Самые полезные продукты

Ягоды

По мнению ученых, в первую очередь звания «самые полезные продукты» заслужили ягоды. Особенно подчеркивают исследователи свойства черники и голубики. Эти полезные продукты содержат наибольшее количество антиоксидантов. Кроме того, антоциан, содержащийся в этих ягодах, способствует замедлению процессов старения нервной системы человека. Черника и голубика – очень полезная еда для тех, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой и пищеварительной системы, онкологическими болезнями. Незаменимы эти полезные продукты питания и для людей, страдающих ожирением, и больных диабетом, поскольку способны снижать уровень                                                                                                           холестерина и сахара в крови.

Орехи

В список самых полезных продуктов питания попали и орехи, причем какой-то отдельный их вид ученые не выделяют – полезны абсолютно все. Орехи являются источником большого количества витаминов, минералов, белков, полезных жиров. Эти полезные продукты питания при ежедневном их потреблении хороши для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, анемии, проблем с потенцией, зрением, менструальным циклом. Также доказано, что орехи – полезная пища при стрессах, депрессиях, упадке сил, общего тонуса организма.

Лук и чеснок

Лук и чеснок – несомненно, полезные продукты питания, и ученые это подтверждают. Являясь настоящим кладезем витаминов, минералов, микроэлементов, полезных эфирных масел, эти продукты питания оказывают положительное влияние на весь организм человека. Судите сами: лук и чеснок хороши при заболеваниях печени, сердечно-сосудистой и эндокринной системы, снижают уровень холестерина в крови, укрепляют иммунную систему человека. И, конечно, каждый знает, что лук и чеснок – это самые полезные продукты при простудных заболеваниях. Эфирные масла и финтоциды, содержащиеся в луке и чесноке, предотвращают размножение микробов и                                                                                                         уничтожают их.

Бобовые

Следующими в списке «Самые полезные продукты» идут бобовые. Содержащиеся в них большие количества ценных белков и грубой клетчатки делают эти продукты поистине уникальными в своем роде. Соя, бобы, фасоль и горох – полезные продукты для больных сахарным диабетом, атеросклерозом, людей, страдающих ожирением, заболеваниями пищеварительной системы, почек и печени, имеющих слабую иммунную систему. Бобовые – это самая полезная пища для вегетарианцев, поскольку они способны снабжать человеческий организм белками без сопровождения жира (что невозможно при употреблении белков животного происхождения). Кроме того, содержащийся в бобовых протеин (растительный белок) способствует регенерации клеток. Также бобовые – это полезные продукты питания при расстройствах нервной системы, ведь содержащиеся в них аминокислоты обеспечивают спокойствие, уравновешенность человека.

Фрукты

Фрукты – безусловно, без них список самых полезных продуктов питания был бы неполным. В первую очередь, это яблоки. Список заболеваний, для профилактики и лечения которых они особенно полезен, довольно широк. Это полезные продукты питания для сердечно-сосудистой, пищеварительной, мочевыделительной, иммунной системы, заболеваниях кожи и опорно-двигательного аппарата. Снижая уровень холестерина и сахара в крови, замедляя рост раковых клеток, яблоки по праву могут называться самыми полезными фруктами. В список «Самые полезные продукты» попали также и другие фрукты: киви и хурма, ананас и                                                                                             гранат, абрикос и банан, авокадо и манго. Таким образом, чем                                                                                                 разнообразнее будет ваше «фруктовое меню» — тем лучше.

Овощи

Место в списке самых полезных продуктов нашлось и для овощей. Лидируют здесь зеленые листовые овощи: шпинат и салат. Эти полезные продукты являются поливитаминными, хороши для кишечника, замедляют рост опухолей (особенно простаты), оказывают мочегонное действие, полезны при гипертонии, ожирении, туберкулезе, атеросклерозе. Среди овощей на звание «самые полезные продукты» претендуют также капуста и морковь. Так, капуста (особенно белокочанная) имеет высокую питательную ценность и полезна как в свежем виде, так и в квашеном. Капуста обогащает микрофлору кишечника, способна выводить из организма холестерин. Это особенно полезная еда для больных гастритом с пониженной кислотностью, язвенной болезнью, страдающих геморроем и запорами, ожирением. Морковь не отстает от капусты по количеству содержащихся в ней полезных веществ. Она укрепляет иммунную систему, улучшает функционирование кишечника, положительно воздействует на сетчатку глаза, применяется для профилактики заболеваний сердца, почек и печени, оказывает ранозаживляющие и противовоспалительное действие. Особенно хороши эти полезные продукты в сочетании, например, в салатах.

Дары моря

Дары моря – безусловно, полезные продукты питания. Первое место среди них занимает рыба. Самые полезные продукты из рыбных — это жирные сорта: лосось, тунец, сардины. Благоприятно воздействуя на сердечно-сосудистую систему, рыба значительно уменьшает возможность возникновения различных заболеваний сердца (в том числе аритмии и ишемии), инфарктов и инсультов. Также рекомендуется принимать в пищу эти полезные продукты людям, имеющим проблемы с желудком, щитовидной железой, лишним весом. Рыба способствует активизации работы мозга, быстрому заживлению ран, препятствует образованию раковых клеток.

Яйца

Следующими в списке самых полезных продуктов идут яйца. Эти полезные продукты рекомендуют употреблять в пищу в количестве пяти штук в неделю. Содержащие около сотни полезных веществ, яйца способны очищать человеческий организм, выводить из него холестерин и другие вредные вещества, расщеплять жиры, а яичный белок является лучшим «строительным материалом» для мышц. Яйца – особенно полезные продукты питания при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, хроническом панкреатите, расстройствах нервной системы. Учеными доказана также роль яиц в предотвращении образования раковых клеток и в будущем, возможно, именно яйца будут использоваться как один из действенных способов борьбы с онкологическими заболеваниями.

Изделия из муки грубого помола

Изделия из муки грубого помола – также полезные продукты питания. Высокое содержание витаминов, минералов, микроэлементов, биологически активных веществ – вот то, что дает все основания пополнить ими список «Самые полезные продукты». Они незаменимы для каждого человека, но особенно актуальны при сахарном диабете, заболеваниях сердца, слабой иммунной системе, проблемах с кишечником. Изделия из муки грубого помола оказывают положительное влияния на кожу, препятствуя ее старению, воспалению, возникновению аллергических реакций. Это особенно полезная пища для людей,                                                                                           занимающихся спортом, ведущих здоровый образ жизни.

Молоко

Молоко и кисломолочные продукты также попали в список «Самые полезные продукты». Кальций, содержащийся в молоке, укрепляет кости, зубы и волосы. Также молоко рекомендуется при сердечно-сосудистых заболеваниях, анемии, отеках, различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта (гастриты, язвенная болезнь, невроз желудка). Молоко хорошо зарекомендовало себя при различных отравлениях и недаром его используют для предотвращения различных заболеваний на «вредных работах». Что касается кисломолочных продуктов, то кефир и творог – самые полезные продукты среди них. Они благоприятно сказываются на работе кишечника и пищеварительной системе в целом за счет бактерий, содержащихся в них. Также эта полезная еда вызывает аппетит, стимулируя выделение желудочного сока, обладает антимикробным действием.

Зеленый чай

Зеленый чай – еще один полезный продукт питания, утверждают ученые. Он уже давно превратился из экзотического напитка в повседневный, а его лечебные свойства известны практически всем. Зеленый чай способствует укреплению кровеносных сосудов, снижает артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови. Содержащиеся в зеленом чае вещества оказывают губительное воздействие на различные вирусы и микробы.

Зеленый чай – прекрасный антиоксидант, хорошо выводит из организма токсические вещества и яды, замедляет рост раковых клеток. Список заболеваний, при которых следует употреблять этот чудо-напиток, достаточно широк: атеросклероз, диабет, гипертония, заболевания щитовидной железы, проблемы со зрением, иммунной системой. Наконец, повышая общий тонус организма и замедляя процессы старения, зеленый чай имеет все основания пополнить список «Самые полезные продукты».

Итак, именно эти продукты питания являются на данный момент наиболее полезными, по мнению ученых. А получить максимум пользы от них можно, если совмещать в своем ежедневном рационе все перечисленные компоненты. Будьте здоровы и употребляйте в пищу только самые полезные продукты!

Самые полезные продукты для организма человека

Пища, которая входит в рацион человека, напрямую влияет на его жизнедеятельность, здоровье, самочувствие и качество жизни. Выбирая продукты питания, важно помнить, что некоторые просто жизненно важны для организма, хорошей работы мозга и всех органов.

Топ-10 самых полезных продуктов

1. Банан — целебный продукт.
2. Морковь — миниатюрная аптека.
3. Чеснок — укрепит иммунитет и здоровье.
4. Авокадо — насыщает и омолаживает организм.
5. Капуста — продукт здоровья.
6. Орехи — питание мозга.
7. Рыба — лучший дар моря.
8. Перец — витаминный овощ.
9. Зеленый чай — напиток для здоровья.
10. Мед — дар природы.

Банан — тропический целебный плод

Этот тропический фрукт для еды просто идеален, способен быстро утолить голод, хорошо воспринимается благодаря содержанию легко усваиваемых углеводов, глюкозы, фруктозы, сахарозы, насыщает минералами, витаминами. Рекомендован для питания во время диеты, содержит ферменты, яблочную кислоту, необходимые для усвояемости углеводов. Банан является единственным фруктом, который в сыром виде не влияет на обострение язвы желудка, гастрита. Нейтрализует кислоту, помогая от изжоги. Плоды насыщают организм витамином С и Е, В6.

75% этого полезного для еды фрукта — вода. Калий, содержащийся в банане очень важен для сердца, почек, улучает работу мозга. Антиоксиданты понижают вред свободных радикалов, плод признан полезным при язвенной болезни, обволакивает стенки желудка, снижает раздражение слизистой.

Морковь — необходимый источник витамина А

Уникальный по своему составу овощ имеет очень редкий состав соединений минералов, витаминов. Обычная морковка не только один из самых полезных для организма человека продуктов, эта еда насыщает, укрепляет здоровье, придает бодрости.

Каротин из морковки в организме человека преобразуется в витамин А. Есть овощ наиболее полезно сырым с добавлением десертной ложки масла растительного или сметаны. Важно соблюдать норму при добавлении жира во время приготовления еды.

Очень полезна морковь для сетчатки глаз, специалисты рекомендуют употреблять овощ каждый день, особенно тем, кто страдает близорукостью, высокой утомляемостью органов зрения, другими болезнями глаз. Бета-каротин тоже есть в этом полезнейшем продукте. Бета-каротин нейтрализует свободные радикалы, улучшает состояние кожи, зрение.

Перец — свежесть и польза

Сладкий перец не только вкусный, но и самый полезный, в нем много витамина С, человеку достаточно даже 40 граммов продукта. Примечательно, что даже в течение 80 дней этот витамин не разрушается в перце. Больше всего его в области плодоножки. Рутин в перце вместе с другими полезными веществами укрепляет сосудистые стенки, делая их прочнее. Острый перец тоже полезен, используется не только в кулинарии, но и в медицине, помогает защитить организм от различных проблем со здоровьем. В аптеке люди давно приобретают перцовые пластыри, помогают они во время простуды, их накладывают на ушибы, используют при ревматизме, артрите, когда болят суставы, мышцы. Есть острый перец очень полезно, он нужен мозгу, улучшает кровообращение в нем. Полезен при астме, бронхитах, гриппе, кашле.

Аскорбиновая кислота и витамин Р чистят сосуды, уменьшают уровень холестерина. На зрение и скелет влияет витамин А. Острый овощ помогает бороться с раком, особенно яичников. Этот продукт добавляют в различные салаты, едят в сыром виде, тушат и запекают. Полезен продукт при бессоннице и депрессиях, когда человек чувствует упадок сил, снижение активности. Очень важно покупать для еды качественный продукт, без пестицидов.

Чеснок — невероятная польза

Продукт является отличной специей для множества блюд, важен для организма. Широко чеснок используется в народной медицине с давних времен, в нем очень много фитонцидов, микроэлементов, есть фосфорная кислота, эфирные масла. Самый нужный для человека продукт хорош для сердца и сосудов, это отличное мочегонное, потогонное средство. Благодаря содержанию аллицина — специфического вещества, образующегося при измельчении чесночных долек, чеснок необходим для мозга, но только в сыром виде. Большинство самых полезных свойств разрушается после термической обработки, остается только приятный чесночный вкус. Свежий чеснок благотворно влияет на работу печени, эффективно и бережно очищает от токсинов, разжижает кровь, улучшает кровообращение, омолаживает клетки организма.

Чеснок понижает артериальное давление, защищает от онкологии, обезболивает, способствует заживлению ран. Такая еда нужна при авитаминозе. Всего в чесноке больше 400 разных компонентов, есть антиоксиданты, они очищают, укрепляют иммунитет, замедляют старение. Чеснок убивает множество бактерий, эффективен в сезон простуд и гриппа.

Авокадо — еда для здоровья человека

Этот тропический плод обладает особым приятным привкусом, необходим для человека. Богат антиоксидантами, растительными жирами, минералами, витаминами. Плод улучшает работу сосудов, сердца, мозга, присутствие в рационе человека авокадо понижает риск вероятности инфарктов, инсультов. Плод хорошо выводит лишнюю жидкость из организма, предотвращая образование отеков, понижает процент содержания в организме холестерина, помогает печени лучше функционировать.

При регулярном употреблении плода и еды с ним понижается вероятность образования онкологии, ведь в продукте много фолиевой кислоты. Витамин К улучшает кровоостанавливающие свойства организма, что особенно нужно людям, у которых долго затягиваются раны. Глутатион совокупно с витаминами надежно защищает организм от бактерий, инфекций, токсинов. Умеренное применение авокадо в рационе помогает снизить вес, замедляется старение клеток, проходит насыщение их кислородом. Маслянистая консистенция продукта, пищевые волокна помогают при запорах, нормализуют работу кишечника.

Капуста — мультипольза

Этот овощ представлен в различных вариантах и сортах, но всех их объединяет огромная польза для организма человека. Такая еда должна присутствовать в рационе и детей, и взрослых. Самая полезная капуста в сыром и квашеном виде, она очень богата микроэлементами витаминами. Продукт положительно влияет на работу кишечника и желудка, дает силы мозгу, улучшая умственную работу, это самый хороший антиоксидант, предупреждающий онкологические болезни. Витамин U очищает сосуды от холестерина, не позволяет ему оседать на стенках. Тартроновая кислота не позволяет пище забродить в желудке, хорошо расщепляет жиры, защищая от ожирения.

Капуста эффективна при заболеваниях, продукт используют не только для приготовления различной еды, но и в качестве компрессов при кашле, мастопатии. Не рекомендуется есть продукт ежедневно, ведь в нем много клетчатки, она в большом количество травмирует кишечник, начинаются такие проблемы как метеоризм, боли в области живота.

Очень необходима организму человека брокколи. Этот вид капусты — прекрасная профилактика раковых болезней. Вещество сульфорафан уничтожает бактерии, способствующие онкологии желудка, даже те которые нельзя убить антибиотиком. Употребляя систематически данный продукт, человек защищает себя от атеросклероза, очищается от солей тяжелых металлов. Для диабетиков, беременных, пожилых и детей это самая полезная еда.

Орехи — удивительный дар природы

Этот продукт можно использовать как самостоятельный перекус, брать с собой в дорогу и куда угодно. Орехи — настоящий дар природы, улучшают работу мозга, состояние всего организма. Несмотря на калорийность, полезны при борьбе с лишним весом. Элементы в составе орехов улучшают обмен веществ, даже небольшое количество продукта в день достаточно. Крайне необходимы орехи при умственной нагрузке, это хороший источник энергии, полезная еда для мозга, сердца и сосудов.

Рыба — непременный компонент в питании

Уже не один десяток лет специалисты рекомендуют включать морепродукты в рацион. Элементы, входящие в состав самого полезного продукта для человека помогают уменьшить уровень жиров в крови, нормализовать давление, защищают от развития такого серьезного недуга, как диабет. Омега 3 — жирные кислоты разжижают кровь, обеспечивая хорошую профилактику тромбозов. Употребляемая в течение года небольшая порция жирной рыбы в сутки, понижает риск возникновения болезней сосудов и сердца на 40%. Богат продукт витаминами, важными микроэлементами, в том числе йодом, фосфором.

Очень нужен растущему организму содержащийся в морепродукте белок, усваивается он отлично, содержит самые необходимые вещества: аминокислоты, они очищают печень от токсинов. Необходим морепродукт для профилактики рака толстой кишки, молочных желез, улучшает память, активность мозга, иммунитет. Просто необходима такая еда для мозга, она улучшает его работу, помогает сохранить работоспособность, укрепляет нервную систему. Самые полезные для человека несколько сортов:

• лосось;
• сельдь;
• форель;
• тунец;
• семга.

Другие самые полезные морепродукты: устрицы, мидии, кальмары, морскую капусту обязательно следует включать в рацион.

Зеленый чай — напиток здоровья

В листьях зеленого чая, благодаря обработке, сохраняется максимальное количество полезных веществ, в отличие от черного. Очень много антиоксидантов в данном продукте. Одна чашка зеленого чая содержит их столько же, сколько 10 стаканов яблочного фреша. От 15 до 30% напитка состоит из дубильных веществ — 30 видов полифенольных соединений, в том числе катехины, танин. Эфирные масла придают напитку особый аромат. В чае содержится растительный белок.

Ферментированный зеленый чай содержит минералы, аскорбиновую кислоту, витамины РР, К, В. У напитка по содержанию витамина Р нет конкурентов. Он укрепляет стенки сосудов. В одном листе чая 300 полезных веществ, в том числе алкалоиды, пектины, органические кислоты. Зеленый чай успокаивает, расслабляет, улучшает состояние кожи, работу мозга, помогает человеку похудеть.

Мед — кладезь пользы

Если продукт был собран в чистых регионах, был заготовлен без термообработки — это ценнейшая еда для человека. Мед — настоящий дар, который преподнесла природа. Продукт не только полезен при простуде, но и прекрасно заменяет сахар, укрепляет иммунную систему, придает организму сил и энергии, стимулирует работу мозга. Полезно есть мед страдающим от анемии, при проблемах с пищеварением, болезнях сосудов. Добавлять продукт в горячий чай нельзя, так уничтожается вся его польза. Лучше положить пару ложечек в теплый напиток. Употребляя мед регулярно, человек защищает себя от болезней сердца, депрессии, тромбозов. Уровень холестерина, благодаря меду, понижается, лучше усваивается кальций.

Как лекарство применяется для лечения ран и ожогов, проблем с кожей. Употребление в пищу самого настоящего качественного меда защищает от рака, не позволяя раковым клеткам расти. Важно помнить, что мед относится к аллергенным продуктам, поэтому не рекомендуется давать его детям до года и аллергикам.

📌 Список топ-20 полезных продуктов. Что такое суперфуды?

Чтобы правильно питаться, важно не только соблюдать рекомендованную норму калорий, но и следить за употреблением продуктов, богатых витаминами и минералами. Лидером по их содержанию являются суперфуды — список 20 из них вы найдете ниже.

При этом суперфуды — это не всегда экзотическая еда. Любимая всеми гречка также является одним из наиболее полезных продуктов питания, завоевывая популярность во всем мире. Кроме этого, многие суперфуды могут быть заменены на местные продукты — вместо ягод годжи вполне подойдет боярышник.

// Что такое суперфуды?

Суперфуды, от английского super food — это натуральные продукты питания, содержащие в составе наибольшее количество антиоксидантов, микроминералов и витаминов. Регулярное употребление подобных продуктов необходимо для поддержания здоровья и нормальной работы организма.

Например, наиболее полезным нутриентом большинства ягод (как сырых, так и сушеных) являются полифенолы — элементы, придающие ягоде насыщенный темный или синий цвет. Согласно научным исследованиям, полифенолы помогают в борьбе с ожирением, препятствуя образованию новых жировых клеток.

Кроме этого, в суперфудах содержится магний, йод, железо и цинк — важнейшие микроминералы, необходимые для правильного функционирования иммунной системы. Их недостаток не только понижает защитные функции организма, но и приводит к понижению выработки гормонов.

// Полезная еда — кратко:

• большинство ягод
• большинство семян и орехов
• псевдозерновые культуры

// Читать дальше:

Самые полезные продукты

Для поддержания здоровья и нормальной работы метаболизма важно регулярно употреблять различные овощи, фрукты, орехи и семена растений. При этом в список полезной еды, в конечном итоге, входят почти все растения — в каждом из них имеются необходимые организму элементы.

1. Миндаль

Миндаль полезен за счет содержания магния, железа, фосфора, цинка, меди, а также витаминов Е и А. Благодаря содержанию мононенасыщенных жирных кислот эти орехи понижают уровень холестерина в крови и снижают риск развития болезней сердца. Помимо прочего, миндаль относится к продуктам с высоким содержанием белка.

2. Семена кунжута

Кунжут — это масличное растение, содержащее в составе мощный антиоксидант сезамин. Это вещество эффективно снижает уровень плохого холестерина в крови. Кроме этого, семена кунжута содержат много клетчатки и различные микроминералы — в том числе, марганец, магний, цинк, фосфор и железо.

3. Красные ягоды

Любые красные ягоды (как ягоды годжи, так и шиповник с боярышником) содержат высокое количество природных антиоксидантов, витаминов и микроминералов (меди, железа, цинка, селена, кальция, калия). В 100 г сушеных ягод годжи содержится 500% суточной нормы витамина А и 80-90% нормы витамина С.

// Ягоды годжи — полезные свойства

4. Темно-синие ягоды

Цвет черники, голубики и прочих темно-синих ягод обусловлен содержанием антоцианинов — мощных антиоксидантов. Они помогают организму бороться с повреждающими факторами различной природы. Кроме этого, темные ягоды особенно богаты микроминералами и витаминами.

5. Гречка

Поскольку гречиха не является злаковой культурой, в составе гречневой крупы отсутствует глютен — компонент белка пшеницы, вызывающий пищевую аллергию у некоторых людей. Кроме этого, гречка относится к весьма немногим растительным продуктам, обладающим полным профилем аминокислот.

// Сколько белка содержится в гречке?

6. Сырые какао бобы

Строго говоря, полезных для здоровья веществ больше всего в сырых зернах какао. Однако и после термической обработки в них остается существенное количество антиоксидантов — ровно как и в темном шоколаде. Еще одним плюсом какао является его способность выступать источником триптофана.

// Темный шоколад — чем он полезен?

7. Куркума

Куркумин заметно уменьшает количество микровоспалений в теле, а также повышает уровень антиоксидантов. Ряд исследований говорят о положительном влиянии куркумы на избавление от болей при остеохондрозе, а также о ее способности нормализовывать уровень холестерина и сахар в крови.

// Куркума — приправа или лекарство?

8. Киноа

Киноа — еще одна псевдозлаковая культура, представляющая из себя семена цветка. В 100 г сухой крупы киноа содержится 102% дневной нормы марганца, 49% нормы магния, 46% фосфора, 30% меди, 25% железа, 21% цинка, 16% калия и 12% селена — данные цифры превосходят даже гречку!

// Крупа киноа — польза и вред

9. Тыквенные семечки

Сушеные семена тыквы — отличный источник белка и незаменимых аминокислот. В них много витаминов группы В, витамина Е. Помимо прочего, они относятся к продуктам с высоким содержанием цинка — этот микроэлемент полезен для мужчин, помогая поддерживать уровень тестостерона в норме.

10. Асаи

Асаи — это темная ягода, произрастающая преимущественно в Бразилии. Отличается уникальным вкусом и высоким содержанием природных антиоксидантов. Чаще всего встречается в виде порошка сушеных ягод, либо в замороженном виде. Отлично подходит для приготовления смузи и добавления в мороженое.

11. Сушеные ягоды шелковицы

Благодаря противовоспалительным свойствам сушеные ягоды шелковицы используются как мягкое средство для выведения токсинов из организма. Высокое содержание витамина С позволяет использовать эти ягоды для профилактики инфекционных заболеваний. Кроме этого, ягоды шелковицы содержат железо.

12. Грецкие орехи

Грецкие орехи — один из продуктов-лидеров по содержанию высококачественного растительного белка. Кроме этого, в их составе имеются Омега-3 жирные кислоты и различные антиоксиданты. Исследования говорят о способности грецких орехов понижать давление и снижать уровень сахара в крови.

13. Конопляное семя

Как конопляные семена, так и конопляное масло относятся к полезным продуктам питания. По профилю жирных кислот и содержанию Омега-3 такое масло близко к льняному. Отметим, что в пищевой промышленности используются продукты конопли без содержания психоактивных элементов.

14. Зеленый чай

Как черный, так и зеленый чай, являются продуктами одного и того же растения. Поскольку зеленый чай проходит минимальную ферментацию, в его составе остается больше антиоксидантов. Кроме этого, при употреблении зеленого чая в порошке (“матча”) польза раскрывается сильнее всего.

15. Чечевица

Чечевица — это группа растений семейства бобовых. Красная чечевица лишена оболочки, варится максимально быстро, хорошо подходит для приготовления нежных супов. Отличается низким гликемическим индексом, поскольку в ней много белка, а также клетчатки (порядка трети сухого веса крупы).

// Чечевица — состав, польза и вред

16. Гранат

Зерна граната содержат высокое количество витамина С, а также фолиевую кислоту, магний, калий, селен и марганец. Они особенно полезны при пониженном содержании гемоглобина в крови, а также для выравнивания высокого уровня сахара в крови и улучшения пищеварения.

17. Семена чиа

Семена чиа содержат растительные омега-3 жирные кислоты, незаменимые аминокислоты и редкий вид водонерастворимой клетчатки. Исследования говорят о том, что регулярное употребление семен чиа помогает снизить количество микровоспалений в организме, снижает давление и уровень плохого холестерина.

// Семена чиа — в чем польза?

18. Перуанская вишня

Капский крыжовник (или перуанская вишня) используется преимущественно в сушеном виде, либо для приготовления варений и джемов. Отличается высоким содержанием витамина С, а также растительных антиоксидантов. Улучшает пищеварение и повышает способность организма бороться с микровоспалениями.

19. Имбирь

Ряд исследований говорят о том, что имбирь помогает бороться с очагами воспалений в организме, снижает менструальную боль и боль в мышцах. Кроме этого, имбирный чай используется для лечения простуды. В этом случае польза объясняется разогревающим и отхаркивающим эффектом, а также легким антимикробным свойством.

// Имбирь — польза и вред, противопоказания

20. Спирулина

Спирулина — это род синезеленых водорослей. Ее польза для здоровья объясняется способностью влиять на метаболизм жиров и углеводов в организме. В том числе, при регулярном приеме порошок из спирулины влияет на процессы отложения жира в печени и может понижать уровень холестерина в крови.

// В чем польза спирулины?

Самые полезные овощи

Польза большинства овощей заключается как в содержащийся в них клетчатке, так и в фитонутриентах. При этом наиболее полезным овощем считается капуста брокколи, богатая солями фолиевой кислоты, калием и кальцием. Кроме этого, брокколи способна снижать риск развития сердечных болезней, диабета и даже некоторых видов рака.

Помимо прочего, брокколи содержит мощный антиоксидант бета-каротин, сулфорафан, а также витамин С и витамин К. Однако для того, чтобы все полезные микроэлементы сохранились, при приготовлении пищи рекомендуется не разваривать брокколи в воде, а лишь слегка тушить эту капусту на пару или аккуратно обжаривать.

// Список самых полезных овощей:

• Авокадо
• Брокколи
• Брюссельская капуста
• Баклажаны
• Помидоры
• Красный сладкий перец
• Морковь
• Лук и чеснок
• Батат (сладкий картофель)

Список полезных фруктов

Содержащиеся во фруктах пектины усиливают моторную функцию толстого кишечника и, в сочетании с клетчаткой, способствуют процессу пищеварения — по сути, фрукты «вытягивают» токсины из организма. Именно поэтому врачи рекомендуют употреблять 1-2 свежих фрукта ежедневно.

В списке наиболее полезных фруктов нужно отдельно отметить бананы. Средний банан покрывает до 30% суточной нормы витамина В6, 20% нормы витамина С, 16% дневной потребности в марганце, 13% в калии и 8% в магнии.

***

Список наиболее полезных продуктов питания включает как зеленые овощи (начиная от листьев салата, заканчивая капустой брокколи) и темные ягоды (голубика, черника), так и всевозможные орехи и крупы. При этом ключевым в моменте выбора наиболее здоровых продуктов питания является регулярная вариативность.

Научные источники:

1. ‘What Are The Top 10 Healthy Foods?’ by Medical News Today, source
2. ‘The 10 Healthiest Foods on the Planet’ by Fitness Magazine, source
3. ‘Strawberries And Blueberries Halt Cognitive Decline In Elderly’, source

В продолжение темы

Дата последнего обновления материала —  17 марта 2021

Полезные продукты для здоровья. ТОП-7 чтобы быть здоровым

Зимой и в межсезонье организм ослаблен от недостатка витаминов и микроэлементов. Иммунитет атакуют вирусы гриппа и простуды. Чтобы держать оборону, ему необходима поддержка.

Предлагаем вот что: откройте холодильник и проверьте по нашему списку «топ-7 полезных продуктов для здоровья», насколько вы готовы к борьбе за хорошее самочувствие. В этой статье расскажем, чем питаться, чтобы не болеть.

Полезные продукты для здоровья

Ягоды

Кушайте ягоды круглый год. В сезон запасайтесь свежими и замораживайте на зиму. Морошка, облепиха, брусника, вишня, смородина. Ягоды — это полезные продукты для здоровья, обогащенные клетчаткой, витамином С и В, антиоксидантами, каротином, железом, кальцием, марганцем, фолиевой кислотой.

Ягоды можно использовать, как отдельный перекус, так и добавлять в каши, мюсли, творог, десерты, варить из них компоты и морсы или заваривать вместо чая. Для этого нужно: 1-2 чайные ложки смородины или облепихи (или любая ягода на вкус) и стакан горячей воды. Дать 5 минут завариться, добавить мед по вкусу. Напиток дает энергию, утоляет жажду и насыщает витаминами.

Цитрусовые

Грейпфруты, апельсины, мандарины, лимоны и лаймы содержат витамины А, В, D, K, P, PP, кальций, калий и вещества, снижающие холестерин. Эти фрукты хороши для поддержания иммунитета.

Наверняка, у вас найдется дома лимон — один из часто употребляемых и полезных продуктов для здоровья. Добавляйте его в питьевую воду, заправляйте лимонным соком салаты. Натрите лимон на тёрке и смешайте с медом. Такое угощение можно подавать к чаю.

Имбирь

Ни один список полезных продуктов для здоровья не обойдётся без имбиря. Это кладезь полезных веществ. Прежде всего, имбирь — природный антибиотик, помогает организму противостоять заболеваниям. К тому же, в нем содержится аскорбиновая кислота, цинк, кальций, йод, эфирные масла.

Имбирь снимает боль, повышает иммунитет, улучшает кровообращение, помогает похудеть и способствует работе кишечника, что хорошо людям с РПП, о котором мы уже рассказывали в нашем блоге.

Чай с имбирем помогает при воспалении горла и борется с тошнотой, а компрессы из корня растения обезболивают.

Орехи

Орехи — отличный перекус, а ещё и полезный продукт для здоровья. Это источник омеги-3 — жирной кислоты, которую органим человека не вырабатывает, но очень в ней нуждается. А также группы витамина В (В1, В2, В3, В5, В6, В9), которые укрепляют защитные силы организма.

Орехи хорошо сочетаются с ягодами и продуктами, богатыми антиоксидантами. Таким составом лучше усваиваются и накапливаются микроэлементы в организме.

Квашеная капуста

Национальное блюдо нашей страны не просто так любимо россиянами. Его полезные свойства давно известны. И мы не про «кушай капусту, грудь будет расти». В одной порции этого блюда содержится почти суточная доза витамина С. Этот полезный продукт для здоровья богат витамином В6, который способствует усвоению белка, калием, магнием, цинком, клетчаткой, селеном, железом.

Квашеная капуста хороший иммуностимулятор и средство от авитаминоза, поэтому она в нашем списке.

Зелёный чай

Эликсир здоровья на Востоке. Сейчас он есть в России в каждом доме. Советуем иметь листовой настоящий зелёный чай, а не в пакетиках. И вот почему: в этом полезном продукте для здоровья содержатся «регуляторные Т-клетки», которые воздействуют на иммунную систему. К таким выводам пришли ученые в Институте Линуса Полинга в Университете штата Орегон (США). По их мнению, зеленый чай контролирует воспаление, укрепляет иммунитет и предотвращает рак. Так что в перерывах между кофе не забывайте выпивать и чашку заваренного зелёного чая.

Мёд

Мы не раз упоминали сегодня мёд. Этот продукт невероятно полезнен, если у вас нет на него аллергии. Огромную пользу обеспечивают 60 элементов, которые входят в его состав. Мед не нужно кушать ложками, достаточно 1-2 чайных ложек в день.

Мёд борется с вирусами, бактериями и грибками, заболеванием дыхательных путей и даже анемией, так как в этом полезном продукте для здоровья содержится железо.

Мёд бывает цветочный, липовый, гречишный, акациевый, в сотах или на разлив; выбирайте по вкусу.

А пережить холодную зиму и авитаминоз поможет наша профилактическая программа. В санаторно-курортном комплексе «Машук Аква-Терм» всё направлено на оздоровление организма, в том числе, мы следим за вашим питанием и предлагаем гостям только здоровую пищу. Бронируйте путёвку и приезжайте к нам в отпуск за впечатлениями и хорошим самочувствием!

Подписывайтесь на наш блог о здоровье и профилактике заболеваний – для вас только полезные, доступные и интересные статьи и материалы.

20 продуктов, которые принесут максимум пользы, если есть их вместе

Эти продукты хороши и сами по себе, но если есть их в паре, они помогают нам усваивать содержащиеся в них полезные вещества еще эффективнее. 

Яблоки и темный шоколад

Это сочетание нельзя назвать традиционным, но его стоит попробовать, ведь фермент катехин, содержащийся в яблоках, и антиоксидант кверцетин вместе делают чудеса: укрепляют иммунитет, активизируют деятельность мозга, улучшают работу сердца и сосудов и снижают риск онкологических заболеваний. 

Овсянка и свежевыжатый апельсиновый сок

Овсянка и апельсиновый сок — отличные источники фенолов. Это значит, что они улучшают работу пищеварительной системы и помогают вывести из организма шлаки и токсины.

Свинина и брюссельская капуста

Свинина слишком жирна, чтобы есть ее ежедневно. Тем не менее в этом мясе содержится селен, который препятствует росту раковых клеток. Подавайте блюдо из свинины с брюссельской капустой — в ней есть органическое вещество сульфорафан, который повышает эффективность селена в 13 раз.

Помидоры и печеньН

Недостаток железа в организме может провести к недомоганию, хронической усталости, замедленному метаболизму и проблемам с сердцем и сосудами. Но железо, которое содержится в печени, хорошо усваивается только вместе с витамином С, и тут на помощь приходят помидоры — в них есть аскорбиновая кислота.

Петрушка и лимон

Петрушка замечательно сочетается с цитрусовыми. Железо, содержащееся в зелени, помогает витамину С лучше всасываться в кровь. Этот важный витамин отвечает за крепкий иммунитет и хороший метаболизм.

Овощи и йогурт

Выбирайте натуральный йогурт без красителей, консервантов и сахара. В нем много кальция, а он улучшает работу желудка и нормализует микрофлору кишечника. Стоит добавить в него овощи, например морковку или сельдерей, и вы получаете блюдо, насыщенное еще и кучей витаминов. А клетчатка, содержащаяся в овощах, помогает кальцию лучше усвоиться.

Авокадо и шпинат

Это любимая парочка всех диетологов — в шпинате содержится витамин А и лютеин, но чтобы они заметно повлияли на состояние нашего организма, нужны полезные растительные жиры, содержащиеся в авокадо. И вот тогда эффект гарантирован — работа пищеварительной системы значительно улучшится.

Зеленый чай и лимон

Зеленый чай с лимоном замечательно утоляет жажду и дает нам энергию. В зеленом чае содержатся кахетины, которые отвечают за долголетие и крепкий иммунитет. А если вы добавите в него лимон, витамин С усилит этот эффект в несколько раз.

Помидоры и оливковое масло

То, что это очень вкусное сочетание, вам подтвердит каждый итальянец. Надо заметить, что жители Италии редко страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, и этому есть объяснение. Ликопин, содержащийся в томатах, улучшает работу сердца и сосудов, препятствует возникновению атеросклероза и злокачественных опухолей. А в сочетании с жирами он усваивается организмом гораздо лучше, чем без них.

Мясо и розмарин

Мясо — важный источник белка, но его важно правильно готовить. Диетологи категоричны: только варка или тушение. Если мясо запекать или жарить, это может привести к образованию канцерогенных соединений. Но этого нежелательного эффекта можно избежать, если правильно подготовить мясо — маринуя его, добавить розмарин. Он полезен и сам по себе, а антиоксиданты, которые в нем содержатся, препятствуют образованию вредных веществ, пока мясо томится в духовке.

Здоровье

Самый лучший режим питания для студентов: 5 основных правил

МПГУ — территория здоровья

02 / 02 / 2019

Студенческие годы кардинально изменяют жизнь молодого человека, особенно в том случае, когда юноша или девушка уезжают учиться в другой город и живут на квартире или в общежитии. Студенческая жизнь наполнена новыми событиями, лекциями, экзаменами, знакомствами – кто станет задумываться о такой «ерунде», как правильное питание?! Однако первое, что стоит организовать на этом этапе своей жизни, — это здоровый и правильный режим питания.

Здоровье

Здоровое питание для студентов

МПГУ — территория здоровья

31 / 01 / 2019

Многие молодые люди не знают, как правильно питаться, и тем самым ослабляют свой иммунитет, подвергая организм опасности. Некоторые осознанно не придают смысла правильному питанию. Но ведь здоровое питание играет важнейшую роль в профилактике и лечении многих заболеваний, обеспечивает рост, жизнедеятельность и развитие человека.

Продукты, которые принесут максимум пользы. Полезные свойства суперфудов

Соблюдение сбалансированной диеты, включающей в себя ряд необходимых для нормального функционирования жизненно важных систем продуктов, не должно вызывать никаких сложностей.

В данный момент существует огромное количество продуктов, которые не только обладают приятным вкусом, но и позволяют существенно улучшить состояние организма. В этой статье мы рассмотрим несколько самых вкусных и полезных продуктов для здоровья.

Фрукты и ягоды

Ягоды и фрукты считаются одними из самых полезных и вкусных натуральных продуктов для улучшения здоровья. Более того, данные продукты пользуются высокой популярностью, так как их можно употреблять в сыром виде, не используя термическую обработку, что позволяет с легкостью включать их в рацион.

Первым фруктом в списке наиболее полезных продуктов являются яблоки, содержащие много клетчатки, большой объем витамина C и множество антиоксидантов. Данный продукт рекомендуется употреблять между приемами пищи для снижения чувства голода.

Не менее значимым продуктом является авокадо, содержащий большой объем жиров и углеводов. Помимо этого, данный тропический фрукт также содержит витамин C, клетчатку и калий.

Третьим продуктом в этом списке являются бананы, которые считаются одним из самых богатых источников калия. Однако, помимо этого, в их составе также содержатся витамин B6 и клетчатка. Более того, банан считается одним из самых удобных для употребления продуктов.

Черника считается ягодой с самым высоким содержанием антиоксидантов.

Высоким уровнем популярности среди продуктов питания, улучшающих состояние здоровья, пользуются и апельсины, прославившиеся высоким содержанием витамина C, большим количеством антиоксидантов и приятным вкусом.

Полюбившаяся многим клубника считается не менее полезной. Эта ягода отличается низким содержанием углеводов и калорий, высоким уровнем витамина C, а также содержанием марганца и клетчатки.

Однако это далеко не все ягоды и фрукты способны оказывать положительное влияние на работу всех систем организма. В данный список также можно включить такие продукты как киви, вишня, виноград, грейпфрут, малина, слива, лимон, оливки, манго, груша и ананас.

Яйца

На протяжении многих лет яйца считаются одним из самых питательных продуктов в мире. Ранее ученые не рекомендовали включать их в рацион из-за высокого уровня холестерина. Однако проведенные в недавнем времени исследования продемонстрировали, что этот продукт является абсолютно безопасным для здоровья человека.

Мясо

Суждение о том, что большинство видов мяса являются вредными, ошибочно. Качественно приготовленное мясо считается одним из наиболее полезных продуктов в мире.

Так, самым богатым источником белка считается постная говядина, в которой, помимо этого, содержится активное железо, имеющее высокий уровень усвоения. Говядина рекомендуется многими диетологами тем лицам, которые используют для похудения низкоуглеводную диету.

Для снижения объемов жира в организме также часто рекомендуют использовать куриную грудку, отличающуюся низкой калорийностью, сравнительно невысоким содержанием жира и высоким содержанием белка. По заявлению ученых, куриная грудка считается одним из лучших источников питательных веществ.

Мясо ягненка является очень полезным продуктом, который рекомендуется многими диетологами из-за высокого содержания Омега-3 жирных кислот. Подобная особенность данного мяса обусловлена тем, что ягнята едят много травы, содержащей эти микроэлементы.

Семена и орехи

Несмотря на то, что орехи и семена имеют высокую калорийность и высокое содержание жира, их употребление позволяет избавиться от лишних килограммов. В этих продуктах содержится много полезных веществ, минералов и витаминов, необходимых организму человека для нормализации работы большинства жизненно важных систем организма.

Важно отметить, что орехи и семена также просто включить в свой рацион, как и фрукты с ягодами, так как они не требуют термической обработки перед употреблением.

Миндаль считается одним из самых популярных орехов. Он богат витамином E, клетчаткой, магнием и обладает антиоксидантными свойствами. По заявлению ученых, миндальные орехи позволяют ускорить метаболизм и процесс сжигания жира.

Семена чиа при этом считаются одними из самых питательных видов семян. В 28-ми граммах данного продукта содержится приблизительно 11 граммов клетчатки. При этом семена чиа также содержат кальций, марганец, магний и ряд других питательных веществ.

Не менее полезными считаются кокосы, содержащие клетчатку и триглицериды средней и длинной цепи.

Орехи макадамия пользуются большой популярностью в развитых странах, так как содержание в них Омега-6 жирных кислот в несколько раз выше, чем в других разновидностях орехов.

Грецкие орехи также считаются полезным продуктом, так как в их составе содержится клетчатка и ряд полезных минералов и витаминов.

Еще одним не менее полезным продуктом, который можно включить в данный список является арахис. Несмотря на то, что данный продукт имеет отношение к бобовым растениям, а не к орехам, многие люди из-за его структуры предпочитают относить его ко второму типу продуктов. Арахис содержит большое количество питательных веществ и антиоксидантов. Согласно заявлению исследований, включение в рацион данного продукта позволяет избавиться от лишних килограммов.

Овощи

Овощи считаются одним из основных источников калорий, обеспечивающих человеческий организм энергией. В связи с тем, что каждый из продуктов данного типа обладает своим уникальным составом и свойствами, специалисты рекомендуют каждый день употреблять несколько разных видов овощей. Рассмотрим каждый из продуктов данного вида более детально.

Спаржа относится к числу самых популярных овощей. Она отличается высоким содержанием витамина K и низкой калорийностью.

Не меньшей популярностью пользуются сладкий перец, который часто добавляют в салаты. Данный продукт имеет слегка сладковатый вкус и ценится за высокое содержание витамина C и антиоксидантов.

Капуста брокколи считается не менее полезной за счет высокого содержания ввитаминов C и K, клетчатки, и белка. Стоит отметить, что содержание белка в брокколи намного выше, чем в ряде других овощей. При этом данный вид капусты рекомендуется потреблять в вареном или в сыром виде.

Еще одним овощем, рекомендуемым специалистами для употребления, является морковь, содержащая витамин K, клетчатку, антиоксиданты и каратиноиды, улучшающие зрение.

Приятным на вкус и не менее полезным продуктом считается цветная капуста, которую принято добавлять в процессе приготовления различных салатов и блюд.

Одним из самых популярных овощей в мире является огурец. Данный продукт имеет низкую калорийность из-за того, что состоит преимущественно из воды. Но, несмотря на это, в его составе находится много питательных веществ, включая витамин K.

Самым полезным овощем для улучшения работы иммунной системы является чеснок, в составе которого находится сильнодействующее биологически активное соединение.

Капуста в последнее время набирает все большую популярность за счет того, что она придает приятный вкус и особый хруст многим салатам. Однако при этом данный продукт также имеет высокое содержание витаминов K и C, клетчатки и других питательных веществ, оказывающих положительное влияние на состояние здоровья.

Нередко для приготовления различных салатов используется и лук, содержащий ряд биологически активных веществ, укрепляющих иммунитет человека.

Высокой популярностью пользуются и помидоры, которые в большинстве случаев классифицируются как овощи, несмотря на то, что они являются фруктами. В составе помидоров находятся такие полезные вещества как калий и витамин C.

К числу других полезных овощей, которые также рекомендуется включать в рацион, специалисты относят:

• брюссельскую капусту;
• артишоки;
• баклажаны;
• салат;
• редис;
• кабачки;
• грибы.

Рыба и морепродукты

Для поддержания нормальной работы многих жизненно важных систем организма ученые рекомендуют включать в рацион рыбу и морепродукты. Это связано с тем, что именно эти продукты имеют высокое содержание Омега-3 жирных кислот, йода, и других микроэлементов, которых не хватает большинству людей.

Согласно исследовательским данным, лица, регулярно употребляющие морепродукты и жирную рыбу, имеют существенно меньший риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и мозга, а также большую продолжительность жизни.

Лосось относится к числу жирных рыб и пользуется большой популярностью из-за своего прекрасного вкуса и большого количества питательных веществ. Добавление в рацион данной рыбы позволяет обеспечить организм белком, Омега-3 жирными кислотами, а также витамином D.

Не менее полезной рыбой, содержащей жирные аминокислоты, является сардина. Несмотря на свои небольшие размеры, данная рыба содержит большое количество питательных веществ, необходимых для нормализации работы мозга.

Форель является не менее популярной жирной рыбой, свойства которой сопоставимы лососем.

Однако стоит отметить, что в западных странах особой популярностью пользуется тунец, который отличается высоким содержанием белка и низкой калорийностью. Включение данной рыбы в рацион позволяет избавиться от лишних килограммов.

К числу полезных продуктов морского происхождения следует отнести моллюсков, таких как устрицы и осьминоги. Люди крайне редко включают подобные продукты в свой рацион. Однако мясо моллюсков содержит большое количество питательных веществ, из-за чего его часто сравнивают с говяжьей печенью и другими внутренними органами животных.

Еще одним интересным продуктом морского происхождения являются креветки, которые отличаются высоким содержанием белка, наличием селена и витамина B12. Данный продукт является диетическим и считается лучшим выбором для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов.

Зерновые культуры

На протяжении последних нескольких лет зерновые культуры теряют свою популярность. Это связано с популяризацией палео диеты, исключающей некоторые зерновые растения.

Однако исключение всех зерновых культур из рациона является ошибкой, так как большинство из них содержат необходимые для поддержания здоровья питательные вещества.

Первым продуктом в данном списке является коричневый рис, который активно используется в рационе каждого третьего человека на планете. Этот продукт содержит большое количество клетчатки, магний , а также витамин B1.

Еще одним продуктом для сохранения здоровья является овес, содержащий бета-глюканы, улучшающие работу иммунной системы и предотвращающие образование раковых клеток.

На протяжении последних нескольких лет среди людей, заботящихся о своем здоровье, существенно выросла популярность квиноа – зернового растения, содержащего белок, клетчатку и магний.

Хлеб

Очень много людей включают в свой рацион хлеб. Поэтому при переходе на сбалансированное питание им крайне сложно заменить данный продукт. Однако существует несколько решений этой проблемы:

хлеб Иезекииля;

домашний хлеб с низким содержанием углеводов.

Первая разновидность хлеба является одним из самых полезных продуктов данного вида. Это связно с тем, что хлеб Иезекииля изготавливается из проросших зерен пшеницы и нескольких разновидностей бобов.

Второй вариант является более полезным из-за того, что он изготавливается самостоятельно, что позволяет контролировать количество полезных веществ в продукте, его калорийность и наличие глютена.

Плоды бобовых растений

Плоды бобовых растений относятся к числу тех продуктов, которые были несправедливо осуждены диетологами в последние годы. Утверждение, что данные продукты содержат вещества, препятствующие процессу пищеварения и усвоения питательных веществ, является абсолютно верным. Однако при этом следует учитывать, что правильное приготовление плодов бобовых растений позволяет полностью исключить эти вредные вещества.

Иначе говоря, при правильном приготовлении плодов бобовых растений человек может получить источник большого количества белка и питательных веществ.

Наиболее популярным среди бобовых растений, позволяющих улучшить состояние здоровья, является стручковая фасоль, которая также известна под названием зеленая фасоль. Также как и обыкновенная зрелая фасоль она имеет высокое содержание клетчатки.

Еще одним популярным бобовым растением является чечевица, которая считается одним из основных источников растительного белка. Чечевица имеет уникальную структуру и очень приятный вкус.

Молочные продукты

У некоторых людей наблюдается непереносимость лактозы, что является препятствием для употребления молочных продуктов, являющихся богатым источником питательных веществ. В недавнее времени ученым удалось доказать, что лица, регулярно употребляющие молочные продукты, имеют существенно меньший риск развития диабета 2-го типа и ожирения.

Важно обратить внимание на то, что натуральное молоко, полученное от коров, питающихся свежей травой, является более полезным, чем некоторые биологически активные жирные кислоты, такие как CLA.

Одним из самых вкусных и полезных молочных продуктов является сыр. Содержание в одном кусочке этого продукта полезных веществ сопоставимо с одной чашкой молока. При этом стоит отметить, что молоко является богатым источником белка, кальция и полезных жиров.

Не менее полезным является йогурт. Этот продукт производится путем добавления в молоко живых бактерий, улучшающих всасывание питательных веществ и нормализующих микрофлору кишечника.

Масла и жиры

Еще сравнительно недавно многие диетологи вступали против употребления различного рода жиров. Но ученым удалось установить, что многие жиры и масла могут быть источниками полезных веществ, улучшающих здоровье человека.

Одним из продуктов, доказавших это, является сливочное масло, содержащее не только большое количество питательных веществ, но и витамин K2.

Вторым полезным продуктом из данного списка является кокосовое масло, содержащее полезные жирные кислоты, называемые триглицеридами. По заявлению исследователей, употребление масла кокоса может снизить риск развития и устранить некоторые симптомы болезни Альцгеймера. Более того, данная разновидность масла позволяет избавиться от лишнего жира.

Но самым полезным жиросодержащим продуктом в мире было признано оливковое масло, содержащее антиоксиданты и мононенасыщенные жиры, которые в сочетании между собой оказывают колоссальное положительное влияние на организм.

Корнеплоды

В большинстве случаев корнеплоды являются очень полезными продуктами, содержащими множество полезных веществ. Самым распространенным из них является картофель, содержащий калий и витамин C. Более того, при проведении исследований ученые отметили, что отварной картофель способен обеспечивать чувство насыщенности намного лучше ряда других отварных продуктов.

Еще одним полезным корнеплодом является батат, который также известен как сладкий картофель. В его составе содержится большое количество питательных веществ и антиоксидантов, обеспечивающих защиту клеток от разрушения.

Яблочный уксус

Среди ценителей здорового питания и сбалансированных диет яблочный уксус пользуется большой популярностью. Согласно исследовательским данным, этот продукт способен снижать уровень сахара в крови и ускорять процесс снижения веса.

Специалисты рекомендуют использовать данную разновидность уксуса для приготовления салатов.

Черный шоколад

Черный шоколад является не только самым вкусным продуктом из всех вышеперечисленных, но и самым полезным. В его составе содержатся магний и самые сильные антиоксиданты.

Самые полезные продукты питания – TOP10 самых полезных продуктов

Не хотите ли поучаствовать в небольшом эксперименте? Для этого не нужно делать что-то особенное или прилагать неимоверные усилия, просто подойдите к своему холодильнику, откройте дверцу и, оглядев пытливым взором содержимое полок, ответьте, сколько самых полезных продуктов вы там обнаружили. Не торопитесь, отнеситесь к этому серьёзно и не путайте вкусные, любимые и не очень полезные для организма продукты с порой не любимыми, но очень полезными. Это значит, что копчёную колбаску и кусочек вчерашней оставшейся после ужина курочки следует отодвинуть в сторону. Они к полезным продуктам не относятся. Туда же отправятся консервы, майонез и кетчуп. Каков же результат? Полезных продуктов найдено не много, не так ли? Или не найдено совсем?

Может, задумчиво застыв перед холодильником, вы просто не можете быть уверены в том, какой из продуктов полезный, а какой нет. Не огорчайтесь, таких сомневающихся наверняка больше половины, ведь чтобы назвать полезные продукты, надо знать их свойства. Чтобы помочь вам решить эту проблему, мы подготовили для вас список самых-самых полезных продуктов питания ТОР-10. По мнению ученых, именно эти продукты питания являются наиболее полезными на данный момент. На самом деле их гораздо больше, но мы хотим поговорить о самых-самых, полезные свойства которых хорошо изучены и проверены, так сказать, временем. Эти самые-самые полезные продукты питания вполне доступны каждому, их можно купить в любом супермаркете и в любое время года. Но это вовсе не означает, что в вашем холодильнике теперь «поселятся» только эти десять продуктов. Просто не забывайте о них, пусть они присутствуют в вашем рационе и приносят пользу вашему организму.

Овощи

Капуста

По количеству витамина С она обгоняет апельсины, а кальция в ней больше, чем в молоке. Капуста стимулирует выработку красных кровяных телец, способствует омоложению тканей, активизирует обмен веществ, регулирует жировой обмен, понижает уровень холестерина в крови, повышает иммунитет и укрепляет сердечную мышцу. Капуста сохраняет свои полезные, нужные нашему организму витамины и при квашении. Пищевая ценность и польза квашеной капусты обуславливается высоким содержанием молочной кислоты, минеральных солей и витаминов. А ещё в этом замечательном овоще много никотиновой кислоты, которая придаёт красивый, здоровый блеск волосам и крепость ногтям. Так что не отказывайте себе в удовольствии быть красивыми и здоровыми, ешьте капусту!

Морковь

По количеству содержащихся в ней полезных веществ нисколько не отстаёт от капусты. Поэтому частенько они выступают прекрасным дуэтом в большинстве приготовленных блюд. Морковь можно употреблять в разных видах — сырую, вареную и тушёную, жареную, маринованную… Чтобы морковка лучше усваивалась, ешьте её со сметаной или подсолнечным маслом. Но чаще всего грызите её сырой – это укрепит дёсны и значительно уменьшит количество микробов во рту. Славится же морковь не только содержанием всем нам известного витамина А (каротина), который ещё называют витамином красоты, других витаминов в ней тоже предостаточно, как, впрочем, и минеральных веществ. Просто не верится, что в обычной маленькой морковке содержатся ещё и фруктоза, глюкоза, лецитин, аминокислоты, белки и крахмал. Морковь укрепляет иммунную систему, улучшает функционирование кишечника, благотворно влияет на зрение и, по мнению многих учёных, способна даже предотвратить развитие онкологических заболеваний. И это только малая толика того, на что способен этот чудо-овощ, заслуживающий не только уважения, но и непременного включения в повседневный рацион.

Лук или чеснок

Просто соратники в борьбе с различными болезнями. Они на самом деле схожи между собой наличием одинаковых полезных веществ и той неоценимой пользой, которую они приносят организму, когда мы, даже не задумываясь об этом, добавляем их во многие блюда. Это про них можно с полной уверенностью сказать: «Мал золотник, да дорог». Лук и чеснок укрепляют иммунную систему, снижают уровень холестерина в крови, придут на помощь при заболеваниях печени и просто незаменимы при простудных заболеваниях. Конечно, употреблять лук и чеснок намного полезнее в сыром виде, но не всякий отважится есть их сырыми каждый день – запах уж больно сногсшибательный. Время от времени, когда не предвидится важных встреч и близкого общения с людьми, можно позволить себе несколько долек свежего чеснока или кусочков лука, это только благотворно скажется на вашем организме.

Фрукты

Полезных фруктов существует невероятное количество, и поэтому сказать, что нам нужен только какой-то один, не просто неправильно, но даже как-то невежливо по отношению к другим. Другое дело, какие фрукты мы можем себе позволить в зависимости от цены или времени года. Поэтому рассмотрим два вполне доступных нам варианта.

Яблоки – такие родные, во всех отношениях полезные и замечательные фрукты. Помните пословицу: «Одно яблоко в день – доктора без работы?» Как говорится, сорвал витаминчик с ветки, вымыл – и наслаждайся вкусом и ароматом, а заодно и насыщай свой организм всякими полезностями. А их-то, кстати, немало. Употребление в пищу яблок замедляет рост раковых клеток, снимает воспаление, нормализует работу желудка. А кроме того яблоки – настоящая кладовая витаминов и минералов, благотворных для иммунитета и кровеносной системы человека.

Бананы, которые продаются в наших супермаркетах круглый год, давно уже воспринимаются россиянами не как заморские гости, а как родные, да и цена у этого удивительного по своей уникальности фрукта вполне приемлемая. Бананы принесут пользу и здоровому человеку, и тем, кто подвержен заболеваниям пищеварительного тракта. Они быстро усваиваются организмом, благодаря чему утоляют голод. В составе бананов присутствуют три природных сахара, а именно – фруктоза, глюкоза и сахароза, а также нужные нам витамины и химические элементы. Но самое главное, бананы – рекордсмены по содержанию калия, который нужен нам для работы сердечно-сосудистой системы, печени, головного мозга, мускулов и крепости костной ткани. Если вы, к примеру, склонны заедать стрессы сладостями, отдайте предпочтение бананам, которые снимут нервное возбуждение, приведут сахар в норму и помогут обмену веществ.

Бобовые

Фасоль — один из самых ярких и полезных представителей семейства бобовых, постоянное употребление которых оказывает омолаживающий эффект и способствует продлению жизни. К тому же, фасоль весьма неприхотлива, и вырастить её на своём участке большого труда не составит. Эта незаметная «скромница» содержит высокое количество растительного белка и калия, необходимого для хорошей работы сердца и других жизненно важных органов, клетчатку – для лучшей работы всего желудочно-кишечного тракта. А ещё в ней крайне мало калорий и много антиоксидантов. Количество белков фасоли превосходит баранину, курятину и творог, находится на равных по белку с зернистой икрой и сырными продуктами. Хорошая новость для вегетарианцев и постящихся!

Молочные продукты

Творог – это кальций и фосфор, необходимые для формирования костной ткани, здоровья зубов, ногтей, сердца, мозга и сосудов, а также легкоусваиваемый белок, который может заменить белки мяса и рыбы. Самый лучший творог – это, конечно, приготовленный в домашних условиях или купленный на рынке у продавца, которому доверяете. Но если такой возможности нет, выбирайте в магазине продукт с названием «Творог», а не появившийся на прилавках в изобилии «Творожный продукт», из него вы вряд ли извлечёте ту пользу, о которой мы вам рассказываем.

Растительные масла

Оливковое масло, пожалуй, самое популярное среди растительных масел, так как содержит мононенасыщенные жирные кислоты, которые очень полезны для сердца и борются с холестериновыми бляшками. Его можно добавлять в салаты, супы, каши, во многие вторые блюда и даже принимать натощак. Оно и сердце бережёт, и нормализует артериальное давление, помогает укрепить кости, благодаря содержащимся в нём витаминам А, D, Е и К, чем снижает риск возникновения заболеваний суставов. Особенно полезно оливковое масло детям, так как оно стимулирует рост костной ткани. Оливковое масло показано людям, страдающим заболеваниями пищеварительного тракта, печёночными болезнями и заболеваниями жёлчного пузыря. Олеиновые кислоты, входящие в состав оливкового масла, способствуют укреплению памяти и благотворно отражаются на мыслительных процессах.

Рыба

Только представьте себе – 30 граммов рыбных продуктов в сутки или три «рыбных» обеда в течение недели снижают вероятность развития инфаркта на 50%! По своим пищевым и кулинарным качествам рыба ни в чём не уступает мясу, так как содержит белки, жиры, экстрактивные и минеральные вещества, а по лёгкости усвоения белков даже превосходит последнее. Среди всех видов рыб особенно полезной считается морская рыба из холодных морей, например, лосось, являющийся рекордсменом по содержанию жиров Омега-3, понижающих уровень холестерина, предупреждающих отдельные виды онкологических заболеваний и тромбоз сосудов, а также Омега-6 и железа. Кроме того, он способен снизить риск возникновения различных заболеваний сердца, побороть депрессию, предупредить потерю памяти и улучшить состояние волос. Возьмите за правило чаще заменять мясо рыбой, и скоро сами убедитесь в том, насколько улучшится состояние всего организма.

Мёд

Если у вас есть мёд, о сахаре можно просто забыть. Этот чрезвычайно полезный и нужный в рационе природный продукт, повышающий устойчивость организма ко многим инфекциям, он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Мёд содержит множество витаминов, ферментов, микроэлементов, органических кислот и протеинов. Его рекомендуют принимать при лечении заболеваний печени, желудочно-кишечного тракта, органов дыхания, да и просто для общего укрепления организма. Добавляйте мёд в чай, каши, пейте кипячёную воду с добавлением мёда перед сном, это поможет вам быстрее уснуть и восстановить силы.

Орехи

Простолюдинам Древнего Вавилона есть орехи было строго запрещено, считалось, что эти плоды укрепляют ум, а черни это ни к чему. Сегодня, к счастью, каждый может позволить себе горсточку любых орехов на выбор. Среди всего разнообразия предпочтение всё же отдаётся грецкому ореху, потому что он является настоящим кладезем витамина С. Взрослому человеку достаточно съесть всего пять ядер грецких орехов, чтобы получить суточную норму витамина С. Однако есть их надо медленно, тщательно пережёвывая, иначе они не усвоятся организмом. Грецкий орех приводит в норму уровень кислотности желудочного сока, нормализует функции кишечника. Для людей, страдающих диабетом, повышенным давлением, суставными болезнями, мастопатией и миомой, грецкий орех просто жизненно необходим. Ко всем его прочим положительным качествам можно добавить ещё одно немаловажное – он благотворно воздействует на нервную систему, устраняя большое нервное напряжение, благодаря чему грецкие орехи советуют употреблять для стимулирования мозговой активности, при головных болях, нарушениях памяти и внимания, при расстройствах сна и стрессе.

Зелёный чай

Почитателей зелёного чая с каждым днём становится всё больше и больше. И неудивительно, ведь этот напиток очень полезен. Старайтесь покупать зелёный чай россыпью, без добавок, а не в пакетиках, чтобы пить действительно ценный и полезный для здоровья напиток. Только настоящий зелёный чай содержит антиоксиданты и особенно богат витамином C (2 чашки зелёного чая равны 7 апельсинам). Этот удивительный напиток притупляет чувство голода и улучшает работу кишечника, снижает риск инсультов, способствует укреплению кровеносных сосудов, улучшает иммунную систему, понижает уровень холестерина и сахара в крови и оказывает губительное воздействие на различные вирусы и микробы. И, наконец, он повышает общий тонус организма и замедляет процессы старения. Добавляйте в зелёный чай яблочный сок, это придаст ему интересный вкус. Обратите внимание на тот факт, что зелёный чай рекомендуется принимать тем, кто много работает за компьютером, поскольку считается, что он защищает наш организм от вредных излучений.

Полезных для здоровья продуктов на самом деле очень много, ведь всё из того, что даёт нам природа, несёт в себе пользу и созидание: одни помогают нам сохранить здравый рассудок, другие – молодость нашего тела. Если грамотно совмещать в своём ежедневном рационе все перечисленные компоненты, вы получите от них максимум пользы. Употребляйте в пищу самые-самые полезные продукты питания!

Здоровья вам и долголетия!  

Лариса Шуфтайкина

Это 25 лучших товаров для тела, которые вы можете купить на Amazon

Джонатан Стори, Getty Images

О, тела, эти мясные куски мы называем домом. Иногда, когда я тщательно очищаю, успокаиваю, увлажняю и нежно ухаживаю за своим лицом, я смотрю на остальную часть своей кожи и думаю, что это должно быть зависти. В конце концов, продукты, которые я использую для своего тела, — это быстрый скраб в душе, если я не ленив, и, возможно, лосьон, если день хороший.Причина, по которой я пренебрегаю кожей ниже шеи, заключается в том, что всякий раз, когда я влюбляюсь в продукт для тела, я всегда накапливаю его, боясь того дня, когда у меня кончится. В конце концов, для тела требуется больший объем продукта, чем для лица, а это значит, что если вы хотите нанести хорошее количество лосьона, что необходимо для моей сухой кожи, он исчезает очень быстро. Но затем я понял одну важную вещь: можно купить практически все любимые товары для тела в Интернете на Amazon и получить их в течение недели.Ниже вы найдете решения для сухой кожи, экземы, прыщей на теле, бледности тела и вросших волос — и все это на Amazon.

1

Ультра нежное мытье тела

Относитесь к своему телу, как к лицу. То есть мягко. Это средство для мытья тела отлично подходит для чувствительной кожи, склонной к сухости и зуду.

2

Оригинальный кофейный скраб

Фрэнк Боди
амазонка.ком

16,00 долл. США

Разденьтесь до нижнего белья и хорошо скрабируйте тело с помощью этой отшелушивающей пудры. Пахнет кофе, пробуждающим мой разум и тело.

3

Смарт-обновляющая сыворотка для тела AHA

REN Чистый уход за кожей
amazon.com

Эта сыворотка для тела содержит отшелушивающие и осветляющие AHA, которые делают вашу кожу более здоровой и увлажненной.

4

Гель для душа от прыщей

Proactiv
amazon.com

34,79 $

Ох уж, этот старый враг. Proactiv известен своей линейкой средств для лечения прыщей, поэтому неудивительно, что их гель для душа столь же эффективен.

5

Ежедневный увлажняющий лосьон для тела

Ух, этот ужасный опыт, когда вы смотрите на свои ноги и видите, что чешуя кажется вам человеком-ящерицей.Этот лосьон с успокаивающим овсом для тела, в котором вам комфортно.

6

Решение для вросших волос

Ухаживать за кожей
amazon.com

24,99 доллара США

Если вы склонны к раздражающим и неприятным вросшим волосам, вы, вероятно, уже знаете, что Tend Skin — единственное решение, которое гарантированно работает.

7

Скраб для тела с коричневым сахаром

Бруклинская ботаника
амазонка.ком

Нет, не ешьте, но я бы понял, если бы вы попробовали. Этот скраб из коричневого сахара заставит вас почувствовать себя живым впервые за два года.

8

Мерцающее масло для тела

Анастасия Беверли Хиллз
amazon.com

38,00 долл. США

Увлажненная кожа — это хорошо и хорошо, но добавьте немного яркого блеска. Накиньте его на ноги и наблюдайте, как они мерцают, как сказка русалки.

9

Взбитое масло для тела с аргановым маслом

Джози Маран
amazon.com

36,00 долл. США

Для очень сухой кожи это масло для тела с аргановым маслом достаточно густое, чтобы покрыть действительно пересохшую кожу, не оставляя жирных пятен на простынях.

10

Крем для душа с облегчением от экземы

Eucerin
амазонка.ком

14,49 $

Вы знаете, что любому, кто страдает экземой, трудно найти эффективные и не вызывающие раздражения продукты. Eucerin разработал это средство для мытья тела специально для наиболее чувствительной кожи, чтобы оно было одновременно заживляющим и эффективным.

11

Пептидная восстанавливающая укрепляющая сыворотка для тела

Получите немного бодрости с этой пептидной сывороткой для тела, которая слегка подтягивает ваше тело.Слой под лосьоном для тела или отдельно для легкого увлажнения.

12

Гель для рук Essential Bergamot Hand + Body Wash

Малин + Гетц
amazon.com

36,00 долл. США

Получите двухкомпонентное средство для мытья рук и тела. Бросьте его в душ, чтобы ополоснуть ямы, или на раковину, чтобы приготовить обычное мыло для рук.

13

Масло

Если вы удалите волосы в нижних регионах, вы поймете, что врастать в них очень неудобно.Это масло успокаивает кожу, смягчает волосы и лечит врастания.

14

Лосьон для душа Natural Glow

Jergens
amazon.com

Если вы хотите загорать без солнца, бросьте его на влажную кожу в душе и выйдете с таким сиянием, как будто вы выходите из частного самолета, только что приземлившегося с Багамских островов.

15

Чистое нерафинированное масло ши

Алафия
амазонка.ком

Для минималистов, стремящихся к новому уровню гидратации, это чистое масло ши настолько интенсивно, что его нужно вычерпывать небольшим количеством смазки для локтей. Как только он растает на вашем теле, вы будете шелковистыми и увлажненными на несколько дней. дней .

16

Скраб для тела KP Bump Eraser Body Scrub

Первая помощь красоты
amazon.com

28,00 долл. США

Вы слышали о клубничных ножках? Этот скраб, также известный как волосяной кератоз, использует физическое и химическое отшелушивание, чтобы вернуть вам гладкий, ровный тон, который вы так долго искали.

17

Ультра насыщенный крем для тела

L’Occitane
amazon.com

44,00 долл. США

Сделайте это просто и по-парижски с этим кремом для тела, который настолько пышный, что вы, вероятно, почувствуете себя Марией-Антуанеттой.

18

Bump Attendant (помощник оператора)

блаженство
amazon.com

Если вы склонны к врастаниям, используйте эти химические отшелушивающие салфетки между сеансами восковой эпиляции или бритья, чтобы обеспечить надлежащий уход за вашим телом.

19

Легкое масло для тела

Neutrogena
amazon.com

14,52 долл. США

Это легкое масло для тела, обеспечивающее полное сияние и увлажнение, идеально подходит для сухой кожи.

20

Масло для тела для интенсивного питания кожи

Веледа — культовое средство для ухода за пересохшей кожей. Это мой личный фаворит для увлажнения после душа.

21 год

Скраб для рук и тела с кокосом и гибискусом

SheaMoisture
amazon.com

19,99 долл. США

SheaMoisture известен своими первоклассными продуктами для волос, но этот скраб для тела и рук так же достойен похоти. Аромат похож на тропический отпуск в ванне.

22

Бронзирующий мусс для автозагара Sunny Honey Bali

Коко и Ева
амазонка.ком

34,90 долл. США

Укрепите свое бледное тело с помощью этого средства для автозагара, которое вкусно пахнет — что изменит правила игры в сообществе автозагара — и выглядит естественно. Скажите нет ультрафиолетовым лучам и да — загару в домашних условиях.

23

Ежедневная успокаивающая сыворотка для интимного ухода

Gillette Venus
amazon.com

14,97 $

Эта успокаивающая сыворотка помогает предотвратить врастание волос после бритья или нанесения воска ниже пояса, а также обеспечивает приятный охлаждающий эффект.

24

Кусковое мыло Pure-Castile

Доктора Броннера
amazon.com

26,95 долл. США

Сохраните старую школу с пятью упаковками мыла для тела. Не можете решить, какой аромат вам выбрать? Просто возьми их все.

25

Гель для душа Extra Creamy + Coconut Miracle Oil Ultra Moisture Body Wash

Coconut, вероятно, лучший аромат для изменения мировоззрения.Откажитесь от пина-колады и вместо этого выберите увлажняющее средство для мытья тела, которое пахнет настолько хорошо, что вы можете его съесть (но не ешьте).

Татьяна Фройнд
Писатель по вопросам красоты и коммерции
Татьяна Фройнд (Tatjana Freund) — писатель, посвященный вопросам красоты, освещает продукты и тенденции макияжа, ухода за кожей и волосами.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

18 лучших продуктов по уходу за телом, которые появятся в 2021 году

Гиалуроновая кислота, AHA, ретинол, коллаген — все больше и больше брендов выпускают продукты по уходу за телом, в которых главными ингредиентами являются ингредиенты, которые когда-то использовались для сложных процедур для лица.

«Теперь, когда мы стали мастерами в уходе за лицом, акцент сместился на тело. «Молодое лицо кажется неуместным, если грудь, руки и ноги не совпадают», — объясняет доктор.Джошуа Цайхнер, доктор медицины, сертифицированный дерматолог и директор по косметическим и клиническим исследованиям в больнице Mount Sinai в Нью-Йорке.

При выборе процедуры для всего тела дерматологи рекомендуют искать продукты, которые обладают антивозрастными свойствами, но также способствуют увлажнению.

«Ищите [вышеперечисленные] ингредиенты, наряду с ниацинамидом, B5 и маслом ши, в средствах для мытья тела и кремах, чтобы помочь успокоить и защитить кожный барьер. Они особенно важны для участков, которыми часто пренебрегают, но могут проявляться признаки в первую очередь старение, например, на руках и шее, а также при сухой коже или экземе.Они также полезны тем, кто часто моет руки, чтобы свести к минимуму дерматит рук », — добавляет доктор Дженни Лю, доктор медицины, сертифицированный дерматолог и доцент Университета Миннесоты.

От укрепляющих кремов до увлажняющих сывороток (а также нескольких сывороток и масок для ухода за пятнами) — читайте дальше, чтобы узнать о ряде любимых средств по уходу за телом для достижения молодого, влажного сияния с головы до ног.

1. OGX Hydration + Sea Kelp and Hyaluronic Acid Scrub and Wash

Гиалуроновая кислота сочетается с морскими водорослями в этом кремообразном гибриде для мытья и скраба от OGX, который может похвастаться поверхностно-активными веществами без сульфатов для более мягкого баффа и почти пятизвездочной оценкой .Он также имеет успокаивающий аромат, напоминающий морской бриз, и — при 19,5 полных унциях — позволит вам растянуть пену.

2. Josie Maran взбитое аргановое масло для тела с про-ретинолом

Эта усиленная версия популярного арганового масла для тела от Джози Маран предлагает такое же легкое ощущение и интенсивное увлажнение, теперь с про-ретинолом, полученным из розовых водорослей, для особого разглаживания и укрепления. последствия. Ретинол имеет мягкую форму, что делает его особенно идеальным для людей с чувствительной кожей.

3. Necessaire Сыворотка для тела с гиалуроновой кислотой

Не содержащая отдушек, pH-сбалансированная и не сенсибилизирующая сыворотка для тела Necessaire похожа на высокий стакан воды для кожи. Наносите его везде, где вы можете использовать для повышения гидратации, и повышайте ставку, смешивая его с вашим любимым кремом для тела (лосьон для тела бренда также не содержит отдушек и содержит ниацинамид для дополнительной влажности).

4. Flamingo Daily Moisturizing Lotion

Говоря об увлажняющих средствах, ежедневный лосьон Flamingo сделан из сквалана для дополнительного питания, а также экстракта папайи и коры белой ивы для отшелушивания и стимулирования естественного обновления клеток, обещая до 24 часов увлажнения и разглаживания , эластичная кожа по цене менее 10 долларов за тюбик.

5. Olay Nourishing Body Wash с витамином B3 и гиалуроновой кислотой

Это экономичное и рекомендованное экспертами средство для душа от Olay образует пенистую пену и оставляет кожу чистой и мягкой. «В его состав входят ниацинамид и гиалуроновая кислота, которые отлично подходят для увлажнения кожи и улучшения состояния кожного барьера», — говорит доктор Лю.

6. Algenist GENIUS Liquid Collagen Body Mylk

Альгуроновая кислота, активный веганский коллаген, является главным ингредиентом этой кремообразной смеси от Algenist, которая вместе с молочной кислотой помогает выровнять тон кожи и восстановить ее гладкость, более молодой вид.Для достижения наилучших результатов бренд рекомендует применять формулу один раз в день.

7. Масло для тела MUTHA

Это сертифицированное органическое, веганское и дерматологическое масло проверено как женщинами, так и мужчинами, поскольку оно успокаивает раздраженную кожу и предотвращает появление морщин. Масло шиповника, виноградных косточек, абрикоса, апельсина и сладкого миндаля входят в число питательных ингредиентов, которые придают ему нежно-сладкий успокаивающий аромат. (Масло для тела бренда — еще один культовый фаворит.)

8. Dove Men + Clean Comfort Micro Moisture Body and Face Wash

Это универсальное средство для мытья лица и тела от Dove сделано с использованием специальной активирующей технологии MicroMoisture. при контакте и предназначен для борьбы с сухостью.«В состав этой уникальной линии входят мягкие поверхностно-активные вещества и глицерин, которые очищают кожу, а также увлажняют ее и уменьшают раздражение», — добавляет доктор Лю.

9. Paula’s Choice Skin-Smoothing Retinol Body Treatment

Чистый ретинол и антиоксиданты работают вместе в этой процедуре для тела от Paula’s Choice, чтобы выровнять тон кожи, увлажнить и смягчить ее для более молодой атмосферы. Используйте его по всему телу или в качестве точечной обработки, где вы можете использовать немного TLC. Бренд рекомендует уменьшить частоту приема или смешать его с увлажняющим кремом без ретинола для дополнительного буфера в случае чувствительности к ретинолу.

10. Укрепляющий крем для тела StriVectin Crepe Control

Подобно контуру кожи, этот крем для тела от StriVectin нацелен на крепированные участки вдоль рук, ног и за их пределами, делая кожу более подтянутой и помогая выровнять текстуру. Бренд рекомендует использовать его в сочетании со своим отшелушивающим скрабом для тела для достижения наилучших результатов.

11. Антивозрастной бальзам для тела OSEA

Бальзам для тела OSEA использует увлажняющие свойства морских водорослей и кокосового масла для улучшения внешнего вида кожи, а также антиоксиданты и морские пептиды для придания упругости и сияния.Бренд рекомендует перед применением встряхнуть формулу (можно наносить на сухую или влажную кожу).

12. Skinfix Resurface + Glycolic Renewing Body Scrub

Гликолевая кислота и биоразлагаемые полироли бамбука в этом веганском скрабе для тела от Skinfix удаляют омертвевшие клетки кожи, а молочная кислота уменьшает пигментацию и способствует естественному обновлению клеток. Используйте его для борьбы с тусклостью и неровной текстурой для всех типов кожи.

13. Вазелин. Клиническая помощь Лосьон для рук и тела, спасающий стареющую кожу.

«Этот лосьон содержит очищенный вазелин для защиты внешнего слоя кожи в легкой, легко наносимой формуле.Он также содержит бустеры гиалуроновой кислоты, которые обеспечивают эффект упругости и минимизируют появление стареющей кожи », — говорит д-р Цайхнер. Зачерпните его для сухой, стареющей или чувствительной кожи.

14. Отшелушивающий пилинг для тела Dr. Dennis Gross Skincare Alpha Beta Exfoliating Body Treatment Peel

Подобно пилингу для тела, новое отшелушивающее средство доктора Денниса Гросса было разработано, чтобы помочь справиться с вросшими волосами, сухой кожей, пятнами и неровным оттенком кожи. Полотенца с ретекстуром поставляются в отдельных пакетах, что делает их особенно подходящими для тех, кто хочет улучшить свое сияние в дороге.

15. BEAUTYBIO The Sculptor Skin Firming Body Cream

Скульптор от BEAUTYBIO, созданный из морских водорослей для укрепления дряблой кожи, аргинина для защиты от повреждения свободными радикалами и органических масло зеленого чая и алоэ вера для глубокого кондиционирования. Для достижения наилучших результатов бренд рекомендует наносить крем на чистую кожу утром и вечером.

16. Truly Beauty Goodnight Moon Chest / Neck Sleep Mask

Борьба с признаками старения на шее и груди во время сна благодаря этой многозадачной маске от Truly Beauty, которая содержит гиалуроновую кислоту и морской коллаген для увлажнения и питания кожи. протеины для повышения упругости и эластичности.Поклонники бренда зашли так далеко, что стали называть густо-фиолетовый формулу «волшебством в банке».

17. Крем для тела Dr. Barbara Sturm Anti-Aging Body Cream

Названный обозревателями «святым Граалем антивозрастных продуктов», крем для тела Dr. Barbara Sturm использует богатые питательными веществами масла, помогающие восстановить эластичность, и экстракты бузины. цветение и белый миндаль для упругости кожи и портулака для успокоения и уменьшения видимых признаков раздражения. В результате пересохшая кожа выглядит восстановленной, гладкой и насыщенной.

18. Perricone MD Cold Plasma Plus + терапия для ломкой кожи

По словам доктора Цайхнера, ретинол, возможно, является наиболее изученным ингредиентом, который у нас есть для улучшения внешнего вида тонких линий и морщин. «Он говорит коже увеличить выработку коллагена и эластичных волокон, чтобы обеспечить укрепляющий эффект. «Этот продукт содержит комбинацию ретинола и витамина Е в лосьоне для тела, чтобы укрепить основу кожи и улучшить креповый вид», — говорит он.

Чтобы узнать больше о подобных историях, посетите:

Чтобы узнать больше о предложениях, советах по покупкам и недорогих рекомендациях по продуктам, загрузите новое приложение СЕГОДНЯ и подпишитесь на нашу новостную рассылку Stuff We Love!

13 роскошных товаров для тела, которые стоит потраченных денег

роскошные товары для тела

Теперь, когда настоящий рутинный уход за кожей в значительной степени является обязательным, имеет смысл, что истинные ценители красоты, наконец, распространяют такой же уровень внимательного отношения на остальную часть тела.В конце концов, кожа — самый большой орган тела, поэтому есть смысл уделить ей качественное внимание.

И неудивительно, что бренды делают шаг вперед, представляя роскошные продукты для тела с теми же активными ингредиентами, которые вы найдете в вашем любимом креме для лица. Подумайте о гиалуроновой кислоте, ретиноле и пептидах.

В прошлом году был выпущен культовый продукт быстрого приготовления Necessaire, чья мантра — «относиться к своему телу так же, как к лицу». Это также принесло представление о креме для тела Августинуса Бадера, одержимого бьюти-редактором, и многие другие достойные упоминания.

По сути, уход за кожей и никогда не был таким простым и приятным. Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых роскошных продуктах для тела, которые, по нашему мнению, стоят потраченных денег. Когда мы говорим о спа-ощущениях, это все.

1 Сыворотка для тела Necessaire The Body Serum (45 долларов США)

Мы видели множество продуктов для тела, рекламируемых как сыворотки, но это одна из первых, которые действительно соответствуют типу шелковистого продукта, который вы обычно используете на своем лице.Гипергидратирующая процедура, насыщенная гиалуроновой кислотой, содержит витамины B3 и B5, а также церамид NP, которые разглаживают и смягчают кожу.

2 Камень для тела Кейт МакЛеод Daily Stone (45 долларов; katemcleod.com)

Вы, наверное, никогда раньше не пользовались таким увлажнением. Камень для тела представляет собой твердую смесь увлажняющих ингредиентов, которая растворяется при контакте с сухой кожей. Он богат глубоко питательными ингредиентами, такими как масло какао, масло сладкого миндаля и масло авокадо, и это лишь некоторые из них, но не оставляет ощущения жирности или гладкости кожи.

3 Масло для тела MUTHA (95 долларов США; violetgrey.com)

Это масло для тела олицетворяет роскошь — оно настолько насыщенное, что кажется глазурью. Это потому, что в нем много полезных для кожи ингредиентов, таких как незаменимые жирные кислоты и антиоксиданты. Основательница Хоуп Смит разработала первые варианты Mutha во время беременности и пыталась найти естественные и эффективные способы предотвращения растяжек. Это сработало, и друзья захотели присоединиться к нему, что привело к рождению бренда. В результате получится смесь, которая понравится как матери, так и не матери.

Скраб для тела 4 C & The Moon Malibu Made (64 доллара США; violetgrey.com)

Еще один безудержный успех, выращенный на кухне, скраб для тела Карсона Мейера превращает ваш душ в ароматерапевтическую выпечку (он пахнет ванилью и коричневым сахаром). Этот коричневый сахар содержит натуральные AHA, которые помогают удалять омертвевшие клетки кожи, и после того, как скраб смывается, кожа остается полностью увлажненной благодаря маслу сладкого миндаля, маслу семян жожоба и кокосовому маслу.

5 Detox Mode All Oil Oil (32 доллара США; thedetoxmarket.com)

Первое, что вы заметите в этом роскошном, но доступном по цене масле для тела, — это его дурманящий запах. Смесь имбиря и цитрусовых — это усилитель идеального настроения. Само масло так же хорошо, с виноградными косточками и женьшенем (которые подтягивают и осветляют) и богатым антиоксидантами витамином Е.

6 Масло для тела Peet Rivko (48 долларов США; credobeauty.com)

Чувствительность к эфирным маслам или ароматам не означает, что вы должны пропустить использование чувственного масла для тела.Вот этот от Пита Ривко, который увлажняет с помощью органических растительных веществ холодного отжима, таких как масла жожоба, подсолнечника, оливкового масла, авокадо и баобаба. К тому же, на наш взгляд, все продукты, используемые в душе, должны иметь такие большие дозаторы, как этот.

7 Августинус Бейдер Крем для тела (165; violetgrey.com)

Это, без сомнения, огромная трата денег на крем для тела, но когда бренд вызывает массовое обожание Августинуса Бадера, он считается достойным бахвальства.Как и крем для лица Exalted, крем для тела содержит запатентованный профессором Бадером TFC8, комплекс, который сигнализирует спящим клеткам кожи о пробуждении и, следовательно, регенерации для получения более молодого, гладкого и здорового вида.

8 Масляный бальзам Malin & Goetz Meadowfoam (48 долларов США; amazon.com)

По мере того, как становится все холоднее, обязательно появятся сухие пятна, но у них не будет никаких шансов против роскошного нового масляного бальзама. Главный ингредиент, масло семян пенника лугового, имитирует наш собственный кожный жир, что позволяет ему глубоко впитаться и обеспечить серьезное увлажнение.Это окклюзионная процедура, а это значит, что она также помогает зафиксировать гидратацию. Он уже занял место на наших прикроватных тумбочках в течение всего сезона.

9 Успокаивающее масло для тела Tatcha Indigo (48 долларов США; tatcha.com)

При использовании этого успокаивающего масла для тела зудящая кожа превратится в уютное одеяло. Благодаря японскому индиго и коллоидной овсянке успокаивается даже самая раздражительная кожа.

10 Лак для тела с кокосовым маслом от Herbivore Coco Rose ($ 36; sephora.com)

Любители настоящей розы мгновенно влюбятся в нежный аромат нежной марокканской розы.Скраб так же хорош, как и запах — сахар отшелушивает, а розовое и кокосовое масла оставляют кожу увлажненной даже после смывания скраба.

11 Paula’s Choice Retinol Skin-Smoothing Body Treatment (29 долларов США; paulaschoice.com)

Ретинол не только для лица! В этом легком лосьоне используется мощный ингредиент в тандеме с антиоксидантами, чтобы выровнять тон кожи и сделать кожу гладкой до кончиков пальцев ног.

Очищающий кварцевый скраб и замачивание_F.tif

12 Очищающий кварцевый скраб и замачивание Aman (135 долларов США; neimanmarcus.com)

Aman — один из самых роскошных спа-салонов в мире, и их продукция для дома следует этому примеру. В этом очищающем скрабе кварц усиливает целительную энергию. И если вам не нравятся кристаллы, вы все равно оцените, что они богаты минеральным кремнеземом, который важен для здоровой кожи. Он предназначен для массажа тела, как и любой скраб, но в отличие от других, вместо того, чтобы сразу смывать его, вы должны расслабиться в ванне для замачивания в течение 20 минут. Свежий цитрусовый и травяной аромат позволяет легче, чем когда-либо, взять курорт с собой домой.

13 Nourish от The Now Classic Body Lotion (68 долларов США; thenowmassage.com)

В этом элегантном черном флаконе находится питательный лосьон для тела, который сохранит вашу кожу увлажненной. и приятно пахнут благодаря смеси нероли и сандалового дерева.

Вам также могут понравиться: Полный список продуктов по уходу за кожей, которые можно попробовать этой зимой

Мы часто получаем бесплатные продукты для проверки в Glam. Каждый продукт, который мы представляем, был независимо выбран и проверен нашей редакционной группой.Если вы совершите покупку по указанным ссылкам, мы можем заработать или долю дохода от наших аффилированных партнеров.

средств по уходу за телом | Natural Grocers

Здоровая кожа — здесь. Вам не нужны химические вещества в еде, так зачем же наносить их на кожу?

Большая часть того, что вы наносите на кожу, впитывается в ваше тело, поэтому мы продаем только те продукты, которые правильно ухаживают за вашей кожей и питают вас извне.Все наши продукты по уходу за телом проходят тщательную проверку нашими экспертами по стандартам качества. Мы проверяем ингредиенты, поэтому вам не нужно это делать.

Мы считаем, что продукты по уходу за телом высочайшего качества должны быть доступными.

С 1955 года мы предоставляем нашим клиентам ежедневные доступные цены на продукты по уходу за телом, которые они знают и любят. Ищете ли вы полностью натуральное средство для борьбы с стойкими прыщами или ищете натуральный дезодорант, который действительно работает — наша косметика, средства по уходу за кожей, волосами и личной гигиеной так же чисты, как и есть, и не содержат проблемных химикатов. такие как парабены, фталаты, тальк, тетрагидроксид алюминия, формальдегид или оксибензон.Полный список проблемных химикатов, загрязняющих косметику и средства по уходу за телом, которых нет на наших полках, можно найти в документе с соответствующим названием: «Вещи, которые мы не будем носить с собой и почему».

Что еще важнее, так это то, что вы найдете на наших полках, например, безопасные для рифов солнцезащитные кремы на минеральной основе.

Мы сосредоточены на поиске продуктов, которые полезны для вас, для вашей семьи и для всей планеты. Приходите и откройте для себя наши экологически чистые, высококачественные, натуральные, органические, местные, безглютеновые и не содержащие ГМО продукты по уходу за телом сегодня.

Мы — ваш универсальный магазин по уходу за телом.

Вам не нужно идти в элитный универмаг за продуктами по уходу за телом, обеспечивающими желаемый результат, или косметикой, подчеркивающей ваши лучшие качества. Зачем делать несколько остановок? Пока вы собираете лучшие органические продукты для своей миски для смузи, выбирайте средства по уходу за телом, которые питают вас снаружи и приобретают это здоровое сияние! Мы гордимся тем, что предлагаем широкий выбор недорогих повседневных вещей с головы до ног.Ознакомьтесь с нашим разделом по комплексному уходу за телом, в том числе:

20 лучших средств для мытья тела на 2021 год для любого типа кожи

Прекратите менять свой душ: ваш кедди может использовать новое сияющее средство для душа, готовое окунуть вашу кожу в большое количество влаги и сделать ее более мягкой, чем когда-либо. Конечно, можно подумать, что средство для мытья тела — не самый сексуальный продукт по уходу за кожей, но это уже не так! Формулы для мытья тела более роскошны, чем когда-либо, и важно продумать ингредиенты, которые вы наносите на кожу ниже шеи, которые не должны быть вторичными по отношению к коже на вашем лице.(Если ваша кожа сухая и чувствительная, ознакомьтесь с нашим списком лучших успокаивающих и восстанавливающих гелей для тела.)

Насколько важно мытье тела?

Очень . Если у вас есть летние прыщи на теле, которые, кажется, просто не сдвинутся с места, эффективное мытье для тела может добавить дополнительный вред при борьбе с упрямыми прыщами и раздражающими бугорками при волосяном кератозе AF. Более того, действительно хорошее мытье тела выходит за рамки простых преимуществ для кожи; это может помочь вам в момент заботы о себе в душе, когда вы размышляете, медитируете и обдумываете все свои лучшие идеи (научно доказанный факт!).Итак, имеете ли вы дело с экземой, нуждаетесь ли вы в детоксикационном лечении или ищете более чистую формулу, мы собрали лучшие из лучших средств для душа по каждой цене, чтобы вы могли ими насладиться. Ваш душ никогда не будет лучшим такой же.

Гибридное масло для тела и тела

Ежедневное очищение маслом Body Hero

Глянцевый
glossier.com

18,00 долл. США

Если вы, как и я, принадлежите к клубу масел для тела (переместитесь, лосьон), вам понравится мягкое скольжение этой шелковистой пены, которая обнимает вашу кожу увлажняющими и питательными маслами.При активации водой он становится пенистым и идеально подходит для людей с сухой или чувствительной кожей, нуждающихся в дополнительном увлажнении.

Реклама — продолжить чтение ниже

Реклама — продолжить чтение ниже

Ежедневный Детокс

Очищающее детокс-гель для душа для глубокого очищения и обновления кожи

У этой звезды аптеки есть новая улучшенная формула, состоящая из очищающих кожу ингредиентов и натуральных питательных веществ, таких как зеленая глина, для глубокой очистки пор, если вы имеете дело с прыщами или повышенной чувствительностью кожи.Он предназначен для того, чтобы вы почувствовали себя «ежедневным детоксом», которого вы с нетерпением ждете.

Реклама — продолжить чтение ниже

Реклама — продолжить чтение ниже

Мечта цветочного любовника

Мытье рук и тела Wild Bluebell Body & Hand Wash

Джо Мэлоун
nordstrom.com

44,00 долл. США

Любимый парфюмерный дом здесь, чтобы пробудить чувства и во время принятия душа.Со свежими цветочными нотами лилии, лимона и колокольчика все, что вам нужно сделать, это закрыть глаза и представить, что вы резвитесь через поля диких цветов, «пропитанные росой», как отмечает бренд.

Реклама — продолжить чтение ниже

Реклама — продолжить чтение ниже

Формула, наполненная коллагеном

Гель для душа с витамином B3 и коллагеном

Если вы ищете нечто большее, чем простое очищение, попробуйте это средство для мытья тела, которое предлагает укрепляющую процедуру благодаря витамину B3 и формуле, наполненной коллагеном.Коллаген, который является одним из распространенных ингредиентов для ухода за кожей, улучшает эластичность и делает кожу более упругой и молодой. Хвала — вы можете наслаждаться преимуществами коллагена в форме геля для душа.

Реклама — продолжить чтение ниже

Реклама — продолжить чтение ниже

Формула укрепления

Увлажняющий крем-гель для душа Brazilian 4 Play

Соль де Жанейро
сефора.ком

10,00 долл. США

Сливочный, мечтательный и великолепно пахнущий. Масло купуасу сохраняет кожу эластичной и способствует повышению эластичности, а фисташково-карамельный аромат, известный бразильской маркой, почти действует как пре-парфюм.

Реклама — продолжить чтение ниже

Реклама — продолжить чтение ниже

Крупная кража

Гель для тела

Родные
nativecos.ком

8,00 долл. США

Легкие, освежающие и недорогие — мы находимся. И он представлен в двенадцати (!) Ароматах, так что вы можете смешивать и сочетать.

Реклама — продолжить чтение ниже

Реклама — продолжить чтение ниже

Гель для душа Insta-Famous

Гель для душа

Пришло время познакомить вашу кожу и принять душ с новейшим ароматом Nécessaire, который поразит вас: бергамотом.Вы смотрите на одно из самых известных средств для мытья тела в истории Insta, которое дополняет вашу игру на полке для душа: покажите A, B и C. Бренд (который также разработал самый продаваемый гель для секса) снова делает гель для душа прохладным. создала очищающее средство для тела, насыщенное витаминами и маслами, с пенистой пеной, пахнущей пряно-цветочными нотами.

Реклама — продолжить чтение ниже

Реклама — продолжить чтение ниже

Гель для душа

Acqua Di Parma
амазонка.ком

15,22 долл. США

Если этим летом вы не сможете добраться до побережья Италии, считайте эту яркую бутылку своим виртуальным билетом. Кокосовое масло в формуле icleanses и кондиционирует, а аромат бергамота, лимона и горького апельсина пахнет, как теплый ветерок, дующий через цитрусовую рощу.

Реклама — продолжить чтение ниже

Реклама — продолжить чтение ниже

The Bump Buster

Гель для душа Good Body Skin AHA + Enzyme Exfoliating Body Wash

Если вы один из тех людей, которые готовятся к смыванию прыщей в ту секунду, когда вы начинаете потеть на солнце, это для вас.Фруктовые ферменты и смесь кислот помогают прочистить поры и разгладить надоедливые прыщики и неровности.

Реклама — продолжить чтение ниже

Реклама — продолжить чтение ниже

The Objet D’art

Limited Edition Factory 5 Collection Гель для душа

Ладно, пустяки, но пошли. Это не только классический аромат, но и такая шикарная упаковка, что это практически маленький предмет домашнего декора для вашей ванны.

Реклама — продолжить чтение ниже

Реклама — продолжить чтение ниже

Самый чистый из них

Жидкое мыло Pure-Castile Peppermint

Доктора Броннера
amazon.com

17,38 $

Это касается тех, кто очень внимателен и внимателен к ингредиентам на своем теле (которыми, честно говоря, должны быть все мы).Эта 100-процентная органическая веганская формула содержит большое количество чистого кастильского мыла, которое можно использовать для нескольких целей: стирка, мытье посуды, универсальное чистящее средство и этот список можно продолжить. Эта перечная мята из конопли 18-в-1 придает коже освежающий мятный пинок, пробуждая поры, и является фаворитом многих, включая основательницу U Beauty Тину Крейг, у которой недавно взяла интервью Team MC, если вы хотите доверенного лица. свидетельство об этом продукте — она ​​пользуется им уже 20 лет!

Реклама — продолжить чтение ниже

Реклама — продолжить чтение ниже

Престиж Пик

Гель для душа Rose of No Man’s Land

Byredo
нордстрем.ком

50,00 долл. США

Вот еще один супер-гладкий, красивый вариант, который принесет вам очки полки в душе и принесет пользу коже под шеей. В этом флаконе смесь лепестков турецкой розы, цветов малины, папируса и белого янтаря, которые смягчают кожу и оставляют стойкий аромат, который напомнит вам о розовом саду.

Реклама — продолжить чтение ниже

Реклама — продолжить чтение ниже

Гель для душа Beauty Sleep

Крем-гель для душа для сна

Дж.Р. Уоткинс
ulta.com

14,99 $

Вы принимаете душ утром или вечером? Если вы предпочитаете последнее, это кремообразное мытье для тела поможет смыть день с его успокаивающей, полностью натуральной смесью лавандина, апельсина и календулы, чтобы успокоить ваши мышцы и привести кожу в состояние покоя прямо перед сном.

Реклама — продолжить чтение ниже

Реклама — продолжить чтение ниже

Стирка, достойная бахвальства

Гель для душа Good Girl Gone Bad

Килиан
saksfifthavenue.ком

110,00 долл. США

Кто сказал, что средства для мытья тела нельзя использовать для особых случаев? Это достойное средство для умывания украсит вашу кожу своими смягчающими ингредиентами, но главным событием является его опьяняющий аромат. Созданный, чтобы стать первым шагом в вашей рутине наслаивания ароматом, вы можете соединить его с лосьоном Good Girl Gone Bad, за которым следует аромат, чтобы ощутить полный эффект его фруктовой цветочной гармонии.

Реклама — продолжить чтение ниже

Реклама — продолжить чтение ниже

Выбор критиков «Чистая красота»

Очищающее средство для тела с листьями герани

Эзоп
нордстрем.ком

27,00 долл. США

Это очищающее средство на растительной основе, которое является одним из самых популярных среди чистых формул красоты, использует подход «меньше — значит лучше». Продуманное сочетание мандарина и бергамота в гелеобразной консистенции подарит коже нежное освежающее очищение.

Реклама — продолжить чтение ниже

Реклама — продолжить чтение ниже

Пустышка для кожи

Гель для душа при экземе для очень сухой и зудящей кожи

По оценкам, от экземы страдают 35 миллионов американцев, поэтому не чувствуйте себя одинокими, если вы имеете дело с ней ниже шеи.Это рекомендованное дерматологами средство для мытья тела содержит увлажняющую формулу гиалуроновой кислоты, незаменимых керамидов и омега-масел, уменьшающих воспаление и укрепляющих кожный барьер.

Реклама — продолжить чтение ниже

Реклама — продолжить чтение ниже

Культовая классика

Гель для душа Santal 33

Le Labo
saksfifthavenue.com

55 долларов.00

Поклонники ароматов знакомы с магией Santal 33. Этот культовый классический аромат настолько популярен, что бренд решил расширить ассортимент гелем для душа с таким же роскошным запахом. Его ноты кардамона, ириса, фиалки, амброкса в сочетании с витамином Е и алоэ вера создают невероятно шикарный душ.

Реклама — продолжить чтение ниже

Реклама — продолжить чтение ниже

Новичок

Камили Крем для умывания тела

Пьяный слон
сефора.ком

20,00 долл. США

Возможно, вы знаете Drunk Elephant по их продуктам по уходу за кожей, которые меняют правила игры, но первая попытка бренда в области ухода за телом включает это питательное очищающее средство. Он полон полезных для вас ингредиентов, таких как масло марулы, масло семян сача инчи и поверхностно-активные вещества, которые работают вместе, чтобы глубоко увлажнить и питать, не лишая кожу его натуральных масел.

Реклама — продолжить чтение ниже

Реклама — продолжить чтение ниже

Балансирующее очищающее средство для тела

Очищающее средство для тела

Знаменитый парикмахер Джен Аткин раскрыла свой талант в мире ухода за кожей, создав это очищающее средство для тела, обогащенное маслом семян жожоба и маслом шиповника, которые увлажняют вашу кожу изнутри и уравновешивают микробиом кожи.Еще одна вещь, которую Уай всегда делает правильно: запах. Этот фруктовый цветочный аромат наилучшим образом дополнит ваш душ.

Реклама — продолжить чтение ниже

Реклама — продолжить чтение ниже

Гель для душа с авокадо и оливковым маслом

Эта полностью чистая формула использует преимущества натурального масла, также известного как авокадо, для вашей кожи в этом ультра-кремовом геле для тела.Недорогая формула была вдохновлена ​​природой и оставит вашу кожу очень мягкой и увлажненной на несколько часов подряд.

Реклама — продолжить чтение ниже

Майя Аллен
Бывший редактор Digital Beauty
Майя Аллен — бывший редактор Digital Beauty на MarieClaire.com, где она рассказывала о макияже, уходе за кожей, волосами, здоровье и т. Д.!

Тейлор Глинн
Тейлор Глинн — редактор журнала «Красота и здоровье» Marie Claire, освещающий уход за кожей, макияж, парфюмерию, здоровье и многое другое.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Руководство по натуральному лосьону для тела | Gimme the Good Stuff

Я не верю, что нам нужно обмазывать себя с головы до ног натуральным лосьоном для тела после каждого душа, но есть несколько вещей, более приятных, чем втирать крем для рук в пересохшие ладони.А зимой ноги и руки тоже становятся сухими, и мне нравится, когда есть что-нибудь увлажняющее.

Конечно, большинство обычных лосьонов (и даже многие «натуральные») полны обычных химикатов, поэтому вам придется немного покопаться, чтобы найти действительно чистый.

Мой лучший выбор для лучшего натурального лосьона для тела

All Good получает мой голос за лучший базовый натуральный лосьон для тела по хорошей цене без страшных ингредиентов. К тому же он абсолютно нежирный.

$ 15,99 — или подпишитесь и сэкономьте до 5% Купите сейчас

Что плохого в обычном лосьоне для тела?

В нашем Руководстве по безопасному детскому лосьону указано, что плохого в большинстве увлажняющих средств (а именно, токсичные парабены, используемые в качестве консервантов). Лосьоны для взрослых, как правило, содержат дополнительные химические вещества, в основном связанные с ароматами. При чтении этикеток обращайте внимание на следующее:

• Аромат или парфюм (обычно это означает присутствие фталатов, разрушающих гормоны)
• Бензиловый спирт (вероятно канцерогенный)
• Стеарат PEG-100 ( иногда загрязнены 1,4-диоксаном, который имеет высокий уровень канцерогенеза)

(Прочтите об этих и других ингредиентах в нашем глоссарии.)

«Натуральные» и «рекомендованные дерматологами» ингредиенты НЕ гарантируют безопасность продуктов
К сожалению, многие компании используют эти термины для маскировки скрытых ингредиентов в продуктах; Фактически, чем более подробным является этикетка, тем более хитрым может быть продукт.

Запомните:

• Прочтите списки ингредиентов ; не поддавайтесь уговорам воркующей рекламы и модных словечек на этикетках, которые почти бессмысленны.
• По закону компании не обязаны раскрывать информацию о включении фталатов в ароматизаторы.Даже если продукт не содержит фталатов, наличие нераскрытого аромата означает, что ингредиенты, вероятно, содержат смесь других неизвестных химических веществ.
• «Естественного происхождения» не означает, что ингредиент является натуральным или безопасным. Это говорит нам о том, что ингредиент подвергся химической обработке.

Если вы хотите бороться с сухой кожей, не покупая готовый лосьон, ознакомьтесь с нашими идеями по уходу за кожей своими руками или приготовьте партию домашнего лосьона (рецепт ниже). Мне нравится покупать предварительно приготовленные лосьоны, и все бренды, рекомендованные ниже, должны быть безопасными и достаточно мягкими для младенцев, хотя вы всегда должны выполнять тест на пластырь, чтобы убедиться, что нет чувствительности.

Альтернатива лосьону: масло для тела

Большинство масел для тела содержат меньше ингредиентов, чем лосьоны. Поскольку масла не содержат воды, консерванты не требуются, поэтому масла для тела часто оказываются более чистым выбором. Нам нравится Ora’s Amazing Herbal Body Oil.

The Good Stuff: Natural Body Lotion

Acure Serually Soothing 24hr Moisture Lotion

Acure Serually Soothing 24hr Moisture Lotion без запаха какао-масла и коллоидной овсянки для защиты и успокоения.Успокаивающее и увлажняющее средство для вашей кожи. Содержит какао-масло, коллоидную овсянку и глубоко увлажняющее алоэ. Клинически доказано, что при правильном использовании обеспечивает влажность в течение 24 часов.

$ 11,99 — или подпишитесь и сэкономьте до 5% Купите сейчас

All Good Hydrating Lotion

All Good Hydrating Lotion очень шелковистые, совсем не жирные, и при этом не оставляют следов вещи. Они используют органические ингредиенты, что необычно даже для большинства рекомендуемых нами брендов.

All Good также делает потрясающее кокосовое масло Skin Food, простое и глубоко увлажняющее.

Babo Adult Daily Hydra Lotion

Отлично подходит для взрослых с очень чувствительной, сухой или склонной к экземе кожей. Содержит 2% коллоидной овсянки, натуральное масло ши и облепиховое масло.

$ 12,99 — или подпишитесь и сэкономьте до 5% Купите сейчас

Beautycounter Лосьоны и кремы

Beautycounter предлагает несколько безопасных кремов для рук и тела, в том числе увлажняющий лосьон для тела с цитрусовой мимозой и масляной мимозой. , и два вида кремов для рук.Хотя мне не нравится, что они содержат фениоксетанол и бензоат натрия, я думаю, что это в целом безопасные варианты, особенно для тех из вас, кто ищет продукт с красивой упаковкой и более традиционным ощущением / запахом. Я сам использую эти продукты, но, вероятно, не стал бы использовать их на детях (все остальное в этом списке хороших вещей, на мой взгляд, подходит для детей).

Купить сейчас в Beautycounter

Крем с растительной терапевтической эссенцией без запаха

Этот крем для кожи без запаха разработан для очень сухой кожи, чтобы помочь улучшить вашу кожу и проблемы с кожей головы.

30,99 $ — 35,99 $ — или подпишитесь и сэкономьте до 5% Купите сейчас

Christina Maser Olive Oil Natural Body Lotion

Эти небольшие партии лосьонов на 100% натуральные, без консервантов, но срок годности еще составляет год (больше, если хранить в холодильнике). Они не жирные и не похожие на бальзамы, а приятные и кремовые, но при этом легкие. Citrus Garden — мой любимый аромат. Теперь вы можете купить этот лосьон в нашем магазине, где он стоит 16 долларов за бутылку на 8 унций.

$ 15,99 — или подпишитесь и сэкономьте до 5% Купите сейчас

Увлажняющая мазь для сухой кожи от Green Goo

Green Goo — одна из старейших компаний по производству лечебных трав в США, и эта увлажняющая мазь содержит органические ингредиенты, произведенные на их собственной ферме по выращиванию трав. В магазине Good Stuff Store этот бальзам продается по цене 14 долларов за ванну на 2 унции. Мы рекомендуем это особенно для рук и очень сухих участков — немного сложно намазать с головы до ног!

12 долларов США.95 — или подпишитесь и сэкономьте до 5% Купите сейчас

Farmaesthetics Nourishing Lavender Milk

Это то, что мы сейчас используем дома — мой муж Дейлон придирчив к консистенции своих лосьонов; те, которые очень толстые и похожие на бальзам, летать не собирались. Этот красивый и шелковистый, и мне нравится, что он сделан из стекла, а не из пластика. Мы продаем этот лосьон в нашем магазине, где он стоит 34 доллара за стеклянную банку на 8 унций.

39 долларов США.99 — или подпишитесь и сэкономьте до 5% Купите сейчас

Kabana Skin Care

Kabana — одна из самых прозрачных компаний, и на ее веб-сайте изложены очень строгие стандарты для ее продуктов » ингредиенты. Увлажняющий крем Pure Shea от Kabana похож на дезодорант, который вы наносите на свое тело, поэтому он отличается от более традиционного лосьона или крема и немного жирнее. Мне нравится, что это всего лишь 100% органическое нерафинированное масло ши, произведенное в Гане женским коллективом справедливой торговли! Две унции стоят около 6 долларов.95. Kabana также производит более традиционный крем — Kabana Créme — — , но этот крем содержит ланолин, которого я стараюсь избегать, когда это возможно (хотя Kabana действительно использует наивысший доступный сорт — USP superfine). Вы можете добавить в крем эфирное масло по вашему выбору (их масла подвергаются паровой дистилляции, холодному отжиму или экстрагируются сверхкритическим диоксидом углерода). Дейлону не нравится этот крем, потому что он СУПЕР густой и его трудно втирать (лучше для небольших участков, а Дейлон любит втирать лосьон по всей груди).Вы заплатите 15 долларов за банку Kabana Creme объемом 6 унций. Все продукты Kabana производятся на их предприятии за пределами Боулдера, штат Колорадо, в то время как некоторые ингредиенты поступают из-за границы (но ничего не происходит из Китая и не закупается). Вы можете найти продукты Kabana в Whole Foods, а также на веб-сайте Kabana. Мы продаем удивительный солнцезащитный крем Kabana в нашем интернет-магазине.

Plaine

Я люблю Plaine за их приверженность окружающей среде: бутылки сделаны из алюминия, а не из пластика, и, что еще лучше, вы отправляете их обратно для очистки, стерилизации, пополнения и возврата вам! Тот факт, что их лосьон также полностью чистый, делает лосьон Plaine одним из лучших продуктов.

Купить сейчас у Plaine

Лосьоны Poofy’s

Лосьоны Poofy’s содержат несколько ингредиентов, которые не так хороши, а именно нечеткие «натуральные ароматы» в конце, но я все же считаю эту линию лосьонов хорошей Вещи.

Купить сейчас у Poofy Organics

Увлажняющие лосьоны седьмого поколения

Не все продукты седьмого поколения являются хорошими продуктами, но этот простой и простой лосьон имеет безопасный список ингредиентов.Купите бутылку на 8 унций примерно за 8 долларов на Amazon.

Tandi’s Naturals

Масло для тела Ultra Rich Body Butter от Tandi, изготовленное вручную в Ланкастере, штат Пенсильвания, изготовлено из местных ингредиентов, таких как пчелиный воск и различные растительные масла, и не содержит консервантов. Сначала этот лосьон кажется слегка жирным, но если вы дадите ему минутку, он отлично впитается и не оставит блеска. Мы продаем ванну на 1,5 унции в нашем интернет-магазине за 12 долларов.

12 долларов США.00 — или подпишитесь и сэкономьте до 5% Купите сейчас

Weleda Восстанавливающий лосьон для тела с примулой вечерней

Восстанавливающий лосьон для тела с примулой вечерней Weleda помогает коже выглядеть и чувствовать себя упругой, обновленной и укрепленной. Придает коже естественное сияние и жизненную силу благодаря длительному уходу. Сертифицировано NATRUE как натуральное, веганское, протестировано и одобрено дерматологами.

Плохие вещи

Почти все лосьоны для рук и тела, которые вы найдете в аптеке, полны химикатов.К сожалению, те, что продаются в Sephora или в универмагах, ничем не лучше.

Лосьон Vaseline Intensive Care набрал 10 баллов из 10 по шкале токсичности Skin Deep. Аромат, гидантоин DMDM, ретинилпальмитат, триэтаноламин, парабены и некоторые другие химические вещества включены в различные формулы вазелина.

Лосьоны Lubriderm содержат ароматизатор, ретинилпальмитат, BHT, диазолидинилмочевину и смесь других синтетических ингредиентов.

В начале 2014 года я встретился с президентом Bliss Spa на обеде Huffington Post . Он был любезен и посоветовал мне проверить некоторые из их продуктов. К сожалению, масла для тела Bliss содержат такие вещества, как диэтаноламин (вызывающий рак), ароматизатор, ацетат сетчатки (репродуктивный токсин), триэтаноламин и феноксиэтанол. Мне все еще нравится делать педикюр в Bliss, но, возможно, я принесу свой лосьон.

Лосьоны Philosophy , несмотря на высокую цену, по-прежнему полны сомнительных ингредиентов (и строчная буква «p» в их названии меня тоже раздражает).Укрепляющая эмульсия для тела Amazing Grace Firming Body Emulsion содержит девять ингредиентов, оцененных Skin Deep как 3 и выше (включая стеарат PEG-100 и полисорбат 60). Аромат — второй ингредиент этого лосьона, хотя представитель службы поддержки клиентов сказал нам, что продукты Philosophy не содержат фталатов. Когда мы спросили, какие химические вещества были в смеси ароматов, она ответила: «У меня нет этой информации, но аромат используется для смешивания продуктов и поддержания эффективности.На веб-сайте Philosophy говорится, что только «некоторые из наших оригинальных продуктов все еще содержат консерванты на основе парабенов, и их« обещание »заключается в том, чтобы« предлагать своим клиентам продукты, которые вдохновляют их жить лучше, делая их лучше для себя… O ur продукты являются на основе богатого научного наследия ».

Kiehl’s Popular Creme de Corps содержит парабены, пропиленгликоль, стеарат PEG-100, диметикон и нераскрытый аромат.

The Sneaky Stuff

Удивительно, но вы найдете продуктов Ahava в некоторых магазинах здорового питания.Их Caressing Body Sorbet содержит BHA, синтетический аромат, искусственные красители и феноксиэтанол.

Натуральный лосьон для тела Terralina содержит феноксиэтанол и отдушку. На веб-сайте Terralina указано, что продукт «на 99,95% натуральный» и «содержит легкий натуральный ароматизатор». Когда мы попросили представителя службы поддержки объяснить состав аромата лосьона, она не предоставила нам никакой информации. Точно так же она не могла сказать нам, какие ингредиенты были органическими, а какие нет.

Belli Specialty Skin Care Solutions заявляет, что акушер-гинеколог рекомендует бренд №1 по уходу за кожей беременных. Некоторые из их продуктов чистые, а их лосьон для тела All Day Moisture Body Lotion получил только 2 балла от Skin Deep. Тем не менее, он содержит несколько ингредиентов, которые меня беспокоят:

• Ceteareth-20 (оценка Skin Deep: 4-7, в зависимости от использования.)
• Стеарат PEG-100
• Йодопропинилбутилкарбамат (оценка Skin Deep: 4-6, в зависимости от использования). по использованию.)
• Токоферилацетат
• Феноксиэтанол

Мне также не нравится, что ингредиенты продукта Belli не публикуются на их веб-сайте, и их было чрезвычайно трудно достать. Когда их спросили, было ли что-нибудь из того, что они использовали, органическим, они ответили: «Мы не полностью органические, но мы все же используем органические ингредиенты, когда это возможно. Если органический ингредиент не соответствует нашим стандартам безопасности и тератологическому скринингу, скринингу LACTMED, тесту на аллергию и т. Д. [SIC]), мы заменяем его синтетическим ингредиентом, который проходит скрининг.Этот ответ не имеет смысла, поскольку противоположность органического не является синтетической, и нигде на веб-сайте Belli или на их этикетках не упоминаются ЛЮБЫЕ органические ингредиенты.

J.R. Watkins Naturals производит бытовые чистящие средства и специальные продукты питания в дополнение к их популярным линиям по уходу за кожей и волосами. Их лосьоны, продаваемые во многих магазинах здорового питания, не содержат некоторых печально известных вредных веществ, а именно парабенов и фталатов, но все же содержат неопределенный (вероятно, синтетический) аромат и нечто, называемое C18-22-гидроксиалкилгидроксипропилгуаром, безопасность которого не проводилась.

Kiss My Face Лосьоны для тела не содержат фталатов и парабенов, но содержат множество синтетических веществ, включая феноксиэтанол и полисорбат 80.

Каждый популярный увлажняющий крем с кокосовым орехом Skin Trip от Mountain Ocean содержит синтетический аромат и феноксиэтанол.

Посмотрите наш обзор детского лосьона , чтобы узнать о других безопасных вариантах лосьона для всей семьи.

Сделайте свой собственный натуральный лосьон для тела!

Элизабет Флинн — химик-органик и эксперт по эфирным маслам из Санта-Крус.Она щедро поделилась следующим рецептом питательного домашнего лосьона для тела. Это очень густой крем, поэтому использовать мягкие пластиковые контейнеры не рекомендуется.

Ингредиенты и расходные материалы

• 3/4 стакана органического кокосового масла
• 1/2 стакана органического алоэ (самое чистое, что вы можете найти; в большинстве «алоэ» алоэ является третьим или более ингредиентом)
• 3 столовые ложки органическое масло жожоба (лучшее масло для кожи; очень похоже на кожный жир)
• 3 столовые ложки дистиллированной воды
• 2 столовые ложки органического пчелиного воска
• 1 чайная ложка эфирных масел по вашему выбору (лаванда — отличный выбор; она успокаивает, успокаивает и успокаивает) обладает антибактериальными свойствами)
• блендер
• резиновый шпатель (опция)
• термометр (опция)

Директива

1.Растопите кокосовое масло, пчелиный воск и масло жожоба в маленькой кастрюле на низком огне , перемешивая только , пока они не станут однородными. Затем выключите огонь, чтобы масло не стало слишком горячим.

2. Нагрейте дистиллированную воду в другой небольшой кастрюле на низком огне , пока она не закипит. Это займет всего пару минут. Лучше всего нагревать масло и воду до одной температуры, но если у вас нет термометра, просто нагрейте их на одном уровне горелки.

3.Одновременно влейте в блендер нагретое масло и воду и взбивайте на слабом уровне в течение двух минут.

4. Медленно добавьте алоэ, перемешивая при высокой температуре в течение двух минут. Возможно, вам придется использовать резиновый шпатель, чтобы облегчить процесс смешивания.

5. Добавьте все необходимое в течение последних двух минут смешивания.

6. Вуаля! Натуральный лосьон для тела по-прежнему будет теплым, и его можно разлить в стеклянные банки подходящего размера. Элизабет рекомендует утилизировать старые консервные банки! Здесь хорошо подойдет резиновый шпатель, чтобы получить все до последней капли.

Если вам понравился этот пост, подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать уведомления, когда мы публикуем новый контент, подобный этому!

Важны ли безглютеновые продукты для кожи и тела для людей с глютеновой болезнью?

По словам глютенового гастроэнтеролога доктора Алессио Фазано, «в настоящее время нет научных доказательств того, что глютен, используемый в косметических средствах, которые не принимаются внутрь, вреден для людей с глютеновой болезнью, в том числе с герпетиформным дерматитом (кожная форма целиакии).Если у вас глютеновая болезнь, нанесение на кожу продуктов, содержащих глютен, не должно быть проблемой, если только у вас нет кожных повреждений, которые позволяют глютену системно всасываться в больших количествах. Причина, по которой это не должно быть проблемой, заключается в том, что, исходя из того, что мы знаем прямо сейчас, именно пероральный прием глютена активирует иммунологические каскады, ведущие к аутоиммунному процессу, типичному для целиакии ». ¹

Заявление доктора Фазано применяется к продуктам, наносимым на кожу или волосы, таким как лосьон для тела, шампунь, кондиционер, солнцезащитный крем, крем для бритья, дезодорант, макияж и духи, особенно если руки мыть после использования.

Несколько деталей, которые следует учитывать:

• Лосьон для рук — промежуточный случай. Некоторое воздействие глютена может произойти, если человек использует много лосьона и не моет руки перед едой.
• Продукты, которые используются для ухода за ротовой полостью и вокруг нее, например, губная помада, вызывают большее подозрение. Даже если они действительно содержат производные глютена, по расчетам диетолога Триши Томпсон, они, вероятно, внесут в рацион лишь очень минимальное количество глютена. Поддающийся количественной оценке глютен не обнаружен ни в одном из четырех продуктов для губ и двух лосьонов, содержащих ингредиенты, полученные из пшеницы, ячменя, ржи и овса, которые были протестированы в ее исследовании 2012 года.¹

При этом мой клинический опыт показывает, что несколько пациентов с глютеновой болезнью и герпетиформным дерматитом сообщали о реакциях на то, что кажется местным воздействием глютена (или переносимым воздухом в случае лака для волос) в продуктах по уходу за телом. и эта реакция исчезла, как только они прекратили использовать глютен-содержащий продукт. Мы не знаем наверняка, был ли это ингредиент, содержащий глютен, или какой-либо другой ингредиент, который вызвал реакцию, или был ли продукт протестирован на глютен.Однако каждый из нас лучше всех знает свое тело. Я поддерживаю своих пациентов, которые придерживаются безглютеновой диеты, в выборе косметических средств, не содержащих глютен, в частности, продуктов для губ и лосьонов для волос и лица, если они захотят это сделать.

Людям с аллергией на пшеницу рекомендуется избегать продуктов для кожи или тела, содержащих пшеницу.

Вот несколько советов по выбору продуктов без глютена для заинтересованного потребителя:

1. Прочтите ингредиенты, перечисленные на косметике, ищите слова «пшеница», «ячмень», «солод», «рожь», «овес. , »« Triticum vulgare »,« hordeum vulgare »,« secale cereale »и« avena sativa.”
2. Ищите списки ингредиентов вне упаковки, если упаковка продукта слишком мала для включения этой информации на этикетке. Это могут быть отрывные листы, расположенные рядом с витриной продукта.
3. Свяжитесь с косметическими компаниями при заказе продуктов по почте и узнайте, содержат ли их продукты какие-либо производные пшеницы, ячменя, ржи или овса.
4. Используйте косметику без глютена. Все большее число производителей маркируют свою продукцию ». ¹

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не издает правил, касающихся использования термина« без глютена »при маркировке косметики.Следовательно, глютен не обязательно указывать на косметических этикетках. FDA, однако, не запрещает косметическим компаниям маркировать продукты без глютена.

Необходимы дополнительные исследования содержания глютена в косметических средствах, содержащих ингредиенты, полученные из пшеницы, ячменя, ржи и овса, особенно для губ и рук.