В трусах спать или без: «Как лучше спать – в трусах или обнаженным?» – Яндекс.Кью

Содержание

Гинекологи пояснили – почему стоит спать без белья

Как это не странно, но полноценный ночной отдых без нижнего белья, так сказать голышом – это достаточно удобно и даже полезно. Такой прием помогает непросто «проветрить» причинное место, но и снижает в разы риск развития половых инфекций, помогает снизить вес. Да и просто улучшает отношения между партнерами.

Некоторые гинекологи в своих статьях указывают – их в детстве родители заставляли спать родители в пижаме, без трусов. Но после первых менструаций, поездок в лагерь и выезды на природу – носить трусики оказалось круто и модно, многие не хотели отставать от сверстников. Плюс ко всему, выбирать и клеить ежедневки на белье так же оказалось интересно.

Хотя многие девочки в подростковом возрасте могут испытывать некоторую панику. Например, от того, что у них пошла первая менструация, и соответственно приходится носить прокладки все 24 аса в сутки, днем и ночью. Как следствие могут проявляться пусть и нечастые, но регулярные половые инфекции. О таком не стоит умалчивать и обязательно говорить со взрослыми – родителями и врачами и гинекологами.

Спим без белья – даем дышать телу

Если у вас всегда были и есть доверительные отношения с родителями – без труда можно говорить на такие темы как ceкс и иные интимного характера моменты. Родители всегда говорят собственным девочкам – давайте ей дышать. Точнее не так дышать – скорее речь идет о дыхании в привычном понимании этого слова как о проветривании.

Многие медики объясняют это следующим образом. Слизистая влагалища, которая выстилает внутреннюю поверхность самого влагалища, железы, расположенные во влагалище, как и области шейки матки регулярно выделяют слизь. Это вполне нормальный процесс физиологии, поскольку сама слизь выполняет в организме массу функций и задач. Прежде всего, так организм самоочищается и именно освобождает влагалище от продуктов его жизнедеятельности.

Когда происходит у женщины интимная с мужчиной близость или же непосредственный контакт с материалом прокладок, как и тканью самого белья – сама слизь будет выделяться более обильно, в большем количестве. Соответственно, если спать без нижнего бель – слизи будет вырабатываться меньше.

Если рецидивируют интимные болезни – спим без белья

А какое именно это имеет отношение к самим инфекциям? Многие гинекологи поясняют это следующим образом. Независимо от того, говорим мы о грибке или бактерии, сложном организме наподобие человека – всем нужна вода для размножения и развития, просто выживания.

Если бактерии или же грибки, не имеют доступа к воде, влаге – они будут образовывать споры. Бактерии, грибки, наполняющие интимную микрофлору, таких особых спор не образуют и попросту без доступа влаги погибают. Именно сушка –самый действенный способ победить бактерии и патогенную микрофлору.

Если подводить итог и резюмировать по каким причинам стоит не одевать на ночь трусы и проветривать интимные места – врачи выделяют следующие пункты:

при отсутствии белья выделяется во влагалище меньше слизи;
если обильно и выделяется слизь – она высыхает быстро и не создает благоприятные условия для роста патогенных микроорганизмов.

Какие плюсы от сна голышом?

Если говорить о преимуществах сна без нижнего белья – можно выделить такие итоговые пункты.

такой сон препятствует перемещению патогенных микробов из ануса во влагалище.
помогает такой способ сна похудению – если в помещении прохладно ускоряется метаболизм.
помогает улучшить отношения между партнерами, кода ощущается рядом голое тело.

Как вариант, можно для самой себя провести 4-недельный тест сна без нижнего белья и посмотреть – насколько улучшиться ваше женское здоровье.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями:

Почему полезно спать голым, вред нижнего белья во время сна

Введение в тему

В современное время, устоявшаяся общественность и определенные этические нормы требуют от нас регулярного ношения одежды. Даже приходя домой, мы не снимаем максимум предметов гардероба, а только переодеваемся в домашнее, не давая телу отдохнуть. Что привело к тому, что оказываясь дома, мы зачастую чувствуем себя некомфортно, находясь без одежды.

Поэтому многие предпочитают укладываться спать одетыми – и не только в пижамах и ночных сорочках, но и в обычной одежде, ставшей уже необходимой для сна. В связи с этим, многим остается неясным, насколько пагубной является данная привычка и какие последствия она может выявить.

Ведь по факту, сон без одежды имеет массу преимуществ – человек чувствует себя более комфортно и удобно, одновременно сохраняя здоровье.

2. Чем полезно спать голышом

Главное, чем стоит руководствоваться при выборе ночного гардероба – это отношение человека к разным вариантам обеспечения ночного сна. Но, не лишним будет ознакомиться с преимуществами обнаженного сна:

Полезно спать голым, так как Вы позволяете своему телу дышать. Женский организм находится в зоне риска, ведь нижнее белье ночью может способствовать развитию грибковых инфекций и дрожжей. Пропускаемый воздух уменьшает размножение бактерий и снижает риск возникновения кожных заболеваний, что в результате улучшает внешний вид.
Снижается высокий уровень стресса, нормализуется артериальное давление и организм получает возможность реабилитироваться в ночное время суток.
Спать голышом полезно, так как улучшается приток крови, и кровяная жидкость может свободно циркулировать по телу. Благодаря оптимальной циркуляции крови сердце, мышцы и артерии получают возможность правильно функционировать.
Поддерживается нужный уровень кортизола, ведь его повышенное содержание может нанести вред организму. А обнаженный сон помогает сохранять естественную температуру тела, в результате чего ускоряется потеря веса и предотвращается появление жира, что повышает мышечную массу тела.
Сохраняет баланс мелатонина, что позволяет регулировать гормоны роста и предотвращать старение.
Повышается самооценка и качество жизни. Благодаря отсутствию одежды кожа чувствует себя комфортно, а человек находится в гармонии с собой.
Снижает уровень сахара в крови, из-за улучшения обмена веществ при прохладной температуре.
Мужчинам полезно спать голыми, так как потоки воздушной струи полезны для интимных участков тела: охлаждают температуру яичек и влияют на жизнеспособность спермы. Это способствует сохранению репродуктивного здоровья.
Есть ли опасность в обнаженном сне

Существует несколько стереотипов о том, что спать голым – вредно. Некоторые из них не лишены смысла, когда другие поражают своей абсурдностью. В любом случае, при выборе, следует ориентироваться на собственные желания и ощущения.

Не рекомендуется спать нагишом:

при необходимости разделения границ тела и спальных принадлежностей;
при частом пробуждении от холода;
в случаях регулярного вставания в уборную;
при наличии некачественного постельного белья;
в случае несоблюдения гигиены белья.

Также, для некоторых, может решающим фактором стать наличие красивой пижамы или пеньюара – уважительная причина для сна в спальном комплекте!
4. Одежда для сна вместо нижнего белья
Спать женщинам голыми – не вредно, несмотря на сложившиеся стереотипы. Хоть и бытует мнение, что неприкрытое женское тело является рассадником для инфекций, однако, своевременно поменянное чистое постельное белье решает эту проблему.

Находиться во время сна в футболках или майках, значит не обеспечить телу возможность дышать свежим воздухом, что может спровоцировать некоторые кожные заболевания. Спать в бюстгальтере – равносильно тому, что не снимать одежду вовсе. Данный атрибут одежды оказывает сильное воздействие на кожу, обеспечивая давление на тело и не давая ему полноценный отдых.

Главную работу в течение дня выполняют наши ноги – именно на них приходится основная часть задействованных усилий, поэтому так важно дать им свободу в ночное время и не спать в носках.

Кроме того, укладываясь спать в обнаженном состоянии, активно выделяется окситоцин – гормон, отвечающий за сексуальное желание, что несомненно является отличным плюсом данного выбора!

Полезно ли спать ночью без нижнего белья – несомненно, да. Но каждый человек должен руководствоваться своими ощущениями. Спальная одежда является неотъемлемым атрибутом многих людей, но стоит задуматься – так ли она важна и необходима. Ведь, если ее нахождение на теле во время сна мешает и доставляет неудобство, оптимальным вариантом станет отказ от одежды. Что, в результате, обеспечит спокойный глубокий сон и сохранение здоровья.

7 причин спать без нижнего белья – HEROINE

Привычка спать определенным образом формируется с детства: кто-то прожил много лет в одной комнате с братом и теперь не ложится в постель без пижамы, у кого-то не было проблем с личным пространством — и он не может уснуть, когда на нем есть хоть немного одежды. Медики и ученые на стороне последних и рекомендуют спать в чем мать родила. Heroine собрал несколько причин отказаться от нижнего белья на время сна. Разумеется, если у тебя в квартире уже есть отопление.

1. Это поможет лучше спать

От температуры тела во многом зависит качество сна. Мы часто слышим, что в прохладном помещении человек лучше засыпает, но на деле в комнате должно быть, скорее, нейтрально, чем тепло или холодно. Белье, плотная пижама, одеяло могут создать перегрев и нарушить естественную терморегуляцию организма. В результате человеку сложно уснуть, а ночью он будет просыпаться.

То, что отказ от белья и одежды на ночь положительно сказывается на качестве сна, не раз подтверждали ученые. В целом, стоит отталкиваться от температуры воздуха в помещении: если она ниже 25 градусов, а одеяло не слишком толстое, дополнительное утепление не помешает. Но, если отопление в квартире довольно интенсивное, отказаться от белья будет хорошей идеей.

2. Кожа проветривается

Скрытые под нижним бельем участки тела крайне редко бывают «на свободе». При этом там кожа также потеет, раздражается, подвергается постоянному трению. Даже под теплым одеялом тело чувствует себя значительно свободней, чем под одеждой, поэтому отказ от белья позволяет коже отдохнуть за ночь. Причем не только от перегрева и трения, но и от воздействия химических веществ и отдушек, которые могут оставаться в вещах после стирки.

3. Сон без нижнего белья полезен женщинам с хроническими инфекциями

По мнению некоторых врачей, женщинам, страдающим от вагинальных дрожжевых инфекций, хронического вульвита или вагинита, особенно полезно спать без нижнего белья. Дрожжи и бактерии размножаются в темных, теплых и влажных местах. Так как интимные части тела и так покрыты тканью большую часть дня, в этой области собирается влага, создавая идеальную среду для инфекций.

Отказ от белья на ночь для таких женщин может стать частью общего режима гигиены. Днем им стоит выбирать свободное хлопковое белье.

Если тебе некомфортно спать полностью обнаженной, замени нижнее белье на свободную пижаму из хлопка.

4. Спать в стрингах небезопасно

Стринги – самый негигиеничный вид белья. Если ты не можешь совсем отказаться от них в повседневной жизни, хотя бы не ложись в них спать.

Многие специалисты считают, что в стрингах с большей вероятностью кишечные бактерии способны попасть в вагину, а это грозит инфекцией (по этой же причине для анального и вагинального секса обязательно нужно использовать разные презервативы). Кроме того, тонкая полоска ткани может раздражать слизистую и привести к воспалениям.

5. Кровообращение улучшится

В идеале нижнее белье должно быть достаточно свободным, чтобы не оставлять отпечатков на коже, зуда и других неприятных ощущений, но, когда трусы постоянно сползают – это тоже доставляет немало неудобств.

Отказываться от нижнего белья с тугой резинкой хотя бы на ночь — особенно полезно, если ты часто носишь тесные джинсы или юбки. Вся эта одежда ухудшает кровообращение в органах малого таза. Во сне, когда ты проводишь много часов без движения, очень важно, чтобы кровь циркулировала свободно.

6. Это может усилить доверие в отношениях

Чтобы находиться вдвоем с партнером голыми вне сексуальной ситуации, нужна особая степень доверия. Привычка спать без белья и одежды может укрепить вашу связь, помочь вам перестать бояться быть уязвимыми друг с другом. Кроме того, это создаст массу поводов для приятных тактильных контактов.

Разумеется, решаться спать голыми стоит только в том случае, если вы оба чувствуете себя комфортно и безопасно.

7. И наладить отношения со своим телом

Чаще видеть себя голой, рассматривать свое тело, привыкать не прятать и не стесняться его – очень хорошая практика для любви к себе. Если ты обычно не задерживаешься перед зеркалом без одежды, первое время вид своего тела может неприятно удивлять и смущать – так наш мозг реагирует на все непривычное.

Спать без одежды – просто еще один способ ближе познакомиться с собой. Со временем ты начнешь чувствовать себя уверенней, раскованней, сексуальней. Лучшее в такой практике то, что это ощущение остается с тобой и после того, как ты оденешься.

Добавить в избранное

Статьи по теме:

так ли это, существует ли какой-либо вред

От качества сна зависит дневное самочувствие человека. Ученые считают, что необходимо спать голым – это полезно для нормального психологического состояния и функционирования организма. Но существуют и другие положительные стороны ночного отдыха без пижамы и трусов, начиная с гигиены и заканчивая улучшением кровообращения.

Вред и польза сна в одежде

Люди делятся на тех, кто любит спать в пижаме, и тех, кто не мыслит себе такой отдых и искренне недоумевает, почему нельзя спать голым. Первые думают, что это вредно из моральных или религиозных соображений и приводит к распущенности. Вторые полагают, что спать раздетым не всегда стоит, но польза несомненна. Психологи же уверяют, что благодаря этому возможно не только улучшить состояние здоровья, но и стать счастливее.

Терапевты пришли к выводу, что сон в одежде скорей вреден, чем полезен. В качестве аргументов они приводят:

компрессию, которую создает нижнее белье;
перегрев мужских гениталий и ухудшение фертильности;
скопление влагалищного секрета на ластовице трусов;
риск развития онкообразований груди;
кожные заболевания из-за повышенного потоотделения;
дискомфорт и нарушение сна.

Тем людям, которые не хотят полностью отказаться от ночной одежды, медики рекомендуют покупать легкие ночные рубашки и пижамы из хлопка, использовать свободные «семейные трусы».

Почему нужно спать голым

Спать обнаженным полезно по нескольким причинам:

Укрепляется иммунная защита, благодаря закаливанию и улучшению адаптивных механизмов. Организм учится адекватно реагировать на неблагоприятные условия, сопротивляться респираторным инфекциям.
Улучшается метаболизм. Стабилизируются все обменные процессы, нормализуется работа сальных и потовых желез.
Нормализуется кровообращение. Сосуды не сдавливаются, и кровь свободно перемещается, питая органы и ткани.
Стимулируется синтез соматотропина и мелатонина, ответственных за состояние мышечных и костных тканей, интеллектуальную деятельность, соблюдение суточных ритмов. Также благодаря нормализации сна снижается выработка кортизола (гормона стресса), задействующего резервы организма в неординарных ситуациях.

Человек, который отдыхает ночью без одежды, чаще чувствует себя утром позитивно настроенным и уравновешенным. В его организме усиливается синтез окситоцина, снижается вероятность образования онкологических опухолей и воспалительных заболеваний. Сон рядом с обнаженным партнером способствует выработке половых гормонов у мужчин, делает интимную жизнь более насыщенной и улучшает отношения.

Скорейшее засыпание

Швы и резинки одежды могут давить и препятствовать нормальному засыпанию. Спать голым очень полезно, если мучает бессонница или другие нарушения сна. Это позволит полностью расслабиться и успокоиться, устранив напряжение в чувствительных нервных сплетениях торса. Кроме того, такой отдых обеспечит аэрацию тела и исключит повышенное потоотделение, которое мешает быстро заснуть.

Профилактика кожных заболеваний

Почему спать голым полезно для кожи? Для поддержания нормального состояния флоры кожные покровы нуждаются в притоке воздуха. Влажная среда под одеждой способствует развитию грибковых инфекций и экзематозных высыпаний.

Повышение либидо

Ученые давно выяснили, зачем спать без белья. Кроме общей пользы для здоровья, сон голышом незаменим для повышения качества секса и улучшения отношений с партнером. Обнаженная кожа любого сексуально активного человека выделяет феромоны, стимулирующие процессы возбуждения и повышающие либидо. Кроме того, во время отдыха тела соприкасаются, что дополнительно высвобождает гормоноподобное вещество – окситоцин.

Ночной отдых без белья позволяет разнообразить и сделать регулярной сексуальную жизнь, поскольку голая кожа является мощным возбудителем. Вот почему мужчины так любят спать голыми рядом со своими партнершами.

Улучшение качества спермы

Сон без нижнего белья полезен мужчинам. Трусы любого типа могут нарушать кровообращение в малом тазу, сдавливать половые органы, повышать температуру яичек. Отказ от трусов на время ночного сна поможет повысить выработку и качество эякулята, нормализовать эректильную и репродуктивную функции. К тому же, когда люди спят голыми, это улучшает не только их здоровье, но и отношения между партнерами, делает интимную жизнь более насыщенной.

Защита от бактерий

Женщинам тоже желательно спать нагими. Это препятствует возникновения кандидоза (грибка молочницы) и инфекционно-воспалительных заболеваний женских половых органов (уретрита, цервицита, вагинита). На белье или пижаме остаются выделения, в которых за ночь размножаются патогенные микроорганизмы, что увеличивает риск развития воспаления.

Баланс важных гормонов

Во время качественного ночного сна уровень кортизола снижается, поэтому последствия стресса утром уже не так заметны. Но для этого организм должен быть полностью расслаблен. Результаты исследований показали, что люди, которые укладываются спать в трусах или пижаме, не позволяют своему телу восстановиться и накапливают напряжение, пытаясь в течение дня компенсировать недостаток отдыха едой (в народе это называется «заедать стресс»). А те, кто спит ночью без нижнего белья, встают свежими и расслабленными. Во время еды они быстро насыщаются и не испытывают постоянное желание перекусить, что позволяет им сохранить нормальный вес.

Ученые считают сон без одежды полезным для мужчин, поскольку это стимулирует выработку и поддержание нормального уровня тестостерона. Известно, что перегрев тела естественно снижает секрецию этого мужского гормона.

Отсутствие следов от одежды

В течение рабочего дня человек вынужден носить офисную или специальную одежду, которая не всегда удобна (особенно если на предприятии дресс-код). Это не физиологично и нарушает нормальную циркуляцию крови.

Также это касается нательного белья, сделанного из синтетики или неправильно подобранного по размеру. Любой элемент облегающей одежды (от неудобного бюстгальтера с косточками до носков) сдавливает тело, и оставляет на коже характерные следы от резинок. Поэтому хотя бы во время ночного отдыха нужно спать голышом, это позволит телу отдохнуть и восстановить кровообращение.

Ускоренный метаболизм

В ночное время в человеческом теле продолжают происходить важные физиологические изменения:

регенерация кожи;
пищеварительные процессы;
синтез гормонов;
выделение секрета сальных желез;
процессы метаболизма.

После неполноценного ночного отдыха повышается уровень стресса, что в свою очередь ведет к повышенному аппетиту и даже булимии. При хроническом недосыпании может сильно увеличиться масса тела за счет того, что человек постоянно страдает от ложного чувства голода. Если качество сна удовлетворительное, то синтез кортизола (гормона стресса) снижается, и растет выработка соматотропина, ответственного за рост тела. Вот почему считается, что человек растет во сне.

Снижение вероятности заболеть диабетом

Повышенный уровень стресса ухудшает иммунную защиту организма, снижает когнитивные функции, вызывает колебания уровня глюкозы в крови, способствует ожирению, возникновению диабета, повышает риск развития тревожных расстройств и депрессии, а также заболеваний сердца.

Стабилизация уровня гормонов, в том числе и кортизола, происходит в ночное время, когда человек спит. Снижение его до нормального уровня произойдет быстрей при условии качественного отдыха в прохладном помещении, когда тело не стеснено одеждой.

Закаливание организма

Перед сном рекомендуется отрегулировать температуру в спальне (она должна составлять 18-22 °С), это не только повысит качество ночного отдыха, но и будет способствовать улучшению терморегуляции. Установлено, что ночной сон нагишом в прохладном помещении способствует закаливанию и повышению метаболизма.

Молодой и свежий внешний вид

Во время ночного сна происходит выработка гормонов мелатонина и соматотропина. Оба этих вещества влияют на сохранение молодости и внешней привлекательности. Соматотропин стимулирует регенерацию и клеточное воспроизводство, обеспечивая здоровье и красоту волос, ногтей и кожи. Он влияет на минерализацию костей, рост мышечной массы, усиливает иммунитет и выполняет другие функции. Мелатонин повышает уровень серотонина, регулирует содержание соматотропина, нормализует циркадные ритмы, обладает антиоксидантными свойствами.

Перегрев организма в душной спальне с надетой на тело теплой пижамой мешает заснуть и нарушает синтез этих гормонов. После такого отдыха человек чувствует себя вялым, что существенно снижает качество жизни.

Как правильно спать без одежды

Часть женщин даже во время ночного сна не снимает бюстгальтер, или надевает хлопчатобумажный топ, который поддерживает бюст. И это понятно – как спать голой, если может обвиснуть грудь? Но молочные железы могут потерять форму только под силой тяжести, а когда в ночное время женщина находится в горизонтальном положении, это абсолютно невозможно.

А вот от ношения лифчика могут быть негативные последствия для груди:

нарушение кровообращения;
застойные явления в молочных железах;
риск развития раковых новообразований.

Также девушкам вредно ночью спать в трусах, поскольку на них скапливаются влагалищные выделения. Кроме того, белье создает парниковый эффект, благодаря чему в теплой и питательной среде выделений начинают размножаться бактерии и грибки.

В теплое время года очень удобно спать без одежды: кожа дышит, нормализуется терморегуляция и потоотделение, влага испаряется. При понижении ночной температуры пижаму можно заменить простыней, это позволит спокойно отдыхать летом с открытым окном.

Как спать полезнее и приятнее — Wonderzine

Хлопок, шёлк или бамбук

Если вам комфортнее спать в одежде, выбирайте свободные, не слишком облегающие и не сдавливающие вещи из натуральных тканей, в которых вы не будете перегреваться. Стоит уделить внимание этикетке с составом: у каждой ткани есть недостатки и преимущества (впрочем, как и у всех вещей в мире).

Пожалуй, самая популярная ткань для ночной одежды — хлопок. Он мягкий и хорошо пропускает воздух, не раздражая кожу. Правда, он плохо отводит влагу, поэтому одежда из него не лучший вариант для людей, которые ночью потеют. Кроме того, греет хлопок плохо, в прохладном климате одной хлопковой пижамой без тёплого одеяла не обойтись. А вот шёлк — отличный терморегулятор, который может согреть, когда холодно, и охладить в жару. К сожалению, шёлковая одежда стоит дорого и сложна в уходе — в идеале она требует химчистки. Если еженедельная плата за химчистку шёлковой одежды не пугает, то пижама из этой ткани может стать вашим лучшим другом в постели.

По поводу шерсти мнения специалистов расходятся. С одной стороны, шерсть может вызвать перегрев и раздражение кожи. С другой — есть данные, что в шерстяной одежде легче заснуть, если в спальне холодно. Результаты исследований говорят, что при температуре воздуха около 17 градусов шерсть лучше способствует засыпанию и крепкому сну, чем хлопок — последний стоит выбирать тем, у кого в спальне 22 градуса. В общем, если зимуете в одном из европейских городов, где нет центрального отопления, выбирайте шерстяные ткани; раздражения кожи не будет, если это качественная и мягкая шерсть мериноса.

Сейчас набирает обороты производство одежды из бамбукового полотна — оно мягкое, хорошо пропускает воздух и впитывает влагу, может обладать антибактериальными свойствами и на 100 % биоразлагаемо. Правда, под видом бамбука в большинстве случаев подаётся другая ткань — рэйон; формально она изготавливается из натуральных волокон, но фактически их очень сильно обрабатывают, серьёзно меняя свойства. Поэтому вещь, у которой на этикетке указан бамбук, может не обладать ожидаемыми качествами.

Что касается того, надевать или нет в постель носки: если у вас холодные ноги и проблемы с засыпанием — надевайте, это поможет вам заснуть быстрее. В качестве альтернативы можно использовать грелку или укутать ноги дополнительным одеялом. Стирать одежду для сна рекомендуется раз в неделю, а если вы спите голышом — то постельное бельё тоже лучше менять почаще, раз или даже два раза в неделю.

Сон голышом – удивительные преимущества сна без нижнего белья

Наверняка, ты знаешь о пользе полноценного сна. Но, если ты снимешь трусы перед сном, твой организм «отблагодарит» тебя вдвойне.

Почему нужно отказаться от тесного нижнего белья?

Большинство современных мужчин предпочитает носить сильно облегающие трусы, а в сторону «семейников» даже не смотрят, и зря. Тесные трусы сильно облегают пенис и мошонку. Яички постоянно сдавливаются, что ведёт к пережатию семенных протоков и артерий, развиваются застойные процессы. Половые органы перегреваются. Всё это ухудшает сперматогенез и снижает твою фертильность.

Помимо этого, нарушается работа сальных и потовых желез, локализованных в коже мошонки. А половой член, находящийся в плотных плавках, утрачивает свой тонус из-за застоя крови в венах и артериях. Поэтому все врачи единогласно против облегающих плавок, и уж тем более не советуют надевать их на ночь. Идеальный вариант – спать голышом.

Доводы за «голый» сон

Чтобы ты мог полностью расслабиться и выспаться должным образом, нужно спать голым. Такой вариант ночного сна – самый полезный. Но почему, спросишь ты.

Вот главные причины того, чтобы не надевать трусы на ночь:

Закаливание организма. Тело приспосабливается к условиям окружающей среды, в результате чего повышается иммунный статус.
Повышение либидо. Если ты женат или живёшь с девушкой, то соприкосновение ваших голых тел сделает ваши чувства более пылкими. Обнажённая кожа синтезирует феромоны, которые стимулируют желание и сексуальную активность.
Увеличение выработки тестостерона. При перегреве продукция этого гормона снижается.
Снижение вероятности развития болезней. Сон голышом в прохладном помещении предотвращает повышение глюкозы в крови, следовательно, и сахарного диабета, ожирение, сердечные патологии, депрессивные состояния.
Стимуляция обмена веществ. Хочешь сжечь лишний жир – снимай одежду. Так, ты уменьшишь кортизол и ускоришь метаболизм.
Торможение процесса старения. Голое тело поддерживает температуру на оптимальном уровне, организм не перегревается, регулируется уровень мелатонина. Это регулирует продукцию гормона роста, который отвечает за отсутствие морщин и дряблости кожи.
Нормализация кровотока. Так как бельё не сдавливает сосуды, кровь свободно циркулирует, выполняя свои функции.
Улучшение эмоционального фона. Когда ты спишь голым, синтезируется гормон окситоцин (как и во время секса), который и делает тебя счастливым.
Поддержание интеллектуальной активности. Здоровый сон улучшает функции мозга.

К тому же, ты быстрее уснёшь, находясь без одежды. Ничего не будет сдавливать твою кожу и процесс засыпания наступит неизбежно быстро.

Попробуй, тебе понравится

Преимущества нахождения в кровати без одежды бесспорны. Даже если ты не любишь спать голым, попробуй постепенно уменьшать количество белья. А если твои руки и ступни всегда холодные (что свидетельствует о плохом кровообращении), надевай на ночь лёгкие носки – они помогут телу поддерживать температуру.

Не раздевайся — почему не стоит спать голой — Будь здорова!

Даже если ты нестерпимо хочешь это сделать в жаркую погоду, подожди

Екатерина Закарьян

2 июля 2020 17:12

врачи не советуют спать без одежды

Фото: unsplash.com

Засыпать в жару не просто нелегко — это невыносимо. Жара не только портит всю ночь: ты ворочаешься, нервничаешь, скидываешь мешающее одеяло и отмахиваешься от потного тела спящего рядом мужчины. Скорее всего, вы пытались открывать окно, из которого, как назло, не дует ветер, пользовались легкими простынями вместо одеяла или включали кондиционер, из-за которого вас продуло. Спать голой кажется лучшим выходом в этой ситуации.

Что думают врачи

По словам физиологов, спать голой в жару не рекомендуется. Когда мы спим обнаженные, пот накапливается на теле и остается на постельном белье. Не стоит забывать, что во время сна температура тела понижается. Прогадав с температурой окружающей обстановки, вы можете проснуться от холода раньше обычного. К тому же, «обнаженный» сон — это негигиенично. Контакт постельного белья с интимными частями тела опасен и может привести к быстрому размножению бактерий, ведь мало кто меняет простыни каждый день. Вместо этого лучше выбирать легкие пижамы или белье, которые защитят вас от болезней и помогут с терморегуляцией во время сна. Кроме того, эксперты советуют принять прохладный душ за полчаса до сна — это поможет охладиться.

В чем спать

Если вы все-таки решили спать одетой, лучше выбрать свободную пижаму из натуральной ткани: шелка или хлопка. Хлопок — универсальная ткань, в которой вы будете чувствовать себя комфортно. Такие пижамы обычно мягкие и приятные к телу. Однако людям, которые обильно потеют во сне, хлопок противопоказан — он плохо пропускает влагу. А вот шелковая пижама поможет поту не задерживаться на теле. К тому же, шелковые пижамы очень стильные. Хотя кажется, что надеть пижаму в жару — наихудший выход, на деле — это то, что принесет вам пользу и поможет крепко заснуть.

А знаете ли вы, почему наши предки строго пресекали любые попытки обнажить женское тело? Мы расскажем об интересных ритуалах, которые использовали жители древней Руси.

Следует ли вам спать в нижнем белье?

Некоторым людям нравится спать в пижаме, а другим — в шортах и футболке. Третьи предпочитают спать в пустоте.

Для тех, кто решил надеть что-нибудь, перед сном нужно принять еще одно решение: носить ли нижнее белье или нет?

Live Science недавно задала этот вопрос нескольким медицинским экспертам, чтобы выяснить, есть ли какие-либо связанные со здоровьем причины, по которым мужчины и женщины выбирают нижнее белье в постели или против него.Вот что сказали эксперты.

Как правило, нижняя часть тела и гениталии женщины не обязательно должны быть полностью возбуждены, пока она спит, сказала доктор Алисса Двек, акушер-гинеколог из Маунт-Киско, Нью-Йорк, и доцент кафедры акушерства и акушерства. GYN в Медицинской школе Икана на горе Синай в Нью-Йорке. Большинство женщин могут спать в нижнем белье и не рискуют столкнуться с проблемами со здоровьем, сказала она Live Science. [5 мифов о женском теле]

Но есть одна группа женщин, которым может быть полезно не носить нижнее белье перед сном и проветривать ягодицы ночью: женщины, страдающие хроническим вульвитом (воспалением складок кожи вне влагалища). ) или хронический вагинит (воспаление влагалища), — сказал Двек.По ее словам, эти женщины склонны к вагинальным дрожжевым инфекциям, зуду и раздражению, и, вероятно, им будет лучше, если они будут спать без трусов.

Причина, по которой Двек рекомендует использовать на ночь голое дно, заключается в том, что дрожжи и бактерии могут процветать и размножаться в темных, влажных и теплых местах, сказала она. Когда интимные части женщины весь день закрыты одеждой и не дышащими тканями, включая потную одежду для тренировок или гигиенические прокладки, это может вызвать раздражение влагалища и скопление влаги в этой области, обеспечивая идеальную среду для размножения дрожжевых или бактериальных инфекций, Двек сказал.

Аэрация гениталий полезна для женщин, склонных к вагинальным инфекциям, зуду и раздражению, а обнажение ягодиц может быть частью общего режима гигиены, который может принести им некоторое облегчение, сказал Двек. В остальное время нижнее белье из хлопка — лучший выбор для женщин, страдающих такими проблемами, потому что оно абсорбирует, сказала она.

Дополнительным преимуществом снятия трусиков в постели является то, что это может усилить близость между женщиной и ее партнером, сказал Двек.Но если у женщины месячные, она может захотеть надеть трусы для дополнительной защиты во время сна, сказал Двек. По ее словам, это верно даже для женщин, склонных к частым вагинальным инфекциям. [7 фактов, которые женщины (и мужчины) должны знать о влагалище]

Боксеры или трусы (или ничего)

Для мужчин нет никакой пользы для здоровья и нет никакого вреда от того, что коммандос ложится спать, — сказал доктор Майкл. Айзенберг, уролог и директор по мужской репродуктивной медицине и хирургии в Медицинском центре Стэнфордского университета в Пало-Альто, Калифорния.

А для мужчин, которые предпочитают спать в нижнем белье и которые пытаются зачать ребенка вместе со своими партнерами, нет значительной разницы между ношением боксеров или трусов, сказал Айзенберг. Недавно он работал над исследованием, опубликованным 3 марта в журнале Andrology, в котором изучалось, влияет ли тип нижнего белья, которое носят мужчины, или его отсутствие, на способность пары зачать ребенка в течение 12-месячного периода.

Исследователи спросили около 500 мужчин об их выборе нижнего белья днем и ночью.По словам Айзенберга, результаты показали, что для исхода зачатия не имеет большого значения то, что мужчины носят ночью (боксеры, трусы или вообще ничего). Эти результаты включают количество времени, которое потребовалось парам, чтобы забеременеть, или соединения, присутствующие в мужской сперме. [Мачо: 10 диких фактов о его теле]

Эти данные должны обнадежить многих мужчин, показывая, что ношение того, что заставляет их чувствовать себя комфортно, не повлияет на зачатие, сказал Айзенберг. Тем не менее, он сказал, что был удивлен тем, как много мужчин меняли тип нижнего белья с дневного на ночное, когда они надеялись забеременеть от партнера.

Предыдущие исследования мужчин обнаружили противоречивые доказательства. Некоторые исследования показали, что ношение более плотного нижнего белья может повысить температуру мужских яичек и может быть связано с более низким качеством спермы по сравнению с мужчинами, которые носили более свободное нижнее белье. Но другие исследования не показали, что выбор мужского нижнего белья влияет на мужскую фертильность. [Сколько мне нужно спать? (Инфографика)]

В целом, по словам Айзенберга, его исследование показало, что привычки мужчин в нижнем белье, вероятно, не имеют большого значения для их способности иметь детей.

Следуйте за Live Science @livescience , Facebook и Google+ . Первоначально опубликовано на Live Science .