Лучшие сайты про ЗОЖ
Как бросить вредные привычки, начать правильно питаться и заниматься спортом? В нашей сегодняшней подборке — лучшие сайты про ЗОЖ. Ломаем шаблоны и начинаем новую жизнь с пятницы!
Живи — https://www.jv.ru/
Все о ЗОЖе: видео-уроки по йоге и фитнесу, детокс-комплексы, дыхательные упражнения, рецепты полезной еды, статьи об уходе за собой. В разделе «Цели» можно выбрать программу и вместе с инструкторами и другими участниками двигаться к заветному результату. А еще — настоящая энциклопедия здоровья и даже материалы по психологии и отношениям.
Salatshop — http://salatshop.ru/
Блог с красивыми фотографиями и полезными текстами о здоровом питании и образе жизни. Рецепты сладостей, которые не вредят фигуре, 101 блюдо из сезонных овощей, лучшая органическая косметика, быстрая утренняя йога, онлайн-программа детокса и подборка вдохновляющих книг и фильмов. Все, что нужно для гармонии с собой и окружающим миром.
Зожник — http://zozhnik.ru/
Начать знакомство с сайтом лучше всего вот с этой статьи. Самый настоящий гид, в котором собраны все полезные тексты сайта, отсортированные по темам. Есть энциклопедия, список основных понятий, раздел о различных видах спорта, дневник тренировок и питания. Создатели сайта подумали о самых разных любителях ЗОЖ: здесь есть материалы для людей с различными заболеваниями, особенностями питания и беременных.
Здоровая Россия — http://www.takzdorovo.ru/
Портал создан при поддержке Минздрава России. Комплексные тренировки, диеты и правильное питание, справочные материалы по ЗОЖ, калькуляторы и тесты — здесь есть все, чтобы путь к здоровью был легким и увлекательным. А еще на сайте можно найти единомышленников, которые тоже хотят избавиться от вредных привычек, похудеть или начать заниматься спортом. Вместе веселее!
MyFitnessPal — https://www.myfitnesspal.com/
Сайт для всех, кто решил следить за питанием и фигурой. Тут есть счетчик калорий, рецепты полезных вкусных блюд и комплексы упражнений, которые можно самостоятельно выполнять дома. Для того, чтобы отслеживать прогресс, надо зарегистрироваться.
Витапортал — http://vitaportal.ru/
Здесь есть все: статьи о здоровом образе жизни, программы правильного питания, аннотации к лекарствам, бесплатные консультации экспертов, новости науки, советы по воспитанию детей и отношениям с собой и окружающими. А еще на сайте можно получить бесплатную индивидуальную диету, правда только на 7 дней.
Будьте здоровы!
Олеся Ахмеджанова
Правильно питаться и заниматься спортом нынче модно. Это отличная новость, поэтому мы выбрали 50 сайтов и книг, которые помогут быть в форме и готовить полезные блюда. Готовы? Смотрим.
Питание
Источник
1. Зожник
Блог о том, как держать свое тело в идеальном состоянии, быть здоровым, правильно питаться, долго жить, худеть или набирать массу. На сайте есть энциклопедия, раздел о различных видах спорта, дневник тренировок и питания. Тут найдут информацию самые разные любители ЗОЖ — и профессиональные спортсмены, и будущие мамы.
2. Телеграм-канал Худей вкусно
«Вкусно не значит вредно», — пишут создатели телеграм-канала и предлагают много-много тому доказательств. Правильная шарлотка, фаршированные кальмары, капустные оладушки… Читайте осторожнее, а то проголодаетесь.
3. Salatshop
Блог о том, как быть бодрым и здоровым, если ты живёшь в городе. Автор блога Оля Малышева пишет о питании, детоксе, движении в радость и легкости. Делится своими знаниями, личным опытом и простыми вегетарианскими рецептами, в которых вы не найдете сахар или муку. Больше зелени, овощей и фруктов — меньше кастрюль и сложностей.
4. Телеграм-канал Худая еда
Автор канала и одноимённого блога Лена пишет о правильном питании и здоровом образе жизни. Тут и диетические рецепты, и тренировки, и лайфхаки для комфортного похудения.
5. MyFitnessPal
Сайт для всех, кто решил следить за питанием и фигурой. Тут есть счетчик калорий, рецепты полезных вкусных блюд и комплексы упражнений, которые можно самостоятельно выполнять дома. Не забудьте зарегистрироваться.
6. MySpaWater Recipes
Это не просто приложение, которое напоминает пить больше воды. MySpaWater Recipes предлагает идеи полезных и красивых напитков — с апельсином и огурцом или с перцем чили, клубникой и лаймом. Всё, что надо сделать, — добавить ингредиенты из рецепта в воду и дать ей настояться 20–30 минут.
7. Счетчик Калорий от FatSecret
Приложение, которое помогает найти информацию о калориях любимых блюд и вести диетический журнал. Есть даже сканер штрих-кода: сканируете код на упаковке, приложение распознает продукт и определяет, сколько в нём калорий.
Вегетарианство
Источник
8. Куркума
Блог вегетарианских рецептов, проверенных на своем опыте. Его автор Римма делает упор на простые, быстрые рецепты с доступными ингредиентами, с фотографиями каждого этапа. Кроме классических вегетарианских рецептов есть также веганские и сыроедческие рецепты.
9. Vegetarian
Портал объединяет всех единомышленников: вегетарианцев,сыроедов и всех, кто стремится осознанно подходить к своей жизни.
Спорт
Источник
10. The Challenger
Журнал «Челленджер» подскажет, как выбрать удобные кроссовки, которые не стоят заоблачных денег, и предложит тысячу различных рецептов диетических вкусных блюд. А ещё познакомит с людьми, поверившими в себя и навсегда изменившими свою жизнь.
11. Workout
Тренировки, фитнес советы и подборки быстрых рецептов полезных блюд. Вы узнаете, какие упражнения нужны, чтобы накачать попу, как получить тонкую талию за 7 минут, и как составить рацион в 1200 калорий.
12. TGYM
Это канал, который ведет спортсменка Татьяна Федорищева — одна из самых популярных фитнес-видеоблогеров. Она публикует советы о том, как тренироваться в зале и заниматься дома (более 700 видео), как правильно питаться и поддерживать здоровый вес.
13. Здоровая Россия
Портал, который создан при поддержке Минздрава России. Комплексные тренировки, диеты и правильное питание, справочные материалы по ЗОЖ, калькуляторы и тесты — здесь есть все, чтобы путь к здоровью был легким и увлекательным.
Бег
Источник
14. Блог о беге The Runners
Это блог о беге на длинные дистанции, о полумарафонах, марафонах и даже ультрамарафонах. Вы найдёте информацию о спортивной медицине, экипировке и оборудовании, забегах и соревнованиях, новости любительского и профессионального бега, а также немного личных переживаний спортсменов-любителей.
15. Телеграм-канал Как начать бегать
Канал, где отвечают на все вопросы, которые помогают начать бегать и заниматься спортом.
16. Endomondo Sports Tracker
Универсальное спортивное приложение для виндсёрферов, бегунов, велосипедистов, пловцов и других любителей активностей. Endomondo импортирует данные из различных спортивных аксессуаров и записывает данные о ваших перемещениях. Базовая версия бесплатная.
17. Runtastic
Ещё одно мобильное приложение для бега. Точнее — их несколько. Для бега, отжимания, подтягиваний, приседаний, упражнений на пресс. Есть даже специальный секундомер для повторов и измеритель пульса. На любой вкус.
Йога
Источник
18. Fitoyoga
Один из самых популярных йога-каналов, который ведёт Катерина Буйда — создатель авторских программ тренировок по фитнесу, йоге и спортивным танцам. Тут есть сеты для пресса, ягодиц, йога для беременных и растяжка, которая поможет сесть на шпагат.
19. Уроки Медитации
Авторский проект, где рассказывается о медитации и йоге для самостоятельной практики. А также вегетарианство, философия, расширение сознания и взгляд в будущее.
20. Радиостанции
Сборник лучших интернет радиостанций для отдыха и расслабления. Выбирайте радио для йоги, спа или медитации и создавайте вокруг себя атмоферу блаженства и расслабления.
Книги о здоровом образе жизни
1. Китайское исследование: обновленное и расширенное издание
Пересмотренное и дополненное издание бестселлера «Китайское исследование». Колин Кэмпбелл объясняет, почему питание на основе цельных растительных продуктов так трудно находит своих сторонников и кто в этом виноват. Это книга-напоминание о том, что рецепт долгой и здоровой жизни прост: цельная растительная пища на завтрак, обед и ужин.
2. Гормоны счастья
Эта книга покажет, как «перепрошить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.
3. Кишечник и мозг
Микрофлора кишечника влияет на самочувствие и психическое здоровье человека. Практические рекомендации, приведенные в этой книге, помогут изменить внутреннюю экологию вашего организма для увеличения числа «правильных» микроорганизмов, поддерживающих работоспособность головного мозга.
4. Ловушки мышления
Исследования психологов показали, что когда дело доходит до выбора, наш мозг оказывается несовершенным инструментом: ему мешают предубеждения, иррациональные соображения и даже интуиция. В этой книге авторы предлагают простой процесс из четырех шагов, позволяющий избежать типичных ловушек мышления.
5. Бегущий без сна. Откровения ультрамарафонца
Ультрамарафонец Дин Карназес, пробежавший 50 марафонов за 50 дней в 50 штатах, участвовавший в забеге на Южном Полюсе и победивший в легендарном испытании «Бэдуотер», в своей книге отвечает на вопросы, которые ему постоянно задают:
- Почему ты это делаешь?
- Как ты это делаешь?
- Ты сумасшедший?
Эта книга стала международным бестселлером и вдохновила тысячи людей — от тех, кто совсем сторонился спорта, и до продвинутых бегунов-любителей.
6. Заряжен на 100%
МИФотворец Ренат Шагабутдинов — успевает все: и работать, и марафоны бегать (даже Ironman!), и книги писать. Наконец, Ренат решил рассказать, как ему это удается. И не один, а вместе — с кем бы вы думали? — с Эдуардом Безугловым, главврачом нашей сборной по футболу. В книге «Заряжен на 100%» — полезные советы, лайфхаки и рекомендации об управлении энергией, спорте и здоровье.
7. Диета чемпионов
Мэт Фицджеральд, известный спортивный эксперт, исследовал то, как питаются лучшие в мире атлеты и вывел 5 правил, которых они придерживаются. Скажете: «Ну, то — выдающиеся атлеты, а при чем тут я?». Но, верите или нет, выдающиеся спортсмены — тоже люди. Простая и понятная система питания Мэта поможет настроить сбалансированный здоровый рацион для себя.
8. Голубые зоны на практике
Практичная книга для тех, кто хочет стать долгожителем. Автор бестселлера «Голубые зоны» Дэн Бюттнер описал привычки и образ жизни жителей тех мест на Земле, где больше всего долгожителей. Среди таких мест — Окинава в Японии, Сардиния в Италии, Икария в Греции, Лома-Линда в Калифорнии, США. С этой книгой вы сможете превратить свой дом в миниатюрную «голубую зону», все жители которой будут жить долго и счастливо.
9. Растительная диета
Растительная диета не про отказ от большинства вкусных блюд. Она про то, как питаться цельной, полезной пищей, которая поможет вам чувствовать себя лучше и лучше выглядеть. Подробный гид по растительной диете, который ответит на все ваши вопросы и поможет питаться просто, полезно и вкусно.
10. Вечно уставший
Практичный и понятный план борьбы с хронической усталостью от главного западного эксперта по этой теме. Автор этой книги сам страдал от синдрома хронической усталости и синдрома фибромиалгии, но смог избавиться от недугов и на протяжении 37 лет изучал процесс генерирования внутренней энергии и жизненных сил.
11. Жизнь на полной мощности
Многие из нас проживают жизнь как бесконечный марафон, постоянно толкая себя на запредельные и опасные для здоровья нагрузки. Мы должны научиться прожить свои годы как серию спринтерских дистанций — периодов деятельности с полной самоотдачей, чередующихся с эпизодами полноценного отдыха и восстановления сил.
12. Как работает тело
Вы знали, что у одного из 10 000 человек все органы расположены зеркально? А что самый большой орган тела — это кожа? Или что такое бицепс, тяга без движения и дельтовидная мышца? Обо всём этом — в книге «Как работает тело». Это нескучный, яркий и познавательный антиучебник. Да-да, с приставкой «анти». Он рассказывает о том, как функционируют органы, чем полезны регулярные тренировки и какие питательные вещества нужны организму. Его можно прочитать самому и внимательно рассматривать с ребенком.
13. Источник энергии
Большинство из нас работает более 48 часов в неделю. Пытаясь успеть больше за каждый день, мы получаем усталость и стресс: многие люди к концу дня не имеют сил ни на что, кроме ужина, интернета или ТВ и сна. Эта книга покажет вам, как оставаться энергичным и продуктивным на протяжении 15–19 часов бодрствования в день.
14. Энергия крахмала
Книга, которая помогла тысячам людей избавиться от лишнего веса и болезней без лекарств. И, что приятно, не терзая себя голодовками. А главное, всему голова здесь не хлеб, а самый распространенный и любимый россиянами продукт — картофель. Оказывается, он творит чудеса.
15. Соль, сахар и жир
В этой книге лауреат Пулитцеровской премии Мосс общается с инсайдерами пищевой промышленности и на примерах компаний Coca-Cola, Frito-Lay, Nestle, Kraft и многих других показывает, какие маркетинговые приемы используются в индустрии и как специалисты в лабораториях пищевых гигантов находят «точку блаженства» — идеальное сочетание компонентов для создания привлекательных продуктов.
После прочтения этой книги вы не сможете смотреть на этикетки в супермаркете по-прежнему.
16. Полезная еда
Колин Кэмпбелл — один из авторов бестселлера «Китайское исследование» — продолжает раскрывать тему научного подхода к вопросам правильного питания. Колин приводит убедительные доказательства того, что официальная наука накрепко застряла в прошлом, и не имеет смелости признать очевидные вещи. Книга для всех, кому небезразлично собственное здоровье и здоровье близких.
17. Вилки вместо ножей
Какое простое изменение может защитить вас от проблем с сердцем, диабета и рака? Ученые и исследователи, занимавшиеся знаменитым проектом «Вилки против ножей», нашли свой ответ — цельная, непереработанная и растительная пища может спасти вашу жизнь. А эта книга — практическое руководство, которое поможет осуществить переход к этой пище на практике.
18. Руководство ультрамарафонца
Все, что вам нужно знать, чтобы преодолеть первый ультрамарафон или поставить личный рекорд в беге на 100 миль, — из уст победителя легендарных забегов Western States и Hardrock 100. В книге есть три тренировочных плана — для ультрамарафонов на дистанциях 50 километров, 50 и 100 миль, — список из «10 вещей, которые стоит и не стоит делать в день гонки», и огромное количество советов, проверенных на практике.
19. Здоровая, счастливая, сексуальная
Эта книга — полноценный справочник по женскому здоровью — от сияющей кожи до полноценной сексуальной жизни. В ней есть упражнения, медитации, рецепты и античные практики — все, что нужно для женского здоровья и красоты, и что не противоречит тому, как мы живем сейчас.
20. Витамания
Для всех, кто рассматривает витамины как ключ к идеальному здоровью, эта книга сможет открыть глаза на сложность и неоднозначность вопроса. Кэтрин Прайс проделала большую работу: посещала лаборатории, фармацевтические фабрики, серьезно изучала историю науки о питании.
21. Психология вредных привычек
Книга расскажет, как избавиться от деструктивных привычек и научить мозг работать по-новому. Используя последние исследования о мозге, автор предлагает способы изменить поведение к лучшему и избавиться от многих проблем, включая:
- Прокрастинацию;
- Переедание;
- Постоянную неорганизованность;
- Беспричинное беспокойство;
- Излишнюю рискованность;
- Неуместное самолечение.
22. Осознанная медитация
Эта книга содержит простые практики, которые вы можете применять в повседневной жизни, чтобы бороться с болью и стрессом. Восьминедельная программа, составляющая основу книги, потребует всего лишь 10–20 минут в день. Она очень эффективна в случае самых распространенных причин боли — мигрени, диабета, артрита, болей в спине, но подойдет и для облегчения страданий при более тяжелых заболеваниях.
23. В форме за 100 дней
Это книга для тех, кто хочет стать здоровее. И для тех, кто хочет улучшить свои результаты в спорте. Заниматься по ней можно и в 10, и в 30, и в 60, и даже в 70 лет — примеров здесь множество. Внутри — анкета «Насколько ты в форме?» и листы для составления личного плана тренировок.
24. Бегайте быстрее, дольше и без травм
Вы хотите заняться оздоровительным бегом, но боитесь за суставы? Уже бегаете и страдаете от травм? Вы участвуете в мероприятиях и хотите занимать призовые места? В любом из этих случаев вам поможет новая книга известного тренера и ученого Николая Романова, который готовил британскую сборную по триатлону к Олимпийским играм и ведет беговые семинары по всему миру.
25. Еда и мозг
Автор книги — известный невролог и специалист по вопросам питания Дэвид Перлмуттер за годы практики установил связь между тем, что мы едим, и работой нашего мозга. Врач доказывает, что проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение лечатся отказом от определенных продуктов питания. Тем, кто не страдает подобными проблемами, правильная диета поможет сохранить хорошее самочувствие и остроту ума. Здоровье мозга в наших руках!
26. Аюрведа
Эта книга подробно расскажет вам об аюрведе — самой древней системе здорового образа жизни — и предложит исцеляющие рецепты, питающие тело, разум и душу. Книга делится на две части: подробный путеводитель по аюрведе и сборник полезных рецептов, иллюстрированных красочными фотографиями готовых блюд.
27. 100 самых полезных продуктов
Совместно с идеологом здорового питания Ольгой Малышевой, автором популярного сайта Salatshop.ru, мы отобрали 100 самых полезных продуктов, которые рекомендуем включить в свой рацион. Важно, что при этом все они доступны по цене и их можно найти в любом магазине. Клубника и черника, кешью и пекан, рыба и морепродукты, руккола и мята, имбирь и шоколад —100 не только полезных, но и очень вкусных продуктов.
28. Как отучить ребенка от сладкого
Эта книга содержит проверенный план по избавлению ребенка от сладкого в его рационе. Авторы — известный врач Джейкоб Тейтельбаум и специалист по детскому питанию Дебора Кеннеди — подготовили пошаговые рекомендации на каждый день, которые помогут вам плавно подготовить ребенка — в том числе эмоционально — к отказу от сладкого и позволят избежать всех подводных камней, ссор и истерик на этом пути.
29. Витаминки
Мы все знаем о пользе овощей, фруктов и ягод. Но почему они так полезны? Какие именно вещества и компоненты делают их такими важными для нашего организма? Это не просто объяснить ребенку. «Витаминки» познакомят с удивительными «жителями» самых обычных овощей и фруктов. Полезная книга, которая научит детей сочинять истории, составлять рассказ по картинкам, разовьет речь, память. Отличное пособие для логопедических занятий.
30. Здоровые рецепты доктора Ионовой
Суть здорового питания не в отказе от «вкусненького», а, как бы это странно ни звучало для многих, в разнообразии. Эта книга поможет вам прийти к идеальному весу, питаясь вкусно и разнообразно, не подвергая себя пыткам. Итак, если вы готовы начать путь к стройности, красоте и здоровью, приступим!
Обложка поста freepik
Мы все более и более понимаем, что состояние здоровья и качество жизни зависит от нас самих. Не надо уповать на медицину, а самому вести здоровый образ жизни. Я не имею виду то состояние, когда помощь медиков необходима. Но, поддержать здоровье, что дано нам от природы, это задача каждого цивилизованного человека.
Благодаря интернету, мы можем черпать полезную информацию по вопросам, касающиеся здоровья.
В сегодняшней подборке расскажем про сайты о здоровье и здоровом образе жизни. Мы собрали 10 информационных сайтов, которые в полной мере могут отвечать на вопросы по правильному питанию, избавлению от вредных привычек и профилактике возможных заболеваний.
ТОП-10 информационных сайтов о здоровье
Сайт о здоровье и долголетии. https://zdobraz.ru/
Сайт насыщен статьями о здоровом образе жизни во всем его проявлении. Есть все основные разделы: правильное питание, спорт, ЗОЖ, вредные привычки. Жаль, что нет «карты сайта», где можно просмотреть перечень всех опубликованных статей.
Здоровый портал. https://portzdorov.ru/
В разделах сайта сможете найти информацию по вопросам питания, а также способах обретения физической привлекательности. Подберете диеты, познакомитесь с рекомендациями по выбору косметических средств и правильному уходу за телом и волосами.
“Живи”. https://www.jv.ru/
Сайт посвящен фитнесу для детей и взрослых. Есть разделы о питании и диетах. Для любителей Аюрведы – целый раздел информации оздоровления по-индийски.
“Зожник”. https://zozhnik.ru/
Портал богат полезной информацией. Есть раздел о различных видах спорта, дневник тренировок и питания. Создатели сайта подумали о самых разных любителях ЗОЖ: здесь и материалы для людей с различными заболеваниями, и особенностями питания.
“ЗдравБудь”. https://zdravbud.net/
Насыщенный статьями сайт о здоровье. С типовыми рубриками: о здоровом питании, о здоровом образе жизни и жизни вообще. Отличительной особенностью данного сайта являются рубрики о витаминах и бадах.
“Сайт о здоровье”. http://ghhg.org/
Целевой сайт о здоровье. Примерно 200 статей о ЗОЖ. Отличительной особенностью от других подобных сайтах – раздел о сексуальном здоровье.
“Бестужева лавка”. https://bestlavka.ru/rubriki/
Здесь вы найдете вегетарианские, веганские и сыроедческие рецепты основных блюд, десертов и напитков. Они разнообразят ваш рацион и помогут удивить родных и знакомых. Вы найдете интересные психологические и эзотерические тесты, которые помогут вам понять себя, а также оценить свое психическое здоровье.
“Анатомия здоровья”. https://anatomiya-zdoroviya.ru/vse-o-zdorove
Лозунг сайта: «Мы все хотим быть здоровыми, красивыми, молодыми и долго жить. Но каждый вправе выбирать для себя индивидуальный путь развития, образа жизни, состояния здоровья.»
“Здоровый образ жизни” https://zdoru.ru/
Сайт для тех, кто любит себя, утверждают авторы сайта. Кроме типовых рубрик о зож, появилась рубрика советов для наркозависимых.
“Я здоров”. https://www.ja-zdorov.ru/
Сайт довольно насыщен полезной информацией. Много советов по народной медицине.
Вот такие сайты о здоровье рекомендуем тем, кто заботится о своем повседневном самочувствие и настроен на долгую, эффективную жизнь.
Читайте также: Тест на психологию личности
« Предыдущая запись
Следующая запись »
35 ССЫЛОК НА САЙТЫ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ
Всё больше и больше людей вокруг говорят о здоровом образе жизни: они стараются правильно питаться, высыпаться, а своё свободное время посвящают занятиям спортом.
Что же такое здоровый образ жизни, и где узнать о разных его аспектах (спорт, питание, уход за собой) побольше информации? Мы собрали для тебя различные источники, которые приятно и интересно читать. Здесь ты найдёшь и вкусные и простые рецепты, и мотивацию, и эффективные упражнения для тела, а также просто интересные заметки и обзоры ЗОЖ-“гуру”.
БЛОГИ
Блоги интересны тем, что это истории реальных людей, они открыто и искренне рассказывают о своих победах и достижениях. Практически в каждом из нижеперечисленных блогов можно найти историю того, как данный блоггер пришел к здоровому образу жизни и почему сейчас он его пропагандирует.
Рускоязычные:
http://pangeaflow.tumblr.com/
http://eatandjog.ru/
http://howtogreen.ru/
http://wholesomeway.blogspot.ru/
http://edaifizcultura.ru/
http://my-happyfood.livejournal.com/
http://green-lifestyle.ru/
Англоязычные:
http://www.greenkitchenstories.com/
INSTAGRAM
Фотографии красивых, а главное, полезных завтраков, перекусов и идеи бодрящей зарядки уже с утра отлично мотивируют начинать свой день правильно!
Русскоязычные:
https://instagram.com/darislava_zaharova/
https://instagram.com/sektaschool
https://instagram.com/clubstayfit/
https://instagram.com/masha_muller/
https://instagram.com/oksi_sports
https://instagram.com/green_kuhnya
https://instagram.com/lana_shi_fitness/
https://instagram.com/lena_maxim/
https://instagram.com/howtogreen/
Англоязычные:
https://instagram.com/kayla_itsines
https://instagram.com/livingthehealthychoice
https://instagram.com/mynewroots/
https://instagram.com/nutritionstripped/
https://instagram.com/laurasykora/
https://instagram.com/gypsetgoddess/
https://instagram.com/iquitsugar/
ПОРТАЛЫ
Портал для тех, кто хочет стать суперчеловеком – так редакторы говорят сами о себе. Что ж, это должно быть интересно!
http://the-challenger.ru
YOUTUBE
Youtube-блогеры ничем не уступают блогерам “обычным”, а в чем-то даже превосходят их: на ютьюбе можно наблюдать за интересующими тебя людьми и проектами в “прямом эфире”. На каналах, перечисленных ниже, ты найдёшь интересные тренировки, истории преображения и рецепты вкусных и действительно полезных блюд.
Русскоязычные:
https://www.youtube.com/channel/UCDGEgc-UUgiaib0vStPnujw
https://www.youtube.com/user/TheTGym
https://www.youtube.com/user/tanyarybakova
Англоязычные:
https://www.youtube.com/user/blogilates
https://www.youtube.com/user/ToneItUpcom
https://www.youtube.com/user/popsugartvfit/videos
ВК
Сегодня страничка ВКонтакте есть практически у каждого, и обновляется она обычно чаще всех остальных закладок в интернете. Именно поэтому мы подобрали для тебя самые интересные ЗОЖ-сообщества в этой социальной сети.
http://vk.com/fitness.mama
http://vk.com/zatelo
http://vk.com/veganejdan
http://vk.com/parkrun
http://vk.com/fresh_and_fresh
http://vk.com/smart_coach
Если у тебя есть любимый сайт, Youtube канал или блоггер, рассказывающий о ЗОЖ, делись своими ссылками в комментариях. 😉
Материал подготовила Надежда Салынская
Photo: Pinterest
ЗОЖ. Здоровый образ жизни
Чайный гриб (маньчжурский, японский) или медузомицет (от латинского наименования Medusomyces Gisevi) — это общее название ряда живых субстанций, являющихся симбиозом бактерий (преимущественно уксуснокислых) с дрожжевым грибом. Образующаяся колония…
Листья малины укрепляют иммунитет, помогают противостоять простудным патологиям — об этом знают многие. Изучая детально лечебные свойства и противопоказания листьев малины, отмечают более обширный спектр применения этого сырья…
Смородина черная (на латинском языке Ribes nigrum) относится к семейству Крыжовниковые. Этот кустарник ценится не только официальной и нетрадиционной медициной за разнообразные лечебные характеристики. Душистые с приятным вкусом…
Малина обыкновенная (Rubus idaeus) — многолетний кустарник семейства Розовые. Лекарственное и витаминное растение используется в фитотерапии, народной медицине. Польза и вред малины для здоровья во многом зависят от…
Клубника — ягода, которую знают и любят многие люди. Считается, что наиболее обширным спектром полезных соединений обладают сорта, произрастающие в естественных условиях. Оценивается обычно не только польза и…
Рапсовое масло становится все более популярным в кулинарии, народной медицине и косметологии. Знание состава и свойств облегчат применение продукта с различными целями. Польза и вред рапсового масла должны…
Подорожник (на латинском языке Plantago) — обширный род, объединяющий более 153 видов травянистых растений (многолетние, однолетние) и полукустарников. Наиболее популярный вид — обыкновенный или большой, обладающий разнообразными целебными…
Редиска — насыщенный витаминами и макроэлементами овощ, представитель Капустных. Появляется на грядках одна из первых. Корнеплод питает полезными веществами обедневший за долгую зиму организм, однако, кушать продукт могут…
Анализируя лечебные свойства и противопоказания пастушьей сумки, можно отметить популярность этой сорной травы в нетрадиционной и в официальной медицине. Сочные побеги и листья растения находят также применение в…
Цикорий обыкновенный (Cichorium intybus) — травянистый многолетник с характерными язычковыми цветками выразительного голубого цвета. Относится к семейству Астровых. Напиток из корня растения способствует улучшению состояния организма при разнообразных…
ТОП-10 сайтов для вашего здоровья
Здоровье – одно из благ, которое не купишь за деньги. Его нужно беречь смолоду, особенно в сегодняшнем мире гаджетов, фаст-фуда и обилия алкогольных напитков. Мы подобрали 10 сайтов, которые помогут узнать больше о заболеваниях и здоровом образе жизни, а также найти единомышленников.
Наш рейтинг лучших медицинских сайтов:
- medmanual.ru
- zdorovieinfo.ru
- takzdorovo.ru
- online-diagnos.ru
- med-info.ru
- aif.ru/health
- prozdor.ru
- vseprozdorovje.ru
- medkrug.ru
- zdr.ru/services
10 место — ZDR
zdr.ru/services
Это официальный сайт журнала «Здоровье», а значит, вы можете быть уверены в аутентичности написанных статей, ведь журнал дорожит своей репутацией и не станет публиковать непроверенные данные. Это особенно важно в том, что касается здоровья.
9 место — Medkrug
medkrug.ru
Говорят, все болезни – от нервов. Никакие таблетки и отказ от вредных привычек не помогут, если вы в постоянном стрессе. На этом сайте, помимо непосредственно медицинских аспектов здоровья, вы можете изучить психологические вопросы. Здесь также содержится масса полезных видеороликов, есть возможность задать вопрос врачу и обсудить проблему в сообществах. На этом портале даже проводятся конкурсы!
8 место — Vseprozdorovje
vseprozdorovje.ru
Все про здоровье – название сайта оправдывает его содержание. Здесь акцент делается именно на том, как здоровье сохранить, а не восстановить. Полезная информация о витаминах и минералах, психическом здоровье и правильном питании представлена доступным языком.
7 место — Prozdor
prozdor.ru
Этот портал заинтересует тех, кого интересует жизнь знаменитостей. Лента новостей пестрит именами российских звезд, а также подробностями об их состоянии здоровья. Здесь также можно найти занимательные статьи про здоровое питание, фитнес и профилактику болезней.
6 место — AIF
aif.ru/health
Данный портал является официальным сайтом приложения «Здоровье» газеты «Аргументы и Факты». В силу своей специфики издание содержит массу статей на околомедицинские темы, которые могут быть интересны не только читателям с конкретными проблемами со здоровьем. Здесь вы найдете статьи о секретах красоты, отыщите ответы на вопросы о здоровье ребенка и узнаете новости из сферы медицины.
5 место — Med-info
med-info.ru
На официальном сайте журнала «Мед-инфо» вы сможете продуктивно провести время – здесь имеется ряд актуальных статей на самые разнообразные темы. Что-то интересное для себя найдет каждый – и молодая мама, и опытный врач, и читатели, интересующиеся передовыми технологиями. Возможно, вас заинтересует статья 15 главных медицинских новшеств 2017, которые могут войти в историю. Немаловажным свойством сайта является наличие справочника учреждений, лекарств и заболеваний, который каждому стоит добавить в «Закладки».
4 место — Online-diagnos
online-diagnos.ru
Всероссийский медицинский портал – это место, куда вы можете обратиться при поиске медучреждений, специалистов или препаратов в своем городе. Он располагает наиболее актуальной и полной информацией по этому вопросу. Сайт даже предлагает провести диагностику вашего здоровья по заполненной анкете онлайн. Рубрика «Статьи» имеет подборку познавательных и увлекательных материалов на различные темы.
3. Takzdorovo
takzdorovo.ru
Портал является инициативой Министерства здравоохранения Российской Федерации. Здесь вы можете не только узнать достоверную информацию о различных заболеваниях, тенденциях и новостях в области медицины, но и зарядиться мотивацией для здорового образа жизни. На сайте можно найти адреса ближайших центров здоровья, пройти разные тесты и изучить так называемую «здоровую карту России».
2. Zdorovieinfo
zdorovieinfo.ru
Самая популярная программа о здоровье – «Здорово жить» – представляет свой официальный сайт. Здесь вы не только сможете компенсировать все пропущенные выпуски этой телепередачи, но также пообщаться на форуме и пройти тесты. Информационные статьи представлены в виде слайд-шоу, что делает их структурированными и потому доступными. Сайт также располагает интернет-аптекой.
1. Medmanual
medmanual.ru
Лучшим сайтом признан портал MEDMANUAL, как самый удобный и информативный портал о здоровье. На сайте представлены статьи о мужском здоровье и женском здоровье, а также отдельной рубрикой выделено здоровье детей. Алфавитный указатель поможет быстро найти ответы на интересующие вопросы, справочник болей поможет быстро найти ответы о беспокоящих вас болях, а отсутствие рекламы и обилия отвлекающих картинок не станет раздражать глаз.
Рекомендуем посмотреть:
здоровье бесценно. Хорошее здоровье — ключ к успеху в жизни и счастью. Что нужно делать, чтобы оставаться здоровым, иметь хорошее самочувствие и быть в хорошем настроении.
Портал о здоровом образе жизни
Здравствуй, уважаемый посетитель «Здорового Портала»!
Наш сайт представляет собой информационный ресурс, сайт о здоровье, который расскажет тебе о том, что главное богатство человека это не деньги и другие материальные ценности, а его собственное здоровье.
Каждый человек мечтает быть здоровым, жизнерадостным, красивым и успешным! Главные вопросы, которые возникают у тебя на этом пути, становятся эти: «Что нужно делать? Как? С чего начать и куда, и в каком направлении двигаться?»
«Здоровый Портал» специально создан для того, чтобы помочь найти ответ на эти основные вопросы и сделать твою жизнь лучше. На страницах портала о здоровье мы поможем отказаться от вредных привычек, расскажем тебе, уважаемый читатель, о здоровом образе жизни, дадим здоровые советы, о пользе лечебной физкультуры, о естественных методах оздоровления.
Расскажем о народной медицине, ее рецептах лечения различных заболеваний народными средствами, но не обойдем стороной и традиционную медицину, которая сейчас переживает второе рождение.
Поделимся с тобой рецептами правильного питания, дадим рекомендации по эффективным методам похудения и очищения организма. Здоровый образ жизни, который можно вести в любом возрасте и месте, поспособствует сохранению жизнерадостности, бодрости, хорошего самочувствия и отличного настроения без болезней до самых преклонных лет.
Занятия лечебным фитнессом, йогой, физкультурой, правильное питание и закаливание организма, отказ от вредных привычек, все то, что мы называем здоровым образом жизни — основа крепкого здоровья и долголетия, счастья и успеха в обществе.
В разделах сайта о здоровье «Здоровый Портал» ты сможешь найти всю, интересующую тебя информацию по этим вопросам, а так же способах обретения физической привлекательности, подборах диеты, которая подойдет только тебе, познакомишься с рекомендациями по выбору косметических средств для красоты и правильному уходу за волосами, кожей тела и лица.
Обретая желаемое физическое состояние, понимаешь, что дальнейшая жизнь и твой успех в ней, целиком и полностью зависят от отношений с окружающими людьми и тех мыслей, которые рождаются в твоей голове, тогда на помощь придут разделы по психологии и успеху.
Где ты узнаешь, как наладить и укрепить семейные отношения, найдешь советы по формированию позитивного взгляда на свою жизнь, улучшению отношений в коллективе и с коллегами, в частности, почерпнешь знания и мотивируешь себя историями успеха знаменитых личностей.
Мы уверены, что все материалы нашего сайта о здоровье, которые ты, уважаемый читатель, найдешь на страницах «Здорового Портала», помогут сделать твою жизнь лучше.
В добрый путь к здоровой, активной, счастливой и успешной жизни, дорогой наш друг!
1. Mindbodygreen
Бруклин, Нью-Йорк, США О блоге Mindbodygreen — это медиа-бренд, предназначенный для того, чтобы вдохновлять вас жить лучшей жизнью, предлагая вам все, что полезно для вас — в физическом, духовном, эмоциональном и экологическом плане. Наша миссия — оживить то, как люди едят, двигаются и живут! Частота 9 сообщений / день Также в Фитнес-блоги, Нью-Йорк Здоровье и фитнес-блоги Блог mindbodygreen.com
Фанаты в Facebook 3.2M ⋅ Подписчики в Твиттере 305.2K Follow Подписчики в Instagram 1.1M ⋅ Социальная активность 263⋅ ⋅ Управление доменом 88⋅ ⋅ Рейтинг Alexa 13.1Kⓘ Последние сообщения ⋅ Связаться с
2. Хорошо Хорошо | Ваши самые здоровые отношения
Нью-Йорк, США О блоге Well Good — главный новостной сайт, посвященный велнес-сцене и ее шикарным составляющим жизни. Well Good известен своими безупречными репортажами и отслеживанием тенденций здорового образа жизни.Well Good стала ведущим источником информации о фитнес-бутике и индустрии соков, а также о современном питании, природной красоте и многом другом. Частота 15 сообщений в день Блог wellandgood.com
Фанаты в Facebook 718,2K followers Подписчики в Твиттере 106.1K ⋅ Подписчики в Instagram 953.8K ⋅ Социальная активность 131ⓘ Author Управление доменом 81ⓘ ⋅ Рейтинг Alexa 10Kⓘ Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакты
3. Жизнь от Daily Burn
Нью-Йорк, США О блоге Life by Daily Burn стремится помочь вам вести более здоровый, счастливый и активный образ жизни.Благодаря надежным и проницательным статьям, инструментам и ресурсам Life by Daily Burn делает все возможное, чтобы дать пользователям возможность лучше контролировать свою физическую, умственную и эмоциональную жизнь. Блог dailyburn.com/life
Фанаты в Facebook 344K followers Подписчики в Твиттере 28.8K Follow Подписчики в Instagram 99.9K Author Управление доменом 78⋅ ⋅ Ранг Alexa 42.4K⋅ Просмотреть последние сообщения ⋅ Получить письмо Связаться
4. SkinnyMint
Singapore О блоге Вдохновляйтесь здоровым образом жизни и улучшайте свое общее самочувствие с помощью лучших советов по здоровью, фитнесу и Teatox в блоге SkinnyMint! Частота 7 сообщений / месяц Блог блог.skinnymint.com
Фанаты в Facebook 1.3M followers Подписчики в Twitter 5.6K Author Управление доменом 42ⓘ ⋅ Alexa Рейтинг 265.6Kⓘ Последние сообщения ⋅ Получить письмо Связаться с
5. Джой Бауэр
Нью-Йорк, Нью-Йорк, США О блоге Джой Бауэр является одним из ведущих мировых авторитетов в области здравоохранения и снижения веса. Как показывает эксперт NBC по питанию и здоровью, выступающий сегодня на канале NBC, она делится надежными, практичными и простыми в использовании советами, которые помогают миллионам людей лучше питаться, жить здоровее и вести полноценную жизнь.Она твердо верит, что никогда не бывает слишком рано или поздно пожинать плоды здорового образа жизни. Частота 6 постов / год Блог joybauer.com
Фанаты в Facebook 138,3 КБ
6. Fit Foodie Finds — Где здоровое встречается с вкусным
Миннеаполис, Миннесота, США О блоге Fit Foodie Finds — это блог, посвященный здоровому образу жизни, в котором делается попытка найти баланс в повседневной жизни.Fit Foodie Finds фокусируется на пропаганде здорового и сбалансированного образа жизни с помощью вкусных и красивых рецептов, сложных тренировок, путешествий и всего, что между ними. Частота 2 сообщения / день Также в Пищевые Блоги, Здоровые Пищевые Блоги, Блоги Чистой Еды Блог fitfoodiefinds.com/blog
Фанаты Facebook 420.3K ⋅ Подписчики в Твиттере 7.9K ⋅ Подписчики в Instagram 220.1K ⋅ Социальная активность 15ⓘ ⋅ Domain Authority 67ⓘ ⋅ Alexa Rank 72.6Kⓘ Просмотреть последние сообщения ⋅ Получить письмо Связаться с
7.Розанна Дэвисон Питание
Ирландия О блоге Чтобы принести вам полезные рецепты, советы по правильному питанию, питанию и фитнесу, а также вдохновение в красоте и моде. Каждый рецепт, статья и совет по здоровью предназначены для того, чтобы вы могли достичь своего самого высокого потенциала здоровья и красоты, и я готовлю, готовлю и фотографирую каждый рецепт самостоятельно. Частота 1 сообщение / день Также в ирландских пищевых блогах Блог rosannadavisonnutrition.com
Twitter подписчиков 67.1K ⋅ Instagram Подписчики 185.7K ⋅ Управление доменом 45 ⋅ Alexa Ранг 859K Просмотреть последние сообщения ⋅ Получить письмо Связаться с
8. Бетти Рокер | Приключения в здоровом образе жизни Awesome
Сан-Диего, Калифорния, США О блоге Расширение возможностей для вас с реальными знаниями в области питания и фитнеса, чтобы вы могли стать образцом для подражания для здоровья и фитнеса для людей, которые смотрят на вас, раскачивают вашу жизнь и будут лучшей версией вас ! Частота 1 сообщение / неделя Начиная с февраль 2011 года Также в Блоги женского образа жизни Блог thebettyrocker.com / блог
Фанаты в Facebook 989K followers Подписчики в Твиттере 6.3K ⋅ Подписчики в Instagram 300.8K ⋅ Социальная активность 18 ⋅ Управление доменом 39 ⋅ Рейтинг Alexa 316.7K Последние сообщения ⋅ Получить письмо Связаться с
9. Youniverse | Фитнес-блог с советами по стилю жизни и питанию
Соединенные Штаты О блоге Блог о здоровом образе жизни и фитнесе от Youfit Health Club. Еженедельные посты будут содержать мотивационный и вдохновляющий контент, полезные и простые рецепты, скрытые подглядывания, передовые статьи гостей, советы наших тренеров Youcoach, истории с участием реальных участников Youfit и многое другое.Мы с нетерпением ждем возможности стать частью вашего фитнес-путешествия. Частота 4 сообщения / месяц Блог youfit.com/blog
Фанаты в Facebook 117.8K followers Подписчики в Твиттере 14.4K ⋅ Подписчики в Instagram 27K ⋅ Социальная активность 26 ⋅ Авторитет домена 50 ⋅ Alexa Ранг 235.4K Просмотреть последние сообщения ⋅ Получить электронное письмо Контакт
10. Блог SPLENDA LIVING ™ | Полезные факты для здорового образа жизни
United States О блоге Прочитайте статьи о блогах, посвященных вопросам питания, здоровья и питания, которые помогут вам сделать более осознанный выбор и поддержать здоровый образ жизни. Blog blog.splenda.com
Фанаты в Facebook 275.4K followers Подписчики в Twitter 5.2K ⋅ Подписчики в Instagram 13.6K Author Управление доменом 57 ⋅ Рейтинг Alexa 420.7K Просмотреть последние сообщения ⋅ Получить письмо Связаться
11. Доктор Келлианн
О блоге Доктор Келлиан Петруччи — эксперт по костному бульону, специалист по снижению веса и трансформации диеты, автор бестселлеров Нью-Йорк Таймса и постоянный участник шоу доктора Оз. Частота 4 сообщения / месяц С окт 2012 Блог drkellyann.com / blogs / news
Фанаты в Facebook 132,5K ⋅ Социальная активность 1 ⋅ Управление доменом 48 ⋅ Alexa Рейтинг 61,4K Посмотреть последние сообщения ⋅ Связаться с
12. Блог BIOVEA о здоровье, благополучии и образе жизни
О блоге BIOVEA охватывает все, что касается здоровья, здоровья и красоты. Читайте соответствующую информацию о витаминах, советы по образу жизни, рецепты, косметические средства и многое другое! Частота 4 сообщения / квартал Блог blog.biovea.com
Фанаты Facebook 286.7K followers Подписчики в Твиттере 3.6K ⋅ Подписчики в Instagram 17.1K Author Управление доменом 54 ⋅ Alexa Ранг 84.7K Просмотреть последние сообщения ⋅ Get Email Contact
13. Легкая аюрведа — домашние средства аюрведы, здоровый образ жизни, советы по здоровью
Moobdidri, Мангалор, Индия О блоге Блог о здоровье и образе жизни доктора JV Hebbar. Доктор Хеббар является аюрведическим врачом, фармацевтическим консультантом, писателем, обозревателем, блогером и преданным. Частота 2 сообщения / неделя Также в Блоги Аюрведы Блог easyayurveda.com
Фанаты в Facebook 15.1K followers Подписчики в Твиттере 1.5K ⋅ Подписчики в Instagram 516 ⋅ Социальная активность 18 ⋅ Управление доменом 40 ⋅ Рейтинг Alexa 87.9K Последние сообщения ⋅ Связаться с
14. Cookin Canuck — здоровый и инновационный … рецепты и стиль жизни
Сиэтл, Вашингтон, США О блоге Блог о еде, наполненный сотнями полезных рецептов, а также советами по здоровому образу жизни и вдохновляющей историей о потере веса. Частота 2 сообщения / неделя Блог cookincanuck.com
Фанаты в Facebook 53.3K followers Подписчики в Твиттере 21.8K ⋅ Подписчики в Instagram 19.5K ⋅ Социальная активность 84 ⋅ Управление доменом 62 ⋅ Рейтинг Alexa 112.1K Последние сообщения ⋅ Получить письмо Связаться с
15. Здоровье йога | Для лучшей здоровой жизни
Мумбаи, Махараштра, Индия О блоге Эта страница посвящена вопросам информированности о здоровье и мотивации к здоровью Частота 1 публикация в день Блог health-yogi.com
Фанаты в Facebook 5.8K followers Подписчики в Twitter 15 ⋅ Управление доменом 11 ⋅ Алекса Ранг 135.7K Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты контакт
16. Chalkboard Mag | Руководство по жизни хорошо
О блоге Chalkboard — это сайт, посвященный здоровому образу жизни, здоровому питанию, зеленой косметике и фитнесу, здоровым рецептам и великолепному дизайну. Частота 1 сообщение / день Блог thechalkboardmag.com
Фанаты в Facebook 79,3 КБ
17.Здравоохранение естественным путем
О блоге Профилактика лучше лечения. Для людей, заботящихся о своем здоровье, и тех, кто ищет фитнес, образ жизни для здоровья — это ваша платформа для достижения наилучших ресурсов. Частота 2 сообщения / неделя Блог lifestyle-health-fitness.com
Социальная активность 29 ⋅ Управление доменом 14 ⋅ Alexa Ранг 162,1K Просмотреть последние сообщения ⋅ Получить электронное письмо Связаться с
18. Энди Митчелл
Нью-Йорк, Нью-Йорк, США О блоге Блог Энди Митчелла содержит полезные рецепты и вдохновение для сбалансированной, приятной на ощупь жизни.В своем блоге она делится легкими и полезными рецептами на завтрак, обед и ужин с вдохновением и советами о том, как похудеть и достичь баланса. Частота 2 сообщения / неделя Также в Блоги Потери веса Блог andiemitchell.com
Фанаты в Facebook 53.2K followers Подписчики в Твиттере 10.3K ⋅ Подписчики в Instagram 41.4K ⋅ Социальная активность 226 Author Власть домена 58 ⋅ Alexa Позиция 172,7K Просмотреть последние Должности ⋅ E-mail Контакт
19. Здоровый Maven — здоровый взгляд на еду, фитнес и жизнь
США О блоге Создатель рецептов | Фотограф еды | Хиппи 21-го века помогает вам вести здоровый образ жизни.Healthy Maven — это о том, чтобы есть настоящую и необработанную пищу, проявлять творческий подход на кухне и вести активный и сбалансированный образ жизни. Частота 2 сообщения / день Блог
.
лучших блогов здоровой жизни 2020 года
Здоровая жизнь может показаться непростой задачей — питание, физические упражнения, внутреннее счастье! Но, имея в своем распоряжении дружеский совет, в любое время и в любом месте, вам будет легче и веселее. Эти удивительные блоги, наполненные советами, уловками и личными историями, станут одним щелчком мыши и вдохновят вас на путь к здоровью.
Delish Knowledge
Подумайте об этом, как о здоровой вегетарианской кухне, которая стала простой.Писатель Алекс — зарегистрированный диетолог, и ее советы по покупке ингредиентов и видео о кулинарии — посмотрите на веганскую паэлью! — следующая лучшая вещь для посещения офиса. Вегетарианцы или кто-то еще, кто интересуется стилем жизни, могут считать этот блог своим стартовым набором растительных рецептов, которые варьируются по ингредиентам и сложности.
The Real Food Dietitians
Этот блог для людей, которые любят свой Instant Pot, мультиварку и план Whole30. Он содержит рецепты для каждого, а также советы по эффективности приготовления пищи.Мало того, что есть множество рецептов, написанных диетологами, но вы также можете выбрать индивидуальные планы питания.
Fit Bottomed Girls
Для тех, кто расстроен существующим положением вещей и идеалами того, какими мы должны быть, Fit Bottomed Girls предлагает освежающее изменение темпа. Основатели, как сертифицированные профессионалы в области фитнеса, проповедуют уверенность и позитивность тела. Они используют вдумчивый подход к фитнесу, а не быстрые результаты «потеря жира за 10 дней». Их дорожная карта к более здоровой жизни — комбинация упакованных с питанием рецептов, выполнимых ежедневных тренировок и хорошей дозы медитации.
Fit Foodie Finds
Fit Foodie Finds — это велнес-блог, созданный специально для серийных скроллеров Instagram. Великолепные фотографии здоровых блюд так же увлекательны, как и их приготовление. Кто знал, что овес может выглядеть так красиво? Сообщения о здоровом образе жизни в основном сосредоточены на рецептах, но они также включают в себя тренировки (добыча, ноги, как вы это называете), самостоятельная работа (DIY), красота, психическое здоровье и отношения. Читатели, которые заботятся о стиле, тоже будут в восторге от его галереи после галереи модных статей.
Mommypotamus
Мамы, которые ищут перспективу «верь мне, я был там» и здоровые способы заботиться о своих семьях и самих себе, найдут его на Mommypotamus.Этот блог полон информации для беременных женщин и мамочек-новичков, затрагивающих все, от ультразвуковой безопасности до планов рождаемости. Вы также найдете множество материалов о материнстве, естественном здоровье, чистой красоте и многом другом.
Toby Amidor Nutrition
Blogger Toby — зарегистрированный диетолог и автор, который помогает в домашних условиях готовить свою игру с последними новостями в области питания и продуктов питания, включая отзывы об ингредиентах и советы по безопасности. Тоби поможет вам по-новому взглянуть на вашу кухню и возродить вашу любовь к кухне и кулинарии.Особое внимание уделяется творческому приготовлению еды, а также более серьезным статьям о таких вещах, как продукты для борьбы с депрессией.
Пальцы арахисового масла
Этот блог найдет отклик у любого, кто ищет советы от друга к кому-то, кто построил карьеру вокруг мотивации людей — блогер Джули — личный тренер. Она надевает свою мотивационную шляпу, чтобы писать посты, начиная от темы красоты, которую она клянется, до вольных упражнений, которые заставляют вас чувствовать ожог. Обязательно ознакомьтесь с индексом рецептов и тренировочными каналами.
The Healthy Maven
Для тех, кто хочет получить 360-градусный подход к самообслуживанию, с советами по улучшению на рабочем месте, дома, в тренажерном зале и на ходу, не смотрите дальше. Healthy Maven предлагает рецепты для каждого вида еды под солнцем (салаты, гарниры, супы и многое другое), советы по самодельному приготовлению (вы узнаете, как приготовить собственный аэрозольный коврик для йоги) и быстрые тренировки. Если вам нравится, где все это происходит, есть дополнительный подкаст, который ведет блогер Дэвида с гостевыми экспертами в области велнеса.
Fitful Focus
Fitful Focus идеально подходит для скептиков, которые нуждаются в повышении уверенности.Блогер Николь изменила свою жизнь в 2012 году, потеряв 10 фунтов и закончив свой первый марафон, и она может стать именно тем болельщиком, который вам нужен. Название говорит само за себя: будь в форме, будь полон, будь сосредоточен. Если это звучит как ваш переулок, вы получите удовольствие от веганских и безглютеновых рецептов, тренировок и скидочных кодов для своего списка покупок в Интернете.
Bites of Wellness
Людям, которые заботятся о диете и любят хороший читерский день, понравится этот блог, который покажет вам, как это делается, с помощью простых 10-минутных полезных рецептов и некоторых поблажек, таких как пончики из сладкого картофеля.Содержимое ориентировано на выбор продуктов, сжигающих углеводы и жиры, а также полезные советы по поддержанию метаболизма, такие как «вам нужен сон, чтобы похудеть». Многие рецепты доступны в формате электронных книг.
Nutrition Twins
Занятым пчелам, у которых нет большого количества свободного времени, но которые все еще хотят быть в курсе трендов фитнеса и хорошего самочувствия, понравится подход Nutrition Twins к информации — быстрый и легко усваиваемый, в то же время затрагивая все интересные темы. Найдите упражнения, которые можно выполнять сидя в офисном кресле, быстрые детоксикации дома и многое другое.Есть также статьи, нацеленные на долгую игру, например, как тренировать свои вкусовые рецепторы, чтобы наслаждаться здоровой пищей.
Eating Bird Food
Если вы мечтаете иметь комплексного диетолога на скоростном наборе, познакомьтесь с блоггером Бриттани. У нее есть тонны советов для того, чтобы жить сбалансированной жизнью, используя альтернативные лекарства и веганские ингредиенты. Бриттани делится рецептами, которые вы не найдете нигде (здравствуйте, шоколадный пудинг с чиа), а также рассказывает о путешествиях на благо добрых дел в городах со скрытыми драгоценными камнями, таких как Гранд-Рапидс, Мичиган, и Чарлстон, Южная Каролина.
Искусство здорового образа жизни
Бекки Штаффертон — энтузиаст здоровья журнала «Искусство здорового образа жизни», написанного экспертом в блоге, посвященном информации о диете и фитнесе, а также красоте и общем самочувствии. Вы можете легко перемещаться по этому блогу на основе каждой из этих категорий, а также вы можете найти отзывы о конкретных диет, косметических процедур, мест отдыха и многое другое. Ознакомьтесь с разделом рецептов, который поможет вам достичь поставленных целей в области здравоохранения, а также даст вам возможность попробовать что-то новое.
Natural Living Ideas
Фитнес и питание, безусловно, являются ключевыми компонентами здорового образа жизни, но некоторые могут утверждать, что зеленых жизни так же важны. Если вам интересно, что такое зеленый образ жизни, ознакомьтесь с Natural Living Ideas. Вы узнаете, как начать свой собственный сад, а также другие темы, связанные с сельским хозяйством, ароматерапией, чистящими средствами DIY и многим другим. Если вы любитель кофе, вы можете даже научиться утилизировать использованную кофейную гущу в своем саду.
Nutrition Stripped
Питание является основой любого здорового образа жизни, но начинать с «правильного» плана питания может быть ошеломляющим. Nutrition Stripped может быть хорошим началом, если вы ищете способы изменить свои привычки питания на более питательные и внимательные, не жертвуя при этом вкусом. Под руководством диетолога МакКела Кооенга читатели могут узнать важную информацию о важности питания и общего состояния здоровья, а также узнать некоторые новые (и вкусные) рецепты.Если вы хотите работать с McKel, вы также можете проверить ее возможности для платного членства, а также индивидуальные тренировки.
Полная помощь
Растительная диета далека от ограничения, и этот блог — тому подтверждение. Если вы новичок в вегетарианском образе жизни или хотите экспериментировать с растительным питанием, рассмотрите возможность использования «Полной помощи» в качестве отправной точки. Этим блогом руководит Гена Хэмшоу, зарегистрированный диетолог, который разработал множество рецептов и письменных поваренных книг, посвященных цели прожить жизнь в полной мере (и если ее рецепт «Вегетарианская кладовая супа и жареного сыра» заставил вас голодать, вы не в одиночестве!).Если вам интересно работать с Дженой напрямую, вы можете проверить ее возможности по питанию.
The Fit Foodie
Любой персональный тренер расскажет вам о важности питания в достижении ваших целей в фитнесе. В мире, который все чаще предлагает «удобные» продукты для фитнеса, может быть трудно начать на кухне готовить целых блюд на основе продуктов питания. Вот где Салли и ее блог The Fit Foodie могут помочь. Вы легко найдете закуски до и после тренировки и постное питание, а также рецепты на основе растений и низкоуглеводных продуктов, подходящие для разнообразных планов питания.Салли также предлагает советы о зеленой жизни и улучшении условий труда, которые помогут завершить вашу здоровую жизнь.
Здоровый образ жизни
В этом блоге бывший тренер по вопросам здравоохранения Бриттани Диксон исследует три важных ключа к ее здоровой жизни: еда, семья и путешествия. Раздел еды посвящен здоровой, но простой в приготовлении еде, которая идеально подходит для занятых родителей. Вы также можете найти комбинацию растительных и палео-рецептов — сфокусируйтесь на плане, который работает лучше всего для вас! Хотите узнать, как Бриттани адаптирует здоровое питание к другим аспектам своей жизни? Проверьте остальную часть блога для советов по воспитанию детей, домашнему обучению, путешествиям и многому другому.
Balanced Black Girl
Les Alfred начала вести этот блог через два года после пяти лет написания своего фитнес-блога The Balanced Berry. Она хотела организовать онлайн-пространство, где разные голоса могли вести сложные разговоры о здоровье. Les полон решимости сделать оздоровительное пространство разнообразным сообществом, где цветные женщины могут найти информацию и истории, которые отражают их культуру и интересы.
Маловероятно Марта
Это «виртуальное крыльцо» блоггера Мими, где она приглашает посетителей присоединиться к ней, чтобы получить советы и рекомендации, которые помогут сохранить равновесие в семье, семье, бизнесе и общественной жизни.Она предлагает ей рассмотреть практически все темы для здоровой жизни и дома, включая материнство, путешествия, домашнюю организацию, рецепты и проекты DIY, а также моду и красоту. Жонглировать ее ролью жены, матери и владельца бизнеса не всегда легко. Она признает, что в некоторые дни она превращается в «беспорядок». Ее цель — предоставить ценные решения и продукты, которые помогают женщинам объединить свои усилия, один день за один раз.
ОК, Дани
Дани Фауст пишет этот сайт личного развития и мастерства жизни.Она хочет дать женщинам возможность строить свою собственную жизнь, чтобы способствовать исцелению и вести более счастливую и здоровую жизнь. Дани описывает себя как тренер духовной жизни и проявления. Она также практикующая учитель осознанности и медитации. Она также ведет Манифест Это, подкаст Sis. Она говорит, что может помочь другим изменить их жизнь, потому что она сделала это сама. Ее содержание говорит о том, как перенести энергию и использовать свой внутренний дух, чтобы проявить жизнь, которую вы хотите.
Ourself Black
Этот насыщенный изображениями сайт предлагает контент, повествования и подкасты, способствующие укреплению психического здоровья и позитивного совладания в цветных сообществах.Вы также найдете ресурсы, связанные с психическими заболеваниями и лечением. Содержание варьируется от личных рассказов до мнения медицинских экспертов. В разделе «Полевые заметки» вы найдете аудио- и видеофрагменты от участников сообщества по всему миру, отвечающие на вопрос месяца. Раздел подкаста содержит интервью с ведущими экспертами в области психического здоровья.
BLAC
Это онлайновый дом журнала BLAC, предоставляющий контент для афроамериканцев, живущих в Детройте и его окрестностях.BLAC — это сокращение от Black Life, Arts & Culture. Хотя контент охватывает людей, места и вопросы, представляющие интерес для сообщества Детройта, темы часто представляют общий интерес за пределами Детройта. Например, посмотрите «Новые чтения от чернокожих женщин-авторов» или «Черный в Голливуде». BLAC стал полностью цифровым журналом во время пандемии covid-19, которая начинается в апреле. Вы можете просмотреть текущую проблему в Интернете, а также просмотреть другой контент на сайте.
Если у вас есть любимый блог, который вы хотите назначить, напишите нам по адресу bestblogs @ healthline.ком.
.
 | WebMD https://www.webmd.com/ | |
 | Блог Harvard Health https://www.health.harvard.edu/blog | |
 | Медицинские новости сегодня https://www.medicalnewstoday.com/ | |
 | mindbodygreen https://www.mindbodygreen.com/ | |
 | Healthline Nutrition https://www.healthline.com/nutrition | |
 | Факты о питании https://nutritionfacts.org/blog/ | |
 | Политика в области пищевых продуктов https://www.foodpolitics.com/ | |
 | Diet Doctor https://www.dietdoctor.com/ | |
 | Dr. Axe https://draxe.com/ | |
 | Wellness Mama https://wellnessmama.com/blog/ | |
 | Mark’s Daily Apple https://www.marksdailyapple.com/blog/ | |
 | Руководство Black Girl по снижению веса https: // blackgirlsguidetoweightloss.com / | |
 | Изучите https://examine.com/nutrition/ Их целью с первого дня всегда было: прочитать исследование, разобраться в нем и выложить его в Интернет.Это образовательная компания, которая занимается исследованиями — ни больше, ни меньше. | |
 | Крис Крессер https://chriskresser.com/articles/ | |
 | Корм для птиц https: // www.eatbirdfood.com/ | |
 | Bulletproof https://www.bulletproof.com/blog/ | |
 | Решение Paleo https: // robbwolf.com / blog / | |
 | Healthista https://www.healthista.com/ | |
 | Nom Nom Paleo https: // nomnompaleo.com / | |
 | Здоровый дом https://www.thehealthyhomeeconomist.com/ | |
 | Fat-Burning Man https://fatburningman.com/read/ | |
 | Selfhacked https://selfhacked.com/posts/ | |
 | Kath Eats Real Food https://www.katheats.com/ | |
 | fANNEtastic food https://www.fannetasticfood.com/blog | |
 | Mercola Natural Health https://articles.mercola.com/sites/current.aspx | |
 | Nutrition Stripped https://nutritionstripped.com/articles/ | |
 | Здоровый гурман https://thehealthyfoodie.com/ | |
 | Diane Sanfilippo https://balancedbites.com/blog/ | |
 | Диета против болезни https://www.dietvsdisease.org/ | |
 | Nutrition Realm https://nutritionrealm.com/ | |
 | Здоровый срез жизни https://www.ahealthysliceoflife.com/ | |
 | Strala Yoga https://stralayoga.com/blog/ | |
 | Stephanie Cuestra https://www.stephcuesta.com/blog | |
 | Первобытный пик https://primalpeak.com/blog/ | |
.
Мы выбрали эти приложения на основе их качества, отзывов пользователей и общей надежности в качестве источника поддержки для людей, стремящихся вести здоровый образ жизни. Если вы хотите назначить приложение для этого списка, напишите нам по адресу [email protected].
Превратите свой смартфон в своего личного тренера здоровья. Приложения, от отслеживания вашего сна до умного продвижения продуктового магазина, позволяют легко вести здоровый образ жизни и визуализировать ваш прогресс.Получите мгновенный совет от врача, получите первую помощь у вас под рукой и найдите все мотивы, необходимые для достижения ваших целей в области здоровья и фитнеса с помощью этих приложений.
Рейтинг iPhone: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar;
Рейтинг Android: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩
Цена: бесплатно
Узнайте, что вы действительно делаете, пока спите с этим приложением. От чрезмерного храпа до разговора во сне, Sleep Talk Recorder контролирует ваш сон и записывает шумы, которые вы (или ваш партнер) делаете ночью, чтобы вы могли проверить качество вашего сна.Хотя это может показаться отличным способом услышать все смешные слова, которые вы говорите во сне, приложение может помочь вам и вашему врачу определить, сильно ли вы храпите или, возможно, страдаете от апноэ во сне.
Рейтинг iPhone: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar;
Цена: бесплатно
Вы принимали лекарства сегодня утром? Что вы ели до боли в животе? Symple позволяет легко отслеживать, как вы себя чувствуете в течение дня. Вы также можете вернуться и поискать шаблоны или покопаться в тех временах, когда вы не чувствовали себя лучше.Графики и цветовые обозначения помогают увидеть ваше здоровье с первого взгляда. Приложение идеально подходит для людей с хроническими заболеваниями, но также полезно в качестве общего приложения для отслеживания состояния здоровья. Вы можете импортировать свои шаги, калории, частоту сердечных сокращений и многое другое из приложения для здоровья Apple. Более того, вы можете экспортировать свои данные в электронную таблицу, чтобы упростить создание пользовательских графиков или поделиться ими с врачом через Интернет.
Рейтинг iPhone: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar;
Рейтинг Android: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar;
Цена: Бесплатно
Положите все наркотики.база данных com в вашем кармане с этим простым в использовании приложением. Это приложение Drugs.com, от расшифровки лекарств, отпускаемых без рецепта, до посещения аптеки, позволяет вам просматривать информацию о препарате, проверять возможные взаимодействия и даже создавать собственный профиль состояния здоровья со списком ваших лекарств, аллергий и многого другого. Быстро составьте список лекарств в кабинете врача и легко определите лекарственные препараты по их внешнему виду.
Рейтинг iPhone: & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩✩
Рейтинг Android: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩
Цена: бесплатно
Вместо того, чтобы бесцельно бродить по проходам и собирать то, что вам нравится в момент, используйте приложение Whole Foods Market.Он помогает вам создавать списки покупок, находить полезные рецепты и видеть, что в данный момент продается в вашем местном магазине из дома. После того, как ваш список настроен, отправьте его на Apple Watch для удобного совершения покупок. Приложение также позволяет отправлять текстовые сообщения друзьям и родственникам прямо из приложения, чтобы вы могли поделиться своими любимыми питательными укусами.
Рейтинг iPhone: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩
Рейтинг Android: & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩✩
Цена: $ 1,99
Нет времени ждать, когда ваш ребенок не чувствует себя хорошо.KidsDoc дает вам медицинские рекомендации по всем вопросам — от сыпи, язв и укусов пчел до лихорадки и травм головы. Просто введите симптомы вашего ребенка, и приложение поможет вам быстро уменьшить симптомы и определить, нужно ли вашему ребенку обратиться к врачу.
Рейтинг iPhone: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar;
Рейтинг Android: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar;
Цена: Бесплатно
My Diet Coach — это больше, чем быстрые исправления и быстрая потеря веса.Приложение создано, чтобы помочь вам сохранить мотивацию, противостоять страстному желанию и внести изменения в здоровый образ жизни, которые сохранятся. В то время как вы можете отслеживать свою еду, это приложение не скучный счетчик калорий или диета журнала. Вы также можете ставить цели, отслеживать свои успехи и настраивать личные напоминания, чтобы сосредоточиться на том, что важно для вас.
Рейтинг iPhone: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar;
Рейтинг Android: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩
Цена: бесплатно
Ваше тело — не единственная часть вас, которая получает пользу от упражнений.Тренируйте свой мозг с помощью умственных тренировок Lumosity. С более чем 30 играми вы можете бросить вызов своей памяти, вниманию и рассуждению. Приложение разработано учеными для того, чтобы игры давали вам настоящий толчок.
iPhone рейтинг: & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩✩
Android рейтинг: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩
Цена: бесплатно
Вам не нужно специальное устройство для отслеживания ходьбы, езды на велосипеде или Бег. Moves идет в ногу с вашей повседневной деятельностью все из вашего кармана.От того, какой маршрут вы выберете во время вашего выхода, до ваших общих ежедневных шагов, приложение легко использовать с веселой графикой действий. Он также предназначен для максимального увеличения времени автономной работы, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что телефон умирает во время прогулки к обеду.
Рейтинг iPhone: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar;
Рейтинг Android: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar;
Цена: Бесплатно
Наконец, сигнал тревоги, который слушает вас.Sleep Cycle не только отслеживает ваш полный ночной сон и записывает приступы храпа, но и будит вас в лучшее время для вас. Тревога срабатывает, когда вы находитесь в самом легком сне, поэтому вы просыпаетесь, чувствуя себя отдохнувшим и готовым к работе, вместо того, чтобы вытащить себя из постели после того, как непрерывно нажимаете на сон.
Рейтинг iPhone: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar;
Рейтинг Android: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar;
Цена: бесплатно
Независимо от того, где вы находитесь: между врачами или в местном офисе, HealthTap свяжет вас с врачом первичной медицинской помощи в любое время для платной виртуальной встречи.Общайтесь в текстовом режиме или организуйте видео-консультацию, чтобы получить совет, рекомендации, лабораторные анализы, рецепты или даже другое мнение.
Рейтинг iPhone: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar;
Рейтинг Android: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar;
Цена: Бесплатно
iTriage был создан врачами ER для предоставления вам необходимой информации, когда вам это нужно. Приложение поможет вам найти правильное лечение или врача, исходя из ваших симптомов.Он также показывает вам ближайшие больницы, центры неотложной помощи и другие медицинские клиники. Проверьте среднее время ожидания и зарегистрируйтесь со своего телефона, пока вы находитесь на пути в отделение неотложной помощи или отделение неотложной помощи.
Рейтинг iPhone: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar;
Рейтинг Android: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar;
Цена: Бесплатно
С помощью First Aid знайте, что делать, что бы ни случилось.Это приложение от Американского Красного Креста дает вам простые пошаговые инструкции для распространенных чрезвычайных ситуаций, таких как приступ астмы, переломы и ожоги. Это также отличный ресурс, который поможет вам подготовиться к чрезвычайным ситуациям, таким как землетрясение или суровая погода. Не беспокойтесь, вся информация мгновенно доступна в любом месте — не требуется прием или подключение к интернету.
Рейтинг iPhone: & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩✩
Рейтинг Android: & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩✩
Цена: Бесплатно
Попасть в спортзал намного проще, когда на линии есть деньги.Pact позволяет вам решить, сколько будет стоить или стоить каждый визит в спортзал, съеденные овощи и поездка на велосипеде. Подключите свой Fitbit, RunKeeper или MapMyRun, чтобы проверить свою активность. Вы будете получать денежные вознаграждения каждую неделю за каждую отстаиваемую цель или платить за пропущенные овощи.
Рейтинг iPhone: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar;
Рейтинг Android: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩
Цена: бесплатно
Прием пищи не обязательно должен означать калорийные бомбы и диеты.HealthyOut позволяет легко найти полезные блюда в ближайших к вам ресторанах. Поиск на основе конкретных диет или просматривать по калориям. Приложение также дает вам подробную информацию о питании и советы о том, как изменить блюдо, чтобы сделать его более здоровым.
* В настоящее время доступно только в Соединенных Штатах.
Рейтинг iPhone: Пока что нет рейтинга
Рейтинг Android: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar;
Цена: Бесплатно
Планирование еды очень просто с этим приложением.Zipongo позволяет просматривать рецепты, создавать собственный список покупок и предлагает быстрые рецепты на основе того, что у вас уже есть дома.
Рейтинг iPhone: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar;
Рейтинг Android: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar;
Цена: Бесплатно
MyFitnessPal является одним из самых популярных счетчиков калорий по причине. С более чем 5 миллионами продуктов, приложение имеет одну из крупнейших продовольственных баз данных.Это также один из самых быстрых и простых способов отслеживания вашей диеты и достижения ваших целей по снижению веса. Подключите свои любимые фитнес-приложения, такие как Apple Health, Fitbit или Garmin, чтобы легко включить свои упражнения и сожженные калории.
Мэнди Феррейра — писатель и редактор в районе залива Сан-Франциско. Она увлечена здоровьем, фитнесом и устойчивым образом жизни. В настоящее время она одержима бегом, олимпийским спортом и йогой, но она также плавает, катается на велосипеде и делает практически все, что может.Вы можете следить за ней в ее блоге (treading-lightly.com) и в Twitter (@ mandyfer1).
.