Что такое Wellness? – wellness-центр Терра СПА

Философия благополучия — это бессмертный тренд XXI — ого века. Wellness — это видение жизни как беспрерывно счастливого, энергичного, интересного и удачливого времени. Сторонники такой философии — успешные, бодрые, здоровые и красивые люди. Почему Wellness творит чудеса? И как стать одним из представителей этой своеобразной культуры? Для начала познакомимся с пятью главными принципами Велнес.

5 принципов философии Wellness:

• Принцип №1. Движение и постоянные физические нагрузки
• Принцип №2. Союз расслабления, спокойствия и гармонии.
• Принцип №3. Сбалансированное здоровое питание.
• Принцип №4. Интеллектуальное развитие и умственная активность;
• Принцип №5. Забота о внешнем виде.

Wellness: что нужно знать?

Главный ориентир, задача и цель этой философии — профилактика и предотвращение практически любых заболеваний, устранение внутренних и внешних признаков старения организма, а также сохранение здорового внешнего вида человека.

Результаты Wellness:

• отличное самочувствие;
• повышенный жизненный тонус;
• здоровое и красивое тело;
• заряд позитивной энергии каждый день.

Технология позволяет эффективно и постепенно достичь душевной гармонии и восстановить физическую форму.

Как это работает?

Следовать перечисленным выше главным принципам философии необходимо одновременно. Диета, постоянные физические нагрузки, работа над своим интеллектом, здоровый образ жизни, посещение врачей, оздоровительных центров и салонов красоты — все это можно отнести к Wellness. Манипуляции над собственным организмом очень скоро дают свои высокие результаты.

« Wellness — это состояние хорошего физического и ментального здоровья как результат правильного питания, разумной физической активности и полезных привычек».

American Heritage Dictionary

что это и почему велнес клуб лучше фитнеса?

1. Lady Wellness

2. >

3. Статьи

4. >

5. Велнес

Знаете ли вы что такое велнес? Велнес — это активный образ жизни без серьезных физических нагрузок. Когда вы занимаетесь на велнес тренажерах, вы сами отдыхаете (многие наши клиентки даже спят), а в это время ваши мышцы работают. Удобно не правда ли? И весьма эффективно! Похудеть без физических нагрузок — задача номер один, стоящая перед велнесом, и в этом заключается главное отличие велнеса от фитнеса.

Если вкратце: велнес — это легкий фитнес или, как его называют наши клиентки, — «фитнес для ленивых». Велнес (он же «Вэлнес» и «Велнесс») — это красота и гармония; отдых и релаксация; тонус тела и очищение разума от негативных эмоций.

5 причин почему велнес лучше фитнеса

1. Отдых, вместо упорной работы над собой

Всем известно, что для того, чтобы добиться серьезных успехов в фитнес зале нужно много и усердно трудиться. Приходить в зал предельно мотивированным на большую физическую нагрузку и уходить из зала с языком на плечах. Уматывая себя до потери пульса, вы достигнете своих целей. Но какой ценой?!

То ли дело — занятия в велнес клубе. Можно лежать на кушетке и спокойно отдыхать после тяжелого рабочего дня во время работы прессотерапии или миостимуляции. Или расслабляться в фитобочке. Вариантов масса, принцип один и тот же. Вы — отдыхаете и в это время стройнеете.

2. Ориентированность на похудение

Цель посетителей фитнес клубов — накачаться. Поэтому практически все тренажеры, установленные в фитнес центрах ориентированы именно на накачку мышц.

В велнес клубе всё иначе! Все тренажеры способствуют ускорению метаболических процессов (обмена веществ), уменьшению объемов тела и проявлений целлюлита именно в проблемном месте.

3. Контроль за результатами

Покупая абонемент в фитнес вы уже заранее знаете, что всё будет зависеть только от вас самих. Персональный тренер — это замечательно, но очень дорого. А без тренера никто в фитнес зале понятия не имеет как часто вы посещаете зал, какие упражнения делаете и уж тем более никто не заметит ваш прогресс (или его отсутствие) и не подскажет что нужно изменить, чтобы улучшить свои показатели.

В нашем велнес клубе мы не просто проводим процедуры. Мы следим за вашими результатами (и гордимся вашими успехами)! При вашем согласии мы будем еженедельно отслеживать ваш прогресс, и на основании показателей корректировать программу похудения. Ходите на подобранные именно для вас процедуры, соблюдайте наши рекомендации, и вы быстро не только ощутите, но и увидите результат!

4. Экономия времени

Фитнес клубов в Екатеринбурге много, и среди них часто встречаются клубы,в которые порой страшно приходить после рабочего дня — в самый час-пик. Все популярные тренажеры, как правило, заняты, и вам приходится терять много времени на ожидание.

Для нас важен комфорт и уют каждой клиентки. В нашем велнес клубе крайне редко придется ждать необходимый тренажер. Клиентки заранее выбирают тренажеры, на которых хотят позаниматься, выбирают удобное для них время посещения клуба. Мы, в свою очередь, ведем запись и стараемся не выбиваться из графика.

5. Возможность подтянуть кожу!

Грамотно занимаясь в фитнес зале немало людей успешно избавляются даже от десятков килограммов. Но при этом у них появляется серьезная проблема — лишняя кожа на теле. Гантели и штанги для приседания не помогают избавиться от нее. Многие думают, что оставшуюся после похудения кожу можно убрать только хирургическим путем, но это далеко не так!

В нашем велнес клубе установлены такие тренажеры как роликовый массажер и прессотерапия. Именно эти тренажеры — секретное оружие женской красоты в борьбе с обвисшей кожей! Однако помните: не стоит «откладывать кожу на потом», упорно сжигая только жир. Чем позже вы начнете ухаживать за кожей, тем труднее и дольше будет происходить этот процесс.

Надеемся, наша статья помогла вам понять что такое настоящий велнес. Напишите или позвоните нам, если у вас есть какие-то вопросы, и мы обязательно на них ответим. Ждём вас в нашем велнес клубе!

Читайте подробнее про велнес процедуры:

Прессотерапия

Миостимуляция

Шоколадное обертывание

Водорослевое обертывание

Роликовый массажер

Инфракрасная терапия

Беговая дорожка

Золотая рыбка

Ламинирование ресниц

Что такое велнес: концепция здорового образа жизни

Быть здоровым — самая актуальная цель на сегодняшний день. Вот почему миллионы людей идут в залы заниматься фитнесом, садятся на диеты и пытаются избавиться от вредных привычек. Но чтобы достичь того, к чему стремишься, нужно использовать все шансы и возможности. И если здоровье — главная задача, то пора узнать, что такое велнес. Это не просто методика, а целая философия и образ жизни, которые позволяют наиболее полно и эффективно реализовать идею быть здоровым.

Если давать четкое определение, то велнес — это система мер, необходимых для поддержания здоровья, долголетия и красоты. Она включает в себя грамотно сбалансированные между собой физические тренировки, спа-процедуры, правильное питание, умственные упражнения, отказ от вредных привычек, достижение хорошего настроения, то есть все то, что называют здоровым образом жизни.

Основные принципы

Английское слово wellness, которое дословно можно перевести на русский как «хорошее самочувствие», стало самостоятельным термином в 1959 году. Именно тогда американский медик Хальберт Данн пополнил медицинский словарь новым понятием и разработал основные принципы здорового образа жизни:

1. Физические упражнения.
2. Умственная активность.
3. Умение расслабляться.
4. Сбалансированное питание.
5. Красота.
6. Хорошее настроение.

Эта сформулированная специалистом система получила признание у американских врачей, а затем, благодаря многим публикациям, и среди широких кругов общественности. Спустя несколько лет термин, а также система взглядов на здоровый образ жизни и способов его достижения, перекочевала в Европу. В России понятие велнес стало известным в 2000-х годах. Таким образом, воззрение о физическом и ментальном здоровье прочно укоренилось в умах людей 21-го века.

Как достичь физической и ментальной гармонии?

Понимание того, что основная потребность современного человека – это здоровье, заставило многих производителей товаров и услуг создавать то, что будет способствовать достижению этой цели. Так возникла целая индустрия велнес, ведущие представители которой предлагают современные тренажеры, новейшие средства по уходу за телом, профессиональные методики поддержания ментального здоровья.

Для достижения хорошего самочувствия, долголетия и красоты необходимы комплексные меры. Велнесс включает в себя следующие основные занятия:

• Фитнес.
• Спа-процедуры.
• Правильное питание.
• Поддержание хорошего настроения.

Фитнес — это только часть велнеса

Таким образом, чтобы быть здоровым и красивым, недостаточно просто ходить в спортзал и заниматься фитнесом. Одновременно следует ухаживать за телом, правильно питаться, заниматься оздоровлением сознания. Следовательно, велнес – более широкое понятие, чем фитнес, хотя, несомненно, физические нагрузки и движение играют в нем важнейшую роль.

Велнес студия обязательно имеет в своем арсенале зал с новейшими тренажерами, а также кабинеты для оздоровительных и расслабляющих процедур, использующие передовые разработки бьюти-индустрии.

Гармоничное сочетание активного движения с расслаблением — главное отличие велнеса от привычного всем фитнеса. Значительное внимание уделяется реабилитационному фитнесу. Его целью являются не просто мышечные нагрузки для коррекции фигуры и снижения веса, но и индивидуально подобранные занятия для людей в зависимости от индекса здоровья. Гипертония, ломкость костей, ишемическая болезнь сердца и т. д. — это не повод отказаться от похода в спортзал. Напротив, правильно подобранные упражнения и тренажеры в сочетании с остальными процедурами и занятиями позволят значительно улучшить самочувствие и настроение человека.

Правильное чередование движения с расслаблением

Для поддержания формы используют тренажеры двух типов: активные и пассивные. Велнес-индустрия постоянно совершенствует оборудование для тренажерных залов, предлагая новые образцы. В таблице представлены некоторые из них, обеспечивающие щадящую нагрузку на суставы и позвоночник.

Таблица 1. Активные велнес тренажеры.

Движение, которое позиционируется как один из принципов здорового образа жизни, конечно же, не ограничивается работой на тренажерах. Это еще и лечебная гимнастика, ходьба, бег, йога, пилатес, плавание, занятия спортом. Важно, чтоб подобная деятельность была посильна для организма, не вызывала стресса и приносила удовольствие. Главное правило – не переутомляться и уметь расслабиться.

Правильному отдыху способствуют особые занятия. Для расслабляющих процедур, ухода за телом и кожей применяют пассивные методики.

Таблица 2. Пассивные велнес тренажеры.

Приведенные данные — лишь небольшой пример того оборудования и методик, которые могут использоваться. Активные и пассивные тренировки обязательно дополняются спа-процедурами. Посещение соляриев, солевых пещер, инфракрасных саун, минеральных источников, закаливание с помощью контрастного душа, ароматерапия, грязелечение ингаляция и прочие приятные оздоровительные мероприятия только приветствуются для достижения гармонии между телом и душой.

Один велнес-клуб, конечно, не в состоянии самостоятельно предложить все эти услуги. Главная задача его специалистов – это сформировать правильное понимание того, что нужно делать, чтобы улучшить физическое самочувствие, сохранить ясность ума, хорошее настроение. Существует даже велнес-туризм, когда любители путешествий совмещают приятное с полезным, посещая интересные места и получая там не только чудесные впечатления от увиденного, но и те спа-услуги и процедуры, которых нет, скажем, в родном городе.

Рациональное питание как часть философии велнеса

То, что мы ежедневно употребляем в пищу, оказывает огромное влияние на состояние всех функций организма и на настроение. На сегодняшний день принципы здорового питания пришли на смену такому понятию как диета. Эти принципы не требуют жить в рамках изнурительных ограничений и истощать себя многочисленными диетами.

В велнесе важна система питания, которая не назначается на определённый срок, а приучает к правильному выбору и готовке продуктов всегда. Существуют сложившиеся исторически рационы, характерные национальным кухням, а также авторские разработки врачей. Если система питания подобрана правильно, ее легко придерживаться, она способствует нормализации и поддержанию веса без побочных эффектов и болезней. А это, в свою очередь в сочетании с фитнесом и остальными занятиями и процедурами в системе велнеса, способствует омоложению и красоте.

Вкратце сформулировать основы рационального питания можно так:

1. Калорийность употребленной еды должна соответствовать энергозатратам тела.
2. Химический состав пищи должен удовлетворять физиологическим потребностям тканей и органов.
3. Максимальное разнообразие питания, чтобы организм мог извлечь все необходимые компоненты, в том числе и те, которые не синтезируются его клетками (например, незаменимые аминокислоты).
4. Оптимальный режим приема пищи: число ежедневных приемов пищи, регулярность, очередность.

Следование этим принципам при разработке индивидуальной системы питания (самостоятельно или с помощью специалиста) уже само по себе способствует устойчивости к внешним неблагоприятным воздействиям и улучшению иммунитета. В сочетании с остальными методиками в системе веллнес, это становится мощным фактором улучшения здоровья.

Ведущими компаниями, работающими в направлении велнеса, разработаны продукты, польза которых научно доказана. Их можно использовать любому человеку, чтобы почувствовать себя лучше, будь то необходимость снизить вес, избавиться от болезней, выглядеть моложе или быть сильнее, независимо от возраста.

Индустрия, покорившая весь мир

Велнес можно назвать концепцией благополучия человека во всех сферах его существования: физической, духовной, социальной. Каждый человек желает быть здоровым, жить долго, выглядеть молодо и получать удовольствие от жизни даже в старости. Именно поэтому индустрия здоровья стала одним из самых перспективных трендов в мире, а велнес клуб – популярным местом.

Всемирно признанный экономист Пол Зейн Пилзер, занявшийся изучением велнеса, считается основателем индустрии «хорошего самочувствия». Этот успешный бизнесмен, мультимиллионер, профессор и автор восьми научно-популярных книг, подсчитал, что оборот этого сектора экономики стремительно растет. С 2002 по 2007 год он вырос в США с $200 млрд.  до $500 млрд. (это рост на 250%), а к 2020 году эта цифра превысит 1 триллион долларов.

В заключение можно отметить, что поклонников концепции здоровья в настоящее время множество во всем мире, и таких людей становится все больше. Похоже, что индустрия, ориентированная на то, чтобы дать человеку возможность быть здоровым, красивым и молодым станет одной из самых успешных сфер экономики. А сторонники велнеса смогут получить то, к чему стремится каждый человек, независимо от финансового положения: здоровье, красоту, молодость, хорошее настроение.

Велнес-центр Википедия

Велнес (англ.  Wellness , от be well — «хорошее самочувствие» или «благополучие») — концепция здорового образа жизни, основанная на сочетании физического и ментального здоровья, здорового питания, разумных физических нагрузок и отказа от вредных привычек.

Описание[ | ]

Главная задача велнеса — предотвращение и профилактика болезней, а также признаков старения, как внешних, так и внутренних. Велнес — это философия благополучия человека во всех сферах его бытия: духовной, социальной и физической. Тот, кто живёт согласно с философией велнеса — удачен, полон энергии, оптимистичен и бодр вне зависимости от возраста. Он уделяет внимание внешнему виду своего тела, следует принципам здорового питания, умеренно использует физические нагрузки.

Основные принципы философии велнес:

• движение;
• умственная активность;
• расслабление и гармония;
• красота и уход за телом;
• сбалансированное питание.

История[ | ]

В 1959 году американский врач Хальберт Л. Данн (англ.)русск. (Holbert Dunn) ввёл в практику понятие «велнес» и первым сформулировал основные принципы здорового образа жизни. В 1960-е годы велнес приобрёл большую популярность сначала в профессиональных кругах, а затем и в широких кругах американского общества благодаря многочисленным публикациям Хальберта Данна, Джона Трэвиса, Дональда Арделла и Герхарта Хеттлера.

Слово «велнес» вошло в русский язык сравнительно недавно и встречается в разных вариантах написания (веллнесс, велнесс, веллнес, вэллнес, вэллнэсс), однако рекомендуются использовать написание велнес по аналогии с более устоявшимся в русском языке словом фитнес^[1].

Велнес и фитнес[ | ]

Велнес включает в себя понятие фитнеса, так как является понятием более широкого плана. Велнес подразумевает комплексное использование методик оздоровления, состоящих из диетологии, реабилитационных программ, психологического оздоровления, функционального тренинга, СПА-процедур и т. д. Такое сочетание умеренной физической активности, расслабляющих процедур и здорового питания дает оздоровительный эффект. Вслед за этим происходит и восстановление душевного равновесия.

Велнес-оборудование[ | ]

Велнес-оборудование подразделяют на две группы: предназначенное для активных тренировок (тонусные столы, вакуумные тренажеры, иппотренажеры, баланс-платформы, виброплатформы) и предназначенное для пассивных процедур (прессотерапия, магнитотерапия, термотерапия инфракрасным излучением, массажные кровати). Отличительные черты велнес-оборудования — комплексность, многофункциональность, простота в обращении и использование последних научных разработок. Велнес-оборудование позволяет улучшить внешность и общее состояние организма без тяжелых физических нагрузок и жестких диет.

Цитаты[ | ]

Велнес — это деньги, потраченные на то, чтобы чувствовать себя более здоровым, даже если вы не „больны“ по обычным медицинским параметрам. Сегодня главная потребность большинства людей не в деньгах, а в здоровье.Пол Пилзнер (англ.)

Что такое wellness? | Велнес-Портал

Приветствую вас дорогие читетели. Поговорим о велнесе?

Что такое wellness?

Wellness — это концепция здорового образа жизни, которая включает в себя гармоничное развитие духа и тела, оптимистичное отношение к жизни и уход за собой.

Любой из нас мечтает быть здоровым и счастливым человеком. Мы хотим хорошо себя чувствовать, быть успешными, молодыми и процветающими. Мы хотим любить жизнь в надежде на то, что она тоже будет любить нас. Периодически мы нуждаемся в отдыхе и если вдруг в недоумении начинаем осознавать, что жизненный тонус уже не тот, мы ищем пути повышения жизненной энергии.

Исследования показывают, что забота о своем здоровье для современного человека становится важнейшей составной жизни. Согласно утверждениям европейцев, во многих странах вопрос здоровья выходит на первое место среди таких приоритетов, как чувство безопасности и стабильности, а также экологии.
Например, 95% граждан Германии в первую очередь волнует вопрос их самочувствия. Не отстают от них американцы, японцы и канадцы. На этом фоне велнес — курорты становятся популярными не только как условия для прекрасного отдыха, но и для нетрадиционного решения проблем со здоровьем. Например, по утверждению представителей курортного и оздоровительного бизнеса, у 70% отдыхающих пользуются спросом такие процедуры, как массаж.

Наши потребности в укреплении своего здоровья вполне обоснованы. Ведь на кону- качество жизни. Поэтому wellness может быть достойным ориентиром и помощником в данных запросах.

В дословном переводе, велнес — это великолепное самочувствие, ощущение счастья и полноты жизни.

Wellness — это поддержание такого стиля жизни, который обеспечивает состояние максимально высокого уровня благополучия. Это осознанный выбор правильного распределения своих ресурсов и здоровья, который направлен на раскрытие и использование самого высокого потенциала человека.

Велнес — это процесс взаимодействия осознания и практики здорового образа для создания более успешной и сбалансированной жизни. Оздоровительный процесс направлен на здоровье тела, разума и души.

Баланс ума, тела и духа приводит к общему чувству благополучия.

Таким образом, wellness — это концепция здорового образа жизни (слово «wellness» состоит из двух производных : «well-beeing» (хорошее самочувствие) и «фитнес»). Данная концепция подразумевает гармонию духа и тела и включает в себя позитивное восприятие жизни, философское отношение  к ее обстоятельствам, к себе и другим людям, развитие лучших сторон личности, оптимистическую настроенность мышления. Это сочетание гармонии и уверенности.

Велнес нацелен на естественное развитие личности и реализацию ее природного потенциала. И физическое здоровье является лишь отправной точкой на этом пути.

Поэтому, комплексный уход за телом – один из важных компонентов велнеса. Его составляющими являются: отказ от вредных привычек, выработка здоровых привычек, которые включают в себя правильное питание, занятия фитнесом, активный отдых, уход за собой. Такой подход ведет к сохранению и накоплению жизненной энергии.

Результатом наших усилий является счастье и процветание.

5 главных принципов философии велнес:

• внутренняя гармония
• двигательная активность
• умственная активность
• здоровое сбалансированное питание
• уход за телом, борьба с внутренними и внешними признаками старения

Комплексный подход к здоровью сопровождается разработкой велнес-програм:

• программы по психологическому оздоровлению
• реабилитационные программы
• здоровое питание и диеты
• фитнес-программы
• спа-процедуры

В результате такого комплексного подхода происходит восстановление физического состояния и душевного равновесия.

 Предисловие к истории развития велнеса

Всемирная организация здравоохранения в 1948 году дала четкое определение понятия «здоровье». Согласно этому определению, здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней и физических дефектов.

Национальный оздоровительный институт дополняет данное утверждение своим определением: здоровье — активный процесс осознания и выбора более успешного существования.

История развития велнеса

Оксфордский словарь английского языка упоминает слово «wellness» (имеется ввиду «противоположное болезни) еще в 1650 году.

Хотя история современного велнеса начинается гораздо позже, в 1950 благодаря Хальбертом Л. Дунну, который в то время занимал должность руководителя Национального бюро статистики естественного движения населения.

При поиске новой терминологии для определения новых аспектов здоровья, он решил использовать концепцию велнес, как целостный метод работы, направленный на то, чтобы человек мог раскрыть и умело  использовать весь свой потенциал, на который он способен.

Надо отдать должное тому, то слово «велнес» определенное время не принималось обществом, вызывая сопротивление даже у последователей Хальберта Л. Дунна.  При этом его идеи по поводу активного и сознательного подхода к своему здоровью и жизни находили свой отклик и приветствовались в обществе и научном мире. Само же слово «велнес» считалось глупым.

Но, как говорится, вода камень точит. Благодаря усердию активистов движения (Джону Трэвису и Дональду Арделла,  Герхарту Хеттлеру (штатный врач Университета Висконсин-Стивенс Пойнт), а также их многочисленных последователей происходит признание и нового оздоровительного направления  и укоренение его названия.

Именно Герхарт Хеттлер предоставил ценные факты по академическому распространению велнеса на национальной конференции по оздоровлению.

Еще одной его заслугой является привлечение внимания масс-медиа. Первым кто откликнулся на новый оздоровительный мессидж был Том Дики, который работал с Нью-Йоркским издательством Родни Фридмана в начале 1980 годов над созданием ежемесячного бюллетеня по вопросам здравоохранения на базе Университета Калифорнии, Беркли.

Сам Фридман, в свою очередь, был заинтересован в публикациях о здоровом образе жизни, чтобы успешно конкурировать с Гарвардской школой здравоохранения. В качестве контраста, было решено использовать слово «велнес». Это произошло в 1984 году.

Развитие науки в сфере оздоровления выводит оздоровительное движение  в 80–х годах на новый уровень. Большое внимание уделяется эстетике. Новые методы омоложения творят чудеса с телом. Развивается пластическая хирургия, различные учения о здоровом питании и биодобавках. Особенное место занимает практическая психология, направленная на максимальное уменьшение индустриального стресса и направление чувств и эмоций человека в позитивное русло.

Оздоровительное движение, которое началось в Америке, в начале 1990-х гг было подхвачено европейцами, а спустя десятилетие становится известным и в постсоветском пространстве.

Придирки на «велнес» исчезли в 90-х, когда термин закрепился в ежедневном использовании. Слово, которое звучало, как странное и ненужное, стало молчаливо приниматься как часть нашего лексикона здоровья.

Сегодня велнес — индустрия представляет собой одну из самых востребованных и богатых отраслей здоровья и экономики.

Она направлена на удовлетворение желания человека жить долго, активно и красиво.

Благодаря просветительной работе и рекламе благополучно расширяется прослойка общества, готовая платить за продление молодости и улучшение качества жизни. Спрос рождает предложение. Как грибы после дождя появляются медицинские центры, различные салоны и студии.

Современные тенденции развития велнеса

Велнес — лечение направлено на гармонизацию личности человека, его духа и тела.

• Гармонизация через ощущения. Интересными тенденциями развития велнеса является воздейстие через органы чувств человека. Вы замечали надеюсь, как нас расслабляет природа? Звук дождя, шелест листьев, блеск зажженной свечи, запахи и благования, музыка…Все это нам дарит нам умиротворение. Кроме того, исследования показывают, что огромную роль для нашей психики играют прикосновения. Поэтому важным компонентом велнес-процедур сегодня являются музыка, вкус, запахи, цветы. Относительно прикосновений,то главный девиз велнеса в этом направлении: «больше рук-меньше аппаратуры».
• Этнооздоровление включает в себя применение экзотических средств. Все большую популярность набирают такие способы релаксации, как массаж ломи-ломи, гавайский массаж, тайский фитомассаж, аюрведические техники.
• Натуральность велнеса. На сегодняшний день-  это главное направление велнеса. Оно касается в первую очередь косметических средств. В велнес-процедурах ипользуются природные компоненты: эфирные масла, мед, масло какао, водоросли, морская соль и грязь и т.д. Такие же требования выдвигаются к  дизайну велнес — центров. Предподчительными в данном случае являются природные материалы. Для оформления велнес- кабинетов используются дерево, камень и т.д
• Индивидуальный подход. Это то, на что рассчитывает человек и именно такой подход является правильным. Существует множество культур, которые четко делят людей на типы (например, аюрведа). Это ложится в основу лечения каждого конкретного человека. Кроме того, каждый из нас имеет свои личные предпочтения, что тоже может сыграть положительную роль в лечении.
• Мужской велнес. Очень перспективное направление развития велнеса. Это доказывают исследования ведущих специалистов. Тут есть ряд особенностей. Мужчины ожидают от данных мероприятий простоты и эффективности. Учитывается также временной фактор: процедуры должны быть короче, чем у женщин. Что касается запахов, то мужчины предпочитают свежие запахи.
• «домашний велнес». Он заключается в создании домашнего уюта в велнес-кабинете. Это достигается за счет приятных полотенец, удобных тапочек, спокойной музыки, чашки чая и т.д.

p.s. Наш сайт молодой. Поэтому ждем Ваши комметарии. Принимаются любые. Что Вам нравится, что не нравится. Что вы бы хотели услышать и увидеть. Лучший сайт о Wellness всегда к вашим услугам.

 Если вам понравилась статья , проголосуйте за нее в социальных сетях. Обязательно нажмите  на кнопку «+1» и «Ретвит», поделитесь ссылками со своими друзьями , оставьте  комментарий, выскажите свое мнение. 

Если вы хотите использовать материалы нашей статьи на вашем сайте , вам не нужно для этого разрешение , но активная не закрытая  от поисковиков ссылка на наш сайт обязательна!!! Пожалуйста , соблюдайте наши авторские права.

Поделиться новостью в соцсетях     Метки: Wellness

Основные принципы Wellness (велнес) — улучшение физического и эмоционального состояния человека

Велнес — как стиль жизни: забота о физическом и эмоциональном состоянии человека

Здоровый образ жизни обрел невероятную популярность среди многих людей.

Если раньше считался модным ночной образ жизни, употребление алкоголя и прочих одурманивающих веществ, то теперь все больше людей стремятся к оздоровлению с помощью спорта и правильного питания.

Стиль, объединивший в себе не только заботу о своем физическом теле, но и о настроении и эмоциональном состоянии, называется велнес (Wellness).

История возникновения направления Wellness

О таком понятии, как Wellness, миру стало известно в 1960-м году. Первый раз это название было упомянуто американским доктором Хальбертом Дани. Он впервые обозначил основные понятия и суть нового направления.

Сначала велнес заинтересовал только специалистов в области красоты и здоровья (доктора, специалисты SPA и т.д.). Но со временем у новой методики появилось большое количество поклонников, которые распространялись не только на территории США.

Человек, повлиявший на популярность велнеса, и сам являлся последователем образа жизни в стиле Велнес. Это был Пол Зейн Пилзер – американский профессор, интересовавшийся вопросами долголетия и здоровья.

Книги Пилзера о Wellness приобрели мировую известность. В них автор изложил все плюсы данного направления. В одной из своих книг профессор выражал свою уверенность в успехе велнеса в ближайшее время.

Пилзер не ошибся. Двухтысячные годы стали пиком увлечения этим направлением. Доход в сфере красоты и здоровья превысил 1 триллион долларов.

С каждым годом количество последователей велнес становится все больше. Спорт и правильное питание наряду с душевной гармонией стали ежедневной нормой для миллионов людей во всем мире.

Основные правила в концепции направления Wellness

Слово «Wellness» позаимствовано из английского языка. Произошло оно из двух слов «be well», которые можно перевести как «чувствовать себя хорошо».

В этих двух словах и заключается вся концепция велнес. Чтобы быть счастливым и успешным, просто необходимо чувствовать себя хорошо.

Гармония в концепции велнес

Велнес — это не только ежедневные занятия спортом, это образ жизни, в котором спорт – одна важная составляющая из многих других.

*Еще читайте: Как бросить курить в пожилом возрасте

Для того чтобы понять, что такое велнес, необходимо начать с изменений в своей жизни:

• ввести в свою жизнь правильное питание;
• регулярно заниматься спортом;
• бросить все свои пагубные привычки;
• составить для себя распорядок дня;
• заботиться о развитии души;
• не допускать переутомления;
• употреблять витаминные комплексы.

Отличие велнеса от фитнеса

Велнес часто путают с фитнесом, но велнес и фитнес – это разные понятия. К велнесу также часто приписывают вегетарианство или употребление каких-либо БАДов.

Но Wellness включает в себя все, что связано с оздоровлением и хорошим самочувствием. Это всеобъемлющая программа, придерживаться которой нужно всю свою жизнь.

Велнес продукция

Живя по принципам Wellness, невозможно неделю высыпаться, есть качественную еду и заниматься фитнесом, а потом сорваться и употребить 2 литра алкоголя, выкурить пачку сигарет и закусить все это жирным фастфудом.

Человек, желающий примкнуть к системе Wellness, должен принимать философию направления, в концепцию которой входят следующие пункты:

1. Жизнь в движении;
2. Интеллектуальное развитие;
3. Умение вовремя расслабляться;
4. Забота о своем телом;
5. Режим питания;
6. Душевное и эмоциональное развитие.

Под движением подразумевается движение не только во время занятий спортом, но и в повседневной жизни. Человек должен избегать инертности и предпочитать активные действия бездействию. Не развивающий свой интеллект, не сможет придерживаться системы велнес.

*Также читайте: Бессонница у пожилых — решение проблемы

Очень важно уметь абстрагироваться от внешних стрессовых обстоятельств. Все, что снижает уровень стресса в организме, также входит в этот пункт: устранение недосыпа, расслабляющие велнес спа методики.

Духовная жизнь – важная составляющая для любого человека. Здоровье физическое неразрывно связано с душевным состоянием. Перед человеком имеется огромный выбор для развития своей духовной жизни.

Какое оборудование понадобится для проведения велнес тренировки?

Велнес тренажеры разделяются на две категории: требующие усилий и абсолютно пассивные. Вторые наиболее любимые у поклонников системы велнес для женщин.

Занимаясь на активных тренажерах, человек испытывает физическую нагрузку, а при использовании пассивных отдыхает и расслабляется.

Каждый тренажер предназначен для определенного воздействия, и все они гармонично дополняют воздействие на человека.

Активные велнес тренажеры

Активные велнес тренажеры помогают укрепить мышечный корсет. Занятия на них требуют определенных физических усилий.

Велнес тренажеры

В группу активных тренажеров входят:

• Тонусные стопы. Тренажер имеет две част: подвижную и статичную. Пока одна держит тело в лежачем положении, вторая выполняет упражнения.
• Виброплатформы. Благодаря вибрации все мышцы тела сокращаются при минимальной нагрузке.
• Иппотренажеры. Такие тренажеры имитируют верховую езду.

Суть тренажеров заключается в том, чтобы не отягощать позвоночник и суставы, но при этом тренировать мышцы.

Активные велнес тренажеры

Велнес тренажеры пассивные:

1. Прессотерапия. С помощью специальной одежды оказывается волновое воздействие на мышцы.
2. Роликовые массажеры. Масссажируют и разбивают подкожный слой жира.
3. Массажные кресла. Релакс и расслабление без усилий.
4. Инфракрасные штаны. Микроволны разогревают тело и улучшают работу кровеносной системы.

Любой занятый человек вряд ли найдет в себе силы заниматься с утяжелением после работы или встать на 2 часа раньше для пробежки.

Тренажеры вельнес уникальны тем, что уставший человек имеет возможность на них отдыхать, теряя при этом лишние килограммы. Такие тренажеры — единственная возможность нормальной тренировки для занятых людей.

Велнес – система долгожителей

Если внимательно приглядеться к историям и рассказам известных долгожителей, то можно найти в их биографии и ежедневной жизни схожесть с системой велнес.

Батончики Wellnes

Когда у долгожителей просят дать советы еще молодым людям, они говорят, что нужно быть добрее и проще, заниматься хоть каким-то спортом, трудиться, беречь здоровье и правильно питаться.

*Еще читайте: Диета в пожилом возрасте и сбалансированный рацион питания

Что же это, если не Wellness?

Заключение

Велнес — это целый красочный мир, для каждого он разный, ведь философия этой системы не диктует никому жестких правил, которые нужно неукоснительно соблюдать.

Как конкретно следовать концепции системы выбирает сам человек. Не имеет никакого значения ни его вкусовые предпочтения, ни выбор двигательной активности, ни религиозные взгляды.

Все, что ведет к здоровью и душевному равновесию, подойдет для желающего придерживаться системы велнес.

Видео: Все секреты о Wellness

Велнес-центр, что это?

Женщины всегда стремятся делать больше для своего дома и семьи. И каждый поход в парикмахерскую или на маникюр дается с чувством вины, что это драгоценное время и деньги можно было посвятить своим детям, тем более в связи с провождением целых дней на работе, времени для семьи остается очень мало. В результате изнуряя себя работой, домашними делами, и прочими заботами когда-то прекрасная превращается для уставшую, нехоженую склонную к полноте женщину. В результате это может служить поводом для неуверенности в себе, а в последствии и разладов в семье.

Поскольку времени и сил на интенсивные занятия в спортзале не остается, нужно использовать более подходящие, легкие методы. Для этого подойдут велнес-центры. Тринажеры и процедуры в этих центрах помогают достичь прекрасных результатов балансирую физическую нагрузку, релаксацию и уход за собой. При работе на тренажерах велнес-центра работают только определенные группы мышц и вы прикладываете для этого минимальные усилия, тренажер делает все сам. Цены на абонементы такие же как и в других фитнес клубах, только здесь вам не требуется прикладывает большие физические усилия.

К примеру, если рассмотреть такой вид тренажера велнес-центра как тонусные столы, то эффективность от них в несколько раз выше, чем от занятий фитнесом. Эти столы помогают достичь работы только определенных групп мышц, не требуя никакой нагрузки от вас. Это хорошо тем, что организм не распространяется на применении силы для удержания равновесия, либо работы дополнительных групп мышц при неправильном выполнении упражнения. Тренажер помогает сосредоточиться только на некоторых группах мышц, что позволяет получить великолепный эффект.

Так же велнес-центры полны виброплатформами, эффект которых уже давно оценили звезды Голливуда. Эти виброплатформы помогают буквально «растрясать» жир не требуя от вас никаких физических нагрузок. При работе на этом тренажере эффект превышает эффект от работы в тренажерном зале более чем в 2 раза, а время тренировки уменьшается до 10 минут. При этом во время тренировки вы можете хоть говорить по телефону, хоть читать книгу.

Если же вы готовитесь пойти на изысканную вечеринку, а платье в талии вам немного маловато, решить этот вопрос в велнес-центре можно буквально за несколько дней используя такую процедуру как термотерапия. Это глубокое прогревание инфракрасными лучами, что поможет уменьшить объём талии и бедер на 1-2 см. всего за один сеанс.

Так же в велнес-центрах присутствует такая процедура как прессотерапия. Этот массаж устраняет застоявшеюся лимфу, а так же устраняет целлюлит всего за несколько сеансов.

Время каждой процедуры минимальное, а эффект максимальный. Велнес-центр позволит каждой женщине выглядеть безупречно при этом тратя минимум времени и больше уделять времени своей семье и детям. При минимуме физических упражнений, а за ети же деньги, можно получить шикарный результат за очень краткое время.

Что такое оздоровительный центр? (с фотографиями)

Оздоровительный центр или клиника — это здание или учреждение, предназначенное для пропаганды здорового образа жизни, а также для предотвращения болезней и болезней. Эти центры могут управляться любым числом врачей, которые могут практиковать широкий спектр медицины, и даже могут работать без штатных врачей, и в этом случае центр выступает в качестве поставщика медицинской информации. Некоторые из этих практик могут включать традиционные формы медицины и исцеления, а также древние целительские искусства, такие как, например, иглоукалывание.Другие оздоровительные клиники охватывают современные, передовые и даже экспериментальные формы медицины.

В оздоровительном центре могут быть предложены занятия по физическим упражнениям.

Есть много разных типов оздоровительных центров, каждый из которых может предоставить доступ разным группам людей.Некоторые, например, расположены на территории университетских городков и предназначены для использования студентами и преподавателями школы. В этом случае центры часто укомплектованы преподавателями и студентами. Цель таких учреждений — способствовать здоровью и благополучию учащихся, а также сделать их более продуктивными, безопасными и заботящимися о своем здоровье.

В оздоровительном центре можно заказать массажные услуги.

Другие центры представляют собой программы для крупных корпораций или предоставляют свои услуги нескольким предприятиям за плату. Преимущество оздоровительного центра для сотрудников — это конечный результат более низких затрат на медицинское страхование. Часто оздоровительный центр на базе предприятия побуждает сотрудников компании играть активную роль в области здравоохранения, предлагая еженедельные или ежемесячные информационные бюллетени наряду с добровольными программами здравоохранения.Такие центры могут быть предоставлены даже непосредственно страховой компанией.

Многие оздоровительные клиники работают отдельно и приветствуют людей из различных страховых компаний, а также тех, кто обращается за советом, на котором специализируется центр. Некоторые центры просто предоставляют своим посетителям информацию, которую они могут использовать для улучшения качества своего здоровья.Многие из них бесплатны и даже предлагают доступ к своей помощи кому угодно через средства массовой информации, такие как информационные бюллетени или Интернет.

Некоторые из способов, которыми оздоровительные центры способствуют укреплению здоровья, — это фитнес, диетические потребности, психологическая помощь и другие более прямые медицинские методы.Иногда патрон может напрямую поговорить с врачом для постановки диагноза конкретной проблемы или назначить такое лечение, как массаж у квалифицированного и обученного терапевта. Часто центр также предлагает образовательные программы и занятия, которые охватывают широкий круг вопросов, связанных со здоровьем, таких как йога, медитация, дыхательные упражнения, фитнес-программы, медицинские консультации и многое другое. Если вам посчастливилось найти оздоровительный центр, лучше всего найти тот, который соответствует потребностям вас и вашей семьи, поскольку у каждого человека свои потребности, когда речь идет о ведении здорового образа жизни.

Иглоукалывание предлагается в оздоровительных центрах и клиниках.
,

Что такое оздоровительные центры? (с иллюстрациями)

Оздоровительные центры — это вид бизнеса, который обычно фокусируется на альтернативной или интегративной медицине, предназначенной для исцеления разума и тела. Посетители этих центров могут получить различные виды лечения, такие как стандартное лечение или психотерапия, а также альтернативные методы, например, акупунктура.

В оздоровительных центрах обычно есть различное оборудование для упражнений, например, свободные веса.

Оздоровительные центры могут также существовать при университетах. Они часто бесплатны для студентов и могут предоставлять базовые медицинские услуги или психологическую консультацию. Как правило, плата за центр на территории кампуса включена в стоимость обучения независимо от того, посещает ли студент его на самом деле. Скорее всего, в центре не будут оказаны какие-либо обширные услуги по лечению или неотложной помощи, но если студентам просто нужно лечение от гриппа, например, центр может предоставить его.

В оздоровительных центрах могут проводиться программы по отказу от курения.

Оздоровительные центры, предлагающие сочетание традиционных медицинских услуг с комплексными практиками, становятся очень популярными. Исследования постоянно показывают, что подобное комбинированное лечение может быть более эффективным при борьбе с некоторыми заболеваниями, которые трудно поддаются лечению, такими как рак. Существует ряд различных практик альтернативной медицины, которые становятся все более известными; к ним относятся акупунктура, аюрведа или китайская медицина, а также практики, затрагивающие разум и тело, такие как массаж, работа с дыханием, медитация, точечный массаж или гипнотерапия, среди прочего.Консультации по питанию также могут быть доступны в оздоровительном центре, и они могут быть предназначены только для улучшения образа жизни или для решения конкретной проблемы, такой как высокий уровень холестерина или диабет.

В оздоровительном центре могут работать инструкторы, которые могут работать с людьми на индивидуальной основе.

Конечно, все или некоторые из этих услуг могут или не могут быть предложены в оздоровительных центрах. Это лишь некоторые из множества доступных альтернативных практик, поэтому полезно изучить местные оздоровительные центры в своем районе. Эти центры полезны как для врачей, так и для пациентов, поскольку они могут работать вместе, иногда без необходимости арендовать или владеть помещением самостоятельно.Помните также, что не все оздоровительные центры предлагают альтернативную медицину; некоторые из них более традиционны и могут включать группу врачей схожих специальностей. Например, группа врачей-ортопедов может работать вместе в одном оздоровительном центре или группа врачей, занимающихся поиском различных методов лечения рака.

Некоторые оздоровительные центры предлагают методы альтернативной медицины, такие как медитация.
Многие оздоровительные центры объединяют традиционную медицину с практиками, затрагивающими разум и тело, такими как массаж.
Оздоровительные центры могут организовывать спортивные программы для улучшения физического состояния.
Оздоровительные центры могут предлагать психотерапию как форму лечения.
,

Что такое велнес?

Wellness — это реализация нашего истинного потенциала, чтобы жить более здоровой, счастливой и успешной жизнью.

Wellness — [ существительное ] состояние здоровья.

«Хорошее самочувствие — это результат личной инициативы, стремящейся к более оптимальному, целостному и сбалансированному состоянию здоровья и благополучия во многих аспектах».

~ Джон Валенти, генеральный директор Wellness.com

Велнес Размеры

Wellness включает в себя осведомленность о нашем текущем состоянии здоровья во многих аспектах с инициативой, инструментами и поддержкой для внесения долговременных изменений в сторону более оптимальной жизни.

Вставить это изображение »

Основными аспектами благополучия высшего уровня являются: умственное, физическое, духовное, социальное и образ жизни. Каждое основное измерение благополучия включает несколько дополнительных измерений.
Велнес Размеры »

Психическое здоровье

Психологическое измерение благополучия включает развитие здоровой личной философии, поддержание способности к обучению и создание базы полезных знаний.
Психическое благополучие »

Физическое благополучие

Физическое измерение благополучия включает в себя общее физическое здоровье, физическую форму и внешний вид.Начиная с физического здоровья, подход к оздоровлению будет заключаться не просто в том, чтобы избежать болезней и болезней, а в том, чтобы знать, что наше здоровье всегда мимолетно, а наше тело всегда находится под угрозой.
Физическое благополучие »

Духовное благополучие

Духовное измерение благополучия включает в себя осознание цели нашей жизни, развитие наших врожденных дарований и позитивное использование наших талантов, а также соприкосновение с нашей духовностью. Работа «целенаправленно» и использование наших талантов может быть духовно подъемным и чрезвычайно позитивным по сравнению с тем, чтобы просто выжить, доставить удовольствие другим или выжить.
Духовное благополучие »

Социальное благополучие

Социальное измерение благополучия включает в себя тщательное создание и поддержание здоровых и позитивных отношений, наш вклад и участие в жизни общества и наше влияние на наше окружение или окружающую среду в целом.
Социальное благополучие »

Здоровый образ жизни

Образ жизни, относящийся к здоровью, включает нашу работу и рабочее место, свободное время и домашнюю среду. Поскольку большинство из нас будет проводить больше половины своей жизни на работе, то, что мы делаем на работе, имеет огромное значение для нашего здоровья.
Стиль жизни Велнес »

Достижение определенного уровня здоровья и удовлетворенности жизнью, который мы определили для себя в каждом измерении, также можно рассматривать как достижение благополучия. У всех он разный.

Как вы оцениваете собственное самочувствие?

• Есть ли у вас положительные способности к обучению?
• Вы по возможности едите в основном натуральные, необработанные продукты?
• Вы ищете профилактические, естественные, альтернативные и комплексные методы лечения химическими веществами?
• Вы занимаетесь спортом не менее 3 раз в неделю?
• Достаточно ли у вас времени каждый день, чтобы расслабиться, подумать, выспаться и обновить себя?
• Вы разорвали деструктивные отношения?
• Готовы ли вы к возможности стихийного бедствия или неестественного стихийного бедствия?

Если вы можете ответить «да» на большинство этих вопросов, значит, у вас все хорошо.Если нет, можете начать сегодня.

Что для вас означает Велнес?

Поделитесь своим мнением ».

Оздоровительный центр Университета Южного Нью-Гэмпшира

Наше видение

Обеспечение того, чтобы модель благополучия была интегрирована в решения и операции учреждения, а также в рост и развитие каждого человека.

Наша миссия

Миссия Wellness Center — способствовать развитию и интеграции интеллектуального, социального, духовного, физического, эмоционального и профессионального благополучия посредством образования и лечения.

Наши ценности и убеждения

Для сотрудников оздоровительного центра профилактика важнее лечения.

Сотрудники оздоровительного центра считают:

• Изменения происходят как на индивидуальном, так и на систематическом уровне
• Колледж — это возможность для роста в классе и за его пределами
• Обучение происходит в различных контекстах
• Действия говорят громче слов
• Учебное заведение несет ответственность за то, чтобы побудить учащихся стать интеллектуально любознательными, социально ответственными и эмоционально здоровыми членами общества.

Здравоохранение

В число наших сотрудников по медицинскому обслуживанию входят две штатные дипломированные медсестры продвинутой практики (APRN) и штатная дипломированная медсестра (RN)

Служба здравоохранения

предлагает лечение общих острых проблем (например, простуды, грипп и ожоги), личные консультации по вопросам здоровья, обучение профилактической медицине, информацию о контроле над рождаемостью, направление на тестирование на инфекции, передаваемые половым путем, и помощь в обработке страховых требований. Службы здравоохранения являются лицензированным учреждением и должны следовать инструкциям, установленным Министерством здравоохранения и социальных служб.Если требуется более высокий уровень ухода, чем может быть предоставлен оздоровительным центром, студенты будут направлены в службу неотложной помощи, в отделение неотложной помощи или, в зависимости от ситуации, к местному поставщику медицинских услуг.

Требования к студентам кампуса SNHU

Оздоровительный центр имеет лицензию штата Нью-Гэмпшир как образовательное учреждение здравоохранения, поэтому все студенты дневного отделения бакалавриата (зачисленные на 12 кредитных часов за семестр) и все иностранные студенты (студенты и аспиранты) обязаны на занятиях в кампусе Манчестера, предоставьте недавний медицинский осмотр в течение последних двенадцати месяцев с момента поступления, форму здоровья и истории болезни, включая контактную информацию для экстренных случаев, и точные записи прививок.Студенты, у которых определен риск заражения туберкулезом, должны пройти тест на туберкулез или предоставить отчет о рентгенографии грудной клетки в течение шести месяцев до прибытия в университет.

Кто может получать медицинские услуги?

Медицинские услуги для местных студентов на территории кампуса:
Студенты дневного отделения бакалавриата, представившие заполненную медицинскую карту SNHU, медицинский осмотр и 2 даты вакцинации MMR, имеют право на получение медицинских услуг.

Медицинские услуги для иностранных студентов, находящихся на территории кампуса:
Иностранные студенты имеют право на медицинские услуги, если они представили все медицинские требования.В дополнение к международной медицинской карте SNHU, медицинскому осмотру и двум датам вакцинации MMR Иностранные студенты также должны подать скрининговый экзамен на туберкулез, то есть PPD (туберкулиновый кожный тест) или отчет о рентгенографии грудной клетки в течение шести месяцев до прибытия в университет.

Политика вакцинации

Требования к иммунизации:
Все студенты-интернаты, все студенты очного бакалавриата, все иностранные студенты и все аспиранты очного отделения, обучающиеся в кампусе Манчестера, должны предоставить полные и точные записи о прививках.Студенты должны предоставить доказательства иммунизации против кори, эпидемического паротита, краснухи, столбняка, дифтерии, коклюша, гепатита B, менингита и ветряной оспы. Студенты должны предоставить эту информацию до начала первого семестра. Невыполнение этого требования предотвратит регистрацию в будущих академических семестрах.

По вопросам обращайтесь в оздоровительный центр SNHU:

Центр здоровья SNHU
Студенческий центр
2500 North River Road
Manchester, NH 03106
Телефон: 603.645.9679
Факс: 603.645.9711
Эл. Почта: [email protected]

Затраты на медицинские услуги

Плата за медицинские услуги по месту жительства обычно отправляется непосредственно студентам. Студенческая финансовая служба занимается всеми вопросами, связанными с выставлением счетов и зачислением в планы страхования SNHU.

Консультации

Личные и эмоциональные проблемы — нормальная часть жизни. Учащийся, обладающий множеством сильных сторон и способностей, может испытывать трудности, которые можно эффективно разрешить с помощью консультирования.Консультационная служба предлагает профессионально подготовленный персонал, чтобы помочь студентам справиться с проблемными областями их жизни, которые могут помешать максимальному использованию их потенциала в колледже и жизни. Мы можем помочь вам оценить эти области и помочь вам найти новое понимание.

Примеры некоторых трудностей, с которыми сталкиваются студенты колледжа, включают проблемы в межличностных отношениях, депрессию, беспокойство, злоупотребление психоактивными веществами, плохой сон, гнев, образ тела, конфликты с семьей и горе по поводу потери друга или члена семьи.

Услуги, предоставляемые консультационной службой, являются конфиденциальными и включают индивидуальные и групповые консультации, направление к ресурсам за пределами кампуса, кризисную оценку, консультации, образовательные программы и образовательные видео.

Wellness Модель

Wellness — это концепция, которая включает в себя ответственность за свое здоровье, создание полноценного и сбалансированного образа жизни и стремление быть лучшим человеком, которым вы можете быть. Шесть измерений модели благополучия Колледжа обеспечивают основу, с помощью которой вы можете измерить свой рост в целом и определить, насколько гармоничным и сбалансированным является ваш образ жизни в любой момент.

Модель оздоровления учреждения включает шесть компонентов: социальный, профессиональный, духовный, физический, интеллектуальный и эмоциональный. Чтобы полностью понять, что означает каждый компонент, просмотрите приведенные ниже примеры поведения, которое вы можете использовать для поддержания или развития в этой области.

Социальные сети

• Быть комфортным и любить себя как личность
• Легко общаться с людьми разного возраста, происхождения, расы и образа жизни
• Вкладывая время и энергию в сообщество
• Рассказывать о своих чувствах
• Развитие дружеских отношений
• Признание потребности в «веселом» времени в вашей жизни
• Составление бюджета и балансировка вашего времени с учетом обязанностей и отдыха

Профессиональное

• Находить удовлетворение и ценность в своей работе
• Использование ресурсов, которые помогут вам развить личные навыки поиска работы
• Чувство уверенности в своей способности найти и получить работу
• Признание возможностей, которые приводят вас к новым навыкам, и использование этих возможностей
• Делать карьеру, которая дополняет ваши личные цели и ценности

Духовное

• Открытость для разных культур и религий
• Уделяйте время волонтерской работе или участию в общественной работе
• Тратить время на определение личных ценностей и этики и принятие решений, которые дополняют их
• Проведение времени в одиночестве в личных размышлениях
• Участие в духовной деятельности
• Участие в деятельности по защите окружающей среды
• Заботиться о благополучии других и действовать исходя из этой заботы

Физический

• Регулярные тренировки
• Правильное питание
• Регулярные медицинские осмотры
• Избегание употребления табака или запрещенных наркотиков
• Употребление алкоголя в количествах с низким уровнем риска
• Найдите время для снятия стресса и расслабления

Интеллектуальная

• Учиться, потому что вы хотите, а не потому, что вам говорят.Выполняю порученную работу.
• Обучение на основе разнообразного опыта — чтение, письмо, совместное использование и исследование
• Наблюдать за тем, что вас окружает
• Прослушивание
• Поиск приложений для материала, изученного в классе
• Будьте в курсе мировых дел / новости
• Опрос
• Познакомьтесь с новыми впечатлениями (например, искусство, театр)

Эмоциональный

• Сохранять позитивный настрой
• Чуткость к своим чувствам и чувствам других людей
• Как справляться со стрессом
• Реалистично оценивайте свои ожидания и время
• Ответственность за свое поведение
• Реалистичное решение личных и финансовых проблем
• Восприятие проблем как возможностей, а не препятствий
• Работает независимо, но знает, когда вам нужно обратиться за помощью

.