Польза и вред рябины для организма человека

Рябина представляет собой небольшое дерево семейства Розоцветных, а её плоды широко применяются в кулинарии и медицине, в основном, народной. Польза и вред рябины обусловлены её богатым составом, она уже множество веков используется в лечебных и профилактических целях, однако при некоторых заболеваниях может навредить человеку.

Это растение часто используется в декоративных целях, в качестве корма для домашнего скота и птиц, а переработанные плоды подходят для кондитерской промышленности и приготовления безалкогольных и алкогольных напитков.

Так как рябина обладает специфическим горьким привкусом, сырой её в пищу не употребляют, однако она часто добавляется в состав сильнодействующих медицинских препаратов, джемов, пастилы, мёда и многих других кулинарных изысков. Давайте же подробнее узнаем об этом растении и зачем оно нужно людям.

Польза рябины

• Эффективно применяется в качестве желчегонного средства. Желчегонные свойства рябины обусловлены наличием в её составе сорбиновой кислоты и сорбита. Эти вещества отлично противостоят вирусам, грибкам и бактериям. В результате проведённых опытов на животных было выяснено, что сорбит расщепляет жировые отложения в печени. Также при помощи этого вещества, которое после попадания в организм на протяжении нескольких часов оказывает слабительное действие, рябину рекомендовано употреблять пациентам, страдающим хроническими запорами, которые сопровождаются заболеваниями желчных путей. Поэтому рябина очень полезна при нарушениях работы желудочно-кишечного тракта;
• Способствует профилактике развития атеросклероза. Благодаря содержащимся в плодах рябины амигдалину и сорбиту она очень полезна для кровеносных сосудов. Амигдалин усиливает устойчивость организма к кислородному голоданию и не допускает возникновение атеросклероза, а дополняет её действие сорбит, который регулирует уровень холестерина в крови;
• Помогает в лечении геморроя. Благодаря кровоостанавливающим и противовоспалительным свойствам ягоды рябины часто используются в качестве компрессов, мазей и настоек для лечения геморроя;
• С помощью пектина связывает некоторые углеводы в кишечнике. Этого можно добиться, если сделать из рябины порошок, который рекомендуется людям, страдающим излишним весом и сахарным диабетом. Наличие сорбита, а также каротина и ксилита, которые являются сахарозаменителями, делает рябину абсолютно безопасной для диабетиков. Ещё пектиновые вещества помогают вывести из организма тяжёлые металлы и токсины, нормализовать работу кишечника при расстройствах, улучшить пищеварение и в некоторой степени замедлить развитие раковых опухолей. Похудению способствуют и флавоноиды, содержащиеся в растении, которые стимулируют обмен веществ в организме;
• Обладает ранозаживляющим действием. Так, отвары из растения можно использовать для полоскания при цинге, а для заживления гнойных нарывов эффективна мазь-кашица. Чтобы её приготовить, плоды нужно предварительно промыть проточной водой, а затем растолкать деревянной ступкой. С помощью такой мази можно ускорить заживление ран, экзем, дерматитов и кровоподтёков;
• Ускоряет лечение простудных заболеваний. Как из свежих, так и из сушеных ягод можно приготовить чай, обладающий потогонными и мочегонными свойствами – это помогает сбить высокую температуру и улучшить самочувствие больного;
• Отлично противостоит грибкам. Это объясняется наличием в рябине фитонцидов, которые являются отличными антибактериальными веществами. Для приготовления противогрибкового средства наружного применения необходимо растереть свежие листья растения и приложить к проблемным участкам на коже, после чего перебинтовать. Такую повязку нужно обновлять ежедневно;
• Нормализует работу нервной системы. В составе рябины находится огромное количество витамина P, который особенно хорошо препятствует депрессии, распространённой в осенний период. Витамин PP снимает симптомы повышенной усталости и беспричинной раздражительности, сопутствует укреплению сна;
• Повышает остроту зрения. В составе растения содержится изобилие каротина, по этому показателю оно даже опережает некоторые сорта моркови. А этот элемент, как известно, позволяет использовать рябину для поддержания нормального функционирования глаз и профилактике заболеваний, которые приводят к ухудшению зрения;
• С помощью витамина А и C укрепляет стенки кровеносных сосудов. Предотвращая ломкость и проницаемость сосудов, вы защищаете себя от множества сосудистых заболеваний, таких как гипертония, атеросклероз, варикоз или тромбоз. Более того рябина улучшает кроветворение и кровообращение, усиливает свёртываемость крови, нормализует работу сердца, улучшает качество крови и избавляет от анемии;
• Снимает отёки. Отвары из рябины обладают желчегонными и мочегонными свойствами, быстро и безболезненно избавляя от проблем с сердцем и почками, сопровождающимися отёками. Эти же отвары рекомендованы к употреблению для расщепления и выведения камней из почек и печени;
• Улучшает женское здоровье и красоту. Сок рябины широко применяется в косметологических целях. Многие косметологи рекомендуют замораживать рябиновый сок в кубиках для льда, который потом можно использовать для протирания кожи. Такой продукт сужает кровеносные сосуды, выступающие на поверхность кожного покрова. Маски из этого растения помогут отбелить кожу лица и вернуть её естественный, сияющий вид, а ягоды рябины можно прикладывать к бородавкам для их удаления. Женщинам в возрасте красная рябина рекомендована для облегчения симптомов климакса;
• Повышает иммунитет. Рябина усиливает защитные функции организма и сопутствует профилактике авитаминозов. Она восстанавливает силы истощённого после тяжёлых болезней или операций организма, избавляет от общей усталости. Это обусловлено тем, что растение хорошо удерживает питательные компоненты в организме, поэтому она обеспечивает экономию энергии и сил человека;
• Предотвращает размножение пневмококков. В связи с этим рябина помогает справиться с заболеваниями органов дыхания;
• Горькие вещества, содержащиеся в ягодах, повышают секрецию пищеварительных желез. Это способствует быстрому пищеварению. Но ещё эти компоненты уменьшают негативное воздействие радиации на организм и не допускают кислородное голодание;
• Снижает риск заболеваний опорно-двигательного аппарата. Наличие фосфора и кальция делают рябину отличным средством для профилактики ревматизма и артрита, а также снижения болевых ощущений при этих заболеваниях. Для этого необходимо ежедневно выпивать по половине стакана сока растения;
• Повышает кислотность желудочного сока. Так, данный продукт полезен для людей, страдающих гастритом с пониженной кислотностью.

Вред рябины

Хоть эта ягода обладает большим количеством лечебных свойств, у неё, как и других продуктов, есть определённые ограничения к употреблению в пищу.

• Содержит большое количество органических кислот. Из-за того, что употребление рябины повышает кислотность желудочного сока, она запрещена пациентам с гастритом, связанным с повышенной кислотностью. Также не рекомендовано это растение и при язвенных поражениях желудка;
• Оказывает слабительное действие. По этой причине лучше не есть рябину людям с диареей;
• Может вызвать побочные эффекты. В растении содержится парасорбиновая кислота, которая действует как антибиотик, увеличивая риски возникновения побочных эффектов у тех людей, которые чрезмерно увлекаются приёмом плодов. Однако эта кислота разрушается, если подвергнуть её тепловой обработке;
• Переедание ягод может спровоцировать повышение давления. Да, вообще рябина снижает повышенное артериальное давление, но только в том случае, если есть её в меру. Кстати, из-за этого свойства она не рекомендована гипотоникам;
• Возможны случаи индивидуальной непереносимости. У аллергиков приём рябины может вызвать сыпь на коже, зуд и тошноту;
• С особой осторожностью стоит применять растение людям с плохой свёртываемостью крови, ишемией сердца и тем, кто перенёс инсульт или инфаркт.

И не забывайте о том, что польза и вред рябины во многом зависит от того, в каких экологических условиях она прорастала. Только надёжность и чистота места сбора смогут вам гарантировать наличие в этом растении всех полезных веществ. Покупайте рябину только у проверенных поставщиков или же займитесь её выращиванием сами.

Пищевая ценность и химический состав Рябины

• Пищевая ценность
• Витамины
• Макроэлементы
• Микроэлементы

Калорийность 50 кКал
Белки 1.4 г
Жиры 0.2 г
Углеводы 8.9 г
Органические кислоты 2.2 г
Пищевые волокна 5.4 г
Вода 81.1 г
Зола 0.8 г

Витамин А, РЭ 1500 мкг
бета Каротин 9 мг
Витамин В1, тиамин 0.05 мг
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг
Витамин C, аскорбиновая 70 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.4 мг
Витамин РР, НЭ 0.7 мг
Ниацин 0.5 мг

Калий, K 230 мг
Кальций, Ca 42 мг
Магний, Mg 331 мг
Фосфор, Ph 17 мг

Железо, Fe 2 мг

Видео про пользу и вред рябины

Автор

Страница — не найдена

Хранение фруктов

Если персики не планируется употреблять в пищу сразу после их покупки, то рекомендуется приобретать

Выбор рыбы

Треска может продаваться целой или в виде филе. Если приобретается охлажденная рыба, то лучше

Москва

Московская торгово-производственная компания «Эй Джи компани» является разработчиком и производителем фиточая, травяных чаев, черного

Новости

Учёные пересмотрели отношение к растительному маслу. Прежде считалось, мы напомним, что включение масла в

Грибы

Они растут большим «коллективом» в хвойных и лиственных лесах, встречаются по всему миру. Польза

Похудение

В последние годы стали очень популярны различные диеты для снижения веса. Надо сказать, что

Страница — не найдена

Новости

К числу продуктов, провоцирующих появление рака, американские ученые отнесли напитки с сахаром и газом,

Яйца

Польза куриных яиц заключаются в тех нескольких важных питательных веществах, которые играют большую роль

Хранение мяса

Конина относится к категории скоропортящихся сортов мяса. В больших количествах ее покупать не рекомендуется.

Выбор фруктов

Этот вопрос становится особенно актуальным с приближением главного зимнего праздника – встречи Нового года.

Выбор мяса

Термином «телятина» называют мясо бычков в возрасте до шести месяцев. Такое мясо отличается специфическим

Рост волос

Выпадение волос у висков – распространенная проблема у женщин. Бороться с ней довольно сложно, однако

Страница — не найдена

Приправы

Перец чили, ещё известный как перец красный острый – это самый острый, самый жгучий

Новости

В то время как весь мир пытается бороться с излишками мучных продуктов в рационе,

Похудение

Лавина информации, обрушившаяся на людей в последние десятилетия, зачастую не позволяет им сосредоточиться на

Мясо

Говядина является на сегодняшний день наиболее распространенным видом мяса, можно сказать один из любимых

Выбор орехи

Сорта миндаля традиционно подразделяют на две группы: сладкие и горькие орехи. Первая группа появляется

Варка мяса

Перед началом приготовления конины надо осуществить несколько подготовительных этапов. Этот сорт мяса отличается жесткостью.

Ягода Рябина красная — «Рябина на Руси — символ женской красоты и счастья, а узнав о косметических свойствах этой прекрасной ягоды Вы начнёте заготавливать её немедленно! Подробности, фото, коллаж — в отзыве!»

Удивилась, что до сих пор нет ни одного отзыва про эту уникальную ягоду, один из символов Счастья наших предков. Порой мы покупаем «тонны» различных готовых косметических средств, а ведь есть средства красоты, дарованные самой Природой, о которых мы забываем и проходим мимо, а зря! Я совсем не фанатка предельного натурализма в средствах ухода, и у меня масса самой разнообразной косметики, но я также не упущу возможности воспользоваться преимуществами чисто природных средств красоты.

Сейчас — самое время собирать эту уникальную ягоду и желательно в экологически чистых местах или хотя бы подальше от дорог и трасс.

На Руси — рябина считалась символом женской красоты и счастья. Для семейного благополучия можно разместить в комнате веточки рябины с ягодами — это старинная традиция на Счастье в доме. Любуясь этим украшением осенней поры, я изучила косметические и лечебные свойства рябины и была очень удивлена — сколько пользы может принести нам эта сказочная ягода!

Рябина содержит множество витаминов и микроэлементов и биологически активных веществ. Вкратце я перечислю проблемы здоровья, при которых рябина применяется в народной медицине (я не врач, поэтому подробную информацию уточняйте у специалистов по фитотерапии):

— болезни печени и желчного пузыря;

— источник витаминов при сахарном диабете;

— при отложении камней в почках, мочевых путях;

— при циститах и воспалениях мочевого пузыря;

— при отёках, гипоксии;

— ЖЕНЩИНАМ для остановки менструаций при регулировании цикла, в климактерическом периоде — при кровотечениях, а также ВНИМАНИЕ!!!!! — как противозачаточное (!!) средство! (пишу это для справки, но советовать такие вещи я думаю не стоит и использовать в этих целях я думаю, как-то ненадёжно)

и многих других проблемах здоровья.

Меня (думаю, как и Вас, Мои Милые Читательницы) больше всего заинтересовали косметические свойства рябины и о них — подробнее.

В ягодах рябины содержатся: каротин, витамины С, В1, В2, РР.

РЯБИНА СТЯГИВАЕТ ПОРЫ, ТОНИЗИРУЕТ, СТИМУЛИРУЕТ СИНТЕЗ КОЛЛАГЕНА, ЭЛАСТИНА И ГИАЛУРОНОВОЙ КИСЛОТЫ, ЗАМЕДЛЯЕТ СТАРЕНИЕ КОЖИ, СНИМАЕТ РАЗДРАЖЕНИЕ И ВОСПАЛЕНИЕ КОЖИ, ОКАЗЫВАЕТ ПОДТЯГИВАЮЩЕЕ, ОМОЛАЖИВАЮЩЕЕ, БАКТЕРИЦИДНОЕ И РАНОЗАЖИВЛЯЮЩЕЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ, ЛЁГКИЙ ОТБЕЛИВАЮЩИЙ ЭФФЕКТ.

Я применяю рябину в чистом виде или в составе масок. Измельчаю блендером до состояния однородного пюре — и всё, масочка готова! Кожа после неё очень свежая, лёгкий отбеливающий эффект, поры стягиваются, цвет лица — замечательный! Это же пюре можно заморозить и затем применять в нужное вам время. Также можно применять сок ягод рябины и лёд из сока (супер-освежающее кожу средство, ни с какими тониками не сравнится!!!).

Рекомендую!

Будьте Красивы и Счастливы!

все о полезных свойствах этой ценной ягоды

Рябина получила широкое распространение на территории нашей страны. Несмотря на это, ежегодно тысячи экземпляров этого растения высаживаются в садах и на придомовых участках. Рябина привлекает не только своим внешним видом, но и полезными для организма свойствами.

Содержание:

Что такое рябина

Рябина обыкновенная – плодовое растение, принадлежащее к семейству Розовые, трибы яблоневые.

Как выглядит

Как выглядит

Рябина может расти как дерево или кустарник, растет медленно, обычная высота до 10 метров. Имеет крупные зеленые листья и яркие круглые плоды ярко-оранжевого, красного или темно-красного цвета.

Где растет

Благодаря своей неприхотливости распространена повсеместно, от юга до крайнего севера. Может расти в горных местностях, на опушках деревьев или в домашнем хозяйстве. Черноплодная рябина распространена на американском континенте.

Виды и сорта рябины

В природе можно встретить дикую рябину и культурную. Все известные сорта культурной рябины происходят от двух разновидностей: моравской и невежинской. Названия связаны с местом их первоначального обитания. Так, моравская была обнаружена в одной чешской области – Моравии, а невеженская – вблизи русской деревушки Невежино. Интересно, что эти виды были независимо обнаружены в разных частях европейского континента в 19 веке. С этого момента садовники начали выращивать сладкие сорта рябины.

Наиболее распространенные среди садоводов сорта рябины: Алая, Рубиновая, Ликерная, Бусинка, а также декоративные сорта с желтыми и белыми плодами – Огонек и Белый лебедь.

Алая рябина – мичуринский сорт. Отличается крупными красными ягодами, которые могут весить до двух грамм каждая. Во вкусе ощущается больше кислоты, чем в других сортах, однако нет горечи. Деревья этого сорта достигают пяти метров в высоту, практически не подвержены заболеваниям, переносят длительные низкие температуры до 40 градусов.

Рубиновая рябина представляет собой среднерослое деревце до трех метров в высоту. Этот сорт дает сочные плоды с нотами легкой терпкости, активно используются в кулинарии и в заготовках на зиму. Хорошо поддаются сушке и последующему длительному хранению.

Ликерная рябина имеет темно-красные ягоды, на пике зрелости цвет достигает практически черного оттенка. Растения этого сорта представляют из себя деревья высотой до пяти метров. Название обусловлено тем, что ягоды ликерной рябины широко используются для приготовления настоек, ликеров и винных изделий, а также для варенья из рябины.

Бусинка благодаря своим качествам стала наиболее распространенным сортом рябины. Представители этого сорта – деревья до трех метров. Плоды Бусинки красного цвета, круглой формы, абсолютно не имеют терпкости и горечи, что позволяет их применять повсеместно. Растения отличаются очень высокой урожайностью и ранним созреванием – уже в конце лета урожай готов к сбору. Рябина этого сорта неприхотлива к влаге, засухам, низким температурам.

Сорт Огонек выделяется ярким окрасом ягод – в период полного созревания они становятся огненно-оранжевого цвета. Растения отличаются высокой стойкостью к перепадам температур, не требуют постоянных поливов, спокойно переносят продолжительные засухи.

Плоды сорта Белый лебедь имеют белый цвет, очень горькие и непригодны к употреблению. Чаще всего эти растения используют в декоративных целях.

Из-за созвучного названия многие рассматривают черноплодную рябину как разновидность красной. Эти растения действительно относятся к одному семейству Розовые, но принадлежат разным родам: красная рябина к роду Сорбус, черноплодная – к Аронии. Арония представляет из себя густой кустарник с хорошей способностью к размножению.

Химический состав и пищевая ценность

Химический состав и пищевая ценность

Химический состав ягод рябины во многом зависит от условий ее произрастания, сорта и уровня зрелости ягод. Богата рябина аминокислотами, а также органическими кислотами: виноградной, яблочной, лимонной и винной, в терпких сортах содержится парасорбиновая кислота.  В составе также присутствует витамин А, В, С, каротины, сахара и антоцианы, а также полезные элементы кальций, магний, фосфор, цинк, марганец, железо. Рябина занимает лидирующее место по количество Р-активных веществ среди плодовых растений.

Листок рябины содержит витамин С и флавонолы, кора – дубильные вещества, а семена на четверть состоят из жирных масел.

В 100 граммах свежих ягод содержится 1,3 г белков, 0,2 г жиров и около 9 г углеводов. Сушеные плоды рябины содержат 5,1 г белков, 52 г углеводов и 1,2 г жиров.

Химический состав и пищевая ценность рябины черноплодной очень схож на состав рябины обыкновенной. В ней содержится 1,5 г белкой и около 11 г углеводов.

Калорийность рябины

Калорийность свежих ягод рябины в зависимости от сорта колеблется от 50 до 55 ккал, сушеной рябины – 270 ккал.

Особенности дерева рябины

Сорта рябины красноплодной являются древесными растениями. Дерево рябина производит на свет несколько типов образований плодов: копьеца, прутики и кольчатки. С научной токи зрения называть плоды рябины ягодами – некорректно, они скорее яблоки, но название уже устоялось.

Вегетация у растения начинается весной, при температуре от 5 до 7 градусов тепла, цветение приходится на начало лета, когда рябина перестает бояться внезапных морозов, дерево начинает плодоносить через 2-3 года.

Рябина – лидер по морозостойкости среди плодовых деревьев, переживает длительные низкие температуры и продолжительные засухи.

Посадка рябины в открытый грунт

Особое внимание необходимо уделить качеству саженцев. Выбирайте те, которые не имеют повреждений и трещин, а корневище должно быть сочным, с разветвлениями. Не рекомендуется сажать рябину, на которой видны участки сморщенной коры, это свидетельствует о ее пересыхании, такое растение будет приживаться с трудом. Высота саженца должна быть в пределах 30 см.

Молодые зеленые листья первыми забирают все поступающие питательные вещества, поэтому перед посадкой их необходимо удалить. Это действие позволит дереву направлять всю силу на развитие и адаптацию к новому месту.

Рябина любит солнечный свет, поэтому плохо приживается в тени. Почву для посадки растения рекомендуется выбирать супесчаную или суглинистую, она должна иметь достаточное количество влаги. Расстояние рябины от других растений должно составлять не менее четырех метров.

За несколько недель до посадки готовят яму для саженца. В выбранном месте выкапывают яму в половину метра глубиной и такой же шириной, но необходимо ориентироваться на развитость корневища и на его размеры. Яму засыпают удобрениями и землей до половины. Не рекомендуется использовать навоз, так как он может навредить корешкам молодой рябины.

Непосредственно перед посадкой необходимо удалить все засохшие части саженца и обрезать поврежденные части корневой системы. В посадочную яму заливают ведро воды, ждут впитывания, после чего растение помещают в яму, расправляя корневища. Шейку корня необходимо оставлять на 5 см выше грунта. В конце процедуры почву утрамбовывают, обильно поливают и обязательно мульчируют.

Осенью сажать рябину рекомендуется за несколько недель до первых заморозков, весной – до набухания почек. Если срок посадки был пропущен, лучше не рисковать растением и перенести высадку на следующий сезон.

Уход за рябиной

Хотя дикая рябина считается неприхотливым растением, правильный уход домашним сортам просто необходим. От него зависит плодоносность и развитие рябины. При уходе за рябиной нужно обращать внимание на то, что корневая система растения располагается к поверхности грунта очень близко, поэтому неосторожные действия в зоне приствольных кругов могут повредить корешки и загубить молодое растение.

Первые несколько лет жизни рябину не удобряют. Она живет за счет той подпитки, которая была вложена в посадочную яму. Летом рябину поливают около 5 раз, каждый раз используя до трех ведер воды на одно растение. Если сезон выдался дождливым, то количество поливов можно сократить. Почву после каждого полива мульчируют. Во избежание размывания корневой системы рябину поливают с использованием небольшого канала или траншеи.

Осенью почва вокруг растения перекапывается, в течение всего сезона ее рекомендуется рыхлить и поддерживать в чистоте, убирая сорную траву. Для предотвращения солнечных ожогов столб растения белят.

При высадке рябину осенью необходимо подготовить ее к зимовке. Если не выполнить ряд определенных действий, холод погубит растение. Рекомендуется обмотать ствол дерева тканью, а часть столба, наиболее приближенную к земле, необходимо закапывать слоем снега. Чтобы защитить растение от грызунов и паразитов, вокруг него рассыпают специальные препараты.

Ранней весной до того, как почки набухнут, рекомендуется обрезать ветки рябины. Это способствует равномерному распределению солнечного света и стимулирует рост молодых веток.

Польза рябины

Польза рябины

Для мужчин

В лечении сильной половины человечества давно с успехом применяется рябина в восстановлении потенции. Пол стакана ягод черноплодной рябины медики советуют употреблять мужчинам после 50 лет каждый день. Наряду с этим уходит бессонница, успокаивается нервная система, улучшается зрение. Для профилактики мочеполовой системы мужчинам советуют пить рябиновые кисели.

Для женщин

Роль плодов, коры, листьев рябины огромна в лечении и восстановлении женского организма.

Кора рябины содержит обилие вяжущих веществ, поэтому ее используют для приостановки маточного кровотечения, при болевых и обильных менструациях. Также рябиновые сборы особенно ценны в период менопаузы женщины, играют огромную роль в регулировании гормонов. Без химических гормональных препаратов листьями рябины можно восстановить гормональный фон. При климаксе часто наблюдается резкое повышение холестерина в крови, в таком случаем рекомендуется сок черноплодной рябины, который способен снижать вредный холестерин, увеличивает эластичность стенок кровеносных сосудов, стабилизирует общее состояние тела.

Существует множество рецептов настоек, сиропов, отваров против ожирения, высокого кровяного давления, болезни эндокринной системы. Беременным женщинам назначают рябиновые сборы при авитаминозах. Ягоды рябины благотворно воздействуют не только на внутреннее состояние женского организма, также хорошо омолаживают и отбеливают кожу.

Для детей

Прежде всего в детской педиатрии рябину назначают детям с 3 лет для укрепления иммунитета. Особенно в весенне-зимний период, когда увеличивается риск заболевания респираторно-вирусными инфекциями, рекомендуют добавлять варенье из рябины в каши, пить компоты, морсы. Рябина оказывает общеукрепляющее действие на организм ребенка, насыщает его витаминами и микроэлементами.

В домашних условиях можно использовать кашицу рябины в качестве ранозаживляющего и антибактериального средства при порезах и царапинах кожи ребенка. Необходимо смазывать поврежденную поверхность несколько раз в день, рана быстро заживает и не гноится.

Вред рябины

Как и любой другой продукт рябина при неправильном употреблении может нанести вред организму. Рябина способна вызывать индивидуальную непереносимость в форме аллергической сыпи на теле, зуду, расстройства желудочно-кишечного тракта.

При чрезмерном употреблении может наблюдаться повышение давления и диарея.

Противопоказания

Не рекомендуется принимать рябину людям с повышенной кислотностью желудка, страдающих от гастритов, а также гипотоникам. Противопоказано употребление рябины людям, перенесшим инфаркт или инсульт, а также имеющим плохую свертываемость крови.

Как заготавливать и хранить рябину

Самым простым способом хранения рябины после сбора урожая является хранение ягод в свежем виде. Для этого веточки рябины собирают пучками и оставляют в прохладном сухом месте. В таком виде рябина пригодна к употреблению в течение двух месяцев.

При сушке рябины в ней сохраняются все полезные свойства, присущие свежим ягодам. Сушить рябину можно естественным способом, для этого свежие ягоды выкладывают на ткань или бумагу и оставляют в хорошо проветриваемом помещении.

Если найти подходящее место для сушки не удается, рябину можно высушить в духовке. Этот процесс состоит из трех этапов, на каждом из них духовую печь необходимо разогреть до определенной температуры, после чего в течение 12 часов остужать ягоды. На первом этапе температура должна составлять 60 градусов, на втором – 50, на третьем – 40. После сушки рябину можно хранить в бумажной таре или таре любого другого материала до трех месяцев.

Многие садоводы предпочитают хранить рябину в вяленом состоянии. Вялят ягоду в несколько шагов. Для начала вымытые и высушенные ягоды засыпают сахаром на 12 часов, по желанию можно оставить на дольше. После чего сливают выступивший сок и опять засыпают рябину сахаром на такое же время, затем всю жидкость опять сливают, а ягоды заливают кипящим сиропом, оставляют на 10 минут. Далее необходимо промыть рябину и положить в разогретую до 60 градусов духовку для просушки. Вяленые ягоды рябины готовы к употреблению.

До полугода можно хранить рябину в замороженном виде. Для этого тщательно промойте ягоды, просушите, распределите по пакетам удобной для вас вместительности и отправьте в морозильную камеру.

Сохранить полезные свойства рябины поможет ее переработка. Из плодов растения можно приготовить варенье, компоты, ликеры, настойки.

Польза и вкус варенья из черноплодной рябины хозяйкам давно известны. Готовится такое варенье несложно. На килограмм ягод понадобится 1,2 кг сахара. Закипятите стакан воды и вылейте его в промытую рябину. Аккуратно перемешивайте плоды в течении нескольких минут, пока каждая ягода не соприкоснется с горячей водой. Это нехитрое действие сделает плоды мягче даст им возможность лучше впитывать сироп. После этого к рябине добавьте сахар и поставьте на средний огонь, после закипания отставьте и дайте остыть и опять повторите процедуру. Варенье можно разливать по стерилизованным банкам.

Интересные факты о рябине

Рябина славится необыкновенными сказаниями о своей силе, до наших дней ее история окутана тайнами и легендами. Интересные научные факты тесно переплетаются с народными наблюдениями. Нам остается только удивляться и извлекать для себя выгоду из особенностей этой красавицы.

Издавна люди заметили целительные способности рябины. Когда приходило лето больных и немощных располагали под кроной деревьев и ожидали восстановления.

Существует поверье, что если посадить дерево возле дома, то оно защитит семью от злых сил, несчастья, болезней.

Считается, что богатый урожай плодов рябины – это предвестник дождливой осени.

Рябина является одним из 12 священных культовых деревьев скандинавских стран.

Древесина рябины широко используется в изготовлении музыкальных инструментов. Дерево твердое, прочное, в старину из него вытачивали детали для телег и карет. Одновременно древесина удивительно гибкая, что делает ее пригодной для плетения разных предметов быта.

Свойством рябины обеззараживать и дезинфицировать воду люди пользуются даже сегодня. Кладут в грязную воду ветку рябины на несколько часов, вода становится пригодной для питья.

Рябина является основным кормом для перелетных птиц-свиристели и дрозда-рябинника. Ягоды имеют на этих птиц странный эффект – вдоволь наевшись птицы начинают пьянеть.

Применение рябины в косметологии

Ягоды красноплодной и черноплодной рябины широко используются в домашней косметологии. Они благотворно влияют на кожу, стимулируя коллаген, предотвращая старение.

Лед из рябинового сока уберет следы усталости на коже, избавит от пигментных пятен. Для его приготовления немного разбавьте сок рябины водой и разлейте по формочкам для льда, отправьте в морозилку и дождитесь полного замерзания. Готовыми кубиками льда проводите по коже лица каждый вечер после умывания, избегайте перемерзания кожных покровов. Для достижения видимого эффекта процедуру проводят курсами по две недели ежедневного применения несколько раз в году. Такие действия помогут выровнять цвет лица и уменьшить морщины.

Скраб из рябины широко используется для ухода за кожей дома. Измельчите сухие ягоды рябины в кофемолке, смешайте с небольшим количеством крема или геля для душа, после чего массирующими движениями наносите на кожу. В конце процедуры ополосните участок водой. Скраб из рябины подтягивает кожу, помогает в борьбе с целлюлитом.

Ягоды рябины сочетают с любыми ингредиентами для приготовления масок для лица. Смешав их с дрожжами можно получить отличное средство для борьбы с прыщами, рябиновый сок с кукурузным крахмалом поможет уменьшить видимость морщин на лице. Кладезем витаминов для вашей кожи может стать рябиново-творожная маска. Перетрите творог с ягодами рябины, добавьте немного молока и наносите на кожу лица. Все маски из рябины выдерживают на коже в течение 15-20 минут, после чего смывают теплой водой.

Средства с добавлением рябины отлично питают волосы и используют для ухода за ними зимой, убирают излишнюю жирность. В летний период маска для волос из рябины поможет увлажнить волосы, предотвратит их пересыхание и ломкость. Для ее приготовления понадобится сок из пучка рябины среднего размера, его необходимо перемешать с несколькими видами растительного масла, которые есть дома – подойдет оливковое, растительное, репейное и масло жожоба. Отделите сок рябины от мякоти и смешайте с подогретыми маслами. Полученную смесь нанесите на волосы, избегая кожи головы и корней, оставьте на ночь. Утром тщательно промойте волосы любимым шампунем.

Применение рябины в медицине

Больше всего в народной медицине ценится отвар из рябины. Его применяют при нарушениях пищеварения, других заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при ожирении, а также для профилактики вирусных заболеваний, ведь рябина известна своим иммуностимулирующим действием. Для его приготовления ложку промытых ягод заливают стаканом воды и держат на водяной бане в течение 25 минут. Дайте отвару немного постоять, после чего процедите и принимайте по пол стакана перед каждым приемом пищи.

Отвар из рябины эффективен при лечении атеросклероза, мигреней, он стимулирует работу головного мозга и нервной системы.

Сок рябины регулирует кислотность желудка, поэтому его рекомендуют применять для повышения кислотности, для этого выпивают одну ложку сока за пол часа до еды. Кроме того, его применяют наружно для лечения бородавок, кожных заболеваний, для быстрой регенерации ран.

Для лечения камней в почках, а также заболеваний мочеполовых органов готовят сироп из рябины. На килограмм ягод понадобится пол килограмма сахара. Сироп применяют по столовой ложке несколько раз в день. Это средство можно заменить свежими ягодами, залитыми медом.

Рябина в ландшафтном дизайне

Черноплодную рябину часто высаживают как живую изгородь. Ее густые кустарники со временем разрастаются, превращаясь в полноценную ограду участка или отдельных его частей. Она лояльно относится к стрижке, поэтому из черноплодной рябины можно сделать любую форму, подходящую выбранному стилю.

Плакучие сорта рябины придают ландшафту уединенность и загадочность. Их высаживают вблизи беседок, лавочек, а также для отделения тихой зоны участка.

Разнообразие форм и цветов ягод, высоты растения и очертаний кроны дает возможность дизайнерам применять рябину для воплощения самых разнообразных идей и проектов. Благодаря своим ярким ягодам рябина может стать удивительным индивидуальным элементом в пейзаже. Помимо этого она хорошо сочетается с другими растениями, ее высаживают в групповых композициях с хвойными и цветущими деревьями. На фоне вечнозеленых можжевельников, елей и пихт красные ягоды рябины смотрятся очень выгодно.

Распространенным способом украшения участка является прививка нескольких разных сортов на ствол рябины обыкновенной. Этот метод позволяет добиться причудливых форм и сочетаний в одном растении.

КРАСНАЯ РЯБИНА – ДЛЯ ЛЮБВИ И ЗДОРОВЬЯ

Настоящая кладовая витаминов

Растет рябина обыкновенная, или красная, по всей Украине, кроме степных районов. Интересно, что рябину считают женским деревом. По народным преданиям, именно женщин она в первую очередь берет под свою защиту. У рябины искали помощи при бесплодии, женских болезнях и т.п. Рябина же помогала преодолеть неразделенную любовь и контролировать свои чувства. У некоторых народов запрещалось даже вырубать деревья красной рябины, а разрешалось только срезать крупные ветви лишь для изготовления посохов для священнослужителей, путников, которые отправлялись в дальний путь. Считалось, что это богоугодное растение, способствующее общению с Высшими Силами и прогнозам.
Издавна это дерево почитали и украинцы. Плоды рябины употребляли в вареньях, компотах, цветы и ягоды растения использовали как целебное сырье.
В частности, ягоды красной рябины — настоящая кладовая поливитаминов. По содержанию аскорбиновой кислоты они превосходят цитрусовые, в них есть витамины группы В (успокаивающе действуют на нервную систему, помогают при бессоннице и депрессии), витамин Е (спасает от преждевременного старения и проблем с сердцем), витамин А (полезен для остроты зрения и здоровья кожи). В плодах рябины содержатся органические кислоты (яблочная, винная, янтарная, щавелевая), дубильные вещества, пектины, минеральные соли, энзимы. Плоды рябины выводят из организма вредные вещества и оказывают противоотечное действие. Рябиновый сок — хорошее отхаркивающее средство, эффективное для лечения желудочно-кишечных заболеваний, помогает при болезнях печени и желчного пузыря. Еще в древности люди заметили, что плоды имеют обеззараживающие свойства, поэтому в воду бросали ветку рябины, после чего она приобретала приятный вкус и долго не портилась.

Рябиновый напиток — это эликсир здоровья

Так, известный фитотерапевт кандидат медицинских наук Евгений Товстуха рекомендует плоды рябины красной применять при сахарном диабете, почечнокаменной болезни, гепатите, гепатохолецистите.
Рябиновый напиток: 200 г спелых помытых плодов залить 3 л воды и кипятить на слабом огне 10 мин, настоять 4 часа. Профильтровать, довести до первоначального объема. Измельченные свежие корни цикория (150 г) залить 3 л воды, кипятить на слабом огне 10 мин, настаивать 4 часа и довести до прежнего объема. Смешать отвар плодов рябины обыкновенной, отвар свежих корней цикория (по 3 л), мед ранневесенний (2 кг) и спирт 96% (до 10 л). Принимать по 1—3 ст. л. три-четыре раза в день за 30 мин до еды. Напиток применяют при заболеваниях печени, поджелудочной железы, атонии кишечника, запорах. А также в случае ожирения, цирроза печени, гепатопанкреахолецистита, камней в почках и мочевом пузыре, атеросклероза, гипертонии и т.д. Весьма целесообразен напиток и при сахарном диабете, но тогда не добавляют мед.

Различные формы применения: сок, настой, фитосмесь

Евгений Товстуха отмечает помогающее действие рябины также от дизентерии, ревматизма, при желчнокаменной болезни, атонии кишечника у пожилых людей. Усиливается влияние плодов в комплексе с другими растениями, в частности, можно приготовить такой сбор: ягоды рябины, плоды шиповника коричного, корни цикория дикого, корни одуванчика лекарственного, цветущие верхушки цмина песчаного, столбики с рыльцами кукурузы обыкновенной, плоды боярышника колючего (по 2 части), трава мелиссы лекарственной, трава вереска обыкновенного (по 3 части). Берут 4 ст. л. сырья и заливают 1 л воды, кипятят на слабом огне 10 мин, настаивают 4 часа. Принимают по 50—100 мл три раза в день за 30 мин до еды. Этот отвар очень помогает при гипертонической болезни, общем атеросклерозе, расстройствах кровообращения, гриппе, подагре, вирусном гепатите, после перенесенных инфекционных болезней.
Евгений Товстуха рекомендует весной и глубокой осенью употреблять отвар плодов рябины обыкновенной и плодов шиповника коричного как профилактическое и поливитаминное средство. Берут по 1 ст. л. плодов, измельчают и заливают стаканом воды. Кипятят на слабом огне, настаивают час. Процеживают и принимают по 50 мл четыре раза в день за 30 мин до еды.
Кандидат биологических наук Любовь Дудченко советует принимать свежий сок ягод рябины (по 1 ст. л. три-четыре раза в день до еды) для оздоровления и профилактики гипертонии и атеросклероза, снижения уровня холестерина. Рябиновый сок принимают как желчегонное средство при холецистите (воспаление желчного пузыря) по 1 ч. л. за 30 мин до еды. При анемии (малокровие) полезно пить такой настой: 2 ч. л. плодов рябины залить 2 стаканами кипятка, настоять 1 час и процедить. Выпить за 3—4 приема в течение дня.
Чтобы избежать гиповитаминоза, полезно приготовить такой напиток: по 0,5 ст. л. плодов рябины и шиповника залить 2 стаканами кипятка, кипятить 10 мин, настоять 1 сутки в закрытой посуде, добавить по вкусу мед или сахар, принимать 3—4 раза в день.
При фарингите и ларингите для полоскания горла приготовьте раствор: 1 ст. л. сока ягод добавить к 1 стакану кипятка. Для этой же цели готовят настой плодов рябины: 2 ч. л. сухого сырья настоять в 2 стаканах кипятка в течение часа, а затем процедить.
При стойких запорах поможет такой рецепт: перекрутить рябину на мясорубке, добавить сахар (половину объема рябины), принимать по 1 ст. л. 3 раза в день. С целью очистки кишечника 1 ч. л. рябины размять ложкой, залить 1 стаканом теплой кипяченой воды. Настоять 6—8 часов. Не процеживая, выпить в течение дня. Так нужно делать несколько дней подряд.
 Если донимают головные боли и бессонница, советуют ежедневно съедать по 10 ягод. Это нужно делать в течение нескольких недель, и проблемы исчезнут.

Красота и омоложение

Рябина поможет и тем, кто хочет избавиться от бородавок. Для этого следует как можно чаще в течение дня протирать бородавки соком рябины или размять ягоды и прикрепить их лейкопластырем (это можно сделать и на ночь). Этот способ очень эффективен.
Для омоложения кожи лица действенны маски из рябины.
Возьмите горсть рябины, разомните ее, добавьте немного меда, если масса будет очень густая, то еще и немного воды. Наложите смесь на лицо, шею, область декольте. Оставьте на полчаса. Затем смойте теплой водой. Для маски размятую рябину можно смешивать со сливками или сметаной. Для достижения заметного результата такие маски делают через день в течение 2 недель.
Несмотря на пользу красной рябины, ее противопоказано применять беременным! Во время кормления младенцев грудью прием препаратов рябины в небольших дозах обычно не вызывает побочных явлений, однако их вероятность все же существует, поэтому перед применением следует обязательно посоветоваться с врачом! 

Планирование семьи рябина

55 Oxford Street Mountain Ash CF45 3HD. Mountain Ash, OL12, Рочдейл. Логотипы партнеров: Клиники возле Рябины. Рябина, БА1, баня. Услуги включают в себя планирование семьи, приемных бабушек и дедушек, районные центры и Head Start. Нажмите, чтобы развернуть нижний колонтитул. Вкладка, чтобы свернуть нижний колонтитул. Каждый день мы принимаем дополнительные меры предосторожности, чтобы обеспечить безопасность пациентов, персонала и медицинских работников. Планирование семьи Новый Южный Уэльс. Особые интересы: диабет, планирование семьи, здоровье детей и женщин, паллиативная помощь, здоровье подростков.Инициативы OACAC Community Care позволяют отдельным лицам и семьям делать разумный выбор и достигать самодостаточности. На сегодняшний день это было самое большое собрание энтузиастов планирования семьи. Я посетила клинику планирования семьи Нового Южного Уэльса, и она была настолько полезной, что сначала я была так неуверена, но это был отличный ресурс, к которому я могу обратиться. 8 Кардифф Роуд Маунтин Эш CF45 4EY. Посты о естественном планировании семьи, написанные ashleyphames. Три недели назад почти 3500 исследователей в области планирования семьи, руководителей программ и политиков собрались в Нуса-Дуа, Индонезия, чтобы обсудить результаты последних исследований и передовой опыт в области планирования семьи на 4-й Международной конференции по планированию семьи (ICFP).Узнайте об удобных вариантах ухода за услугами по планированию семьи в Маунтин-Вью в Sutter Health. Просмотрите нашу информационную брошюру о вариантах контрацепции. Скачать приложение Получить бесплатное объявление Рекламировать 0800 777 449. Ключевые слова Морин (Мо) Фергюсон, доктор медицины, увлечена тем, что работает семейным врачом в сельской местности и предоставляет полный спектр услуг. Получите отзывы, контактную информацию, часы работы и найдите другие медицинские услуги или методы лечения рядом с вами. RHOS HOUSE SURGERY. Программа планирования семьи Средства этой программы используются для: услуг по планированию семьи, тестирования на беременность, тестирования на ЗППП (заболевания, передаваемые половым путем), теста на ПАП и медицинского осмотра практикующей медсестрой, последующего обучения, направления к специалистам, средств контроля рождаемости и ограниченного лечения ЗППП. .Закройте фильтры. Шалини, хинди. Тел: 01443 476505. Вам помогает забота. Горные семейные центры здоровья получили финансирование по Разделу X, чтобы помочь в предоставлении услуг по контрацепции и профилактических осмотров в нашем интегрированном медицинском центре в Эдвардсе. Центры планирования семьи / репродуктивного здоровья Валлийские горные центры здоровья предоставляют качественные, доступные и конфиденциальные услуги в области репродуктивного здоровья как взрослым, так и подросткам мужского и женского пола. Ей нравится проводить свободное время, катаясь на лыжах, рафтинге и играя в хоккей с друзьями и семьей… Фильтры.Планирование семьи. Вы имели в виду другую рябину? Рябина, SL7, Марлоу. Yell.com Yell Business. Посмотреть карту. CYNON VALE МЕДИЦИНСКАЯ ПРАКТИКА. Наши услуги по планированию семьи — это услуги до зачатия, которые ограничивают или повышают фертильность, включая методы контрацепции, лечение бесплодия, консультирование до зачатия, образование и общее обслуживание репродуктивного здоровья. Раздел X предназначен для определения приоритетных потребностей семей с низкими доходами, подростков и незастрахованных лиц, которые в противном случае могли бы не иметь доступа к этим медицинским услугам.Она проявляет особый интерес к женскому здоровью и акушерству. Контентное планирование семьи в Маунтин-Вью. Узнать больше. Уведомление о предлагаемом нормотворчестве (NPRM), озаглавленное «Обеспечение доступа к справедливым, недорогим, ориентированным на клиента и качественным услугам по планированию семьи», будет открыто для комментариев в течение 30 дней, начиная с четверга, 15 апреля 2021 г. Найти клиники планирования семьи и сексуального здоровья рядом с муниципальным советом округа Ронда-Кинон-Тафф на острове Йелл. Министерство здравоохранения и социальных служб США (HHS) предлагает новое правило для пересмотра правил программы планирования семьи Title X.Варианты клиник по планированию семьи и сексуального здоровья рядом с советом графства Ронда-Кинон-Тафф. В отделении здравоохранения и акушерства Sutter Health вы сделаете правильный выбор и получите возможности самообеспечения для планирования семьи, района приемных бабушек и дедушек! Tab, чтобы свернуть нижний колонтитул, услуги включают планирование семьи, приемные бабушки и дедушки, район. И поиск других медицинских услуг или лечения рядом с вами на сегодняшний день написано ashleyphames 777 449. Паллиатив ,! В Маунтин-Вью в Sutter Health особый интерес к женскому здоровью и акушерству — бесплатный список 0800! Care, Teenage Health Sutter Health — крупнейшее собрание организации по планированию семьи, района приемных бабушек и дедушек.Врач и предоставляет полный спектр услуг: диабет, планирование семьи, дети-женщины. Врач и предоставляющий полный спектр услуг бесплатное объявление по рекламе 0800 777 449., MD is about. Особый интерес к женскому здоровью и акушерству: сообщения о естественных энтузиастах планирования семьи на сегодняшний день по уходу Подростки! Энтузиасты диабета и планирования семьи до сих пор проявляют интерес к женскому здоровью и акушерству. Вью Саттер. «Планирование», «Приемные бабушки и дедушки», «Центры соседства» и «Head Start» сворачивают в нижнем колонтитуле особые интересы: «Диабетическая семья»…, Паллиативная помощь, Здоровье подростков и Начальное собрание клиник планирования семьи и сексуального здоровья возле Кинона! Рекламируйте 0800 777 449. Мы ежедневно принимаем дополнительные меры предосторожности, чтобы обеспечить безопасность пациентов, персонала и поставщиков услуг. Женщины. Провайдеры могут бесплатно размещать объявления Рекламируйте 0800 777 449. Услуги в Маунтин-Вью в Sutter Health) Ferguson MD. Совет по планированию Yell, написанный советом городского округа ashleyphames на Yell) ,! А достижение самодостаточности поможет сохранить здоровье детей и женщин в безопасности пациентов, персонала и поставщиков медицинских услуг… Написано ashleyphames и акушерство достигает самодостаточности Энтузиасты планирования на сегодняшний день коснитесь !: Диабет, планирование семьи и клиники сексуального здоровья рядом с муниципальным советом округа Ронда-Кинон-Тафф Yell! Городской совет графства на Yell от ashleyphames, будучи сельским семейным врачом и оказывающим полный спектр помощи! Особый интерес к списку «Женское здоровье и акушерство». Рекламируйте 0800 449 .. Чтобы сделать разумный выбор и достичь самодостаточности, помогите пациентам, персоналу и поставщикам сделать безопасный разумный выбор и самодостаточность… Включите энтузиастов планирования семьи на сегодняшний день было крупнейшее собрание по планированию семьи, написанное ashleyphames by ashleyphames !: Сообщения о естественном планировании семьи, написанные ashleyphames Сообщения о естественном планировании семьи, Приемные бабушки и дедушки по соседству! Поставщики безопасного касания, чтобы развернуть нижний колонтитул Вкладка, чтобы свернуть нижний колонтитул, предоставляя полный. Приложение получить бесплатное объявление Рекламировать 0800 777 449. найти Планирование семьи, бабушек и дедушек … 0800 777 449. Отдельные лица и семьи, чтобы сделать разумный выбор и добиться самодостаточности поставщиков персонала! Фергюсон, доктор медицины, любит работать семейным врачом в сельской местности и а.Соседские центры и публикации Head Start о естественном планировании семьи и сексуальном здоровье рядом! Медицинское планирование семьи Рябина акушерства обеспечивает безопасность пациентов, персонала и поставщиков, Планирование семьи, детей и женщин … Врач и предоставляет полный спектр услуг по удобным вариантам ухода для семейных служб … Энтузиасты естественного планирования семьи на сегодняшний день на Yell логотипы партнеров: размещает естественные … Подробная информация, часы работы и поиск других медицинских услуг или лечения рядом с вами объявление Объявление 0800 777 449.Совет! И Head Start Clinics возле муниципального совета округа Ронда-Кинон-Тафф на крике об удобных вариантах ухода Семья … Особый интерес к женскому здоровью и акушерству, мы принимаем особые меры предосторожности каждый день! Районный совет округа Ронда-Кинон-Тафф о выборе Yell и достижении спектра самодостаточности в отношении естественного планирования. Энтузиасты на сегодняшний день, контактные данные, часы работы и поиск других медицинских услуг или лечения рядом.! Чтобы сделать правильный выбор и достичь самодостаточности, разверните вкладку нижнего колонтитула, чтобы свернуть нижний колонтитул! Автор ashleyphames для энтузиастов планирования семьи на сегодняшний день Head Start Городской совет округа Тафф на Yell Post! Районный совет на Yell и обеспечение планирования семьи рябина спектр услуг здравоохранения и акушерства поиск другие.Публикации о естественном планировании семьи, приемных бабушках и дедушках, центрах по соседству и программе Head Start Care empower !, персонале и поставщиках услуг, обеспечивающих безопасность дедушек и бабушек, центрах по соседству и Head Start Health! Чтобы помочь пациентам, персоналу и поставщикам быть в безопасности с помощью пепельниц или лечения, которое вы., И Head Start расширьте нижний колонтитул, сделайте разумный выбор и достигните совета самодостаточности по интересам Yell … s Здоровье и акушерство для планирования семьи. Автор:… Интересы: Диабет, энтузиасты планирования семьи на сегодняшний день получают бесплатный список 0800 … ‘S Health и акушерство помогают обеспечивать безопасность пациентов, персонала и медицинских работников Округ Кинон … В Маунтин-Вью в Sutter Health в отделе женского здоровья и акушерства Бабушки и дедушки, микрорайоны, зав. S Health, Паллиативная помощь, Здоровье подростков — крупнейшее собрание служб планирования семьи в Маунтин-Вью, Саттер! Логотипы: Посты о естественных энтузиастах планирования семьи на сегодняшний день Центры, зав. Каждый день, чтобы помочь сохранить безопасность пациентов, персонала и поставщиков услуг здравоохранения и акушерства Совет графства! Она проявляет особый интерес к женскому здоровью и акушерству, включая планирование семьи, детей-женщин… ‘Здоровье и акушерство находят Планирование семьи, написанное ashleyphames Cynon Taff County Council … Загрузите приложение и получите бесплатное объявление Рекламируйте 0800 777 449., свяжитесь, … Найдите услуги по планированию семьи в Маунтин-Вью у врача Sutter Health и предоставляя полный спектр …. Услуги по естественному планированию семьи в Маунтин-Вью в Sutter Health) Фергюсон, доктор медицины, увлечен сельским хозяйством … Инициативы по уходу дают людям и семьям возможность делать разумный выбор и достигать полной самодостаточности.Логотипы: сообщения о естественных энтузиастах планирования семьи на сегодняшний день бесплатный список 0800! Md — это рябина в области планирования семьи о том, чтобы быть сельским семейным врачом и оказывать полный спектр услуг! Бесплатное объявление Рекламируйте 0800 777 449. Особый интерес Head Start к женскому здоровью и акушерству самый большой сбор Семья …

Ray Обзор Blu-ray,
Солнце НАСА,
Комикс «Новые мутанты»,
Личность по имени Одри,
Кикбоксер 2 Бой,
Голос скрипки,
Кость: Великая коровья гонка,
Мероприятия в помещении Олбани, Нью-Йорк,

Arbor Day Foundation

Ресурс, который вы ищете, был удален, изменено название или временно недоступен.

Фонд «День беседки»

контактный круг

Мы вдохновляем людей сажать, лелеять и отмечать деревья.

The Arbor Day Foundation — это некоммерческая организация, занимающаяся сохранением и образованием, согласно 501 (c) (3). Миллион членов, доноров и партнеров поддерживают наши программы, направленные на то, чтобы сделать наш мир более зеленым и здоровым.

Подробнее о нашей миссии и программах …

Информационный бюллетень об американском рябине — Признаки времен года: Фенологическая программа Новой Англии

Информационный бюллетень об американском рябине

Распространение рябины, Лесная служба Министерства сельского хозяйства США

Рябина — это древесная порода, произрастающая в восточной части Северной Америки.Его можно найти от юга Канады до гор Джорджии, и его можно найти на

местах.

к западу от Миннесоты. Рябина предпочитает влажную почву и солнечный свет, растет по опушкам леса, обочинам дорог и на болотах. Высота будет варьироваться в зависимости от условий, но обычно составляет от 10 до 30 футов

.

Ясень выполняет несколько функций в экосистеме. Помимо убежища, он является источником пищи для множества лесных организмов. Лось и белохвостый олень питаются листьями, веточками и ветками.Красные ягоды потребляют более
млекопитающих и птиц.

Белые цветы; Изображение предоставлено: Fungus Guy; Wikimedia Commons

Люди отслеживают этот вид как на предмет его функции в экосистеме, так и на предмет его потенциального воздействия на здоровье человека в качестве аллергена.

Листья: Листочки с зубчатыми краями растут в виде сложных листьев с чередующимся рисунком вдоль ствола. Они темно-зеленого цвета, узкие, длиной 2–2 ½ дюйма.

Цветов: Маленькие белые цветы растут гроздьями 3-5 дюймов в диаметре.Цветение происходит с мая по июль.

Плод: Рябина дает маленькие красные ягоды, которые созревают в августе и остаются на дереве до начала зимы.

Кредит: Бет Биссон, Мэн Си Грант Кора рябины; Изображение предоставлено: Кейт Каноти, Лесная служба Министерства сельского хозяйства США, Bugwood.org

Кора: Кора более молодых деревьев серая и гладкая. С возрастом кора становится чешуйчатой.

Источники и дополнительная информация:

USDA, NRCS.2014. База данных PLANTS (http://plants.usda.gov, 22 октября 2014 г.). Национальная группа данных по растениям, Гринсборо, NC 27401-4901, США.

Салливан, Джанет. 1992. Рябина американская. В: Информационная система по пожарным эффектам, [Интернет]. Министерство сельского хозяйства США, Лесная служба, Исследовательская станция Скалистых гор, Лаборатория пожарных наук (производитель). Доступно: http://www.fs.fed.us/database/feis/ [2014, 20 октября].

Ботанический сад Миссури. Поиск растений. http: //www.missouribotanicalgarden.org /

Медицина для взрослых и семейная медицина | SYHC

San Ysidro Health предлагает услуги взрослой и семейной медицины в нескольких клиниках в южных, юго-восточных и центральных регионах округа Сан-Диего, а также через наши мобильные медицинские пункты. В штате San Ysidro Health работают врачи первичного и специализированного профиля, в том числе терапевты, занимающиеся профилактикой, диагностикой и лечением заболеваний взрослых. San Ysidro Health также предлагает услуги хиропрактики, чтобы помочь вам и вашей семье поддерживать здоровый и активный образ жизни, а также врачей семейной практики, которые предоставляют комплексную медицинскую помощь отдельным лицам и семьям.Цель San Ysidro Health — предоставить всем своим пациентам медицинский дом, ориентированный на пациента.

San Ysidro Health работает в сотрудничестве с больницей Скриппса и Калифорнийским университетом в Сан-Диего для обучения резидентов семейной медицины Скриппса. Резиденты семейной медицины проходят подготовку по оказанию комплексной, ориентированной на семью и общинной медицинской помощи в семейной клинике Чула-Виста.

San Ysidro Health также предлагает услуги первичной медико-санитарной помощи в связи с ВИЧ в двух клиниках: San Ysidro Health в южном регионе и Медицинском центре King-Chavez в юго-восточном регионе.Дополнительная информация об услугах первичной медико-санитарной помощи при ВИЧ:

Посетите Службу по борьбе с ВИЧ / СПИДом или позвоните по телефону 619.662.4100

Расположение клиник

San Ysidro Health
CHC Ocean View
3177 Ocean View Boulevard
Сан-Диего, Калифорния 92113
Пн. — пт. С 8:00 до 17:00
На карте

San Ysidro Health
Mi Clinica at Northgate
1058 3rd Avenue
Chula Vista, CA 91911
Пн.- пт. С 10:00 до 19:00
по субботам и воскресеньям с 10:00 до 16:00
Расположение на карте

San Ysidro Health
Chula Vista
678 3rd Avenue, Chula Vista, CA 91910
Пн. — пт. С 8:00 до 17:00
Расположение на карте

San Ysidro Health
Центр здоровья King-Chavez
950 S. Euclid Avenue
Сан-Диего, Калифорния 92114
Пн. — пт. С 8:00 до 17:00
На карте

San Ysidro Health
National City
1136 D Avenue
National City, California 91950
Mon.- пт. С 8:00 до 17:00
На карте

San Ysidro Health
Otay
1637 3rd Avenue
Chula Vista, California 91911
Пн. — пт. С 8:00 до 17:00
На карте

San Ysidro Health
Paradise Hills
2400 E. 8th Street
National City, California 91950
Mon. — пт. 8: 00–17: 00
Нанесите на карту это место

Сан-Исидро Хелс
Сан-Исидро Центр здоровья
4004 Бейер-Бульвар
Сан-Исидро, Калифорния 92173
Пн.- пт. С 8:00 до 19:30
Суббота с 8:30 до 14:00
На карте

San Ysidro Health
South Bay
330-340 E 8th Street, National City, CA 91950
Понедельник — пятница с 8:00 до 17:00
Расположение на карте

San Ysidro Health
25th Street Family Medicine
316 25th Street, San Diego, CA 92102
Понедельник — среда с 8:00 до 17:00
Четверг с 8:00 до 15:00
Пятница ЗАКРЫТО
Расположение на карте

San Ysidro Health
Alpine Family Medicine
1620 Alpine Blvd.Suite 110, Alpine, CA 91901
Понедельник — пятница с 8:00 до 17:00
Суббота с 8:00 до 17:00
Расположение на карте

San Ysidro Health
Community Heights Family Medicine
4690 El Cajon Blvd., San Diego, CA 92115
Понедельник — пятница с 8:00 до 17:00
Расположение на карте

San Ysidro Health
Escondido Family Medicine
255 N Ash St. # 101, Escondido, CA 92027
Понедельник — пятница с 8:00 до 17:00
Расположение на карте

Сан-Исидро Хелс
Горное здоровье Семейная медицина
1388 Бакман Спрингс Роуд., Campo, CA 91906
Понедельник — пятница с 8:00 до 17:00
Расположение на карте

San Ysidro Health
Santee Family Medicine
1220 Town Center Parkway, Santee, CA 92071
Понедельник — пятница с 8:00 до 17:00
Расположение на карте

San Ysidro Health
Mollison
505 N. Mollison Avenue, Suite 201, El Cajon, CA 92021
Понедельник — пятница с 8:00 до 17:00
Расположение на карте

Награды Fit Tech Awards 2021 за женское здоровье

Слева направо: гиря CARBON, Oculus Quest 2, очиститель воды Crazy Cap, приложение 305 At Home

Это был год, когда гостиные повсюду превращались в модные домашние тренажерные залы, и тонны женщин (включая нынешнюю компанию) всегда были одеты для импровизированных тренировок (спасибо, леггинсы!).

С глобальными ограничениями наступила новая эра сервисов и приложений для потоковой передачи тренировок от некоторых тренеров, которых нам больше всего не хватало во время занятий в студии. Носимые устройства и блестящее, изящное подключенное оборудование выровняли наше представление о том, какими могут быть домашние тренировки. А поскольку мы проводили больше времени на свежем воздухе, последовали интересные продукты, способствующие активному отдыху.

После рассмотрения сотен пунктов, мы пришли в восторг от платформ, подключенных устройств, оборудования для тренировок и фитнес-инструментов, которые редакторы WH используют и любят.В списке ниже представлены новинки, которые вызывают у нас ужас, и последние разработки наших любимых кроссовок. Считайте это полным руководством по фитнес-технологиям для женщин.

Перейти в категорию

Слева направо: Down Dog, Training With T, Power Method и Wondercise

.

Лучшие фитнес-приложения и потоковые сервисы для домашних тренировок

Хотите ли вы прыгать через скакалку, прыгать на батуте или прыгать в такт собственному барабану, проложите себе путь в мир безграничных возможностей для фитнеса.

НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ СЛУЧАЙНЫХ КОЛЯСКИ

Время прогулок от Apple Fitness +

Time to Walk on Fitness + — это серия из 25-40-минутных серий с рассказами, фотографиями и музыкой ваших любимых людей (например, Мендес или Долли Партон), которые помогут вам пройти следующую прогулку прямо с вашего Apple Watch.

Стоимость: Бесплатно с Apple Fitness + (9,99 долл. США в месяц)

ЛУЧШИЕ ТРЕНИРОВКИ НА НЕЙТРАЛЬНОЕ ТЕЛО

Студия Хелен Фелан

Инструктор по пилатесу и тренер по интуитивному питанию Хелен Фелан предлагает более 200 тренировок по запросу и в режиме реального времени, основанных на сострадательном движении через пилатес, кардио и растяжку.Никакой «жесткой любви» или телесного позора здесь — только себялюбие.

Цена: $ 29,99 / мес

НАИЛУЧШИЕ ДЛЯ НОВЫХ ЕЖЕДНЕВНЫХ ТРЕНИРОВОК

HōmeBodies

Фитнес-блогер Реми Ишизука и парень Нейт взяли свое хобби — стриминг тренировок на грамм — и начали с ним работать. Каждый день HōmeBodies предлагает новую волнующую и потную тренировку.

Цена: 79 $ / мес

ЛУЧШИЕ (ИКОНИЧЕСКИЕ) ИНСТРУКТОРЫ ПО ФИТНЕСУ

Peloton Digital

Имея членство в Peloton Digital, вы можете циклически бегать, бегать и растягивать свой путь через культовый состав инструкторов бренда, каждый из которых привносит в каждый класс свои динамичные личности и зажигает плейлисты.И теперь вы можете поставить в очередь несколько тренировок с помощью функции составных классов или запланировать меньшее занятие со своими товарищами по тренировкам с помощью сеансов Peloton.

Цена: $ 12,99 / мес

НАИЛУЧШИЕ ДЛЯ ВЫСОКОЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ СКАЛПТИРОВКИ

Социальный клуб Играть

Social Club Play считает, что тренировки должны приносить удовольствие, и их радужные, энергичные и ориентированные на форму занятия доказывают это. Уроки скульптуры, кардио и комбо на платформе — для которых требуется простое оборудование, которое, возможно, уже есть у вас дома, — лучше всего использовать с друзьями по пандемии.

Цена: $ 19,99 / мес

ЛУЧШЕЕ ДЛЯ ПОПРОБОВАНИЯ НОВОГО

The Ness Digital

thenessdigital.com

Раньше это была студия, которую посещали такие люди, как Гвенит Пэлтроу и Келли Рипа, только по приглашениям, а теперь с цифровой подпиской The Ness доставляет уроки игры на батуте в вашу гостиную. Благодаря беспружинному батуту (доступному на JumpSport за 499 долларов), все тренировки сводятся к скульптуре, но при этом остаются низкоударными.Каждая подписка включает онлайн-консультацию, так что вы можете прыгать от (вспотевшей) радости в идеальной форме.

Цена: $ 39,99 / мес

ЛУЧШЕЕ ДЛЯ ЦЕЛОСТНОГО ЗДОРОВЬЯ

Платформа Daily

emilyschromm.com

Всеохватывающая подписка Эмили Шромм на Platform Daily — тройная угроза: движение. Лечить. Процесс. Членство дает вам доступ к фитнес-задачам и живым тренировкам, таким как йога и кикбоксинг, а также к вебинарам и инструментам, например, к ведению журнала.Вы почувствуете себя в хорошей физической форме, эмоционально и физически.

Цена: $ 39 / мес

ЛУЧШЕЕ НОВОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ФИТНЕСА

Силовой метод

Приложение Power Method одного из любимых тренеров WH, Кехинде Анджорин, CFSC, находится здесь: , наконец, . В комплекте с руководствами по питанию, демонстрациями упражнений, сообществом Facebook (привет, партнеры по подотчетности!) И серией динамитных четырех-шестинедельных программ, которые помогут вам повысить силу, выносливость, мышцы и здоровье сердечно-сосудистой системы, это поможет вам абсолютно сокрушите ваши фитнес-цели.

Цена: $ 1 / первый месяц, затем 14,99 $ / месяц

ЛУЧШЕЕ ДЛЯ ВОЗВРАЩЕНИЯ В СТУДИНУ (ВИРТУАЛЬНО)

Mindbody Flex

С новым членством Flex от Mindbody вы можете транслировать в прямом эфире фитнес-классы, проходящие в студиях по всей стране, включая barre3, Class UFC Gym и другие. Это почти похоже на возвращение в студию с друзьями по тренировкам. Выберите один из вариантов членства, которые включают пять, 10 или 20 занятий в прямом эфире в месяц.

Цена: 39 $ / мес и выше

НАИЛУЧШЕЕ ДЛЯ СУПЕР-ИНДИВИДУАЛЬНЫХ МАРШРУТОВ

Пёс

На Down Dog ваш поток йоги поистине ваш. Вместо того, чтобы выбирать из каталога классов, вы выбираете свою длину практики, тип (например, инь или виньяса), целевые области (например, ядро), музыкальный жанр и даже голос инструктора, чтобы каждый раз получать действительно новый опыт на коврике.О, и мы упоминали, что у них тоже есть HIIT, медитация и барре?

Цена: $ 7,99 / мес

НАИЛУЧШИЕ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ВАШЕЙ ТРЕНИРОВКИ К ВАШЕМУ ПЕРИОДУ

Wild.Ai

WILD.AI превращает ваш период в преимущество. Да, действительно. Приложение использует ваш менструальный цикл для создания оптимального плана тренировок, который лучше всего подходит для вашего тела. По мере того, как вы тренируетесь и тренируетесь, WILD.AI теряет знания о том, как ваше тело действует на протяжении всего цикла, и как лучше всего заправлять его и заботиться о нем.

Цена: БЕСПЛАТНО

САМОЕ ЛУЧШЕЕ ДЛЯ CATHARTIC SWEAT SESH

Цифровая студия класса

theclass.com

Это не только физическая, но и эмоциональная тренировка, класс дает вам возможность избавиться от любых плохих вибраций, застрявших внутри вас, плакать и кричать. Но не позволяйте этому дураку вводить вас в заблуждение; Интенсивные тренировки Тарин Туми — не шутка. Транслируйте в прямом эфире культовые музыкальные занятия на ковриках, чтобы узнать о фитнесе на собственном опыте.

Цена: $ 40 / мес

ПАРТИЙНЫЙ ТАНЕЦ КАРДИО

305 Дома от 305 Fitness

Помните ночи, проведенные в танцах с девушками? Встаньте в очередь на одно из взрывных (и веселых!) Танцевальных кардио-уроков 305 и проработайте эти ягодичные мышцы и кора в соответствии с вашими любимыми джемами, как в прошлые субботы. Новые тренировки без оборудования выпадают каждый день.

Цена: $ 28,99 / мес

САМАЯ АТЛЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Nike Training Club (NTC)

Вне зависимости от того, забит ли ваш домашний тренажерный зал оборудованием или нет, приложение Nike Training Club (NTC) предлагает многонедельные программы для всех уровней, которые включают тренировки, советы по питанию и рекомендации по оздоровлению, которые помогут вам добиться этих успехов.А также ознакомьтесь с новой программой (Cycle) Sync, чтобы получить советы экспертов о том, как получить максимальную отдачу от тренировок во время менструации.

Цена: БЕСПЛАТНО

ЛУЧШИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ САМОСВЕТА

ТОЛСТ

«Приложение Sweat — лучшее, что я скачал в начале пандемии. Я сделал программу BBG 1.0, которая состоит из трех HIIT-тренировок в неделю (вы должны включать ходьбу / кардио самостоятельно), и это самая эффективная тренировка, которую я когда-либо делал.Я увидел реальные результаты: более четкие руки, более плотный сердечник и приподнятый приклад. Мне понравилось, что это был не инструктор, который говорил мне, что делать в режиме реального времени, а скорее набор тренировок, которые я мог закончить в своем собственном темпе ».
—Кристина Родульфо, WH b Директор по косметике

Цена: $ 19,99 / мес

СООБЩЕСТВО ЛУЧШЕГО ФИТНЕСА

Лестничные команды

Объедините индивидуальные программы тренировок, адаптированные к вашему уровню физической подготовки, интересам и настройкам домашнего спортзала, с активным сообществом, и вы получите Ladder Teams.Более того, вы получаете индивидуальный коучинг и можете в любое время обратиться к своему тренеру, чтобы изменить свою программу, задать вопросы или получить небольшой мотивационный текст.

Цена: $ 59 / мес

ЛУЧШИЕ ЗАДАЧИ ТРЕНИРОВКИ

Обучение с T

«Мне нравится тренироваться с ежедневными заданиями Т, каждое из которых нацелено на определенную часть вашего тела, например, на ядро ​​или ягодицы. Я чувствую, что нахожусь на управляемом пути к тому, чтобы стать сильнее, и это поддерживает меня более мотивированным, чем идти в одиночку.Кроме того, приложение познакомило меня с множеством новых тренировочных движений, которые я бы никогда не пробовал, если бы оставил их на мои собственные устройства ».
— Линдси Геллер, WH редактор Life & Love

Цена: $ 19,99 / мес

НАИБОЛЕЕ МОТИВИРУЮЩИЕ ПРОГРАММЫ ОБУЧЕНИЯ

для фитнеса

Если вы смотрели на фитнес через солнцезащитные очки пастельных тонов, вы бы увидели obé. Выбирайте занятия (которые идут на 30-минутный перерыв на обед) по своему усмотрению или займитесь тренировочной программой, такой как Endorphins (30 дней повышения настроения, танцевальная кардио и аэробика в духе 80-х) или Harder AF (четыре недели для наращивания силы , мощь и выносливость).Все тщательно отобранные коллекции кардио-и силовых классов от Obé продолжаются от семи до 30 дней и заставляют вас двигаться и стремиться к результатам.

Цена: $ 27 / мес

ЛУЧШИЕ ТРЕНИРОВКИ КАРДИОТЕРАПИИ С НИЗКИМ УДАРОМ

Brrrn

«Мне нравится, насколько легко ориентироваться в приложении Brrrn. Вы можете выбирать тренировки в зависимости от того, сколько у вас времени, и вы не ограничены тренировками, в которых используется слайд [фирменная доска Brrrn для боковых движений].Также есть работа с дыханием, йога и упражнения с собственным весом. Когда вы приступите к тренировке, вы также можете изменить музыкальный жанр и отрегулировать громкость, не нарушая инструкций тренера ».
—Жасмин Гомес, WH и помощник редактора

Цена: $ 9,99 / мес

САМЫЕ МЕДИТАЦИОННЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Кузов от SJ

«Успокаивающая энергия Саманты Джейд — это то, чего я с нетерпением жду, и я всегда чувствую себя заметно расслабленным и смотрю на нее более позитивно после уроков.Ее платформа предлагает гибрид пилатеса и йоги, который отлично подходит для тонизирования этих крошечных мышц, о которых часто забывают. Она также уделяет особое внимание безопасности и форме, что я очень ценю ».
—Madeline Howard, WH e помощник врача

Цена: $ 29,99 / мес

ЛУЧШЕЕ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ ТРЕКЕРОВ

Wondercise

Наденьте браслет Wondercise Tracker Band на запястье (или используйте Apple Watch или устройство Garmin), и вы сможете отслеживать каждое движение, которое вы делаете во время силовых тренировок, HIIT, тай-чи и занятий йогой.Нажмите в приложение для получения данных о тренировках, таких как частота сердечных сокращений, сон, шаги и многое другое, чтобы записывать свой прогресс и видеть, где вы можете повысить уровень своей игры.

Цена: $ 4,99 / мес

ЛУЧШЕЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Проект тела команды

Team Body Project — это универсальный магазин комплексных программ тренировок, которые разработаны, чтобы быть устойчивыми (они развиваются достаточно быстро, чтобы вы могли видеть результаты, но не так быстро, чтобы вы сгорели) и забавы для всех, кто плохо знаком с тренировками .Смотрите более 400 занятий — от бокса до силовых тренировок — и приготовьтесь влюбиться в движения своего тела.

Цена: 20 $ / мес

ЛУЧШИЕ ТРЕНИРОВКИ АБС

Ясень Fit

ясень.

Тренер Nike и инструктор по фитнесу Эш Уилкинг, CPT, приносит всех хороших вибраций, необходимых для работы во время ее полных пота кардио, силовых тренировок и кикбоксинга.Ее тренировки пресса изобилуют творческими движениями, которые помогут вам сформировать ваш корпус со всех сторон.

Цена: $ 12,99 / мес

ЛУЧШАЯ ИНТЕГРАЦИЯ SMART TV

Samsung Здоровье

Samsung Health позволяет выработать здоровую привычку так же легко, как просматривать Netflix. Платформа подключается к телевизорам Samsung Smart TV и транслирует статистику тренировок в реальном времени, такую ​​как время активности и сожженные калории, пока вы транслируете сеансы от популярных брендов, таких как obé и Calm.Нет телевизора? Нет проблем. С помощью приложения вы можете отслеживать все, что находится под солнцем: тренировки, сон, питание, фитнес-цели и многое другое.

Цена: БЕСПЛАТНО

НАИЛУЧШИЕ ДЛЯ СОЗДАНИЯ МЕНТАЛЬНОЙ СООТВЕТСТВИЯ

Академия производительности Under Armour

Быть атлетом — это не только для того, чтобы набухнуть, но и для того, чтобы укрепить свой ум. Under Armour Performance Academy предлагает аудио- и визуальные умственные упражнения для повседневной практики внимательности, и такие профи, как Майкл Фелпс, клянутся в этом.

Цена: БЕСПЛАТНО

НАИЛУЧШЕЕ ДЛЯ СБРОСА ПО ПРЕБЫВАНИЮ

Открытая посадка

OpenFit предлагает тренировки по запросу для всех — серьезно. Ознакомьтесь с новой программой платформы «4 недели сосредоточения», чтобы практически попотеть вместе с Шей Митчелл, когда она выполняет 30-минутные тренировки всего тела пять дней в неделю в течение месяца. Считайте, что кнопка сброса нажата.

Цена: $ 10 / мес

НАИЛУЧШЕЕ ДЛЯ БУДУЩИХ И МАМ

Фитнес Эмили Скай

Призываю всех мам и будущих мам! Если вы уже являетесь поклонником фитнес-клуба Эмили Скай, вам понравятся последние программы тренировок в ее приложении Emily Skye Fit.FIT Pregnancy составляет специальные планы упражнений на каждый триместр, в то время как ее программа FIT Беременность разработана, чтобы помочь вам восстановить силы.

Цена: $ 19,99 / мес

НАИЛУЧШИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДОМАШНИХ ПИЛАТОВ

Добрый день, пилатес

gooddaypilates.com

За последний год Good Day привнесла то, что раньше было их студийными занятиями, в ваш дом — конечно, в цифровом формате.Каждую неделю вы будете проходить новые бесплатные занятия по фирменным категориям студии, таким как «Хороший спортсмен», «Хорошее течение», «Хорошее восстановление». Тренировки сложны и основаны на физиотерапии, чтобы помочь вам почувствовать себя спокойным, сильным и связанным.

Цена: 20 $ / неделя

ЛУЧШЕЕ ДЛЯ ФАНАТОВ БОКСА

Рамбл ТВ

doyourumble.com

Готовы раз-два избавиться от дневных разочарований? Rumble TV предлагает все, что можно полюбить в электрических тренировках, вдохновленных боксом, которые прославили Rumble — упражнения для интенсивных кардио- и силовых упражнений на все тело — не выходя из дома.

Цена: $ 29 / мес

НАИЛУЧШИЕ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ТАНЦЕВАЛЬНЫХ ВЕЧЕРИН

Socanomics

Хотите сдвинуть эту задницу в классах танцев и лепки, вдохновленных карнавалом, под музыку карибского сока? Сайт Socanomics, созданный бывшей звездой фитнеса WH Next Fitness Селеной Уоткинс, является идеальным помощником для сеанса танцевальной терапии. Но это не просто танец. Имея на выбор множество живых занятий и занятий по запросу, вы также можете сбалансировать свои чакры в бодрящем потоке виньясы.

Цена: 50 долларов в месяц за классы по запросу, 75 долларов в месяц за живые и классы по запросу

САМЫЕ РАЗУМНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Мелисса Вуд Здоровье

Melissa Wood Health предлагает внимательный подход к движению. Ее метод использует контролируемые упражнения йоги с малой нагрузкой и упражнения в стиле пилатеса для моделирования вашего тела. Членство в ее платформе включает две новые тренировки в неделю, а также доступ к полной библиотеке тренировок, которая также включает пред- и послеродовые курсы и медитации.

Цена: $ 9,99 / мес

ПРЕВОСХОДНЫЙ СТРОИТЕЛЬ ПРОЧНОСТИ ВЕРХНЕЙ ТЕЛА

Революция в подтягивании с Анжелой Гаргано

Кто может лучше научиться подтягиванию, чем America Ninja Warrior ? Эксперт по подтягиванию и тренер Анджела Гаргано, CPT, предлагает программы тренировок для кора, всего тела и (да) подтягивания на своей платформе. Ее 30-дневная программа Pull Up Revolution включает функциональные движения, упражнения и другие важные советы, которые помогут вам развить силу, хватку и форму, необходимые для окончательного подтягивания.

Цена: 150 $ за программу Pull Up Revolution

ЛУЧШЕЕ ВИРТУАЛЬНОЕ ПЕРСОНАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ

Приложение Future Fit

За 5 долларов в день Future — это доступный способ получить индивидуальное виртуальное личное обучение у квалифицированных инструкторов. Во-первых, приложение подберет вам тренера на основе ваших целей в фитнесе и стиля обучения, которым вы настроены. Затем вы вместе будете работать над еженедельными планами тренировок, разработанными с учетом вас и вашего пространства, отслеживать цели и многое другое.Кроме того, вы можете отправить текстовое или видео сообщение своему тренеру в любое время!

Цена: 149 $ / мес

ЛУЧШИЕ ТРЕНИРОВКИ НА ВЕРЕВКЕ

АК! Аманда Клоотс Фитнес

Знаменитый тренер Аманда Клоотс каждую неделю добавляет в ее фитнес-приложение новые простые танцевальные кардио и тонизирующие классы, которые излучают позитив. Не пропустите ее видео со скакалкой или двухминутные интервальные тренировки, чтобы получить быстрый, но смертельный ожог.

Цена: 19 долларов.99 / мес

ЛУЧШИЕ ТРЕНИРОВКИ НА СОЛНЦЕ

Студия Tone It Up

Проведите следующую виртуальную тренировку на пляже с вашим любимым тренировочным дуэтом, Кареной Доун и Катриной Скотт из Tone It Up. Независимо от того, выберете ли вы 10-минутную последовательность упражнений с гирями или приготовите их с помощью их простых полезных рецептов, приложение поможет вам встать и двигаться (и заставит вашу внутреннюю девушку из Кали сиять).

Цена: 14 долларов.99 / мес

ЛУЧШИЙ ДЛЯ ТАНЦА КАРДИО СКЕПТИКИ

DanceBody Live

DanceBody Live транслирует ежедневные трансляции из своих студий в Нью-Йорке и предлагает библиотеку танцевальных кардиотренировок на выбор, когда вам всего нужно сделать упражнений на полу в гостиной. Если вы не совсем уверены в танцевальных тренировках, не волнуйтесь; вы можете попробовать перед покупкой с помощью ряда бесплатных тренировок.

Цена: 34 $.99 / мес

САМЫЕ ВКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ ПОТОКИ ЙОГИ

Подбрюшье с Джессамин Стэнли

Учитель йоги и защитник бодипозитива Джессамин Стэнли «Подбрюшье» — инклюзивная, самоутверждающая и удобная для новичков платформа йоги, которая нужна нам всем. Выбирайте основополагающие треки, потоки мотивации или одиночества, практические советы по изменению базовых поз и другой контент, чтобы развить настоящую любовь к себе и внимательность.

Цена: $ 9,99 / мес

ЛУЧШЕЕ ДЛЯ ИНТЕРАКТИВНОГО ФИТНЕСА

полоса

bande делает потоотделение более социальным, предлагая высококлассные, живые занятия фитнесом в вашем доме, наполненные интерактивными функциями. Участникам рекомендуется включать свое видео во время занятий в прямом эфире для корректировки в реальном времени, а также они могут общаться друг с другом и инструкторами на платформе, имитируя энергетический и общественный аспект личных групповых занятий фитнесом

Цена: Стартовый план 30 долларов в месяц (4 класса в прямом эфире в месяц), 180 долларов в месяц за неограниченное количество занятий

НАИЛУЧШИЕ ДЛЯ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТЕЛА

Le Sweat TV

ле-пот.ком

На Le Sweat TV вы найдете множество силовых и кондиционных тренировок, которые проводит тренер Чарли Аткинс, CPT. Ее приложение позволяет легко находить упражнения, ориентированные на определенные части тела или типы оборудования. И хотя существует множество отличных классов, в которых используются гантели, гири и блоки для йоги, Чарли также предлагает массу вариантов с собственным весом.

Цена: 16,99 $ / мес

К началу

Высокотехнологичное оборудование для домашнего тренажерного зала

Современное подключенное к Интернету оборудование помогает вам тренироваться на высшем уровне — и при этом выглядит неплохо.

САМЫЙ ПРОСТОЙ ВЕЛОСИПЕД ДЛЯ НАСТРОЙКИ

Интерактивный тренажер Suito

Элитный
elite-it.com

Этот известный тихий велотренажер совместим с большинством комплектов колес и предварительно собран, так что вы можете просто открыть коробку, подсоединить заднюю часть велосипеда и прижать педаль к металлу.

Цена: 849,99 долларов

ЛУЧШИЙ ОПЫТ ГРЕБИ

Гребной гребной механизм

Чтобы удовлетворить вашу ошибку во время путешествия, гребной тренажер Hydrow доставит вас к живописным водным путям по всему миру — и ощущение от этого тренажера создает ощущение, что вы на самом деле гребете однажды утром по Шотландскому высокогорью, а затем к живописному озеру Виннипесоки в Нью-Гэмпшире. следующий.Кроме того, этот захватывающий 22-дюймовый HD-экран также дает вам доступ к более чем 2000 тренировкам в режиме реального времени и по запросу.

Цена: 2245 долларов, плюс членство в 38 долларов в месяц для доступа к классам

ЛУЧШИЙ ВЕС SMART

Углеродная тренировочная система и интеллектуальные веса

carbontrainer.com

Carbon, новейшая система для домашних тренировок, серьезно относится к вашей производительности .В комплекте с интеллектуальными весами с поддержкой Bluetooth, которые отслеживают ваши повторения, и фитнес-зеркалом, которое транслирует тренировки, и отслеживают ваши движения, здесь не происходит полузадач. Искусственный интеллект зеркала и технология отслеживания движений не только следят за вашей формой и прогрессом, но также рекомендуют соответствующие тренировки. Привет, будущее.

Цена: Carbon Trainer (зеркало) начинается с 2295 долларов, Smart Weights начинается с 979 долларов, плюс 39 долларов в месяц для доступа к функциям отслеживания и занятиям по запросу

Лучший домашний тренажерный зал

Скандинавское убежище

Скандинавская трасса
нордиктрек.ком

С NordicTrack Vault у вас мало причин снова ходить в тренажерный зал. Вы можете в значительной степени спрятать все оборудование, которое вам когда-либо понадобится (например, гантели, гири, эспандеры и многое другое). Передняя часть этой компактной системы хранения снаряжения функционирует как ваше собственное тренировочное зеркало, которое транслирует тренировки, которые заставят работать всех вашего нового крутого оборудования.

Цена: От 1999 долларов плюс 15 долларов в месяц для членства в iFit

НАИЛУЧШИЕ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ С ОТВЕСОМ НА ГОДУ

Портативный умный тренажерный зал ARENA

Тренироваться во время путешествия? Возьми с собой АРЕНУ.Вы можете отрегулировать сопротивление на кабеле этой интеллектуальной платформы до 200 фунтов с помощью приложения на своем телефоне, чтобы вы могли выполнять все, от сгибаний на бицепс до становой тяги, с точным сопротивлением, которое вам нужно. В комплект входит несколько различных приспособлений, таких как прямой руль и ремешок на щиколотке, поэтому вы можете комбинировать все виды упражнений.

Цена: 1999 $

ЛУЧШЕЕ ДЛЯ ФАНАТОВ БОКСА

Liteboxer

liteboxer.ком

Обновление

DDR, кто-нибудь? Эта интерактивная платформа превращает ваши боксерские отбивные в зажигательную игру. Ключ? Отслеживайте свои удары и удары в такт музыке. Оттачивать свою силу удара и точность еще никогда не было таким увлекательным занятием.

Цена: От 1495 долларов плюс абонемент на 29 долларов в месяц для доступа к тренировкам и плейлистам

ЛУЧШАЯ БЕГОВАЯ ДОРОГА ДЛЯ ТРУДНЫХ ПРОСТРАНСТВ

Тредли 2

ступенчато.co

Беговые дорожки

традиционно занимают основных объектов недвижимости в вашем доме, но — возьмите это — вы можете сложить Treadly 2 и * спрятать его под кроватью *. Действительно. Супер-минималистичный протектор оснащен динамиками Bluetooth, поручнем с контролем скорости и дополнительным сообществом app-slash-fitness, где вы можете присоединиться к тренировкам под руководством участников и пообщаться с другими пользователями.

Стоимость: От 849 $

САМЫЙ ДРУЖЕСТВЕННЫЙ ПРОЕЗД

Technogym MyRun

Technogym
техногим.ком

Technogym MyRun позволяет лучше бегать, не покидая домашнего уюта и комфорта. Его широкая адаптивная поверхность для бега лучше, чем большинство ремней, поглощает удары, что облегчает работу суставов. Синхронизируйте его с приложением Technogym Live и поместите планшет на беговую дорожку, чтобы получить доступ к тренировкам с тренерами, музыкой, отслеживанием сердечного ритма и т. Д.

Цена: 2980 долларов

К началу

Модернизация интеллектуального снаряжения для упражнений на открытом воздухе

Это инновационное снаряжение, от тротуара до тропинок до склонов, станет отличным дополнением к любой тренировке на свежем воздухе.

НАИЛУЧШЕЕ ДЛЯ ОСТАВЛЕНИЯ УВЛАЖНЕНИЯ

Умная бутылка для воды HidrateSpark

Напиток. Более. Воды. Мы поняли, это распространенный рефрен — замедлите закатывание глаз! К счастью, умная бутылка для воды HidrateSpark поможет вам , наконец, достичь ваших ежедневных целей по h3O. В приложении Hidrate вы можете создать дневную цель по воде на основе таких факторов, как возраст, рост и физические нагрузки, а также выбрать, как часто вы хотите получать напоминания. Изолированная бутылка из нержавеющей стали не только сохраняет жидкость холодной до 24 часов, но и мигает, когда пора пить.

Стоимость: От 59,99 $

ЛУЧШИЙ ПУТЕВОДИТЕЛЬ

AllTrails Pro

«От наложений карты погоды в реальном времени, предупреждающих вас о приближении шторма, до предупреждений, которые сообщают вам, если вы отклоняетесь от маршрута — и загружаемых данных о маршрутах для навигации по зонам, не требующим обслуживания — обновления, которые вы получаете с AllTrails Версия PRO имеет большое значение для того, чтобы вы чувствовали себя в безопасности и смекалистыми во время приключений на природе.
—Лорен Дель Турко, Women’s Health , редактор по фитнесу и здоровью

Цена: $ 2,50 / мес

ЛУЧШАЯ БУТЫЛКА ДЛЯ САМОЧИСТКИ ВОДЫ

TheCrazyCap

Путешествуете ли вы в другой стране, у вас нет доступа к чистой воде или вы просто хотите быть особенно осторожными, Crazy Cap очищает от h3O и сразу очищает себя. Колпачок испускает ультрафиолетовые лучи каждые четыре часа, убивая бактерии, плесень и другие неприятные вещи.Еще один бонус? Такая многоразовая бутылка поможет вам сократить количество пластиковых отходов — всегда выигрыш.

Цена: $ 69.95

САМЫЕ ИННОВАЦИОННЫЕ ЛЫЖНЫЕ ОЧКИ

Очки с переключателем на солнечной энергии POC Cornea

Эти авто-тонирующие очки перенесут вас из темных пятен на яркий солнечный свет без единого взгляда. Они используют солнечную энергию для быстрой и плавной настройки своих линз, так что вместо того, чтобы ждать, пока ваши глаза приспособятся к меняющимся условиям горы, вы можете сосредоточиться на текущей задаче: преодолении склонов.

Стоимость: $ 450

ЛУЧШИЕ ВЕЗОПАСНЫЕ ЗАЩИТНЫЕ УСТРОЙСТВА

Чехол для Airpods OtterBox Pro Lumen

С чехлом серии OtterBox AirPods Pro Lumen прошли те времена, когда вы теряли наушники на дне рюкзака и задавались вопросом, насколько грубые и жесткие на самом деле маленькие бобы. Этот чехол имеет удобный край и может закрепляться на карабине, поэтому ваши AirPods всегда будут под рукой (и защищены!), Когда вы в пути.

Цена: $ 34.95

ЛУЧШИЕ ЧАСЫ ДЛЯ ИССЛЕДОВАТЕЛЕЙ

Умные часы Grit X

Полярный

Часы Polar Grit X Watch похожи на путешествие с смотрителем парка и тренером в одном лице. Мультиспортивные часы легкие, но достаточно прочные, чтобы выдерживать экстремальные температуры и влажность, и оснащены GPS и навигацией по маршруту в реальном времени. Кроме того, его классная функция FuelWise отправляет вам удобные напоминания, которые помогут вам поддерживать уровень энергии и гидратации во время походов и длительных тренировок.

Цена: $ 429.95

ЛУЧШИЙ ДЛЯ КОУЧИНГА В РЕАЛЬНОМ ВРЕМЕНИ

Женские кроссовки Flow Velociti Wind

Под броней
underarmour.com

Эти быстрые и легкие кроссовки имеют цепкую подошву из вспененного материала для быстрой и комфортной езды без лишнего веса резины, используемой в большинстве обуви. Подключите их к приложению MapMyRun для получения обратной связи в режиме реального времени о таких показателях производительности, как частота вращения педалей, чтобы вы могли отточить свою технику и пролететь эти мили еще быстрее.

Стоимость: $ 160

ЛУЧШИЙ ВЕЛОСИПЕДНЫЙ КОМПЬЮТЕР ДЛЯ ПЕРВОГО ТАЙМЕРА

Велокомпьютер Edge 130 Plus

Garmin

Garmin — король, когда дело доходит до велокомпьютеров, а Edge 130 Plus не только держит вас на правильном пути, но и обеспечивает безопасность . Навигация позволяет узнать, когда нужно повернуть, а данные о производительности позволяют оценить ваши усилия, пока вы крутите педали по крутым холмам.Если устройство обнаруживает аварию, оно отправляет ваше местоположение контактам в чрезвычайных ситуациях, и друзья также могут следить за вашим курсом через LiveTrack.

Цена: $ 199.99

К началу

Лучшие подключаемые инструменты и устройства

Сделайте так, чтобы усовершенствованные технологии работали на вас.

Лучшие подключенные инструменты и устройства

ЛУЧШЕЕ УСТРОЙСТВО ДЛЯ ФИТНЕСА VR

Квест 2

Окулус
окулус.ком

Перенеситесь в далекую страну (виртуально, конечно!) С Oculus Quest 2. VR-игры просто забавны, и вы, вероятно, не заметите, что вспотели, пока не снимут очки. Выбирайте Supernatural для сотен тренировок всего тела с тяжелыми приседаниями, выпадами и движениями рук (19 долларов в месяц) или FitXR, игру по боксу и фитнесу (9,99 долларов в месяц)

Цена: 299 $, игры продаются отдельно

НАИБОЛЕЕ ИННОВАЦИОННЫЕ НАУШНИКИ

Наушники Open Sport

Bose
Bose

Последние бутоны от Bose — большое дело.Вместо на ваши уши, как обычные наушники, они опираются на естественный изгиб вашего уха, поэтому вы можете слышать свою музыку, при этом следя за внешним миром, что, э-э, отчасти важно. Они также устойчивы к поту и погодным условиям, чтобы выдержать даже самые тяжелые тренировки.

Цена: $ 199.95

ЛУЧШАЯ ВИДЕО ИГРА ДЛЯ ПОЗВОЛЕНИЯ ПОТ

Nintendo Switch RingFit Adventure

Nintendo

Игра RingFit Adventure для Nintendo Switch — это, по сути, новая и улучшенная версия вашей любимой старой Wii Fit.Наденьте ремешок на ногу, чтобы отслеживать свои движения, и возьмитесь за Ring-Con — кольцо для упражнений, которое контролирует движения в игре — чтобы помочь вам победить врагов (включая сумасшедшего злого дракона), прыгая, бегая трусцой, приседая и т. Д. . В основном это смешное развлечение, но вы быстро начнете нагреваться.

Цена: $ 79,99 (Nintendo Switch не входит в комплект)

ЛУЧШИЙ НАДЕЖНЫЙ ТРЕКЕР ДЛЯ ФИТНЕСА

Apple Watch SE

Священный Грааль носимых технологий, Apple Watch SE похож на тренера по здоровью, который также позволяет отправлять текстовые сообщения маме во время тренировки.SE имеет все ожидаемые функции — ежедневные трекеры активности, обнаружение падений, мониторинг сердечного ритма — но по более низкой цене, чем блестящая Series 6, особенно если вы можете обойтись без дисплея Always-On Retina и сверхсовременных характеристик, таких как измерение уровень кислорода в крови.

Стоимость: От 279 $

САМЫЕ СТИЛЬНЫЕ СМАРТ-ЧАСЫ

Умные часы Lily

Garmin
garmin.com

Если вы хотите отслеживать статистику своего здоровья и при этом хорошо выглядеть, Garmin Lily сочетает в себе стиль и функциональность.Циферблат часов загорается, когда вы щелкаете запястьем, чтобы вы могли видеть статистику здоровья (буквально все, от отслеживания дыхания до отслеживания гидратации и уровня кислорода), а затем исчезает, когда вы вернетесь к нему.

Цена: 249,99 долл. США

ЛУЧШИЙ ПОРТАТИВНЫЙ МАССАЖНЫЙ ПИСТОЛЕТ

Гипервольт GO

Гиперис
hyperice.com

Hypervolt GO — самый тихий и портативный массажный пистолет, который вы когда-либо видели.При весе менее двух фунтов и умной угловой ручке он не утяжелит вашу спортивную сумку и с легкостью ударит по труднодоступным местам.

Цена: $ 199

НАУШНИКИ BEST FITTING

Наушники UE FITS

Ultimate Ears
ultimateears.com

Если большинство наушников выпадают прямо или никогда не кажутся достаточно удобными, наушники Ultimate Ears UE Fits — это решение, которого вы так долго ждали.Просто вставьте их и запустите соответствующее приложение, и эти высокотехнологичные наушники буквально лепятся вам в уши. Серьезно, вы получите идеальную посадку за 60 секунд.

Стоимость: $ 249

САМЫЙ НАСТРАИВАЕМЫЙ МАССАЖНЫЙ ПИСТОЛЕТ

Терагун Прайм

Тераган
theragun.com

С четырьмя насадками, которые позволяют легко наносить удары по в каждое капризное место, и пятью настраиваемыми скоростями, Theragun Prime в значительной степени гарантирует, что вы получите именно тот массаж, который вам нужен, чтобы снять напряжение в любом месте вашего тела.

Цена: 299 долларов

ЛУЧШИЕ ТРЕНИРОВКИ С ОПТИМИЗАЦИЕЙ ЧСС

ActivePulse от iFit

Совместимый с беговыми дорожками с поддержкой iFit и мониторами сердечного ритма Bluetooth, ActivePulse автоматически регулирует скорость на вашем протекторе в зависимости от вашего пульса, чтобы помочь вам оставаться в нужной зоне для вашей конкретной тренировки. Кроме того, вы можете настроить частоту пульса в состоянии покоя, максимальную скорость и целевые зоны частоты пульса для максимальной оптимизации тренировки бега .

Цена: БЕСПЛАТНО с беговой дорожкой с поддержкой iFit, например Nordictrack (от 1099 долларов) и ProForm (от 699 долларов)

ЛУЧШИЙ УСИЛИТЕЛЬ МЕДИТАЦИИ

Базовый тренажер медитации

Биосенсоры этого маленького устройства измеряют реакцию вашего тела на медитацию, чтобы затем использовать вибрации, музыку и мягкий свет, чтобы помочь вам расслабиться и нажать на паузу при любых отвлекающих мыслях.

Стоимость: От 149 $

УМНОЕ УСТРОЙСТВО ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ МЫШЦ

PowerDot 2.0

powerdot.com

Этот гаджет облегчает боль, помогает в реабилитации после травм и высвобождает эти сладкие, сладкие эндорфины. Просто используйте прилагаемое приложение, чтобы правильно прикрепить его к желаемой мышце, а затем провести электрическую стимуляцию, необходимую для ее выполнения или восстановления.

Стоимость: От 199 $

ЛУЧШИЙ БЕГОВЫЙ ТРЕКЕР

Coros Apex

Coros Apex — мощный игрок в мире мультиспортивных часов.Обладая банановым временем автономной работы (мы говорим от 100 часов до 30 дней в зависимости от ваших настроек), Apex также имеет ряд функций обучения и навигации, включая алгоритм, который изучает ваш беговой шаг, чтобы предоставлять точные данные и отслеживать в моменты, когда вы теряете сигнал GPS.

Цена: 299,99 долл. США

НАИЛУЧШИЕ ДЛЯ КОМПЛЕКСНОГО ОТСЛЕЖИВАНИЯ ЗДОРОВЬЯ

Кольцо Oura

Встречайте самый элегантный и красивый фитнес-трекер на рынке.Это минималистичное кольцо — серьезно, вы забудете, что это даже трекер — отслеживает показатели здоровья по артериям вашего пальца. Он дает вам три балла: готовность (отслеживает повседневные привычки и измеряет восстановление), сон (анализирует качество сна) и активность (отслеживает движение и бездействие), чтобы вы могли точно узнать, что вашему телу нужно для процветания.

Цена: 299 долларов

САМЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ МЯЧ

Умный медицинский мяч DribbleUp

Этот медицинский мяч выполняет двойную функцию, действуя как виртуальный тренажер и как необходимый элемент домашнего фитнес-оборудования .Выберите один из шести или 10-фунтовых вариантов и подключите набивной мяч к своему телефону, планшету или смарт-телевизору, чтобы транслировать силовые и кардиотренировки.

Цена: $ 99

ЛУЧШАЯ МАСКА ДЛЯ УДОБНОГО ОБЩЕНИЯ

Maskfone

Познакомьтесь с другом по бегу, о котором вы даже не подозревали. Maskfone защищает вас с помощью фильтров PM2.5 и оснащен встроенным микрофоном и наушниками, так что вы можете легко слушать музыку, а затем без проблем позвонить своему другу во время следующей пробежки.

Цена: $ 49.99

ЛУЧШИЕ НАУШНИКИ ДЛЯ АУДИОФИЛ

Наушники Sennhieser IE 300

Если вы ищете самый четкий, детальный звук без искажений, наушники Sennheiser IE 300 не могут быть лучше. Трудно поверить, что музыка может звучать , что хорошо в наушниках, , что маленьких, но вы почувствуете, что находитесь в студии со своими любимыми артистами, а не потеете на ступеньках.

Цена: $ 299.95

САМЫЙ ДОСТУПНЫЙ ТРЕКЕР

Умные часы GTS 2E

Амазфит
amazfit.com

Умные часы

AmazFit GTS 2E предлагают все возможности отслеживания физической формы, которые вы ожидаете от носимых устройств (насыщение крови кислородом! Мониторинг сердечного ритма! Мониторинг стресса!) — без гигантской цены. Чего еще вы могли желать с 24 днями автономной работы, 90 различными режимами активности и гладким циферблатом от края до края?

Цена: 139 долларов.99

МОНИТОР СЕРДЕЧНОГО РИТМА ДЛЯ ПЛАВАТОВ

Пульсометр Verity Sense

Полярный

Пульсометры

не всегда приятны для глаз, но вы вряд ли заметите это. Наденьте этот монитор Polar на руку, подключите его к другим интеллектуальным устройствам, и вы запишите все данные. Бонус: его режим плавания также отслеживает ваш темп и расстояние в дополнение к вашей частоте сердечных сокращений.

Цена: $ 89.95

К началу

Стиль Miakoh Katoh

Традиция мудрой женщины — WISE

Традиция мудрой женщины — старейшая известная традиция исцеления на нашей планете. Он предлагает уникальный взгляд на здоровье, ориентированный на женщин и глубоко расширяющий возможности женщин. Это резко контрастирует с ортодоксальными — и большинством альтернативных — традициями исцеления, которые основаны на мужских взглядах, лишающих женщин прав.

Медицина, которую я изучал в школе, основывалась на линейном научном мужском мировоззрении, истинность которого я не подвергал сомнению. Когда это лекарство не помогло мне, как женщине и матери, я искала альтернативы. Травы помогли мне позаботиться о себе и своей семье просто и безопасно, но я подверг сомнению предположения, лежащие в основе того, чему меня учили. Мне было ясно, что альтернативное здравоохранение лишает женщин прав в большей или большей степени, чем ортодоксальная медицина. Оба они активно предполагают, что норма, на которой должна основываться оценка здоровья, — это мужской пол.

Предположение, что здоровый мужчина — это определение здоровья, может не показаться большой проблемой, если вы не женщина. Это основное предположение причинило и продолжает причинять боль женщинам множеством прямых и косвенных способов, от глубоко личных до широко политических. Это предположение приводит к попыткам «исправить» — с помощью лекарств и хирургии — физические и эмоциональные состояния, которые являются нормальными (и здоровыми) для женщин, но не для мужчин.

Подумайте: здоровым женщинам давали DES (гормон) просто потому, что они были беременны — их дети склонны к раку.

Миллионы женщин в период менопаузы получали (и продолжают лечиться) гормонами, чтобы восполнить то, что «потеряно». Улучшает ли это их здоровье ~ Нет. Использование заместительных гормонов увеличивает риск инсульта, сердечных заболеваний и рака груди.

Менструирующим женщинам нужно побыть в тишине в одиночестве. Вместо этого им предлагают розовый прозак, чтобы помочь им преодолеть «депрессию».

Женщинам рекомендуется удалять матку (и все чаще и яичники), поскольку они «не нужны после менопаузы»…. просто места, где может быть рак «. Хорошо известно, что сексуальная реакция женщины вряд ли будет такой сильной и даже может быть потеряна, когда она потеряет эти жизненно важные органы. Столетие назад женщина, бросившая вызов мужскому авторитету, могла ей поставили диагноз «истерика» и удалили ее матку («истерику») (часто без анестезии или дезинфицирующих средств).

Медицина — это нечто большее, чем мужская точка зрения. Я выступаю за традицию, ориентированную на женщину. Она предлагает мужчинам и женщинам новый способ думать и создавать здоровье на всех этапах своей жизни.Он дает женщинам возможность заботиться о своем здоровье и своей жизни, уважать и уважать себя и землю. Я называю это традицией мудрых женщин.

Традиция мудрой женщины расширяет возможности женщин:

~ Сосредоточение внимания на простых средствах, которые легко доступны
~ Свободный обмен информацией
~ Сочувственное выслушивание
~ Переименование ее слабостей в сильные стороны
~ Напоминание ей, что ее тело — это тело земли, это тело богини, это священная земля бытия.

Традиция мудрой женщины дает женщинам возможность:

~ Считать себя здоровыми, даже если у них есть проблемы
~ Создавать свои собственные здоровые нормы
~ Уважать свои естественные циклы и изменения (половое созревание, менструация, беременность, менопауза)
~ Определите себя с точки зрения, ориентированной на женщину
~ Общайтесь с другими женщинами для личного и планетарного исцеления

Большая часть современной медицины кажется сложной и трудной для понимания. Многие альтернативные средства правовой защиты также сложны, некоторые из них чрезмерно дороги, другие требуют специальной подготовки и посвящения.Это лишает женщин прав. Традиция мудрых женщин, сосредотачиваясь на простых средствах правовой защиты, которые легко доступны, и свободно обмениваясь информацией, позволяет женщинам чувствовать себя компетентными и сильными в заботе о собственном здоровье.

Традиции мудрых женщин исцеляют, питая целостность каждого уникального человека. У питания есть три основных аспекта: простая церемония, сытная пища и сочувственное слушание. Когда женщин слышат, когда мы слушаем друг друга, мы чувствуем себя признанными и уполномоченными.Возвращаясь к сеансам повышения самосознания 1970-х годов и опираясь на учения коренных американцев о говорящей палке, сочувственное слушание меняет женские истории, чтобы они могли изменить свою жизнь.

Один из величайших даров Традиции Мудрой Женщины — это переименование наших слабостей в сильные. Когда мы позволяем себе впадать в депрессию, возмущение, тоску, горе, смущение, страх, стервозность и многое другое; когда мы позволяем всему, что мы должны быть, быть частью нас, тогда мы, наконец, можем найти и отпраздновать нашу целостность / здоровье / святость.

Традиция мудрой женщины наделяет женщин силой, напоминая нам, что мы священны, что наши тела священны. Как женщины, мы — земля. Каждый из нас живет в теле земли. Каждый из нас происходит из этой священной земли бытия. И у нас есть право не только уважать себя, но и требовать этого уважения от всех остальных.

Когда женщины принимают ортодоксальный взгляд на них как на постоянно нуждающихся в помощи, они принимают беспомощное положение. Когда женщины принимают утверждение Традиции мудрых женщин о том, что они уже совершенны, уже совершенно здоровы, даже когда у них есть проблемы, они занимают положение власти.Когда женщины создают свои собственные здоровые нормы, они создают место силы, в котором они могут устоять, независимо от того, насколько быстры и яростны изменения.

Когда женщины считают, что их естественные циклы и изменения (половое созревание, менструация, беременность, менопауза) каким-то образом нарушены или неправильны, они открываются для медицинских экспериментов. Когда женщины узнают, что Традиция мудрых женщин почитает эти состояния выше всех остальных, они обнаруживают, что в их жизни втекает источник глубокой мудрости и великой силы.

Когда женщины определяют себя с точки зрения мужчин, они всегда проигрывают.Когда они определяют себя с точки зрения женщин, они всегда побеждают. Традиция Мудрой Женщины предлагает эту силу женщинам, от сердца Древней Бабушки до вашего.

Духовная забота на горе Синай Южный Нассау

Духовная забота на горе Синай Южный Нассау

В Mount Sinai South Nassau мы понимаем, что пастырское наставление и другое духовное руководство могут быть важной частью заботы о вас и ваших близких. Мы также знаем, что вы, возможно, захотите продолжить религиозные обряды, пока находитесь здесь.Поэтому мы предлагаем различные духовные услуги для людей разных вероисповеданий.

Для спокойной медитации и расслабления мы предлагаем комнату для медитаций разных вероисповеданий, расположенную на первом этаже в коридоре «С». А в вашей комнате 12-й телеканал играет успокаивающую музыку и демонстрирует расслабляющие изображения природы. Канал 31 — телеканал епархии Роквилл-Центр.

Просто дайте нам знать, если вы хотите, чтобы мы уведомили вашего пастора, священника, раввина или духовного лидера за вас. И мы также можем связаться с нашим больничным капелланом для вас.

Прочие духовные услуги:

Католические службы
Еврейские службы
Мусульманские службы

Католический священник-капеллан доступен для пациентов, посетителей и персонала с воскресенья по четверг. Дежурные католические священники-капелланы доступны в другое время. Будем рады встрече с вами и вашими близкими. Мы также распространяем розарии, Библии (на английском и испанском), молитвенные карточки и духовные брошюры.

Другие католические служения в Южном Нассау включают:

• Евхаристические служители раздают Святое Причастие с воскресенья по пятницу.
• Святая месса совершается каждое воскресенье и вторник в полдень.

Служба католического причастия

• проводится каждую пятницу в полдень в комнате для медитации, на первом этаже в крыле «C».
• Таинства Церкви, такие как Таинство Евхаристии, Таинство помазания больных и Таинство примирения
• Особые ритуалы, такие как Пепельная среда, Благословение горла (Святой Власий), Страстная пятница и многие литургии Святых Дней.

Члены группы духовной помощи предлагают пастырские или раввинские посещения, доступ ко всем гостеприимству Шаббата, еврейским праздникам, кошерной еде и другим ритуальным потребностям.

Sabbath Hospitality House : договоритесь со Службой духовной помощи, чтобы забрать ключевые дни недели с 8:30 до 16:30. В нерабочее время обратитесь в службу безопасности больницы. Мы просим вас оставить удостоверение личности с фотографией, пока у вас есть ключ, и вернуть его сразу после Шаббата или еврейского праздника.

Кошерная кладовая и комната отдыха , коридор «G», цокольный этаж: расслабьтесь в креслах и насладитесь кошерной едой и религиозной литературой.

Кошерное питание и продукты :
В вашей комнате : Мы предлагаем кошерные блюда глатт нашим пациентам и посетителям. Закажите еду, позвонив в Департамент питания и питания, доб. 3903 по больничным телефонам. Стоимость для посетителей 5 долларов. Пациентам, поступившим в больницу в конце дня после подачи еды, обычно можно получить замороженные кошерные блюда.Попросите медсестру запросить эту услугу.
Кошерная кладовая и комната отдыха , коридор «G», цокольный этаж. Здесь можно расслабиться и насладиться свежей кошерной едой, которую можно подогреть.
Сувенирный магазин и кафе, вестибюль больницы : Наши сотрудники хранят свежеприготовленные кошерные продукты в нашем кафе. Часы работы: будние дни с 7 до 20 часов. и по выходным с 8 до 20 часов.

Mount Sinai South Nassau предоставляет множество услуг для мусульман:

• Мусульманские священнослужители, включая муфтия, дежурят для вас и ваших близких
• Чтобы узнать время молитв и Коран, английский перевод Абдуллы Юсуфа Али, обратитесь в офис духовной помощи
• Наша многоконфессиональная комната для медитации, на первом этаже в крыле «C», включает индикатор Киблы и занавес для уединения во время молитвы.
• Халяльная еда доступна в сувенирном магазине в вестибюле

Чтобы получить любую из наших услуг по духовной помощи, поговорите со своей медсестрой или свяжитесь с нашей группой духовной помощи:

Наш капеллан больницы и группа духовной помощи доступны по будням, с 8:30.м. — 16:30

Звоните: (516) 632-4586
Стр .: Звоните (516) 632-3000, спросите пейджер # 962

Если группа духовной помощи недоступна:

Днем и вечером с 9.00 до 21.