Калорийность Сыр Сулугуни. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Сыр Сулугуни».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	247 кКал	1684 кКал	14.7%	6%	682 г
Белки	19.5 г	76 г	25.7%	10.4%	390 г
Жиры	18.8 г	56 г	33.6%	13.6%	298 г

Энергетическая ценность Сыр Сулугуни составляет 247 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калорийность Сыр сулугуни. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Сыр сулугуни».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	220 кКал	1684 кКал	13.1%	6%	765 г
Белки	19 г	76 г	25%	11.4%	400 г
Жиры	16 г	56 г	28.6%	13%	350 г

Энергетическая ценность Сыр сулугуни составляет 220 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калорийность Сыр сулугуни. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Сыр сулугуни».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	276 кКал	1684 кКал	16.4%	5.9%	610 г
Белки	18.8 г	76 г	24.7%	8.9%	404 г
Жиры	21.2 г	56 г	37.9%	13.7%	264 г
Углеводы	2.5 г	219 г	1.1%	0.4%	8760 г

Энергетическая ценность Сыр сулугуни составляет 276 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калорийность Сыр сулугуни. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Сыр сулугуни».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	206 кКал	1684 кКал	12.2%	5.9%	817 г
Белки	20 г	76 г	26.3%	12.8%	380 г
Жиры	14 г	56 г	25%	12.1%	400 г

Энергетическая ценность Сыр сулугуни составляет 206 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калорийность Сыр Сулугуни. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Сыр Сулугуни».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	247 кКал	1684 кКал	14.7%	6%	682 г
Белки	19.5 г	76 г	25.7%	10.4%	390 г
Жиры	18.8 г	56 г	33.6%	13.6%	298 г

Энергетическая ценность Сыр Сулугуни составляет 247 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калорийность Сыр Сулугуни. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Сыр Сулугуни».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	260 кКал	1684 кКал	15.4%	5.9%	648 г
Белки	22.3 г	76 г	29.3%	11.3%	341 г
Жиры	19 г	56 г	33.9%	13%	295 г

Энергетическая ценность Сыр Сулугуни составляет 260 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калорийность сыр сулугуни. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «сыр сулугуни».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	286 кКал	1684 кКал	17%	5.9%	589 г
Белки	20.5 г	76 г	27%	9.4%	371 г
Жиры	22 г	56 г	39.3%	13.7%	255 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	0.1%	54750 г

Энергетическая ценность сыр сулугуни составляет 286 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Какая калорийность у твердого российского сыра на 100 грамм, а также голландского и сулугуни, моцареллы и феты

Сыр — очень полезный продукт, в нем много ценных витаминов и минералов. Наполняет энергией, легко и быстро усваивается организмом. Сегодня на рынке представлено множество разновидностей, которые отличаются друг от друга способом приготовления, ингредиентами, жирностью и калорийностью. В этой статье мы посчитаем, сколько калорий в русском сыре и других видах.

Использование продукта

В сыре количество питательных веществ зависит от его твердости — уровень выше, концентрация таких витаминов, как A, B, C, E, PP и другие. В 100 граммах продукта содержится дневная норма потребления:

• витамин А — 32%,
• витамин е — 30%,
• Витамин B12 — 47%.

Жиров в нем 27%, углеводов — 2%, белков — 25%. Но эти цифры меняются от класса к классу. Также есть возможность рассчитать процентное содержание микроэлементов от суточной величины:

• Натрий — 62%,
• Фосфор — 62.5%,
• Кальций 88%,
• Сера — 23%,
• Цинк — 33%,
• Магний — 9%,
• Железо — 6%,
• Медь — 7%,
• Марганец — 5%.

Какова калорийность сыра на 100 грамм?

Если посчитать среднюю калорийность на 100 грамм, то получится 355 калорий. Но это число мы используем для подсчета калорий, потребляемых за день. Потому что энергетическая ценность каждого класса очень разная. Например, чадер очень калорийный, в нем 402 калории, в тофу всего 76 калорий.

В связи с этим следует рассмотреть твердые сыры и узнать об их характеристиках и энергетической ценности.

Русский

Этот товар очень популярен. На прилавках нашей страны он уже ветеран. Ставят на него много разных производителей, поэтому ассортимент достаточно обширный. Он дешевый, на что есть хороший спрос. Этот продукт изготовлен из высококачественного молока, относится к твердым, отличается высоким уровнем молочной ферментации. Сыр приятный на вкус, оставляет кисловатое послевкусие.

Используется в производстве ферментов молочнокислых бактерий, благотворно влияющих на микрофлору кишечника. Эти бактерии созревают около 60 дней. Готовый продукт с желтоватым оттенком, в разрезе много дырок, жирность около 30%.

Полезные свойства русского сыра сложно переоценить, ведь это 1/3 чистого белка. Так что этот продукт незаменим в вегетарианском меню, его богатейший источник способен полностью заменить мясо.

Русский сыр — еще один важный продукт, который хорошо влияет на организм и они легкоусвояемые молочные жиры.

Этот продукт почти полностью лишен углеводов, вместо этого он полон витаминов и минералов. Вот группа витаминов В, С, А, РР. Итак, витамин B12 отвечает за успешное лечение анемии, анемии, гепатита.

Русский сыр — это цинк, который очень полезен для мужчин. В нем высокое содержание кальция и фосфора, эти минералы необходимы для построения нашего костного устройства. Этот продукт показан пациентам с заболеваниями суставов.

Таким образом, сыр — кладезь полезных веществ, поэтому есть его должны все без исключения.

Благодаря своим характеристикам это лакомство используется в кулинарии. Он хорош как самостоятельное блюдо, так и в салатах, пиццах, бутербродах, спагетти. В российском сыре калорийность на 100 грамм находится на уровне 364 калорий.

Голландский

Этот сыр — чемпион по ассимиляции и заряжен энергией. В нем много полезных витаминов, минералов и других необходимых для здоровья элементов.Этот твердый продукт имеет молочный вкус с некоторой резкостью и кислинкой. Основным ингредиентом для приготовления пищи является свежее коровье молоко. В этом продукте вы не найдете овощей или искусственных добавок.

Голландский сыр изготавливается по традиционным рецептам уже более полутора веков. Продукт производится и выдерживается в стерильных условиях, кочаны созревают около 1-2 месяцев. Выбирая товар, обратите внимание на его цвет. Натуральный продукт белого или слегка желтоватого однородного цвета.Если у вас на глазах ярко-желтый продукт, знайте, когда был произведен нанесенный краситель. В 100 граммах голландского сыра содержится 352 килокалории.

Сулугуни

Для приготовления этого сорта используют коровье и козье, овечье или буйволиное молоко. Специалисты определили продукт, в состав которого входит смесь разного молока, вкус у него более приятный. Сулугуни отличается кисловатым вкусом рассола, что не позволяет спутать его с другими сортами. Цвет этого сыра не всегда белый, часто бледно-желтый.Калорийность свинины на 100 грамм — 286 кал.

Светло-желтый сыр более ценен, чем его белый аналог, поэтому цена будет выше. Этот оттенок дает ему буйволиное молоко. Однако в нашей стране курить гурмана найти практически невозможно. Промышленно производимый сыр из коровьего овечьего и козьего молока. Интересно, что технологический процесс производства грузинского сулугуни практически не отличается от приготовления итальянских сыров Проволоне.

Моцарелла

Наши сограждане в большинстве своем узнали о сыре из пиццерий.Что удивительно, если убрать моцареллу из ароматной и вкусной пиццы, она будет напоминать обычный буррито. Наибольшим спросом в пицце пользуется свежая, приготовленная из коровьего молока. Моцарелла тоже готовится с запахом копчения, но тоже из буйволиного молока, но в нашей стране такой моцареллы не увидишь. Калорийность 100 грамм продукта 280 калорий.

Фета

Этот продукт изготовлен из овечьего молока, иногда разбавленного козьего. Срок годности при опускании в рассол практически неограничен.Перед подачей фету на 10 минут замочить в свежем молоке или минеральной воде от избытка соли. Фета — один из популярных ингредиентов греческого салата, среди других ингредиентов — огурцы, помидоры, салат.

Если вы худеете, этот сыр вам противопоказан, так как его жирность превышает лимит в 50%. Иногда, конечно, можно себе позволить, но не более 50-100 грамм и не чаще одного раза в неделю. Калорийность сыра фета на 100 грамм — 264 килокалории.

,

Сколько калорий в чизбургере?

Остановитесь на минутку и подумайте о своей любимой еде для приготовления еды. Сочно и вкусно? Совершенно дымный и слегка обугленный? Покрытый липким плавленым сыром? Трудно превзойти вкус старого доброго чизбургера , но съешьте слишком много, и калорий действительно может накапливаться.

Есть много факторов, которые влияют на количество калорий в вашем чизбургере (насколько постный ваш говяжий фарш, добавляете ли вы что-нибудь в свой бургер и на каком хлебе вы его подаете, чтобы назвать несколько).Поскольку каждый чизбургер уникален (а в чизбургерах на четверть фунта содержится от 400 до 700 калорий), мы создали краткую шпаргалку (на основе среднего количества калорий для некоторых из высококалорийных компонентов вашего бургера ), чтобы помочь вам определить как твоя складывается.

900 1 унция швейцарского сыра

Котлета из говядины на четверть фунта (90% постного мяса)	260 калорий
Булочка для гамбургеров, купленная в магазине 1200005	9000
1 ломтик американского сыра	60 калорий
1 унция сыра Чеддер	113000
106 калорий
1 столовая ложка кетчупа	15 калорий
000 столов	90 калорий

Это означает, что чизбургер весом в четверть фунта (90 процентов постной массы), который подается на купленной в магазине булочке, покрыт кусочком американского сыра и столовой ложкой кетчупа, весит 455 калорий.

Кристи Колладо — редактор повара Daily Meal. Следуйте за ней в Twitter @KColladoCook.

.

Сколько калорий в Кесадилье с сыром без мяса

калорий 322,4 калорий от жира 150,8 9 0 0 16,8 13 9 19 Углеводород 32,2 1 9000 10.6 г 26 % Насыщенные жиры 6.5 г 32 % Полиненасыщенные жиры 2,8 г Мононенасыщенные 6,5000 6,5000 6,5 г Холестерин 23,4 мг 8 % Натрий 404.3 мг 17 % Калий 134,9 мг 4 % г 11 % Пищевое волокно 2,0 г 8 % г 21 % Спирт 0,0 г 900 0 9000 Тиамин 16 7 % Кальций 23 % Витамин D 1 % % Ниацин 10 % Витамин B6 4 % 1 % Селен 90 019 23 % 04 13 13 Витамин C 43 % Железо 12 % 4 % Рибофлавин 14 % Витамин B12 2 % % % % Медь 9 % Магний 6 % Цинк 1 0 9047 6 Распределение калорий 8 80004 ,Счетчик калорий — яйца и молочные продукты Наша диаграмма показывает, сколько калорий содержится в яичных и молочных продуктах. Вы также можете выполнить поиск в нашей базе данных продуктов питания, чтобы найти калории в более чем 60 000 продуктов и рассчитать количество калорий в вашей порции. Попробовать бесплатно Сливочное масло свежее Калорийность в 100 г сливочного масла Калорий 322 Жир 16.8 151 48 % Насыщенный 6.5 58 19 % 0 полиненасыщенный 9206 0 26 8 % Мононенасыщенные 6,5 59 19 % Углеводы .2 121 38 % Пищевые волокна 2,0 Белок 10,6 420019 42009 10,6 % Спирт 0,0 0 0 % 821 калорий 734,0 ккал Углеводы 0.4g Белок 0,6 г жир 81,3 г Волокно 0,0 г Калорийность тонкой пасты сливочного масла (7 г): 51,4 ккал Сливочное масло, лурпак, намазанное, малосоленое калорий в 100 г пастообразного масла Lurpak калорий 724 ккал Углеводы 0.6 г Белок 0,5 г жир 80 г Волокно 0 г Калорий в порции (10 г) сливочного масла Lurpak Spreadble: 72,4 ккал Сливочное масло, лурпак, намазывающееся, зажигательное, слабосоленое калорий в 100 г легкого сливочного масла Lurpak калорий 540 ккал Углеводы 0.4g Белок 0,4 г жир 60 г Волокно 0 г Калорий в порции (10 г) сливочного масла Lurpak Spreadable, Lighter: 54 ккал Как вы отслеживаете? Исследования снова и снова показывают, что люди, которые ведут дневник питания, более успешны в похудании, но не все хотят использовать онлайн-дневник или приложение, некоторым из нас просто проще записывать вещи.Вот простой и очень экономичный способ сделать это Сливочное масло соленое Калорийность в 100 г сливочного масла калорий 729 ккал Углеводы 0,27 г Белок 0,43 г жир 81,07 г Волокно 0 г Калорийность в порции (тонкий намаз 7 г) соленого масла: 51 ккал Сыр экстра зрелый калорий в 100 г особо зрелого сыра калорий 410 ккал Углеводы 0.1 г Белок 25,06 г жир 34,4 г Волокно 0 г Калорий в порции (30 г) экстра зрелого сыра: 123 ккал Сыр, Чеддер, зрелый калорий в 100 г зрелого сыра чеддер калорий 409,7 ккал Углеводы 0.1 г Белок 25 г жир 34,4 г Волокно 0 г Калорийность порции зрелого сыра чеддер (30 г): 122,91 ккал Сыр, Чеддер, Обезжиренный Калорийность в 100 г сыра калорий 254,6 ккал Углеводы 0.08g Белок 32,15 г жир 13,95 г Волокно 0 г Калорий в порции (30 г) сыра: 76,4 ккал Сыр, Чеддер, Медленное созревание, Якорь Сыр чеддер в 100 г калорий. калорий 429,0 ккал Углеводы 0.0g Белок 24,0 г жир 37,0 г Волокно 0,0 г Калорийность одной порции сыра Чеддер (40 г): 172 ккал Сыр, сливки, светлый, Бенекол Ккал. В 100 г сливочного сыра калорий 170,0 ккал Углеводы 3.3g Белок 7,8 г жир 14,0 г Волокно 0,7 г Калорийность в порции сливочного сыра (34 г): 58 ккал Сыр, Фета калорий в 100 г сыра фета калорий 262,33 ккал Углеводы 1.02g Белок 16,3 г жир 21,49 г Волокно 0 г Калорийность порции (30 г) сыра Фета: 78,7 ккал Сыр, мягкий, светлый, Филадельфия Калорийность в 100 г мягкого нежирного сыра калорий 156,7 ккал Углеводы 4 г Белок 8.7 г жир 11,7 г Волокно 0,33 г Калорий в порции (30 г) мягкого сыра: 47 ккал Сырный спред, с низким содержанием жира, для следящих за фигурой Калорийность в 100 г нежирного сырного спреда калорий 112,0 ккал Углеводы 3,4 г Белок 18.1 г жир 2,9 г Волокно 1,2 г Калорийность в 1 порции (50 г) нежирного сырного спреда: 56 ккал Творог с низким содержанием жиров, Tesco Калорийность в 100 г творога калорий 75,0 ккал Углеводы 4,6 г Белок 11.6 г жир 0,4 г Волокно 0,0 г Калорийность в 1 порции (100 г) обезжиренного творога: 75 ккал Двойной крем калорий в 100 мл двойных сливок калорий 451,8 ккал Углеводы 2,38 г Белок 1.65 г жир 48,38 г Волокно 0,03 г Калорий в столовой ложке (15 мл) двойных сливок: 67,8 ккал Яйца сырые (взвешенные с скорлупой) Калорийность 100 г сырых яиц калорий 143 ккал Углеводы 0,8 г Белок 12.6 г жир 9,9 г Волокно 0 г Калорийность среднего яйца (58 г): 83 ккал Яйца вареные Калорийность в 100 г вареного яйца калорий 143 ккал Углеводы 0,0 г Белок 12.5 г жир 10,8 г Волокно 0,0 г Калорийность яйца средней варки (58 г): 83 ккал Не можете найти то, что ищете? База данных продуктов питания wlr UK постоянно обновляется и хорошо организована. Вы можете попробовать его и инструменты отслеживания бесплатно в течение 24 часов. Пробная версия абсолютно бесплатна, карта не требуется. Воспользуйтесь нашей бесплатной пробной версией » Яйцо, обжаренное в растительном масле Калорийность в 100 г жареного яйца калорий 179 ккал Углеводы 0.01g Белок 13,6 г жир 13,9 г Волокно 0 г Калорийность среднего (60 г) жареного яйца: 107,4 ккал Яйца, вареные Яйца-пашот на 100 г калорий. калорий 143 ккал Углеводы 0.8 г Белок 12,6 г жир 9,9 г Волокно 0 г Калорийность среднего яйца (58 г): 83 ккал Яйца, болтунья Яичница-болтунья в 100 г калорий калорий 160 ккал Углеводы 0.01g Белок 13,8 г жир 11,6 г Волокно 0 г Калорийность одной порции (100 г) яичницы-болтуньи: 160 ккал Молоко, Миндаль, Несладкое, Alpro калорий в 100 мл несладкого миндального молока калорий 13 ккал Углеводы 0.1 г Белок 0,4 г жир 1,1 г Волокно 0,4 г Калорий в порции (200 мл) несладкого миндального молока: 26 ккал Молоко полуобезжиренное калорий в 100 мл полуобезжиренного молока калорий 48,6 ккал Углеводы 5.01g Белок 3,4 г жир 1,7 г Волокно 0,0 г Калорийность стакана полуобезжиренного молока (200 мл): 97,2 ккал Молоко обезжиренное калорий в 100 мл обезжиренного молока калорий 34,2 ккал Углеводы 5.01g Белок 3,3 г жир 0,09 г Волокно 0 г Калорийность в стакане обезжиренного молока (200 мл): 68,4 ккал Молоко, цельное калорий в 100 мл молока калорий 66,9 ккал Углеводы 4.7 г Белок 3,3 г жир 3,9 г Волокно 0,0 г Калорий в стакане цельного молока (30 мл): 20 ккал Тертый сыр Пармезан Пармезан калорий в 100 г калорий 395,25 ккал Углеводы 0.08g Белок 33,25 г жир 29,05 г Волокно 0,03 г Калорийность в 1 столовой ложке (10 г) паермезана: 39,53 ккал Йогурт, Черная вишня, с низким содержанием жиров, Tesco * Калорийность в 100 г йогурта калорий 95,0 ккал Углеводы 14.9 г Белок 8,8 г жир 1,9 г Волокно 0,1 г Калорийность в банке (150 г) йогурта: 95 ккал Йогурт, греческий, 0% жира, фаге * калорий в 100 мл 0% жирного греческого йогурта калорий 57 ккал Углеводы 4 г Белок 10.3g жир 0 г Волокно 0 г Калорийность греческого йогурта в банке (170 г): 97 ккал Йогурт, греческий, натуральный, фасоль * калорий в 100 г натурального греческого йогурта калорий 96 ккал Углеводы 3,8 г Белок 9 г жир 5 г Волокно 0 г Калорий в банке (170 г) натурального греческого йогурта: 163.2 ккал Йогурт, обезжиренный, натуральный калорий в 100 г обезжиренного натурального йогурта калорий 60 ккал Углеводы 7 г Белок 5,4 г жир 1,3 г Волокно 0 г Калорий в банке (170 г) обезжиренного натурального йогурта: 102 ккал Йогурт, натуральный, пробиотический, органический, Yeo Valley * калорий в 100 г пробиотического йогурта калорий 82 ккал Углеводы 6.5 г Белок 4,6 г жир 4,2 г Волокно 0 г Калорий в банке (175 г) пробиотического йогурта: 143,5 ккал Йогурт, клубника, цельное молоко, Sainsbury’s * Калорийность в 100 г йогурта калорий 82,0 ккал Углеводы 9.2г Белок 3,5 г жир 3,5 г Волокно 0,1 г Калорийность баночки с йогуртом (150 г): 123 ккал Калорий и углеводов на кончиках ваших пальцев 25 000+ основных и фирменных продуктов в Великобритании Полностью обновлено на 2019 год Раздел New Eating Out, все основные рестораны Великобритании Продукты легко найти Информация о сожженных калориях £ 5 скидка здесь на wlr Оплаченные , Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт