как выбрать правильную позу для сна

Как только женщина увидит две полоски в тесте на беременность, сразу появляется множество вопросов. Наиболее часто интересуются, можно ли беременным спать на животе, и до какого триместра такое положение безопасно. Чтобы снизить риск нарушений развития плода, врачи рекомендуют полностью отказаться от сна в такой позе. Но, разобравшись в данном вопросе, становится понятно, что такое ограничение не относится к первому триместру.
Можно ли беременным спать на животе на разных сроках

Особенности сна беременных в зависимости от срока

Во время беременности организм подвержен серьезной гормональной перестройке, эмоциональным всплескам и повышению тревожности будущей мамы. У женщины появляется бессонница, она начинает много ворочаться во сне в поисках идеальной позы для отдыха. Гинекологи рекомендуют в первый триместр больше отдыхать, снабжая организм дополнительными силами для вынашивания. Спать необходимо не менее 10 часов в сутки, при этом не лишним будет уделять 1-2 часа для дневного сна.

Образ жизни, питание, качество сна напрямую влияют на внутриутробное развитие малыша. Чтобы не навредить развивающемуся плоду, в зависимости от триместра, рекомендуется придерживаться следующих правил:

1. На ранних сроках (до 12 недель) можно выбирать любую удобную позу для отдыха. Иногда девушки не могут спать на животе из-за увеличивающихся молочных желез и их повышенной чувствительности. В этот период лучше лежать на боку, положив между ног подушку.
2. Второй триместр (12-24 недели) отличается интенсивным ростом матки, появлением округлившегося животика. Лежать на нем к концу 20 недели уже неудобно и опасно для плода. При любом дискомфорте малыш может оповестить маму, начав усиленно толкаться. Поэтому даже во сне женщина не сможет повернуться на живот. Также такая поза провоцирует усиление изжоги. Поэтому лучше выбрать для сна левый бок.
3. В третьем триместре (с 24 недели) появляется множество ограничений для будущей мамы. Спать рекомендуется только на боку, ведь положение на животе или спине грозит гипоксией развивающегося плода.

Если беременная привыкла спать на животе и не может заснуть в другой позе, рекомендуется перед сном совершать пешие прогулки. Свежий воздух улучшит состояние здоровья и спровоцирует приятную усталость. Также надевайте на ночь только свободную одежду из натуральных материалов, застилайте кровать чистым постельным бельем, используйте ароматические свечи.

До какого срока можно спать на животе

В каком положении можно лежать определяется индивидуально, в зависимости от предлежания плода, прикрепления плаценты по передней или задней стенке, размеров живота. При второй и последующей беременности многие женщины отмечают увеличение матки уже в девять недель. Поэтому даже в первом триместре появляются ограничения в позах сна.

Как только женщина начинает физически ощущать плод, становится неудобно спать. Поэтому рекомендуется приобрести специальную подушку, которая имеет форму буквы Г или П, обеспечивающую удобный отдых на боку. Почему неправильная поза вредит развитию малыша и чем это грозит для здоровья мамы, подробнее расскажут в женской консультации.

Лучшая поза для сна

Лучшая поза для сна – это положение на левом боку, при этом стоит поджать под себя ноги или свернуться «калачиком». В таком положении снижается нагрузка на сердце, почки, пропадает изжога и улучшается приток кислорода к плоду.

Также гинекологи не рекомендуют гладить подросший животик, ведь такой приятный для мамы процесс может закончиться повышением тонуса матки. Лучше трогать живот во время толчков и шевелений, общаться с крохой. Такая коммуникация позволит еще внутриутробно познакомить малыша с родителями.

Для улучшения качества отдыха необходимо регулярно проветривать комнату, делать массаж, принимать теплые ванны, пить теплое молоко, какао, травяные чаи на ночь.

С течением беременности женщине приходится менять привычный образ жизни и отказывать себе во многих привычных вещах. Сон на животе становится невозможным из-за растущей матки и плода, такое положение становится опасным. Чтобы высыпаться и набираться сил перед родами, гинекологи рекомендуют немного потерпеть и отдыхать только на боку.

Читайте также: можно ли забеременеть при молочнице

Можно ли беременным спать на животе

Сон для беременной женщины это главный залог успешного протекания беременности. Только вот с удобством во время сна, будущим мамам приходится распрощаться на долгие месяцы. Если женщине раньше было удобно спать, свернувшись калачиком, или лежа на животе, то во время беременности это становится невозможным.

По статистики, каждый третий человек засыпает на животе, но во время беременности про эту позу сна лучше всего забыть. Но в действительности ли все так ужасно, или беременным все же можно спать на животе, не боясь нанести вред своему малышу?

Сон в первом триместре

В первом триместре беременности мамам можно спать на животе, причем сон должен быть как можно полноценнее. В этот период сон на животе не наносит никакого вреда малышу. Но бывает и такое, что сон на животе может причинять мамам некий дискомфорт. Это связанно с перегибанием матки на ранних сроках, а так же с размягчением перешейка матки. Еще дискомфорт во время сна может быть связан с болезненностью молочных желез.

Второй триместр: становится неудобно спать

На втором триместре беременности спать на животе становится не удобно, так как появляется животик. Хоть ребенок и надежно защищен в утробе матери, все же давление во время сна не окажет позитивного воздействия.

Большую роль здесь так же играет психологический фактор – женщина уже не может так смело ложиться на живот, зная о том, что в животе у нее растет будущий малыш. Поэтому начиная со второго триместра, следует выбирать более удобную позу для сна. Например, сон на левом боку будет лучшим вариантом, потому как лежа на спине и на правом боку появляется риск давления матки на полую вену, что может привести к нарушению кровообращения.

Третий триместр: сон на животе как это?

На третьем триместре маме уже становится ясно, на каком боку ей удобнее всего спать. Что же касается позы сна на животе, то про него женщине остается только мечтать. Большой популярностью пользуется поза на боку совместно со специальной подушкой, обеспечивающей удобное положение тела женщины во время сна.

А вот для того, чтобы встать с кровати, нужно принять сидячее положение, а уже, после чего попытаться опереться на ноги и встать. Все движение должны быть плавными, чтобы не возник риск резкого повышения артериального давления и тонуса матки.

Надеемся, мы ответили на ваш вопрос: «Можно ли беременным спать на животе?»

Гигиена сна для беременной

Почти все беременные женщины постоянно хотят спать. Особенно на первых месяцах беременности. Причиной тому является гормон прогестерон, который задействован в репродуктивной системе. При беременности, он начинает накапливаться в особенно большом количестве. Основной функцией данного гормона является успокоение. А учитывая, что этот гормон накапливается в больших количествах, беременная женщина часто хочет спать.

Но, чтобы беременность протекала без последствий, нужно, чтобы женщина соблюдала правильный режим сна.

Ваша постель, должна быть комфортной для сна, и при этом отвечать всем нормам гигиены. Матрас желательно дожжен быть средней жесткости, а одеяло теплым, но при этом легким.

Высыпаться беременным нужно обязательно. Спать нужно не менее чем 8 часов в сутки, потому как сон очень важен, чтобы ребенок родился здоровым и полноценным. Если вы любите спать днем, но из-за этого плохо засыпаете ночами, увы, дневным сном придется пожертвовать.

Чтобы легче засыпать, можно испытать физическую нагрузку, но только очень маленькую. Можно совершить небольшую пешую прогулку, сделать работу по дому, или зарядку для беременных. А вот днем, можно вести более активным образ жизни, постепенно понижая нагрузки к вечеру.

Нельзя исключать и умственную деятельность. Вечером лучше расслабиться, послушать тихую, спокойную музыку или почитать интересную книгу.

Если вы испытываете дискомфорт в груди во время беременности, то можно одеть бюстгальтер на ночь. При этом, он не должен давить на грудь. Если же вы испытываете боли в спине, можете воспользоваться поддерживающим поясом для беременных. Он поможет вам избавиться от болей в спине, и поддержать поясничные мышцы в тонусе.

Снотворными ни в коем случае пользоваться нельзя.

Старайтесь избежать негативных мыслей и эмоций перед снов. Все проблемы желательно решать днем.

Главное выработать режим сна. Вам придется научиться ложиться и вставать каждый день в определенное время.

Давайте подведем краткий итог:

1. В первом триместре беременная женщина может спать на животе, так как давления на малыша практически нет.
2. А вот начиная со второго триместра, следует подыскивать новую позу для сна.
3. На третьем триместре спать на животе становится не только неудобно, но и практически невозможно. Поэтому лучше всего спать на боку вместе со специальной подушкой.
4. Вставать с кровати беременная женщина должна в следующей последовательности: сначала повернуться на бок, потом сесть, а затем медленно подняться на ноги.

При беременности сплю на животе

Обновлено: 1 августа, 01:12

Лежание на животе. До какого срока???

Девочки, кто когда перестал спать/лежать на животе? У меня сейчас 14 неделя идёт, на животе сплю, т.к. дискомфорта нет и это моя любимая поза для сна)) Читала, что лежать на животе во время беременности можно до тех пор, пока это возможно и не доставляет…..

Читать далее →

Как вы спите

Девочки пошла 37 неделя. И это кошмар. Я не знаю как спать. Засыпаю в утра 5-6. Сплю плохо. Сплю с подушками. Есть беременная и куча мелких. Все под животом. Сплю на левом боку , дышать нечем, на правом болит левая лопатка. Переворачиваюсь с дикой тяжест…..

Читать далее →

Про сон на животе

Девчонки! Подскажите, когда вы перестали спать на животе?? Я всю жизнь сплю на животе, лицом в подушку)) И вот у меня одиннадцатая неделя пошла, а я до сих пор на животе сплю. И почему-то мне кажется, что в первую Б не могла спать на животе как только про беременность узнала. А у вас как? Когда перестали, на каком сроке? А то я себя накручиваю и переживаю((

Читать далее →

Спать на животе

Когда уже нельзя? ИЛи беременным с первого месяца нельзя? Я сплю практически только на животе, в позе бегущего человека или на боку. Но на боку реже. Вот чувствую уже живот появляется немного. А что-то задумалась..можно ли… 

Читать далее →

Плотность живота на 20 неделях)

Девочки, поделитесь пожалуйста, какова плотность ваших животиков на 20 неделе?
У меня он есть и очень заметный (+8 кг ещё правда), но он мягкий, я с лёгкостью сплю на животе, мне ничего не мешает. Он не плотный/твердый как обычно у беременных. Но он и не выше пупка ещё)) Это нормально? Или уже такого быть не должно?

Читать далее →

Плохой сон (((

милые беремяшки, посоветвуйте пожалуйста, я только на 8 неделе беременности, очень плохо сплю, не могу удобное положение найти, как будто живот большой уже. Может что нибудь пропить, и в какой положении лучше спать, на спине вроде удобно мне, все равно не могу уснуть.спасибо всем за советы 🙂

Читать далее →

Тренировочные схватки

Привет, девчат! 32 недели беременности))) и тут сюрприз: жутко болит поясница и живот, как при месячных (((проснулась в 1:30 ночи и все еще не сплю((живот болеть перестал, но спина болит до сих пор. А ребенок внутри ходуном ходит((
Внимание, знатоки! Это тренировочные схватки? Если да, то почему так неприятно? ((

Читать далее →

Виктория Новикова

Нет сил срочно нужна помощь

Девочки дорогие помогите ) 37 неделя беремености ) сил нет , сна нет , в животе вечная тяжесть , постоянно сплю дне , ночью гуляю , похожую по квартире, и сразу сильная усталость . вся мокрая . чем можно поднять энергию . гемоглобин в норме. по анализам все в норме . я чувствую себя как размозня . генеколога меня бесят . говорят что надо потерпеть . СКОЛЬКО МОЖНО ТЕРПЕТЬ 😢

Читать далее →

Катерина Целоусова

«Отбегалась» похоже 🙈🙈🙈

Вот это мне напоминает когда старички говорят
-» Эххх в душе я молодушка а тело что-то уже не слушается » 😂😂😂
У меня конечно не так критично пока но )))
Вот вроде привыкла ходить быстро … Только разгоняюсь и все …прихватывает внизу живота .. Блиииин … Ну как так то .. Эххх
Вот точно так же как иногда бывало в боку от бега прихватывало или просто от быстрой ходьбы .. Вот тут точно так же только внизу живота … Сразу…

Читать далее →

Ну и где?!

6.02.2016 будет ровно 19 недель:)
И я чего то не поняла:) где живот??? И где шевелюшки??? И вообще я беременна?! 😂😂😂😂😂 Вчера была у врача послушали сердечко, все хорошо, частота хорошая 🙂 но где блин признаки беременности?!:) у меня итак то их не было! Не токсикоза, не усталости жуткой, Ну спала как слон, но я всегда сплю 🙂 я люблю спать, а спать любит меня! :)когда все уже появиться?! 🙂

Читать далее →

Сборы в р/д

Девочки, подскажите… Собираю по немногу вещи в р/д, сказали нужно сорочку и халат. Проблема в том, что в сорочках я в принципе никогда не сплю, я их терпеть не могу…максимум майка и трусы)) тем более, что мне всегда жарко, а во время беременности так вапще, даже зимой сплю с открытым окном, но под одеялом…
Халаты тоже не ношу вообще, у меня их собственно и нет…ни того, ни другого… Не проблема купить. Просто ради 5 дней не хочется чтобы потом это…

Читать далее →

Позы для сна

Девочки, а как Вы спите? Я чаще всего сплю свернувшись калачиком или на полуживоте! Знаю, что на животе и спине спать нельзя. Стараюсь спать на боках, но ночью плохо контролирую, поэтому иногда сплю на спине.Хоть и подлаживаю под спину подушку, но не помогает(( Прям на животе не сплю, но…Лежа на боку, подгибаю одну ногу и выходит, что я сплю на половину на животе. Сегодня проснулась, а на половине животика отпечатки от постели, как будто помятый . И ночью просыпалась, было…

Читать далее →

Мои 37 недель

Ну вот, можно немного расслабиться. С сегодняшнего дня беременность уже доношенная. Можно немного выдохнуть. Что имеем: сегодня заметила, что живот явно опустился, анализы в норме, ктг тоже, вес +13.5… много, но по рукам чувствую, что есть отеки небольшие. Второй день подряд сплю крепким сном ночью, даже после того, как встаю в туалет. Похоже еще, что кишечник начал чиститься… Очень бы хотелось родить раньше 10.05 (это пдр). Иначе в пдр положат в роддом, у нас не дают перехаживать… Не хочу стимуляций…

Читать далее →

♡♡♡ 32 недели♡♡♡

Всем привет! У меня уже 32 недели, вес тот же +4,5кг,отеков нет…но сынок с 00:00 до часов 2-3 ночи прыгает в животе, меня всю распирает, поэтому «сплю» сидя.В прошлую беременность у меня так было недели за 2 до родов, в этот раз ранова то:((

Читать далее →

36 неделя-ощущения

Наступили «тяжелые» времена…
Тяжелые в смысле я чувствую свою тяжесть, и размеры живота уже причиняют неудобства.
ночью надо долго укладываться, чтобы было удобно, на спине сплю редко-начинают ныть поясница и почему то ребра… потому мои позы для сна в основном на боку со спец технологией подтыкания одеяла под живот
Сидеть в одной позе тоже долго не получается, более менее долго можно посидеть, обложившись подушками, особенно под поясницей.
Во время хотьбы дискомфорта не испытываю, но походка изменилась, и уже совсем похожа…

Читать далее →

Задержка!

Девочки! Задержка 6 дней. 13 ноября в воскресенье должны были придти,сегодня 19 ноября суббота их все нет. Грудь болела как перед мес.сейчас уже слабая боль. Низ живота не болит,слабо покалывает левый яичник. Бт 37.2 и Тт днем 37,подташнивало. Постоянно сплю,и часто бегаю в туалет,но это не показатель,перед мес.так же. А еще белые выделения,густые.Могу ли быть беременна? Может у кого было похожее?С мч не предохраняемся,но год не получается забеременнеть. Тест планирую сделать завтра,если бт будет 37 и выше. А хгч, если…

Читать далее →

не понимаю…

С каждым днем все больше не понимаю своего мужа. Мы так хотели эту беременность, и даже он больше, чем я, но сейчас у меня создается впечатление, что мужу совсем без разницы, что мне может быть плохо. В первую беременность он проявлял заботу, а сейчас каждый день придирки, это не так сделала, то не так, на мои слабые попытки обороняться, объяснения, что я устала, живот ноет, он начинает злиться еще больше. Более того, он считает, что я все придумываю. Вот не…

Читать далее →

Задержка!

Девочки! Задержка 6 дней. 13 ноября в воскресенье должны были придти,сегодня 19 ноября суббота их все нет. Грудь болела как перед мес.сейчас уже слабая боль. Низ живота не болит,слабо покалывает левый яичник. Бт 37.2 и Тт днем 37,подташнивало. Постоянно сплю,и часто бегаю в туалет,но это не показатель,перед мес.так же. А еще белые выделения,густые.Могу ли быть беременна? Может у кого было похожее?С мч не предохраняемся,но год не получается забеременнеть. Тест планирую сделать завтра,если бт будет 37 и выше. А хгч, если…

Читать далее →

Половинка

И вроде не могу сказать что велика разница между обычной беременностью и этой. Живот пожалуй появился раньше обычного но он вполне стандартного размера. Дети одинаковые в размере и активности . Хотя пожалуй особой активности я не ощущаю . Сплю на животе …..

Читать далее →

не чувствую себя беременной((, заканчивается 18 неделя

Девочки, с недавнего времени я перестала чувствовать себя беременной
Даже как то страшно становится.
Живот как то перестал расти….,аппетит пропал, особых пристрастий то же нет в еде,
сплю на животе и не чувствую ни какого дискомфорта, ничего не мешает… ночные похождения в туалет — закончились. сплю до утра.. Пиночки были слышны на 16 неделе.. а сейчас нет((
раньше как то тянуло то ныло внизу.. и как то я даже ходила ка Б)) хоть срок совсем еще мал был.. а сейчас…

Читать далее →

Когда проверять?

Я неспокойная душа….все еще проверяю тестами на овуляуию свою беременность (надеюсь она есть)
С субботы хочу спать безумно,усталость. В первые дни после О потягивало низ живота
А тут 3 дня подряд утром еще сплю и не помню как уснула!!! Утром ребенка в сад,а сама храп-храп

Когда уже тестами беременными проверять?
О была 8-9 февраля (18 дц)
Вообще календарь показывает 22 монстры должны начаться (надеюсь их не будет)

Читать далее →

Шевеления)брадикардия

Все везде пишут,что во вторую беременность замечают шевеления раньше,чем в первую. Старший шевелился уже с 17,5 причём нормально так и на второй скрининг я уже пошла с танцующим животом. Тут все иначе,когда вроде чувствую,а когда нет, чаще чувствую перед сном. Может я толстокожая такая, хотя худее чем была в первую беременность. В панике пошла на 2й скрининг — мне говорят,все хорошо, малыш спокойный просто, а для меня дико. Ну вообще среди дня бывает вроде шевеления, а бывпет не ощущаю и…

Читать далее →

38-я

Много вопросов((
1. Каменеет живот.
2. Онемевает тело когда сплю.
3. Очень плохой сон.
4. Иногда как будто схватки.
Почитала вроде как скоро на выход))) Дату родов поставили на 14е сентября)))
Вот за первую беременность так не переживала, как за второй))))
Девочки успокойте меня))) Правда ли нормально все эти симптомы?
Заранее благодарна!

Читать далее →

Моя вторая беременность .

Прошло 5 лет с рождения сына,за месяц до его 5-летия я узнала о второй беременности, была очень рада,так как планировала сделать именно такой временной перерыв. Сейчас 19-я неделя беременности, поправилась на 4,7 кг до беременности была 62кг в крайний раз 66,7кг. Живот не очень большой, много ем,чувствую что начала усиленно поправляться где- то после нового года. Сплю особенно много. Эта беременность дала понять что-же такое токсикоз, тошнило буквально от всего, кроме черного крепкого чая и зеленых яблок. в данный момент…

Читать далее →

Всё раздражает!!!

Время летит так быстро. Осталось совсем чуть-чуть. В 37 недель плановая госпитализация. Ну и там уже плановое кесарево. С каждым днём всё больше раздражает всё и все вокруг.Не хватает сил и терпения сдерживать эмоции. Понимаю,что обижаю,но ничего сделать не могу.
Появились какие-то странные боли внизу живота. Начиталась в интернете про тренировочные схватки…Такое и правда бывает? Сплю плохо,малыш очень активный. Только сейчас начинаю ощущать все «прелести» беременности…

Читать далее →

Можно ли спать на животе беременным

Значительная часть жителей нашей планеты наиболее уютно себя чувствуют во время сна, лежа на животе. Как быть женщинам ожидающего ребенка: продолжать им спать на животе, и не повредит ли излюбленное лежание здоровью малыша?

Можно ли при беременности лежать на животе

В ожидания ребенка, женщины задаются многими вопросами: касательно здоровья будущего ребенка, своего самочувствия, изменений в теле, организме.  Девушек одолевает масса страхов, тревог. Можно ли спать беременным на животе не относится к категории вопросов особой важности, но для некоторых мамочек весьма актуальный.

 

В дилемме сна на животе специалисты разделили мнения. Одни утверждают: сон на животе во время беременности никакого вреда ребенку не причинит. Но, что очень важно, на ранних сроках – до тех пор, пока живот не округлится.

Иные специалисты решительно против сновидений на животе, призывая будущих мамочек с первых дней зачатия приучаться ко сну на боку. Так как, такая дисциплина сведет на нет возможность в будущем, бессознательно перевернуться на живот и навредить ребенку.

 

В период роста живота, о сне на нем можно забыть. Кругленький живот не позволит сделать Вам такие манипуляции. К тому же, с увеличением молочных желез, удобным, сном на пузике не назовешь, скорее – малоприятным.  

Почему беременным нельзя спать на животе

Лежание на животе в период активного роста ребенка, а значит увеличения объемов мамочки, может травмировать ребенка. С одной стороны, околоплодные воды, мышцы матки, брюшные мышцы защищают плод изнутри. Но с другой стороны – большая вероятность, что давление посредством Вашего веса причинит вред здоровью крошки. Вот почему беременным нельзя спать на животе. Вдобавок, какая здравомыслящая мама спокойно уляжется на своего карапуза?!

На каких сроках нельзя спать на животе беременным

Некоторые доктора уверяют, что лежание на животе на первых порах беременности дозволено. Матка еще небольшого размера, эмбрион абсолютно застрахован лобковой костью, потому давление Вашего тела вреда не нанесет. Только не экспериментируйте: ощущаете малейший дискомфорт – поменяйте позу.

Когда же необходимо перестать спать на животе мамочкам во время беременности? Начиная с 15 недели объем матки женщины существенно увеличивается в размере, соответственно пузико округляется. С этого периода лежать или сдавливать живот тесной одеждой запрещено.

 

В экваторе беременности еще можете себя побаловать, поспав на спине. Вес ребенка не придавит поясницу и позволит циркулировать крови полноценно.

 

С началом последнего триместра совершать какие-либо натиски на живот в виде возлежания или сдавливания абсолютно запрещены. Даже если бы Вы и захотели понежиться на животе, величина пузика этого просто не позволит. Поза «звездочки», лежа на спине, также не удастся. Во-первых, заноет поясница, а во-вторых, масса ребенка «перекроет» поток крови, что приведет к кислородному голоданию малыша.

 

Альтернативой остается сон на боку. Для комфорта под пузико можно подложить небольшого размера подушечку или приобрести специальную подушку для беременных, которая в дальнейшей эксплуатации может послужить своеобразным манежем для карапуза.

Как много для женщины значит комфорт: чашечка крепкого кофе, горячая ванна, бокал-второй вина за ужином, излюбленный сон на пузе.  К сожалению, с началом беременности многие слабости нужно поставить на «паузу». Это временный режим. С появлением ребенка, по истечению некоторого времени, опять запуститься «старт» и даже не заметите, как привычные вещи вернуться в Вашу жизнь.

Можно ли спать на животе во время беременности в 1 триместре

Многие девушки, увидев две полоски на тесте, задаются вопросом о том, можно ли спать на животе во время беременности в 1 триместре? Это неудивительно, ведь женщина волнуется за своего ребенка и не хочет ему навредить. Давайте подробно разберемся в этом вопросе.

Две точки зрения

Мнение о том, можно ли спать во время беременности на животе в первом триместре среди специалистов расходятся.  Одни говорят о том, что мамочкам в положении нельзя лежать и спать на животике, другие уверены в противоположном. Узнаем подробнее, почему эти точки зрения противоположные. Проконсультировавшись со своим врачом, многие женщины, вынашивающие малыша, могут услышать утверждение о том, что спать на животе до 12 недель вполне допустимо. Это объясняется тем, что матка на таком сроке увеличивается в размерах незначительно и не выходит за пределы малого таза.

Противоположное мнение заключается в том, что несмотря на маленький объем детородного органа и плода, нельзя спать и долго лежать на животе даже на ранних сроках беременности. Это объясняется тем, что во время вынашивания крохи матка меняет свое месторасположение. Кроме этого, из-за активности детородного органа и под влиянием гормональной перестройки во время длительного лежания на животе может повыситься тонус органа, что, в свою очередь, очень опасно для плода и может спровоцировать даже выкидыш.

А что со стороны психологии?

Если будущая мамочка сильно сомневается, можно ли ей спать на животе на раннем сроке и не навредит ли это ребенку, психологи советуют все же отказаться от такой позы. Дело в том, что лишние волнения и переживания сейчас женщине ни к чему.

Врачи придерживаются мнения о том, что девушке, вынашивающей младенца, следует как можно раньше привыкать спать на боку. Именно такое положение считается для малыша безопасным на всех сроках.

На каком сроке беременной женщине нельзя спать на животе?

Если рассматривать вопрос о том, со скольки месяцев будущим мамочкам не рекомендуется спать на животе, следует отметить, что от этой привычки лучше начать отказываться уже с первых недель вынашивания малыша. Как уже было сказано, при беременности спать и отдыхать лучше на боку. Если у девушки никак не получается перестать спать на животике и ей неудобно, можно попробовать сменить матрас или подушку. Многим помогают подушки в виде валика. Кстати, такое изделие пригодится и в дальнейшем, когда животик увеличится в размерах.

Сон во втором триместре

Во втором триместре беременности размер матки уже значительно увеличивается. Плод сейчас находится в амниотической оболочке, которая надежно защищает его от негативных воздействий. Несмотря на это, если будущая мамочка будет продолжать спать на животике, эта оболочка может легко повредиться. На этом сроке лучшая поза для сна и отдыха – это позиция на левой стороне или с легким наклоном на спину.

Если на 12-16 неделе у женщины возникает неудержимое желание спать на спине, такая позиция вполне допускается, ведь размер плода сейчас еще не слишком большой. Некоторые специалисты утверждают, что от отдыха на спине следует отказаться, как только мамочка почувствовала первые шевеления. Этот период, как правило, совпадает со сроком 16-24 недель.

Поза для сна в третьем триместре

Третий триместр беременности считается самым сложным для женщины как в физическом, так и в психологическом плане. Сейчас животик достигает больших объемов, мамочка становится неуклюжей, ее двигательная активность сильно замедляется. У женщины появляются такие неприятные симптомы, как одышка, отеки, набор веса. В этот период любое давление на живот становится для плода чрезвычайно опасным, так как при этом происходит сдавливание сосудов, находящихся в области плаценты. Это ведет к недостатку кислорода, что может вызвать задержку развития ребенка.

В третьем триместре сон на животе или спине может быть крайне опасным для неродившегося малыша. Беременной следует избавиться от этой привычки и спать только на боку.

Негативные последствия сна на животе во время беременности

Специалисты утверждают, что во время любого срока идет активное развитие маленькой жизни. Сон на животе в той или иной степени повышает риск того, что что-то пойдет не так. Во втором и третьем триместре возникает даже угроза травмирования народившегося ребенка. Кроме этого, такая позиция повышает вероятность развития изжоги и других диспепсических расстройств у будущей мамочки.

Несмотря на то что кроха защищен амниотической оболочкой, давление на область живота может спровоцировать повышение тонуса детородного органа, что очень опасно для малютки и может вызвать отслойку плаценты, выкидыш или преждевременные роды.

Мнение эксперта

Ксения Дунаева

Эксперт по работе с пользователями и модератор комментариев. Высшее медицинское образование и наличие более 5 лет реальной практики.

Спросить у Ксении

Начиная со второго триместра, женщины, вынашивающие младенца, должны отказаться от сна на животике. Лучшая позиция, которая считается наиболее безопасной для мамы и ребенка на протяжении всего срока – это сон на боку, оптимально на левом.

Как справиться с бессонницей

Если у будущей мамочки не получается уснуть, не стоит сразу прибегать к помощи медикаментов и грешить на то, что спать на боку очень неудобно. Для начала нужно воспользоваться простыми правилами, которые сделают сон максимально качественным:

• Старайтесь отказаться от еды на ночь. Если у мамочки возникает сильное чувство голода, можно выпить немного молока с добавлением меда или чай с успокаивающими травами, например, мятой, шалфеем, ромашкой.
• Перед отходом ко сну можно принять теплый душ или ванную. Включите музыку, насладитесь своим положением.
• Температура в комнате не должна быть слишком высокой. Оптимальный вариант – 18-20 градусов.
• Помещение, в котором спит беременная, рекомендуется обязательно проветрить.
• Пижама или ночная рубашка должны быть выполнены из натуральных тканей, не стеснять движения женщины.
• Если есть возможность прогуляться на улице, ни в коем случае не отказывайтесь от нее.
• Во втором и третьем триместре можно воспользоваться специальными подушками, которые помогают приподнять животик и ноги. Приобрести их можно в интернете или специализированном магазине.

Доказано, что соблюдение этих несложных правил помогает будущей мамочке качественно отдохнуть, хорошо выспаться и утром чувствовать себя бодрой и веселой.

Как подобрать подушку

Научиться спать на боку можно с помощью специальной подушки для беременной. На сегодняшний день существует масса таких приспособлений. Они производятся в форме буквы U, V, П и других. Такие модели удобно поддерживают животик и конечности, комфортно обнимают мамочку со всех сторон и позволяют занять нужную и удобную позицию во время сна.

Конечно. Если у женщины нет возможности приобрести такую подушку, можно сшить ее самостоятельно или заменить обычным пледом, свернутым в валик.

Правильные и запрещенные позы для сна

Во время вынашивания ребенка лучше всего спать на боку. Это показано на картинке.

А так спать нельзя.

Подводим итоги

Итак, мы выяснили, что во время беременности сон и позиция, в которой спит женщина, имеют очень важное значение. Узнав о своем интересном положении, девушке следует постараться сразу же отказаться от лежания на животе и приучить себя спать на боку, лучше на левом. Для удобства можно воспользоваться специальными подушками для беременных. Желаем вам крепкого здоровья, берегите себя и будьте счастливы.

Видео

Посвятите еще несколько минут своего времени и обязательно посмотрите этот видеоролик. Из него вы получите больше информации на интересующую вас тему.

Можно ли беременным спать на животе

У каждого человека есть любимая поза для сна. Кто-то спит на боку, свернувшись калачиком, кому-то нравится отдыхать на спине в «позе звезды», а кому-то очень удобно засыпать на животе, уютно уткнувшись в подушку.

Привычки очень трудно менять, но иногда обстоятельства заставляют это делать. Например, при наступлении беременности будущие мамочки очень беспокоятся, не повредит ли сон на животе их малышу.

Спать или не спать на животе при беременности

Первый триместр беременности нередко проходит у женщины под лозунгом: «Хочу спать!». Будущие мамочки при каждом удобном случае укладываются подремать, и те, кто привык засыпать на животе, становятся перед выбором. Они боятся ложиться в привычное положение, чтобы не нанести вреда ребёнку, а в других позах сон не приносит им желаемого отдыха.

Акушеры–гинекологи не рекомендуют беременным спать вниз лицом в течение всей беременности, но это скорее перестраховка с их стороны. Исследования показали, что до 13 недель женщины могут отдыхать в любом положении, главное, чтобы им было удобно и уютно. До этого срока матка имеет ещё не большой размер, плацента находится в процессе формирования, поэтому малыш не испытывает никакого дискомфорта. А для некоторых будущих мам такое положение становится настоящим избавлением от проявлений токсикоза.

После 13 недель ситуация меняется. Матка начинает увеличиваться в размерах, животик беременной подрастает и может мешать женщине. Но если очень хочется, то до 20 недель можно недолго полежать на животе.

С 21 недели врачи категорически запрещают сон и отдых на животе. Матка уже имеет приличный размер и продолжает расти, и если женщина в этот период ляжет на живот, то своим весом она будет давить на малыша и нарушать работу плаценты, что может вызвать кислородное голодание плода. Поэтому будущей маме придётся подождать родов и только после этого возвращаться в любимое положение. 

В последние три месяца беременности доктора рекомендуют беременным отдыхать на левом боку. Это безопасно для ребёнка и облегчает работу сердца матери. Для большего комфорта используется специальная подушка для беременных, которую можно класть под спину и под голову, а также закидывать на неё ноги.

Лёгкой и приятной беременности вам!

Можно ли ложиться на живот во время беременности

Содержание статьи:

После зачатия ребенка женщине многое приходится менять. Нужно забыть о вредных привычках, отрегулировать питание, больше быть на свежем воздухе, перестать волноваться. Корректировать приходится даже мелочи. Лежать на животе на ранних сроках беременности можно, позже придется выбирать для сна другие позы. Специалисты рекомендуют будущим мамам спать не менее восьми часов в сутки.

Можно ли лежать на животе во время беременности

Медицинские исследования показывают, что 90% женщин страдают проблемами сна. В первом триместре появляется слабость, хочется постоянно дремать, но когда наступает время, ночь проходит в бессоннице. Изменить подобное состояние несложно, отказавшись от вечернего просмотра телевизора и проведения времени у компьютера. Женщине приходится думать о двоих и самой создавать условия для нормального протекания беременности.

Одни любят спать, раскинувшись на всем матрасе, другие предпочитают согнуться калачиком, приняв позу эмбриона. Женщине после зачатия ребенка в первые три месяца можно укладываться как угодно. Зародыш еще слишком мал, он защищен оболочкой, околоплодными водами и мышцами брюшины. До двенадцати недель любая поза считается безопасной: матка еще не выступает вперед, не выпирает над лонными костями.

Организм меняется стремительно. Некоторые уже на ранних сроках испытывают определенный дискомфорт в описываемой позе. Это происходит, потому что матка, к стенкам которой уже успело прикрепиться плодное яйцо и начать активно развиваться, немного прогибается вперед. Этот признак часто используют акушеры-гинекологи для констатации беременности в самом ее начале, тогда, когда на УЗИ еще ничего не видно. Под действием гормонов начинают набухать груди. Они становятся более чувствительными к сдавливанию. Лежать на них больно.

Второй триместр

Это самый спокойный период. Почти полностью проходят симптомы токсикоза, ребенок еще не настолько большой, чтобы живот причинял неудобства. Малыш растет постоянно. Матка становится похожей на утиное яйцо. В ней еще много места для того, чтобы плод мог свободно кувыркаться и переворачиваться. Мама способна ощущать такую активность.

Лежать на животе до 20 недель еще можно, но начиная с 12 недель делать это неудобно. Женщине проще свернуться и принять позу, в которой пребывает большее свое время ее развивающийся малыш. Таким способом она психологически защищает его от внешнего мира и прислушивается к тому, что происходит внутри.

Поза калачиком неблагоприятно сказывается на состоянии будущей мамы. Основная нагрузка переносится на грудную клетку и на диафрагму, которая не позволяет сделать глубокий вдох. При длительном нахождении в таком положении женщина начинает испытывать кислородное голодание. Оно проявляется в виде головных болей и головокружения.

Третий триместр

Живот увеличивается настолько, что спать на нем становится физически невозможно. Неудобно и неправильно лежать на спине. Малыш вырастает до таких размеров, что начинает сдавливать почти все внутренние органы и мешать работе печени, почек, мочевого пузыря, поджелудочной железы, селезенки и сердца. Принятие неудобной позы усиливает этот эффект, перекрывает движение крови по сосудам. Безопасно спать только на боку, подложив между ног подушку или свернутый плед.

Возможные последствия

Если будущая мама пренебрегает элементарными правилами безопасности, она рискует сильно навредить своему ребенку. На поздних сроках он достигает положенного ему веса и роста. Плод брыкается внутри пузыря, заполненного жидкостью. Чтобы сохранить его целостность, не стоит сдавливать его лишний раз, пытаясь принять во время сна привычную позу. Любая даже самая незначительная трещина приведет к инфицированию плода. Патогенные микроорганизмы попадут внутрь из влагалища и шейки матки. Подобные явления всегда заканчиваются плачевно: плод погибает, у его матери развиваются тяжелые гнойные осложнения.

Главный симптом нарушения целостности оболочки – подтекание вод. Если такое происходит более 32 часов, нужно обратиться за медицинской помощью.

Еще одно возможное осложнение неправильно выбранной позы для сна – сдавливание кровеносных сосудов матки. Такое явление способно спровоцировать целый ряд нежелательных последствий:

• тромбофлебит;
• плацентарная недостаточность;
• угроза прерывания беременности.

Во время вынашивания малыша вырабатывается в большом количестве гормон прогестерон. Он снижает тонус больших и малых вен, нарушает эластичность их стенок, что в конечном итоге приводит к изменению кровообращения в матке. Она сдавливает органы, расположенные в малом тазу. Если женщина часто лежит на животе, ситуация усугубляется. Плод недополучает питание. Возникает хроническое кислородное голодание. Подобное явление опасно на любом сроке.

Обнаружить осложнение можно по нарушению сердцебиения плода. Испытывая нехватку питательных веществ, он начинает активно двигаться. Если женщина начинает ощущать более десяти эпизодов шевеления в сутки, она должна бить тревогу. Обращаться к врачу нужно и при полном отсутствии активности будущего малыша. Последствия гипоксии на разных сроках беременности отличаются друг от друга.

На раннем этапе гипоксии кислородное голодание способно спровоцировать задержку развития нервной системы (если малыш родится на свет, у него могут полностью отсутствовать приспособительные реакции), привести к замедлению созревания головного мозга, нарушению структуры системы кровоснабжения. Описываемое явление на поздних сроках нередко становится причиной преждевременных родов или внутриутробной гибели малыша. Поэтому женщина должна выбирать для сна правильную позу.

Опасно спать на спине: вблизи позвоночника находится большее количество крупных кровеносных сосудов, питающих матку. Она в такой позе будет прижимать полую вену, обеспечивающую отток крови от органов малого таза. Подобные состояния нередко заканчиваются обмороками. Кроме этого, у беременных, которые часто спят на спине, отмечаются:

• кишечные колики;
• запоры;
• вздутие живота;
• сильный метеоризм;
• обострение геморроя;
• тахикардия и аритмия;
• боли в сердце;
• затрудненное дыхание.

Ближе к концу третьего триместра нежелательно спать на правом боку: у многих женщин именно там плод упирается спинкой в матку. Переваливание на эту сторону формирует излишнее давление на пузырь. Это может простимулировать плацентарную недостаточность.

Стараясь предупредить появление нежелательных последствий, необходимо избавиться от обуви на высоком каблуке, больше гулять на свежем воздухе, контролировать работу кишечника, не допускать запоров. Каждый день следует делать гимнастику — приемлемы любые упражнения, во время выполнения которых можно поднимать ноги. Полезно принимать контрастный душ и ходить на плавание.

При своевременном грамотном лечении гипоксии плода в 80% случаях прогнозы благоприятные. При халатном отношении к своему здоровью, можно столкнуться с возможностью потерять ребенка.

Какие позы удобны для сна беременной женщины

Специалисты считают, что нужно спать на левом боку. Такое положение улучшает кровоток в матке, облегчает работу почек, предупреждает появление болей в спине и обеспечивает возможность правильно функционировать сердцу и печени. При таком положении давление на живот минимально, диафрагма не сжимается, женщина имеет возможность свободно дышать. Кровообращение матери и плода не нарушается. Это заметно по реакции малыша.

Провести всю ночь в одной позе трудно: тело быстро затекает. Предотвратить подобный дискомфорт можно, если периодически сгибать и разгибать ноги в коленях, класть между ними и под спину валик, а потом слегка откидываться назад. Перед самыми родами многие вынуждены спать полусидя. Эта поза приемлема, если женщину обложить мягкими предметами и дать возможность ее телу полностью расслабиться.

Специальные подушки

В продаже есть изделия, предназначенные для организации удобного и безопасного сна для беременных. В качестве внутреннего наполнителя используются гипоаллергенные материалы: гречишная шелуха, холлофайдер, шарики из пенополистирола. Спать на такой вещи вполне комфортно.

Подушки для женщин в положении имеют разную форму. Образцы, похожие на букву «С» хорошо поддерживают живот и способствуют расслаблению связок, удерживающих матку. Приспособление, похожее на букву «I» по своему внешнему виду напоминает большой длинный валик. Обычно его подкладывают под спину. Тогда нет необходимости бояться за то, что во сне можно бессознательно перевернуться. Г-образная подушка одновременно поддерживает и живот и голову. U-образная рассчитана на применение в дорожных условиях. Ее потом удобно будет использовать во время кормления грудью для фиксации младенца.

Лучшие позы для сна для беременной ▷ Legit.ng

Каждая женщина, ожидающая ребенка, должна знать, какое положение для сна лучше всего подходит беременной. Очень важно заботиться о своем будущем ребенке и своем здоровье в течение каждого триместра, и знание того, как спать во время беременности, является одним из важных факторов для обеспечения этого.

Большинство женщин в первые пару месяцев беременности чувствуют себя и выглядят комфортно с точки зрения сна. Однако чем больше становится живот, тем больше у будущей матери могут возникнуть проблемы со сном.

Лучше понимать, как спать при беременности, и именно об этом мы и поговорим ниже.

Как следует спать беременной женщине

Комфортный сон и счастливые сны во многом зависят от вашего положения во сне. Может оказаться невозможным сохранить ваши старые традиции, потому что маленький ребенок внутри вас может почувствовать дискомфорт или даже получить травму.

Вот возможные проблемы, с которыми беременная женщина может столкнуться при укладывании:

• Боль в спине
• Жжение в груди
• Одышка
• Бессонница
• Увеличился размер живота

Все изменения, которые происходят в тело беременной женщины может помешать хорошему ночному сну, особенно в третьем триместре.

Женщина должна спать на специальной подушке и помнить только правильные позы. Мы перечислим их все ниже, а это значит, что у вас есть достаточно информации для счастливой и комфортной ночи с вашим ребенком внутри. Если вы не знаете самые крутые и здоровые позы для дневного и ночного сна.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 12 основных признаков беременности через две недели

Лучшее положение для сна во время беременности

1. Положение SOS

Аббревиатура в нашей ситуации означает «Сон на боку» и не имеет ничего общего с популярным « знак помощи.Даже если вы чувствуете дискомфорт, вам все равно рекомендуется спать на боку (желательно на левом) во время беременности. Это лучшее положение для сна беременной женщины, потому что оно наиболее безопасное и удобное как для будущей мамочки, так и для ее ребенка.

Специалисты считают, что беременным женщинам лучше всего будет спать на левом боку, а не на правом. Таким образом, ребенок будет получать больше полезных питательных веществ, а кровь от матери будет циркулировать намного лучше, что приведет к тому, что она быстрее достигнет плаценты.

Кроме того, женщине следует выбрать эту подушку во время беременности и положить ее между ног, лежа на левом боку с согнутыми ногами.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Можно ли беременной женщине принимать лимон и имбирь?

2. Дополнительная подушка SOS plus

Женщины во втором и третьем триместре беременности, которые испытывают различные проблемы, такие как боли в спине или изжога, могут спать по методу SOS. Тем не менее, им рекомендуется добавить несколько дополнительных подушек:

• Если у вас болит спина, вам следует добавить дополнительную подушку под живот.Это должно облегчить боль и помочь вам решить проблемы.
• Если у вас изжога, вам нужно разместить больше подушек под верхней частью тела.
• Если вы чувствуете затруднения с дыханием, вам следует положить рядом подушки.

Хорошая подушка для беременных с хорошей поддержкой женской шеи, спины и других частей тела — это комфорт для миллионов женщин со всего мира. Положите подушку под живот, ноги и бок. меняйте позу ночью.

3. Спать на правом боку

Хотя большинство врачей и экспертов сказали бы, что лучше спать на левом боку, вы также можете прекрасно себя чувствовать, находясь на правом боку (если вы так себя чувствуете).

Однако рекомендуется менять позу во время дремоты или ночного сна, вы можете перемещаться справа налево, и проблем возникнуть не должно.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Полезен ли чеснок беременной?

Как спать во время беременности

Женщины, которые любят спать на животе и спине, могут испытывать незначительные проблемы, когда ребенок растет, а живот растет вместе с ребенком.Мы хотим поделиться некоторыми действенными советами, которые могут облегчить вам жизнь в этот период.

Это здорово, если можно не ложиться на живот и спину. Придерживайтесь варианта SOS и добавьте еще подушек, если вам не совсем удобно с левой или с правой стороны.

Каждая будущая мама часто страдает бессонницей, особенно в третьем триместре. Не весело лежать всю ночь, глядя на часы и ожидая следующего дня, не так ли? Как в такой ситуации найти лучшую позу для сна?

Вот что эксперты рекомендуют делать таким мамочкам, помимо использования их спящего бокового положения SOS:

• Прочитайте самую скучную вещь на свете (несколько сообщений на смартфоне, книгу, которая вам действительно не нравится и т. Д.) — так беременный ум отвлечется и легче уснет.
• Ведите дневник перед сном и выражайте все, что вас беспокоит больше всего.
• Возьмите за традицию гулять не менее получаса каждый день.
• Выбирайте специальную йогу для беременных или другие виды легких упражнений или интересные занятия для беременных, потому что это может помочь естественным образом снять стресс.
• Беременным женщинам также предлагается специальный профессиональный массаж для улучшения сна.
• Избегайте употребления острой пищи, напитков с кофеином, на самом деле, пейте меньше воды или чая перед сном.
• Составьте свой собственный график сна и внимательно следите за ним — например, ложитесь спать в одно и то же время каждый вечер.

Это всего лишь несколько советов, которые помогут вам улучшить и облегчить ваши месяцы беременности.

Теперь вы знаете, как следует спать беременной женщине, чтобы избежать проблем со здоровьем и ребенком. Каждая будущая мама должна помнить о лучшем положении для сна во время беременности и хорошо заботиться о себе и своем ребенке.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: График питания в Нигерии для здоровой беременности

.

Беременные женщины, которые спят на спине, «УДВОИВАЮТ риск мертворождения»

БЕРЕМЕННЫМ женщинам следует стараться спать на боку, чтобы снизить риск мертворождения, как показало новое исследование.

Эксперты из Университета Хаддерсфилда предупреждают будущих мам, чтобы они не дремали на спине.

1

Спать на боку безопаснее, чем лежать на спине Фото: Гетти — участник

Доктор Томасина Стейси, читатель «Практики акушерства» в университете, изучает, какое влияние — если таковое имеется — положение сна на риск мертворождения.

И ее выводы теперь являются частью официального руководства NHS, разработанного для сокращения числа мертворождений в Великобритании.

Около девяти младенцев рождаются мертвыми в день — это один из 225 новорожденных.

Сон на спине ограничивает приток крови к ребенку

Доктор Стейси обнаружила, что небольшая часть беременных женщин, которые спят на спине, действительно подвержены более высокому риску, потому что вес матки может снизить приток крови к ребенку.

Последний включает 851 мать, потерявшую близких, и 2257 женщин с продолжающейся беременностью, и теперь опубликован в The Lancet.

Ученые обнаружили, что засыпание лежа на спине с 28 недели беременности увеличивает риск мертворождения в 2,6 раза.

Этот повышенный риск имел место независимо от других известных факторов риска мертворождения.

Британская благотворительная организация Tommy’s теперь включила выводы доктора Стейси о положении во время сна в свой совет беременным женщинам.

Риск мертворождения

Хотя в Великобритании показатели снижаются, показатели мертворождаемости в Хорватии, Польше и Чехии лучше, чем в Великобритании.

60% случаев остаются необъяснимыми, а это означает, что врачи не могли сказать родителям, почему произошла трагедия.

Но есть некоторые вещи, которые могут сделать это более вероятным:

• У женщин с высоким ИМТ (более 26) риск мертворождения увеличивается примерно на 20 процентов с каждыми 5 дополнительными баллами ИМТ по шкале
• У женщин, курящих во время беременности, риск мертворождения возрастает в зависимости от того, сколько выкурили:
  • риск мертворождения на 52% выше у беременных, которые курили 10 и более
  • риск мертворождения был на 9% выше у тех, кто выкуривал от одной до девяти сигарет в день
• У женщин, перенесших мертворождение в прошлом, риск нового рождения увеличивается в четыре раза, с 1 процента до 2.5 процентов

Источник: Tommy’s

NHS также включила результаты исследования в пакет услуг «Спасение жизни младенцев».

В пакете услуг указано: «На поздних сроках беременности (после 28 недель) безопаснее ложиться спать на боку, чем на спине».

Медикам советуют посоветовать женщинам спать на боку

В нем акушеркам и терапевтам рекомендуется «побуждать женщин садиться на бок, когда они ложатся спать или дремлют днем, а не на спине.Женщина, которая просыпается на спине, не должна волноваться, а должна снова уснуть на боку ».

«Мы решили изучить ряд изменяемых факторов риска, и это был один из них», — сказал д-р Стейси.

«Следующим этапом является обеспечение постоянных рекомендаций со стороны медицинских специалистов, и мы будем искать способы помочь женщинам спать на боку».

На поздних сроках беременности (после 28 недель) безопаснее ложиться спать на боку, чем на спине

Пакет услуг NHS

Она пришла к выводу, что большинство женщин были совершенно счастливы сменить позу для сна, если это было лучше для их детей.

Это не первый случай, когда сон был связан со здоровьем еще не родившегося ребенка

Исследование, проведенное в прошлом году Мичиганским университетом, показало, что сон более девяти часов в сутки во время беременности может быть связан с поздним мертворождением.

Результаты показывают, что будущие мамы, которые просыпаются ночью, «защищены» от мертворождения.

Exclusive

LITTLE FIGHTER

Невероятные фотографии мамы ребенка, родившегося на 22 неделе… за 2 недели до предельного срока для аборта

ТРУД ЛЮБВИ

Жизнь мамы и ее будущего ребенка в опасности из-за того, что у нее открывается шрам от кесарева сечения

СЛОВО ДЛЯ МАМИИ

Ваш нерожденный ребенок может подвергаться риску заражения COVID-19 со второй недели беременности

PERRY PROTECTED

Кэти Перри наносит перцовый спрей на шею до того, как она должна родить

НА ЗВОНОК

Почему вы ДЕЛАЕТЕ? «Мне нужно подождать до 12 недель, чтобы поделиться новостями о беременности», — говорит доктор Зои.

ДВА ДЛЯ ОДНОГО

На фотографиях показан шок мамы, когда за девочкой следует ее неожиданный близнец

Мамина агония

Мой ребенок умер в утробе матери, но это было дней до того, как я смог его родить

БЕЗ ТРУДОВОГО ТРУДА

Роды причиняют меньше вреда, чем воск для бикини, говорит мама с геном 1 из 100

Эксклюзив

Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ

акций папы мучительное последнее сообщение беременной девушке, которая умерла через час

НИЗКАЯ РОДОВНОСТЬ

Самый низкий уровень фертильности для женщин за 82 года, а средний возраст новой мамы — 30

«Беременные женщины часто просыпаются и просыпаются посреди ночи», — сказала Луиза О’Брайен, ведущий автор исследования в Michigan Medicine.

«В то время как множественные пробуждения ночью могут беспокоить некоторых женщин, в контексте мертворождения это, кажется, защищает».

Она объяснила, что кровяное давление достигает своей самой низкой точки во время сна, но когда кто-то просыпается, происходит всплеск активности нервной системы, который вызывает временное повышение кровяного давления.

Мы платим за ваши истории! У вас есть история для новостной команды The Sun Online? Напишите нам по адресу [email protected] или позвоните по телефону 0207782 4368.Вы можете отправить нам WhatsApp по телефону 07810 791 502. Мы платим и за видео. Нажмите здесь, чтобы загрузить свой

.

Подушка Cosy Bump помогает беременным женщинам уснуть на животе

На каждой беременности наступает момент, когда становится некомфортно (или невозможно) спать на животе.

Enter the Cozy Bump — надувная подушка для тела с отверстием в центре для живота беременной женщины, цель которой — оставить в прошлом бессонные ночи.

На веб-сайте Cosy Bump утверждается, что продукт может облегчить боль в пояснице и вызвать сонный сон. Он также доступен на Amazon и имеет более 200 отзывов.

«Уютная шишка» утверждает, что делает возможным сон на животе. Cosy Bump

Изобретенный дуэтом мужа и жены Логаном и Кэтлин Занки, он появился на свет в тот момент, когда Кэтлин, отчаянно нуждаясь в облегчении боли в пояснице, легла плашмя на камеру.

Актуальные истории, новости о знаменитостях и все самое лучшее СЕГОДНЯ.

Это только усугубило ситуацию. «Открытый центр внутренней камеры втянул ее живот и заставил ее выгнуться внутрь», — сказал Логан, который живет в Нью-Джерси со своей женой и дочерью Лондин.Поэтому они поработали с некоторыми конструкциями и придумали Cozy Bump, у которой есть воздушная камера для борьбы с изгибом спины и приподнятый подголовник.

Итак, безопасно ли изделие, которое выглядит как плот для бассейна или надувной матрас, для будущих мам и их малышей?

Донника Мур, акушер-гинеколог и эксперт по женскому здоровью из Нью-Джерси, говорит, что, хотя в подушке нет ничего небезопасного, заинтересованные женщины должны попробовать ее лично — и знать о правилах возврата перед заказом.

«Как и большинство потребительских товаров, предназначенных для беременных женщин, он не изучался ни в каких клинических испытаниях, поэтому любое одобрение, которое они утверждают, является лишь анекдотическим», — сказал Мур. «Хотя в этом нет ничего опасного, то, что разные беременные считают удобными, очень индивидуально».

Мур говорит, что, хотя нет общего правила, когда беременным женщинам следует перестать спать на животе, большинство женщин обнаруживают, что примерно через 24 недели спать на животе уже неудобно.

Никогда не пропустите историю о воспитании детей с информационным бюллетенем TODAY Parenting! Подпишите здесь.

И, предупреждает акушер, спать на спине в третьем триместре не рекомендуется. В противном случае все дело в том, чтобы найти то, что лучше всего подходит для каждой матери, будь то надувная подушка для тела или другой механизм выживания.

«Многие женщины предпочитают класть подушку между коленями, когда спят на боку, а также использовать подушки для тела или другие стандартные подушки, чтобы занять наиболее удобное положение для сна», — сказал Мур.«Как и все во время беременности и материнства — все зависит от всего».

Cozy Bump доступен на Amazon за 75 долларов.

СЕГОДНЯ имеет партнерские отношения с некоторыми торговцами, с которыми связана эта история, поэтому мы можем получить небольшую долю дохода от ваших покупок. Товары продаются продавцом, а не СЕГОДНЯ. Все цены могут быть изменены, и предметы могут быть проданы в зависимости от инвентаря продавца.

Эта статья изначально была опубликована СЕГОДНЯ в сентябре 2017 года.ком.

.

Мертворождение: Повышает ли риск сон на спине?

Беременные женщины, которые спят на спине, могут увеличить риск мертворождения

• У женщин, которые спят на спине, в шесть раз больше шансов иметь мертворождение
• Может снизить кровоток через главную вену, которая снабжает кровью матку
• Но исследователи подчеркивают, что окончательная связь не установлена ​​

Автор Anna Hodgekiss

Опубликовано: 12:18 BST, 12 октября 2012 г. | Обновлено: 15:22 BST, 12 октября 2012 г.

Пятилетнее исследование показало, что у женщин, которые спят на спине, в шесть раз больше шансов родить мертворожденного ребенка

У беременных, спящих на спине, может увеличиться риск выкидыша, как показали австралийские исследования.

В исследовании, известном как Сиднейское исследование мертворождений, изучалась беременность 295 женщин из восьми больниц по всей Австралии.

Пятилетнее исследование показало, что у женщин, которые спят на спине, в шесть раз больше шансов родить мертворожденного ребенка.

Ведущий исследователь доктор Адриенн Гордон из Сиднейской больницы королевского принца Альфреда сказала, что предыдущие исследования показали, что длительные периоды пребывания в этом положении ограничивают приток крови к ребенку.

Считается, что сон на правом боку или на спине снижает кровоток по главной вене от ног к сердцу, что влияет на приток крови к матке.

Исследователи добавили, что важно, чтобы беременные женщины «не беспокоились, если они иногда спят на спине».

Ранее эксперты отмечали, что три четверти беременных женщин спят в основном на левом боку — это выше, чем у небеременных женщин.

Это может означать, что они инстинктивно выбирают положение для сна, которое лучше всего подходит для ребенка.

Мертворожденный ребенок — это ребенок, родившийся мертвым после 24 недель беременности.Если ребенок умирает до 24 полных недель, это называется поздним выкидышем.

Ежегодно в Великобритании происходит около 4000 мертворождений, а в Великобритании каждый день рождаются 11 детей, что в 10 раз чаще, чем детская смерть.

Почти в половине случаев мертворождения прямая причина смерти ребенка не может быть установлена.

Телеведущая и актриса Аманда Холден в прошлом году родила мертворожденного ребенка на седьмом месяце беременности

Десять процентов мертворожденных младенцев имеют какие-либо аномалии, а другие возможные причины включают проблемы со здоровьем матери или проблемы с плацентой, который связывает кровоснабжение ребенка с кровью матери.

Австралийский фонд мертворождений, который финансировал работу доктора Гордона, сказал, что это исследование уникально, поскольку оно рассматривало исключительно женщин со сроком беременности более 32 недель.

«Именно на этой поздней стадии беременности происходит наибольшая доля мертворождений», — заявила директор новозеландской MSN Health News Эмма МакЛеод.

«Около 40% мертворожденных через 32 недели в остальном являются совершенно здоровыми младенцами, и нет никакого медицинского объяснения причин их смерти», — сказала она.

Помимо положения во время сна, существенными факторами риска мертворождения были то, насколько ребенок двигался и соответствовал ли он размерам его возрасту.

«Мы обнаружили связь со снижением подвижности и появлением мертворожденных детей», — сказал д-р Гордон.

С другой стороны, у женщин со здоровой беременностью, родивших живого ребенка, частота и сила движений младенцев фактически увеличивались на более поздних сроках беременности.

Доктор Гордон добавил: «Это может развенчать миф о том, что замедление движений ребенка в конце беременности — это нормально.Мы этого совсем не нашли ».

Эмма Лэнг, менеджер по акушерству благотворительной организации Tommy’s для новорожденных, сказала: «Учитывая небольшое количество женщин, за которыми наблюдали в этом исследовании, было бы невозможно сказать, могут ли результаты дать точные рекомендации для беременных женщин относительно сна на спине во время последнего стадии беременности.

«Что мы действительно знаем, так это то, что 20 процентов из 4000 мертворождений, которые происходят каждый год в Великобритании, остаются необъясненными, и нам, безусловно, необходимы дальнейшие исследования, чтобы выяснить, почему происходит мертворождение.

«Если у женщин возникнут какие-либо проблемы или они почувствуют, что шевеления их детей уменьшились, им следует обратиться к своей акушерке или поговорить с нашими акушерками здесь, в Tommy’s, за советом».

Исследование также показало, что женщины, чьи дети больше двигались на последних стадиях беременности, реже рожали мертвеца

В прошлом году исследование Оклендского университета выявило матерей, которые ночью спали на спине или на правом боку. до родов в два раза чаще рожали мертворожденного ребенка по сравнению с теми, кто спал слева от них.

Но исследователи предупредили беременных женщин, чтобы они не слишком беспокоились об этом открытии. «Это было обсервационное исследование, не то, которое может показать причину и следствие — все, что оно делает, это показывает связь», — сказала ведущий исследователь Томасина Стейси.

Джанет Скотт, менеджер по исследованиям благотворительной организации Sands по мертворождению и смерти новорожденных, сказала: «Это исследование было проведено с использованием очень небольшой выборки мам, и мы чувствуем, что необходимы дальнейшие исследования в гораздо большем масштабе, прежде чем возникнет какая-либо связь между положением во сне и мертворождением. можно окончательно нарисовать.

«Мамы должны быть уверены в том, что это исследование не показывает, что их положение во время сна было причиной смерти их ребенка, и мы бы не хотели, чтобы информация, подобная этой, заставляла мам, потерявших близких, излишне сомневаться, сделали ли они что-то не так».

Tommy’s с акушерками можно связаться по бесплатному телефону благотворительной организации PregnancyLine: 0800 0147 800.
www.tommys.org

.