образа жизни. Можно представить в виде краткого сообщения, заранее оговоренным с учащимися. В этом случае по завершению выступления каждого докладчика, необходимо задать вопрос учащимся, с целью закрепления правил о жизни человека в древности.

Спартанское воспитание

Греки утверждали, что дети в Спарте принадлежат не родителям, а государству. Отец должен был отнести новорожденного к старейшинам. Те осматривали ребенка и, если находили его крепким, отдавали отцу. Если же ребенок был тщедушным, его сбрасывали с горного обрыва в пропасть.

Когда мальчики достигали 7-летнего возраста, их отбирали у родителей и распределяли по отрядам, чтобы они вместе жили. Во главе отряда ставили того, кто отличался сообразительностью и был храбрее всех в драках.

Ребятишек обучали стойко переносить неудобства и лишения. Бегали они полуголыми и необутыми, спали на подстилках, которые сами себе готовили, ломая голыми руками тростник на берегу Еврота… Кормили скудно, побуждая их самих добывать себе пищу.

Большое внимание школа уделяла занятиям по гимнастики: мальчики состязались в беге, прыжках, борьбе, метании диска и копья. Часами разучивали под звуки флейты военные песни, с которыми спартанцы шли в бой. Юные певцы прославляли павших за Спарту, проклинали трусов, обещая в будущем доказать свою храбрость и совершить подвиги, достойные сохраниться в веках.

— Как спартанцы следили за здоровьем и поддерживали его? – Оставляли в живых только физически крепких младенцев, применяли закаливание и физические упражнения.

Афинская школа

Афиняне большое внимание уделяли образованию. Обучение мальчиков начиналось в семь лет. В школах учили читать и писать, считать и рисовать. Также обучали игре на флейте и других инструментах, так как утверждали, что без музыки нельзя стать настоящим гражданином.

На особом месте стояла физкультура. С 12 лет мальчики начинали посещать еще одну школу, где занимались – борьбой, бегом, прыжками, метанием копья и диска. Такая школа называлась палестра (от слова «пале» — борьба). В хорошую погоду тренировались под открытым небом в обширном прямоугольной формы дворе, а в ненастье – под крышей портиков, окружавших этот двор.

Взрослые афиняне, желавшие продолжить занятия гимнастикой и пополнить свои знания, посещали гимнасий. Вершиной любви и уважения к физическим упражнениям были Олимпийские игры. Это был большой мужской праздник, где состязались в силе и ловкости борцы, бегуны, метатели копий и дисков, кулачные бойцы, прыгуны. Первые Олимпийские игры состоялись в 776 г. до н. э.

— Как афиняне поддерживали здоровье? – Физическими упражнениями.

4. Слово учителя: Из глубины веков до нас дошли не только факты, рассказывающие о том, как тот или иной народ относился к здоровью и поддерживал его. Большое значение имеют для нас пословицы и поговорки. Недаром они составляют важный компонент народной мудрости. Теперь время вспомнить некоторые из них. (Пословицы и поговорки о здоровье были заданы в качестве опережающего задания).

Например, древние римляне советовали: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Другая древняя мудрость гласит: «Пусть будут твоими врачами трое – веселый характер, умеренность в еде и движение».

Далее слово предоставляется детям. Учителю следует отметить те примеры, которые наиболее точно соответствуют понятию «здоровый образ жизни».
5. Рассказ учителя.

Государство, как известно, состоит из граждан. Сила и здоровье народа являются богатством государства. Руководители государства об этом не раз задумывались и на своем уровне решали эту задачу в той или иной степени. В 30-е годы советское правительство уделяло большое внимание физкультурному движению, с целью массового охвата этим духом население страны. Почему и проводились парады физкультурников, различного рода состязания. В этом направлении работала агитация с помощью настенного плаката. (Демонстрация некоторых социальных плакатов 30-х годов).

В 1980-м году столица нашей Родины – Москва, стала хозяйкой ХХII летних Олимпийских игр. Спорт – это тоже вариант пропаганды здоровья. (Демонстрация символики московской олимпиады).

Сегодня правительство РФ решает многие социальные проблемы через национальные проекты. Один из них посвящен здоровью.

Закрепление материала. – Задание рефлексивного характера. – Представьте себе, что вы – врач. Что бы вы посоветовали всем для сохранения и поддержания здоровья? Итак, советы доктора… Далее слово предоставляется детям.

Заключительное слово учителя: Забота о своем организме – это забота о благополучии сегодня и успехе завтра.

Литература:

1. Здоров будешь – все добудешь (Урок КВН) // Основы безопасности жизнедеятельности: Поурочные планы. 5 класс / Автор-составитель Г.Н.шевченко. – Волгоград: Учитель, 2005. С. 87-93.
2. Ожегов С.И., Шведова Н.Ю. Толковый словарь русского языка / РАН институт русского языка им. В.В.Виноградова. – 4 изд., дополн. – М.: Азбуковник. С. 227.
3. Бокерия Л.А. Дела сердечные. // Культура здоровой жизни, 2007. № 3. С. 173-176.
4. Дереклеева Н.И. Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья: 1-5 классы. – М.: ВАКО, 2007. С. 76.
5. Спартанское воспитание. // Вигасин А.А. История древнего мира: учебник для 5 класса общеобразовательных учреждений. М.: Просвещение, 2007. С. 143-144.
6. Афинская школа. // Вигасин А.А. История древнего мира: учебник для 5 класса общеобразовательных учреждений. М.: Просвещение, 2007. С. 173-176.

Конспект на тему «Здоровый образ жизни и его составляющие»

Основные понятия о здоровье и благополучии человека.

Сохранение и укрепление здоровья, физическое развитие – это важная составляющая нашей жизни.

По определению, данному в уставе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ):

здоровье – это состояние полного физического, душевного, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Духовное (нравственное) и физическое здоровье – неотъемлемые части здоровья человека, которые должны находиться постоянно в гармоническом единстве, что и обеспечивает высокий уровень здоровья в целом.

Физическое здоровье – здоровье тела. Оно зависит от следующих факторов:

1. Биологические факторы (наследственность) – 20 %.

2. Окружающая среда (природная, техногенная, социальная) – 20 %.

3. Образ жизни (физическая активность, рациональное питание, соблюдение правил личной гигиены, закаливание организма, рациональное сочетание умственного и физического труда и отдыха, исключение из употребления алкоголя, табака, наркотиков, безопасное поведение в различных ситуациях) – 60 %.

Духовное (нравственное) здоровье – это здоровье человеческого разума. Оно определяется мышлением человека, его отношением к окружающему миру.

Как следует из определения, благополучие (физическое, духовное и социальное) является важнейшей составляющей здоровья. Поэтому по-настоящему здоровым может быть только тот человек, который здоров физически, находиться в хорошем психическом состоянии и живет в благоприятных социальных условиях.

Основные критерии здоровья человека:

1. Отсутствие болезней.

2. Нормальное функционирование организма.

3. Полное физическое, духовное и социальное благополучие.

4. Способность постоянно приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования.

5. Способность к полноценному выполнению основных социальных функций (полноценный труд, общение с людьми и т.п.).

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) и его составляющие.

ЗОЖ – это поведение человека, направленное на рациональное удовлетворение врожденных биологических потребностей, способствующее эмоциональному благополучию, профилактике болезней и несчастных случаев.

ЗОЖ – это система привычек и поведения человека, направленная на сохранение и укрепление здоровья.

Основные составляющие ЗОЖ:

1. Необходимый уровень двигательной активности, обеспечивающий потребность организма в движении.

2. Закаливание, способствующее повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям окружающей среды и заболеваниям; пребывание на свежем воздухе.

3. Рациональное питание (полноценное, сбалансированное по набору жизненно необходимых веществ: жиры, белки, углеводы, витамины и микроэлементы).

4. Выполнение режима труда и отдыха.

5. Соблюдение правил личной гигиены.

6. Экологически грамотное поведение.

7. Психическая и эмоциональная устойчивость.

8. Сексуальное воспитание, профилактика ЗППП.

9. Отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя и наркотиков).

10. Безопасное поведение в различных местах, позволяющее избежать травм и других повреждений.

План-конспект занятия (8 класс) по теме: Здоровый образ жизни

Классный час «Здоровый образ жизни»

Цель: Пропаганда здорового образа жизни Формирование отрицательного отношения к курению и употреблению алкоголя и наркотиков

Задачи:   

• Познакомить учащихся с понятием “ здоровый    образ жизни”.
• Вместе с учащимися разобрать основные аспекты ЗОЖ.
• Познакомить с негативными последствиями для здоровья табакокурения, алкоголизма, наркомании
• Формировать сознательное и ответственное отношение к своему здоровью

Наглядность: 

• Сопровождение беседы — мультимедиа презентация
• Анкета «Мое здоровье»
• Пословицы о здоровье

Эпиграф:       Самое дорогое у человека – это жизнь

 (Н. Островский)

Вы любите жизнь? Что за вопрос? Жизнь – это богатство, данное каждому изначально, и очень хочется, чтобы она была прекрасной и счастливой. Сегодня мы поговорим о том, как сделать нашу жизнь полноценной и что нам в этом мешает. А тема нашего кл. часа: ЗОЖ. Кто знает, что это?

Я думаю, что в конце занятия  все это будут знать и даже смогут говорить об этом со своими друзьями и родителями.

Жизненные ценности

Поразмышляйте об этом, пожалуйста, и назовите их. Есть такая наука – социология. Социологи проводят опросы общественного мнения, чтобы узнать,что думают рядовые люди о разных вещах. Мы проведём в нашем классе мини-опрос на тему «Главные жизненные ценности». Выберите  5 главных составляющих счастливой жизни, запишите на листочке. Назовите их. В разном возрасте у человека ценности бывают разные. По данным социологов это:

• Семья  
• Работа, учёба
• Здоровье
• Материальное благополучие
• Любовь и дружба

Теперь расставьте эти понятия в порядке значимости для человека.

   А вот как выглядят данные опросов  (Диаграмма)

То есть, по мнению большинства людей, главное в нашей жизни – это здоровье.

Составьте из разрезанных карточек  пословицы о здоровье. Прочитайте их.

• В здоровом теле – здоровый дух
• Было бы здоровье – остальное будет
• Где здоровье – там и красота
• Здоровому всё здорово
• Береги здоровье смолоду
• Здоровье всего дороже
• Здоровому бедняку и богачи завидуют
• Первое богатство – это здоровье

А знаете ли вы?

Человеческое сердце имеет потенциал как минимум на 300 лет жизни.

 Легкие – на 200 лет и примерно на столько же лет все внутренние органы.

 Средняя продолжительность жизни человека должна составлять как минимум 150 лет.

В эпоху античности предельный возраст жизни был равен 36 годам, в средние века – 40 лет, в середине XIX века – 48 лет. В конце XX века в России продолжительность жизни у мужчин – 57 лет, женщин – 71 год. В Японии, Исландии люди живут  в среднем 80 лет и более.

Почему же в нашей стране такая низкая продолжительность жизни и особенно у мужчин?

Выполните на листочке тест «Моё здоровье» (около каждого утверждения поставьте «да» или «нет»)

Тест

1. У меня  плохой аппетит.
2. Мне трудно сосредоточиться во время занятий.
3. Часто бываю усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
4. Почти каждую четверть я болею и пропускаю уроки
5. Я не занимаюсь спортом.
6.  Я провожу за компьютером более 1 часа в день
7. У меня часто болит голова.
8.  В настоящее время я курю.
9.  Я бываю на свежем воздухе менее 1 часа в день
10.  У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

А теперь посмотрите на слайде  свой  результат.

Поговорим о том, чего нам часто не хватает – о здоровье.

Пирамида здоровья

• 20% – Медицина
• 20% – Экология
• 10% – Наследственность
• 50% – ?

Нам потребуются новые слова.

Валеология – наука о формировании, сохранении и укреплении здоровья

Гиподинамия – ограничение двигательной активности

ЗОЖ — ? дайте ответ

Здоровый образ жизни — это индивидуальная   система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление здоровья.  

Сейчас модно говорить: «Я веду здоровый образ жизни».   А что это значит?              

А теперь снова поработайте: запишите составляющие ЗОЖ

• Физкультура и спорт
• Закаливание
• Рациональное питание
• Режим труда и отдыха
• Личная гигиена
• Отказ от вредных привычек
• Психическая и эмоциональная устойчивость

 Правильное питание—основа здорового образа жизни.

А что вы любите поесть? Чипсы, газировка, сухарики, … Все эти продукты содержат консерванты. В 0,33 л. Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются  в жировые складки и способствуют развитию диабета. Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию. Чтобы почистить туалет, вылейте банку Колы в раковину и не смывайте в течение часа.

Чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в кока коле. Чтобы удалить коррозию с батарей в автомобиле, полейте батареи банкой Колы, и коррозия исчезнет. Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку кока колой и обмотайте ею болт на несколько минут.

Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку кока колы на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола поможет избавиться от пятен. Кока-кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли.

Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов.   Все они также являются химическими соединениями, и негативно влияют на организм.

Пища должна содержать витамины! Свежие овощи и фрукты, мед, курага, орехи, изюм, гречка, овсянка, пшено – вот продукты,  повышающие жизнедеятельность организма.

Физкультура и спорт продлевают жизнь

“Хочешь быть красивым – бегай,
Хочешь быть умным – бегай,
Хочешь быть здоровым – бегай!”          Н.М. Амосов

“Слабеет тело без дела”. По мнению учёных ежедневные упражнения замедляют старение организма на 6-9 лет жизни! До нас дошли папирусы из Древней Греции с комплексом упражнений. Физическая нагрузка — наилучший “эликсир молодости”. Учёные считают, что упражнения принесут пользу, если они выполняются постоянно по 1 часу  6 раз в неделю

Режим — это правильное чередование периодов работы и отдыха.

С первого класса учителя говорят и вам и вашим родителям о режиме дня. Если у вас есть свой режим дня , то вы всё всегда успеете сделать.

Положительные эмоции тоже необходимы для здорового образа жизни: радость, счастье, удовлетворенность жизнью, доброта – продлевают жизнь. Светлые мысли и доброта – это сильный фактор здоровья. Мысли направленные на сохранение или улучшение здоровья, создают в коре головного мозга “план” оздоровления, схему положительных ожидаемых результатов и на подсознательном уровне происходит воспроизведение «запланированного» выздоровления. Психологи предлагают мыслить позитивно и видеть себя в мыслях таким, каким хотелось бы быть – здоровым, красивым и счастливым.

А кто у нас сегодня «встал с левой ноги» и всем недоволен?

Пирамида здоровья

• 50% –Образ жизни
• 20% – Медицина
• 20% – Экология
• 10% – Наследственность

Почему же все-таки люди имеют разное здоровье и не все доживают до старости?

Что вредит здоровью? (поработайте в группах)

• Курение
• Алкоголь
• Наркотики
• Неправильное питание
• Плохая экология
• Гиподинамия
• Стресс

Курение, алкоголь встречаются в нашей жизни часто. А как себя вести, если и вам предложат покурить, выпить, попробовать травку? Каждой группе нужно составить диалог по картине.

Табачный туман обмана

«Кто курит табак – тот себе враг»

Он, выпуская дым пахучий,

Себе солидность придает.

А запах от него вонючий,

Но он того не признает.

Твой дым, курилка, неприятен,

Я не боюсь тебе сказать!

Опомнись! Ты же одурачен,

Невинных можешь наказать!

И чтоб не ждал тебя могильщик

И чтоб не звали дураком,

Одумайся быстрей, курильщик,

И кончи дружбу с табаком!

Табак – самый распространенный   легальный наркотик

Как к любому  наркотику,  к табаку легко привыкнуть, а вот бросить курить удаётся не всем.

Почему учащиеся начинают курить? Я уже много лет работаю в школе, и опрашивая курящих школьников, пришла к выводу, что школьников привлекло в курении:

• Любопытство
• Пример друзей
• Желание выглядеть взрослым
• От нечего делать
• чтобы успокоится
• Для установления контакта со сверстниками
• За компанию
• Уйти от проблем
• Для удовольствия

Самое страшное, что курят девочки и женщины.

Исследования вреда табака

В течение нескольких лет учёные наблюдали 200 курящих и 200 некурящих школьников. А теперь посмотрите, какими оказались сравнительные результаты

Как вы думаете, отличается ли внешне курящий человек от некурящего?

• Цвет кожи
• Цвет зубов
• Белки глаз
• Кашель
• Грубый голос

Это только внешние отличия, а теперь посмотрите, что же внутри (легкие)

А знаете ли вы?

• В России только 50% молодых людей доживут до       60 лет .
• Длительность жизни человека, выкуривающего пачку сигарет в день уменьшается на 7 лет по сравнению с некурящими.
• За последние 5 лет бросили курить 30 миллионов человек.
• Сейчас в Америке считается курить “немодным”.
• Ежегодно в России умирает около миллиона человек от болезней, вызванных курением.

 Что такое, по-вашему, «Пассивное курение»?

Некоторые взрослые, не задумываясь, курят в присутствии женщин, детей и просто некурящих людей. Они не задумываются о том, что присутствующие так же становятся «курильщиками», только пассивными. При курении 25% вредных веществ табачного дыма сгорают, 25% поглощает сам курильщик, 50% отравляют воздух в помещении. Дым, которым вынуждены дышать некурящие, содержат больше вредных веществ, чем дым, вдыхаемый самим курильщиком. Это — преступление! Часто можно видеть такую картину: идут парень с девушкой, он курит ей прямо в лицо, а девушка позволяет ему это, не делая замечания.

• Дети курящих родителей в 4 раза чаще болеют, отстают в росте
• Некурящий человек, находясь 1 час в прокуренном помещении, вдыхает столько же вредных компонентов, сколько и сам курильщик от 1 сигареты

Курить или не курить? Выбор за тобой!

Алкоголь – шаг в пропасть

Пьянство – это добровольное сумасшествие           Сенека.

 А с чего все начинается? За компанию выпить пива – ничего страшного?

Пиво вовсе не безобидно: 

• 0,5 л пива соответствуют 60-80 г водки
• Увеличивается риск алкоголизма

Основным составляющим веществом большинства алкогольных напитков является этиловый спирт. Принятый внутрь, через 5–10 минут он всасывается в кровь и разносится по всему организму. Алкоголь – яд для любой живой клетки. Быстро сгорая, он отнимает у тканей и органов кислород и воду. Под действием алкоголя нарушаются чуть ли не все физиологические процессы в организме, а это может привести к тяжелым заболеваниям. Быстрее и губительнее всего алкоголь действует на клетки головного мозга, перерождается ткань почек, сердца, сосудов, печени. Кровеносные сосуды под действием алкоголя сначала расширяются, и насыщенная алкоголем кровь бурно приливает к мозгу, вызывая резкое возбуждение нервных центров, – вот откуда чрезмерно веселое настроение и развязность пьянеющего человека. Опьяневший человек теряет контроль над собой и критическое отношение к своему поведению. Утрачивая сдержанность и скромность, он говорит и делает то, чего не сказал и не сделал бы в трезвом состоянии. «Что у трезвого на уме, то у пьяного на языке»

Для пьянства есть такие поводы:
Поминки, праздник, встреча, проводы
Крестины, свадьбы и развод,
Мороз, охота, Новый год,
Выздоровленье, новоселье,
Печаль, раскаянье, веселье,
Успех, награда, новый чин,
И просто пьянство – без причин.

Если табакокурение воздействует на внутренние органы человека. То главной мишенью алкоголя становится мозг!

А знаете ли вы?

• Продолжительность жизни алкоголика сокращается примерно на 20 лет.
• В России по причине употребления алкоголя умирает около 900 тыс. человек в год.
• В подростковом  возрасте алкоголизм формируется в течение 2 — 4 лет.

Про пьянство в нашей стране ходят анекдоты, выступают юмористы, артисты, но в России по-прежнему много пьют. В России в год на душу населения приходится 15-16 литров чистого алкоголя!!! Эксперты ВОЗ считают, что более 8 литров – это уже опасность генофонда нации!!! А кто же будет двигать вперёд нашу Россию? Какое будущее нас ждёт?

Наркотики — война без взрывов

Если табак и алкоголь вошли в жизнь человека довольно давно, то наркотики стали «чумой» 20 века. Наркомания — это нарушение психики, заключающееся в сильном желании принять определённое вещество. Синонимом термина наркомания является понятие «зависимость». Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна. В течение последних 6 лет распространенность наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз.

Наркоман постоянно думает о том, как достать наркотики, он начинает испытывать болезненное, трудно переносимое состояние своеобразного голодания, называемого абстиненцией. Она проявляется общим недомоганием, сниженной работоспособностью, головной болью, ознобом, дрожанием конечностей, сильными болями в теле и т.д. Пагубное влечение полностью подчиняет себе действия больного.

Наркоман — социальный труп. Он ко всему равнодушен. Его ничего не интересует. Его смыслом жизни становится приобретение и употребление наркотиков. К наркотикам привыкают очень быстро, а зависимость вылечить очень трудно. Наркотики изменяют сознание, вызывая галлюцинации, бред, иллюзии. Больной наркоманией ради зелья идет на преступления: кражи, взломы, нападения и даже убийства.

 2-3 года употребления наркотиков ведут к общему истощению организма.

«Трудно себе представить  то благотворное изменение, которое произошло бы во всей жизни людской, если бы люди перестали одурманивать и отравлять себя водкой, вином, табаком и опиумом»

                                 Л.Н.Толстой

Повторим ещё раз основные заповеди ЗОЖ

Как видите, ребята, вредные привычки наносит человеку большой вред – вред его здоровью, силам и положению в обществе. Человек сам определяет свою судьбу, и я вам советую уже сегодня задуматься: “А стоит ли курение, пьянство или наркотики того, чтобы я сломал свою жизнь?”

У человека всегда есть выбор: вредные привычки или жизнь?

План-конспект занятия (подготовительная группа) по теме: Занятие «Что такое Здоровый образ жизни ?»

 «Что такое здоровый образ  жизни?»

Цель:  создать условия для формирования чувства личной ответственности за здоровый образ жизни. (Здоровье)

Задачи: —  закрепить знания детей о влиянии на здоровье двигательной активности, закаливания, питания, свежего воздуха, настроения, отказ от вредных привычек.

-упражнять в регулировании мышечного тонуса с использованием контрастотерапии и креоаппликации.

— формирования первоначальных  знаний  в области валеологии, физиологии. (Познание)

-развивать  любознательность, чувство удовлетворения при успехах  и неудовлетворения при неудачах. (Социализация).

Создать условия для непринуждённого речевого общения на основе совместной деятельности. (Коммуникация)

Воспитывать желание быть здоровым, внимательно относиться к себе.

Предварительная работа: познавательная деятельность с оздоровительной направленностью, дыхательные и двигательные упражнения, игра, исследовательские действия.

Методы и приемы: беседы о правильном питании; знакомство с артикуляционными органами; воспитание навыков ухода за собственным телом; заучивание стихотворений;

Оборудование:

 мяч, модель солнца, набор продуктов  – « полезные продукты питания», 2 корзины, анкеты, 2 фломастера (желтый, красный). Фонограмма песни.

• кусочки льда (прозрачные)

• емкости для льда

• подносы

• чашки

• салфетки

• термосы

• блюдца (по 2 на ребёнка)

Ход занятия

1.Воспитатель: Ребята, посмотрите  сколько к нам пришло сегодня гостей, поздоровайтесь с гостями.  А на какое слово похоже слово «здравствуйте»? Правильно, слово «здравствуйте» похоже на слово «здоровье». Вот и  сегодня мы собрались с вами, чтобы поговорить о здоровье. Когда люди здороваются, они желают друг другу здоровья: “хочешь себе здоровья – здоровайся со всеми».

Давайте  поздороваемся и мы друг с другом.                          

 2. Коммуникативная игра «Здравствуй!». Дети встают в круг и поочерёдно припевают фразу, называя имя ребёнка, которому передают  кеглю: «здравствуй, С ерёжа!» и т.д

( включается презентация)

Воспитатель :Ребята, назовите науку, которая изучает индивидуальное здоровье, методы поддержания и укрепления?  Valeo в переводе с (греч.)  Означает здравствовать, быть  здоровым. И, отсюда определение звучит так,  валеология – это наука, которая изучает индивидуальное здоровье, методы его поддержания и укрепления.  

3.Звучит сигнал «внимание!» и запись сообщения:

«Внимание! Срочное голосовое  сообщение!!! Давным-давно, на горе олимп жили-были боги. Стало им скучно. Решили они создать человека и заселить планету земля. Стали они думать, каким должен быть человек. Один бог сказал: «человек должен быть сильным!» другой сказал: «человек должен быть здоровым! Третий сказал: «человек должен быть умным!» но один из богов сказал так: «если все это будет у человека, он будет подобен нам». И решили они спрятать главное, что есть у человека – его здоровье. Стали думать, решать – куда бы спрятать здоровье? Одни предлагали спрятать здоровье в синее море, другие – за высокие горы. А один из богов сказал: «здоровье надо спрятать… ». Так и живет человек, пытаясь найти свое здоровье. Ребята, помогите найти и сохранить бесценный дар богов».

— ну что, ребята, отправимся на поиски дара богов? (да!)

4.Воспитатель  : я открою вам маленький секрет. Наше здоровье можно сравнить с солнышком, у которого много лучиков. Эти лучики живут в каждой клеточке вашего организма. Первый лучик вашего здоровья – это сила.  Дети читают  ( открываю лучик) ДВИЖЕНИЕ        сила  

Вопрос: каких людей вы считаете сильными?    А что для этого надо делать ?

 кто зарядкой занимается,

 тот здоровья набирается!

 (физкультминутка)
начинаем подготовку! Выходи на тренировку!
В путь пойдем мы спозаранку, не забудем про осанку.
Мы проверили осанку и свели лопатки.
Мы походим на носках, а потом на пятках.
Руки вверх поднять пора, дружно ловим комара.
Мы немножко отдохнем, отдохнем, и потом опять начнем.

Вопрос: добавилось силы у вас после зарядки?

Дети: сразу видно, « силушка по жилушкам огнем бежит».         А мышечный голод для здоровья человека так же опасен, как недостаток кислорода или витаминов.

Воспитатель: Ребята! Так что же  человек должен делать  чтобы быть сильным? Двигаться

5.Воспитатель : чтобы узнать, как зовут второй лучик нашего здоровья, вы ответьте мне на вопрос, что за невидимка окружает нас с вами  повсюду?  (воздух).     А зачем нам с вами воздух?

 Как следить за чистотой воздуха в помещениях?:  делать влажную уборку, вытирать пыль, проветривать, озеленение помещений …. Правильно, ребята, воздух  богатый кислородом – чистый воздух! Когда воздух свеж и чист – дышится легко, появляется бодрость, хорошее настроение.

Ребята, а что будет если мы не сможем дышать свежим воздухом?

Без дыханья жизни нет, без дыханья меркнет свет.                    

 дышат птицы и цветы, дышим он, и я, и ты.

Давайте проверим, так ли это.

 опыт: Давайте поиграем с вами в пловцов и будем нырять под воду. Попробуйте глубоко вздохнуть, закройте ладошкой рот и нос, считать про себя секунды. Если будет  тяжело дышать  под водой , « выныривайте».

 вопрос:  Почему не смогли долго находиться без воздуха?

Воспитатель: правильно! Это каждая клеточка вашего организма взбунтовалась – пришлите, пожалуйста, воздух, а то мы погибнем.

 Давайте вспомним     Упражнения для развития дыхания

(по  Стрельниковой)

1.наклоны вперед и назад (по принципу маятника) – при наклоне назад руки обхватывают плечи, вдох; при наклоне вперед – выдох; 2.темповые наклоны вперед – вдох при каждом наклоне.

 Ребята, вы хорошо себя чувствуете  ?  тогда продолжаем.

Воспитатель: как же зовут второй лучик здоровья? (открываю лучик) свежий воздух

Воспитатель: чтобы быть здоровым нужен что?      Чистый свежий воздух.

6.Воспитатель: следующий лучик нашего здоровья прячется под салфеткой. Пусть ваши руки помогут вам отгадать, что под салфеткой лежит? (на подносе кусочки льдинок ). Возьмите льдинки и разотрите  ими  щечки.

Смолоду закалишься,   на весь век сгодишься.

Воспитатель предлагает детям сесть за столы, на которых находятся комплекты для каждого ребёнка, состоящие из: 1 блюдца со льдом, 1-го с теплой водой.

Пальчиковый массаж: дети попеременно опускают руки в емкости с теплой водой и со льдом, проговаривая стихотворение:

Мы научимся ледок.

Между пальцами катать,

Это в школе нам поможет

Буквы ровные писать.

Дети вытирают руки.

Вопрос:  ребята, что мы сейчас делали? (закаляли пальчики)

Игра «Какие виды закаливания вы знаете ?»(закаливание водой, солнцем, воздухом, обливание, обтирание, купание, физзарядка)

Признаки закалённого человека:

• он редко болеет и быстро выздоравливает (на 2-3-й день)
• он всегда активен, на уроках собран и внимателен.
• кожа у закаленного человека розовая, здоровая, глаза ясные, волосы блестящие.
• он носит легкую одежду, излишне не утепляется.
• у него хорошее, «солнечное» настроение, спокойный сон.

Воспитатель: так что надо делать, чтобы стать здоровым? (открываю лучик) закаливание

7.Воспитатель:  загадывание загадки :   два братца  через дорогу живут друг друга не видят.

 Зачем  нужны глаза человеку?        Благодаря зрению мы различаем окружающие нас предметы, движения живых и неживых тел, графические и цветовые сигналы.
Мы много трудились, внимательно слушали и  на всё смотрели. И чтобы наши глазки отдохнули,  проведем гимнастику для глаз, которую желательно проводить вам, ребята и самостоятельно.
(гимнастика для глаз) 
• зажмурьте глаза, а потом откройте их.
• делайте круговые движения глазами:

Налево – вверх — направо — вниз
направо — вверх — налево — вниз (так повторяем пять раз).
Отдохнули ваши глазки? Хорошо.
А сейчас проведем игру, что для глаз полезно, а что вредно:
                             игра «полезно-вредно»
Воспитатель: у вас на столах лежат  карточки.   Вы  читайте предложения. Если  вы со  согласны с тем что полезно для глаз, то  напротив  поставьте  желтую  точку , если не согласны – красную.
(весь этот текст высвечивается на экране)

Воспитатель:  Молодцы ребята, большинство из вас хорошо справились с заданием, и надеюсь, усвоили что полезно, а что вредно для ваших глаз.

Какие болезни  встречаются при нарушениях  зрения?   Близорукость и дальнозоркость

Итак  открываем следующий лучик? (хорошее  зрение).

8. Воспитатель:   а вот после следующей игры вы сможете сказать  как зовут ещё один лучик.

Воспитатель: в магазинах продают много разных продуктов, если бы мама попросила вас сходить в магазин, смогли бы вы выбрать полезные продукты. Давайте поиграем в игру и узнаем, можно ли вам доверять домашнее хозяйство. Что  такое  полезные  и вредные  продукты?

Игра «Полезные продукты»           дети делятся на 2 команды:  1 – выбирает полезные продукты   ;  2 – вредные продукты

Яблоко, апельсин, лимон, хлеб, молоко, творог, лук, конфеты, чипсы, кола, орехи

Вопрос: чем полезна  морковь? Чем полезно молоко? Какой витамин в лимоне?  Какие овощи и фрукты защищают от вредных микробов?

Дети: мы  запомним навсегда, для здоровья нам нужна витаминная еда. (открываю лучик) полезная еда

Ребята, а вы знаете золотые правила питания  ?

1.свежеедение. Наиболее полезны свежие растения, лежалые и подсохшие менее ценные. При хранении неизбежно ухудшаются вкусовые качества. Практический совет: нельзя оставлять приготовленную пищу даже на несколько часов, так как в ней начинают идти процессы брожения и гниения.

2.сыроедение. Издавна считалось, что в сырых растениях содержится наибольшая живительная сила. Современные исследования показали, что в сырых растениях, особенно дикорастущих, сохраняется значительно больше полезных веществ, чем в вареных. Они повышают обмен веществ в организме.

3.разнообразие. Чем больше разных продуктов включено в рацион, тем больше активных веществ поступает в организм. Это особенно важно в связи с тем, что при физических и умственных нагрузках потребность в них увеличивается.

4.определенное чередование и сочетание продуктов. Оно указывает на то, что нельзя долго использовать одно и то же блюдо или продукт, нельзя есть несовместимые блюда. При неблагоприятных пищевых сочетаниях в кишечнике развивается повышенное брожение и гниение пищи. Наиболее остро это проявляется при заболеваниях желудочно – кишечного  тракта.

5.сезонность питания. Весной и летом нужно увеличить количество растительных продуктов. В холодное время года добавить в рацион пищу, богатую белками и жирами.

6.ограничение в питании.

7.получение удовольствия от пищи. Это значит, прежде всего отказаться от спешки, когда мы садимся за стол. Кроме того следует отказаться от привычки читать во время еды и разговаривать на повышенных тонах.

Кушать овощи и фрукты,  рыбу, молокопродукты      вот полезная еда – витаминами полна!!

9.Воспитатель:    посмотрите  на фото: что можно сказать про  эмоции этих  людей?  У  здорового человека, какое должно быть всегда настроение? (какая эмоция подходит)

   вот имя следующего лучика  —  хорошее настроение

Когда у вас хорошее настроение  вам хочется свернуть горы.  А что вам  может поднять хорошее настроение? ( отдых всей семьей  на природе, походы  в театр, только добрые и ласковые слова, помощь от  друзей   в трудную минуту, просмотр  по телевизору больше детских передач;  комната ,  превращенная  в уголок хорошего настроения, где нас  окружают  любимые игрушки   ).

Представьте, что у вас хорошее  настроение, что бы вы хотели сделать? (играть с друзьями, помогать маме, смотреть добрый фильм …)

Помните, если вы будете по-доброму относиться к окружающим вас людям, они вас будут любить вдвойне.

10. Воспитатель: Но есть ещё некоторые действия которые вредят вашему здоровью.

Как они называются? (вредные привычки:   курение, алкоголь, безделье, неряшливость, наркотики, долгое времяприпровождение перед компьютером).

Следующий лучик  –     отказ от вредных привычек

Итог занятия:  посмотрите, солнышко улыбается, радуется за вас, потому что мы нашли, куда  боги  спрятали  наше  здоровье.

Вот мы с вами и открыли все лучики нашего солнца. И нашли, куда боги спрятали наше здоровье.

Где спрятали боги свой дар? Правильно, здоровье спрятано и во мне, и в тебе, в каждом из нас. И чтобы не потерять этот бесценный дар, необходимо заботиться и беречь его.

Не случайно на вопрос о том, что является более ценным для человека – богатство или слава, один из древнейших философов ответил, что ни богатство, ни слава не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного, но богатого короля.

ИГРА  «ПОЛЕЗНО-ВРЕДНО»

План-конспект урока по ОБЖ (8 класс) на тему: Урок «Здоровый образ жизни и его составляющие.»

Тема урока:

 Здоровый образ жизни и его составляющие.

Цель: формирование понятия «здоровый образ жизни и его составляющие».

Задачи:

Образовательная:

• сформировать понятия «здоровый образ жизни и его составляющие»,  
• обеспечить учащихся необходимой информацией для анализа потенциала своего здоровья и формирования собственных стратегий и технологий, позволяющих сохранять и укреплять здоровье.
• Привлечь внимание учеников к проблеме здоровья людей в современном обществе и к собственному здоровью

Развивающая:

• формировать способность конструктивного взаимодействия с членами группы по достижению общей цели;
• развивать способность применения полученных знаний,
• развивать умение анализировать, сопоставлять, делать выводы, формулировать и отстаивать свою точку зрения.

Воспитывающая: 

• стимулировать интерес учащихся к проблемам своего здоровья,
• показать практическое применение полученных знаний.
• Повышение общей информационной культуры учащихся.

Эпиграф: «Великие люди ставят перед собой цели, остальные живут своими желаниями».

Ход урока

1.Организационный момент.

Проверка готовности учащихся к уроку. Проверка домашнего задания в виде ответов на тестовое задание. Учащиеся отвечают на 5 вопросов в раздаточных карточках, по пройденным теме: «Гражданская оборона», «Защита населения от ОМП». Двое учеников сдают норматив по одеванию ОЗК.

2. Учитель тему урока не называет и говорит о том, что сегодня “Урок выбора”. Ученики из анкеты, которая лежит на парте, должны выбрать четыре желания, которые, по их мнению, являются ценными на сегодняшний день и расположить их в убывающем порядке.
Цель анкетирования: Выявить приоритеты жизненных ценностей обучающихся.

АНКЕТА
«ЖИЗНЕННЫЕ ЦЕННОСТИ»
1    ДЕНЬГИ
2    ОБРАЗОВАНИЕ
3    ВЫСОКООПЛАЧИВАЕМАЯ РАБОТА (ДОЛЖНОСТЬ)
4    СЕМЬЯ
5    КАРЬЕРА
6    ЗДОРОВЬЕ
7    НЕДВИЖИМОСТЬ
8    ПРЕСТИЖНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ
9    ПРЕСТИЖНАЯ РАБОТА
10  СЧАСТЬЕ

Опрос учащихся: какие жизненные ценности выбрали и в какой последовательности расположили. Беседа с учащимися.

Вопрос к учащимся: Что нужно из жизненных ценностей поставить на первое место?
3. Вопрос к учащимся: определите тему сегодняшнего урока?
Работа по теме: “Здоровый образ жизни и его составляющие.” (Слайд 1)

Вводная беседа учителя начинается с вопросов:

-Что вы в первую очередь желаете себе?

-Чего вы в первую очередь желаете близким?

-Чего вы никогда не пожелаете своим врагам?

-Правильно, ответом на все эти вопросы будет одно – здоровье.

-Какое определение вы можете дать понятию «здоровье?

Заслушиваются ответы

В Уставе Всемирной организации здравоохранения указано, что здоровье – “это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов” (слайд 2)

4.Вопрос к учащимся: что является главным критерием здоровья человека?

Ответ: Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, духовное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной), а также снижение отрицательного влияния на жизнь и здоровье последствий различных опасных и чрезвычайных ситуаций. (слайд 3)

Рассмотрим продолжительность жизни населения, отображенную на следующем слайде.
ЕВРОПА — 74.9 лет.
США — 75.0 лет.
КАНАДА — 76.0 лет.
РОССИЯ — 57.7 лет (мужчины).
ЯПОНИЯ — 87.5 лет.
ИСЛАНДИЯ — 80.0 лет.
(слайд 4)
Учитель: Как вы думаете, какие факторы влияют положительно  на здоровье человека?

Факторы, положительно влияющие на здоровье человека:

1. Соблюдение режима дня;
2. Рациональное питание;
3. Закаливание;
4. Занятия физической культурой и спортом;
5. Хорошие взаимоотношения с окружающими людьми. (Слайд 5)
6. Изучение нового материала начинается с вопроса учащимся о составляющих компонентах ЗОЖ.

Индивидуальное здоровье человека зависит от факторов

1.Биологические факторы 20 %

2.Окружающая среда(природная, социальная, техногенная) – 20%

3.Служба здоровья-10%

4.Индивидуальный образ жизни – 50%

На этом уроке мы рассмотрим основы, составляющие ЗОЖ, что вы думаете по этому поводу?

И так, что мы отнесём к базисным, основным компонентам своего индивидуального образа жизни. Мы постараемся с вами к концу урока понять основы нашего индивидуального ЗОЖ, построить «дом» (в виртуальном смысле) в котором мы хотели бы жить. Понять, что нам нужно для дальнейшей успешной жизни, построения карьерной лестнице, достатка и семейного благополучия.

Дискуссия по включению данных компонентов в ЗОЖ.  Ещё раз повторяем, что такое ЗОЖ (повторение). Здоровый образ жизни – это система привычек и поведения человека, направленная на обеспечение определённого уровня здоровья. 2 мин.

Что мы можем включить в понятие ЗОЖ

Определяем компоненты ЗОЖ.:

Двигательная активность                                          Закаливание

Рациональное питание                                               Соблюдение режима труда и отдыха

Гигиена                                         Отсутствие вредных   привычек

Экология                                                Психологическая и эмоциональная устойчивость

Вы провели небольшое исследование среди старшеклассников по отношению к курению. Каковы результаты?

Рассмотрим по отдельности:

Двигательная активность – совокупность двигательных актов — одно из необходимых условий поддержания нормального функционального состояния человека, естественная биологическая потребность человека. (слайд 9)

Что такое гиподинамия?

Одна из проблем сегодняшнего времени –Гиподинамия— нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц. Гиподинамия является следствием освобождения человека от физического труда. Особенно влияет гиподинамия на сердечно-сосудистую систему — ослабевает сила сокращений сердца, уменьшается трудоспособность, снижается тонус сосудов. Негативное влияние оказывается и на обмен веществ и энергии, уменьшается кровоснабжение тканей. В результате неполноценного расщепления жиров, кровь становится «жирной» и медленнее течёт по сосудам, снабжение питательными веществами и кислородом уменьшается. Следствием гиподинамии могут стать ожирение и атеросклероз, остеапороз – уменьшение костной массы, искривлению позвоночного столба, ослабление мышечной массы.

Рациональное питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее улучшению его здоровья и профилактике заболеваний. (слайд 10)

Рациональное питание предполагает:

1. Энергетическое равновесие

2. Сбалансированное питание

3. Соблюдение режима питания

Белки являются основным строительным материалом организма, источником синтеза гормонов, ферментов, витаминов, антител. Жиры обладают не только энергетической, но и пластической ценностью благодаря содержанию в них жирорастворимых витаминов, жирных кислот, фосфолипидов. Углеводы – основной топливный материал для жизнедеятельности организма. К разряду углеводов относятся пищевые волокна (клетчатка), играющие важную роль в процессе переваривания и усвоения пищи. В последние годы пищевым волокнам уделяется большое внимание как средству профилактики ряда хронических заболеваний, таких как атеросклероз и онкологические заболевания. Важное значение для правильного обмена веществ и обеспечения функционирования организма имеют минеральные вещества и витамины. (Слайд 10)

Соблюдение режима труда и отдыха — называется упорядоченное чередование времени работы и перерывов для снятия утомления. Правильное обоснование режима труда и отдыха гарантирует устойчивую высокую работоспособность, сохранение и укрепление здоровья, улучшает настроение людей, открывает широкие возможности для продолжения образования, культурного отдыха и развлечений. (Слайд 11)

Отсутствие вредных привычек — опасные для здоровья отдельного человека и общества (наркомания, алкоголизм, и табакокурение) есть результат наследственности, воспитания, образования и культуры человека.    (Слайд 12) 

Медицина

Гигиена —  это поведение человека, направленное на гигиеническое содержание тела (кожи, волос, ногтей, зубов), обуви и одежды, жилища, (слайд 16)

Закаливание -это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. При действии этих факторов внешней среды в организме возникает сложный физиологический комплекс ответных реакций, в котором участвуют не отдельные органы, а определённым образом организованные и соподчинённые между собой функциональные системы, направленные на поддержание температуры тела на постоянном уровне.  (слайд 11)

Регулярное прохождение медосмотров —  диспансеризация, профосмотры и др. плановые осмотры. 

Экология — — наука о взаимодействиях живых организмов и их сообществ между собой и с окружающей средой.

Психическая и эмоциональная устойчивость Сегодня этим явлением называют свойство психики, выражающееся в способности преодолевать состояние сильного эмоционального возбуждения при выполнении трудной деятельности

Формирование эмоциональной устойчивости приведет к гармонии с самим собой и внутренним миром. Используйте такие инструменты как медитация, правильное питание, прогулки, регулярная физическая активность и общение с природой.

У всех на столах есть  листки с таблицей основных составляющих ЗОЖ, попробуйте расставить приоритеты между вами и соседом по парте, что вы поставите на первое место, а что на второе и т.д. – обоснуйте свою точку зрения.

На ваших столах анкета – возьмите, пожалуйста, и в свободное время определите свой психотип. Важность знания своего психотипа объясняется важности сохранения целостности нашей нервной системы.

Учение академика Амосова. Выступление .

ЗОЖ: что важнее?

В данном вопросе я хотел бы рассмотреть ваше отношение к ЗОЖ в повседневной жизни, и хотел бы это сделать в виде беседы, дискуссии, игры..

Разделимся на 3 группы

В начале занятия мы говорили, что будем строить дом. У каждой группы есть элемент конструкции дома, на обратной стороне написан элемент основы ЗОЖ.  Пожалуйста, в группе выскажите аргументы, почему вы думаете, что именно ваш элемент самый важный. Покажите данный элемент с помощью мимики или пантомимы. На выступление 45 сек.

Дискуссия 3 мин.         

Показ каждого элемента ЗОЖ  (Складываем пазл на доске — дом. Фундамент – образ жизни, стены – двигательная активность, крыша – отсутствие вредных привычек Обосновываем необходимость всех компонентов зож, для дома в котором хочется жить.

По данным здравоохранения физическое состояние населения

 за последние пять лет ухудшилось на 20%, наблюдается

стремительный рост количества сердечно-сосудистых заболеваний (за последние 2 года составил 20%)

Как вы думаете, почему так происходит?

Стали очевидны три главных врага современного человека — депрессия, гиподинамия и плохая мораль:

• Научно-технический прогресс упростил быт и избавил человека от необходимости добывать свой хлеб «в поте лица». Но человек по-прежнему инстинктивно пытается ублажить свою ненасытную плоть: он стремится к комфорту, к вкусной еде, к душевному и телесному покою. Но получая все это, — человек слабеет, толстеет, глупеет, развращается, болеет и умирает раньше времени. Разумный человек вынужден ограничивать свои желания ради сохранения здоровья.
• Современный человек стал долго жить, мало двигаться, много есть, он имеет много свободного времени, приобрел множество новых вредных привычек, утратил духовность, и в результате этого он начал дряхлеть, болеть и тосковать.
• Свободное время, материальная независимость и духовная «свобода» породили состояние праздности. Праздность, характерная черта современного человека, — благоприятная почва для дурацких поступков, вредных привычек и депрессий.
• Человек приобрел личную свободу, но утратил совесть. Современный человек «чтобы совесть не мучила» прибегает к порочной практике нейтрализации совести при помощи психотехник, алкоголя или ложной идеологии, вместо того, чтобы изменить себя и «жить по совести». Плата за обман совести — чрезвычайно высокий уровень неврозов — обычные спутники жизни современного человека.
• Человек утратил важные жизненные ценности, которые определяли уклад его жизни до середины прошлого столетия (семья, вера, община), и приобщился к новым бездуховным «ценностям» (материальные блага, успех, свобода личности и совести…).
• Люди научились бороться с инфекциями, но стали страдать и умирать от иных болезней, которые называют «болезни цивилизации». Это сердечно-сосудистые, онкологические заболевания и болезни опорно-двигательной системы. Развитие и исход этих болезней зависят не только от внешних причин, но от образа жизни самого человека.

Предлагаю сформулировать рекомендации и советы по здоровому образу жизни .

 Заниматься физической культурой 3-5 раз в неделю на свежем воздухе.

Не переедать и не голодать. Лучше питаться часто и понемногу.

Знать и соблюдать правила общения.

 Найти способ от стрессового состояния.

Стараться соблюдать режим дня.

Ежегодно закаливаться.

Не привыкать к курению, употреблению спиртных напитков, приему наркотиков.

Познай самого себя

Играй с осторожностью

Выбирай друзей правильно

Содержи свой мир в чистоте

Научись говорить «нет»

Содержи свое тело в чистоте

Просмотр видеоролика на тему здоровый образ жизни.

Учитель. А теперь похлопаем в ладоши. Громче, громче, громче!!! Почему у вас улучшилось настроение?

       Учащиеся высказывают своё мнение.  

       Ответы: весело, задорно, массаж ладоней и так далее.

Учитель. Да ребята, на ладонях у нас огромное количество биологически активных точек, которые “массажируют” через аплодисменты наши внутренние органы и улучшают настроение. Вот почему после посещения театров, концертов всегда отличное настроение.

Упражнение: «Я желаю всем…».

Д.З. Параграф    мини-сочинения ( высказывания) на тему «Мой образ жизни».

Песня

Сводка: определение и примеры | LiteraryTerms.net

I. Что такое синопсис?

Синопсис — это краткое изложение, которое дает аудитории представление о том, о чем композиция. Он предоставляет обзор сюжетной линии или основных моментов и других определяющих факторов произведения, которые могут включать стиль, жанр, известных лиц или персонажей, обстановку и так далее. Мы пишем синопсисы для самых разных вещей — для любого типа художественной или научно-технической литературы, научных статей, журнальных и газетных статей, фильмов, телешоу и видеоигр, и это лишь некоторые из них!

Количество деталей и информации, раскрываемой в синопсисе, зависит от его цели.Например, авторам часто требуется подробный синопсис при предложении книги, статьи или работы потенциальным издателям или редакторам — в этом случае синопсис будет включать полный обзор сюжета (который включает раскрытие концовки) и признаки развития персонажа. , подробное объяснение темы и тона и так далее. В этой статье основное внимание будет уделено кратким обзорам, которые вы видите каждый день на веб-сайтах и ​​в других СМИ.

II. Пример краткого описания

Вот пример краткого описания истории Джека и Джилл:

Джек и Джилл — это история о мальчике и девочке, которые вместе поднялись на холм.Они пошли за ведром с водой, но, к сожалению, их план нарушается, когда Джек падает, ударяется головой и скатывается обратно с холма. Затем Джилл тоже падает и падает вслед за Джеком.

Как видите, в синопсисе показано, что происходит в истории. Он представляет главных героев и основные моменты сюжета без излишней детализации и многословности.

III. Важность синопсисов

Синопсисы являются чрезвычайно ценными и необходимыми письменными работами для авторов, кинематографистов, телепродюсеров, академических писателей и многих других.

• С одной стороны, это то, что на самом деле помогает опубликовать книгу, снять фильм или сериал — удачный, хорошо написанный синопсис может убедить человека, отвечающего за публикацию или производство, оживить работу
• На с другой стороны, конспекты привлекают внимание потенциальной аудитории и могут убедить их читать, смотреть или слушать
• Кроме того, они помогают исследователям найти то, что они ищут, и решить, соответствует ли материал их области

Без них , зрители и читатели никогда не узнают, о чем идет речь, до того, как прочитают или посмотрят! Таким образом, синопсис имеет двойную важность: он помогает создавать произведения и затем помогает им достичь нужной аудитории.

IV. Примеры синопсисов в литературе

Пример 1. Краткое содержание романа

Когда мы хотим выбрать роман, обычно читаем краткое содержание того, о чем он. Краткий синопсис даст нам достаточно деталей, чтобы привлечь читателей и, надеюсь, убедить их прочитать книгу! Вот краткий синопсис из Записок Клиффа за Голодные игры :

В Голодных играх Сюзанны Коллинз Капитолий вынуждает каждый из 12 округов Панема выбрать двух подростков для участия в Голодных играх, ужасной драке, которую транслировали по телевидению. смерть.В 12-м округе Китнисс Эвердин заменяет свою младшую сестру и участвует в Играх, где она разрывается между своими чувствами к своему партнеру по охоте, Гейлу Хоторн, и другой данью района, Питу Мелларк, даже когда она борется, чтобы остаться в живых. Голодные игры навсегда изменят жизнь Китнисс, но ее гуманность и неповиновение могут изменить и Игры.

Пример 2: Краткое содержание академической статьи

Иногда учителя, профессора, публикации или редакторы хотят получить синопсис академической статьи, лекции или статьи, которая более формально называется аннотацией (см. Связанные термины ).Как и в случае с художественным произведением, он дает краткое изложение основных положений статей или статей и дает представление о том, какие вопросы будут обсуждаться. Краткие изложения этих типов работ особенно важны для ученых и всех, кто занимается исследованиями, потому что при поиске им необходимо знать, о чем статья и имеет ли она отношение к их работе.

За свою карьеру J.R.R. Толкин прочитал лекцию о классическом Beowulf , который стал одним из самых уважаемых и наиболее посещаемых академических источников по поэме на сегодняшний день.Вот синопсис:

До Толкина общее научное мнение считало … что, хотя стихотворение все-таки могло быть объединено, тем не менее, к сожалению, поэт предпочел рассказывать истории о герое, людях и драконе, а не о подробно описывая войны на Севере, на которые он часто провокационно ссылается. Лекция Толкина решительно, а иногда иронически защищает решение поэта и само стихотворение. Поэт имел полное право выбрать в качестве предмета фэнтези, а не историю; тем самым он универсализировал свою тему; его многочисленные намеки на невысказанные события придали его работе глубину; Прежде всего, стихотворение предлагало своего рода переговоры между собственным твердо христианским миром поэта и миром его языческих предков, на которых он оглядывался с восхищением и жалостью.

Этот синопсис отражает основную направленность знаменитой лекции Толкина и излагает ее цель для тех, кто может быть в ней заинтересован и может извлечь пользу из его исследований.

V. Примеры синопсисов в массовой культуре

Пример 1: Краткое содержание телесериала

Предоставление аудитории предварительного просмотра предмета или сюжетной линии в письменной форме является стандартной практикой для телевизионных продюсеров. Перед премьерой сериала « Gotham » Warner Brothers выпустили подробный синопсис того, о чем именно будет рассказывать шоу, что было особенно важно, потому что зрители хотели знать, как он будет помещен среди других сюжетных линий Бэтмена.Вот отрывок из официального синопсиса:

Готэм — это история происхождения великих суперзлодеев и линчевателей DC Comics, открывающая совершенно новую главу, о которой никогда не рассказывали. Эта часовая драма от исполнительного продюсера и сценариста Бруно Хеллера («Менталист», Рим) рассказывает о восхождении одного копа через опасно коррумпированный город, балансирующий на грани зла, и рассказывает о происхождении одного из самых популярных супергероев нашего времени. Смелый, серьезный и стремящийся проявить себя, новоиспеченный детектив Гордон (Бен Маккензи) становится партнером дерзкого, но проницательного легенда полиции Харви Баллока (Донал Лог), когда они оба наталкиваются на самое громкое дело в истории города: убийство местных миллиардеров Томаса и Марты Уэйн.

Это лишь часть синопсиса, предоставленного Warner Brothers, но это хороший образец общей картины. Он знакомит с основной темой и главными персонажами, давая нам представление о том, что готовит сериал.

Пример 2: Синопсис фильма

Задача синопсиса фильма — вызвать у аудитории волнение и предвкушение. Фантастические твари и где они обитают — долгожданное дополнение к J.K. Вселенная Роулинг « Гарри Поттер » и выпуск этого синопсиса и трейлера стали большой новостью в мире массовой культуры.Вот краткий обзор:

«Фантастические твари и где они обитают» открывается в 1926 году, когда Ньют Скамандер только что завершил глобальную экскурсию, чтобы найти и задокументировать необычайное множество волшебных существ. Приехав в Нью-Йорк на короткую остановку, он мог бы приехать и уйти без происшествий … если бы не не-маг (американец для маглов) по имени Джейкоб, неуместный волшебный чемодан и побег некоторых фантастических зверей Ньюта, которые может создать проблемы как для волшебного мира, так и для мира без магов.

Когда анонсируют новый фильм, продюсеры обычно выпускают такой письменный синопсис, а также официальный трейлер. Воистину, трейлер фильма — это всего лишь наглядная форма конспекта. Но трейлер вызывает у аудитории даже большее ожидание, чем письменное резюме, потому что он дает истинное представление о том, что будет разворачиваться на экране.

VI. Связанные термины

Реферат

Реферат — это краткое изложение научной работы. Он делает то же самое, что и синопсис, но использует другой термин: «синопсис» — это предпочтительный термин для творческого письма, фильмов и телевидения, а «абстрактный» — предпочтительный термин для формальных или академических работ.В целом у них одна и та же цель.

Схема

Схема — это более короткий и менее определенный план того, что вы собираетесь включить в текст. Обычно он пишется на этапе мозгового штурма и просто «описывает» общие вещи, которые будут включены в работу, и может измениться по мере того, как вы продвигаетесь в своей работе. План делается до написания работы, а синопсис пишется после завершения работы.

VII. Заключение

В заключение, резюме — это полезные резюме, написанные для пользы потенциального читателя или аудитории.Он дает обзор и «быстрый взгляд» на работу, что позволяет им выбирать вещи, которые интересны или полезны для них лично и / или профессионально.

.

Что такое резюме и как его написать

Автор: Анжелика Кэффри — Обновлено: 27 августа 2018 г.
| * Обсудить

Синопсис книги — это просто очень краткое описание основной темы документальной работы. Синопсис посвящен центральным персонажам романа, их конфликтам и отношениям. Однако он не попадает ни в какие подсюжеты, если он напрямую не влияет на центральный сюжет.

Краткое содержание книги обычно используется редакторами, чтобы определить, хотят ли они работать с новым (или опытным) автором.Хотя редакторы (и агенты), вероятно, сначала прочтут образец или две главы романа, затем они захотят просмотреть синопсис, чтобы прочувствовать всю работу.

Примечание. Если вам трудно представить себе это определение синопсиса, считайте, что синопсис действует вместо обложки книги или маркетингового средства. Следовательно, ваш синопсис должен быть ориентирован на действия, написан в настоящем времени и достаточно интересен, чтобы кто-то сказал себе: «Я должен прочитать эту книгу!»

Когда мне нужна синопсис?

Вы написали книгу? Вы подумываете написать такое? Если да, то рано или поздно вы захотите написать синопсис.

Некоторые авторы на самом деле предпочитают написать синопсис перед тем, как начать свои книги; таким образом, они могут иметь «план игры» для своих романов до того, как начнутся недели, месяцы и — вполне возможно — годы написания. Другие авторы ждут, пока их книги не будут закончены, прежде чем приступить к написанию синопсиса. Любой способ позволяет писателю получить синопсис, который он или она может использовать в будущем.

Когда мне не нужен синопсис?

Вам совершенно не нужен синопсис для вашей книги, если: а) вы планируете хранить книгу для своих собственных глаз и никогда не хотите, чтобы ее опубликовали; или б) вы собираетесь самостоятельно опубликовать свой роман, тем самым устраняя необходимость в редакторе или агенте.

С учетом сказанного, написание синопсиса по-прежнему является исключительным занятием для авторов, и его не следует избегать просто потому, что это сложно. (Кто сказал, что легкий маршрут — лучший?)

Что следует включить в синопсис?

Как упоминалось ранее, синопсис вашей книги должен быть сосредоточен на:

• Основных персонажах
• Основном сюжете
• Основных конфликтах

Все лишнее должно быть исключено из синопсиса.

Неудивительно, что для большинства писателей требуется довольно много времени, чтобы сократить роман до содержательного синопсиса.Некоторые авторы даже просят помощи у доверенных товарищей по написанию, чтобы они прошли через процесс, или платят другим, чтобы они помогли им составить синопсис. (А почему бы и нет? В конце концов, подробный синопсис может означать разницу между поимкой агента или тем, что ваша работа томится в куче слякоти.)

Как долго должен длиться мой синопсис?

Нет единой приемлемой длины для конспектов; на самом деле, редакторы и агенты, вероятно, будут иметь свои собственные требования, когда дело доходит до того, как долго они ожидают, чтобы синопсис был.

С учетом вышесказанного, общая цель — от двух до двенадцати страниц, но это определенно варьируется. Вероятно, лучше всего сократить синопсис, насколько это возможно, не теряя при этом интенсивности, активности и вкуса своей работы. Когда вы будете готовы отправить его редактору или агенту, узнайте, какую длину он запрашивает.

Должен ли мой конспект «выдать» конец моей книги?

Синопсис должен рассказывать весь сюжет вашей книги от начала до конца, включая ваш «шокирующий финал.Многие авторы недовольны, когда им предлагают раскрыть «секреты» их книг, но редактору или агенту очень важно знать, как заканчивается роман.

Помните, что синопсис не для публики; это для глаз тех, кто может сделать вашу работу достоянием общественности. Так что не скрывайте ничего важного для центральной темы вашей книги.

Может ли краткое содержание книги помочь мне продать мою работу?

Это факт — хорошо написанный, захватывающий синопсис книги, привлекающий внимание читателя, с большей вероятностью получит признание, чем плохо написанный.С учетом сказанного, вся рукопись вашей книги должна быть такой же прекрасной. Другими словами, синопсис и полный текст работают рука об руку… так что начните полировать их обоих!

Вам также может понравиться …

Поделитесь своей историей, присоединитесь к обсуждению или обратитесь за советом ..

Короче «краткое изложение или общий обзор чего-либо» ИЛИ
«набросок сюжета пьесы, фильма или книги».
Спасибо, что поделились с нами своим мнением … Продолжайте писать!

fastassignmenthelp — 27 августа 18 в 10:45

diya — Ваш вопрос:

Мне нужна ваша помощь в написании синопсиса на тему «влияние гамма-излучения на гигиенические салфетки»

Наш ответ:

Информация для написания синопсиса содержится в статье, мы не можем расширять на этом.

ExploreWriting — 22 февраля 18 в 14:02

мне нужна ваша помощь, чтобы написать синопсис на тему «влияние гамма-излучения на гигиенические салфетки»

diya — 20 февраля 18 в 7:44

У меня нет проблем с написанием сценариев, но когда дело доходит до синопсиса, я просто не могу писать его так же динамично, как со своим сценарием … Я работаю неполный рабочий день … как мне получить помощь ??

JCarlos — 28 мая 17 в 2:32

Я пишу книгу на африканском языке, и я хотел знать, нужно ли мне писать синопсис.

Nikki — 7 мая 17 в 16:04

У меня небольшая дилемма. Я написал синопсис, которым я доволен. Мой жанр — YA, соединяющий городское фэнтези / фэнтези / паранормальный роман, мои персонажи принадлежат к разным расам, которых я создал с уникальными способностями. Поскольку я не придерживаюсь какого-либо ранее установленного формата для рас / способностей, например: вампиры, которые сосут кровь и т. Д., Должен ли я включать список рас и какими способностями каждая из них обладает в конце синопсиса? Синопсис по-прежнему имеет смысл и без него, и я упомянул все расы с очень кратким обзором каждой, но я чувствую, что любой агент / издатель хотел бы точно знать, какой способностью обладает каждый персонаж и что он делает, у некоторых есть несколько способностей, а я не упомянули все из них в синопсисе, поскольку некоторые из них являются частью вспомогательного сюжета, а не основного сюжета.Я искал в Интернете ответы на этот вопрос, но ничего не нашел. Заранее благодарим за любой совет по этому поводу

Cherryblue — 23 января 17 в 6:47

Привет, не могли бы вы посоветовать, как написать синопсис, моя первая книга — «Трогательный момент с девушкой, которой больше нет».
Пожалуйста, помогите мне, как мне найти специалиста для публикации моей книги.

ahmed — 29 августа 16 в 21:05

Обязательно ли писать синопсис для книги, которая вдохновляет людей на жизнь, а затем ведет их в будущее, не совершая ошибок, которые помешают им осуществить свои мечты и достичь своих целей.Это книга, которая говорит со всеми, но в основном она говорит больше с молодежью. Помогите мне с этим, если я действительно должен написать синопсис даже для такой книги, потому что это не драма, фантазия или какая-либо история или, может быть, реальность, которую нужно рассказать, а воодушевление для всех.

MasterMind — 16 апр 16 в 22:27

У меня есть четыре серии книг «Сделай это сегодня», чтобы дать нашим начинающим профессионалам столь необходимое вдохновение. Я надеюсь, что чтение этих книг вдохновит нашу молодежь на стремление к успеху в избранных ими начинаниях.Эти книги помогут укрепить личный и / или профессиональный имидж нашей молодежи. Молодежь изучит основные инструменты и стратегии, необходимые для построения структуры для личного самореализации и профессионального успеха. «Давайте снова ВЕДЕМ» — моя первая книга из серии «Сделай это сегодня». Эта книга была специально написана для молодежи, которая является будущими лидерами, чтобы показать им, что нет большого секрета в достижении успеха в карьере и в жизни. Сейчас я прошу вашей помощи в разработке Синопсиса для привлечения Литературного агента для публикации моей книги.Надеемся на положительный ответ. С уважением.

Имтиаз — 11 мая 15 в 8:17

Любой, кто знает издателя, который может опубликовать мою книгу драмы зулу, пожалуйста, помогите мне.

sexyeyes — 9 апр 15 в 11:06

Мне дали задание написать наши общие мемуары на пенсию. Я бы потребовал для входа в это задание

Double Trouble — 22 июня 12 в 12:58

Вопрос, может ли кто-нибудь ответить на этот вопрос? Могу ли я написать синопсис книги для публикации, и если да, то где я могу найти параметры того, что вы можете и не можете делать, например цитаты — какой процент синопсиса может быть цитатами и т. Д. .Я хотел бы написать краткий обзор книг о здоровье и самопомощи, чтобы у меня не было сюжета и т. Д., Поэтому я хотел бы процитировать автора изрядно, а затем перефразировать информацию автора вместе с тем, что автор представил как общие знания и т. Д. Должно быть разрешение от автору это делать?

Бриджит — 22 июля 11 в 17:41

Заголовок:

MissMsMrsMrDrRev’dProf.Other

(не показан)

Подтвердить:

.

% PDF-1.3
%
1 0 obj
>] / Pages 3 0 R / Type / Catalog / ViewerPreferences >>>
endobj
2 0 obj
> поток
2013-09-19T11: 10: 35 + 10: 002013-09-19T11: 10: 36 + 10: 002013-09-19T11: 10: 36 + 10: 00Adobe InDesign CS5 (7.0.4)

.

Урок 4: Сводка | Лучшая диссертация

Чтобы прояснить ваши мысли о цели вашей диссертации и о том, как вы планируете достичь своих исследовательских целей, вам следует подготовить синопсис. Синопсис — это краткое систематическое изложение предложенной вами диссертации, сделанное в рамках подготовки к вашей первой встрече с вашим научным руководителем. Он служит для того, чтобы ваш руководитель получил четкое представление о предлагаемом вами проекте и позволяет ему или ей определять, есть ли пробелы или вещи, которые вы не учли.

Ваш синопсис будет работать как своего рода протокол для дальнейших шагов, которые вам необходимо предпринять, чтобы ваша диссертация достигла необходимого академического уровня — и что вы закончите вовремя.

Хотя нет жестких правил того, как должен выглядеть синопсис, он должен содержать:

• Справочная информация:
  Подготовьте почву, обратившись к научному фону: как ваше предлагаемое исследование будет способствовать существующей совокупности знаний? Используйте свои слова и будьте как можно более конкретными.
  • Обоснование — должно учитывать пробелы / проблемы / проблемы, наблюдаемые в рамках раздела «Предпосылки», и, таким образом, представлять аргумент / обоснование для завершения исследования — как описано в уроке с тем же названием.
  • Постановка задачи — проблема, которую вы стремитесь решить в своей диссертации, как описано в одноименном уроке.
  • Общие и конкретные цели — действия, которые необходимо предпринять для решения проблемы, как описано в одноименном уроке.

• Описание метода:
  Какой тип исследования лучше всего подходит для поддержки действий, указанных в конкретных целях? Какие данные (качественные, количественные) потребуются вашему исследованию? Какова ваша географическая область исследования и кто является вашей целевой группой (группами)? Есть ли у вас этические соображения? И т. Д.

• Временной план:
  В начале примерный график, показывающий план того, как ваша работа будет разделена с течением времени.Когда у вас крайний срок, например, поиск литературы, потенциальные полевые исследования (например, интервью и / или составление анкет), анализ данных, написание и верстка? После того, как ваша формулировка проблемы и цели будут одобрены вашим руководителем, все детали должны быть добавлены в ваш временной план.

• Ссылки :
  Составьте краткий список основных ссылок, на которых основано ваше обоснование. Убедитесь, что ваши цитаты в тексте и список литературы заполнены правильно, как для поддержки вашей последующей работы, так и для демонстрации того, что у вас есть серьезный, научный и методический подход к своей работе.Посмотрите, как правильно использовать ссылки, в одноименном уроке модуля: Процесс написания.

В начале периода вашей диссертации ваш синопсис будет ограничен по объему и деталям, но по мере того, как вы углубитесь в свою тему и получите более четкое представление о ваших целях, методах и ссылках, тем более полным и подробным будет ваш синопсис. станет.

Практическое правило состоит в том, что объем синопсиса может варьироваться от двух до пяти страниц, но точный объем и точные требования к синопсису могут варьироваться от института к институту и ​​от руководителя к руководителю.

Большинство учебных программ требуют, чтобы вы представили окончательный синопсис перед началом сбора данных. Однако первая версия вашего синопсиса для обсуждения с вашим руководителем не должна быть неформальным черновиком. Тщательно выполненная работа вызывает уважение и мотивацию, а также экономит много времени вам и вашему руководителю.

Хороший подход с самого начала — выработать практику написания заголовков, ссылок, названий видов и т. Д. И быть последовательным. Это поможет вам сэкономить время и, что немаловажно, приведет к лучшей общей оценке вашей окончательной работы.

Теперь вы знаете, как писать синопсис. Проверьте себя в следующем.

.