кофеин, креатин и другие компоненты

Из чего состоят данные добавки. Что именно и каким образом составляет эффект комплексов. Можно ли сделать его своими руками.

Предтренировочные комплексы пользуются все большей популярностью у спортсменов, а особенно у представителей силовых видов спорта. Это не удивительно, ведь подобные добавки способны в короткий срок подготовить организм к серьезным физическим нагрузкам, повысить концентрацию и выносливость, увеличить энергию и силу.

Сегодня ассортимент такой продукции огромен. При этом назначение, ингредиенты и качество того или иного предтренировочного комплекса может отличаться. Чтобы не допустить ошибку при выборе, вы должны владеть наиболее важной информацией.

Что внутри?

Один из наиболее важных вопросов – состав. При покупке комплекса вы должны четко знать, какие компоненты находятся в добавке, и какую задачу они несут. В противном случае правильно подобрать спортивное питание будет весьма сложно. Давайте же рассмотрим, какие ингредиенты чаще всего входят в предтренировочный комплекс. Основа следующая:

• креатин – самый главный компонент, который обеспечивает нормальный энергетический обмен во всем организме. Креатин способствует росту мускулатуры, выполняет активную работу по увеличению силы, делает организм более выносливым. Именно креатин делает предтренировочный комплекс настолько эффективным и многогранным. К слову, это не все полезные свойства столь важного для организма вещества. Креатин улучшает рельефность мускулатуры, повышает секрецию анаболических гормонов, блокирует выработку молочной кислоты, положительно сказывается на работе сердечной мышцы и оказывает мощное противовоспалительное действие. Очень важен креатин для вегетарианцев, атлетические возможности которых существенно возрастают;
• bcaa – три незаменимых и весьма полезных аминокислоты. Конечно, речь идет о валине, изолейцине и лейцине. Такая троица обязательно попадает в состав. В противном случае предтренировочный комплекс сложно будет назвать эффективным. Задача этих компонентов – построение новых мышечных волокон, ускорение анаболических и восстановительных процессов. Кроме этого, bcaa – это мощный и надежный защитник от катаболизма. Но и это еще не все. «Троица» незаменимых аминокислот, входящая в состав:
  • делает предтренировочный комплекс эффективнее на 30-40%;
  • повышает силовые показатели;
  • помогает бороться с лишним жиром;
  • защищает мышцы от разрушения;
  • способствует росту «сухой» мышечной массы.
  • стимулирует выработку инсулина.

  Таким образом, bcaa дополняют предтренировочный комплекс и делают его более универсальным продуктом для решения любых задач – увеличения силы, прироста мышечной массы, повышения объемов энергии и даже похудения. Так что проверяйте состав – в добавке должен быть не только креатин, но и незаменимые аминокислоты;

  

  

• аргинин почти всегда входит в предтренировочный комплекс и усовершенствует его состав. Действие этого компонента направлено на ускорение синтеза окиси азота – мощного медиатора, регулирующего работу кровеносной системы и нормализующего тонус сосудов. Одна из наиболее полезных функций аргинина – вывод продуктов распада белка и вредных шлаков. Как и креатин, аргинин способствует более быстрому восстановлению и росту мышечных клеток. Кроме этого, аргинин улучшает эректильную функцию, что позволяет активно его принимать в комплексе с более известным стимулятором — йохимбином. Аргинин выполняет еще ряд важных задач – доставляет креатин к мышцам, улучшает пампинг, усиливает антиоксидантные свойства, уменьшает давление, ускоряет процесс заживления повреждений, нормализует питание мышечных волокон, регулирует уровень холестерина и так далее. Как правило, качественный предтренировочный комплекс должен содержать эту незаменимую аминокислоту;
• кофеин почти всегда входит в состав. Задача кофеина – стимулировать работу центральной нервной системы, обеспечить необходимый заряд бодрости, добавить энергии и выносливости. К действиям кофеина можно отнести повышение работоспособности и улучшение концентрации. С такой добавкой предтренировочный комплекс можно смело причислять к энергетикам (конечно, большую часть заслуг на себя все равно берет креатин). Часто кофеин используют для приготовления подобных комплексов своими руками;
• витамины и минералы обязательно входят состав. Их задача – повысить действие ферментов, ускорить синтез белка, оптимизировать химические процессы в организме, укрепить иммунную систему, обеспечить нормальный уровень энергии, сокращение мышц, нервную проводимость и так далее. Каждый комплекс должен обязательно иметь в составе эти компоненты;
• таурин – стимулятор гормона роста. Нормализует уровень сахара, восстанавливает работу скелетных мышц, способствует регенерации тканей, помогает быстрее восстанавливаться поврежденным волокнам при травмах. Но на практике его может содержать не каждый предтренировочный комплекс.

Конечно, это не все ингредиенты. Современный комплекс может содержать аланин, геранамин и прочие вещества.

Цены и где купить предтренировочный комплекс

предтренировочный комплекс

Вывод

При выборе добавки обязательно изучайте ее состав, поинтересуйтесь, в каком количестве содержится креатин, bcaa и прочие компоненты, почитайте отзывы. Если возникают трудности с финансами, можно сделать добавку своими руками. Но снова-таки, обязательно консультируйтесь со специалистами и учитывайте противопоказания. Предтренировочные комплексы хороши, но выбирать их нужно правильно. Удачи.

7 мая 2015

Предтренировочные комплексы как вид спортивного питания

В чем заключаются особенности этой спортивной добавки. Из чего состоят данные комплексы. Топ 3 лучших продуктов.

Не секрет, что большая часть спортивных добавок несет не себе какую-то ограниченную функцию. К примеру, белки в большей степени способствуют росту мышечной массы, углеводы — восполняют калории и дают энергии, аминокислоты — помогают сжечь лишний вес и придать телу ожидаемую рельефность, витамины — укрепляют иммунную систему и так далее. Но что делать, если атлет нуждается в реализации всех этих задач?

Если принимать спортивное питание всех видов, то есть риск что-то забыть. Кроме этого, для покупки всех необходимых добавок придется потратить немалую сумму. А ведь к таким затратам готов далеко не каждый. Как же сэкономить свои средства, но решить наиболее важные задачи? Производители пошли навстречу атлетам и разработали специальные предтренировочные комплексы. Их особенность — наличие в составе всех необходимых элементов для развития и роста. Но обо всем подробнее.

Особенности

Стандартный предтрен может иметь в составе следующие компоненты:

1. Протеин (как правило, быстрый). Предтренирочные комплексы насыщены качественным сывороточным белком, который обеспечивает наполнение мышечных волокон строительным материалом и, как следствие, гарантирует быстрый рост мускулатуры.
2. Креатин. Полезный компонент, который способствует быстрому и эффективному усвоению всех компонентов в составе добавки. Как правило, спортивное питание с этим компонентом часто носит название предтрен и креатин с транспортной системой.
3. ВСАА аминокислоты. Уже расщепленные и готовые к усвоению элементы, которые в течение часа достигают мышечных клеток и питают их. Кроме этого, предтренировочные комплексы с bcaa способствуют не только укреплению мышечных волокон, но и подавлению катаболических процессов.
4. Аргинин — мощный компонент, который улучшает пампинг, обеспечивает питанием мышц полезными компонентами и повышает результаты тренировок.
5. Витамины и минералы. Каждый предтрен содержит в своем составе все необходимые компоненты для укрепления иммунной системы, восполнение истощенных запасов организма, укрепление и нормализацию работы всех систем.
6. Кофеин — мощный стимулятор, который дает необходимый заряд бодрости, обеспечивает необходимый объем энергии, улучшает концентрацию, повышает эффективность каждой проведенной тренировки, нейтрализует апатию и усталость.
7. Геранамин — качественный аналог кофеина, которым часто насыщаются качественные добавки. Как правило, производитель добавляет этот компонент для повышения эффективности предтрена.
8. Таурин. Все предтренировочные комплексы, нацеленные на результат, просто обязаны содержать данный компонент. Таурин считается одним из наиболее мощных и качественных восстановителей. Кроме этого, он относится к категории наиболее действенных антиоксидантов, без которых организму сложно справиться с повышенной нагрузкой на тренировках.
9. Бета-аланин. Добавляется в спортивное питание в качестве мощного восстановителя (как и таурин). С его помощью мышцы быстрей возвращаются к нормальному состоянию, что позволяет заниматься дольше, чаще и эффективнее.

Положительное действие

Такое спортивное питание, как предтрен, оказывает комплексное действие на организм и обеспечивает следующие результаты:

1. Быстро возбуждает нервную систему, улучшает фокусировку на тренировочном процессе, стимулирует желание заниматься в течение продолжительного промежутка времени. Вот почему предтренировочные комплексы часто имеют в составе качественные ноотропы и стимуляторы ЦНС, к примеру, тирозин, таурин, ацетилхолин, йохимбин и так далее.
2. Способствует повышению выносливости и силы. Это достигается путем добавления в состав различных «энергетиков». Специальные компоненты (bcaa, цитруллин, бета-аланин и прочие) снабжают организм необходимой энергией, оптимизируют процессы восстановления, повышают эффективность занятий.
3. Улучшает кровоснабжение организма, оптимизируют деятельность кровеносной системы. Как мы упоминали, почти каждый предтрен содержит аргинин. Именно он обеспечивает качественный, мощный и столь долгожданный пампинг.
4. Оптимизирует сократительную способность мышечных волокон. Это возможно, благодаря наличию в составе больших объемов магния и калия. Некоторые добавки могут содержать экстракты виноградных косточек и зеленого чая.

Обзор лучших продуктов

Чтобы логично завершить наш рассказ, не лишним будет привести наиболее популярные и проверенные временем комплексы:

1. NOxtreme. Это питание содержит в своем составе все необходимые ингредиенты для полноценного роста мышц и улучшения их рельефности. В продукте достаточно углеводов, бета-аланина, родиолы розовой и аргинина. Кроме этого, производитель добавил в состав кофеин, тирозин, экстракт гуараны и прочие полезные компоненты.
2. S.A.W. — продукт от «Трек Нутритион». Данная смесь отлично подойдет для пампинга, ускорения роста мышечной массы и получения необходимых объемов энергии. В составе смеси нашлось место таурину, бета-аланину, тирозину, аргинину и ряду других элементов для роста и развития организма.
3. Комплекс Nitrox therapy — мощная смесь, в составе которой есть витамины, креатин, аргинин, селен, таурин цистеин и прочие составляющие. Такая добавка — настоящий помощник в проведении полноценной тренировки.

Цены и где купить предтренировочный комплекс

предтренировочный комплекс

Вывод

Сегодня выбор предтренировочных комплексов действительно широк. Остается лишь определиться с необходимыми компонентами, выбрать качественный продукт и начать работать над своим телом и достигать реальных успехов.

5 августа 2015

ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ — СОСТАВ, РЕЙТИНГ, КАК ВЫБРАТЬ ПРЕДТРЕННИК

Предтренировочные комплексы – это серия спортивного питания, позволяющая добиться возбуждения центральной нервной системы и пампинга. В предтренировочные комплексы обычно входит много самых разнообразных веществ, большая часть из которых не играет никакой роли, поскольку, либо сами вещества нерабочие, либо их там ничтожно мало. Чтобы определить, окажет то или иное вещество действие, нужно посмотреть, указывает ли производитель его количество в составе, если нет, значит, его там практически нет. Именно эта уловка законодательства, позволяющая указывать наличие вещества, невзирая на количество, дала возможность производителям говорить о том, что предтренники помогают ещё и восстанавливаться после тренировки, хотя это и не так. Вообще, принимать предтренники ради  послетренировочного восстановления так же глупо, как принимать гейнер ради протеина.

Предтренировочные комплексы в основном включаются в себя: кофеин, креатин, витамины B6 и B12, аргинин, синефрин или эфедрин, геранамин, таурин и бета-аланин. Кроме этих действующих веществ так же в состав часто добавляют BCAA, но, как Вы понимаете, их там фактически нету, вернее, их там ничтожно мало. Нередко можно прочитать на упаковке, что в состав продукта входят вещества стимулирующие синтез соматотропина, что, естественно, просто маркетинговый ход. Но в каждом продукте присутствуют в запатентованной матрице какие-то уникальные действующие вещества, которые можно найти только в каком-то конкретном продукте, и, как ни странно, есть производители, чей состав стоит того, чтобы покупать именно их продукт. Но давайте первым делом разберемся с тем, на что влияют базовые компоненты предтренников, какие существуют противопоказания, когда лучше принимать предтренировочные комплексы, а так же насколько часто это можно делать.

Действующие вещества предтренников

Возбудители

Кофеин – этот алкалоид широко известен своим действием не только в спортивных кругах, правда, каким именно образом кофеин бодрит известно немногим. Кофеин оказывает возбуждающее действие на деятельность коры большого мозга, улучшает координацию движений, ускоряет реакцию, возбуждает ЦНС, способствует синтезу адреналина, способствует липолизу, тем самым, способствуя жиросжиганию. Не удивительно, что кофеин практически всегда присутствует в составе предтренировочных комплексов. Но нужно быть осторожным! Во-первых, если употреблять много кофеина, то у Вас просто выработается толерантность к этому веществу, и оно не будет оказывать на Вас никакого эффекта, а, во-вторых, если у Вас есть заболевания сердечнососудистой системы, то добавки, содержащие вещества подобные кофеину, могут усугубить состояние здоровья.

Синефрин – это стимулятор, который извлекают из горьких апельсинов, производители спортивного питания утверждают, что это вещество абсолютно безопасно, хотя это не так! Особенно вреден синефрин при сочетании с кофеином и другими возбудителями, хотя, с точки зрения функциональности, синефрин очень классное средство. Синефрин повышает теплопродукцию, улучшает сосредоточенность, придает энергию и ускоряет обмен веществ, подавляет аппетит и способствует утилизации подкожного жира. Отнеситесь внимательно к наличию этого действующего вещества в составе предтренника, поскольку его наличие может стать причиной тахикардии, повышения артериального давления, головных болей и расстройств желудка.

Эфедрин – это более сильный аналог синефрина, который является запрещенным препаратом. Запретили эфедрин именно из-за тех побочных последствий, которыми, как мы выяснили выше, обладает синефрин, только побочка в эфедрине более ярко выраженная. Из всего сказанного можно сделать вывод, что оба вещества являются аналогами друг друга, поэтому не покупайте предтренировочные комплексы, содержащие синефрин, если, конечно, Вы не сумасшедший качок и Вам главное раскачаться.

Геранамин – имеет массу названий, может встречаться, как 1,3-диметилпентиламин, метилгексанамин, 2-амино-4-метилгексан. Суть в том, что вещество примерно в 3-4 раза сильнее, чем кофеин, кроме того, оно стимулирует выработку дофамина и норадреналина, что повышает концентрацию атлета и возбуждает ЦНС. Уже не так часто встречается в спортивном питании, поскольку вещество было запрещено антидопинговой комиссией, но в тоже время оно практически не обладает побочными эффектами, а запретили его потому, что оно действительно помогает достичь высоких результатов, поэтому, если найдете предтренировочный комплекс, в состав которого входит геранамин, а не кофеин, то можете его смело попробовать.

Таурин –  нейромедиаторная аминокислота, препятствующая синоптической передачи, ускоряет обмен веществ и способствует проникновению питательных веществ в мембраны клеток, что и является причиной повышения выносливости. Таурин входит не только в предтренировочные комплексы, но ещё и в энергетические напитки, в целом является вполне безобидным, но неэффективным действующим веществом. Тем ни менее, его часто добавляют в продукты спортивного питания, поэтому обращайте на это внимание, и, если таурин является в продукте заменителем кофеина, эфедрина, синефрина или геранамина, то лучше такой продукт обходить стороной.

Прочие вещества

Аргинин – это один из самых часто встречающихся компонентов предтренников, примерно на ровне с кофеином, собственно надо заметить, что оба эти элемента очень эффективны, и, по большом счету, вполне можно купить в аптеке и то и другое, принимать вместе и это будет вполне эффективным и бюджетным вариантов предтренировочного комплекса. Главная функция аргинина – повышение оксида азота в крови, что значительно способствует пампингу, благодаря чему атлет становится выносливее, улучшается мышечное чувство, а так же удается растянуть фасции. Заменой аргинина может служить нашумевший коэнзим Q10, который является эффективным препаратом, правда, с точки зрения финансов не очень выгодным, но эту спортивную добавку мы рассмотрим как-нибудь отдельно. Сейчас запомните, что в предтреннике должен присутствовать аргинин, хотя, в качестве отдельного продукта аргинин не очень эффективен.

Бета-аланин – это аминокислота ? группы, которая отличается от ?-аланина тем, что в бета-аланине не присутствует хиральный центр. С практической точки зрения, аланин интересен своей способностью стимулировать синтез карнозина, препятствующему «закислению» мышц. Суть в том, что бета-аланин выводит молочную кислоту, благодаря чему значительно повышается выносливость, что, в свою очередь, дает возможность увеличивать объем тренинга. Отличительной особенностью этого действующего вещества является отсутствие побочек, хотя, если дозы будут слишком большими, то можно почувствовать «покалывание», но это хорошо! Чувствуете покалывание – значит, предтренник работает, но надо снизить дозировку.

Витамины – B6, B12, прочие витамины, а так же BCAA, креатин и другие вещества, которые якобы присутствуют в предтренировочных комплексах, но на наличие которых не стоит обращать внимание. Не нужно быть семь пядей во лбу, чтобы понять, что в 1 порции предтренника просто не может содержаться необходимое количество всех видов спортивного питания, поскольку порции не килограммовые. Все это просто маркетинговый ход! Каждый препарат имеет свою цель, а эффективность добавки определяется тем, достигает она этой цели, или нет. Вы и должны исходить в своем выборе предтренника из того, бодрит ли он и способствует ли пампингу, все, больше предтренировочные комплексы ни для чего не нужны.

Вывод: предтренировочный комплекс бодрит, улучшает циркуляцию крови, повышая уровень оксида азота в крови и расширяя сосуды, улучшает ментальную концентрацию, предотвращает катаболизм, утилизируя продукты распада в организме, но принимать предтренники часто нельзя. Во-первых, вырабатывается толерантность к кофеину, во-вторых, это вредно для здоровья, поэтому предтренировочные комплексы принимают перед тяжелыми тренировками, или в том случае, если пришли на тренировку после тяжелого рабочего дня, в плохом самочувствии, в общем, по поводу. Проходить какой-либо длительный курс не рекомендуется, поскольку можно загнать себя в перетренированность, не говоря уже о вреде для здоровья.

В состав тренировочного комплекса обязательно должен входить кофеин, или какой-то его аналог, может входить синефрин или эфедрин, желательно, чтобы в комплекс входил геранамин, кроме возбудителя в добавке должен присутствовать аргинин и бета-аланин. Так же Вы уже знаете, что бюджетным вариантом предтренника может быть аптечный кофеин и какая-нибудь добавка, или аптечный препарат, повышающий уровень оксида азота. Стоит так же подчеркнуть, что принимать предтренник нужно в первой половине дня, поскольку, если Вы примите предтренировочный комплекс вечером, то не сможете уснуть. В случае если Вы тренируетесь вечером, просто примите добавку заранее, это будет не так эффективно, но лучше пожертвовать интенсивностью тренинга, чем сном.

Предтренировочные комплексы: рейтинг

Animal rage – это самый термоядерный предтренник, в состав которого входят различные витамины, в качестве возбудителей: таурин, шизандра, родиола розовая, а так же цитрулин, выводящий молочную кислоту, благодаря чему удается достичь высокой консистенции ионов водорода в мышцах, при низкой консистенции лактата. Кроме того, особенностью этого предтренировочного комплекса является глюкуронолактон, в функции которого входит выведение из организма токсических веществ, а так же он является естественным метаболитом глюкозы. В общем, этот предтренник занимает первое место в нашем рейтинге.

MYO-BLITZ – это предтренировочный комплект от Ронни Колемана, который занимает второе место нашего рейтинга, поскольку он больше предназначен для профессиональных атлетов. С помощью этой добавки можно добиться очень высокого пампа перед выходом на сцену, но и во время тренинга он так же весьма эффективен. Само собой, в состав входят витамины, кофеин, тирозин, таурин и остальные типичные вещества для предтренников, особенностью же добавки являются: шизандра и цитрус аурантиум. Цитрус аурантиум является экстрактом плодов горького апельсина и содержит синефрин, о котором Вы можете прочитать выше. Шизандра – экстракт плодов китайского лимонника, стимулирующая деятельность коры головного мозга и возбуждает ЦНС.

Musclepharm-Assault – это очень эффективный и, что главное, безопасный предтренировочный комплекс, в состав которого не входят такие вещества, которые могли бы оказать негативное влияние на организм, поэтому, если Вы не сумасшедший качок, а ещё и заботитесь о своем здоровье, то этот предтренник для Вас лучший вариант. Сказать, что в добавку входит нечто особенное, нет, но там достаточно рабочих действующих веществ, которые не бодрят так, что аж Целину можно в одиночку вспахать, но зато он достаточно быстро «отпускает», что позволяет не беспокоиться за свой сон, а так же за свое состояние на следующий день, если Вам нужно идти на работу.

Стоит так же заметить, что предтренировочные комплексы могут быть ультра-концентратами, или просто порошковыми смесями, что влияет на размер порций и банок. Например, Animal rage и MYO-BLITZ – это ультра-концентраты, а Assault порошковая смесь, поэтому банки отличаются размерами, но на это не стоит обращать внимание, поскольку на долю действующих веществ это влияние не оказывает.

Спортивное питание

его состав и эффект воздействия

Можно длительное время тешить себя мечтами о привлекательном накаченном теле, но так и не достичь результата, но имеется и иной вариант — приобрести добавку хорошего качества такую, как С4 Extreme и через несколько месяцев будет заметен эффект. И это действительно так. По многочисленным отзывам спортсменов С4 Extreme является невероятным энергетическим источником. Благодаря данному препарату тренировки можно проводить дольше, а также активнее и результативнее.

Комплекс С4 Extreme даёт хороший эффект и имеет различные вкусы. Упаковка может содержать различное количество порций

Отличительные черты добавки

У производителя С4 Extreme получилось соединить в данном комплексе самые наилучшие, а также проверенные соединения. Такой компонент, как Нитрат NO3 наполняет организм невообразимой силой и отменным пампингом. Этот препарат значительно результативнее своих аналогов. Содержащийся в составе нитрат креатина дает гарантию 100% эффективности тренировок. Проведенные исследования доказали, что этот вид креатина во много раз лучшее, чем стандартно применяемый моногидрат.

Употребление нового NO3 помогает не вспоминать о таком явлении, которое характеризуется задержкой жидкости в человеческом организме. После приёма этой добавки мышцы начинают работать в усиленном режиме и после окончания курса они остаются на месте, а не уходят вместе совместно с водой.

Мы рекомендуем изучить статью на похожую тему Предтренировочный комплекс Neurocore от Muscletech в рамках данного материала 

C4 extreme — это поистине взрывная энергия, которая наполняет все клетки организма и позволяет меньше уставать в момент занятия спортом

Важно! Добавка даёт дополнительный поток энергии, добавляет мощи на занятиях, а также подавляет чувство усталости, а также вялости. Предтренировочная добавка помогает сохранить заряд бодрости даже после изнурительных тренировок и позволит провести полный день без спадов настроения и чувство сонливости.

Читатели считают данные материалы полезными:

• Плюсы и минусы предтреника Bullnox Androrush: особенности и применение
• Энергия предтренировочного комплекса Neurocore от Muscletech

Состав предтрена

Главная сила Cellucor С4 Extreme заключается в гармоничном, а также сбалансированном и сильном составе. В него входят:

• Бархатная фасоль. Она хороша своими уникальными характеристиками, которая добавляется в препараты для лечения болезней ЦНС, а также заболевания известного, как: Паркинсона. Она также включается в разнообразные комплексы для улучшения работы головного мозга, осуществления защитной функции от состояния депрессии. Совместно с таким компонентом, как бархатная фасоль применяется такой компонент, как L-Dopa. Его функцией является снижение холестерина, а также уровня сахара и оказание сильного возбуждающего воздействия.
• Синефрин гидрохлорид, содержащийся в дикорастущем апельсине, оказывает положительное воздействие на ЦНС, оказывает помощь в ускорении процессов обмена веществ, а также помогает выделению повышенного количества тепла в человеческом организме, что приводит к быстрому сжиганию жировых отложений. Синефрин гидрохлорид является одной из составляющих, которая обеспечивает процесс снижения веса, проходящей без утраты массы мышц. Специалисты доказали, что данный элемент является хорошим аналогом продвинутому веществу эфедрину. К положительным характеристикам синефрина также относится результативное «заглушение» аппетита. Кроме этого, он оказывает общеукрепляющее действие. Данный компонент имеет свой способ воздействия на организм такой, как: запуск процесса метаболизма, пополнение энергией, увеличением выработки большого количества тепла в человеческом организме, снижение желания поесть, а также улучшение ментальной концентрации.
• Креатин нитрат. Он обладает уникальной всасываемостью, а также максимальной эффективностью. Его основными задачами являются: увеличение аденозинтрифосфата, а также улучшение процесса метаболизма. Воздействие такого вещества, как креатин нитрат специализируется на улучшении процесса кровоснабжения.

Ранее мы уже писали о предтренировочном комплексе N.O.-Xplode Igniter Shot и рекомендовали добавить эту статью в закладки.

Важно! Для получения нужного результата организму нужна большая доза этого вещества, которая поступит в организм при приеме данного комплекса.

Состав предтренировочной добавки Cellucor С4 Extreme отличается сбалансированностью и позволяет достичь желаемых результатов в спорте. Главное, не превышать дозировку, чтобы не свести труды на нет и не навредить организму

• Бета-аланин. Он оказывает поддержку в запуске процесса выработки вещества — внутримышечного карнозина, в задачу которого входит повышение выносливости волокон мышц, а также повышение синтеза энергии. Данный элемент славится своим сильным и дающим результат составом в подавлении усталости, что позволяет сделать каждую тренировку на 100% результативнее. Благодаря бата-аланину, подавляющему синтез молочной кислоты, спортсмен имеет возможность проводить в зале значительно больший промежуток времени.
• Аргинин. Он обеспечивает синтез двух важнейших для спортсменов элементов таких, как: инсулин, а также гормоны роста. Аргинин в короткий временной промежуток обеспечивает расширение сосудов и улучшает пампинг, а также насытит клетки мышц питательными веществами и кислородом.
• Тирозин. Он является хорошим защитником печени от токсичных воздействий. Этот элемент помогает более активно осуществлять синтез организмом глутатиона, который славится омолаживающим, а также защитным воздействием. Тирозин является активатором синтеза ацетилцистеина, являющегося мощным антиоксидантом. Главной функцией тирозина значится помощь в нормализации процессов обмена веществ. Кроме этого, данный компонент осуществляет запуск синтеза мелатонина, влияет на улучшение функционирования надпочечников, гипофиза, а также щитовидной железы. Тирозин стоит на страже борьбы с лишними жировыми тканями и «купирует» чувство голода.
• Кофеин. Данная составляющая комплекса признана мощным стимулятором ЦНС, благодаря которому осуществляется повышение концентрации в период занятия спортом, подавляется чувство усталости, увеличивается фокусировка на тренинге.
• Xanthinol Nicotinate — это одна из высококачественных форм креатина, основной задачей которой является осуществление поддержки взрывной энергии на максимально возможный по длительности срок, улучшение памяти, ускорение процессов метаболизма, расширение кровеносных сосудов.

Комплекс предтренировочный дает помимо заряда энергии, силу. С ним можно выкладываться по максимуму и забыть про усталость и сонливость

• Леводопа. Данную аминокислоту в народе считают «отцом» дофамина. Ее основной задачей является запуск синтеза гормона роста, поставка допамина к головному мозгу, участие в процессе ускорения метаболизма, повышение энергии и увеличение силовых показателей. Воздействие леводопа осуществляется за счет наполнения организма спортсмена адреналином, в результате чего он получает огромный запас сил, которого хватит на весь тренировочный процесс.
• Фолиевая кислота. Она является неизменным веществом, которое присутствует в большинстве предтренов. Это не удивительно. Она является помощником в формировании новых и поддержке старых клеток, обеспечивает нормализацию функционирования костного мозга, а также выступает в роли защитника организма от возникновения раковых клеток.
• Rauwoliscine альфа йохимбин является хорошим заменителем широко применяемого в медицине йохимбина хидрохлорида. В предтрене c4 extreme перед ним поставлена цель, заключающаяся в оказании помощи организму в сжигании жировых тканей, а также повышении энергетических объемов. Данная форма не опасна и не вызывает чувства тревожности и подавленности.
• Витамин В12. Его функция заключается в нормализации и поддержании на необходимом уровне метаболических процессов, а также укреплении иммунитета.

Важно! Несмотря на то, что добавка оказывает поддержку организму, но все же не стоит слишком переусердствовать и чрезмерно перетруждать организм. Нагрузка должна увеличиваться постепенно, чтобы достичь желаемого результата.

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:

• Интенсивные тренировки с предтреником Jack3d от USPLabs
• Вред и польза предтренировочных комплексов для женщин

Тонкости употребления добавки

Разведенная готовая смесь. В данном случае это добавка с лимоном и лаймом, поэтому цвет соответствующий

Прием инновационной добавки С4 Extreme прост, и с дозировкой разобраться не составит особого труда. Нужно смешать одну или две мерных ложки порошковой смеси с холодной или чуть теплой водой.

Совет! Чтобы добиться максимального эффекта от приема предтренировочной добавки следует пить ее за 25-30 минут до начала тренировочного процесса. В ином случае результативность будет ниже.

Добавка безопасна как для мужчин, так и для девушек. А стремление к достижению высоких результатов есть и у одних, и у других. С4 Extreme в помощь как начинающим, так и профессиональным атлетам

С4 Extreme — это добавка, которая была оценена по достоинству многими спортсменами, так как она меняет в корне отношение к занятиям спорта и позволяет переоценить свои возможности. Этот предтрен подталкивает сказать «нет» чувству усталости и лени, а также исключается апатичное поведение на тренировке. Спортсмены, употребляющие этот предтренировочный комплекс, говорят «да» подтянутому и рельефному телу и крепчайшему здоровью. Нужно только желание.

Предтреники Optimum Nutrition: обзор, состав, цена

Предлагаем ознакомится с особенностями предтренировочных комплексов Optimum Nutrition.

Виды

Предтреники высокого качества подразделяется на следующие виды:

Обзор предтреников Optimum Nutrition

Подробнее о каждом виде предтренировочных комплексов:

Gold Standard Pre-Workout

Gold Standard Pre-Workout – это популярный предтренировочный комплекс от американского бренда Optimum Nutrition. Главным стимулятором данного препарата является кофеин. Добавку принимают в большей степени в периоды набора мышечной массы с целью повышения производительности тренировок. Преимущество данного предтреника в уникальном составе и отличных вкусовых качествах.
Gold Standard Pre-Workout обладает массой положительных эффектов, но главными из них являются:

• Улучшение производительности и выносливости на тренировке;
• Ускорение роста мышечной массы;
• Улучшение качества восстановительных процессов;
• Повышение силовых показателей и анаэробной выносливости;
• Мощный заряд энергии, улучшение концентрации, стимуляция мозговой деятельности.

Предтренировочный комплекс Gold Standard Pre-Workout от Optimum Nutrition раскроет ваш энергетический потенциал и улучшит концентрацию во время тренировок, чтобы вашей работоспособности и выносливости не было равных.

Благодаря данному продукту вы достигнете вершины в своих тренировках и сможете уверенно выполнить все упражнения и все подходы. Ведь с каждой его порцией вы получите кофеин только из натуральных источников для увеличения энергетической подпитки и концентрации, бета-аланин для предупреждения усталости, креатин моногидрат для более продолжительной и интенсивной тренировки, а также цитруллин малат для лучшей накачки мышц.

Состав

• Предтренировочный комплекс;
• 175 мг кофеина, по 1,5 г бета-аланина и цитруллин малата, а также 3 г креатина моногидрата в каждой порции;
• Для повышения работоспособности и выносливости;
• Дает заряд энергии;
• Для улучшения концентрации;
• Для борьбы с усталостью;
• Для лучшей накачки мышц.

Кофеин для энергии и лучшей концентрации

Формула данного продукта обеспечит вас веществами, которые действительно необходимы для того, чтобы подготовить организм к предстоящей физической нагрузке. В первую очередь следует упомянуть кофеин только из натуральных источников (чай и кофейные зерна), благодаря которому вы зарядитесь энергией и улучшите концентрацию и ясность ума перед тренировкой.

Бета-аланин для борьбы с усталостью

Есть в его составе и Carnosyn. Как особая форма бета-аланина он участвует в производстве карнозина – дипептида, который помогает мышцам выводить молочную кислоту, помогая тем самым бороться с усталостью и увеличивая продолжительность тренировочной сессии. Причем в мышцах данная запатентованная форма бета-аланина задерживается дольше, в отличие от обычного бета-аланина.

Креатин моногидрат для продолжительной и интенсивной тренировки

Креатин моногидрат, а точнее его наиболее очищенная форма Creapure, поможет вам увеличить силу и выносливость и создаст условия для эффективного роста мышц. Ведь он участвует в производстве АТФ – основного источника энергии для работающих мышц. Именно за счет АТФ мышцы сокращаются. Чем больше его вырабатывается, тем интенсивнее сокращения, и тем дольше вы можете тренироваться.

Цитруллин малат для лучшей накачки мышц

Цитруллин малат увеличивает порцию аргинина в крови, что ведет к повышению уровня оксида азота (NO). А чем больше NO в теле, тем быстрее бежит кровь по сосудам, доставляя ко всем органам, в том числе к работающим мышцам, больше кислорода и питательных веществ. 

Подпитываясь повышенной порцией нутриентов во время тренировки, мышцы становятся сильнее, и вы находите силы для того, чтобы сделать больше повторений за один подход или вовсе увеличить продолжительность тренировки.

Еще цитруллин малат помогает организму выводить аммиак и другие токсины из организма. Это хорошо для организма. Ведь аммиак может вызвать усталость раньше времени.

Ацетил карнитин и ASTRAGIN – больше энергии

Чтобы усилить эффект от приема PRE-WORKOUT Gold Standard, в его состав включены ацетил-карнитин и ASTRAGIN. Ацетил-карнитин поможет вам получать больше энергии, поскольку способствует транспорту жирных кислот в митохондрии клеток, из которых в итоге образуется топливо. Еще ацетил-карнитин может преодолевать барьер между кровеносной и центральной нервной системой, поэтому обеспечивает энергией и клетки мозга.
ASTRAGIN – это клинически выверенная смесь натуральных компонентов, которые улучшают работу многих процессов в организме. Он на 18 процентов улучшает производство АТФ, на 62 процента – усвоение аминокислот, на 50 процентов – усвоение витаминов, на 38 процентов – чувствительность к инсулину.
Одна порция (10г) дает спортсмену:

• 5 калорий;
• 1г углеводов;
• 500ME витамина D;
• 2мг тиамина;
• 20мг никотиновой кислоты;
• 2мг витамина B6;
• 200мкг фолиевой кислоты;
• 10мкг витамина B12;
• 10мг пантотеновой кислоты;
• 3г креатина;
• 1,5г цитруллина малата;
• 1,5г бета-аланина;
• 375мг л-карнитина;
• 250мг л-тирозина;
• 175мг кофеина;
• 100мг цитрусовых биофлаваноидов.

Также в состав Gold Standard Pre-Workout входят натуральные и искусственные ароматизаторы, лимонная кислота, диоксид кремния, силикат кальция, яблочная кислота, сукралоза, винная кислота, ацесульфам калия.

Как принимать

Принимать Gold Standard Pre-Workout от Optimum Nutrition рекомендуется за 20-30 минут до начала тренировки. Для приготовления напитка необходимо размешать порцию предтреника (10г) с 250-300 мл воды. Начинать прием добавки лучше с 1 мерной ложки или менее, чтобы проверить реакцию организма на предтренировочный комплекс. Если никаких побочных эффектов не выявилось, то дозировку можно увеличить до 1,5-2 мерных ложек.

2 мерные ложки – максимально допустимая дозировка. Прием добавки нельзя сочетать вместе с другими предтрениками, жиросжигателями или продуктами, содержащими кофеин.

Для повышения эффективности от приема предтреника, специалисты компании Optimum Nutrition рекомендуют сочетать прием Gold Standard Pre-Workout вместе с:

• Сывороточным протеином Gold Whey Standard – для ускорения роста мышечной массы, улучшения силовых показателей и подавления катаболизма;
• Аминокислотным комплексом PRO BCAA – для улучшения качества восстановительных процессов, улучшения рельефности и выносливости.

Gold Standard Pre-Workout нельзя принимать на постоянной основе. Данный предтреник оказывает истощающее воздействие на нервную систему. Оптимально принимать добавку 1-2 раза в неделю перед самыми интенсивными тренировками. При появлении каких-либо побочных эффектов следует прекратить прием добавки.

Platinum PRE-

Platinum Pre – это предтренировочный комплекс нового поколения, способный обеспечить максимальную поддержку вашему организму для достижения повышенной эффективности и результативности во время тренировки.

Platinum Pre – эффективный предтренировочный комплекс от компании Optimum Nutrition. Помогает избавляться от подкожного жира, повышает производительность во время тренинга. Из-за оптимальной дозировки компонентов не вызывает никаких побочных эффектов. Принимать данный предтренник можно совместно с многими другими спортивными добавками. Platinum Pre оказывает большой эффект как во время сушки, так и при наращивании мышечной массы.

В состав Optimum Nutrition Platinum PRE входят ингредиенты превосходного качества. Комплекс продолжает славные традиции компании по сохранении высокого качества своих продуктов. Сейчас у вас есть возможность получать заряды энергии от естественных ингредиентов для покорения новых вершин.

Каждая порция снабжает вас L- цитруллином, бета-аланином, кофеином, специальной фитосмесью и антиоксидантами для улучшения обмена веществ. Platinum PRE – это продукт, который приблизит вас к достижению поставленных целей.
В состав формулы, помимо энергетически ценных питательных веществ, входит новый экстракт фруктов, поддерживающий метаболизм, а уникальный состав фитосмеси дополняет продукт.

Состав

С каждой порцией из 8 г Platinum PRE вы получаете:

• 2 грамма микронизированного цитруллина и пептидов. L- цитруллин – это исходный продукт синтеза окиси азота, способный снабжать энергией во время интенсивных тренировок. Каждая порция из 2 грамм объединяет микронизированный L- цитруллин с эксклюзивной системой снабжения пептидами, на которую уже был заявлен патент.
• 1,6 грамма бета-аланина для синтеза карнозина. Бета-аланин – это ключевой строительный компонент карнозина – сложного вещества, помогающего нейтрализовать продукты кислотного распада, выделяемые во время напряженных тренировок. Исследования показывают, что ежедневное потребление вещества увеличивает уровень карнозина в мышцах, тем самым продлевая длительность ваших тренировок и делая их более интенсивными.
• 200 миллиграмм кофеина. Кофеин является наиболее изученным веществом для улучшения результатов производительности. Помимо увеличения количества энергии и повышения внимательности, кофеин также повышает умственную сосредоточенность и уменьшает ощущения напряжения во время физических нагрузок.
• 125 грамм экстракта красного перца, поддерживающего процессы метаболизма. Экстракт в комплексе представлен в гранулах, поэтому его вкус не перебивает освежающий вкус фруктов.
• 250 миллиграмм фитосмеси + 100 миллиграмм витамина С. Смесь из порошка свекольного сока, экстракт из косточек винограда, цитрусовые биофлавоноиды и высокоактивная доза витамина С для антиоксидантного поддержания дополняют состав этой комплексной формулы.

Как видите, в составе Platinum Pre нет ничего лишнего. Данный предтренник является полностью безопасным для здоровья.

Как принимать Platinum Pre

Производитель рекомендует принимать Platinum Pre за полчаса до начала силовой тренировки. Для приготовления напитка необходимо размешать 1-2 мерные ложки продукта (по 8г каждая) в 250-350 мл воды или сока. Если вы только начинаете принимать данный препарат, то сначала нужно ограничиться одной мерной ложкой для того, чтобы проверить реакцию организма на добавку. Компания Optimum Nutrition настоятельно не рекомендует принимать более 2 мерных ложек (16г) в сутки.

Употреблять Platinum Pre можно вместе с другими спортивными добавками, предпочтительно – аминокислотными комплексами, глютамином, аргинином, протеинами или гейнерами, витаминно-минеральными добавками или креатинами. Для улучшения вкуса в напиток можно добавить варенья, сахара, меда или фруктов, но если вы находитесь на сушке, то необходимо будет учитывать дополнительные калории.

Platinum Pre от Optimum Nutrition не вызывает побочных эффектов, но у некоторых спортсменов может быть индивидуальная непереносимость какого-либо из компонентов. Поэтому мы советуем начинать прием с минимальных дозировок, для того чтобы проверить как среагирует организм на спортивную добавку.
Совместимость с другим спортивным питанием

Каждая порция добавки Платинум Пре – это великолепная поддержка уровня энергии, работоспособности, концентрации, силовых показателей, выносливости на протяжении всей тренировки.

Данный предтренировочный комплекс не следует комбинировать с другими добавками, особенно с жиросжигателями, предтренировочными комплексами или бустерами азота.

Производитель учел все возможные эффективные комбинации веществ, которые в сумме друг с другом оказывают более выраженный положительный эффект.

Противопоказания

Продукт запрещается употреблять без разрешения специалиста:

• Лицам младше 18 лет,
• Лицам с нарушениями работы печени, почек, надпочечников или ЖКТ,
• Беременным и кормящим женщинам,
• Лицам с патологиями нервной системы.

Побочные эффекты

Все возможные негативные последствия связаны только лишь с наличием кофеина в добавке. Они проявляются при индивидуальной непереносимости, или же при превышении рекомендованных дозировок – более двух мерных ложек в сутки.
К побочным эффектам кофеина можно отнести головокружения, бессонницу, повышенное потоотделение, усталость, слабость, паническое состояние, а также падение силовых характеристик.
Стоит отметить, что довольно часто покупатели отмечают наличие различных покалываний в области лица и ушей, ошибочно принимая это за побочный эффект. На самом деле данный процесс вызван наличием бета-аланина (карнозина). Так что, если вас беспокоят покалывания, это всего лишь говорит о хорошем качестве добавки и фактическом наличии в составе карнозина.

лучших предтренировочных добавок 2020 | ИНФОРМАЦИЯ | Need

Пояснительная записка — Предтренировочные добавки принимаются ПЕРЕД любой тренировкой или процессом разминки.

Здесь мы должны ответить на два основных вопроса:

На что направлены эти добавки?

Какие они?

Лучшие добавки перед тренировкой | Они нам действительно нужны или это очередная уловка для увеличения продаж?

На рынке доступно большое количество подобных добавок.Некоторые из них имеют естественное происхождение, а другие являются продуктами химических манипуляций, также представлены различные способы их получения и, естественно, предложены различные дозы.

Их основное различие заключается в достигнутом результате и в том, в какой степени они вызывают проблемы для тела и здоровья пользователя или в том, как они защищают организм.

В целом, необходим уровень хорошей информации и, возможно, небольшой опыт, чтобы отличить замечательный продукт, на который стоит потратить немного денег и, главным образом, инвестировать в свои собственные надежды, цели и усилия!

Остается вопрос: «Что такое предтренировочная добавка и как мне помочь с тренировками?» Мне это действительно нужно? И если да… почему?

Более подробный взгляд на эти дополнения даст ответы на все эти вопросы.

Предтренировочная добавка — Что это такое

Предтренировочная добавка — это пищевая добавка, усиливающая тренировку (поэтому требующая систематических упражнений и тренировок)!

Начиная с этого основного условия, давайте попробуем объяснить вам, что это такое, как оно помогает и когда больше всего необходимо.

Если вы фанатик фитнеса, но в последнее время чувствуете себя немного уставшим, вы чувствуете, что ваше тело «тяжелее» и бессильно, даже если ваш сон или распорядок дня в порядке, но опять же вы чувствуете, что не можете внести свой вклад к вашей тренировке, если бесчисленные часы тренировок не дают вам ожидаемого результата… тогда, возможно, ваше тело «застряло», и вам нужно что-то, чтобы помочь вам «выйти»!

Это правда, что сон и диета играют важную роль в хорошей тренировке (поэтому, если они не правы, попробуйте их улучшить)! Однако есть случаи, когда люди, как уже упоминалось выше, хоть и делают все хорошо, но все же имеют проблемы.

В этих случаях на помощь приходят предтренировочные добавки!

Лучшие предтренировочные добавки — преимущества

Говоря о предтренировочных добавках, мы не имеем в виду добавки с кофеином, как думает большинство людей. Действительно, кофеин может играть важную роль практически на всех этапах тренировки!

Кофеин — природный стимулятор, широко используемый теми, кто систематически тренируется и выполняет тяжелые и болезненные тренировки для тела.Такая тяжелая тренировка требует энергии, силы, высокой работоспособности и физической выносливости.

Хорошо со всем этим, но что происходит, когда вы чувствуете себя подавленным, слабым и не можете выполнять какие-либо упражнения?

Вот лучшие предтренировочные добавки, которые предлагают решение! Ключевые преимущества от их использования суммированы в следующем:

• повышенная энергия
• улучшенная производительность
• повышенная прочность
• более высокая физическая сила
• более высокое восприятие
• фокус

Что включено

Указано в начале статьи, широкий спектр этих добавок можно найти на рынке.Всегда важно найти то, что вам больше всего подходит.

Как правило, эти добавки — естественного или химического состава — содержат вещества, которые делают ваши тренировки более эффективными, результативными и ускоренными для достижения целей.

Кроме того, важной составляющей предтренировочных добавок является значительное сокращение времени восстановления организма после утомительной и изнурительной тренировки. Минимизация времени восстановления — чрезвычайно важный вопрос, так как полезное время тренировки увеличивается!

Предтренировочные добавки должны не только , нацеленные на тело улучшение ! T верхняя часть предтренировочная добавка, — дополнительная помощь ing тело и дух подъем одновременно!

Поднятие духа и тела в конечном итоге принесет вам максимальную производительность на тренировках и более быстрые результаты!

Известными и распространенными ингредиентами предтренировочных добавок являются:

• кофеин
• цитрулин
• аргинин
• лейцин
• изолейцин
• валин
• β-аланин

Лучшие предтренировочные добавки работай?

На этот вопрос нелегко ответить.Это всегда зависит от полученной добавки и ее качества.

Думать, что, принимая подобную добавку, человек становится сильнее и сильнее, как и в магии, это большая ошибка. Что действительно дает такая добавка, так это помощь в усилиях, прилагаемых на ваших тренировках, а это означает, что она не увеличит вашу руки или вашу мышечную структуру. В принципе чудес не обещает!

Предтренировочная добавка обещает стимулировать вашу энергию, сократить время восстановления между тренировками и сделать ваши тренировки эффективнее, чем раньше!

Вы увидите, что, используя аналогичный продукт, вы получите лучшую фокусировку, большую энергию, большую физическую мощность и определенно лучшую производительность!

Предтренировочная добавка — Используйте

Наверняка вы видели многих спортсменов в тренажерном зале (как раз во время тренировки) с шейкером в руке или перед шкафчиком, чтобы получить свою добавку.

Это огромная ошибка! Этот метод приема добавки совершенно неправильный … особенно если вы действительно ожидаете, что добавка предложит вам максимум!

Почему; Ответ очень простой и разумный! Большинство активных ингредиентов продукта выбираются за определенное время (от 30 до 60 минут), прежде чем они начнут действовать на ваш организм!

Принимая добавку, когда вы подходите к тренажерному залу … она, скорее всего, будет в максимальной производительности всего за 1-2 подхода до завершения тренировки! Это чистая трата.

В идеале я бы порекомендовал вам принимать предтренировочную добавку за 30–60 минут до тренировки. Таким образом, ваши активные ингредиенты попадут в вашу кровь, и вы будете в лучшей форме, когда доберетесь до тренажерного зала!

Однако, даже если вы примете его за 60–90 минут до этого, у вас все равно будут хорошие результаты. Кофеин остается в организме от 3 до 5 часов, прежде чем начать постепенно уменьшаться.

ПРИМЕЧАНИЕ. Эффективность добавки всегда зависит от тела пользователя и скорости метаболизма кофеина.T he Скорость обмена веществ у всех людей не одинакова!

Кроме того, еще одним важным фактором является время дня, когда вы получаете добавку и выполняете тренировку. Использование добавки поздно днем ​​или вечером может повлиять на качество вашего сна и, вероятно, вызвать бессонницу… естественно, из-за содержащегося в ней кофеина или другого стимулирующего вещества.

ВНИМАНИЕ: Хороший и качественный сон — как уже упоминалось — является катализатором тренировки! Помимо того факта, что вы не чувствуете усталости тренировок, существует также научный фактор , связывающий плохой или плохой качественный сон с ожирением и увеличением жировых отложений и веса!

Здесь следует упомянуть, что большинство людей получают свои собственные предтренировочные добавки перед КАЖДОЙ тренировкой! Единственный плохой факт, связанный с этой тактикой, заключается в том, что кофеин, хотя и является натуральным веществом, вызывает привыкание, и если организм привыкает к нему, то каждый раз вам потребуется увеличивать дозу для получения желаемых результатов.

Идеально для любого человека и специалиста (тренеров, тренеров, медицинских работников) — принимать добавку только во время некоторых тренировок, когда уделяется внимание самым сложным и интенсивным упражнениям, сосредоточенным на больших группах мышц тела (грудь, ступни, спина).

Отличие от энергетика или чашки кофе

Удивляться совершенно разумно! Но разница действительно огромная! Да! Кофеин содержится в большинстве добавок перед тренировкой! Так почему бы не выпить кофе перед тренировкой вместо аналогичной пищевой добавки?

Конечно это не коммерческий трюк!

Предтренировочные добавки предоставят вам более полную «помощь» в тренировках! Энергетический напиток или чашка кофе действительно могут увеличить вашу энергию и дать вам больше силы и выносливости.Но хорошая предтренировочная добавка принесет вам гораздо больше пользы.

В зависимости от состава выбранной добавки будет обнаружено, что она содержит некоторые стимулирующие ингредиенты (обычно кофеин), а также множество других ингредиентов, которые гарантируют, что у вас будет лучшая помощь при тренировках, быстрое восстановление, более легкая потеря жира, более быстрое расширение возможностей мышц и потепление.

Если у меня чувствительность к кофеину или вообще к стимуляторам… что мне делать?

Большинство людей зависимы от кофеина.С того момента, как мы открываем глаза утром, наше первое желание и движение — приготовить крепкий кофе, который «разбудит» наш разум и тело!

Однако существует небольшая, но реальная группа людей, которые не нуждаются в кофеине и даже могут быть «чувствительны» к нему (как и к другим стимулирующим веществам).

Так что, если в выбранной добавке есть стимуляторы и у вас (по генетическим причинам) есть чувствительность к кофеину или любому другому стимулятору, то я не рекомендую покупать и использовать ее!

На рынке есть продукты, не содержащие кофеин, а некоторые другие вещества, которые могут дать идентичные результаты без этого чувства «нервозности», вызываемого кофеином у чувствительного человека.

Предтренировочные добавки — Лучшие добавки 2020

Здесь мы представляем 3 качественных и эффективных продукта, предлагающих полное удовлетворение!

Лучшие предтренировочные добавки | Продукт № 1: Blackwolf TRACK Pre-Workout

Эта предтренировочная пищевая добавка, содержащая более 24 активных ингредиентов, обеспечивает беспрецедентное количество энергии, выносливости и физической силы, предлагая сосредоточенность и интенсивность во время тренировок.

ПРИМЕЧАНИЕ. Этот продукт специально разработан для мужчин, чтобы обеспечивать силу и энергию во время тренировок.

9 мг % RDD

, конъюгированный

L-Карнитрат 9-23 L-карнитрат 9273 L-2

9049

Универсальный предтренировочный продукт.ТОЛЬКО ДЛЯ МУЖЧИН.

Потрясающая сила, сверхчеловеческая энергия и отличная концентрация на тренировках.

Blackwolf TRACK Pre-Workout — ваш идеальный союзник для самых эффективных тренировок!

Содержит высококачественные ингредиенты — все совершенно натуральные — не вызывает побочных эффектов в организме, способствуя — совершенно естественным образом — восстановлению мышц.

Его активные ингредиенты помогают устранить чувство усталости или истощения и способствуют тяжелым и взрывным тренировкам.

Смесь витаминов перед тренировкой Blackwolf TRACK укрепляет иммунную систему и организм, способствуя динамичным тренировкам и ясности ума для лучшей концентрации.

Каждая упаковка (согласно RDD) содержит 15 доз по 30 граммов каждая.

ПРИМЕЧАНИЕ: Blackwolf TRACK Pre-Workout немного выше, но, кажется, получает очень хорошие отзывы от своих пользователей, которые абсолютно удовлетворены предоставленными результатами.

Компания предлагает стандартный (нейтральный) ароматизатор на любой вкус.

Порошок можно смешивать с водой, йогуртом, фруктовым соком или молоком для более насыщенного вкуса и большей энергии.

Лучшие предтренировочные добавки | Нет.2 продукт: 4 Gauge Pre Workout

Эта предтренировочная формула содержит высококачественные, тщательно протестированные ингредиенты, которые помогут вам вывести ваши тренировки на новый уровень.

Он заслужил свое место в этом списке благодаря своей способности делать вас сильнее, увеличивать силу и задерживать усталость.

4 Gauge достигает этого за счет использования некоторых из самых тщательно исследованных ингредиентов в мире предтренировок в некоторых из лучших порций.

ПРИМЕЧАНИЕ: 4 Gauge предлагает оптимальное количество L-цитруллина DL-малата (6000 мг) на каждую порцию

9027 9027 9027 9027 9027

Водный порошок

ИНГРЕДИЕНТЫ		(10 мг)
Натрий	(20 мг)
Кальций	(30 мг)
L-цитрулин DI-малат	(6000 мг)		Креатогидрат			(1000 мг)
Ацетил-L-карнитин (как ацетил-L-карнитин гидрохлорид)	(500 мг)
Красная свекла (Beta Vulgaris) Экстракт корня	(300 мг)
(300 мг)
L-теанин	(200 мг)
Кофеин безводный	(150 мг)
Rhodiola Rosea (r oot) Порошок	(100 мг)

4 Gauge — одна из самых популярных добавок в своем роде, которая должна помочь вам приложить больше усилий к тренировкам.

Как и многие другие добавки в этой категории, в нем используется кофеин для придания энергии как телу, так и разуму. В то время как некоторые добавки переполняют предтренировочный цикл этим ингредиентом и вызывают нежелательные побочные эффекты, 4 Gauge этого не делает.

Они используют всего 175 мг, что безопасно и эффективно.

Стимулятор также сочетается с l-теанином, который дополняет кофеин, помогая добиться чистого лифтинга. Комбинация широко известна как умный кофеин.

Он также содержит креатин, который является одной из лучших полностью легальных и естественных добавок для повышения производительности.Он прошел несколько клинических испытаний и доказал, что увеличивает выходную мощность во время тренировки, поэтому вы сможете работать усерднее и дольше.

Такие ингредиенты, как l-цитруллин, dl-малат и красная свекла, являются сильнодействующими вазодилататорами, которые могут помочь вам добиться отличной накачки мышц. Хотя это может выглядеть хорошо, это также может помочь вам отсрочить точку усталости во время тренировки.

Это позволит вам работать усерднее и добавить больше повторений к тренировке или больше минут к бегу.

Один контейнер 4 Gauge предлагает 20 порций.

Стоимость одной бутылки: 45 долларов США / 25 фунтов стерлингов в Великобритании

Стоимость двух бутылок: 90 долларов США / 50 фунтов стерлингов в Великобритании

Три бутылки + одна бесплатная бутылка + бесплатная доставка в Великобритании и США: 135 долларов США / британских фунтах стерлингов 75

ПРИМЕЧАНИЕ. Это может быть верхняя граница диапазона цен, но если вы решите приобрести их пакетный пакет, вы можете сэкономить немало денег в долгосрочной перспективе.

4 Gauge выпускается только в одном варианте — Fruit Blast.

Хотя некоторые могут предпочесть выбрать что-то другое, создатели 4 Gauge хотели создать только один вкусный вариант. Мы обнаружили, что коктейль был свежим и фруктовым, со сладким привкусом. Он легкий и освежающий, и при желании его можно легко сочетать с фруктовым соком.

9027 9027 9027 9027 9027 9027 9027 9027 9027 9027 Хороший вкус

ПРОФИ	МИНУСЫ
Полностью натуральный	Премиум цена
Высококонцентрированные ингредиенты
Высококонцентрированные ингредиенты
Хорошо изученная формула
Сильный, но безопасный уровень кофеина

Лучшие предтренировочные добавки | Нет.Продукт 3: Legion Pulse Pre Workout

Эта предтренировочная добавка содержит клинически эффективную формулу действия.

Причина включения его в список лучших предтренировочных добавок — его точная формула и достигнутые результаты.

Он содержит самую высокую дозу цитруллина по сравнению с другими проанализированными препаратами перед тренировкой!

ПРИМЕЧАНИЕ: Цитруллин играет ведущую роль в улучшении кровотока, также — это , связанный с оксидом азота ,

.

ПРОГРАММА ПРЕДТРЕНИРОВКИ онлайн — Integratori ПРЕДТРЕНИРОВКА

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА, бодибилдинг, военный кроссфит или альтра дисциплина на открытом воздухе, который имеет важное значение, интеграторы, прежде всего, необходимые для тренировок, все, что нужно, чтобы получить доступ к массе, доступной для тренировок, в палитре и доступной энергии.

Per la crescita muscolare non sono fondamentali solo le Proteine ​​i carbodirati ed i grassi degli alimenti, ma una perfetta miscela allenante econtenente tutto il needario da prendere prima dell’ellenamento, the daranno energia durante l’allenamento.
Se stai quindi cercando integtori pre allenamento efficaci e performance, prezzi speciali e acquistabili comodamente da casa, grazie alla vendita online, sei nel posto giusto per trovare il tuo pre workout: Muscle Nutrition Integranament propone infatti le migliori soliuzioni di di Building, selezionati fra le pi affidabili marche sul mercato.

За каждую визуализацию в Palestra davvero indimenticabile ed efficiente, специальную презентацию и доступность с ограниченным бюджетом.
Si spazia, così, dagli aminoacidi ultra -concentrati, agli energetici al gusto fruttato, dalla vendita online di bevande content il 100% di pura arginina, da acceptre comodamente in palestra, agli ultra professionali anabolizzanti, venduti comunque, di prezzi aumentare il rendimento atletico e la termogenesi, ma anche la stessa resistenza e Concentrazione.
Approfitta subito della vendita online — это специальные интеграторы для бодибилдинга и немедленные выгоды профессиональных продуктов и удобства!

Превосходный преальянаменто, выступающий в предварительном порядке?
Предварительный или предтренировочный курс включает в себя класс интеграторов спортивных достижений, необходимых для повышения квалификации.Вероятно, вы получите открытое панорамное изображение с предварительными интеграторами.

Типичное введение следующих классических сценариев: 1.) Я вас люблю, если вы говорите по-предварительному, что было сделано, если это было лучше всего. 2.) Un tizio in un negozio di integrationtori sportivi in ​​sostanza ti ha detto che non vale la pena andare in palestra senza prendere un pre-allenamento. 3.) Hai iniziato a cercare in giro il modo di avere più energia in palestra e ti sei imbattuto negli integrationtori pre allenamento.

Che cosa fa il pre-allenamento?
Интеграторы перед тренировкой, добавленные к тренировке на основе базовых ингредиентов на основе внутренних ингредиентов. Ci sono разнообразный витамин, минерализованный, что может быть вызвано определенными комбинациями промо-ви-мализованного состояния. В общем, интеграторы перед тренировкой могут включать грипп из всех сегментов: forza, energia, resistenza e Potenziale costruzione del muscolo. Andremo oltre alcuni luoghi comuni che i pre allenamento raggiungono effetti specific di seguito.E ‘importante ricordare che ci sono un sacco di diversi integrationtori pre allenamento là fuori. Essi Possono Variare da Bruciare i Grassi и Costruire Muscoli con diversi livelli e tipi di stimolanti.

E ‘anche importante notare che i pre allenamento non sono un Requisito per l’allenamento della forza. Un sacco di venditori vi dirnno che, ma non è il caso, I pre allenamento sono una preferenza personale. Certo, la maggior parte dei ragazzi usa i pre allenamento, e crediamo fermamente che i pre allenamento attribuiscono notevolmente ai loro obiettivi; ma, nello stesso tempo abbiamo visto alcuni ragazzi ottengono ottimi risultati senza l’uso di pre allenamento.L’uso di pre allenamento o di nessuno pre allenamento è quasi semper basata sugli optimolanti. Una piccola percentuale di ragazzi semplicemente non va d’accordo con la caffeina, e quindi devono optare per dei pre allenamento senza стимоланти.

Приходи я, прежде всего, сделаю это лучше?
Основные преимущества, которые используются для интеграции с промоушеном, являющимся предметом обсуждения, иначе говоря, количественное значение песо и его стоимость. Этот рисунок является привлекательным для всех механизмов, которые могут быть задействованы в различных ингредиентах, которые могут быть представлены в электронном виде.

Come i Pre allenamenti aumentano l’energia
Gli Integratori di pre allenamento hanno lo scopo di dare più energia ai culturisti in palestra. E ‘iniziato con dei ragazzi che bevono caffè prima della palestra, la cosa ha cambiato marcia quando i Suppmenti dietetici energetici hanno colpito la scena. Da lì in poi, gli integrationtori in pillole per la die sono stati una delle Principali fonti di energia pre-palestra. На случай, если наука прогнозирует и имеет формулу предварительного изменения состояния готовых блюд с простым кофе и звуком, созданным специально для создания вкусного блюда.Qui di seguito sono alcune delle components energetiche fondamentali negli integrationtori pre allenamento.

Chiudi.

Лучшая предтренировочная программа без кофеина 🍶 (сентябрь 2020 г.)

Отзывы

Питание

Лучший хардкор перед тренировкой

Лучшее перед тренировкой без креатина

Лучший ночной сжигатель жира

Лучшая добавка CLA

.