Нормативы гто 2020 для всех возрастов мужчины: ГТО | Нормативы ГТО | ВФСК ГТО

Нормативы гто 2020 для всех возрастов мужчины: ГТО | Нормативы ГТО | ВФСК ГТО

admin 08.11.2020

Содержание

Нормативы ГТО для мужчин

Минспорта РФ приказом № 471 в разделах VI-XI ступень утвердило нормативы ГТО для мужчин.

VI ступень (18-29) устанавливает 11 видов тестов, часть из которых имеет несколько вариантов, для мужчин в возрасте 18-29 лет. Это молодежный возраст, благоприятный для достижения самых высоких спортивных результатов, а также для эффективной тренировки двигательных функций, что позволяет нарастить силу, выносливость, быстроту и ловкость движений, работоспособность организма. Особенно благоприятен первый этап этого возраста 18-24 года, на втором этапе 25-29 лет двигательную активность необходимо несколько снижать, что и предусмотрено нормативами ГТО.

6 ступень ГТО для мужчин 18-24 л

6-ая ступень ГТО для мужчин возрастом 25-29 лет

Тесты для этого возраста мужчин включают упражнения нескольких видов спорта (легкой атлетики, гимнастики, тяжелой атлетики, плавания, лыжного спорта, стрельбы) с самыми высокими результатами по сравнению с остальными возрастными группами.

Для получения золотого знака VI ступени на первом возрастном этапе мужчина должен пробежать 100-метровку за 13,5 сек, 3 км за 12,5 минут, прыгнуть в длину с разбега на 4,3 м, с места на 2,4 м, 13 раз подтянуться на перекладине из виса, 40 раз рывком поднять гирю, метнуть 700-граммовый снаряд на 37 м, пробежать 5 км на лыжах за 23,5 мин., проплыть 50 м за 42 сек. На втором возрастном этапе нормативы незначительно снижаются, исключается тест на прыжки с разбега. Независимо от возрастного этапа мужчина должен выполнить 8 тестов (6 обязательных и 2 по выбору) с такими высокими показателями, каждый из которых незначительно уступает нормативам 3-го разряда, т.е. по 8 видам спорта необходимо одновременно приблизиться к спортсмену 3-го разряда. Нормативы для получения серебряного знака уменьшаются по сравнению с золотым знаком на 5-9%, сокращается количество тестов до 7 шт.; примерно такое же сокращение нормативов для бронзового знака по сравнению с серебряным, количество тестов сокращается до 6 шт.

Минимальная двигательная активность в неделю составляет 11 часов для возраста 18-24 года и 8 часов для возраста 25-29 лет, она не изменяется при тестировании на золотой, серебряный или бронзовый знак. Рекомендации предусматривают только ее распределение между видами двигательной активности (утренней гимнастикой, уроками физкультуры в учебных заведениях, физкультурными занятиями в паузах рабочего дня, занятиями в секциях, физкультурными играми).

VII ступень (30-39) устанавливает 9 видов тестов для мужчин в возрасте 30-39 лет. Это зрелый возраст, в течение которого мышцы сохраняют свои функции, но характеристики двигательного аппарата начинают регрессировать, особенно на втором возрастном этапе 35-39 лет. На первом возрастном этапе зрелого возраста еще наблюдается эволюционное развитие, на втором – только инволюционное. Учитывая это, нормативы ГТО для зрелого возраста разбиваются на 2 возрастных этапа, на каждом из которых они сокращаются по сравнению с соответствующим возрастным этапом VI ступени. Например, прыгнуть в длину с места для получения золотого знака на первом этапе нужно на 2,35 м (сокращение норматива на 5 см) подтянуться на высокой перекладине 9 раз (на 4 раза меньше) и т.д. Исключаются следующие виды тестов: бег на 100 м, прыжок в длину с разбега, плавание на 50 м. Аналогично VI ступени уменьшаются нормативы второго возрастного этапа. На втором возрастном этапе нормативы продолжают сокращаться по сравнению с первым этапом зрелого возраста и вторым этапом молодежного возраста (прыжок в длину сокращается еще на 10 см, подтягивание на перекладине на 1 раз).

таблица нормативов 7 ступени ГТО у мужчин

Минимальная двигательная активность в неделю на всем протяжении зрелого возраста сохраняется на уровне второго этапа молодежного возраста, т.е. составляет 8 часов и аналогично этому этапу распределяется по видам двигательной активности.

Количество тестов для получения золотого знака на всем протяжении зрелого возраста сокращается до 7 шт., для получения серебряного знака на первом этапе до 7 шт., а на втором – до 6 шт., для получения бронзового знака на первом этапе до 6 шт., на втором этапе до 5 шт.

VIII ступень (40-49) устанавливает нормативы ГТО для мужчин в возрасте 40-49 лет, разграничивая их на 2 возрастных этапа 40-44 года и 45-49 лет. В этом возрасте у мужчин начинают постепенно сокращаться физические потенциалы, скорость динамической реакции, способность усвоения новых физических упражнений, и повышаться артериальное давление, масса тела, частота дыхания, утомляемость. Начиная с этого периода, большое значение приобретает учет индивидуальных особенностей мужчины, связанных с его образом жизни, физической активностью, физической тренированностью. Индивидуальные особенности можно определять с помощью показателя максимального потребления кислорода (МПК), потребляемого в минуту. Чем больше МПК, тем больше организм усваивает кислорода и вырабатывает энергии, следовательно, тем лучше его здоровье. Определяют МПК с помощью газоанализатора или функционального теста. Безопасный уровень здоровья для мужчин при значении МПК более 42 мл/мин/кг.

8-ая ступень ГТО для мужчин

Поэтому нормативы ГТО для мужчин, начиная с VIII ступени, и в следующие 2 возрастных периода IХ ступени (50-54 года, 55-59 лет), Х ступени (60-69 лет) и ХI ступени (70 лет и старше) можно считать научно обоснованными при величине МПК в любом из этих возрастов, превышающем 42 мл/мин/кг.

9-ая ступень ГТО для мужчин

10-ая ступень ГТО для мужчин

11-ая ступень ГТО для мужчин в таблице

При других проблемах здоровья, не характерных для возраста, нормируемого в любой ступени ГТО, нормативы следует применять только после консультации с лечащим врачом.

Что значит ГТО и спорт для мужчины на видео

Естественно, нормативы каждой последующей возрастной группы и ступени ГТО сокращаются по сравнению с предыдущими, в ХI ступени общее количество тестов уменьшается до 6 шт., количество тестов для получения золотого знака до 3 шт., минимальная двигательная активность в неделю до 6 часов. Нормативы для получения серебряного и бронзового знака, начиная с VIII ступени, устанавливаются не федеральными, а региональными документами, т.к. продолжительность жизни и состояние здоровья мужчин этих возрастов в различных регионах РФ резко отличается.

гто11new_13_01_man_woman.cdr

%PDF-1.5 %
1 0 obj >/OCGs[8 0 R 874 0 R]>>/Pages 3 0 R/Type/Catalog>> endobj 2 0 obj >stream
2018-02-07T10:04:40+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)2018-02-07T10:05:07+03:002018-02-07T10:05:07+03:00

  • 256176JPEG/9j/4AAQSkZJRgABAgEBLAEsAAD/7QAsUGhvdG9zaG9wIDMuMAA4QklNA+0AAAAAABABLAAAAAEA
    AQEsAAAAAQAB/+4ADkFkb2JlAGTAAAAAAf/bAIQABgQEBAUEBgUFBgkGBQYJCwgGBggLDAoKCwoK
    DBAMDAwMDAwQDA4PEA8ODBMTFBQTExwbGxscHx8fHx8fHx8fHwEHBwcNDA0YEBAYGhURFRofHx8f
    Hx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8f/8AAEQgAsAEAAwER
    AAIRAQMRAf/EAaIAAAAHAQEBAQEAAAAAAAAAAAQFAwIGAQAHCAkKCwEAAgIDAQEBAQEAAAAAAAAA
    AQACAwQFBgcICQoLEAACAQMDAgQCBgcDBAIGAnMBAgMRBAAFIRIxQVEGE2EicYEUMpGhBxWxQiPB
    UtHhMxZi8CRygvElQzRTkqKyY3PCNUQnk6OzNhdUZHTD0uIIJoMJChgZhJRFRqS0VtNVKBry4/PE
    1OT0ZXWFlaW1xdXl9WZ2hpamtsbW5vY3R1dnd4eXp7fh2+f3OEhYaHiImKi4yNjo+Ck5SVlpeYmZ
    qbnJ2en5KjpKWmp6ipqqusra6voRAAICAQIDBQUEBQYECAMDbQEAAhEDBCESMUEFURNhIgZxgZEy
    obHwFMHR4SNCFVJicvEzJDRDghaSUyWiY7LCB3PSNeJEgxdUkwgJChgZJjZFGidkdFU38qOzwygp
    0+PzhJSktMTU5PRldYWVpbXF1eX1RlZmdoaWprbG1ub2R1dnd4eXp7fh2+f3OEhYaHiImKi4yNjo
    +DlJWWl5iZmpucnZ6fkqOkpaanqKmqq6ytrq+v/aAAwDAQACEQMRAD8A1jDdXF3FYWMky3U7cItP
    vEMgcn9lH6n/AII5oRG+l+56qdVxSAIH8UDXzH7Amj/lL5jvXKzeXprSX/f8EkXpn/Ysyn/hcvGL
    KOQWPaYxj05BId0uf4+KUXv5KefYmP1bT3uF7D4Ub8W4/jlsYT6xc3F23hl9R4ftQ/8Aypn8zP8A
    qxyf8jYP+qmT8KXc3fyvpv5/2H9Tv+VM/mZ/1Y5P+Rtv/wBVMfCl3L/K+m/n/Yf1O/5Uz+Zn/Vjk
    /wCRtv8A9VMfCl3L/K+m/n/Yf1O/5Uz+Zn/Vjk/5G2//AFUx8KXcv8r6b+f9h/U7/lTP5mf9WOT/
    AJG2/wD1Ux8KXcv8r6b+f9h/Uj9D/KP8w7XVIbi50WRYY+RJEkLGvEhdlcnrleTDMx2DjaztPBPG
    Yxlufem4/LbzwbYRvpMvI28cT/FH9qR63H7XYff2yr8vO+TgHWYuKxL+In5D0q//ACrzzqZ/UOky
    0M7TEVTcLHwih3u/X275H8tk7mv81i4a4v4QPmbKkv5ceeViULpcokWFY1kBTaSZ63Eg+LqOow/l
    59zM6zETz2u/gB6Qqf8AKuvOob91pUkND6ELfAfRgA6qORqzkfRtXpj+Xn3MfzeKtzfU/wBKX6gh
    2/LTzbUt/hz1OJ+1NJynen7XMcgCe3xfdh8DJ5tn56HLxCPcPT8v2LdQ8lebdNs3vbmwmjgtFEsM
    8zIXjLEAwOwZuQatK7+/bISwyiLI2Yx1OORqx6tjXI/0h4Uyf8kWj/xRexpvGLFprf2inliYD5cl
    amZGi+s+5xu0r8ME87o++N/oa/O9lTzPZuXuIaWSfv4AXQfvZP7xKN/xHHW/WPcnswXjIqJ35HY9
    OR/axODyV5j1myivU0ddYspx+5vLfjFIQCVr8TAbEfzZRDDM7xBDmDUxxmhI45Dodx+PgoXv5Iea
    yvO0spoyd/Rl4NT/AGSMcuEMg5xcjF25EbTo+Y/alX/KmvzKJIXRJCB39SEV/wCCcHLBjl3OaO19
    N/P+93/KmfzM/wCrHJ/yNt/+qmHwpdy/yvpv5/2H9Tv+VM/mZ/1Y5P8Akbb/APVTHwpdy/yvpv5/
    2H9Tv+VM/mZ/1Y5P+Rtv/wBVMfCl3L/K+m/n/Yf1O/5Uz+Zn/Vjk/wCRtv8A9VMfCl3L/K+m/n/Y
    f1O/5Uz+Zn/Vjk/5G2//AFUx8KXcv8r6b+f9h/UySH8svO6WKW50iUFbUQh5o/tSNWYVDdgPp7Zj
    HBO7rq6iWuxGZlxfx38h6UV/yrzzqbgyHSZeJuDKRVN1SLhGPtd239u+R/L5K5NP5rHw1xfw18zZ
    UV/LjzyIVX9FyhxAsfIFKh5nrcP9rt1Hj2w/l59zYdZivntxX8Ij0hUP5cec3d1OlTJHKwiahT4b
    eMfCg+L9s9fY70wfl8ncwGrxgfULG/8AnHr8FKT8uPOkqoZtEeYtssEjKIIFHReKluTe9Ke4w/l8
    g6MxrMcbqdeY+qX6g6P8uPOsSu0OiPCy9YY2UwTqeq8WK8W96U9zj+XmeinWYpVc78z9Uf1hJryz
    m069ksrlCslk6xSRNufq9w3Ao3WvBx9wykgjY8/0htjLjjY/i/3Ud7+ITPyNOo836PCLqUVuoq2d
    0lJdmh3HNCad/tbZZhHrG3Xo16qH7uR4Ry+qJ2+I/sei/mXrvn+w122h0mN10xvQkilgQPyZWb1l
    k3UjamxqtOx7bTPkMaq/gLdFgwid2QPel3mfz5+cukvpFvYaAl5JPpyXGoS/ULy6CXReRWTnbSIi
    niEYqRXc/Re0AJJD+bX56ShP+dSMZehPqaPqQCgKSxNJm6lSqjr08dlaCJsfzf8AzWN8kl75XnOl
    rPEsywaNqXrtEXVZPTYylBIATx5Cn6sVp6xcazO+gXOqQxS2z/o4XkNvdR8JYnaN5AssZ+y60AZe
    xyMzQJWI3YDdedvO1jPbv60d7A0NtM6C2pykuYvVSCqEkFyCqnMQ5ZhvEIlMP+Viawk8sB9BvSd1
    DtHFUhCxJ2vFGyjwyfjn8f2o8Mfj+xX078xLprsC8aJoIzSWONII5GLHgoq12wHxkdt8Mc5vf8fa
    g40a/wCamgKlRDJzbZFeWzSp7VrPUD3pkvzEfxSPCKdt5gvFYr+g9QahI5KLYqaeFZwfvGT4z3Fh
    w+aYLcPIlrJ6bwmVvjikpzX4GPFuJYVqOxywMXl2t/mLrVt5+uNKe8Fla2RNLf0g6unEMpd/i3cM
    KDkv35i9pGePGJYz6uobtPqsEBIZonfaJ/HL7Uk1781/Odrreo2aXcNqkV40VuDbvIFjQ0ZWIhep
    FOvL+zIgSQCebCgyuXW77V/ybk1XUpRLdSljNIqGMUivygHAqhHFUA3GUav+7P46tumF5AGMfkUp
    TzJLGw+NNHiDn39UHj9GY2j+s/H9Dtu1TcL78klT875Vi8z2bmea2pZJ+9ROcX97JtIKEfq+eDWj
    1j3MezI3jIqMt+XI9OTK9Au9eh/KK3utBVbvVkRntxGARIPrbeoVViQf3fKgzL0u2Mbfi3W62P72
    Q3j7+Y2Y/oXm381F0HWr9bNr1raLlYRTW7ysbiW6HwelDJ6zgQNzorUXtRaDDp5Ex3v4iv1MdRiE
    ZbEh4JIv5ufnoJAknlFqUq0iaNqZHUDoZh2qaZe0UF//ACtr87uESt5YCzSMPg/Q2qbIU5V/vuqt
    s2+K0HoXkHzvrev6VdprGk3mm6pZrIZJ5bGeytZRzcJ6P1guxYBRyFTTFS35n1vzHBq9zb6ddpBF
    AdOjWJoVlLNfzPETUkfZ4DbvmPklK9vL7WyMRW6Sw/mF5nSzt3kMDyEFXkeFVDyenC7Lxee3KmKS
    R4jTao3och50qZ+GFST8x9fUJIDbsh+FgIIqciFaprf7bMNq98fHl+P7UeEPx/YnH/KztKtUhgvI
    5JLv0xzkjezRJHUhHKBrnYFq0Fcs8cDn+j9bHwimFh51XUEMtlpN3cxA8SYXtHKGgPxgT0HXahNc
    kMt8ggwrqm9hqU13I6PYXNoFAIe4EQVvYcJJD94yYlfRgRTFfzL816n5e8qW1/aP6bzOkc1xxDsv
    KNm+BT+0xXbY5bCIINmtmPHwyBIsXuw7V/zN8xWflvT7mDVI3n9bjdXJtjWUBQzqoEbcaA7Hh5Zr
    dFlyyMhP+E7OVnzYMkicIIj3I38sPzD8yeYPNLWV/fw3Nk0EsscaQGJqxsoHxGNK7P2O3T3zPaCG
    FfmEyt5v1sKNw6x1HXlJOQo39xmlz/WfeXotGP3cfj9kd0k/LDXtSufO+iWdw4lje6Qh3Hxjj8Wx
    FPCm+W48Q4wR3ux7R0WOOGU47Gn1Jd6fYXgQXltFciM8oxMiyBT4jkDTNq8Ur4q7FXYqxjzn+Ynk
    /wAnSWKeY7o2i6n6qwSelJKtIQvLn6auf92gDbv88VSEfn/+TiVI19B8IJpa3fQdOkOKVaX8+vyl
    iWFn19As684iLe6IK82jrtFt8SEb4rSEl/P/APJu3WWdNZVpQrPxjtLoSPUcqKTEoJegpU0OCl3R
    En59/lNBJMlxrXoTwu0c6Na3RIZGK7lImBG2xBwrTJ/KXnPy75t0+fUNBuTd2UE7WrzFHjBkRFcg
    CQK1KSDtihOyAaVFabjFULNpWmT3aXk1nBLdxUEdy8aNIoU1Xi5HIUJqMaQQC1Lo+kyyCSWyt5JA
    xcO0SFg56tUjr74pY3+ZVrY2/wCXmqQLEkFmqx8oolCrxa4QuAqj9qp6Zj6r+7P46uXob8aNc/2M
    F/JNj/im+9QUuJLN5Zl/kDSxCNPmFXf+3MPRfWfc5/aIHhiuQNDz52fmlX/OQmrX2n+bdNNtJxD2
    I5oQCppNJ1rluqgJS37nN7E00MuGXEP4v0B6h+U1w1x+XmjzsoVpElZlXYAmd+mZOnFQAdN2lj4M
    8o936mUWljZWcRis7eO2iLFzHCixqWbq1FAFTlzgq2KuxVC6rqFppul3mo3hIs7KCS4uSByIjiQu
    /wAI6/COmKsAj/5yE/JuVUdtbCSSBD6b2l2XBrsDSFhVT4HFKIi/Pz8opBJw19f3YLSA212pG4B2
    MI7sMVpSf8/PyalQSPrsbqNgWtLs0rQd4dq/jgpd1sf/ADkD+UshkUas31eEget9VufT+EBtgIy3
    wmg+z1wrSZ6D+c35ceYNZs9G0bVTeajfFxBCtvcR7RRtKzFpY41ACxnviima4qpXNnaXNu1tcwRz
    27ABoZFV0IHSqsCMVUBo2kCBYBY24gTmEiEScAJBR6LSg5A/F44gIArk3Z6PpFk4ezsbe2cKUDQx
    JGQpNStVA2ril8+efHiTzjrDpGeEN20sq/78noFijWv0N86Zpc/1l6TTAnHEd8aHlH+I/oYj+VH/
    AJMXQf8AmJH/ABE5lY/qDvO1P8Xn7n15mwfP3YqkfnHy1deYdKjsbbWL3RJEnSf65p8hjmIQGsZI
    6q1dwcVYUn5O+agjK/5j68xMhdSsnGiUoFPxEk179Pbvim2J+dfJXnvQri0tbfVvNnmjT7sFb/6v
    OhQLKSroyt6pI3+yUChT9ramKQlVzbfmdNHNdJL53gCkRxW5aMmkFvBGWPA1Jdiz7KATUbvU4qhd
    OtvzVvZIbWS688WrxOn1meVKI6tJHHJwqyUoW5j4mooO3Wqq57n81GhhtZoPPSMskjRzRNE5aOZE
    4l2WNOJUofgdmC1qKEtVVYmk/mpHpcbWJ85JcF2aWKWZYEd+DTSyAItwyF3U7MKFmHxFq1VZf5B8
    i+dNZ0q5fUdb8x+WbqC/mMkcsyO9z6kMFJObRxlgrRn9krvQHriglPv+VO+aaEf8rh287EL+8Hcg
    7/FvitvRNGsbjT9Is7G4u5L+e1hjhkvZv72YooX1H6/E1Kn3xQjMVYv+Z7FfIuqMHWMqIj6j/ZWk
    6fEenTMfVf3Z/HVytGLyjmfd7nnv5IV/xHdFQ3omykKyyf3krGWLlIR2Hh/SmYmi+s+52Paf0ed9
    OQ57Mf8A+clf+Ur0v/mAH/J6TL9R9Xwdp7O/3Uv636A9X/Jz/wAlpof/ABik/wCTz5fg+kOh7W/x
    mf46BmeWuudirzKb8oPMbXUksX5ha/FDK0zND6xbiJKlFQsx4hKjt06U7KbQOs/lT5ss9Nur6Hz1
    5lv7m2ikeOztp1V5TSoVVZlTltt+A8VbYBBa/mUqembbzraXV5LBNc3kckc7E24ljoWIiIV1kXZv
    5ejbUUqN2fzStJmBbz3MGjjdfSBkChwfUGwYcuLCg6qe9eiqKWP82NKmAZvOmoUa4imZDHwVTHJC
    rxq/1rn8VHXcdirA0OKu0rS/zD1HVrIXJ8724d4o4rqUxj6uZeIkkZpGT4KD4lP077Yq7RNG/Ne9
    1jRI9TfzTb2t2fhvXujKbQujRepKklsnBlWQ1qQ1KgHFXpR/J/zCaD/lYfmHjUlv34rQmooe1Ppx
    Rae+TPI2r+XtQubq9806lr0c8YjS2v3DRxkEHmoqfi2pirL8UOxV84+fHdvO2q+nJ6s0c7+mGFEt
    wftSSb7t14jw+k5pc/1n3vR6YDwhYoH5y8h5d7Efyo/8mLoP/MSP+InMrH9Qd72p/i8/c+vM2D5+
    7FXYq7FXYq7FWM6x+Yfl7SdUvNMu/VF1ZWyXcgVVKsksgjRVYsByLNuDTiPiYhd8bTTH5Pz38nRe
    iZbXU4xOhkjLWh4ULyPRj28MFp4WcaFrVhrmkWmraezPZ3kYkhLqUah3IZW3BBFDhYo7FXYq7FXY
    qxb80CF8iaoxKKAsR5S/YFJ03bpsMx9V/dn8dXK0X97Hn8OfJ57+SNG8z3so5yc7J63Ug486Sx7I
    nZF7fx65iaL6z7nY9pbYwNhvyHTnzPekH/OSv/KV6X/zAD/k9Jl+o+r4O09nf7qX9b9Aer/k5/5L
    TQ/+MUn/ACefL8H0h0Pa3+Mz/HQMzy11zsVdiqD1PWtI0pIpNTvIbKOd/SikuHWNS/Etx5MQOinF
    UF/jXybUD9PadUkAD63B1PQfb98U0kmufmTY2l5Y/oqfTdS06X1Re3X6Ss4fRaMKUUCSQcuXLen2
    ae+C1piGo/nL51sbQ3J0XSZ40ZPWMOrW8hjWQtQyKjPxoFBrWhqB1xtNM08n/mBbapp9ddk0/SdW
    EhX6gmoWtzyRmVY3BidvtM/Ch45fMYoITf8Axp5OPTXdO3FR/pcHT/g8K0j9O1Kw1KzjvdPuEurS
    Xl6VxEwZG4MUbiw2PxKRihE4q7FXYq+cfPzCXznq8NTcn6wxFmo4iv8ANcPv8PgPDsc0uf6z73pN
    Ltiifp2+o/70fj4MR/Kj/wAmLoP/ADEj/iJzKx/UHedqf4vP3PrzNg+fuxV2KuxVhf5jeVdR1K1b
    VNKu9TTVLWJY7ex068+pLNWVSQz022JrX28MBSC8oXy/+dRlVGg13izGSR/004C0UvxUjxP7sAil
    RU/Cwostl1zov5x84h9S8wmCCJowI9bb1JXkLyq7mo+y5C+yfD1FcV2TXzHoHn6C+hfStN1PWbaG
    5mntbm+vXaeA28sSx05mNuM72vPgBQK3Lcn4VbS+Sx/N+0kSODTNfuXmDxktrEhVQ8TxhubMQrAO
    XBYGjBepGK7I/wAveTPzC1DzALDXJfMdlpMkQY3v6YaSNT6LVjdOrcnYfx8cVJD2+ytha2cFqJHl
    EEaRCWQ8nbgoXkx7sab4WCtirsVYt+aDBfImqMXVKLEebiqj9/HuRUVzh2X92XK0QvKOZ93ueffk
    lVvM95IfWk5WTj6xMOHL97Hske3FR8vvzE0X1n3Ox7S2xgbDfkPceZ72P/8AOSv/AClel/8AMAP+
    T0mX6j6vg7T2d/upf1v0B6X+UWr2cX5eaNbsJnljhYuI4JpQOU0hHxIjL+OX4PpDoe1v8Zn+OgZZ
    beY9MuYzJALmRFeSIsLS62eFzHIv93+y6EZa65V/TNn/AL7uf+kS5/6p4q79M2f++7n/AKRLn/qn
    iqXa7HoOs2f1e+sXuvT5Pbi4sJ5USUoyK/Boippy7jFbeQn8rPMUdxGqaxaC6ZkmZl0IRtIsdFn2
    Fq3AkemAwO25p8RwUy4l95+VHmWZ7tRqVm1qXkayt/0G8arzc15cLc/ajYg9f+NsaXiTbUvIvmK4
    0xI7S6tbPUSIIr24j0iThcwxxSesJFNqSDNLMQdyFRFpuzY0tpLe+SPN+mFdVn13TrSCJYTf3E+l
    PCtY3VuTTNanq/xDlSjUxpbU7Py5bW2t2d1eeZNFu9OtpIknhl0qNHaBZkkkVaQ8VaRYwPboMU29
    l0TU/LNvpsUGiRMmnR19GO1tZzCvM+oQvCPiKl67YWCP/TNn/vu5/wCkS5/6p4q79M2f++7n/pEu
    f+qeKu/TNn/vu5/6RLn/AKp4q+efOV5DqPmfUZLaSS6t7iUTRW8amIFJFDK00jUIBU1C7GnY5pc/
    1l6TS7Y4y2jtzO/+lh5+DFfI8OoaT500y4lgMcsDvJHzUlCyROw+z9rp2OZGKQMhTt9fmhPTT4Te
    z6j1W616yS2Zbm1f17mG3NbWU0Er8Sdp+2bJ4RG+jrn/AC123/SNJ/1XxV3o65/y123/AEjSf9V8
    Vd6Ouf8ALXbf9I0n/VfFXejrn/LXbf8ASNJ/1XxVLLbWNUkWT1JlDRzTRHhpt46n0pWjBDLIQa8a
    7HFVHU/NUelW63Op6nDZW7OI1muNPu4kLt9leTyAVNNsVQCfmT5dcVTzNpzCpFRbTHcCpG03hitK
    HmPzb5+0+7iXR9FGs2joPVmFvcWzo5YgjhIxqAANwe/tikJVB+Yn5myXn1V/KgWVAjzIObNHHKzI
    jsvIbH02pQ9sC0GW6j5lOmWUt9qF/HaWUA5TXE2m3iRoK0qzGSg3OFCW/wDKy/LfHl/ibTgNuttM
    PtVA/wB3d6YrScQ6zdzRJNDdLJDIoeORNMvGVlYVDKQ9CCMVYz+Zet3kXlK5WW4CxTMiySGwuYeA
    U+pyDSsyk1TpTMfVC8Z/HVy9DHizRFX5fBiH5D6jZ3fm3UBA0szJYtzuJju1Zo9lUbKPkBmNo4kS
    37nbdrYJwxAyoerkPcUv/wCcj7K7n8zadLDE0iR2IDlRWlZpOoGT1MgJfByuwM0I4yCaJl+gMr/L
    TW7jRfy7tbuHS7rVZG9KIWtmFaT4nl+I82RVUEUJJzJw/QHTdrf4zP8AHQMz0bVbDR/K+oanqEvo
    2NpfatNcS8Xk4oNRuCTxQMx+QGWutQa/nF+WhUN+noApUPVllWit0JqgpXtXBaaLbfm/+W6pHIdc
    iMcw/dOEmKtUsKKQlCfgO3XG1op/oPmPRNftHvNHu1vLWOQwvKgYLzCqxX4gK7OMKKQ+sW88+r2K
    wpzIt7kkfWJrbbnB+1CGJ+RxVCNHN6czRokrQozuiateE0WvgntgBCTEhhMXln805f8ASx5xgt7a
    9UT2lvOZWeNZaMqclMXILXjXqf1ldk403SNZdNR0HzY1rrQihgupp3urq3t2guGkRY3hf11JR7Zm
    5E9xttUxlIAWTsoFnZB6p+XflOPTUls/Lml8ZLq0gdkuJXBSW7jR4zWH7JVytO1cYyjIWDakEc2R
    aZ5d07Rk/R+l6faabG7c/qltqNzApcgDl6aRruVUDp2w2Fosd1TQPzJvNWu7zTPMMGlaUjiBLK4m
    uLgK6CjOJD6TNzJ6E7YVRWiaJ5/s7y0fVtZttYs7stEI4Jru3IcRvIGWVXkHGiUI477bjeqrI4YJ
    p3ZIQkjp9pU1a8YihpvRPHIRyxlyIKmJHMPnDXdWsrWRILp5pZEt7etijERgmBD8chAZwa1/hmry
    wJmXquz9LOWOJiBHb6uZ+AR+jTINShh+tToDyraXS/vKBSapJsdup3O2V4R6xt16NOqheOR4Ry+q
    PL4j+x65e6hrT+epY7iLVhpT3VnHZrNbwpYRyQyqHaOVHaV/VryXkKfarSgzdvNsm8wr5++vRP5c
    fS/qXpUmj1ET8/V5V5K0P7PHahxUUlcX/K5vXj9YeXBBzX1Qhvi/p1+LjUAcuPSuBdnWv/K4uUh2
    n9A+kTH64j+tiULUc6VJStK4rszTChgmv61Y6BpUlyYL29vLi5vTDZ2c1y0jFblxyWGN1HEFhU1U
    e9SKwnOk8J4TKiQO4XzdHL5W8w2i3c5e50iOC7kkWW8llgJhMNHDGQrskhFexJGGMxIW25NPOE+A
    g8fdW/yY5pEH5caxc3em/wCGxZXEQma0iuEeGUpHGGE6xOwf02dWo/FdwBx75OQANWLq2qIlKHHU
    uG6ujVp9qHmTT9FttHhmi1C+nu4LeS4eG6uWMSSAAzTh2OKIDUlmPyBoaYWo1fhHl0vm5em0Usos
    Guf2Dl7/ACVzPo1vqup6wJriSzbSdLnhZbu5JcTT3nAKUdy/Ko4ha17dcyI5AYiXe0HDITMCDcbv
    4c0pi1vQ/NmkyWE9rdxO1zaC70+7uJ+axPqEUfCeBpWK842UrX7QNdsYZBK0HFIQjMgiMrqxXLYp
    bfQflXYa/wDox/LSNbpVBqDh/QeZZAohinkYK0gAc8FruKVBqMtIAjdjnSIwmZGIjLaPEdjy7/du
    GWXk2l+XdFnlEd1JFb3LWtlY29zcg8UX4IoY0f8AZVdlAoB1ooJFGfL4YBrr7meDAchoMe85Xek6
    75A+uww3TEzLFc2EtzJJJHIYGkMTq8hVXUOKg7jMb8x4mIyAqjX48nNx4J6fURBNdx6dRfmEg/Ia
    wsLXzZqBtfWR3sW9SCdSpWk0dKGgqPpOR0ciZb9zn9r5sk8Q4uEji5j3FFfnfII/M9m5mnt6WSfv
    o15xj97L/eLRh9P45HW/WPc0dmC8ZFRlvyOx6ckx8pWnkrVvKltZeZ7u1ljVku4EkuPqwZw08YkU
    LIjEEOwpUjMvSj92Px1ddrBWWQoj3+5lHkvXvKdjobWiarZxRRX2oiKNrmOojN/OU3ZySCpFPbMh
    xU9/xZ5V/wCrzY/9JMP/ADViq0eaPKQkMg1ewEjAKz/WIakLUgE8ug5HFW180+UlLFdXsFLHk1Li
    EVPSp+L2xVBT+afLLaxbMNYsgotrlS4uIdizwU6tSuxxVhelaToOm69qOrnX7IBkcPKL2OaS+BgK
    oZUfaD0jIwVYmofACgymOMiV23+JCp1HeddZbV3b/De9na/Y6F5hs9Df9NWBjt4LfgHvkiNrNHEz
    C5RFqsrq/ABZAfo35ZEZEXR5jyaPSTGxfCb5nfyNH9XM7po955fnu9S0v/EVqldI0u3F+J4ULtDN
    d8/sMoUttXhQrXam2Y2fGZwMQd/Nux5RGfFW2+2/428/igNDj0Dy/wCX1gOr6fEst5pzLpsF5HPF
    Bwv0kkZZWEcj8i5ZuQoKbbZRo9NLGZSkQTKvs/H9rka7VDMRQ5deV8q25bV+td5r0rQdZ8y22pR+
    YLJOCsY75r2IPZmioVht/ihl9ZOQZnFQO5+EC+eMk82jHkhGUZGIkY31l19xh5ARvmG90LWdC1Gy
    g1ixYtczu1q16kC3C+mQIjLGeaBmIFVPzqPhORE0QWggGJBF37/0fJf5cl8teXrDTNOGv2U0aXjv
    EguICtvF9UkRIVaqsyoFADPvgJJJJPNlIggAAChXXfzNk7/Z5ILy1pmgaT5muNVbX7AKzAyzi8jk
    lvR6TKvrI/wwiMyHiImpt0A2zV4NFkjkEpEVG627/wAef6XY59dGeLgEf+O79De/L+J455g03SLu
    5S5m9eL1La1IvYxzhYfV4wD8PKgp8shmmRM07js/U5I4oiJjLbl1/HzR2i3I/SUMQvWYAkm2uk4z
    Cin7LHiSB3NDtleEesbdejTqofu5Hh6c4nb4/gPoDU7m+u0t1B09PRuIp97xt/Tblx/ue+bt5pGf
    pa8/lsP+kxv+qGKu/S15/LYf9Jjf9UMVd+lrz+Ww/wCkxv8AqhiqTeZfPV9oUNvINIbVfrDmPhps
    xnaOi8uUg9JOK9q4qGJXHny31GxNhe+W9UEZuZZVuYkuoXjLTet8LxxeoBSQA02YVG+4yMog82QJ
    HIqkP5hWsSB7fytfRWkcUsMlqILlXc3LISQDCCQvo0PhtTamEbKbJsoa287abZfWBaeVNT9eRJWj
    mkjupAgnqeEZeI8VWpAT9kbCgwkopufz1YTafYi/8s6hMdMRVE8ProH9NClGaNF5xseqseP81Mx8
    2lx5DchZbceacLAPNmyRTfpS8uHj01rS6s7WzFr9bNALeS4bp6FKETgD5ZcIACgNmriN31QkWiw2
    djHb2KWSyJNayNc3GoSzSslvcpPxaSSJmJITj18PDGMQOSmRKIk0rT5NRe/ktrF5ZKc42v5DEXVy
    /qemYuPM8iCabrsdhkkKksL3VleWd4lhJDdSySVS+dHTmKAo6whkdezKajK8uGOQVIWGePIYGxzY
    7+YCJD5QFlBbwC3WUMVtLt5bhiInHLk6RszeLM9cx8mGGPEREUHJ02QyzAkj48mPfkhKG8z3iC4l
    l42T/ubhOMqVlj6milh/nXKNEPWfc5/acaxg8IG/MHY7F353zCHzRZsbmS1P1JKScOcJ/eybSbUH
    3jHWj1j3J7MhxYyOES376PTl+CyL8ubmSDy5BPLqUVtFM0UCFIwyPLLNIq8SSftE5l6X+7h56ut1
    orKeY9/PkkGufnLruh6xd6fdRJcxQXMsCzxlYiFSVkUujI/YdQ3X55fbjiKyP889Se44C1/cKR6s
    /MfDGWALhPR5NTkNgO/042vCoW/586zPumngqTIiN66Dk8CCSRaNApFF3FevTrtja8LMPJPnnV/M
    9+1owNl/oq3SPRJaglQykcE405jr1xtBCrq/5Z6NqXmVru7d2vNQiaW6uI5J4SxtxDCg4xTItODU
    O2/fvhpbQC/lb5PePUls7mWSWwYRXcJmunRJERLlYykkzJQqyh5R9NRsKWyh5Pys8nLZaPJd3M8E
    uoiOKCNZ7ykkzW7S8a+uxqI42oxNaCld6FpbLcn5Q+Xb7W7zSppbgQ2tnaz28i3N5zR7hriFitbg
    qDwtk3pv3rjS2U/0h57TytZN5d1X19PjuLa1jMkRZh691HHJz9UiTmPVNeXQ9cKE+Zrtb+OwbVaX
    csTzxx+gu8cTIjtX7OzSr374qh0uNRjtL+7vNTWK2sXlMsnoLRYoRyZjSvQeGKq1ymsRzWSJqIK3
    MpjY+in2RDJJUb+KDFXW0tzc3V3awasHuLB1ju4/QUFGkjWVRv1qjg7Yq+ddVl9G6Rjcz2rfV7b9
    6687ZqW8fbcL77rmmzi5nq9JpI8WKIqMtvdL9v2pR5T16+u9XtrK7KSxsJP3jKOQCxsx3G24FDlm
    PEBMEd7sO0dFCGGUo7bfB9A/mQdM/wAOXKWojju7e6hg+ALFIJ5FDxokjCiMwkXi/QH5ZtXi2AfW
    vOj3kHp3EkdrJIvrCW500mJWhCtulsS6o5J/mqMDLZpL7zgXgiaa6WP1Q89wLjSmdUk9PnGENvGr
    +nxYp8QqScV2TnQ9IubnSYJdV843Vjfkv61sI7GTjRyFBdYKGqgN8NMUWGX6FL5d06OZbzXBqxlb
    lG1zFApjH8q+jFHX6cKECdTsXtE/RN/p1uVurxp/rFuZAym6Yqq8eNPhqK/hiq+x1TTY3tk1G9sJ
    9R+rXlJoouEVTLCYqjj2HXbFVCDUGRXbU9T0yW1W3mEscMFHZyXKEMUWlFKj6MVaTUYZNN09tJ1L
    TLeH6jCpjuLcuwm4ir1A3HGm2Krf0nph2bUUt72xXU/0Zpa/WHirCZFuLszHgF6MtcVWzalbR2bn
    WNQ065VrzTPqy28HplON7H6vIld6jj+OKq9xf3TajI9vqukx6eZ42iie3LSCBS/qIxCgEtVaeFOu
    +Kr5NV01w36Ku7CErqDvdevHXnAKVRaI1CfHFUh86ajaJ5HddQvba6v0m5PNp8Zgb0/TYbdDs3Xf
    KNSPQXM0ETLNECr8/cl35GXcVz5kuzFe/W41snoHULKlZYvtU41+7MPRxqZ2rZ2PamIxgLjwm/h2
    S/8A5yD1i+07zbpptmAV7Ec0YAqaTSfTlmqgJS37nK7F0sMuGXF/O/QGaflF9fvPLENxDcC1V41J
    iWJWWpkkJoScydOKgA6XtLHwZ5Ru6/U8616XS7XzNqYvLC21W9a6vPXma9a1kVFnkI5wgMlKd/kT
    sdrXECCgvvKjXKQw6NZRz3ayRRk6qyswvAUYcipHxE060BrQ7YE7ss8t+XJtRsbfVtG8spLbCMR2
    s31+RQRHL65VVmVK8bhB8VN/Gm2FBZb+X/ku+0prm5Omr5fuXVY+Czi+DrWrbk/DQqMQglkk1nq3
    6ctP9yP/AB7XP+6U/wB+Qe+FCpeW2sNZ3ga9ZFSNwC0MVHHCtV4sTTtvTFVDSLbWF0XS+F20gaCB
    Txhi+AGMfEeTLsPap9sVULWz1T/GOpj9IfENO08lvRTceve0FK9sVb1231eTSoHku2iJvrEek8UX
    If6dEASUZ19+uKoa78xazb3r2os9WmCTx2/1iKxiaJvU5fvVYyD92vD4mptUYqqJcavYyFFe5u/r
    eovAzW1tG4hBHIzTFnXjGONDSp8BirVnd6tqqaZdM13p5N2yi3vrWOGUf6LK3LiGfbenXFVmmeYd
    Yvr22tTZ6rafWiwae5sIkii4IXrKwkanLjQUruQPkq8I1O/gi1EQDUTb3S29rzjmUNA1baMinTjU
    HejDNPqInjOz0+lwSOGJMOKNcx9X4+DG/I23mmy/56/8mXzIx/UHc9qf4vP3PpT8xr+xn8tSoDLb
    s8if6RLDeW8aGhAeSWNEdFWtSymoG4zYPn7AFspjQWuvW011APUnj+uauTH/AKPHw4CppWf1DVv2
    ePeuBnbWmaEiXFrDq+tKY1mT1ja3+siUw8GQji9KsXAC4rbJ0038sblENvr+pMkR9ImG+viCysfh
    Ygnfl4UO3tiiyynyldeWNP0WKx0Se7vLC3JWORlu7sqT8XD1GVzQBhRa7DCgoZpby8t4zp+o3mmC
    K5vTME0+ab1eVyxWvOPbjQ9PHFCpaXE9vLb211e3d5dm2vQL5rGdGHqSwlP3ax0PAf5jFUNbRava
    RvLfa7fajDHbzI8DabJEJGYyMGZlj24h2Xan2cVWxLqd3Y2M1jrN7p0BsLeIW6adJKBIq1MoZ4+p
    DAU6bYq1688ur6jaRXt1De/ozSkbUBYzs5aO4uzI3p8NvUFR9O3TFW7p7uztpGvdSvdRimvdM+rx
    S2EsXohL6MtRljHLnUdfD3xVWubfW5dQkuIvMN/BavPHKtmuluQkaF+UQcx8qOHWpP8AKKYquknu
    ruv6Pv7vTTBqLzT8bCaYTRgUMTck+EGtajfbFWJ/mb9bg/LW5tL2/udTuhMH+t3Fo9r8Ppkcd0VO
    u+VZ/oLseyf8Zh+OhYh/zjV/yleqf8wB/wCT0eUaf6vg772i/uo/1v0F3/OSv/KV6X/zAD/k9Jjq
    Pq+C+zv91L+t+gPSPyP/AOUKtP8AjEv/ABOTL8H0B0Pa3+Mz/HQMC1rUfMMXmHU10vUfq9qL+99R
    HexZQRcS1CJNIsgbn/NQHf2yxwBSXJrXnE3DiXUisEhUTOiaUeFQAzcTOTJRew9hWtRiuzKdDeW6
    0xJ73zdbaXcOCBZGC3nMZVSnJmQxr8bfvOI6dKnfFGzI/Llz5asIZU1rzTbazI3H0pPTW1KAVrUR
    MQ1aj7sKCirjW/y//StuUv7agtrgVMz05c4eNd/niqS2evwtDTWbrQ0hNvL9Z+p3N0z+p+84en6l
    BTjwrXvXFV0eu6Uun2A0m70drf6lByN3cXCyCbj8W0fJStOPcHrirodb8ufpS+dL3TRqjaZpgPOa
    b6r64mujOFIPqcQD8P0Yqoya7pj21Nau9IWIXGmGH6lPcM/P61Cbjl6lBwG/Gm9MVZQdd/L/ANVQ
    L20MJB5ObhwwbagC9COu/LFUHp+t+QFjvit7atJ9YlMStO6qdhxqw5UHvQ4quvNb/L43Gmn69bAi
    cmQCZyB/o8veo70xVFLrv5fmRw97aCMU9NhcOWO2/JduNPmcVfMHm9kbWy0ZrGbayKEdCPqkVM1+
    T6i992T/AItD3fpVPI7BfNFmxNABKSfb0Xxx/UGXan+Lz9z6K/MG5s5NB1IwXs1zNftEkNo4Uxxs
    EKARLLGUHMmrepyWvXbbNg+fh51F5c11riS8GjqqSTvxtiNIb90xUoyubR/hCjiwJJOx8RgZ2FC/
    8veY5b6O6GkkTsziRQNHZlSPiySqxtRWru1VVQ3eu4xWwzaT8s/KzXS3C6sI2Ih2n09NskMzAKAz
    FbcUOzbjx9saRxM70qXynpFs1tpcUNlbu5leOCExqztQFjxUVNABXCxtD2msWUuk3EVvfG1ne4uw
    lwIi5StzJuFZaE/PFVebXdK/TVo3r7C2uQfhfvJB7e2KrZtXtI7XUjNqBuEm5vbxmIp6KekF9MFV
    +L4lZqtv8VOgGKofS9VtX0/RJItRMEEECG5txEWEwaDiqlitV4sQ23WmKtWuuaWPOOqN6/wnTtPA
    PF+onva9vfFVPVdVtIdEtobi/N3Ot9Yl5zEY6j6/E32VFBxXb6MVTVtYszfxzi/parE6Pa+k3xSM
    ylZOdK/CFIp74ql8Wq2s9lqMNrqBsriS5k9O5WIyFN13CupU7bb4qxv86tUsbryJcxwS83EitTiw
    2CN4gZVn+gux7J/xmh56FgH/ADjV/wApXqn/ADAH/k9HlGn+r4O+9ov7qP8AW/QXf85K/wDKV6X/
    AMwA/wCT0mOo+r4L7O/3Uv636A9C/Ja7tYPJVj68yReoscUfNgvKR5JOKLU7s3YZfg+gOh7W/wAZ
    n+OgedeYtJv7rzRrdzbWlwwa6u1t7lYndBILiVJABx/aWq13H8LHABSC18p6wLy3e7069eNWj9Zo
    4ygEfPlKojCgGux2I6UwUniDJNO/LvTb7SLWS+1a60u+CNGbUaZczGFDK78BIoFeTNyJw0jiTLSP
    y38pWOpw3c2t3d3BFIGNs2l3ilkBrw9QCoPX4hjS8T0Oy8xeU9Nu9Ps7FbiGzt7W5SOMWl6acpIW
    /ajLHvhYoy785aH9TvOU9y4dH9NfqN2OI4UpX0t98VUdI846J+hdMVZ7mMpBB6lLG7bkBGKrX0vx
    GKoe185aCPN+pyF7jg2n2Cj/AEO7rVZrwnb0q/tDFW9c84aL+i4Eee4lkF7YsXNldJUC+ibp6VNh
    9+KoS51zUZL+WaDzPNBZtOkkdr+hJ3KQrz5xeoVqefJfipUcffFVRvM8E/L9HapPp/p6g8tzXTLm
    49aGlDFvGvCpNeQ32xVux8zW9rHpsWqarcardJdMzXX6MuLb4fqsq09NIyPtb/T7Yqs0zXr63vbe
    W+8yzXtrGWNxbDRZ4TKChVQHVSU4ueXTfpir5u84sh21mX7LW1mRUEbG0i7HNfk+ovfdk/4tD3fp
    Tjyp5fey1y2mu7uKGcLKUgUgvvEwrvtt175ViyXMUHD1+tGTDMRiSK59HuP5h+YdHn8ualGdWsbu
    KVk+qWsUkcslPTIZCgdfU5N0Wu/SubV40PKbO38rWUhke3nuGrIjLHaRq3pzIBGis2r8aRluTHfu
    Nt8iztZHYeXjeNJxeOVIHDyJZoisssVGjH+5lmOzfEgO/QHYYraPl0jQp7vSnnuIwt9NapMDBGBF
    bK0cZWcpqcvp8YxxY8S21e3LFbZn5X8q6L5e1iPUrTzXonJSEdVjKuYC6tJGHe+kQFgtOXp98NIJ
    ZcnmLSpdIlhsPMdhZXRu7lhPJJBJ8BupGoFLgfEO++3vuCxRK+Z/Ly6lY+trdjK6Wk6zTCeFVLl4
    N6cjTlQkDFVr+ZNIWHVWuvMWnXEU3I2MKSQoYovRC8GPqMZGLhmrt1pTFVC18x6VJoWkJZeYtPs5
    I1tGufUkhkLwoFMsQrIvBnUFeVDTFW7XzR5ZHm/U5Dq9kI20+wVX+sRcSyz3pYA8uo5CvzxVRv8A
    zFpSaJFFfeYNPvbv9I2shlikhjHpHUY3ReAdv7uKik17VOKprJ5n0U38MkfmHTksURxPbGWIu7mn
    BhJ6nwhfDjv44qg4PMuhvY6pFa67Y2t3LLOLW4eaFwjstEk4FhyCtvTvirGfzk1vR73yFPBaalbX
    twrKzrBLG7EBGBbijNQVOVZ/pLseyf8AGYfjoWC/841f8pXqn/MAf+T0eUaf6vg772i/uo/1v0FM
    P+cgdHm1DzVp7iWOGGKxX1JZDQCs0n9Mr1eQRl8HF7F1UcWIiiZGXIe4Mr/K6bRbLy1a200Ul76a
    RSxzxWU9whZXk4sGijlUMu9N65lac3AOn7RmZZ5Eij3fBg2seW9V1fXdX1Gw0644XFxd/Vb1rKR2
    DieWNhxe1LoStV5EtTw/ltcQFJLX8ufMQu4HvNEuZY1kjMrR2ojAi58pUSMWIU1247qNqU/awUm2
    Saf+Umn3mkW0l7dajpmohGRrddIeZYkMrPwVkt0Xfly+HucNI4kz0n8pPKthqkN5LdXt3BFIHa1k
    0KQB1DV4M624Pj8XX3xpeJn0OoaJYT2Wn6bb3tpbxWd1Hbqmn3xEfKSEggGKpod8LFAWkuo2Uckl
    9rmqanEkEyvDJpFxEHLF2VmZIBTiGAFP5cVWxXN7d2dlNZ6xqenwGwt4lto9JuZFWRQGMoZodyR8
    NOlMVXHVDLrGp2sN1fwXjaXpkf6QXTbtpOcc92Xf0vSoOfvt86YqpzXdzZWpa/1TUtUR7rTFjjl0
    q5hCGO9iLPVIRVn8PuxVlP8AiKw9YScdQ4BSvpfo+84kkg8v95+VR0609sVQOneYbFo79FW/jZ7m
    XjImn3hZa03HKBlr8xiq++8x6f8AWdL/AHd83G4arNYXoJ/0aYf75G/yxVFp5hsVlkcjUHV6cY20
    684pQUPGluG36nkTir5J84sG152FaG2syKgg72kXY75r8n1F77sn/Foe79LP/ICGHzfpAEMNlHJc
    rRJDzuZe+5r9PVsxcG8x1dLqzxY5bmZA6bRh5+D6PzdPNuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2Ks
    M/OP/wAlprn/ABij/wCTyZVn+kux7J/xmh56F5R/zjV/yleqf8wB/wCT0eUaf6vg772i/uo/1v0F
    kH52wl/NNky20czpZIRLOaRR/vZN6b1P0fTlGtPqG/R1fZsqxn1Eb8hzOwRPlfzBFpvlmG61GeMW
    QurYQ3cMs0Y9VUeTiUjhn/d0Rq1ND86Zmab+7DrtZGsshRHv5oKTUPKEtzc3z67d2VxPc3M0/wCj
    r3U7WMhpnoJESzh3A9KnvWmXOPuiY9a8pWkkTN5l1GU+rbTqsmqanMrlV9SONkNqyskqyDlGRRul
    MVooaO+8kHTre1tdd1CO2gX6zHJbahqMVFVzGSPTs1C8mvhXgAWoK1CnFd2R+TPNOhprP6O0zU5d
    U1HUYl9KO+ubyU+nbiSXksktmlBxkPVt6DvWqggsvmm1z9OWn+iW3+81z/x8yf78g/4owoSm28vR
    ae99eWNrAbqO3ltpv9PnkCLIFlKFDEVU7KRtWnscVUpPLy6xounDU7WGk1lDaqq388HNSofj8EK8
    j8Nab4qiJLbUb7zFrdjPaQGK50qxhmUXUqn03lvV2cQ8qmpxVDSaQdM0x5NNtbcpeanZyzyC9lmD
    S/pCMtSsPFfjJBpiqOk8uRPrq6g9pB+kjIbtE+vzirBYo2cRiHpSNAdqYq09pdXtneC+trdLeC8k
    uGk+uSRcDGPtcxCKADvUYqvttPvNJh0ewsbOBbWK6laINeTSkmSGeRqu8Jbq5OKqWl+WIbDW5NSs
    7SH9IpG0MgOoTsFSaVpyDF6PEVd2INK9ugxV8v8AnKv6feux+r2df+kSLNfk+ovfdk/4tD3fpZ7+
    XyIfOGlTW8fKNrlBJf3BJllP/Ff+T9w8BmLh+sX3ul1hPhkSO9fSOQ976QzdPNuxV2KuxV2KuxV2
    KuxV2KuxV2KuxV2KsX/M6KOXyJq0ckLTo0acolNGYeqnQkr+vKNSf3ZcvQyMc0SDw+bzH8hbCwtf
    NmoNatKpexYPBOpVlpNh5gVGYujkTLfudv2vmyTxASA+rmPcUV+d6RSeabGNoWupTZKY7atItppP
    jk7UHv8Adkdb9Q9zT2YSMZN8Ivn15cghEudUt/J0LCezFtNcpbTJ9ZFgVMlpOpMc73VorkD4Rh2r
    8f7OZem/uw63VV4pq/jzSVVvpuUjSxMihqg6/HxCghTx46nv9kMOXSvUHbL2hp7qKSRbaG8t0iDC
    W6n/AE1FGBc3CRBo2c6mWdV9NULRk71oCcVT7Q/PuuaLpxhtjpTWs3KcNeapbXLfWVMKPArnUJqB
    FYNWvFdq05VxRSfaR+aHmG+1qx0+6l0W2jvGYR3KXFrclX4jiPSiv2cli4G3j70xtFM0lt/NH6at
    f9yFly+rXND9SlpT1IK7fW8KGp9J122tdQlhutOje6DzXTJYSqZHEYTkx+tbtwQCvtiqjpmla7da
    PpLT3WnS/VooJ7b1LCVjHIIuIdT9a2YKxFcVU7W38zf4w1MC/svU/R+n8m+py0I9e9oAPrWxG/f+
    1Vbq+l65ZaPBb291p8Nut9ZFIorGVFDPfxNWn1oj7bVPjiqaNpOvNepfNd6cbyON4I7g2EvNYpGV
    nQN9brxZo1JHsMVQNrpmvXlpqVpc3enzWtxNPDcwyWMrpIjgK6sPrX2WBpTFVa9tPMqXGloL+xAW
    4IjAspQBS2m7fWulMVREWla9Fcz3MV3pyXFzx+sTLYShpPTHFOR+t78RsMVfNXmPStMuLpJLozW0
    xt7YG8CloWIt4xvu3GlKbkZqM0yJmt3rOz9RkjiiI8MhXLr+Pmv8gavPqP5naE7fDAl0BBEOirxP
    45PBDhIcrVaYYtLMda3L6tzaPEuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KsZ/MsA+RtVBWRvgTaE0k
    /vU+yajcZRqf7suVov72PL48nnX5ITB/M94gunnCWT/upk4TJWWP7Wyk1+WYeiHrO3R2PacKxg8N
    b8wbB5pb/wA5F6pcWmv2VvAeDXFkvqSDrxWWTYfOuWamFzBPc5fYOnE4mUv4T+pA2JKflfpcvriF
    E1CIuHd0Df6LcBQGSG5IIahHw0960zJw/QHWdq/4zP8AHQIAuZZbl7O7NvJHHLLwF3dGLiUrVkWx
    FaSmuzH8cscBZI9ktkRPcBJGUXFmPrdwzAwPJEKH9HfCGkrzDdWA7YqidMtZ9elttEspTLdEyPbK
    L+aMlvTHOjtYxg8UgB+LY0670Cr0r8ufJuv6XeSyazpcIt5wHBuL1bySCSFm9P0VFvGq8gwqefQL
    4UwhiSzyb/juWn/MNc/8nIMLFbM2om21QXccSQLyFi0TMzND6KkmUMqhX9XmKLUcad8VUdNbUF0b
    RfqkcTo0cAuzK7KVh9HdowqtyflxFDQUqa7UKqnaf8pnqv8A2ztO/wCT99iqzVWv20O3OoJHHdfX
    7HmkLFkoNQiCULAHdKE7dcVTZmv/AK/GqxxfUPScyylm9UTcl4KE48eHHnU8q1ptiqAtTeLZ6o1k
    kcl4JpzbJMxSNpeI4B2UOyqWpUhTt2xVEahX63pddj9Zav8A0jTYqq27aiby6WeOJbNSn1ORGYyM
    Cv7z1FIAWjdKE7Yq+ZtWnEN4h+ty2jGC2+KVOds37iPoT9nwPxDfNNnFzPV6TSQ4sUfSJbdDUvx8
    Ckv5Uf8AkxdB/wCYkf8AETmTj+oO87U/xefufXmbB8/dirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVYt+
    aM0MPkLV5ZndI1jj5PEaOP3ybjKNSPQXM0ETLNECifP3PO/yNu0uPMl2Y71byMWT8SVCyrWWP7dK
    f8RGYeiFTO1bOw7UxmMBceE38Ov45pF/zkr/AMpXpf8AzAD/AJPSZfqPq+Ds/Z3+6l/W/QETpsV3
    H+WWkRr9Wi+uyiSKS/uWtrZ0CTW0gPoXFvKzK0ikVKgfarUZdh+gOi7V/wAZn+OgVX0lJ9Mu7U3e
    iRTH+5SG+kMaiRuTE+pqb+nuq8eC1pUArlrgWhrby9q0NsYhfaPNDeRuorqM6F2T4HeNl1Hid1+K
    qNQ7dNsVtlsej/lLDGoJkVY6Sxga7wVAQBVaah9kle5Ph0AxRZRkMP5YQavFdoqjVrOd5xKdTtTK
    JHlZ2Dqbvf434/EK9jijdO/8e+X5r+2vI54TAtq5JN5YA8bgwSRNxNxUBlFd/EeOFFK155+8vPaT
    xi4gDPGwFb3TwPiU0/4+cVpbpfnbRLbRbUSywhbeGKOWQXlgUDKvH7X1mn2lIxWkHb+dtCTzHe6g
    1zb/AFa5s7SCJvr2n1L28tw0m31noBcJ9+KaVNd876DcWUSJcQKRcWVyS97p6j0kuYpuVTc90Qlf
    HFaR4/MLy4zFRcQllXmwF5p9Qp/aP+k9MVpG6fcahB9Z9TS7n97O8iUe2PwtSn+7sUN3dzqEtxYu
    ml3PGCcySVe2+yYZE2/ffzOMVRX6RvP+rXc/8Fbf9VsVfNuvSmx1uXTpr0Wl/bRwRXFncBXh5rAg
    Khgfvo2afURPGdnptNhkcMZGFiucef4+CR/lR/5MXQf+Ykf8ROZGP6g7rtT/ABefufXmbB8/dirs
    VdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVYZ+cf/AJLTXP8AjFH/AMnkyrP9Jdj2T/jMPx0Lyj/nGr/lK9U/
    5gD/AMno8o0/1fB33tF/dR/rfoLv+clf+Ur0v/mAH/J6THUfV8F9nf7qX9b9AenflZpunal+Vei2
    uoW0V3bPFLyhmRZFNZZFOzA9iRl+H6A6Ltb/ABmf46Bkv+DvKPqCX9B6f6qigf6rDyAPavHLXXWv
    /wAKeV/3X+4iypAHEK/V4qIJSGk4jjQciKnxxW1v+EfKnpel+hbD0qU9P6tDxpUnpxp1Yn6cVtv/
    AAl5V9Vpjo9k0zks8rW8RdmLciWYrUnlv88VtYfJvlA+p/uEsKygLIRbQgsFAABIWuwUUxW2z5P8
    pEEHRLAhqcgbWHegIFfh7A4rbh5Q8pi2+rLotittUMYFtoghK1IqoWm1TittDyZ5PUkjQtPBIAJF
    pBUhen7HbFbXT+UPKk8PoTaNYyQ8QnptbREcVHEAfDsABQYrbX+D/KXMv+hLDmV4FvqsNSo7V49M
    VtN1VVUKoAUCgA2AAxQ7FXYq+SPzg/8AJk67/wAZk/5NJmvyfUXvuyf8Wh7v0pt+X+iwj8wNF1Cw
    cNai6HrQN8LxMQRxKn3ynBk9QBcDV6s+BKGT6q2PQvqHNs8g7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FX
    Yqwz84//ACWmuf8AGKP/AJPJlWf6S7Hsn/GYfjoXlH/ONX/KV6p/zAH/AJPR5Rp/q+DvvaL+6j/W
    /QU0/P7TbXUPMtjC0ohu/qSm2LfZb97JyU/hlWrkYz8qcLsbPLFAmrhe/ly3ek/lNazWv5eaNbzD
    jLHHIGANf93Oe2ZenNwBdX2lkE88pDkf1Mty5wXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXyR+cH/k
    ydd/4zJ/yaTNfk+ovfdk/wCLQ936WU+RUkfzlo08kUdwfrCBNQt2C1H/ABYtf4kZi4PrHvdJqSBj
    lEEx2+mX6D/Y+js3TzjsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirDPzj/8AJaa5/wAYo/8Ak8mVZ/pL
    seyf8Zh+OheUf841f8pXqn/MAf8Ak9HlGn+r4O+9ov7qP9b9BZD+dqySeZbWJY4bhGsUL2sp4s1J
    ZfiQ77j5Zj636x7nVdmkCF7x9X1D3Dm9D/LRQvkbSlCPGAjj05DyYfvX2Jq1fvzN0392HX603llu
    D7mTZe4rsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdir5I/OD/AMmTrv8AxmT/AJNJmvyfUXvuyf8AFoe7
    9LJfJKCHzfpdzLbJCfXVmu4JeNu3XeQbUHuQfnmJhPrG/wA3S6iV4yBK9uUhv8PwHrQ80ec/q8LL
    Hocs7A+uhv2jCh2h3FFkr+74fTX5ZsvFl/R+brjp8FmzkA/q/wBnVdD5u82shaay0eEkHih2QFgd
    6VpFTsOnjiMsvL5oOmw9JTP+Z+1Tk82edRJEVtNFEfL9/TUeZ4Kd+FVj3YEca9wa9RgOaX9H5pGn
    0/8AOn/pf7U10jzNqFzbXkmojTrOYV/R8K3qy8hQ09ZlFE3p9nllkcpo3Q+LRmwQiQImR7/TXyS+
    081+alW1N5DpEjPATdJHfCMrOHFKE+r8JjrtvRv2iN8gMsvL5t0tNhN8Jnz29PT7OqHvPOfnYL/o
    umaSG5MKPqaOOKj4Wrxj+1X6Ke+wOaXQD5soaXT9ZT/0n9qaaR5p1S60m5mv4tPsdRCE2dt9ejlR
    nKkhZHQHjRqAkVyccpo3QPvaM2nhGYETIx6nhr5IWLzZ5oSGN5rbSJ3aKMuseoiHjNxHqAlkl+Hl
    WlPx65EZZeXzbDpsJNAzG/8ANvb5ho+cfM63qA6dpjWfEtKY9UjaWtQKIGjjU9Cd6bEdCKY+NLuH
    zX8rh5fqlf8AU2+9Ex+bNVk0G4ndNNtdaDUtrMX0dxGU+GjM/wDo45CpHGo6dd9peIeHpfvYnSwG
    QD1GHU8NfrQ975w8xwO621ppN2u5SUamkXY8VKtGehpU16dsByy8vmzhpMZ5mY/zP2tHzt5i+EDS
    9MqSA7fpiMhatTkB6K8gF+Lt4e+PjHuHzX8nj/nT/wBIf1oS389+cjJxm0XSwpBIb9MQqBQkcTSN
    zUih3FMAzS7h82yWhw9Jz/0h/Wkv5g+aNX1DyHr0GpWdjZRG3jMJt9RS8kaQTx/DwWOLbjU19vfY
    ZMhMTf3uTodNCGeBiZS36x4eh8yw7/nGr/lK9U/5gD/yejyOn+r4Ow9ov7qP9b9BT/8AO+AzeZbQ
    fVUulWyQleXCVf3su6H+0ZRrT6xv0dX2bPhgfUY7+8dOf4LOvy61XSrfyXpcM12kEio4MVzKolX9
    62zVauZWmmOAbhwdXjkcsiBfuGzJf01o3/Lfb/8AI1P65d4ke8OL4cu4tDW9GPS/tj8pk/rj4ke8
    KcUh0Lv03otafX7avh60f9cPHHvT4U+4tnW9GHW/th/z1T+uDxI94QMcj0LQ1vRj0v7b/kdH/XHj
    j3hPhT7i79N6LWn1+2r4etH/AFw8ce9fCn3H5N/pvRq0+v21fD1U/rg8SPeEeHLuLX6b0bf/AE+2
    26/vo/64+JHvCfCl3Fx1zRR11C2Hzmj/AK4eOPeoxTPQ/Jr9O6H/ANXG2/5HR/1x4496fAn/ADT8
    nfp3Q/8Aq423/I6P+uPHHvXwJ/zT8nfp3Q/+rjbf8jo/648ce9fAn/NPyd+ndD/6uNt/yOj/AK48
    ce9fAn/NPyfKf5tTRTfmLrcsLrJG0yFXQhlI9JOhGYOQ+ovddlgjTwB7v0prZ/lD+b9ma22mPh44
    i6tCp+amWmMtMTzDjZe0tFk+o3/my/Um0f5a/mVOV/SXllZWHS4hurSOUfIib9RGVHSTHJwZarTx
    /u8teREiPuR5/Kz8wRFRLMTxMN7W9lt3Py9RJD+PLIflcnd8iHG/PYL32PfG/uP7Flt+VXnkE+jp
    kunOP2VubWWA/JDJ+oLhOlyd1ssmuxdSMnwIl86/Wtl/Kvz0Zg0+hrJIel3aXMEMvzYNKv8AxI4j
    S5O77kx12KvTOh/NkLh4foCrJ+Vf5hFOh2OK7i7RXb25Yf7NHp/wuAaWfdXxDCOuwXe8T/Rv7j+t
    Dr+UvnkNVfLlijDo5nhYfdtkvy2Tz+z9bae0MX+qZPl+1Xm/Kvz60Vbmxa6UdLO3ltoY/wDZcpas
    P9l9GRGlydB9rVDXYgfT6f6Rsn7vx3tN+V3n/ik8mkrLNHta2aT26wxHoGYmQciPED5DD+Vyd33J
    Gtw7xEqB5yo2f1fi0Lqf5V/mSlo8NnpZnubre8uzcWq7dOCgyig/hkoaWd7hv0+u05lc5cMY/TGj
    8+THf+VH/mj/ANWX/p6tP+q2X+DLudp/LOl/n/ZL9Tv+VH/mj/1Zf+nq0/6rY+DLuX+WdL/P+yX6
    nf8AKj/zR/6sv/T1af8AVbHwZdy/yzpf5/2S/U7/AJUf+aP/AFZf+nq0/wCq2Pgy7l/lnS/z/sl+
    p3/Kj/zR/wCrL/09Wn/VbHwZdy/yzpf5/wBkv1PR/wAj/wAvfOHlnzBf3euaf9Ut5rT0on9aCSr+
    ojUpE7nopy3DjkDZdP2zr8ObGBCVkS7j3eYb/OzyB508xeY9PvtAsjcRW9oInlWaGEq/qO1P3kkb
    dGHTBmxGR5I7h2uDFilHIas9xPT3MPtvy3/OKNPSudES8gPVJrizJp8/V/XXMY6M9BTlZNToibjM
    xPkJfqTK0/Kvz1xrDpc2mOP91/WbWaH6E9VvwAys6XJ3W4uTXYupjk+EgfnX62pPyr89GYNPoavI
    f+PuzuYIZP8AZBpV/wCJHEaXJ3fcsddir0z2/myFj7v0BUn/ACr/ADBMfB9Pi1CH/fNzJbq4+Tq5
    Wv8AscA0uTur4hjDXYbsEwPfG6+X7XW/5WefVStvYzWZH+6Jp7aeI/L98WA/2QxOlydRaz12K/VU
    /MAxP3foUZPym89sxaTy9YzMeriaFCfmCW/Xkhpsnn9n62ce0MQ5ZMg+1Wg/Kr8wlXgmn29jGftC
    2eBmP+yZ1H/C5E6XJ3X8Q1z12A7kymf6X4/Stj/Kvz5zeOHTGtUf+/u5Li3kuJP9UiRuPzPTsMP5
    XJ3fcylrsVAk8R6RAIiPs/He2v5WeeCm+jFba1NbazFxbcpHG4eRvV49dxv7nH8rk7kHW47+r1S5
    yo7DuG345Mav/wAnfzYvbp7mbRqu56fWrSgHYD990GXx08gKp22HtTSY4iIl9kv1KH/Kj/zR/wCr
    L/09Wn/VbJeDLubf5Z0v8/7Jfqd/yo/80f8Aqy/9PVp/1Wx8GXcv8s6X+f8AZL9Tv+VH/mj/ANWX
    /p6tP+q2Pgy7l/lnS/z/ALJfqd/yo/8ANH/qy/8AT1af9VsfBl3L/LOl/n/ZL9Tv+VH/AJo/9WX/
    AKerT/qtj4Mu5f5Z0v8AP+yX6n//2Q==
  • Corel PDF Engine Version 17.2.0.688application/pdf

  • Pavel Kosarev
  • гто11new_13_01_man_woman.cdr
  • 1TrueTrue104.775000147.813889Millimeters

  • Cyan
  • Magenta
  • Yellow
  • Black
  • PANTONE 872 C
  • Группа образцов по умолчанию0
  • PANTONE 285 CSPOT100.000000LAB47.842999-1
    -55
  • PANTONE 286 CSPOT100.000000LAB26.27500226
    -70
  • PANTONE 368 CSPOT100.000000LAB69.412003-49
    63
  • PANTONE 661 CSPOT100.000000LAB23.92199717
    -56
  • PANTONE 872 CSPOT100.000000LAB49.8040015
    25
  • xmp.did:2414bfd1-7641-4445-a0e1-5d18561b2320uuid:c8afa2a9-f564-fc43-9f0e-75caeadcea25xmp.did:db7f751c-eeeb-4fe5-8771-e653f9ea793cproof:pdfuuid:4d8d0b71-2924-d84c-aeb7-11b3a32e3941xmp.did:db7f751c-eeeb-4fe5-8771-e653f9ea793cxmp.did:db7f751c-eeeb-4fe5-8771-e653f9ea793cproof:pdf

  • savedxmp.iid:db7f751c-eeeb-4fe5-8771-e653f9ea793c2017-07-03T17:53:06+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)/
  • savedxmp.iid:2414bfd1-7641-4445-a0e1-5d18561b23202018-02-07T10:04:40+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)/
  • endstream endobj 3 0 obj > endobj 10 0 obj >/Resources>/ExtGState>/ProcSet[/PDF/ImageC]/Properties>/XObject>>>/Thumb 892 0 R/TrimBox[5.66928 5.66928 302.669 424.669]/Type/Page>> endobj 11 0 obj >/Resources>/ExtGState>/ProcSet[/PDF/ImageC]/Properties>/XObject>>>/Thumb 901 0 R/TrimBox[5.66928 5.66928 302.669 424.669]/Type/Page>> endobj 893 0 obj >stream
    H|͊$yTN\5:M/3kVaa{*2__5tZQ o?~e#=Gl]cxbo-lM3>];YwAgyhwR’H}~ Y,9?* /[:~|dK#M?MNmG%=Qι1UϚ+zti]9y帳yys`+LlJ:Ds
    7Tٚn93cg|aCKo,[email protected]ɯWa7NR-(~NgoqSwpځۡlѹh~L]Uu9gߠ

    x:a*, k/uTgϰN}u)eIm>v(2WGUlp x6

    Нормативы ГТО для мужчин 50-59 лет — таблица норм ГТО для мужчин старше 50 лет

    Время быстротечно, и это особенно четко понимают мужчины, преодолевшие 50-летний рубеж. Именно поэтому данная категория граждан старается как можно дольше сохранять свою активность, находиться в вечном движении и не позволяет себе проиграть битву с возрастом. Одним из способов такой борьбы являются занятия спортом и выполнение норм ГТО, которые не только превосходно укрепляют здоровье и повышают общий тонус организма, но и дарят хорошее настроение.

    Нормативы ГТО для мужчин старше 50 лет находятся на IX ступени комплекса. На данном этапе желающим побороться за специальные знаки отличия необходимо преодолеть 6 испытаний, в числе которых: бег на дистанцию в 2 километра, подтягивания, рывок 16-килограммовой гири, отжимания, наклоны вперед — все это входит в обязательную программу упражнений ГТО. Дополнительная же часть включает в себя поднимание туловища из положения лежа, преодоление 5-километровой дистанции на лыжах, кросс, два вида стрельбы, 50-метровый заплыв и туристический поход.

    Данная ступень ГТО аналогично остальным «возрастным» предшественницам подразделяется на подгруппы, в первую из которых входят мужчины 50–54 лет, а во вторую — участники комплекса в возрасте от 55 до 59 лет. Нагрузку, предлагаемую на этом уровне, нельзя назвать незначительной: например, для получения серебряного знака отличия норма ГТО для мужчин 50 лет содержит: рывок 16-килограммовой гири (8 раз) или же преодоление расстояния в 2 километра за 14 минут. Это под силу лишь тем, кто не забывает поддерживать свою форму и не пренебрегает регулярной физической активностью, несмотря на заботы и усталость.

    Вместе с тем, к тренировкам следует подходить разумно. Перед началом занятий спортом и выполнением норм ГТО необходимо проконсультироваться со специалистами, которые помогут грамотно составить план тренировок с учетом индивидуальных особенностей и общего состояния организма.

    Выполнение нормативов комплекса ГТО дарит отличную возможность вспомнить юность и, так же как в период студенчества, от души посостязаться с товарищами, позабыв о тревогах, возрасте, отбросив всякие сомнения и неуверенность в собственных силах.

    Нормы ГТО для мужчин 60-69 лет — таблица нормы ГТО для мужчин от 60 до 69 лет

    Кто сказал, что спортивная активность — исключительно удел юных и ловких? Множество мужчин, входящих в категорию 60+, на собственном примере доказало, что в спорте значение имеет не возраст, а целеустремленность и регулярность проведения тренировок. Да и как с этим можно поспорить, глядя на количество моложаво выглядящих и подтянутых представителей сильного пола, занимающихся пробежками в парках или посещающих тренировки в специальных центрах. Ученые доказали, что даже незначительные физические нагрузки, проводимые на регулярной основе, способны продлить безболезненную работу суставов, повысить общее физическое состояние и подарить огромный заряд бодрости, который помогает справляться с повседневными нагрузками. Дополнительным стимулом к занятиям спортом может стать подготовка к выполнению нормативов ГТО.

    Нормы ГТО для мужчин 60–69 лет находятся на X ступени, которая характеризуется абсолютно иным набором испытаний. Так, предлагается выполнение нормативов по: скандинавской ходьбе (преодоление дистанции с использованием лыжных палок), смешанному передвижению (переходя с бега на шаг и обратно), отжиманиям, наклонам вперед, а также плаванию на 25-метровую дистанцию, преодолению дистанции на лыжах и поднятию туловища из положения лежа. Помимо этого, различия имеются и в количестве испытаний, необходимых для мужчин, которые не просто желают принять участие в комплексе, а нацелены на получение знаков отличия ГТО одного из достоинств. Таким образом, для того, чтобы стать обладателями «золота» мужчины из обеих подгрупп должны пройти 5 тестов, серебряные и бронзовые награды комплекса ГТО присуждаются за успешное преодоление 4 испытаний.

    Выполнение нормы ГТО для мужчины 60 лет — это не только возможность повысить бодрость духа, привнести в жизнь активную составляющую, но и уникальный шанс вспомнить былую юность — время, когда физическая культура была привычной и не обременительной составляющей жизни.

    Вместе с тем, в погоне за этим не стоит забывать о здравом смысле: в данный возрастной период организм претерпевает ряд серьезных изменений, поэтому каждый вид физической нагрузки и испытание ГТО необходимо обсудить с врачом или другим специалистом, который поможет разработать индивидуальную программу тренировок с учетом индивидуальных особенностей организма.

    Самые красивые мужчины в мире 2020

    Кто самый красивый мужчина в мире 2020?

    Этот список состоит из известных ныне живущих мужчин из телевидения, кино, спорта, политики или моделей. Мы выбираем самых красивых мужчин мира-2020 на основе ваших голосов. Выберите понравившегося и проголосуйте за него.

    Если вашего любимого мужчины нет в нашем списке, мы можем добавить его согласно вашим комментариям над нашим постом.Проголосовать можно только один раз в 24 часа.

    Кто ваш любимый певец? Димаш Кудайберген vs Ким Тэхён (V)?

    Кто ваш любимый актер? Сэм Хьюэн или Эйдан Тернер?

    Кто ваш любимый актер? Том Эллис против Дэна Стивенса?

    Кто ваш любимый актер? Том Хиддлстон против Джерарда Батлера?

    Какие ваши любимые бойз-бенды K-Pop? BTS против GOT7?

    Кто ваш любимый мужской айдол K-Pop? Ким Тэхён (V) или Пак Чимин?

    Кто ваш любимый мужской айдол K-Pop? Чон Чонгук против Ким Сокджин?

    Кто ваш любимый мужской айдол K-Pop? Чон Хосок (Джей-Хоуп) vs Ким Намджун (РМ)?

    Кто ваш любимый мужской айдол K-Pop? Джексон Ван vs Мин Юнги (Шуга)?

    Дата окончания опроса: 30 мая 2021 г.

    Адам Ламберт, Адриан Буше, Эйдан Тернер, Алекс О’Лафлин, Александр Дреймон, Александр Скарсгард, Александр Влахос, Энтони Джошуа, Бариш Ардуч, Бенедикт Камбербэтч, Билл Скарсгард , Брэд Питт, Брэдли Джеймс, Бурак Озчивит, Джан Яман, Ча Ын-ву, Ченнинг Татум, Чарли Кокс, Чарли Хитон, Чарли Ханнэм, Крис Эванс, Крис Хемсворт, Крис Пайн, Крис Пратт, Кристиан Бэйл, Кристиан Кейн, Кристофер Банг , Коул Спроус, Колин Ферт, Колин Морган, Колин О’Донохью, Дэн Стивенс, Дэниел Падилла, Даррен Крисс, Дэвид Гарретт, Дэвид Теннант, Димаш Кудайберген, Доминик Шервуд, Дилан О’брайен, Эдди Редмэйн, Энрике Иглесиас, Эрик Кристиан Олсен , Эркан Мерич, Феликс Кьельберг, G-Dragon, Джерард Батлер, Годфри Гао, красивые мужчины 2020, красивый мужчина, красивый мужчина 2020, красивые мужчины, красивые мужчины в мире, красивые мужчины в мире 2020, Гарри Стайлс, Генри Кавилл, Ритик Рошан, Хью Джекман, Hug h Лори, Йен Сомерхолдер, Джексон Ван, Джеймс Франко, Джеймс Макэвой, Джеймс Спейдер, Джейми Дорнан, Джаред Лето, Джаред Падалеки, Джейсон Момоа, Джей Райан, Джей Би, Джеффри Дин Морган, Дженсен Эклз, Чон Чонгук, Джим Кэвизел, Джо ин Сон, Джо Фланиган, Джош Хартнетт, Джошуа Джексон, Чон Хосок, Чон Джэхён, Кай, Кан Даниэль, Ким Хён Джун, Ким Джэ Чжун, Ким Чен Ин, Ким Мён Су, Ким Намджун, Ким Сокджин, Ким Тэхён, Кит Харингтон, Кыванч Татлытуг, Кунпимук Бхувакул, Квон Джи-Ён, Ли Мин Хо, Ли Пейс, Ли Тэён, Леонардо Ди Каприо, Лим Джэ-бом, Люк Эванс, Люк Паскуалино, Марк Хармон, Марк Туан, Мэтт Бомер, Мэттью Домер , Майкл Фассбендер, Майкл Уэтерли, Мишель Хьюисман, Мин Юнги, Миша Коллинз, Мохит Сегал, Самые красивые мужчины в мире, Самые красивые мужчины мира 2020 года, Натан Филлион, Норман Ридус, О Се Хун, Орландо Блум, Пак Чимин , Ричард Армитидж, Роберт Карлайл, Роберт Дауни-младший., Роберт Паттинсон, Рой Дюпюи, Руфус Сьюэлл, Райан Рейнольдс, Сэм Клафлин, Сэм Хьюэн, Сантьяго Кабрера, Себастьян Стэн, Шон Мендес, Саймон Бейкер, Скит Ульрих, Стефан Уильям, Тео Джеймс, Томас Гибсон, Тимоти Олифант, Тобиас Мензис, Тоби Регбо, Тоби Стивенс, Том Берк, Том Круз, Том Эллис, Том Харди, Том Хиддлстон, Том Холланд, Том Веллинг, Том Уисдом, Трэвис Фиммел, Ви, Ян Ян, Янник Биссон, Зак Эфрон, Зейн Малик

    .

    Все, что вам нужно знать

    Каждая стандартная ротация MTG вызывает определенные проблемы у игроков. Однако в этом нет необходимости. Это руководство поможет вам избежать неприятных переживаний. Просто следуйте нашим советам, и весь процесс обязательно будет легким.

    Мы поговорим о том, какие наборы входят в стандартную версию, когда именно происходит ротация в реальной жизни и на MTG Arena. Наконец, на MTGA также будет несколько отличных переходных событий. Давайте прямо сейчас!

    Какие наборы сейчас входят в стандартную комплектацию?

    В настоящее время в стандарте разрешено восьми редакций .От Guilds of Ravnica до Theros Beyond Death — эти наборы представлены в левом столбце таблицы ниже.

    Текущие стандартные наборы Статус в будущем стандарте
    Гильдии Равники Заменяется.
    Приверженность Равнике Поворачивается.
    War of the Spark Поворачивается.
    Core Set 2020 Поворачивается наружу.
    Престол Элдраина Остается в стандарте.
    Theros Beyond Death Остается в стандарте.
    Икория: Логово чудовищ Остается в стандарте.
    Базовый набор 2021 Остается в стандарте.
    Zendikar Rising Остается в стандарте. Начинает вращение.

    Как видите, с выходом Zendikar Rising все изменилось.

    Все наборы Равники (Гильдия Равники, Верность Равнике, Война Искры) вышли из строя. То же самое и в Базовом выпуске 2020 года. Престол Элдраина, Терос после смерти, Икория останется в Стандартном выпуске вместе с Базовым выпуском 2021 года и недавно добавленным Зендикарским восстанием.

    А как насчет второго поворота?

    Давайте еще больше заглянем в будущее. Что произойдет после Zendikar Rising? Итак, мы получим один неизвестный набор в начале 2021 года, второй — примерно в мае 2021 года. За ним последует Базовый выпуск 2022 года летом 2021 года. Это означает, что вторая ротация после этого произойдет осенью 2021 года.

    Между ротациями всегда есть год, поэтому не о чем беспокоиться. У вас должно быть достаточно времени, чтобы поиграть с картами, прежде чем они начнут вращаться.

    Когда произойдет стандартная ротация MTG 2020?

    Это зависит. Даты ротации у Paper Magic и MTG Arena разные. Мы знаем, что ротация бумаги происходит, когда выходит Zendikar Rising. Это произойдет 2 октября 2020 года, , через неделю после пререлиза.

    С другой стороны, Zendikar поставляется на MTGA , прежде чем он выйдет на бумаге.Вот почему мы ожидаем, что стандартная ротация состоится 24 сентября 2020 г., , . Это наиболее вероятная дата выхода Zendikar Rising, хотя она и не подтверждена.

    Что происходит со старыми картами в MTGA?

    Абсолютно ничего. Возможно, вы помните, что в предыдущей ротации была стерта вся ваша коллекция. На этот раз этого не произойдет. Вы сохраните все свои карты — они будут доступны в Историческом режиме.

    MTG Формат: Исторический

    Исторический — это вечный формат MTG, созданный специально для Arena.Вечный формат означает, что в нем нет вращений. Думайте современно в бумажном MTG или Wild в Hearthstone. С каждым новым набором новые карты становятся легальными в Историческом. Однако карты не уйдут из формата, если их не забанить.

    Исторический содержит каждый набор, начиная с Иксалана, а также карты из Исторических антологий. Amonkhet Remastered также будет добавлен в августе 2020 года.

    Игровые режимы, в которых вы можете играть в историческом, включают:

    • Исторический рейтинг
    • Исторический традиционный рейтинг
    • Прямое испытание (игра против друга)
    • Практический матч
    • Pauper (не всегда доступен)
    • Singleton (не всегда доступен)
    • другие специальные форматы

    Исторические рейтинговые очереди были добавлены не так давно, и похоже, что это становится очень реальным форматом.

    События продления MTG Arena

    Не существует «вытирания пыли» или подобных способов преобразования ваших вращающихся карт в новые. Разработчики это прекрасно понимают, поэтому после ротации мы будем получать особые щедрые мероприятия. Эти мероприятия помогут вам обновить вашу коллекцию до нового стандарта.

    Не упустите их, так как мы можем ожидать, что они будут очень прибыльными. У нас будет дополнительная информация, которой мы поделимся в августе 2020 года.

    Почему существует стандартная ротация MTG?

    Вы можете спросить себя — а почему вообще существует ротация?Что ж, Standard — очень популярный формат не зря. Он кардинально меняется каждый год. Для этого есть только два возможных пути: ползучесть и вращение.

    Никто не любит ползучесть мощности. Сначала может быть интересно увидеть новую и мощную карту, но очень разочаровывает, когда вы понимаете, что ваши старые карты теперь ничего не стоят.

    Поэтому раз в год меняют 4 комплекта и приходят новые. Он сохраняет Standard свежим и увлекательным с множеством различных карт.

    Реверсирование времени, Ховард Лион

    Что делать перед стандартным вращением MTG?

    Как мы уже говорили, это действительно зависит от того, о каком носителе вы говорите — цифровом или бумажном.Давайте посмотрим на каждый из них.

    Бумага MTG

    Продажа перед ротацией

    Вам, вероятно, следует продать большую часть своих бумажных стандартных карточек перед ротацией. Лучшее время для продажи, вероятно, за 4-6 месяцев до того, как они уйдут. Однако, если вы планируете играть с ними, вам обязательно стоит оставить их — именно поэтому вы их и получили!

    Продажа после ротации

    Итак, вы сохранили свои карты, и теперь они погашены. Не стоит пытаться продать их сразу.Они, вероятно, сейчас по самой низкой цене. Если вам сейчас не нужны деньги, вы можете подождать несколько месяцев, чтобы увидеть, вырастут ли цены. Это может быть особенно актуально для любимых за кухонным столом карт, таких как Guardian Project или Smothering Tenhe.

    MTG Arena

    Так как вы можете продавать или распылять свои старые карты в MTGA, самое важное, что вы можете сделать, — это не создавать их. Скоро начнется ротация, и если у вас мало подстановочных знаков, возможно, лучше не создавать этого Ангела Благодати для своей племенной колоды Ангелов.

    С другой стороны, если вы действительно хотите сыграть в какую-нибудь колоду и вам нужна для нее карта-ключ, просто создайте ее. Развлечение — самая важная часть Magic.

    Топ-5 лучших карт, ротация которых состоится в 2020 году

    Список может быть довольно длинным, поэтому мы решили остановиться на наших 5 самых замечательных картах, которые выйдут с ротацией MTG Standard в сентябре 2020 года. Если вы не согласны, сообщите нам, какие карты, которые мы пропустили в комментариях ниже!

    Honorable Mention: Runaway Steamkin

    Steamkin почти забыли в последние месяцы Standard.Однако когда-то он был центральным элементом моно красной колоды, и это была большая угроза, которая также давала вам ману. Это было особенно приятно с «Экспериментальным безумием», которое также выходит из игры.

    Последние наборы были не слишком хороши для моно-красных, и колода в основном была 2-3 уровня. В будущем им также придется столкнуться с потерей Стимкина.

    5. Нисса, которая потрясает мир

    Нисса была абсолютной силой в Standard. Она удвоила вашу ману, сделала поспешные угрозы и вернула вам как минимум две маны сразу после того, как вы ее разыграли.Колоды часто создавались таким образом, чтобы Нисса вступила в игру как можно быстрее.

    Она также хорошо работала со следующей картой в этом списке.

    4. Hydroid Krasis

    В прошлом в колодах с рампой часто возникали проблемы с отрисовкой слишком большого количества заклинаний с рампой и недостатком больших угроз. Противники могут справиться со своей большой проблемой, и они будут отставать.

    Это не тот случай, когда ваша угроза — гидроид Красис. Он отлично вписался в позднюю игру, давая вам все, что вы хотите — безграничное преимущество по картам, большое тело и количество жизней для его использования.Как упоминалось ранее, с Ниссой было особенно хорошо.

    Но это не единственная удивительно хорошая карта в цветах Simic.

    3. Спираль роста

    Спираль роста была везде . В конце этого стандартного формата это была одна из самых популярных карт во всех турнирах высокого уровня.

    Надеюсь, его вращение знаменует собой конец сине-зеленой эры, и мы увидим, что другие цветовые комбинации также поднимутся наверх.

    2. Восстановление пустыни

    Как узнать, хороша ли карта Magic? Вот некоторые признаки, на которые стоит обратить внимание:

    • Если в вашем имени есть колода, вы можете быть хорошей картой Magic.
    • Если вы по сути свободны, вы можете стать хорошей картой Magic.
    • Если у вас есть возможность удвоить ману, вы можете стать хорошей картой Magic.

    Колоды восстановления присутствовали во всем стандартном формате, что особенно важно, учитывая последнюю карту в списке, которая несколько ограничивала ее использование.

    1. Тефери Time Raveler

    Скатертью дорога Тефери! Вы перенесли стандартный формат, изменили основные правила Magic, и вам было все равно, против чего играть.

    В прошлом году мы предсказали Тефери за четыре маны, и мы действительно получили Тефери, Повелителя Времени, но этот, вероятно, один из самых справедливых Тефери, так что надеемся, что скоро мы не получим еще одного деформирующего Planeswalker-а.

    5 лучших карт, которые менялись в ротации в 2019 году

    Совершите путешествие по переулку памяти и взгляните на лучшие карты, которые менялись в прошлом году.

    Honorable Mention: Scapeshift

    Scapeshift почти не попал в наш список. Причина в том, что он увидел свое время под солнцем только после «Базового выпуска 2020».Но печать «Поля мертвых» действительно позволила сделать одну из самых интересных колод, которые мы когда-либо видели, Bant Scapeshift. Это полностью потрясло метагейм, но только около трех месяцев, прежде чем покинуть его.

    5. Приземление Легиона

    Хотя этот вампир-вампир с одним чаром маны, казалось бы, не слишком силен, он объединяет весь архетип Моно Белого Агро. Обеспечение тела, рампы и стока маны всего за одну ману оказалось очень хорошим решением. Белые аггро-колоды какое-то время боролись, потому что не было хорошей замены этому редкому дропу.

    4. Nexus of Fate

    Когда Nexus был в Standard, вы могли пойти посмотреть все семь сезонов Game of Thrones только для того, чтобы вернуться к своему матчу, где ваш противник все еще повторял ходы Nexus. К счастью, те времена прошли, и сегодня мы можем по очереди.

    3. Goblin Chainwhirler

    Несмотря на то, что тройной красный гоблин видел меньше игры в конце своего времени в Стандарте, его влияние всегда присутствовало с его дебюта в Доминарии. Многие колоды с существами с одной выносливостью были вытеснены из метагейма.

    Известно, что Цепной Вирлер не только имеет дело с маленькими существами, но и убивает planeswalker-а. Тем не менее, моно-красный сохранил большую часть своих мощных карт и все еще видел много игр даже после его ротации.

    2. Тефери, герой Доминарии

    Он начал свою деятельность в качестве подрывного ученика в 1998 году. Он определенно не торопился (каламбур), чтобы стать одним из самых могущественных planeswalker-ов, когда-либо напечатанных. Тефери либо ненавидели, либо любили, промежуточного не было.

    В какой-то момент контрольным колодам даже не пришлось выполнять условия победы, достаточно было героя Доминарии.Вы дошли до его эмблемы, изгнали все и продолжаете ставить Тефери на вершину своей колоды с его минус 3. Рано или поздно оппонент вырубился.

    Может быть, вам не хватает Героя Доминарии. Но не бойтесь — вероятно, прямо за углом есть OP Teferi за 4 маны. Таким образом, вы сможете сыграть 3-4-5 кривой Тефери с Хиро и Тефери, Time Raveler.

    1. Llanowar Elves

    Они были в MTG с самого начала — Альфа-сет был первым, в котором они появились.Даже по прошествии 25 лет эльфы по-прежнему остаются очень хорошей картой Magic — они дают ману и тело всего за одну ману. Они определили стандартную среду как основу всех видов зелёных колод. Таким образом, они занимают первое место в нашем списке.

    Престол Элдраина не принес нам лановарских эльфов. Тем не менее, мы получили Gilded Goose, который в одних местах лучше, а в других — хуже.

    Бонус: Rampaging Ferocidon

    Rampaging Ferocidon был запрещен вместе с кучей других карт, которые уже были заменены в 2018 году.Динозавр оставался в банлисте за пару недель до начала ротации. Затем было разблокировано держать под контролем колоды Field of the Dead. Это была первая карта, которую разблокировали в Standard.

    Не пропустите важные объявления!

    Если вы хотите быть уверены, что не пропустите ни одной важной новости в мире MTG, обязательно подпишитесь на нас в Facebook или Instagram. Помимо всей необходимой информации, мы ежедневно создаем мемы MTG. Что не нравится?

    При стандартном ротации наверняка будет один или несколько кодов для использования в MTGA, поэтому добавьте в закладки наш список всех кодов, чтобы получить бесплатный материал.Если вы хотите узнать больше о новейшем наборе, проверьте спойлеры Zendikar Rising здесь.

    Надеюсь, это руководство помогло вам подготовиться к MTG Standard Rotation 2020. До следующего раза, позвольте вам открыть все мифы, которые вы хотите.

    .

    Калькулятор процентилей роста — по полу, возрасту и стране

    Используйте этот калькулятор процентилей роста, чтобы вычислить, какой вы высокий или низкий по сравнению с населением в целом или с людьми того же пола, возраста и страны, что и вы. Процентили роста ребенка доступны только для граждан США (на основе данных CDC). Данные о новорожденных, малышах и младенцах основаны на нормах роста детей ВОЗ. Калькулятор поддерживает футы и дюймы, а также метры и сантиметры.

    Использование калькулятора процентилей роста

    С помощью нашего калькулятора процентилей роста вы можете рассчитать, к какому процентилю населения относится ваш рост, какой процент людей того же пола, возраста и страны ниже или выше вас.Средство также можно использовать для младенцев, малышей и детей, в том числе новорожденных. Результаты калькулятора не являются рекомендациями по охране здоровья. Всегда консультируйтесь с сертифицированным врачом, прежде чем предпринимать какие-либо действия, связанные с вашим здоровьем или здоровьем ваших детей.

    Чтобы использовать инструмент, сначала выберите биологический пол (пол), затем введите текущий возраст человека: введите целые годы вручную и выберите количество месяцев, округлив до ближайшего целого месяца. Для новорожденного введите нули в годах и месяцах.Введите рост человека в футах и ​​дюймах или в см или метрах. Если вы делаете это для вашего ребенка или малыша, укажите его возраст и рост. Затем выберите страну, с населением которой вы хотите сравнить рост. Для взрослых мужчин и женщин это должна быть страна, в которой они провели большую часть своих детей и подростков, если вы хотите справедливого сравнения. Наконец, нажмите «Рассчитать процентиль роста», чтобы узнать, в какой процентиль попадает человек.

    Данные для младенцев и детей в возрасте до 24 месяцев основаны на Стандартах роста детей Всемирной организации здравоохранения [1] .Данные для детей старше 23 месяцев (мальчики и девочки) и подростков взяты из обследования населения США NHANES [2] , используемого для составления диаграмм роста CDC, и, таким образом, «Соединенные Штаты» — единственный вариант, доступный в селекторе стран, если вы вводите возраст в этом диапазоне. Данные о росте взрослых взяты из различных источников, в основном из национальных обследований соответствующих стран: в настоящее время 116 из них, включая США, Канаду, Мексику, большинство европейских стран и другие. Важно сравнить свой рост с правильным средним значением по стране, поскольку средний рост значительно варьируется в зависимости от страны из-за генетических факторов и факторов окружающей среды.

    Как мы вычисляем процентиль роста

    В основе калькулятора лежит предположение, что рост в человеческих популяциях подчиняется приблизительно нормальному распределению. Знание среднего и стандартного отклонения нормального распределения означает, что можно вычислить кумулятивную функцию распределения и, таким образом, увидеть, куда попадает конкретное измерение с точки зрения вырезания определенного процента от общего распределения. Поскольку данные о стандартном отклонении доступны не для всех перечисленных стран, мы используем оценки из соседних стран.Для других стран данные о росте доступны только для одного пола — в таких случаях мы оценивали рост другого пола, используя среднюю разницу в среднем росте мужчин и женщин.

    height measurement

    Следует отметить, что чем дальше от совокупности находится данный рост, тем выше вероятность ошибки из-за ошибки выборки в опросах.

    Средний рост граждан США

    Ниже мы представляем средний рост мужчин и женщин в разном возрасте на основе диаграмм роста CDC США с данными, собранными в рамках U.С. Национальное исследование здоровья и питания NCHS (2011-2014) [2] .

    average height us citizens

    Выше приведено сравнение среднего (среднего) роста граждан США в возрасте 0+, а ниже — средний рост граждан США в возрасте 0-20 лет, опять же по полу (мужчины, женщины).

    median height us citizens

    Как видите, существует явная тенденция к увеличению роста как у мальчиков, так и у девочек примерно до зрелого возраста, а затем к небольшому снижению роста у обоих полов в конце взрослого возраста.Из-за этого последующего уменьшения мы немного скорректируем средние оценки, если ваш возраст находится в диапазоне 70-79 или 80+. С другой стороны, из-за быстрого роста мальчиков и девочек, а также детей ясельного возраста у нас есть более точные данные за каждый месяц, чтобы можно было рассчитать более точный процентиль.

    Кто самый высокий мужчина?

    Согласно Википедии, самый высокий из ныне живущих людей — султан Кёсен из Турции, ростом 251 см (8 футов 3 дюйма). В современной истории самым высоким человеком был Роберт Першинг Уодлоу (1918–1940) из Иллинойса, США, который на момент смерти был ростом 272 см (8 футов 11 дюймов).

    Если заглянуть в прошлое, то самой высокой женщиной в истории медицины, по-видимому, является Цзэн Цзиньлянь из провинции Хунань, Китай, которая на момент смерти в возрасте 17 лет составляла 248 см (8 футов 1 1⁄2 дюйма).

    На противоположной стороне у нас есть самый низкий взрослый человек в истории человечества: Чандра Бахадур Данги из Непала ростом всего 54,6 см (1 фут 9 1⁄2 дюйма).

    Список литературы

    [1] Нормы роста детей ВОЗ

    [2] US NCHS (2016) «Национальное исследование здоровья и питания (2011-2014)», публикация DHHS №1604, с.3, № 39

    ,

    Мировая демография 2020 (Население, возраст, пол, тенденции)

    Население мира (2020)

    Посмотреть живое население, графики и тенденции: Население мира

    Мировое население

    7,794,798,739

    Фертильность в мире

    Общий коэффициент фертильности (СКР) 2,1 представляет собой уровень воспроизводства : среднее количество детей на женщину, необходимое для каждого поколения, чтобы точно заменить себя без международной иммиграции.Значение ниже 2,1 приведет к сокращению коренного населения

    беременная женщина Общий коэффициент фертилии (СКР)

    2,5

    (живорождений на женщину, 2020)

    Ожидаемая продолжительность жизни в мире

    См. Также: Рейтинг стран в мире по ожидаемой продолжительности жизни

    Оба пола

    73,2 года

    (ожидаемая продолжительность жизни при рождении, оба пола вместе)

    Женщины

    75,6 года

    (ожидаемая продолжительность жизни при рождении, женщины)

    Мужчины

    70.8 лет

    (ожидаемая продолжительность жизни при рождении, мужчины)

    Уровень младенческой смертности и смертности детей в возрасте до 5 лет в мире

    Младенческая смертность

    26,1

    (младенческая смертность на 1000 живорождений)

    Смертность младше 5 лет

    35,8

    (на 1000 живорождений)

    Городское население мира

    В настоящее время 55,7% населения мира составляет городских (4299 438 618 человек в 2019 году)

    Плотность населения

    Плотность населения в мире в 2019 году составляет 52 человека за км 2 (134 человека на милю 2 ), в расчете на земельных участков площадью 148,940,000 км2 (57,506,032 кв.миль).

    См. Также

    Источники

    Определения

    Пирамида численности населения

    Пирамида численности населения (также называемая «пирамида возраст-пол») — это графическое представление возраста и пола населения.

    Типы:

    • Расширяющаяся — пирамида с широким основанием (больший процент людей в младших возрастных группах, что указывает на высокий уровень рождаемости и высокий уровень фертильности) и узкой вершиной (высокий уровень смертности и меньшая продолжительность жизни ).Это говорит о росте населения. Пример: Пирамида населения Нигеры
    • Констриктивная — пирамида с узким основанием (меньший процент молодых людей, что указывает на снижение рождаемости, при этом каждая последующая возрастная группа становится меньше предыдущей). Пример: США
    • Стационарный — с примерно равной долей населения в каждой возрастной группе. Население стабильно, не увеличивается и не уменьшается.

    Этапы:

    Коэффициент зависимости

    Существует три типа возрастной зависимости: молодежь, пожилые люди и общая. Все три коэффициента обычно умножаются на 100.

    Коэффициент зависимости молодежи
    Определение: население в возрасте 0–15 лет, деленное на население в возрасте 16–64 лет.
    Формула: ( [Население в возрасте 0–15] ÷ [Население в возрасте 16–64] ) × 100

    Коэффициент зависимости пожилых людей
    Определение: население в возрасте 65 лет и старше, разделенное на население в возрасте 16–64 лет.
    Формула: ( [Население в возрасте 65 лет и старше] ÷ [Население в возрасте 16–64] ) × 100

    Общий коэффициент иждивенчества
    Определение: сумма соотношений молодежи и пожилых людей.
    Формула: (( [Население в возрасте 0–15] + [Население в возрасте 65+] ) ÷ [Население в возрасте 16–64 лет] ) × 100

    ПРИМЕЧАНИЕ. Коэффициент зависимости не принимает значения

    .

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о