‎App Store: Интервальный Таймер для HIIT

Давайте становиться лучше, быстрее и сильнее вместе. Интервальный Таймер для HIIT это ваш новый приятель, который будет с вами на тренировках. Начинающие найдут простой интерфейс, чтобы начать тренировку в один клик. Продвинутые пользователи множество настроек и возможность очень тонко настраивать тренировки под себя.

Интервальный Таймер для тренировок это бесплатный спортивный таймер для высокоинтенсивного интервального тренинга (ВИИТ). Это больше, чем секундомер для тренировок или таймер обратного отсчета.

Вы ищете хороший спортивный интервальный таймер?
Если да, то вы находитесь в правильном месте!
Приложение использует HealthKit для фитнеса. HealthKit позволят приложению работать в фоне.

Этот Интервальный Таймер предлагает:
• Интуитивный интерфейс. После установки этого интервального таймера, вам нужно нажать одну кнопку, чтобы запустить интервальную тренировку с классическими настройками.
• Возможность настроить время подготовки, работы, отдыха, отдыха между сетами, время успокоиться, количество циклов и сетов.
• Интервалы могут быть настроены индивидуально. С этим интервальным таймером вы можете создать любую интервальную тренировку с любой последовательностью интервалов.
• Огромные цифры!
• Работает в фоновом режиме.
• Звук и вибрация. Доступно более 40 звуков!
• Голосовой помощник с преобразованием текста в речь.
• Музыка (фоновая и для интервалов).
• Возможность добавлять описания к интервалам, которые будут отображаться на экране таймера и будут озвучены.
• Любой интервал может быть запущен в режиме повторений. В нём следующий интервал будет начат только по кнопке далее.
• Возможность фильтровать тренировки по цвету, по тексту, сворачивать/разворачивать их.
• Возможность ввода и отображения времени в секундах или минутах и секундах.
• Яркие настраиваемые цвета.
• Возможность снижать громкость в вашем музыкальном плеере во время проигрывания звуков (ducking).
• Список ваших сохраненных тренировок
• Возможность изменить ориентацию устройства или заблокировать текущую.

Для расширенных функций, таких как возможность сохранять бесконечное количество тренировок и возможность использовать приложение без рекламы, вам нужно получить доступ к Премиум версии.

Существует четыре типа подписки на Премиум версию: на 1, 3, 6, а также на 12 месяцев.

1 месяц — $0.99
3 месяца — $1.99
6 месяцев — $2.99
12 месяцев — $4.99

При подписке на Премиум версию сумма списывается с вашего аккаунта iTunes. Подписка автоматически продлевается за 24 часа до окончания срока её действия, а изменить параметры подписки после приобретения можно через меню “Настройки пользователя” в iTunes. Так же можно отменить автопродление подписки.

Условия: https://docs.google.com/document/d/1pyxRPqTZPXAWIKLwuEKNQib6fzkOABrKjuEXg_a5cKo

Используйте этот фитнес таймер в тренажерном зале со штангой, гантелями, гирями, для упражнений с собственным весом, для кроссфита, 7 минутной тренировки, TRX, кардио, растяжки, спиннинга, физкультуры и любых других высокоинтенсивных тренировок.

Этот таймер упражнений будет полезен для спринтов, отжиманий, прыжков, приседаний, езды на велосипеде, бега, бокса, планки, тяжелой атлетики, боевых искусств и других фитнес активностей.

Будь это для ваших высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ), круговых тренировок в спортзале или домашних тренировок с весом тела, этот таймер интервалов для вас.

Вы даже можете использовать этот спортивный таймер как таймер продуктивности. В отличие от специализированных таймеров для тайм-менеджмента, этот круговой таймер никак вас не ограничивает и не навязывает никакую систему продуктивности.

Многочисленные исследования показали, что ВИИТ тренировки сжигают больше жира, чем обычные тренировки, поскольку они сильнее разгоняют обмен веществ в течение 24 часов после нагрузки. Выработка гормона роста, влияющего на интенсивность жиросжигания, увеличивается до 450%. Ускоряется метаболизм, повышается аэробная выносливость организма, увеличивается уровень потребления кислорода тканями.

Таймер Онлайн | Простой, со звуком

Вас приветствует проект online-timer.ru!

На нашем сайте можно бесплатно воспользоваться различными сервисами, связанными со временем: это онлайн-будильник, таймер, секундомер, метроном, онлайн-календарь и служба точного времени.

Использование таймера

Если в компьютере или мобильном устройстве нет под рукой таймера, можно запустить онлайн-таймер прямо на нашем сайте с монитора ПК.

Функцию таймера удобно использовать для:

• домашних тренировок и дозирования физической нагрузки;
• при работе над какими-либо задачами;
• при приготовлении кулинарных блюд, где важно строго придерживаться рецептуры;
• актуален данный сервис для спортсменов — благодаря таймеру можно засекать определенные промежутки времени для эффективного выполнения упражнения.

Онлайн таймер со звуком – удобный сервис, который круглосуточно под рукой. Пользуясь любым браузером, можно настроить таймер в онлайн-режиме без необходимости загружать программу для компьютера или гаджета. Запрограммированный таймер на нашем сайте позволит выставить время от секунды и дольше — верхний предел отсутствует.

Краткая история таймера

Таймер – это специальное устройство, назначением которого является обратный отсчет времени. Механизм действия основан на секундном шаге и шкале времени. Пользуясь интуитивно понятной шкалой, можно выставить необходимые показатели время, по прошествии которого обычно подается сигнал и прибор останавливается.

Изобретение таймера связано с историей первого секундомера. Английский часовщик Клемент в 1676 году открыл систему якорно-анкерного спуска в часах. На оси этого маятника были приспособлены зубцы, которые, попадая в ходовое колесо, запускали механизм. Создание маятникового регулятора Гюйгенса привнесло в работу над секундомерами и таймерами некоторое усовершенствование. Затем на основе механических часов французский мастер Луи Муане в 1815 году занялся исследованиями хронометража времени и возможности запускать отсчет. Результатом его трудов стал первый механический аналог современного таймера. Усовершенствовал таймер английский часовщик Роберт Гук, введя в конструкцию балансирный механизм.

• Таймеры используют для контроля за системами освещения объектов, витрин, рекламных вывесок, программируют таймер и для дозированной подачи корма и воды в аквариумах и террариумах.
• Также применяют таймер для правильного и регулярного полива растений, включения и отключения обогревательных систем.
• На таймер выставлены заводские сигналы и школьные звонки.
• Используется это устройство для имитации эффекта присутствия. Случается, для защиты дома владельцы оставляют таймеры, включающие свет или радио для предотвращения краж и отпугивания злоумышленников от дома или квартиры.
• Также таймер управляет различными электроустройствами, системами питания электроприборов.

Инструкция пользования онлайн-таймером

Чтобы воспользоваться сервисом, необходимо пройти в раздел Таймер-онлайн, нажав соответствующую кнопку. Перед вами возникнет окно установки времени. Необходимо выбрать либо ввести вручную требуемое количество минут (1, 2, 5, 10, 15, 30, 60, 120) и секунд. Далее стоит нажать зеленую кнопку, и обратный таймер времени будет запущен.

При необходимости можно легко остановить отсчет времени, нажав красную кнопку. Либо установить таймер снова, сбросив предыдущие показатели. По истечении установленного ранее времени прозвучит звуковой сигнал.

Также можно добавить дополнительное время – над цифрами таймера есть кнопки от «+1 минута» до «+1 час».

Функции онлайн-таймера

• Звуковой сигнал необходим, если у вас нет возможности в процессе тренировки, решения задач, приготовления блюд смотреть на экран и отслеживать точный отсчет.
• Онлайн-таймер может быть использован при необходимости как встроенный будильник.
• Также можно пользоваться таймером, если нужно замерить частоту пульса в течение нескольких минут.
• Важна функция таймера как напоминание о необходимости выключить чайник, завершить какую-либо задачу, принять лекарство.
• С помощью таймера будут корректными результаты мини-соревнований – например, в детских играх, при сборе головоломки, для развлечений на семейном празднике.

Пользуясь сервисами нашего сайта, вы всегда будете эффективно использовать главный ресурс своей жизни – время! С нами легко успевать вовремя, знать точное время, держать под рукой секундомер!

Отличный онлайн таймер и секундомер со звуком

Если у Вас вдруг возникла необходимость использования таймера или секундомера, а нужного прибора не оказалось под рукой, то данное приложение придет Вам на помощь!

Ваш браузер не поддерживает тег audio!

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ:

Онлайн секундомер со звуком

Нажмите кнопку Секундомер, затем нажмите Старт. Вы услышите звуковой сигнал, говорящий о том, что отсчет времени начался. По окончании замера нажмите кнопку Пауза, прозвучит сигнал, свидетельствующий об окончании отсчета.

Если во время работы секундомера вы нажмёте кнопку Интервал, то он будет фиксировать время нажатия без прекращения отсчета. Таким образом вы можете фиксировать сколько угодно событий, имея в своем распоряжении интервальный секундомер.

Онлайн таймер обратного отсчета со звуком

Нажмите кнопку Обратный отсчет. Кликайте на часы, минуты или секунды, чтобы задать их значение с клавиатуры (по умолчанию выставлено 30 сек). Нажмите Старт. Прозвучит сигнал, и обратный отсчет времени.

В любое время можно остановить таймер, нажав Пауза, либо дождаться окончания отсчета установленного времени – прозвучит сигнал.

Интервальный таймер онлайн

Чтобы запустить интервальный таймер, нажмите одноименную кнопку. Этот таймер превосходит многие свои аналоги в том, что позволяет задать как интервалы работы и отдыха, так и число повторений.

Пользоваться интервальным таймером очень просто: зеленые цифры обозначают время отсчета (можно выставить минуты и секунды), красные — период отдыха, черные — число повторений. Количеству повторений также ведется учет. По окончанию отсчета подается звуковой сигнал.

Например, вы хотите выполнять какие-то упражнения со следующими условиями: 15 секунд работы, 10 секунд отдыха, 7 подходов, или повторений. Для этого выставите данные значения как на скриншоте ниже и нажмите «Старт»:

Среди дополнительного функционала в наличии:

• Быстрая очистка данных одной кнопкой
• Выбор звуков из пяти заданных вариантов

Для каких целей подойдет этот бесплатный онлайн таймер и секундомер? Для чего угодно! Замерить пульс, дыхание, занятий табата, для напоминания о чем-то (поставили вариться яйца), для упражнений с кубиком рубиком (для спидкубинга), для тренировок и физических упражнений – спектр его применения бесконечен!

Автор статьи: Сергей Сандаков, 40 лет.
Программист, веб-мастер, опытный пользователь ПК и Интернет.

5 лучших спортивных таймеров для iOS и Android

В табате и некоторых других программах тренировок очень важно соблюдать интервалы. То же самое можно сказать про многие виды спорта. Для этого существуют специальные приложения-таймеры, с помощью которых легко контролировать нагрузки с точностью до секунд. Рассказываем о лучших вариантах, которые мы нашли.

1. Interval Timer

Этот таймер идеально подходит как для занятий дома, так и в зале. Его можно использовать для бега, езды на велосипеде, силовых тренировок с весами, стретчинга, бокса, занятий по ММА и, конечно же, для высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ).

Ключевые особенности и функции:

• Настраиваемые подходы для тренировок высокой и низкой интенсивности, а также настройка промежутков отдыха между ними.
• Поддержка режима многозадачности.
• Работа в режиме заблокированного экрана.
• Проигрывание музыки из выбранного вами плейлиста.
• Возможность публикации тренировок в Facebook и Twitter.
• Сохранение настроек своих тренировок в качестве шаблонов.

2. Seconds

Seconds — не менее надёжный и функциональный вариант спортивного таймера.

Ключевые особенности и функции:

• Шаблоны для ВИИТ, табаты, круговой тренировки и других.
• Возможность самостоятельно настраивать таймеры для создания любых мыслимых интервалов.
• Поддержка датчика сердцебиения (по Bluetooth).
• Настройка звуковых сигналов (громкие или спокойные).
• Синхронизация музыки с интервалами.
• Работа в фоновом режиме.
• Возможность делиться результатами в Facebook и Twitter.
• Интеграция с Apple Health на iPhone для постоянного отслеживания состояния организма.

3. Tabata Timer and HIIT Timer

Несмотря на название, этот таймер подойдёт не только для табаты, но и для любых интервальных занятий: бега, функциональных тренировок, ВИИТ и так далее.

Ключевые особенности и функции:

• Наличие уже настроенной классической программы табаты.
• Ручная настройка времени для разминки.
• Настройка периодов работы, отдыха, восстановления и времени между тренировками.
• Настройка количества подходов и сетов.
• Возможность переключаться между сетами во время тренировки или брать паузу при необходимости.
• Работа в фоновом режиме.
• Настройка звуковых сигналов и вибрации.
• Голосовое сопровождение.
• Выбор музыкальных треков для тренировок.

4. Боксёрский таймер

Этот таймер оптимизирован для отслеживания времени во время спаррингов. Подходит для любительского и профессионального бокса, MMA и любых других единоборств.

Ключевые особенности и функции:

• Наличие готовых профилей для разных видов спорта.
• Гибкие настройки профилей — можно выбирать количество, время и момент сигнала для каждого раунда.
• Голосовые оповещения.
• Возможность создавать собственные профили для индивидуальных занятий.

5. Табата Таймер

Ещё один универсальный таймер. Благодаря огромному количеству настроек вы можете составлять программы с любым количеством и продолжительностью интервалов.

Ключевые особенности и функции:

• Работа в фоновом режиме.
• Просмотр статистики по тренировкам.
• Более 40 звуковых сигналов.
• Редактор описаний для каждого вида тренировок.
• Интеграция с музыкальными приложениями.
• Удобный и наглядный интерфейс.
• Голосовые оповещения.

Этот материал впервые был опубликован в мае 2016 года. В июне 2020-го мы обновили текст.

Читайте также 🏃📱🏋️

Спортивный секундомер Onstart 310 KALENJI

Секундомер с памятью 50 засечек промежуточного времени

До 99 ч. 59 мин. 59 сек. и 50 засечек промежуточного времени (split и lap). Секундомер позволяет измерить: 1) промежуточное время = SPLIT: время от начала отсчета,
2) время прохода круга = LAP: время от последней засечки промежуточного времени.

Память

При использовании секундомер запоминает 50 засечек промежуточного времени и времени прохождения круга. К ним можно обратиться во время или после работы секундомера. Можно просматривать память: минимальное время прохождения круга, максимальное время прохождения круга, среднее время прохождения круга по X зарегистрированным показателям, последнее время прохождения круга, предыдущее и следующее время прохождения круга и т.д.

Обратный отсчет COACH

Планируйте тренировки для распределения нагрузки: – время разминки (WARM UP),
– время ускорения / быстрые упражнения (RUN),
– время отдыха / медленные упражнения (REST),
– количество ускорений RUN и передышек REST в течение круга (REPEAT),
– количество кругов упражнений RUN+REST (SERIE),
– время между двумя кругами упражнений RUN+REST (BREAK),
– время завершения тренировки / растяжки (COOL). До 99 кругов и 99 повторов.

Обратный отсчет MATCH

Обратный отсчет с программируемым временем (до 9 блоков и 99 повторов). Идеален для судейства в матче с несколькими засечками промежуточного времени.

Обратный отсчет UP & DOWN

Обратный отсчет секундомера. Автоматический запуск секундомера в конце обратного отсчета. Идеален для гонки с обратным отсчетом (например, для парусного спорта).

Функция PACER: сигнал частоты шага

Сигнал частоты шага PACER позволяет задать темп с точностью до минуты при помощи звуковых сигналов определенной периодичности. Связан с секундомером. Задайте желаемый темп (1-240 звуковых сигналов в минуту), и секундомер будет задавать темп, посылая звуковые сигналы с заданной периодичностью.

Прекрасная видимость

Большой экран, 3 строчки отображения.

Герметичен под дождем

Изделие герметично (1 атм), т.е. устойчиво к дождю и использованию во влажной среде, например, в бассейне.

Продуманный дизайн для удобства и точности

Продуманная эргономичность для точности попадания по кнопкам. Удобен в руке благодаря особому дизайну и легкости. Чтобы Вы были уверены в успешном нажатии на кнопки, секундомер издает щелчок. Широкий шнурок для удобства ношения на шее.

Экономия батарейки

Секундомер не будет случайно включаться на дне Вашей сумки. Автоматический переход в спящий режим через 24 часа. Возможен ручной переход в спящий режим.

Выберите подходящий секундомер

Серия: – OnStart 110: секундомер с 1 промежуточным временем, время, дата, будильник,
– OnStart 310: секундомер с 50 засечками промежуточного времени, режим MATCH, режим COACH, режим UP & DOWN, сигнал частоты шага, герметичность под дождем,
– OnStart 710: секундомер с 300 засечками промежуточного времени, режим MATCH, режим COACH, режим UP & DOWN, сигнал частоты шага, измерение скорости, подсветка, герметичность под дождем.

Интервальный таймер онлайн для компьютера. Интервальный таймер.

Приложение для тренировок: критерии выбора

Табата таймер можно купить в магазине в виде отдельного устройства, использовать онлайн или установить в качестве приложения на смартфон (например — для Android , для Iphone). Онлайн версия удобна тем, что вам не нужно ничего устанавливать, все просто и наглядно.

Как пользоваться интервальным таймером:

Время интервалов можно менять с помощью кнопок —
и +
, предварительно выбрав нужный пункт:

Подготовка
— по умолчанию 10 сек
. Это время, необходимое для того, чтобы отойти от компьютера и подготовиться к тренировке.

Работа
— по умолчанию выставлено 20 сек
. Это время выполнения упражнений.

Отдых
— по умолчанию 10 сек
. Это время отдыха между раундами.

Раунды
— по умолчанию выставлено 8
. Это количество подходов (работа + отдых).

Циклы
— по умолчанию выставлен 1
. Это количество кругов по 8 раундов. Со временем увеличивайте до 3-4 циклов. Между циклами обычно делается отдых в течении 1 минуты. Время отдыха между циклами выставляется в пункте «Подготовка».

Видео версия интервального таймера с музыкой:

Часто нужно установить таймер на какое-то фиксированное время. Например, вы занимаетесь спортом, и вам нужно поставить таймер на пять минут для тренировок. Или же вы варите яйца вкрутую, и вам нужно засечь десять минут. Для решения этой проблемы используйте наш таймер. Используйте наш онлайн секундомер со звуком для отсчета 1 минуты на тренировках, для бытовых нужд, любых других целей. Можете сразу пользоваться им, или же перейти ниже по странице, где есть инструкция, как им пользоваться.

30 секунд
1 минута
2 минуты
3 минуты

5 минут
10 минут
15 минут
30 минут

Часы
0
—
+

Минуты
0
—
+

Секунды
30
—
+

Звук:

Сброс
Старт

Инструкция по использованию

Вы можете выставить фиксированное время, например:

• таймер на 10 минут;
• таймер на 1 минуту;
• таймер на 2 минуты;

Список также включает варианты на 15 минут, 20 минут, на 3 минуты.

Для выставления этого времени воспользуйтесь кнопками, на которых написано это время. Например, чтобы поставить таймер на тридцать минут, нажмите на кнопку, где написано «30 минут». После этого нажмите кнопку «Старт». Если же вам нужно другое время, просто выставьте его, нажимая кнопки «+» и «-» возле соответствующих полей (часы, минуты и секунды). Выставить можно любое время — это может быть как одна-две минуты, или же отрезок длиной всего в одну секунду.

В конце отсчета вы услышите звук. Вы можете отключить его, нажав на соответствующий переключатель. Кнопка «Сброс» обнуляет все поля.

Мы сделали максимально удобный таймер, который вы можете поставить на 5, 20 минут, на любое другое время. Если у вас есть предложения по улучшению — пишите, и мы учтем их.

Секундомер онлайн

Часы
0
—
+

Минуты
0
—
+

Секунды
0
—
+

Сброс
Старт

Если же вам нужен просто секундомер, для тренировок или других целей — мы даем вам эту возможность тоже. Пользоваться им очень просто — нажмите на кнопку «Старт», и начнется отсчет времени. Кнопка «Пауза» приостановит отсчет, а кнопка «Сброс» сбросит время. Также вы можете начать отсчет с любого момента — не только с 0 секунд.

Пользуйтесь нашим секундомером — мы сделали все возможное для вашей комфортной работы.

Табата – одна из разновидностей эффективных тренировок, которые еще называют круговыми. Их суть состоит в том, что во время тренировки (раунда) происходит чередование физической нагрузки и отдыха.

В классическом варианте 20-ти секундные периоды активности сменяются непрерывно по кругу 10-ю секундами покоя. Таким образом, 8 раундов (по 20+10 сек.) длятся 4 минуты.

Естественно, что при таком сложном чередовании интервалов обойтись обычным не представляется возможным (он для этого просто не предназначен), поэтому предлагаю Вам прекрасный онлайн таймер табата со звуком!

Он прекрасно подойдет для занятий как в спортзале, так и в домашних условиях (некоторые умудряются использовать его для БДСМ). Запустив музыку в проигрывателе Вашего ПК или смартфона, можно проводить тренировки под любые мелодии или песни.

Как пользоваться таймером

Программа, за исключением нескольких надписей, переведена на русский язык, поэтому с её освоением у Вас не возникнет никаких трудностей. Подскажу лишь основной функционал данного таймера.

Вы можете вручную выставить:

• Число раундов
• Работа – время, в течение которого делаются упражнения
• Отдых – время покоя

После внесенных настроек общее время тренировки посчитается автоматически в специальном окошке:

Настройка «Часы» позволяет выбрать один из вариантов: цифровой циферблат либо классический аналоговый:

Во вкладке «Звук» можно выбрать один из вариантов озвучивания событий (старт, стоп, обратный отсчет начала тренировки, завершение табата):

1. Звук гонга
2. Мужской голос
3. Женский голос

Хотя вся необходимая информация о раундах и обратном отсчете отображается на дисплее, Вы ведь не будете смотреть на него во время выполнения физических упражнений. Поэтому звуковые сигналы будут очень кстати.

Встроенной музыки данный таймер не имеет, но Вы можете запустить в фоне любую любимую песню и проводить занятия под неё. Выбрать подходящую композицию Вам поможет популярный сервис .

Верхняя вкладка «Tabata this» переведет Вас в настройки таймера, где можно задать не только число раундов в одном табате, но и число этих самых табат (циклов) и время отдыха между ними. Это необходимо для высокоинтенсивных круговых тренировок.

Польза интервальных тренировок

Метод, который изобрел японский доктор Идзуми Табата, чрезвычайно эффективен для борьбы с лишним весом в домашних условиях. При этом он подходит как девушкам, так и мужчинам. Исследования показали, что всего 4 минуты интервальных занятий по протоколу Табата улучшают метаболизм и сжигают жир в 9 раз эффективнее обычных аэробных силовых упражнений!

Глубже суть метода Вам поможет понять данное видео:

Друзья, свои вопросы, пожелания и комментарии оставляйте под данной публикацией!

В рамках представленного инструмента реализованы разные режимы работы секундомера онлайн:

• Секундомер — прямой отсчёт
• Таймер обратного отсчёта со звуком
• Интервальный таймер

Бесплатный секундомер можно использовать, например для замера пульса, регистрации неофициальных спортивных достижений или сдачи нормативов. Маркетологам и тестировщикам онлайн секундомер может пригодиться для отсчёта времени при проверке удобства пользования сайтом или приложением (оценка usability). Обратный отсчёт может применяться при тренировках, например, сборка-разборка оружия или кубика рубика.

Первоначальные настройки секундомера или таймера обратного отсчёта задаются прямо в интерфейсе, достаточно кликнуть по цифрам и выставить нужное значение.

Интервальный таймер для тренировок

Фитнес таймер может применяться при задании интервалов для Табата и других интервальных тренировок с чередованием времени отдыха и высокоинтенсивной работы. Поддерживается настройка интервалов работы и отдыха, задание количества кругов (повторений).

Секундомер доступен онлайн и бесплатно. В таймере вы можете задать обратный отсчёт на 30 сек, 1, 2 минуты или произвольное время. Не требуется скачивать программу на компьютер или ставить прилоджение на телефон. Сервисом онлайн таймера можно пользоваться в удобное время и удобном месте через интернет.

Наверное ни для кого ни секрет, что наша жизнь во многим зависит от времени. Точность и пунктуальность в работе со временем часто определяют достижение нами тех или иных целей, решение множества повседневных задач. Для работы со временем мы обычно используем различные виды часов, в том числе встроенных в функционал нашего смартфона. Но что же делать, если вам необходимы возможности таймера и секундомера, а под руками не оказалось ни часов, ни смартфона, или вам попросту лень копаться в их настройках ради измерения нескольких секунд? В этом случае вам на помощь придёт онлайн секундомер и таймер со звуком, позволяющий легко и быстро воспользоваться его возможностями. В данном материале я опишу возможности онлайн таймера и секундомера со звуком, а также поясню, как с ним работать.

Интервальный таймер и секундомер – удобное онлайн флеш-приложение для различных задач

Данный таймер реализован в форме простого и удобного флеш-приложения онлайн. Его возможности позволяют задействовать функции секундомера, таймера обратного отсчёта и интервального таймера. Позволяющего отсчитывать временные интервалы различной периодичности и продолжительности.

Для чего может быть использован данный сетевой инструмент? Для множества задач, предполагающих секундный и минутный отсчёт. Вы можете использовать данный таймер в спорте при сдаче различных нормативов, в милитарных тренировках (к примеру, сбор-разбор оружия на время). При готовке различных блюд, когда необходимо засечь точное время в минутах или секундах. Также некоторые люди используют такой таймер в качестве будильника и других смежных житейских функций.

Работа с данным инструментом не несёт никаких сложностей для пользователя, и ниже мы подробно рассмотрим, как использовать таймер времени онлайн.

Данный полифункциональный таймер имеет три основные функции, которые мы разберём детально.

Звуковой таймер с функцией обратного отсчёта

Первая функция — это, собственно, сам таймер, позволяющий задать время обратного отсчёта, по истечению которого мы услышим звуковой сигнал.

1. Чтобы воспользоваться его возможностями нажмите на кнопку «Таймер».
2. И в окне установки таймера задайте нужное количество минут и секунд, после чего нажмите на кнопку «Ок».
3. Для включения данного таймера будет достаточно нажать на «Старт».
4. Таймер начнёт обратный отсчёт, которые при желании можно остановить нажав на «Stop».

Запуск таймера производится кнопкой «Старт»

Используем таймер интервалов в режиме онлайн

Другой удобной функцией данного таймера является отсчёт определённых интервалов времени, после чего прозвучит звуковой сигнал. К примеру, вам нужно задать два интервала по 20 секунд, по окончанию каждого из которых должен прозвучать сигнал.

1. Для этого запускаете таймер, выбираете в нём «Интервалы» сверху, и устанавливаете время первого интервала в 20 секунд, и время второго также в 20 секунд.
2. Настройка «Раунд» указывает, сколько должно быть повторений указанных интервалов.

К примеру, если будет указан 1 раунд, то будут просчитаны наши два интервала по 20 секунд каждый, а если будет указано 2 раунда, то упомянутые 2 интервала будут просчитаны дважды (то есть получится общий период в 20+20 и 20+20 = 80 секунд).

Как пользоваться секундомером со звуком онлайн

Ещё одной функцией таймера является секундомер, позволяющий отмерять количество секунд онлайн. Работа с ним проста – нажимаете на «Старт», секундомер измеряет секунды. Прекращение его работы выполняется с помощью нажатия на «Стоп».

Заключение

Представленный в данной материале онлайн таймер и секундомер с аудио сопровождением позволяет удобно пользоваться возможностями данного флеш-приложения для решения множества повседневных задач. Если вам нужен быстрый сподручный онлайн-инструмент такого плана, тогда советую присмотреться к его функционалу, он вас точно не разочарует.

Таймер онлайн со звуком — Поставь таймер на 1, 5, 10, 15, 20, 25, 30, 45, 60 минут

Таймер — устройство, отмеряющее заданный интервал времени с момента запуска. Секундомер ведёт обратный отсчёт. По истечении указанного времени раздаётся звуковой сигнал.

История таймера

Древние предки таймеров — огненные часы. Около 3000 лет назад ими пользовались в Китае, Японии, Индии, Греции и Персии. Сухую древесину измельчали в порошок и смешивали с благовониями. Из смеси делали палочки или спирали с отметками. Часто к отметкам прикрепляли металлические шарики. Когда палочка истлевала до отметки, раздавался звон упавшего на подставку шарика. После изобретения стекла функции огненных часов перешли к лампадам с нанесёнными делениями — минуты и часы убегали вместе с выгоревшим маслом. В Средние века время отмеряли по меткам на свечах. 

Клепсидры или водяные часы появились примерно на полтысячелетия позже огненных, их изобрели древние вавилоняне и египтяне. Из стеклянного цилиндра вода вытекала тонкой струйкой, возможно, тогда появилось выражение «время истекло». Водяные часы долго помогали людям отсчитывать часы и минуты — клепсидры слышали речи древнеримских ораторов и помогали королям соблюдать пунктуальность.

В Вавилоне, Древнем Египте и Древней Греции вода потихоньку вытекала из наполненного сосуда. Китайские и индийские водяные таймеры действовали наоборот — пустая полусфера с небольшим отверстием внизу, плавая в бассейне, постепенно наполнялась водой. Около III века до нашей эры на Ближнем Востоке и в Древней Греции придумали песочные часы. До изобретения механического часового механизма оставалась всего тысяча лет. 

Знакомые каждому механические часы со стрелками появились в Китае в 725 году нашей эры, сконструированы мастерами Исином (行) и Лян Линцзанем (梁令瓚). С этого момента цена минуты только росла, и в 1670 году английский часовщик Уильям Клемент (William Clement) соорудил секундомер. Чтобы не пропустить ни одной капли времени, мастера часовых дел постоянно совершенствовали приборы. Первый механический таймер в 1816 году изобрёл Луи Муане (Louis Moinet). Он использовал его для отслеживания лунных фаз. В 1821 году французский мастер Николя-Матье Рьессек (Nicolas Mathieu Rieussec) создал первый общедоступный хронограф, заказ на который поступил от короля Людовика XVIII (Louis XVIII).

Стремительный научный прогресс ХХ века не обошёл стороной часы. В конце прошлого века закономерно возник электронный таймер — точное устройство, которое сегодня применяется в тысячах различных устройств. 

Интересные факты

• Иногда в минуте бывает 61 секунда. «Високосную» секунду Международная служба вращения Земли прибавляет 30 июня или 31 декабря, чтобы привести земное время в точное соответствие с солнечным.
• Принято считать, что в сутках 24 часа — за это время Земля совершает оборот вокруг своей оси. На самом деле сутки состоят из 23 часов, 56 минут и 4,2 секунд. Но и эта величина не постоянна, на скорость вращения влияет много факторов, например, притяжение Луны.
• Мы видим только прошлое — скорость света создаёт задержки всего видимого. Так, мы видим Солнце таким, каким оно было 8 минут и 20 секунд назад. Свет от другой ближайшей звезды, Проксима Центавра, идёт к нам 4 года.
• Чем быстрее мы двигаемся, тем медленней течёт время. Пока корабль со скоростью 99% скорости света 2,5 года летит с Земли к Сириусу и обратно, на нашей планете проходит 17 лет.
• Грозовой таймер поможет понять, как далеко находится эпицентр. Если между вспышкой молнии и разрядом грома проходит три секунды, гроза в километре. Звук образуется одновременно с разрядом молнии, но нужно время, чтобы он достиг ушей.

Точный, простой и бесплатный таймер — хороший тренажёр для каждого, кто уже понял ценность времени. Добавьте таймер в закладки, и он всегда будет под рукой в нужную минуту. 

Каждый из нас отсчитывает дни до какого-нибудь события — отпуска, экзамена, дня рождения, праздника и т. п. Можно по старинке пользоваться календарём. Но зачем, если уже существует специальный и очень удобный сервис? 

История

Остатки солнечных часов на стоянках первобытных людей говорят об одном — далекие предки ценили время и старались следить за его ходом. Неизвестно, когда человек осознал невосполнимость этого ресурса, но не менее четырёх тысяч лет человечество пытается создавать системы исчисления дней и учёта времени.

Каждый древний календарь отражал аграрные, религиозные и политические события определённого времени. Уже первые календари фиксировали важные астрономические явления, например, солнцестояние. В Древнем Китае смогли определить продолжительность года — 365,25 дней и лунного месяца — 29,5 дней. Юлианский календарь был составлен в Древнем Риме в 46 году до нашей эры. К XVI веку расхождение календарного и солнечного годов достигло десяти дней, тогда произошёл переход к более точному григорианскому календарю с високосными годами.

В недавнем прошлом возникла настоятельная потребность в стандартной нумерации дней. Международный астрономический союз принял эталонную секунду и юлианскую систему наименования дней недели. С этого момента в стандартном дне 86,400 стандартных секунд, а в стандартном годе 365,25 стандартных дней.

Для измерения времени существуют часы, будильники, секундомеры, таймеры, календари и т. д. Без этих устройств мы не представляем себе жизни. Их единственный недостаток — необходимость напрягаться, когда нужно посчитать, сколько времени осталось до определённой даты. Сервис обратного отсчёта времени решает и эту проблему.

Интересные факты

• Примерно через 5,5 миллиарда лет Солнце достигнет стадии красного гиганта и расширится дальше нынешней орбиты Земли. Но ещё до этого температура повысится настолько, что жизнь на Земле станет невозможной. 
• В 2024 году ракета SpaceX отправится к Марсу. Сначала Илон Маск (Elon Musk) планирует запустить грузовой корабль, после этого на планету полетит космонавт.
• По прогнозам ООН, в 2025 году население Земли достигнет 8 миллиардов. К 2050 году цифра приблизится к 10 миллиардам.
• В 2026 году в Барселоне достроят собор Саграда Фамилия (Temple Expiatori de la Sagrada Família). Долгострой возводят с 1883 года, процесс замедляется из-за ручной обработки каждого каменного блока.
• В 2038 году архив США раскроет тайну убийства Джона Кеннеди (John F. Kennedy). Информация о преступлении засекречена, хотя убийцей признан Ли Харви Освальд (Lee Harvey Oswald).

Как видите, нас ждут интереснейшие события, которые нельзя пропустить. Наверняка у вас есть и личные даты, которые не меньше заслуживают внимания. Вы можете настроить обратный отсчёт на любое важное событие.

Секундомер — точный прибор для измерения интервала времени с погрешностью в доли секунды (1/10 и 1/100 сек.).

История секундомера

Трудно сказать, когда именно человеку потребовалась такая точность, но если секундомер был придуман, значит, он был кому-то нужен. Первый хронограф изобрёл часовщик Жан Моиз Пузе (Jean-Moisé Pouzait) в 1776 году. Однако по официальной версии история этих приспособлений начинается в 1821 году. В этом году французский мастер Николя Матьё Рьёссек (Nicolas-Mathieu Rieussec) преподнёс хронограф королю Луи-Филиппу I (Louis Philippe I) для наблюдения за лошадиным бегами. Секундомер от TAG Heuer был близок к современному механическому устройству, появился он в 1869 году в Швейцарии.

До середины прошлого века секундомер представлял собой простое механическое устройство с одной кнопкой для запуска и остановки отсчёта. Постепенно прибор усложнялся, пока не приобрёл вид высокоточного электронного секундомера с набором рабочих функций.

Интересные факты

• В году 31 556 926 секунд.
• На V Олимпийских играх в 1932 году в Лос-Анджелесе судьи определяли время с точность до 1/5 секунды с помощью механических секундомеров. В 1968 году на Олимпиаде в Мехико начали использовать электронные приборы.
• Точность первых секундомеров в одну десятую или одну сотую секунды кажется очень приблизительной по сравнению с возможностями новых технологий — до 1/10000 секунды и ещё точнее.
• На автогонках и в других случаях, когда счёт идёт на доли секунды, применяются измерители с лазерной засечкой момента финиша. Их точность не менее 1/1000 сек.

Если вам нужно отмерить интервал времени с точностью до секунды, воспользуйтесь нашим секундомером. Засечь время очень просто, управление стандартное: старт, стоп, пауза, перезапуск.

Об основном предназначении будильника говорит название — часы со звуковым сигналом будят нас по утрам. Установить будильник можно на любое время, чтобы получить напоминание о важном деле или вовремя выйти из дома. Онлайн-будильник не требует установки и работает на компьютере, смартфоне, планшете и т. д.

Онлайн будильник — это простой сервис, который поможет не проспать учёбу или работу.

История будильника

Человек, способный всегда просыпаться в назначенное время без посторонней помощи, такая же редкость как безотказный универсальный солдат. Простые смертные просыпаются от сигнала будильника, и так продолжается уже много тысяч лет. 

Первый будильник изобрели в Древнем Китае, он был не похож на современные механизмы, но справлялся с задачей. «Огненные часы» представляли собой палочку из смеси древесных опилок и смолы, и подвешенного к ней грузика. Опытным путём устанавливалось время тления палочки и падения металлического шарика на подставку. Конечно, такие часы отмеряли приблизительное время, но это было лучше, чем просыпаться от крика петухов или других необязательных звуков.

Еще один прообраз будильника создал Леонардо да Винчи (Leonardo da Vinci). Его устройство состояло из двух сосудов, вода из верхнего по капле наполняла нижний и приводила в движение механизм, поднимающий ноги спящего человека.

В Европе люди просыпались под бой часов на городской башне. Один из первых механизмов на башне Святого Марка (Basilica di San Marco) в Венеции и сейчас остаётся популярной достопримечательностью. Другой раритет — будильник «Павлин», созданный для императрицы Екатерины Великой, хранится в Эрмитаже.

Будильник, близкий к современному механическому устройству, придумал в 1787 году Леви Хатчинс (Levi Hutchins). Его изобретение звонило только один раз в сутки — в 4 часа утра. Механизм с настройкой на нужное время придумал и запатентовал в 1847 году французский учёный Антуан Радье (Antoine Redier). Фирма Westclox создала знаменитый «Биг-Бен» в 1908 году — звук колокола будил всех в округе. 

Производить будильники в промышленных масштабах начали в США, чтобы заставить сотрудников вовремя приходить на работу. Устройство постоянно совершенствовалось и приобретало новые формы. Изобретатели проявляют удивительное коварство, не давая людям проигнорировать звук будильника. Чтобы заставить замолчать некоторые из этих адских машин, приходится гоняться за ними, с силой швырять или выполнять другие сложные действия. 

Интересные факты

Потребность во сне составляет в среднем восемь часов. Даже после столь долгого сна человек не будет бодрым, если его разбудил резкий звон будильника. Старайтесь выбирать спокойные мелодии, чтобы вашим первым утренним впечатлением не был испуг.

• Шнобелевская премия в 2005 году была присуждена Гаури Нанда (Gauri Nanda) из Массачуса за изобретение убегающего будильника Clocky.
• Профессия knocker-up существовала в Англии очень долго. Ранним утром специалист ходил по городу и будил людей стуком в окна и двери. До того как будильники заполонили мир, будильщики в Лондоне получали несколько пенсов в неделю с каждого клиента.
• Утончённые японцы просыпаются от аромата цветов. Будильники с усиливающимся запахом доказали свою эффективность и действуют мягче обычных рингтонов.

Если вы хотите, чтобы ваше утро начиналось правильно, установите надёжный будильник! Вы лучше выспитесь, если не будете несколько раз за ночь просыпаться, поглядывая на часы. Бесплатный и функциональный будильник вовремя разбудит и не даст забыть о запланированных делах.

Помодоро (Pomodoro) — простая техника тайм-менеджмента, позволяющая работать эффективно и без перегрузок. Освоив Помодоро, вы превратите время в своего союзника, научитесь концентрироваться на конкретном задании и повысите личную эффективность. Эту технику можно применять для решения самих разных задач.

История техники

Однажды итальянец Франческо Чирилло (Francesco Cirillo) понял, что устаёт от непрерывной учёбы. Проанализировав ситуацию, студент пришёл к выводу, что время уходит, как вода в песок, а отдача от занятий минимальная. Ради эксперимента Франческо решил проверить, сможет ли он не отвлекаться от предмета хотя бы десять минут.

Чтобы засечь время, Чирилло использовал кухонный таймер в форме помидора. Оказалось, что для ощутимого результата достаточно сосредоточиться на теме и не отвлекаться в течение не очень большого, но чётко определённого периода времени. Так в конце 80-х годов прошлого века появилась идея методики Pomodoro. Практика и эксперименты подтвердили эффективность, и теперь Помодоро успешно применяют благодарные последователи итальянского студента. 

Теперь вы знаете, что такое метод «Помидора». Если хотите научиться управлять временем, это хороший старт. Учитесь самоконтролю и концентрации. Полезные навыки пригодятся — не распыляйте внимание, и вы будете получать быстрый и правильный результат своих действий.

Табата — это система коротких интенсивных тренировок: 20-секундные занятия на пределе сил чередуются с 10-секундным отдыхом. В четыре минуты укладываются восемь таких раундов.

История табата-тренировок

Система носит имя её создателя — японского спортивного врача Изуми Табата (田畑 泉). Доктор опубликовал более ста научных статей в авторитетных спортивных журналах мира. В 1996 году учёный изучал особенности анаэробных и аэробных упражнений, и разработал методику, позволяющую работать одновременно в двух направлениях. Программа давно оценена по достоинству, широко используется профессиональными спортсменами и любителями фитнеса. Это превосходный способ быстрого и долгосрочного сжигания всех видов жира, увеличения выносливости и построения мускулатуры. 

Профессор Идзуми Табата в соавторстве с группой учёных из Национального института фитнеса и спорта Ritsumeikan (Токио) доказал, что четырёхминутные занятия по его методике намного эффективнее часовой тренировки на выносливость. По результатам исследований было задокументировано увеличение анаэробной мощности на 28% и рост МПК (VO2 max) на 14%. Эффект сжигания жира продолжается в течение 24 часов после тренировки, при этом интенсивность в девять раз выше, чем после аэробной тренировки.

Спортсмены хорошо знают о показателе VO2, определяющем перспективность атлета. В спортивной медицине этим термином обозначают способность организма поглощать и усваивать кислород. Главная цель тренировок по системе табата — за 4 минуты поднять VO2 до высоких уровней.

Две контрольные группы, задействованные в исследовании, шесть недель проводили тренировки средней и высокой интенсивности. Первая группа пять дней в неделю работала по 1 часу со средней нагрузкой. Участники второй, интенсивной, группы занимались по 4 минуты четыре раза в неделю. Сравнение результатов показало, что в первой группе улучшились функции сердечно-сосудистой системы, но состояние мышц не изменилось. Прогресс во второй группе оказался безусловным — улучшились показатели аэробной и анаэробной систем. В ходе эксперимента удалось установить эффективность и явное преимущество интенсивной интервальной тренировки.

Справедливость выводов подтвердили исследования специалистов из университета в Висконсине. Выяснилось, что за минуту тренировки табата расходуется 15 кКал. Для сравнения: за минуту спокойного бега сжигается 9 кКал. Учёные из Обернского университета установили, что после 4-минутной табаты из приседаний с выпрыгиванием скорость метаболизма удваивается как минимум на 30 минут.

Если вы хотите качественно улучшить свою форму и сбросить лишний вес, регулярные занятия по протоколу табата будут правильным выбором. Эффективность системы доказана, вам нужно придерживаться протокола и результаты не заставят себя ждать.

11 лучших приложений для таймера тренировок для Android и iOS

Интервальные тренировки высокой интенсивности, в том числе табата (20 секунд упражнений, 10 секунд отдыха), а также круговые тренировки (смешивание различных типов тренировок) чрезвычайно хороши для улучшения как аэробного, так и анаэробного здоровья. Однако такие эффективные типы тренировок требуют наблюдательного времени, что может быть немного проблематично… без правильного приложения!

С одним из приложений из списка ниже вам не нужно беспокоиться о времени — приложение с таймером тренировки сделает эту часть за вас, чтобы вы могли сосредоточиться на том, что действительно важно — тренировке! Итак, проверьте список, выберите приложение, которое вам больше всего нравится, и наслаждайтесь тренировками!

Вам также может понравиться: 15 лучших приложений для тренировок для Android и iOS

Обратите внимание, что сначала идут приложения, подходящие как для iOS, так и для Android, затем только для Android, а затем только для iOS. Вы можете нажать на категорию, к которой стремитесь, в случае, если прокрутка вниз невозможна!

Табата Секундомер Pro

Tabata Stopwatch Pro — одно из лучших приложений для интервальных тренировок как для iOS, так и для Android. Несмотря на то, что приложение практически полностью бесплатное, оно содержит огромное количество полезных функций! Вы можете использовать его для HIIT, гирь, бега, упражнений с собственным весом и многого другого.

Вот как работает приложение — вы слышите различные звуковые сигналы, которые предупреждают вас о том, когда начинать тренировку, а когда приостанавливать ее.Также есть голосовые подсказки, поэтому, если вы не хотите полагаться на некоторые звуковые сигналы, вы можете выбрать этот вариант. Для некоторых видов спорта может быть удобно, если цвета цифр, показывающих время отдыха и время тренировки, не совпадают, поэтому при желании вы можете полагаться на свое зрение, а не на слух.

В этом приложении есть много других интересных функций, таких как подсчет сожженных калорий, время записи или загрузка музыкального плейлиста. Добавьте к этому современный минималистичный дизайн — и вот оно — совершенство! Однако не все так просто.У TSP есть два существенных ограничения, которые можно снять, только совершив покупки в приложении.

Приложение позволяет настраивать такие предварительные настройки, как время тренировки, время отдыха, разминки, но вы не можете сохранить все это, чтобы не тратить время на повторение процесса настройки снова и снова. Другое ограничение касается использования приложения с заблокированным экраном — оно делает приложение без покупок практически непригодным для использования, например, если вы хотите использовать его для работы.

К счастью, есть много отдельных приложений для бегунов, в которых есть не только режим интервальных тренировок, но и множество других интересных функций.Прочтите эту статью, чтобы узнать больше об этих приложениях: 25 лучших беговых приложений для Android и iOS 2017.

Что касается TSP, это отличное приложение, и если его ограничения вас не беспокоят или вы готовы заплатить за их удаление, скачайте приложение прямо сейчас! Если нет, то ниже для вас есть много других вариантов!

секунд — интервальный таймер для HIIT и табата

Seconds — последнее приложение в нашем списке для Android и iOS. Приложение может похвастаться тем, что является самым продвинутым. И действительно, возможности довольно впечатляющие. У этого, к сожалению, тоже есть ограничение на сохранение ваших таймеров.

Покупка в приложении позволяет вам даже импортировать и экспортировать таймеры для обучения, но если вы не хотите тратить на это деньги, вам нужно использовать только готовые шаблоны. Но хорошо, что в приложении есть готовые шаблоны! По сути, не одну или две, а для всех видов интервальных тренировок — HIIT, Tabata, Circuit.

Среди других достоинств приложения — приятный понятный интерфейс и возможность назначать музыку на каждый интервал. Итак, скачайте приложение, проверьте, подходят ли вам его интервалы, и наслаждайтесь! Если они этого не сделают, внизу есть множество других приложений!

Интервальный таймер Табата для HIIT

Tabata Interval Timer for HIIT — потрясающее приложение для таймера тренировок для Android. Приложение — это больше, чем просто таймер — оно позволяет создавать персональные списки упражнений. Вы можете настроить множество интервалов, таких как подготовка, работа, отдых, заминка и так далее. При настройке рабочего времени можно выбрать, какое упражнение вы собираетесь делать.

Одно из самых больших преимуществ приложения — понятный интерфейс с огромными цифрами и разными цветами для разных интервалов. В приложении есть 40 звуков, которые напоминают вам, когда интервал закончился! И вы также можете использовать голосовое напоминание. Существует премиум-версия — вы можете проверить ее возможности прямо в приложении, однако, если вам нужен базовый таймер с расширенными настройками, этот идеален даже без покупки премиум-класса!

Таймер интервала

Interval Timer — еще одно красивое приложение для таймера тренировок для Android.Приложение довольно простое, но со своей работой справляется нормально, а что еще может понадобиться, не так ли? Есть всевозможные интервальные тренировки — круговой таймер, круговой таймер, HIIT, табата… Настройки легко изменить, и в целом приложение оставляет довольно приятное впечатление.

Единственная проблема — реклама: для показа рекламы приложению необходим доступ в Интернет, поэтому оно вообще не работает без Интернета, что немного расстраивает. Кроме того, это приложение, безусловно, одно из самых крутых! Если вам нужно что-то простое, вы это нашли!

Таймер My Tabata

My Tabata Timer — альтернатива двум вышеперечисленным приложениям.Этот также прост и удобен в использовании! Вот как это работает: просто нажмите, чтобы начать, нажмите, чтобы остановить, и нажмите, чтобы перезапустить. Легкий! Если вам не нравятся звуки приложения, вы можете нажать «отключить звук», зайдя в настройки (правый верхний угол).

Сами настройки в порядке, даже больше, чем просто в порядке, потому что, помимо всех обычных настроек интервалов, вы можете выбрать цвета для своего таймера. Цвета, кстати, приятные и теплые, очень радуют глаз. Итак, какие бы занятия фитнесом вы ни планировали, этот таймер тренировки вам наверняка подойдет! Все остальное — дело вкуса.

Таймер Табата

Табата Таймер — имя, говорящее само за себя. Однако существуют не только традиционные интервалы Табата (20 секунд работы, 10 секунд отдыха) — вы можете установить любые интервалы, которые захотите. Более того, вы можете выбрать количество подходов, которые вы хотите сделать, и время на подготовку.

Это приложение может выглядеть не так привлекательно, как другие приложения для Android, но у него есть определенные функции, которыми не может похвастаться ни одно другое приложение из перечисленных выше.Во-первых, вы можете выбрать фоновую музыку, а во-вторых, вы можете отслеживать свои тренировки, а также свой вес прямо в приложении! Просмотр истории может быть весьма мотивирующим.

Итак, если старомодный дизайн и некоторые рекламные объявления над экраном вас не беспокоят, это хороший вариант для рассмотрения!

Вам также может понравиться: 7 лучших приложений Crossfit для Android и iOS

HIIT & Tabata — интервальный таймер

Приложение

HIIT & Tabata — это простое и великолепное приложение для интервальных тренировок для iOS, которое идеально подходит для интенсивных тренировок. Это не сильно отличается от остальных приложений — в нем также есть настройка интервалов, выбор количества наборов и все такое. Однако он также может измерять ваше сердцебиение (если у вас есть для этого специальное устройство), чтобы определять интервалы, которые лучше всего подходят для вас на определенном этапе вашего плана тренировки.

Как вы уже догадались, приложение существует в двух версиях. Премиум избавит вас от рекламы и откроет доступ к некоторым расширенным функциям. Итак, скачайте это красивое приложение прямо сейчас и посмотрите, подходит ли оно вам!

Интервалы

— Таймер интервалов тренировки

Interval — идеальное приложение для интервального таймера для всех типов устройств iOS и для всех типов интервальной работы.Вы можете использовать его не только для тренировок, но и для многих других вещей, таких как йога, медитация, метод Помидора и т. Д.

Приложение позволяет настроить все упражнения, которые вы планируете выполнять — вы можете выбрать для каждого из них название, длину, цвет — все это будет отображаться (конечно же!).

Приложение интегрировано с Apple Health, поэтому, если у вас есть устройство Apple Health, вы можете проверить некоторые характеристики, которые у вас были во время тренировки. Эти характеристики также будут сохранены в истории, чтобы через некоторое время вы могли видеть прогресс, достигнутый вами в интервальных тренировках! Загрузите приложение сегодня и наслаждайтесь тренировками!

Fiit

Ну, это не совсем таймер тренировки, но он также включает эту функцию.На самом деле это полноценное фитнес-приложение, которое включает в себя программы тренировок, планирование питания, отслеживание статистики, таймер и многое другое. И, вероятно, это очень эффективное приложение, поскольку оно действительно популярно в App Store и получило высокие рейтинги среди пользователей.

Кроме того, программы тренировок проводят известные спортсмены и тренеры. Вы можете начать заниматься с любого уровня: новичок, средний или профессионал. Во всяком случае, главное преимущество здесь в том, что это действительно здорово, что каждую программу этого приложения представляет известный тренер.

Официальная 7-минутная тренировка J&J

Что ж, два последних приложения могут вызвать некоторую путаницу, потому что они предлагают в основном одну и ту же идею — 7-минутную программную тренировку. Если честно, такой большой разницы между ними нет и вам просто нужно выбрать, какой из них вам больше нравится. Что ж, единственное, что программа этого приложения может быть немного менее разнообразной, но более удобной в использовании.

Интересным фактом в этом приложении является то, что его программа тренировок была разработана Крисом Джорданом, директором отдела физиологии упражнений в Johnson & Johnson Human Performance Institute.Здесь вы можете настроить свои тренировки или выбрать уже существующие программы. Лучше делать их каждый день для лучшего эффекта.

Семь

Это приложение приобрело безумную популярность среди пользователей по всему миру из-за новаторского подхода к системам тренировок. Как вы можете понять из названия, вся идея заключается в том, что это приложение предназначено для создания фитнес-программы, в которой вы должны тренироваться по 7 минут в день.

Вы можете быть самым загруженным человеком в мире, но вы наверняка можете посвятить тренировке 7 минут.Перед тем, как тренировка действительно начнется, вы быстро просмотрите набор упражнений, которые собираетесь выполнить. Вы можете изменить программы тренировок, например, переключиться с кунг-фу на йогу и так далее.

Каждая тренировка длится ровно семь минут. Никакого оборудования, если требуется. И хотя некоторым людям это небольшое количество времени может показаться незначительным, после ежедневных 7-минутных тренировок вы обязательно заметите разницу.

Если вам нравится эта идея, вам, вероятно, понравятся и приложения из этого списка: 15 лучших приложений для тренировок для Android и iOS.

Это были 11 лучших приложений для интервального таймера! Желаю вам продуктивных и приятных тренировок; выбирайте приложения с умом и следите за обновлениями!

мобильных приложений HIIT, когда фактический таймер просто не работает

Пора увеличить интенсивность.Круговая тренировка, высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT) и тренировка Табата дают потрясающие результаты за короткое время.

Круговая тренировка включает в себя переход от одной тренировки непосредственно к другой, а HIIT включает короткие серии интенсивных упражнений, за которыми следуют короткие периоды отдыха. В Табате (форма HIIT) вы чередуете 20 секунд интенсивной работы и 10 секунд отдыха в течение 8 циклов. Надеюсь, тебе нравится пот.

Некоторые исследования показали, что HIIT-тренировки помогают людям сжигать жир. Heydari M, et al.(2012). Влияние интервальных упражнений высокой интенсивности на телосложение молодых мужчин с избыточным весом. DOI: 10.1155 / 2012/480467 Другие исследования показывают, что ВИИТ лучше, чем умеренные упражнения, для снижения риска заболеваний. Karisen T, et al. (2017). Интервальные тренировки высокой интенсивности для максимального улучшения здоровья. DOI: 10.1016 / j.pcad.2017.03.006 (Ешьте пыль, умеренные упражнения!)

Единственная сложность — следить за соблюдением этих временных интервалов, работая в сильном поту.

Не возиться с часами, оставаясь подотчетным (да, отдых только 30 секунд — мы видим тебя, леденец!). Вместо этого попробуйте одно — или все — из этих потрясающих мобильных приложений, чтобы держать вас в курсе.

ВЗРЫВ. Отдых. ВЗОРВАТЬСЯ. Отдых. ВЗОРВАТЬСЯ. Отдых. Давай, приложение, теперь ты можешь подавать звуковой сигнал…

A HIIT Interval Timer

Это простое приложение — простой способ рассчитать время для всех интервальных пробежек, не возясь с кнопками на беговой дорожке. Установите индивидуальные тренировки и следуйте цветному интерфейсу, чтобы узнать, сколько подходов осталось до того, как пора будет принимать душ.

HIIT Timer & Interval Timer

Очень просто, с четкими звуковыми и визуальными подсказками для переключения между интервалами и отдыхом, это для тех, кто только начинает, или людей, которым не нужно много суеты вокруг своей тренировки .

Он даже не прерывает вашу музыку, а это означает, что вы можете продолжать работу ABBA, пока вы потеете и делаете паузу (и мы знаем, что вы слушаете ABBA, в этом нет ничего постыдного).

• Доступно на: iOS
• Стоимость: Бесплатно

Секунды

Нам нравится любое приложение, которое включает «мастеров времени».Настройте бесконечные таймеры тренировок, назначьте музыку для определенных интервалов и поделитесь своей тренировкой с другими пользователями Seconds.

Привлекательный, простой в использовании интерфейс может даже помочь вам запускать интервалы каждые дня. Кто не хочет, чтобы зависал с сексуальным интерфейсом?

Интервальный бег

Тебя раздражают настоящие люди? Все еще хотите использовать виртуальный тренер в наушниках? Тогда попробуйте это приложение. Он говорит вам, когда начать бег, а когда (наконец) сделать передышку.

В дополнение к тренировкам Табата приложение позволяет настраивать более длительные планы бега, от 5K пробежек до часовых пробежек.

• Доступно на: iOS
• Стоимость: 1,99 доллара США

iSmoothRun

Что круто в этом приложении, так это то, что вы можете настроить зону темпа и частоты пульса, которую хотите достичь во время каждого интервала.

Простой интерфейс сделает любую тренировку, ну , , гладко.

• Доступно на: iOS
• Стоимость: 4,99 доллара США

Если вы хотите сосредоточиться на диапазоне движений, а не на соотношении работы и отдыха, приложение может помочь вам организовать тренировку.

Узнайте больше о круговой тренировке здесь.

Таймер интервалов — HIIT

Когда тренировка требует 30 секунд армейских жимов, 20 секунд подъема на носки и всего 10 секунд восстановления, у кого есть времени , чтобы беспокоиться о сохранении времени?

С интервальным таймером вы можете сообщить приложению, какой тип тренировки вам нужно пройти. Он также отслеживает, сколько времени вы тратите на каждую тренировку.

Интервалы Pro: интервальный таймер

От приседаний до спринтов, от бокса до езды на велосипеде — это приложение позволяет легко настраивать интервалы и схемы для идеальной тренировки сердца.

• Доступно на: iOS
• Стоимость: Бесплатно с возможностью разблокировки всех функций за 7,99 долларов США

Если вы немного запутались в разнице между схемами и интервалами, мы вас поймали.

Первоначально разработанная для того, чтобы приводить в форму олимпийских конькобежцев, Табата представляет собой специализированную технику HIIT, которой помогает . Emberts T, et al. (2013). Интенсивность упражнений и расход энергии тренировки Табата.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3772611/ С вашим надежным приложением вас ничто не остановит! Никогда не отказывайтесь от этой олимпийской мечты по конькобежному спорту!

Tabata Pro

Двадцать секунд включено, 10 секунд выключено. Достаточно просто, правда?

Хотя это приложение не заставит приседания меньше гореть, оно отвлечет вас от времени, когда это чертовски важно. Просто установите количество циклов, нажмите «Старт» и приготовьтесь вспотеть!

Tabata Trainer

Это приложение поставляется с предустановленными девятью полными подпрограммами Tabata, а также настраиваемой опцией для создания своих собственных.

Он изящный и простой, и вы можете поделиться своими тренировками на Facebook, чтобы технически подкованный скромный хвастун.

• Доступно на: iOS
• Стоимость: 1,99 доллара

Вот девять приемов, которые помогут вам начать обучение Табате.

Во всех крупных магазинах приложений есть сотни приложений для интервальных тренировок. Попробуйте эти 10, и, если они вам не подходят, поиграйте, пока не найдете тот, который подходит. Самая важная функция, на которую следует обратить внимание, — это возможность установить серию таймеров с интервалами, которые подходят вашей тренировке.

Надеюсь, вы будете слишком заняты всплесками мышечной активности, чтобы заметить, какое приложение вы используете. Не существует правильной или неправильной программы — есть только то, что работает для вас.

Если вы новичок в HIIT и это звучит устрашающе, ознакомьтесь с нашим руководством, чтобы узнать, почему это так здорово для вас и с чего начать.

5 лучших приложений с таймером обратного отсчета для интервальных тренировок и тренировок

Перестаньте считать числа в уме и сконцентрируйтесь на упражнении.Эти бесплатные приложения для таймера, обратного отсчета и секундомера — виртуальные приятели в тренажерном зале, о которых вы даже не подозревали.

Некоторые из лучших приложений для тренировок будут обучать вас во время упражнений, но это не всегда то, что вам нужно. Вы можете иметь в виду определенный распорядок тренировки, например, 7-минутную тренировку или ее разновидность, или различные типы интервальных тренировок высокой интенсивности (HIIT). Так что все, что вам нужно, это таймер или секундомер. Вот тут-то и пригодятся эти бесплатные приложения.

1.Секунды (Android, iOS, Интернет): несколько интервальных таймеров для тренировок и тренировок

Seconds — это популярное приложение с интервальным таймером для тренировок и упражнений, доступное в основном в виде мобильного приложения. Вы найдете шаблоны для нескольких распространенных стилей интервальных тренировок, таких как табата, HIIT, растяжка, художественная гимнастика, бокс, ММА и другие.

Каждая тренировка полностью настраивается, где вы можете добавлять упражнения, давать каждому определенный цвет и устанавливать для него индивидуальный таймер.Секунды включают преобразование текста в речь для озвучивания названия упражнения, а также обратный отсчет последних трех секунд любого интервала. Вы также можете перевернуть его на бок, чтобы превратить его в большой полноэкранный монитор, который отлично подходит для занятий в группах.

Вы также можете использовать секунды через веб-браузер. Здесь вы можете создать онлайн-таймер для Табаты, HIIT, круговой тренировки, раундов или любой индивидуальной тренировки. Опять же, вы можете назвать упражнения, количество подходов, интервалы отдыха, а также интервалы разминки и заминки.

Бесплатная версия Seconds, как и веб-версия, позволяет использовать таймер только один раз. Если вы хотите снова использовать тот же таймер или план тренировки, либо обновитесь до Seconds Pro, либо заново создайте план заново.

Скачать: секунды для Android | iOS (бесплатно)

2. Таймер упражнений (Android, iOS): настраиваемые голосовые оповещения для обратного отсчета и тренировок

Если вы не хотите постоянно смотреть на свой экран, фантастические голосовые оповещения Exercise Timer сделают его лучшим приложением для вас.Настраиваемых предупреждений и речевых функций достаточно, чтобы держать вас в курсе. Выберите из вибрации, звука колокольчика и голосовых предупреждений с преобразованием текста в речь для начала, окончания, перерыва, обратного отсчета и кругов. Приложение также может зачитать следующее упражнение на пять секунд раньше и уменьшить громкость музыки, чтобы вы могли четко ее расслышать.

Как и голосовые оповещения, таймер упражнений настраивается и в других аспектах. Вы можете добавить время подготовки для каждого упражнения в тренировке, оставить экран включенным, когда приложение открыто, и включить полноэкранный режим.

Когда вы добавляете какое-либо упражнение в свой распорядок дня, попробуйте выбрать его из каталога таймера упражнений. Таким образом, приложение также может отображать описание упражнения и небольшой анимированный GIF-файл с описанием упражнения.

После того, как все настроено, начинайте тренировку, чтобы тренироваться непрерывно. Вы можете просмотреть тренировку в режиме большого экрана, на котором отображается таймер, следующие два упражнения и GIF-изображение; или в режиме просмотра списка, который показывает все наборы, которые вы будете делать.

Большинство из этих функций доступно в бесплатной версии Exercise Timer, что делает его надежным приложением-таймером для тренировок. Однако бесплатная версия ограничивает вас только двумя индивидуальными тренировками, тремя пропусками на тренировку и включает видеорекламу, прежде чем вы сможете начать или закончить тренировку.

Скачать: Таймер упражнений для Android | iOS (бесплатно)

3. Time Rise (Android): лучшие бесплатные песочные часы или приложение-таймер «Песочные часы»

галерея изображений (2 изображения)

Простота песочных часов или песочных часов является фантастической для тренировки, особенно для интервальной тренировки.Это четкий визуальный индикатор времени для любого набора упражнений, который все могут увидеть на групповой тренировке. И как только это будет сделано, вы можете перевернуть его, чтобы начать следующий набор.

Time Rise — одно из лучших бесплатных приложений с песочными часами для цифровой версии песочных часов. Сначала установите таймер на любое количество секунд, минут или часов. Затем переверните телефон или планшет вверх дном. Весь телефон заполнится цветом снизу вверх, как песок засыпает стекло.Также есть часы обратного отсчета для создания большой визуальной подсказки. Когда вы закончите, переверните телефон, чтобы перезагрузить часы.

Вы также можете установить звуковой сигнал уведомления (настраиваемый из ваших мелодий звонка), когда время истекает. Это приятная дополнительная цифровая функция к стандартному песочному таймеру в виде песочных часов.

Скачать: Time Rise для Android (бесплатно)

Хотя на Android есть несколько приложений с песочными часами, к сожалению, iPhone не предлагает отличных альтернатив приложениям с песочными часами.Лучшее, что вы можете сделать, — это песочные часы 2, которые выглядят как Time Rise, но пропускают ключевые функции, такие как звуковой сигнал уведомления и автоматическое возобновление, если перевернуть его второй раз.

Скачать: Hourglass 2 для iOS (бесплатно)

4. Timerdoro (Интернет): удобный для мобильных устройств таймер браузера для установки серии сигналов тревоги

Название Timerdoro заимствовано из известного метода продуктивности Pomodoro.Хотя веб-приложение создано для повышения производительности, вы можете легко адаптировать его к режимам тренировок и схемам упражнений. Кроме того, он прекрасно работает и в мобильных браузерах.

Когда вы создаете новый таймер, дайте ему заголовок и установите время для первого интервала. При наведении указателя мыши на поле вы увидите значок +, чтобы добавить второй интервал. В раскрывающемся меню вы можете выбрать звонок или звук, который будет воспроизводиться при срабатывании таймера. Это включает в себя мотивационные сообщения, такие как «Продолжайте!» или разные типы сигналов тревоги и звонков.

Вы можете добавить столько интервалов, сколько захотите, а также создать несколько таймеров. Кроме того, если вы зарегистрируетесь на Timerdoro, вы можете сохранить все созданные вами таймеры, чтобы получить к ним доступ позже.

К сожалению, вы не можете настроить уведомление или добавить имя для каждого интервала, чтобы напоминать вам, какое упражнение делать дальше. Но это небольшая ошибка, особенно для людей, которые знают свои схемы тренировок и просто хотят иметь хороший таймер, доступный на настольных компьютерах и мобильных устройствах.

5. Таймер разговора (Android) и SpeakTimer (iOS): приложение «Говорящий секундомер и обратный отсчет»

Если вы совмещаете кардио, например бег, со своими тренировками, вам понравится такое приложение, как Speaking Timer, которое сочетает в себе таймер и секундомер. В приложении основное внимание уделяется голосовым подсказкам и вибросигналам, чтобы не смотреть на экран во время упражнения.

Оба аспекта гибкие. Вы можете сохранять таймеры для разных целей, добавляя установленный интервал времени и время обратного отсчета (от 10 до нуля или от пяти до нуля).К сожалению, вы не можете получить обратный отсчет между интервалами, но вы всегда можете сделать для этого серию таймеров.

Секундомер будет держать ваш экран включенным во время бега и снова будет озвучивать установленные вами интервалы. В любой момент вы можете нажать кнопку «Круг», чтобы указать, что вы закончили круг, и приложение рассчитает, сколько времени вы прошли на этом круге. Отстойно, что вы не можете добавлять эти круги с помощью голосовой команды, избавляя вас от необходимости прикасаться к телефону во время пробежек.

Для пользователей iOS секундомер по умолчанию в iPhone — отличное приложение, и вам на самом деле не нужно ничего устанавливать. Для звукового таймера мы рекомендуем SpeakTimer, который превосходит Таймер разговора, позволяя добавлять собственные сообщения. Таким образом, вы можете добавить весь план тренировки, который будет считываться по истечении времени.

Загрузить: Таймер разговора для Android (бесплатно)

Скачать: SpeakTimer для iOS (бесплатно)

Сосредоточьтесь на упражнении, а не на числах

Назначение этих таймеров и приложений обратного отсчета простое.Они считают, а вы сосредотачиваетесь исключительно на самом упражнении. Чем меньше ваш ум занят тем, сколько секунд прошло, тем больше вы получите удовольствия от тренировки.

5 бесплатных фитнес-приложений для формирования привычки к регулярным тренировкам

Fitness — это выработка привычки регулярно заниматься спортом.Эти бесплатные приложения мотивируют вас различными стилями тренировок и помогают прийти в форму.

Читать далее

Об авторе

Михир Паткар
(Опубликовано 1260 статей)

Михир Паткар более 14 лет пишет о технологиях и продуктивности в ведущих мировых изданиях.Он имеет академическое образование в области журналистики.

Более
От Михира Паткара

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать технические советы, обзоры, бесплатные электронные книги и эксклюзивные предложения!

Еще один шаг…!

Пожалуйста, подтвердите свой адрес электронной почты в письме, которое мы вам только что отправили.

Разверните, чтобы прочитать всю историю

Дом | Интервальные таймеры Gymboss

США — Доставка

*** ВАШ ЗАКАЗ БУДЕТ ОТПРАВЛЕН БЫСТРО. ПОЖАЛУЙСТА, ПОНИМАЙТЕ, МЫ НЕ МОЖЕМ ВОЗМЕЩАТЬ ВОЗМЕЩЕНИЕ ПО ДОСТАВКЕ, ЕСЛИ ВАШ ТОВАР ПРИБЫТИЛ ПОЗЖЕ, ЧЕМ ОЖИДАЕТСЯ, ИЗ-ЗА СЛУЖБЫ ПОЧТОВЫХ СИСТЕМ. *** Мы отправляем ежедневно со склада в Мичигане с понедельника по пятницу и по субботам через почтовую службу США.ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ — Все указанные ниже сроки доставки являются приблизительными сроками доставки USPS и не гарантируются.

3.95 $ — Стандартная доставка обычно занимает 2-5 рабочих дней.

$ 7,95 — Приоритетная доставка обычно занимает 2–3 рабочих дня, но обратите внимание, что это не гарантируется почтовым отделением.

23,95 $ — Экспресс-доставка занимает 1-2 рабочих дня, если заказ получен с понедельника по пятницу до 16:00 по восточному времени.

КАНАДА — ДОСТАВКА

3 доллара.95 — Доставка почтой Канады, обычно занимает 4-10 рабочих дней. Обратите внимание, это не гарантируется. *** ВАШ ЗАКАЗ БУДЕТ ОТПРАВЛЕН БЫСТРО. ПОЖАЛУЙСТА, ПОНИМАЙТЕ, ЧТО МЫ НЕ МОЖЕМ ВОЗВРАТИТЬ ВОЗВРАТ ПО ДОСТАВКЕ, ЕСЛИ ВАШ ТОВАР прибывает позже ожидаемого срока, из-за УСЛУГИ ПОЧТОВЫХ СИСТЕМ. ***

14,95 $ — Доставка через Canada Post Xpresspost 3-4 рабочих дня. (ON и QC 3 рабочих дня. Все остальные провинции 4 рабочих дня.)

АВСТРАЛИЯ — ДОСТАВКА

10 долларов США.95 — Доставлено почтой Australia Post Express. Заказы отправляются из Сиднея в тот же или на следующий рабочий день. Почта Австралии требует 1-3 рабочих дня. Обратите внимание, это не гарантируется. *** ВАШ ЗАКАЗ БУДЕТ ОТПРАВЛЕН БЫСТРО. ПОЖАЛУЙСТА, ПОНИМАЙТЕ, ЧТО МЫ НЕ МОЖЕМ ВОЗВРАТИТЬ ВОЗВРАТ ПО ДОСТАВКЕ, ЕСЛИ ВАШ ТОВАР прибывает позже ожидаемого срока, из-за УСЛУГИ ПОЧТОВЫХ СИСТЕМ. ***

Наш опыт показывает, что в некоторых местах это может занять до 5 рабочих дней.

ИСКЛЮЧЕНИЕ — Все модели таймеров CHARGE поставляются из США.Остальная часть вашего заказа будет отправлена, как описано выше.

ЕС и Великобритания — ДОСТАВКА

ТОЛЬКО ДЛЯ AMAZON — В связи с новыми правилами ЕС и Великобритании, мы больше не осуществляем доставку из США в Великобританию или страны ЕС. Все заказы из Великобритании и ЕС должны быть размещены в наших списках Amazon на рынках ЕС или Великобритании. Мы продаем на Amazon UK, DE, IT, ES, FR и NL. Пожалуйста, разместите заказ прямо на соответствующем сайте Amazon.

ПО ВСЕМУ МИРУ — ДОСТАВКА

$ 8.95 — Единая ставка в любую другую страну мира.

Заказы будут отправлены почтовой службой США из США в большинство стран. *** ВАШ ЗАКАЗ БУДЕТ ОТПРАВЛЕН БЫСТРО. ПОЖАЛУЙСТА, ПОНИМАЙТЕ, ЧТО МЫ НЕ МОЖЕМ ВОЗВРАТИТЬ ВОЗВРАТ ПО ДОСТАВКЕ, ЕСЛИ ВАШ ТОВАР прибывает позже ожидаемого срока, из-за УСЛУГИ ПОЧТОВЫХ СИСТЕМ. ***

Срок доставки 1-2 недели в зависимости от таможенного оформления.

Tabata Stopwatch Pro — Справка

Если у вас есть какие-либо вопросы, свяжитесь с нами по адресу support @ parabolicriver.com.

Подробнее о приложении и ссылках для скачивания для вашего устройства см. Здесь.

Часто задаваемые вопросы

Ниже описаны некоторые распространенные проблемы, на исправление которых уходит меньше минуты.

Я заплатил за обновление Pro, почему я вижу рекламу? (iOS)

Вам вообще не нужно платить снова. Чтобы решить эту проблему, прокрутите настройки приложения вниз и найдите раздел Разное . Нажмите опцию Restore Purchases , и ваш статус Pro вернется к вам.Чтобы это работало, вы должны войти в систему с тем же Apple ID, с которым вы совершали покупку в приложении App Store.

Если вы приобрели отдельную платную версию приложения, а не бесплатную версию с покупками в приложении, восстанавливать нечего, просто загрузите ее снова из App Store. Когда вы нажимаете на ссылку ниже, в магазине приложений должно быть указано Get или стрелка загрузки вместо цены. Опять же, для того, чтобы это работало, вы должны войти в систему с Apple ID, который вы приобрели.Вы можете скачать его здесь.

Я заплатил за обновление Pro, почему я вижу рекламу? (Android)

Вам вообще не нужно платить снова. Чтобы решить эту проблему, войдите в Google Play с той же учетной записью Google Play, с которой вы изначально приобрели приложение, и просто загрузите и откройте приложение. Ваша покупка будет забрана автоматически.

Могу ли я продолжать использовать приложение с заблокированным экраном или открыв другое приложение? (iOS)

Работа в фоновом режиме с другими приложениями и с заблокированным экраном является частью обновления Pro Features.Вы можете узнать больше на экране Get Pro Features, нажав кнопку GET PRO в настройках приложения в правом верхнем углу.

Добавьте, пожалуйста, возможность установить другой звук для оставшегося (или другого) интервала?

Это уже есть в приложении, на экране, где вы устанавливаете продолжительность, посмотрите вверх, справа вверху. Нашли?

Голос перестал работать, перестаньте портить приложение.

Ну, шутки в сторону, этот вообще очень простой. Если вы не изменили настройки Voice Assist или не отключили настройку Speaker , просто перезагрузите устройство (как бы глупо это ни звучало).Голос — штука сложная и что-то где-то просто застряло. Старый добрый удар по нему исправит.

Почему вы изменили женский голос на мужской, звучащий как робот? (iOS 12)

Мы не сделали! iOS 12, похоже, изменила мужской голос по умолчанию для американского английского акцента. У нас есть краткий справочный документ о том, как это исправить, Выбор разных голосов для тренировки на вашем iPhone или iPad.

Я ничего не слышу, звук не работает.Помощь?

На iOS проверьте громкость устройства и выключатель звука. Если все в порядке, перезагрузите устройство или переустановите приложение.

Android имеет разную громкость для разных вещей, например, громкость уведомлений отличается от громкости музыки. Приложение Tabata использует громкость музыки для всех звуковых сигналов, объявлений и т. Д. На экране таймера приложения Tabata нажатие кнопок громкости на вашем устройстве позволит вам проверить и отрегулировать громкость музыки, чтобы она не была очень низкой.

Как отредактировать сохраненный пресет?

Загрузите предустановку, внесите изменения, сохраните как новую предустановку, удалите старую предустановку. Просто, легко и сохраняет настройки приложения в чистоте.

Могу я назвать разные упражнения?

Мы специально не учли это, потому что им пользуются лишь немногие, и это делает приложение бесконечно более сложным для всех. У нас есть еще одно приложение, которое позволяет вам создавать индивидуальные тренировки, включая названия упражнений и установку индивидуальной продолжительности, которые стоит попробовать Тренировки + интервальный таймер.

Как настроить Apple Health? (iOS)

После завершения первой тренировки приложение запросит у вас разрешения для приложения «Здоровье». Пожалуйста, ответьте «да». Вы также можете проверить свои разрешения в разделе Источники в приложении «Здоровье». Начиная с iOS 13, вкладка Источники больше не существует, и вместо этого в приложении «Здоровье» в правом верхнем углу вы увидите свое изображение профиля . Нажатие, которое позволяет редактировать и настраивать дополнительную информацию. В разделе Privacy нажмите Apps , а затем выберите приложение Tabata, чтобы предоставить ему разрешения для вещей, которые вы хотите записывать в Apple Health на своем устройстве.Обратите внимание, что для написания расчетных калорий и т. Д. Вы должны указать свой пол, рост и вес в приложении «Здоровье».

Если вы хотите узнать больше об использовании Apple Health, у Apple есть отличный документ по этому поводу.

Будет ли мой пульсометр (HRM) работать с Tabata Stopwatch Pro?

У нас есть некоторая помощь по Рекомендуемым HRM здесь.

Лучшие интервальные таймеры и приложения в 2021 году

Благодаря своей способности помогать вам тренироваться более эффективно и быстрее добиваться результатов, интервальные тренировки приобрели заслуженную популярность среди бегунов любого уровня подготовки.

Кроме того, интервалы бега / ходьбы оказались лучшим способом для новичков научиться бегать. Этот метод, популяризированный Джеффом Гэллоуэем, используется в большинстве программ обучения новичков от дивана до 5k (C25k).

Узнайте больше о программах обучения Couch to 5k здесь

К сожалению, бывает сложно отследить, когда пора переключаться между интервалами, пытаясь сосредоточиться на беге. Электронные интервальные таймеры и приложения могут помочь, позаботившись о логистике, позволяя вам воспользоваться преимуществами интервальных тренировок с меньшим напряжением.

Интервальные таймеры — это небольшие носимые устройства. Если компактное и легкое устройство, которое не мешает вашему движению, является для вас приоритетом, удобный интервальный таймер может стать отличным выбором.

Приложения-таймер

для мобильных устройств также универсальны и просты в использовании. Приложение может быть удобным вариантом, если вы уже привыкли носить свой телефон во время тренировки или если вы предпочитаете хранить данные о своей физической форме и общие данные на одном устройстве.

У каждого варианта есть свои преимущества и недостатки, поэтому мы составили подробный список лучших интервальных таймеров и приложений, чтобы помочь вам определить, какой из них вам подходит.

Топ-3 лучших и избранных

Таймеры

Это физические таймеры или часы, которые вы носите при выполнении интервалов бега / ходьбы или тренировок HIIT.

1. Gymboss miniMAX

miniMAX предлагает отличные возможности программирования, что позволяет вам один раз установить ваши любимые интервальные последовательности и использовать их снова и снова. Вы можете сохранить до 25 отдельных интервалов и 20 полных программ тренировок. Функция повтора позволяет циклически повторять интервалы или всю последовательность тренировок до 99 раз.

Вы можете выбрать вибрацию, звуковой сигнал или и то, и другое, чтобы сообщить вам, когда каждый интервал истек, и вы можете установить продолжительность сигнала будильника на одну, две, пять или девять секунд.

С шестью вариантами цвета и тремя вариантами отделки на выбор вы сможете найти тот, который вам понравится. Имея высоту 1,75 дюйма и ширину 2,25 дюйма, этот таймер занимает минимум места и не должен мешать вам во время каких-либо занятий.

Входящий в комплект зажим позволяет прикрепить таймер к поясу, карману или воротнику. Однако miniMAX не всегда хорошо справляется с падением, поэтому не забудьте закрепить его осторожно. Вы также можете приобрести шнурок Gymboss, браслет или ремешок для более надежной фиксации.

ЗА:

• Компактный дизайн не помешает движению
• Несколько вариантов программы интервалов и тренировок
• Яркие цвета и отделка отлично смотрятся

Проверить цену на Amazon

2. Garmin Forerunner 45

Forerunner 45 — это часы для бега начального уровня от Garmin, но они по-прежнему обладают множеством функций. Сенсорный экран и множество опций — вот лишь несколько удобных функций, которые может предложить эта модель.

Сенсорный экран позволяет легко выбирать желаемые настройки всего несколькими касаниями.Вы можете установить интервалы высокой интенсивности и отдыха для любого порогового значения времени или расстояния, которое вы хотите, а также у вас есть возможность выбрать интервалы разминки или заминки.

Смотрите наш полный обзор Forerunner 45 здесь

Пока у вас включен звук, вы можете выбирать между вибрационным или звуковым сигналом, чтобы вы знали, когда следует переключить уровень интенсивности. Если звук полностью отключен, по окончании интервала на циферблате будет отображаться текстовое уведомление.

В дополнение к интервальной синхронизации Forerunner 45 также может похвастаться GPS-отслеживанием, возможностью Bluetooth, мониторингом сердечного ритма и многими другими функциями. Однако программное обеспечение Forerunner 45, похоже, немного подвержено сбоям, и вам может потребоваться перезагрузка или восстановление подключения чаще, чем хотелось бы.

ЗА:

• Двойные настройки интервала для времени и расстояния
• Несколько дополнительных функций
• Простой в использовании сенсорный экран

Минусы:

• Имеет сбои программного обеспечения
• Стоит дороже других опций

Проверить цену на Amazon

3.Garmin Forerunner 25 и Forerunner 35 (на фото)

Forerunner 25 и 35 являются предшественниками FR45. Хотя они немного устарели, они по-прежнему предлагают функции для структурирования и отслеживания интервальных тренировок и по значительно более низкой цене. Эти часы для бега имеют много общего по конструкции и возможностям, поэтому мы рассмотрим их вместе и укажем на несколько отличий.

Обе модели имеют большой циферблат, окруженный четырьмя кнопками управления. Лицо имеет четкий и высококонтрастный дисплей, поэтому вы можете проверить, сколько времени у вас осталось на интервале, даже когда вы в пути.

Вы можете установить интервалы для любого времени, которое вам нравится, но вы можете установить только один временной интервал для повторения снова и снова. Звуковой сигнал сообщит вам, когда пора перейти к следующему интервалу, а 35 также предлагает вибросигнал.

Помимо интервального отсчета времени, Forerunner 25 и 35 предлагают GPS-отслеживание расстояния и темпа, мониторинг сердечного ритма, подсчет шагов и многое другое.

Хотя функции довольно сравнимы, две модели различаются по внешнему виду.Модель 25 отличается спортивным массивным дизайном, а модель 35 — элегантным, высокотехнологичным.

ЗА:

• Большое лицо легко увидеть
• Быстрый выбор настроек
• GPS-слежение и подключение устройств

Минусы:

• Вы не можете установить интервал увеличения или уменьшения времени
• Интервалы ограничены шагом 30 секунд

4. Fitbit Inspire 2

Fitbit’s Inspire 2 — красивый фитнес-трекер, который можно использовать в качестве интервального таймера.

Он предлагает настройку интервала по умолчанию: 30 секунд для высокой интенсивности и 10 секунд для низкой интенсивности, но вы можете создать любую настраиваемую последовательность интервалов, которая вам нравится, используя приложение Fitbit на синхронизируемом устройстве. Когда вы будете готовы приступить к своей рутине, сенсорный экран Inspire позволяет легко найти и запустить последовательность, а вибросигнал сообщит вам, когда пора перейти к следующему интервалу.

Благодаря аккумулятору с длительным сроком службы вы сможете работать до 10 дней на одной зарядке при нормальном использовании, так что вы можете рассчитывать на меньшее количество сеансов зарядки.

Inspire 2 синхронизируется с большинством устройств Apple, Android и Windows, поэтому вы можете управлять данными тренировки и получать доступ к функциям Fitbit со своего телефона, планшета или компьютера. Однако у вас могут возникать периодические проблемы либо при установлении начального соединения, либо при работе с разорванными соединениями.

ЗА:

• Продолжительное время автономной работы
• Пользовательские интервалы легко установить
• Синхронизация с различными устройствами

Минусы:

• Возможности подключения часто прерываются

Цена Inspire на Amazon

5.Timex Ironman гладкий 50

Timex включает несколько полезных функций, которые делают эти часы для бега особенно идеальными для интервальных тренировок.

Четыре кнопки управления окружают циферблат, поэтому выбор желаемых настроек выполняется быстро и легко. Большая кнопка запуска находится в нижней части шкалы, поэтому вы можете начать заданную программу или считать круги, даже если вы уже находитесь в движении.

Установите интервальный таймер на любую комбинацию времени, которую вы хотите, и вы также можете выбрать повторение желаемых интервалов в течение установленного времени или до тех пор, пока вы не достигнете своей цели повторения.Даже если вы не используете одну из двух программ таймера, Ironman все равно может вести подсчет завершенных вами интервалов. Звуковое оповещение позволяет узнать, когда каждый интервал истек, но у вас нет возможности использовать вибросигнал.

Если вы любите прогуляться или побегать вечером или рано утром, вы все равно можете следить за оставшимся интервалом времени или другой информацией с помощью фирменного циферблата Timex Indiglo с подсветкой.

ЗА:

• Несколько простых в использовании вариантов интервальной синхронизации
• Циферблат с подсветкой отлично подходит для работы в условиях низкой освещенности
• Удобный доступ к кнопкам управления

Проверить цену на Amazon

Таймер приложений

Если вы не хотите вкладывать деньги в физический таймер и не против взять с собой телефон, существует множество приложений, которые помогут вам отслеживать интервалы бега / ходьбы.Это лучшее, что мы нашли…

6. Секунды

Это универсальное приложение дает вам множество опций для выбора точных настроек интервальной тренировки.

Seconds избавляет от некоторых догадок при создании интервальной программы с готовыми шаблонами популярных интервальных комбинаций. Вы также можете выбрать желаемые настройки в любой комбинации, которая вам нужна, что может быть полезно, если вы хотите построить последовательность с увеличивающимся или уменьшающимся соотношением времени.

Звуковые оповещения сообщают вам, когда ваш интервал подходит к концу, и у вас есть выбор между звуковым сигналом или устным оповещением. Вы также можете выбрать настройку обратного отсчета или предупреждения, когда ваш интервал почти закончился, чтобы вы могли быть готовы к тому, что будет дальше.

Базовое приложение Seconds доступно для бесплатной загрузки в App Store или Google Play. Но в бесплатной версии функция таймера ограничена, и в ней нет опции памяти. Платная версия стоит несколько долларов, но это хорошее вложение, если вы хотите разблокировать больше функций таймера.

ЗА:

• Выберите готовые шаблоны интервальных тренировок или создайте свои собственные
• Звуковые подсказки и напоминания помогут не сбиться с пути

Минусы:

• Бесплатная версия имеет ограниченную функцию таймера

Загрузить сейчас

7. adidas Runtastic

Приложение Runtastic предлагает отличную адаптируемость и простое управление.

У вас есть свобода создавать столько индивидуальных таймеров, сколько вам нужно, поэтому вы всегда можете иметь свой план бега наготове, даже если у вас разные цели на разные дни.Вы можете создавать таймеры с любой длиной интервалов, которые вы хотите, а также можете установить желаемое количество повторений или кругов.

После того, как вы создали подходящую для вас интервальную программу, вы можете сохранить ее в приложении, чтобы использовать ее снова и снова. Функция памяти не только избавляет вас от необходимости вводить одни и те же параметры несколько раз, но вы также можете отслеживать расстояние и скорость прогресса с течением времени.

Голосовые уведомления направляют вас во время тренировки и предупреждают об окончании каждого интервала, так что вы можете просто следовать указаниям и сосредоточиться на своей работе.Однако у вас нет других вариантов звукового оповещения на выбор.

ЗА:

• Создавайте неограниченное количество таймеров с любым количеством отдельных последовательностей интервалов
• Сохранение созданных вами последовательностей таймера и неограниченное повторное использование
• Сохраненные таймеры позволяют отслеживать ваш прогресс

Минусы:

• Звуки предупреждений доступны только для голосовых уведомлений

Загрузить сейчас

8. Интервальный таймер

Это приложение делает одно, но делает это хорошо.

Вы можете выбрать любую продолжительность высокоинтенсивного времени и времени отдыха, которое вам нравится, и вы можете настроить их на повторение столько повторений, сколько захотите. Благодаря большим кнопкам управления и простой интуитивно понятной настройке выбор настроек становится как никогда простым. Создав распорядок дня, вы можете сохранить его как шаблон для использования в будущем.

Выберите вибросигнал или звуковой сигнал об окончании каждого интервала. Звуковой сигнал — это сигнал, привлекающий внимание, и у вас нет выбора других звуков.

У каждого интервала есть свой полноэкранный цветовой код и большие числа обратного отсчета, поэтому достаточно взглянуть на телефон, чтобы точно определить, где вы находитесь на тренировке.

Функция режима блокировки позволяет интервальному таймеру продолжать работать, избавляя вас от необходимости вручную повторно открывать приложение или беспокоиться о случайном нажатии других функций, когда ваш телефон разблокирован.

ЗА:

• Простые элементы управления делают это приложение быстрым и простым в использовании
• Цветовое кодирование легко увидеть
• Полная функция, даже когда ваш телефон заблокирован

Минусы:

• Выбор только одного звукового оповещения

Скачать на Amazon

9.Бит-таймер

Приложение Bit Timer с простым и понятным дизайном предназначено для того, чтобы вы могли быстро вводить интервалы и в кратчайшие сроки приступить к бегу.

Чтобы настроить параметры, введите желаемое время высокой интенсивности, время отдыха и количество повторений, затем нажмите кнопку пуска и приступайте к работе. Вы можете установить время высокой интенсивности от пяти секунд до четырех минут, а время отдыха — от нуля секунд до четырех минут. В разные моменты каждого интервала звучат три различных звуковых сигнала, а обратный отсчет позволяет подготовиться к следующему интервалу.

Хотя таймер, безусловно, легко и быстро настроить, у вас нет функции сохранения, поэтому вам придется вводить параметры заново каждый раз при использовании приложения.

С разрешения Bit Timer будет продолжать работать, даже когда ваш телефон заблокирован, поэтому вы можете сосредоточиться на тренировке с меньшими хлопотами.

Следует знать, что Bit Timer в настоящее время доступен только для устройств Apple iOS.

ЗА:

• Простые элементы управления позволяют легко и быстро настроить последовательность интервалов
• Может работать, когда ваш телефон заблокирован
• Параметры звука для отдельных интервалов

Минусы:

• В настоящее время недоступно на устройствах Android
• Вы не можете сохранить созданные вами таймеры

Загрузить сейчас

10.Интервальный бег

Приложение Interval Run, доступное в настоящее время для Apple iOS, предлагает почти безграничное количество способов настройки режима интервального бега.

Interval Run позволяет вам назначать действия для каждого интервала, чтобы вы могли заполнить свой бег периодами спринта, ходьбы, бега трусцой и отдыха. Вы также можете настроить каждый интервал на столько, сколько захотите, а индикатор выполнения в реальном времени позволяет отслеживать, где вы находитесь в своей последовательности.

Выбрать настройки легко с помощью прокручиваемого меню, которое позволяет выбрать желаемые значения интенсивности и продолжительности.Интервальный бег также включает несколько предустановленных программ для конкретных тренировок, в том числе Couch 2 5K и OneHour Runner.

Если получение устной обратной связи является для вас большим мотиватором, это приложение предлагает удивительно разнообразное голосовое обучение и интервальные оповещения. Вы можете выбрать своего любимого из множества виртуальных тренеров. У каждого тренера есть своя личность, и он дает рекомендации и вдохновляющие заявления в своем собственном уникальном тоне.

ЗА:

• Несколько вариантов обучения и оповещения
• Широкий диапазон настраиваемых параметров запуска
• Предустановленные программы тренировок
• Индикатор выполнения позволяет визуально следить за ходом тренировки

Минусы:

• В настоящее время недоступно для пользователей Android

Загрузить сейчас

— время выгод! — Home Gym Resource

Нужен таймер или часы на стене в спортзале? Который из
предоставляет все необходимые функции, при этом проста в использовании? Продолжайте читать
выяснить.

9 Лучшие таймеры и
часы для спортзала:

• GymNext
  Flex
• Разбойник
  Echo Home Timer
• BTBSIGN
  интервальный таймер
• Synergee
  Интервальный таймер
• GymBoss
  Интервал
• Заголовок
  Classic
• Цифровой
  настенные часы
• Корпус
  Solid STT45
• Телефонное приложение

Какое из них вам подходит и на какие функции стоит обратить внимание
из за? Об этом и многом другом ниже.

1.
GymNext Flex

Лучшее, но и самое дорогое в этом списке. GymNext Flex доступен в вариантах GYM и HOME GYM. Самая большая разница между ними — размер дисплея. Большая версия GYM имеет 4-дюймовые цифры, а версия HOME — 2,3-дюймовые.

GymNext Flex Timer — Gym Edition

• Победитель премии Mens Health Magazine Home Gym Awards — лучший интервальный таймер
• Отлично подходит для кроссфита, HIIT, MMA, бокса, фитнес-буткемпов и других интервальных тренировок
• Кристально чистая 4.0 Светодиодный дисплей с регулируемым зуммером 95 дБ
• Используется с Bluetooth или внешними динамиками для приглушения музыки в конце каждого раунда
• Сохраняйте и делитесь неограниченным количеством тренировок, используя стандартные, круглые, интервальные, EMOM или табата режимы

Самым большим преимуществом этого таймера является возможность подключения.
Он поставляется с приложением для телефона, которое позволяет вам полностью управлять этим таймером. Приложение
прост для понимания и обеспечивает гораздо больший контроль, чем обычный пульт.

Особенности;

• 2.3-дюймовые или 4-дюймовые светодиодные цифры. 2 синие цифры, 4 красные
  цифры.
• Регулируемый зуммер. Макс 95 дБ.
• 100 ’Диапазон Bluetooth для телефонного соединения
• Сохранение неограниченного количества индивидуальных тренировок
• 6 общих режимов таймера: Стандартный, Круглый, Интервальный,
  Табата, EMOM и секундомер / круги.
• Настраиваемое время прелюдии
• Дополнительные параметры настройки
• Возможно наличие нескольких дисплеев, показывающих
  тот же
• Возможность подключения Bluetooth-колонки,
  можно увеличить или заменить зуммер.Музыка, воспроизводимая через динамик Bluetooth, будет
  быть плавным, чтобы вы могли слышать зуммер автоматически
• Работает с часами Apple или Android
• Возможно отображение пульса на дисплее, если
  ношение трекера с поддержкой Bluetooth.
• Поставляется с настенными кронштейнами

Это не дешевый таймер, но он абсолютно оснащен функциями, которые могут сделать вашу тренировку лучше и эффективнее.

Проверьте GymNext Flex на Amazon

2.
Rogue Echo Timer

Rogue — одно из самых громких имен в фитнес-бизнесе. Они известны тем, что производят продукты неизменно высокого качества. Они делают практически все, и таймер — не исключение.

Найдите здесь домашний таймер Rogue Echo.

Как и GymFlex, у них есть версия побольше и меньше. Если вы цените простоту использования, то лучше всего выбрать меньший. Это потому, что версия HOME или меньшая версия — это та, которая поддерживает Bluetooth, как и GymFlex.

Характеристики

• Яркий, легко читаемый дисплей
• 6 светодиодных цифр. 2 зеленых, 4 красных
• Питание от батареи или сети
• Подключение смартфона по Bluetooth и приложение
• Пульт дистанционного управления для удобного
  приостановка / перепрограммирование
• Популярные предустановленные режимы таймера, такие как Tabata и FGB
• Создание и сохранение настраиваемых интервалов (до 10 за
  время)
• Секундомер 1/100 секунды
• Подробные инструкции по программированию
• Черная рамка и экран с логотипом Rogue внизу
  левый угол

Как видите, на
этот таймер и простое в использовании приложение для смартфона.Хотя может быть немного ниже
по функциям по сравнению с некоторыми другими вариантами, это также немного дешевле. Для большинства
у этого таймера будет более чем достаточно опций, что сделает его продуктом, который
предлагает довольно хорошее соотношение цены и качества.

3.
BTBSIGN Interval timer

Снаружи этот таймер очень похож на таймеры GymFlex и Rogue. И хотя существует масса похожих функций, есть одно большое различие; нет смартфона или функции Bluetooth. Есть просто нормальный пульт.

BTBSIGN LED Interval Timer

• Размер таймера 11 дюймов x 4 дюйма. Цифры имеют высоту 1,5 дюйма.
• Тренажерный таймер имеет множество функций: 12/24 часа в обычном режиме, обратный отсчет в минутах и ​​секундах, секундомер, режим настраиваемого интервала, табата, FGB.
• Сохранение до 10 предустановленных тренировок
• Имеет зуммер, напоминающий о начале / конце набора.
• Управляется прилагаемым пультом дистанционного управления.
• Победитель конкурса Mens Health Magazine Home Gym Awards — лучший интервальный таймер
• Отлично подходит для кроссфита, HIIT, MMA, бокса, буткемпов по фитнесу и других интервальных тренировок
• Кристально чистый 4.0 Светодиодный дисплей с регулируемым зуммером 95 дБ
• Используйте с Bluetooth или внешними динамиками, чтобы приглушить музыку в конце каждого раунда
• Сохраняйте и делитесь неограниченным количеством тренировок, используя стандартные, круглые, интервальные, EMOM или Tabata mo

Для для одних это не большая проблема, для других такая удаленность будет источником бесконечного разочарования.

Найдите этот таймер здесь, на Amazon

Характеристики

• 6-значный светодиодный дисплей.2 Синий, 4 Красный
• Высота цифры 1,5 дюйма
• Пульт дистанционного управления
• Часы
• Секундомер
• Обратный отсчет
• Регулируемый интервальный таймер
• Звуковой сигнал в конце интервала

Это хороший простой бюджетный вариант, если вы ищете для тренажерного зала. Он немного маловат, но для домашнего спортзала он будет достаточно большим и в нем есть все необходимые опции. К недостаткам можно отнести отсутствие возможности подключения к смартфону, поэтому вам придется использовать пульт дистанционного управления.Этим пультом управления нетрудно пользоваться, хотя инструкции не всегда очень четкие.

Найдите этот таймер здесь, на Amazon

4.
Synergee interval

Таймер Synergee interval очень похож на многие из уже перечисленных выше таймеров. Это действительно высококачественный таймер, который имеет свою цену.

Он полон функций;

• Доступны разные размеры
• Часы
• Секундомер
• EMOM
• Tabata
• Таймер обратного отсчета перед тренировкой
• Пульт дистанционного управления

Несмотря на отсутствие функций смартфона, пульт дистанционного управления прост в использовании и поставляется с четкими инструкциями .

Купите интервальный таймер Synergee на Amazon сегодня

5.
Gymboss interval

Если вы ищете дешевый интервальный таймер, который можно использовать только для себя, этот таймер может быть для вас. Он намного меньше, чем другие варианты, и вы можете носить его на запястье, закрепить на поясе или положить на поверхность.

Вы можете установить два разных интервала между двумя секундами и
99 мин. Эти интервалы могут чередоваться, или вы можете просто использовать один
интервал.Эти интервалы можно повторять до 99 раз. Таймер GymBoss
также есть часы, секундомер и функция обратного отсчета. Для большинства людей в нем есть все
необходимую им функциональность по очень доступной цене.

Есть несколько недостатков по сравнению с настенными таймерами:

• Дисплей маленький и его труднее читать
• Нет подключения к смартфону
• Нет пульта дистанционного управления

Купите интервальный таймер GymBoss здесь, на Amazon

6.Название Classic Personal

Немного странно по сравнению с другими вариантами. Это супер простой таймер в стиле ретро для боксерского зала. Кнопок всего три: секунды интервала, секунды отдыха и минуты тренировки.

Он очень простой, прочный и громкий. Никаких пультов, никаких других функций, даже экрана. Это может быть все, что вам нужно для вашего спортзала.

Проверьте таймер Title Classic Personal на Amazon.

7.
Цифровые настенные часы

Если все эти навороченные таймеры не нужны вам и вам
просто хотите узнать время, обычные цифровые настенные часы — лучшее решение для
ты. При необходимости вам придется запомнить свой собственный интервал и периоды отдыха.
Если для вас важно следить за интервалами или периодами отдыха,
убедитесь, что у вас есть часы, которые показывают секунды.

Обычные настенные часы намного дешевле, чем специализированный тренажерный зал.
таймер, и большинству людей в любом случае не нужен сложный таймер.

8.
Body Solid STT45

Может быть, даже цифровые настенные часы для вас слишком современны. Не
волнуйтесь, вы все еще можете использовать старые школьные настенные часы.

Пока есть секундная стрелка, вы можете использовать ее в
так же, как цифровые настенные часы.

Body Solid делает подходящие часы из грузовых пластин. Кажется, подходит для часов в спортзале.

Если вам интересно, нажмите здесь, чтобы найти его на Amazon.

9.
Ваш телефон

Это, вероятно, инструмент, который большинство людей собираются использовать для
следить за временем и интервалами. Хотя, если вы здесь, вы, вероятно,
ищу другой вариант.

У каждого почти всегда есть один в кармане, и он
может делать большинство вещей, которые вы хотите от таймера из коробки. Если ваш телефон
отсутствуют некоторые функции, которые вы хотели бы, доступно множество приложений
это позволит вам быстро делать все, что угодно, и рассчитывать время.

Просто выполните быстрый поиск в магазине приложений по запросу «таймер упражнений»,
«Интервальный таймер» или «Таймер HIIT» приведут к большему количеству опций, чем вы хотите.

Функции

Какие функции могут быть у спортивного таймера и являются ли они важными?

·
Большие числа

Вы хотите, чтобы номера таймера были достаточно большими, чтобы их можно было увидеть
повсюду вокруг спортзала. Конечно, это зависит от того, насколько велик ваш тренажерный зал, насколько велик
числа должны быть.

Если вы находитесь дальше + -30 футов от таймера, получите
таймер с 4-дюймовыми цифрами. Если у вас не самые лучшие глаза, вероятно, 20 футов
отрезать. Если ваш домашний тренажерный зал не слишком большой и вы всегда находитесь на расстоянии менее 20 футов
от таймера + -2.5-дюймовые цифры будут достаточно большими.

Во время тяжелой тренировки у вас нет времени смотреть на
Часы. Будет лучше, если вы сразу увидите время и продолжите
что бы вы ни делали.

·
Обычные часы

Иногда нужно просто посмотреть, который час. Конечно
другие функции обычно более важны в таймере спортзала, но нормальный
Функция часов тоже полезна.

Идем на работу, забираем детей, начинаем обедать и т. Д.
все важно делать в правильное время суток.

·
Цифры разного цвета

Большинство таймеров для тренажерного зала имеют два набора цифр. Эти два набора
должен иметь два разных цвета. Один набор цифр отображает установленный вами номер
в этот момент. Остальные цифры отображают время.

Просто посмотреть время по-прежнему полезно, но при многих тренировках
Также очень полезно знать, какой набор вы используете.

Во время тяжелой тренировки HIIT вы можете пойти настолько глубоко, что не
действительно помните, на какой съемочной площадке вы находитесь. Если таймер помогает вам отслеживать
что это очень помогает.

·
Обратный отсчет

Установите желаемое время, нажмите кнопку «Пуск» и увидите, как исчезнут секунды.
пока не сработает сигнал тревоги на нуле. Не сложно, но полезно.

·
Секундомер

Секундомер — простой инструмент. Вы можете измерить, как долго
ты можешь что-нибудь сделать. Это хороший инструмент, чтобы установить для себя стандарты и
число, которое вы можете улучшить.

·
Регулируемый интервальный таймер (длина и количество
интервалы)

Хорошая функция — это регулируемый интервальный таймер.Таким образом, вы можете разработать свою собственную интервальную тренировку. В то время как предварительно установленный интервал
программы полезны для быстрого начала работы, полностью настраиваемый таймер — еще больше
гибкий и позволяет вам персонализировать тренировки, как вам нравится.

·
Возможности подключения

Таймеры старой школы могут выглядеть круто, но современные возможности подключения могут
облегчить жизнь. К некоторым таймерам прилагается телефонное приложение, которое позволяет
полностью контролировать это. В то время как старые таймеры также имеют возможность установить эти
вещи, их может быть немного сложнее настроить, они не будут такими точными и
нужно немного научиться, прежде чем вы поймете, как с этим справиться.

Современные возможности подключения и приложение для смартфона делают многое
Полегче.

·
Шум таймера

Невозможно постоянно следить за таймером,
особенно во время тренировки. Вот почему в любом приличном таймере есть будильник или другой
шум, который сопровождает вас, набор закончился.

Любой звук хорош. Если уровень шума регулируется, это
несомненный плюс. У некоторых таймеров есть действительно громкий будильник, и в этом нет необходимости,
особенно для домашнего спортзала. Конечно, он должен быть достаточно громким, чтобы слышать, но в небольшом
в домашнем спортзале вам не понадобится что-нибудь для пирсинга ушей.В большом тренажерном зале на 50
людям, поднимающим тяжести, приветствуется более громкая тревога. Так что настраиваемый будильник — это то, что вам действительно нужно.
хочу.

·
Пульт дистанционного управления

Таймер в спортзале должен быть виден всем. Значит, это будет
установлен где-то высоко. Если вы не высокого уровня в НБА, это, вероятно, будет слишком
высокий, чтобы управлять таймером, касаясь элементов управления. Это означает, что вам нужно немного
тип пульта ДУ.

Большинство таймеров поставляются с настоящим пультом дистанционного управления. Если ваш,
не забудьте потратить некоторое время, чтобы понять, как именно это работает.Особенно, если вы хотите использовать его на уроке физкультуры или в чем-то подобном, вы хотите
чтобы иметь возможность использовать его без особых сбоев и немного поучиться
кривой для большинства пультов дистанционного управления, которые управляют таймерами тренажерного зала.

Более удобный вариант — таймер, который подключается к
ваш телефон. Телефонные приложения с хорошим таймером намного проще в использовании
чем маленький пульт. Таймеры с телефонными приложениями обычно имеют гораздо больше
функциональность. Поскольку вы можете видеть, что делаете по телефону, это
легче установить более сложные интервалы.С экрана телефона вы
мгновенно получайте визуальную обратную связь о том, что вы настроили. Без этого таймер может
удивить вас, потому что вы случайно нажали кнопку на пульте дистанционного управления,
намерены.

Предустановленные режимы таймера

Некоторые предустановленные режимы таймера также очень полезны. Это спасает
много времени на настройку, так как вы просто нажимаете одну кнопку и все
тренировка есть. Нет необходимости устанавливать все интервалы и время самостоятельно. Там
несколько популярных;

·
FGB Таймер «Fight Gone Bad»

Fight Gone Bad или FGB был популяризирован в сообществе CrossFit.Это действительно тяжелая тренировка, которая заставляет вас чувствовать, что вы получили свою задницу, когда закончили.

FGB означает, что у вас 5
установка станций / упражнений. Таймер настроен на обратный отсчет на 1 минуту пять.
раз. Сделайте столько повторений за одну минуту, сколько сможете, и сразу переходите к
следующая станция через 1 минуту. Часы не сбрасываются и не останавливаются между
упражнения. Через пять минут у вас будет минутный перерыв перед тем, как начать
следующий раунд. Завершают тренировку 3 раунда по пять минут.

·
Табата

Табата — еще один вид интервальной тренировки.Этот тип
немного более доступный для многих людей, потому что общая тренировка длится только
около 4 минут. Этого гораздо легче придерживаться, особенно новичкам, чем
15 или даже 20 минутная интервальная тренировка.

Протокол Табата означает следующее;

• Напрягите себя изо всех сил в течение 20 секунд
• Отдыхайте 10 секунд
• Завершите 8 раундов

Какое упражнение вы выберете, не имеет особого значения.Ты можешь сделать
приседания, отжимания, бёрпи или упражнения с гирями. Упражнения, которые работают больше
и / или больше групп мышц работают лучше.

Таймер будет издавать звуковой сигнал через каждые 20, а затем 10 секунд.

·
HIIT

Одним из самых популярных и хорошо известных типов интервальных тренировок является HIIT. Протоколы HIIT отличаются большим разнообразием, но предустановленные параметры могут помочь вам начать работу намного быстрее.

Не каждая HIIT-тренировка имеет одинаковое количество и время
интервалы.Так что регулируемый интервальный таймер отлично подходит для этой цели.

·
EMOM

EMOM означает: Каждую минуту в минуту. Это просто означает, что каждую минуту вы можете слышать будильник в конце минуты.

Часто таймеры начинают подавать звуковой сигнал за 4 секунды до окончания
минуту и ​​длинный звуковой сигнал, означающий конец минуты. В основном это
1-минутный интервал, который повторяется без перерыва между ними.

Эту функцию можно использовать для разных целей

Зачем вам тренажерный зал

Что ж, может быть, и нет, хотя большинству посетителей тренажерного зала может быть полезно
от таймера в спортзале.Некоторым людям требуется более сложный, чем
другие.

Конечно, если вы хотите выполнять какие-либо интервальные тренировки в
Ваш тренажерный зал, более сложный и регулируемый таймер станет необходимостью
оборудование быстро. Вам нужно вынимать телефон каждый раз, когда вы хотите начать
новый интервал быстро утомляет. Независимо от того, ведете ли вы групповой урок или
работая в одиночку, хороший интервальный таймер очень помогает.

Тяжелоатлеты не часто используют интервальные тренировки, но все же могут воспользоваться интервальным таймером.