Здоровая и крепкая спина, лучше накаченных ягодиц. Уличные тренировки для девушек. | PRO TRAINING

Монотонные тренировки в тренажерном зале не всем приносят удовольствие и положительные эмоции. Как быть, если ты одна из них?

Как разнообразить свой тренировочный процесс?

Как разнообразить свой тренировочный процесс?

Один из вариантов внести разнообразие в свою спортивную жизнь — это попробовать на себе, новый тип тренировок. Именно таким является Streer Workout. Этот тип тренировок сейчас быстро набирает популярность среди девушек.

Уличная тренировка, которая сочетает в себе элементы гимнастики и силовых упражнений с собственным весом. Её большим плюсом является то, что они проходят на свежем воздухе, а не в душных спортзалах.

Тренировки на сежем воздухе повышают выносливость, способствуют улучшению обмена веществ, снижают напряжения после рабочего дня, дают прилив сил эмоциональных и физических.

Стоимость таких тренировок абсолютно бесплатно. Так как, современные спортивные площадки есть в каждом дворе.

Как начать тренироваться?

Сегодня рассмотрим блок упражнений на плечевой пояс и мышцы кора. Этот комплекс отлично подойдёт тем, кто проводит большую часть времени в сидячем положении. В связи с этим, именно мышцы спины и кора нужно развивать и укреплять.

Подробно об этой проблеме написано в этих статьях:

• Главное упражнение для большинства людей в мире.
• Исправь свою осанку с помощью этих упражнений.

Подтягивания

Лучшее упражнение для мышц спины. Для тех, кто не может подтянуться с собственным весом, используйте помощника в виде резинового эспандера. Чем больше его сопротивление, тем легче выполнять упражнение.

При выполнении подтягивания, движение начинайте с мышц спины.

При выполнении подтягивания, движение начинайте с мышц спины.

Второй вариант подтягиваний — это подтягивания обратным хватом, когда наши ладошки смотрят на нас. Так подтягиваться легче, чем в классическом исполнении. Но акцент смещается больше на руки.

Подтягивания обратным хватом

Подтягивания обратным хватом

Третий вариант более сложный, но самый эффективный для проработки спины — подтягивания широким хватом.

Главная задача взяться максимально широко, но при этом соблюдать технику выполнения.

Главная задача взяться максимально широко, но при этом соблюдать технику выполнения.

Опытным людям более сложный вариант — подтягивание с уголком. Данный вид упражнения включает в работу практически все мышечные группы.

Подтягивания с уголком

Подтягивания с уголком

Отжимания

Отжимания от скамьи — развивают мышцы рук и груди. При выполнении данного упражнения, держите спину прямо, не напрягайте ноги. Движение выполняется за счёт сгибания и разгибания рук.

Простой вариант выполнения с согнутыми ногамиБолее сложный вариант с прямыми ногами.

Простой вариант выполнения с согнутыми ногами

Отжимания на брусьях — одно из лучших упражнений для проработки грудных мышц и рук. Так же, как и с подтягиванием, если с собственным весом выполнять упражнение тяжело, используйте резиновый эспандер.

Отжимания на брусьях с резиновым эспандеромБез него

Отжимания на брусьях с резиновым эспандером

Упражнения для пресса

Новичкам, отличным вариантом будет — подъемы коленей к груди.

При выполнении подъема колен, старайтесь держать ровно положение тела.

При выполнении подъема колен, старайтесь держать ровно положение тела.

Опытным людям подойдет более сложный вариант — подъем прямых ног и удержание уголка, подъем прямых ног с касанием перекладины.

Подъем прямых ног

Подъем прямых ног

С помощью таких тренировок, вы отлично проработаете мышцы спины, рук и пресса. Получите заряд энергии и море позитива.

Улыбайтесь чаще, тренируйтесь с пользой. Всем хорошего дня.

Как накачать спину: комплекс упражнений для женщин

Почему стоит качать спину

Не только потому, что это сделает её красивее и даст вам возможность не стесняясь надевать купальники и платья с открытой спиной. Сильные мышцы спины лучше поддерживают позвоночник, что непосредственно сказывается на вашей осанке. Кроме того, накачанная спина открывает вам доступ к новым упражнением с более серьёзными весами, которые помогут совершенствовать и другие группы мышц.

Упражнения для мышц спины

1. Перевёрнутые «снежные ангелы»

Упражнение, которое вы вполне можете выполнять в домашних условиях. Лягте на коврик лицом вниз и расположите руки вдоль туловища. Возьмите в каждую руку по блину от штанги весом 2,5 кг (вес может варьироваться в зависимости от уровня подготовки и личных предпочтений). Плавными движениями соедините руки перед собой, при этом передвигая их как бы параллельно полу. Затем верните руки в исходное положение.

Если выполнять упражнение с дополнительным весом слишком тяжело, продолжите выполнение без него. Ваша задача — выполнить 2 подхода по 15–20 повторений.

2.

«Удар дельфина»

Станьте в планку. Предплечья должны быть параллельны вашим ногам. Локти — примерно на уровне плеч. Из этого положения, выгибаясь спиной и сгибая колени, приближайте их к поверхности пола и снова выпрямляйтесь.

3. «Супермен»

Лягте на пол, вытянув руки перед собой. Прогибаясь в спине, поднимите руки и ноги как можно выше. Продержитесь в этом положении 2–3 секунды и примите исходное положение. Выполните 10–15 повторений, после чего передохните и сделайте ещё один подход.

4. «Доброе утро»

Упражнение, которое укрепит вашу поясницу и сделает её действительно сильной. Потренироваться в выполнении этого упражнения можно так: прислонитесь спиной к стене, отступите от неё примерно на 8–15 см и, держа руки на животе, выгибайтесь в пояснице так, чтобы тазом коснуться стены позади вас.

Во время выполнения этого упражнения вы немного сгибаете колени, но основное движение происходит за счёт выгибания спины. Когда вы почувствуете, что хорошо выполняете это движение, отойдите от стены ещё на несколько сантиметров, увеличив амплитуду движений. Когда и на этой дистанции выполнение не будет вызывать затруднений, отойдите от стены и выполните упражнение без поддержки.

5. «Пловец»

Лёжа на животе поднимайте правую руку и левую ногу, а потом — левую руку и правую ногу. Не нужно выполнять упражнение слишком быстро: ваши движения должны быть плавными, вы должны чувствовать мышцы спины.

6. «Мост»

Это упражнение поможет укрепить поясницу и нижнюю часть спины. Лягте на спину. Ноги уприте в пол так, как упираете их перед выполнением стандартного мостика. Руки положите вдоль туловища. Из этого положения поднимайте таз так, чтобы ваши бёдра создали одну прямую линию с туловищем. Удерживайте таз в высшей точке 2–3 секунды и возвращайтесь в исходное положение.

Не отрывайте плечи от пола при выполнении упражнения. Подъёмы осуществляйте мышцами спины, минимизируя участие ног. Выполните 3 подхода по 20 повторений.

7. Отжимания «щучкой»

Из упора лёжа поднимите таз вверх так, чтобы ваша талия образовала с ногами угол 45–60 градусов. Из этого положения отжимайтесь, сгибая локти с небольшой амплитудой. Количество повторений подбирайте исходя из индивидуальных особенностей.

Используйте эти упражнения для того, чтобы ваша спина притягивала к себе только восхищённые взгляды.

Польза крепкой спины

Укрепление спины физическими упражнениями не только помогает вам оставаться гибким, но и обеспечивает в целом лучшую физическую форму, умственное и социальное благополучие и может даже замедлить старение.

Полная программа физической нагрузки

Подвижность, гибкость, сила и выносливость являются ключевыми факторами сохранения позвоночника в хорошем состоянии и предотвращения боли в спине. Если же вы уже их испытываете то физкультура поможет быстро восстановиться и предотвратить рецидивы.

Лучшее лекарство — это комплексная физическая нагрузка, включающая упражнения, которые обеспечивают хорошее самочувствие и улучшение физического, умственного и социального благополучия.

Польза от потери лишнего веса

В программу важно включить аэробные упражнения, поскольку они помогают повысить эффективность сердечно-сосудистой системы и контролировать массу тела, поскольку избыточный вес является одним из факторов риска болей в спине. Начинать тренировки нужно с упражнений умеренной интенсивности, особенно, если вы вели сидячий образ жизни в течение длительного времени. При потере веса уменьшается нагрузка на позвоночник.

Тренировки замедляют старение

Физическая активность может замедлить физиологические изменения, происходящие в процессе старения, например, потерю костной и мышечной массы. Тренировки также насыщают ткани кислородом и, как следствие , увеличивают его поступление и поступление питательных веществ в межпозвоночные диски. Это также замедляет старение межпозвоночных дисков.

Структуры, составляющие позвоночник — кости, мышцы, сухожилия и связки — все они ощущают благотворное воздействие физических упражнений не только в краткосрочной, но и в долгосрочной перспективе. Движение стимулирует опорно-двигательный аппарат в целом, замедляя его старение.

Тренировка мышц спины помогают уменьшить напряжение.

Тренировки могут уменьшить стресс и мышечное напряжение. Стресс является одной из причин боли в спине. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, которые улучшают самочувствие и уменьшают боль.

ХОТИТЕ УЗНАТЬ ОБ ЭТОМ ПОДРОБНЕЕ?

Читать Укрепить спину. Введение
Как эффективно укрепить спину
Читать Вопросы и ответы

Упражнения для спины и шеи « Prokachkov.

ru

Упражнения для спины и шеи редко выполняются любителями железного спорта. Всё потому, что при их выполнении тратится очень много сил и энергии, с которой обычные человек не очень любит расставаться. Однако накаченные широчайшие мышцы спины и проработанные трапециевидные мышцы всегда выделяют любителей покачаться в тренажерном зале. В этом разделе вы найдёте подборку упражнений для тренировки спины и шеи, которые можно выполнять практически в любом современном фитнес-клубе.

Тяга т грифа + Видео

Опубликовано 9 октября 2012 в рубрике Упражнения для спины и шеи

Тяга т грифа — является целенаправленным упражнением для тренировки широчайших мышц спины. При соблюдении правильной техники и регулярном его выполнении расширение спины не заставит себя ждать. Если в вашем зале есть возможность выполнять данную тягу, то стоит не задумываясь включить её в свою тренировочную программу. Подробнее о технике выполнения и рекомендованном количестве повторений читайте далее.

Румынская становая тяга — отличное упражнение для бицепса бедра

Опубликовано 27 марта 2012 в рубрике Упражнения для спины и шеи

Румынская становая тяга — упражнение, которое в основном используют в тренировках только профессионалы. Любители его не применяют во-первых из-за банального незнания, что есть такое упражнение, во-вторых мало кто стремится к гармоничной проработке бедер. Если кто-то и следит за объемами мышц, то в основном спортсмены измеряют окружность бедра и на этом ограничиваются. Тем не менее для любителей свободных весов — это упражнение будет лучшим для проработки бицепса бедер.

Тяга верхнего блока

Опубликовано 23 января 2012 в рубрике Упражнения для спины и шеи

Не многие новички, которые только пришли в тренажерный зал хотят накачать себе широкую спину, однако качественно проработанные мышцы спины не только великолепно смотрятся, но и помогут предохранить ваш позвоночник от травм в повседневной жизни. Тяга верхнего блока — отлично подходит на роль первого упражнения во время тренировки спины, так как тяга блока в тренажере гораздо безопаснее свободных весов, к тому же оно хорошо разогревает и подготавливает ваши широчайшие к работе.

Ричард Джонс делится секретами гиперэкстензии

Опубликовано 12 сентября 2011 в рубрике Упражнения для спины и шеи

Визитной карточкой профессионального культуриста Ричарда Джонса является его спина. Он ей уделяет особое внимание, в отличие от большинства культуристов. По его широкой и красиво прорисованной спине его всегда отличают судьи от других спортсменов и с помощью неё он выигрывал многие свои соревнования, поэтому советы по тренировки спины от такого культуриста будут полезны бодибилдеру любого уровня.

Тяга нижнего блока + Видео

Опубликовано 30 августа 2011 в рубрике Упражнения для спины и шеи

Тяга нижнего блока — одно из моих любимых упражнений для тренировки широчайших, а так же всего верха спины. Широкая, накаченная спина всегда нравилась девушкам, да и вас выделяет из толпы. Поэтому тренировки своих широчайших стоит уделить внимание. Чем мне нравится тяга нижнего блока — она помогает увеличивать именно ширину спины, а не её толщину. Подробнее о технике выполнения упражнения и количестве подходов читайте далее.

Тяга штанги к поясу + видео

Опубликовано 23 августа 2011 в рубрике Упражнения для спины и шеи

Тяга штанги в наклоне — одно из немногих упражнений, которое наращивает практически все мышцы спины, однако это упражнение очень редко кто-либо выполняет в зале. Причиной для этого может быть любовь большинства «лифтеров» к становой тяге и их влияние на новичков, а так же сложность выполнения данного упражнения. К тому же оно как и становая тяга отнимает много энергии. В этой статье будет раскрыта техника тяги штанги в наклоне, её основные плюсы и минусы, а так же в конце будет видео выполнения тяги для более полного понимания.

Фуад Абиад делится секретами тяги штанги в наклоне

Опубликовано 27 июля 2011 в рубрике Упражнения для спины и шеи

Профессиональный канадский культурист Фуад Абиад решил поделиться с любителями бодибилдинга секретами выполнения своего любимого упражнения для наращивания мышечной массы спины. Новички обычно не уделяют внимания развитие широчайших, однако девушкам очень нравится, когда у парня красивая раскаченная спина. Поэтому не стоит халявить на тренировках одной из самых больших мышц в человеческом организме, а прорабатывать её на 100% и результат не заставит себя ждать. Конечно, не стоит забывать о технике выполнения упражнений, о которой мы поговорим далее.

Фуад Абиад рассказывает как выполнять шраги

Опубликовано 19 июля 2011 в рубрике Упражнения для спины и шеи

Известный канадский профессиональный культурист Фуад Абиад решил рассказать о том, как он качает свою трапецию. Мощный раскаченный верх трапециевидной мышцы всегда отличает культуриста от обычного человека. Прокаченную шею трудно спрятать под одеждой, она практически всегда выделяется. В этой статье мы поговорим об одном из основных упражнений для верха трапеции. Шраги — на самом деле очень простое упражнение и его выполнение не займёт у вас много времени. Тем не менее, даже в шрагах есть свои тонкости, о которых читаем ниже.

Подтягивание на турнике + видео

Опубликовано 8 июня 2011 в рубрике Упражнения для спины и шеи

Данное упражнение все знают с детства, ещё в школе парни сдают нормативы по подтягиванию, это продолжается и техникуме (институте), а так же солдаты подтягиваются в армии. Хотя многие не любят подтягиваться, делать это упражнение всё равно надо. Конечно, техника подтягиваний на турнике у культуристов отличается от обычных подтягиваний, которые вы выполняли в школе или институте, но и результата в бодибилдинге от подтягиваний хотят добиться другого. Выполняя классические школьные подтягивания в большей степени работают мышцы рук (в основном бицепс и трицепс), и в меньшей степени мышцы спины. Культуристы же стараются нагрузить спину подтягиваниями.

Михаил Кокляев делится секретами становой тяги

Опубликовано 2 июня 2011 в рубрике Упражнения в пауэрлифтинге, Упражнения для спины и шеи

Известный стронгмен и тяжелоатлет Михаил Кокляев, мастер спорта международного класса по тяжелой атлетике, самый сильный человек России в 2005 году, а так же второй из самых сильных людей в мире в этом же году. В сегодняшнем видео решил поделиться с нами тонкостями и секретами выполнения базового упражнения для пауэрлифтинга, а так же одного из основных упражнений для всех тяжелоатлетов — становой тяге. Упражнение это очень тяжелое, к тому же они сильно нагружает спину, поэтому правильная техника выполнения становой тяги залог не только прогресса в весе штанги, но и вашего здоровья.

Накаченная спина у девушек (58 фото)

Накаченная попа

Маску листая женская спина

Накаченная спина у девушки

Спортивные девушки

Фитоняшки спина

Ura pechen фото

Накачанные женские попы

Накаченная девушка прикол

Накаченные женские попки голые

Красивая накаченная спина девушки

Caitlin MCVEAGH

Мускулистая женская спина

Накаченная спина девочки

Marie Marie фитнес

Спортивная девушка со спины

Спортивная женская спина

Фитнес Бахар Набиева

Спортивная фигура девушки со спины

Накаченные девушки

Тату для девушек

Очень сексуальные спортивные девушки

Katya Elise Henry фыы

Спортивная попа

Adriana Hughes

Спортивная девушка на темном фоне

Рэйчел фит

Спортивная женская спина

Анастасия Березюк фитнес модель

Спортивная женщина спереди и сзади

Екатерина Усманова фигура

Спортивная фигура девушки со спины

Нинель Сахарова

Lindsay Cozar

Накаченная спина у девушки

Федор Шмидт модели

Накаченные мужчина и женщина

Shannah Baker Fitness ню

Накаченная блондинка со спины

Накаченная женская спина лежа

Ana Cozar

Эмма Браун фитнес

Спортивная девушка со спины

Jessica Rafalowski

Рельеф мышц у девушек

Sveta Statham Гращенкова

Женская спина

Накаченные попки в джинсах

Спортивное тело девушки

Женские накаченные худые спины

Накачать ягодицы

Анастасия Березюк фитнес модель

Девушка с накаченной спинкой

Jaime Koeppe hot

Красивая спина

Мускулистая спина девушки

Красивая попа

Девушка в спортзале

Дженис грей фитнес модель

Расправить крылья: исправляем сутулость правильно

А что если Ваша спина всегда будет прямой, а плечи расправлены? И не придется постоянно поправлять себя, вспоминая про осанку… Мечта? Нет, реальность! «Просто укрепляйте мышцы спины!» — так считает Ольга Козуб, элит-тренер клуба Магис Спорт на Взлетной.

О причинах сутулости, способах восстановления и исправления неровностей осанки и советах для тех, кто вынужден проводить время за столом в офисе, мы поговорили с ней. После такой мотивации Вам точно захочется «расправить крылья». Читайте большое интервью с

Ольгой Козуб.

— Оля, расскажи, какие существуют самые распространенные причины сутулости?

По опыту, чаще всего причиной сутулости являются слабые мышцы спины. Потому что именно они поддерживают лопатки в разведенном положении и приближают их к позвоночнику, что создает прямую осанку. Это широчайшая мышца спины, ромбовидные и трапециевидные мышцы спины. Только они удерживают лопатки у позвоночника. Больше лопатку никакая косточка к позвоночнику не прикрепляет. Там есть только мышцы. Это значит, что если убрать весь мышечный корсет, то у нас скелет в буквальном смысле повиснет. То, как это происходит, например, при гиперкифозе.

— Что такое гиперкифоз?

Гиперкифоз – это состояние чрезмерного прогиба позвоночника назад. Причин для его возникновения может быть несколько: это может быть, как врожденным диагнозом, так и приобретенным. Особенно важно отметить, что гиперкифоз – это диагноз, который определяется врачом по снимкам и МРТ. Но некоторые признаки гиперкифоза можно в принципе обнаружить и самостоятельно. Для этого нужно встать к углу, прижать к стене пятки, копчик, грудной отдел и затылок. Если приходится сильно закидывать затылок, чтобы прижаться равномерно – это в большинстве случаев означает определенные нарушения, в том числе и гиперкифоз. Но это все так условно, что конечно, лучше всего диагноз поставит врач.

— Есть ли способы исправления гиперкифоза?

Полностью исправить – нет, скорректировать и улучшить как внешнее, так и внутренне проявление гиперкифоза – да. Есть ряд упражнений и занятий, которые позволят свести к минимуму симптомы этого недуга и сделать правильное положение лопаток. Но лучше всего, конечно, предотвратить заболевание. И при возникновении самых первых проявлений сутулости обратиться к квалифицированному специалисту за помощью. Ну и, конечно, нужно укреплять спину. И лучше всего — с раннего детства! 

1. Кифоз 2. Прямая спина

— Что вообще способствует появлению гиперкифоза? «Сидячая» работа?

И это в том числе! Откровенно говоря, долго сидеть — это в принципе неестественно. По природе как-то так не было предусмотрено, что homo sapience будет с 8 утра, а иногда и до 8 вечера сидеть. Было предусмотрено, чтобы он двигался хотя бы иногда, прыгал и что-то таскал. Но происходят изменения в образе жизни, и они далеко не всегда положительно сказываются на здоровье. В том числе, и офисная работа. Особенно, когда мышцы спины слабые и при положении «сидя» лопатки уходят вперед, тем самым отдаляясь от позвоночника. Этому способствует также положение рук впереди стола, когда локти на столе и корпус наклонен вперед. Кстати, последствиями «сидячего» образа жизни может стать не только гиперкифоз, но и более распространенный — сколиоз.

1. Положение с ровной спиной 2. Провоцирует возникновение кифоза 3. Провоцирует возникновения сколиоза

— Расскажи и про сколиоз: почему развивается, как предотвратить и исправить?

Сколиоз – это искривление позвоночника в сторону. Оно также может быть врожденным или приобретенным с детства – особенно, когда приходилось много за партой сидеть и прятаться от учителя под нее. Весь позвоночник, он же формируется еще в детстве. И на самом деле, причин, почему что-то с позвоночником пошло не так, может быть много. Но все они говорят о том, что важно с детства укреплять мышцы спины, чтобы позвоночник развился правильно. А потом, когда уже позвоночник окреп, мы можем его поддерживать и корректировать. Это нам сделать под силу, нежели, чем исправить такие изменения, как сколиоз и гиперкифоз.

— Какие есть особенности тренировок при проблемах со спиной?

• При сколиозе во время выполнения различных упражнений важно отслеживать не только правильное положение лопаток, но и правильное положение плеч относительно друг друга. То есть если посмотреть на человека спереди, бывает такое, что у него одно плечо выше другого (это может быть и не с первого раза заметно). И когда он делает какое-то упражнение на тренажере, он делает его с неправильным положением плеч. И такие неправильные тренировки могут еще и усугубить это искривление. Чтобы этого не произошло и все развивалось правильно, тренер всегда отслеживает и выравнивает тебя: плечи на одном уровне, локти на одном уровне. Очень важно создать при таких изменениях симметричную нагрузку.
• А что касается гиперкифоза, то важно, кроме укрепления мышц спины, растягивать мышцы груди и плеч. Часто мы сидим так, что грудная клетка у нас впереди и грудная мышца зажата. При этом, когда плечевой сустав приближается к грудине, тогда сжимается грудная мышца и как бы растягивается спина. Не сокращается, а растягивается. И чтобы исправить в дальнейшем неправильное положение сутулости, нам необходимо растянуть грудную мышцу. Тогда мы выполняем комплекс упражнений на растяжение, на увеличение объема легких и в то же время на укрепление мышц спины. То есть мы качаем спину и растягиваем грудь и плечи. Это очень важно.

Важно понимать, что все такие изменения поддаются корректировке. И после правильных нагрузок и таких упражнений, как например, фронтальная тяга, если выполнять ее по технике и подконтрольно, тебе прям самому хочется ходить ровно. Через некоторое время ты замечаешь, что начинаешь разворачивать плечи. И это происходит уже без твоего контроля. Это происходит из-за того, что мышцы спины становятся сильнее и могут удержать плечи и лопатки в правильном положении. То есть если мы будем двигаться в этом направлении: развивать мышцы спины правильно, растягивать грудную клетку и увеличивать гибкость плечевого сустава, то мы сможем подкорректировать и исправить сутулость.

— А есть ли какие-то противопоказания?

Противопоказанием всегда будет осевая нагрузка, то есть когда мы давим сверху. Когда вес в руках, например. Но сейчас очень много современных тренажеров, в том числе и у нас в клубе, которые исключают осевую нагрузку, абсолютно безопасны и подходят для всех категорий людей. У нас есть тренажеры с независимыми рукоятками, которые отслеживают равномерную нагрузку на плечевые и локтевые суставы. Это позволяет обеим рукам работать одинаково – это очень важно, как при выполнении как тяговых упражнений, так и жима.

При гиперкифозе также не рекомендуется уделять слишком большое внимание мышцам груди и плечам. Потому что при выполнении силовой нагрузки на плечи и грудь, опять происходит закрытие плеч. А нужно делать больше акцент на растяжку и поддерживающий тренинг. А вот для спины уже развивающий тренинг.

— Говорят, для спины полезно плавание. Верно ли это утверждение?

В некоторой степени, да. Правда, оговорюсь, что рекомендуется, плавание с тренером. Объясню почему. Если упасть в воду и «просто плавать», то мышцы спины задействуются в меньшей степени, в большей – это, конечно, работа рук. Чтобы научиться работать мышцами спины, нужно все-таки заниматься плаванием профессионально. Поэтому сказать однозначно, что плавание развивает мышцы спины мы не можем. То есть нельзя сказать, что пришел, плюхнулся в воду, начал барахтаться и все, мышцы спины начали работать. Такого не бывает! На суше-то правильно задействовать эти мышцы непросто, а в воде сделать это еще сложнее, там же еще дыхание, техника…Это сложно и надо делать подконтрольно, в любом случае.

 — А какие групповые уроки подойдут для «проблемной» спины?

Чтобы правильно сочетать тренировки в тренажерном зале с групповыми направлениями, я рекомендую посещать уроки направления Mind Body. Эти занятия способствуют укреплению глубоких мышц спины. То есть поверхностный слой мышц и более крупные мышечные группы мы можем проработать и задействовать в тренажерном зале. А глубокий слой мышц, которые очень маленькие сами по себе, задействуются именно тогда, когда мы включаем в тренировки не только механические движения, но и разум. Mind Body – это вообще такие уроки, когда мы еще мозг подключаем к той мышце, которую пытаемся проработать. Здесь важна именно концентрация на мышцах. А концентрируясь мы уже можем подключить этот глубокий мышечный слой, который тоже поддерживает анатомически верное положение спины и лопаток.

Забавный случай из жизни про мышечную концентрацию: «Я помню, когда еще в школе училась, парень из параллельного класса попросил его потренировать. И я значит говорю ему: «Так, вот сейчас ложись и думай о груди». Он такой штангу жмет и как засмеётся. Я спрашиваю: «Чего ты смеешься?». Он говорит: «А я о груди думаю». Я ему отвечаю: «Ты о своей груди думай, а не о моей!»

— Оля, какие уроки из Mind Body стоит выбрать?

— Это, однозначно, «Здоровая спина» — она улучшает гибкость позвоночника и суставов, а также провоцирует закачку жидкости в межпозвоночные диски, которые, кстати, должны на 80% состоять из воды. Со временем происходит дистрофия, то есть они высыхают. Дистрофия межпозвоночных дисков – это, собственно говоря, и есть остеохондроз. В этом случае нам необходимо улучшить кровоснабжение, спровоцировать закачку жидкости. На уроке «Здоровая спина» мы выполняем такие правильные движения, которые будут провоцировать закачку жидкости в межпозвоночные диски. Кроме этого урока, я бы еще посоветовала Pilates и Regeneration. Также можно подключать еще йогу, лучше базовую (Yoga Basic), и Растяжку. В базовом виде это не реабилитационные направления, но тем не менее лишними точно не будут.

— И в завершении, дай совет на каждый день нам, офисным работникам, вынужденным проводить целый день на работе, сидя за столом?

Контролировать постоянно, чтобы спина была ровной – это, конечно, сложная задача. И, пожалуй, все закончится тем, что вместо работы, ты будешь находиться в постоянном напряжении по поводу того «а ровно ли я сижу». Плюс постоянный дискомфорт и усталость от самоконтроля.

Самой важной рекомендацией будет: не сидеть неподвижно более 40 минут. Не зря у детей, в школе, именно тогда, когда процесс формирования мышечного корсета и происходит, уроки длятся 40 минут. А за границей при всем при этом еще и перемены минимум по 15 минут. И по идее в это время ты должен быть активным: ходить, больше двигаться, разминаться. Потому что если ты сидишь 40 минут – это уже атас, а если несколько часов – то просто словами не передать. Таким образом, наша задача, хотя бы на 5 минут отвлекаться от работы, вставать и ходить каждые 40 – 60 минут. В это время можно выполнять наклоны головы, перекаты, круговые вращения в плечевом суставе, с включением работы лопаток (их сведение), потягивания руками наверх и в сторону, прогнуться назад. То есть какие-то движения, задействующие позвоночник, нужно максимально постараться сделать в эти 5 минут. Ну и конечно, помните про фитнес и тренажерный зал. Движение – это жизнь!

Записаться на пробное посещение

Кстати, в Магис Спорт есть безопасные тренажеры, способные укрепить мышцы спины и сделать осанку ровнее и красивее. Если Вы еще у нас не были, приглашаем записаться на пробное посещение: поплавать в бассейне (на Взлетной), посетить тренажерный зал и групповые уроки.

Просто заполните форму и менеджер свяжется с Вами в течение дня.

Думаем о спине / Хабр

Про то, что от программизма портится зрение — знают и говорят почти все, но мало кто задумывается о не менее важной части тела — спине.

Я лично уже заработал себе порядочно проблем с позвоночником и хочу помочь избежать этого другим.

В данном посте затронул ключевые моменты и ошибки в вопросах

1. Как мы сидим
2. На чем сидим
3. Зарядка
4. Спорт

1. Как мы сидим

Многое уже сказано в Как мы сидим? от odionysus Так что постараюсь не дублировать, лишь приведу ключевые моменты и кое что добавлю:

• Спина прижата к спинке стула. От ягодиц до шеи. Обязательно! А если ссутулились — не держите вес спиной, опирайтесь на локоть.
• Ноги ставим перед собой и вертикально полу. Не подворачиваем под себя.
• Поза «нога на ногу» — ни в коем случае.
• Руки лежат, а не висят в воздухе.

По началу будет не так просто, и будет казаться что так сидеть — сложнее. Но, поверьте, со временем вашему туловищу это понравится. Учитесь прислушиваться к нему, обращайте внимание на то какие мышцы у вас напряжены, и старайтесь их расслабить.

Прикидываться памятником (а-ля Петр I в Петропавловке) тоже не нужно — периодически меняйте позу. Угол наклона спинки стула выше-ниже, стопы чуть ближе-дальше и т.д. Кстати идеальным наклоном спины является 135%, т.е. почти полулежа, это конечно приятно, но работать сложновато.

2. На чем сидим

Много сказано про спинки, подголовники, регулировки и т.д. Остановлюсь на самом главном и вопиющем.

Большинство дешевых «китайских» стульев не держат спину. Механизм крепления спинки основанный на зажатии болтом сбоку или сжатии пружины снизу — обязательно разболтается через полгода. Результат — спинка стула не держит вес и вы автоматически подаетесь вперед, горбитесь, держите спину своими мышцами и т.д.… в общем ужас.

Отсюда главное требование к стулу — возможность жесткоой фиксации положения спинки.

Кроме того желательно чтобы спинка стула делала прогиб вперед на уровне поясницы.

Могу поставить плюсик креслам из Икеи, они хоть и дороже аналогов, но выполняют эти требования.

3. Зарядка

Про то что периодически надо вставать и разминаться наверняка знают уже все. Делайте это хотябы раз в час.

Существуют специальные комплексы упражнений для профилактики остеохондроза не хочу копипастить, почитайте например тут.

От себя добавлю — многие советуют отжимания, и это правильно, но не всегда реально в условиях офиса. Отжимания можно заменить так: подходим к двери, чуть не доходя, упираемся руками левый и правый косяк и пытаемся толкать их вперед. Как сказала врач-физиотерапевт, посоветовав это упражнение, «спина скажет вам спасибо».

В качестве альтернативы турнику — встаем к стене, пятки, ноги, ягодицы, спина, голова — постоянно прижаты к стене. Поднимаем руки и тянемся вверх, не отрывая ни ничего от стены ни стоп от пола, как будто хотим что-то достать.

Заметье, во всех описания упражнений всегда есть слово «плавно». Резкие махания головой влево-вправо и прочие движения могут плохо кончиться, серьезно.

4. Спорт

Про то, что спортом надо заниматься, теперь тут целый блог. Отмечу что для спины полезнее всего плавание. Также советуют пилатес, но я пока не пробывал, ничего сказать не могу.

В качалке тоже много тренажеров на спину. Например — подъем тела, находясь лицом вниз и зафиксировав ноги и таз. Любые тренажеры где вы что-то тяните на себя, сверху вниз, а лучше сверху вниз по круговой траектории.

Кстати тонус пресса очень важен, накаченный пресс очень способствует правильной осанке.

Если проблемы со спиной уже начались — лучше избегать вертикальных нагрузок на позвоночник, т. е. подъем тяжестей силой ног упираясь плечами, или опущенными вниз руками.

Ну и помимо всего, если вы носите портфель или дамскую сумочку на плече — меняйте плечо, если рюкзак — одевайте на оба плеча или меняйте если одно.

UPD Как правильно напомнили в комментариях — не забывайте про врача. Если вас уже что-то беспокоит, болит и т.д. — сначала идите к неврологу (ну или кто там еще этим занимается). Советы по упражнениям, спорту и т.д. давал на личном опыте, имея начальный остеохондроз шейных позвонков.

Если у вас что-то более серьезное, возможно вам нельзя например выполнять упражнения на растяжку. К врачу обязательно!

P.S. В общем все. Боюсь получилось немного сумбурно. Если будут отклики и интерес — постараюсь развить какие-либо из тем. Спасибо за внимание.

Руководство по покупке (обзоры на 2021 год)

Мы можем получать партнерскую комиссию, когда вы нажимаете на определенные продукты. Прочтите наше важное сообщение, чтобы узнать больше.

Лучшие BCD
Для путешествий
Для женщин

Итак, у вас есть некоторый опыт подводного плавания с аквалангом и вы готовы купить себе BCD с надувом назад.

Но по мере того, как эти устройства контроля плавучести становятся все более популярными, теперь существует почти бесконечный список доступных BCD с обратным накачиванием. Так что вы не совсем уверены, какой из них выбрать.

И именно поэтому команда ScubaOtter сделала за вас всю тяжелую работу.

Мы составили список лучших на рынке устройств BCD с обратным накачиванием и наши главные советы по покупке вашего первого устройства контроля плавучести с обратным надувом.

Лучший в целом

Scubapro Hydros Pro

Лучшее для путешествий

AquaLung Rogue

Самый прочный

Hollis HD 200

Интегрированные грузовые карманы

Интегрированные грузовые карманы

Вес Карманы доступны в качестве дополнения к

Интегрированные грузовые карманы

Общий вес: Низкий — Средний

Лучший в целом

Интегрированные грузовые карманы

Лучшее для путешествий

Интегрированные грузовые карманы

Лучшее крыло

Вес Карманы доступны в качестве дополнения к

Самый прочный

Интегрированные грузовые карманы

Общий вес: Низкий — Средний

Хотите более подробно рассмотреть все варианты?

Продолжайте читать…

Best Back Inflate BCDs

Апекс Блэк Айс

Apeks Black Ice — это прочный и надежный BCD с задней надуванием, который позаботится о вас в любых условиях погружения. Этот BCD предлагает идеальный баланс между функциональностью, дизайном и комфортом.

Обхватывающая конструкция системы ремней Wrapture обеспечивает непревзойденную посадку и стабильность. Этот BCD с простыми ремешками легко надевать и снимать даже в толстых перчатках. А дополнительная набивка обеспечивает столь ценный комфорт как в воде, так и вне ее.

Обладая инновационной системой интегрированных грузов Sure Lock II от AquaLung, 2 большими карманами и 5 D-образными кольцами из нержавеющей стали, Apeks Black Ice имеет все необходимое от гибридного BCD.А модульная конструкция и 3 варианта размера гарантируют, что вы найдете то, что вам нужно.

Плюсы

• Большие карманы
• Дополнительная обивка
• Очень стабильный
• Отлично подходит для дайвинга в холодной воде

Минусы

• Немного громоздко
• Тяжелее большинства гибридных BCD
• Доступен только 1 цвет

Посетить веб-сайт

AquaLung Rogue

Если вы ищете минималистичный и легкий дизайн, в котором есть все, что вам нужно, тогда не ищите больше, чем AquaLung Rogue.

Этот BCD для накачивания спины имеет встроенные грузы, 2 складывающихся кармана и 4 D-образных кольца из нержавеющей стали в стандартной комплектации. У вас также есть возможность добавить удлинитель пояса, отделочные карманы или карман SMB.

Несмотря на свой гладкий дизайн, AquaLung Rogue на удивление удобен. Дополнительная набивка на спине и ремня безопасности гарантируют, что вы не почувствуете, как что-то копается, даже при движении по суше.

Уникальные разъемы «ModLock» позволяют менять местами все части AquaLung Rogue и его различные аксессуары.Это создает впечатляющие 27 различных размеров. Так что вы обязательно найдете то, что вам нужно.

Более того, AquaLung Rogue очень легкий. Этот BCD весит чуть более 2 кг в сухом состоянии и идеально подходит для путешествующего дайвера.

Плюсы

• Легкий, легко разбирается для путешествий
• Дополнительная накладка на спинку и привязь
• Доступны дополнительные аксессуары
• Легко настраиваемая подгонка
• Доступный

Минусы

• Карманы для малых грузов
• Хрупкая линия к сбросным клапанам

Посетить веб-сайт

Модель

Scubapro Hydros Pro

Очень прочный, легкий и стильный, ScubaPro Hydros Pro — действительно впечатляющее снаряжение для подводного плавания с аквалангом. И, без сомнения, это один из лучших BCD, который вы можете купить.

Уникальный производственный процесс позволил создать инновационный и очень эргономичный дизайн, который идеально прилегает к телу без каких-либо точек давления. Эффективное распределение нагрузки обеспечивает отличную маневренность, превосходный контроль плавучести и непревзойденный комфорт.

И если этого недостаточно, почти каждую деталь этого BCD модульной конструкции можно снять или заменить без помощи специалиста по обслуживанию.Это делает его полностью настраиваемым, очень простым в ремонте и невероятно долговечным.

Помимо разнообразных расцветок, ScubaPro Hydros Pro также доступен в мужском и женском фасонах, чтобы обеспечить наилучшую посадку.

Если у вас есть бюджет, действительно нет лучшего BCD с обратным надувом, чем ScubaPro Hydros Pro.

Плюсы

• Доступен женский крой
• Сверхпрочный и долговечный
• Возможна индивидуальная настройка цвета
• Гибкая задняя панель
• Очень удобно
• Быстросохнущий

Минусы

• Дорого
• Тяжеловато для путешествий

Посетить веб-сайт

X Глубокий призрак

Надежный, обтекаемый и очень устойчивый под водой, X Deep Ghost — наш любимый спинка и крыло BCD.

Мало того, что минималистичный дизайн выглядит потрясающе, но также позволяет легко поддерживать горизонтальную отделку под водой. X Deep Ghost оптимизирован для оптимизации вашего погружения.

Обычно развлекательные BPW BCD имеют раздражающую привычку толкать вас лицом вниз, когда вы находитесь на поверхности. Но только не X Deep Ghost. Верхняя часть мочевого пузыря намеренно меньше, что позволяет удивительно легко сидеть прямо.

При весе менее 2,5 кг X Deep Ghost является одним из самых легких BCD на задней панели и крыле на рынке.Благодаря задней пластине из аэрокосмического сплава с большими вырезами для дальнейшего снижения веса.

Если вы путешествующий дайвер, который серьезно относится к оптимизации своего времени и производительности под водой, то X Deep Ghost — идеальный вариант для вас.

Плюсы

• Легкий для путешествий
• Не толкает вперед по поверхности
• Качественные материалы
• Идеально обтекаемый

Минусы

• Только 3 D-образных кольца
• Интегрированная система веса за дополнительную плату
• Дорого
• Без карманов

Посетить веб-сайт

Холлис HD 200

Hollis HD 200 — один из самых жестких BCD с обратным надувом.Тщательно изготовленный из прочных материалов, вы знаете, что этот BCD прослужит вам долгое время.

Несмотря на прочную конструкцию, Hollis HD 200 очень удобен; с легкой контурной спинкой и подушкой, дополнительной поясничной опорой и свернутой шейкой из неопрена.

Ремешок в области промежности предотвращает скольжение BCD при нахождении на поверхности, а также способствует хорошей обрезке под водой.

Специально разработанная и полностью регулируемая привязь обеспечивает индивидуальную подгонку, которую легко надевать и снимать.Кроме того, множество D-образных колец, монтажных втулок и карманов на молнии предлагают непревзойденный набор хранилищ для аксессуаров.

Сочетая в себе лучшее из технических и развлекательных устройств контроля плавучести, Hollis HD 200 — фантастический вариант для опытных дайверов, которым нужен долговечный и доступный BCD с обратной надуванием.

И если вы ищете прочную модульную конструкцию, мы рекомендуем проверить заднюю панель, крыло и подвесную систему Hollis для большей гибкости.

Плюсы

• Очень прочный
• Очень комфортно
• 8 D-колец и 2 кармана
• Отличное качество

Минусы

• Громоздкий
• Тяжелый для путешествий
• Быстро сбросить воздух может быть непросто
• Подходит для женщин

Посетить веб-сайт

Что такое BCD с накачкой назад?

BCD с надувом спины — это устройство контроля плавучести с воздушным пузырем, которое располагается только на спине дайвера, а не вокруг туловища, как в традиционных BCD в стиле куртки.

Существует 2 основных стиля BCD с раздувом сзади: гибрид и крыло.

Что такое гибридный BCD?

Гибридный BCD подходит как традиционная куртка BCD, но надувается только позади вас. Большинство гибридных BCD имеют встроенные весовые системы и карманы.

Гибрид, иногда называемый полукрылом, является наиболее популярным BCD с обратной инфляцией. Они устойчивы на поверхности, в них можно хранить аксессуары, их легко надевать и снимать.

Что такое крыло BCD?

Крыловидный BCD, также известный как задняя пластина и крыло (BPW), сочетает в себе баллон в форме пончика, заднюю пластину и ремни безопасности, чтобы создать гораздо более минималистичное и гибкое устройство управления плавучестью.

Крыло обеспечивает идеально горизонтальную дифферентную под водой и огромный диапазон движения. Но может быть немного неудобно стоять на поверхности в вертикальном положении. С крылом BCD легко путешествовать, он очень обтекаемый, но в нем нет встроенного веса или места для хранения принадлежностей.

НАША ВЫБОРКА

Зачем покупать задний надув BCD?

Хотя большинство людей учатся нырять с аквалангом в традиционной куртке, большинство дайверов с определенным опытом предпочитают BCD с надуванием спины.

И вот почему…

Поскольку воздушная камера находится позади вас, BCD с задней надуванием автоматически позиционирует вас в очень обтекаемом горизонтальном положении. Это облегчает плавание и, как следствие, снижает потребление воздуха.

Более того, BCD с надувом сзади чрезвычайно удобны в носке. При минимальном оснащении вокруг туловища у вас гораздо больший диапазон движений, чем в BCD в стиле куртки. К тому же, когда ваша грудь полностью надута, вокруг вашей груди не будет никакого сужения.

Поверьте нам, как только вы попробуете надуть BCD назад, вы больше никогда не вернетесь!

Часто задаваемые вопросы

Подходят ли BCD с надувом назад для начинающих дайверов?

BCD

с надувом спины обычно не рекомендуются для начинающих, так как они затрудняют удержание вертикального положения на поверхности и требуют более внимательного отношения к положению вашего тела под водой.

Однако, немного попрактиковавшись, легко избежать попадания лица в воду.И это отличный способ улучшить вашу балансировку под водой.

НАША ВЫБОРКА

Каковы недостатки обратного надувания BCD?

Помимо того, что удерживать положение на поверхности немного сложнее, главный недостаток BCD с надувом спины заключается в том, что в большинстве моделей отсутствуют карманы.

Но аксессуары, такие как фонарики и устройства малого и среднего бизнеса, можно легко переместить на втулки и D-образные кольца. Или вы можете легко добавить съемные карманы к заднему надувному BCD.

Таким образом, у обратного надувания BCD нет никаких недостатков!

Что мне покупать: крыло или гибрид BCD?

Стиль купленного вами BCD зависит от личного выбора. И крыло, и гибриды — хорошие варианты устройства контроля плавучести.

Одна из замечательных особенностей BCD крыловидного типа заключается в том, что все компоненты можно заменять по отдельности. Поэтому, если, например, привязь нуждается в замене, вы можете просто купить новую привязь вместо совершенно нового BCD.Что намного более рентабельно в долгосрочной перспективе.

А если в будущем вы задумываетесь о техническом дайвинге, то крыло будет гораздо более универсальным.

Но если вы действительно хотите иметь интегрированный вес и место для хранения аксессуаров, то гибрид — лучший выбор для вас. Кроме того, у гибридного BCD есть регулируемые лямки, поэтому их намного легче вставать и снимать, чем крыло.

Для получения дополнительной информации о том, как правильно определить свой вес, ознакомьтесь с нашим калькулятором плавучести веса.

Однако у вас не всегда есть возможность заменить отдельные детали, если что-то сломается.Кроме того, нет возможности использовать гибридный BCD для технического дайвинга.

Все еще не уверены, какой стиль BCD вам подходит?

Посмотрите это видео для более подробного сравнения:

Что такое BCD модульной конструкции с обратной надуванием?

BCD с обратным накачиванием с модульной конструкцией означает, что все отдельные части (баллон, привязь, задняя пластина и т. Д.) Взаимозаменяемы и заменяемы. Эти модели просты в обслуживании, ремонте и прослужат вам намного дольше, чем традиционный BCD.

Более того, модульный дизайн BCD можно полностью персонализировать для получения идеальной индивидуальной подгонки.

Как подойдет BCD для накачивания спины?

В полностью надутом состоянии BCD для надувания спины должен плотно прилегать к вашим плечам и талии без защемления. И он не должен скользить по вашим плечам, когда пустой.

Для гибридного BCD с надувом спины вам нужна более плотная посадка, чем для традиционной куртки BCD, чтобы предотвратить его скатывание. Когда дело доходит до BCD в стиле крыла и привязи, ремни и ремни полностью настраиваются, поэтому их легко настроить для идеальной подгонки.

Не забудьте подумать, будете ли вы использовать этот BCD с сухим костюмом. Если вы не уверены в своем размере или в окружающей обстановке, в которой собираетесь нырять, убедитесь, что есть достаточно места, чтобы при необходимости отрегулировать ремни и пряжки.

НАША ВЫБОРКА

Заключение

Благодаря BCD с обратной надуванием вы будете более оптимизированы, более комфортны и уменьшите потребление воздуха.

Серьезно, а что не нравится в этом стиле BCD?

И теперь у вас есть полная информация о лучших на рынке BCD с обратным накачиванием, так что пришло время сделать свой выбор.

Не нашли искомого устройства контроля плавучести?

Взгляните на наши руководства по лучшим BCD для путешествий, лучшие BCD для женщин или наше полное руководство по лучшим BCD для большего количества вариантов.

Алекса Уорсвик — инструктор по подводному плаванию с аквалангом PADI и SSI, фридайвер-любитель и копирайтер-фрилансер. Впервые она научилась подводному плаванию с аквалангом в Великобритании в возрасте 15 лет и с тех пор путешествовала и ныряла в разных местах на 3 разных континентах.После увольнения с работы по маркетингу в Лондоне в 2016 году, Алекса сейчас живет в Индонезии, где она может заниматься своей страстью к океану на постоянной основе.

САМЫЕ ЛУЧШИЕ ЗАДНЕВЫЕ BCDS — Журнал DIVE

Половина и половина | Контроль плавучести противодавления

Фото: Альфи Миннаар

По мере того, как границы между техническим и любительским дайвингом начинают стираться, Mark ‘Crowley’ Russell рассматривает некоторые технически вдохновленные BCD

с обратной инфляцией.

В последнее десятилетие наблюдается устойчивый рост доступности технического дайвинга для гораздо более многочисленного сообщества любителей дайвинга.Не так давно первое было загадкой для второго. Тем не менее, технический дайвинг получил гораздо большее признание в рекреационном мире, отчасти из-за доступности и популярности таких курсов, как программы PADI / DSAT TecRec, разработанных для продвижения технических знаний как естественного продолжения любительского дайвинга.

Присутствие технического снаряжения в дайв-центрах стало более обычным явлением, а вместе с ним и разговоры о его преимуществах — особенно в отношении дизайна спинки и крыла (BP / W), которые технические дайверы предпочитали классическому стилю куртки (или жилета) BCD.Учитывая, что почти каждый дайвер-любитель научился нырять в BCD-куртке, многие поэтому не решаются вкладывать деньги в BP / W, учитывая, что они по-прежнему считаются прерогативой технических дайверов. BCD с задним надувом предлагают хорошую альтернативу, нечто среднее между традиционной курткой и полноценной конструкцией крыльев.

Концепция BCD с задним накачиванием не нова, и в настоящее время почти каждый производитель предлагает по крайней мере одну доступную модель с некоторыми вариациями по теме.Короче говоря, у них есть регулируемые ремни, обычные для BCD-курток, часто со встроенными весовыми системами, но вся подъемная сила создается мочевым пузырем, расположенным позади дайвера.

Плюсы и минусы BCD с обратным надувом

Самым большим преимуществом BCD с надувом назад по сравнению с традиционной курткой является способность сохранять лучшее горизонтальное положение под водой. С мочевым пузырем к задней части дайвера распределение воздуха намного более равномерное, чем в BCD-куртке.Однако конструкция не гарантирует идеальной отделки. Избыточный вес и неравномерное распределение веса вынудят дайвера выйти из положения независимо от того, какой на нем BCD, но, тем не менее, обратная накачка обеспечивает гораздо более ровную отправную точку.

BCD с задним надувом имеют меньший объем по бокам и в области груди, что служит нескольким целям. Все, что снижает профиль водолаза в воде, снижает сопротивление и улучшает обтекаемость. Таким образом, плавание становится немного легче, что потенциально приводит к уменьшению расхода воздуха.Многие дайверы считают, что обвязку удобнее носить. BCD куртки могут казаться очень тугими при полном накачивании на поверхности, что часто означает, что дайверы регулируют пряжки, чтобы уменьшить дискомфорт, но в результате привязь становится слишком свободной после того, как BCD спущен. Это означает, что контроль плавучести становится более трудным, если привязь не затянута, в результате чего на поверхности может стать неудобно.

Вероятно, самый большой недостаток обратного надувания BCD — это их склонность толкать дайвера лицом вперед на поверхности.Фейсплантации легко избежать, но она требует некоторой практики и может сильно расстроить начинающих дайверов.

Отсутствие карманов на некоторых моделях тоже некоторыми рассматривается как проблема, но на самом деле это только вопрос удобства. Фонари, катушки, SMB и другое типичное оборудование для дайвинга легко перемещать и устанавливать на D-образные кольца. Карманы для аксессуаров широко доступны.

Апекс Блэк Айс

Апекс Black Ice «разработан с учетом потребностей опытных дайверов», по словам Апекса.Изготовленная на заказ обвязка «Wrapture» позволяет дайверам выбирать компоненты каждого из трех доступных размеров, чтобы адаптировать размер привязи к своим потребностям. Black Ice может быть приспособлен для работы с двумя цилиндрами с помощью дополнительного комплекта для работы с двумя цилиндрами. Баллон изготовлен из нейлона плотностью 840 ден, обеспечивает подъемную силу до 24 кг, оснащен системой втягивания для поддержания обтекаемости баллона и оснащен четырьмя клапанами сброса давления. Пять больших D-образных колец из нержавеющей стали, точки крепления ножей, один большой складной карман и один карман на молнии обеспечивают хранение аксессуаров.Встроенная система противовесов вмещает до 14,5 кг свинца, а боковые карманы сзади добавляют еще до 4,5 кг.

Технические характеристики
Сухой вес: 4,4 кг
Максимальный подъем: 24 кг
Задняя панель: жесткая
Встроенные грузы: да

www.apeksdiving.com

AP Дайвинг Travelwing £ 330

AP Travelwing — это BCD с задней накачкой, который стандартно поставляется со встроенной грузовой системой, карманы которой можно расширить и использовать для хранения, если дайвер предпочитает использовать грузовой пояс.Ремешок регулируется как спереди, так и сзади, а мягкая задняя пластина имеет мягкую подкладку для дополнительного комфорта, но модернизация сдвоенного кулачка недоступна. D-образных колец много, их всего семь снаружи и по одному на каждом кармане. Дайверы, ищущие более универсальный BCD, могут предпочесть AP Tekwing, который имеет жесткую заднюю пластину, двойной комплект кулачкового ремня, подъемную силу 27,5 кг и ряд дополнительных аксессуаров по цене 352 фунта стерлингов.

Технические характеристики
Сухой вес: 2,7 кг (S / M) — 2.9 кг (L / XL)
Максимальный подъем: 14,5 кг
Задняя панель: мягкая
Встроенные веса: да

www.apdiving.com

Aqua Lung Rogue £ 455

Согласно Aqua Lung, Rogue «создан для опытного дайвера, который точно знает, какое снаряжение им нужно», и определенно соответствует описанию «минималистичный дизайн». Разъемы «ModLock» позволяют менять местами все части BCD и связанных с ним аксессуаров, создавая 27 возможных размеров подвесной системы, подходящей для дайверов разных размеров.Трехпозиционная система втягивания баллона обеспечивает компактность баллона во время спуска воздуха, встроенные грузовые карманы SureLock II входят в стандартную комплектацию, а также два складывающихся кармана для хранения и четыре D-образных кольца из нержавеющей стали — как говорит Aqua Lung: «Все, что вам нужно без любой из фаффа. Отделочные карманы, а также карман SMB и удлинитель пояса доступны в качестве дополнительных аксессуаров.

Технические характеристики
Сухой вес: 2,2 кг
Максимальный подъем: 15 кг
Задняя панель: мягкая
Встроенные грузы: стандартные

www.aqualung.com

Cressi Commander £ 461

Cressi’s Commander — это переработанная модель Back Jac, ремни безопасности полностью отделяются от мочевого пузыря, добавлена ​​встроенная система быстро снимаемых грузов с двумя вместительными карманами для хранения снаружи и съемными карманами для груза на ремешке сзади. Мочевой пузырь эластичен, что делает его максимально компактным, он построен вокруг полужесткого рюкзака. Четыре больших D-образных кольца доступны на плечевых ремнях, а четыре меньших D-образных кольца прикреплены к карманам и нижней части ремня безопасности.Commander доступен только в магазинах, но не в Интернете. Дайверы, которым нужен более легкий (2,75 кг), но менее универсальный BCD с задней надуванием, могли бы рассмотреть Cressi Patrol за 293 фунта стерлингов.

Технические характеристики
Сухой вес: 3,25 кг (размер M)
Максимальный подъем: 19 кг (размер M)
Задняя панель: полужесткая
Встроенные грузы: да

www.cressi.com

Hollis HD200 £ 499

Hollis в значительной степени ориентирован на технический дайвинг, поскольку его линейка спинок состоит только из моделей с задним надувом, а также конструкции спинки и крыла.HD-200 специально разработан для рынка технологий и отдыха, с его полностью регулируемым ремнем безопасности, включая быстросъемный поясной ремень и ремень для промежности, а также грудной ремень с двумя точками крепления на груди и быстросъемные плечевые ремни. В комплект входит восемь D-образных колец: два на плечах, два на бедрах и четыре сзади. В комплект входят два сменных быстроразъемных кармана для груза весом 4,5 кг и два несъемных задних кармана для груза весом 2,3 кг.

Технические характеристики
Сухой вес: 4.3 кг
Максимальный подъем: 16 кг (размер S / M), 24 кг (размер L / XL)
Задняя панель: жесткая
Встроенные грузы: да

www.hollis.com

Mares Pure SLS 311 руб.

Pure SLS существует уже несколько лет, как обычно, хорошо продуманные продукты. Модель Pure SLS, изготовленная из нейлона плотностью 420 ден, имеет рюкзак с жесткой «монопластинкой», которая позволяет дайверу надеть двойные баллоны. Поясной ремень имеет зажимную пряжку (как пояс с грузами), а не зажимные зажимы, что обеспечивает широкий диапазон регулировки.В стандартную комплектацию входят интегрированные весовые мешки с визуальным подтверждением вставки, а также два задних накладных кармана. Для хранения доступны семь D-образных колец из нержавеющей стали и складывающийся карман. Дайверов, которым нужен легкий вариант путешествия, но с меньшей универсальностью, может соблазниться новый Magellan по цене 266 9000 фунтов стерлингов3.

Технические характеристики
Сухой вес: 3,8 кг (размер L)
Максимальный подъем: 21 кг (размер L)
Задняя панель: жесткая
Встроенные веса: да

www.mares.com

Океанская экскурсия £ 439,95

Разработанный как для любительского, так и для технического дайвинга, Oceanic Excursion обеспечивает подъемную силу до 26 кг в больших размерах благодаря большому и прочному баллону с пружинной тягой плотностью 1400 ден. Встроенные грузовые карманы QLR4 вмещают до 9 кг с грузовыми карманами на молнии с каждой стороны, а также двойными накладными карманами по 2 кг сзади. Доступны восемь предварительно согнутых D-образных колец из нержавеющей стали для монтажа и принадлежностей, а Oceanic предлагает дополнительный надувной насос Air XS2 в качестве дополнительной опции.

Технические характеристики
Сухой вес: 4,0 кг
Максимальный подъем: 20,4 кг (размер S / M), 26 кг (размер L / XL)
Задняя панель: жесткая
Встроенные веса: да

www.oceanicworldwide.com

Scubapro Seahawk 2 429 фунтов стерлингов

Модель Seahawk 2, обновленная в 2019 году для популярной модели Seahawk от Scubapro, во многом представляет собой развлекательный BCD как по стилю, так и по функциям, но обеспечивает впечатляющую подъемную силу в 24 кг. Модель Seahawk 2, изготовленная из нейлона плотностью 1000 и 420 денье, имеет встроенные грузовые карманы и два задних отделения для отделки в стандартной комплектации, причем два больших грузовых кармана занимают боковые стороны BCD.. Шесть больших и два маленьких D-образных кольца из нержавеющей стали обеспечивают максимальную грузоподъемность, а Seahawk 2 доступен либо со стандартным насосом для накачивания, либо с AIR2. Дайверы, ищущие более минималистичный, но полностью настраиваемый дизайн — без грузовых карманов — могут захотеть проверить модульный Hydros Pro по цене 629 9000 фунтов стерлингов.

Технические характеристики
Сухой вес: 3,2 кг (S) — 3,5 кг (XXL)
Максимальный подъем: 24,4 кг
Задняя панель: жесткая
Встроенные грузы: стандартные

www.scubapro.com

Модульный SEAC £ 375

Выпущен в 2018 году. SEAC Modular настолько близок к тому, чтобы быть задней панелью и крылом, насколько это возможно, не покупая настоящую заднюю панель и крыло. Ремни, спинка и баллончик в форме пончика взаимозаменяемы, при желании можно добавить ряд аксессуаров. Стальной сердечник задней панели можно снять, чтобы сделать его чрезвычайно легким и гибким (также доступен алюминиевый сердечник).Система быстроразъемных грузов входит в стандартную комплектацию; отделочные карманы и грузовые карманы доступны в качестве дополнительных аксессуаров в BCD с ремнями безопасности, которые подходят для дайверов всех размеров.

Технические характеристики
Сухой вес: 2,9 кг
Максимальный подъем: 13,6 кг
Задняя панель: мягкая со съемным жестким сердечником
Встроенные грузы: да

www.seacsub.com

TUSA BCJ-8000 X-Wing € 569

X-Wing от TUSA имеет независимую обвязку, подковообразный пузырь и эластичную тесьму из нейлона плотностью 500 ден, с добавлением поролона и встроенным поясом, компенсирующим глубину, для дополнительного комфорта.В стандартную комплектацию входят интегрированные грузы и два съемных кармана задней отделки, а также два D-образных кольца из нержавеющей стали и три полимерных D-образных кольца, монтажные втулки для ножей и — что необычно — четыре клапана сброса давления. X-Wing в настоящее время недоступен в Великобритании.

Технические характеристики
Сухой вес: 3,5 кг
Максимальный подъем: 13,3 кг (размер S / M) — 18,4 кг (L / XL)
Задняя панель: мягкая
Встроенные веса: да

www.tusa.com

ZeagleCovert XT £ 339

Легкий Covert XT разработан для путешествующих дайверов и весит всего 2 штуки.3 кг в сухом виде, с новым передним жилетом из нейлона плотностью 1000 ден, новой системой крепления аксессуаров и дополнительной набивкой на плечах и для поддержки поясницы. Каждый из карманов большого веса вмещает до 6 кг свинца с модернизированной системой быстрого отсоединения, а отделочные карманы на бачке, вмещающие до 2 кг каждый, входят в стандартную комплектацию. Четыре пластиковых D-образных кольца дополняют ансамбль с грузоподъемностью до 19 кг. Covert XT доступен с комбинированным регулятором Zeagle Octo-Z и инфлятором в качестве дополнительной опции.

Технические характеристики
Сухой вес: 2,3 кг
Максимальный подъем: 15,4 кг (размер XS-M) — 19 кг (размер L-XL)
Задняя панель: мягкая
Встроенные веса: да

www.zeagle.com

ТЕХНИЧЕСКОЕ ДАЙВИНГ С ЗАДНЕВЫМ BCD

Несмотря на то, что конструкция BCD с задним надувом имеет свои корни в техническом дайвинге, можно ли их использовать для технического дайвинга — это другой вопрос. При этом «технический дайвинг» — это очень широкий общий термин для целого ряда занятий.Технический дайвинг не обязательно должен быть глубоким — это может означать просто продление времени на дне на 30 метров, чтобы исследовать протяженность особенно красивого рифа. В этом случае будет достаточно многих моделей BCD с обратным надувом, хотя модели с высокой грузоподъемностью и конфигурацией с двумя баками могут быть предпочтительнее.

Однако для более продвинутого технического дайвинга — включая большие глубины, проникновение в пещеры и затонувшие корабли — среднего BCD с задним надувом недостаточно. Разработанные специально для таких занятий крылья большой вместимости — единственный вариант для такого ныряния.

Имея это в виду, конструкция BCD «пополам» предназначена для тех, кто научился достаточно, чтобы продвигаться за пределы любительского дайвинга, но не имеет реального желания достигать пределов технического дайвинга. Они берут лучшее из обоих миров, позволяя дайверам исследовать все более стирающиеся границы между любительским и техническим дайвингом.

СОВЕТЫ ПО ПОКУПКЕ

Как и все оборудование для подводного плавания, где важен размер, настоятельно рекомендуется примерить его перед покупкой.Размеры BCD могут сильно отличаться от размеров одежды, и для дайвера, который носит футболки размера XL, нет ничего необычного в том, что ему требуется только BCD среднего размера. Это в значительной степени зависит от того, будете ли вы нырять в тонком костюме в теплой воде или в тяжелом сухом костюме в холодной воде.

Если вы хотите воспользоваться преимуществами технических аспектов куртки с надувом сзади в чисто развлекательной обстановке, то выбор модели может зависеть от стиля и цены. Если вы планируете исследовать мир технологий / технологий, модель с высокой грузоподъемностью и возможностью сдвоенного бака будет стоящим вложением.

РАЗЛИЧНЫЕ СТИЛИ BCD

BCD (Устройство контроля плавучести) или BC (Компенсатор плавучести) — это общий термин для устройства, которое позволяет водолазам тонуть, плавать или устанавливать нейтральную плавучесть под водой по мере необходимости. Часто эти термины используются для обозначения снаряжения в стиле куртки, что является чем-то вроде неправильного. Крылья и стабилизирующие (ударные) куртки — это такие же BCD, как и жилеты, гибриды и конструкции с обратной надуванием.

КУРТКА / ЖИЛЕТ : Наиболее распространенным стилем BCD, почти повсеместно используемым в качестве арендуемого снаряжения в индустрии любительского подводного плавания, является «куртка», «жилет» или иногда «закручивающийся» стиль BCD.Легко регулируемые ремни безопасности и рюкзак крепятся к надувному баллону, обеспечивая плавучесть как сзади, так и по бокам тела дайвера. Большинство современных моделей курток имеют встроенную систему утяжеления и встроенные карманы для хранения. BCD в виде куртки отлично подходят для устойчивости на поверхности и знакомы всем дайверам, но немного сложнее установить горизонтальную обрезку, они могут препятствовать движению рук и могут плотно прилегать к туловищу при накачивании.

ЗАДНЯЯ ПЛАСТИНА / КРЫЛО : Конфигурация BP / W состоит из трех отдельных компонентов: фиксированной задней пластины (обычно из стали или алюминия), к которой прикреплен бак, надувной баллон (крыло), чаще всего овальной формы (‘бублик’). ‘) или подковообразной формы для подъема, а также ремни для крепления к телу дайвера.У ремня меньше места для регулировки при ношении, чем у BCD в стиле куртки, и он дополнен паховым ремнем, чтобы он не выскользнул из положения. Крыло и заднюю пластину можно поменять местами в зависимости от требований к резервуару и весу. Меньшая нагрузка на плечи и поясницу облегчает дайверам выполнение задач или ношение дополнительного громоздкого снаряжения.

HYBRID : гибрид BCD с надувом сзади и куртки, у гибридов большая часть подъемной силы создается воздушной камерой, установленной позади дайвера, но с меньшими баллонами по бокам.Это помогает улучшить горизонтальное положение под водой, но без зазоров на поверхности.

SIDEMOUNT : отход от классического стиля дайвинга, в котором баллоны устанавливаются на спине дайвера, сайдмаунт позволяет дайверам носить баллоны под каждой рукой, чтобы минимизировать профиль дайвера под водой, что особенно полезно для навигации в тесных пространствах в пещерах или затонувшие корабли. BCD намного менее громоздкий, чем все другие конструкции, но приобретение конфигурации с сайдмаунтом не следует совершать без обучения.

Куртка или крыло • Scuba Diver Life

Как обычный дайвер-любитель, скорее всего, вы используете BCD в виде куртки. Однако в какой-то момент вы, скорее всего, увидите дайверов в BCD в форме крыльев. В чем разница и один лучше другого? Вот краткое изложение обоих, чтобы вы могли сделать осознанный выбор, когда дело доходит до выбора BCD.

BCD в виде куртки

На сегодняшний день это самый распространенный тип BCD — куртка всех форм и размеров.Они также зависят от пола для лучшей подгонки. На стандартном BCD в виде куртки форма внутреннего пузыря означает, что воздух мигрирует вокруг талии и вверх к груди, при этом на спине почти или совсем нет воздуха. Это позволяет вам оставаться в вертикальном положении на поверхности или легко лежать на спине при плавании по поверхности на короткие расстояния.

Однако под водой движение воздуха внутри устройства может затруднить достижение ровного горизонтального положения или положения лежа на животе. Следовательно, даже когда они обладают нейтральной плавучестью, многие дайверы «немного опущены».«Это не так обтекаемо, как положение лежа (подумайте, как лежит парашютист). Неправильная подгонка также может затруднить контроль плавучести, особенно если у вас слишком большой BCD. Воздух может двигаться дальше, что может сделать устройство нестабильным.

Как правило, у курток BCD есть большие карманы, которые пригодятся для переноски всевозможных вещей, таких как фонарики и карманные маски. К ним может быть трудно получить доступ, когда вы полностью накачаны на поверхности.Интегрированные грузы теперь являются обычным явлением для большинства BC курток. Это отличная альтернатива ношению грузового пояса или грузовой привязи при нырянии в сухом костюме, а также позволяет легко сбросить тяжести в экстренной ситуации.

Многим дайверам также нравится, насколько легко компенсаторы плавучести с рубашкой крепятся к баллону и насколько легко их надевать и снимать. Однако они громоздкие и занимают много места во время путешествий, что очень важно при поездках с аквалангом. Однако на рынке есть много более легких туристических BC.В целом, BC-куртки по-прежнему остаются самым популярным выбором среди дайверов.

BCD крыловидного типа

Этот тип BCD возник из технического дайвинга, когда дайверы используют двойной комплект из двух баллонов или ребризер. В последние годы БК типа «крыло» появились в пикировании с одним танком. Принцип очень прост: ныряльщик носит привязь, прикрепленную к алюминиевой или стальной спинке. Надувное крыло прикреплено к спинке и находится на спине водолаза между водолазом и баллоном.Крылья доступны в форме пончика и подковы, но наиболее распространенным является пончик. На этом сплошной баллон позволяет воздуху перемещаться по всей внешней части крыла.

БК

типа Wing имеют несколько преимуществ. Вы можете легко поменять компенсатор плавучести на более крупный, если вы совершаете техническое погружение, требующее большей подъемной силы, т. Е. Парный комплект. Таким образом, у вас будет одна и та же система привязи для каждого типа дайвинга. Поскольку крыло лежит на спине, под водой легче достичь горизонтального положения лежа.Это очень упрощено и снижает опасность запутывания. С устройством типа крылышко вокруг вашей талии нет ничего, кроме ремня безопасности, поэтому вы чувствуете себя менее обремененным. Так же, как и в случае BCD в виде куртки, большинство устройств типа «крыло» имеют карманы для груза. Они по-прежнему могут быть быстросъемными, и вы также можете добавить дополнительные карманы. Если вы хотите минимизировать свинец, разумным выбором будет более толстая стальная задняя пластина. Если вы отправляетесь в отпуск с аквалангом, то более тонкая алюминиевая спинка будет более подходящей.

Одним из недостатков BCD типа крыла является то, что на поверхности может быть труднее оставаться в вертикальном положении. Поскольку воздух находится на вашей спине, есть тенденция опускаться лицом вниз. Однако вы можете легко исправить это с опытом, слегка приподняв колени и откинув голову назад. Технические дайверы доверяют этой настройке, и среди более широкого дайвинг-сообщества BC становятся все более популярными, потому что они легко адаптируются.

BCD с надувом сзади

Этот гибридный стиль представляет собой комбинацию обоих вышеперечисленных стилей, призванную использовать все лучшее в одной системе.Доступно довольно много разных моделей, каждая со своими характеристиками. Например, новый легкий Cressi ACE оснащен съемным ремнем безопасности и воздушной камерой.

Все модели с надувом спины стремятся облегать вашу талию и плечи как куртка, а также обеспечивать подъем через мочевой пузырь на спине. Это позволяет легко достичь этого горизонтального положения без отдельного крыла и задней части. У них все еще есть большие карманы на талии, но, как и в случае с BC курток, может быть немного сложнее чувствовать себя устойчиво в вертикальном положении на поверхности.

Когда дело доходит до снаряжения для дайвинга, трудно «попробовать, прежде чем покупать», если у вас нет щедрых друзей такого же размера. Часто перед выбором BCD необходимо провести исследование и надеяться, что вы приняли правильное решение после покупки оборудования. Покупка BC ничем не отличается, но, вооружившись приведенной выше информацией, выбор может быть немного проще.

Ричард Деванни / Об авторе

Ричард Деванни — инструктор OC и CCR, в настоящее время живущий на Бали, Индонезия.Он управляет сайтом www.bluepo2diving.com, где описываются курсы, которые он преподает, и служит ресурсом для технических дайверов. Ричард три месяца руководил декомпрессионными дайверами OC и CC в лагуне Трук. До этого он руководил дайв-центрами в Исландии и технологическим центром в Таиланде. Его особенно интересуют CCR, затонувшие корабли, наше понимание теории декомпрессии, методы эффективного обучения и человеческий фактор в дайвинге.

Вы можете подписаться на него в Instagram и Facebook или узнать, как он ныряет где-нибудь на его JJ-ccr.

Другие сообщения Ричарда Деванни

Обзор лучших подводных лодок 2020 года

BCD — также называемый компенсатором плавучести или компенсатором плавучести — является основой вашего акваланга. Дайверы очень разборчивы в своем предпочтительном стиле BCD, так как одна небольшая настройка может все испортить под водой. Дайверы-испытатели ScubaLab учли это при оценке 15 новых BCD для обзора 2020 года. Этот обзор, в котором большое внимание было уделено куртке, гибридным, с обратным накачиванием и BCD спинной пластиной / крылом, был проведен с реальными испытаниями, в результате чего был получен лучший обзор снаряжения для подводного плавания лицом к лицу.Ознакомьтесь с нашим обзором лучших подводных лодок BCD 2020 года ниже и посетите нашу страницу снаряжения, чтобы узнать больше о последних обзорах ScubaLab.

| Перейти к результатам |

Баллончики с аквалангом 2020 года Проверено:

Куртка и гибридные BC

• Scubapro X-Черный
• Aqua Lung Omni
• Происхождение Генезиса
• Hog Hybrid Pro
• Seac EQ-Pro

БК с обратной инфляцией

• Атомик Акватикс BC2
• Cressi Commander Evolution
• Cressi Lightwing
• Кресси Скорпион

Модель

• Dive Rite Hydro Lite
• XS Акваланг Phantom SL

Задняя плита / BCs крыла

• OMS Deep Ocean 2.0
• OMS Монокрыло 27
• Seac Modular Max
• TUSA BC0502B Т-крыло

Как мы тестируем

Ergo Test

Тестирование проводилось на курорте Blue Grotto Dive Resort в Уиллистоне, штат Флорида, дайверами, вооруженными пластинами и водонепроницаемыми тестовыми листами. Дайверы записывали свои наблюдения и выставляли оценки от 5 (отлично) до 1 (плохо) в каждой из следующих категорий:

Установка Легкость и надежность крепления бака и шланга
Грузоподъемность Простота загрузки и безопасность интегрированной системы груза
Комфорт Общий комфорт, как в воде, так и вне ее
Регулируемость Легкость регулировки и диапазона регулировки
Положение и устойчивость В плавательном и вертикальном (головой вверх и вниз) положениях; общее чувство контроля положения и дифферента
Оптимизация Заметно ли сопротивление на глубине?
Багажник Удобство и доступность грузовых карманов, D-образных колец, петель и т. Д., для крепления аксессуаров
Работа клапана Возможность управления накачиванием / спуском с помощью механического инфлятора и вручную; эргономика органов управления
Ascent Control Способность поддерживать желаемую скорость подъема и положение
Плавающее положение на поверхности Комфорт и устойчивость при накачивании на поверхности
Система веса при погружении Возможность быстрого сброса груза; охрана от случайного падения

Объективный тест

Мы провели три теста в бассейне, чтобы измерить критерии, важные для производительности и безопасности.

Расход
Мы проверили способность выхлопной системы каждого КП предотвращать неконтролируемое всплытие в случае остановки инфлятора. На глубине 10 футов каждый КП, нагруженный 20% заявленной плавучести, удерживался в вертикальном положении, в то время как нагнетательный насос и верхний выхлоп были одновременно активированы на 20 секунд. Отраслевые стандарты требуют, чтобы в конечном итоге BC не приобрел положительной плавучести.

Плавучий подъемник
Каждый BC был полностью надут с помощью нагнетателя, установленного вертикально на плавучем ковше с нейтральной плавучестью.Затем ковш постепенно утяжелялся до тех пор, пока КП не перестал выдерживать еще один фунт, не утонув.

Собственная плавучесть
Чтобы определить, как встроенная плавучесть BC повлияет на требования к весу, каждый BC был погружен в воду с осторожностью, чтобы удалить весь воздух из воздушной камеры, карманов, набивок и т. Д. Затем веса добавлялись с шагом в полфунта до тех пор, пока BC не поддерживал нет лишнего веса без утопления.

Куртка и гибридные BC

Scubapro X-Черный

Палитра черного на черном и прочные материалы X-Black не будут неуместными на военном тактическом жилете.Но он оказался довольно уютным, а также прочным, как скала, установившим высокие баллы в своей категории по стабильности и комфорту. Что касается хриплой стороны, он весит более 10 фунтов, боковые панели (с тремя грузовыми карманами на молнии) имеют высоту более 12 дюймов сверху вниз, а подъемная сила составляет более 50 фунтов. Но подвеска хорошо прилегает к телу, а сеть эластичных банджи, похожая на корсет, хорошо контролирует воздушную камеру, благодаря чему XBlack получил очень хороший балл за обтекаемость. «Плавно и легко перемещается по воде», — отметил один испытатель.Протестировано с включенным октано-инфлятором Air2, оно было признано отличным для работы клапана и контроля подъема. Удобный, стабильный и долговечный, он был любимцем большинства дайверов-испытателей. X-Black — наш выбор тестировщиков для курточных и гибридных BC.

Omni привносит в стиль куртки модульную конструкцию новаторских BC Outlaw и Rogue с раздувом спины, с выбором компонентов для талии, плеч и спины, доступных в различных размерах и цветах. В Omni используются те же клипсы, что и в других модульных моделях, которые можно легко снять с помощью простого инструмента.(Мы использовали отвертку, автомобильный ключ и шестигранный ключ.) Конструкция позволяет использовать 27 различных конфигураций и позволяет точно настроить подгонку. Это хорошо, потому что поясные ремни, в частности, имеют относительно узкий диапазон регулировки, и наши тестеры обнаружили, что лучший размер иногда требует компонентов другого размера. Дизайн также позволяет менять цвета (из шести на выбор) и аксессуары, такие как окто-держатели и держатели для манометров. Для полнофункциональной куртки с вместительными грузовыми карманами Omni имеет очень аккуратную, облегающую форму.Тестеры оценили его как очень хороший по комфорту и отличный по устойчивости и плавучести на поверхности.

The Origin ориентирован на дайверов начального уровня, которым нужна доступная по цене куртка со встроенным весом, а это значит, что не ищите ничего необычного. Но тестеры обнаружили, что он предлагает отличные характеристики во всех отношениях, оценив его как очень хороший по комфорту, стабильности, обтекаемости и контролю над подъемом. Фактически, он получил очень хорошую оценку во всех категориях, за исключением простоты регулировки, где жесткие ремни и новые регуляторы получили хорошие оценки.Встроенные карманы для груза вмещают 10 фунтов каждый и легко загружаются. На ремешке бака есть защелка, которая остается на месте в полусферическом положении, что по достоинству оценят новички. Высокие боковые панели (средний размер 14 дюймов) покрывают большую площадь от подмышек до бедер — это слишком много для более низких дайверов-испытателей, хотя большинство сочло, что они подходят очень хорошо. Карманы на молнии большие — достаточно глубокие, чтобы можно было положить мелкие предметы, — и относительно легкодоступны. Хотя это и не кричащее, Origin, как заметил один из тестировщиков, оказалась «хорошей простой и серьезной BC.”

Как и большинство гибридов, которые мы использовали, Hybrid Pro и выглядит, и ныряет больше как куртка, чем задняя накачка, отчасти потому, что для встроенных грузовых карманов требуются большие боковые панели. Двумя исключениями были приподнятое надувное положение на поверхности с отчетливым наклоном вперед и нехватка места для хранения (доступны дополнительные съемные грузовые карманы). Боковые вставки и карманы для груза скользят по эластичному поясному ремню и плотно и надежно стягиваются с помощью поясного ремня.Тестеры оценили дизайн как очень удобный и стабильный, хотя некоторым не понравилось, что пояс может выскользнуть из удерживающих петель, прежде чем он застегнется. Встроенные грузовые карманы загружаются через длинную молнию и углубление с помощью красных петель на боковых клапанах, которые фиксируются липучкой и тканевыми язычками, перекрывающими углы. Мы смогли уместить 8 фунтов мягкого свинца в каждый, и тестеры обнаружили, что они легко загружаются, остаются на месте и легко бросаются.

Несмотря на солидный внешний вид, EQ-Pro оказался легче и более обтекаемым, чем мы ожидали.Аккуратный профиль — это небольшая воздушная камера, которая сужается выше талии и имеет горизонтальную эластичную тесьму за задней пластиной. Устойчивыми являются боковые панели, которые скользят вдоль пояса, обеспечивая плотное прилегание ремня безопасности, уменьшая при этом сжатие и придающие EQ-Pro ощущение сбалансированности. Как заметил один тестировщик: «Он остается там, где вы его положили». Он получил очень хорошую оценку за комфорт и отличную оценку за стабильность. Он также получил высшие баллы за плавучесть на поверхности. Интегрированные грузы были оценены как очень подходящие для нагрузки и подходящие для рывков, при этом некоторые тестеры обнаружили, что фиксирующие пряжки немного жесткие.Одна из проблем заключалась в небольшой дополнительной плавучести, и некоторые испытатели отметили, что они предпочли бы регулируемый ремень клапана баллона, чтобы облегчить позиционирование. Благодаря впечатляющей производительности, которая делает его одним из фаворитов многих тестеров, EQ-Pro — наша лучшая покупка.

БК с обратной инфляцией

Атомик Акватикс

BC2 демонстрирует тот же дизайн без зазоров, который отмечен на куртке BC1. В нем также используются элементы, в том числе ламинированные ткани и ткани с покрытием, которые отводят воду и устойчивы к износу и истиранию, а также детали, о которых мечтает фанат зубчатых передач: ремешок резервуара с храповым механизмом, D-образные кольца с титановым покрытием, демпферы с низким коэффициентом трения с неплавающими ручками и встроенные грузы, которые защелкиваются и выдвигаются, как дверь роскошного автомобиля.Отличие — это грушевидная задняя воздушная ячейка и ремни безопасности, которые, хотя и более аккуратны, чем BC1, но все же существенны. Эти положительные качества помогли BC2 получить высшие баллы за интегрированный вес и простоту настройки, и он получил похвалу от тестеров за плавное управление надуванием и подъемом. Некоторые испытатели отметили, что при весе более 10 фунтов (средний размер) он не был таким легким или аккуратным, как некоторые другие модели с обратным надувом. Но в целом он по-прежнему получил высокую оценку за оптимизацию и получил похвалу, как описал один из тестировщиков, «конструкция качества Gucci.”

Cressi Commander Evolution

Широко регулируемая обвязка с полной спинкой, встроенными грузами грузоподъемностью 20 фунтов и подъемной силой более 50 фунтов позволяют Commander справляться с самыми разными задачами. «Также сработал с моим гидрокостюмом и сухим костюмом», — отметил один из тестировщиков. Большой мочевой пузырь имеет паутину эластичных резинок, чтобы поддерживать его обрезку, и прикрепляется к ремню с помощью скользящих петель, которые предотвращают застревание плечевых ремней при надувании. Пара грузовых карманов на молнии относительно легкодоступна и добавляет приличный объем хранения, если
за счет небольшой дополнительной массы.Тестеры оценили его как очень хороший за обтекаемый профиль, а также за работу клапана и контроль подъема, хотя некоторые обнаружили, что выхлоп из левого плеча немного медленно опорожняется. Пара накладных карманов, установленных на единственной ленте бака, удобна, хотя некоторые тестеры хотели расположить их повыше, чтобы лучше переносить вес. Хотя Commander Evo здесь немного больше и тяжелее среднего, он заслужил похвалу за свой комфорт и универсальность.

Направленный на путешествующего дайвера, Lightwing оправдывает свое название, весит менее 5 фунтов, что делает его самым легким в нашем тесте.Мягкая спинка, минимальная привязь с воздушной сеткой на плечевых лямках и небольшой баллончик также позволяют ему сжиматься и складываться для упаковки. Но упрощенная подвеска не помешала ему получить очень хорошие оценки за комфорт и стабильность, чему способствовала плотная посадка изогнутых плечевых ремней и опор, встроенных в поясницу, чтобы свести к минимуму перекатывание бака. Компактная воздушная ячейка имеет плотно прилегающий профиль, который снижает сопротивление, получая один из лучших результатов в тесте на оптимизацию.Небольшое количество D-образных колец и петель, а также раскрывающийся грузовой карман, достаточно большой, но труднодоступный, чтобы получить доступ под грузовым карманом, заставили тестеров пожелать еще несколько мест для своих предметов первой необходимости. Легкий путешественник с превосходными характеристиками, Lightwing был одним из фаворитов многих дайверов-испытателей.

Scorpion имеет гибкую заднюю панель, легкие ремни безопасности и отделку, обтекаемую воздушную камеру, но он также имеет подъемную силу более 40 фунтов, грузовые карманы и встроенные грузы, выдерживающие 20 фунтов.В воде эти две стороны характера Scorpion прекрасно ладили, заработав наивысшие оценки за комфорт и обтекаемость, а испытатели были впечатлены его прочной стабильностью и отсутствием сопротивления. Вертикально установленные грузовые карманы расположены рядом с центральной линией тела, что повышает устойчивость ниже и на поверхности, где Scorpion получил высший балл среди надуваний сзади. Получены очень хорошие результаты при рывке, веса были оценены как удовлетворительные для нагрузки, хотя этой процедуре способствовали петли на держателях.Грузовые карманы Scorpion имеют квадратную форму, что делает пространство полезным. Это принесло очень хорошие результаты за размещение, хотя D-образные кольца редки. Благодаря удобному, стабильному, обтекаемому дизайну, который был любимцем дайверов-испытателей, Scorpion — наш выбор тестировщиков для BC с обратной инфляцией.

С привязью в альпинистском стиле и компактной воздушной камерой Hydro Lite выглядит почти как альпийский рюкзак со шлангом для накачки. Хотя фурнитура в основном изготовлена ​​из нержавеющей стали, она действительно «облегченная», по нашим оценкам, ее вес составляет менее 6 фунтов.Гибкая задняя пластина позволяет ему складываться, но двойные ремни бака хорошо работают с баллоном в форме пончика, который имеет подъемную силу более 30 фунтов, чтобы сохранять устойчивость при установке. Ремешок имеет приличную набивку на спинке и плечевых ремнях, а также промежностный ремень шириной 1,5 дюйма с быстроразъемной пряжкой. Тестеры оценили его как комфортный и очень хороший за стабильность и оптимизацию. «Скользит по воде с нулевым сопротивлением», — отметил один дайвер-испытатель. Небольшие вертикально установленные интегрированные грузы могут втиснуть по 6 фунтов твердого свинца (хотя мягкие 5 — это плотно), и их немного неудобно загружать, но они легко и аккуратно снимаются.Благодаря легкому весу, несмотря на его прочные материалы, Hydro Lite готов к путешествиям для рек или технических погружений в теплой воде.

SL означает «распространение вперед», дизайн, который позволяет перемещать вес вперед и назад для оптимизации и эффективности. Поставляется с парой килограммовых утяжелителей для щиколотки и накладными карманами на плечах. Карманы находятся на внутренней стороне ремня, чуть выше лопаток, и вмещают до 8 фунтов. Дайверы-испытатели, в основном в 5-миллиметровых костюмах, обнаружили, что они могут изменять дифферент, используя гораздо меньшее, чем максимальное значение, так как размещение добавляет много рычагов.Требуются некоторые эксперименты, чтобы получить правильную настройку, но это оказалось эффективным; Phantom SL получил высокие баллы в своей категории по управляемости и устойчивости. «Идеально горизонтальная и ровная отделка», — написал один испытатель. «Очень хорошо сбалансирован в воде», — отметил другой. Некоторые тестировщики считали, что верхние грузы делают его немного тяжелым на поверхности, но в целом он все равно был оценен как хороший для плавающего положения на поверхности. Удобный для путешествий Phantom SL, один из фаворитов многих дайверов-испытателей, имеет мягкую спинку и весит чуть более 5 фунтов.

Задняя пластина / BCs крыла

OMS Deep Ocean 2.0

Установка задней панели / крылышка BC немного похожа на заказ суши или тапас — вы можете выбрать именно то, что хотите, из меню. Точно так же вы заплатите за свой аппетит, следовательно, за вес (15 фунтов и сдачу) и счет для полностью загруженной установки, которую мы тестировали: крыло Deep Ocean 2.0, комфортная привязь III с ремнем для промежности, спинка из нержавеющей стали, подушка для спины с грузом карманы, встроенные карманы для груза и служебный карман.Само крыло (423 доллара) квадратное, прочное и большое — мы измерили подъемную силу 54 фунта и почувствовали небольшое сопротивление. Отвала нет, но пара нижних выхлопных труб и идеально расположенный отвал на правом плече в спешке перемещали воздух. Ремень имеет мягкую подкладку на спине и, особенно, на плечах, где пряжки из нержавеющей стали в авиационном стиле с быстрым выпуском исключают необходимость втиснуться в привязь даже в сухом костюме. Каждый тестировщик отмечал кое-что, что они могли бы изменить в настройке, и это своего рода суть.

На этой оснастке также написано OMS сбоку, но это животное отличается от Deep Ocean, с удобным для путешествий 27-фунтовым крылом Performance Mono Wing, подвеской SmartStream с нержавеющей спинкой и встроенными грузами. Он был оценен как «хорошо» по комфорту, но «отлично» по стабильности, что позволило ему получить наивысшие оценки в тесте. «Хороший надежный контроль», — сказал один из тестировщиков. «Очень стабильно», — отметил другой. Узкое крыло и минимальный общий профиль сводили сопротивление к минимуму, зарабатывая отличную оценку за обтекаемость.«Очень аккуратный и аккуратный», — сказал один дайвер-испытатель. Крыло имеет только два выхлопа, но один — отводной, и они справились со своей задачей, заработав очень хорошие баллы за контроль подъема. Интегрированные перевернутые грузовые карманы аккуратно опускаются, не мешают и являются одними из самых безопасных, которые мы использовали; мы также обнаружили, что их невозможно загрузить, не смазывая их чрезмерным количеством ненормативной лексики. Замечательная стабильность и легкость передвижения по воде сделали Mono Wing лучшим соперником в нашем тесте.

Немного больше похожее на BC, чем другие крылья, Modular Max на самом деле имеет мягкую заднюю пластину, усиленную съемной стальной рамой Us-образной формы, но на глубине она ничем не отличается от сплошной задней пластины.Все компоненты взаимозаменяемы, что позволяет комбинировать их для индивидуальной установки. Стандартное оборудование включает в себя ремни безопасности, спинку, 44-фунтовый пузырь для пончиков и карманы для обрезки груза. Воздушный отсек, без эластичных тросов, достаточно большой. Тестировщики заметили некоторое торможение, но в целом оценили его как хорошее с точки зрения оптимизации. Его надводное плавучее положение было оценено как хорошее для своего типа. У него есть разгрузка на правом плече, но в нагнетательный насос не встроена система разгрузки от натяжения, что упустили тестеры. Ремешок с трехточечным паховым ремнем шириной 1 дюйм имеет много возможностей регулировки, но также довольно много ремня, болтающегося после затягивания.В наш тестовый образец входили дополнительные встроенные карманы для груза (по 85 долларов каждый) с той же защелкой, что и в премиальных BC Seac; Тестеры оценили его как один из лучших в тесте на нагрузку и рывки.

T-Wing был почти самым легким КП в нашем тесте, что неудивительно, учитывая его узкую алюминиевую заднюю пластину, простую привязь и плотно прилегающее крыло. Это было единственное крыло, которое мы тестировали без встроенных грузов. Результатом стало небольшое ворчание по поводу грузовых ремней и множество похвал по поводу ощущения и профиля T-Wing в воде, которое вы вряд ли знаете, что это есть.«Компактный и легкий», — отметил один из тестировщиков. «Обтекаемый, как истребитель», — добавил другой. Он получил отличные оценки как за обтекаемый профиль, так и за комфорт, с относительно тонкой, но эффективной набивкой на плечевых лямках и спинке. Он был оценен как очень хороший по стабильности и управляемости, хотя некоторые тестеры обнаружили, что потребовалось немного времени, чтобы получить то, что они хотели. Легко настраиваемый и подходящий для широкого диапазона погружений, включая путешествия по воздуху, TWing демонстрирует гибкость и универсальность, предлагаемые конструкцией спинки / крыла.Выбранный как фаворит дайверов-испытателей, T-Wing — это выбор наших тестеров для BC с спинной пластиной / крылом.

Спросите Роджера

В: Что выделяло победителей?
A: Как всегда в нашем тесте BC, двумя наиболее важными факторами были комфорт и стабильность, и для участия в очень конкурентном тесте этого года требовались наивысшие баллы в этих категориях. Но дайверы-испытатели также уделяют первоочередное внимание обтекаемому профилю с низким сопротивлением, плавному и предсказуемому управлению всплытием, а также удобному, устойчивому плавающему положению.

В: Как выбираются компоненты для тестируемых конфигураций задней пластины / крыла?
A: Конфигурацию редуктора мы запрашиваем у производителей. Другими словами, делимые системы. Это оставляет на усмотрение поставщиков оборудования, которые знают больше, чем кто-либо о конструкции своего оборудования и его характеристиках, выбирать наиболее подходящую установку для наших условий испытаний.

Обрезка

Достижение эффективного нейтрального положения на глубине зависит не только от того, какой вес вам нужен, но и от того, где он вам нужен.Как правило, концентрация веса около центра плавучести делает ваше положение более устойчивым, поскольку между силами веса и плавучести меньше рычагов воздействия. Например, обрезайте карманы на креплении Aqua Lung Omni рядом с задней пластиной, рядом с центральной линией тела. Точно так же вес, смещенный туда, где рычаг больше — плечи, клапан баллона или лодыжки, — может помочь перевести из вертикального положения в более горизонтальное положение. XS Scuba Phantom SL имеет четыре небольших отделанных кармана, расположенных высоко на плечах, где небольшой
количество свинца может иметь большое значение.

Многозадачность

Некоторые BC в нашем тесте показали впечатляющий диапазон универсальности. Выбор тестеров, такой как Cressi Scorpion и Tusa TWing, являются хорошими примерами. Но среди других выдающихся достижений были Hydro Lite от Dive Rite, который обеспечивает высокие технические характеристики и удобный дизайн, и Commander Evolution от Cressi, который может выполнять широкий спектр дайвинг-задач.

Пасхальные яйца

Одно из удовольствий теста BC — это обнаружение и испытание того, как элементы дизайна и особенности работают в воде.Вот несколько выдающихся:

• Ремешок с храповым механизмом на BC2 от Atomic Aquatics такой же, как на BC1, и такой же простой и эффективный в использовании.

• Карманы для груза, загружаемые снизу, могут оказаться утомительной работой. Но на Cressi Scorpion есть небольшая петля, которая позволяет снизить сложность.

• Модульные разъемы, используемые на Omni Aqua Lung, идентичны таковым на Outlaw и Rogue. Они работают безупречно, до такой степени, что нет никакого смысла, что BC состоит из компонентов, которые можно так легко разобрать.

Вы начинающий ныряльщик? Мы покажем вам все необходимое снаряжение для подводного плавания: «Ваш первый набор снаряжения для подводного плавания: руководство для покупателя».

5 лучших надувных BCD с аквалангом: руководство по покупке (2021)

Подводное плавание с аквалангом — довольно захватывающий вид спорта. Когда вы приобретете немного опыта в овладении навыками дайвинга, у вас может возникнуть желание инвестировать в собственное снаряжение. Для подводного плавания с аквалангом требуется устройство контроля плавучести, которое удерживает вас под водой.

Возможно, вы готовы инвестировать в собственный надувной BCD Back (Scuba) .Но варианты, доступные на рынке, могут оставить вас в замешательстве относительно того, что лучше другого. Если вы регулярно занимаетесь дайвингом, вы не хотите вкладывать деньги в то, что непрочно и недолговечно. Вы также не можете инвестировать в то, что не соответствует стандартам, так как это рискует вашей жизнью.

Вот список лучших BCD с накачкой для акваланга и вся другая информация, которая поможет вам выбрать лучшее снаряжение для вашего костюма.

1. AquaLung Rogue

AquaLung Rogue — замечательный вариант BCD для людей, которые ищут простой, легкий и минималистичный дизайн, который выполняет свою работу.Он отвечает всем требованиям дайвера благодаря своим отличным характеристикам.

Поставляется со стандартным набором из четырех D-образных колец из нержавеющей стали и встроенных грузов. У него также есть два складывающихся кармана, а также возможность добавления отделочных карманов, карман SMB или удлинитель на поясе.

Он имеет гладкую, но очень удобную конструкцию, поэтому он легко ложится на спину. Производитель поддержал спину дополнительным слоем набивки для дополнительного комфорта. Даже у привязи есть дополнительный слой набивки, так что вы не чувствуете, как BCD втыкается в ваше тело, когда вы перемещаетесь под водой.

Вы можете легко поменять местами аксессуары в этом BCD. Он оснащен разъемом ModLock, который позволяет с легкостью сделать то же самое. В результате, эту сумку можно настроить в 27 различных размерах, что делает ее идеальным выбором практически для всех дайверов.

Плюсы

• Легкий; весит всего 2 кг в сухом состоянии
• Возможность индивидуальной настройки для разных размеров
• Спинка и ремни безопасности имеют дополнительную набивку для дополнительного комфорта

Минусы

• Вес карманов совсем небольшой
• Сбросные клапаны имеют хрупкую линию

2.X Deep Ghost

X Deep Ghost предлагает несколько качественных функций, которые покорят ваше сердце как дайвера. Этот BCD обтекаемый и прочный, он обеспечивает дополнительную устойчивость под водой. Это один из самых популярных BCD в категории спинки и крыла.

Лучшая особенность этого BCD заключается в том, что он помогает без усилий поддерживать горизонтальный дифферент под водой. Обтекаемый и минималистичный дизайн помогает довести опыт погружения до совершенства. Производитель грамотно сконструировал верхнюю часть мочевого пузыря меньшего размера.Это предотвращает отталкивание BCD вашим телом лицом вниз, когда вы находитесь на поверхности. Он хорошо сидит в вертикальном положении, не создавая особых проблем для дайвера.

Он оснащен задней пластиной из аэрокосмического сплава для снижения веса. Эти задние панели фиксируются в уникальном вырезе, что еще больше помогает снизить вес. В целом, этот BCD весит всего около 2,5 кг, что делает его одним из самых легких BCD на рынке.

Плюсы

• Чрезвычайно легкий
• Без толчка лицевой стороной вниз
• Обтекаемый

Минусы

• Немного дороже
• Дополнительных карманов нет

3.Апекс Блэк Айс

Если вы хотите инвестировать в BCD, который отличается высокой производительностью и прочным внешним видом, то Apeks Black Ice BCD — это продукт для вас. Этот BCD обеспечивает идеальный баланс между комфортом, дизайном и функциональностью.

Поставляется с системой ремней Wrapture, которая придает ему универсальный дизайн. В результате он отлично прилегает к телу и отличается высокой стабильностью. С лямками нет никакого забавного дела. Их легко надевать и снимать, даже если на руках есть перчатки.Он также поставляется с дополнительным слоем набивки, который обеспечивает дополнительный комфорт как на поверхности, так и под водой.

Он также оснащен интегрированной системой противовесов Sure-Lock II, которая представляет собой инновационную технологию, предлагаемую производителем. Он также имеет кольца из нержавеющей стали с пятью подставками и два больших кармана. Будучи гибридной моделью, этот BCD предлагает вам все, что нужно дайверу, а также обеспечивает идеальную посадку по размеру с тремя вариантами размеров.

Плюсы

• Высокая стабильность
• Идеально подходит для дайвинга в холодной воде
• Дополнительные слои набивки

Минусы

• Нет выбора цвета
• Довольно тяжелый

4.Squbapro Hydros Pro

Squbapro Hydros Pro своим стильным и стильным дизайном вызовет у вас трепет. Этот BCD — это не только внешний вид; он отличается высокой прочностью и очень легким. Он обладает уникальными и важными характеристиками, которые делают его одним из самых качественных BCD на рынке.

Производитель доставляет продукт после его создания с помощью уникального и инновационного процесса. Это обеспечивает гладкий, стильный и эргономичный дизайн, идеально подчеркивающий форму тела.Он не оставляет точек давления на спине, обеспечивая комфорт и расслабление во время всего погружения.

Распределение нагрузки в этом BCD помогает достичь превосходного уровня контроля плавучести, а также исключительной маневренности. Вы можете самостоятельно снять каждую деталь этого BCD и заменить его новыми аксессуарами. Для этого нет необходимости прибегать к помощи какого-либо специалиста.

Еще одним уникальным качеством этого акваланга является то, что оно бывает мужского и женского покроя.Это гарантирует идеальную посадку и хорошее прилегание к телу. Этот BCD может быть немного дорогостоящим, но за такие превосходные возможности стоит заплатить.

Плюсы

• Доступна посадка в зависимости от пола
• Гибкая задняя пластина с высокой прочностью и долговечностью
• Быстро сохнет

Минусы

• Некоторым может быть тяжеловато
• Дорого

5. Hollis HD 200

Если вы ищете прочный и прочный BCD для подводного плавания, Hollis HD 200 идеально вам подойдет.Он был сконструирован с высочайшей точностью, чтобы обеспечить надежный и долговечный продукт для опытных дайверов. После того, как вы вложились в это, вы готовы к комфортным погружениям на очень долгое время.

Не удивляйтесь его прочному и прочному виду. Он имеет легкий дизайн с задней пластиной, которая подчеркивает вашу спину с дополнительной набивкой. Имеет дополнительную поясничную опору и свернутую вверх шейку из неопрена. Кроме того, в комплекте идет паховый ремешок. Это предотвращает движение BCD вверх, пока вы находитесь под водой, обеспечивая вам хороший балансир.

Ремень позволяет полностью настроить дизайн и с комфортом маневрировать при любом размере. Он поставляется с D-образными кольцами, крепежными втулками и двумя карманами на молнии, которые обеспечивают достаточно места для хранения. Hollis HD 200 — прекрасный пример передовых технологий, используемых для создания безопасного снаряжения для отдыха.

Плюсы

• 8 D-образных колец с двумя карманами на молнии
• Бюджетный
• Очень удобный

Минусы

Почему нужно инвестировать в BCD для надувания с аквалангом?

Причина выбора заднего надувного BCD — его конструкция.В этом снаряжении его воздушный пузырь находится на спине дайвера, обеспечивая очень обтекаемое положение для лучшего плавания. В результате вы можете легко преодолеть водонепроницаемость и плавать без большого расхода воздуха.

Другая причина — комфорт, который он предлагает. BCD с надувом сзади очень удобны и удобны в носке. Поскольку большая часть оборудования находится на вашей спине, ваш торс может свободно совершать различные движения. Ваши шахматы также не имеют ограничений даже после того, как BCD полностью накачан.

Часто задаваемые вопросы

1. Каковы недостатки выбора BCD с задним накачиванием?

Одним из недостатков является то, что становится немного трудно поддерживать устойчивость, когда вы находитесь на поверхности с задним надувом BCD. Еще один минус в том, что в них нет карманов. Значит, у вас не хватит места для хранения дополнительных аксессуаров.

Однако вы можете использовать D-образные кольца или втулки для своих принадлежностей.

2. Могут ли новички использовать BCD для надувания спины?

Back Inflate BCD — не лучший выбор для новичков.Причина в том, что они не обеспечивают устойчивости на поверхности. Вы не сможете оставаться в вертикальном положении на поверхности и оставаться на высоте; y будьте внимательны к положению вашего тела под водой.

Тем не менее, немного попрактиковавшись в устойчивой воде перед фактическим погружением, вы сможете лучше контролировать свои движения с этим снаряжением.

Заключительные мысли

Если вы ищете более рациональное, легкое и комфортное погружение с аквалангом, то BCD с надувом спины — отличный выбор для вас.Он обеспечивает лучшее потребление воздуха, что улучшает общее впечатление от дайвинга.

Он стильный, гладкий, удобный и приспособлен для любого дайвера. Теперь, когда у вас есть подробное описание некоторых из лучших BCD на рынке, вы можете принять правильное решение относительно того, что вам идеально подходит.

Купите качественный, удобный и легкий баллон Scuba Back Inflated BCD , который обеспечит вам необходимую поддержку во время дайвинга.

Wing vs Jacket: Как выбрать лучшие женские BCD

Как и покупка любого снаряжения для подводного плавания, выбор BCD может быть проблемой.BCD значительно изменились за относительно короткие
время, которое мы исследуем под водой; есть изобилие выбора, и с постоянно растущим числом аквалангистов, выбирающих спинную пластину и настройку крыла, это может сбить с толку больше, чем
Когда-либо!

Но не бойтесь — Girls that Scuba здесь, чтобы помочь вам сориентироваться в дебатах о крыло и куртке BCD и решить, что будет лучшим выбором для ваших личных потребностей в дайвинге. Мы расследуем
различия между компенсаторами плавучести куртки и крыльев, дающие вам обзор каждого стиля, а также плюсы и минусы курток и крыльев, а также краткое изложение лучших в каждом из них
категория, рекомендованная нашим обширным сообществом GTS.Прочтите, чтобы узнать все, что вам нужно знать о куртках и крыльях, и о том, как выбрать лучший женский BCD.

Вы, вероятно, будете знакомы с BCD в виде куртки или устройством для компенсации плавучести, поскольку, вероятно, именно это вы использовали, когда впервые научились нырять с аквалангом. BCD в современном стиле куртки предназначены для
Оберните вокруг себя и обнимите тело, а мочевой пузырь (часть, которая надувается) заполняет всю куртку, так что BCD надувается со всех сторон.

Плюсы куртки BCD

Во-первых, привычная куртка BCD делает ее выбором по умолчанию.Хотя между моделями есть некоторые различия, в основном вы знаете, где найти свои карманы, D-образные кольца, шланг инфлятора и
самое главное ваши релизы. Если вы научились нырять в куртке, ваша плавучесть в куртке также должна быть довольно интуитивной; вы должны легко добавлять и выпускать воздух для поддержания хорошего
положение, и знайте, какие клапаны сброса легче всего использовать в разных положениях во время погружения.

В дополнение к этой привычке, в последние годы куртки BCD также были специально разработаны для размещения женских тел.Эти небольшие приспособления, включая более короткие задние панели, более широкие
лямки, дополнительная набивка и более облегающие пояса — делают современные женские куртки BCD невероятно удобными.

Вы также обнаружите, что в BCD куртке гораздо больше места для хранения, чем в крыле. BCD куртки часто имеют большие карманы по бокам для хранения таких предметов, как запасное оборудование, DSMB или
факелы. Это делает их отличным выбором для таких задач, как научное ныряние и инструктаж.

Минусы куртки BCD

Со всеми этими привлекательными функциями и удобной набивкой, вероятно, самый большой недостаток BCD в стиле куртки — это вес. Если вы не выберете модель для путешествий, куртка BCD может
быть чрезвычайно тяжелыми и громоздкими по сравнению со своими задними панелями и крыльями. Чем больше размер, тем сложнее собрать вещи, поэтому не лучший вариант для путешествующих дайверов, и
между погружениями часто требуется гораздо больше времени для высыхания.

Куртка BCD также может быть несколько ограничивающей в зависимости от ваших будущих амбиций в дайвинге. Если вы планируете в будущем заниматься техническим дайвингом, выбирая систему крыльев, а не
куртка прослужит вам намного дольше в вашей дайвинг-карьере.

Проверьте Aqua Lung
BCD здесь — девушки, имеющие членство в подводном плавании, получают скидку 10!

С ростом популярности технического дайвинга многие аквалангисты на более ранних этапах своего погружения выбирают спинную пластину и крыло.Вы заметите, что мы используем слова «система» и
Часто «настраивают» при обсуждении BCD крыловидного типа, поскольку они часто менее стандартны и могут быть собраны из отдельных компонентов.

Система затыльника и крыла состоит из трех элементов; крыло / мочевой пузырь, спинка и привязь / лямки. Задняя пластина удерживает ваш цилиндр (-ы) в твердом положении на спине, мочевой пузырь
надувается и обеспечивает плавучесть, а лямки или ремни надежно удерживают все это на вашем теле.Наиболее заметное отличие состоит в том, что вся инфляция ложится на спину дайвера, так как
в отличие от обертывания вокруг тела.

Плюсы крыла BCD

Самый мгновенный положительный эффект от перехода на систему крыла — отличный дифферент или позиционирование в воде. Мы всегда должны стремиться нырять в горизонтальном положении, но куртки могут
препятствовать такому расположению, поскольку воздух, движущийся по различным частям мочевого пузыря, может заставить нас кататься по воде, особенно если куртка плохо подогнана.С крылом тяжелее
На задней стенке вес находится в правильном месте, что способствует более низкому положению головы.

Помимо удобного позиционирования, спинка и крыло являются чрезвычайно настраиваемой системой и могут предложить полностью индивидуальную настройку. Вы можете обеспечить комфорт под водой, сделав
ремни идеально подходят для вашего тела. Это также может быть удивительно доступным вариантом. При настройке собственной системы вы не ограничены одним брендом для всех элементов,
поэтому вы можете получить большую выгоду, смешивая и сопоставляя разные детали разных производителей.

Урезанная конструкция системы крыльев означает, что они могут быть чрезвычайно легкими и отличным вариантом для путешествий, хотя это будет зависеть от того, какой материал вы выберете для своего
задняя пластина. Задние панели обычно изготавливаются из стали или алюминия, но все большую популярность приобретают некоторые новые материалы, такие как углеродное волокно. Алюминий — фантастический легкий, но доступный выбор
если вы строите туристическую систему.

Наконец, наибольшая прочность задней пластины и крыла, вероятно, является самым большим недостатком куртки BCD.Когда вы станете водолазом и решите искать новые приключения, ваша система крыльев может
растут рядом с вами. Модульная конструкция означает, что вы можете заменять различные части; это может быть для размещения двойных / сдвоенных цилиндров, замены задних пластин для путешествий или нужд пресной / соленой воды, или
для перехода на больший баллон с большей грузоподъемностью для ныряния в сухом костюме. Если есть какая-то возможность заняться техническим дайвингом в будущем, вам определенно стоит подумать о крыле.

Минусы крыла BCD

Если за долгие годы вы нашли надежную куртку BCD, вы, возможно, не решитесь отказаться от комфорта, который дает набивка и эффект объятий, который дает ремешок, оборачивающийся вокруг вашей талии.Ремень с обнаженной спинкой будет ощущаться по-другому, а некоторым он будет гораздо менее удобен. Однако для других дайверов свобода, связанная с инфляцией позади вас, дает много
более комфортное ощущение, поэтому ваш пробег может отличаться.

Еще одно важное отличие — ощущение крыла на поверхности. Многие люди, которые плохо знакомы с крыльями, жалуются, что они чувствуют себя вынужденными двигаться вперед по поверхности и не могут комфортно «расслабиться» в
вода.Если вы проводите много времени в ожидании лодки на поверхности, это может повлиять на вас. Несмотря на это, вы со временем приспособитесь к этому, узнав, какой уровень инфляции и
позиционирование тела работает лучше всего, чтобы вам было комфортно на поверхности.

Отсутствие места для хранения вещей также может шокировать, если вы привыкли к куртке. На крыльях нет карманов, поэтому все, что вам нужно, придется аккуратно прикрепить к D-образным кольцам.
В качестве альтернативы некоторые производители делают грузовые карманы, которые можно прикрепить к вашей лямке.Для дайверов, ныряющих в холодной воде, есть возможность встроить карманы в гидрокостюмы, в то время как тропические дайверы могут добавить
технические шорты, чтобы при необходимости освободить место для хранения вещей.

Если вы почувствовали, что вам нужно что-то среднее между двумя стилями, индустрия дайвинга поможет вам. Многие BCD, представленные сейчас на рынке, представляют собой что-то вроде гибридного стиля, сочетающего
Лучшие черты куртки и крыльев в одном лице. Эти стили, как правило, надуваются сзади, предлагают отличную отделку и позиционирование, но при этом имеют преимущества куртки, заключающиеся в большом количестве хранения и увеличенном объеме.
комфорт.Посмотрите какой-нибудь гибрид
BCD здесь.

Наша 52 000 сильная группа в Facebook, состоящая только из женщин, — фантастический ресурс для поиска
лучшее снаряжение для дайвинга для женщин. Вот некоторые из самых любимых BCD нашего сообщества во всех категориях, полученные в результате исследования нашей группы.

Лучшая куртка BCD

Среди курток фаворитами сообщества GTS являются Aqualung Pearl, Zeagle Zena BCD, Cressi Travelight и Scubapro Bella.И Жемчужина
и Bella специально разработаны для женщин, в то время как Travelight — фантастический вариант унисекс для любого дайвера на отдыхе.

Посмотрите это видео с участием Girls, которых основательница Scuba Сара
узнайте больше об Aqualung Pearl и Cressi Travelight.

Лучшие гибридные BCD

Если вы смотрели видео выше, вы уже были знакомы с еще одним из наших самых любимых BCD GTS.Scubapro Hydros Pro — один из самых популярных гибридных стилей на рынке, и навсегда
причина по мнению членов нашей группы. Другие гибриды, которые восхищаются дайверами-женщинами, — это Oceanic Biolite Women’s BCD и Aqualung Rogue.

Если вам нравится внешний вид Aqualung Pearl или Rogue, не забывайте, что девушки — обладатели членской карты Scuba получают эксклюзивную скидку на Aqualung в магазине Scuba Dive Store!

BCD с лучшим крылом

С крыльями немного сложнее порекомендовать конкретную модель — как мы выяснили выше, они часто изготавливаются по индивидуальному заказу.Однако некоторые бренды упрощают это, предлагая фантастические готовые изделия.
затыльник и системы крыла. Многие участники GTS хвалят xDeep wings, а также любят предложения Halcyon и DiveRite.

Если вам нужно немного больше рекомендаций по созданию идеального бэкплейта и крыла, посетите наше сообщество Girls that Tech Dive на Facebook.

✅ Купить Scuba BCD — это джунгли! Мы протестировали 21 BCD в 2021 г.

На что обращать внимание при покупке нового BCD:

Независимо от того, делаете ли вы свою самую первую покупку BCD или переходите на новую модель, следует учитывать следующие соображения.

Грузоподъемность / грузоподъемность

Каждый BCD имеет определенную подъемную силу, которая напрямую зависит от размера и объема воздушных баллонов. Необходимая вам грузоподъемность зависит от ряда факторов, включая ваш собственный вес, вес, с которым вам нужно нырять, количество баллонов, которые вы несете, и тип костюма, который вы носите.

Если дайвер носит неопреновый сухой костюм и ныряет в очень соленом море или океане (например, в Красном море), этому дайверу потребуется значительно больший вес, чем тому же дайверу в кожаном костюме и ныряющему в пресноводном озере.Чем больше вес, тем выше потребность в подъеме.

Из-за вышеуказанных переменных не существует установленного правила относительно величины подъемной силы, которую должен иметь BCD.

Как правило, размеры BCD обеспечивают необходимую подъемную силу для всех любительских погружений . Так что даже если вы крупный человек, которому нужно много весов, у BCD XL или 2XL будет достаточно большой пузырь, чтобы вы могли поднять все необходимое.

Единственный случай, когда несоответствующая величина подъемной силы может стать проблемой, — это если дайверу, который использует много весов и не носит защитный костюм, удается втиснуться в BCD, во много раз слишком малый, и не может поддерживать положительную плавучесть на поверхности.Или тот же самый дайвер нагружается стальными двойниками и баллонами для декомпрессии и падает на глубину.

Мы могли бы придумать еще несколько ситуаций, подобных описанной выше, но, как вы понимаете, это очень маловероятные сценарии, поэтому будьте уверены, что для целей любительского дайвинга BCD правильного размера предложит вам необходимый подъемник.

Типы BCD

Существует три основных типа BCD; куртка или жилет, задняя накачка и крыло. Давайте теперь посмотрим на каждый тип.

Куртка BCD

Куртки BCD, также называемые жилетами, являются наиболее распространенным типом в любительском дайвинге.Они вроде как надувной жилет. Воздушные пузыри располагаются сзади и по бокам дайвера. Для дайверов начального уровня отлично подойдет куртка BCD.

BCD с накачкой назад

Как следует из названия, баллоны BCD с надувом назад имеют баллоны исключительно на задней части водолаза, где они располагаются по обе стороны от резервуара. Этот стиль относительно новый, но его сторонники отстаивают обтекаемый стиль и меньшее сопротивление, чем у традиционной куртки BCD.

Одним из недостатков BCD является то, что новички могут бороться с ними на поверхности, так как вся плавучесть находится в задней части, это эффективно толкает дайвера вперед.

Крыло и спинка

Как следует из названия, этот тип плавучего устройства включает в себя прочную металлическую опорную пластину, которая монтируется с крыльевым баллоном. Технические дайверы и спелеологи предпочитают эту настройку, потому что она настраивается — разные крылья можно использовать с разными спинными пластинами.

Что такое гибридный BCD?

Возможно, вы слышали термин «гибридный BCD». Гибрид призван объединить лучшие элементы систем крыла и BCD в стиле куртки. Распределение и форма баллонов означают, что поддержание аккуратного положения во время ныряния и комфорт на поверхности легко достижимы.Популярность этого стиля BCD растет.

Старые гибридные модели предлагали большую подъемную силу за счет объединения частичного крыла сзади с баллонами куртки спереди. Они в значительной степени потеряли популярность из-за своей громоздкости и часто ненужной плавучести, которую они обеспечивают.

Весовая система

Многие BCD имеют встроенные карманы для груза, другие не имеют системы интеграции веса. Очень простые BCD начального уровня обычно относятся ко второй разновидности. В этом нет ничего плохого, и многие дайверы предпочитают использовать пояс с отягощениями.

У некоторых BCD есть карманы для обрезки груза сзади. Обычно они небольшие, расположены рядом с резервуарами и вмещают около килограмма свинца каждый.

Карманы

Все любят карманы, правда? Что ж, когда дело доходит до BCD, это не совсем так. Многие дайверы предпочитают держать переднюю часть BCD чистой и не хотят больших карманов.

Другие дайверы предпочитают большие карманы, где они могут спрятать запасную маску, свой SMB, фонарик и все другие предметы первой необходимости.

Это действительно зависит от личных предпочтений, но имейте в виду, что без карманов вам, возможно, придется закрепить все свои дополнения на BCD. Некоторым людям не нравится, когда на них свешивается слишком много обрывков, для других это вообще не проблема.

Подходит

Подобрать правильную подгонку BCD, даже когда вы покупаете в Интернете, несложно, если вы потратите время на то, чтобы правильно измерить себя. Прежде чем определять цель, ознакомьтесь с инструкциями производителя на их веб-сайте. По большей части размер BCD зависит от роста и веса.

Хорошее практическое правило заключается в том, что размер вашей футболки примерно соответствует размеру BCD, который вам нужен.

Многие дайверы совершают ошибку, покупая слишком большой BCD. Старайтесь избегать этого, так как устройство слишком большого размера затруднит сохранение обтекаемости во время погружения и будет способствовать крену танка, даже когда оно полностью затянуто.

Покупаете BCD для маленьких детей?

Если вы покупаете для ребенка, ищите простую куртку BCD без лишних ремней, пряжек и карманов.По сути, вы стараетесь избежать потенциальной опасности запутывания шлангов и ремней.

Поскольку детям не нужен большой вес для ныряния, BCD с карманами для грузов — хорошая идея, избавляющая их от лишних хлопот с поясом.

Вам не нужно покупать специальный BCD, хороший вариант — это простой, но прочный и надежный Aqua Lung Wave. Он доступен в нескольких размерах, включая XS, 2XS и 3XS. К сожалению, новые модели 2XS и 3XS Wave BCD не имеют системы отсоединения от силы тяжести и кармана.По этой причине эти BCD лучше подходят для детей старшего возраста.

В целом, наша лучшая рекомендация для молодых дайверов — это ScubaPro Rebel Youth. Он имеет карманы для груза с гравитацией и подойдет даже для самых маленьких создателей пузырей.

Количество D-колец

D-образные кольца — это встроенные кольца, которые дайвер может использовать для прикрепления дополнительного снаряжения к своему BCD. Металл является предпочтительным материалом, но пластиковые или полимерные D-образные кольца более чем достаточно прочны, чтобы прикрепить свисток, SMB или грифель.