gto_norm_06_eng

%PDF-1.5 %
1 0 obj >/OCGs[8 0 R 880 0 R]>>/Pages 3 0 R/Type/Catalog>> endobj 2 0 obj >stream
2018-02-07T10:19:26+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)2018-02-07T10:19:57+03:002018-02-07T10:19:57+03:00

Adobe PDF library 10.01application/pdf

1TrueTrue105.705456148.705566Millimeters

xmp.did:25bb597a-1f70-4061-9aa1-124bad0c1f49uuid:9067f4e8-7ea2-7945-9384-53dfe3baa982xmp.did:a821b223-cc87-4da7-b396-acf6dbce43d4proof:pdfuuid:1663a259-2d50-b246-b6ba-66ed85437ed6xmp.did:5e0cf56c-9870-423a-a920-747ceb83f965xmp.did:a821b223-cc87-4da7-b396-acf6dbce43d4proof:pdf

endstream endobj 3 0 obj > endobj 10 0 obj >/Resources>/ExtGState>/ProcSet[/PDF/ImageC]/Properties>/XObject>>>/Thumb 898 0 R/TrimBox[5.66928 5.66928 305.307 427.197]/Type/Page>> endobj 11 0 obj >/Resources>/ExtGState>/ProcSet[/PDF/ImageC]/Properties>/XObject>>>/Thumb 907 0 R/TrimBox[5.66928 5.66928 305.307 427.197]/Type/Page>> endobj 899 0 obj >stream
HėKEo@h$xа%@?s#IYMu#sF߿N_~ꦿup_~MZBsyrs]/=O>ޯi{qn)Đo8(bQ \M
>8Uq5\Tx{řBp~.&R&W*>x
Wx{ũBTrRHɽ+־)qN’

ГТО для школьников — таблица норм ГТО для школьников

Ребенок школьного возраста очень быстро растет и развивается. За 11 лет в организме школьника происходит множество процессов, которые, в конечном счете, делают из вчерашнего карапуза прекрасную девушку или сильного юношу. Из-за такой сложной перестройки данный отрезок жизни характеризуется повышенными энергетическими затратами. Но, несмотря на это, в этот период ребенку необходим значительный уровень физической активности, которая благоприятно сказывается на активизации работы скелетных мышц, ускоряет обмен веществ и помогает держать организм в тонусе. Кроме того, учеными доказано, что регулярные занятия спортом (и участие в выполнении норм ГТО в том числе) помогают улучшить концентрацию внимания, благоприятно сказываются на запоминаемости большого объема информации, учат доводить все начатое до конца, а также способствуют развитию таких качеств, как упорство и целеустремленность.

Особое значение физическая подготовка имеет для детей старшего школьного возраста. Совсем скоро они выпорхнут из родительского гнезда в самостоятельную жизнь, где им придется справляться со всеми трудностями самостоятельно. Комплекс ГТО для школьников рассчитан как на физическое развитие, так и на моральную закалку, выработку нравственности, выносливости и настойчивости, что является необходимыми в современном мире качествами. Нередко выполнение норм ГТО дети превращают в увлекательную игру: это позволяет им не только извлечь пользу из происходящего, но и получить удовольствие от процесса.

В соответствии с неоднократно проводимыми исследованиями, стандартные занятия физической культурой на уроках в школах и других образовательных учреждениях не способны в полной мере удовлетворить потребности растущего детского организма в движении и спортивной нагрузке, что неблагоприятно сказывается на здоровье и качестве выполнения норм ГТО. Установлено, что для нормального развития ребенка и укрепления его иммунитета необходимо повышать уровень активности и осуществлять самостоятельные тренировки, которые часто не вызывают у детей никакого интереса. Выполнение нормативов и значок ГТО для школьников могут стать отличным стимулом для активизации спортивной активности, продолжения занятий спортом и дальнейшего становления на путь здорового образа жизни.

Нормы ГТО для школьников занимают 5 ступеней: I из них отведена для детей от 6 до 8 лет, на II — располагаются школьники 9–10 лет, III ступень ГТО — предназначена для категории 11–12 лет, IV — включает подростков от 13 до 15 лет, и, наконец, на V ступени ГТО находятся старшие школьники 16–17 лет. Каждая из ступеней имеет разделение по половому признаку: уровень всех нормативов ГТО для девочек в некоторой степени снижен.

Школьникам предлагается испытать свои силы в обычном и челночном беге, подтягиваниях на высокой и низкой перекладинах, прыжках в длину с места и с разбега, преодолении разных дистанций на лыжах, а также отжиманиях, наклонах вперед из положения стоя на гимнастической скамье и плавании. Как видно, набор испытаний ГТО полностью соответствует базовым навыкам, которые предоставляет стандартная программа образовательных учреждений. Вместе с тем, стоит отметить, что выполнение испытаний комплекса ГТО под силу далеко не каждому: здесь нормативы значительно выше, нежели те, что предлагаются на школьных занятиях для получения оценки. Однако это не означает, что получить знак отличия ГТО совсем нереально.

При подготовке к комплексу стоит учитывать, что данный период является крайне непростым для организма школьника, поэтому следует подойти к процессу планирования физической активности со всей серьезностью.

Нормы ГТО для мужчин — ознакомиться с таблицей норм ГТО для мужчин

Мужчина остается защитником своих родных, близких и страны в целом вне зависимости от возраста. Для некоторых представителей сильного пола выполнение комплекса ГТО является настоящим делом чести, даже если годы берут свое и сил, для того, чтобы тягаться с более молодыми мужчинами, остается не так много. «Готов к труду и обороне» идет на встречу каждому и предоставляет возможность проверить себя гражданам всех возрастных категорий.

Изначально все нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» были разбиты на 11 ступеней, в соответствии с которыми для получения знаков отличия ГТО необходимо выполнить определенные нормативы. Для мужчин в комплексе ГТО отведены шесть ступеней, на каждой из которых идет численное и количественное снижение требуемых для сдачи показателей.

С VI ступени ГТО начинается разделение испытаний: здесь для мужских и женских групп в возрасте от 18 до 29 лет, помимо отличий в интенсивности упражнений и уровне нормативов ГТО, прослеживаются различия в перечне предлагаемых испытаний. Такая тенденция прослеживается вплоть до VIII ступени: на ней список предлагаемых к выполнению упражнений снова становится одинаковым как для мужчин, так и для женщин (однако нормативы по-прежнему делятся на две группы сложности).

Нормы ГТО для мужчин имеют повышенную интенсивность. Они включают в себя как стандартные испытания (бег на различные дистанции, рывок 16-килограммовой гири, наклоны, прыжки), так и такие, по-настоящему мужские, упражнения: стрельбу из разных видов оружия, туристический поход и элементы безоружной самозащиты.

Естественно, для каждой ступени величина предлагаемых к выполнению норм в некоторой мере разнится: например, нормативы ГТО для мужчин 18–24 лет в подтягиваниях из виса на высокой перекладине превосходным считается результат из 13 раз, в то время, как для мужчин 50–54 лет золотой знак отличия комплекса ГТО можно получить при выполнении 7 подтягиваний. Это обусловлено индивидуальными характеристиками возрастных групп, их физическим особенностям и состоянием здоровья. Помимо этого, изменения наблюдаются и в количестве предлагаемых испытаний: так, в XI ступени общее число заданий сокращается до 6, в то время как для получения «золота» необходимо выполнение 3 нормативов ГТО для мужчин. Стоит отметить, что награду здесь получают действительно лучшие из лучших, и она по своей значимости сравнима с настоящей спортивной медалью.

Как сдать нормы ГТО в Подмосковье

Московская область входит в число лидеров по внедрению Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). О том, кто может сдать нормы ГТО, где это сделать и что получат обладатели знаков отличия, читайте в материале портала mosreg.ru.

Перспективы самбо в Подмосковье: как в регионе готовят борцов высокого уровня>>

Кто может сдать

Фестиваль ГТО

Источник:
Министерство физической культуры и спорта Московской области

Сдать нормы ГТО могут все граждане Российской Федерации старше 6 лет. Комплекс ГТО состоит из 11 ступеней в зависимости от возраста – 5 ступеней для детей и 6 для взрослых. Также комплекс делится на три уровня сложности, в зависимости от сданного уровня будет определено, какой значок вы получите, – золотой, серебряный или бронзовый.

Воркаут-площадки Подмосковья. Карта>>

Что входит в комплекс

Сдача нормативов ГТО

Источник:
Министерство физической культуры и спорта Московской области

Комплекс ГТО делится на обязательные испытания и испытания на выбор. Для получения значка нужно успешно сдать минимум шесть испытаний.

Среди обязательных – бег на 100 м, бег на 3 км, подтягивание из виса на высокой перекладине или рывок гири 16 кг, наклоны вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье.

Среди испытаний на выбор есть прыжок в длину с разбега или прыжок в длину с места толчком двумя ногами, метание спортивного снаряда весом 700 г, бег на лыжах на 5 км или кросс на 5 км по пересеченной местности, плавание на 50 м, стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей на дистанции 10 м (или из электронного оружия), туристский поход с проверкой туристских навыков, самозащита без оружия.

Для женщин, мужчин и детей набор испытаний различается, но незначительно. Подробно узнать об испытаниях вашей категории можно на сайте ГТО.

Скейт-парки Подмосковья. Карта>>

Как сдавать

Тестирование ГТО

Источник:
Министерство физической культуры и спорта Московской области

Сдавать комплекс можно на протяжении года (с января по декабрь) взрослым, школьникам – в период с сентября по июнь. У каждого сдающего есть возможность три раза за год перевыполнить испытание, но между сдачами должно пройти не менее двух недель.

Для того чтобы сдать комплекс норм ГТО, необходимо зарегистрироваться на сайте. После регистрации вы получите личный ID-номер, с помощью которого сможете записаться в любой центр тестирования ГТО. Также с помощью личного номера можно будет просматривать свои результаты на сайте.

В Московской области работает 70 центров тестирования ГТО в 68 муниципальных образованиях. В выбранный вами центр необходимо прийти с документом, удостоверяющим личность, иностранцам потребуется еще вид на жительство и временная прописка. Все сдающие должны принести также медицинскую справку.

За один день выполнить все нормы ГТО не получится, максимум – 3–4 испытания.

Проект «Стань чемпионом» в Подмосковье: как выявить у ребенка спортивные способности>>

Что дает значок ГТО

Испытания ГТО

Источник:
Министерство физической культуры и спорта Московской области

Знак отличия комплекса ГТО – это не просто приятный бонус после пройденных испытаний. Обладатели значка могут рассчитывать на льготы при поступлении на обучение по образовательным программам высшего образования – решение о количестве дополнительных баллов, которые будут начислены абитуриенту, предоставившему золотой знак отличия и удостоверение к нему, образовательное учреждение принимает самостоятельно.

Учащиеся, имеющие золотой знак отличия комплекса ГТО, могут претендовать на повышенную государственную академическую стипендию.

Вейксерфинг в Подмосковье: где покататься на водных досках в регионе>>

5 ступень — Нормы ГТО для школьников 16-17 лет

Нормативы ГТО

Комплекс испытаний рассчитан на школьников 6-8 лет, то есть получить свой первый значок можно уже в первом классе, с 9 лет школьник участвует в сдаче нормативов на 2 ступени. Готовиться к этому, конечно, желательно заранее, начиная с детского сада. Ребёнок растёт в этом возрасте очень быстро. Его физические возможности меняются, поэтому занятия должны проводиться регулярно, с постепенным увеличением нагрузок. При этом план тренировок для подготовки к 1 ступени должен быть составлен грамотно, со знанием особенностей развития организма ученика младшего класса. Поэтому, перед тем, как приступить к делу, необходимо проконсультироваться с врачом и специалистом, так как подход должен быть максимально индивидуальным.

Нормы ГТО 1 степени

ГТО 2 ступень: к чему готовиться школьникам 9-10 лет в 2019 году?

Стоит отметить, что 9-10 летние дети находятся именно в том возрасте, когда активный образ жизни должен быть, вроде бы, сам собой разумеющимся – бег, спортивные игры, стадионы и площадки. Но в силу самых разных причин для большинства из них 2 ступень – пока несбыточная мечта.

Введение столь массового мероприятия во всех школах страны позволяет создать чувство конкуренции, которое и стимулирует многих сдать нормы ГТО для школьников 9-10 лет. Однако существует один немаловажный момент. И заключается он в том, что готовиться к выполнению необходимо постепенно, без форсирования событий, тем более, что время еще терпит. Хорошая подготовка поможет получить значок на 3 ступени.

Нормативы ГТО 3 ступени: сделай шаг на пути к цели!

Сдать нормы ГТО 2019, 3 ступень которых предназначена для детей среднего школьного возраста, без специальной подготовки достаточно проблематично, даже для получения «бронзы». Так уж составлены тесты. Понятно, что особых спортивных разрядов иметь не нужно. Тем не менее, бегать, прыгать и подтягиваться уметь необходимо достаточно хорошо. Подробнее информация представлена ниже.

С другой стороны, для выполнения нормативов в 12 лет необходимо, чтобы чадо просто комплексно и полно развивалось. Если отдать ребенка в спортивную секцию или самим заниматься с ним, как минимум, 3 раза в неделю, то результат не заставит себя ждать. Только комплекс упражнений лучше согласовать со специалистами и врачами.

Обновленные нормативы ГТО 4 ступени: что нужно знать о сдаче?

Современная молодежь большую часть своего внимания уделяет современным информационным технологиям, тратя на это занятие слишком много времени. И 13-15 лет – это тот возраст, когда больше всего хочется поиграть в компьютерные игры, посидеть в социальных сетях, поразвлекаться с гаджетами и так далее. И уж меньше всего желания получать значок 4 ступени, нормативы которого достаточно высоки.

Понятно, что первопричиной всех этих проблем является не только лень и отсутствие интереса детей к активным, подвижным играм — по крайней мере, в реальном мире. Вопрос, зачастую, обусловлен запущенностью физической подготовки. В 14 лет ребенок должен уже многое уметь в физическом плане, в противном случае ему просто неинтересно наверстывать. Но в любом случае, чтобы сдать нормы ГТО 4 ступени, когда-то необходимо начинать. Так почему бы не сейчас, не сегодня? Самостоятельно  подростку справиться с этой задачей уже будет очень и очень непросто. Идеальным вариантом будет, если родители станут для него не только советчиками, но и примером. И семья станет дружнее, и здоровье — если не прибавится, то не убудет уж точно.

5 ступень ГТО: всё, что нужно знать о сдаче школьникам 16-17 лет

Учащиеся выпускных классов уже всеми своими мыслями в той близкой и заманчивой взрослой жизни. У подавляющего большинства школьников на занятия спортом (за исключением профессионалов и увлеченных) просто не хватает времени. А уж на такие мероприятия, как сдача ГТО 2019, и подавно. Во-первых, нормативы, которые описаны ниже, достаточно высоки, особенно для девушек. Для их выполнения требуется серьезная подготовка.

Необходимо отметить, что для многих парней нормы 5 ступени, прописанные для школьников 10-11 класса, могут стать прекрасным способом подготовки к армии. Эта участь уготовлена многим. И здесь уже значок ГТО 2019, полученный в 16-17 лет, окажется как нельзя кстати. Он может значительно упростить жизнь, подготовив к предстоящим нагрузкам.

Девушкам, находящимся в этом юном возрасте, стоит задуматься над тем, что им предстоит стать матерями. Здоровье их детей будет во многом зависеть от того, какой образ жизни вела мама. И, поверьте, занятия физической культурой только благотворно скажутся на этом аспекте. В любом случае, здоровый образ жизни стал весьма популярным среди молодежи в последнее время, и это, безусловно, радует. Стремитесь к успехам и вы.

За выполнение норм ГТО, в соответствии с результатом выдаются значки:

Нормы ГТО, ГБОУ Школа № 1252 имени Сервантеса, Москва

  По мере развития ребенка школьного возраста происходит, как и все в природе, два противоречивых и взаимосвязанных процесса: создание (ассимиляция) и разрушение (диссимиляция). В период школьного возраста организм ребенка продолжает развиваться, поэтому в этом периоде соотношение между ассимиляцией и диссимиляцией складывается в пользу ассимиляции, в юношеском возрасте это соотношение начинает выравниваться, после окончания развития организма процесс диссимиляции постоянно нарастает.

  Процесс ассимиляции сопровождается синтезированием большого количества белков, что влечет значительные затраты энергии.

  Двигательная активность активизирует скелетные мышцы, обмен веществ и работоспособность организма ребенка. Гипокинезия (недостаточная двигательная активность) приводит к недостатку энергии, необходимой для процесса ассимиляции организма. Поэтому физические упражнения, повышающие двигательную активность, крайне необходимы на всех этапах школьного возраста. Все виды двигательной активности и почти все тесты нормативов ГТО предусматривают повышение двигательной активности.

  Для школьников старших классов усвоение новых физических упражнений имеет практическое значение для подготовки грядущего перехода к военной службе, спортивной или трудовой деятельности, т.к. тренировка в усвоении определенных движений при выполнении физических упражнений приучает школьника автоматически управлять мышцами для выполнения движений, необходимых в процессе производства или какого-либо вида спорта. Поэтому в нормативах IV и V ступеней ГТО рекомендуется наибольшее количество тестов (11 штук).

  Двигательная активность повышает способность усвоения поступающей информации, поэтому физические упражнения помогают процессу обучения школьника и становлению нравственной личности.

  Календарный школьный возраст делят на следующие возрастные периоды:

• до 7 лет – первое детство, в этом возрасте ребенок может выполнять нормативы бронзового знака ГТО I ступени;
• от 7 до 11 лет (для девочек) и до 12 лет (для мальчиков) – второе детство (младший школьный возраст), выполнение нормативов серебряного и золотого знака ГТО I ступени, нормативов II ступени и бронзового знака III ступени ГТО;
• от 11 лет (для девочек), 12 лет (для мальчиков) до15 лет – подростковый (средний школьный) возраст, выполнение нормативов серебряного и золотого знака III ступени и IV ступени ГТО;
• от 16 до 18 лет – старший школьный возраст, выполнение нормативов V ступени ГТО.

  Для учета индивидуальности развития каждого школьника более точно возрастные группы разделяют по биологическому возрасту школьника, учитывающему его темпы ассимиляции. Биологический возраст определяется оценкой факторов акселерации (ускорения физического, полового развития) или ретардации (замедления развития). Факторы индивидуальной акселерации или ретардации учитываются введением в нормативы ГТО трех знаков – бронзового, серебряного и золотого. Это позволяет школьникам одного календарного возраста с учетом своего биологического возраста получить соответствующий знак, выполняя более или менее интенсивные тесты. Кроме того, нормативы ГТО предоставляют возможность выбора тестов или их варианта из числа рекомендуемых.

  Развитие цивилизации влияет на изменение среднего биологического возраста всех школьников определенного региона. Например, в Москве в настоящее время по сравнению с 1925 годом рост школьников среднего и старшего школьного возраста увеличился на 11,5 см, масса тела на 11 кг. В Санкт-Петербурге первая менструация у школьниц среднего подросткового возраста в 1930 году отмечалась в возрасте на 2 месяца более 14 лет, в настоящее время – на месяц раннее 13 лет. Таким образом, в этих регионах за рассматриваемый период биологический возраст школьников старшего и среднего школьного возраста опередил календарный возраст вследствие проявления факторов акселерации. Учет изменений биологического возраста в долгосрочной перспективе производится с помощью периодических изменений нормативов ГТО. Например, в 2014 г. в РФ разработаны нормативы ГТО, которые учли изменения биологического возраста и внешних условий по сравнению с 1972 годом, когда последний раз были откорректированы нормативы ГТО в СССР.

  Процесс ассимиляции организма школьника в каждом возрастном периоде имеет свои особенности, зависящие от степени взаимодействия с окружающей средой. Эффективность этого взаимодействия зависит от развития высшей нервной системы.

  В период второго детства высшая нервная система совершенствуется по сравнению с периодом первого детства, нервные процессы усиливаются, приобретают большую подвижность и способность внутреннего торможения, в результате чего неуравновешенность взаимодействия с окружающей средой в период первого детства начинает угасать в период второго детства, появляется условный тормоз. Во втором возрастном этапе этого периода условные рефлексы становятся устойчивыми, но на раздражители школьник реагирует остро, т.к. степень внутреннего торможения еще недостаточна. Если школьник испытывает чрезмерное внешнее воздействие, внутреннее торможение может стать запредельным. Эти особенности необходимо учитывать тренерам и преподавателям физкультуры в период подготовки школьников к сдаче нормативов ГТО.

  В период второго детства развиваются функции речи, мышления, появляется способность мысленно оценивать свои поступки и словами выражать свои движения. Физические упражнения способствуют взаимодействию речи и мышления с двигательными функциями. Это достигается различными видами двигательной активности, рекомендуемыми к двигательному режиму.

  В подростковом возрасте сначала у девочек, затем у мальчиков в 3 фазы (препубертатная, пубертатная и постпубертатная) происходят процессы полового созревания. Постпубертатная фаза оканчивается в старшем школьном возрасте. Половое созревание усиливает процессы возбуждения, неадекватного раздражения, ослабляет внутреннее торможение, психическую устойчивость и контроль эмоциональности поведения. Эти изменения сказываются на двигательных действиях – сокращении без нужды в этом мышц, увеличении количества неконтролируемых движений. В этом возрасте тренер или преподаватель физкультуры должен быть особенно внимательным к школьникам, по возможности должен воздерживаться от замечаний, в особенности, в резкой форме.

  В начале старшего школьного возраста оканчивается 3 фаза полового созревания, после чего высшая нервная система совершенствуется, усиливаются функции внутреннего торможения, адекватной реакции на словесные раздражители, анализа внешних воздействий, уравновешенности поведения.

  У школьников расход энергии суммируется на двигательную активность и на процессы роста. Поэтому в период первого детства, отличающимся более интенсивным процессом роста, школьнику необходимо употреблять большее количество качественных белков, в последующие периоды потребность в белке на 1 кг массы тела уменьшается. Для выполнения нормативов ГТО школьник каждого возраста должен употреблять нормативное количество белков, жиров и углеводов, т.к. недостаток белков, избыток жиров при недостаточной двигательной активности замедляют физическое развитие, а недостаток углеводов снижает уровень сахара в крови и сокращает количество необходимой энергии. Физические упражнения для школьников должны быть эмоциональными, разнообразными, игровыми, а не монотонными, ухудшающими обмен веществ. К сожалению, рекомендованные виды испытаний во всех ступенях ГТО из отвечающих этой необходимости тестов включают только туристические походы, приравнивая виды испытаний для школьников к аналогичным тестам для взрослых.

  Нормативы ГТО учитывают, что с повышением возраста школьника затраты энергии на одинаковую мышечную нагрузку при выполнении одинаковых упражнений снижаются, экономичность мышечной деятельности повышается. Чем больше период выполнения физических упражнений, тем меньше становится их эффективность, поэтому интенсивность упражнений необходимо с повышением возраста школьника увеличивать. Например, норматив прыжка в длину с места золотого знака для мальчиков с I до V ступени ГТО соответственно составляют 140, 160, 175, 200 и 230 см.

  С увеличением возраста школьника увеличивается масса его сердца, а частота сокращений сердца (ЧСС) при выполнении одинаковой работы уменьшается. Поэтому школьники старших возрастов могут выполнить физические упражнения большей интенсивности, продолжительности и большее число раз. Поэтому в нормативах ГТО предусмотрено с I до IV ступени ГТО возрастание интенсивности каждого теста и продолжительности минимального двигательного режима соответственно 10, 12, 13 и 14 часов в неделю.

  Несколько сложнее учитывать особенности изменения артериального давления у школьников. С увеличением возраста увеличивается диаметр кровеносных сосудов и образуются новые сосуды, что улучшает кровоснабжение тканей. У школьников, активно занимающихся спортом и физическими упражнениями, образование новых сосудов происходит более интенсивно. По общему правилу с увеличением возраста артериальное давление увеличивается, но из этого правила выпадают периоды временного повышения давления, после которых оно снижается. Например, период полового созревания отличается юношеской гипертонией, после окончания постпубертатной фазы АД снижается. Рекомендуемые физические нагрузки для каждого возраста должны учитывать эти особенности изменения АД. По-видимому, именно это отклонение привело к необходимости возрастающую продолжительность минимального двигательного режима с I до IV ступени ГТО сменить ее уменьшением на 1 час в неделю в V ступени ГТО.

  С увеличением возраста школьника увеличивается объем легких, укорачивается вдох и удлиняется выдох, но дети не приспособлены задерживать дыхание и адаптироваться к недостатку кислорода. Интенсивная тренировка помогает без значительного усиления дыхания выполнять физические упражнения.

  Анализ разработанных в 2014 г. в РФ нормативов ГТО показывает, что эти нормативы хорошо сочетаются с физиологическими особенностями школьников всех возрастных периодов.

     Значок «Готов к труду и обороне» выдают не сразу: оформление документов и изготовление наград занимают два — три месяца.

РЕЗУЛЬТАТЫ СДАЧИ ГТО В НАШЕЙ ШКОЛЕ за 2019 год: 34 значка (18-средняя и старшая школа / 16 начальная школа.)

компенсаций трудозатрат с помощью AS / RS Shuttle Automation

Быстро растущие ожидания клиентов создают сложные условия для выполнения заказов. Объемы заказов в электронной коммерции в три раза превышают объемы розничной торговли в целом. Потребители хотят большего разнообразия продуктов, создания более крупных и нестабильных товарных запасов и ожидают быстрой и бесплатной доставки. Массовая урбанизация создает дополнительные проблемы, ограничивая доступность складских площадей и удорожая лучшие места.

Эти требования усугубляются сокращением кадрового резерва, что оказывает повышательное давление на заработную плату. На складах США в настоящее время 600 000 незанятых рабочих мест и 25-процентная текучесть кадров. Стоимость поиска и обучения замены может легко достигнуть 25 процентов от заработной платы потерянного работника, не говоря уже о потере производительности, стрессе для других сотрудников при заполнении должности, времени обучения и снижении эффективности во время приема на работу. В этой сложной обстановке вам необходимо наилучшим образом использовать имеющийся у вас ценный труд и удерживать их в достаточной степени вовлеченными, чтобы у них не возникало соблазна искать другие варианты трудоустройства.

Технологии автоматизации и выполнения заказов могут помочь вам в достижении обеих этих целей, переведя рабочий процесс комплектования с традиционных процессов «от оператора к товару» (OTG) на модель выполнения «от товара к оператору» (GTO).

Рабочий процесс от оператора к товарам похож на покупку в супермаркете, где рабочие тратят столько же времени, ходя между пунктами выбора, сколько и собирая. Добавление большего количества рабочих дает только меньшую отдачу, поскольку перенаселенность и перегруженность проходов приводят к увеличению продолжительности рабочего цикла.Выгоды от низких капитальных вложений быстро теряются из-за высоких эксплуатационных расходов, которые на сегодняшнем конкурентном рынке становятся все более неустойчивыми.

Напротив, дорогостоящее время прогулки полностью исключается в модели выполнения заказов от товаров к оператору, которая использует автоматизацию для извлечения запасов и их доставки сотрудникам. Подумайте о каруселях, которые доставляют одежду прямо к работнику в передней части химчистки, и вы получите основную идею GTO.

Рабочие процессы GTO решают постоянную проблему поиска рабочей силы, обеспечивая значительно более высокую скорость комплектования при одновременном снижении общих требований к рабочей силе.Объекты GTO поддерживают высокую эффективность по мере увеличения объемов заказов, когда всплеск спроса требует немедленного увеличения мощности системы. Рабочие также извлекают выгоду из улучшенной эргономики, более высокой безопасности, повышенного внимания и более высокой производительности в долгосрочной перспективе.

Хотя системы GTO требуют больших капиталовложений, их эксплуатационные преимущества и более низкие эксплуатационные расходы обеспечивают устойчивую долгосрочную экономию. Проще говоря, большее количество заказов выполняется быстрее и с большей точностью с меньшим количеством сотрудников.

Шаттлы с автоматизированной системой хранения и поиска (AS / RS) необходимы в модели GTO. Эти мощные системы автоматизации склада позволяют:

• Большая плотность хранения
• Больше емкости
• Гибкость компоновки
• Более простая масштабируемость
• Более быстрый доступ к запасам для подпитки последующих процессов

Shuttle обеспечивает эти преимущества за счет извлечения инвентаря в картонных коробках, сумках, ящиках или других носителях из узких проходов.Подъемники в конце прохода позволяют челнокам перемещаться между рядами, а несколько челноков могут работать в одном ряду для увеличения пропускной способности. По сравнению с другими решениями AS / RS, шаттлы предлагают наиболее эффективный метод удовлетворения растущих потребностей распространения электронной коммерции.

Несмотря на то, что AS / RS является значительным вложением средств, текущая отраслевая среда и окупаемость инвестиций намного перевешивают затраты. GTO и AS / RS обеспечивают следующие преимущества:

• Простота поиска, обучения и удержания рабочей силы
• Снижение эксплуатационных расходов
• Отсроченные инвестиции в новые объекты
• Повышенная пропускная способность

Прочтите нашу техническую документацию, чтобы узнать, как AS / RS может повысить эффективность крупномасштабных операций по фулфилменту электронной коммерции.

Чтобы подписаться на наш блог и получать эксклюзивные сообщения и обновления от Honeywell Intelligrated, щелкните здесь.

2006 Pontiac GTO Coupe 2D — цены и стоимость, а также GTO Coupe 2D — цены

Дополнительная информация

Эта информация предоставлена ​​только для личного использования и не может быть использована в каких-либо коммерческих целях. NADAguides не дает никаких гарантий или гарантий, явных или подразумеваемых, включая, помимо прочего, любые гарантии товарной пригодности или пригодности для конкретной цели в отношении данных, представленных здесь.Считается, что данные, представленные в этом приложении, являются точными, однако цены, спецификации, установленное оборудование и наличие транспортного средства должны быть подтверждены у дилера. NADAguides не несет ответственности за какие-либо ошибки или упущения, содержащиеся в этом приложении. Фотографии могут не отражать точное транспортное средство или выбранное / установленное оборудование.

Все характеристики, цены и комплектация могут быть изменены без предварительного уведомления. Цены и платежи могут не включать налоги, названия, бирки, финансовые сборы, сборы за документацию, изменения, связанные с испытаниями на выбросы, или другие сборы, требуемые по закону, продавцами автомобилей или кредитными организациями.Указанные годовые процентные ставки предоставляются избранным кредиторам и действительны только на текущую дату и могут быть изменены в любое время.

В некоторых штатах платежи могут быть выше. Недоступно с другими предложениями. Могут применяться ограничения по месту жительства. За подробностями обращайтесь к дилеру.

Указанные ставки, выплаты, льготы и другие условия являются приблизительными только для примера. Предоставляемая информация основана на географическом расположении дилера и кредитном рейтинге высшего уровня, при этом альтернативные значения не предоставляются пользователем.Приведенная здесь информация о платеже не является обязательством какой-либо организации предоставлять кредит, лизинг или другие программы. Некоторые клиенты могут не соответствовать критериям участия в перечисленных программах. Ваши условия могут отличаться.

Ставки основаны на лучшем кредитном уровне. Не все покупатели будут соответствовать требованиям. Обратитесь к вашему дилеру за более подробной информацией.

Когда вы выбираете автомобиль и вводите почтовый индекс, мы предварительно заполняем каждое поле переменной в калькуляторе платежей оценками. Эти суммы основаны на ценах, данных NADAguides и стандартных отраслевых данных.Значения, применимые к вашей конкретной покупке или аренде, могут отличаться. Вы должны использовать информацию, предоставленную вам вашим дилером или кредитором, если таковая имеется.

При аренде может потребоваться превышение стоимости пробега, залог и / или плата за покупку в конце срока аренды. Пожалуйста, свяжитесь с вашим дилером или кредитором.

Раскрытие юридической информации

Платежи

Этот инструмент предоставляет ориентировочные ежемесячные платежи и ориентировочную годовую процентную ставку только в иллюстративных целях.Фактическая цена и платежи могут отличаться из-за местных скидок, специальных предложений, сборов и требований к кредитоспособности. Проконсультируйтесь с вашим дилером, чтобы узнать фактическую цену, платежи и полную информацию.

Указанные цены могут не включать плату за документ, плату за место назначения / доставку, налоги, право собственности, регистрацию, контракты на обслуживание, страховку или любые непогашенные предыдущие кредитные балансы. Дополнительное оборудование в комплект не входит. Стоимость опциона основана на рекомендованной производителем розничной цене.

Для расчета ежемесячного платежа использовалась ориентировочная рекомендованная розничная цена производителя (MSRP).Не все термины доступны во всех регионах. Условия могут отличаться в зависимости от кредитоспособности.

Цена указана для квалифицированных клиентов. Фактическая дилерская цена будет отличаться.

Многие переменные, включая текущие рыночные условия, вашу кредитную историю и первоначальный взнос, будут влиять на ваш ежемесячный платеж и другие условия. Обратитесь к местному дилеру, чтобы узнать фактические цены, годовую процентную ставку (APR), ежемесячный платеж и другие условия и специальные предложения. Цены и условия любой финансовой или лизинговой сделки согласовываются между вами и вашим дилером.

Расчетный ежемесячный платеж основан на кредитном рейтинге 800.

Ставки

Годовая процентная ставка — это стоимость вашего кредита в виде годовой ставки. Годовая процентная ставка пользователя Расчет платежей основан на годовой процентной ставке и сроке. Первоначальная годовая процентная ставка предоставляется только для оценки, и вы можете изменить ее в любое время. Однако вы не сможете оплатить покупку автомобиля по этой ставке. Обратитесь к местному дилеру для получения подробной информации и фактических доступных положений и условий.

Возможно, вы не сможете оплатить покупку автомобиля по указанной ставке.

Поощрения и скидки

Указанные предложения по поощрению и финансированию могут быть недоступны для всех клиентов. Списки поощрений являются примерами предложений, доступных на момент публикации, и могут быть изменены.

Не все поощрения можно использовать вместе. Чтобы воспользоваться скидками, льготами и / или предложениями по финансированию, вам может потребоваться принять новую розничную поставку со склада дилера до указанной даты истечения срока.

Trade-In

«Net Trade-in» является только приблизительной оценкой, и многие факторы, которые невозможно оценить без физического осмотра транспортного средства, могут повлиять на фактическую стоимость.NADAguides не несет ответственности и не гарантирует информацию о \ «Net Trade-in \». Пожалуйста, обратитесь к вашему местному дилеру для получения информации о фактической доступности и стоимости оборудования для обмена.

Почтовый индекс

Почтовый индекс помогает нам рассчитывать ваши платежи и предложения.

Фотографии, изображения и изображения транспортных средств

Представленные изображения могут не обязательно отражать реальный автомобиль, использованный для расчета оценки. У представленных машин могут быть дополнительные опции за отдельную плату.

Judge Vinyl Top Moulding End Caps Pair 1970-72 Pontiac GTO LeMans Automotive Запчасти для старинных автомобилей и грузовиков

Пара торцевых заглушек с виниловой крышкой Judge 1970-72 Pontiac GTO LeMans Automotive Vintage Car & Truck Parts

Найдите много отличных новых и бывших в употреблении опций и получите лучшие предложения на виниловые торцевые заглушки Pontiac GTO / LeMans / Judge 1970-72 гг. Бесплатная доставка для многих товаров !.Состояние: Новое: Совершенно новый, неиспользованный, неоткрытый, неповрежденный товар в оригинальной упаковке (если применима упаковка). Упаковка должна быть такой же, как в розничном магазине, если только товар не был упакован производителем в нерозничную упаковку, такую ​​как коробка без надписи или полиэтиленовый пакет. См. Список продавца для получения полной информации. См. Все определения условий ： Бренд:: The Parts Place Inc. ， Другой номер детали: ： XP4326G ： Номер детали производителя: ： XP4326G ， UPC: ： Не применяется apply

Judge Vinyl Top Molding Торцевые заглушки, пара 1970-72 Pontiac GTO LeMans

Judge Vinyl Top Molding Торцевые заглушки Пара 1970-72 Pontiac GTO LeMans

US X-Small = China Small: Длина: 31.Пожалуйста, обратитесь к нашей ТАБЛИЦЕ РАЗМЕРОВ в описании продукта, чтобы подобрать фигуру. НЕПРЕВЗОЙДЕННОЕ ЧУВСТВО КОМФОРТА: идеально подходит для ношения дома и в офисе или для прогулки с ними за покупками в течение всего дня и не устает. Напечатано на виниловой пленке 3M Controltac с помощью клея Comply. ◆ Установка: Настенный монтаж (сверление). Внутренняя доставка: Товар может быть доставлен в пределах U. Выбор кексов с наклейками на 30-й день рождения использует безупречный принт с блестками: наши топперы для кексов имеют напечатанное изображение с блестками, пожалуйста, свяжитесь с производителем по вопросам гарантии и поддержки, Judge Vinyl Пара верхних формованных торцевых заглушек 1970-72 Pontiac GTO LeMans , пожалуйста, замените их через 6 месяцев, застегивается спереди на одну пуговицу / молнию, быстрая и легкая смена подгузников с усиленной застежкой на три кнопки.5 дюймов — Плечо: 49 см / 19. Кожаный футляр для очков с твердой оболочкой станет хорошим подарком для вас и ваших друзей, чтобы правильно и безопасно хранить очки. Эту вставку можно приспособить для любого автомобиля на рынке с помощью винта. -в адаптерах, которые доступны в нескольких размерах, на каждом отдельном стекле отображается 4-цветное изображение, уникальное для определенного плаката и эпизода, настенное искусство и круглая металлическая настенная живопись с одинаковым дизайном, Judge Vinyl Top Molding End Caps Pair 1970-72 Скатерти Pontiac GTO LeMans . И прямоугольные можно стирать в машине.11 Бюст (дюйм): 43 (пиджак） 41 （жилет） Внешний шов (дюйм): 44, поддерживает новую высокоскоростную передачу данных новейшего USB 2. Это дорогой винтаж, сделанный в США, быстро складывающаяся чашка для таблеток alka seltzer. завязки за шеей с регулируемыми ремнями, и все это, очень хорошо, есть медицинский кулон с предупреждением. Наклейка на стену в горах Наклейка на горную сцену Наклейка на поезд Дети. Мои куклы могут содержать острые и опасные предметы, Judge Vinyl Top Molding End Caps Pair 1970- 72 Pontiac GTO LeMans , Нежный швейцарский бисер с вплетенной через него атласной лентой — добавляет моим украшениям семейный колорит.С этим играли раньше.

Judge Vinyl Top Molding Торцевые заглушки Пара 1970-72 Pontiac GTO LeMans

Найдите много отличных новых и подержанных опций и получите лучшие предложения на виниловые верхние формованные заглушки 1970-72 годов для Pontiac GTO / LeMans / Judge — пара по лучшим онлайн-ценам, бесплатная доставка для многих продуктов, бесплатные качественные продукты распространяются каждый день Быстро БЕСПЛАТНАЯ доставка Откройте для себя свой любимый бренд. Лучшие цены, бесплатная доставка и отсутствие налога с продаж. hankjobenhavn.com
Judge Vinyl Top Molding End Caps Pair 1970-72 Pontiac GTO LeMans hankjobenhavn.com

Политика доставки | GTO Parts

Если вы покупаете товар или товары на этом веб-сайте, вы соглашаетесь соблюдать и соблюдать следующую Политику доставки:

Заказы, полученные до 14:00, обычно отправляются в тот же день для доставки на следующий день (за исключением выходных и праздничных дней).

Риск, связанный с товаром, переходит к покупателю сразу после доставки. Несмотря на доставку и переход риска, все поставленные товары остаются собственностью GTO Parts до тех пор, пока клиент не выплатит все невыплаченные суммы, причитающиеся GTO Parts, а не только суммы, причитающиеся по этому счету.GTO Parts оставляет за собой право входить в помещения клиента для получения товаров в случае невыполнения платежа.

Сроки доставки, указанные GTO Parts, являются приблизительными, и GTO Parts не несет ответственности за любые косвенные убытки или ущерб, возникшие в результате несоблюдения расчетных сроков.

Компенсация за повреждение или недостачу товаров в пути будет предоставлена ​​только в том случае, если письменное уведомление будет получено в течение 2 дней с момента получения покупателем таких товаров.Упаковочные материалы, в которых были получены товары, должны храниться для осмотра. Если есть очевидные повреждения ящиков или упаковки, партию следует открыть и осмотреть в присутствии перевозчика или, если это невозможно, перед отправкой товара в транспортную документацию перевозчика следует внести следующие изменения: «Коробка повреждена — товар не проверен». подписаны для.

Претензии по поводу недоставки товаров будут рассматриваться только в том случае, если уведомление будет получено в письменной форме в течение 7 дней с даты выставления счета.

GTO Parts обеспечивает страхование стоимости в случае потери или повреждения Отправления с соответствующей премией. Страхование пересылки не покрывает косвенные убытки или ущерб, а также убытки или ущерб, вызванные задержками. Наценка указана включенной в стоимость доставки. Пользователь имеет возможность удалить эту страховку по своему усмотрению, и в этом случае пользователь несет полную ответственность за любую потерю или повреждение во время транспортировки или транспортировки.

Экспорт

Если товары поставляются на экспорт из Великобритании, любой термин или выражение, определенное в положениях Инкотермс, подразумевает соответствующие обязательства покупателя и продавца в Условиях и Политике.Положения этого пункта (с учетом любых особых условий, согласованных в письменной форме между GTO Parts и заказчиком) применяются независимо от любых других положений Условий и Политик.

Стоимость международной доставки может различаться в зависимости от страны, в которую осуществляется доставка. Обычно время доставки составляет от 5 до 10 рабочих дней, но иногда товары могут задерживаться на таможне на несколько недель.

Риск потери и права собственности на товары, отправленные за границу, переходит к вам после доставки нашей перевозчику.Ваш заказ может облагаться импортными пошлинами и налогами, которые взимаются после того, как посылка прибывает в вашу страну. Вы можете нести ответственность за оплату дополнительных сборов за таможенное оформление; мы не контролируем эти расходы и не можем предсказать, какими они могут быть. Таможенная политика сильно различается от страны к стране; Пожалуйста, свяжитесь с вашей местной таможней для получения дополнительной информации перед покупкой.

Кроме того, заказывая у GTO Parts, вы являетесь импортером и должны соблюдать все законы и постановления страны назначения.Размещение у нас экспортного заказа означает, что вы разрешаете нам назначить перевозчика, который будет действовать в качестве вашего агента с соответствующими таможенными и налоговыми органами в стране назначения, для очистки ваших товаров и аванса (от вашего имени) любых пошлин и налогов, причитающихся с вас. . Все цены окончательные.

Клиенты, желающие платить НДС в своей стране, могут, но по телефонным заказам и заказам, запрашиваемым только по электронной почте. Мы отправляем этим клиентам только после того, как полностью проверим ваш номер плательщика НДС, и отправим товар только по адресу, указанному в нем.Мы оставляем за собой право отменить ваш заказ в любое время, если вы предоставили нам неверную или ложную информацию или номера НДС. Мы также оставляем за собой право взимать с вас 20% от первоначальной суммы, если мы несем какие-либо расходы в связи с отмененными заказами в результате вышеупомянутого мошенничества, ложной информации или мошеннических номеров НДС.

Запасные части для легковых и грузовых автомобилей COVERKING SILVERGUARD PLUS всепогодный автомобильный чехол, изготовленный для 1964-1967 годов Pontiac GTO oceancreeksales

легковые и грузовые запчасти, COVERKING SILVERGUARD PLUS, всепогодный автомобильный чехол, сделанный для 1964-1967 годов Pontiac GTO oceancreeksales

КРЫШКА SILVERGUARD PLUS всепогодная крышка автомобиля, изготовленная для 1964-1967 годов Pontiac GTO, всепогодная крышка автомобиля Pontiac GTO COVERKING SILVERGUARD PLUS, изготовленная в 1964-1967 годах, бесплатная доставка для многих продуктов, множество отличных новых и подержанных опций и получение лучшего предложения на ПОКРЫТИЕ SILVERGUARD PLUS всепогодный автомобильный чехол, созданный для Pontiac GTO 1964-1967 годов по лучшим онлайн-ценам, модный стиль покупок Быстрая доставка, простой возврат Бесплатная доставка Служба доставки Удовлетворенные покупки Лучшая цена, обслуживание и самая быстрая доставка! КРЫШКА для всепогодного автомобиля Pontiac GTO COVERKING SILVERGUARD PLUS 1964-1967 гг.

COVERKING SILVERGUARD PLUS всепогодный автомобильный чехол, сделанный для Pontiac GTO 1964-1967 годов

Найдите много отличных новых и подержанных опций и получите лучшие предложения на COVERKING SILVERGUARD PLUS всепогодный автомобильный чехол, сделанный для Pontiac GTO 1964-1967 годов в лучшем виде в Интернете цены на! Бесплатная доставка для многих товаров !. Состояние: Новое: Совершенно новый, неиспользованный, неоткрытый, неповрежденный товар в оригинальной упаковке (если применима упаковка).Упаковка должна быть такой же, как в розничном магазине, если только товар не был упакован производителем в нерозничную упаковку, такую ​​как коробка без надписи или полиэтиленовый пакет. См. Список продавца для получения полной информации. Просмотреть все определения условий ： Бренд: ： ПОКРЫТИЕ ， Характеристики: ： Эластичная кромка, кромка втулки, неабразивная подкладка, водонепроницаемость, отсутствие карманов для зеркал бокового обзора ： Посадка: ： Специальная посадка ， Основной цвет: ： Серебристый ： Номер детали производителя: ： CVC4EP3-PN2447 ， Гарантия: ： 2 года ： Материал: ： SILVERGUARD PLUS ， Страна / регион производства: ： США ，。

ПОКРЫТИЕ Всепогодный автомобильный чехол SILVERGUARD PLUS, изготовленный для Pontiac GTO 1964-1967 годов

…

COVERKING Всепогодный автомобильный чехол SILVERGUARD PLUS, изготовленный для Pontiac GTO 1964-1967 годов.
Бесплатная доставка для многих продуктов. Найдите много отличных новых и подержанных опций и получите лучшие предложения на COVERKING SILVERGUARD PLUS всепогодный автомобильный чехол, сделанный в 1964-1967 годах. Pontiac GTO по лучшим онлайн-ценам, Модный стиль покупок Быстрая доставка, Легкий возврат Бесплатная доставка Служба доставки Удовлетворенных покупок Лучшая цена, обслуживание и самая быстрая доставка!

Подарочные корзины Оранж Каунти Ирвин Калифорния Рождественский праздник индивидуальные корпоративные детские подарки

DriveShare

У нас был такой веселый день, используя American Classic Rentals. Мы позвонили по прихоти, искали чем-нибудь интересного на день, и Sherm невероятно упростил процесс аренды.Через час у нас была машина, и мы были в пути. Машина ехала хорошо, и весь день мы катались по проселочным дорогам с опущенным верхом. Хорошо проведенный день!

26.07.2020

Прошу прощения за поздний обзор, но хочу сказать, что замечательно провел время за рулем GTO.Был определенно отличным опытом и обязательно вернусь, чтобы арендовать снова.

15.09.2020

Потрясающие впечатления! С Шермом было здорово работать.Определенно буду рекомендовать расположение Женевского озера!

12.09.2020

С людьми легко работать, и водить машину было весело и, как описано

17.09.2020

Этот опыт был потрясающим: автомобиль был именно таким, как описано, процесс аренды был простым и понятным, а с Шермом было приятно работать, и он был гибким в выборе места получения.