Презентация о видах личной гигиены «Личная гигиена»

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд

Описание слайда:

ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА

2 слайд

Описание слайда:

Что такое гигиена? Гигиена — наука о здоровье, отрасль медицины, изучающая влияние разнообразных факторов внешней среды (природных и бытовых условий, общественных производственных отношений) на здоровье человека, его работоспособность и продолжительность жизни.

3 слайд

Описание слайда:

Гигиена включает в себя множество разделов, таких как: гигиена питания, гигиена детей и подростков, гигиена труда, личная гигиена, коммунальная гигиена, гигиена окружающей среды, военная гигиена и т.д. Личная гигиена — совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранение и укрепление здоровья человека.

4 слайд

Описание слайда:

Личная гигиена включает общие гигиенические правила, одинаковые для людей любого возраста: правильное чередование умственного и физического труда, занятия физкультурой, регулярные приемы полноценной пищи, чередование труда и активного отдыха, полноценный сон. К личной гигиене в узком понимании относятся гигиенические требования к содержанию в чистоте тела, белья, одежды, жилища, а также к приготовлению пищи

5 слайд

Описание слайда:

6 слайд

Описание слайда:

Кожа человека защищает весь организм от всевозможных воздействий окружающей среды. Соблюдение чистоты кожи чрезвычайно важно, ведь кроме защитной функции, она выполняет следующие функции: терморегулирующую, обменную, иммунную, секреторную, рецепторную, дыхательную и другие функции. Гигиена кожи

7 слайд

Описание слайда:

Мойтесь ежедневно теплой водой. Температура воды должна быть 37-38 градусов, т.е. немного выше нормальной температуры тела. Через кожный покров человека за неделю выделяется до 300 г сала и до 7 литров пота. Чтобы защитные свойства кожи не нарушались необходимо эти выделения регулярно смывать. В противном случае на коже создаются благоприятные условия для размножения болезнетворных микробов, грибков и других вредных микроорганизмов. Принимать водные процедуры (ванна, душ, баня) с применением мочалки необходимо не реже одного раза в неделю.

8 слайд

Описание слайда:

Следите за чистотой рук и ногтей. Открытые участки кожи особенно подвержены загрязнению. Грязь, содержащая болезнетворные микробы может попасть с рук в рот через пищу. Дизентерию, например, называют болезнью грязных рук. Руки нужно мыть до посещения туалета и обязательно после туалета, перед едой и после приема пищи, после контакта с животными (как уличными, так и домашними). Если Вы находитесь в дороге, то руки необходимо протереть влажной салфеткой, чтобы устранить хоть некоторое количество микробов.

9 слайд

Описание слайда:

Ноги нужно мыть каждый день прохладной водой и мылом. Холодная вода уменьшает потовыделение.

10 слайд

Описание слайда:

Гигиена волос. Правильный уход за кожей головы и волос нормализует деятельность сальных желез, а также улучшает кровообращение и обменные процессы. Поэтому к процедуре мытья головы необходимо относиться ответственно.

11 слайд

Описание слайда:

Голову необходимо мыть по мере загрязнения. Сказать точное количество раз невозможно. Частота мытья волос зависит от различных факторов: длины волос, типа волос и кожи головы, характера работы, времени года и т.д. Зимой, как правило, голову моют чаще, потому что головной убор не дает коже головы дышать, из-за чего кожного сала выделяется гораздо больше чем обычно.

12 слайд

Описание слайда:

Не стоит мыть волосы горячей водой. Волосы могут стать очень жирными, так как горячая вода активизирует работу сальных желез. Кроме этого, такая вода помогает моющим средствам (мылам и шампуням) оседать на волосах в виде серого налета, который сложно смывать.

13 слайд

Описание слайда:

Тщательно относитесь к выбору средств по уходу за волосами (шампуни, бальзамы, лосьоны и т.п.). Волосы очень хорошо впитывают воду, а с ней и вещества, которые могут навредить волосам, коже головы и организму в целом. После полоскания волосы полезно обдать прохладной водой. Вытирать голову после мытья желательно теплым полотенцем, а затем дать волосам просохнуть на воздухе. Феном пользоваться нежелательно, поскольку он очень сушит волосы.

14 слайд

Описание слайда:

При расчесывании волос недопустимо использование чужих расчесок.

15 слайд

Описание слайда:

Гигиена полости рта. Правильный уход за ротовой полостью способствует сохранению зубов в хорошем состоянии на долгие годы, а также помогает предупредить очень многие заболевания внутренних органов.

16 слайд

Описание слайда:

Чистить зубы необходимо ежедневно утром и вечером. Недопустимо пользоваться зубной щеткой другого человека. После приема пищи обязательно полощите рот.

17 слайд

Описание слайда:

При появлении первых признаков заболевания зубов или десен незамедлительно обращайтесь к стоматологу. Для профилактического осмотра посещайте стоматолога не реже двух раз в год.

18 слайд

Описание слайда:

Гигиена нательного белья и одежды и обуви. Немаловажную роль в личной гигиене занимает чистота нашей одежды. Одежда защищает тело человека от загрязнений, механических и химических повреждений, охлаждения, попадания насекомых и так далее.

19 слайд

Описание слайда:

Нательное белье необходимо менять после каждого мытья, т.е. каждый день. Носки, гольфы, чулки, колготки меняются ежедневно. Одежду необходимо регулярно стирать. Недопустимо ношение чужой одежды и обуви Одежда и обувь должны соответствовать климатическим условиям. Желательно отдавать предпочтение одежде из натуральных тканей, и обуви из натуральных материалов. Покрой одежды и обуви должен учитывать анатомические особенности и соответствовать размеру человека.

20 слайд

Описание слайда:

Гигиена спального места. У каждого члена семьи должны быть свое полотенце и своя постель. Постельное белье необходимо менять еженедельно. Спальное место должно быть удобным. Перед сном необходимо проветривать спальное помещение. Перед сном нательное белье рекомендуется менять на ночную сорочку или пижаму. Старайтесь не допускать на постель домашних животных.

21 слайд

Описание слайда:

Гигиена питания Гигиена питания — одна из отраслей гигиены, изучающая проблемы полноценного и рационального питания человека в зависимости от пола и возраста, профессии и характера труда, климатических условий и физической нагрузки, национальных и др. особенностей. В процессе развития из гигиены питания выделилась диетология, разрабатывающая основы лечебного питания.

22 слайд

Описание слайда:

Рациональное питание должно соответствовать следующим требованиям правил гигиены питания: 1. Суточный рацион должен соотноситься по энергетической ценности с энерготратамами организма. 2. Как количество, так и пропорции пищевых веществ следует согласовывать с физиологическими потребностями человека. 3. Химическая состав пищи должен соответствовать ферментативным системам человеческого организма. 4. Пищевой рацион следует правильно распределить в течении дня. 5. Питание в санитарно-эпидемиологическом отношении должно быть безупречным.

23 слайд

Описание слайда:

24 слайд

Описание слайда:

25 слайд

Описание слайда:

26 слайд

Описание слайда:

27 слайд

Описание слайда:

28 слайд

Описание слайда:

29 слайд

Описание слайда:

Курс профессиональной переподготовки

Социальный педагог

Курс повышения квалификации

Курс повышения квалификации

Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

Выберите категорию:
Все категорииАлгебраАнглийский языкАстрономияБиологияВнеурочная деятельностьВсеобщая историяГеографияГеометрияДиректору, завучуДоп. образованиеДошкольное образованиеЕстествознаниеИЗО, МХКИностранные языкиИнформатикаИстория РоссииКлассному руководителюКоррекционное обучениеЛитератураЛитературное чтениеЛогопедия, ДефектологияМатематикаМузыкаНачальные классыНемецкий языкОБЖОбществознаниеОкружающий мирПриродоведениеРелигиоведениеРодная литератураРодной языкРусский языкСоциальному педагогуТехнологияУкраинский языкФизикаФизическая культураФилософияФранцузский языкХимияЧерчениеШкольному психологуЭкологияДругое

Выберите класс:
Все классыДошкольники1 класс2 класс3 класс4 класс5 класс6 класс7 класс8 класс9 класс10 класс11 класс

Выберите учебник:
Все учебники

Выберите тему:
Все темы

также Вы можете выбрать тип материала:

Общая информация

Номер материала:

ДВ-056691

Похожие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Личная гигиена человека

Личная гигиена включает в себя не только здоровый образ жизни и правильный уход за телом, но и содержание в чистоте рук, ногтей, одежды, постельных принадлежностей, предметов домашнего обихода. Конечно, самое главное – тщательное соблюдение медицинских норм, только благодаря этому ваш организм будет отлично себя чувствовать.
Одним из самых основных процессов ухода считается гигиена кожи. Именно она требует тщательного и регулярного очищения, ведь кожа постоянно контактирует с окружающим миром, впитывает в себя вредные вещества и грязь. Только своевременное принятие необходимых мер может сохранить здоровье.

Уход за кожей

Гигиена кожи включает в себя уход за всем телом человека, а не только рук. Выполняя все рекомендации и делая это регулярно и тщательно, можно добиться красивого и здорового состояния этой основной части тела.

Список функций, которые выполняет кожа:

1. иммунная;
2. обменная;
3. терморегулирующая;
4. рецепторная;
5. дыхательная.

Стоит напомнить, что многие окружающие факторы влияют на здоровый образ жизни человека. Особенную роль здесь играет полноценное и полезное питание. Недостаток некоторых витаминов может привести к непоправимым последствиям.

Кожа всегда должна быть чистой и ухоженной, особенно это касается рук и ногтей, эта зона более всего подвергается внешнему вредному воздействию. В этом поможет обыкновенная вода. Она отлично очищает кожу от грязи, омертвевших клеток и выделения потовых желез. Гигиена тела в домашних условиях – это обыкновенные принятия душа или ванны. Открытая зона тела должна мыться каждый день, специальные гели или простое мыло помогут с этим справиться. Зона тела, которая не контактирует с окружающей средой, может очищаться немного реже – достаточно и двух раз в неделю.

Интимная зона также требует регулярного ухода. Для этого отлично подойдут специальные средства. Особенности личной гигиены в том, что здесь недопустимо никакое раздражение. Если вы чувствуете неприятные ощущения, необходимо сменить препарат, список индивидуальных средств может подобрать только профессионал.

Вода, которая используется для ванны, умывания или мытья рук, должна содержать минимум солей. Жесткая вода нередко вызывает раздражение. Чтобы сделать ее более мягкой и сохранить полезные элементы, можно прокипятить в течение четверти часа. Для умывания такую воду можно приготовить заранее, добавив в нее отвар из цветов ромашки.

Предметы личной гигиены включают в себя мыло, гель, пенку для душа, средство от пота. А как правильно выбрать дезодорант, вы можете посмотреть на сайте.  Кроме того, принадлежности, использование которых здесь необходимо, должны подбираться индивидуально. Очень сухую кожу не рекомендуется очищать с помощью мыла, оно еще больше ее высушит и возможно даже шелушение или некрасивые пятна. После умывания на  кожу необходимо нанести увлажняющий жирный крем или масло. Вода для умывания должна быть не горячей, идеальная температура – 3 5-38 градусов.

Жирную кожу следует очищать мылом, оно не только отлично ее подсушит, но и уберет некрасивый маслянистый блеск. После принятия душа можно на самые проблемные зоны, чаще всего ими являются лицо и шея, нанести специальный крем. При покупке этого средства личной гигиены необходимо внимательно прочитать инструкцию и подобрать индивидуально.

Чистота рук и ногтей должна быть идеальной. Большинство микробов, которые являются возбудителями многих болезней, попадают в организм именно благодаря загрязнению рук, нарушая тем самым здоровый образ жизни. После посещения туалета, после приема пищи и тесного контакта с животными одной из необходимых мер является мытье рук с мылом, тщательно вычищая грязь из-под ногтей. Если вода недоступна, а такие ситуации в жизни случаются нередко, можно воспользоваться влажными салфетками, они немного помогут в подобных случаях.

Уход за волосами

Гигиена человека и гигиена тела включают и регулярный уход за волосами. Делать это необходимо не реже двух – трех раз в неделю. Список, который включает в себя принадлежности и средства личной гигиены для правильного ухода:

1. индивидуально подобранный шампунь;
2. бальзам;
3. маска;
4. лосьон.

Вода не должна быть горячей. Она способствует интенсивным выделениям сальных желез. Также повышенной температуры вода хуже смывает шампунь или бальзам, они остаются на волосах в виде неприятного налета.

Такая процедура должна закончиться тщательным полосканием волос. Современная медицина утверждает, что вода здесь должна быть обязательно прохладной. Досуха вытирать волосы полотенцем или сушить их феном не стоит, врачи дают на этот счет однозначные рекомендации. Свежий воздух способствует быстрому просушиванию волос, кроме этого, положительно влияет на здоровый образ жизни.

Следить за волосами необходимо тщательно и регулярно, принадлежности непременно должны быть личными у каждого члена семьи. Придерживаясь всех этих норм, не забывая соблюдать правильное питание, которое положительно скажется на состояние вашей шевелюры.

Уход за полостью рта

Соблюдение необходимых мер в уходе за полостью рта способствует улучшению здоровья. Выполняя все рекомендации стоматолога можно предупредить многие болезни. Процедура чистки зубов должна быть ежедневная и тщательная. Кроме того, чужой щеткой пользоваться категорически запрещено.

Уход за полостью рта включает в себя чистку зубов два раза в день – вечером и утром. Зубную пасту, так же как и предметы личной гигиены, необходимо подбирать индивидуально. В составе пасты содержатся элементы, вызывающие у некоторых людей аллергию, в таком случае нужно посетить зубного врача и выполнять все его рекомендации и советы. Только он сможет подобрать личное средство для вас. Соблюдение таких мер избавит вас от многих неприятных моментов.

При малейшем дискомфорте, кровотечении или боли в ротовой полости, необходимо принятие срочных мер. Приемы у стоматолога не должны быть реже, чем два раза в год, даже если ротовая зона здорова и повода для беспокойства нет. Только профессионал может указать вам перечень принадлежностей и средств, с помощью которых уход за ротовой полостью превратится в приятную процедуру.

После каждого приема пищи необходимо прополаскивать рот. Вода должна быть чуть теплее, чем для мытья рук. Подбирать все средства личной гигиены нужно на натуральной основе.

Закаливание организма

Личная гигиена и закаливание неразрывные понятия. Невозможно следить за состоянием рук, волос и тела, не принося тем самым пользу для здоровья. Немало способствует этому простое закаливание.

Современная медицина считает, что здоровый образ жизни, правильная и ежедневная гигиена кожи, своевременное принятие необходимых мер, занятие спортом и соблюдение всех правил значительно улучшает здоровье.  Такой перечень факторов, играющих немаловажную роль для организма человека, непременно должен включать в себя закаливание.

Холодная вода важна не только для чистоты тела, но и для укрепления иммунитета. Преимущества такой процедуры в том, что для этого не обязательно выходить на свежий воздух, как в занятиях спортом. Обливание можно сделать дома, принимая очень холодный душ два раза в день. Личная гигиена и здоровье включают в себя процедуры обливания, но не стоит этим злоупотреблять.  При малейшем дискомфорте или появлении болезни сеансы необходимо прекратить и сходить на прием к врачу, принятие таких мер сохранит ваше здоровье.

Начинать обливание следует с более теплой воды, постепенно понижая температуру. Ледяной душ можно начинать принимать только тогда, как ваш организм привыкнет. Только в таком случае гигиена и здоровье человека не принесут организму никакого вреда.

Со временем вести такой здоровый образ жизни войдет в привычку и станет приятной и полезной необходимостью. Детей также можно закаливать, но делать это очень осторожно, тщательно следя за их состоянием после каждой процедуры. В этом даже свои преимущества – малыши будут меньше болеть и укрепят свое здоровье.

Соблюдая все эти правила, понимая значение личной гигиены можно значительно улучшить состояние здоровья. Здоровый образ жизни – это не только гигиена тела, но и уход  за всем организмом. Уделите себе немного больше внимания, а положительные результаты от всех процедур скоро принесут приятный и неожиданный результат.

Правила личной гигиены для женщины: как выбрать необходимую косметику | Секреты красоты | Здоровье

Как ни странно, многие даже самые ухоженные красотки для интимных омовений используют обычное мыло, в то время как оно нарушает естественный кислотно-щелочной баланс слизистой.

А это чревато не только неприятными ощущениями, но и весьма опасными заболеваниями половых органов. Давайте разберемся, как надо ухаживать за самыми нежными участками тела.

При естественном ходе вещей у здоровой женщины «там» превалирует кислая среда, на 90% состоящая из лактобактерий. Они выделяют молочную кислоту, которая легко расправляется с большинством болезнетворных микроорганизмов, которые нас атакуют. Если же по каким-то причинам численность лактобактерий сильно уменьшится, во влагалище образуется дисбактериоз. Зловредным инфекциям ничего не стоит проникнуть и поразить важные для женщины органы. Это состояние обычно называют «бактериальный вагиноз» или попросту «молочница». Симптомы известны многим: зуд, выделения, неприятный запах.

Кроме молочницы могут развиться и другие, менее распространенные бактериальные заболевания – все зависит от того, какие именно микроорганизмы «захватят» свободное от лактобактерий пространство.

Почему это происходит?

Причин для ослабления защитных сил несколько: гормональные сбои, беременность, менопауза, падение иммунитета от стресса, переутомления или приема антибиотиков. Но зачастую причина кроется в неправильном соблюдении интимной гигиены. Обычное мыло создает во влагалище слишком щелочную среду, и лактобактерии погибают. Сильная струя воды попросту вымывает защитную смазку, а вытирание жестким полотенцем довершает дело.

К уходу за половыми органами нужно подходить бережно – болезни лучше предотвращать, чем потом лечить. Деликатные места лучше не вытирать, а промакивать своим (и только своим!) личным полотенцем. Выбирая белье, отдавайте предпочтение хлопковому, а не тесному синтетическому – в нем нарушается микроциркуляция крови и создается эффект сауны. По этой же причине врачи не рекомендуют постоянно носить прокладки – с ними наши интимные области тоже не могут дышать. И, конечно, вместо мыла нужно использовать специальные средства для интимной гигиены.

Полезные советы

Гинекологи рекомендуют совершать интимный туалет дважды в день – утром и перед сном. Средства для интимной гигиены пригодятся вам также после полового акта и купания в море или бассейне. Покупать эти средства лучше не в переходе, а в аптеке.

Чтобы сохранить нормальную микрофлору влагалища, постарайтесь по возможности воздерживаться от оральных контрацептивов – они сбивают гормональный фон. А также будьте осторожны с антибактериальными препаратами и антибиотиками.

И не забывайте, что это всего лишь меры профилактики. Любая самая замечательная косметика может лишь поддержать здоровую интимную флору, но не вылечить вас. Если проблемы уже есть, нужно обратиться к специалисту и пройти курс лечения.

Чистый интим

Интимное мыло

Если вы замените обычное мыло жидким или же гелем для душа, в случае с интимными частями тела это не спасет ситуацию. Щелочи в них тоже слишком много. Поэтому лучше купите специальное мыло для интимной гигиены. Состав его более щадящий, он не нарушит естественный ph (для влагалища этот показатель – 3,3). Хорошо, если в его составе будет молочная кислота, а также антибактериальные экстракты, например ромашки и алоэ.

Гель

Если ваша кожа очень чувствительна и вообще не переносит никакого мыла, необязательно купаться в молочной ванне, как Клеопатра. В продаже есть специальный гель для интимной гигиены. Он не дает обильной пены, в нем больше увлажняющих компонентов, натуральных масел и, как правило, вообще нет никаких искусственных отдушек и красителей.

Пенка

Более воздушная и нежная, чем гель, но по составу примерно то же самое. Желательно, чтобы пенка, как и остальные интимные средства, содержала молочную кислоту, тогда от нее можно ожидать нужного профилактического эффекта.

Дезодорант

Интимные дезодоранты делают на водной основе. Сами они не пахнут, но могут освежить и заглушить неприятный запах. Не забудьте, что пользоваться ими, как и обычными дезодорантами, можно только на чистое тело.

Интимная гигиена девушек

Самочувствие женщины зависит от многих факторов. Интимное здоровье является важным составляющим женского здоровья. Оно напрямую зависит от соотношения вредных и полезных микроорганизмов, населяющих слизистую оболочку наружных половых органов.

Уход за интимной зоной – очень важный вопрос для каждой девушки . заботиться о чистоте половых органов необходимо с рождения.

Подмывание – гигиеническая процедура, заключающаяся в очищении наружных половых органов и ануса от загрязнения.

Как правильно подмывать новорожденную девочку?

1. Ребенок лежит на руках родителя лицом к нему

2. Направление спереди-назад

3. Все складки промыть, не проникая внутрь

4. Температура воды не более 37 градусов

5. Вытирать спереди – назад промакивающими движениями.

Основные правила интимной гигиены женщины:

• 
  Регулярность (подмываться необходимо ежедневно, в критические дни периодичность процедур может достигать от 2 до 4 раз в сутки). Минимум – 1 раз в день. Если девушка живет половой жизнью – принимать душ необходимо до и после интимной близости.

• 
  Во время гигиенических процедур рекомендуется использовать специальные средства для интимной гигиены (при использовании непредназначенных средств, например, мыла, геля для душа, нарушается кислотно-щелочной баланс интимной зоны, что приводит к повышенной чувствительности к инфекционным агентам, провоцируется рост бактерий и грибков, вызывает сухость, дискомфорт).

Ароматизированное мыло, не предназначенное для интимной гигиены может способствовать развитию аллергической реакции.

Уровень рН в средствах интимной гигиены не должен превышать 5,5 . Выбирая средство для интимной гигиены, отдавайте предпочтение тому средству, где меньше составляющих, таких например как лаурил-сульфат, который в избыточном количестве вызывает аллергию.

• 
  Вода во время гигиенических процедур должна быть теплой, ни в коем случае не горячей; струя воды не должна быть сильной

• 
  Без мочалки. Мочалка – излюбленное место скопления микробов. Кроме этого, мочалка способна травмировать нежную слизистую.

• 
  Движения во время подмывания должны совершаться спереди – назад (от области лобка в сторону анальной области)

• 
  Половой партнер должен также тщательно и регулярно соблюдать интимную гигиену.

• 
  Нижнее белье должно пропускать воздух. Синтетические материалы могут раздражать кожу и ограничивать циркуляцию воздуха. Белье должно быть хлопковым, стринги носить не рекомендуется.

• 
  Во время гигиенических процедур предпочтение следует отдавать душу, т.к. принятие ванны способствует распространению инфекции, приводящий к бактериальным вагинозам, а также провоцирующим развития циститов (во время попадания кишечной палочки живущей в прямой кишке из области анальной зоны на слизистую влагалища или в область уретры).

• 
  У каждого члена семьи – свое полотенце. Используйте отдельное персональное полотенце для интимных мест. При пользовании полотенцем не допускается совершать растирающие движения , возможно травмирование слизистой.

Если вы совершаете длительное путешествие или у вас нет возможности принять душ – используйте влажные салфетки для интимной гигиены.

Спринцевание и промывание изнутри запрещены, только по назначению врача-гинеколога во время лечебных процедур.

Во время менструации:

Тампоны менять раз в 3-4 часа.

Прокладки раз в 4-5 часа.

Во время смены гигиенических средств руки должны быть чистыми.

Использование прокладок.

Существуют прокладки для использования во время месячных, и ежедневные.

Прокладки для критических дней – впитывают кровяные выделения. Материал должен быть мягким, желательно хлопковые. Не стоит выбирать ароматизированные в связи с возможностью развития аллергической реакции.

Использование ежедневных прокладок:

Данный вид прокладок необходимо менять раз в 3 часа или, по-возможности, отказаться от использования вообще. Ежедневные прокладки создают влажную практически герметичную среду, благоприятную для размножения бактерий.

Тампоны можно использовать с начала менструации, возрастных ограничений не существует, но необходимо быть уверенным в том, что вы делаете это правильно. Оставлять тампоны на ночь не рекомендуется. Если вы используете тампон впервые – ознакомьтесь с инструкцией, которая прилагается . в противном случае могут возникнуть болевые и другие неприятные ощущения. Во время использования тампона руки должны быть чистыми.

Использование средств, не предназначенных для интимной гигиены, ведет к дисбиозу интимной зоны.

Нижнее белье.

Как говорилось выше, предпочтение следует отдавать нижнему белью из натуральных тканей. Меняться нижнее белье должно ежедневно. Стирать его необходимо отдельно от других вещей, желательно с гипоаллергенным порошком при повышенных температурах. Перед тем как надеть нижнее белье, рекомендовано прогладить.

Стринги рекомендовано носить как можно реже, предпочтительно отказаться от них вообще . Это связано с тем, что данный вид нижнего белья в силу своего покроя способствует перемещению кишечной флоры во влагалище, что может явиться причиной воспалительных заболеваний матки, придатков и мочевого пузыря.

После покупки, перед тем как начать носить нижнее белье – важно его постирать!

При появлении проблем – обращайтесь к гинекологам. Берегите свое женское здоровье!

Личная гигиена: преимущества, виды и распорядок

Соблюдение правил личной гигиены важно для поддержания здоровья и чистоты тела.

В этой статье мы подчеркиваем важность личной гигиены. Мы также обсуждаем различные виды гигиены, способы ухода за собой и то, что может случиться, если соблюдение правил гигиены прекратится.

Хорошая личная гигиена подразумевает поддержание всех частей тела в чистоте и здоровье. Это важно для поддержания как физического, так и психического здоровья.

У людей, не соблюдающих личную гигиену, тело обеспечивает идеальную среду для роста микробов, что делает его уязвимым для инфекций.

На социальном уровне люди могут избегать человека с плохой личной гигиеной, что может привести к изоляции и одиночеству.

Существует много видов личной гигиены.

Следующий список является хорошей отправной точкой для тех, кто хочет установить правила личной гигиены:

Стоматология

Стоматологическая гигиена — это больше, чем просто наличие белых зубов.Правильная гигиена полости рта может помочь предотвратить такие проблемы, как болезни десен и кариес. Это также может предотвратить неприятный запах изо рта.

Тело

Человеческое тело покрывают несколько миллионов потовых желез. Когда бактерии разрушают пот, в результате возникает запах или запах тела.

Мытье тела поможет предотвратить раздражение кожи, а также удалит бактерии, вызывающие запах тела. Мытье волос удаляет жир и сохраняет лицо чистым и свежим.

Мытье рук

Регулярное мытье рук — один из лучших способов избежать распространения инфекционных заболеваний.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют мыть руки в определенное время:

• до, во время и после приготовления пищи
• перед едой
• до и после ухода за теми, у кого рвота или диарея
• до и после обработки пореза или раны
• после посещения туалета
• после смены подгузников или уборки ребенка, который пользовался туалетом
• после того, как сморкаться, кашлять или чихать
• после прикосновения к мусору или грязи поверхности или предметы
• после обращения с домашними животными или предметами, связанными с домашними животными, такими как еда

Гвозди

На ногтях может скапливаться грязь и микробы, способствующие распространению бактерий.Под более длинными ногтями легче скапливается грязь и микробы, поэтому короткие ногти могут снизить риск распространения инфекций.

Знание того, как поддерживать личную гигиену, может облегчить построение распорядка. Человек должен обладать базовыми знаниями о следующих видах гигиены:

Гигиена зубов

Для здорового рта и улыбки Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует чистить зубы в течение 2 минут не менее двух раз в день — один раз перед завтраком. и один раз перед сном.

Люди должны использовать зубную пасту с фтором, одобренную ADA, и заменять зубную щетку каждые 3–4 месяца. ADA также советует людям ежедневно пользоваться зубной нитью.

Узнайте больше о хорошей гигиене зубов здесь.

Мытье рук

CDC описывает пять простых шагов для эффективного мытья рук:

1. Смочите руки чистой проточной водой, затем закройте кран и нанесите мыло.
2. Вспеньте руки, потирая их вместе с мылом, не забывая касаться тыльной стороны ладоней, между пальцами и под ногтями.
3. Потрите руки не менее 20 секунд, на время чего человек может дважды напевать песню «С Днем Рождения».
4. Хорошо ополосните руки чистой проточной водой.
5. Вытрите руки чистым полотенцем или высушите на воздухе.

Узнайте больше о правильном мытье рук здесь.

Тело

Рекомендуется ежедневно принимать душ или ванну с мылом и водой, чтобы смыть омертвевшие клетки кожи, жир и бактерии. Люди могут уделять особое внимание областям, в которых собирается больше пота, например, подмышкам, между пальцами ног и в области паха.

Им также следует мыть голову шампунем не реже одного раза в неделю, а при необходимости и чаще. Применение дезодоранта после полного высыхания поможет предотвратить появление запаха тела.

Узнайте больше о том, как часто принимать душ здесь.

Гвозди

Использование продезинфицированных инструментов для обрезки ногтей и их укорочения — один из лучших способов предотвратить скопление грязи под ними.

Чистка нижней стороны ногтей щеточкой для ногтей может быть частью повседневного мытья рук.

Менструальная и генитальная гигиена

Важно регулярно менять предметы гигиены и мыть руки до и после смены тампонов, прокладок или любых других предметов гигиены.

Поскольку влагалище самоочищается, использование мыла для очистки влагалища может вызвать дисбаланс естественных бактерий и привести к инфекциям. Вульву (внешнюю часть влагалища) следует очищать только один раз в день с использованием мягкого мыла и воды.

Люди с необрезанным пенисом могут очистить его, осторожно оттягивая крайнюю плоть и промывая под ней теплой водой или мылом.

Узнайте больше о гигиене влагалища здесь.

Подробнее об обнаружении и удалении смегмы можно узнать здесь.

Родители и опекуны должны учить детей, как сохранять себя чистыми с раннего возраста.

Например, они могут начать использовать зубную пасту для чистки зубов детям, когда им исполнится 12 месяцев. Когда промежутки между зубами ребенка закрываются, важно начать чистку зубной нитью.

Поощрение детей к тому, чтобы они помогали очищать себя, как только они станут достаточно взрослыми, — хороший способ приучить их к соблюдению правил личной гигиены.

Бедность и отсутствие доступа к чистой воде могут отрицательно сказаться на личной гигиене человека.

Психическое здоровье человека также может влиять на то, как он заботится о себе. Людям, которые живут с определенными состояниями, такими как психотическое расстройство, тяжелая депрессия или расстройство, связанное с употреблением наркотиков или алкоголя, может быть очень трудно соблюдать правила личной гигиены.

Условия, о которых может свидетельствовать плохая личная гигиена

Хотя личная гигиена может вызвать определенные проблемы со здоровьем, она также может быть побочным эффектом некоторых из них.

Люди, живущие с болезнью Альцгеймера и другими видами деменции, часто не соблюдают гигиену полости рта.

В некоторых случаях неспособность соблюдать правила гигиены может быть результатом депрессии. Депрессивные симптомы, такие как снижение уровня энергии и нарушение когнитивной функции, могут затруднить соблюдение режима ухода за собой.

Плохая гигиена — это деликатная тема, и поговорить об этом с человеком может быть сложно. В результате человек с плохой личной гигиеной может оказаться изолированным от других людей.

Плохая личная гигиена также может сказаться на рабочем месте. Компании могут с большей вероятностью предлагать работу и продвижение по службе людям, которые, кажется, заботятся о своем здоровье и внешнем виде. Плохая личная гигиена может быть особенно серьезной проблемой в пищевой промышленности.

Плохая личная гигиена влечет за собой множество последствий для здоровья, при этом CDC перечисляет следующие заболевания как гигиенические:

Полезные советы по созданию режима гигиены включают следующее:

• Сделайте это привычкой: С ежедневная практика, новая привычка может стать регулярной частью жизни.Выберите одну область, на которой вы хотите сосредоточиться, и практикуйтесь, пока она не станет вашей второй натурой.
• Установить напоминания: Использование приложения для заметок на мобильном телефоне может стать отличным способом не забыть о любых задачах.
• Используйте награды: Таблица наклеек может стать прекрасным стимулом для детей соблюдать личную гигиену.
• Купите красивые туалетные принадлежности: Использование продуктов с приятным запахом может побудить некоторых людей придерживаться своих правил личной гигиены.

Поддержание чистоты тела положительно влияет на социальную жизнь человека, его физическое и психическое здоровье.

Личная гигиена — это просто забота о теле и поддержание его чистоты и здоровья.

Выработка и соблюдение режима личной гигиены — ключ к здоровому телу и душе.

.

Что такое личная гигиена? (с иллюстрациями)

Личная гигиена — это совокупность действий, которые человек обычно выполняет для поддержания хорошего здоровья. Гигиена играет важную роль в физическом и эмоциональном благополучии и хорошем самочувствии. Хорошая гигиена может защитить не только индивидуальное здоровье, но и здоровье всех людей, с которыми человек может контактировать. Например, вирусы и бактерии обычно распространяются среди людей из-за плохой гигиены. Детей обычно учат личной гигиене в раннем возрасте, поэтому рутинные методы могут развиться в раннем возрасте.

Поддержание чистоты и здоровья ног — важная часть личной гигиены.

Мытье рук — один из самых необходимых методов личной гигиены. Руки — очень распространенный переносчик различных видов микробов. Обычно это происходит потому, что люди делают большинство вещей руками.Микробы легко передаются в организм, если дотронуться до глаз, ушей или рта рукой, содержащей микробы. Это может привести не только к личному заболеванию, но и к заболеванию любого другого человека, прикоснувшегося к зараженной руке.

Некоторые люди предпочитают использовать мыло из бутылки, а не из бруска.

Поддержание полной чистоты тела не менее важно для хорошей личной гигиены. Обычно это достигается путем частого принятия ванны и душа. Частое мытье может предотвратить появление запаха тела и улучшить общее состояние кожи. Большинство людей используют самые разные средства гигиены для удовлетворения своих личных потребностей в уборке.Примеры часто используемых продуктов включают мыло, гели для душа, дезодорант и ароматные спреи для тела.

Чистка зубов — важный шаг в достижении хорошего здоровья полости рта.

Большинство людей уделяют много времени гигиене полости рта.Обеспечение хорошего здоровья полости рта необходимо для общего здоровья. Одним из наиболее часто используемых методов личной гигиены полости рта является чистка зубов и использование зубной нити. В идеале зубы следует чистить щеткой и нитью дважды в день. Это сохранит ощущение здоровья зубов и их внешний вид, а также предотвратит неприятный запах изо рта.

Ополаскиватель для полости рта часто используется для лечения неприятного запаха изо рта.

Для поддержания определенного внешнего вида необходимо тщательно соблюдать личную гигиену. Индивидуальный внешний вид обычно важен для большинства людей. По этой причине личный уход — очень важная практика для сохранения презентабельного внешнего вида. Аспект гигиены, связанный с уходом, обычно включает в себя несколько действий, таких как мытье волос, расчесывание и стрижка по мере необходимости. Уход может также включать стрижку и чистку ногтей рук и ног.

Использование зубной нити должно быть частью личной гигиены полости рта.

Человек может подтвердить, что он или она обеспечивает лучшую личную гигиену для себя, посещая врача для периодических осмотров. Это также даст возможность задать врачу любые вопросы о том, как улучшить определенные области гигиены. Запах изо рта может быть проблемой, обычно связанной с личной гигиеной, но на самом деле может возникать из-за медицинской проблемы. Обращение к врачу по поводу такой проблемы может помочь получить клинический диагноз и решить эту проблему.

Ткани могут помочь предотвратить распространение микробов.
Многие люди предпочитают использовать гель для душа вместо мыла в целях личной гигиены.
Регулярное расчесывание волос является частью личной гигиены.
Зубы следует чистить два раза в день.
Регулярное купание — основная часть гигиены человека.
Частое мытье рук — краеугольный камень правильной гигиены.
Шампунь и кондиционер помогают сохранить здоровье волос и кожи головы.
Обычно используемые средства личной гигиены включают спреи для тела.
Купание с мылом — важная часть личной гигиены.
Использование дезодоранта помогает уменьшить неприятный запах тела и обычно считается частью личной гигиены.
Личная гигиена может помочь свести к минимуму появление высыпаний.
Использование достаточного количества туалетной бумаги — это основа личной гигиены.
Частое мытье рук может помочь предотвратить распространение микробов.
Пот необходимо смывать водой с мылом, чтобы бактерии не создавали неприятный запах.
.

видов личной гигиены | Ответы врачей

Самые популярные ответы врачей, основанные на вашем поиске:

44-летняя женщина спросила:

Опыт 29 лет Семейная медицина

Многое: Мойте ежедневно, принимая ванну или душ. Мыть волосы шампунем также следует ежедневно или не реже 3 раз в неделю. Перед едой важно мыть руки … Подробнее

37-летний участник спросил:

41 год опыта Психиатрия

Изменения в гигиене: если это изменение в поведении от обычного, человек может быть в депрессии — показывая мало интереса или энергии для ухода за собой.Другой по … Подробнее

36-летний мужчина спросил:

13 лет опыта Клиническая психология

Плохая гигиена: это пациент, который по какой-либо причине не моется, не чистит зубы или не ухаживает за собой в любом случае.

52-летний участник спросил:

41 год опыта Психиатрия

Личная гигиена: Некоторые состояния, такие как депрессия и другие, связаны с плохой личной гигиеной. Вы можете подумать о психиатрической или психологической оценке… Читать далее .

Важность личной гигиены

Бесплатный образец эссе по личной гигиене

Личная гигиена — это практика, которая приводит к чистоте тела и хорошему внешнему виду или просто к личному уходу. Личная гигиена может заключаться в купании, бритье или стрижке, чистке зубов, мытье рук и одежды. Существует ряд причин для хорошей личной гигиены и, следовательно, ее важности. К ним относятся социальные, личные, медицинские или психологические причины (Sivarethinamohan 330).В этой статье оценивается важность соблюдения правил гигиены.

Вид задания

ЭссеУчебная работа Курсовая работаИсследовательская работа Исследовательское предложениеПредложение грантаПредложение для примера Краткое изложение Дискуссионная доска Сообщение о реакции Документ с ответомЛитературный анализ Обзор статьи Статья Критика Обзор фильма Критика фильма Обзор книги Обзор книгиСинопсисПисьмоПисьмо Мотивационное письмоМемоСпособие эссеПисание статьиОтветы в блогеОтзывы на диссертациюОтзывы на статьи Глава — Введение Глава диссертации — Глава диссертации гипотезы — Обзор литературы Глава диссертации — Методология Глава диссертации — Результаты главы диссертации — Обсуждение главы диссертации — Заключение Тезисная диссертация Предложение Тезис / глава диссертации ter PDF PosterExcel Упражнения

Уровень писателя

Средняя школаКолледжУниверситетМагистратураPHD

Страниц

1234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647484950515253545556575859606162636465666768697071727374757677787980818283848586878889909192939495969798991001011021031041051061071081091101111121131141151161171181191201211221231241251261271281291301311321331341351361371381391401411421431441451461471481491501511521531541551561571581591601611621631641651661671681691701711721731741751761771781791801811821831841851861871881891901911921931941951961971981992002012022032042052062072082092102112122132142152162172182192202212222232242252262272282292302312322332342352362372382392402412422432442452462472482492502512522532542552562572582592602612622632642652662672682692702712722732742752762772782792802812822832842852862872882892902912922932942952962972982993003013023033043053063073083093103113123133143153163173183193203213223233243253263273283293303313323333343353363373383393403413423433443453463473483493503513523533543553563573583593603613623633643653663673 68369370371372373374375376377378379380381382383384385386387388389390391392393394395396397398399400401402403404405406407408409410411412413414415416417418419420421422423424425426427428429430431432433434435436437438439440441442443444445446447448449450451452453454455456457458459460461462463464465466467468469470471472473474475476477478479480481482483484485486487488489490491492493494495496497498499500

Шаг

Одинарный интервал
Двойной интервал

Таймфреймы

11 дней9 дней7 дней5 дней4 дня3 дня48 часов24 часа12 часов8 часов6 часов3 часа

Важность личной гигиены («Причины для здоровья» по Сиваретинамохану)

Соблюдение личной гигиены способствует хорошему здоровью.Личная гигиена помогает защитить от некоторых инфекционных заболеваний, таких как брюшной тиф, холера и дизентерия. Многие люди часто забывают о мытье рук, но это один из способов предотвратить развитие множества заболеваний и расстройств (Sivarethinamohan 331). Использование нечистых рук может вызвать, например, заболевание, такое как холера или диарея. Всегда следует тщательно мыть руки перед едой или приготовлением пищи, чтобы избежать загрязнения пищи и, следовательно, минимизировать развитие заболеваний, связанных с ними.

Кроме того, мытье или бритье волос помогает свести к минимуму некоторые заболевания, такие как перхоть. Согласно Sivarethinamohan (331), неопрятные волосы всегда являются местом укрытия и размножения вшей, и с ними нужно хорошо обращаться, чтобы предотвратить распространение и, следовательно, повлиять на других, особенно в учебных заведениях или на членах семьи. Как правило, кожа играет важную роль в защите организма от инфекций (Sivarethinamohan 330).

По этим причинам кожу следует регулярно чистить, чтобы она оставалась чистой и достаточно прочной, чтобы бороться с инфекциями и эффективно защищать организм.Например, во время потоотделения пот содержит мочевину, которая откладывается в виде отложений на поверхности кожи, что требует очистки кожи путем купания. Сиваретинамохан (331) указывает, что некоторые кожные заболевания, такие как ноги спортсмена, можно предотвратить с помощью надлежащей гигиены.

.