Вред предтренировочных комплексов: как их принимать, польза и вред

Вред предтренировочных комплексов: как их принимать, польза и вред

admin 22.08.2020

Содержание

Побочные эффекты или вред предтренировочного комплекса

После приема предтреников некоторые люди испытывают побочные эффекты. Чего стоит опасаться и как предотвратить вред предтренировочного комплекса?

Побочные эффекты или вред предтренировочного комплексаПобочные эффекты или вред предтренировочного комплекса


Вы употребляете предтренировочный комплекс, чтобы зарядиться энергией перед тренировкой, но вместо этого получаете головную боль и прочие побочные эффекты? Исследования говорят, что предтреники безопасны для кратковременного использования, и они действительно улучшают вашу производительность на тренинге. Но так как они содержат массу ингредиентов, неудивительно, что наш организм может отрицательно реагировать на некоторые предтренировочные комплексы. Предотвратить вред можно очень просто: выпить продукт с большим количеством воды или просто выбрать другой бренд.


В этой статье мы расскажем, какими бывают побочные эффекты предтренировочных комплексов и из-за чего они возникают.

 

Почему предтренировочный комплекс может вызвать головную боль?


Многие предтреники содержат вазодилататоры, т. е. вещества, которые имеют сосудорасширяющий эффект. Расширение сосудов может вызвать головную боль.


Специфическим вазодилататором обычно является аргинин, аминокислота, повышающая уровень оксида азота в организме.


Предполагается, что сосудистое русло в состоянии покоя работает не на полную мощь. Теоретически, если максимально использовать его возможности, в организме улучшается доставка питательных веществ и удаление отходов (за счет улучшения кровотока). Производители некоторых предтреников заявляют, что это может улучшить анаболизм и, соответственно, набор мышечной массы.


Но если у вас продолжаются головные боли, обратитесь к врачу и подумайте о переходе на продукт, который не содержит этого ингредиента.


Имейте в виду, что в таком продукте могут быть другие вазодилататоры, которые способны вызвать аналогичную проблему.

 

Почему я не могу заснуть после приема предтренировочного комплекса?


Предтреники часто содержат кофеин, который придает энергию перед тренингом. Мы все знаем, что кофеин сам по себе поддерживает бодрость и устраняет сонливость. Кроме того, он стимулирует выделение адреналина и норадреналина – гормонов, оказывающих стимулирующее воздействие на ЦНС.


Период выведения кофеина обычно составляет от 3 до 5 часов. Но у некоторых людей это вещество метаболизируется в течение более длительного времени. Скорее всего, почти у каждого человека возникнут проблемы с засыпанием, если принять кофеинсодержащую добавку перед вечерней тренировкой. Но в случае замедленного метаболизма вещества употребление предтреника даже в обед может отрицательно повлиять на сон.

 

Почему предтренировочный комплекс может вызвать покалывание конечностей и покраснение?


Множество предтреников содержат бета-аланин, который является буфером кислотности мышц, и ниацин, также известный как витамин B3. Большое количество исследований показывает, что первый компонент повышает производительность, т. е. вы можете сделать больше повторений во время подхода. Некоторые люди имеют повышенную чувствительность к бета-аланину, которая проявляется в виде покалываний.


Это безобидная реакция нервной системы, а не показатель токсичности или чего-то опасного, но все же она доставляет неудобства.


Высокие дозировки ниацина (более 500 мг), содержащиеся во многих предтрениках, могут вызвать покраснение кожного покрова и зуд. Некоторые производители специально добавляют его в продукцию в этих целях (в комбинации с кофеином получается впечатляющий эффект «прилива сил»).


Но исследования показали, что ниацин способен блокировать мобилизацию жиров. Поэтому если ваша цель – похудение (жиросжигание), вам нужно искать спортивное питание без этого компонента.

 

Почему предтреник способен привести к расстройству кишечника?


Расстройство кишечника может быть реакцией на травяные ингредиенты предтреников. Но чаще всего этот побочный эффект вызван тем, что порошок не смешивают с достаточным количеством воды. И это не ошибка пользователя – в большинстве инструкций по применению спортпита указано, что продукт нужно развести в примерно 200 мл воды. Когда вы употребляете эту густоватую смесь, ваш организм начинает вытягивать воду из клеток, чтобы переработать ее.


Когда вода проходит через стенку кишечника, она наводняет открытое пространство кишечника из-за явления осмоса. Избыточное количество воды в кишечной полости вызывает диарею.


К счастью, проблема предотвращается очень просто: смешайте продукт с большим объемом воды перед употреблением.

Читайте также: 7 способов принимать жиросжигатель для похудения эффективнее
 

Почему после предтреника меня тошнит?


Существует две возможные причины этого побочного эффекта: недостаточное потребление воды (как в случае с расстройством кишечника) или непереносимость какого-то ингредиента. К сожалению, раздражителем желудка может быть что угодно (люди по-разному реагируют на различные компоненты).


Попробуйте разбавить предтреник в большем количестве воды, чем указано на этикетке.


Если это не поможет, значит, тошноту вызывает какое-то химическое или растительное вещество.

Спасибо, Ваш комментарий отправлен.

a:43:{s:16:»ADD_REVIEW_PLACE»;s:1:»1″;s:17:»BUTTON_BACKGROUND»;s:7:»#dbbfb9″;s:10:»CACHE_TIME»;s:8:»36000000″;s:10:»CACHE_TYPE»;s:1:»A»;s:26:»COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:20:»COMPOSITE_FRAME_MODE»;s:1:»A»;s:20:»COMPOSITE_FRAME_TYPE»;s:4:»AUTO»;s:11:»DATE_FORMAT»;s:5:»d.m.Y»;s:21:»DEFAULT_RATING_ACTIVE»;s:1:»3″;s:12:»FIRST_ACTIVE»;s:1:»2″;s:10:»ID_ELEMENT»;s:4:»5153″;s:11:»INIT_JQUERY»;s:1:»N»;s:10:»MAX_RATING»;s:1:»5″;s:12:»NOTICE_EMAIL»;s:0:»»;s:13:»PRIMARY_COLOR»;s:7:»#a76e6e»;s:27:»QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:25:»REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:13:»SHOW_COMMENTS»;s:1:»Y»;s:14:»SHOW_QUESTIONS»;s:1:»N»;s:12:»SHOW_REVIEWS»;s:1:»N»;s:18:»COMPONENT_TEMPLATE»;s:4:»blog»;s:17:»~ADD_REVIEW_PLACE»;s:1:»1″;s:18:»~BUTTON_BACKGROUND»;s:7:»#dbbfb9″;s:11:»~CACHE_TIME»;s:8:»36000000″;s:11:»~CACHE_TYPE»;s:1:»A»;s:27:»~COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:21:»~COMPOSITE_FRAME_MODE»;s:1:»A»;s:21:»~COMPOSITE_FRAME_TYPE»;s:4:»AUTO»;s:12:»~DATE_FORMAT»;s:5:»d.m.Y»;s:22:»~DEFAULT_RATING_ACTIVE»;s:1:»3″;s:13:»~FIRST_ACTIVE»;s:1:»2″;s:11:»~ID_ELEMENT»;s:4:»5153″;s:12:»~INIT_JQUERY»;s:1:»N»;s:11:»~MAX_RATING»;s:1:»5″;s:13:»~NOTICE_EMAIL»;s:0:»»;s:14:»~PRIMARY_COLOR»;s:7:»#a76e6e»;s:28:»~QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:26:»~REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:14:»~SHOW_COMMENTS»;s:1:»Y»;s:15:»~SHOW_QUESTIONS»;s:1:»N»;s:13:»~SHOW_REVIEWS»;s:1:»N»;s:19:»~COMPONENT_TEMPLATE»;s:4:»blog»;s:8:»TEMPLATE»;s:4:»blog»;}

a:43:{s:16:»ADD_REVIEW_PLACE»;s:1:»1″;s:17:»BUTTON_BACKGROUND»;s:7:»#dbbfb9″;s:10:»CACHE_TIME»;s:8:»36000000″;s:10:»CACHE_TYPE»;s:1:»A»;s:26:»COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:20:»COMPOSITE_FRAME_MODE»;s:1:»A»;s:20:»COMPOSITE_FRAME_TYPE»;s:4:»AUTO»;s:11:»DATE_FORMAT»;s:5:»d.m.Y»;s:21:»DEFAULT_RATING_ACTIVE»;s:1:»3″;s:12:»FIRST_ACTIVE»;s:1:»2″;s:10:»ID_ELEMENT»;s:4:»5153″;s:11:»INIT_JQUERY»;s:1:»N»;s:10:»MAX_RATING»;s:1:»5″;s:12:»NOTICE_EMAIL»;s:0:»»;s:13:»PRIMARY_COLOR»;s:7:»#a76e6e»;s:27:»QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:25:»REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:13:»SHOW_COMMENTS»;s:1:»Y»;s:14:»SHOW_QUESTIONS»;s:1:»N»;s:12:»SHOW_REVIEWS»;s:1:»N»;s:18:»COMPONENT_TEMPLATE»;s:4:»blog»;s:17:»~ADD_REVIEW_PLACE»;s:1:»1″;s:18:»~BUTTON_BACKGROUND»;s:7:»#dbbfb9″;s:11:»~CACHE_TIME»;s:8:»36000000″;s:11:»~CACHE_TYPE»;s:1:»A»;s:27:»~COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:21:»~COMPOSITE_FRAME_MODE»;s:1:»A»;s:21:»~COMPOSITE_FRAME_TYPE»;s:4:»AUTO»;s:12:»~DATE_FORMAT»;s:5:»d.m.Y»;s:22:»~DEFAULT_RATING_ACTIVE»;s:1:»3″;s:13:»~FIRST_ACTIVE»;s:1:»2″;s:11:»~ID_ELEMENT»;s:4:»5153″;s:12:»~INIT_JQUERY»;s:1:»N»;s:11:»~MAX_RATING»;s:1:»5″;s:13:»~NOTICE_EMAIL»;s:0:»»;s:14:»~PRIMARY_COLOR»;s:7:»#a76e6e»;s:28:»~QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:26:»~REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:14:»~SHOW_COMMENTS»;s:1:»Y»;s:15:»~SHOW_QUESTIONS»;s:1:»N»;s:13:»~SHOW_REVIEWS»;s:1:»N»;s:19:»~COMPONENT_TEMPLATE»;s:4:»blog»;s:8:»TEMPLATE»;s:4:»blog»;}

Вреден ли предтренировочный комплекс

Предтренировочные комплексы, или предтреники, – это многокомпонентное спортивное питание. Они помогают спортсменам улучшить результаты на тренировках, повышают выносливость и ускоряют восстановление. Предтренировочный комплекс высокоэффективен, но именно из-за этого возникают сомнения, не вредит ли он организму.

Что входит в состав предтренировочных комплексов

Прежде чем разбираться с пользой и вредом предтреников, следует изучить состав этих препаратов. В зависимости от производителя и вида средства, оно может состоять из разных компонентов. Обычно, сюда входят:

·      минералы и витамины, улучшающие общее состояние организма;

·      адаптогены и анаболические вещества, повышающие выносливость и стимулирующие рост мышц;

·      аминокислоты и прочие добавки, помогающие организму восстановиться;

·      психостимулирующие компоненты, повышающие настроение и выносливость, снимающие боль;

·      ноотропы, улучшающие мозговую деятельность и концентрацию внимания.

В один препарат может входить до 50 компонентов.

Чаще всего в составе предтреника встречается кофеин, аргинин, бета-аланин, таурин, комплекс аминокислот ВСАА и другие вещества. Вместо кофеина в средство может входить экстракт герани в виде 1,3 диметиламиламина (DMAA). Несмотря на то, что он запрещен в некоторых странах, в России это вещество используется легально. Кроме того, считается, что герань в 10 раз эффективней кофеина. За счет природного происхождения, она нетоксична для организма. Спортсмены, которые пробовали предтренировочные комплексы с геранью и без нее, утверждают, что первый вариант эффективнее.

Диметиламиламин стабилизирует ЦНС, повышает работоспособность и настроение, наполняет энергией, способствует активному сжиганию жира и подавляет аппетит. Если применять средство с геранью строго по инструкции, соблюдая дозировки, оно поможет добиться значительных результатов в спорте. Разумеется, приобретать его нужно только у надежного производителя, имеющего сертификаты качества на сырье. 

Польза и вред предтренировочных комплексов

Предтреники используют, чтобы повысить планку мотивации, увеличить выносливость и облегчить процесс восстановления. Благодаря богатому составу, они повышают работоспособность спортсмена, способствуют наращиванию мышц, позволяют эффективней выложиться на тренировке.

Вред такие средства могут принести, только если принимать их неправильно, в большем, чем нужно, количестве. Противопоказаны предтренировочные комплексы:

·      страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний;

·      людям возраста менее 18 и более 40 лет;

·      беременным и кормящим матерям.

На некоторые компоненты предтреников может возникать аллергия, поэтому следует изучать состав перед покупкой. А чтобы подобрать для себя максимально эффективное средство, можно приобретать небольшие пробные порции разных видов и наблюдать за индивидуальной реакцией организма.

Рекомендации по применению предтренировочных комплексов

Предтреники – это сильные вещества, эффект от которых заметен через несколько минут. Они действуют на сердечно-сосудистую и нервную систему, поэтому принимать их нужно правильно.

Рекомендации по приему:

·      не превышать дозировку, указанную производителем;

·      принимать средства не каждый день, чтобы не вызвать привыкание;

·      жидкие принимать через 1,5 ч. после еды; порошкообразные и в капсулах – за 30-40 мин. до занятий;

·      чередовать предтреники с разным составом, чтобы отсрочить привыкание;

·      принимать средства не позже, чем за 6-7 ч до сна.

Предтренировочные комплексы – отличное решение для тех, кто достиг эффекта плато, т.е. чьи занятия перестали давать результат, несмотря на все усилия. Но не стоит их принимать при сильной усталости, чтобы найти хоть какие-то силы на тренировку. Это может привести к перетренированности мышц или переутомлению. Для организма важно, чтобы все было в меру – и занятия, и отдых.

Предтреники – это эффективные средства, позволяющие добиться в спорте отличных результатов. При правильном приеме и отсутствии индивидуальной непереносимости к компонентам, они абсолютно безопасны. 

Что это такое предтреники * Польза и вред предтренировочных комплексов

Главная » Спортпит » Что такое предтреники? Вред и польза!

Многие из вас наверняка довольно часто задумываются, что им нужен хороший предтреник. Согласитесь, довольно часто перед походом в тренажерный зал многие из нас чувствовали невероятный упадок сил, отсутствие мотивации, внутренней искры, должного настроя и настроения для достижения новых вершин. И это вполне естественно, ведь ритм нашей сегодняшней жизни в прямом смысле слова «высасывает» из нас все соки, не оставляя лишних энергетических ресурсов для плодотворной тренировки в хардкорном стиле. Однако уже довольно давно было найдено эффективное решение всех вышеперечисленных проблем  современного культуриста, которое именуется «предтренировочным комплексом». В мире фитнеса и бодибилдинга этот вид спортивных добавок получил весьма интересное и поистине спортивное название «предтреник». Но что такое предтреник? Почему сегодня эти препараты настолько популярны? Что же составляет эти добавки, которые обещают вам стопроцентный пампинг, невероятный заряд энергии и увеличение результатов за довольно короткий промежуток времени? На все эти и не только на эти вопросы мы ответим в данной статье. Ну что, готовы? Тогда вперед!

что это предтреник

Предтреники – что это?

Как мы уже указывали выше, ответ на вопрос «предтренировочный комплекс что это?» весьма прост: предтреники относятся к спортивному питанию, которое очень широко используется в мире фитнеса и бодибилдинга. Механизм их работы также несложен – эти препараты после их применения существенно повышают уровень работоспособности атлета, обеспечивают его превосходным зарядом бодрости, энергии, заметно повышают силовые показатели, улучшают настроение, принимают активное участие в наборе чистой мышечной массы и параллельном сжигании лишних жировых отложений.

Все это стало возможным благодаря великолепному сочетанию компонентов, которые входят в большинство современных предтренировочных комплексов. Давайте же более подробно разберем наиболее встречающиеся составляющие, которые образуют отменные «оркестры» самых популярных формул нынешних предтреников.

Что входит в предтренинг?

что такое предтреник

Предтренировочные комплексы нового поколения зачастую содержат в себе:

Кофеин – невероятно мощный стимулятор, который непосредственно работает с нашей центральной нервной системой, придавая ей дополнительные импульсы. Работает над предотвращением истощения всех систем организма – физической, умственной и нервной составляющих. Кроме того, современные исследования говорят о том, что употребление кофеина перед походами в зал  обеспечит атлету увеличение мышечной выносливости, приток дополнительных сил, а также повышение интенсивности тренировок.

Гуарана – незаменимый источник кофеина. Также этот компонент богат на бронхолитики и противосполительные вещества, которые работают над сжиганием лишних килограммов, повышая физическую выносливость и укрепляя легкие.

Тирозин – аминокислота, которая отменно прибавляет нам энергии, улучшает настроение и общую концентрацию. Также этот компонент во время тренировок добавит нам порцию здорового адреналина.

Таурин – данная аминокислота, по некоторым авторитетным исследования, повышает уровень выносливости мышечных структур на 50%. А это, в свою очередь, обеспечивает большой приток крови к мышцам. Также таурин увеличивает общую силу мышц, усиливает в них анаболический эффект за счет разгона воды в наших мускулах.

Креатин – добавляет нам сил и энергетического заряда, принимает активное участие в стимулировании мышечного роста, увеличивая силовые показатели.

Бета-аланин – аминокислота, которая работает над повышением показателей мышечной активности и общей силы. Также этот компонент принимает активное участие в восстановительных процесах мышечных структур после изнурительных тренировок.

Разветвленные аминокислоты (БЦАА) – отменно стимулируют мышцы перед тренировкой, увеличивают энергию и общую выносливость организма. Работают над предотвращением процесса разрушения мышечных структур.

Аргинин – превосходная незаменимая аминокислота, которая работает над дополнительной подпиткой наших мышц во время тренировок. Также исследования показали, что аргинин принимает активное участие в обеспечении пампингового эффекта.

Исходя из всего вышеперечисленного, можно без особого труда понять, что современные предтренировочные комплексы, которые на сегодняшний день так широко представлены на полках магазинов спортивного питания, действительно обладают столь внушительным эффектом, доказав свою профпригодность уже не один десяток раз.

Польза и вред предтренировочных комплексов

предтреники

Вопрос о пользе и вредности предтреников в наши дни носит большую актуальность, даже несмотря на то, что этот вид спортивного питания уже давным-давно получил множественные одобрительные отзывы и высокие отметки от профессионалов своего дела. Но все же этому вопросу мы также обязаны уделить некое внимание.

Какую же пользу приносит употребление предтренировочных комплексов? По сути, ответ на этот вопрос мы уже дали выше, описывая состав большинства современных предтренировочных препаратов. Обозначим основные плюсы еще раз:

  • улучшение общего состояния организма;
  • стимулирование работы ЦНС;
  • обеспечение дополнительным энергетическим зарядом всего организма;
  • улучшение концентрации, внимания, памяти и настроения;
  • обеспечение роста силовых показателей;
  • рост общей выносливости организма и мышечных структур в частности;
  • активное содействие наращиванию чистой мышечной массы и параллельному сжиганию лишнего жира.

Что касается вреда от приема предтренировочных комплексов, то здесь все упирается в принцип работы этого вида спортивного питания. Все дело в том, что стимуляторы и различные компоненты, которые составляют формулы нынешних предтренов, во время своей работы могут нанести вред нервной и сердечно-сосудистой системам организма. Ведь активная стимуляция работы всех систем подходит далеко не всем, именно поэтому применение предтренировочных комплексов не рекомендуется людям с проблемами сердца и нервными расстройствами. Также весьма нередки проблемы от употребления предтреников со стороны системы пищеварения. Поэтому перед покупкой таких препаратов необходимо точно убедиться, что данный вид спортивного питания для вас подходит и не принесет никакого вреда. Однако эксперты сходятся во мнении, что для большинства предтреники не нанесут никаких побочных эффектов, если придерживаться правил приема таких препаратов, указанных на упаковке.

вред претренировочных комплексов

Поэтому не бойтесь экспериментировать, достигайте новых вершин и получайте новую мотивацию! А для самых ярых экспериментаторов и любителей ярких впечатлений, предлагаем зайти в онлайн магазин спортивного питания и выбрать свой предтрен.

Как продлить жизнь своего предтреника?

Если вы часто применяете предтренировочные комплексы, но наверняка сталкивались с привыканием к ним.  В чём это проявляется? Обычно, вы просто перестаёте чувствовать какой-либо эффект от приёма добавки. Ваша нервная система адаптируется к одним и тем же стимуляторам и перестаёт как либо реагировать на них. Что же делать в таком случае?

Самым выгодный и простой вариант – чередовать несколько предтренировочных комплексов. То, что вам придётся купить 2-3 предтреника вместо 1, вовсе не означает, что вы будете тратиться больше! Просто большего количества добавок вам хватит на большее время + вы всегда будете чувствовать их эффект полностью благодаря чередованию. Обязательно берите предтренировочные комплексы с разными стимуляторами в составе!

Эффект привыкания – это одна из меньших бед. Постоянное применение предтреников без перерыва истощает вашу ЦНС, вы можете чувствовать усталость и слабость, апатию, сонливость – в общем, все признаки, которые говорят о том, что ваша ЦНС требует отдыха. Лучший отдых – сон. Но с перегруженной ЦНС сон может стать задачей не из лёгких. В данном случае могут возникать проблемы с засыпанием, прерывистой сон и т.д. Всё это будет мешать вашему организму восстановиться.

Для того, чтобы ваше тело могло полностью расслабиться и погрузиться в глубокий сон на 8-10 часов, применяются сонники. Эти добавки могут содержать растительные седативные компоненты, типа Корня Валерианы или Мяты, а также такие химические соединения, как Мелатонин или ГАБА. В целом, все ингредиенты подобных препаратов направлены на то, чтобы мы могли глубоко заснуть и восстановиться. Кстати говоря, после такого курса восстановления, ваша ЦНС будет лучше реагировать на стимуляцию, и предтреники будут давать более яркий эффект!

Самые горячие новинки года!

Небольшим бонусом мы решили рассказать вам о новинках этого года, которые заслуживают вашего внимания! О каких-то их этих продуктах вы наверняка уже слышали, а с какими-то познакомитесь впервые, но каждый из них сможет удивить вам по-своему!

Это далеко не все новинки, заслуживающие вашего внимания! Но мы постараемся как можно чаще делиться с вами самыми достойными продуктами.

рейтинг предтренировочных комплексов 2015Вы можете посмотреть рейтинг предтренировочных комплексов этого года, который мы составили, опираясь на огромное количество отзывов и оценок людей.

Также вы можете посмотреть лучшие предтрены всех времён здесь. Мы собрали только те продукты, которые смогли отличиться и стать фаворитами многих спортсменов.

Вы можете узнать, почему стоит купить предтреник с Геранью, так как большинство продуктов сегодня её содержат.

Вот мы и разобрались с вами с темой предтренировочных комплексов. Выбирайте подходящий вам продукт и пусть каждая ваша тренировка приносит видимый результата и удовольствие!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Предтренировочные комплексы за и против. | Персональные блоги | Do4a.com

Предтренировочные комплексы за и против.

Здравствуйте, уважаемые читатели.

Сегодня мы поговорим, о достаточно популярном в последние годы средстве, используемом для повышения эффективности тренировок, именуемом «предтренировочный комплекс» или просто «предтреник».

Предтренировочный комплекс – вид спортивного питания, в состав которого входят компоненты возбуждающие нервную систему, повышению силовые показатели и улучшающие кровообращение.

Первые подобные комплексы появились много лет назад, выбор был сравнительно небольшим, поэтому они не пользовались особой популярностью. С годами, благодаря техническому и научному прогрессу, составы все больше дополнялись и становились более действенными, поэтому эффективность применения этих добавок стала расти, как и их популярность у спортсменов.

Компоненты, чаще всего входящие в состав предтренировочных комплексов:

— Кофеин. Вещество, стимулирующее нервную систему, улучшающее концентрацию и вызывающее выброс адреналина.

-Аргинин. Условно незаменимая аминокислота, считается, что она расширяет сосуды и улучшает кровообращение.

-Креатин. Азотосодержащая карбоновая кислота, участвующая в энергетическом обмене в клетках. Увеличивает силу мышц, за счет увеличения запасов АТФ.

Помимо этих компонентов, в составы современных предтренировочных комплексов входят десятки других веществ, эффективность которых зачастую не доказана.

Плюсы приема:

+ Возбуждение нервной системы. Один из основных и самых заметных плюсов после приема предтренировочных комплексов, это возбуждение нервной системы. Подобный эффект в обычной жизни можно почувствовать если утром пока организм сонный выпить кофе, в котором содержится много кофеина. Даже если вы устали, или хотите спать, выпив порцию подобного комплекса, ваша работоспособность временно возрастет.

+ Увеличение выносливости. Учитывая, что комплексы возбуждают нервную систему, вместе с общим повышением работоспособности, так же возрастает выносливость мышц и человека в целом. Он может дольше и тяжелее тренироваться, или просто быть в активном состоянии.

+ Лучшее наполнение мышц. Входящие в состав комплексов вещества, зачастую улучшают кровообращение мышц, и способствуют лучшему их наполнению. Благодаря этому, заметно ощущается эффект «пампинга» во время тренировок.

+ Увеличение силовых показателей. Учитывая, что многие комплексы включают в себя креатин, который сам по себе увеличивает запасы АТФ (главный источник энергии для организма), а также возбуждают нервную систему и улучшают кровообращение, силовые показатели временно и заметно повышаются, поэтому многие спортсмены применяют эти комплексы незадолго до важных соревнований.

Ни смотря на обилие плюсов, так же есть изрядное количество минусов, на которые многие попросту не обращают внимание.

Минусы приема:

— Повышение риска возникновения травмы. В связи с ростом силовых показателей и выносливости, люди часто не замечают границу между нормальной тренировкой, и слишком тяжелой. Поэтому, возможно как значительное превышение временного интервала, отведенного для занятия, так и резкое увеличение силовых показателей, которые могут привести к растяжению и разрыву тканей.

— Увеличение пульса и нагрузки на сердце. Возбуждение нервной системы, помимо плюсов в повышение работоспособности, имеет большой минус в виде заметного увеличения числа сердечных сокращений. В норме пульс человека должен быть до 90 ударов в минуту, значения свыше этого причисляются к заболеванию, именуемому тахикардией. Если пульс человека в покое до 90 ударов, то под действием нагрузок он может повышаться до 130-150 ударов и даже выше. Но если в покое пульс свыше 90 ударов, то на тренировке он может возрасти до предельных физиологических значений, и привести к серьезным проблемам.

— Повышение давления. Помимо увеличения пульса человека в покое и под нагрузкой, вместе с ним возрастает давление, что так же является плохим признаком и вредно для всех людей. Повышение давления чаще всего замечают по головным болям, но это одна из самых безопасных проблем, которые могут возникнуть. Так же возможны кровотечения, которые в свою очередь могут привести к госпитализации.

— Выведение жидкости. Комплексное действие предтренировочных комплексов, направлено на рост силовых показателей и увеличения выносливости человека, наряду с этим возрастает температура тела, и как результат скорость потоотделения. Если в значительной мере не увеличить объем выпиваемой жидкости, это может привести к быстрому обезвоживанию, которое в свою очередь так же повышает риск возникновения травмы, а также сказывается на давлении и пульсе человека.

— Истощение запасов энергии. В результате временного повышения работоспособности, организм истощает внутренние запасы, и чтобы компенсировать в последствие заметно снижает всю активность, поэтому человек ощущает вялость, и сонливость.

Предтренировочные комплексы имеют много минусов, но количество плюсов так же велико, поэтому они являются одними из самых популярных и эффективных продуктов на рынке спортивного питания. При правильном использовании, они способны значительно улучшить вашу форму, и не привести к проблемам со здоровьем.

 

Предтреники вред, побочки, противопоказания

12.02.2018

 Предтреники вред, побочки, противопоказания

 Сегодня мы рассмотрим побочные эффекты и противопоказания к приему предтренировочных энергетических комплексов которые часто применяются в спорте. Нужно отметить, это касается почти всех предтренировочных препаратов на мировом рынке в том числе АПС мезоморф, ЮСПи джек 3д, ассаут от масл фарм, но експлод БСН

Итак, главные противопоказания к приему предтренировочного комплекса :
— Аллергия, гиперчувствительность к препарату
— Заболевания сердечно-сосудистой системы например аритмии, ишемия миокарда, артериальная гипертензия, атеросклероз
— Заболевание крови — гемофилия
— Заболевание пищеварительной системы — язвы, гастриты
— Заболевание печени и желчного пузыря особенно в острые период гепетит, цероз, холецеститы, камни в желчном пузыре
— Заболевание почек — пиелонефрит, гломерулонефрит 
— Хроническая переутомляемость
— Беременность, кормление грудью, детский возраст, возраст после 40 лет находится также в зоне риска!

Побочные эффекты от приема энергетиков:
— Риск возникновения гиперчувствительности, аллергии к определенному ингредиенту — зуд, высыпь, покраснение кожи и слизистых покровов
— Наличие мощных стимуляторов оказывает стрессовое воздействие на сердце и сосуды. Увеличивая артериальное давление, ускоряет работу сердца или тахикардия.
— Стимулирующий эффект препарат оказывает на ЦНС что значит перевозбуждения преобладают над торможением, как результат бессонница. Длительный прием препарата вызывает хроническое переутомление, как результат стресс, депрессия, головные боли.
— Проблемы ЖКТ за счет большого количества ингредиентов, в том числе синтетических. Также, за счет Гипертензии может быть язвенное кровотечение
— Препарат содержит креатин который выводится почками, кроме того за счет увеличенного артериального давления увеличивается фильтрация жидкости через почки, как результат дополнительная нагрузка на мочевыделительную систему.

Итак, если все таки вы решили начать прием предтреника, желательно протестировать сначала на индивидуальную переносимость, что значит прием половины порции после еду, так как еда является сорбентом.
Если, возникает проблемы, первое что нужно принять активированы уголь или другие сорбенты, и вызвать скорую помощь. Рекомендуется прием большого количества воды.

Нужно отметить, предтренировочные препараты очень мощный добавки, который подходит только физически и психологически здоровым людям. Наличие любой патологии крайне не желательно прием данного препарата!

ВЫВОД

Итак, если все таки вы решили начать прием предтреника, желательно протестировать сначала на индивидуальную переносимость, что значит прием половины порции после еду, так как еда является сорбентом. 
Если, возникает проблемы, первое что нужно принять активированы уголь или другие сорбенты, и вызвать скорую помощь. Рекомендуется прием большого количества воды. 

Нужно отметить, предтренировочные препараты очень мощный добавки, который подходит только физически и психологически здоровым людям. Наличие любой патологии крайне не желательно прием данного препарата!

Предтренировочные комплексы. Что это такое, как принимать, польза и вред предтренировочных комплексов


Специалисты выяснили, что требуется организму спортсмена буквально в каждый момент времени и создали соответствующее количество разнообразных спортивных добавок. С предтренировочными комплексами в этом отношении всё, казалось бы, просто. Всем понятно, что перед занятиями требуется запас энергии и различных питательных веществ. Тем не менее, не всем так называемые предтреники нужны и подходят.

Что же такое предтренировочный комплекс?


Данный вид спортивного питания часто называют бустерами, поскольку его основная функция заключается в повышении работоспособности. Это в своём роде аналог энергетика, однако этим его действие не ограничивается. Как правило, добавка продаётся в виде порошка с высокой концентрацией активных элементов. Основными являются: 

  • Креатин. Обеспечивает мышцы энергией, необходимой для эффективной тренировки.
  • Кофеин и его заменители. Производит выброс адреналина, ускоряет метаболизм, увеличивает концентрацию.
  • BCAA. Незаменимые аминокислоты способствуют росту мышечной ткани и силовых показателей.
  • L-карнитин. Уменьшает риск травм и стимулирует жиросжигание.
  • Глютамин. Предотвращает катаболические процессы.
  • L-аргинин. Еще одна полезная аминокислота, служащая стимулятором кровеносной системы и насыщения мышц кислородом.
  • L-таурин. Поддерживает процессы синтеза белка и расщепления жиров.


Также в состав могут входить витамины и полезные минералы, которые требуются спортсменам в повышенном количестве. Часто это группа B и металлы в легко усвояемой форме. Нередко производители добавляют жиросжигатели и различные оригинальные компоненты для улучшения силовых показателей и общего самочувствия. Отметим, что такие дополнительные составляющие совсем не обязательны и не всегда говорят о высоком качестве средства.


Таким образом, использование предтрена позволяет увеличить интенсивность и выносливость, а также просто даёт необходимый заряд энергии перед тренировкой. Чаще всего их используют профессиональные спортсмены, в частности, при подготовке к соревнованиям.


Благодаря препарату нет необходимости употреблять многочисленные добавки, нужные для занятия, по отдельности. Однако, всегда стоит рассмотреть такой вариант. В зависимости от индивидуальных особенностей организма и вида тренировок, он может подойти вам лучше. 

Польза и вред предтренировочных комплексов


Действие каждой конкретной смеси зависит от её состава. В целом, употребление предтрена имеет следующий эффект:

  • Увеличение выносливости. Как аэробные, так и анаэробные упражнения будут даваться вам легче после употребления предтренировочного комплекса.
  • Стимуляция нервной системы. Компоненты добавки способствуют появлению мотивации и бодрости.
  • Повышение концентрации. Специалисты доказали, что сосредоточенность на процессе упражнения улучшает его результат.
  • Увеличение времени тренировки. Благодаря дополнительному запасу энергии и сил, вы сможете заниматься дольше, а значит более эффективно добиваться своих целей, будь это похудение или рост мышц.


В силу наличия в составе добавки кофеина и аналогичных стимуляторов, её приём не рекомендуется людям с заболеваниями сердечно-сосудистой и нервной системы. Малейшие проблемы с сосудами и сердцем могут быть противопоказанием, поскольку все предтрены расширяют сосуды. Также очень важно соблюдать дозировку. Употребление сверх нормы грозит повышенной нагрузкой на ЦНС и постепенной адаптацией, что ведёт к перетренированности и дальнейшему ухудшению работы нервной системы. Предтренировочные комплексы также строго противопоказаны лицам младше 18 лет.

Как принимать предтрен


Добавку в виде таблеток или порошка следует употреблять за 20-30 минут до начала тренировки. Смешивать можно с водой или соком, микс с другим спортивным питанием может плохо отразиться на пищеварении. Отметим, что для применения в другое время, в отличие от отдельных веществ в составе, препарат категорически не подходит. То есть использовать его можно только в дни тренировок и непосредственно перед ними, приём во время отдыха не нужен и даже опасен.

pas.jpg


Применять данный спортпит следует крайне осторожно, соблюдая все инструкция и периодически давая организму отдохнуть от дополнительной стимуляции. Рекомендуемые перерывы – 2-4 недели каждый 1-1,5 месяца. Также стоит отметить, что дозу можно подобрать индивидуально. Часто бывает достаточно меньшего количества добавки, чем указано на упаковке. В первый раз можно принять в два раза сокращенную дозу, чтобы ощутить действие препарата и убедиться в нормальной реакции организма.

Как выбрать


Прежде всего нужно обратить внимание на состав, в нём не должно быть непонятных компонентов. Также советуется выбирать известных производителей. Подобрать спортивное питание в соответствии с вашими целями поможет тренер или консультант магазина. Далее мы приведём рейтинг наиболее покупаемых предтренировочных комплексов.

  • BSN N.O.-XPLODE 3.0

  • Очень популярный и эффективный предтрен от хорошо зарекомендовавшего себя производителя. Во время приёма желательно воздержаться от других кофеиносодержащих продуктов. Порошок создан с использованием современных технологий и обладает заметным энергетическим эффектом, позволяя сохранять интенсивность на протяжении всей тренировки. Способствует улучшению характеристик внимания и быстрому наращиванию мышечной массы. Отличается большим разнообразием вкусов, однако часть потребителей считает их слишком ярко выраженными. Также фирма выпускает аналог препарата без кофеина.


  • CLOMA PHARMA LABARATORIES METHYLDRENE EPH TANGY TANGE


    Сильно действующий предтрен, позволяющий работать на пределе возможностей и требующий высокой осторожности при применении. Эффективность сильно зависит от индивидуальных особенностей. Содержит экстракт эфедры и герани, являющиеся мощными жиросжигателем и стимулятором соответственно. Необходимо сочетать с приёмом аминокислот и протеина.

  • APS MESOMORPH


    Добавка экстра-класса содержит в рабочих дозах вещества разного действия, в том числе оригинальные компоненты для улучшения кровообращения, концентрации и даже эректильной функции. В целом благоприятно влияет на течение тренировки и её результат. Средство не только отлично подготавливает организм к занятию, но и имеет мощный психический эффект, повышая концентрацию и мотивацию.

  • OPTIMUM NUTRITION GOLD STANDARD PRE-WORKOUT


    Препарат ускоряет набор мышечной массы и восстановление после тренировок. Заметно повышается выносливость мышц, увеличивается энергетический потенциал. Сбалансированный состав гарантирует отсутствие привыкания при соблюдении указанной дозировки. Содержит специальные цитрусовые биофлавоноиды, нормализующие кровообращение и состояние сосудов. Имеет широкий выбор фруктовых вкусов.


Эффект у добавок многообещающий, но задуматься об их приобретении стоит, только если у вас есть внушительный спортивный опыт, и вы адекватно оцениваете своё состояние. Препарат поможет вам расширить свои возможности и добиться новых высот в бодибилдинге. Купить предтренировочные комплексы в Кемерово можно в специализированных магазинах, таких, как лаборатория культуризма КультЛаб!

механизм действия, вред и какие лучше

Предтренировочные комплексы — одна из самых популярных спортивных добавок среди джитсеров и грепплеров. Практический каждый из нас хотя бы раз испытывал то отвратительное состояние, когда после тяжелого рабочего дня или бессонной ночи нет абсолютно никаких сил встать и пойти на тренировку. Не говоря уже о том, чтобы выложиться там на 100%. Вот тут-то на помощь и приходят предтреники.

Состав и механизм действия

Несмотря на обширный ассортимент этого сегмента спортивного питания, практически все тренировочные комплексы идентичны по своему составу. Разница кроется лишь в дозировках определенных действующих веществ. Что же это за компоненты?

Кофеин — встречается, пожалуй, в 99.9% всех существующих предтренировочных комплексах. Мощный стимулятор нервной системы, призван существенно повысить работоспособность.

Таурин — способствует улучшению энергетических процессов, стимулирует ЦНС, способен немного усилить действие кофеина (работают как синергетики).

Бета-аланин — понижает утомляемость, увеличивает уровень карнозина в мышечных тканях (повышает выносливость при анаэробных нагрузках).

Экстракт гуараны — часто используется как источник кофеина (впрочем, действие гуараны как раз и обусловлено наличием в ее составе кофеина), дает мощный прилив энергии, увеличивает производительность и выносливость.

Креатин — также иногда присутствует в составе предтренировочных комлпексов. Способен существенно повысить выработку АТФ.

Как видим, главное действующее вещество в предтрениках (сейчас говорим только о разрешенных к свободной продаже) — кофеин, призванный банально взбудоражить вашу нервную систему. Вот только источники разные. Все остальные составляющие, чаще всего, очередная уловка грамотных зарубежных маркетологов.

Вред предтренировочных комплексов

Стоит помнить о том, что более-менее постоянный прием предтреника крайне сильно влияет на работу вашей нервной и, что не менее важно, сердечной системы. При продолжительном приеме высоких доз предтренировочного комплекса риск инсульта серьезно возрастает. Если у вас и так имеются заболевания ЦНС или, не дай бог, сердца, то настоятельно советуем перед приемом предтреников проконсультироваться с врачем.

Эффект привыкания также присущ практически всем предтреникам. Дело тут не только в физическом привыкании (кофеин), но также и в психологическом: со временем многие спортсмены, злоупотребляющие предтренировочными комплексами, уже не представляют поход в зал без очередной дозы «бодрящей смеси».

Лучшие предтренировочные комплексы

Самым, пожалуй, популярным предтреником является Jack3d от USP Labs. Практически не отстают от него по популярности No-Xplode от BSN и Assault от Muscle Pharm.

Помните о том, что если один из этих предтреников действует на вас «недостаточно сильно», то разумно будет попробовать добавку от другого производителя. Несмотря на то, что так или иначе действующие вещества чаще всего в них похожи, чувствительность к каким-то из них у каждого может быть разная.

5 Побочные эффекты предтренировочных добавок

Чтобы повысить уровень энергии и производительность во время тренировки, многие люди обращаются к предтренировочным добавкам.

Эти формулы обычно состоят из ароматизированной смеси нескольких ингредиентов, каждый из которых играет определенную роль в улучшении характеристик.

Тем не менее, у некоторых людей после их приема возникают побочные эффекты.

Вот 5 побочных эффектов предтренировочных добавок и несколько советов, как их избежать.

Кофеин — один из основных ингредиентов многих предтренировочных добавок.

Было показано, что этот стимулятор увеличивает мышечную силу и производительность во время упражнений, снижая утомляемость (1, 2, 3).

Теоретически кофеин позволяет получить больше от данной тренировки.

Тем не менее, кофеин имеет несколько потенциальных побочных эффектов, особенно если вы потребляете слишком много. К ним относятся бессонница, тошнота, учащенное сердцебиение, сонливость, головные боли, беспокойство, нервозность или беспокойство (4).

Более того, многие предтренировочные добавки содержат большие количества — до 500 мг кофеина на порцию.Размеры порции обычно колеблются от 0,35 до 1 унции (10-30 граммов).

Для сравнения, в 1 чашке (240 мл) кофе содержится всего 95 мг.

Способы уменьшения побочных эффектов

Дозирование кофеина очень индивидуально, так как некоторые люди переносят его лучше, чем другие.

Лучший способ уменьшить побочные эффекты — начать с небольшой дозы предтренировочной добавки с кофеином, постепенно увеличивая дозировку, чтобы увидеть, что вы можете переносить.

Помните, что лучше избегать употребления кофеина как минимум за 6 часов перед сном, чтобы предотвратить бессонницу (5).

Конечно, вы также можете выбрать предтренировочные добавки без кофеина.

Резюме В большинстве предтренировочных добавок содержится кофеин, но этот стимулятор может вызвать нервозность, беспокойство и учащение пульса. Если вы испытываете побочные эффекты, попробуйте меньшую дозу, чтобы увидеть, как ваше тело отреагирует.

Еще одним популярным ингредиентом многих предтренировочных смесей является креатин.

Было показано, что упражнения повышают переносимость высокоинтенсивных упражнений и прирост мышечной массы (6).

Креатин чаще всего входит в состав предтренировочной добавки, но его также можно принимать отдельно.

Основные побочные эффекты, связанные с креатином, довольно легкие, но включают задержку воды, вздутие живота, увеличение веса и проблемы с пищеварением.

Способы уменьшения побочных эффектов

Несмотря на эти побочные эффекты, креатин оказался исключительно безопасным (7, 8).

Вы можете уменьшить любые неблагоприятные симптомы, обеспечив правильную дозировку.

Креатин обычно вводят в фазе загрузки из 4 мерных ложек (20 граммов) в день в течение как минимум 3 дней, после чего следует ежедневная поддерживающая доза 3-5 граммов.

Этот метод дает быстрые результаты, но имеет более высокий потенциал вызывать проблемы с пищеварением и вздутие живота (6).

В качестве альтернативы вы можете принять разовую суточную дозу 3–6 граммов, если вы готовы подождать 3–4 недели, прежде чем ощутите улучшение. Этот вариант лучше всего подходит, если вы хотите избежать побочных эффектов, таких как вздутие живота, особенно для людей с чувствительным желудком (6).

Примечательно, что во время приема креатина может быть трудно избежать умеренного увеличения веса на 2–6 фунтов (1–3 кг). В основном это связано с повышенной задержкой воды в мышцах (6).

Резюме Самый простой способ избежать легких побочных эффектов креатина — это принимать меньшие суточные дозы вместо фазы загрузки.

Два дополнительных ингредиента во многих предтренировочных добавках — это бета-аланин и ниацин (витамин B3).

Бета-аланин — это аминокислота, которая снижает кислотность ваших мышц во время упражнений, что может помочь вам продлить тренировку немного дольше.

При дозировке 4–6 граммов в день было показано, что он повышает работоспособность и снижает утомляемость при высокоинтенсивных упражнениях продолжительностью 1–4 минуты (9, 10).

Тем не менее, этот ингредиент может вызывать парестезию, покалывание в руках и ногах. Хотя это безвредная реакция нервной системы, некоторым она может показаться неудобной (11).

Еще один ингредиент с умеренными недостатками — это ниацин, который включен во многие предтренировочные добавки из-за его эффекта покраснения кожи. В высоких дозах 500 мг и более он может вызвать прилив крови к поверхности кожи, что приведет к появлению красных пятен (12).

Хотя ниацин также играет важную роль в энергетическом обмене, добавление его, вероятно, не принесет дополнительных преимуществ, если вы соблюдаете хорошо сбалансированную диету (13).

Способы уменьшения побочных эффектов

Самый эффективный метод уменьшения покалывания, связанного с бета-аланином, — разделить дневную дозу 4–6 граммов на 2 отдельные дозы по 2–3 грамма каждая. В качестве альтернативы вы можете купить формулы с замедленным высвобождением, которые предотвращают этот побочный эффект (14).

Между тем, удерживание дозы ниацина ниже 500 мг может предотвратить прилив ниацина. Вы также можете приобрести продукты, не содержащие ниацин. Только не забудьте проверить ингредиенты на этикетке (15).

Резюме Бета-аланин и ниацин — два общих ингредиента в составах перед тренировкой, которые могут вызывать покалывание и покраснение кожи соответственно.Вы можете предотвратить эти побочные эффекты, разделив или уменьшив дозы или выбрав продукты без этих соединений.

Некоторые ингредиенты в составе предтренировочных смесей могут вызывать расстройство пищеварения.

К ним относятся бикарбонат натрия, магний, креатин и кофеин.

Бикарбонат натрия может вызвать проблемы при употреблении в дозе 91–227 мг на фунт массы тела (200–500 мг на кг). Однако большинство предтренировочных добавок не содержат такого количества (16).

Магний, с другой стороны, может оказывать слабительное действие, особенно в форме цитрата магния.Таким образом, прием слишком большого количества может вызвать диарею (17).

Интересно, что употребление слишком малого количества воды при смешивании предтренировочных добавок также может нарушить ваше пищеварение. Слишком концентрированная жидкость может вызвать диарею (18).

Способы уменьшения побочных эффектов

Смешивание предтренировочной добавки с 8–12 унциями (240–350 мл) воды может минимизировать побочные эффекты.

Поскольку сложно определить, какой ингредиент вызывает проблемы с пищеварением, вы можете попробовать разные предтренировочные формулы, пока не найдете тот, который вам подходит.

Резюме Некоторые ингредиенты предтренировочных добавок могут вызывать проблемы с пищеварением у некоторых людей. Смешивание их с достаточным количеством воды может облегчить эти эффекты.

Цитруллин, который добавляют в некоторые предтренировочные добавки, предназначен для увеличения притока крови к мышцам во время упражнений, что приводит к усиленному наращиванию мышц.

Эта аминокислота повышает уровень оксида азота в крови (19).

Рекомендуемая доза цитруллина малата, распространенной формы этого ингредиента, составляет 6–8 граммов, хотя многие предтренировочные добавки предлагают меньшие количества и могут не обеспечить потенциальных преимуществ.

Имейте в виду, что это увеличение кровотока влияет на ваш мозг, а также на ваши мышцы, что приводит к головным болям и мигрени у некоторых людей. Это связано с изменениями артериального давления в мелких кровеносных сосудах вашего мозга (20).

Способы уменьшения побочных эффектов

Самый эффективный способ уменьшить головную боль от цитруллина — это уменьшить дозировку.

Если вы обнаружите, что по-прежнему боретесь с головными болями, вы можете найти предтренировочную добавку без этого ингредиента.

Резюме Цитруллин, часто встречающийся в составе предтренировочных смесей, может вызывать головные боли из-за увеличения кровотока в организме. Уменьшение дозировки может минимизировать этот эффект.

Вам не нужно принимать добавки, чтобы получать пользу от упражнений.

Однако, если вы регулярно тренировались в течение как минимум шести месяцев, предтренировочные добавки могут помочь повысить вашу физическую выносливость (21, 22).

Если вы хотите попробовать формулу, поищите штамп независимой лаборатории, которая гарантирует качество.В число тестирующих компаний входили ConsumerLab.com, USP и NSF International.

Кроме того, всегда рекомендуется проверять списки ингредиентов на предмет того, на что вы можете отреагировать. Вы также можете избегать запатентованных смесей, поскольку они скрывают конкретное количество каждого используемого ингредиента.

Резюме Предтренировочные добавки могут повысить вашу физическую выносливость, если вы соблюдаете здоровый режим тренировок и диету, но они не являются необходимыми для достижения хороших результатов.

Формулы для приема перед тренировкой популярны в фитнес-сообществе из-за их влияния на уровень энергии и работоспособность.

Однако у вас могут возникнуть побочные эффекты, включая головные боли, кожные заболевания, покалывание и расстройство желудка.

Вы можете минимизировать многие из этих побочных эффектов, уменьшив дозировку или отказавшись от добавок с определенными ингредиентами.

.

9 сильнейших предтренировочных добавок

В преддверии нового сезона у нас было много запросов, спрашивающих: «Какая самая сильная предтренировочная добавка, которую я могу получить». В ходе дальнейшего разговора мы всегда узнаем, что эти ребята прошли предтренировочные программы A, Y и Z; но просто не получают достаточно энергии или той энергии, которая им нужна.

Это позиция не всех, и важно отметить, что эти любители супер-стимуляторов — редкая порода. В конце концов, большинство бодибилдеров постоянно получают лучшие тренировки в своей жизни с помощью предтренировочных добавок с умеренным содержанием кофеина.

Но мы здесь не для этого. Как показали наши исследования, кофеин действительно влияет на некоторых людей менее интенсивно, из-за чего предтренировочные добавки могут ничего не делать, если в них нет высокого содержания кофеина. Мы писали об этом в нашей статье, оценивая, как долго продлится предтренировочный режим.

Итак, для любителей стимуляторов, это для вас.

Последнее предупреждение! Если вы никогда раньше не принимали предтренировку, следующие сильные стимуляторы перед тренировкой не для вас! Эти добавки в первую очередь предназначены для парней, которые знают, что предлагают перед тренировкой, и знают, что они ищут! Эта страница, а также Официальный список лучших предтренировочных программ предназначены для серьезных и опытных тренеров с отягощениями. High Caffeine Pre Workouts High Caffeine Pre Workouts
Помните, каждые 100 мг кофеина перед тренировкой эквивалентны 1 чашке кофе или 1 и 1/4 банкам Red Bull!

Итак, вы спросили, и мы, конечно, слушали. Ниже мы собрали список добавок, которые мы считаем самыми сильными предтренировочными добавками в игре. Естественно, мы знаем, как составить отличный рейтинг пищевых добавок для тренировок.


Доступны 9 сильнейших предтренировочных добавок

Есть люди, которым нужна энергия, прежде чем они пойдут в спортзал, а есть люди, которым нужна ЭНЕРГИЯ.Следующие предтренировочные программы специально разработаны (с абсурдным количеством кофеина) для людей, которым не хватает стандартных предтренировочных стимуляторов. Эти предтренировочные комплексы — самые энергичные из возможных.

# 1 KOALA FREAK — Самая хорошо продуманная и сильная предтренировочная программа

Staunch Koala Freak Staunch Koala Freak

Безусловно, наша любимая предтренировочная программа с высокими стимуляторами — это Koala Freak от Staunch Nation. Этот материал делает то, что делают очень немногие другие предтренировочные комплексы … Он сочетает в себе большие дозы клинических ингредиентов с большими дозами стимуляторов! Обычно товар бывает либо одним, либо другим.

Koala Freak содержит изрядную дозу кофеина 360 мг, а также вспомогательные стимуляторы, такие как хигенамин, термодиамин и витамин холин.

В дополнение к стимуляторам, Koala Freak содержит мощную дозу цитруллина малата 6000 мг, дополненную бета-аланином, сульфатом агматина и всем остальным!

Вы также можете проверить Koala Freak на www.StaunchNation.com или наш полный обзор Koala Freak PWO прямо здесь.


# 2 FINAFLEX’s STIMUL8 — безумная сильная предтренировочная программа Stimul8 PWO Stimul8 PWO

Стимуляция — это, безусловно, одно из самых безумных предтренировочных мероприятий, которые мы когда-либо испытывали.Эти вещи выходят далеко за рамки стандартных предтренировочных мероприятий и достигают этого … Как вы это скажете на занятиях? Метаморфическая сила и сосредоточенность!

Пока мы рассматривали FinaFlex Stimul8, у нас были очень яростные занятия в тренажерном зале. Тем не менее, , все эти стимуляторы, как правило, сказываются на и приводят к поздней усталости и проблемам со сном. Что нас беспокоит в Stimul8, так это то, что это формула опоры. Итак, мы не имеем ни малейшего представления о количестве ингредиентов.

Стимулятор, мягко говоря… Там тонна.Шутка ли, эта предтренировочная программа не для детей младше 21 года. Вы можете прочитать наш полный обзор FinaFlex Stimul8 здесь.


# 3 Pharma Freak Super Freak — 500 мг кофеина с женьшенем и холином

Strongest caffeine pre workout Strongest caffeine pre workout

По всем стандартам Super Freak от Pharma Freak является сильнейшей предтренировочной добавкой с точки зрения одноразовых стимуляторов.

Нет вообще никакого (легального) соперника. Мы использовали Super Freak, но не всю порцию. Для нас было достаточно половины полной порции.В конце концов, не все хотят или нуждаются в 500 мг кофеина.

Пока вы занимаетесь сумасшедшей сильной предтренировкой, такой как Super Freak, не забудьте спланировать свое «схождение» после кофеина. Мы не можем выразить, насколько чрезвычайно важно делать перерывы от кофеина, когда вы привыкли к сильным предтренировкам, подобным этой и всем вышеперечисленным. Когда наступает наша очередь отказаться от кофеина на месяц, мы переходим к предтренировке, такой как PreSeries Stim-Free, которая является нашим лучшим предтренировочным средством в рейтинге предтренировок без стимуляторов.


# 4 Pro Supps Mr. Hyde — 419 мг кофеина с другими стимуляторами

ProSupps Pre Workout ProSupps Pre Workout

Мы думаем о мистере Хайде как о старшем брате доктора Джекила. Почти каждый компонент Доктора Джекила увеличен в дозировке в мистере Хайде с добавлением нескольких отличий. Стимулирующая сила в этой предтренировочной программе довольно нелепа, учитывая тот факт, что содержание одного только кофеина составляет 419 мг.

Мы видели, как некоторые бодибилдеры тоже делали сумасшедшие вещи, например, микс Dr.Джекил с мистером Хайдом, сочетающие возбуждающие силы. Однако мы не рекомендуем этого делать и не думаем, что это безопасно. Мы сделали полное сравнение доктора Джекила и мистера Хайда, которое вы можете просмотреть.


# 5 RSP Nutrition DYNO — 400 мг кофеина с хигенамином

ProSupps Pre Workout ProSupps Pre Workout

RSP Dyno, безусловно, одна из самых сильных предтренировочных программ в настоящее время. Содержит 400 мг кофеина с небольшим количеством бета-аланина, сульфата агмата и цитруллина — Dyno определенно ориентирован на стимуляторы.Это ни в коем случае не перед тренировкой для слабонервных. Более того, предстоящие предтренировочные программы еще более экстремальны.

Если C4 ничего не делает для вас и prejym хорош, но не совсем подходит для вас в отделе стимуляции — Dyno может вам понравиться. Короче говоря, это чистая мощная энергия с помповой матрицей, которая в большинстве случаев заметна по подавлению кофеиновой помпы. Повторяю, строго для любителей стимуляторов.


# 6 VPX Sports Redline White Heat — 400 мг кофеина с теакрином и йохимбе

Redline White Heat Redline White Heat

VPX Sports создал абсолютного монстра, монстра, которого они назвали Redline White Heat.Эта сильная предтренировка включена сюда только для того, чтобы проинформировать вас о ее существовании. В частности, мы никогда не делали этого перед тренировкой. Опять же, это предварительная тренировка, которую мы не проводили. Почему ты спрашиваешь? Что ж, это чистый стимулятор без лишних слов.

В этой смеси вы получаете 400 мг кофеина, теокрина (например, кофеина) и целую тонну йохимбе с добавлением модифицированного пищевого крахмала. Для некоторых из вас это может стать следующим хитом, если вы любите кофеин. Но для нас это слишком далеко за чертой.Действовать с осторожностью.


# 7 Musclepharm Wreckage — 350 мг кофеина

Wreckage PWO Wreckage PWO

Wreckage — еще один из тех, которые повышают уровень тестостерона перед тренировкой. Конечно, другим методом. Способ, которым Wreckage повышает тестовые уровни, немного более очевиден из-за присутствия 3 граммов D-аспарагиновой кислоты. Несмотря на это, Wreckage по-прежнему впечатляет.

В дополнение к тесту-бустеру и массивной дозе 350 мг кофеина — Wreckage содержит 4 грамма лейцина (без дополнительных BCAA), 6 граммов l-цитруллина малата, 2 грамма креатина hcl, небольшую 1.6 граммовая доза бета-аланина; и еще несколько вкусностей. В общем, это довольно большая и мощная формула для тех, кто может принимать весь этот кофеин! Очевидно, Wreckage — одна из самых сильных предтренировочных тренировок, доступных в настоящее время. Вы можете увидеть наш полный обзор Wreckage здесь.


# 8 GAT Nitraflex — 325 мг кофеина

Pre Workout with most caffeine Pre Workout with most caffeine

Предтренировочный Nitraflex от GAT сочетает в себе помпу, стимуляторы и бустеры тестостерона в одном продукте! О, и мы упоминали, что содержание кофеина увеличивается до 325 мг? Да, это примерно столько же кофеина, сколько вы найдете в 3 порциях старой школы Jack3d.Эта дозировка также эквивалентна примерно 4 целым красным быкам.

Помимо огромного притока кофеина в мозг, Nitraflex действительно дает уникальный опыт для тех, кто может с ним справиться. Есть помпа, много энергии и даже то, что мы называем «активацией тестостерона». Это означает, что в Nitraflex есть ингредиенты, которые увеличивают количество тестостерона, вырабатываемого во время физических упражнений. У нас пока нет точных данных об этом, но мы изучаем это. На данный момент все, что мы можем сказать, это наслаждаться!


# 9 BPI 1MR Vortex — 200 мг кофеина на мерную ложку + другие стимуляторы

1MR Vortex Strong PWO 1MR Vortex Strong PWO

1MR Vortex — это совершенно новый подход к предтренировочным 1MR.Это не переформулировка 1MR! Вместо этого, это совершенно новая предтренировочная программа, разработанная для души и сердца — 1MR. Для полного обзора вы можете увидеть наш обзор 1Mr vs 1Mr Vortex здесь. Но вкратце о Vortex: BPI взяла некоторые из самых сильных ингредиентов и упаковала их в микродозу 3 грамма.

Когда мы идем в спортзал и говорим с парнями об 1MR Vortex, они говорят нам такие вещи: «Это было так сильно, что меня вырвало» — от новичка: «Это самая сильная предтренировочная программа, которую я когда-либо пробовал» — от парень, который взял все, и огромен: «Я взял всего половину порции и срываю тренировку» — в среднем 20 с чем-то.Несомненно, это тяжелый нападающий, с которым нормальные парни не могут справиться, и отличный старт для сильнейшего предтренировочного списка.


Сильнейшие предтренировочные добавки для стимуляторов

Самые сильные стимуляторы перед тренировкой часто получают дополнительный эффект, если они содержат большую дозу стимулирующих ингредиентов, а также различные или комбинации стимулирующих ингредиентов. В стандартных предтренировочных программах обычно используется один или два ингредиента, которые предлагают стимулирующую энергию; однако в предтренировочных программах с более сильными стимуляторами, которые мы обсуждаем на этой странице, часто используется более двух источников энергии, и дозировка намного выше.Из-за этого мы рекомендуем проявлять особую осторожность при приеме сильнодействующих предтренировочных добавок и не поддерживаем прием большего количества порции.

Устаревшие сильные предтренировочные комплексы

BPI 1MR

1MR — это одна из основных сильных предтренировочных добавок. Мы лично взяли 1MR как по оригинальной, так и по новой формуле; и это настоящий опыт. Безусловно, никакая другая предтренировочная программа не дала мне столько энергии, как 1MR. Это доходит до того, что в настоящее время я обычно беру меньше порции, когда я выбираю 1MR в качестве предтренировки; вот насколько сильна эта штука.

Для сравнения, я обычно предпочитаю полную порцию штурма, или 1-2 порции C4 или Jack3d, или порцию Bullnox; но когда дело доходит до 1MR, половина порции сносит мои носки. С учетом сказанного, многие парни, которые говорят, что указанные выше предтренировочные комплексы недостаточно сильны, часто очень хорошо справляются с полной порцией 1MR. Хотя и наоборот, парни, которые никогда раньше не проходили предтренировку и пытаются принять полную порцию 1MR, часто плохо проводят время в тренажерном зале, потому что они не могут с этим справиться!

Hemo Rage Pre Workout

Hemo Rage — это уникальная предварительная тренировка.Стимуляторы Hemo Rage не только увеличивают интенсивность, энергию и мощность тренировки; но имеют очень странный эйфорический эффект. Нередко кто-то принимает Hemo Rage, проводит потрясающе продуктивную тренировку, а затем чувствует мотивацию к общению. Мы не уверены, почему это происходит, но этого достаточно, чтобы это отметить. Странно правда?

Вопросы и комментарии ниже

Считаете ли вы, что ваши предтренировочные действия сильнее этих? Не вышло ли недавно что-то новое и убийственное, чего мы не перечисляли? Дайте нам знать или просто попросите совета; мы здесь, чтобы помочь.Чаще всего мы помогаем новичкам, которые стремятся делать великие дела, но снова и снова мы помогаем опытным бодибилдерам вернуться к основам наращивания серьезных мышц. Неважно, с чем мы экспериментируем, обсуждаем или размышляем; в конце концов, мы все стремимся правильно наращивать мышцы.

Мы считаем себя лучшими, потому что постоянно следим за новейшими технологиями, интегрируем проверенные методы и соблюдаем старые безупречные правила бодибилдинга, которые гарантируют превосходные результаты в тренажерном зале.Обязательно ознакомьтесь с остальной частью наших статей о спортивных добавках и бодибилдинге, чтобы получить все возможное от своей программы бодибилдинга и режима приема добавок. Кто знает, возможно, вы получите немного дополнительных знаний, которые меняют все для вас!

Информация о BWSB не оценивалась Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов или другими медицинскими организациями. Мы не пытаемся диагностировать, лечить или предотвращать какие-либо болезни или заболевания. Этот контент предоставляется только в образовательных целях.Вы должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем действовать в соответствии с какой-либо информацией, содержащейся на этом веб-сайте, особенно если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или страдаете заболеванием.

Была ли эта статья полезной?

.

ПРЕДТренировка — NutraBio.com

МЫ ДАЛИ ВАШЕМУ ПОСЛЕДНЕМУ ПРЕДСТАВИТЕЛЮ 16 ЛЕТ

NutraBio ® выпустила первую полностью дозированную предтренировочную смесь без собственной разработки еще в 2002 году. В течение последних 16 лет с тех пор мы постоянно улучшали эту формулу, руководствуясь единственной мотивацией: вашими успехами. PRE, содержащий 27 граммов клинически дозированных ингредиентов, продвинет вас дальше, чем когда-либо прежде. Почувствуйте разницу, которую честные, прозрачные, полностью загруженные добавки внесут в ваши тренировки.

ПОЕЗД БЕЗ КОМПРОМИССОВ

NutraBio PRE был разработан с единственной целью. Чтобы создать самую эффективную, тщательную и чистую предтренировочную программу из существующих … периода. Мы можем без сомнения сказать, что эта цель была достигнута, что сделало PRE самой эффективной предтренировочной программой на рынке сегодня. PRE основан на клинически дозированных и научно подтвержденных ингредиентах, которые, как было доказано, повышают эффективность тренировки и дают результаты. Спортсмены всех уровней понимают, что для достижения наиболее эффективных тренировок необходимы энергия, сила, выносливость и сосредоточенность.Полная предтренировочная добавка должна поддерживать все эти преимущества. Синергетическая комбинация ингредиентов, содержащихся в PRE, помогает подготовить ваше тело физиологически и психологически за счет усиления энергии, усиления связи между разумом и мышцами и поддержки увеличения мышечной силы, мощности и выносливости. Сверху вниз, PRE поможет вам тренироваться сильнее и дольше. Более подробно изучите PRE, и вы найдете:

  • Клинические дозы 22 ингредиентов, подтвержденных исследованиями
  • Безводный кофеин и малат ди-кофеина Infinergy для повышения энергии, повышения концентрации внимания и повышения интенсивности тренировок.И все это без сбоя кофеина.
  • Бета-аланин для повышения выносливости и снятия усталости, вызванной накоплением ионов водорода.
  • Моногидрат креатина Pharmapure для большей силы, мощности и роста мышц. Creatine MagnaPower для повышенной растворимости и абсорбции.
  • L-лейцин для предотвращения катаболизма мышц и сокращения времени восстановления между занятиями.
  • Theapure L-Theanine. В сочетании с кофеином способствует улучшению познания и внимания.
  • Гуперзин А для укрепления связи между мозгом и мускулами и повышения умственной концентрации.
  • Безводный бетаин для поддержки выработки креатина, увеличения мощности и силы, а также защиты клеток от обезвоживания.
  • Сульфат агматина и нитрозигин для стимуляции путей оксида азота, приводящих к большему расширению сосудов и увеличению мышечной накачки.
  • Оптимизатор электролитов и гидратации, который помогает поддерживать водный баланс в мышцах, улучшает работу двигательных нейронов и увеличивает физическую нагрузку.

С самого первого дня NutraBio никогда не была счастлива поддерживать статус-кво, когда дело дошло до предтренировочных мероприятий. Мы всегда были новаторами; не репликаторы. Хотя в индустрии создается впечатление, что смеси, не являющиеся патентованными, правильная дозировка и научно обоснованные ингредиенты являются чем-то новым; Дело в том, что NutraBio была пионером этой тенденции более 15 лет назад, начиная с нашей оригинальной формулы PRE. Мы сосредоточились на создании лучшего, и мы сделали это с нашей последней версией PRE.В PRE есть все, что вам нужно, в одной всеобъемлющей, открытой, клинически дозированной формуле и ничего лишнего. Мы гордимся чистотой. То, что вы видите на этикетке, — это именно то, что вы получаете. PRE не содержит наполнителей, вспомогательных веществ, патентованных смесей или других потенциально вредных или ненужных добавок.
В конце концов, NutraBio — это не просто маркетинговая шумиха и попытка максимизировать нашу прибыль. Все дело в том, чтобы дать спортсменам то, что они хотят для удовлетворения своих потребностей, предоставив им доступ к чистым добавкам, которые являются инновационными и эффективными.Как и вы, мы хотим, чтобы тренироваться и видеть результаты наших усилий. Сравните NutraBio PRE с любой другой предтренировочной программой на рынке и спросите себя, чья формула была создана БЕЗ КОМПРОМИССОВ. Мы думаем, вы обнаружите, что даже самые «самопровозглашенные» и сильнейшие предтренировочные комплексы бледнеют по сравнению с PRE.
Игра закончена. NutraBio PRE доминирует в предтренировочной среде.

Все еще не уверены, что NutraBio PRE выведет вашу тренировку на новый уровень? Ознакомьтесь с независимым обзором PRE от сотрудников Price Plough.

Также прочтите, почему PRE вошел в список лучших предтренировочных добавок PricePlow в 2016 году.

Наука за NutraBio PRE

Более пристальный взгляд на 18 ингредиентов и доз, которые сделали NutraBio PRE лучшим предтренировочным продуктом на рынке.

КОМПЛЕКС МОЩНОСТИ, ПРОЧНОСТИ И ВЫНОСЛИВОСТИ

L-ЛЕЙЦИН
  • Лейцин — одна из незаменимых аминокислот с разветвленной цепью (BCAA).Сам по себе он может стимулировать синтез мышечного протеина; процесс, отвечающий за рост и восстановление мышц. Вот почему ее часто называют «основной» аминокислотой.
  • Доказано, что ежедневный прием, по крайней мере, 2 грамма лейцина снижает болезненность мышц, уменьшает время восстановления между тренировками и увеличивает мышечную массу.
  • Howatson et al. (2012) обнаружили, что лейцин (в сочетании с изолейцином и валином), вводимый перед упражнениями с отягощениями, повреждающими мышцы, снижает показатели повреждения мышц и ускоряет восстановление у мужчин, тренирующихся с отягощениями.
  • Лейцин NutraBio получают из ферментированных овощей, а не из источников животного происхождения.
БЕТА-АЛАНИН
  • Бета-аланин (BA) — это версия аминокислоты аланина, которая служит предшественником карнозина (ß-аланил-L-гистидина) в скелетных мышцах. Прием БА — высокоэффективное средство увеличения содержания карнозина в мышцах. Повышенный уровень карнозина в мышцах помогает нейтрализовать негативные побочные эффекты накопления ионов водорода в мышцах по мере увеличения интенсивности упражнений.
  • Добавка

  • бета-аланина была связана с улучшением выполнения упражнений и отсроченной утомляемостью при более высоких интенсивностях как у тренированных, так и у нетренированных людей при занятиях продолжительностью 1-4 минуты.
  • При приеме добавок также отмечалось увеличение сухой мышечной массы и мышечной выносливости.
  • Недавний метаанализ подтвердил эргогенный эффект бета-аланина, показав повышение работоспособности на 2,85% по сравнению с плацебо при ежедневной дозе ~ 2 / грамм.
PHARMAPURE КРЕАТИН МОНОГИДРАТ И КРЕАТИН МАГНАПУЭР
  • Креатин — это производное аминокислот (расщепленного белка), производимое в организме, которое служит основным источником топлива (АТФ) для краткосрочных и высокоинтенсивных занятий, таких как спринт и поднятие тяжестей. Креатин хранится в основном в мышечной ткани и используется для рефосфорилирования АДФ в АТФ. Это означает, что, когда наши мышцы расходуют наши запасы энергии, креатин помогает довольно быстро их пополнять.Примерно 2 грамма креатина содержится у людей, которые не принимают добавок и не придерживаются диеты, включающей белки животного происхождения. Те, кто принимает добавки, могут увеличить внутренний запас креатина в своем организме на 10-40% в зависимости от диеты и общей безжировой мышечной массы.
  • В целом креатин, возможно, является наиболее изученной и эффективной добавкой, доступной на сегодняшний день. Существует более 500 исследований эргогенных преимуществ добавок креатина, причем более 70% этих исследований дают значительные улучшения в производительности без каких-либо вредных побочных эффектов.
  • Креатин доказал свою способность увеличивать безжировую мышечную массу, максимальную силу, мощность и мышечную выносливость.
  • Креатин также помогает поддерживать водный баланс в экстремальных условиях на открытом воздухе
  • Новые исследования показывают, что креатин может принести пользу для когнитивных функций и общего здоровья мозга.
  • Creatine MagnaPower более растворим, чем моногидрат креатина, и теоретически должен лучше усваиваться; требуется более низкая доза для достижения тех же эргогенных преимуществ, что и моногидрат креатина.
  • Позиция ISSN (Международного общества спортивного питания) в отношении моногидрата креатина (CM) показала, что краткосрочные добавки CM улучшают максимальную мощность / силу (5–15%), работу, выполняемую во время наборов мышечных сокращений с максимальным усилием. (5–15%), выполнение спринта с одним усилием (1–5%) и работа, выполняемая во время повторяющегося спринта (5–15%). Долгосрочный прием добавок СМ улучшает общее качество тренировки, что приводит к увеличению силы и производительности на 5-15%.
БЕТАИН БЕЗВОДНЫЙ
  • Бетаин, с научной точки зрения называемый триметилглицином, является метаболитом холина. Две основные функции бетаина в организме — это донор метила и осмолит. Как осмолит, бетаин защищает белки, клетки и ферменты от тепла, обезвоживания и других физиологических стрессов. В качестве донора метила бетаин используется для преобразования гомоцистеина в L-метионин и, следовательно, является предшественником креатина.
  • Дозы 2500-6000 мг бетаина в день могут увеличить мышечную силу, выносливость и общий тренировочный объем.
  • Бетаин также играет роль в метаболизме жиров в печени, способствуя синтезу мышечного белка, и, как предполагается, повышает уровень оксида азота.
  • Исследование, проведенное Университетом Коннектикута, показало, что люди, принимавшие 1,25 грамма бетаина дважды в день, увеличивали силу жима лежа на 20%.
DL МОЛЕВАЯ КИСЛОТА
  • Яблочная кислота играет жизненно важную роль в цикле Кребса, помогая превращать углеводы, белки и жиры в энергию.
  • Если в организме недостаточно яблочной кислоты, цикл Кребса не может функционировать должным образом, что приводит к преждевременной усталости.

МАТРИЦА НАСОСА ОКСИДА АЗОТА

L-CITRULLINE
  • L-цитруллин — это аминокислота, играющая важную роль в метаболизме и регуляции оксида азота.
  • Он превращается в L-аргинин в организме для поддержания уровня L-аргинина и оксида азота.
  • Повышенное производство оксида азота (NO) способствует расширению сосудов, что улучшает циркуляцию кислорода и крови по всему телу.
  • Также ожидается, что

  • L-цитруллин снимет мышечную усталость за счет выведения аммиака.
  • Исследование 2015 г., проведенное Bailey et al. обнаружили, что субъекты, которые принимали 6000 мг L-цитруллина в течение 7 дней, смогли улучшить потребление кислорода и производительность во время упражнений высокой интенсивности.
АГМАТИН СУЛЬФАТ
  • Сульфат агматина является побочным продуктом аргинина в результате декарбоксилирования. Он производит другие побочные продукты, которые участвуют в росте клеток, структурной и метаболической поддержке нервной системы.
  • Декарбоксилированный аргинин не может расщепляться в печени и, следовательно, увеличивает приток крови к работающим мышцам за счет расширения сосудов.
  • Агматин также влияет на болевые рецепторы, что может позволить вам тренироваться выше нормального болевого порога.
  • PRE использует веганский источник агматина, полученный из ферментированных растений.
СИЛИКАТ ИНОЗИТА АРГИНИНА (КАК НИТРОЗИГИН)
  • Нитрозигин — это связанный комплекс аргинина и кремния, который помогает повысить уровень оксида азота в большей степени по сравнению с одним аргинином.
  • Повышенный уровень оксида азота способствует расслаблению гладких мышц кровеносных сосудов, увеличивая приток крови к работающим мышцам.
  • Доклинические исследования показали, что нитрозигин более биологически активен, чем хлорид аргинина. Исследование также показало усиление кровотока во время и после тренировки, что может помочь в росте и восстановлении мышц.
КОМПЛЕКС ФОКУСИРОВКИ, ПРИВОДА И СТИМУЛЯЦИИ
L-ТИРОЗИН
  • Тирозин — незаменимая аминокислота, основная роль которой в организме — это прямой предшественник тироксина и гормонов дофамина, адреналина и норэпинефрина.
  • Тирозин может улучшить как выносливость, так и анаэробные характеристики за счет активации метаболизма и / или нейромедиатора.
  • Тирозин также улучшает остроту ума, концентрацию внимания и настроение за счет повышения уровня катехоламинов, обнаруженных в кровотоке.
  • Исследование, проведенное в Лаборатории аэрокосмических медицинских исследований ВМС США, показало, что доза L-тирозина, вводимая лишенным сна субъектам, улучшала снижение психомоторных функций, связанное с умственной усталостью.
ХОЛИН БИТАРТРАТ (VitaCholine®)
  • Битартрат холина образуется при сочетании холина с винной кислотой.
  • Это увеличивает биодоступность холина и, в свою очередь, делает его более эффективным.
  • При добавлении битартрат холина увеличивает уровень ацетилхолина в организме … нейромедиатора, который стимулирует мышечные сокращения и необходим для правильной памяти, познания и двигательного контроля.
  • Повышение уровня холина может производить эффект ноотропного типа, а также вызывать более длительные и сильные сокращения мышц.
БЕЗВОДНЫЙ КОФЕИН и БЕСКОНЕЧНЫЙ ДИ-КОФЕИН МАЛАТ
  • Кофеин, как и креатин, является одним из наиболее изученных и проверенных эргогенных (улучшающих работоспособность) средств. Хотя кофеин может влиять на широкий спектр моторных и психических функций, он чаще всего используется для улучшения упражнений на выносливость, концентрации внимания и когнитивных функций, а также повышения уровня энергии. Кофеин также обладает термогенным эффектом (нагревание / сжигание калорий) в состоянии покоя и может увеличить использование жиров в качестве топлива во время упражнений.
  • Дикафеин малат, как следует из названия, представляет собой комбинацию кофеина и яблочной кислоты. Считается, что добавление яблочной кислоты к кофеину успокаивает пищеварительные эффекты кофеина и восполняет энергию, производимую кофеином (либо за счет повышенного окисления жиров, либо за счет производства АТФ). Яблочная кислота также может ослабить ощущение отказа от кофеина и замедлить развитие толерантности к кофеину.
  • Согласно исследованиям, более высокие дозы кофеина в диапазоне 250-450 мг необходимы для обеспечения эргогенного эффекта.
  • Позиция ISSN по кофеину заключена:
    • Кофеин может повысить бдительность и бдительность во время изнурительных упражнений, требующих постоянного внимания.
    • Кофеин является эффективным эргогенным средством для поддержания максимальной выносливости, а также было доказано, что он очень эффективен для улучшения результатов в гонках на время.
    • Кофеин может усиливать, а не подавлять ресинтез гликогена во время фазы восстановления после упражнений.
    • Кофеин полезен при длительных высокоинтенсивных упражнениях
THEAPURE (L-THEANINE)
  • L-теанин — это аминокислота, которая при потреблении производит ГАМК и глутамат, два нейротрансмиттера, которые действуют на мозг, уменьшая стресс восприятия.
  • Исследования показывают, что самая большая дополнительная роль L-теанина может заключаться в снятии «остроты» других стимуляторов.
  • Отмечено, что комбинация L-теанина с кофеином обладает синергическим действием в улучшении познания и внимания.
  • Giesbrecht et al. обнаружили, что комбинация L-теанина и кофеина значительно улучшает точность при переключении задач, повышает бдительность и снижает самооценку усталости.
HUPERZINE A
  • Гуперизин А — селективный ингибитор нейромедиатора ацетилхолинэстеразы (AChE), что означает, что он предотвращает распад и увеличивает количество ацетилхолина; важный нейротрансмиттер в центральной нервной системе, участвующий в познании и мышечных сокращениях.
  • Многочисленные исследования показали, что добавление Гуперзина-А может улучшить внимание, память и настроение.
  • Исследование, проведенное Sun et al. (1999) сообщили, что субъекты, которые принимали Гуперзин А в течение 4 недель, улучшили обучаемость и запоминание по сравнению с группой плацебо.

ОПТИМИЗАТОР ЭЛЕКТРОЛИТА И ГИДРАТАЦИИ

ТАУРИН
  • Таурин — одна из самых важных, полезных и безопасных аминокислот.Таурин известен своим благотворным действием на сердце и сердечно-сосудистую систему. Ранние клинические исследования также показывают, что таурин в сочетании с кофеином может улучшить умственную работоспособность. Когда организм подвергается экстремальной физической активности, он больше не может производить необходимое количество таурина, поэтому становится необходимым его прием.
  • Таурин участвует в регуляции внутренней температуры тела и может помочь предотвратить тепловой стресс и удар.
  • Таурин также действует как осмолит; помощь организму в поддержании правильного водного баланса.
  • Zhang et al. (2004) обнаружили, что люди, которые принимали таурин в течение 1 недели перед изнурительной тренировкой, значительно улучшили время до истощения, максимальное значение VO2 и максимальную нагрузку. Это также уменьшило повреждение ДНК, вызванное упражнениями.
ЦИТРАТ КАЛЬЦИЯ КАЛИЯ ФОСФАТА (КАК CALCI-K) И ФОСФАТ НАТРИЯ
  • Кальций, калий и фосфор являются жизненно важными электролитами, необходимыми для поддержания водного баланса организма и улучшения функции двигательных нейронов.
  • Комбинация этих электролитов в CALCI-K хорошо растворима и легко усваивается организмом.
  • Электролиты предотвращают мышечные спазмы и необходимы для нормальных мышечных сокращений.
  • Когда мы тренируемся, электролиты теряются с потом и должны быть заменены, чтобы предотвратить снижение производительности
  • Sims et al. (2007) обнаружили, что употребление напитка с высоким содержанием натрия перед тренировкой увеличивает объем плазмы перед тренировкой и вызывает меньшую терморегуляторную и воспринимаемую нагрузку во время тренировки и увеличивает физическую работоспособность в теплых условиях.

PRE FAQs

Как лучше всего принимать PRE?

  • Смешайте одну мерную ложку PRE с 12-14 унциями воды и выпейте за 30-45 минут до тренировки.

Могу ли я принимать PRE с другими стимуляторами (например, кофе, жиросжигатели)?

  • Мы не рекомендуем принимать другие стимуляторы с PRE из-за эффективных доз стимуляторов, обнаруженных в PRE

Я вижу, что PRE содержит 350 мг кофеина. Эта сумма безопасна?

  • В общем да.В большом обзоре Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов сделан вывод о том, что ежедневная безопасная доза в 400 мг безопасна для взрослых. Мы рекомендуем не принимать никаких других стимуляторов (например, кофе) в дни, когда вы принимаете PRE. Мы также рекомендуем начинать с половинной ложки, чтобы оценить вашу переносимость, прежде чем переходить к полной ложке.

Я слышал, что креатин может вызывать проблемы с почками и спазмы. Это правда?

  • Абсолютно нет. Креатин — самая изученная и эффективная добавка на свете…period. Было проведено более 500 исследований креатина, и ни одно не показало каких-либо побочных эффектов. Тем не менее, вы должны ожидать значительного улучшения силы, мощности и выносливости после приема креатина.

Чем PRE лучше других предтренировочных программ?

  • Во многих других предтренировочных упражнениях используются неэффективные или неправильно дозированные ингредиенты. Все ингредиенты в PRE подтверждены исследованиями и эффективно дозируются на основе текущей научной литературы.

Рекомендуемое использование: В качестве пищевой добавки смешайте 1 мерную ложку PRE с горкой в ​​12–14 унций воды и выпейте за 30–45 минут до тренировки с отягощениями. Варьируйте количество воды, чтобы достичь желаемого уровня вкуса. PRE чрезвычайно эффективен, поэтому начинающим пользователям следует начинать использовать с 1/2 мерной ложки или меньше, чтобы оценить вашу переносимость. НЕ ПРЕВЫШАЙТЕ 1 ЛОЖКУ ЗА ЛЮБОЙ 24-ЧАСОВЫЙ ПЕРИОД ИЛИ ИСПОЛЬЗУЙТЕ БОЛЕЕ 5 ДНЕЙ ЗА ЛЮБОЙ 7-ДНЕВНЫЙ ПЕРИОД.

ВНИМАНИЕ: ХРАНИТЬ В НЕДОСТУПНОМ ДЛЯ ДЕТЕЙ.Этот продукт предназначен только для здоровых взрослых в возрасте 18 лет и старше. Не принимайте, если вы беременны, кормите грудью, чувствительны к кофеину, страдаете известными заболеваниями (включая, помимо прочего, заболевания почек, сердца или печени) или принимаете лекарства по рецепту или без рецепта. Перед использованием этого продукта проконсультируйтесь со своим врачом. Не используйте в условиях сильной жары, сердечно-сосудистой нагрузки или обезвоживания. СОДЕРЖИТ КОФЕИН. Не используйте вместе с кофеином или лекарствами, продуктами питания или напитками, содержащими стимуляторы, потому что слишком много кофеина может вызвать нервозность, раздражительность, бессонницу и иногда учащенное сердцебиение.Прекратите использование и проконсультируйтесь со своим врачом, если у вас возникнут какие-либо побочные реакции на этот продукт. Не превышайте рекомендованную порцию.

NutraBio Labs придерживается «бескомпромиссного» обязательства производить самые чистые, чистые и эффективные добавки на рынке. Все наши продукты производятся на собственном предприятии в Нью-Джерси, прошедшем проверку FDA и сертифицированном GMP. NutraBio использует только самые лучшие ингредиенты, и все ингредиенты проверены нами и сторонней лабораторией на предмет 99.Чистота 98% или выше. Все наши продукты имеют полностью прозрачные этикетки с указанием клинических доз ингредиентов самого высокого качества. Чтобы гарантировать нашим клиентам приверженность качеству продукции, мы запустили новый веб-сайт Checkmysupps.com, который позволяет нашим потребителям получать доступ к результатам независимых сторонних лабораторных испытаний всех наших продуктов.

† Эти утверждения не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.* Подробнее …

,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о