8 самых бесполезных «здоровых» привычек.

С экранов телевизора нам постоянно твердят: “Чтобы не болеть, нужно вырабатывать у себя здоровые привычки! Пейте лимонную воду, очищайте организм от шлаков, принимайте поливитамины.”

Советов о том, как укрепить здоровье и не знать болезней до глубокой старости, просто не счесть.

Вот только жизнь показывает, что далеко не все эти «полезные» привычки имеют научное обоснование, а в применении на практике не только не несут пользы, но, порой, наносят ощутимый вред!

Давайте рассмотрим самые популярные из них.

1. Использование антибактериального мыла.

Сегодня в моду вошло так называемое антибактериальное мыло, которое, по заверениям производителей, гораздо лучше защищает кожу от бактерий.

Однако при длительном использовании результат получается совершено противоположным!

Дело в том, что компоненты антибактериального мыла так рьяно «ухаживают» за нашими руками, что уже через несколько применений начинают разрушать поверхностный липидный слой эпидермиса, призванный защищать нашу кожу от негативных воздействий извне.

В итоге кожа наших рук теряет способность защищаться от патогенной микрофлоры, и вредоносные бактерии проникают в организм именно через руки!

Как поступить?

Откажитесь от антибактериального мыла.

Для ухода за руками вполне достаточно обычного мыла.

2. Отказаться от жиров.

Если вы до сих пор отказываетесь от молока с высокой жирностью и стараетесь не употреблять много жирной рыбы, боясь испортить фигуру, смею вас огорчить.

Диетологи давно установили, что в 70% случаев жиры, которые откладываются на бедрах и талии, появляются из-за увлечения «быстрыми» углеводами.

Это всеми любимые сладости, торты и пирожные, сдобные булочки и пончики.

А самым известным из простых углеводов является сахар, который диетологи давно прозвали «сладкой смертью».

Как поступить?

Не отказывайте себе в жирах, ведь это органическое вещество жизненно необходимо нашему организму.

Здесь достаточно применить принцип умеренности.

А если вам дорога фигура и свое здоровье, от «быстрых» углеводов стоит держаться подальше!

3. Чтение мотивирующих пабликов, в социальных сетях.

Существует распространенное мнение, что мотивационные статьи в Интернете подталкивают читателей заниматься спортом и усиливают стремление иметь красивое, подтянутое тело.

Вот только на деле, от мотивационной информации, которая не касается человека лично, нет никакого толка.

Наоборот, сравнивая свою фигуру с идеальной фигурой рассматриваемой модели, у человека появляется еще больше комплексов, который он, привычно, начинает заедать.

Со временем такая «полезная» привычка просматривать фитнес-паблики может и вовсе обернуться депрессией.

Как поступить?

Чтобы всерьез заняться своей фигурой, у вас должно быть внутреннее побуждение, своя личная мотивация.

Возможно, вы мечтаете завоевать сердце любимого человека, выиграть пари, а может быть пойти в спортзал вас подтолкнет пример близкого друга.

Другие мотиваторы, как правило, не работают.

4. Увлечение фруктовыми соками.

Популяризация здорового образа жизни заставила многих людей пересмотреть собственное питание.

Натуральные фруктовые соки стали настоящим символом ЗОЖ, а потому многие люди обзавелись соковыжималками и блендерами, чтобы начинать свой день со свежевыжатого сока, и на протяжении дня радовать себя этими поливатаминными нектарами.

Сложно углядеть в этом решении подвох, тем более, что свежевыжатые соки – единственный способ получить всю пользу от фрукта.

Проблема лишь в том, что фруктовый сок – самый настоящий концентрат фруктовых кислот.

Попадая в желудок, такие кислоты обжигают слизистую, постепенно разрушая ее и провоцируя развитие язвы желудка!

Как поступить?

Если вы действительно заботитесь о собственном здоровье, помните, что свежевыжатый сок можно пить не более чем по 0,3 л в день.

При этом, приготовленный нектар обязательно нужно разбавлять водой в пропорции 1:1, чтобы уберечь себя от проблем с желудком.

5. Прием витамина C.

С приходом осени многие из нас начинают «подготовку» к суровому осенне-зимнему периоду, а точнее, пытаются уберечь себя от эпидемии гриппа.

Метод для этого выбирается самый простой – употребление комплексов, обогащенных витамином C.

Не секрет ведь, что именно этот витамин укрепляет иммунитет, а значит, способен стать настоящим защитным барьером от опасной инфекции.

Действительно, витамин C чрезвычайно важен для естественной защиты организма.

Однако мало кто знает, что избыток этого витамина гораздо опаснее, чем его недостаток.

Как поступить?

Прежде всего, помните, что суточная доза витамина C для организма взрослого человека составляет 2 000 мг/сутки (для ребенка – на половину меньше).

Чтобы получить такую дозу, совсем не обязательно покупать витаминные комплексы.

Достаточно включать в рацион цитрусовые фрукты, сладкий перец, смородину и капусту брокколи.

6. Употребление лимонной воды по утрам.

Некоторые диетологи рекомендуют начинать свой день со стакана воды, в которую добавлено несколько капель свежевыжатого лимонного сока.

Считается, что это отличное средство для похудения, очищения организма от шлаков, а главное, для восстановления уровня pH в организме.

Бытует мнение, что именно нарушение кислотно-щелочного баланса в организме является причиной появления онкологических опухолей.

Проблема в том, что нет ни одного научного обоснования, подтверждающего способность воды и лимонного сока очищать наш организм и защищать его от рака!

Более того, частое употребление лимона будет вредить зубам, способствуя разрушению зубной эмали.

Как поступить?

Не стоит верить всему, что пишут в Интернете.

Некоторые псевдонаучные советы могут стать причиной серьезных заболеваний!

Перед тем как решиться на подобный уход за организмом, обязательно советуйтесь с врачом.

7. Использование интимной косметики.

На прилавках современных магазинов нередко можно заметить интимные гели и кремы, предназначенные для ухода за влагалищем.

Считается, что применение такой косметики, позволяет лучше защищать интимную зону женщины от развития патогенной микрофлоры, а значит, от кандидоза, вагиноза и прочих инфекционных заболеваний.

А вот опытные гинекологи настоятельно рекомендуют отказаться от такой сомнительной косметики.

Половые органы женщины обладают способностью самоочищаться, а применение кремов и гелей разрушает полезную микрофлору, которая надежно защищает представительницу прекрасного пола от инфекций.

Как поступить?

Откажитесь от интимной косметики.

Регулярное ополаскивание чистой водой принесет больше пользы.

8. Очищение организма от шлаков.

Если вас до сих пор уверяют, что для здоровья и прекрасного самочувствия необходимо регулярно «очищать организм от шлаков», обязательно дайте им почитать эту статью!

Дело в том, что наш организм автономен и способен самоочищаться.

Для этого у него имеются соответствующие органы – почки, печень, лимфатическая система.

В дополнительной детоксикации, организм попросту не нуждается.

Как поступить?

Откажитесь от принудительного очищения.

Просто ведите здоровый образ жизни, откажитесь от вредной пищи и привычек и ваши органы сами избавятся от токсинов.

Помимо бесполезности данного процесса, пытаясь «избавляться от шлаков», вы вмешиваетесь в естественный процесс, нарушая работу вышеназванных органов.

Далеко не все полезные советы, несут пользу нашему организму.

Возьмите за правило советоваться с врачом, прежде чем ухаживать за организмом тем или иным способом. Этим вы убережете себя от множества неприятностей!

Бесполезные привычки, осложняющие жизнь. Как с ними бороться? — Автор Наталья Гущина

Привычки есть у каждого человека. Среди них много полезных, которые делают нас лучше и увереннее в себе. Но есть привязанности, способные подчинять и портить жизнь. Это абсолютно ненужные, физически и психологически опасные привычки, от которых сложно избавиться.

О самых вредных пристрастиях, курении и алкоголе, пишут и говорят очень много. Зависимые знают о последствиях и сами делают свой выбор. В этой статье мы обойдемся без нравоучений. Просто в очередной раз предупредим о небезопасности злоупотреблений и обратим внимание на другие устоявшиеся формы повседневного поведения.

Выделим 5 самых распространенных привычек современного человека и попробуем убедить в их бесполезности.

1. Общение в социальных сетях и зависание в телефоне

Привычка торчать в интернете и быть онлайн круглосуточно характеризует не только молодое поколение. Сети все возрасты покорны. Сегодня многие просто жить не могут без информационного шума, обилия новостей, лайков и обсуждений вокруг себя. Но мало кому приходит в голову, что это всего лишь иллюзия востребованности и почитания.

Поселившись в сети, люди ограждаются от реальной жизни и лишают себя возможности заняться более приятными делами. Возникает дефицит живого общения, что может вызывать чувство одиночества и тревоги.

Вам звонят и пишут, но редко зовут в гости и не отвечают на приглашения встретиться. Такую дистанционную модель общения человек выстраивает сам и если ничего не предпринять, виртуальный мир и друзья из интернета будут единственной  радостью.

Поверьте, жизнь без лайков и красочных фото с показными эмоциями, гораздо интереснее.

2. Шопоголизм

Некоторые с гордостью называют себя шопоголиками и воспринимают свое увлечение ходить по магазинам и совершать необдуманные покупки, как милое чудачество. Тратить деньги и баловать себя действительно приятно. Однако, это не самый лучший вариант избавиться от хандры.

Новинки радуют временно. Есть вероятность, что спустя несколько дней или недель появятся полное равнодушие к приобретенной вещи и угрызения совести по поводу бездарно потраченных денег. Всё пройдет, но повторится.

В этом опасность шопоголизма. Люди, которые придают вещам слишком большое значение и считают, что ежедневные покупки делают их счастливыми, перестают контролировать себя. Привычка овладевает человеком, а это может закончится  душевным опустошением. Добро пожаловать, депрессия!

3. Зависимость от наращиваний

Эта привычка больше относится к женской половине и приобретает массовый характер.

В погоне за совершенством современные девушки готовы к любым экспериментам с волосами, ногтями, ресницами и собственным телом. Мгновенные результаты радуют и повышают самооценку, но удлиняя, наращивая, увеличивая объемы и размеры, мы портим данное природой.

Сегодня красоту покупают, за ней устраивают гонки, пытаясь перещеголять друг друга.

Тем временем, индивидуальность теряется, а свое собственное приходит в негодность и требует восстановления.

4. Жизнь в кредит

Еще одна бесполезная привычка, которая не так давно, но очень прочно укоренилась в современном обществе.

Удобные карточные способы расчета и заманчивые банковские предложения стали причиной активно развивающейся кредитной зависимости. Эта иллюзия благополучия лишает самообладания. Контроль над ситуацией теряется и мало кто задумывается, что за купленные мечты и оперативно исполненные желания, придется заплатить в несколько раз дороже.

Важно понимать, то, на что мы занимаем, чаще всего блажь.

Без неё можно обойтись и жить нормально, без долгов и зависимости от ежемесячных платежей.

5. Откладывание на потом

Это одна из самых опасных и бесполезных привычек. Мы сами превращаем свою жизнь в бесконечное ожидание событий и встреч, которые сделают нас счастливее и позволят наслаждаться настоящим. Не существует идеального момента для того, чтобы начать путешествовать, создать семью, открыть свой бизнес или просто выспаться.

Такие события не откладывают ради кучи других дел, обязательных пунктов и целей в вашей жизненной программе. Живите в настоящем, а не по составленному расписанию.

Привычки не передаются по наследству. Как любой навык, они формируются и  совершаются подсознательно. Человек даже не задумывается о том, для чего и почему он это делает. Постепенно пристрастия становятся нормой.

Это как обезболивающие средства, которые помогают, но не лечат. К сожалению, попытки завязать с навязчивыми привычками часто оказываются безуспешными. Бороться с ним сложно, но способы есть и мы о них расскажем.

Как избавиться от бесполезных привычек

Уступая соблазнам, люди бессознательно совершают привычные действия и только потом осознают их нелепость и абсурдность.

Очень важно уловить момент, когда от привычек еще можно отказаться.

Если время упущено, попробуйте проанализировать вредность своих пристрастий. В вашем списке негативных последствий, скорее всего, будут значиться следующие пункты:

• Доставляют беспокойство.
• Раздражают окружающих.
• Становятся неуправляемыми и выходят из-под контроля.
• Портят отношения и карьеру.
• Способствуют неразумной трате денег и наносят ущерб бюджету.

Чем больше таких характеристик, тем выше вероятность перестать жить в угоду слабостям.

Будьте готовы к внутреннему сопротивлению. Скорее всего, с некоторыми из привычек расставаться не захочется, а при отсутствии желания, борьба бессмысленна. Проведите инвентаризацию и разделите свои привязанности по значимости. То, что не вызывает беспокойства, оставьте.

Бесполезные увлечения, отнимающие покой, силы и время, лучше устранить или заменить более приятными.

Главное, заполнить образовавшуюся пустоту новыми источниками удовольствий. Их очень много: спорт, коллекционирование, рукоделие, фотография, шахматы, иностранные языки и т.д Даже если вы увлечетесь пазлами, это будет полезно, так как любое хобби расслабляет и снижает уровень стресса.

Меняя старые привычки на новые, не ждите быстрых результатов. Действуйте осторожно, чтобы не травмировать психику и кардинально не менять устоявшийся уклад.

Будьте готовы инвестировать пару месяцев своей жизни для избавления от ненужного.

Если получится, победа за вами. Можете гордиться собственной силой воли и тому, что у вас получиться вырваться из ловушки бесполезных пристрастий.

Полезные ссылки:

7 бесполезных привычек, которые мешают жить

Привычки выражаются не только во вкусовых пристрастиях или в нашей любимой одежде, но и в образе мышления и поведении. Задумывался ли ты о том, что некоторые привычки, на которые ты обычно предпочитаешь не обращать внимания, тянут тебя вниз и мешают развиваться? Психологи рекомендуют безжалостно избавляться от любого «бесполезного груза» в жизни человека. Присмотрись к себе и начни уже вести собственную статистику бесполезных привычек, чтобы со временем избавиться если не от всех, то хотя бы от большинства из них.

1. Привычка бездействовать

Иногда кажется, что для того, чтобы избежать ошибок и неудач, достаточно не пробовать свои силы в чём-либо новом. Да, это минимизирует все возможные риски, но задумайся на минутку: ты самостоятельно отметаешь любые, даже малейшие, шансы чему-нибудь научиться. Стоять на месте — значит лишить себя возможности развиваться как личность или специалист. Сейчас, когда мир вокруг тебя стремительно меняется, ты не можешь позволить себе сидеть сложа руки. Если хочешь в будущем видеть себя успешным человеком, тебе придется пережить череду падений. По-другому это не работает.

2. Привычка критиковать самого себя

Это занятие настолько увлекательно, что ему вполне можно посвятить всю свою жизнь. А можно пойти другим путем и вместо бесконечного самоедства научиться принимать и любить себя со всеми своими изъянами, которые, к слову, при большом желании можно исправить. Самокритика, вопреки расхожим убеждениям, вовсе не помогает тебе становиться лучше, а, напротив, напрочь убивает веру в себя и свои силы. Когда человек считает, что он всегда и во всём выкладывается не в полную силу и отстает от других людей, его мотивация стремительно испаряется, и вернуть ее будет очень сложно.

3. Привычка казаться идеальным в глазах окружающим

На формирование своего имиджа человек тратит колоссальное количество времени и сил. Но это совершенно неоправданно и бесполезно в том случае, если ты пытаешься выдать себя за кого-то другого. Иными словами, если ты выкладываешься по полной для того, чтобы подчеркнуть свои положительные стороны, — это похвально, но если ты создаешь лишь видимость успешного человека, у которого нет ни единого недостатка, то твои действия обречены на провал. Осознай, что ты просто человек, и у каждого из людей есть право быть неидеальным. А если тебе кажется, что в твоей жизни есть эти самые мифические «идеальные люди», то присмотрись внимательнее, счастливы они по-настоящему или просто делают вид, что у них всё хорошо.

4. Привычка скрывать свои чувства

Одно дело, когда ты стараешься обуздать свои эмоции, чтобы не натворить глупых поступков и не сказать людям лишнего, и совсем другое — когда ты просто привык скрывать свои чувства от всех, кто тебя окружает. Если ты выбрал второй вариант, спешим тебя огорчить: эта стратегия более чем провальна. В первую очередь потому, что ты никогда не будешь услышанным. Если тебя что-то волнует, раздражает или не устраивает, просто постарайся донести свои эмоции до собеседника или объекта твоих переживаний. Нередко люди даже не догадываются, что их слова или действия вызвали у тебя негативную реакцию. Как только ты поделишься своими чувствами, человек сможет принять эту информацию к сведению и изменить свое поведение. Ну а ты сможешь выдохнуть со спокойной душой.

5. Привычка ставить перед собой только скромные цели

Есть цели, которые с легкостью можно достичь, затратив при этом несколько часов или дней. А есть задачи, для исполнения которых требуются месяцы, а то и годы. Они масштабны, амбициозны и при этом вполне реалистичны, если, конечно, уделять им особое внимание.

Так вот, старайся ставить перед собой не только мелкие, но и достаточно крупные цели. Только так тебе удастся повернуть свою жизнь в лучшую сторону и начать уже наконец использовать свой потенциал по максимуму.

6. Привычка искать виноватых

Винить во всём себя так же плохо и бесполезно, как и искать виноватых среди окружающих. Ты можешь задаться вопросом: а что тогда делать? Всё очень просто: прекратить уделять так много сил и внимания поиску ответственных за провал или неудачу. Сможешь исправить что-то, что приносит тебе неудобство или беспокойство, сам — сделай это. Без оценочных суждений, без причитаний, без обвинений. Просто бери и исправляй, вместо того чтобы копаться в своём или чужом чувстве вины.

Как научиться признавать свои ошибки и не страдать от чувства вины

7. Привычка затаивать обиду

Совет на миллион долларов: научись прощать и не забивай свой мозг обидами. Если человек оступился или в сердцах обидел тебя — не держи на него зла. Поговори с ним, объясни, что именно тебя задело, и прими его извинения. Если ситуация слишком серьезная — допустим, тебя подставили, предали или намеренно выставили дураком — задумайся над тем, стоит ли тебе продолжать общение с таким человеком.

Не нужно держать около себя людей, которые не дорожат тобой и не уважают тебя. В таком случае человек не стоит твоих переживаний. Запомни, любые обиды причиняют неудобства в первую очередь тебе самому, и ты вынужден мучиться, в то время пока виновник твоего плохого настроения спокойно живет себе дальше и наслаждается жизнью.

Качество жизни

В большинстве случаев из-за повседневных привычек мы теряем все больше и больше сил. Можно привести не менее семи подобных, отнюдь не полезных привычек.

Первая: регулярное недосыпание

Если обратиться к статистике, то в 60-е годы минувшего столетия сон большинства из нас длился 8 часов, сегодня же человек тратит на него только 6,5 часов. Ускорение темпа жизни заставляет нас меньше времени отводить на сон, а высвобождающееся время мы тратим на выполнение большего количества дел.

Однако наряду с этим наблюдается увеличение числа людей, у которых выявляются расстройства сна (скажем, на фоне стресса).

Большинство, чтобы восполнить недостаток сна, используют выходные, которые они посвящают «сонной булимии» — иными словами, они встают с постели примерно в середине субботы. Однако ощутимого эффекта это не дает.

В результате проведенных исследований специалистам из Северо-западного университета (штат Иллинойс) удалось установить, что одного раза недостаточно для того, чтобы устранить недосып, который накапливался на протяжении всей рабочей недели.

Связано это с тем, что возможности организма позволяют ему устранить недостаток сна в течение суток на следующий день, что не скажется на его работоспособности. Если же регулярно лишать себя подобной «компенсации», хотя бы на протяжении нескольких дней, то человек становится раздражительным, чувствует себя подавленным и начинает набирать вес.

Вторая: постоянные попытки похудеть с помощью диеты

Среди любителей посидеть на диете можно выделить три категории людей. Представителям первой, количество которых меньше остальных, и правда удается за счет диеты значительно похудеть. Люди из второй категории терпят фиаско, в результате они питаются тем, что им хочется. Третьи же все время заняты поиском новых диет либо стараются хотя бы на одной из диет досидеть до конца.

Как раз эти настойчивые любители диет и подвержены наибольшему риску. Им приходится все время чувствовать себя виноватыми из-за того, что они не смогли выполнить план по похуданию. Поэтому они придумывают себе наказание в виде более строгой диеты, испытывают муки из-за никогда не покидающего их чувства голода (а нередко и из-за дефицита важных элементов).

Все это приводит к тому, что они не выдерживают и прекращают следовать диете. Хочется еще раз напомнить, что диета должна быть сбалансированной, а наилучший результат диета принесет при условии, что она совмещается с физической нагрузкой.

Третья: хронические боли

Есть люди, которых долгое время беспокоят боли, превратившиеся в хронические. Они на протяжении многих лет собираются посетить врача, но никак не соберутся, находя для себя отговорку, наподобие: «Сегодня, вроде, полегче — может, через пару дней вообще отпустит и я выздоровею?».

Но если обратиться к результатам исследований, то можно узнать, что больные, страдающие депрессией, посттравматическим синдромом и хронической болью, в чем-то похожи друг на друга. В данном случае речь идет о так называемой дезаптационной реакции, проявлением которой являются такие признаки, как мышечная слабость, снижение аппетита и либидо, а также уменьшение физической активности, беспокойный сон и снижение концентрации внимания.

Такой человек на протяжении многих дней ощущает себя измотанным, лишенным сил, что отрицательно сказывается на качестве жизни.

Четвертая: привычка глушить кофе литрами

Если выпивать чашку кофе, то человек будет чувствовать себя бодрым. Однако стоит увеличить количество потребляемого кофе до одного литра, и от бодрости не останется и следа. Дело в том, что человек уже привыкает к данному напитку и с каждым днем ему необходимо потреблять кофе все в большем количестве, чтобы взбодриться.

В конечном итоге это приводит к тому, что достигается предел, не позволяющий обрести бодрость. В дополнение к этому потребление напитков, в составе которых присутствует кофеин, приводит к отрицательному эффекту, который заключается в усилении обезвоживания.

Если для человека затруднительно прекратить выпивать ежедневно по несколько чашек кофе, то он может в течение дня выпивать их с водой. Хотя вода принесет пользу и тем, кто не является любителем кофе. По словам диетологов, каждый день человеку следует выпивать 8 стаканов воды.

Пятая: регулярный прием энергетических напитков

Не рекомендуется изо дня в день начинать утро с «энергетиков». Когда человек пьет этот довольно мощный стимулятор, в его организм поступает ударная доза кофеина, таурина и обычно женьшеня. Подобная мобилизация внутренних резервов должна обязательно смениться отдыхом, в котором нуждается организм.

Наибольшему риску здесь подвергаются печень, нервная и сердечнососудистая системы. Если же энергетики станут основой рациона, то организм к ним привыкает и впоследствии после потребления данного напитка бодрящий эффект становится все менее заметным.

Шестая: недостаток кислорода

При дефиците кислорода, вызванном постоянным нахождением в душном помещении, наблюдается замедление обмена веществ, следствием чего становится повышенная утомляемость. К сожалению, не у каждого есть возможность выделить время на прогулки после работы. В связи с этим можно предложить следующие решения: во-первых, воспользоваться кислородными коктейлями, а во-вторых, улучшить технику дыхания. На протяжении всего дня мы дышим без усилия, совершая неглубокие вдохи. Поэтому весьма полезно, по крайней мере, несколько минут в день посвящать тому, чтобы «продышаться», совершая медленные глубокие вдохи, либо воспользоваться расслабляющими дыхательными техниками.

Ошибаются те, кто считает, что вследствие малоподвижности можно сэкономить силы: если мышцы не будут подвергаться нагрузке, то они потеряют тонус, что приведёт к потере и энергии. В дополнение к этому физическая активность положительно влияет на иммунитет, что приводит к уменьшению риска сердечнососудистых заболеваний, а также риска появления депрессивного состояния.

Наряду с этим, как удалось установить, от нее зависит и продолжительность жизни. Специалистами из Университета Южной Каролины было проведено исследование, в котором изучению в течение 12 лет подвергалась группа из 2600 людей пожилого возраста.

В результате удалось установить, что физическая активность оказывает куда более значительное влияние на продолжительность жизни, нежели наличие нормального индекса массы тела. То есть, вес человека не имеет никакого значения: на первое место выходит физическая активность.

Те люди, которые в течение дня заняты выполнением каких-либо дел, имеют высокие шансы прожить дольше.

Теперь, если захотите, вы сможете отказаться от некоторых, может быть и не всех, таких ненужных и бесполезных привычек. Таким образом вы сможете улучшить качество своей жизни, что может в дальнейшем избавить вас от многих неприятных болезней.

Будьте всегда здоровы!

[webnavoz_likes]

10 бесполезных, но популярных «здоровых привычек». Некоторые из них даже вредны!

1. Работа за стоячим столом

Исследования не выявили никакой пользы от использования стоячих столов — ни для фигуры, ни для здоровья. Единственное, чего вы можете добиться, работая стоя — это варикозное расширение вен.

2. Использование дезинфицирующего средства для рук

Норовирус и C. difficile, два наиболее распространённых вируса, имеют устойчивость к дезинфицирующему гелю, так что нет никакого смысла лишний раз поливать руки вредной химией. Достаточно просто мыть их мылом.

3. Избегание микроволновок

Микроволновые печи при готовке сохраняют в пище больше полезных веществ, чем обычные.

[adsense]

4. Употребление свежевыжатого сока

Свежевыжатый сок содержит много сахара в чистом виде, в то время как в самом фрукте есть полезная клетчатка, помогающая правильному усваиванию пищи. Лучше съешьте апельсин целиком, а не выдавливайте из него сок.

5. Задерживание дыхания после того, как кто-то чихнул

Это бесполезно. Скорость чиханья человека — 4,5 м/с, так что вы уже вдохнули все вредные бактерии. Остаётся надеяться, что полезные бактерии, живущие у вас в глотке, справятся с ними.

6. Приём витаминов и мультивитаминов

Многие годы исследований так и не смогли доказать пользу приёма дополнительных витаминов. Человеку хватает полезных веществ из пищи, так что сэкономьте ваши деньги.

7. Избегание жиров

Причина ожирения — переедание. Сам по себе жир полезен и необходим, в отличие, кстати, от рафинированного сахара. Сладкий обезжиренный йогурт не принесёт вам никакой пользы, а вот жирная морская рыба, богатая ненасыщенным жиром, окажет безусловное благотворное влияние на здоровье.

[yandex]

8. Детокс-диеты

У вас уже есть всё необходимое для детоксикации организма — это ваши почки и печень. Увлечение новомодными диетами может пригодиться разве что в качестве хобби.

9. Использование накладок на унитаз

Мы не призываем вас отказаться от бумажных накладок в общественных туалетах, если вам противно посещать их после незнакомцев. Просто знайте, что они совершенно бесполезны. Вирусы не живут вне живых тел, так что к моменту вашего «приземления» они уже давно мертвы, а бактерии не причинят вам вреда — для того и существует ваша собственная защитная микрофлора.

10. Употребление только белка

Мы имеем ввиду яичный белок. Холестерин, содержащийся в желтках, не оказывает никакого влияния на уровень холестерина в вашей крови, если, конечно, у вас нет настоящих заболеваний сердца.

Читайте также: 13 «здоровых привычек», которые пора перестать считать таковыми

Популярные, но бесполезные «здоровые привычки»

Современное общество всячески старается вырабатывать «здоровые привычки», которые способны укрепить организм и улучшить самочувствие. Безусловно, многие из таких привычек действительно полезны, но некоторые из них, притом пользующиеся популярностью, не только не эффективны, но и могут быть вредны.
Свежевыжатый сок

Бытует мнение, что свежевыжатый сок весьма полезен для организма и это действительно так в определенной мере. Однако в чистом виде напиток содержит значительное количество сахара. Гораздо более полезным будет съесть целый фрукт, поскольку там имеется клетчатка, способствующая корректному усваиванию пищи.

Работа стоя

Еще одно популярное заблуждение, что работа за стоячим столом имеет множество преимуществ для здоровья. Однако с научной точки зрения факт того, что от стоячей работы имеется польза для фигуры или организма, не подтвержден. Наверняка вследствие наличия такой «здоровой привычки» у человека может развиться только варикозное расширение вен.

Витамины и мультивитамины

Многие привыкли употреблять витамины, дабы укрепить свой организм, однако исследования показывают, что последний получает нужные вещества из обычных продуктов. Достаточно включать в рацион рыбу, яйца, фрукты и другие содержащие полезные вещества продукты. Кроме того, переносимость отдельных витаминов у каждого разная и самовольно регулярно употреблять такие препараты может быть даже опасно.

Отказ от желтка

Речь идет о яйце, когда многие съедают только белок, поскольку желток считают вредным. Как правило, содержащийся в желтках холестерин не воздействует на уровень данного органического соединения в вашей крови, только если у человека не наблюдается каких-либо серьезных заболеваний сердца.

Отказ от жиров

Отказываясь от жиров следует помнить, что причиной ожирение является переедание. Сам по себе жир достаточно полезен и даже необходим, чего нельзя сказать о рафинированном сахаре, к примеру. Сладкий обезжиренный йогурт принесет гораздо меньше пользы, нежели морская рыба, содержащая ненасыщенные жиры.

Страх «хрустеть» костяшками пальцев

До недавних пор считалось, что если «хрустеть» суставами, то это плохой знак, который в будущем чреват проблемами. Однако исследователи из канадского Университета Альберты уверяют, что звук обусловлен сжимающимися газами, которые придают эластичность суставам. Ученые считают, что чем громче трещат при сжатии пальцы, тем больше там «смазывающих газов», а шансов столкнуться с артритом напротив меньше.

Отказ от микроволновок

Имеется распространенное мнение, что микроволновые печи убивают в продуктах питательные вещества, но представители Гарвардского университета считают иначе. По факту, микроволновка задействует энергию волн, дабы заставить молекулы пищи колебаться быстрее, наращивая энергию в виде тепла. Безусловно, часть питательных веществ при этом распадается, однако обусловлено это процессом нагревания, а не его методом. Неважно, используется при этом микроволновая или газовая печь.

​Дезинфицирующие средства для рук

Норовирус и C. difficile, которые представляют собой два наиболее распространенных вируса, демонстрируют устойчивость к дезинфицирующему гелю. Очевидно, что нет никакого смысла каждый раз поливать руки не слишком полезной химией, которая, к тому же, в данном случае неэффективна. Достаточно просто мыть руки с обычным мылом.

6 бесполезных привычек, отнимающих деньги

Если вы живёте в крупном городе и на обратном пути домой покупаете шаурму, вы тратите приличную сумму на вредную для вашего здоровья вещь. Многие из нас неосознанно снова и снова тратят деньги на незначительные покупки. Например, вполне можно обойтись без лишней пачки сигарет и новой пачки кофе.

Думаете, это не так? Зависит от людей. Если для вас кофе важно, потому что каждое утро вам нужен кофеин, чтобы зарядиться бодростью, то для меня, достаточно 5-6 стаканов воды для бодрости и без кофеина.

Если вы хотите сэкономить деньги, избегая незначительных трат, измените некоторые маленькие привычки. Мы не будем касаться наиболее очевидных привычек, таких, как сигареты и алкоголь, а сосредоточимся на том, чего вы можете не замечать. Также обратите внимание на статью 5 способов бросить пагубные привычки (и завести полезные).

1. Покупать ли фастфуд?

Конечно, многие считают это нормальным. Особенно молодые и холостые. Им нужно строить карьеру и много работать. Возвращение домой в вечерний час пик после трудового дня лишает силы воли и мотивации, чтобы приготовить еду дома. Тогда вы просто вынимаете бумажник и покупаете пиццу, хот-дог или гамбургер.

Но ведь фастфуд стоит денег. Покупая его каждый день, за неделю вы потратите приличную сумму. Эти деньги можно потратить на покупку или приготовление вполне хорошего обеда. Обратите внимание на статью 10 причин, почему фастфуд — это вредно.

2. Нужен ли беспроцентный счёт в банке?

Вполне возможно, что вы привыкли к своему банку. Скорее всего, это даже первый банк, с которым вы работаете. Но стоит ещё раз подумать, разумно ли иметь счёт, который не приносит прибыли? Помните, что можно получить доход, если открыть вклад под проценты.

3. Покупать ли на распродажах?

Покупки на новогодних и прочих распродажах – это привычка, культурный феномен, когда люди тратят миллионы каждый год в один определённый день.

Если вы не помешаны на моде, то стоит определиться с количеством таких товаров, как туфли, сумки и одежда. Если купить их столько, сколько хватит на текущий и следующий сезон, то вы сэкономите сумму, по крайней мере, равную инфляции.

4. Можно ли экономить на подростках?

Если ваши дети подросли, вам стоит подумать, стоит ли всё ещё давать им карманные деньги и покупать некоторые вещи. Ведь это лишает их мотивации к зарабатыванию собственных средств и приучает к нахлебничеству.

5. Стоит ли вести домашний бюджет?

Составлять бюджет расходов и следовать ему – важнейший навык. Сделайте его привычкой всей вашей жизни. Когда вы будете записывать и распределять свои расходы, вы постепенно поймёте, куда уходят деньги и что можно сделать, чтобы сэкономить.

6. Нужна ли кредитка?

Поверьте, платить наличными куда приятнее, чем кредиткой. Так вы подсознательно себя контролируете и тратите меньше. По кредитной карте лишние деньги вам даются лишь на время. Рано или поздно за них придётся платить. Так вы потратите больше. Оплата наличными поможет уменьшить расходы.

Рекомендуем посмотреть:

Полезное видео, которое поможет сэкономить деньги. Затраты, которые мы не замечаем, часто составляют большие суммы. Какие товары и услуги являются совершенно ненужными, но отнимают достаточно много денег?

определение бесполезности по The Free Dictionary

«Я намеренно воздерживаюсь от того, чтобы беспокоить вас какими-либо бесполезными намёками на себя.

Ванстон оставил его, похоже, отправился в путешествие напрасно — и мое пребывание в Лондоне кажется почти столь же бесполезным.

Взрослый может стать подходящим для места или привычки, в которых органы передвижения или чувств и т. д. были бы бесполезны; и в этом случае окончательную метаморфозу можно было бы назвать ретроградной. Мордаунт на мгновение попытался прочесть по лицу генерала, было ли это просто бесполезный вопрос, или все ли он знал.Бесполезный! Воздух активировал пламя, прикрепленное к проводнику; спичка, которая в состоянии покоя могла сгореть пять минут, сгорела за тридцать секунд, и адская работа взорвалась. Попытка оказалась бесполезной, и хуже того — она, казалось, вызывала у нее подозрения. Но пока он искал наперстками и забота, Бандерснатч быстро приблизился И схватил банкира, который кричал от отчаяния, Ибо он знал, что летать бесполезно. Во время сцены смятения Андреа повернул свое улыбающееся лицо к собранию; затем, опираясь одной рукой на дубовые перила пристани, в максимально грациозной позе, он сказал: «Джентльмены, уверяю вас, я не имел ни малейшего представления о том, чтобы оскорбить суд или устроить бесполезное беспокойство в присутствии этого человека. почетное собрание.«Бесполезно, мама, рассуждать о том, что могло случиться. Я рада, что есть за что отдать свою жизнь, потому что это не просто бесполезно, но и омерзительно для меня. Те, кто пытался понять общий ход событий и принять в ней самопожертвованием и героизмом были самые бесполезные члены общества, они все видели с ног на голову, и все, что они делали для общего блага, оказалось бесполезным и глупым — как полки Пьера и Мамонова, грабившие русские деревни, и ворсинки, которые приготовили молодые девушки, не доходили до раненых и так далее.То есть справедливость полезна, когда деньги бесполезны?
.

Rolling Stone Кейт Ричардс наконец пытается бросить курить в возрасте 75 лет после того, как назвал привычку «бесполезной»

ROLLING Stone Кейт Ричардс наконец пытается бросить курить в возрасте 75 лет.

Гитарист Jumping Jack Flash известен тем, что жевал сигарету во время выступления, но теперь хочет избавиться от «бесполезной привычки».

3

Звезда Rolling Stones Кейт Ричардс шокирован своим заявлением о том, что бросил курить в 75 Кредит: Корбис — Гетти

Кейт, которого предупреждали о курении на сцене, признался, что «бросить никотин труднее, чем героин».

Он сказал: «Бросить героин — это как ад, но это короткий ад. Я имею в виду реальный процесс.

«Сигареты всегда под рукой, и ты всегда это делал.

«Я просто беру их и зажигаю, не задумываясь об этом.

3

Известно, что рокер игнорирует строгие правила, запрещающие курение на сценах Фото: Гетти — соавторВинтажные кадры Rolling Stone, Кит Ричардс, бросающий телевизор с балкона своего гостиничного номера.

«Но на самом деле в последнее время распространяю новости, мне удавалось значительно сокращать их каждый день, и я все еще работаю над этим.

«Потому что я понял, что мне это не нужно. Я понял, что это просто бесполезная привычка. Но послушайте, когда вам 75 лет, привычки уже укоренились ».

Он бросил героин в 1978 году после пятого ареста и от употребления кокаина в 2006 году после того, как упал с дерева и ему потребовалась операция на головном мозге.

Кейт также заявил, что его новогоднее решение заключалось в сокращении употребления крепких напитков после того, как декабрь был «одной длинной вечеринкой». Звезда, которая в этом месяце является редактором журнала MOJO Magazine, добавила: «Я ударил по голове самые трудные вещи.

Exclusive

FALLON OUT OF LOVE

Люси Фэллон расстается с парнем после того, как «изоляция разлучила их»

JOEY’S PAIN

Джои Эссекс снимает мучительный документ о последствиях самоубийства своей мамы, когда он 10

‘FINAL

Шеридан Смит «чуть не умер» после того, как Грэм Нортон унизил ее на Baftas

Exclusive

GC’S NEW MAN

Джемма Коллинз находит любовь миллионера через месяц после разрыва с Arg

Exclusive

ALFIE DOH!

У Алфи Бо были тайные свидания и посвященная песня жене, пока любовник был в аудитории

Эксклюзив

НОЧЬ В ОДИН МАУР

Маура Хиггинс проводит ночь в доме Криса Тейлора после вечеринки

«У меня есть немного вина во время еды, и Guinness, или пиво или два, но в остальном…нет. Это как героин — эксперимент окончен.

«Имейте в виду, если я встречусь с вами в баре, и вы скажете:« Хотите выпить? »- я бы не отказался! В этих вопросах я не пуританин. Просто его нет в ежедневном меню «.

В прошлом году Кейт нарушил строгие правила запрета курения на лондонском стадионе в Стратфорде, засветившись на сцене.

3

The Roll Up Stones Семь звезд, которые бросили курить постоянно, в рамках HSE помогают ирландской знаменитости Гэри Куку бросить курить навсегда

.

Избавляясь от зависимостей | HemiSync

Заявление о себе с помощью Hemi-Sync ^®

Выход из депрессии и беспокойства

Успех с Hemi-Sync

Наркомания

Потеря веса с помощью Hemi-Sync ^®

Кэролайн Болл была лидером в развитии и преобразовании человека в течение последних 25 лет, с тех пор как она впервые осознала врожденную склонность человечества к стремиться к совершенству и вернуться к прошлым образцам.Рожденная в длинной семье педагогов, г-жа Болл восхищается процессом трансформации, о чем свидетельствует ее теплый, искренний и мудрый стиль преподавания и консультирования, ее книги и бесчисленные опубликованные статьи и интервью в СМИ.

Консультант с 1987 года, Кэролин основала несколько некоммерческих корпораций, занимающихся моделированием и обучением системному подходу к благополучию в бизнесе и личной жизни. Любой настоящий системный подход будет включать методы, которые вовлекают тело, разум, эмоции и дух в процесс исцеления.В рамках своих образовательных программ она отстаивает принцип, согласно которому, когда потребности всех этих компонентов признаются и учитываются, всегда можно добиться беспроигрышного результата. Это верно независимо от того, является ли это лицо организацией или физическим лицом.

Кэролайн Болл живет и имеет частную практику в Миртл-Бич, Южная Каролина, где она является лицензированным профессиональным советником и корпоративным тренером. Она ведет колонку в двух журналах и была гостьей в многочисленных радио- и телепрограммах.Ее 20 лет в качестве консультанта для отдельных лиц и пар включают в себя сосредоточение на самооценке, зависимостях, депрессии, тревоге, отношениях, сексуальном насилии, а также качестве и цели жизни. Методики включают в себя работу с частями внутренних семейных систем, терапию Хакоми, EMDR, гуманистический и когнитивно-поведенческий подходы, гипноз и другие традиционные методы лечения.

Кэролайн имеет степень магистра психологии Хьюстонского университета в Клир-Лейк, который окончила с отличием.Получила степень бакалавра искусств в области художественного образования. Она также изучала и широко преподавала в восточных традициях подходов к жизни тела-ума-духа, а также изучала и танцевала в традициях коренных американцев.

Доступная для лекций, семинаров, выступлений на конференциях, выездных семинаров и консультаций, Кэролайн предлагает идеи и системы, которые вдохновляют и основаны на опыте. Акцент делается на определение целей, получение измеримых результатов и создание устойчивых изменений.

Г-жа Болл является автором трех книг: Утверждая свою самооценку: руководство по преодолению созависимости, зависимостей и других бесполезных привычек , в которой предлагаются методы для расширения возможностей вашей жизни. Скрытое благословение показывает способы найти баланс в жизненных трудностях, рассказанные на основе опыта со старейшинами коренных американцев. Следующая волна Мехера Бабы представляет четырнадцать вдохновляющих историй об открытии Бога.

Посетите веб-сайт Кэролин по адресу http: // www.allbrainsolutions.net/

.