Кроссовки для бега по асфальту – это какая-то особенная обувь? Похоже, да, потому что они отличаются от обычных кэжуал моделей принципиально другим строением подошвы, уровнем амортизации, материалами и требованиями к конструкции. Давайте разберёмся, что же это за кроссовки, и какая пара считается самой лучшей для бега по твёрдому плотному покрытию.
Какими качествами должна обладать такая обувь?
Любой вид спорта предъявляет свои требования к выбору. Но беговые кроссовки, в первую очередь, должны иметь идеальные амортизационные качества. Специальные пружинящие вставки располагают таким образом, чтобы они смягчали удар о твёрдую поверхность и не отдавали его в колени. Кроме того:
- Модель должна быть лёгкой (не более 400 гр), поэтому материалом для её производства чаще всего бывает сетка, пластик, мембрана, и никакой кожи, замши или нубука.
- Съёмная стелька – обязательный атрибут.
- Задник обязан быть в меру жёстким, располагаться вне подкладки и не должен контактировать с кожей во избежание натираний и раздражений.
- Передние зоны верха и подошвы должны быть мягкими и гибкими.
- На подошве есть специальная вставка, препятствующая истиранию. Чаще всего она находится в области пятки и с внешней стороны носка. Именно на эти детали «падает» основная нагрузка, а вставка «задерживает» износ.
- Шнуровка немного «сдвинута» к внутренней зоне ноги и в меру затянута. Кроме того, рекомендуется выбирать модель с раздельными отверстиями, которые между собой не соединены одной планкой. Это делается для того, чтобы в процессе бега шнуровка приняла нужное положение «вокруг стопы».
- Размер рекомендуется выбирать чуть больше во избежание травм ногтей и пальцев. Кроме того, следует уделить внимание ширине колодки.
Важно! Мерить новую обувь рекомендуется в конце дня. Стопа немного отекает и потом не будет «сюрпризов».
Топ лучших кроссовок
Представляем небольшой рейтинг спортивной обуви для бега по твёрдой поверхности. Итак, самыми-самыми считаются кроссовки:
The North Face Ultra MT
Инновационный «дышащий» верх с так называемыми микропорами – идеальное решение для тех, кто проводит много времени на беговой дорожке. В зоне подошвы располагается надёжная амортизирующая вставка, гарантирующая защиту и «сглаживание» ударов о твёрдую поверхность. Сцепление с ней отличное.
Кроссовки комфортные и долговечные, выдержат не только асфальт, но и пересечённую местность.
@krossobzor.ru
Adidas Supernova Sequence Boost 8
Лучшие в линейке от Адидас. Предназначены для настоящих фанатов бега по асфальту и профессионалов. Износостойкие, прочные, с усиленными вставками для гашения ударов о твёрдое покрытие и стабилизации стопы. Верх состоит из двухслойной усиленной сетки, а промежуточная подошва Boost содержит специальный элемент Eva, гарантирующий высокую амортизационную способность.
@krossobzor.ru
Asics GEL-Kayano 26
Яркая претенциозная лёгкая модель с набором инновационных разработок в конструкции. Обувь снабжена особой системой поддержки и рекомендуется в первую очередь людям с уплощённой стопой. Гарантирует комфортный бег на любую дистанцию и «разрешает» вес выше среднего.
Устойчивый экзоскелет в сочетании с усиленным задником и сеточной мембраной надёжно держит стопу внутри, несмотря на то, что в области пальцев предусмотрена некоторая свобода. Отличная амортизация, достигаемая за счёт присутствия в подошве пенистых элементов и гелевой конструкции под пяткой.
@run365.ru
Saucony Guide ISO 2TR
Брутальная конструкция, отвечающая не только модным расцветкам, но и передовым технологиям. Удобная надёжная модель, обеспеченная великолепными амортизационными качествами, имеющая знаменитую трёхслойную систему Formfit с достаточно износостойким материалом EveRun в составе верха. Относится к категории лёгкой обуви и предназначена для всех желающих.
Кстати! На примерке обратите внимание на удобство колодки – если она вам подошла и в ней комфортно, не сомневайтесь, кроссовки – ваши.
@runlab.ru
Mizuno Wave Sky 3
Особенность конструкции подошвы позволяет бегать в этой обуви только обладателям нейтральной пронации стопы. Отсутствие пластиковой пластины в заднике сделало модель инновационной, так как полностью вспененная подошва XPOP PU и удобная колодка позволяют не чувствовать обувь на ноге вообще!
@sport-marafon.ru
Nike Zoom Fly 3
Предназначены для скоростного бега. Они ниже, чем обычная модель, плотно садятся по ноге и имеют оригинальный супинатор, работающий в команде с подошвой. По заявлению производителей, подобная технология позволяет не только гасить удары об асфальт, но и удачно копить энергию, которая необходима для длительных забегов.
@ebay.com
Nike Air Zoom Pegasus 36
36-я версия знаменитой модели Pegasus. Комфортная во всех отношениях колодка подойдёт стопе с любой пронацией. Кроссовки лёгкие, позволяют быстро и долго бегать. Отличаются особой способностью накапливать энергию для дальнейшего рывка на следующем шаге. Эффективно гасят толчки и помогают развивать максимальную скорость на твёрдом покрытии.
@nike.com
Hoka Clifton 6
Надёжная устойчивая модель с широкой вспененной подошвой и увеличенным объёмом в области пальцев. Не имеет укреплённого технологичного задника, поэтому предназначены для спортсменов с нормальной пронацией и весом. Очень лёгкие кроссовки, а благодаря комфорту посадки позволяют бегать на долгие дистанции.
@englishelectricrecords.net
Hoka Arahi 4
Этот представитель бренда Hoka предназначен для тех, кто нуждается в поддержке стопы и правильной посадке обуви. Кроссовки очень лёгкие и комфортные, хотя подходят больше для обладателей нормальной длины ахилла. Мягкая вспененная подошва эффективно смягчает удары об асфальт, а воздухопроницаемый верх позволяет бегать даже в жару с комфортом.
@runlab.ru
Asics Gel-Nimbus 22
Система GEL-Nimbus, выпускаемая вот уже в 22-й модели этих легендарных кроссовок, по-прежнему пользуется большим спросом у спортсменов-профессионалов. Амортизационная способность у подошвы вне конкуренции. Благодаря этому качеству обувь комфортна для быстрого бега на дальние расстояния.
Великолепно гасит удары пятками о твёрдую поверхность. Имеет достаточную ширину в передней части и обеспечивает свободу пальцам, но в то же время в меру облегает стопу.
@everysize.com
Лучшие кроссовки для тяжелых бегунов
Вероятно, вы читаете это руководство, потому что вы весите более 90 кг. Слово «тяжелый» имеет много контекстов; может быть, вы просто крупный человек с большими ногами. Не обязательно иметь плоскостопие — есть много тяжелых бегунов с обычной высотой свода.
Когда вы отправляетесь на поиски подходящих кроссовок, скорее всего, вы услышите следующий совет при покупке: «Возьмите кроссовки с самой мягкой амортизацией. Они лучшие для тяжелых бегунов». Или это: «Вы не ошибетесь, если выберите кроссовки для гиперпронаторов».
Неверно. Это не очень хороший совет.
Мы понимаем, почему большинство людей рекомендуют обувь с максимальной мягкостью или дополнительной поддержкой. Основная (и дезинформированная) логика заключается в том, что более мягкий ход приравнивается к лучшему поглощению ударной нагрузки, но это просто неправда.
На самом деле, чрезмерно мягкая обувь может принести больше вреда, чем пользы, когда вы тяжелее 90кг. Вот почему:
Сверхмягкая беговая обувь нестабильна под большим весом. Обувь, которая поддерживает бегуна весом в 70кг, может «мотать» стопы более тяжелого бегуна. Если межподошва не поддерживает, то это приводит к большей работе суставов/мышц по стабилизации.
Во время каждой фазы цикла шага, тело должно будет усердно работать, чтобы компенсировать недостатки нестабильной обуви. Это увеличивает шансы получения травм.
Чрезмерная мягкость межподошвы может привести к продавливанию обуви. Asics Nimbus 17 был прекрасным примером этого в действии. Межподошва данной модели была настолько мягкой, что продавливалась до основания, даже если вы весили 70кг, и резиновые части подошвы ощущались стопой во время пробежек. Это наносит ущерб по предназначению межподошвы, не так ли?
Чрезвычайная мягкость обуви приведет к значительному расхождению между статическим и динамическим градиентом пятки. Часто упускаемый из виду аспект заключается в том, что возможна огромная разница между статическим (из каталога) и динамическим перепадом с пятки на носок, особенно когда это касается мягких кроссовок. Перепад — это разница между высотой каблука и высотой передней части, и бренды часто рекламируют эту цифру.
Но вы должны относиться к этим цифрам скептически. Перепад высоты обуви при полной загрузке может сильно отличаться от статического перепада. Выберите обувь с твердой межподошвой, чтобы минимизировать эту разницу.
Бег в очень мягкой обуви приведет к более низкому расположению пятки над землей, чем ожидалось; тем более, когда нагрузка при приземлении кратна 90кг.
Для справки, перепад 10 мм может превратиться в 4 мм или меньше во время бега. От этого ваши ахилловы сухожилия или икроножные мышцы будут сильнее напрягаться, если вы не привыкли бегать в обуви с небольшим перепадом с пятки на носок.
Супермягкая амортизация имеет меньшую долговечность.
За исключением новых материалов, таких как adidas Boost, Nike React, Reebok Floatride и Saucony Everun, промежуточные подошвы на основе пены имеют тенденцию к потере своей амортизации на протяжении нескольких сотен км. Тяжелый бегун, использующий обувь из мягкой пены EVA, скорее всего, израсходует ее ресурс быстрее, чем более легкий бегун.
До сих пор мы описывали супермягкие кроссовки в плохом свете, но есть исключения из каждого обобщения. Некоторые модели, изготовленные из пены нового поколения, могут быть очень мягкими, но прочными и не плюшевыми.
Традиционная «стабилизирующая» обувь может в конечном итоге достичь противоположного эффекта. Обычно такие кроссовки имеют более твердую внутреннюю стенку межподошвы и более мягкую внешнюю. Эта конструкция предотвращает завал ноги к внутренней стороне. Поэтому вес тела будет следовать по пути наименьшего сопротивления и наклоняться к внешней стороне.
Не все «стабильные» кроссовки стабильны. По этой причине вы не увидите Asics Gel-Kayano или New Balance 860 в нашем руководстве.
Если очень мягкие кроссовки и модели с боковой поддержкой против заваливания стопы не входят в «меню» для тяжелых бегунов, то что тогда можно купить? Хороший вопрос. Мягкость и амортизация часто используются взаимозаменяемо, но амортизация — способность защищать стопу от ударных воздействий — существует и в более упругой обуви. Поэтому крайне важно, чтобы вы купили обувь с амортизирующей, но в то же время поддерживающей конструкцией, которая способна выдерживать вес тела более 90 кг. на сотни километров.
Существует множество таких амортизирующих (и поддерживающих) кроссовок, но может возникнуть проблема отсортировать их в запутанном ассортименте продуктов.
Чтобы сузить область поиска, мы составили список 7 лучших кроссовок, подходящих для тяжелых бегунов. Этот список далеко не исчерпывающий, но хорошая точка для начала.
Категория: Поддерживающие «нейтральные» модели (без дополнительных элементов поддержки)
1) Asics Gel Fortitude 8
Fortitude 8 специально разработана для тяжелых любителей бега. Модель имеет упругую и устойчивую межподошву, а обновленная верхняя часть с сеткой engineered mesh делает интерьер более гладким, чем V7. Это обувь с хорошим соотношением цены и качества.
Учитывая обилие дополнительного материала в конструкции, Fortitude не самая легкая модель кроссовок. Ультра-жесткая подошва Fortitude очень шумит на асфальте, стоит учесть этот нюанс.
Вес: 350 грамм, перепад с пятки на носок 10 мм
2) Brooks Adrenaline GTS 19
До прошлого года мы бы не рекомендовали модель Adrenaline из-за ее твердой медиальной вставки. Она как раз дает ту самую нестабильность в случае тяжелых бегунов. Но GTS 19 — это совершенно другая и более успешная модель. У нее нет вставки из твердой пены, только поддерживающая межподошва с каблуком из пены DNA Loft. Это обувь Brooks, поэтому верхняя часть довольно удобная и соответствующая форме стопы.
3) Mizuno Wave Rider 23
Если вы тяжелый бегун, ищущий облегченную обувь, то Mizuno Wave Rider 23 стоит того, чтобы их попробовать. Исторически Rider всегда были очень устойчивыми кроссовками благодаря своей уникальной системе амортизации.
В отличие от большинства кроссовок, в которых используются пенные платформы, Mizuno использует свою фирменную пластину Wave. Эта твердая пластина из TPE зажата между слоями упругой пены от пятки до средней части кроссовок. Такой дизайн делает обе стороны межподошвы устойчивыми.
Верхняя часть просторная и хорошо вентилируемая. Если вы ищете обувь Mizuno с более высоким уровнем комфорта, прокрутите вниз до следующей модели.
4) Mizuno Wave Sky 2
Wave Sky 2 — это, безусловно, очень комфортные кроссовки. Межподошва из двухслойной пены прикрыта удобной плюшевой стелькой, что обеспечивает ощущение мягкости хода. Волнообразная пластина продлена вперед до точки сгиба для большей устойчивости и плавности переката.
Верхняя часть Wave Sky — прекрасный пример использования швов в конструкции во всей своей красе. Накладки из глянцевой синтетической кожи покрывают носок, среднюю часть и пятку для функционального и косметического назначения. Интерьер очень удобный и дополняет шикарный ход кроссовок. Мы не включили Wave Horizon 3 в это руководство потому что их межподошва обладает заметно большей поддержкой с внутренней стороны, чем с внешней.
5) Saucony Triumph ISO 5
Полноразмерная межподошва Everun обеспечивает плотную, отзывчивую и долговечную амортизацию, которая как раз подходит для тяжелых бегунов.
Материал Everun изготовлен из пористых полиуретановых гранул, похожих на Adidas Boost, но более твердых. Triumph ISO 5 — это дорогая модель, но, тем не менее, она является отличной тренировочной обувью для ежедневных пробежек. Полупрозрачная резиновая подошва также обладает хорошей стойкостью к износу и имеет хорошее сцепление с сухими поверхностями.
Чулочный верх ISOFIT надежно охватывает стопу, удобный и поддерживающий.
6) Nike Epic React V2
Nike Epic React V2 обладает мягким ходом благодаря полноразмерной пенной платформе React. Следует признать, что Epic не так хороши, как другие модели в этом списке. И все же, межподошва на основе синтетического каучука имеет очень плотную амортизацию, которая подходит для тяжелых бегунов. Пятка опирается на пластиковый стабилизатор, что уменьшает вероятность бокового смещения.
Верхняя часть хорошо фиксирует стопу, межподошва имеет широкое основание спереди, а пена React не продавливается. Так что, если вы хотите поменять немного стабильности в угоду мягкой амортизации и меньшего веса обуви, Epic React — ваш вариант.
7) Saucony Redeemer ISO 2
У Redeemer ISO 2 есть несколько уникальных особенностей, которые отличают ее от других стабилизирующих моделей. Стелька толщиной 8 мм не только добавляет амортизацию сразу под стопой, но и позволяет заменить ее на любую индивидуальную стельку.
Вторая особенность — это сверхширокая геометрия межподошвы и подошвы, которая отлично подходит для тяжелых бегунов. Redeemer весит 340гр, но мы не считаем это недостатком в контексте данного руководства. Промежуточная подошва имеет рамку из жесткой пены, но она не сильно управляет движением стопы.
Вес: 340 грамм, перепад с пятки на носок 8 мм
Выбор качественной обуви всегда важен потребителю. Это также относится и к спортивной обуви. При ежедневных занятиях спортом ваши ноги получают большую нагрузку, чтобы это как-то предотвратить, нужно сделать выбор качественной пары кроссовок.
Спортивный бег и его виды
К спортивному бегу можно отнести такие виды спорта как: спринт (100, 200, 400 метров), бег на дальние дистанции (800, 1500, 3000 метров), стайерский бег или на длинные дистанции (5000м, 10000м, 42 километра 195 метров), бег с препятствиями (1000, 2000 метров), барьерный бег (100, 110, 400 метров) и эстафетный бег (4 по 100, 4 по 800, 4 по 1500).
Польза для организма
Как и каждый вид спорта, бег является хорошим толчком для поднятия иммунитета и восстановления здоровья. Бег можно назвать одним из самых лучших способов наполнения своего организма кислородом и направить свое здоровья в правильное “русло”. Занятия по бегу хорошо воздействуют на сосуды и сердце. Уменьшается предрасположенность к разным заболеваниям, например, к раку легких или опухоли в молочных железах у женщин. При таких тренировках улучшается кровообращение, налаживается функционал нервной и иммунной системы.
При активном занятии таким видом спорта улучшается стимуляция кишечника, восстановление пищеварительной системы и функциональность поджелудочной железы.
Какие же кроссовки выбрать для занятий?
№10. Mizuno Wave Hayate 4
Это отличный выбор для тех, кто часто выходит на пробежку по бездорожью. У данной модели отличное сцепление. Вы не будете скользить по дороге и забудете про заносы на каждом повороте. Эти кроссовки в первую очередь изобрели для спортсменов, которым нужна легкая обувь.
Они обеспечат вам бег в быстром темпе, сводя к минимуму возможность падения и травматизации. Данная модель является одной из лучших в своем сегменте.
Поговорим о структуре Mizuno Wave Hayate 4.
- Технология ALRmesh обеспечивает высокую воздухопроницаемость и комфорт в верхней части кроссовок.
- Стелька показывает свою главную способность комфорта и амортизации.
- Система DynamationFit использует технологию захвата и биомеханики.
- Технология захвата, не похожая на другие, одновременно дает стабилизацию и амортизацию.
- Система, отвечающая за бездорожье, является Xta Ride. Кроссовки с такой системой адаптируются к окружающей среде и работают в идеальном соотношении с телом человека.
Плюсы кроссовок Mizuno Wave Hayate 4
- Адаптированы для бездорожья.
- Анатомическая стелька.
- Агрессивная подошва.
- Вес всего 280 граммов.
- Комфорт на высоком уровне.
- Система DynamationFit .
- Высокий уровень воздухопроницаемости.
№9. Scott Supertrac RC
Данные кроссовки выделили себя наличием уникального протектора TRACTION 360, который предлагает равноправное сцепление с поверхностью, то есть добавляет уверенности при трейлраннинге и обеспечивает отсутствие потери сцепления. Внутри кроссовок имеется объемная сетчатая подкладка. Scott Supertrac RC разработаны при участии профессиональных спортсменов.
Scott eRide – это геометрия, которая отвечает за постановку стопы спортсмена. В данной модели кроссовок вы себя почувствуете, как в качественной обуви. Scott Supertrac RC сшиты только из качественных материалов, а внешние стороны из полиуретанового каркаса. Подошва сделана и EVA/резина, и поэтому при беге вы не почувствуете дискомфорт. Верх кроссовок сделан из синтаксической сетки, хорошо проветривается. Предоставлена данная модель в двух цветах: черный и желтый.
Особенности кроссовок Scott Supertrac RC:
- Протектор TRACTION 360.
- Устойчивость к бездорожью.
- Отличная воздухопроницаемость.
- Эластичный язычок.
- Термополиуретановая накладка защищает весь носок.
- Система Scott eRide.
- Бесшовная комфортная.
№8. ADIZERO ADIOS 4
Модель создана в коллаборации с мастером японской обуви Омори специально для лучших спортсменов мира. Кроссовки плотно сидят на ноге и не приносят никаких из возможных раздражений или неудобств. Обеспечивается полный комфорт при тренировках по бегу. При использовании этой пары вы приведете тренировки и соревнования на новый уровень.
В Adizero adios 4 присутствует амортизация, которая возвращает всю энергию каждого шага. Верх создан из сетки и имеет надежное проветривание. При использовании этой модели вам не будет знакомо чувство жжения или покалывания в стопе.
Особенности кроссовок Adizero adios 4
- Плотно облегающая конструкция, позволяющая спортсмену чувствовать себя уверенно и комфортно.
- Шнуровка.
- Верх собран из синтетических материалов, сетки и текстиля.
- Подошва приобрела оптимальное сцепление при помощи резины Continental.
- Подойдет при любых погодных условиях.
- Популярная adidas подошва Boost.
- Легкая и практичная модель весом всего 226 граммов.
№7. Nike Air Zoom Span 2
Как мужские, так и женские кроссовки Nike Air Zoom Span 2 обеспечивают потребителю упругую и мягкую амортизацию для новых рекордов на тренировках и соревнованиях.
Амортизационные свойства так хороши из-за нитей Flywire. Заметно выделяются вставки Zoom Air и подошва двойной плотности. В кроссовках есть мягкий бортик, обеспечивающий поддержку голеностопа. Данная модель использует пену lunarlon. Имеется защитный барьер Crashrail, который при помощи резины смягчает ударные нагрузки при тренировках. Пользователи часто припоминают плотно облегающую конструкцию Nike Air Zoom Span 2. Во время активного передвижения они не вылетают с ноги и не показывают себя с плохих сторон.
Главные плюсы кроссовок Nike Air Zoom Span 2:
- Упругая амортизация с помощью нитей Flywire.
- Подошва двойной плотности.
- Вставки Zoom Air.
- Защитный барьер Crashrail.
- Перепад 10 миллиметров.
- Верх сделан из сетки для вентиляции.
- Длина внутренний части ¾ , которая плотно облегает стопу для полной посадки.
№6. Salomon XT Wings WP
Это высококачественная модель кроссовок, сделанная из водооталкивающего текстиля. Подошва не скользящая с уникальным протектором. Присутствует вшитый язычок и система быстрой шнуровки. Страна производства данной модели — Франция.
Сама пара изобретена для спортсменов, которые занимаются бегом. Кроссовки будут отлично выполнять свою работу на длинные и ближние дистанции. В этой модели человек не будет чувствовать дискомфорт. Модель отлично справляется с любым видом рельефа, ноги в ней не устают и не промокают от влаги, даже если прыгать по лужам. Подошва изобретена с помощью концепции Contagrip.
При этом эксплуатация самих кроссовок не портится, так как они сделаны из высококачественных материалов. Модель характеризуется наличием огромного количества хороших отзывов потребителей.
Главные особенности кроссовок Salomon XT Wings WP:
- Пара сделана из высококачественных материалов.
- Водооталкивающая конструкция.
- Отличная воздухоемкость.
- Суровый дизайн модели.
- Комфорт на высшем уровне.
- Лёгкая и эластичная подошва.
- Отличная амортизация.
Минусы:
- При высокой температуры, ноги потеют.
№5. Nike Zoom Winflo 4
Над этим проектом работали только профессионалы своего дела. Эта модель была изобретена в 2017. Nike изобрел уникальную новинку в мире соревновательной беговой обуви. Главной фишкой разработчиков данной модели Zoom Winflo 4 было увеличение силы отдачи от каждого шага и возврат энергии спортсмену на 4-5 %, чем у традиционных марафонок от Nike.
Сам состав данных кроссовок хвалится своей уникальностью. Верх создан из материала Flyknit, для большей лёгкости пары и вентиляции. В модели присутствует ZoomX — пеноматериал. Область пятки зафиксирована внутренним задником. За эффективное движение и сцепление отвечает подметка с оптимальным количеством резины.
Практика, научные эксперименты и наблюдения за выбором спортсменов доказывает, что данные кроссовки лучше всего эффективны для бега на длинные дистанции.
Плюсы кроссовок Nike Zoom Winflo 4:
- Уникальный дизайн.
- Богатая история модели.
- Подтверждения наукой, что эта самая эффективная пара для бега.
- Отличная воздухоемкость.
- Уникальная система зацепа с поверхностью.
- Пара наделённая пеноматериалом ZoomX.
- Возврат энергии владельцу на 4%.
№4. Asics GT-2000 5
Кроссовки Asics GT-2000 5 набрали большой уровень популярности в беговом мире сразу с момента своего выхода. Но в чем же причина? Эти кроссовки многие спортсмены называют универсальными, так как они учитывают все потребности бегунов. В первую очередь эта пара кроссовок является для тренировок, но и в соревнованиях показывает себя с лучшей стороны. Если ваш темп в соревнованиях сильно не отличается от показателей на тренировках.
Главной характеристикой данной модели является долговечность.
Пара имеет отличную стабилизацию, которая служит для комфорта стопы. Кроссовки не вызывают дискомфортных ощущений и плотно облегают ногу спортсмена. Большинство пользующихся ими указывают на амортизацию этой пары. При беге не будут чувствоваться никакие отвлекающие ощущения в том числе сверхудобность или мягкость. Модель Asics GT-2000 5 можно рекомендовать всем, кто ищет для себя универсальную обувь для занятия спортом, которая никак не будет привлекать к себе внимание, когда она на ваших ногах.
Особенности кроссовок Asics GT-2000 5:
- Универсальный выбор для потребителя.
- Простой дизайн.
- Эластичная подошва.
- Полностью облегающая модель.
- Отличная воздухоемкость пары.
- Стелька, сделанная из латекса, позволит вам заниматься и забыть про неудобство.
- Хорошая фиксация пятки.
- Адекватная высота коробки вокруг пальцев.
№3. Adidas UltraBoost 3.0
Компания Adidas практически во всех своих беговых моделей кроссовок используют качественную амортизацию Boost. Но данную модель они решили усовершенствовать и сделали UltraBoost, где используется наибольшее количество такого пеноматериала, что делает кроссовки Adidas идеальным выбором для длинных и трудных забегов.
Большинство пользователей указывало на то, что из-за верха кроссовок стопа будет болтаться и от этого возникнет неудобство, но компания утверждает, что плетеный верх сделан для того, чтобы снизить участии обуви в направлении движении, чтобы стопа ощутила большую свободу и уберечь пальцы от натирания и раздражений.
В кроссовках Adidas UltraBoost 3.0 присутствует амортизационная технология Stretchweb. Большой выбор расцветки.
Главные черты данной модели:
- Стремительный силуэт.
- Подошва из пеноматериала UltraBoost.
- Разнообразие в виде расцветки.
- Система Torison для поддержки стопы.
- Плетеный верх модели для большей чувствительности с покрытием.
- Поверхность: дорога, спортзал, трек.
- Полиуретановая вставка сзади.
- Нейтральная поддержка – снижает ударную нагрузку.
№2. Asics Gel-Nimbus 19-20
Данная пара знаменита своим удобством при использовании кроссовок на асфальтном покрытии, так как большинство забегов у спортсменов проходит именно по такому покрытию. Asics Gel-Nimbus, трепетно относится к стопе спортсмена, благодаря чему получила признание атлетов по всему миру. Эта подошва наполнена большим количеством гелия и отличной амортизацией, также известна анатомической посадкой. На это место пришлось включить как 19, так и 20 модель, потому что они, собственно, ни чем друг от друга не отличаются.
Верхняя оболочка пары Asics Gel-Nimbus сделана из текстиля, подкладка сделана из того же материала, что и верхняя оболочка. Подошва из высококачественной резины. Легкий вес и верх 360 Fluid Skin отвечает за амортизацию, а бесшовные наслоения поддерживают стопу атлета до конца тренировки. Сетка на этих кроссовках сделана с помощью 3D-печати и обеспечивает качественную подвижность без натираний.
Плюсы модели Asics Gel-Nimbus:
- Качественная воздухоемкость.
- Бесшовные наслоения.
- Гелиевая вставка Adaptive GEL.
- Уникальная посадка.
- Легкий вес.
- Пена.
- Среди конкурентов является одной из лучших моделей, которая отлично себя показывает на асфальте.
№1. Asics Gel Kayano 23
Данная модель Asics Gel Kayano 23 заслуженно попадает на 1 место. Она обеспечивает необыкновенный комфорт во время бега, атлет будет чувствовать каждый шаг на любом покрытии. Они славятся своей долговечностью, прослужат от первой до последней мили, километра или ярда. Вы почувствуете новый уровень на тренировках. Будут защищать ваши ноги и подарят вам комфорт с помощью качественной амортизации FlyteFoarm, поглощающий всю силу удара и трения. Атлет в этих кроссовках будет чувствовать себя удобно и комфортно, потому что за этим стоит высокоэффективная шнуровка. Эта пара является уникальной и износостойкой, так как наполнена меньшим количеством гелия. Кроссовки Asics Gel Kayano 23 называют более стабильными, потому что они могут компенсировать сложный завал стопы.
Особенности пары Asics Gel Kayano 23:
- Высококачественная шнуровка.
- Износостойкий материал.
- Перепад пятка – носок – 10мм.
- Бесшовная конструкция верха.
- Высокий уровень прилегания к стопе.
- Легкий и удобный вариант.
- В меру плотная обувь, что позволит забыть о дискомфорте.
Вот и подошел этот ТОП лучших моделей кроссовок для занятий бегом к завершению, и мы предлагаем вам ознакомиться с видеоматериалами, которые помогут вам с выбором.
ЛУЧШИЕ БЮДЖЕТНЫЕ КРОССОВКИ ДЛЯ БЕГА — 2019
Ищите бюджетные кроссовки? Мы отобрали для вас 14 самых актуальных по цене и сезонности. Выбирайте себе идеальную пару.
Ценник на кроссовки иногда шокирует. Показательным примером является Nike Vaporfly 4%.
Мы купили пару на обзор за 280 долларов. Давайте округлим до 300 долларов и перечислим несколько вещей, которые можно купить за эти деньги.
Вы можете купить неплохой смартфон. Вы можете купить подержанный классный стул, например, Herman Miller Aeron или Steelcase Leap. Или купите себе пару фитнес-часов с GPS-трекером.
Еще более возмутительным является тот факт, что кроссовки за 100 долларов считаются «бюджетными». Вне всякого сомнения, ценообразование в беговой отрасли не поддается логике. И это не значит, что бренды и ритейлеры «печатают деньги» — мы это знаем. Просто это показывает, насколько неэффективна цепочка создания цены на кроссовки (или ее отсутствие).
Есть много хороших моделей с розничной ценой менее 100$, и все же большинство кроссовок, о которых вы слышали — дорогие. Бренды тратят свои рекламные бюджеты на товары премиум-класса, поэтому бюджетная линейка редко получает какую-либо маркетинговую поддержку.
Важно отметить, что не во всех странах обувь продается по одинаковым (американским) розничным ценам. Обувь по цене 100 долларов США может стоить 130-160 долларов в других странах в зависимости от импортных пошлин и налогов — и это до учета потенциальной разницы в покупательной способности.
Рекомендуем: Лучшие недорогие кроссовки Nike для бега
Другими словами, при соотношении зарплат бегуны могут купить Asics Nimbus 21 или Brooks Glycerin 17 в США, тогда как во многих странах только «бюджетные» кроссовки.
Поиск обуви стоимостью менее 100 долларов может привести к путанице, поэтому мы выбрали модели кроссовок, которые изначально продаются дешевле 100 долларов. Однако окончательная цена продажи будет зависеть от продавца и вашего местоположения.
Этот список состоит из кроссовок для ежедневных пробежек и обуви для легкого бездорожья. В списке есть несколько (приятных) сюрпризов: в некоторых из этих бюджетных моделях используются технологии и компоненты, которые можно найти в более дорогих линейках. Например, в New Balance Arishi используется межподошва fresh foam, а в модели Winflo технология амортизации Zoom Air. New Balance Kaymin использует платформу Fresh Foam, которую можно найти во многих дорогих кроссовках New Balance.
Кроссовки adidas для бега: лучшие недорогие модели 2020
Модели Nike представлены здесь несколько раз, кто бы мог подумать? Но это имеет смысл, поскольку ни одна компания не сможет получать многомиллиардные доходы, просто продавая 1400-е, Zante и Pegasus Turbo.
Saucony Cohesion 12
1) Saucony Cohesion 12
В прошлом году мы назвали модель Cohesion лучшими бюджетными кроссовками года. Cohesion 12 также занимает первое место в 2019 году — это отличная бюджетные кроссовки, в которых мало недостатков. Речь идет не только о цене; Cohesion — это беговая обувь без излишеств, которая покроет почти все ваши беговые потребности.
«Cohesion» не хватает звезд с неба в плане внешнего вида, но это износостойкая модель с прочным и хорошо подогнанным верхом, мягким и поддерживающим ходом. Более того, вес менее 280гр позволяет считаться этим кроссовкам довольно легкими.
А их цена в 60 долларов является доказательством того, что вам не нужно тратить целое состояние, чтобы получить приличную пару кроссовок.
Saucony Clarion
2) Saucony Clarion
Clarion является новым дополнением к линейке Saucony 2019 года. По замыслу разработчиков эта относительно упругая обувь подойдет для скоростного бега. В дизайне этой тренировочной модели есть что-то от старого поколения Saucony Ride; Сетка engineered с литыми накладками создают атмосферу 2014 года. А в межподошве с 8мм перепадом с пятки на носок используется пена с полыми секциями Powergrid +.
В качестве подметки используется полупрозрачная резина для долговечности и сцепления — аналогично резине Crystal rubber , которую можно найти в более дорогих моделях Saucony.
Nike Downshifter 9
3) Nike Downshifter 9
Downshifter 9 — это модель Nike, которая продается по цене 60 долларов. Да, вы не ослышались. Для многих может быть сюрпризом, что Nike продаёт бюджетные кроссовки дешевле 100 долларов. Downshifter является одной из них, и вот уже много лет находится в линейке Nike. Это один из лучших кроссовок Nike по соотношению цены и качества. Раньше Nike Dart была идеальной бюджетной обувью, но она была снята с производства (кажется в 2017 году).
В Downshifter не используются причудливые пенокомпоненты или Zoom Air. Просто удобная пенная межподошва в паре с бесшовным верхом. Резиновая подошва от Pegasus наделяет Downshifter приличным сроком службы и хорошим сцеплением.
Downshifte 9 имеет ту же платформу, что и 8, поэтомуходовые качества не изменились. Верх выполнен в более чистом, модном стиле с упрощенной системой шнуровки.
Nike Zoom Rival Fly
4) Nike Zoom Rival Fly
Nike Zoom Rival Fly немного отличается от других бюджетных моделей, перечисленных здесь. Это обувь, предназначенная для быстрых тренировок, и, в некоторой степени — замена модели Zoom Elite. Помещенная в переднюю часть подушка Zoom Air обеспечивает отзывчивые перекаты и отталкивания, в то время как упругая межподошва позволяет почувствовать удовольствие от скоростного бега. Верхняя часть имеет шнуровку на завязках и чулочную конструкцию для надежной фиксации средней части стопы.
asics gel excite 6
5) Asics Gel-Excite 6
С точки зрения ходовых качеств, между Gel Contend и Gel Excite нет большой разницы. Потому что обе модели имеют межподошвы из одинаковой пены с гелевым вкладышем в задней части. Несмотря на разницу в цене в 1200р, обе модели одинаково хорошо подходят для ежедневного тренинга.
Беговые кроссовки asics 2020: бюджетная линейка
Разница заключается в дизайне верхней части Gel Excite 6. Мало того, что использование литых накладок поверх сетки engineered mesh позволяет данной модели выглядеть современно, оно также делает интерьер более гладким, чем уContend. При рекомендованной розничной цене в 75 долларов Asics Gel Excite 6 — это отличный выбор в плане цена-качество.
Asics Gel-Contend 5
6) Asics Gel-Contend 5
«Contend 5» — это ответ Asics на Saucony Cohesion. Верхняя часть имеет традиционный дизайн в виде сетки с пришитыми поверх накладками, который кажется прочным. Бюджетные кроссовки изготовлены из не очень дорогих материалов и этот факт нельзя не признать. Но это компенсирует доступная розничная цена.
Межподошва простая. Пена EVA одинарной плотности с гелевой подушкой размером с монету обеспечивает устойчивый и упругий ход. Сцепление полностью резиновой подошвы не выдающееся, но продлевает срок службы обуви.
Adidas Duramo 9
7) Adidas Duramo 9
В ассортименте Adidas есть много качественных беговых кроссовок, но Duramo выдержали испытание временем. Они имеют много достоинств за свою цену, что сделало данную модель любимым вариантом многих начинающих бегунов.
9 версия — это улучшение по сравнению с Duramo 8. Средняя часть лишилась пластиковой клетки и сложной конструкции. Только определенные области верха усилены пластиком, а остальная часть выполнена в виде сетки.
Модернизированный верх имеет плотную, но удобную посадку. Пятка Duramo получила завышенную «губу», которая повышает комфорт вокруг ахиллов.
Амортизация обеспечивается пеноподошвой EVA с устойчивым и плавным ходом. Стелька Ortholite — приятный сюрприз (она была у Duramo 8) в обуви, которая стоит 65 долларов; это добавляет мягкости и комфорта сразу под стопой. Мы не уверены, что вдохновило разработчиков adidas изменить язычок на Duramo 9; мягкий язычок версии 8 был более удобным.
Nike Air Zoom Winflo 6
8) Nike Air Zoom Winflo 6
Winflo — это самые бюджетные кроссовки на платформе Zoom Air. Winflo 6 оснащены двумя блоками Zoom Air для отзывчивой амортизации. Большое количество резины, обеспечивает сцепление подошвы с поверхностью. Серия Winflo постоянно обновлялась на протяжении многих лет, и Winflo 6 — лучшая версия.
Несмотря на то, что цена Winflo довольно большая и выходит за порог 100$ в РФ, это отличный выбор благодаря универсальному характеру. Эти кроссовки будут хороши во всем.
Верх из сетки engineered mesh плотно прилегает к стопе благодаря частичной чулочной конструкции. На дворе 2019 год, поэтому межподошва черпает вдохновение в дизайне от Vaporfly 4%. Водоотталкивающая версия Shield для модели Winflo 6 будет выпущена позже в этом году.
Nike Revolution 4
9) Nike Revolution 4
Если вы ищете обычные амортизирующие кроссовки, вы не ошибетесь, выбрав Nike Revolution 4. Верх из двухслойной сетки хорошо вентилируется и сидит на ноге; воротник и внутренняя подкладка чувствуются комфортными. Межподошва из однородной пены добавляет амортизации без увесистости на ногах — Revolution весит всего 230гр. Рифленая подошва, вдохновленная моделью LunarEpic, обеспечивают сцепление и долговечность.
New Balance 680V6
10) New Balance 680V6
Если бы New Balance 680V6 были немного дешевле, мы бы присудили им награду лучших бюджетных кроссовок 2019 года. Мало того, что 680 имеет хорошо подогнанный верх и правильный амортизирующий ход, но также и выглядит и чувствуется как более дорогая обувь.
Возьмите, к примеру, двухслойную межподошву со вставкой на пятке Abzorb EVA. Или удобную фактурную подкладку вокруг пятки с не менее удобным язычком. Плоские шнурки хорошо стягиваются и выглядят великолепно. Бесшовные накладки и фактурная сетка добавляют структуру и визуальную привлекательность.
Сегментированная подошва помогает продлить срок службы обуви, хорошо управляет сцеплением и перекатом с пятки на носок. Если вы готовы выложить 75 долларов за пару кроссовок, мы рекомендуем вам взглянуть на 680.
Стоит отметить, что New Balance 680 относится к 80ой тренировочной серии для нейтральной пронации (880, 980, 1080 и т. Д.). Ход кроссовок упругий, не как у 880.
Nike Quest 2
11) Nike Quest 2
При розничной цене 75 долларов Nike Quest 2 — разумная покупка. Верхняя часть сочетает в себе сетку с ластовичным креплением язычка с шнуровкой Flywire и тонкими накладками, что обеспечивает гладкое и удобное прилегание. Рельефный воротник вокруг пятки и язычок мягкие на ощупь и выполняют свои функции как и должны.
Промежуточная подошва из однородной пены EVA (здесь нет ничего необычного) обеспечивает необходимую амортизацию. Подошва отличается продуманным дизайном. Сегмент приземления отделен от остальной подошвы. Внешняя сторона подошвы скопирована с модели Pegasus, что сделано для плавности переката с пятки на носок. Внутренняя сторона подошвы усеяна шестигранными выступами для сцепления и защиты межподошвы.
Версия Quest 2 практически идентична прошлогодним Quest V1, за исключением незначительных изменений в верхней части. И если говорить прямо, отличия заключаются в простой перестановке логотипа Nike, упрощении дизайна язычка и использовании другой сетки.
Saucony Cohesion TR 12
12) Saucony Cohesion TR 12
Вам нравится дорожная версия Cohesion, и вы ищете что-то более прочное для использования на бездорожье? Бюджетные кроссовки Cohesion TR12 — это то, что нужно. Обе версии (для асфальта и бездорожья) имеют одинаковую стоимость.
TR 12 имеет такой же дизайн верха и межподошвы, что и версия Cohesion для асльфата, но более агрессивную подошву. По общему мнению, TR12 не подходят для технически сложного бездорожья, но хорошо показывают себя на утоптанном и ровном грунте.
Также стоит обратить внимание на Saucony Excursion TR12.
Adidas Solar Blaze
13) Adidas Solar Blaze
Многие уже слышали о моделях SolarBoost, Glide и Drive. И чем от них отличается SolarBlaze? Разница заключается в промежуточной подошве — или в отсутствии пены Boost в данной модели.
Вместо этого в SolarBlaze используется межподошва на основе пены Bounce EVA (как у известной модели Alphabounce), которая не обладает отзывчивостью пены Boost, но, тем не менее, справляется со своими задачами.
Дизайн верхней части навеян более дорогими моделями, поэтому вы получите такие бонусы, как разделенный чашеобразный фиксатор вокруг пятки и несколько литых укреплений поверх сетки, что обеспечивает плавную посадку верха.
Asics Gel Venture 7
14) Asics Gel Venture 7
Седьмая версия Gel Venture от Asics получила желанные усовершенствования, которые помогут пробежать больше километров с постоянным комфортом. Эти бюджетные кроссовки предназначены для начинающих и опытных бегунов для преодоления легкого бездорожья.
Верхняя часть получила несколько изменений, в первую очередь в элементах дизайна и используемых материалов. Основные преимущества (цена, надежность) и технологии (пена EVA, гель) обуви сохранились, что и в предыдущих версиях Gel Venture. Тем не менее, новинка обладает более легким весом по сравнению с предшественником, а также улучшенной посадкой для улучшения эффективности бега по пересеченной местности.
Кроссовки для бега летом: топ-10 моделей
Правильно выбрать летние кроссовки для бега крайне важно, чтобы не превратить пробежки в мучения в это прекрасное время года, но определить уровень вентиляции беговой обуви не так просто, как кажется на первый взгляд.
В этой статье мы расскажем о неочевидных параметрах, которые влияют на то, будет ли вам жарко в кроссовках или нет, и поделимся подборкой популярных кроссовок для бега лета.
Как выбрать кроссовки для бега летом
Вот 5 важных пунктов, на которые стоит обратить внимание при выборе кроссовок для жаркой погоды.
1. Перфорированная сетка
Сетка engineered mesh во многих случаях имеет множество вентиляционных отверстий. Кроссовки с такой сеткой отлично продуваются во время бега.
2. Свободная посадка
Вязаный верх (knit upper) известен щедрой перфорацией: кроссовки с такой сеткой должны отлично вентилироваться, однако на практике в некоторых случаях верх knit отличается эластичностью и плотной посадкой. Из-за этого верхняя часть кроссовка находится в тесном контакте со стопой, то есть она сильнее нагревается, чем в обуви с обычной сеткой сверху.
Подпишитесь на «Марафонец» в Telegram.
Анонсы статей и полезные подборки каждую неделю.
Выбирайте беговую обувь для лета с более просторной передней частью.
3. Облегание средней части стопы
Будет ногам жарко или нет, зависит и от того, как кроссовки облегают среднюю часть стопы. У вас может быть обувь с максимально воздухопроницаемым носком, но из-за плотной подгонки в середине нога может всё равно потеть.
4. Теплоизолирующая подошва
Если летом вы бегаете по горячему асфальту или грунту, стопа может буквально «гореть». Поэтому выбирайте кроссовки, у которых подошва обеспечивает достаточную теплоизоляцию.
5. Лёгкая конструкция с минимумом деталей
Облегчённая тренировочная обувь и марафонки – отличные отправные точки для поиска комфортных летних кроссовок.
Любопытный факт: точно определить, будет ли жарко бегать в кроссовках, можно только с помощью тепловизора. С помощью этого прибора измеряют температуру каждой пары обуви во время и сразу после бега.
Итак, вы узнали, на какие параметры ориентироваться при выборе кроссовок для жаркой погоды, а теперь перейдём к подборке, которую мы составили на основании многочисленных отзывов бегунов из разных стран.
Топ-10 летних кроссовок
1. Saucony Triumph 17
- Поверхность: асфальт
- Перепад: 10 мм
- Вес: 309 г (М), 252 г (Ж)
- Назначение: ежедневные тренировки
Купить кроссовки для бега Saucony Triumph 17
Если вам нужна тренировочная обувь с повышенной, но отзывчивой амортизацией для длительных пробежек летом, обратите внимание на Saucony Triumph. Мало того, что неэластичная сетка engineered mesh имеет много пор, но и вместительная посадка позволяет воздуху циркулировать внутри верхней части.
Эти кроссовки хоть и имеют тканевые ластовицы в средней части, но дышащий носок более чем компенсирует это. Толстая межподошва e-TPU выступает в качестве удобной амортизирующей прослойки на длительные дистанции, а также хорошо блокирует теплопередачу с беговой поверхности.
2. Mizuno Wave Rider 23
- Поверхность: асфальт
- Перепад: 10 мм
- Вес: 272 г (М), 235 г (Ж)
- Назначение: ежедневные тренировки
Купить кроссовки для бега Mizuno Wave Rider 23
Кроссовки для бега Mizuno всегда были более воздухопроницаемыми, чем их конкуренты, и Wave Rider 23 является хорошим тому примером. Основная часть верха выполнена с использованием лёгкой сетки engineered mesh с минимальным количеством накладок спереди и посередине. Такой дизайн, безусловно, способствует улучшению вентиляции.
3. Saucony Kinvara 11
- Поверхность: асфальт
- Перепад: 4 мм
- Вес: 233 г (М), 200 г (Ж)
- Назначение: ежедневные и темповые тренировки
Купить кроссовки для бега Saucony Kinvara 11
Верхняя сетка не такая пористая, как на модели Triumph, но просторный интерьер Kinvara 11 всё меняет. Тонкие вентиляционные отверстия, встроенные в сетку engineered mesh, вместе с вместительным носком обеспечивают беспрепятственную циркуляцию воздуха.
Кроме того, серия Kinvara, начиная с десятой версии, лишилась ремешков Pro-Lock в средней части, что сделало посадку более удобной. Несмотря на то, что Kinvara классифицируются как облегченные кроссовки, вы можете использовать их как повседневную обувь для бега – при условии, что вы не против перепада 4 мм.
4. New Balance 890V7
- Поверхность: асфальт
- Перепад: 6 мм
- Вес: 204 г (М), 158 г (Ж)
- Назначение: ежедневные и темповые тренировки
Купить кроссовки для бега New Balance 890
Забудьте всё, что вы знали о кроссовках для бега New Balance 890. Седьмая версия (V7) заметно отличается от всех предыдущих. Однослойная межподошва Revlite наделяет кроссовки упругим ходом и в то же время помогает снизить общий вес модели. V7 весит всего 204 г, и это отчасти связано с верхней сеткой.
В седьмой версии New Balance используется тонкий трикотаж knit. Интерьер на удивление просторный и вентилируемый, что делает верхнюю часть 890-х удобной для длительных летних пробежек. Если вы ищете упругие и лёгкие полумарафонки для скоростных тренировок, то V7 – это достойное дополнение к вашей коллекции.
5 и 6. adidas Adizero Adios 5 и adidas Adizero RC 2
- Поверхность: асфальт
- Перепад: 10 мм
- Вес Adios 5: 224 г (М), 187 г (Ж)
- Вес RC 2: 230 г
- Назначение: соревнования, темповые тренировки
Купить кроссовки для бега adidas Adizero Adios 5
Верх и RC 2, и Adios 5 дышит очень хорошо, что как нельзя кстати для летних пробежек. Есть небольшие различия в рисунке сетки, а на шнуровке Adios 5 больше проушин.
Посадка обеих моделей точно соответствует форме стопы, что неудивительно, ведь они предназначены для скоростного бега. Кроссовки выполнены в обтекаемом дизайне, посадка соответствует размеру и удивительно удобна в области подъёма и вокруг лодыжки.
Купить кроссовки для бега adidas Adizero RC 2
Язычок в RC 2 прикреплён сбоку. Чуть менее мягкий, но удерживаемый на месте с помощью эластичных клапанов, язычок у Adios 5. Оба варианта крепления эффективны и комфортны. Лучше всего у этих кроссовок получается заставить вас бежать быстро: при том же уровне усилий ваш темп будет чуть быстрее.
7. New Balance FuelCell Propel
- Поверхность: асфальт
- Перепад: 6 мм
- Вес: 260 г (М), 212 г (Ж)
- Назначение: ежедневные тренировки
Купить кроссовки для бега New Balance FuelCell Propel
Это простая обувь с очень мягкой межподошвой и свободным верхом. Это те черты, которые делают пребывание в кроссовках в течение длительного времени комфортным. Мягкая подошва разделена на сегменты для равномерного распределения давления и надёжного сцепления.
Мягкая амортизация новой пены FuelCell сохраняет ноги свежими даже после длительного бега, а просторная посадка позволяет стопе, увеличенной в объёме из-за жары, чувствовать себя комфортно. Стабильность не принесена в жертву мягкому ходу; широкое основание межподошвы позволяет стопе находиться в удобном положении.
8. Nike Air Zoom Wildhorse 5
- Поверхность: пересечённая местность
- Перепад: 8 мм
- Вес: 280 г (М), 226 г (Ж)
- Назначение: ежедневные тренировки
Купить кроссовки для бега Nike Air Zoom Wildhorse
По сравнению с другой моделью Nike – Terra Kiger, Wildhorse являются более защищёнными внедорожниками. Массивная цельная подошва и штатная противокамневая пластина защищают ногу на любом маршруте. Верхняя часть покрыта литыми накладками, но имеет относительно просторную переднюю часть и пространство для пальцев, чтобы ногам не было жарко.
Ход этих кроссовок не такой комфортный, как у Pegasus Trail или Terra Kiger. Но если в беговой обуви вас интересуют защитные качества с просторным интерьером, то Wildhorse 5 вполне оправдывает свою стоимость.
По теме: Кроссовки для бега Nike: большой обзор моделей 2020
9. Salоmon S-Lab Ultra 2
- Поверхность: пересечённая местность
- Перепад: 8 мм
- Вес: 300 г (М), 255 г (Ж)
- Назначение: соревнования
Купить кроссовки для бега Salоmon S-Lab Ultra 2
S-Lab Ultra 2 – это беговая обувь, которую следует выбирать для участия в стартах. В её незамысловатой конструкции оставлены только самые необходимые элементы и исключено всё лишнее.
В верхней части используется плотная, лёгкая сетка с TPU-арматурой для уменьшения веса. Желаемый уровень фиксации быстро достигается с помощью фирменной системы шнуровки. Для комфорта на длительных пробежках межподошва укомплектована амортизацией из PU+EVA пены; резиновая смесь Contagrip подходит и для мокрого, и для сухого покрытия.
10. Hoka Challenger ATR 5
- Поверхность: пересечённая местность
- Перепад: 5 мм
- Вес: 266 г (М), 218 г (Ж)
- Назначение: ежедневные тренировки
Купить кроссовки для бега Hoka Challenger ATR 5
Некоторые любители трейла предпочитают максимально мягкую межподошву для комфортного бега на дальние расстояния, и эти кроссовки как раз для этого подходят. Hoka Challenger ATR 5 не имеют противокамневой пластины, но их межподошва достаточно толстая, чтобы служить защитным барьером между вашей стопой и неровностями маршрута. Широкая геометрия межподошвы и подошвы наделяет каждый шаг необходимой поддержкой.
Посадка верха напоминает типичные кроссовки Hoka One One, а это значит, что он плотно облегает стопу для её надёжного удерживания на неровных поверхностях. Щедрая перфорация сетки компенсирует не только плотную посадку, но и обеспечивает хорошую вентиляцию для бега в жаркую погоду.
Читайте далее: В чём бегать летом: 6 правил выбора одежды для пробежки
Александр Антонов
Дорогие читатели. Мы прекрасно понимаем, что в ситуации с отменой стартов в 2020 году материал о кроссовках для трейлраннинга не так актуален, как обычно, и всё же. Соревнования — это всего лишь несколько часов, а тренировки — это процесс работы в течение всего года. Помните, что скорее всего, дешевле уже не будет. С осени/зимы цены на экипировку вырастут, поэтому, если есть возможность, купить кроссовки для бега лучше сейчас.
В этом материале мы собрали лучшие кроссовки для участия в забегах различной протяженности по твердым грунтам, а также в многодневных трейлах. Мы согласны с утверждением, что на многодневные гонки стоит брать минимум 2 пары кроссовок, а лучше 3 пары с разными протекторами и для разных погодных условий.
Чем отличается обувь для трейлраннинга от кроссовок для асфальта:
- Агрессивный протектор, расположение и форма выступов которого также предопределяет направленность модели. Крупные, разнонаправленные выступы — для мягкого грунта, грязи, а более мелкие лучше подйдут для грунтовых дорог или каменистой поверхности. В этом материале будут представлены наиболее универсальные модели, а самые агрессивные варианты вы найдете в статье 10 кроссовок для грязного трейлраннинга.
- Дополнительная защита подошвы в виде жесткой пластины или пленки во внутреннем слое. Она помогает предотвратить пробивание подошвы острыми камнями или другими неровностями рельефа.
- Защищенный мысок кроссовка из специальной накладки из плотного материала, который оберегает пальцы ног от ударов о корни деревьев и камни во время бега.
- Для ультра-трейлов и многодневных гонок обувь должна быть с хорошей амортизацией, чтобы вы смогли преодолеть десятки километров трассы в лесу или горах, минимизируя нагрузку на мышцы и суставы. На многодневных забегах это особенно важно, так как недооценка этого пункта сведет на нет все ваши усилия и может привести к сходу с дистанции.
- Для летних стартов выбирайте обувь с хорошей вентиляцией и продуманной конструкцией верха. Это поможет вам избежать перегрева и дискомфорта на дистанции, а после преодоления водных преград такие кроссовки быстро высыхают, и вам не придется тащиться с лишней тяжестью на ногах. Поэтому, в данной статье модели с влагозащитной мембраной не представлены, но их вы можете найти в подборке кроссовок для бега зимой и в межсезонье.
-
Помните, что выбирая кроссовки для трейлраннинга стоит брать обувь с запасом на 0,5-1 размер больше вашего реального размера ноги. Колодка должна плотно обхватывать стопу, нога не должна болтаться, а пальцы должны иметь свободное пространство.
Почему важно иметь несколько пар кроссовок на многодневный забег:
- Если у вас всего одна пара обуви с собой и она внезапно порвалась на забеге, то в чем продолжать бег? Очевидно, что нужна запасная пара кроссовок.
- Пробежав один день по грязной тропе, кроссовки будут не в лучшей кондиции, чтобы бежать в них же на следующей день. Стирка, сушка — это может занять больше времени, чем несколько часов после финиша. На следующий день куда более комфортным будет выйти в свежих кроссовках.
- В один день ваша нога влезет в кроссовок, а в другой, возможно, что уже нет. Этому способствуют мозоли, отекшие ноги, сбитые ногти. Запасная пара обуви должны быть чуть свободнее.
- В разные дни на многодневках вас могут ждать совершенно разные поверхности, особенно если еще пройдет дождь или вообще — снег. Нужны кроссовки с разными протекторами на разные типы поверхностей.
- Чем длиннее забег, тем больше амортизации будут просить ваши ноги. Если вы предпочитаете бегать привычные трейлы в кроссовках с низким уровнем амортизации, то где-то день на третий бега высока вероятность, что захочется переобуться в более мягкие кроссовки, щадящие суставы и дающие больше толчка с пятки за счет повышенной амортизации.
Следующие пары обуви мы можем рекомендовать как наиболее универсальные для твердых грунтов или троп, а также для каменистого и технически сложного рельефа. При этом, некоторые модели справятся и с мягкими, скользкими и порой грязными отрезками. Подробное описание моделей можно найти, пройдя по ссылке в названии модели.
Salomon S/Lab Ultra 2
Амортизация: хорошая
Предназначение: сухие грунтовые дороги, длинные дистанции
Подходит для новичков
Вторая версия S/Lab Ultra приобрела большую легкость и гибкость по сравнению с предшественником. Предназначены для горных ультратрейлов длиной 60 км+ и большим набором высоты. На коротких дистанциях сложно почувствовать их преимущества относительно многих других кроссовок, разве что комфорт посадки и амортизацию. Но когда за плечами 100 км, а бежать ещё столько же, S/Lab Ultra намекнут на правильность выбора.
Вопреки слову «ультра», они подходят не для всех ультратрейлов. Поправка на российские экстремальные трейлы вносит существенные изменения в срок службы — болота, грязь и зацепы кроссовки переносят плохо. Протектор достаточно мелкий, поэтому они больше подходят для сухих поверхностей и грунтовых дорог, хотя и некоторые грязевые участки тоже преодолеет без проблем. Просто помните это при покупке. Это отзывы, проверенные самыми разными гонками и гонщиками.
Перепад пятка- носок 8 мм. Несмотря на то, что данная пара относится к соревновательному сегменту S/Lab, эту модель также можно порекомендовать любителям для длительных тренировок.
Salomon Sense Ride 3
Амортизация: хорошая
Предназначение: различные типы грунтовых поверхностей, простой рельеф
Подходит для новичков
Salomon полностью переосмыслили предыдущую версию, начиная с материалов и заканчивая геометрией. Главная идея Sense Ride 3 — привнести комфорт обуви для шоссе в трейлраннинг.
Верх модели выполнен из прочного бесшовного и дышащего материала, имеющего усиления на зонах повышенного износа. Защитная накладка в передней части бережет пальцы. При этом в передней части подошвы отсутствует защита от пробивания камнями, поэтому эта модель не для серьезных гор.
Амортизацию обеспечивает технология Optivibe по всей длине подошвы. Независимо от количества километров на тренировке ваши ноги останутся в целости, так как кроссовки отлично амортизируют и гасят остаточные вибрации.
Это самые универсальные трейловые кроссовки Salomon, которые подойдут большинству спортсменов различного уровня подготовки. Только начинаете свой путь в трейле? Они будут вашим спутником на тренировках в городе, по асфальту до парка. Уже готовы пробежать свою первую ультру? Помогут вам справиться с дистанцией по технически простому рельефу. Отличный вариант для второй половины многодневной гонки, главное — учитывать выбор размера с учетом возможного отекания стоп и мозолей.
Sense Pro 4
Амортизация: средняя
Предназначение: сухие и влажные поверхности, быстрый и динамичный бег
Не успела предыдущая версия надежно закрепиться в сердцах трейлраннеров, как уже вышло ее обновление. Созданные на базе S/Lab, в сезоне 2020 Sense Pro 4 получили вставку из Optivibe в пяточной части и стали доступны более широкому кругу спортсменов! Их оценят те любители, которые не готовы к минимализму S/Lab, но хотят лёгкие и быстрые кроссовки.
Перепад подошвы в 4 мм дает чувство поверхности, а пленка Profeel Film защищает подошву от пробивания камнями. За амортизацию отвечает промежуточная подошва EnergyCell+ и вставка из Optivibe. Подошва Contagrip и выступы протектора обеспечивают хорошее сцепление как на сухих тропах, так и на влажных и грязных поверхностях.
Вес 250 г. Можно сказать, что Sense Pro 4 обладают гоночной динамикой S/Lab Sense, но при этом дают амортизацию почти как Ultra или Ride.
Salomon Speedcross 5
Амортизация: средняя
Предназначение: грязь, мягкий грунт, рыхлые поверхности
Подходит для новичков
Если хляби небесные все же разверзнутся, то Salomon Speedcross нужны на случай с грязью. Если кто-то еще не слышал о спидкроссах (кто ты, человек?), это Халк Хоган в мире трейловой обуви. Мягкие, как его усы, безопасные и стабильные, как за его спиной, нос таранный, как его сокрушающий удар, плотно обхватывают, как его объятия. Ну просто мы вспомнили Халка Хогана. Погуглите.
Новые пятые спидкроссы существенно мягче предшественников, более гибкие, лучше дышат и выводят воду, а протектор стал немного шире и более адаптивен к твердым поверхностям, хотя мягкая резина, по прежнему, будет быстро стираться на твердых тропах. Изменилась посадка — более глубокая чаша пятки для лучшей устойчивости и стабильности, более высокий задник для снижения давления на ахилл. Дроп подошвы 10 мм.
Asics GelFuji Trabuco 8
Амортизация: хорошая
Предназначение: грунтовые дороги, длительные тренировки
Подходит для новичков
Одна и самых популярных трейловых моделей у Asics. Кроссовки для трейлраннинга Asics Gel-Fuji Trabuco отличаются широкой подошвой и колодкой, хорошей амортизацией. Подходят для длительных забегов и тренировок. Ее выбирают как самые сильные трейлраннеры, так и любители, в первую очередь, за удобство и износоустойчивость.
• Flytefoam Lyte – материал средней части подошвы? более мягкий и износостойкий, по сравнению с традиционными. Является самым легким материалом ASICS для средней части подошвы;
• Duomax — динамическая система поддержки. Более твердый пеноматериал внутренней стороны подошвы для предотвращения подворачивания стопы внутрь после контакта с поверхностью;
• Spevafoam — 45 Lasting – 2 мм мягкой, износостойкой, пристроченной под стелькой вставки, обеспечивающей дополнительный комфорт;
• ASICS Grip – обеспечивает превосходное сцепление на влажных камнях и корнях деревьев;
• разнонаправленный рисунок протектора позволяет уверенно двигаться вверх и вниз по склонам.
Asics FujiTrabuco Pro
Амортизация: средняя
Предназначение: быстрый бег по пересеченной местности
Очередное развитие серии Fujitrabuco – модель Pro, предназначенная для быстрого бега и скоростных тренировок по пересеченной местности. Низкий профиль подошвы, система быстрой шнуровки и интегрированная гетра – это то, что сразу бросается в глаза.
Приятным бонусом является достаточно малый вес, позволяющий использовать кроссовки на высоких соревновательных скоростях.
Бесшовный износостойкий верх, с хорошими дышащими свойствами. Средняя часть подошвы, исполненная по технологии Flytefoam ™, выдает надежную амортизацию и обеспечивает энерговозврат, а противокаменная пластина позволяет не беспокоиться о пробое на сложных участках.
Цепкая подметка ASICS Grip и крупные широко расставленные выступы дают возможность уверенно дивгаться на различных поверхностях.
Asics Fujitrabuco Lyte
Амортизация: низкая
Предназначение: соревновательная модель, без дополнительной поддержки
Облегченный соревновательный внедорожник. Характерный для скоростных модель дроп подошвы в 4 мм дает хорошую динамику во время бега. Технология средней части подошвы FlyteFoam обеспечивает отзывчивость и комфорт во время движения.
Вооруженная разнонаправленными шипами подметка ASICS Grip, выглядит достаточно внушительно, вселяя уверенность в ее надежное сцепление с различными поверхностями.
Легкая и скоростная соревновательная модель для спортсменов, которым не требуется дополнительная поддержка стопы.
La Sportiva Bushido II
Амортизация: средняя
Предназначение: тренировки и соревнования по скайраннингу, бег по скалистой местности, по сухим и влажным поверхностям
Крепкие и агрессивные кроссовки, предназначенные для скайраннинга и бега по сложным скалистым маршрутам. Легкие и защищенные, они обеспечивают хорошую подержку для бега по любому типа бездорожья.
Верх изготовлен из дышащей сетки с дополнительным усилением из термопластика. Поддержка и стабильность стопы достигается благодаря использованию скелета из TPU на внешней части, который проходит от междподошвы до шнуровки, плотно обхватывая ногу.
Двухкомпонентный состав подошвы имеет разную форму выступов: с внешней стороны они немного скруглены и поднимаются до межподошвы, улучшая боковую поддержку, даже при максимальных нагрузках на скручивание. В сочетании с противокаменной пластиной ESS, это позволяет бежать уверенно и безопасно на технических участках по корням и камням. За амортизацию отвечает дополнительный слой пены EVA.
Bushido II — сочетание комфорта, стабильности и защиты для бега в самых сложных условиях.
La Sportiva Mutant
Амортизация: средняя
Предназначение: скользкие камни, грязь, влажный грунт
Кроссовки для самых сложных условий горного бездорожья. Они созданы, чтобы вы могли себя уверенно чувствовать абсолютно на любой поверхности — подметка изготовлена из липкой резины FriXion XF, которая используется при производстве обуви для скалолазания. V-образные выступы высотой 6 мм позволяют очень быстро остановиться или сменить направление бега, а для улучшения сцепления предусмотрена возможность установки съемных шипов на передней части.
Амортизация обеспечивается пеной EVA, которая обладает достаточной упругостью и возвращает часть энергии с каждым шагом. Стабильность и поддержка стопы достигается благодаря дополнительным внешним элементам, а также уникальной системе шнуровки, которая обеспечивает очень точную посадку. Особая спиралевидная форма язычка после затягивания шнурков плотно прилегает к голени, образуя небольшую гетру, которая защищает от попадания мусора внутрь кроссовка.
La Sportiva Ultra Raptor
Амортизация: хорошая
Предназначение: универсальные — для сухого и влажного грунта, камней и грязи
Подходит для новичков
Эти кроссовки ценят за мягкость колодки и ее свободу в передней части. Хорошая амортизация. Легко гнутся, скручиваются. Хорошая вентиляция спереди. Жесткий задник пятки фиксирует стопу сзади, мягкая шнуровка плотно обхватывает спереди. Агрессивный протектор и очень липучая резина держат буквально на любой поверхности!
Разработаны для длительного бега по пересеченной местности и долгих тренировок. Отличный выбор для скайраннинга и трейлраннинга.
Дышащий верх из ткани Air-mesh помещен сверху на мягкую разноуровневую платформу EVA (шире в мыске и ниже на пятке) для оптимальной амортизации ударной нагрузке при беге по разнообразной поверхности в любых погодных условиях. Интегрированная система шнуровки использует петлю, вшитую во внутреннюю эластичную ткань с усилениями на внешней ткани. Это позволяет равномерно распределять натяжение по всему кроссовку, тем самым повышая уровень комфорта. Ultra Raptor объединяет преимущества плотно прилегающей колодки для быстрого бега и комфорт моделей с более широкой колодкой.
La Sportiva Akasha
Амортизация: хорошая
Предназначение: универсальные — для сухого и влажного грунта, камней и грязи
Подходит для новичков
Еще одни мягкие кроссовки для трейлраннинга от итальянцев. Больше стабильности и поддержки, амортизации. Протектор средний, но с уклоном к более грязным и мягким грунтам. Очень серьезно фиксируют стопу.
Кроссовки для бега по пересечённой местности и трейлраннинга La Sportiva Akasha для тех, кому нужно много амортизации, стабильности и защиты. Модель для длительных тренировок и долгих забегов по мягким грунтам, а также снегу. Очень мягкие внедорожные универсалы обладают протектором, адаптивны к самому большому спектру поверхностей, хорошая торсионная жесткость.
La Sportiva Akyra
Амортизация: средняя
Предназначение: универсальные — для сухого и влажного грунта, камней и грязи, сложного рельефа
Кроссовки для ультратрейлов и длительных тренировок в горах. Достаточно универсальны, но все их преимущества вы почувствуете именно на сложном рельефе.
Агрессивный рисунок подошвы с разнонаправленными выступами и резина двух типов обеспечивают отличное сцепление и на рыхлом грунте, и на каменистой поверхности. Верх кроссовка из трех типов различных материалов обеспечивает точную посадку и хорошую воздухопроницаемость. Плотная полимерная вставка защищает пальцы ног от камней.
В середине кроссовка от подошвы до пятки проходит пластиковая вставка, которая повышает устойчивость и стабильность на технически сложных участках. Дроп подошвы 9 мм, неплохая амортизация для трейловых кроссовок. Дополнительную амортизацию обеспечивает стелька толщиной 5 мм.
Mizuno Wave Mujin 6
Амортизация: хорошая
Предназначение: для длительного бега по грунтовым и твердым доргам, хорошее сцепление на различных поверхностях.
Подходит для новичков и тяжелых бегунов
Хорошая тренировочная модель для пробежек на длинные дистанции, в которой приоритет отдается амортизации, защите и комфорту. Сами кроссовки довольно тяжелые — вес 360 г, а перепад подошвы 12 мм (30 мм/18 мм).
Поддержку и амортизацию обеспечивает волнообразная пластина Float Wave, а пена U4icX способствует более упругому отталкиванию. В передней части стопы располагается противокаменная пластина ESS Rock Plate, которая, конечно, защищает от проколов, но не рекомендуется для использования в сложной скалистой местности.
Двуслойный материал верха хорошо вентилируется и плотно прилегает к стопе. Специальные накладки от низа до шнуровки на внешней и внутренней сторонах обеспечивают поддержку и защиту стопы. Внутри пятки установлен жесткий чашеобразный фиксатор, а наружная манжета довольно высокая и выполнена из очень мягкого и комфортного материала.
Сильная сторона этой модели — износостойкая подошва Xtagrip из резиновой смеси Michelin. Кроссовки уверенно ведут себя на утоптанном грунте и лесных тропах и дорогах, неплохо цепляются за влажную землю. Так как выступы все-таки недостаточно агрессивны, то они вполне предсказуемо проскальзывают на грязи, хотя подошва ее не набирает на себя.
Mizuno Wave Hayate 6
Амортизация: средняя
Предназначение: бег в быстром темпе по тропам и дорогам
Легкие и бескомпромиссные кроссовки для бега в быстром темпе на соревнованиях и тренировках. Подошва Michelin и шипы X-Studs обеспечивают надежное сцепление на спусках и подъемах даже на мокрой поверхности. Противокаменная пластина ESS Rock Plate в передней части заищищает подошву от ударов о препятствия.
Система XtaRide в центральной части подошвы позволяет стопе легче адаптироваться к неровностям рельефа и обеспечивает более гармоничный бег. Форма пластины Wave распределяет давление при контакте с поверхностью для более мягкого ощущения каждого шага, отвечая за амортизацию и стабилизацию.
Верх изготовлен из легкой дышащей сетки с системой внешних накладок для фиксации и защиты стопы.
Mizuno Wave Ibuki 2
Амортизация: хорошая
Предназначение: универсальные кроссовки для бега по несложному бездорожью, от дома до тропы
Подходит для новичков
Идея этой модели — помочь начинающим бегунам по пересеченной местности обрести увереннность, совершая свои первые трейловые пробежки. Акцент сделан на устойчивость, защиту и хорошую амортизацию. Колодка будет удобна для любого типа стопы, а гибкая подошва адаптируется к любому рельефу. Сетка верха изготовлена из прочного износостойкого материала, а плотные накладки обеспечивают надежную защиту пальцев ног.
Технология Wave в виде композитной волны и облегченная пена EL8 отвечают за амортизацию, а перепад подошвы 10 мм будет кофортным для бега с пятки в спокойном темпе. Протектор подошвы состоит из диагональных линий и идеально подходит для утоптанного грунта, парковых дорожек и асфальта. НЕ предназначен для бега по сложному рельефу и грязи, а также по мокрым поверхностям.
Saucony Xodus 10
Амортизация: хорошая
Предназначение: различные грунтовые поверхности и дороги, как сухие, так и влажные, длительные забеги
Подходит для новичков
Главное отличие от предыдущих моделей Saucony — новая, более лёгкая, пена PWRUN+. Она хорошо амортизирует и при этом обладает упругостью, а также не теряет свойств при температурном воздействии, что позволяет использовать эти кроссовки в холодное время года. Несмотря на высоту пятки 31.5 мм и носка 27.5 мм, кроссовки не ощущаются громоздкими и дают необходимый уровень стабильности при беге.
Агрессивный протектор с шипами 5 мм хорош на всех типах грунта: техничных тропах, крутых склонах, в грязи, а также не мешает при беге по асфальту. В продольном направлении на подошве проходит вставка из более плотной резины, куда можно вкрутить шипы, и которая повышает торсионную жесткость. Встроенная в подошву пластина для защиты от камней не уменьшает гибкости передней части. Износостойкая сетка верха в сочетании с внешними накладками обеспечивает точную и удобную посадку. Приятные мелочи — резинка для закрепления шнурков и кольцо для крепления гамаши.
Хороший тренировочный вариант кроссовок «на каждый день», особенно, если вам приходится преодолевать участки по асфальтовым дорогам.
Saucony Peregrine 10
Амортизация: средняя
Предназначение: различные грунтовые поверхности, как сухие, так и влажные, забеги и тренировки на средние дистанции
Универсальная пара, которую можно порекомендовать как единственную для тренировок в любых условиях — грязь, снег, каменистые тропы, сухой и влажный грунт, асфальт. Протектор высотой 5 мм не мешает при беге по дорогам, при этом его можно дополнить металлическими шипами, что актуально зимой. Промежуточная подошва состоит из пены PWRUN, которая обеспечивает средний уровень амортизации и задает более динамичный характер этой модели.
Специальные накладки на мыске защищают пальцы от ударов, а плотный материал верха предотвращает попадание влаги внутрь. Вшитый язычок-носок, дизайн верха и FORMFIT обеспечивают плотную посадку и обхват стопы.
Есть также модификация этой модели для мягкого грунта и грязи — Peregrine 10 ST. Более крупные выступы высотой 6.5 мм располжены шире, что препятствует налипанию грязи, а износостойкий материал верха обладает водонепроницаемыми свойствами.
Saucony Guide 13 TR
Амортизация: хорошая
Предназначение: грунтовые дорожки, технически простой рельеф
Подходит для новичков
Внедорожная версия надежной тренировочной модели с улучшенной поддержкой и стабилизацией. Новый пеноматериал PWRRUN обеспечивает необходимый уровень амортизации, оставаясь при этом отзывчивым во время отталкивания. На внутренней стороне межподошвы расположен направляющий L-образный элемент из термпопластичного полиуретана (TPU), который обеспечивает поддержку стопы и плавный перекат во время бега. Мягкие накладки в области пятки и середины стопы дополняют ощущения комфорта и стабильности посадки.
Новая спроектированная сетка эластично и надёжно облегает стопу, с учётом всех её анатомических особенностей. Надежная, изностоустойчивая агрессивная подмётка PWRTRAC уверенно отрабатывает сцепление с поверхностью.
Hoka Speedgoat 4
Амортизация: хорошая
Предназначение: тренировки и соревнования на длинных дистанциях по сухому и влажному грунту
Подходит для новичков
ВАЖНО. Особенности высоких подошв в моделях бренда HOKA для начинающих бегунов ограничивают условия их использования. Например, на технически сложных маршрутах, где много камней, живого курумника, риск подворота стопы без хорошего опыта бега на таких поверхностях довольно высокий. Для таких поверхностей существуют отдельные линейки обуви с другими характеристиками подошвы.
На наш взгляд, HOKA подходит для простых троп, с которых и стоит начинать свой путь в трейлраннинге.
Кроссовки, которые сочетают в себе хорошую амортизацию без потери упругости, и комфортную колодку, обладая при этом агрессивным протектором и защитой от камней. Подойдут тем, кто ищет пару, которая позволит эффективно проводить тренировки по пересеченной местности, особенно на длинные дистанции, и легче восстанавливаться после них.
Несмотря на то, что кроссовки выглядят довольно большими, на ноге они не ощущаются громоздкими, а дроп подошвы всего 4 мм. Подметка Vibram® Megagrip с разнонаправленными шипами 5 мм хорошо справится даже с мокрыми камнями, корнями деревьев и всем прочим, что может встретиться на пути.
Переработана сетка верха — она стала более дышащей, а для улучшения поддержки и стабильности стопы добавили 3D накладки. В передней части стопы появилось еще больше места для пальцев по сравнению с предыдущей версией. Более плотный обхват ноги в голеностопе предотвращает попадание внутрь кроссовка мелких камней и веточек.
Hoka Challenger Atr 5
Амортизация: хорошая
Предназначение: тренировки в парке и по легкому бездорожью
Подходит для новичков
Кроссовки для бега по парковым и лесным тропинкам, несложному бездорожью и даже по асфальту. Идеальная модель для тренировок в городе, когда вам нужно преодолеть участок асфальта, прежде чем вы доберетесь до грунта. Несмотря на громоздкий внешний вид, кроссовки очень легкие — их вес всего 250 г. Изогнутая гоеметрия подошвы с перпадом в 4 мм и плавный перекат позволяют с комфортом преодлевать километр за километром.
По сравнению с предыдущей версией, немного изменился протектор — в пяточной части выступы стали ближе друг к другу, а в передней дальше. Это позволит более комфортно бежать по жесткой поверхности, а также улучшит сцепление на сложном рельефе.
Сетка верха хорошо дышит и быстро высыхает после намокания, не утяжеляя кроссовки. Широкий мысок защищен плотной полиуретановой накладкой, которая защищает ваши пальцы от ударов о камни и корни.
Фото на обложке —JORDI SARAGOSSA (instagram.com/jsaragossa)
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Что делать, если отменят трейл в России?
Набор мышечной массы у трейлраннеров. Интервью с Дмитрием Митяевым
Что такое трейлраннинг: 2 статьи о подготовке к забегам
Школа бега Mountain Race Team
лучших кроссовок для женщин 2020
Вы когда-нибудь слышали о « shrink ’em and pink’ em »?
Вот как обувные компании в шутку рассказывают своим дизайнерам о том, как создать женскую версию обуви — или, по крайней мере, это было стандартом еще несколько лет назад.
В прошлом году женщины представляли 58% всех бегунов в 5-ти гоночных гонках в США, 61% полумарафонов и 43% всех марафонов.
Наконец, обувные компании осознают, что женщины составляют значительную часть бегущего населения и что женские тела отличаются от мужских.
Более широкие углы четырехглавой мышцы (Q-углы), меньшая масса тела и разная форма ступней — это лишь некоторые физиологические различия, которые предоставляют женщинам разные потребности, когда речь идет об идеальной кроссовке.
Женская биомеханика
Хотя потребность в женских кроссовках не сразу очевидна, существует несколько факторов, касающихся биомеханики типичной женщины, которые необходимо учитывать на этапе проектирования кроссовок.
Более широкие бедра означают дополнительное напряжение
Первый фактор заключается в том, что у женщин бедра больше, чем у мужчин, поэтому женщины чаще проникают за пределы нормального диапазона.Если вы преувеличиваете, важно найти обувь, которая поддерживает ваши ноги и помогает снизить вероятность получения травм.
Некоторые из наиболее распространенных травм из-за перпронации включают в себя:
- Подошвенный фасциит
- Шинные шипы
- Боль в пятке
- Синдром подвздошной кости
- Боль в пояснице
- Сапоги
Согласно отчету Runner’s World, бегуна колено имеет тенденцию поражать женщин почти вдвое чаще из-за дополнительного стресса .Чтобы исправить эту проблему, небольшая дополнительная поддержка через немного отличающиеся межподошвы или подошвы может иметь большое значение. Кроме того, укрепление мышц бедра также может помочь предотвратить эту травму.
Если вы все еще испытываете боль в колене во время бега, подумайте о получении ортопедических препаратов. Ортопедия может помочь стабилизировать ваши ноги и уменьшить воздействие на них во время бега. Индивидуальная ортопедия может быть сделана для ваших конкретных ног, потребностей и веса.
Нижняя масса тела
В целом, женщины имеют примерно на 15% меньшую массу тела — при том же росте — чем мужчины, хотя это может варьироваться среди людей.
Эта меньшая масса тела означает, что дизайнеры обуви должны учитывать, сколько пены необходимо в межподошве (женщинам, вероятно, понадобится немного меньше), а это означает, что женская обувь , как правило, меньше, мягче и легче, чем мужская версия ,
Кроме того, углубления в женской обуви имеют тенденцию быть немного глубже, что облегчает сгибание средней подошвы на носке и учитывает меньшую массу тела.
Гормональные различия
Женщины имеют меньшую мышечную массу, чем мужчины, потому что женщины производят меньше тестостерона.Это означает, что мужчины имеют тенденцию набирать больше, чем женщины. Например, нога женщины имеет около 60 процентов мышц, в то время как нога мужчины имеет около 80 процентов мышц.
Другой гормональный фактор, который отличается между полами — это количество эстрогена в организме. У женщин больше эстрогена, поэтому у них больше жира. Хорошей новостью является то, что процентное содержание телесного жира не влияет на ваши аэробные показатели, поскольку не оказывает прямого влияния на пиковые уровни поглощения кислорода.
Однако недостатком является то, что более низкий уровень эстрогена может увеличить вероятность возникновения стрессовых переломов, которые возникают, когда к кости прикладывается слишком много напряжения.Распространенным местом, где это происходит у женщин, является медиальная задняя часть большеберцовой кости (внутренняя задняя часть одной из костей голени).
Форма ноги
Инженеры также должны учитывать тот факт, что мужские ноги, как правило, шире и длиннее в среднем.
Женские ступни, с другой стороны, имеют различные характеристики формы, особенно в области арки, носка и голени. Например, женские ноги обычно шире в передней части стопы, выше в своде и более узкие в пятке .
Чтобы убедиться, что подошва реагирует и правильно сидит на ноге, эти факторы следует учитывать при примерке обуви. Это также означает, что вам, возможно, придется попробовать несколько брендов и различные типы обуви (нейтральная, устойчивость, амортизация и т. Д.), Пока вы не найдете то, что подходит для ваших ног.
У многих женщин-бегунов узкие каблуки, которые могут вызвать проблемы при попытке найти подходящую обувь. Если вы попадаете в эту категорию, шнуровка обуви по-разному может помочь создать плотную посадку.
- Попробуйте использовать этот альтернативный метод шнуровки для узких каблуков:
- Кружевные туфли, как обычно,
- На каждом последнем ушке пропустите каждый шнурок через верхнее ушко (образуя небольшую петлю)
- Нити заканчиваются через противоположные петли
- Закончите завязывать обувь
Это помогает держать ваши пятки плотно и создает более плотную посадку на верхней части вашей обуви.
Чем отличаются женские туфли
Женские кроссовки построены шире, чем мужские, в области передней части стопы и уже в пятке из-за формы женских ног.Однако женская обувь по размеру меньше мужской — последняя, как правило, шире и больше, чем женская кроссовка.
В зависимости от марки, вы можете испытывать различную межподошву, опору для пятки или вес обуви. Обычно женская обувь весит меньше, чем мужчины, но межподошва и каблук могут или не могут быть сделаны из одних и тех же материалов, потому что женщины, как правило, дороже, чем мужчины.
Можно ли бегать в мужской обуви?
Некоторым женщинам бегать в мужской обуви удобнее и удобнее, чем бегать в женской обуви.Это почему? Это просто индивидуальная форма стопы.
Помните, что каждая нога отличается и если вы обнаружите, что женская обувь не подходит, попробуйте мужские кроссовки. Если вы носите обувь 9-го размера в женской обуви, это не значит, что вы будете носить мужскую обувь 9-го размера, как правило, размер 7. Вам придется примерить различные мужские туфли, чтобы подобрать нужный размер.
Заключительные мысли
Мужские и женские кроссовки различаются по-разному, в том числе и по тому, как на них реагирует наше тело.Убедитесь, что у вас есть подходящие кроссовки для вашего телосложения, формы ног и бега для более комфортного бега.
Это кроссовки, которые мы рекомендуем для женщин. В каких ты бежишь? Дайте нам знать об этом в комментариях!
Руководства по покупке кроссовок
Если вы нашли это руководство полезным, взгляните на наши другие!
Кроссовки
Другие кроссовки
Руководства для брендов
,
лучших кроссовок Asics 2020
Первый выбор
Причины покупки
- Комфорт от ASICS Gel Nimbus 22 намного превосходит конкурентов
- Отзывчивость геля ASICS Nimbus 22 и общая амортизация обеспечивают комфорт
- ASICS Gel Nimbus 22 предлагает стабильное и устойчивое ощущение
«Asics Nimbus — это очень мягкий и хорошо структурированный, нейтральный тренер, который является флагманом плюшевых тренеров линии Asics в течение двадцати лет.”
Рекомендуется для
ASICS Gel Nimbus 22 сделан для большого пробега. И это хорошо, так как с увеличением количества пройденных миль соотношение цены и пробега начинает выравниваться.
Я не удивлюсь, если ASICS Gel Nimbus 22 сможет пройти до 600 с лишним миль. Я бы порекомендовал ASICS Gel Nimbus 22 идеально для тех, кто …
Также рассмотрим
Причины купить
- Заметно мягкая амортизация
- Не тяжелый или ограничительный, как другие ботинки Gel-Nimbus
- Легко дышащий
- Обильное резиновое покрытие
«Линия обуви Gel-Nimbus Lite от Asics использует испытанный и настоящий комфорт своих обычных ботинок Gel-Nimbus и каким-то образом удается снизить вес до уровня обуви, в которой некоторые могли бы даже участвовать.”
Рекомендуется для
Бегуны с большим пробегом, ищущие починки от своих тяжелых легких ботинок или неуклюжих плюшевых ботинок, будут привлечены к линии обуви Gel-Nimbus Lite.
Новички могут хотеть уклоняться от ценовой категории, но общий комфорт и полезность обуви трудно упустить.
Также рассмотрим
Причины для покупки
- Прочная обувь с хорошим отскоком, которая является подходящим ежедневным тренажером, который можно использовать на дороге, треке, беговой дорожке или в окрестностях.
- Легкий вес, как ASICS поставляется на верхней части
- Отличное поглощение ударов гелем и пеной Flyte
«ASICS Cumulus 22 — это кроссовки, которые обеспечивают хорошую поддержку и комфорт. Я любил их. Они не были кричащими, но это не значит, что они не были надежной обувью. Будут ли они мои идти в пару? Наверное, нет … но они будут иметь место в моей ротации. ”
Рекомендуется для
ASICS Cumulus 22 — это обувь для среднего бегуна, который хочет прочную и надежную обувь.От продвинутого до начинающего, каждый найдет ASICS Cumulus 22 ботинок, чтобы добавить в свое регулярное вращение.
Также рассмотрим
Причины купить
- Недорогая платформа для технологии Asics Gel
- Надежный макет на основе успешной платформы
- Подошва AMPLIFOAM лучше, чем обычная пена EVA
«У Asics есть несколько моделей в начальном ценовом диапазоне. Самой популярной, безусловно, является серия Gel Contend, но порой мы считаем ее слишком простой.Enter Gel Excite 67
”
Рекомендуется для
Новые бегуны и бегуны с небольшим пробегом, ищущие стабильную и хорошо протестированную обувь, должны рассмотреть GEL-Excite 7s.
Большая часть обуви от Asics близка к их формуле победы, поэтому бегунам, не склонным к риску, которые ищут что-то надежное, понравится эта обувь, которая жертвует новейшей технологией для …
Также рассмотрим
Причины купить
- Подушка устойчива, когда вы набираете темп
- Дышащий и гибкий верх
- Хорошее сцепление на большинстве поверхностей
«ASICS Pursue 5 — это сбалансированная езда для бегунов с нейтральной или мягкой стабильностью.Он охватывает обе категории и предлагает универсальную обувь, которая любит набирать темп ».
Рекомендуется для
Этот ботинок предназначен для любого бегуна с нейтральной или очень мягкой стабильностью, который хочет обувь с подушками средней длины, которая готова идти в ногу со временем. Эта обувь, вероятно, лучше для бегунов, которые уже знают, как они бегут и какая поддержка им может понадобиться.
Также рассмотрим
Причины купить
- Стиль и материальные улучшения
- Твердая посадка без горячих точек
«Asics Gel-Flux 5 полностью изменяет дизайн серии Gel-Flux, включая фирменную систему амортизации задней лапы GEL и системы направляющих в средней подошве.Обувь конкурирует как ежедневный тренер в доступной ценовой категории ».
Рекомендуется для
Эта обувь лучше всего подходит для бегунов, которые не нуждаются в дополнительной поддержке в ежедневных тренировках и хотят пробовать себя в проверенной и настоящей обуви.
Также рассмотрим
Причины купить
- Medium для всех, кому это нужно
- Прочная подошва
- Жесткая опора средней части стопы
- High Motion Control
«ASICS Gel-Fortitude 8 считается нейтральным ботинком ASICS, но он функционирует с управлением движением и стабильным ходом, дополненным очень толстым вкладышем носка (для тех, кто не заменяет его на ортопедический) ниже полу плюшевый язычок и воротник пятки.”
Рекомендуется для
Это прочная беговая и восстановительная обувь для бегунов среднего и тяжелого веса со средней шириной, плоскостопие, для использования с ортопедическим приспособлением или без него. Он предназначен для нейтральных бегунов с плоскостопием, но достаточно крепок для людей с более высокими требованиями к управлению движением.
Также рассмотрим
Причины купить
- Цена пункта
- Подушка для повседневного ношения
- Комфортный верх
«ASICS Gel Contend 5 — это тренажер для скидок, однако он не дает достаточного количества очков, чтобы гарантировать покупку.Эта обувь не проходит длинные мили и быстро изнашивается ».
Рекомендуется для
Эта обувь предназначена для начинающих и ищущих выгодных покупок. ,
лучших кроссовок для тяжелых бегунов 2020
Как влияет дополнительный вес на бегунов
Дополнительный вес влияет на бегунов по-разному. Тяжелые бегуны должны больше думать о поддержке арки, перпронации и форме.
Итак, как вы узнаете, если вы тяжелый бегун?
Традиционно бегунов считают «тяжелыми», если они имеют ИМТ более 25 или весят более 90 кг. Лучше всего взвешиваться утром, когда вы встаете, но после того, как вы помочились. Делайте это регулярно в течение нескольких дней, пока не получите среднее значение, и используйте его в качестве веса для расчета ИМТ.
Хотя ИМТ не идеальная наука, он может служить ориентиром при покупке подходящей пары кроссовок. Для расчета ИМТ используйте следующую формулу: ИМТ = кг / м (в квадрате).
Вот краткий обзор ИМТ для веса фитнеса:
- Меньше 18,5 весит меньше
- 18,5 до 25 — это нормально
- 25 лет и больше весит
Поддержка арки
Тяжелым бегунам нужна дополнительная поддержка в арке, потому что есть шансы Ваши ноги не имеют достаточно высокой дуги, чтобы поддерживать ваше тело.В этом случае арки недостаточно, что означает, что ваше тело должно компенсировать это, и вы можете испытывать боль в ногах, коленях, лодыжках и ступнях.
Слишком сильная боль может обескураживать, поэтому правильные туфли важны для поддержки вашей арки, ног и поглощения этого дополнительного удара.
Overpronation
С дополнительным ударным воздействием на суставы, для бегунов очень важно тщательно оценить биомеханику и форму бега. Хороший первый шаг — определить, преувеличен ли ты.Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей статьей, описывающей различные проблемы произношения.
Многие более тяжелые бегуны, как правило, преувеличивают, что означает, что вам потребуется некоторое поглощение ударов. Чрезмерное перенапряжение создает большую нагрузку на лодыжки и колени, что делает более тяжелым для бегунов более важным решение этих проблем до получения травмы.
Хотя некоторые более тяжелые бегуны могут не иметь биомеханических проблем, описанных выше, еще одна проблема, о которой следует знать, это долговечность подошвы. Со временем межподошва и подошва сломаются из-за постоянного использования.Следите за своими кроссовками и заменяйте их, когда подошва или межподошва начинают ломаться. Таким образом, ваши ноги остаются здоровыми, и вы менее подвержены травмам.
Хороший способ сказать, что вам нужны новые туфли, — это если вы заметили, что ваши туфли немного тоньше, они недостаточно отскочили назад или у вас болит больше, чем обычно после пробежек. Чтобы продлить срок службы обуви, поверните две пары кроссовок и убедитесь, что они полностью высохли между использованиями.
Важность хорошей формы бега
Правильная форма бега важна для всех бегунов, но сосредоточение на эффективном беге жизненно важно для более тяжелых бегунов, не только для повышения производительности, но и для предотвращения травм.Правильная форма бега распределяет удар более равномерно, что сводит к минимуму повреждение суставов и сухожилий.
Общая прочность и кондиционирование также являются ключом к здоровому и эффективному бегу. Сильные ноги, ядро и спина помогут улучшить форму бега, а также помогут предотвратить травмы. Советы по силовой тренировке см. В списке рекомендаций Рэнди.
Чтобы получить советы по правильной форме бега, взгляните на обзор Рэнди. У Джеймса также есть превосходный список пяти самых важных привычек для эффективного бега.
Вот краткий обзор формы бега, чтобы начать работу:
- Голова — смотрите прямо перед собой
- Плечи — отведите назад и не сгибайте руки
- — угол под углом 90 градусов, локти сбоку
- Руки — расслаблены — не сжимайте
- Торс / Ядро — силовая тренировка в этой области, держите ядро плотно
- Бедра — слегка наклонитесь в беге
- Колени — середина стоп нога касается земли прямо под коленом
- Ноги — угол 90 градусов, когда вы приземляетесь, чтобы поглотить удары
- футов — — стремитесь ударить по поверхности мячом ваших ног
Как насчет ортопедии?
Ортопедия может помочь уменьшить боль и предотвратить повреждение людей с избыточным весом.Лучшее место, чтобы получить эти ортопедические препараты от вашего врача. Ортопедия должна хорошо подходить, быть относительно твердой и противодействовать силам, прикладываемым к лодыжкам и ступням.
Если у вас нет времени, чтобы обратиться к врачу по ортопедии, безрецептурный ортопед может работать, если он подходит правильно. PowerStep Orthotic обеспечивает достаточную поддержку и достаточно широк, чтобы противодействовать силе, не врезаясь в ваши ноги.
Заключительные мысли
Поиск подходящих кроссовок для более тяжелых бегунов может помочь рассеять дополнительный удар и вес, наносимый суставам.
Обязательно соблюдайте правильную форму, когда вы начинаете бегать, чтобы приобрести хорошие привычки.
Кроме того, сила и физическая форма могут помочь вам развлечься и достичь общих целей в фитнесе.
Если у вас все еще есть проблемы с правильной обувью, поговорите с вашим местным ортопедом, чтобы подготовиться к индивидуальной ортопедии.
Руководства по покупке кроссовок
Если вы нашли это руководство полезным, взгляните на наши другие!
Кроссовки
Другие кроссовки
Руководства для брендов
,
лучших кроссовок Mizuno 2020
Mizuno Wave Plate
Фирменной технологией Mizuno является пластина Wave. Это пластиковая пластина, которая проходит через межподошву их туфель . Волновая пластина наиболее заметна в пятке туфель Мидзуно, где она имеет форму волн океана.
Идея состоит в том, что волновая пластина будет поглощать удар и рассеивать его по всей длине пластины, как амортизатор.
Еще одна особенность волновой пластины — присущая ей стабильность .Подумайте о полоске картона. Картон очень легко сгибается и складывается в одном направлении, но его очень трудно скручивать из стороны в сторону. Волновая пластина точно такая же. В результате даже их нейтральная обувь будет обладать некоторой присущей ей стабильностью, обычно намного большей, чем сопоставимая обувь от других производителей.
Почти все кроссовки Mizuno будут иметь какую-то пластину Wave. Длина и форма пластины могут отличаться. Иногда обувь может иметь двойную пластину волны. Но если вы видите пластину Wave, то вы знаете, что смотрите на кроссовки Mizuno.
EU4IC и EU4ICX
Каждый производитель кроссовок, который использует пену EVA для создания средней подошвы своих кроссовок, будет использовать особую формулу для создания особого ощущения. Обувь Mizuno характеризуется отзывчивым ощущением. Это означает, что обувь Mizuno имеет тенденцию быть более устойчивой. Вы почувствуете, что ваши ноги приземляются на землю, а не на облака.
Хотя это может показаться не самым удобным опытом в мире, компромисс — это более отзывчивая поездка.Это похоже на бег по песчаному пляжу: приземление мягкое, но кажется, что вам нужно больше работать, чтобы ваши ноги двигались. Мидзуно хочет, чтобы вы почувствовали, что приземляетесь на твердую землю, а не погружаетесь в песок.
В 2013 году Mizuno выпустила пену последнего поколения: U4ic (произносится «Euphoric»). Впервые он был представлен в их легком тренажере Wave Sayonara и с тех пор пробился во все кроссовки Mizuno. U4ic заменил AP +. И хотя U4ic по-прежнему чувствует себя более отзывчивым, чем другие мидлошки на рынке, он мягче, чем старый AP +.
Лучшее, что я могу описать U4ic по сравнению с AP +, это то, что U4ic чувствует себя более губным. До облаков или песка еще далеко, но он не такой твердый, как AP +, хотя и столь же отзывчивый. U4ic также намного легче, чем AP +. По словам Мидзуно, он на 30% легче. И это позволило Mizuno предлагать более легкие туфли, не жертвуя амортизацией.
Руководства по покупке кроссовок
Если вы нашли это руководство полезным, взгляните на наши другие!
Кроссовки
Другие кроссовки
Руководства по брендам
,