состав, польза и вред, как принимать и рейтинг предтреников

Предтренировочный комплекс – это специализированное питание, разработанное для спортсменов. Помогает добиться больших результатов от физических нагрузок, делает работу в зале более продуктивной. Несмотря на ряд положительных качеств, прием предтреников имеет свои особенности. Тем, кто хочет воспользоваться таким допингом, важно разобраться в природе этого продукта, влиянии на организм, уметь ориентироваться в производителях и марках.

Предтренировочный комплекс является биологически активной добавкой к пище, употребляемой непосредственно перед тренировкой. Оказывает системное воздействие на организм: дает ощущение бодрости, увеличивает работоспособность, стимулирует наращивание мышечной массы, сжигает жиры. Ограничений по приему не имеется, за исключением серьезных проблем со здоровьем, а также в период беременности и грудного вскармливания. Такая добавка не относится к медицинским препаратам. Продается в свободном доступе в спортивных магазинах или интернет-ресурсах.

Предтренировочные комплексы. Фото: induced.info

Состав предтреников

Эффективность продукта обусловлена сочетанием активных компонентов, которые не только проявляют свои свойства, но и усиливают действие друг друга. Основные составляющие предтреников:

1. Кофеин, таурин, геранамин – энергетики, способствующие возбуждению нервной системы, бодрят, подавляют чувство усталости.
2. Аргинин, цитруллин – активируют кровоток, благодаря чему мышцы насыщаются кислородом и питательными веществами.
3. Бетаин, бета-аланин – делают организм более сильным и выносливым, восстанавливают после тяжелой тренировки.
4. Креатин – способствует наращиванию мышечной массы.
5. Комплекс витаминов и минералов – укрепляет иммунитет, улучшает обменные процессы.

Состав предтреника. Фото: yandex.ru

Самые распространенные формы описываемого вещества – порошок и жидкий концентрат. Бывают предтреники в виде таблеток и

Как выбрать предтренировочный комплекс? Советы от Fit Health

Предтреник – высокоэффективная добавка для спортсменов, позволяющая осуществить качественную подготовку организма к серьезным физнагрузкам и повысить КПД тренировки, сделав ее по максимуму результативной. Эксперты в области спортпита единогласно утверждают, что предтреник необходим атлету, регулярно подвергающему тело интенсивному тренировочному воздействию. Изначально продукт использовали бодибилдеры, но со временем он обрел популярность среди тех, кто предпочитает иные виды спорта.

Силовой тренинг – это процесс, изматывающий организм, даже если человек занимается на постоянной основе, не говоря уже о начинающих спортсменах, которые только входят в режим занятий спортом и не готовы выкладываться в полную силу. Предтренировочный комплекс – это добавка, помогающая «включить» тело в работу и обеспечивающая мышцы энергией.

Коротко о предтрениках

Предтрен – поликомпонентная добавка. Обычно в составе комплекса содержатся 10-20 ингредиентов. Вот некоторые возможные варианты:

• Креатин: другие компоненты предтрена обеспечивают его быстрое усвоение, и его добавляют в состав продукта, хотя нет необходимости в его приеме непосредственно перед тренингом.
• BCAA: питают мышцы, препятствуют катаболизму.
• Витамины: восполняют запасы полезных веществ, истощающиеся во время воздействия на организм.
• Аргинин: питает мышцы.
• Кофеин: обеспечивает более высокую работоспособность.
• Таурин: стимулирует организм и облегчает процесс восстановления.

Принимается добавка за 15-20 минут до тренировки, причем в начале приема лучше употреблять ее небольшими порциями, строго соблюдая указанную дозировку. Лучше всего пить предтреник в первой половине дня, так как после вечернего приема можно попросту не уснуть. Лучше всего делать это на пустой желудок – это повысит эффективность его действия. Еще один важный момент – не стоит сочетать предтренировочный комплекс с препаратами-жиросжигателями, поскольку в их составе есть похожие ингредиенты, велик риск передозировки, и такое сочетание может привести спортсмена на больничную койку в отделение кардиологии. То же самое касается кофеина и прочих стимулирующих веществ.

Мифы о предтренировочном комплексе

О предтрениках в околоспортивной среде ходит много мифов и легенд. Одни спортсмены утверждают, что благодаря половинной дозировке проводят качественную тренировку, другие – что препарат помогает добиться невероятных спортивных результатов, третьи предостерегают о множестве проблем, сопряженных с приемом добавки, в том числе, с потенцией. В большинстве случаев, это домыслы, во многом обязанные появлением рекламе. Предтреник – действительно эффективная добавка, которая будет работать, если грамотно принимать ее в соответствии со схемой, указанной производителем. Мужчинам, опасающимся нарушений половой функции, необходимо знать о том, что предтреник, напротив, имеет действие, схожее с виагрой, и увеличивает либидо. Побочные эффекты встречаются крайне редко, но о них следует рассказать подробно.

Побочные эффекты

Одной из распространенных побочек являются неполадки со сном. Как упоминалось выше, лучше всего, если добавка будет попадать в организм до обеда. Категорический запрет на прием претреника действует для тех, у кого имеются сердечно-сосудистые заболевания, также это касается женщин в период беременности и лактации. При возникновении каких-либо сомнений относительно приема предтренировочного комплекса нужно проконсультироваться с врачом или тренером.

Лайфхак: чтобы организм не привыкал к предтренику, купите три разных комплекса и чередуйте их, принимая разные добавки перед каждым тренингом. Это не только не даст организму прекратить откликаться на прием добавки, но и позволит подобрать лучший вариант предтреника для различных видов тренировок

Какой комплекс лучше?

Ответ на данный вопрос дать довольно сложно, ведь на каждую добавку организмы разных людей реагируют абсолютно по-разному. К тому же, цели спортсменов тоже могут отличаться, и продукт, который идеально подошел в одном случае, вызовет нелестные отзывы в другом.

Универсальные советы:

• Не покупайте предтреник с рук и в сомнительных магазинах. Товар должен быть в заводской упаковке.
• Внимательно проверяйте сроки годности и состав.
• Остерегайтесь подделок. При любых сомнениях отказывайтесь от приобретения комплекса, так как некачественный спортпит может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
• Не игнорируйте андеграундные бренды: они реже подделываются и стоят недорого, так как по минимуму вкладываются в рекламу.
• При малейших негативных симптомах прекращайте принимать предтреник и ищите другой вариант добавки, который подойдет именно вам.

Как принимать и приготовить предтрены самостоятельно: польза и вред

Предтрены своими руками

В связи с тем, что готовые предтренировочные комплексы, предлагаемые производителями на полках спортивного питания, имеют достаточно высокие цены, многие спортсмены ищут альтернативные способы замены этих продуктов, которые можно сделать в домашних условиях. Предлагаем несколько вариантов таких предтренов, компоненты которых можно найти в аптеках и легко сделать дома.

1. Настойка элеутерококка.

Этот препарат можно найти практически в любой аптеке и стоит он достаточно недорого. Одного флакона хватает на 3-4 тренировки. Употреблять строго по инструкции.

2. Женьшень.

Среди всех вариантов женьшеня, которые есть в наличии на рынке, лучше отдавать предпочтение гранулированному. Его не так легко найти, как настойку элеутерококка, но этот продукт имеет сильное стимулирующее действие: заряд бодрости держится в течении 3-4 часов.

Может использоваться не только в спортивных целях, но и для подготовки к сессии, переговоров, для поддержания состояния бодрствования на экзаменах.

Употреблять можно от 5 до 20 таблеток, в зависимости от цели приема.

3. Зеленый чай с лимоном.

Ингредиенты:

• Зеленый чай
  2-3 пакетика
• Лимон
  1 долька
• Мед
  1 ч.л.

Пожалуй, самый легкий и мягкий в употреблении. Подходит тем спортсменам, которым не нужен сильный предтренник, поскольку их организм находится в хорошей физической форме: нет усталости и истощения.

Такой напиток придаст здоровому организму еще немного бодрости за счет достаточного количества кофеина, витаминов и фруктозы.

4. Кофеин бензонат натрия.

Именно такая структура кофеина имеет наиболее существенное стимулирующее действие, поскольку по сравнению с кофеином, находящимся в простом кофе, имеет ряд преимуществ:

• Активизирует работу ЦНС.
• После приема не возникает сильного чувства усталости.
• Стоит достаточно недорого и имеет гарантированный результат.
• Можно использовать перед тренировками, проводимыми в вечернее время, поскольку его действие легко нейтрализируется небольшим количеством валерьяны.

Единственный недостаток этого компонента – привыкание.

5. Предтрен – домашний аналог.

Ингредиенты:

• Аргинин
  8 г
• ВСАА
  10 г
• Глутамин
  5 г
• Креатин моногидрат
  3 г
• Орнитин
  2 г
• Лизин
  2 г
• Тирозин
  2 г
• Таурин
  1 г
• Б-Аланин
  1 г
• Витамин В-3
  0,002 г
• Витамин В-6
  0,002 г
• Витамин С
  0,001 г
• Сахарин
  по желанию
• Ароматизатор апельсина
  по желанию

Данные пропорции рассчитаны на порцию в 34 грамма. Употреблять следует очень осторожно: сначала попробовать действие малой дозы и, если нет каких-либо побочных эффектов, можно ее повысить. Лучшей рекомендацией в этом случае будет консультация со специалистом по спортивному питанию

6. Заменитель предтрена No-Xplode

Полностью заменить предтренировочный комплекс No-Xplode в домашних условиях, конечно же, невозможно, но если этот препарат закончился, а купить невозможно по каким-либо причинам, тогда может помочь такой простой рецепт:

• Пентаксифиллин
  3-4 таблетки
• Кофеин бензоната натрия
  200-400 мг
• L-карнитин
  200 мг

Пентаксифиллин следует принимать за 1-1,5 перед тренировкой, кофеин бензоната натрия и L-карнитин – за полчаса.

Когда и как часто нужно принимать предтренировочные комплексы?

Когда и как часто нужно принимать предтренировочные комплексы?

| |

Автор: Тимко Илья — владыка всея сайта и фитнес-тренер.
Дата: 2016-01-28

Все статьи автора >

Здравствуйте. Сейчас этот тип спортивного питания довольно распространён и востребован. Дело в том, что в ритме современной жизни, когда человек работает весь день, а поздно вечером приходит на тренировку, то у него просто уже не остаётся сил на то, чтобы потренироваться. И многие люди прибегают к предтреникам, чтобы хоть как-то взбодриться. В этой статье я раскрою вам 4 самых популярных вопроса по предтренировочным комплексам.

Можно ли принимать предтреники каждый день?

Скорее всего – нет. Дело в том, что подавляющее большинство предтренировочных комплексов содержит в себе набор веществ, которые стимулируют психику. Наиболее часто встречающиеся и мощные из них, это:

Именно они и дают такой эффект, что вас начинает «штырить и переть» после употребления предтреника. Так вот, подобная пруха, конечно, является хорошим помощником в тренировках, однако, когда вы уставший и разгоняете свою психику таким вот образом, то вы как бы берёте у организма в долг. А ритм современной жизни такой, что вы далеко не всегда вовремя сможете отдать этот долг и хорошо отдохнуть.

Поэтому, если впереди предстоит тренировка, а сил на неё нет, то задайте себе вопрос: нужно ли вам отдохнуть немного, или нужно пахать, несмотря ни на что? Если вы выбрали второй вариант, то да, предтреник вам нужен. Однако, если вы будете выбирать второй вариант на каждой тренировке. То рано или поздно поплатитесь за это глубоким и продолжительным упадком сил.

Если же вы сможете найти такой предтреник, где нет вышеперечисленных веществ, то можете его использовать не только перед каждой тренировкой, но и вообще, каждый день. Таким предтреником является, например, Animal Pump от Universal Nutrition. Можете его хоть каждый день пить. То есть вам в любом случае нужно решить, для каких целей вам нужен предтренировочный комплекс и нужно внимательно ознакомиться с его составом.

Какая должна быть разовая дозировка?

Дозировки у всех препаратов разные. Как правило, производители указывают небольшие дозировки. Это значит, что есть смысл начать употребление с однократной дозировки. Это вполне безопасно. Когда вы прислушаетесь к своему организму и пойметё, что никаких побочных эффектов не наблюдается, то дозировку можно увеличить в 1.5 – 2 раза. А мужчинам при большом весе тела и большом опыте тренировок иногда даже и до 3-х раз (но это крайний случай).

Как долго можно использовать предтреники?

1. Если вы используете предтреник от случая к случаю, то можно хоть всю жизнь без перерыва.

2. Если вы используете предтреник чуть ли не каждый день, и он содержит кофеин / гуарану / герань, то не советую больше месяца.

3. Если же вы принимаете предтренировочный комплекс каждый день, и он не содержит эти вещества, то есть слабо стимулирует вашу психику, то можно и несколько месяцев подряд.

Предтреники можно пить только перед тренировкой?

В принципе, нет. Если вы еле-еле встали утром и вам предстоит какое-то дело, которое потребует много энергии, то можно это расценить как тренировку и выпить предтреник с утра. Только помните, что действие таких препаратов примерно 3 – 4 часа. И помните, что нельзя принимать больше 1 раза в день.

Выводы

Лично я советую брать реально мощные предтренировочные комплексы, чтобы вас как следует «штырило» от них. Иначе, какой в них тогда смысл? Однако, взяв такой препарат – используйте его от случаю к случаю. Ну, например, 1 – 2 раза в неделю. А если собрались его пить перед каждой тренировкой, то принимайте в таком режиме не более месяца. Кстати, пить такие препараты лучше примерно за 30 минут до тренировки.
Вот вам подборка довольно суровых предтреников:

Только не переборщите. Удачи!

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

1. Топ-10 лучших предтренировочных комплексов
2. Предтренировочные комплексы: их состав и предназначение
3. Что такое послетренировочные комплексы и нужны ли они?
4. Какое спортивное питание подходит для похудения?
5. Полный набор спортивного питания для роста массы

Что такое предтренировка | Когда принимать и преимущества

Предтренировочные коктейли и пищевые добавки настраивают вас на эффективную и успешную тренировку, и некоторые могут утверждать, что они так же важны для вашей спортивной сумки, как и послетренировочный протеиновый коктейль.

Неважно, привыкли ли вы к добавкам или только что записались в тренажерный зал, это руководство по предтренировке может быть именно тем, что вам нужно, чтобы вывести свои тренировки на новый уровень.

Что такое предтренировка?

Предтренировочные комплексы дают энергию, чтобы подтолкнуть вас дальше, ^1,2 вместе с питательными веществами, помогающими защитить ваши мышцы во время их использования. ³

Научные исследования показали, что формулы для приема перед тренировкой улучшают спортивные результаты. Принимая их, многие люди обнаруживают, что они более сосредоточены и бдительны и меньше устают, когда бросают вызов самим себе. ^2,4,5

Когда принимать предтренировку?

Вы должны пройти предтренировку примерно за 30 минут до начала тренировки, ² , поскольку это дает вашему организму возможность усвоить питательные вещества и эффективно использовать их.Если принять слишком рано, эффекты могут уже исчезнуть к тому времени, когда вы начнете тренировку.

Перед тренировкой наиболее эффективен натощак. Это делает их идеальными для утренней тренировки, но если вы занимаетесь позже днем, вы можете просто запланировать прием пищи на пару часов до того, как вы собираетесь в спортзал.

Чем больше предтренировки, тем лучше?

Правильное количество предтренировок означает лучшую тренировку. Никогда не следует принимать больше рекомендованной дозы, так как каждая смесь была исследована как наиболее эффективная при правильном соблюдении инструкций.

Все ли предтренировочные программы одинаковы?

Нет, у нас есть целый ряд предтренировочных коктейлей и добавок, разработанных для того, чтобы иметь разный эффект или работать немного иначе. Вы должны выбрать тот, который лучше всего подходит для ваших индивидуальных фитнес-целей и образа жизни. Если вы хотите нарастить массу и ищете высококалорийный коктейль, который подпитает вашу тренировку с отягощениями, или вы худеете и хотите низкокалорийное топливо для следующей кардиотренировки, вам следует подобрать подходящую предварительную тренировку. -разработка для вас.

Не знаете, с чего начать? Вот краткое руководство по добавкам перед тренировкой, которые стоит попробовать:

Следует ли мне принимать перед тренировкой вместо протеинового коктейля?

Во-первых, подумайте, для чего нужна предтренировка? Перед тренировкой предтренировочные коктейли или добавки специально разработаны для подпитки вашего тела, чтобы вы могли получить от тренировки максимальную пользу. Однако это не замена протеиновому коктейлю после тренировки, так как это помогает вашему восстановлению и наращиванию мышц.Для достижения наилучших результатов комбинируйте их с обеих сторон тренировки.

Take Home Сообщение

Предтренировочные добавки должны быть в вашем списке приоритетов, чтобы получить максимальную отдачу от тренировки и добиться превосходных результатов. Благодаря мощному сочетанию научно проверенных ингредиентов перед тренировкой вы продвигаетесь дальше и ломаете барьеры — идеальная формула, которая заставит вас работать на полную мощность.

Наши статьи должны использоваться только в информационных и образовательных целях и не предназначены для использования в качестве медицинских рекомендаций.Если вы обеспокоены, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать пищевые добавки или вносить какие-либо серьезные изменения в свой рацион.

.

Как принимать Cellucor C4 и другие предтренировочные программы

Узнайте, когда и как принимать Cellucor C4 перед тренировкой, чтобы получить наилучшие результаты. C4 — одна из самых популярных предтренировочных программ, узнайте, о чем говорят все. Если вы предпочитаете прочитать наш обзор C4, а также подмоделей C4 Ripped и Mass, посмотрите здесь — Обзор Cellucor C4: Ripped, Mass и Ultimate.

Когда принимать C4

Cellucor C4, как и 99,9% других предтренировочных добавок, следует принимать примерно за 30 минут до тренировки. Этого времени достаточно, чтобы большинство ингредиентов начали насыщать вашу мышечную ткань. Если вы слишком забегаете перед тренировкой, активные ингредиенты могут быть израсходованы к тому моменту, когда вы наберете вес.

Кроме того, вы, , можете начать подъем сразу после предтренировки, но у вас не будет такого прилива дополнительной энергии или силы до хороших 10-15 минут. В любом случае, все зависит от личных предпочтений.

Когда вы принимаете C4 и другие предтренировочные упражнения, вам нужно будет иметь пустой или почти пустой желудок.Небольшой прием пищи не повредит вам, но большой прием пищи «впитает» вашу предтренировочную нагрузку, уменьшая ее последствия. Более того, переваривание этой обильной еды замедлит вас, пока вы занимаетесь своим делом.

Как принимать / смешивать C4

Когда вы принимаете предтренировочный комплекс, запейте его достаточным количеством воды и тщательно перемешайте. Точное количество не обязательно имеет значение, но вы не хотите, чтобы во время подъема произошло обезвоживание. Физическое перемешивание может происходить либо ложкой, либо встряхиванием шейкера, либо просто встряхиванием бутылки с водой; все очень эффективны.

Итак, несколько парней, которые никогда не преуспели в химии, советуют вам не использовать много воды перед тренировкой; или даже совсем ничего. Это подделка. Вода имеет решающее значение для потребления воды перед тренировкой, и, учитывая, что ваше тело в значительной степени состоит из воды, почему ее можно считать врагом? Итак, увлажняйте.

Чего ожидать от C4 во время тренировки

Во время тренировки вы должны рассчитывать на преимущества сотрудничества. Самое заметное преимущество — это всегда повышенная энергия.Если вы не принимаете перед тренировкой стимуляторы, которых нет в C4; Через 30 минут после начала приема предтренировочной энергии ваше тело начнет интенсивно бежать.

Это прекрасная возможность! Примите силу и проведите отличную тренировку, которую вы, возможно, не смогли бы преодолеть самостоятельно.

Если у вас нет заметного увеличения энергии, некоторые спортсмены, как известно, медленно увеличивают размер порции до максимум 3 мерных ложек. Это не рекомендуется новичкам. Дополнительными преимуществами C4 и аналогичных предтренировочных программ являются повышенная сила, сосудистый насос и повышенная выносливость.Существуют определенные ингредиенты, которые независимо вносят вклад в эти льготы, но одна только энергия может принести пользу всем сторонам.

Во время тренировки вам будет очень важно поддерживать водный баланс. Это необходимо как для продолжения распределения предтренировки в вашем теле, так и для поддержания гидратации в целом, поскольку вы работаете на более высоком уровне (больше потоотделения, большее расширение мышц).

ВАЖНО! Если вы новичок в предтренировках, нам нужно поговорить… Сядьте, важно, чтобы это дошло до нас.C4 содержит особый ингредиент, называемый бета-аланином. Этот ингредиент помогает укрепить ваши мышечные ткани во время нагрузки и позволяет вам еще больше расширить свои возможности! Однако есть небольшая загвоздка, если вы так считаете.

Прием одного грамма бета-аланина вызывает зуд или покалывание на коже. Хорошо! Не борись с этим, прими это! Если вы действительно хотите прийти в отличную форму и нарастить массу мышц, предтренировки вам очень помогут. Поэтому, чем раньше вы научитесь любить это покалывающее чувство, как и остальные парни в спортзале, которые наращивают мышцы, тем лучше.

Можете ли вы взять C4 для бега?

Многие принимают С4 за бег. Это приемлемо, поскольку в настоящих стимуляторах сердцебиения относительно мало C4. Тем не менее, есть несколько предтренировочных программ, в которых просто слишком много стимуляторов для высокоинтенсивных кардио, потому что они слишком агрессивны для сердца.

Если вы планируете довести себя до предела и установить довольно высокий пульс; часто советуют использовать меньше порции даже C4. Но для большинства людей, которые являются «случайными бегунами», вы должны быть хорошими, но сначала проявите должную осмотрительность.

Можно ли брать С4 для кроссфита?

Если вы не сильно не в форме и не склонны к сердечному приступу, Cellucor C4 extreme вместе с большинством других предтренировочных добавок готовы к Cross-Fit. Действуй!

Можно ли принимать С4 для бодибилдинга?

Когда дело доходит до Cellucor C4 extreme и всех других предтренировочных добавок, бодибилдинг — это главное! Именно по этой причине эти продукты стали популярными, и благодаря их удивительным возможностям их популярность взлетела до небес.Итак, если вы здоровый человек — C4 и подобные ему предтренировки — отличный вызов для бодибилдинга.

Чего ожидать от C4 после тренировки

После тренировки все может пойти двумя путями в зависимости от того, как проходят ваши тренировки.

Либо вы будете невероятно истощены и обезвожены после сумасшедшей тренировки, на которой вы прошли дальше, чем когда-либо; или у вас все еще будет удивительное количество энергии, хотя в противном случае ее не было бы. в любом случае, после тренировки вы почувствуете, что вам больнее, чем обычно, потому что C4 помог вам сделать больше работы, чем обычно.

Некоторых сбивает с толку тот факт, что им становится больнее, когда они принимают предтренировку, по сравнению с тем, когда они этого не делают. Не надо. Вам больнее, потому что предтренировка позволила вам выполнить больше работы, которая вам была нужна. Будьте благодарны за это!

На этом мы завершаем, как принимать Cellucor C4 Extreme, а также дополнительную информацию. Ниже вы найдете подробную информацию о небольших корректировках, которые мы вносим в этот стандартный план для других предтренировочных мероприятий. Обратите внимание: это именно то, что, как мы видели, хорошо работает для многих парней, возможно, это не идеально для вас.

Кроме того, если вы чувствуете, что мы упускаем что-то важное — мы будем очень признательны, если вы оставите комментарий ниже для рассмотрения. Кто знает, ваше предложение может помочь сотням тысяч людей двигаться вперед!

Краткие заметки для других предтренировочных программ

Как принимать Betancourt Bullnox Androrush

Протокол для Bullnox такой же, как C4 выше. Bullnox действительно содержит больше кофеина, чем C4, поэтому не рекомендуется принимать полную порцию перед интенсивным кардио.

Как принимать Musclepharm Assault

Протокол Assault идентичен протоколу C4, за исключением содержания кофеина, которое больше, чем у Bullnox и C4. Поэтому бег после полной подачи штурма может быть не лучшим вариантом для вас. Однако твердая порция поможет вам разорвать спортзал на части.

Как принимать BPI Pump HD

Pump HD Основная процедура аналогична описанной выше для C4 extreme. Однако в Pump HD (300 миллиграммов) определенно слишком много кофеина для кардио с полной порцией.Более того, новички могут захотеть даже половину порции при подъеме в тренажерном зале или кроссфите из-за высокого содержания стимуляторов. Это отличная предтренировка, просто вы, возможно, еще не готовы к ней.

Примечание — Pump HD был недавно переделан BPI Sports. Новый Pump HD не содержит стимуляторов перед тренировкой. С учетом вышесказанного вам не нужно беспокоиться о последствиях всего этого кофеина. Впрочем, буст тоже не будет. Обязательно проверьте этикетку, чтобы узнать, какая у вас версия.

Как принимать Pre-Jym

Как и Pump-HD, Pre-Jym также содержит 300 миллиграммов кофеина и может быть слишком мощным для интенсивных кардио для многих людей; Однако в тренажерном зале его топливо для тяжелой атлетики и агрессивной кросс-фита.

Мы продолжим добавлять в этот список и другие предтренировочные программы, но для абсолютного большинства — протокол C4 подойдет. Опять же, это только то, что мы видели, работая для многих парней, это может не сработать для вас. Если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии, напишите нам ниже.

Информация о BWSB не оценивалась Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов или другими медицинскими учреждениями. Мы не пытаемся диагностировать, лечить или предотвращать какие-либо болезни или заболевания. Этот контент предоставляется только в образовательных целях. Вы должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем действовать в соответствии с какой-либо информацией, содержащейся на этом веб-сайте, особенно если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или страдаете заболеванием.

Была ли эта статья полезной?

.