таблица нормативов для мужчин по возрастам

Таблица нормативов ГТО для мужчин в 2020 году включается в себя нормы 6 ступеней по возрастам:

• 6 ступень — в возрасте от 18 до 29 включает в себя 13 испытаний, из которых 9 были по выбору (пресс, лыжи, стрельба, плавание, самбо, челночный бег, прыжки в длину, метание и турпоход). Оставшиеся 4 норматива для мужчин обязательны для получения хначка (тем более золотого). В общей сумме нужно сдать 9 дисциплин.
• 7 ст. — от 30 до 39 предполагает сдачу 11 испытаний: 4 стандартных (бег на длинные и средние дистанции, подтягивание/отжимание/рывок и наклоны) и 7 по выбору. Для того, чтобы получить значок в Вашей копилке должно быть 8 сданных нормативов.
• 8 ст. — от 40 до 49 сокращает количество дисциплин до 9. Из них 4 обязательных (бег на 2 км, подтягивание/отжимание/рывок и наклоны). Из оставшихся пяти Вам нужно выбрать всего 4 испытания.
• 9 ст. — от 50 до 59 мало отличается от предыдущей. Разве что нормы комлекса ГТО для мужчин становятся чуть легче.
• 10 ст. — от 60 до 69 сокращает выбор среди обязательных дисциплин. Их всего 3 (скандинавская ходьба/смешанное передвижение, отжимания и наклоны). На выбор осталось также всего 3 испытания (пресс, лыжи и плавание). Выбрать Вам нужно 2 варианта.
• 11 ст. — от 70 и старше. Возрастные нормативы ГТО для мужчин этой категории остаются прежними по составу, но нормативы становятся проще.

Как видите, для того, чтобы определиться, что входит в нормы ГТО для мужчин, надо прежде всего выбрать свою категорию.

Каждый хочет гордиться собой и выглядеть, как супергерой. Но не так-то часто встретишь среди наших соотечественников тех, кто действительно старается заботиться о своём теле. Можно жаловаться на отсутствие времени или правильной мотивации или пойти и сдать нормы ГТО.

Наверняка, вам будет трудно усидеть на месте, когда вы найдёте в Интернете и посмотрите фотографии того, как это проходило в СССР! ( Узнать, как появились нормы ГТО, можно здесь.)

На нашем сайте размещена вся информация, необходимая для того, чтобы более чётко представить себе, что такое ГТО и составить план действий в соответствии с этим представлением. На сайте размещены таблицы, в которых приведены данные по возрасту и результатам. С их помощью вы сможете оценить степень своей подготовленности, понять, что от вас будет требоваться и начать путь к достижению цели! Тогда вы сможете похвастаться заслуженным значком перед теми, кого любите. ( Если хочешь зарегистрироваться, заходи сюда)

gto_norm_06_eng

%PDF-1.5 %
1 0 obj >/OCGs[8 0 R 880 0 R]>>/Pages 3 0 R/Type/Catalog>> endobj 2 0 obj >stream

2018-02-07T10:19:26+03:00
Adobe Illustrator CC (Macintosh)
2018-02-07T10:19:57+03:00
2018-02-07T10:19:57+03:00

Adobe PDF library 10.01
application/pdf

1
True
True

105.705456
148.705566
Millimeters

xmp.did:25bb597a-1f70-4061-9aa1-124bad0c1f49
uuid:9067f4e8-7ea2-7945-9384-53dfe3baa982
xmp.did:a821b223-cc87-4da7-b396-acf6dbce43d4
proof:pdf

uuid:1663a259-2d50-b246-b6ba-66ed85437ed6
xmp.did:5e0cf56c-9870-423a-a920-747ceb83f965
xmp.did:a821b223-cc87-4da7-b396-acf6dbce43d4
proof:pdf

endstream endobj 3 0 obj > endobj 10 0 obj >/Resources>/ExtGState>/ProcSet[/PDF/ImageC]/Properties>/XObject>>>/Thumb 898 0 R/TrimBox[5.66928 5.66928 305.307 427.197]/Type/Page>> endobj 11 0 obj >/Resources>/ExtGState>/ProcSet[/PDF/ImageC]/Properties>/XObject>>>/Thumb 907 0 R/TrimBox[5.66928 5.66928 305.307 427.197]/Type/Page>> endobj 899 0 obj >stream
HėKEo@h$xа%@?s#IYMu#sF߿N_~ꦿup_~MZBsyrs]/=O>ޯi{qn)Đo8(bQ \M
>8Uq5\Tx{řBp~.&R&W*>x
Wx{ũBTrRHɽ+־)qN’

Нормативы ГТО в 2020 году для всех возрастов

7 ступень норм ГТО 2020 — для мужчин 30-39 лет

35 лет, 36, а иногда и 32 года – самое время для пресловутого кризиса среднего возраста. И в этой ситуации активное занятие спортом может стать именно той отдушиной, которая идеально подойдет для решения психологических проблем. И нормы ГТО 7 ступени прекрасно этому могут помочь. И суть даже не с том, что необходимо себя преодолеть, поскольку тесты в 2020 году действительно высоки, но, в первую очередь, из-за наличия определенной цели. Именно этот фактор всегда отличал настоящих мужчин.

Таким образом, сдача нормативов в 30-39 лет – это стратегический проект, который способен сохранить не одну семью и приумножить население нашей необъятной Родины.

Нормы ГТО для мужчин

В советское время молодые люди с гордостью носили значки ГТО, свидетельствующие не только о спортивной подготовленности юноши или девушки, но и их ловкости, силе, выносливости. После долгого перерыва ГТО вновь вводится как всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне». Общественная спортивная организация предусматривает несколько ступеней сдачи нормативов. Пять из них предназначены для школьников от 6 до 17 лет, шесть – для мужчин и шесть для женщин. Деление выполняется не только по возрасту.

На официальном сайте ВФСК ГТО представлена полная информация о том, как выполняется деление на ступени, как правильно выполнять нормативы. Эта информация доступная каждому пользователю, но если есть желание стать одним из большой компании участников программы, то следует пройти регистрацию в личном кабинете. После этого участник получает уникальный идентификационный номер и возможность отслеживать свои данные. Регистрация на портале не отличается сложностью, но дает пользователю многочисленные преимущества.

6 ступень — для мужчин 18-29 лет

Сдача нормативов для сильной половины человечества начинается с 6 ступени – для мужчин 18-29 лет. Здесь представлены, пожалуй, самые сложные для сдачи. Узнать подробности, которые касаются конкретного пользователя, можно в личном кабинете. Регистрация не отличается сложностью, необходимо ввести данные электронной почты и пароль. Затем пройти по ссылке письма, которое придет на почту. Далее вводятся личные данные: фамилия, имя, отчество, год рождения и прочее.

После того, как пользователь сдает в центре тестирования нормативы, они отображаются на странице в личном кабинете.

6 ступень — для мужчин 18-29 лет — Первая страница

6 ступень — для мужчин 18-29 лет — Вторая страница

7 ступень — для мужчин 30-39 лет

На сайте можно воспользоваться функцией калькулятора, который размещен в разделе «Нормативы». Здесь обозначены нормативы, которые следует сдать на золотой, серебряный или бронзовый значок. Пользователям предлагается ввести те данные, что были им получены при сдаче теста, калькулятор выдаст сведения о том, на какой знак следует рассчитывать, в том числе, участникам 7 ступени – для мужчин от 30 до 39 лет. Это позволит участнику спортивной программы регулировать процесс подготовки, общий итог выводится в нижней части страницы. Всегда есть возможность удалить результат и ввести новые данные. Это позволяет участнику всегда готовиться с ориентиром на конкретный результат.

7 ступень — для мужчин 30-39 лет — Первая страница

7 ступень — для мужчин 30-39 лет — Вторая страница

8 ступень — для мужчин 40-49 лет

Тем, кто является участником 8 ступени – для мужчин от 40 до 49 лет будет интересно узнать, что тестовые задания выбирались с учетом физических возможностей этой категории участников. Тем, кто регулярно занимается спортом, посещает фитнес клубы, ведет здоровый образ жизни, сдать нормативы не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Кроме того, для участников этой ступени предлагаются как основные, так и альтернативные виды спорта. Например, бег на 2 км на время можно заменить на преодоление дистанции в 3 км, но без учета времени. Кроме того, внутри самой ступени есть также деление по возрасту. Так, время исполнения нормативов для мужчин от 40 до 44 лет отличается сложностью от того, что предлагается второй группе – мужчинам от 45 до 49 лет. При этом одни тесты можно заменить на альтернативные, например, подтягивание из виса на высокой перекладине по желанию можно заменить на рывок гири, сгибание и разгибание рук в упоре из положения лежа.

8 ступень — для мужчин 40-49 лет — Первая страница

8 ступень — для мужчин 40-49 лет — Вторая страница

9 ступень — для мужчин 50-59 лет

Пользователю предоставляется информация о той ступени, к которой он относится. Тем, кто относится к 9 ступени – для мужчин от 50 до 59 лет, интересно узнать, что некоторые нормативы могут быть заменены альтернативными. Благодаря такому предложению, участник спортивной программы всегда может выбрать тот вариант нормативов, который ему кажется более доступным для исполнения.

9 ступень — для мужчин 50-59 лет — Первая страница

9 ступень — для мужчин 50-59 лет — Вторая страница

10 ступень — для мужчин 60-69 лет

При подготовке к сдаче нормативов 10 ступени – для мужчин от 60 до 69 лет, следует обратиться к специальному разделу «Как выполнять». В нем рассказывается об условиях сдачи теста, его особенностях и нюансах. А также указывается, на какую документацию ориентируются организаторы при проведении тестового задания. В представленных в разделе видеосюжетах демонстрируется, как правильно сдавать нормативы. Это позволяет понять, какие мышцы будут задействованы максимально, что дает участнику возможность работать над развитием именно этих частей тела.

10 ступень — для мужчин 60-69 лет — Первая страница

10 ступень — для мужчин 60-69 лет — Вторая страница

11 ступень — для мужчин 70 лет и старше

Для участников 11 ступени – для мужчин 70 лет и старше важно понимать, что нормативы для них разрабатывались с учетом их возрастных особенностей. Это несложные тесты, требующие регулярных занятий физической культурой.

11 ступень — для мужчин 70 лет и старше — Первая страница

11 ступень — для мужчин 70 лет и старше — Вторая страница

Нормативы ГТО мужчины могут сдавать в течение всего календарного года, при этом у участника может быть всего три попытки для сдачи теста и лучший результат фиксируется.

Нормы ГТО 9 ступень — для мужчин 50-59 лет в 2020

Как это ни печально, но возраст берет свое, и многие люди с этим банально смиряются. Но лучше не унывать, не вешать голову, а заняться спортом. Это самый оптимальный вариант, чтобы продлить молодость и поднять свой жизненный тонус. И 9 ступень комплекса «Готов к труду и обороне» способна в этом помочь.

Все дело в следующем. Даже не смотря на то, что это 9 уровень, но в 2020 году требования к представителям сильного пола предъявляются самые серьезные. Именно по этой причине для того, чтобы выполнить нормативы ГТО для мужчин 50-59 лет, необходимо постоянно и усердно работать над собой. А что может более эффективно омолодить жизнь человека, как не достижение сложной цели?

Нормы ГТО для 18-27 лет мужчины — нормативы ГТО для мужчин от 18 до 29 лет

Данный возраст мужчин считается одним из самых благоприятных для активных занятий спортом, наращивания мышечной массы, повышения собственной выносливости, ловкости, а также для установления колоссальных спортивных рекордов. Особенно это касается первой подгруппы VI ступени ГТО — мужчин в возрасте от 18 до 24 лет. Именно в этот период профессиональные спортсмены становятся олимпийскими чемпионами, добиваются превосходных результатов и достигают небывалых вершин. Не случайно призывной возраст в нашей стране находится в аналогичных пределах: мужчины, входящие в данную возрастную группу не только обладают невероятной силой, упорством и выносливостью, но и полностью сформировались как личность, что позволяет им становиться полноценными защитниками родины.

Нормы ГТО для мужчин 18–29 лет предусматривают разницу в физических показателях двух подгрупп VI ступени: показатели для первой из них являются самыми высокими среди всех возрастных категорий, в то время как для участников в возрасте 25–29 лет уровень нормативов ГТО несколько снижен. В целом же, комплекс испытаний для данной группы включает в себя элементы легкой и тяжелой атлетики, гимнастики, плавания, лыжного спорта и стрельбы. Главной отличительной чертой данной ступени ГТО является высочайшая интенсивность упражнений, которую нельзя сравнить с показателями, предназначенными для остальных возрастных категорий.

В перечень обязательных к выполнению норм ГТО для мужчины 18 лет входят: бег на различные дистанции, рывок 16-килограмовой гири, подтягивание на высокой перекладине, наклоны вперед с гимнастической скамьи. В качестве испытаний ГТО на выбор предлагаются: прыжки в длину, метание снаряда, преодоление дистанции на лыжах, кросс, плавание, стрельба двух видов, а также туристических поход и безоружная самозащита. Стоит отметить, что нормы ГТО мужчины 27 лет значительно отличаются от показателей, необходимых на предыдущей ступени для юношей 17 лет, и, несмотря на небольшой возрастной разрыв, максимально отдалены от детских значений.

Для получения знака отличия наивысшего достоинства мужчины в возрасте от 18 до 24 лет должны: преодолеть стометровую дистанцию за 13.5 секунд, а 3-километровую — за 12.3 минуты, совершить прыжки в длину с разбега на 4.3 метра, с места — на 2.4 метра, подтянуться 13 раз, 40 раз поднять 16-килограммовую гирю и проплыть 50 метров, как минимум, за 0.42 минуты. Во второй подгруппе практически все нормативы незначительно снижены: исключение составляют прыжки в длину с разбега.

Независимо от возрастной подгруппы для выполнения комплекса участнику необходимо пройти 8 испытаний (2 из которых являются упражнениями по выбору). Эталонные показатели для получения золотого знака отличия ГТО практически равны нормативам, которые выполняет спортсмен 3-го разряда. Для получения же серебряной или бронзовой наград необходимо выполнить 7 и 6 нормативов, соответственно.

самых горячих людей 2020 года в рейтинге

Еще один год, еще один раз, чтобы подумать о самых горячих людях, идущих по Земле. У этих знаменитостей мужского пола все происходит правильно. Кто-то скажет, что они самые сексуальные мужчины 2020 года. Конечно, есть разные виды привлекательных, и не всем подойдет ваша фантазия.

Вы предпочитаете грубую внешность Криса Хемсворта или более изощренное очарование Тимоти Шаламет? Или, может быть, вы думаете, что серебристая лиса, как Джордж Клуни, самый великолепный человек в мире? Выскажите свое мнение об этих красивых знаменитостях, проголосовав за самых горячих знаменитостей в этом списке!

Несколько красивых людей в этом списке — актеры, что неудивительно.Другие великолепные мужчины в этом списке — музыканты, которые также привлекательны по-своему — вы знаете, что эти люди могут исполнять серенаду, как никто другой! Но эти парни не просто кучка симпатичных лиц. Эти трудолюбивые артисты и спортсмены годами прокладывали себе путь к вершине. Мы любим мужчину с абс и амбициями. Но кто самый красивый мужчина в мире?

Отдайте свои голоса за самого красивого мужчину из списка ниже и продолжайте проверять этот список, чтобы узнать, кто займет верхний слот! Таким образом, к концу года мы сможем ответить: кто самый крутой известный человек в 2020 году?

1 Аиша Сингх добавлена ​​Ким Тэхён- V 5 Айша Сингх добавлена ​​Ким Тэхён-В Возраст: 24 18 добавлено Руди Панков Возраст: 21

Место рождения: Кетчикан, Аляска

.

GTO (Название) — MangaDex

20 часов назад Веселая поездка. Действительно отличные персонажи, веселые ситуации, веселые картинки. 10/10 до главы 100, 8/10 до главы 150, 5/10 до главы 100. В целом, сплошная серия и классика.

2 мес. Назад Люблю тебя, Уруми. GTO / 10

4 мес. Назад Эта манга изменила мою жизнь.

5 мес. Назад Не врать, манга могла бы быть лучше, если бы они решили сделать ее длиннее и конкретизировать всех персонажей. В первом тайме я хотел дать этому 10/10, но сейчас я смешан. Полное мнение осталось в комментариях к главе 174.

5 мес. Назад Спойлер Разве конструктивное увольнение не является незаконным в Японии (или, я думаю, не было незаконным 20 лет назад)? Мой бедный мальчик должен получить хотя бы минимальную зарплату, нет?

5 мес. Назад Святое дерьмо, положительные отзывы в разделе комментариев mangadex ?!

5 мес. Назад Понравилось

6 мес. Назад Онидзука Коза

10 мес. Назад Лучшие

12 мес. Назад Эта манга так мотивирует.Если Онидзуку можно назвать взрослым, то можно и вас.

12 мес. Назад Я прочитал все три серии и все еще хочу больше. 10/10 будет читать снова.

1 год назад Стартовал суперсильным в первой трети, но привык повторять одну и ту же историю, одетую немного по-другому за последние 2/3. Какая-то важная мелодрама разразилась и внезапно тоже была отклонена.Мне понравилась поездка, но она могла быть примерно на 50% длиннее и, возможно, была бы сильнее из-за того, что она такая

1 год назад перевод tokyopoop убивает меня изнутри каждый раз, когда я читаю ублюдок, который они делают, чтобы «локализовать», абсолютно отвратительный. @BluePentagram действительно немного потерял свою популярность в середине среднего класса, и, как только они начинают представлять студентов-переводчиков, это выглядит очень глупо. Спойлер , этот отряд Angel-BS и новый директор с системой баллов чувствуют, что у них закончились идеи в таком случае. Это также перестает обращать внимание на отношения «побочных» персонажей, Спойлер , как мать Кунио, она просто полностью исчезает из манги, отношения Кунио с высокой девушкой НИКОГДА даже не упоминаются, мы даже не знаем, что будет делать кикучи с кем Тороко исчезает на заднем плане, и «отношения» Онидзуки с Азузой снова исчезают полностью вместо «фантастической» чепухи. Семья Учиамада и их ремонт также никогда не показываются . Я бы предпочел, чтобы они расширили это, вместо того, чтобы представить BS . И есть много страниц, которые представляют собой стену текста и подтекста, которые на самом деле ничего не добавляют к истории и являются дронами наполнителей, некоторые из них uchiyamada

1 год назад @Kaarme, это цитата! Я имею в виду, что в этом предложении вы не судите людей по их внешнему виду !!

1 год назад @ jansenlee78 Да, что не так с обложкой? Это кажется вполне стандартным и приемлемым для меня.

1 год назад эта манга просто показывает нам, что не судите книгу по обложке !! 10/10 вам нужно это прочитать !!

1 год назад Вы будете смеяться, вы будете плакать, и вы будете снова и снова сталкиваться с шалостями над выходками Онидзуки. Потрясающая статья, критикующая японскую систему образования, с сообщениями, которые резонируют повсюду. 10/10 должен прочитать.

1 год назад это 10. 10/10.

1 год назад Эта манга — шедевр. Я прочитал это много раз, на протяжении многих этапов моей жизни. И все же каждый раз, когда я читаю это снова, это все еще резонирует во мне и наполняет меня радостью и смелостью быть лучше. Я оцениваю это GTO / 10

1 год назад Честно говоря, одна из лучших манг школьной жизни. Я читал это несколько раз как подросток и как взрослый.И манга, и аниме — это фантастика. GTO никогда не подводил меня от смеха, сколько бы раз я его ни читал, а сам сериал — это эмоциональное путешествие, когда ты его заканчиваешь. Хорошая вещь, есть больше историй GTO кроме этого! Я рекомендую эту мангу всем.

.