На ширине плеч: на ширине плеч или плечей?» – Яндекс.Кью

Содержание

Предложения со словосочетанием СТОЯТ НА ШИРИНЕ ПЛЕЧ

Неточные совпадения:

Естественная позиция: поставьте ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу.

Позиция ног боксёра сават в типовой боевой стойке следующая: левая нога выдвинута вперёд, тело развёрнуто левым плечом вперёд вполоборота к противнику, ступни ног опираются о поверхность ринга всей подошвой или только носками, носки ног чуть завёрнуты внутрь, а стопы расположены примерно на ширине плеч.

Ноги на ширине таза, эспандер за спиной, руки у плеч, ладонями наружу. Разводи руки в стороны, пока они не выпрямятся. Затем возврат в исходное положение.

Примите исходное положение — туловище естественно выпрямлено, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела, кисти держат груз (2 блина или 2 гантели).

Стопы расставлены на ширину плеч, а колени по-прежнему слегка согнуты для устойчивости при последующем вращении и интенсивном дыхании.

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.

Насколько понятно значение слова выпивоха (существительное):

Кристально
понятно

Понятно
в общих чертах

Могу только
догадываться

Понятия не имею,
что это

Другое
Пропустить

Исходное положение: ноги врозь, расстояние между стопами — 1, 5 ширины плеч, руки сжаты в кулаки у пояса.

Эта поза подчёркивала ширину его плеч.

Ноги на ширине таза, руки с гантелями разведены в стороны на высоте плеч.

Техника выполнения: примите исходное положение — туловище естественно выпрямлено, ноги на ширине плеч, руки свободно опущены вдоль туловища, кисти сжаты в кулаки.

Представьте себе природное творение ростом в два метра с шириной плеч не менее восьмидесяти сантиметров, при этом ширина зада составляла ровно метр.

Исходное положение: ноги врозь, расстояние между стоп — 2 ширины плеч, руки сжаты в кулаки у пояса.

Командир приказал: ноги на ширину плеч, язык высунуть, показать верхнее небо…

Расстояние между стопами равно примерно ширине плеч.

Поставить ноги на ширину плеч, руки опущены, пальцы сжаты в кулак, попеременно поднимать вперёд то правую, то левую руку.

Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

Они встают друг за другом так, чтобы между ними было расстояние примерно 50 см и расставляют ноги на ширину плеч.

Кутюрье не устраивало то его размер ноги, то длинна ног, то ширина плеч и бёдер.

Техника выполнения: примите исходное положение — туловище естественно выпрямлено, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтевом суставе и расположены перед туловищем на уровне груди, ладони внутренней стороной направлены вниз.

Затем легко уроните руки вдоль тела, поставьте ноги на ширине плеч, закройте глаза и продолжайте покачиваться.

Поставить ноги на ширину плеч, руки положить на пояс.

Утром, натощак, в лёгкой одежде подойдите к большому зеркалу, станьте перед ним прямо, ноги на ширине плеч, глубоко вдохните и максимально выдохните.

Если эта поза вам не удобна, то можно сесть на стул, ноги на ширине плеч, ступни полностью стоят на полу, прямая спина надёжно опирается на спинку стула, ладони расслабленно лежат на коленях.

Ступни разведены на ширину плеч.

Техника выполнения: примите исходное положение — туловище естественно выпрямлено, ноги на ширине плеч, руки расположены вдоль туловища, кисти сжаты в кулаки, подбородок подобран, взгляд направлен вперёд.

Начинайте медленно и плавно разводить и сводить ладони: от наименьшего расстояния между ладонями до ширины ваших плеч.

Поставить ноги на ширину плеч, руки опущены.

Они также отличаются вырезом, круглым, квадратным и треугольным, и шириной плеча.

Техника выполнения: примите исходное положение — туловище естественно выпрямлено, ноги на ширине плеч, руки на поясе, голове держать прямо, взгляд направлен вперёд.

Исходное положение: встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч или чуть уже, руки свободно опущены вдоль тела.

Техника выполнения: примите исходное положение — ноги впрямые, расстояние между стоп полторы ширины плеч, руки согнуты в локтевом суставе и расположены перед собой на уровне подбородка, туловище слегка наклонено вперёд.

Тонкий красный луч сорвался с граней кристалла, и не достигнув нескольких сантиметров головы герцога, резко увеличился, растянувшись на ширину плеч посетителя.

Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч.

Встаньте на пол, руки вытяните вдоль туловища, ноги разведите на ширину плеч.

Стопы параллельны, расставлены на ширину плеч.

Исходное положение: лёжа на животе, согните руки в локтях, упритесь ладонями в пол. Ноги на ширине плеч, носки слегка потяните на себя. Расслабьтесь (рис. 14).

Ноги на ширине плеч, ступни расположены параллельно друг другу, руки на бёдрах.

Исходное положение: возьмите гантели (вес от 2 до 5 килограммов, в зависимости от вашего уровня подготовки), встаньте прямо, ноги на ширине плеч.

По ширине и развороту плеч видно было, что он мог бы стать боксёром, если бы мягкость взгляда и рта не выдавала его безобидности.

Примите исходное положение — туловище естественно выпрямлено, ноги на ширине плеч, руки выпрямлены перед собой, вес отягощения от 5 до 20 кг, в зависимости от вашего веса.

Фронтальная стойка — ноги располагаются на ширине плеч, колени слегка согнуты.

Сверхтребовательность к семье располагается на ширине плеч.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.

Если такая возможность отсутствует, то для расслабления надо использовать ряд специальных упражнений: лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища, а ноги развести на ширину плеч, глаза закрыть.

При выполнении мудр стоя поставьте ноги на ширину плеч, стопы при этом должны быть параллельны друг другу.

Для этого поставьте ноги на ширине плеч и начинайте шлёпать себя открытыми ладонями в следующем порядке: по лбу, щекам, шее, груди, по бокам, пояснице, ягодицам, бёдрам.

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч.

Наконец, встаньте прямо, поставьте ноги на ширину плеч.

Исходное положение для партнёра: ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленных суставах, руки согнуты в локтях, кисти на уровне груди, спина прямая.

Примите исходное положение — туловище естественно выпрямлено, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях и заведены за голову, в руках груз (это могут быть гантели, блин или гриф от штанги).

Иномиряне выглядели великанами даже издали, хотя из-за ширины плеч казались почти безголовыми!

Расстояние между стопами ног в стойке боя на дальней дистанции немного превышает ширину плеч.

Тело прямое, ноги на ширине плеч, ступни продеты в ручки эспандера.

Примите исходное положение — ноги на ширине плеч, туловище естественно выпрямлено, возьмите партнёра на плечи (можно выполнять со штангой).

Исходное положение — руки на поясе, ноги на ширине плеч.

Исходное положение: ноги врозь, расстояние между стопами — 2, 5 ширины плеч, руки сжаты в кулаки у пояса.

Бедный портной, вечно он мучается из-за ширины моих плеч — нужно же, чтобы костюм сидел как должно!

Ноги установлены на ширине плеч, руки вытянуты вдоль туловища.

Техника выполнения: примите исходное положение — туловище слегка наклонено вперёд, ноги на расстоянии полторы ширины плеч и полусогнуты в коленном суставе, кисти рук расположены на коленях.

Шести футов двух дюймов росту и необъятной ширины в плечах, он был, что называется, душа нараспашку.

Исходное положение: ноги врозь, расстояние между стоп — 1, 5 ширины плеч, руки свободно опущены вдоль тела.

Встаньте у стены, ноги поставьте на ширину плеч, спину держите прямо, смотрите перед собой.

Варьировались ширина плеч и объём бюста, длина одежды, форма головных уборов и обуви и т.

Поставить ноги на ширину плеч, ступни параллельно, руки опущены.

Рукава рубашки стягивали чеканные браслеты шириной пальца в четыре, облегающая туника была совершенно незнакомого покроя — с рукавами до локтя, подобранными к плечу, и длинным узким вырезом….

Длинное, до самого пола, парчовое одеяние придавало ширины его костлявым плечам — алая ткань, густо затканная золотом, жёстко топорщилась на сгибах.

Сядьте удобно за стол, поставив ноги на ширину плеч.

Техника выполнения: примите исходное положение — туловище естественно выпрямлено, ноги на ширине плеч, плечи развёрнуты, правая рука согнута в локтевом суставе и поднята вверх так, чтобы кисть была расположена под мышечной впадиной, левая рука свободно опущена вдоль туловища.

Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч.

Поставить ноги на ширину плеч, руки — за голову.

Исходное положение — ноги на ширине плеч.

Ноги на ширине плеч, можно их немного сдвинуть или раздвинуть.

Ступни разведите на ширину плеч.

Техника выполнения: примите исходное положение — туловище естественно выпрямлено, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтевом суставе и расположены на уровне груди, кисти сжаты в кулаки.

Поставить ноги на ширину плеч, руки развести в стороны.

Поставить ноги на ширину плеч, ступни параллельно, руки согнуть, пальцы сжать в кулак.

И когда он, небрежно оглядев комиссию, как низших существ, которым он, хотя и так всё понятно, вынужден ещё что-то доказывать, расставил ноги на ширину плеч и рявкнул «Левый марш» Маяковского, никто из присутствующих даже не усомнился в том, что этот уже учится.

Техника выполнения: примите исходное положение — туловище естественно выпрямлено, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела, кисти сжаты в кулаки, голову держать прямо, взгляд направлен вперёд.

Исходное положение: встаньте прямо, руки опущены вдоль туловища, ноги расставлены чуть уже ширины плеч.

Он слегка присел, расставив на ширину плеч свои массивные, как колонны, ноги и замахнулся огромным мечом с такой силой, что под кожей его волной перекатились напряжённые мускулы.

Ширина обнажённых плеч, груды мускулов, собравшихся на руках и на груди, говорят о необыкновенной, чрезмерной силе, которая уже давит и отягощает обладателя её.

Поставить ноги на ширине плеч, руки согнуть к плачам.

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на затылке.

Ноги на ширине плеч, можно немного сдвинуть или раздвинуть их.

Положите перед собой лист чистой бумаги, левую руку положите ладонью к поверхности стола на ширине плеча.

Техника выполнения: примите исходное положение — туловище естественно выпрямлено, ноги на ширине плеч.

Шимпанзе остался стоять сзади, скрестив передние лапы на груди, а задние расставив на ширине плеч.

Поставить ноги на ширине плеч, ступни параллельно, руки за голову.

Рост его немного превышал два метра, но шириной плеч из собравшихся за столом он не уступал разве что герцогине.

Лягте на коврик, примите расслабленную позу; руки немного отодвинуты от тела, ноги на ширине плеч.

Исходное положение: встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч и вытяните руки вдоль тела. Начните делать резкие короткие вдохи носом.

Техника выполнения: примите исходное положение — туловище естественно выпрямлено, ноги на ширине плеч, руки свободно расположены вдоль туловища, кисти сжаты в кулаки, подбородок подобран, взгляд направлен вперёд.

Поставить ноги на ширину плеч, руки держать за головой.

Если пропорцию ширины плеч и таза определить легко и «на глаз», то соотношение длины поясничного и серединного отделов позвоночника можно проверить, измерив расстояние от нижних рёбер до самой выступающей части тазовых костей.

Встаньте на пол, ноги разведите в стороны на ширину плеч, руки вытяните вдоль туловища, и, оставаясь в таком положении, постарайтесь максимально расслабиться: сделайте несколько вдохов и выдохов.

Ноги поставить естественно на ширине плеч.

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Рекомендуется 3 повтора.

Ноги на ширине плеч.

Ноги на ширине плеч, ступни расположены параллельно друг другу.

Исходное положение (аналогично для остальных 5-ти упражнений разминки): сядьте на край фитбола, поставьте ноги на ширину плеч, колени точно под лодыжками.

Ноги поставьте на ширину плеч.

Станьте, спину держите прямо, ноги поставьте на ширину плеч.

При ширине его груди и плеч протиснуться в узкую щель было проблематично.

Поставьте ноги на ширину плеч и немного согните ноги в коленях.

Потом встаньте ровно, расставив ноги на ширине плеч.

Примите исходное положение — туловище естественно выпрямлено, ноги на ширине плеч, руки прямые и вытянуты вниз, кисти держат груз только таким хватом, как показано на фотографии (то есть кисть и рука должны составлять одну прямую линию).

Стоя прямо, ноги на ширине бёдер, вес тела равномерно распределён на обе ноги, колени слегка согнуты, руки выпрямлены перед собой на уровне плеч.

Исходное положение: ноги врозь, расстояние между стопами — 1, 5 ширины плеч.

И на нас посмотрел сперва с брезгливостью, и лишь когда измерил взглядом мой рост и ширину моих плеч, в бесцветных глазах вспыхнула ненависть.

Ноги на ширине плеч, руки сцеплены в замок за головой. Двигаешь туловищем кругообразно в разные стороны, при этом нагибаясь и выпрямляясь.

Расставьте ноги на ширину плеч и вытяните руки перед собой.

Как правило, по дорожкам, ведущим к бассейну, площадке с мангалом, детской площадке, должны свободно проходить 2 человека плечом к плечу, соответственно их ширина составит 100, 120 или 150 см.

Исходное положение: ноги врозь, расстояние между стоп — 1, 5 ширины плеч, руки сжаты в кулаки у пояса.

Но сила духа определяется не шириной плеч.

Ноги на ширине плеч, руки с гантелями скрещены сзади на ягодицах. Приседай на носках, наклоняя тело вперёд, затем возврат в исходное положение.

Техника выполнения: примите исходное положение — туловище естественно выпрямлено, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтевом суставе и расположены перед туловищем на уровне груди, внутренняя сторона ладоней направлена вниз.

Ноги расставлены на одной линии по ширине плеч, ступни параллельны.

Исходное положение: ноги врозь, расстояние между стоп — 1, 5 ширины плеч.

Поставьте ноги на стену, на ширину плеч, и согните их под углом 90 градусов к стене.

Предложения со словосочетанием ПОСТАВИТЬ НА ШИРИНЕ ПЛЕЧ

Ноги поставьте на ширину плеч.

Встать прямо, ноги поставить на ширину плеч, стопы параллельно друг другу, колени слегка согнуты (настолько, чтобы согнутые колени закрывали от вашего взгляда стопы ваших ног — но не больше).

Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч.

Встаньте посреди комнаты, ноги поставьте на ширине плеч.

Встаньте посреди комнаты, ноги поставьте на ширине плеч, руки положите на пояс.

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: щеголеватый — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Положительное

Отрицательное

Повернитесь лицом шведской стенки, ноги поставьте на ширине плеч, руки разведите в стороны и на уровне груде сделайте ими захват.

Ноги поставить на ширину плеч, стать прямо.

Ноги поставьте на ширину плеч, руки поднимите до уровня груди и сцепите в «замок».

Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, руки свободно опустите вдоль тела.

Ноги поставьте на ширине плеч.

Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, руки разведите в стороны.

Ноги поставьте на ширине плеч, спину выпрямите.

Встаньте на пол, ноги поставьте на ширину плеч, медленно вдохните.

Ноги поставьте на ширину плеч, а стопы — параллельно друг другу.

Встаньте у стены, ноги поставьте на ширину плеч, спину держите прямо, смотрите перед собой.

Ноги ставим на ширине плеч, прямые руки вперёд.

Ноги ставим на ширине плеч, лицом к стене, руки на поясе.

Ноги поставить на ширину плеч, живот втянуть, в пояснице — естественный прогиб, шея прямая (рис.

Занимают положение стоя, ноги ставят на ширину плеч, большой палец одной кисти руки упирается в остистый отросток первого крестцового позвонка.

Руки положи на пояс, ноги поставь на ширину плеч.

Ноги поставьте на ширину плеч и сделайте шаг вперёд.

Вторая и третья поставили на ширине плеч.

Исходное положение: встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч и вытяните руки вдоль тела. Начните делать резкие короткие вдохи носом.

Исходное положение: встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч или чуть уже, руки свободно опущены вдоль тела.

Исходное положение: руки положите на талию, ноги поставьте на ширине плеч.

Ноги поставьте на ширине плеч, а кисти рук, согнутых в локтях, положите на плечи.

Ноги поставьте на ширину плеч, носки разверните в стороны.

Станьте, спину держите прямо, ноги поставьте на ширину плеч.

Исходное положение. Станьте прямо, ноги поставьте на ширине плеч. Руки разместите на уровне груди, согнув их в локтях и положив одну кисть поверх другой.

Исходное положение. Станьте прямо, ноги поставьте на ширине плеч.

Исходное положение. Опуститесь на четвереньки, руки поставьте на ширине плеч.

Ноги поставьте на ширине плеч, смотрите прямо перед собой.

Исходное положение: ноги поставьте на ширине плеч, закройте глаза, левую руку поднимите чуть выше головы, а правая находится внизу.

Неточные совпадения:

Поставить ноги на ширину плеч, руки положить на пояс.

Поставить ноги на ширину плеч, руки опущены.

Ноги поставить естественно на ширине плеч.

Поставить ноги на ширину плеч, ступни параллельно, руки согнуть, пальцы сжать в кулак.

При выполнении мудр стоя поставьте ноги на ширину плеч, стопы при этом должны быть параллельны друг другу.

Поставить ноги на ширину плеч, руки развести в стороны.

Наконец, встаньте прямо, поставьте ноги на ширину плеч.

Поставить ноги на ширину плеч, ступни параллельно, руки опущены.

Поставить ноги на ширину плеч, руки — за голову.

Поставить ноги на ширине плеч, руки согнуть к плачам.

Поставить ноги на ширине плеч, ступни параллельно, руки за голову.

Естественная позиция: поставьте ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу.

Поставить ноги на ширину плеч, руки держать за головой.

Поставьте ноги на ширину плеч и немного согните ноги в коленях.

Предложения со словосочетанием ПОСТАВИТЬ НА ШИРИНУ ПЛЕЧ

Ноги поставьте на ширину плеч.

Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч.

Встаньте посреди комнаты, ноги поставьте на ширине плеч.

Встаньте посреди комнаты, ноги поставьте на ширине плеч, руки положите на пояс.

Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.

Насколько понятно значение слова поворотить (глагол), поворотил:

Кристально
понятно

Понятно
в общих чертах

Могу только
догадываться

Понятия не имею,
что это

Другое
Пропустить

Ноги поставить на ширину плеч, стать прямо.

Ноги поставьте на ширину плеч, руки поднимите до уровня груди и сцепите в «замок».

Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, руки свободно опустите вдоль тела.

Ноги поставьте на ширине плеч.

Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, руки разведите в стороны.

Ноги поставьте на ширине плеч, спину выпрямите.

Встаньте на пол, ноги поставьте на ширину плеч, медленно вдохните.

Ноги поставьте на ширину плеч, а стопы — параллельно друг другу.

Встаньте у стены, ноги поставьте на ширину плеч, спину держите прямо, смотрите перед собой.

Ноги ставим на ширине плеч, прямые руки вперёд.

Ноги ставим на ширине плеч, лицом к стене, руки на поясе.

Ноги поставить на ширину плеч, живот втянуть, в пояснице — естественный прогиб, шея прямая (рис.

Руки положи на пояс, ноги поставь на ширину плеч.

Ноги поставьте на ширину плеч и сделайте шаг вперёд.

Вторая и третья поставили на ширине плеч.

Исходное положение: руки положите на талию, ноги поставьте на ширине плеч.

Ноги поставьте на ширине плеч, а кисти рук, согнутых в локтях, положите на плечи.

Ноги поставьте на ширину плеч, носки разверните в стороны.

Станьте, спину держите прямо, ноги поставьте на ширину плеч.

Исходное положение. Станьте прямо, ноги поставьте на ширине плеч.

Исходное положение. Опуститесь на четвереньки, руки поставьте на ширине плеч.

Ноги поставьте на ширине плеч, смотрите прямо перед собой.

Неточные совпадения:

Поставить ноги на ширину плеч, руки положить на пояс.

Поставить ноги на ширину плеч, руки опущены.

Ноги поставить естественно на ширине плеч.

Поставить ноги на ширину плеч, ступни параллельно, руки согнуть, пальцы сжать в кулак.

При выполнении мудр стоя поставьте ноги на ширину плеч, стопы при этом должны быть параллельны друг другу.

Наконец, встаньте прямо, поставьте ноги на ширину плеч.

Поставить ноги на ширину плеч, руки развести в стороны.

Поставить ноги на ширину плеч, ступни параллельно, руки опущены.

Поставить ноги на ширину плеч, руки — за голову.

Поставить ноги на ширине плеч, руки согнуть к плачам.

Поставить ноги на ширине плеч, ступни параллельно, руки за голову.

Естественная позиция: поставьте ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу.

Поставьте ноги на ширину плеч и немного согните ноги в коленях.

Поставить ноги на ширину плеч, руки держать за головой.

7 эффективных упражнений для широких плеч

Скорее всего, тебе очень нужны мужественные плечи, чтобы легче было заносить бессчетное количество женщин в свою спальню. Но если женщины сами заходят к тебе в спальню и никого заносить не нужно, тогда широкие плечи тебе пригодятся для того, чтобы носить как можно больше пакетов с покупками. Как бы то ни было, если ты хочешь добиться рельефного и мужественного тела, то лучше всего начать с рук и плеч.

1. Выход в боковую планку на предплечье

Ляг в упор лежа, предварительно подстели что-нибудь под себя, чтобы помягче было. Поставь одну руку на предплечье. Ладонь второй руки положи на противоположное плечо. Из этой позиции поверни корпус в сторону, в планку на предплечье, а затем вернись в исходное положение.

Выполни упражнение столько раз в подходе, сколько сможешь. Затем поменяй руку и повтори. Сделай три подхода с каждой руки.

Лучший способ убрать жир с живота

2. Поднятие гантелей через стороны

Это упражнение помогает в развитии средней дельты, ответственной за округлую форму плеч.

Встань прямо, ноги на ширине плеч, возьми по гантели в руку. Руки опущены вдоль тела ладонями к туловищу. Сделай выдох и медленно подними руки через стороны до уровня плеч, но не выше. Не забывай сгибать локти при подъеме — они послужат дополнительным рычагом и помогут держать спину прямо. Теперь когда руки находятся параллельно полу, задержись в этом положении на несколько секунд. Всё это было одним повторением, а тебе нужно сделать больше — пока не выдохнешься.

3. Обратные отжимания от скамьи

Здесь нет ничего сложного. Сядь на скамейку и положи ладони по краям, сжимая их по обе стороны от туловища; плотно прижимай ноги к полу. Таким образом ноги останутся на весу, и упражнение станет еще эффективнее. Далее оторвись от скамейки, удерживая вес тела на руках и стопах, затем сделай вдох и опусти таз, согнув руки в локтях до прямого угла; держи предплечье параллельно полу. Сделай выдох и вытолкни себя вверх, выпрямляя руки снова.

Это отличное упражнение на все три пучка дельты и трицепс, для которого не требуется специального оборудования.

4. V-отжимания

Еще одно упражнение, которое можно делать дома. Оно отлично прорабатывает фронтальные и средние пучки плеч и верхнюю часть спины.

Встань в обычное для отжиманий положение: руки прямые, ладони сразу под плечами, ноги опираются на носочки. Подними бедра так, чтобы тело напоминало перевёрнутую букву V; следи, чтобы руки, спина и голова образовывали прямую линию под углом к полу. Теперь опусти тело, держа ноги прямыми, сгибая только локти. В конце лоб практически коснется пола между ладонями — сделай выдох и поднимись вверх.

Это очередное бюджетное упражнение, для которого тебе не потребуется ни оборудование, ни специальное помещение.

8 ранних признаков дегенерации мышц, которые ты не должен игнорировать

5. Шраги с гантелями

Это упражнение и следующее будут с гантелями, поэтому если у тебя нет гантелей, то купи — они не очень дорогие. Возьми гантели и встань прямо, стопы на ширине бедер, руки вытянуты вдоль тела. Не сгибай локти — пусть руки висят свободно. А теперь легко и непринуждённо подними плечи как можно выше, задержи на несколько секунд и опусти.

Как обычно, сделай как можно больше повторений, ведь это очень полезное упражнение. Пожалуй, как и все остальные.

6. Жим гантелей

Упражнение задействует фронтальные и средние дельтовидные мышцы; его можно выполнять стоя или сидя. Во втором случае будет легче твоей пояснице, что всегда хорошо (хорошо для поясницы, разумеется). А так уж повелось, что человек склонен любить свою поясницу, поэтому будем выполнять то, которое сидя.

Сядь на скамейку и прижми поясницу к спинке; возьми по гантели в каждую руку и подними руки на уровень плеч ладонями вперед. Теперь сделай выдох и подними руки вверх, выпрями их и позволь гантелям коснуться друг друга над головой. Удерживай позицию несколько секунд, сделай выдох; затем медленно и аккуратно опусти руки в исходное положение.

Не стоит забывать, что во время выполнения этого упражнения лучше всего будет взять максимальный вес, который ты смоешь потянуть. С подходами не переусердствуй, ведь у тебя в руках тяжелые гантели.

7. Подъём с пола с опорой на кулаки

Ляг на пол, раскинь руки крестом. Опираясь на кулаки, подними верх тела и постарайся оторвать лопатки от пола. Важно по минимуму задействовать мышцы пресса — старайся подниматься только за счёт рук. Зафиксируй положение в верхней точке, затем опустись на пол и повтори.

Это тоже весьма полезное упражнение, которое не требует какой-либо предварительной подготовки. Делать его лучше в самом конце тренировки и повторить столько раз, на сколько хватит сил.

Почему дома тренироваться лучше, чем в зале, и чем всё-таки хуже

Предложения со словосочетанием ШИРИНА ПЛЕЧ

Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч (можно чуть-чуть шире).

Ноги на ширине плеч, руки на поясе, спина прямая, голова приподнята, глаза смотрят прямо и чётко, пробудившись.

Ростом, шириной плеч и лицом, о котором мне часто говорили, будто оно свирепое, я больше похожу на игрока в регби, не правда ли?

Опускайтесь вперёд расставленными на ширине плеч руками.

Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч. Спина прямая. Грудь немного втянуть. Руки опустить вдоль туловища. Взгляд направить прямо перед собой.

Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.

Насколько понятно значение слова праистория (существительное):

Кристально
понятно

Понятно
в общих чертах

Могу только
догадываться

Понятия не имею,
что это

Другое
Пропустить

Исходное положение: руки положите на талию, ноги поставьте на ширине плеч.

В понедельник вы покормили малыша, уложили его в кроватку, убедились в том, что ваше чадо сладко посапывает, а сами тем временем поставили ножки на ширине плеч, грудь выпятили вперёд, задорно вздёрнули вверх носик и руки и потянулись.

Исходное положение: встать прямо, руки опустить, ноги чуть уже ширины плеч.

Ноги по ширине плеч.

Стопы расположены на ширине плеч, параллельны друг другу и плотно прижаты к поверхности.

Разведите их примерно на ширину плеч, ладонями друг к другу.

Ноги в данной стойке должны находиться на ширине плеч, ступни параллельно, носки чуть в сторону.

Особенно если судить о данном образе по ширине плеч, а так же по массивной надёжности рук и ног.

Хулиган более чем на полголовы возвышается над соперником, и почти вдвое превосходит шириною плеч.

Юная девушка заметила, что в ширине плеч опережает нескольких своих одноклассников, и, боясь казаться мужеподобной, в борьбе за женственную фигуру бросила плавание.

Стопы поставим параллельно друг другу на расстоянии ширины плеч и представим, что они врастают в землю длинными и широкими корнями; пальцы слегка повернём внутрь; колени немного согнём.

Оба — модификанты, судя по ширине плеч, бесстрастным лицам и профессионально отточенным движениям.

Исходное положение: Стоя, ноги расставить в удобном естественном положении — не превышая ширины плеч.

Сидела она по-турецки, только пятки были раздвинуты больше, чем на ширину плеч.

Ростом он уступал остальным, но уже почти сравнялся с ними шириной плеч.

Если и рост его соответствовал ширине плеч, то в камере с низким, нависающим потолком, он, наверное, вынужден был стоять, пригнув голову.

В свои двадцать один он не уступал отцу ни в росте, ни в ширине плеч, но лицом всё же походил на мать.

Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч.

Принимаем позу всадника — немного сгибаем ноги, разведённые на ширину плеч, в коленях.

Исходное положение: Стоя в полуприседе (поза всадника), ноги на ширине плеч.

Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч. Спина прямая. Грудь немного втянуть. Руки опущены вдоль туловища. Взгляд направить прямо перед собой.

Исходное положение: Стоя в полуприседе (поза всадника), ноги на ширине плеч.

Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч.

Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч. Спина прямая. Взгляд направлен вперёд. Руки сплетены в ладонях на нижней части живота.

Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч.

Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч. Спина прямая. Взгляд направлен вперёд. Руками обхватить поясницу.

Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч, присогнуты в коленях — стойка всадника.

Исходное положение: станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе, голову держите прямо, взгляд направлен вперёд.

Предложения со словосочетанием РАССТАВИТЬ НОГИ НА ШИРИНЕ ПЛЕЧ

Гляжу на моего энана. Стоит, нагло расставив ноги на ширине плеч. Руки в боки. На бородатой роже ухмылка…

Значит, анекдот… Тем временем все делают упражнение — «на руки»: расставляем ноги на ширину плеч.

Они встают друг за другом так, чтобы между ними было расстояние примерно 50 см и расставляют ноги на ширину плеч.

Исходное положение — сидя на стуле с удобной спинкой перед столом, стопы плотно прижаты к полу, или стоя прямо, расставив ноги на ширину плеч.

Исходное положение — сидя на стуле с удобной спинкой перед столом, стопы плотно прижаты к полу, или стоя прямо, расставив ноги на ширину плеч, руки слегка согнуты в локтевых суставах.

Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.

Насколько понятно значение слова компрометация (существительное):

Кристально
понятно

Понятно
в общих чертах

Могу только
догадываться

Понятия не имею,
что это

Другое
Пропустить

Потом встаньте ровно, расставив ноги на ширине плеч.

Встаньте прямо, втяните живот, расставьте ноги на ширину плеч.

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч, и дышите хаотично через нос; пусть дыхание будет интенсивным, глубоким, быстрым, не-ритмичным, не-упорядоченным — с акцентом на выдохе.

— И расставив ноги на ширину плеч, напрягся, подставляя под удар голый, надутый, застывший как металлический шар, живот.

Расставьте ноги на ширину плеч — они должны твёрдо упираться в поверхность, так, чтобы вы могли двигаться, не нарушая равновесие.

И когда он, небрежно оглядев комиссию, как низших существ, которым он, хотя и так всё понятно, вынужден ещё что-то доказывать, расставил ноги на ширину плеч и рявкнул «Левый марш» Маяковского, никто из присутствующих даже не усомнился в том, что этот уже учится.

Его жена встала посреди кухни, расставила ноги на ширину плеч, обоссалась и села на шпагат прямо в лужу.

Я встал левой стороной к мишени, расставив ноги на ширину плеч и держа клинок в правой руке, а левую выпрямив в сторону объекта.

Расставив ноги на ширине плеч, надо спокойно вдыхать через нос, отводя плечи назад, но не поднимая их, пока лёгкие естественно не наполнятся.

Расставьте ноги на ширине плеч, чуть присядьте.

Привычным движением он расстегнул кобуру, повернулся к окошку правым боком, расставил ноги на ширине плеч, взвёл наган и стал ждать.

Шестеро его товарищей стоят, по-военному заложив руки за спину, расставив ноги на ширине плеч.

— Давая понять, что его миссия выполнена, громила скрестил руки внизу живота и расставил ноги на ширину плеч.

Я стояла, по привычке заложив руки за спину и расставив ноги на ширину плеч, и смотрела на отца как сержант на рядового.

Ребёнок встаёт прямо, расставив ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища.

Увидели, услышали, поняли, что он не виноват, не опасен, и его можно отпустить домой, он даже не будет в обиде, если его без денег выпустят так далеко от дома, да хоть пешком, лишь бы всё это осталось позади, шагая впереди охранника, думал он, автоматически выполняя команды — стоять, лицом к стене, расставить ноги на ширину плеч, и так перед каждой дверью.

Оба шотландца стояли на почтительном расстоянии, упёршись ладонями в бёдра и расставив ноги на ширине плеч.

Расставил ноги на ширину плеч и «опёрся» на подпорку.

Расставьте ноги на ширину плеч, ступни поставьте параллельно.

Расставьте ноги на ширину плеч и вытяните руки перед собой.

Они остановились передо мной, расставив ноги на ширине плеч.

Мужчины разворачивают плечи и расставляют ноги на ширине плеч, также для демонстрации своих достоинств.

Мужчина стоял, расставив ноги на ширине плеч, как будто и впрямь был владельцем всего, что простиралось перед его взором.

Они застыли, расставив ноги на ширине плеч и заложив руки за спину.

Нужно встать прямо и расставить ноги на ширине плеч.

Он стоял вполоборота к противнику, расставив ноги на ширину плеч, развернув корпус.

Расставив ноги на ширину плеч для пущей устойчивости, перед ними стояла пьяная баба лет сорока.

Неточные совпадения:

Ноги расставлены на одной линии по ширине плеч, ступни параллельны.

Предложения со словосочетанием РАССТАВИТЬ НОГИ НА ШИРИНУ ПЛЕЧ

Гляжу на моего энана. Стоит, нагло расставив ноги на ширине плеч. Руки в боки. На бородатой роже ухмылка…

Значит, анекдот… Тем временем все делают упражнение — «на руки»: расставляем ноги на ширину плеч.

Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.

Насколько понятно значение слова своз (существительное):

Кристально
понятно

Понятно
в общих чертах

Могу только
догадываться

Понятия не имею,
что это

Другое
Пропустить

Потом встаньте ровно, расставив ноги на ширине плеч.

Встаньте прямо, втяните живот, расставьте ноги на ширину плеч.

Его жена встала посреди кухни, расставила ноги на ширину плеч, обоссалась и села на шпагат прямо в лужу.

Расставьте ноги на ширине плеч, чуть присядьте.

Шестеро его товарищей стоят, по-военному заложив руки за спину, расставив ноги на ширине плеч.

Ребёнок встаёт прямо, расставив ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища.

Расставил ноги на ширину плеч и «опёрся» на подпорку.

Расставьте ноги на ширину плеч, ступни поставьте параллельно.

Расставьте ноги на ширину плеч и вытяните руки перед собой.

Они остановились передо мной, расставив ноги на ширине плеч.

Мужчины разворачивают плечи и расставляют ноги на ширине плеч, также для демонстрации своих достоинств.

Они застыли, расставив ноги на ширине плеч и заложив руки за спину.

Нужно встать прямо и расставить ноги на ширине плеч.

Он стоял вполоборота к противнику, расставив ноги на ширину плеч, развернув корпус.

Расставив ноги на ширину плеч для пущей устойчивости, перед ними стояла пьяная баба лет сорока.

Неточные совпадения:

Ноги расставлены на одной линии по ширине плеч, ступни параллельны.

ширина плеч | Примеры предложений

ширины плеч еще нет в Кембриджском словаре. Ты можешь помочь!

В полностью вертикальной стойке боксер стоит, ноги , плечи — , ширина , задняя ступня на полшага впереди ведущего.

Из

Википедия

Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA.В хачидзи дачи ступни расположены на плечах на ширине , пальцы ног направлены вперед.

Из

Википедия

Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA.Руки расположены на плечах на ширине , а ступни остаются на ширине плеч.

Из

Википедия

Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA.Стойка, ноги , плечи , ширина , верхняя часть тела расслаблена, не сутулится.

Из

Википедия

Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA.Наружные выступы имеют ширину 12 футов футов, а внутренние выступы ширины составляют 8 футов м.

Из

Википедия

Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA.Однако по мере увеличения плеча ширины требовалось большее усилие.

Чтобы соответствовать требованиям, плечо ширина просматриваемого человека должно занимать от 60% до 80% ширины экрана.

Но когда угол поворота строился не как функция ширины апертуры, а как отношение ширины апертуры к плечу ширине , функции перекрывались.Ступни должны находиться на расстоянии плеча на ширине друг от друга, за исключением шага, когда ведущая ступня немного смещается наружу.

Из

Википедия