Сколько в козьем сыре калорий: Калорийность козий сыр. Химический состав и пищевая ценность.

Сколько в козьем сыре калорий: Калорийность козий сыр. Химический состав и пищевая ценность.

admin 14.10.2020

Содержание

Калорийность козий сыр. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «козий сыр».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность355 кКал1684 кКал21.1%5.9%474 г
Белки26 г76 г34.2%9.6%292 г
Жиры27 г56 г48.2%13.6%207 г

Энергетическая ценность козий сыр составляет 355 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калорийность Козий сыр. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Козий сыр».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность335 кКал1684 кКал19.9%5.9%503 г
Белки22 г76 г28.9%8.6%345 г
Жиры27.5 г56 г49.1%14.7%204 г

Энергетическая ценность Козий сыр составляет 335 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калорийность Сыр козий. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Сыр козий».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность360 кКал1684 кКал21.4%5.9%468 г
Белки27 г76 г35.5%9.9%281 г
Жиры28 г56 г50%13.9%200 г
Углеводы0.5 г219 г0.2%0.1%43800 г
Макроэлементы
Натрий, Na1.5 мг1300 мг0.1%86667 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты20 гmax 18.7 г

Энергетическая ценность Сыр козий составляет 360 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калорийность Сыр козий (твердый). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Сыр козий (твердый)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность452 кКал1684 кКал26.8%5.9%373 г
Белки30.4 г76 г40%8.8%250 г
Жиры35.7 г56 г63.8%14.1%157 г
Углеводы2.1 г219 г1%0.2%10429 г

Энергетическая ценность Сыр козий (твердый) составляет 452 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калорийность Cыр козий. Химический состав и пищевая ценность.

Cыр козий богат такими витаминами и минералами, как:

витамином А — 44,4 %, витамином B2 — 22,2 %, витамином B5 — 24 %, витамином B12 — 20 %, витамином PP — 18,1 %, кальцием — 74 %, магнием — 12,5 %, фосфором — 51,3 %, цинком — 29,2 %

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Сыр из козьего молока «Козий». Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Сыр из козьего молока «Козий»».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность280 кКал1684 кКал16.6%5.9%601 г
Белки21 г76 г27.6%9.9%362 г
Жиры21 г56 г37.5%13.4%267 г
Углеводы1 г219 г0.5%0.2%21900 г
Вода45.52 г2273 г2%0.7%4993 г
Зола2.94 г~
Витамины
Витамин А, РЭ407 мкг900 мкг45.2%16.1%221 г
Ретинол0.401 мг~
бета Каротин0.077 мг5 мг1.5%0.5%6494 г
Витамин В1, тиамин0.072 мг1.5 мг4.8%1.7%2083 г
Витамин В2, рибофлавин0.676 мг1.8 мг37.6%13.4%266 г
Витамин В4, холин15.4 мг500 мг3.1%1.1%3247 г
Витамин В5, пантотеновая0.19 мг5 мг3.8%1.4%2632 г
Витамин В6, пиридоксин0.06 мг2 мг3%1.1%3333 г
Витамин В9, фолаты2 мкг400 мкг0.5%0.2%20000 г
Витамин В12, кобаламин0.22 мкг3 мкг7.3%2.6%1364 г
Витамин D, кальциферол0.5 мкг10 мкг5%1.8%2000 г
Витамин D3, холекальциферол0.5 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.26 мг15 мг1.7%0.6%5769 г
Витамин К, филлохинон2.5 мкг120 мкг2.1%0.8%4800 г
Витамин РР, НЭ1.148 мг20 мг5.7%2%1742 г
Макроэлементы
Калий, K158 мг2500 мг6.3%2.3%1582 г
Кальций, Ca298 мг1000 мг29.8%10.6%336 г
Магний, Mg29 мг400 мг7.3%2.6%1379 г
Натрий, Na415 мг1300 мг31.9%11.4%313 г
Сера, S215.8 мг1000 мг21.6%7.7%463 г
Фосфор, Ph375 мг800 мг46.9%16.8%213 г
Микроэлементы
Железо, Fe1.62 мг18 мг9%3.2%1111 г
Марганец, Mn0.093 мг2 мг4.7%1.7%2151 г
Медь, Cu564 мкг1000 мкг56.4%20.1%177 г
Селен, Se3.8 мкг55 мкг6.9%2.5%1447 г
Цинк, Zn0.66 мг12 мг5.5%2%1818 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)0.12 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.639 г~
Валин1.485 г~
Гистидин*0.589 г~
Изолейцин0.893 г~
Лейцин1.861 г~
Лизин1.549 г~
Метионин0.575 г~
Треонин0.805 г~
Триптофан0.227 г~
Фенилаланин0.859 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.372 г~
Аспарагиновая кислота1.072 г~
Глицин0.244 г~
Глутаминовая кислота4.022 г~
Пролин2.612 г~
Серин0.829 г~
Тирозин0.842 г~
Цистеин0.098 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин79 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты20.639 гmax 18.7 г
4:0 Масляная1.496 г~
6:0 Капроновая0.656 г~
8:0 Каприловая0.806 г~
10:0 Каприновая2.879 г~
12:0 Лауриновая1.318 г~
14:0 Миристиновая3.026 г~
16:0 Пальмитиновая7.809 г~
18:0 Стеариновая2.648 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты6.808 гmin 16.8 г40.5%14.5%
16:1 Пальмитолеиновая0.709 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)6.099 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.709 гот 11.2 до 20.6 г6.3%2.3%
18:2 Линолевая0.709 г~
Омега-6 жирные кислоты0.709 гот 4.7 до 16.8 г15.1%5.4%

Энергетическая ценность Сыр из козьего молока «Козий» составляет 280 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калорийность сыр козий. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «сыр козий».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность367 кКал1684 кКал21.8%5.9%459 г
Белки23 г76 г30.3%8.3%330 г
Жиры31 г56 г55.4%15.1%181 г

Энергетическая ценность сыр козий составляет 367 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Сколько калорий в козьем сыре?

Если вы хотите узнать, сколько калорий в козьем сыре, то вы попали на нужную страницу. Это руководство по фактам питания и калорийности козьего сыра с четким объяснением того, полезен ли вам этот популярный сыр и почему.

У нас есть целое меню с указанием калорий в разных сырах, поэтому нажмите здесь, если вы хотите увидеть эти варианты.

Козий сыр

калорий

Давайте сначала посмотрим на калорийность козьего сыра, прежде чем мы перейдем к рассмотрению его различных питательных ценностей.

    Твердый козий сыр

    калорий

  • В 100 г твердого козьего сыра 452 кал.
  • В 1 унции твердого козьего сыра 127 калорий.
  • Мягкий козий сыр

    калорий

  • В 100 г мягкого козьего сыра 268 калорий
  • В 1 унции мягкого козьего сыра 75 калорий.
  • Мы надеемся, что вы нашли то, что искали, когда дело касается калорийности козьего сыра. Чтобы узнать о его питательной ценности, продолжайте читать следующий раздел.

Узнайте о пищевой ценности козьего сыра

Приведенная ниже пищевая ценность козьего сыра основана на 100 г мягкого сыра.

Витамины в козьем сыре

  • A — 1033 МЕ (21% от рекомендуемой дневной нормы)
  • B1 (тиамин) — 0,1 миллиграмма
  • B2 (рибофлавин) — 0,4 миллиграмма (22% от общей потребности в сутки)
  • B3 (ниацин) — 0,4 миллиграмма
  • B5 (пантотеновая кислота) — 0,7 миллиграмма
  • В6 — 0.3 миллиграмма (13% от РСНП)
  • B9 (фолат) — 12,0 мкг
  • B12 — 0,2 мкг
  • C — 0,0 миллиграмма
  • E — 0,2 миллиграмма
  • К — 1,8 мкг
  • Холин — 15,4 миллиграмма

Минералы в козьем сыре

  • Кальций — 140 миллиграммов (14% от РСНП)
  • Железо — 1,9 миллиграмма (11% от общего количества, необходимого на один день)
  • Магний — 16,0 миллиграмма
  • Фосфор — 256.0 миллиграммов (огромные 26% от общего количества, необходимого для одного дня)
  • Калий — 26,0 миллиграмма
  • Натрий — 368,0 миллиграммов (примерно 15% от общего количества, которое вы должны потреблять в день)
  • Марганец — 0,1 миллиграмма
  • Цинк — 0,9 миллиграмма
  • Медь — 0,7 миллиграмма (37% от всего необходимого в день)
  • Селен — 2,8 мкг
  • Белок — 18,5 г (37% от РСНП)
  • Холестерин — 46,0 миллиграмма (15% от общего количества, которое вы должны потреблять в день)
  • Пищевые волокна — 0.0 г
  • Углеводы — 0,9 г
  • Всего жиров — 21,1 г (из них 14,6 г насыщенных жиров)
  • Сахар — 4,1 г
  • Вода — 60,7 г

RDA / RDI, представленные в этом списке, применимы к среднему взрослому мужчине и могут варьироваться в зависимости от возраста, пола и индивидуальных потребностей в питательных веществах по медицинским причинам.

Узнайте больше об этих питательных веществах, ознакомившись с нашим меню витаминов и минералов в продуктах питания. У нас есть страница для каждого из них, в которой рассказывается, какой положительный вклад они вносят в ваше здоровье, и указывается, какие продукты являются лучшими их источниками.

Полезен ли козий сыр?

Так полезен ли козий сыр? Это очень хороший вопрос, на который мы сейчас ответим. Как и все сыры, в нем, к сожалению, довольно много натрия, холестерина и насыщенных жиров. Однако, по сравнению с другими сырами, в козьем сыре их всего меньше.

Положительным моментом является высокое количество кальция, белка и витамина А, а также множество других питательных веществ, благодаря которым козий сыр определенно может быть признан полезным для вас.

Дополнительная информация

Мы надеемся, что вы нашли всю информацию, которую искали, о том, сколько калорий в козьем сыре, и о его пищевой ценности. Если вы хотите узнать больше о калориях и питательных веществах, которые содержатся в сотнях других повседневных продуктов и напитков, ознакомьтесь с меню в левой части страницы.

Было бы здорово, если бы вы хотели и порекомендовали нас использовать кнопки социальных сетей в верхней части страницы, и не забудьте добавить нас в закладки, чтобы мы были всего в нескольких щелчках мыши, когда в следующий раз вы захотите узнать о калориях в еда.

,

Стоит ли есть козий сыр и шевр?

  • НАС.

  • Политика

  • Мир

  • Технология

  • Развлекательная программа

  • Подписывайся

    ПОДПИСЫВАТЬСЯ

  • Статистика коронавируса
  • Выборы чумы
  • Новый взгляд на полицейскую деятельность
  • Влияние на экономику
  • Информационный бюллетень

близко

Разделы

  • Домой

  • УниверситетС.

  • Политика

  • Мир

  • Здоровье

  • Личные финансы от NextAdvisor

  • Бизнес

  • Технология

  • Развлекательная программа

  • идеи

  • Наука

  • история

  • Новостная лента

  • Виды спорта

  • журнал

  • Хранилище ВРЕМЕНИ

  • ВРЕМЯ для детей

  • ВРЕМЯ Edge

Присоединяйтесь к нам

  • Информационные бюллетени

.

Чаша для салата из козьего сыра и шпината

Кето Чаффлз

Закажи и получи 5 бонусных рецептов!

Моя последняя кулинарная книга по кето!

75 вкусных угощений для низкоуглеводной диеты

Chaffles — воплощение простоты и универсальности

Простой кето

Стратегии приготовления, планирования и совершения покупок

100+ вкусных низкоуглеводных рецептов

Быстро и просто, без стресса, без сложностей

Поваренная книга кето-диеты для начинающих

Простой кето-гид

100+ вкусных низкоуглеводных рецептов

Цельные продукты, оптимизированные для питания

Поваренная книга Кето на весь день

Мои лучшие рецепты кето

100+ вкусных низкоуглеводных рецептов

Опции для аллергиков

Быстрое кето-питание за 30 минут или меньше

Быстрое и легкое питание

100+ вкусных низкоуглеводных рецептов

Опции для аллергиков

Сладкие и пикантные жирные бомбы

Сладости и соленые закуски

100+ вкусных рецептов кето

Опции для аллергиков

Кето-мультиварка и одноразовое блюдо

100+ вкусных низкоуглеводных рецептов

Идеально для порционного приготовления и приготовления блюд

Опции для аллергиков

Поваренная книга кето-диеты

150+ вкусных низкоуглеводных рецептов

Краткое руководство по кето

Кето-список продуктов питания

Закуски с низким содержанием углеводов

100+ вкусных низкоуглеводных рецептов

Вкусные лакомства и закуски

Жировые бомбы со сверхнизким содержанием углеводов

,

Сливочный козий сыр и лингвини из шпината — The Mom 100

Creamy Goat Cheese and Spinach Linguine / Photo by Kerri Brewer / Katie Workman / themom100.com

Горстка ингредиентов ужасной холодной ночью, когда я не могла добраться до магазина, превратилась в одну из самых великолепных паст.

Соус из козьего сыра

Мне нравится, как козий сыр, смешанный с горячей жидкостью, будь то бульон, вода для приготовления макаронных изделий или что-то еще, почти мгновенно превращается в сливочный соус. Вы можете использовать эту технику разными способами.

Creamy Goat Cheese and Spinach Linguine / Photo by Kerri Brewer / Katie Workman / themom100.com

В Обед решен! , эта техника используется в энчиладе из кабачков и грибов.И я делал этот горячий крем-соус со шпинатом и козьим сыром 7 раз за три месяца в праздничные дни — вот насколько это хорошо. А этот — «Розовый горячий козий сыр» и соус из жареных помидоров. Другой хранитель.

Надстройки для пасты с козьим сыром

Вернуться к макаронам. Вы можете подавать его как первое блюдо, основное блюдо или добавить немного тушеной курицы или креветок на более крупный (явно невегетарианский) ужин. Шпинат в соусе для пасты придает такой красивый цвет и, конечно же, питательность.Если хотите, используйте молодую капусту или мангольд.

Подавайте его с салатом из романа и капусты с лимонной заправкой или салатом из фенхеля и эндивия или одним из этих трех великолепных и действительно простых зеленых салатов.

Creamy Goat Cheese and Spinach Linguine / Photo by Kerri Brewer / Katie Workman / themom100.com

Горстка ингредиентов ужасной холодной ночью, когда я не могла добраться до магазина, превратилась в одну из самых великолепных паст.

Твитнуть

И потому что никогда не может быть слишком много быстрой и легкой пасты по будням:

Creamy Goat Cheese and Spinach Linguine / Photo by Kerri Brewer / Katie Workman / themom100.com

Еще рецепты с козьим сыром!

Понравился рецепт? Прикрепите его к своей любимой доске в Pinterest.

Прикрепить

  • 1 фунт сушеного мелкого лингвини или другого продукта
  • 2 столовых ложки оливкового масла
  • 2 мелко нарезанных луковицы
  • 1 чайная ложка мелко нарезанного чеснока
  • 5 чашек молодого шпината, нарезанного крупно
  • Крупная или кошерная соль и свежемолотый перец по вкусу
  • 8 унций мягкого свежего козьего сыра
  • ½ стакана тертого пармезана
  • Хлопья красного перца по вкусу

Порция: 4 г | Калории: 718 ккал | Углеводы: 92 г | Белок: 32 г | Жиры: 24 г | Насыщенные жиры: 12 г | Холестерин: 37 мг | Натрий: 439 мг | Калий: 573 мг | Клетчатка: 5 г | Сахар: 6 г | Витамин А: 4210 МЕ | Витамин C: 15 мг | Кальций: 292 мг | Железо: 4 мг

Сделал этот рецепт? Разместите фото своего восхитительного творения в Instagram с нашим хэштегом #dinnersolved

.
,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о