Сельдерей рецепты соков: Начните свой день с сельдерея: 5 простых рецептов

Сельдерей рецепты соков: Начните свой день с сельдерея: 5 простых рецептов

alexxlab 09.07.2021

Содержание

Начните свой день с сельдерея: 5 простых рецептов

У сельдерея есть много поклонников, но многим он, напротив, совершенно не нравится. Как бы то ни было, сельдерей хорош не только в салатах и овощных супах, как некоторые считают. Он отлично помогает сбросить вес, снабжает тебя полезными веществами и позволяет быть энергичной в течение всего дня. Отбрось сомнения и попробуй наши тонизирующие рецепты! Сельдерей — отличное начало твоего дня.

Чем полезен сельдерей?

И стебель, и листья, и корень сельдерея — все они используются для приготовления разных блюд. Одно из самых главных свойств этого растения заключается в том, что сельдерей — отличное мочегонное средство. Дело в том, что он активизирует работу почек, а это помогает при таких проблемах, как подагра, камни в почках и почечная недостаточность. Кроме того, сельдерей помогает вывести токсины, которые накапливаются в твоем организме.

Наконец, доказано, что сельдерей тонизирует и дарует тем, кто его ест, хорошее самочувствие и много жизненных сил. Ну а если смешать его с морковкой или помидорами, например, в соке или смузи, то сельдерей станет еще полезнее. А еще сельдерей можно употреблять в виде настоя — не больше 10 грамм листьев на стакан воды. Пей этот настой после каждого приема пищи.

Сельдерей для похудения

Как мы уже сказала, сельдерей — великолепный союзник в борьбе с лишним весом. Поэтому он должен быть в любой диете, ориентированной на похудение. Сельдерей не только обладает всеми описанными выше полезными свойствами, но и снижает риск ожирения. Ты можешь употреблять его в разном виде: в салатах, в овощных супах, в соках, в смузи, коктейлях и настоях.

Доказано, что 100 грамм сельдерея содержат всего 16 калорий! Этого как раз хватает на вкуснейший салат. При этом сельдерей содержит 1,6 грамма клетчатки, которая помогает выводит из тела токсины. Наконец, сельдерей также снабжает твой организм магнием и калием — минералами, которые стимулируют работу мочеиспускательной системы и выводят избытки жидкости.

Сельдерей — продукт очищающий, мочегонный, низкокалорийный. Это растение — антиоксидант, содержащий витамины A, B, C и D и магний, способный предотвратить влияние вредных свободных радикалов на твой организм. Не стоит недооценивать полезные свойства сельдерея!

Начните свой день с сельдерея: 5 простых рецептов

5 рецептов соков, коктейлей и смузи из сельдерея

Сок из сельдерея, груши, огурца и моркови. Это сок лучше всего пить летом. Он идеально подходит для того, чтобы избавиться от припухлостей и жидкостей, накапливающихся в ногах (в первую очередь, в области лодыжек). Тебе понадобятся три стебля сельдерея, две груши, два огурца и одна морковка. Если хочешь, можешь добавить в этот сок какой-нибудь подсластитель. Очисти все овощи от шкурки, порежь на кубики и выжми сок. Если он получился слишком густым, добавь немного воды. Пей по утрам, лучше всего — до завтрака.

Сок из сельдерея, имбиря и моркови. Это вкуснейший напиток особенно хорошо подходит тем, кто страдает от гриппа или простуды, от постоянной аллергии или сенной лихорадки. Для это сока нужны два стебля сельдерея, 5 морковок среднего размера и 1 ломтик свежего имбиря, очищенного от кожуры. Тебе надо всего лишь почистить морковку и порезать ее на тонкие кружочки, а затем так же порезать сельдерей. Измельчи их вместе с имбирем в блендере. В итоге должна получиться кремообразная масса. Ты можешь добавить в этот напиток воды и, если хочешь, ложку меда.

Начните свой день с сельдерея: 5 простых рецептов

Коктейль из сельдерея и ананаса. Начни свой день с этого полезного и очень вкусного напитка: в течение нескольких часов ты не будешь испытывать чувства голода, зато у тебя будет много энергии, чтобы справиться с ежедневными задачами и обязательствами. Тебе понадобится 1 стебель сельдерея, полстакана воды, 1 ломтик очищенного ананаса, полстакана измельченного льда, 2 ложки семян амаранта и, если хочешь, 4 ложки порошкового протеина. Семена лучше всего заранее оставить отмачиваться на ночь. Порежь сельдерей на тонкие кружочки. Смешай все в миксере (кроме протеина) и приготовь однородный коктейль. Пей его на завтрак.

Сок из сельдерея, моркови и яблока. Это одно из самых известных сочетаний. Такой сок полезен, чтобы подготовить кожу к приему солнечных ванн, замедлить старение клеток, стимулировать работу печени, бороться с анемией, снижать вредных эффект от загрязнения окружающей среды и, наконец, просто снабдить организм витаминами и протеинами. На две порции этого классического сока уйдут: 1 стебель сельдерея без листьев, 1 яблоко, 4 морковки и сок половины лимона. Хорошенько вымой овощи и почисти их. Порежь на кружочки и положи в соковыжималку. Перемешай свежевыжатый сок. Если хочешь, можешь разбавить его, прежде чем пить.

Это Вам будет интересно:

Ешьте это, и вы будете выглядеть на 5 лет старше

Куркума лучше, чем химио и лучевая терапия

Смузи из сельдерея и апельсина. Этот напиток идеален для похудения, а пить его надо по утрам натощак. Тебе понадобится 1 стебель сельдерея и 2 апельсина. Выжми сок из апельсинов и порежь сельдерей на кружочки. Положи все в миксер или блендер и измельчай, пока не получится однородная масса. Этот напиток рекомендуется пить ежедневно в течение двух недель, затем сделать перерыв в 7 дней и снова повторить.опубликовано econet.ru

Сок из сельдерея — рецепты с яблоком, свеклой, бананом и томатным соком

Сок из сельдерея - вкусные рецепты напитка с разными добавками

Сок из сельдерея приходит на помощь тогда, когда нужно провести детоксикацию организма. Он не панацея, как принято считать, но хорошо справляется с этой задачей, благодаря антиоксидантным полифенолам, содержащимся в стеблях. Его можно пить в моно-версии, но лучше, дополнять фруктами и овощами. Они обогащают вкус и витаминный состав.

Как приготовить сок сельдерея?

Как сделать сок из сельдерея, чтобы сохранить максимум полезных веществ, вопрос, интересующий всех, кто решил начинать день с чашки бодрящего напитка. Приготовить сок просто. Нужно отрезать верхушку и основание стеблей, разрезать стебли на куски, перебить в блендере и процедить через сито или пропустить через соковыжималку.

  1. Фреш из сельдерея в блендере готовится с добавлением воды. Она облегчает работу блендера и дает напитку правильную консистенцию. В среднем на 350 г сельдерея понадобится 100 — 120 мл воды. Следует учесть, что большое количество воды снизит концентрацию сока.
  2. Сок из стеблей сельдерея, приготовленный с помощью соковыжималки, имеет максимальную концентрацию, потому что готовится без добавления воды. В это же время, соковыжималка удаляет из сока всю мякоть, лишая организм полезной клетчатки.

Сок из сельдерея — польза и вред

Сок из сельдерея

Сок сельдерея, полезные свойства которого до сих пор вызывают активные обсуждения, точно оказывает положительное действие на организм. Он обеспечивает дозу клетчатки,витаминов С, К и калия, являясь, при этом очень низкокалорийным. В это же время, калорийность сока с добавлением фруктов возрастает с 20 килокалорий до 42 единиц.

  1. Сок из сельдерея содержит фитохимическое вещество под названием — фталид, которое расслабляет ткани стенок артерий. Это позволяет увеличить кровоток и снизить кровяное давление и улучшить работу сердца.
  2. Сельдерей содержит большую дозу магния, оказывающего помощь в восстановлении мышц после тяжелых физических нагрузок и тренировок.
  3. Натрий, калий и вода из сельдерея увлажняют кожу и придают ей здоровый блеск.
  4. В это же время, сок сельдерея обладает высоким аллергенным потенциалом. Он может вызвать отек языка, губ и горла.
  5. Напиток не рекомендован людям, принимающим таблетки разжижающие кровь, так как витамин К, содержащийся в сельдерее, способствует ее сгущению.

Сок из сельдерея и огурца

Сок из сельдерея

В то время как пуристы предпочитают пить напиток из сельдерея в чистом виде, поклонники мультивитаминных соков дополняют сельдерей овощами, а конкретнее, огурцом. Огурец смягчает интенсивный вкус и добавляет свежести. Сок дополненный огурцом, оказывает охлаждающее действие на организм, сохраняя в теле влагу, а от того и энергию.

Ингредиенты:

  • стебель сельдерея — 4 шт.;
  • небольшой огурец — 2 шт.;
  • вода — 120 мл;
  • сок лимона — 40 мл;
  • щепоть соли и перца.

Приготовление

  1. Положите все компоненты в блендер и измельчайте в течение 35 секунд.
  2. Процедите сок из сельдерея через сито и разлейте по стаканам. Употребляйте немедленно.

Смузи с авокадо и сельдереем

Смузи с авокадо и сельдереем

Смузи с авокадо и сельдереем — идеален. Благодаря маслянистому авокадо, напиток имеет сливочную текстуру и ореховый вкус, который замечательно сочетается со свежестью сельдерея. Наряду со здоровыми жирами, напиток содержит много калия, способствующего укреплению нервной системы, поэтому полезен людям испытывающим беспокойство.

Ингредиенты:

  • авокадо — 1 шт.;
  • огурец — 1 шт.;
  • стебель сельдерея — 1 шт.;
  • сок лимона — 50 мл;
  • укроп — 1/2 ст. ложки;
  • миндальное молоко — 60 мл.

Приготовление

  1. Удалите из авокадо мякоть, положите вместе с кусочками сельдерея и огурца в блендер.
  2. Добавьте сок лимона и укроп и тщательно взбейте.
  3. При необходимости, чтобы сделать смузи более жидким, добавьте миндальное молоко.

Смузи со шпинатом и сельдереем

Смузи со шпинатом и сельдереем

Правильный фреш из сельдерея должен содержать шпинат. С ним напиток получается ярким и сбалансированным. Это значит, что шпинат, обладая витамином А, калием, железом и белком, нормализует сахар в крови, в то время как сельдерей его поднимает. В такие напитки всегда добавляют лимонный сок, который нивелирует травянистый вкус растений.

Ингредиенты:

  • шпинат — 100 г;
  • вода — 300 мл;
  • стебель сельдерея — 6 шт.;
  • огурец — 1 шт.;
  • лимон — 1 шт.

Приготовление

  1. Взбейте шпинат с водой.
  2. Добавьте огурец и сельдерей и еще раз взбейте.
  3. Выжмите сок лимона в смесь, перемешайте и немедленно подавайте.

Сок из сельдерея и моркови — рецепт

Сок из сельдерея

Сок из сельдерея и моркови удовлетворит потребности тех, кто не в восторге от цвета зеленых коктейлей. Морковь не только создает другое настроение и делает напиток слаще и вкусней, но и притягивает много полезных и правильных компонентов. Такие, как куркума и имбирь укрепят иммунитет, а масло поспособствует лучшей усвояемости каротина.

Ингредиенты:

  • морковь — 1 шт.;
  • яблоко — 1 шт.;
  • огурец — 1/2 шт.;
  • стебель сельдерея — 3 шт.;
  • имбирь — 1 см.;
  • семена льна — 1 ст. ложка;
  • масло — 1 ч. ложка;
  • куркума — 1/4 ч. ложки;
  • корица — 1 ч. ложка;
  • вода — 250 мл.

Приготовление

  1. Поместите все компоненты в блендер.
  2. Взбивайте несколько секунд на средней скорости, чтобы разбить овощи и фрукты.
  3. После, увеличьте до максимальной скорости, и взбивайте, пока не достигните гладкой, сливочной консистенции. Процедите через сито.
  4. Подавайте сок овощной из сельдерея сразу или храните в герметичном контейнере в холодильнике в течение дня.

Сок сельдерея с апельсином

Сок из сельдерея

Фреш апельсин с сельдереем относится к редким видам напитков, в которых все просто и по существу. В них нет искусственных подсластителей, камуфлирующих природные ароматы, поэтому, они имеют чистый вкус, минимум калорий и максимум пользы. Что касается приготовления, то чтобы облегчить работу блендера, из апельсинов лучше выжать сок.

Ингредиенты:

  • апельсины — 4 шт.;
  • стебли сельдерея — 2 шт.

Приготовление

  1. Выжмите сок из апельсинов и влейте его в блендер.
  2. Добавьте кусочки сельдерея и тщательно взбейте. Процедите и немедленно употребляйте.

Смузи из сельдерея и банана — рецепт

Смузи из сельдерея и банана - рецепт

Коктейль из сельдерея и банана — пример необычного, но удачного сочетания овощей и фруктов. Напиток получается солено-сладким. В данном варианте разыгрывается трюк с замороженными бананами. Они меняют консистенцию напитка на кремовую и точно делают его невероятно полезным, разрушая непродуктивные бактерии в кишечном тракте.

Ингредиенты:

  • бананы — 3 шт.;
  • стебли сельдерея — 3 шт.;
  • вода — 250 мл.

Приготовление

  1. Очистите и заморозьте бананы.
  2. Взбейте кусочки сельдерея с водой.
  3. Добавьте чуть оттаявшие бананы и взбейте до однородности.
  4. При необходимости, добавьте больше воды. При желании, заменить воду на молоко.

Сок из сельдерея и яблок

Сок из сельдерея

Этот коктейль с сельдереем и яблоком, сделанный на молоке с сахаром, понравится тем, кто только начал знакомство с полезными соками и не может пока отказаться от сладостей. Со временем, можно будет исключить сахар и подслащивать напиток яблоком, заменить молоко на воду и использовать вместо очищенного яблока более полезное, с кожурой.

Ингредиенты:

  • стебли сельдерея — 100 г;
  • очищенное яблоко — 150 г;
  • молоко — 700 мл;
  • сахар — 10 г.

Приготовление

  1. Пюрируйте сельдерей с молоком и яблоком в блендере. Добавьте сахар.
  2. Процедите сок сладкий из сельдерея перед подачей.

Смузи с томатным соком и сельдереем

Смузи с томатным соком и сельдереем

Томатный сок с сельдереем — низкокалорийный и питательный напиток — является мечтой любого человека, ценящего простоту, вкус и универсальность. Напиток можно заправлять солью, перцем, травами, использовать водную основу или йогурт. Одним словом, усовершенствовать как угодно, только, перед взбиванием, очистить томаты от кожуры.

Ингредиенты:

  • помидор — 2 шт.;
  • ребро сельдерея — 1 шт.;
  • базилик — 10 г;
  • обезжиренный йогурт — 250 мл;
  • соль — щепоть.

Приготовление

  1. Очистите и нарежьте кубиками два спелых помидора.
  2. Положите вместе с сельдереем и базиликом в чашу.
  3. Добавьте йогурт и соль и взбейте.
  4. Перелейте сок в большой стакан. Положите в стакан стебель сельдерея и подавайте.

Смузи из свеклы и сельдерея

Смузи из свеклы и сельдерея

Каждый, кто готовит овощной сок с сельдереем преследует цель — избавится от болезней. Примечательно, что такие недуги, как повышенное давление и ожирение, лечатся свеклой. В оздоровительных коктейлях ее комбинируют с морковью, яблоком и имбирем. Они обогащают напиток своими витаминами и помогают нейтрализовать свекольный вкус.

Ингредиенты:

  • свекла — 1 шт.;
  • ребро сельдерея — 1 шт.;
  • морковь — 50 г;
  • яблоко — 1 шт.;
  • имбирь — 1 ст. ложка;
  • вода — 150 мл.

Приготовление

  1. Взбейте кусочки свеклы с водой.
  2. Добавьте остальные составляющие и еще раз взбейте.

 

Сок сельдерея. Как смешивать с другими соками

Здравствуйте, мои дорогие. Сегодня давайте поговорим про сок сельдерея, как его приготовить и пить. Не забывайте читать противопоказания, они в конце статьи.

В прошлой статье я писала про рецепты похудения с сельдереем, если не читали, то обязательно прочтите. Траву мне жевать надоело и решила я делать из ботвы и стеблей сок. Он не менее полезен, а вперемешку с другими соками получаются обалденные напитки по вкусу и наполнению витаминами.

Тем более, отдыхая в Крыму, привезла оттуда лишние килограммы. Где они там ко мне прицепились понятия не имею, но явно мне не нужны, буду их ликвидировать!

Я думаю ни для кого не секрет, что сок сельдерея не только обеспечивает наш организм необходимыми витаминами, которые способствуют эффективному снижению веса, не подвергая опасности наше здоровье, но и дает оздоровительный эффект для всего организма.

Калорийность сока из сельдерея всего 40 калорий на 150 г продукта.

Сок сельдерея польза

Первое, что хочется отметить, это мочегонное свойство. Всем известно, что избыточный вес человека, это не только лишний жир но и избыток жидкости в организме.

Обладая слабым мочегонным действием, сок помогает организму вывести с мочой все вредные вещества, повышает тонус и нормализует процесс восстановления кислот. Мочегонные полномочия растения можно использовать в борьбе с таким заболеваниям, как артрит и ревматизм.

Сок растения помогает сбалансировать вес, уменьшая тягу к жирным или сладких продуктам. Сельдерей способствует потере веса, уменьшает целлюлит и отечность, действует как мочегонное и очищающее средство.

Хотите похудеть? Забудьте про издевательские диеты, пейте сок сельдерея для похудения.

Сок растения оказывает успокаивающее действие на всю нервную систему и помогает держать температурный баланс тела во время сильной жары.

Сухая жара переноситься легче, если утро начать со стакана свежевыжатого сока.

Свежевыжатый сок предотвращает запоры и снижает риск кальцификации в организме. Он очищает кишечник и улучшает пищеварение.

Если ваш организм склонен к образованию камней, то вам тоже нужен сок этого растения. Он нейтрализует токсины, которые формируют камни и способствует их безболезненному выведению.

Сельдерей богат магнием. А дефицит магния может вызвать

Сок сельдерея | Здоровье и красота от природы

Целебные свойства сельдерея использовались древними греками и римлянами. Его ели сырым, добавляли в пищу, масло,настоянное на семенах, принимали для улучшения пищеварения. Сельдереем лечили обморожения — это прекрасное заживляющее средство.

Полезные свойства сельдерея мной рассмотрены в отдельной статье, кому интересно можно перейти по этой ссылке.

Мне бы хотелось обратить ваше внимание на сок сельдерея. Его можно использовать как отличное лекарственное средство.

Сок сельдерея помогает при

  1. отложении солей
  2. очищает организм
  3. улучшает обмен веществ
  4. нормализует пищеварение
  5. успокаивает нервную систему

Сок сельдерея Рецепты

Приготовить сок сельдерея в домашних условиях можно с помощью соковыжималки. Нам будет для рецептов с соком сельдерея нужен свежевыжатый сок.

От использования соковарки лучше отказаться. Для получения сока сельдерея будем использовать : стебли, листья, клубни — все части растения. Но для каждого рецепта будем выбирать отдельные его части. Настой целебного растения не менее полезен, поэтому некоторые рецепты будем готовить с настоем сельдерея.

Для повышения тонуса

Принимаем сок сельдерея, приготовленный из корня, 3 раза в день по 30 мл.


Плохо переносите жару? Приготовьте сельдереевый сок!

Некоторые очень плохо переносят жару. Появляется головная боль, разбитость, вялость.

В последние годы в нашей полосе России стоит жаркое лето. Жители средних регионов России не привыкли к аномальной жаре. Нам больше подходит средняя температура 20-25 градусов.

Иногда термометр доходит от 35 до 40 градусов.

Стебли и корни измельчим и отправим в соковыжималку. На весь день нам потребуется 50 -60 мл сока.

Разделим его на три равные части и выпьем вместе с приемом пищи.

Кроме того можно зелень сельдерея употреблять в салатах в жаркие дни. Готовьте салаты с полезным растением.

Быстро устаете ? Поможет сок сельдерея

Получим сок из листьев растения и смешаем его с яблочным соком. Яблоки можно использовать любого сорта. Пропорция 1:1

Принимаем смесь соков натощак.

При аллергии

Сок сельдерея, обязательно свежий, пьют перед приемом пищи, 3 -4 раза в день по 20 -30 мл.

Лучше использовать натуральный сок для снятия аллергических реакций, чем принимать лекарство.

Настой для очищения организма

В 250 мл кипятка настоять 60 гр травы сельдерея. Через половину часа процедить.

Принимать трижды в день по 50 мл.

Настой сельдерея при бессоннице

При плохом сне настой готовят значительно дольше. Для приготовления настоя берут 25 гр корня растения и заливают не горячей, а холодной кипяченой водой. Настаивать надо не менее 8 часов. Принимать в течение дня 3-4 раза в любое время по 20 мл.

Очищение крови с соком сельдерея

Для очищения крови потребуется три сока: сельдерея, крапивы и одуванчика.

Соки надо пить через каждый час после приема предыдущего сока по ½ стакана каждого.

Сначала принимаем крапивный сок, через час сок одуванчика, и еще через 1 час сок сельдерея.

Прием соков надо провести трижды через каждые три дня.

При приеме соков очищается кровь и улучшается состояние кожи при различных кожных заболеваниях.

Рецепт с сельдереем для мужчин

Смешаем листья сельдерея и семена фенхеля, взяв поровну.

Смесь в количестве 100 гр настоим в половине литра сухого вина.

Настаивать будем 1 месяц. Не забываем постоянно встряхивать настойку, для ее качественного приготовления.

Принимает после еды по 20 мл готовой целебной настойки.

Сок сельдерея для глаз

Если вас беспокоит состояние глаз приготовьте смесь соков из сельдерея, моркови, петрушки, соблюдая такую пропорцию: на 30 мл сока петрушки- 70 мл сока моркови- 125 мл сока сельдерея.

Принимаем смесь соков дважды в день по 40 мл.

Сок сельдерея полезен при варикозе

Целебный рецепт состоит из смеси соков : шпината, моркови, петрушки и сельдерея.

Как будем смешивать?

Возьмем соки в такой пропорции:

сок моркови -100 мл

сок сельдерея — 60 мл

сок шпината — 40-50 мл

сок петрушки — 30 мл

Дважды в день пьем сок по 15 мл.

Целебных рецептов с соком сельдерея очень много, я привела те, которые мне известны.

Если нет возможности делать соки, включайте сельдерей в свое меню в свежем виде как можно чаще.

Сельдерей в переводе с латыни сильно пахнущий. Запах у растения специфический и древние не ошиблись в его названии. Любовь к этому растению, признаюсь честно, пришла ко мне не сразу.

Долго не могла к нему привыкнуть. Мне не нравился запах растения.

Но чем больше о нем располагала информацией, тем чаще старалась включать его в свой рацион питания. Сначала добавляла его в блюда понемногу. Моим домашним то же его запах не очень нравился, приходилось и с ними считаться.

Но постепенно количество полезного растения в блюдах увеличивала. Настои с листьями сельдерея делаю постоянно.Теперь не только выращиваю сельдерей, но ращу и другие сильно — пахнущие растения, например; любисток.О его полезных , магических свойствах я писала здесь.

Соки сельдерея так же стала готовить. Сначала делала смеси соков. Смешиваю сок сельдерея с морковным, яблочным. Такое сочетание мне очень нравится. Теперь часто делаю чистый сок из сельдерея. Принимаю небольшими порциями.

Сельдерей можно применять в рецептах домашней косметики. Маски с сельдереем вы можете найти в статье, ссылка на которую дана в начале этого поста.

Полезные свойства сельдерея можно использовать во многих рецептах для укрепления здоровья. Летом сельдерей можно вырастить на своих приусадебных участках, да и купить его можно в любых крупных супермаркетах или на рынке.

Полезно не только включать сельдерей в рацион питания, готовя из него различные блюда, но и делать из него свежевыжатые соки. Соки богаты витаминами, минералами. Ценность соков доказана и очевидна. Включение натуральных соков в свой рацион — путь к крепкому здоровью и долголетию.

Применяйте целебные растения во благо своего здоровья.

 

Подпишитесь на обновление блога , получайте новые статьи на свою почту

Сок сельдерея для похудения: рецепты и отзывы

В понимании многих девушек и молодых женщин понятия «красота» и «стройность» неразделимы, при том, что женский организм склонен к запасливости и «накопительству» в отношении жировых отложений. Именно по этой причине большую часть своего драгоценного времени прекрасный пол проводит в поиске и применении различных эффективных методов борьбы с лишним весом, зачастую не обращая внимания на продукты, которые всегда под рукой и готовы помочь женщине в ее нелегкой доле. Так, например, сельдерей. Этот необычный овощ издревле ценится за свои замечательные целительные и вкусовые свойства. Но мы не будем сильно углубляться в этот вопрос, а поговорим о том, насколько полезен сок сельдерея для похудения и красоты женского тела.

Состав сока из сельдерея

Еще древнегреческие жрицы знали о способности сельдерея эффективно очищать и омолаживать весь организм и активно этим пользовались, чем по большей мере объясняется завидная красота и «вечная» молодость этих представительниц прекрасного пола.

Здоровый сон, крепкие нервы и сосуды, хорошая работоспособность, здоровье половой сферы, устойчивость ко многим опасным болезням – пот неполный список полезных эффектов, которые мы получаем, просто включив в свой ежедневный рацион этот ароматный овощ, незаслуженно отодвинутый на второй план многими хозяйками. А ведь из сельдерея можно приготовить множество вкуснейших блюд, используя листья, стебли и корни столь полезного растения с насыщенным вкусом.

Особое внимание стоит уделить стеблям растения, ведь целебный сок, который уже много лет используется женщинами для похудения, готовится именно из стебля сельдерея. Давайте разберемся, чем же так полезен сок сельдерея и за счет чего достигается эффект снижения веса.

Основную информацию по этому вопросу мы можем получить, внимательно изучив состав целебного продукта. Итак, в составе сока сельдерея мы видим широкий спектр различных полезных для организма веществ, начиная с витаминов (витамины А, С, Е и РР плюс витамины группы В) и минералов и заканчивая аминокислотами и эфирными маслами, клетчаткой и флавоноидами. Вода в составе сока помогает полезным веществам быстрее усваиваться, легко приникая в клетки организма.

Витамин А в составе сока обеспечивает омоложение организма, в то время как витамин Е участвует в его усвоении, помогая осуществлять репродуктивную функцию организма женщины, улучшая иммунитет и работу сердечно-сосудистой системы. Витамин С защищает организм от инфекций, замедляет его старение и улучшает репродуктивную функцию. Витамин РР, или никотиновая кислота, участвует во всех обменных процессах в организме. Она же улучшает состояние кожи и волос. А о пользе витаминов группы В сказано уже так много, что останавливаться на этом вопросе даже не стоит.

Что касается микроэлементов, то здесь их целая таблица Менделеева. Это кальций и магний, железо и фосфор, калий и цинк. А также натрий, медь, марганец и селен, который считается непревзойденным защитников сердца и всего организма от процесса старения и связанного с ним засилья болезней.

Марганец, принимая участие в выработке тироксина щитовидной железой, помогает нормализовать пищеварение за счет улучшения усвояемости продуктов питания. О пользе железа для поддержания необходимого уровня гемоглобина в крови говорить не приходится, а вот помогает железу в его нелегкой работе медь, которая к тому же участвует в синтезе коллагена, эластина и гормонов счастья эндорфинов.

Натрий ответственен за проводимость нервных импульсов и поддержание водно-солевого баланса в организме. А помогает ему в этом калий, который осуществляет поддержание жизнедеятельности всех мышечных структур. Цинк стимулирует защитные функции организма и способствует регенерации клеток. Фосфор, как и кальций, принимает активное участие в формировании и укреплении костной системы. А магний участвует в синтезе белка и нормализует нервно-психическое состояние человека.

Аминокислоты осуществляют контроль веса. Клетчатка помогает быстрому перевариванию и усвоению пищи. Флавоноиды отвечают за молодость, здоровье и долголетие нашего организма. Эфирное масло сельдерея обеспечивает здоровье нервной системы, стимулирует выработку желудочного сока, благотворно влияет на кожу, здоровье костной и сердечно-сосудистой систем организма.

Изучая химический состав сока сельдерея, мы затронули лишь малую часть полезных свойств различных его компонентов. А какое же комплексное действие на организм оказывает сей напиток на человеческий организм?

Если употреблять сок и другие блюда из сельдерея регулярно в течение некоторого времени можно заметить следующие положительные изменения: очищение от вредного холестерина и укрепление кровеносных сосудов, повышение тонуса и работоспособности организма, а также устойчивости нервной системы к стрессовым ситуациям, нормализация работы ЖКТ и водно-солевого баланса и др.

Сок сельдерея повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям, подстегивает иммунную систему на борьбу с различными вирусами и инфекциями, параллельно оказывая противомикробное действие. Кроме того, он усиливает половое влечение у женщин и возвращает сильному полу их мужскую силу, являясь природным афродизиаком. А еще эффективно помогает бороться с никотиновой зависимостью (благодаря никотиновой кислоте) и восполняет дефицит витамина С, который был утрачен под воздействием никотина.

Польза сока сельдерея для коррекции веса

Поскольку сок сельдерея нас больше интересует с точки зрения его пользы для похудения, рассмотрим этот вопрос более подробно.

Дело в том, что на красоту женского тела большое влияние оказывает не только количество и качество употребляемой пищи, но и слаженность работы различных органов и систем организма. Поэтому зачастую для снижения веса недостаточно ограничиться лишь физической активностью и низкокалорийной диетой. Тут потребуется общее оздоровление организма и приведение в норму пищеварительной, эндокринной, выделительной и других систем, в чем благодаря своему составу и поможет сельдерей.

Регулярное употребление сока сельдерея способствует полному очищению организма человека от вредных «продуктов распада», которые зашлаковывают и отравляют наш организм. А ведь без очистки организма, и кишечника в частности, замедляется лечебное действие многих лекарственных препаратов и полезных продуктов. Да и процесс снижения веса очень трудно запустить и скорректировать, если предварительно не провести полную профилактическую очистку организма.

Оказывая положительное воздействие на пищеварение сок сельдерея обладает способностью усиливать выработку желудочного сока. За счет этого ускоряется и процесс переваривания пищи, а значит оптимизируются и обменные процессы в организме, включая процесс сжигания жиров взамен на энергию.

Небольшое слабительное и ветрогонное действие сока из стеблей сельдерея способствует очищению организма от вредных веществ, а мочегонный эффект стимулирует выведение из организма лишней жидкости, что очень важно в коррекции веса.

Помимо прочего сок сельдерея, снижая аппетит, помогает бороться с вредной привычкой к перееданию. Да и сам сельдерей отличается отрицательной калорийностью, а значит, на процесс его переваривания уйдет энергия, получаемая из продукта, плюс энергия, добываемая из жировых запасов организма. Ну что еще нужно для эффективного похудения?

Рецепты сока сельдерея для похудения

О пользе сока сельдерея для похудения и оздоровления организма мы поговорили. Но как же приготовить этот целебный напиток, чтобы получить от него максимум пользы?

Сразу стоит упомянуть, что для похудения используют только свежевыжатый сок из стебля, листьев и корня сельдерея, но пить его нужно спустя полчаса после приготовления, что рекомендовано для любого овощного сока. В процессе дальнейшего хранения он утрачивает большую часть своих полезных свойств.

Для приготовления сока берут очищенный от грязи и различных повреждений овощ. Его тщательно моют, корень очищают от кожицы.

Если есть желание использовать все растение целиком, стоит запастись соковыжималкой, в противном случае придется использовать только стебли и листья. Стебли можно измельчить посредством мелкой терки, а листочки истолочь пестиком, предварительно поместив их в марлю. Кстати, при помощи марли можно отдавить сок из предварительно измельченных на терке стеблей, а также из стебельков и листьев, измельченных в блендере.

Пить стаканами сок не нужно, максимум 100 г в день. Для похудения достаточно 2-3 ложек за один прием. Но пить сок нужно регулярно по 2 или 3 раза в день перед тем, как приняться за пищу.

Как вариант для тех, кто не хочет возиться с приготовлением сока из полезного овоща, можно использовать настой из сельдерея, который хранят в холодильнике. Для его приготовления нужно взять 1 ст. л. измельченного на терке сырья и залить его прохладной кипяченой водой, взятой в количестве 500 г. Оставить настаиваться в комнатных условиях в течение 4 часов. Процеженный через марлевый отрез настой пьют не более 3 раз в день по 100 г. Делать это нужно за полчаса до еды.

Но, конечно же, никакой настой не сравнится по эффективности с комбинированными соками или коктейлями, основной составляющей который является сок сельдерея. Наилучшими композициями считаются:

  • Сок из сельдерея и огурца, который эффективно выводит из организма шлаки.
  • Сок из сельдерея и моркови (в пропорции 1:1) с повышенной усвояемостью полезных для организма витаминов.
  • Сок из сельдерея и репы – низкокалорийный напиток, идеальный для похудения и оздоровления кожи, пищеварительной и костной системы.
  • Сок из сельдерея и груши, который способствует похудению и усиливает половое влечение.

Полезными для похудения окажутся и многокомпонентные сокосодержащие напитки:

  • Сельдерей, морковь, редька, соки которых берут в соотношении 5:8:3.
  • Сельдерей, капуста, морковь. Идеальное соотношение соков 5:4:1.
  • Сельдерей, морковь, свекла с соотношением соков 5:8:3.

Хорошо сжигает жиры композиция из соков сельдерея, свеклы и петрушки. А комбинация сока сельдерея с медом улучшает пищеварение и снижает аппетит. Вкусные и полезные для организма напитки можно получить, если сок сельдерея смешать с соком апельсина (витаминный коктейль, снижающий давление) или арбуза (целебный напиток для здоровья почек и мочевого пузыря).

Для получения приятного вкуса и аромата к соку сельдерея рекомендуется добавлять и низкокалорийные фруктовые соки. Таким образом можно с пользой для фигуры разнообразить свое меню.

Для улучшения вкусовых качеств овощного сока в него можно добавить несколько капель натурального уксуса, приготовленного из яблок. От этого и вкус напитка улучшится, и эффект от употребления сока будет более заметен.

Употреблять фреши и коктейли из сока сельдерея нужно по 2,5-3 ч. л. 2-3 раза в день до еды, как и чистый сок.

Запомните: улучшать вкус овощных соков, используемых для похудения, при помощи соли нельзя, поскольку это может заметно затормозить процесс снижения веса.

Томатный сок с сельдереем для похудения

Очень полезным диетическим напитком, используемым в различных диетах для похудения, считается приготовленный в домашних условиях томатный сок, вкус которого заметно улучшается, если его употреблять с сельдереем. Добавление сельдерея сделает вкус сока из свежих помидоров более насыщенным, ароматным и аппетитным без использования соли. Чаще всего в качестве добавки используют сок из стеблей сельдерея, но можно также брать измельченный в блендере овощ целиком, включая листья и стебель.

Незаменимый для похудения и омоложения кожи напиток можно получить, если через соковыжималку пропустить огурец (1 штука), помидоры (3 штуки) и стебель сельдерея (2 штуки). На выходе получаем вкусный и полезный для фигуры и кожи напиток.

Поистине «чудо-напитком» считается композиция из сельдерея, помидоров и яблок. На полкило сельдерея берем 250 г свежих ароматных яблок кисло-сладких или кислых сортов. Измельчаем и пропускаем через соковыжималку. К составу добавляем полстакана несоленого томатного сока домашнего приготовления. А если к нему прибавить еще и чуточку корицы, то вкусное и эффективное похудение вам обеспечено.

Не запрещено к такому фруктово-овощному коктейлю добавить и немного измельченной петрушки (или использовать веточку петрушки для вкусного и полезного украшения бокала), из-за чего и вкус, и эффект напитка только выиграет.

Как видим, сок сельдерея для похудения эффективен не только как самостоятельное блюдо, но и в композициях с другими фруктово-овощными соками. В целях снижения веса его можно пить отдельно, придерживаясь низкокалорийной диеты, а можно заменять фрешами из сока некоторые калорийные блюда, тем самым разнообразив меню. При этом вы будете ощущать насыщение без угрозы для фигуры.

Использование сока сельдерея и различных напитков на его основе в вышеуказанной дозировке будет способствовать постепенному похудению (порядка 2 кг в неделю). В отличие от быстрого похудения, такая диета не способствует ухудшению состояния кожи, а даже наоборот, благотворно сказывается на ней. Да и ушедшие килограммы впоследствии особо не горят желанием вернуться.

Всем ли можно употреблять сок из сельдерея?

Важным условием для безопасного похудения является осторожное использование продуктов, обеспечивающих снижение веса, с учетом различных противопоказаний.

Например, способность сельдерея усиливать выработку желудочного сока может сыграть злую шутку при некоторых патологиях ЖКТ. Речь идет о язве желудка и гастрите с повышенной секреторной функцией желудка. В принципе острое течение любых заболеваний ЖКТ и мочеполовой системы считается противопоказанием к приему сока сельдерея для похудения или в качестве лекарства.

Не рекомендуется его принимать и женщинам, ожидающим появления малыша, в 3 триместре беременности, кормящим мамочкам, людям преклонного возраста, а также пациентам с варикозным расширением вен.

Всем остальным употреблять сельдерей не только можно, но и нужно, ведь более ценный для организма пищевой продукт еще нужно поискать. А сок сельдерея, благодаря своему составу, окажется полезным не только для похудения, но и для общего оздоровления организма. Особенно если его прием дополнить другими блюдами из этого полезного зеленого овоща.

Полезные свойства и противопоказания сока сельдерея, рецепт супа, салата из сельдерея для похудения

Популярный в последнее время овощ сельдерей содержит много витаминов и обладает практически нулевой калорийностью. Именно поэтому изготовленный из него сок очень полезен для здоровья и широко применяется для похудения.

Содержание статьи

Чем полезен сок сельдерея

Для приготовления сока можно использовать все части овоща. Получается напиток, богатый минералами, витаминами, флавоноидами, аминокислотами, эфирными маслами.

Полезные свойства:

  1. Очищение от токсинов организма.
  2. Уменьшение никотиновой зависимости.
  3. Улучшение качества крови и работы сердечно-сосудистой системы. В результате снижается риск инсультов, тромбофлебитов.
  4. Улучшение пищеварения и снижения кислотности желудочного сока.
  5. Повышение работоспособности и благоприятное воздействие на нервную систему.
  6. Очевидная польза для почек и при отеках, так как обладает мочегонными свойствами.
  7. Очищая организм, улучшает состояние кожи.
  8. Ускоряет метаболизм и нормализует жировой обмен, поэтому широко используется для похудения.
  9. Легкое слабительное действие.
  10. Снижение уровня плохого холестерина.

Противопоказания

Сок сельдерея в некоторых случаях может нанести вред организму, поэтому перед его употреблением изучите противопоказания. Нельзя пить напиток при следующих заболеваниях и состояниях:

  • обильные менструации;
  • дети до трехлетнего возраста;
  • диарея;
  • эпилепсия;
  • почечнокаменная болезнь;
  • обострение заболеваний желудка и двенадцатиперстной кишки.

 

Можно ли беременным сельдерей и если нельзя, то почему? В состав овоща входят вещества, способные повысить тонус матки, привести к ее сокращению, и, как следствие, к выкидышу. Именно поэтому от употребления сырого сельдерея и сока из него во время беременности следует отказаться.

Нет противопоказаний к применению овоща вареного, печеного, тушеного. Приготовленный из него напиток можно использовать наружно в косметологии.

Сок сельдерея как приготовить?

Сок сельдерея - приготовление

Свежевыжатый сельдереевый напиток в холодильник хранится не более 10 часов. Готовить его можно из стеблей, листьев и зелени. Можно воспользоваться соковыжималкой или комбайном. Листья и стебли лучше измельчать в комбайне, после чего перелить их в марлю и отжать. Марлю предварительно сверните в несколько слоев и расстелите в глубокой чашке.

Из корня сок выжать проще. Его просто нужно натереть на терке и также отжать, используя марлю или ситечко.

Как пить сок сельдерея

Польза напитка очевидна, но большое его количество в сутки применять не рекомендуется. Достаточно от 70 до 120 мл, которые распределяются на четыре или пять приемов.

Сельдерей имеет специфический вкус, который не всем придется по душе. Перебить его поможет добавленный томатный, яблочный, морковный, апельсиновый или другой сок, выжатый из овощей или фруктов.

Разбавлять напиток можно также компотами или отваром шиповника.

Польза фреша из сельдерея

Если смешать свежевыжатый сельдереевый напиток и сок из других овощей или фруктов, получится не только вкусный, но и полезный продукт:

  1. Вместе с томатным соком получится мочегонный напиток, который избавит от отеков.
  2. Тыквенный или свекольный сок поможет улучшить работу желудка и кишечника, избавит от запоров.
  3. Напиток из сельдерея и апельсина, лимона или яблока повысит иммунитет.
  4. Сельдереевый сок вместе ананасом, морковью и грейпфрутом можно использовать для похудения.

Сельдерей: рецепты приготовления для похудения

Сок для похудения

Для борьбы с лишним весом готовится сельдереевый напиток по выше написанному рецепту и применяется до еды трижды в день по 30 мл. Небольшие первые результаты будут уже через неделю.

Регулярное применение сока очистит кишечник от шлаков, улучшит работу желудочно-кишечного тракта, насытит организм витаминами.

Еще больше можно будет похудеть, если пить напиток и правильно питаться.

Салат из сельдерея стеблевого Щетка

Такой салат состоит из продуктов, которые содержат клетчатку. Их применение чистит кишечник от осевшего на его стенках пищевого мусора, что приводит к похудению. Для приготовления салата понадобится:

  • 1 стебель сельдерея;
  • 1 небольшая свекла;
  • 1 морковь;
  • 3 листа капусты;
  • 1 луковка;
  • 1 ч. л. сока из лимона;
  • небольшой пучок укропа и петрушки;
  • 1 ст. л. оливкового масла.

Перед приготовлением овощи промываются и очищаются от кожуры. Для салата стебель режем на мелкие кусочки, морковь и свеклу трем на терке крупного размера, капусту режем на тонкие полоски, мелко режем зелень.

Ингредиенты перемешиваются в салатнице и заправляются соком лимона и маслом.

Если салата для похудения было приготовлено много, хранить его следует в холодильнике. Употреблять нужно небольшими порциями в течение дня. 100 г такого салата содержит всего 60 ккал.

Сельдерей: суп для похудения 7 дней

Суп из сельдерея для похудения

Сельдереевый суп с добавлением других овощей (кроме картофеля) получается низкокалорийным и очень полезным. Приготовить его можно просто из нарезанных небольшими кусочками стеблей и нашинкованных листьев капусты. Варить следует не более 15 минут, чтобы овощи не превратились в кашу.

Вкусным и еще более полезным получится суп для похудения из следующих ингредиентов:

  • 100 г стеблей;
  • 1 небольшой сладкий перец;
  • 3 головки лука;
  • ½ небольшого кочана капусты;
  • 3 помидорки;
  • 3 небольшие морковки;
  • немного спаржи или фасоли стручковой;
  • зелень на выбор;
  • томатный сок;
  • специи по вкусу.

Для приготовления супа овощи нарезаются соломкой, помещаются в кастрюлю и заливаются томатным соком так, чтобы он покрывал их полностью.

Варится суп 10 минут на среднем огне, а затем еще минут 10 томиться на медленном огне.

Варенные в томатной заправке овощи можно взбить с помощью комбайна, чтобы получить суп-пюре.

Суп из сельдерея для похудения можно употреблять в течение дня без всяких ограничений. Чтобы быстрее добиться результата, кушать его нужно на завтрак, обед и ужин. Если за 7 дней результат похудения не порадовал, продлите применение супа еще на неделю.

Тоник и маска из сельдерея для лица

Для жирной кожи

Подсушит кожу, напитает ее витаминами и улучшит состояние маска, приготовленная из 100 г листьев, 30 мл водки и 200 мл воды.

Приготовление и применение:

  1. Промытую и нарезанную зелень залить в термосе кипятком.
  2. Через час отжать с помощью марли и смешать с водкой.
  3. Использовать утром и вечером, протирая очищенное лицо.
  4. После этого можно нанести крем.

Хранить тоник можно в холодильнике в течение 5 дней.

Маска для сухой кожи

Для сухой увядающей кожи очень хорошо делать питательную маску, в состав которой входит 2 ч. л. сельдереевого сока, по 1 ч. л. крахмала и меда.

Приготовление и применение:

  1. Тщательно смешать мед, сок и крахмал.
  2. Очистить и распарить кожу лица (можно использовать отвар ромашки).
  3. Нанести маску на сухую кожу.
  4. Через 20 минут смыть чуть теплой водой.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Сельдерей для похудения: рецепты полезных диетических соков

Как использовать сельдерея при похуденииСельдерей — уникальный продукт, обладающий массой полезных свойств. Многие слышали о том, что можно его использовать для похудения, но далеко не все знают, как делать это правильно, не навредив своему здоровью. Диетологи говорят, что регулярно употребляя этот овощ можно не только похудеть, но и нормализовать работу всех органов и систем организма.

Польза сельдерея

Регулярное употребление овоща позволяет всегда находиться в тонусе и обогащать организм полезными веществами. Растение способствует:

  • улучшению качества сна;
  • стабилизации работы центральной нервной системы;
  • улучшению работы сердечно-сосудистой и половой систем;
  • повышению трудоспособности.

Все этого обусловлено тем, что в составе корнеплода находится большое количество витаминов и микроэлементов:

  • Свойства сельдереявитамины А, С, Е, РР, группы В;
  • минералы;
  • аминокислоты;
  • эфирные масла;
  • клетчатка;
  • флавоноиды.

Витамин, А отвечает за молодость и упругость кожи, Е помогает усвоению витамина А, стимулирует работу иммунной, сердечной систем. Витамин С защищает от инфекций, замедляет процесс старения, нормализует репродуктивную функцию. Витамин РР принимает активное участие во всех обменных процессах, отвечает за красоту волос и кожи.

Минералы и микроэлементы защищают сердечную систему, предотвращают процесс старения организма и развитие болезней.

В чем польза сельдерея

Аминокислоты контролируют вес организма, при помощи клетчатки переваривается и усваивается еда, флавоноиды помогают следить за молодостью, долголетием и здоровьем организма. Эфирное масло оказывает положительное влияние на состояние кожи, помогает поддерживать здоровье костной, нервной и сердечно-сосудистой систем, влияет на выработку желудочного сока.

Правила употребления

Для того чтобы польза от употребления этого продукта была максимальна, необходимо знать, как правильно его есть и можно ли сельдерей есть в сыром виде. Делать это нужно так:

  • Стебли сельдереяСемена растения зачастую используются как приправа к овощным блюдам и салатам.
  • Можно использовать корень сельдерея. Рецепты для похудения вы сможете увидеть ниже. Он обладает резковатым, пряным вкусом и подходит к мясным блюдам.
  • Сок из сельдерея, рецепт которого очень прост, помогает повысить иммунитет и применяется внутрь.
  • Листья можно добавлять как в сухом, так и в свежем виде в овощные салаты.
  • Зеленые и сочные стебли можно есть сырыми, добавлять в салаты и полезные коктейли.

Как сельдерей помогает худеть

Сельдерей — очищающее средство, способствующее похудению и нормализующее общее состояние организма. Установлено, что это низкокалорийный овощ, в 100 граммах которого содержится лишь 16 калорий. Ежедневно употребляющие в пищу корнеплод люди, говорят, что он помогает избавиться от 1−2 лишних кг в неделю. Следовательно, за месяц регулярного употребления овоща можно похудеть на 7−8 кг.

Рецепты соков, коктейлей и смузи для похудения

Полезные свойства сельдереяЕсли есть соковыжималка или блендер, приготовить сок из сельдерея для похудения рецепт которого прост, не составит особого труда. Если же блендера нет, можно использовать терку, после чего отжать полученную массу через марлю, отжав жидкость. Приведенные ниже рецепты помогут не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить общее состояние здоровья.

Сельдерей и мед нормализует сон, пищеварение и снижает аппетит. Для приготовления необходимо в 100 г сока свежего сока овоща добавить столовую ложку меда.

Поможет похудеть смузи на основе сока сельдерея и апельсина. Для приготовления нужно смешать сок из стеблей, листьев овоща и фрукта в равных количествах.

Как приготовить диетические блюда с сельдереем

Сельдерей, морковь и имбирь помогут не только похудеть, но и укрепить иммунитет. Чтобы приготовить напиток, необходимо пару стеблей растения, пять морковок среднего размера, кусочек имбиря переработать в блендере. В полученную смесь можно налить воды и положить ложку меда.

Как употреблять сельдерейСельдерей в сочетании с яблоком и морковью замедляет старение клеток, улучшает работу печени, питает организм полезными веществами, помогает бороться с малокровием. Для приготовления двух порций напитка нужно взять стебель корнеплода без листьев, четыре моркови, яблоко, выдавить сок из половины лимона. Все порезать и выжать сок. Перед употреблением сок можно разбавить чистой фильтрованной водой.

Этот рецепт подходит для приготовления сока в летнее время, поможет убрать отечности ног и вывести жидкости, которые в них накопились. Для приготовления берем морковь, огурец, грущу и сельдерей, чистим, режем и выжимаем сок. Полученный напиток можно подсластить, разбавить водой и пить в утреннее время, желательно до еды.

Сельдерей с ананасом также избавить от лишних килограммов. Для приготовления коктейля берем один стебель сельдерея, полстакана воды, один кусочек ананаса, полстакана льда, который нужно измельчить, две ложки семян амаранта, можно дополнить состав четырьмя ложками порошкового протеина. Стебли порезать, семена оставить в воде на ночь, соединить все, кроме протеина, и сбить миксером. Добавить протеин и употреблять во время завтрака.

Следующий коктейль не только поможет при похудении, но зарядит энергией и взбодрит. Для его приготовления необходимо очистить полкило сельдерея, 250 грамм зеленых яблок. Из яблок выжать сок, смешать его с томатным соком (100 мл). Влить сок сельдерея, украсить коктейль зеленью петрушки. Употреблять по утрам и перед каждым приемом пищи.

Диетические блюда с сельдереем

Как есть сельдерея для похудения Правильно приготовленные диетические блюда с этим овощем помогут уже спустя месяц заметить, что лишние килограммы ушли.

Наиболее популярное блюдо — низкокалорийный суп из сельдерея. Для его приготовления необходимо нарезать несколько картошин, положить в доведенную до кипения воду, спустя 5−7 минут добавить нарезанную морковь, перец, цветную или белокочанную капусту. Корень корнеплода измельчить и обжать с чесноком. Полученную зажарку отправить в суп. За пять минут до готовности добавить зелень. Этот рецепт даст заметный результат уже через месяц регулярного употребления.

Как употреблять сельдерей для похуденияСнизить вес можно, употребляя сельдерейные котлеты. Для их приготовления необходимо запарить 300 грамм овсянки, отжать с нее воду и смешать 300 граммами мелко нарезанного стебля и корня овоща. Добавить измельченный лук, 30 мл лимонного сока. Из полученной массы сделать котлетки, обвалять в панировочных сухарях и яйце. Жарить до появления золотистой корочки.

Употребление салата из сельдерея также скажется на весе, насытить организм витаминами. 200 грамм листьев, стеблей и репу натереть на терке. Добавить две средние морковки, измельченные на терке. Все тщательно перемещать, добавить петрушку и столовую ложку свежего сока лимона. Такой салат можно употреблять с мясными блюдами или кашами.

Противопоказания к употреблению сельдерея

Несмотря на всю свою пользу, этот овощ имеет и противопоказания. Ни при каких условиях его нельзя вводить в рацион людям с:

  • гастритом и язвой;
  • постоянной изжогой;
  • тромбофлебитом;
  • варикозным расширением вен.

С осторожностью и в небольших количествах сок корня сельдерея можно добавлять в рацион беременными.

Сельдерей является очень ценным продуктом, который просто необходимо употреблять не только для похудения, но и для оздоровления, поддержания общего состояния организма.

Рецепт сока из сельдерея и лайма (блендер или соковыжималка)

Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые не изменят вашу цену, но будут иметь некоторую комиссию.

Вот простой рецепт сока из сельдерея и лайма, питательный, свежий и вкусный, с инструкциями по приготовлению его в соковыжималке или блендере. Сок сельдерея — это питательный напиток, который можно пить утром или в любое время дня.

glass of celery juice on a table with celery and limes

glass of celery juice on a table with celery and limes

Употребление сока сельдерея — одна из самых горячих тенденций для здоровья и исцеления.Потенциальная польза для здоровья стала популярной благодаря подкасту и книгам Medical Medium