Молочная рисовая каша калории: Калорийность каша рисовая молочная. Химический состав и пищевая ценность.

Молочная рисовая каша калории: Калорийность каша рисовая молочная. Химический состав и пищевая ценность.

alexxlab 22.07.2021

Содержание

Калорийность каша рисовая молочная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «каша рисовая молочная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность 97 кКал 1684 кКал 5.8% 6% 1736 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 4% 2533 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 5.6% 1867 г
Углеводы 16 г 219 г 7.3% 7.5% 1369 г

Энергетическая ценность каша рисовая молочная составляет 97 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Рецепт Рисовая каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Рисовая каша на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность 68.9 кКал 1684 кКал 4.1% 6% 2444 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 2.9% 5067 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 5.7% 2545 г
Углеводы 10.6 г 219 г 4.8% 7% 2066 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.2% 6667 г
Вода 84.8 г 2273 г 3.7% 5.4% 2680 г
Зола 0.993 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.6 мкг 900 мкг 1.5% 2.2% 6618 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.3% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 1.6% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 3.5% 4186 г
Витамин В4, холин 15.19 мг 500 мг 3% 4.4% 3292 г
Витамин В5, пантотеновая 0.14 мг 5 мг 2.8% 4.1% 3571 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 2.6% 5556 г
Витамин В9, фолаты 3.433 мкг 400 мкг 0.9% 1.3% 11652 г
Витамин В12, кобаламин 0.101 мкг 3 мкг 3.4% 4.9% 2970 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 0.6% 28125 г
Витамин D, кальциферол 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 0.6% 27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.065 мг 15 мг 0.4% 0.6% 23077 г
Витамин Н, биотин 1.19 мкг 50 мкг 2.4% 3.5% 4202 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.5652 мг 20 мг 2.8% 4.1% 3539 г
Ниацин 0.196 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.9 мг 2500 мг 1.9% 2.8% 5219 г
Кальций, Ca 36.22 мг 1000 мг 3.6% 5.2% 2761 г
Кремний, Si 11.628 мг 30 мг 38.8% 56.3% 258 г
Магний, Mg 9.97 мг 400 мг 2.5% 3.6% 4012 г
Натрий, Na 298.74 мг 1300 мг 23% 33.4% 435 г
Сера, S 14.53 мг 1000 мг 1.5% 2.2% 6882 г
Фосфор, Ph 40.4 мг 800 мг 5.1% 7.4% 1980 г
Хлор, Cl 469.05 мг 2300 мг 20.4% 29.6% 490 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 118.3 мкг ~
Бор, B 14 мкг ~
Ванадий, V 17.44 мкг ~
Железо, Fe 0.168 мг 18 мг 0.9% 1.3% 10714 г
Йод, I 2.37 мкг 150 мкг 1.6% 2.3% 6329 г
Кобальт, Co 0.422 мкг 10 мкг 4.2% 6.1% 2370 г
Литий, Li 0.581 мкг ~
Марганец, Mn 0.1497 мг 2 мг 7.5% 10.9% 1336 г
Медь, Cu 34.47 мкг 1000 мкг 3.4% 4.9% 2901 г
Молибден, Mo 3.406 мкг 70 мкг 4.9% 7.1% 2055 г
Никель, Ni 0.314 мкг ~
Олово, Sn 3.18 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 2.265 мкг 55 мкг 4.1% 6% 2428 г
Стронций, Sr 4.45 мкг ~
Титан, Ti 2.33 мкг ~
Фтор, F 71.98 мкг 4000 мкг 1.8% 2.6% 5557 г
Хром, Cr 0.69 мкг 50 мкг 1.4% 2% 7246 г
Цинк, Zn 0.2702 мг 12 мг 2.3% 3.3% 4441 г
Цирконий, Zr 1.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.392 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.01 г ~
Мальтоза 0.02 г ~
Сахароза 0.045 г ~
Фруктоза 0.008 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.006 г ~
Аргинин* 0.06 г ~
Валин 0.05 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.039 г ~
Лейцин 0.073 г ~
Лизин 0.031 г ~
Метионин 0.019 г ~
Метионин + Цистеин 0.035 г ~
Треонин 0.029 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.044 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.078 г ~
Заменимые аминокислоты 0.009 г ~
Аланин 0.046 г ~
Аспарагиновая кислота 0.064 г ~
Глицин 0.038 г ~
Глутаминовая кислота 0.142 г ~
Пролин 0.039 г ~
Серин 0.039 г ~
Тирозин 0.034 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.32 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.326 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.049 г ~
6:0 Капроновая 0.023 г ~
8:0 Каприловая 0.012 г ~
10:0 Каприновая 0.028 г ~
12:0 Лауриновая 0.032 г ~
14:0 Миристиновая 0.147 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.426 г ~
18:0 Стеариновая 0.13 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.679 г min 16.8 г 4% 5.8%
14:1 Миристолеиновая 0.028 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.043 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.368 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.109 г от 11.2 до 20.6 г 1% 1.5%
18:2 Линолевая 0.039 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3%

Энергетическая ценность Рисовая каша на молоке составляет 68,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша рисовая на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Каша рисовая на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность 88.5 кКал 1684 кКал 5.3% 6% 1903 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 4.1% 2815 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 3.3% 3500 г
Углеводы 15.7 г 219 г 7.2% 8.1% 1395 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.8% 4000 г
Вода 79.6 г 2273 г 3.5% 4% 2856 г
Зола 0.997 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.3 мкг 900 мкг 0.8% 0.9% 12329 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 1.8% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.067 мг 1.8 мг 3.7% 4.2% 2687 г
Витамин В4, холин 25.09 мг 500 мг 5% 5.6% 1993 г
Витамин В5, пантотеновая 0.165 мг 5 мг 3.3% 3.7% 3030 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 2.7% 4167 г
Витамин В9, фолаты 5.54 мкг 400 мкг 1.4% 1.6% 7220 г
Витамин В12, кобаламин 0.092 мкг 3 мкг 3.1% 3.5% 3261 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 0.3% 33333 г
Витамин D, кальциферол 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 43478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.119 мг 15 мг 0.8% 0.9% 12605 г
Витамин Н, биотин 2.106 мкг 50 мкг 4.2% 4.7% 2374 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.0165 мг 20 мг 5.1% 5.8% 1968 г
Ниацин 0.339 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 85.21 мг 2500 мг 3.4% 3.8% 2934 г
Кальций, Ca 60.54 мг 1000 мг 6.1% 6.9% 1652 г
Кремний, Si 18.315 мг 30 мг 61.1% 69% 164 г
Магний, Mg 16.05 мг 400 мг 4% 4.5% 2492 г
Натрий, Na 238.11 мг 1300 мг 18.3% 20.7% 546 г
Сера, S 23.06 мг 1000 мг 2.3% 2.6% 4337 г
Фосфор, Ph 69.6 мг 800 мг 8.7% 9.8% 1149 г
Хлор, Cl 378.85 мг 2300 мг 16.5% 18.6% 607 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 189.9 мкг ~
Бор, B 22 мкг ~
Ванадий, V 27.47 мкг ~
Железо, Fe 0.245 мг 18 мг 1.4% 1.6% 7347 г
Йод, I 4.38 мкг 150 мкг 2.9% 3.3% 3425 г
Кобальт, Co 0.678 мкг 10 мкг 6.8% 7.7% 1475 г
Литий, Li 0.916 мкг ~
Марганец, Mn 0.2332 мг 2 мг 11.7% 13.2% 858 г
Медь, Cu 52.99 мкг 1000 мкг 5.3% 6% 1887 г
Молибден, Mo 4.103 мкг 70 мкг 5.9% 6.7% 1706 г
Никель, Ni 0.495 мкг ~
Олово, Sn 6.87 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 3.224 мкг 55 мкг 5.9% 6.7% 1706 г
Стронций, Sr 8.24 мкг ~
Титан, Ti 3.66 мкг ~
Фтор, F 54.96 мкг 4000 мкг 1.4% 1.6% 7278 г
Хром, Cr 1.23 мкг 50 мкг 2.5% 2.8% 4065 г
Цинк, Zn 0.4465 мг 12 мг 3.7% 4.2% 2688 г
Цирконий, Zr 1.61 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.352 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.016 г ~
Мальтоза 0.031 г ~
Сахароза 0.071 г ~
Фруктоза 0.013 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.093 г ~
Валин 0.077 г ~
Гистидин* 0.031 г ~
Изолейцин 0.06 г ~
Лейцин 0.114 г ~
Лизин 0.048 г ~
Метионин 0.029 г ~
Метионин + Цистеин 0.055 г ~
Треонин 0.044 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.068 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.121 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.071 г ~
Аспарагиновая кислота 0.099 г ~
Глицин 0.059 г ~
Глутаминовая кислота 0.22 г ~
Пролин 0.06 г ~
Серин 0.06 г ~
Тирозин 0.053 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.12 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.663 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.033 г ~
18:0 Стеариновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.516 г min 16.8 г 3.1% 3.5%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.059 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.071 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.7%
18:2 Линолевая 0.035 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.4%

Энергетическая ценность Каша рисовая на молоке составляет 88,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша молочная рисовая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Каша молочная рисовая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность 99.9 кКал 1684 кКал 5.9% 5.9% 1686 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 2.9% 3455 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 2.9% 3500 г
Углеводы 19.2 г 219 г 8.8% 8.8% 1141 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2% 5000 г
Вода 76 г 2273 г 3.3% 3.3% 2991 г
Зола 0.403 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.2 мкг 900 мкг 0.9% 0.9% 10976 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 1.4% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.071 мг 1.8 мг 3.9% 3.9% 2535 г
Витамин В4, холин 15.26 мг 500 мг 3.1% 3.1% 3277 г
Витамин В5, пантотеновая 0.191 мг 5 мг 3.8% 3.8% 2618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 2.4% 4167 г
Витамин В9, фолаты 2.793 мкг 400 мкг 0.7% 0.7% 14322 г
Витамин В12, кобаламин 0.087 мкг 3 мкг 2.9% 2.9% 3448 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.2% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.086 мг 15 мг 0.6% 0.6% 17442 г
Витамин Н, биотин 1.007 мкг 50 мкг 2% 2% 4965 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.7377 мг 20 мг 3.7% 3.7% 2711 г
Ниацин 0.241 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.35 мг 2500 мг 3.1% 3.1% 3274 г
Кальций, Ca 57.55 мг 1000 мг 5.8% 5.8% 1738 г
Кремний, Si 12.87 мг 30 мг 42.9% 42.9% 233 г
Магний, Mg 13.04 мг 400 мг 3.3% 3.3% 3067 г
Натрий, Na 24.78 мг 1300 мг 1.9% 1.9% 5246 г
Сера, S 19.14 мг 1000 мг 1.9% 1.9% 5225 г
Фосфор, Ph 57.4 мг 800 мг 7.2% 7.2% 1394 г
Хлор, Cl 45.58 мг 2300 мг 2% 2% 5046 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 117.4 мкг ~
Бор, B 15.4 мкг ~
Ванадий, V 19.3 мкг ~
Железо, Fe 0.164 мг 18 мг 0.9% 0.9% 10976 г
Йод, I 1.4 мкг 150 мкг 0.9% 0.9% 10714 г
Кобальт, Co 0.477 мкг 10 мкг 4.8% 4.8% 2096 г
Литий, Li 0.643 мкг ~
Марганец, Mn 0.1632 мг 2 мг 8.2% 8.2% 1225 г
Медь, Cu 37.81 мкг 1000 мкг 3.8% 3.8% 2645 г
Молибден, Mo 1.551 мкг 70 мкг 2.2% 2.2% 4513 г
Никель, Ni 0.347 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 2.465 мкг 55 мкг 4.5% 4.5% 2231 г
Стронций, Sr 0.32 мкг ~
Титан, Ti 2.57 мкг ~
Фтор, F 82.09 мкг 4000 мкг 2.1% 2.1% 4873 г
Хром, Cr 0.22 мкг 50 мкг 0.4% 0.4% 22727 г
Цинк, Zn 0.3567 мг 12 мг 3% 3% 3364 г
Цирконий, Zr 1.13 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.382 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.012 г ~
Лактоза 2.174 г ~
Мальтоза 0.022 г ~
Сахароза 7.615 г ~
Фруктоза 0.009 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.493 г ~
Аргинин* 0.107 г ~
Валин 0.133 г ~
Гистидин* 0.051 г ~
Изолейцин 0.115 г ~
Лейцин 0.173 г ~
Лизин 0.127 г ~
Метионин 0.049 г ~
Метионин + Цистеин 0.079 г ~
Треонин 0.084 г ~
Триптофан 0.029 г ~
Фенилаланин 0.103 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.2 г ~
Заменимые аминокислоты 0.785 г ~
Аланин 0.091 г ~
Аспарагиновая кислота 0.162 г ~
Глицин 0.066 г ~
Глутаминовая кислота 0.431 г ~
Пролин 0.178 г ~
Серин 0.115 г ~
Тирозин 0.096 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.22 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.574 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.023 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.49 г min 16.8 г 2.9% 2.9%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.471 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.08 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.7%
18:2 Линолевая 0.056 г ~
18:3 Линоленовая 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая 0.014 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.1%

Энергетическая ценность Каша молочная рисовая составляет 99,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Рецепт Молочная рисовая каша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Молочная рисовая каша».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность 98 кКал 1684 кКал 5.8% 5.9% 1718 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 3.7% 2815 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 2.3% 4308 г
Углеводы 18.8 г 219 г 8.6% 8.8% 1165 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3.6% 2857 г
Вода 77.3 г 2273 г 3.4% 3.5% 2940 г
Зола 0.397 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 0.6% 18000 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 1.4% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 2.9% 3600 г
Витамин В4, холин 26.2 мг 500 мг 5.2% 5.3% 1908 г
Витамин В5, пантотеновая 0.141 мг 5 мг 2.8% 2.9% 3546 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 2.2% 4651 г
Витамин В9, фолаты 3.553 мкг 400 мкг 0.9% 0.9% 11258 г
Витамин В12, кобаламин 0.068 мкг 3 мкг 2.3% 2.3% 4412 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.2% 56250 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.127 мг 15 мг 0.8% 0.8% 11811 г
Витамин Н, биотин 1.905 мкг 50 мкг 3.8% 3.9% 2625 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.0733 мг 20 мг 5.4% 5.5% 1863 г
Ниацин 0.377 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.05 мг 2500 мг 3% 3.1% 3376 г
Кальций, Ca 42.68 мг 1000 мг 4.3% 4.4% 2343 г
Кремний, Si 23.28 мг 30 мг 77.6% 79.2% 129 г
Магний, Mg 16.49 мг 400 мг 4.1% 4.2% 2426 г
Натрий, Na 20.6 мг 1300 мг 1.6% 1.6% 6311 г
Сера, S 21.06 мг 1000 мг 2.1% 2.1% 4748 г
Фосфор, Ph 65 мг 800 мг 8.1% 8.3% 1231 г
Хлор, Cl 41.25 мг 2300 мг 1.8% 1.8% 5576 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 229 мкг ~
Бор, B 27.9 мкг ~
Ванадий, V 34.92 мкг ~
Железо, Fe 0.265 мг 18 мг 1.5% 1.5% 6792 г
Йод, I 2.61 мкг 150 мкг 1.7% 1.7% 5747 г
Кобальт, Co 0.521 мкг 10 мкг 5.2% 5.3% 1919 г
Литий, Li 1.164 мкг ~
Марганец, Mn 0.2935 мг 2 мг 14.7% 15% 681 г
Медь, Cu 62.61 мкг 1000 мкг 6.3% 6.4% 1597 г
Молибден, Mo 3.211 мкг 70 мкг 4.6% 4.7% 2180 г
Никель, Ni 0.629 мкг ~
Олово, Sn 5.01 мкг ~
Рубидий, Rb 0.7 мкг ~
Селен, Se 3.565 мкг 55 мкг 6.5% 6.6% 1543 г
Стронций, Sr 6.26 мкг ~
Титан, Ti 4.66 мкг ~
Фтор, F 65.22 мкг 4000 мкг 1.6% 1.6% 6133 г
Хром, Cr 1.06 мкг 50 мкг 2.1% 2.1% 4717 г
Цинк, Zn 0.4629 мг 12 мг 3.9% 4% 2592 г
Цирконий, Zr 2.05 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.971 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.021 г ~
Мальтоза 0.04 г ~
Сахароза 0.092 г ~
Фруктоза 0.016 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.12 г ~
Валин 0.099 г ~
Гистидин* 0.04 г ~
Изолейцин 0.078 г ~
Лейцин 0.146 г ~
Лизин 0.061 г ~
Метионин 0.038 г ~
Метионин + Цистеин 0.071 г ~
Треонин 0.056 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.087 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.155 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.092 г ~
Аспарагиновая кислота 0.127 г ~
Глицин 0.075 г ~
Глутаминовая кислота 0.282 г ~
Пролин 0.078 г ~
Серин 0.078 г ~
Тирозин 0.068 г ~
Цистеин 0.033 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.07 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.703 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.042 г ~
18:0 Стеариновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.415 г min 16.8 г 2.5% 2.6%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.075 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.071 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.6%
18:2 Линолевая 0.045 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.1%

Энергетическая ценность Молочная рисовая каша составляет 98 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша рисовая молочная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Каша рисовая молочная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность 77.4 кКал 1684 кКал 4.6% 5.9% 2176 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 3.7% 3455 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 3% 4308 г
Углеводы 14.1 г 219 г 6.4% 8.3% 1553 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.2% 4000 г
Вода 82.3 г 2273 г 3.6% 4.7% 2762 г
Зола 0.349 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.2 мкг 900 мкг 1.1% 1.4% 8824 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 1.9% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 3.9% 3333 г
Витамин В4, холин 21.17 мг 500 мг 4.2% 5.4% 2362 г
Витамин В5, пантотеновая 0.179 мг 5 мг 3.6% 4.7% 2793 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 2.7% 4762 г
Витамин В9, фолаты 3.106 мкг 400 мкг 0.8% 1% 12878 г
Витамин В12, кобаламин 0.134 мкг 3 мкг 4.5% 5.8% 2239 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 0.5% 27273 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.101 мг 15 мг 0.7% 0.9% 14851 г
Витамин Н, биотин 1.669 мкг 50 мкг 3.3% 4.3% 2996 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.8263 мг 20 мг 4.1% 5.3% 2420 г
Ниацин 0.284 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 67.03 мг 2500 мг 2.7% 3.5% 3730 г
Кальций, Ca 41.52 мг 1000 мг 4.2% 5.4% 2408 г
Кремний, Si 16.971 мг 30 мг 56.6% 73.1% 177 г
Магний, Mg 13.32 мг 400 мг 3.3% 4.3% 3003 г
Натрий, Na 19.64 мг 1300 мг 1.5% 1.9% 6619 г
Сера, S 18.07 мг 1000 мг 1.8% 2.3% 5534 г
Фосфор, Ph 54.8 мг 800 мг 6.9% 8.9% 1460 г
Хлор, Cl 42.68 мг 2300 мг 1.9% 2.5% 5389 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 171.2 мкг ~
Бор, B 20.4 мкг ~
Ванадий, V 25.46 мкг ~
Железо, Fe 0.202 мг 18 мг 1.1% 1.4% 8911 г
Йод, I 2.5 мкг 150 мкг 1.7% 2.2% 6000 г
Кобальт, Co 0.422 мкг 10 мкг 4.2% 5.4% 2370 г
Литий, Li 0.849 мкг ~
Марганец, Mn 0.215 мг 2 мг 10.8% 14% 930 г
Медь, Cu 46.76 мкг 1000 мкг 4.7% 6.1% 2139 г
Молибден, Mo 3.046 мкг 70 мкг 4.4% 5.7% 2298 г
Никель, Ni 0.458 мкг ~
Олово, Sn 4.28 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 2.988 мкг 55 мкг 5.4% 7% 1841 г
Стронций, Sr 6.02 мкг ~
Титан, Ti 3.39 мкг ~
Фтор, F 66.5 мкг 4000 мкг 1.7% 2.2% 6015 г
Хром, Cr 0.95 мкг 50 мкг 1.9% 2.5% 5263 г
Цинк, Zn 0.3712 мг 12 мг 3.1% 4% 3233 г
Цирконий, Zr 1.49 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.372 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.015 г ~
Мальтоза 0.029 г ~
Сахароза 0.067 г ~
Фруктоза 0.012 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.087 г ~
Валин 0.072 г ~
Гистидин* 0.029 г ~
Изолейцин 0.057 г ~
Лейцин 0.106 г ~
Лизин 0.045 г ~
Метионин 0.027 г ~
Метионин + Цистеин 0.051 г ~
Треонин 0.041 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.063 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.113 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.067 г ~
Аспарагиновая кислота 0.093 г ~
Глицин 0.055 г ~
Глутаминовая кислота 0.206 г ~
Пролин 0.057 г ~
Серин 0.057 г ~
Тирозин 0.05 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.36 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.429 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.031 г ~
18:0 Стеариновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.411 г min 16.8 г 2.4% 3.1%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.055 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.103 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 1.2%
18:2 Линолевая 0.033 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.7%

Энергетическая ценность Каша рисовая молочная составляет 77,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша молочная рисовая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность 139.4 кКал 1684 кКал 8.3% 6% 1208 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 2.9% 2452 г
Жиры 6.4 г 56 г 11.4% 8.2% 875 г
Углеводы 17.3 г 219 г 7.9% 5.7% 1266 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.4% 5000 г
Вода 71.9 г 2273 г 3.2% 2.3% 3161 г
Зола 0.889 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 43.7 мкг 900 мкг 4.9% 3.5% 2059 г
Ретинол 0.039 мг ~
бета Каротин 0.026 мг 5 мг 0.5% 0.4% 19231 г
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 1.9% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.128 мг 1.8 мг 7.1% 5.1% 1406 г
Витамин В4, холин 28.6 мг 500 мг 5.7% 4.1% 1748 г
Витамин В5, пантотеновая 0.344 мг 5 мг 6.9% 4.9% 1453 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 2.3% 3175 г
Витамин В9, фолаты 6.116 мкг 400 мкг 1.5% 1.1% 6540 г
Витамин В12, кобаламин 0.319 мкг 3 мкг 10.6% 7.6% 940 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 0.8% 9000 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.7% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.184 мг 15 мг 1.2% 0.9% 8152 г
Витамин Н, биотин 2.886 мкг 50 мкг 5.8% 4.2% 1733 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.4% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.0214 мг 20 мг 5.1% 3.7% 1958 г
Ниацин 0.273 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 126.53 мг 2500 мг 5.1% 3.7% 1976 г
Кальций, Ca 96.03 мг 1000 мг 9.6% 6.9% 1041 г
Кремний, Si 11.876 мг 30 мг 39.6% 28.4% 253 г
Магний, Mg 16.83 мг 400 мг 4.2% 3% 2377 г
Натрий, Na 132.91 мг 1300 мг 10.2% 7.3% 978 г
Сера, S 28.75 мг 1000 мг 2.9% 2.1% 3478 г
Фосфор, Ph 89.3 мг 800 мг 11.2% 8% 896 г
Хлор, Cl 229.67 мг 2300 мг 10% 7.2% 1001 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 146.9 мкг ~
Бор, B 14.3 мкг ~
Ванадий, V 17.81 мкг ~
Железо, Fe 0.229 мг 18 мг 1.3% 0.9% 7860 г
Йод, I 7.11 мкг 150 мкг 4.7% 3.4% 2110 г
Кобальт, Co 0.772 мкг 10 мкг 7.7% 5.5% 1295 г
Литий, Li 0.594 мкг ~
Марганец, Mn 0.1539 мг 2 мг 7.7% 5.5% 1300 г
Медь, Cu 39.95 мкг 1000 мкг 4% 2.9% 2503 г
Молибден, Mo 4.525 мкг 70 мкг 6.5% 4.7% 1547 г
Никель, Ni 0.321 мкг ~
Олово, Sn 10.04 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 3.397 мкг 55 мкг 6.2% 4.4% 1619 г
Стронций, Sr 13.42 мкг ~
Титан, Ti 2.38 мкг ~
Фтор, F 21.55 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 18561 г
Хром, Cr 1.75 мкг 50 мкг 3.5% 2.5% 2857 г
Цинк, Zn 0.4878 мг 12 мг 4.1% 2.9% 2460 г
Цирконий, Zr 1.05 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.658 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.011 г ~
Мальтоза 0.02 г ~
Сахароза 0.046 г ~
Фруктоза 0.008 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.021 г ~
Аргинин* 0.062 г ~
Валин 0.052 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.042 г ~
Лейцин 0.078 г ~
Лизин 0.034 г ~
Метионин 0.02 г ~
Метионин + Цистеин 0.037 г ~
Треонин 0.031 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.046 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.083 г ~
Заменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аланин 0.048 г ~
Аспарагиновая кислота 0.068 г ~
Глицин 0.039 г ~
Глутаминовая кислота 0.151 г ~
Пролин 0.042 г ~
Серин 0.042 г ~
Тирозин 0.037 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.27 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.375 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.16 г ~
6:0 Капроновая 0.073 г ~
8:0 Каприловая 0.039 г ~
10:0 Каприновая 0.09 г ~
12:0 Лауриновая 0.102 г ~
14:0 Миристиновая 0.473 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.333 г ~
18:0 Стеариновая 0.41 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.935 г min 16.8 г 11.5% 8.2%
14:1 Миристолеиновая 0.091 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.138 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.107 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.269 г от 11.2 до 20.6 г 2.4% 1.7%
18:2 Линолевая 0.077 г ~
18:3 Линоленовая 0.004 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.1%

калорий в русская рисовая каша с молоком и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Размер порции 1 чашка готовой

Сумма на порцию

калорий

232

% дневных значений *

Всего жиров

5.99 г

8%

Насыщенные жиры

1,003 г

5%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

2,049 г

Мононенасыщенные жиры

2,45 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

188 мг

8%

Всего углеводов

39.06g

14%

Пищевые волокна

2,5 г

9%

Сахар

0,72 г

Белок

5,06 г

Витамин D

0 мкг

0%

Кальций

18 мг

1%

Утюг

9,96 мг

55%

Калий

119 мг

3%

Витамин А

46 мкг

5%

Витамин C

0.2 мг

0%

12%

RDI *

(232 калории)

Распределение калорий:

Углеводы (68%)

Жиры (23%)

Белки (9%)

* На основе РСНП в 2000 калорий

Фото
Сводка о питании:

калорий

232

жир

5.99 г

Углеводы

39,06 г

Белок

5,06 г

В одной чашке русской рисовой каши с молоком 232 калорий .
Распределение калорий: 23% жира , 68% углеводов, 9% белка.
Общие размеры порции:
Похожие типы злаков:
См. Также:

Вы искали «Русская рисовая каша на молоке» . Вы имели в виду:

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в рис с молоком и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Размер порции 1 чашка готовой

Сумма на порцию

калорий

284

% дневных значений *

Всего жиров

4.34 г

6%

Насыщенные жиры

2,518 г

13%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,294 г

Мононенасыщенные жиры

1,168 г

Холестерин

14 мг

5%

Натрий

720 мг

31%

Всего углеводов

49.76 г

18%

Пищевые волокна

0,6 г

2%

Сахар

10,36 г

Белок

10,18 г

Витамин D

Кальций

248 мг

19%

Утюг

2,14 мг

12%

Калий

352 мг

7%

Витамин А

92 мкг

10%

Витамин C

0 мг

0%

14%

RDI *

(284 калории)

Распределение калорий:

Углеводы (71%)

Жиры (14%)

Белки (15%)

* На основе РСНП в 2000 калорий

Фото
Сводка о питании:

калорий

284

жир

4.34 г

Углеводы

49,76 г

Белок

10,18 г

В 1 чашке приготовленного риса с молоком содержится 284 калорий, калорий.
Распределение калорий: 14% жира , 71% углеводов, 15% белка.
Общие размеры порции:
Родственные типы риса:
См. Также:

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.Счетчик калорий

— Сухие завтраки

Здоровый завтрак может сделать или сломать ваш день. Поскольку многие из них теперь перегружены сахаром, чтобы понравиться нашим детям, очень важно смотреть на калории на этикетке.

Мы изучили предпочтения наших членов, а также посетителей нашего веб-сайта в отношении зерновых, и следующие данные показывают, сколько калорий и сколько чайных ложек сахара в некоторых популярных зерновых продуктах для завтрака.

Вы также можете выполнить поиск в нашей базе данных продуктов питания, чтобы найти калории в более чем 60 000 продуктов и рассчитать количество калорий в вашей порции.Попробуйте бесплатно

All Bran, Original, Kelloggs

калорий в 100 г келлоггов со всеми отрубями

калорий 334 ккал
Углеводы 48 г
Белок 14 г
жир 3,5 г
Волокно 27 г

Калорий в порции (40 г) Kelloggs All Bran: 133.6 ккал

Хлопья отрубей, Келлогги

Занимая шестое место по популярности среди посетителей нашего сайта и 15 место среди наших участников, Kellogs, безусловно, является одним из самых популярных брендов. Хлопья отрубей на 100 г имеют самое низкое количество калорий, 2-е место по содержанию клетчатки и, что удивительно, 2-е место по количеству сахара в нашем списке.

калорий в 100 г хлопьев с отрубями Kellogg’s:

калорий

калорий 326,0 ккал
Углеводы 67.0g
Белок 10,0 г
жир 2,0 г
Волокно 15,0 г

Калорий в порции (30 г): 104,3 ккал (и 1 чайная ложка сахара)

Кукурузные хлопья, Kelloggs

Пятое место по популярности среди посетителей и 10-е место среди наших участников. Каждые 100 г содержат 2-е место по количеству углеводов и почти 2 ч.л. сахара.

калорий в 100 г кукурузных хлопьев Kellogg’s:

калорий

калорий 378,0 ккал
Углеводы 84,0 г
Белок 7,0 г
жир 0,9 г
Волокно 3 г

Калорий в порции (30 г): 113 ккал (и почти ½ чайной ложки сахара)

Кукурузные хлопья, хрустящие орехи, келлогги

19-е место по количеству посетителей и 21-е место по популярности среди наших участников: каждая порция в 100 г содержит 2-е место по количеству калорий и 3-е место по количеству углеводов, плюс больше всего сахара.Добавьте к этому 3-е место по количеству клетчатки, и хрустящие ореховые кукурузные хлопья потеряют свою привлекательность.

калорий в 100 г кукурузных хлопьев с хрустящими орехами Kellogg’s:

калорий

калорий 392,0 ккал
Углеводы 83,0 г
Белок 6,0 г
жир 4,0 г
Волокно 2.5 г

Калорий в порции (30 г): 117,6 ккал (и более 2 чайных ложек сахара на порцию)

Предпочитаете отслеживать на бумаге?

Исследования снова и снова показывают, что люди, которые ведут дневник питания, более успешны в похудении, но не все хотят использовать онлайн-дневник, некоторым из нас просто легче записывать вещи. Вот простой и очень экономичный способ сделать это

Porage Oats, Scotts, Quaker

калорий в 100 г овсяных хлопьев

калорий 356 ккал
Углеводы 60 г
Белок 11 г
жир 8 г
Волокно 9 г

Калорий в порции (40 г) Porage Oats: 142.4 ккал

Каша овсяная, в среднем

калорий в 100 г овсяной каши

калорий 384 ккал
Углеводы 67 г
Белок 16,7 г
жир 6,3 г
Волокно 9,8 г

Калорий в порции (30 г) овсяной каши: 115.2 ккал

Овсяная каша, такой простой овес, Quaker

Овсяная каша So Simple Oats

калорий.

калорий 370 ккал
Углеводы 58,9 г
Белок 11 г
жир 7,7 г
Волокно 10,5 г

Калорий в порции (27 г) овсянки So Simple Porridge Oats: 99.9 ккал

Каша овсяная, шотландская, квакерская

Каша занимает третье место в списке сухих завтраков нашего члена и восьмое место среди наших посетителей. Она занимает третье место по количеству калорий на порцию 45 г плюс один из самых низких уровней сахара.

калорий в 100 г овсяной каши:

калорий

калорий 356,0 ккал
Углеводы 60,0 г
Белок 11.0g
жир 8,0 г
Волокно 9,0 г

Калорий в порции (40 г): 148 ккал (и приличные 0,4 г сахара)

Рис Криспис, Келлоггс

27-е место по популярности среди членов и посетителей, эти маленькие клубочки воздуха содержат больше всего углеводов, меньше всего клетчатки и 2 чайные ложки сахара на 100 грамм.

калорий в 100 г рисовых чипсов Kellogg’s:

калорий

калорий 383.0 ккал
Углеводы 87,0 г
Белок 6,0 г
жир 1,0 г
Волокно 1,0 г

Калорий в порции (30 г): 115 ккал (и почти целая чайная ложка сахара)

Измельченная пшеница, Nestle

Имея 3-е место по содержанию клетчатки, этот злак, возможно, не заслуживает среднего места среди участников и 11-го места среди посетителей.Должно быть что-то связано с тем, как он выглядит как блокнот для брилл …

калорий в 100 г измельченной пшеницы:

калорий 363 ккал
Углеводы 68,5 г
Белок 11,6 г
жир 2,2 г
Волокно 11,6 г

Калорий в порции (2 штуки / 45г): 163.4 ккал (и полезные 0,3 г сахара)

Special K, Kelloggs

Занимая 4-е место среди посетителей, Special K содержит второе наименьшее количество клетчатки — возможно, поэтому наши участники поместили его на 10-е место. Когда мы сравнили данные с данными годичной давности, кажется, что количество калорий в порции увеличилось, в то время как снижается содержание белков и клетчатки; Возможно, пища для размышлений?

калорий в 100 г Kellogg’s Special K:

калорий 379.0 ккал
Углеводы 76,0 г
Белок 14,0 г
жир 1,5 г
Волокно 2,5 г

Калорий в порции (30 г): 113,7 ккал (и более 1 чайной ложки сахара)

Weetabix

Наши участники любят его под номером 2, а посетители даже не отметили его в топ-30.Тем не менее, как одна из зерновых культур «среднего класса» (не слишком высокая и не слишком низкая), weetabix есть что предложить вашему завтраку, хотя есть еще одна вещь с брилло-падом …..

калорий в 100 г Weetabix:

калорий 362,0 ккал
Углеводы 69,0 г
Белок 12,0 г
жир 2.0g
Волокно 10,0 г

Калорий в порции (2 печенья / 38 г): 136 ккал (и примерно полторы чайной ложки сахара)

Cheerios, Nestle

3-е место по популярности среди наших посетителей и 17-е место среди участников, его сахарные кольца содержат третье место по количеству калорий и сахара среди всех сухих завтраков на 100 г.

калорий в 100 г Cheerios:

калорий 381.0 ккал
Углеводы 74,5 г
Белок 8,6 г
жир 3,8 г
Волокно 7,1 г

Калорий в порции (30 г): 114,3 ккал (и 1½ чайной ложки сахара)

Шредди, Nestle

Насколько мы могли убедиться, в этом завтраке нет ничего примечательного — это еще одна крупная каша — седьмое место по популярности среди наших посетителей и скромное 29-е место среди участников.

калорий в 100 г крошки:

калорий 371,0 ккал
Углеводы 73,7 г
Белок 10,0 г
жир 1,9 г
Волокно 9,9 г

Калорий в порции (40 г): 148 ккал (и около 1½ чайной ложки сахара)

Гранола, Rude Health

участников проголосовали за этот один из самых нелюбимых злаков под номером 26, а посетителям он понравился; занимая 5 позиций в их топ-20.В нем, безусловно, больше всего калорий на порцию, но они будут из орехов, так что это неплохой источник диетического жира.

калорий в 100 г гранолы:

калорий

калорий 484,0 ккал
Углеводы 53,0 г
Белок 11,0 г
жир 25,0 г
Волокно 7.0g

Калорий в порции (40 г): 193,6 ккал (и всего лишь чайная ложка сахара)

All Bran, Kellogs

Его любят наши участники под номером 4 и ненавидят наши посетители — он не вошел в их 30-ку лучших. Неудивительно, что все отруби имеют самое высокое содержание клетчатки и второе место по количеству калорий.

калорий в 100 г всех отрубей:

калорий 334,0 ккал
Углеводы 48.0g
Белок 14,0 г
жир 3,5 г
Волокно 27,0 г

Калорий в порции (40 г): 133,6 ккал (и почти 2 чайные ложки сахара)

Oatso Simple, Золотой сироп, Quaker

Популярная крупа, содержащая сахар, ее удобно упаковывать в пакетики с контролируемыми порциями, и вы добавляете контролируемое количество молока.Номер 2 с нашими посетителями и 6 с нашими участниками.

калорий в 100 г овсянки со вкусом простого золотого сиропа:

калорий

калорий 380,0 ккал
Углеводы 68,7 г
Белок 8,4 г
жир 6,2 г
Волокно 6,8 г

Калорий в порции (пакетик 36 г): 137 ккал (но почти 2 ч.л. сахара — прежде чем добавлять свою!)

О данных

Мы опросили 30 самых популярных сухих завтраков среди участников и посетителей, принимавших участие в пробной версии, и обнаружили, что:

WLR Triallers предпочли кашу быстрого приготовления и мюсли вместе с хлопьями Kellogs, хотя Rice Krispies и Cheerios только что попали в список.Weetabix и Muesli вообще не фигурировали в их списке

члена отдали предпочтение каше и мюсли, причем каши в различных формах заняли 6 мест из первой десятки.

То, что он выглядит здоровым, не значит, что он такой … Удивительно, хотя кукурузные хлопья с хрустящими орехами и Cheerios содержали 2-3 чайные ложки сахара на порцию, как и ожидалось, предположительно здоровые хлопья с отрубями содержали почти столько же — так что это действительно окупается прочитать этикетку.

Влияет ли завтрак на ваш вес? Это вопрос, который нам часто задают в WLR, прочитайте сводку исследований и рекомендаций доктора Мухамада Усмана

.

The wlr Portion Pot

Быстро и удобно.Простой способ получить нужный размер макарон, риса и хлопьев для завтрака wlr Portion Pot

Lose a Stone this Autumn Advert

Калорий и углеводов на кончиках ваших пальцев

Calorie, Carb & Fat Bible 2019

  • 25000+ основных и фирменных продуктов в Великобритании
  • Полностью обновлено на 2019 год
  • Раздел New Eating Out, все основные рестораны Великобритании покрыты
  • Продукты легко найти
  • Информация о сожженных калориях

£ 5 скидка здесь на wlr

Спонсируемый

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.