Об индексе массы тела

Ваш браузер не поддерживает JavaScript
Для полноценного отображения сайта включите JavaScript в настройках Вашего браузера !

Индекс массы тела (ИМТ, BMI — Body Mass Index,  Индекс Кетле, весо-ростовой показатель)
– это отношение массы тела (в кг.) к квадрату роста (в м.)

ИМТ является предпочтительным количественным показателем при оценке степени ожирения для большинства людей обоих полов (на сегодняшний день расчёт массы тела по Кетле признан самым лучшим). Это объясняется простотой его подсчёта и корреляцией с сопутствующими ожирению заболеваниями.

Показатель  индекса массы тела разработан в 1869 году бельгийским  математиком, социологом и статистиком Адольфом Кетле́ (1796-1874).  Кетле долгое время занимался теорией среднестатистического человека. Есть версия, что Кетле придумал данный показатель для страховых компаний, чтобы те смогли рассчитать приблизительную продолжительность жизни клиентов.

В 1997 г. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) приняла классификацию ожирения по индексу массы тела (с оценкой риска вероятности развития сопутствующих заболеваний).

По определению ВОЗ, Идеальное значение ИМТ = 18,5-24,9 («Идеальный» ИМТ для молодых людей лежит между 22 и 23).

«Избыточный вес» соответствует ИМТ, равному или превышающему 25.

«Ожирение» соответствует ИМТ, равному или превышающему 30.

Считается, что для женщин ИМТ не должен быть больше 25, а если ИМТ больше 30, то просто необходимо срочно начать худеть, так как такой индекс говорит об угрожающем переизбытке веса.

Согласно  недавнему израильскому исследованию, идеальным  для мужчин является ИМТ = 25-27. Средняя продолжительность жизни мужчин с таким ИМТ была максимальна.

Новое исследование, которое было проведено  иерусалимской больницей «Адаса» совместно с Американским институтом здравоохранения, показало: несмотря на то, что уровень ИМТ 25-27 уже считается признаком лишних килограммов, его обладатели живут дольше тех, чей вес находится в норме. Начиная с 1963 года, ученые наблюдали за медицинскими показателями 10.232 израильских мужчин в различной «весовой категории». Как выяснилось, 48% людей, чей ИМТ находился в рамках от 25 до 27 «перешли» 80-летний рубеж, а 26% дожили до 85 лет.

Вместе  с тем, израильские и американские врачи продолжают настаивать на том, что лица с ИМТ выше 30 относятся к группе риска. Именно в этой категории смертность наиболее высока.

Последнее время отдельными авторами ИМТ подвергается критике за то, что не учитывает  соотношение жир/мышцы и тип распределения жира по телу. Тем не менее, ИМТ остаётся единственно признанным международным критерием оценки лишнего веса.

Следует учитывать, что ИМТ не является достоверным для:

• детей с незакончившимся периодом роста.
• беременных женщин.
• лиц в возрасте старше 65 лет (из-за возрастной мышечной гипотрофии).
• лиц с очень развитой мускулатурой (например, спортсменов) – из-за избыточной мышечной массы.
• лиц с ампутированными конечностями, либо с аномалиями развития.

На нашем сайте Вы можете рассчитать свой ИМТ и получить его интерпретацию. Для этого нужно нажать кнопку «ИМТ» в заголовке страницы.

Поделиться:

Определение весо-ростового показателя – индекс Кетле.

Весо-ростовой индекс Кетле, по сравнению с росто-весовым индексом Брока-Бругша (И рв = рост (см) – 100 = средний вес), способствует более точной оценке веса тела путем определения его части, приходящейся на 1 см роста.

Ик = вес тела (гр) / рост стоя (см)

Таблица 2.

Оценка веса по индексу Кетле

Определение показателя Эрисмана, индекса Борнгарда

Хорошо развитая грудная клетка показатель хорошего физического развития. Окружность грудной клетки измеряется в покое на вдохе и на выдохе. Разница между вдохом и выдохом называется экскурсией грудной клетки.

Показатель Эрисмана:

Иэ = О гр.к.(см) – 0,5 рост стоя (см),

где О гр. кл. — окружность грудной клетки

Больше 30 см отлично развитая грудная клетка

20 – 30 очень хорошо развитая грудная клетка

10 – 20 хорошо развитая грудная клетка

0 – 10 слабо развитая грудная клетка

При нормальном развитии окружность грудной клетки больше половины роста. Отрицательный показатель указывает на слабое развитие грудной клетки.

Индекс Борнгарда:

Рост (см) х окружность грудной клетки (см) : 240

Измерить окружность грудной клетки на вдохе, затем на выдохе. Среднее значение умножить на рост, результат разделить на 240 – это идеальный вес, а допустимый плюс-минус 10 %.

Определение индекса (Waist to Hip Rait) –талии-бедра.

Данный индекс позволяет распознать увеличение массы брюшного жира. Индекс определяется следующим образом: измерить окружность талии над пупком, не втягивая живот, а затем окружность бедер в самой широкой части, и разделить окружность талии и окружность бедер.

И т.б. = Окружность талии (см) / Окружность бёдер (см)

Величина менее 0,9 является нормой для мужчин и менее 0,8 для женщин.

Определение показателя крепости телосложения

Индекс крепости телосложения выражает разницу между длиной тела и суммой массы тела и окружности грудной клетки на выдохе и рассчитывается по формуле:

И кр.т. = рост (см) – (вес (кг) + окружность грудной клетки на выдохе (см))

Таблица 3. Оценка крепости телосложения

Оценка по отдельно взятому индексу может ввести в заблуждение из-за индивидуальности развития каждого человека, поэтому при определении физического развития более правильно оценивать показатели одновременно по нескольким индексам.

Функциональные пробы – это различные дозированные нагрузки и другие возмущающие действия, которые позволяют оценить функциональное состояние организма. Использование тестов и проб позволяет определить как состояние отдельных функциональных систем, так и комплексное функциональное состояния организма. Существуют тесты и пробы для определения функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, нервно-мышечной системы, опорно-двигательного аппарата, различных анализаторов. Достоверным показателем функционального состояния организма преимущественно является реакция сердечно-сосудистой и дыхательной систем на физические нагрузки.

Частота сердечных сокращений (ЧСС) является важным показателем деятельности сердечно-сосудистой системы. Пульс рекомендуется контролировать ежедневно в одно и то же время: утром – после пробуждения в положении лёжа, вечером – перед сном в положении сидя. Сердечно-сосудистая система очень чувствительна к различным воздействиям. Например, после приема пищи, в состоянии волнения, стресса, после курения, приема алкогольных напитков пульс неоправданно учащается. Поэтому замеры следует производить не ранее, чем через 1,5 часа после еды и курения. Анализ динамики ЧСС за определенный период позволяет определить состояние сердечно-сосудистой системы. Наиболее информативными и распространенными являются одномоментная проба, ортостатическая проба, тест Купера.

Одномоментная проба

Перед выполнением пробы отдыхают стоя, без движений в течение 3 минут, замеряется ЧСС за 1 минуту. Далее выполняется 20 глубоких приседаний (ноги на ширине плеч, руки опущены, приседая, руки выносят вперед, вставая, руки опускают вниз) за 30 секунд. После приседаний без паузы, стоя подсчитывают ЧСС в течение 1 минуты.

При оценке определяется величина увеличения ЧСС после нагрузки в процентах:

до 20% — очень хорошо

21 – 40% — хорошо

41 – 65% — удовлетворительно

66 – 75% — плохо

76 и более — очень плохо

Ортостатическая проба

Данный тест даёт важную информацию о состоянии механизмов регуляции сердечно-сосудистой системы, о её способности эффективно реагировать на физическую нагрузку, а также отражает степень физической тренированности организма. Для проведения пробы необходимо отдохнуть 5 минут лёжа на спине, затем подсчитать ЧСС в положении лёжа в течение 1 минуты, затем встать и отдохнуть стоя 1 минуту, после чего подсчитать ЧСС в положении стоя в течение 1 минуты. ЧСС в положении стоя больше, чем в положении лежа:

— разница от 0 до 12 ударов означает хорошее состояние физической тренированности;

— от 13 до 18 ударов — удовлетворительное;

— от 19 до 25 ударов — неудовлетворительное;

— более 25 ударов может свидетельствовать о переутомлении или заболевании.

Тест Купера

12-минутный беговой тест, разработанный американским врачом К.Купером, рассчитан на определение возможностей испытуемого в упражнениях на выносливость. Во время выполнения теста необходимо пробежать как можно большее расстояние. Тест проводится в условиях стадиона или там, где легко рассчитать пройденную дистанцию. Результаты данного теста приведены в таблице 4.

Таблица 4.

Читайте также:

Рекомендуемые страницы:

Поиск по сайту

онлайн калькулятор ИМТ для женщин и мужчин с учетом возраста

Алексей Программер



25,647 Просмотры

Наш онлайн калькулятор индекса массы тела Кетле позволяет бесплатно определить соответствие веса росту взрослого человека. ИМТ показывает, какую массу содержит 1 метр площади тела. Формула расчета разработана бельгийским ученым-социологом Адольфом Кетле в 1869 году.

»
var message7 =»

Ожирение 3 степени. Избыток веса угрожает вашей жизни, обратитесь к врачу. К диетам и другим способам снижения веса прибегайте только под контролем специалиста.

»
// END вывод сообщения

ВАШ ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА

?

(ИМТ) показывает, в норме ли ваш вес с точки зрения медицины.

Показатель ИМТ используется всемирной организацией здравоохранения для ориентировочной оценки нормы массы тела человека. Точных критериев не существует.

Данная величина не учитывает особенности возрастных категорий, поэтому расчет ИМТ подходит только нерастущим людям 17-60 лет.

А в некоторых случаях оценивать телосложение по формуле Кетле бесполезно. Например, индекс массы тела профессионального спортсмена окажется выше нормы из-за развитой мускулатуры.

Чтобы убедиться в наличии лишнего веса одновременно с онлайн калькулятором индекса массы тела проводится расчет количества жира в организме.

Как узнать индекс массы

Индекс массы тела можно рассчитать самостоятельно по формуле. Оценивая результаты, помните, что эти характеристики приблизительные и не являются медицинским диагнозом. Если ваш ИМТ отличается от нормы, не спешите выносить себе приговор «ожирение» или «анорексия».

Волнения по поводу избыточной массы обсудите с врачом-диетологом. Возраст, половая принадлежность и образ жизни влияют на преобладание жира или мышц в организме. Вполне вероятно, что для вас полученный результат – норма.

Расчет ИМТ по формуле разработан с учетом веса и роста человека: ИМТ = Вес кг/рост м2

Чтобы подсчитать свой ИМТ, разделите вес на рост. Рост измеряйте в квадратных метрах.

Кроме формулы Кетле, определить соответствие массы тела норме можно с помощью других индексов:

• Рассчитать Индекс Брока можно при росте от 155 до 170 см. Расчет производят по формуле: (рост (см) – 100) ± 10 %.
• Расчет нормы веса по индексу Брейтмана: рост (см) умножить на 0,7 – 50кг.
• Индекс Бернгарда вычисляется так: рост (см) умножить на показатель окружности грудной клетки (см) и поделить на 240.
• Посчитать индекс Давенпорта можно по формуле: масса (г)/рост (см2). Высокий результат (больше 3,0) означает присутствие избыточного веса.
• Расчет индекса Одера: показатель расстояния от теменной зоны до симфиза (см) умножить на 2 – 100.
• Найти значение индекса Ноордена можно по формуле: рост (см) умножить на 420 разделить на 1000.
• Расчет индекса Татоня: рост (см) – (100+(рост (см)-100)/20).

Нормальный вес можно считать по любой из предложенных форм, но в медицинской практике используют индекс массы тела Кетле.

Как считать результаты ИМТ

Когда вы сделаете расчет индекса и получите результат, сравните его с показателями в таблице.

Подсчет ИМТ условно делится на 3 диапазона: недостаточный, нормальный и избыточный вес, каждый из которых включает несколько ступеней оценки телосложения.

• ИМТ меньше 16 – выраженный недостаток веса, нужно обратиться к врачу. Скорее всего, врач поставит диагноз анорексия, пропишет курс усиленного питания и психотерапии. Анорексия – расстройство пищевого поведения, приводит к истощению организма, возможен летальный исход.
• ИМТ меньше 18,5 – легкий недостаток веса. Нужно усиленно питаться, в рацион включить больше белковой пищи и жиры. А лучше обратиться к диетологу для составления терапевтической программы набора массы.
• ИМТ 18,5-24,9 – нормальный вес. Поддерживайте средний показатель данного диапазона, старайтесь не выходить за рамки, так вы сохраните стройную фигуру без признаков худобы и ожирения.
• ИМТ 25-29,9 – показатель избыточного веса. До ожирения далеко, массу тела можно снизить упражнениями и здоровым питанием. Исключите сахар из рациона, побольше двигайтесь.
• ИМТ 30-34,9 – ожирение 1 степени. Обратитесь к диетологу, есть риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза и сахарного диабета.
• ИМТ 35-39,9 – ожирение 2 степени. Обратитесь к диетологу, срочно худейте, шанс развития заболеваний, связанных с лишним весом, возрастает в 3 раза.
• ИМТ больше 40 – ожирение 3 степени. Избыток веса угрожает вашей жизни, обратитесь к врачу. К диетам и другим способам похудения прибегайте только под контролем специалиста.

Таблицы ИМТ с учетом возраста и пола

Интерпретация индекса массы по Кетле – ориентировочная. Результаты расчетов для мужчин и женщин, детей и подростков нужно корректировать и уточнять. Обратите внимание на таблицы расшифровки ИМТ с учётом возраста и пола.

Для женщин

Индекс массы тела для женщин можно считается аналогичным способом, по формуле Кетле. Но важна правильная интерпретация результатов, также на полученный результат влияет возраст:

• 19 – недостаточный вес;
• 20-25 – в пределах нормы;
• 26-30 – избыток;
• 31+ – признак ожирения.

Таблицы ИМТ бесполезные при беременности – результат не будет соответствовать норме, даже если у вас отличное телосложение.

Мужчин

Слишком низкий или высокий индекс массы тела для мужчин становится причиной отсрочки от службы в армии на полгода. При осмотре в военкомате правильный расчет ИМТ определит судьбу призывника. Какую отметку поставит врач – годен или нет?

Считать ИМТ мужчинам можно по формуле Кетле, но интерпретация результатов отличается от норм женского ИМТ. Мужчины от природы выше ростом и более худощавые, отсюда разница показателей:

• 18 – недостаточный вес;
• 18,5-23,8 –  в пределах нормы;
• 23,9-28,5 – избыточная масса тела;
• 29+ – признак ожирения.

Для спортсменов

Высчитывая индекс с помощью классической формулы, не учитывают, что в теле преобладает один вид ткани: мускульная или жировая. У спортсмена мышечной массы больше, поэтому ИМТ всегда высокий. Профессиональные спортсмены используют другие индексы норм.

Например, чтобы вычислить показатель пропорций тела, объем талии разделить на объем бедер. Мужская норма – коэффициент 1, женская – 0,85.

Для детей и подростков

Тела детей растут, изменяются, поэтому взрослая формула индекса массы тела детям не подходит. Нормы веса для детей и подростков отличаются. Расчеты нужно проводить с учетом возрастной категории и пола ребенка.

Чтобы определить ИМТ ребенка или подростка используют центильные таблицы.

Центильная таблица для определения ИМТ у девочек до 10 лет:

Центильная таблица для определения ИМТ у мальчиков до 10 лет:

Каждая колонка центильной таблицы показывает границы нормы в процентах или центилях. Средняя величина характеризует нормальный вес здорового ребенка. Границы нормы соответствуют интервалу  25-50-75%. Соседние интервалы соответственно означают: 10-25% – ниже  и 75-90%  – выше среднего.

Центильная таблица для определения ИМТ у девочек-подростков:

Центильная таблица для определения ИМТ у мальчиков-подростков:

Если вес ребенка характеризуется интервалом 3-10% или 90-97%, нужно обратиться к врачу.

А выход показателей за границу интервала 3 -97% означает наличие у ребенка патологии. Низкий вес у детей и подростков в большинстве случаев означает диагноз анорексия, а высокий – признак нарушения обмена веществ.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью: Загрузка…

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Оценка статуса питания по индексу массы тела (ИМТ) в РБ

Индекс массы тела (индекс Кетле) во всем мире признан наиболее адекватным показателем, позволяющим оценить массу тела, поскольку его значение лучше, чем значения других весо-ростовых коэффициентов, коррелирует с массой жировой ткани в организме. Индекс массы тела рекомендован ВОЗ в качестве основного критерия оценки состояния питания. Рассчитывается по следующей формуле:

ИМТ = масса тела в кг/(рост в метрах)²

Оценка статуса питания по ИМТ осуществляется по критериям, приведенным в таблице.

Таблица оценки статуса питания по ИМТ в РБ

При первой степени избытка массы (10–29 %) люди остаются вполне здоровыми, у них сохраняется прежняя работоспособность, однако утомление наступает быстрее, чем обычно.

У людей с превышением массы тела, по сравнению с нормой, на 30–49 % (вторая степень ожирения) при физических нагрузках появляются временные, преходящие нарушения функций сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Данное состояние можно расценить как предболезненное (преморбидное), то есть промежуточное между здоровьем и болезнью, а статус питания — избыточный преморбидный. Известно, что избыточная масса тела является фактором риска, способствующим развитию таких болезней, как атеросклероз, гипертоническая болезнь, сахарный диабет 2-го типа, болезни суставов и других.

Людей с избытком массы тела третьей (50–99 %) и четвертой (более 100 %) степени относят к больным, имеющим не только функциональные, но и структурные нарушения — статус питания избыточный морбидный. Установлено, что при любом генезе ожирения, как фактор риска, обязательно присутствует избыточное потребление пищи.

Недостаточный статус питания возникает при энергетической или (и) пластической недостаточности питания, а также при ограниченной или полной невозможности усвоения питательных веществ (болезни ферментной недостаточности, желудочно-кишечного тракта, состояние после операции на желудке и кишечнике), а также у больных с повышением уровня энергообмена (инфекционные, онкологические заболевания). У людей с недостаточным статусом питания могут происходить нарушения структуры и функции органов, тканей, снижаются адаптационные резервы, уровень работоспособности и здоровья. Недостаточный статус питания может иметь три разновидности.

При недостатке массы тела, не превышающей 9 %, незначительном снижении адаптационных резервов, показателей уровня обмена веществ и энергии, выходящих за пределы нижней границы физиологической нормы, но сохранении основных показателей гомеостаза, можно констатировать наличие недостаточного неполноценного состояния питания.

Недостаточный преморбидный (предболезненный) статус питания имеет место при уменьшении массы тела до 9 % на фоне значительного снижения адаптационных резервов организма, ухудшения самочувствия и показателей физического состояния, наличия начальных, чаще скрытых, признаков пищевой недостаточности.

Недостаточный морбидный 6 (болезненный) статус питания диагностируется при недостатке массы тела, превышающей 10 %, и в присутствии клинических симптомов гипотрофии.

Расчет индекса массы тела. Калькулятор ИМТ. Индекс массы тела подробно.

Подробно об индексах массы тела

Индексы массы тела это величины связывающие вес тела человека с некоторыми другими его параметрами.

Вычислите свой индекс ИМТ (BMI)
ИМТ = вес (кг) / (рост (м))²

Для чего нужен индекс массы тела

При попытке оценить состояние своего веса мы всегда наталкиваемся на субъективность мнений. Если один знакомый говорит, что Ваш вес слишком велик, то другой, наоборот считает что все в порядке. В этой ситуации потребовался какой-то объективный критерий для оценки величины своего веса.

Самая первая, очевидная величина, которая должна рассматриваться вместе с массой — это рост. При одном и том же весе и разных величинах роста можно говорить о нормальном весе, его избытке или недостатке. В связи с этим многими исследователями был выдвинут ряд формул для расчета, так называемого нормального или идеального веса, которые учитывали рост пациента. Математику в антропометрии начали применять приблизительно в середине 19 века (1835 год). Именно тогда был введен термин «среднего», «идеального» человека.

Индекс Брока.

Так распространенный и  хорошо известный «индекс Брока» был предложен в 1868 году врачом Полем Броком. Он предложил рассчитывать вес как разницу между величиной роста в сантиметрах и константой = 100. Иными словами «идеальный вес» = рост (в см.) — 100. Этот индекс не мог охватить весь ряд возможных отклонений, и поэтому был модифицирован другими исследователями. Возникла насущная необходимость внести для разных возрастных категорий людей индивидуальные поправки поправки к этому индексу. Были разработаны и добавлены такие варианты; при росте до 165 см: «идеальный вес» = рост (в см) — 100, в то же время при росте от 166 до 175 см, «идеальный вес» = рост (в см) — 105. И, наконец,  при росте выше 176 см: «идеальный вес» = рост (в см) — 110. Такой уточненный индекс стал называется индексом Бругша. Иногда его еще называют индексом Брока-Бругша.

Индекс Брока = рост — 100

Индекс Брока показывает цифры идеального (относительно среднестатистического человека0) веса для данного роста.

Индекс Кетле

Французом Кетле был разработан другой очень распространенный сейчас индекс (его так и называют индексом Кетле). Для его расчета вес в килограммах делят на рост в метрах, возведенный в квадрат. С помощью этого индекса наилучшим образом учитывается поправка на рост. Этот индекс получил другое название — индекс массы тела (сокращенно — индекс ИМТ) или BMI (Body mass index), и он был взят на вооружение экспертами ВОЗ для оценки состояния, упитанности людей различных категорий. Сейчас определены границы «идеального» показателя BMI. Они составляют диапазон: 18-25 кг/м2. Если BMI меньше 18, то человек считается худым; если больше 25, то имеется лишний вес. При цифрах BMI выше 30 можно выставить диагноз ожирение и т. д.

Формула индекса массы тела.

ИМТ (BMI) = ВЕС / РОСТ ²

Какие показатели ИМТ нормальные?

рис.1 Таблица индекса массы тела

А теперь взгляните на более подробную таблицу показателей ИМТ (BMI), ориентированную на детей и подростков, и вы с удивлением увидите, что подростки с индексом массы тела равным 23 (!) могут быть отнесены к категории людей с риском развития ожирения. А подростки с индексом массы тела 21 к категории с избыточным весом.

рис. 2 Таблица показателя BMI (ИМТ) для возраста 2-20 л.

Из этого примера становится ясно, что опираться на индекс массы тела при оценке состояния жирового обмена совершенно недостаточно. Требуются еще какие-то дополнительные показатели, способные повысить достоверность и индивидуальную направленность измерений.

Индекс Бернгарда

Еще один индекс, связывающий рост, окружность грудной клетки и массу тела.

IB = Н — (М + Гр),

Н– рост, М – масса тела, Гр– окружность грудной клетки в покое.

Как Вы сами можете видеть этот индекс будет более чувствителен к конституциональным особенностям и степени физического развития человека. Вместе с тем, в нем присутствует еще один показатель — окружность грудной клетки, который, способен повысить достоверность по сравнению с индексом Брока соотношения геометрии тела и к его массе, лишь в некоторых случаях, а именно в случаях ожирения «верхнего» типа.

Индекс BAI

Справедливости ради надо сказать, что последние исследования определили новую формулу для определения содержания жировой массы в организме. Интересно то, что для ее вычисления не требуются даже весы. Новый показатель называется BAI (Body Adiposity Index), он рассчитывается по формуле:

BAI=(окружность бедер в см. / (рост в м.)^1,5)-18.

Как видно в формуле вообще отсутствует показатель веса, но этот индекс точнее, чем ИМТ предсказывает количество жира в организме.

Какова реальная ценность индексов массы тела?

Исходя из вышесказанного, можно сделать заключение о том, что все эти индексы могут служить лишь приблизительной оценкой состояния человека. При этом большинство их нельзя использовать у спортсменов и беременных. На мой взгляд, эти расчеты удобнее использовать как своеобразный относительный «индикатор» динамики изменения общего веса в процессе его коррекции.

Масса-ростовой индекс Кетле 2 (кг/м2) — Студопедия

Масса тела определяется взвешиванием на медицинских весах без обуви в спортивном костюме. Квадрат числа Х – это результат умножения числа на себя: х•х= м². Например, рост 128см = 1,28 м. Квадрат числа будет равен 1,28·1,28=1,64 м². Индекс массы тела=масса тела (кг): (длина тела стоя) (м²).

вес (кг)

Индекс Кетле = рост(м) х рост(м)

Индекс массы тела необходимо знать для предотвращения возможности таких заболеваний как ожирение, сахарный диабет, заболевания сердца и др.

Просчитай по формуле индекс массы тела и запиши результат в таблицу протокола ниже:

Протокол

Проведения функциональных проб по ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ среди обучающихся МОУ №6

май 2020

класс:                                                                                                                  Дата 2                     2020Г.

( проверить себя можешь тут: https://simpledoc.ru/indeks-massy-tela/#start или https://rasschitai.ru/kalkulyator_vesa_tela_po_ketle.html

 Сохраняешь подписав документ и переслать мне в лс).

Росто-весовой индекс Хоске — Студопедия

Суперлыжный тест (лодочка)

Тест позволяет проверить силу мышц спины. Лягте на живот, вытянув руки вперед. Засеките, сколько времени вы сможете удержать на весу руки, плечи, колени и стопы. Тест не рекомендуется выполнять тем, у кого ранее была или есть травма спины. Если у вас имеются проблемы со спиной, разработайте для нее комплекс оздоровительных упражнений. Нормативы в этом тесте для женщин и мужчин одинаковые.

Оценочные индексы

Индекс Брока-Бругша:

рост — 100 при росте 155-165 см,

рост — 105, при росте 166-175 см,

рост — 110 при росте 175 и выше.

Жизненный индекс = жел (мл) / вес (кг)

Чем выше показатель, тем лучше развита дыхательная функция грудной клетки.

Средняя величина показателя для мужчин — 65-70 мл/кг, для женщин — 55-60 мл/кг, для спортсменов — 75-80 мл/кг, для спортсменок — 65-70 мл/кг.

Разностный индекс определяется путем вычитания из величины роста сидя длины ног. Средний показатель для мужчин — 9-10 см, для женщин — 11-12 см. Чем меньше индекс, тем, следовательно, больше длина ног, и наоборот.

Индекс скелии по Мануврие характеризует длину ног.

ИС = (длина ног / рост сидя) х 100

Величина до 84,9 свидетельствует о коротких ногах, 85-89 — о средних, 90 и выше — о длинных.

Масса тела (вес)

для взрослых рассчитывается по формуле Бернгарда:

Вес = (рост х объем груди) / 240

Формула дает возможность учитывать особенности телосложения.

Если расчет производится по формуле Брока, то после расчетов из результата следует вычесть около 8%: рост — 100 — 8%.

Весо-ростовой индекс Kетле:

показатель определяется делением веса в граммах на рост в сантиметрах:

Вес (г) / рост (см)

Средний показатель — 370-400 г на 1 см роста у мужчин, 325-375 — у женщин. Для мальчиков 15 лет — 325 г на 1 см, для девочек того же возраста — 318 г на 1 см роста.

Росто-весовой индекс Хоске

(масса тела (кг) х 100) / (рост (см))

Индекс пропорциональности (индекс Эрисмана):
обхват грудной клетки в паузе (см) — (рост (см) / 2) = +5,8 см для мужчин и +3,3 см для женщин.

Полученная разница, если она равна или выше названных цифр, указывает на хорошее развитие грудной клетки. Разница ниже, или с отрицательным значением свидетельствует об узкогрудии.

Показатель пропорциональности физического развития = (рост стоя — рост сидя / рост сидя) х 100

Величина показателя позволяет судить об относительной длине ног: меньше 87% — малая длина по отношению к длине туловища, 87-92% — пропорциональное физическое развитие, более 92% — относительно большая длина ног.

Показатель развития силы мышц спины = [становая динамометрия (кг) / вес (кг)] х 100

Малая сила спины — меньше 175% своего веса, сила ниже средней — от 175 до 190%, средняя сила — от 190 до 210%, сила выше средней — от 210 до 225%, большая сила — свыше 225% своего веса.

Категория: График роста веса — Wikimedia Commons

Медиа в категории «График роста веса»

Следующие 18 файлов находятся в текущей категории.

• 

  CourbePoids.png
  639 × 469; 11 КБ

• Болезни младенчества и детства (1914) (14585245900) .jpg
  1456 × 2240; 592 КБ

• Болезни младенчества и детства (1914) (14585313908) .jpg
  1,961 × 2,677; 1,44 МБ

• 

  Ejemplo de uso de una tabla de percentiles.PNG
  709 × 892; 125 КБ

• 

  Ejemplo de uso de una tabla de percentiles.svg
  632 × 794; 73 КБ

• Growth Curve Girl (ВОЗ) .jpg
  695 × 357; 37 КБ

• Процентили peso bebes niñas.png
  712 × 895; 119 КБ

• Процентили peso bebes niñas.svg
  632 × 794; 71 КБ

• 

  PSM V71 D206 График роста человека от рождения до зрелости.png
  1638 × 1173; 101 КБ

• 

  PSM V71 D212 Процент годового прироста веса мальчиков по h donaldson.PNG
  1652 × 1438; 56 КБ

• 

  PSM V71 D212 Процент годового прироста веса у мальчиков из таблиц кетле.png
  1,685 × 1337; 51 КБ

• 

  PSM V71 D213 Процент годового прироста веса у девочек из таблиц кетле.png
  1616 × 1391; 80 КБ

• 

  PSM V71 D214 Процент ежегодного прироста веса у девочек. Автор h h donaldson.png
  1665 × 1425; 76 КБ

• 

  PSM V71 D215 Процент годового прироста веса у мальчиков и девочек на основе тома.PNG
  1,654 × 1,613; 78 КБ

• 

  США A growth values.gif
  654 × 554; 8 КБ

• 

  Вес к возрасту-девушки de.svg
  632 × 796; 70 КБ

• 

  Вес-к-возрасту-девушки.jpg
  840 × 1031; 274 КБ

• 

  Вес к возрасту-girls.svg
  632 × 796; 70 КБ

.

Таблица роста и веса для женщин. Методы расчета идеальной массы тела

Женщина, независимо от возраста, национальности, желает всегда хорошо выглядеть. Представительницам прекрасной половины человечества нужно знать, что их любят, замечают. Любая женщина рада комплиментам.

Актуальная проблема 21 века — ожирение. Женщины, опасаясь толстеть, прибегают к разнообразным новомодным диетам, режимам питания, мучают себя физическими нагрузками — все это в совокупности может привести к негативным последствиям.Слабый секс, в отличие от мужчин, слишком категоричен по отношению к своему внешнему виду, поэтому легко может переборщить и превратиться в анорексика. И, как известно, болезнь эта тяжелая и в некоторых случаях приводит к летальному исходу.

Как говорится, все должно быть в меру. Многие ученые рассчитали идеальный вес. Таблицу веса и роста для женщин составлял не один диетолог. У каждого ученого есть свои идеалы, которые, стоит отметить, отличаются всего на пару килограммов.

Каким должен быть вес женщины

В организме человека есть три параметра, которые тесно связаны между собой — рост, вес, возраст.Между собой они неразделимы. Доказательством тому служат формулы для расчета параметров идеального тела.

Подсчитать вес может любой человек. Для этого не требуется высшего математического образования. Также можно по-другому узнать, каким должно быть соответствие роста и веса у женщин. Таблица, разработанная одним из ученых, может прийти на помощь в любой момент.

Следить за своим весом нужно каждому. Это обязательство, которое нужно выполнить и держать ответ при себе.

Контролируя вес, вы становитесь обладателем нескольких преимуществ:

• Низкая вероятность рака. Но это не значит, что худые люди вне опасности. Просто неполноценные женщины реже заболевают этой страшной и тяжелой болезнью.
• Отсутствие дискомфорта. Это существенный плюс. В конце концов, многолюдным людям сложнее собирать одежду, передвигаться, подниматься по лестнице и прочее.
• Снижает вероятность развития артроза. Это заболевание часто появляется у людей с лишним весом.При большой массе тела возникает сильная нагрузка на кости, в связи с чем они разрушаются.
• Как правило, с давлением проблем нет. Худые не страдают одышкой.
• Нормальная работа сердца. Многие люди после избавления от лишнего веса отмечали, что ритм основной мышцы восстановился.

Формулы расчета

У каждой женщины свое представление об идеальном теле. Но, как ни крути, во многом они все одинаковые.И кроме красоты, тело должно быть здоровым.

Более десятка специалистов рассчитывали и выводили формулы, по которым человек мог самостоятельно рассчитать соответствие роста и веса у женщин. Таблицу в зависимости от телосложения составляет не один диетолог. Несомненно, каждая работа заслуживает уважения. Однако одни из них самые точные, другие, к сожалению, нет.

Таблица роста и веса для женщин по формуле Брока. Индекс Кетле

Этот метод является одним из самых популярных.Диаграмма роста и веса для женщин проста в использовании. В основе лежит расчет по формуле Брока.

45-56

При желании вы можете рассчитать себе идеальную массу тела, если в таблице вы не нашли свои параметры.Формула такая: рост в сантиметрах — 100 + (или -) 5-10% в зависимости от комплекции. Например, девушка ростом 174 см, не обремененная жирным телом. Для нее расчет выглядит так: 174 — 100 — 5% = 70,3. Семьдесят килограммов и триста граммов — ее идеальный вес.

Еще один способ — это путь к Кетле. Для этого необходимо рассчитать индекс массы тела. Этот метод подходит мужчинам и женщинам от двадцати до шестидесяти лет. Однако результаты будут неверными для профессиональных спортсменов, беременных, кормящих и подростков.

Для расчета потребуется рост, вес женщины или мужчины. Запаситесь листком и ручкой, и приступайте к определению индекса массы тела. Так что прибавку в метрах умножайте на себя. Разделите массу тела в килограммах на полученное значение из первого расчета. Пример: рост — сто семьдесят сантиметров, а вес — 69 кг. Расчет имеет следующий вид: 1,7 * 1,7 = 2,89. 69: 2,89 = 23,875. Далее находим столбец с соответствующими данными.

Как видно из данных таблицы, индекс массы тела не имеет строгих ограничений.

Формула Джона МакКаллума

Еще один вариант расчета идеального тела. Этот вариант расчета не скажет вам вес. Он рассчитывает идеальные параметры для человеческого тела.

Формула Джона МакКаллума по праву считается одной из самых верных.Расчет основан на измерении окружности запястья человека.

Эксперт МакКаллум не пытался вычислить вес. Его формула предназначена для расчета идеальных параметров. Алгоритм расчета идеальных пропорций тела следующий:

• Объем груди в 6,5 раза больше размера запястья.
• Бедра. Чтобы рассчитать их объем, нужно знать обхват груди, а затем умножить на 85%.
• Талия. Его размер равен 70% объема груди.
• Обхват бедра. Его размер составляет 53% от объема груди.
• Шейка. Размер рассчитывается путем умножения 37% на объем груди.
• Бицепс. Он равен произведению 36% и объему груди.
• Обхват нижний

.

Исторический обзор определений дополнительной массы тела

Обоснование. Понятие ожирения известно с древних времен; однако текущее стандартное определение ожирения было одобрено только около десяти лет назад. Исследователям необходимо понять несколько подходов к определению ожирения и понять, как и почему было разработано стандартное определение. Обзор поможет понять сложность проблемы и может привести к новым гипотезам в исследованиях ожирения. Цель. В этой статье основное внимание уделяется цели понять исторический фон разработки «таблиц веса reference и standard » в качестве платформы для определения нормального и ненормального веса тела. Методы. Был проведен систематический обзор литературы для хронологического обобщения определения массы тела со времен Гиппократа до 2010 года. Заключение. В этом документе представлены исторические данные о разработке «таблиц веса , и , » в качестве платформы для определения нормальной и ненормальной массы тела.Знание исторических подходов к концепции ожирения может побудить исследователей искать новые гипотезы и использовать соответствующие оценки ожирения для достижения своих целей.

«Секрет успеха в том, чтобы начать».
Марк Твен

1. Введение

В 2001 году «Призыв главного хирурга к действиям по предотвращению и снижению избыточного веса и ожирения» поставил первую задачу «способствовать признанию избыточного веса и ожирения серьезной проблемой общественного здравоохранения» в США [1].Призыв к действию Главного хирурга признал, что избыточный вес и ожирение достигли общенациональной эпидемии, и подчеркивал, что неотложными задачами являются профилактика и лечение ожирения и хронических заболеваний, связанных с ожирением [1, 2].

В 2001 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и Национальные институты здравоохранения разработали программу Healthy People 2010 , направленную на профилактику и лечение избыточного веса и ожирения для снижения хронических заболеваний, связанных с диетой и весом [3].В отчете за 2010 год здоровых людей 2010 резюмировал, что скорректированная по возрасту доля здоровых (индекс массы тела (ИМТ) <25,0 кг / м ² ) взрослых (возраст ≥ 20 лет) снизилась с 42% в 1988–2019 гг. От 94 до 31% в 2005–2008 годах; а доля страдающих ожирением (ИМТ ≥ 30,0 кг / м ² ) увеличилась с 23% до 34% за тот же период времени [3]. Эксперты пришли к выводу, что десятилетняя цель профилактики и лечения ожирения не была достигнута [3]. Вместо этого нация отходила от цели укрепления здоровья и сокращения хронических заболеваний, связанных с диетой и весом [3].Это подчеркивает масштаб проблемы и настоятельную необходимость поиска решения.

Четкое понимание концепции ожирения и его измерений должно стать первым шагом к успешным исследованиям в области ожирения. Тема ожирения чрезвычайно сложна. Несмотря на то, что были проведены огромные исследования для выявления причин ожирения, до сих пор нет четкого определения, является ли ожирение воздействием или результатом. Например, все еще остается вопрос, является ли психологическая депрессия причиной ожирения или ожирение является причиной психологической депрессии.В этой статье не говорится о каких-либо представлениях об ожирении и не ставится цель охватить причины и / или последствия ожирения. Он призван раскрыть все точки зрения на концепцию и определение ожирения посредством хронологического обзора его развития.

2. Что такое ожирение

Гиппократ (460–370 до н. рассматриваются причины заболеваний [4].Ожирение определялось как избыток жидкости [4]. Большую часть истории человечества лишний вес считался признаком хорошего здоровья, а также богатства и процветания. Гиппократ был первым, кто понял, что ожирение ведет к бесплодию и ранней смертности [5]. Потребовалось более двух тысяч лет, чтобы с научной точки зрения проверить его гипотезы и оценить, как «избыток юмора» связан с различными последствиями для здоровья и ранней смертью.

Критерии измерения и оценки веса необходимы для определения избыточного веса и ожирения.В 1885 году введение пенни шкалы сначала в Германии, а затем в США позволило измерять массу тела с точностью до фунта [6]. С тех пор началась новая эра оценки веса и поиска «здорового» веса. В начале 20 века низкая масса тела вызывала опасения из-за угрозы пневмонии и туберкулеза, особенно для молодых людей и взрослых с недостаточным весом [7]. Здоровый вес стал критерием для зачисления человека на страховой полис [7–12]. Вопрос об «идеальном» весе и допустимом уровне отклонения от «идеального» стал важнейшим вопросом для страховых компаний [7–12].Избыточный вес был определен как вес, который превысил пороговое значение из эталонного значения , где эталонное значение было получено из распределения населения. Основываясь на наблюдаемой связи веса тела со смертностью, Столичная компания по страхованию жизни (MLIC) смогла разработать стандартные таблицы для «идеального» (MLIC 1942) [9, 10], а затем «желательного» веса (MLIC 1959). [11, 12] и, наконец, просто таблицы «рост-вес» (MLIC 1983) [13, 14]. Эти стандартные таблицы стали платформой для разработки текущего определения людей с недостаточным, нормальным, избыточным весом и ожирением на основе пороговых значений индекса массы тела (ИМТ) [15, 16].

3. Измерение ожирения

Одним из способов оценки избыточного веса и ожирения является сравнение веса человека с эталонным значением , определенным как средний вес населения; и другой способ — сравнить его со стандартами веса , которые получены из взаимосвязи между массой тела и исходами смертности или заболеваемости. Предпосылки разработки справочных или «средних» таблиц изложены в разделе 3.1. Процесс преобразования таблиц «среднего» веса в «идеальный» вес стандартов таблиц, основанных на самом низком уровне смертности, описан в Разделе 3.2. Историческая справка о развитии обоих представлена ​​в Таблице 3.

3.1. Таблицы «нормального человека» и «среднего» веса

Бельгийский астроном и математик Адольф Кетле (1796–1874) был очарован теорией вероятностей и страстно применил вероятностное исчисление к физическим характеристикам человеческого тела [19]. Его идея заключалась в том, чтобы продемонстрировать, что нормальное распределение Гаусса может быть применено к физическим характеристикам человека, и он искал «норму» [19].В 1831–1832 годах Кетле провел то, что считалось первым поперечным исследованием новорожденных и детей, основанное на их росте и весе [19]. Поперечные исследования человеческого развития, проведенные Адольфом Кетле, показали, что вес растет как куб от роста ребенка в течение первого года жизни, а затем как квадрат роста до половой зрелости и почти прекращается после двадцати пяти лет [19]. В 1835 году Кетле опубликовал книгу под названием «Трактат о человеке и развитии его способностей» с выводом о том, что вес человека увеличивается в зависимости от квадрата его роста, и ввел антропометрический индекс как вес в килограммах, деленный на квадрат высота в метрах, которая теперь известна как индекс Кетле [19, 1835 и 1842 годы, английский перевод].Адольф Кетле был первым, кто разработал таблицу «среднего веса» в возрасте 20, 30, 40, 50 и 60 лет для выборки бельгийских мужчин и женщин [7, 19].

В 1846 году британский хирург Хатчинсон опубликовал таблицу «среднего» веса 30-летних мужчин на каждый дюйм роста от 5 футов 1 дюйма до 6 футов в возрасте 30 лет на основе статистики 2650 англичан. [7, 20]. Эта таблица стала эталоном для населения Англии и использовалась компаниями по страхованию жизни в качестве руководства для оценки кандидатов [7, 17].

В 1867 году Фиш опубликовал « Руководство агента по страхованию жизни » Нью-Йоркской компании взаимного страхования жизни [17]. Таблица роста и веса (Таблица 1 [17, стр. 139]) принята на английском языке , ссылка для американцев на основе отзывов Minturn Post и Исаака Л. Кипа, которые были судебно-медицинскими экспертами в Компании взаимного страхования жизни Нью-Йорка [17] . Таблица , справочная таблица для американского населения «немного отличается» от английских таблиц, установленных Хатчинсоном, и предлагает «то, что лучшие авторитеты считают наиболее желательным соотношением роста людей к их весу» [17].

В 1889 году были основаны Американское общество актуариев и Американская ассоциация медицинских директоров по страхованию жизни, что сделало возможным единый подход к отраслевым таблицам роста и веса [7].В 1912 году Medico-Actuarial Mortality Investigation опубликовало статистику роста и веса застрахованных людей и поставило цель «предоставить точную Таблицу роста и веса Standard и определить влияние телосложения на продолжительность жизни» [7]. Весь процесс разработки таблиц стандартного веса с основными этапами кратко описан в Разделе 3.2 и Таблице 3.

3.2. Стандартные таблицы «идеального» веса

Первые таблицы «идеального» веса были разработаны Дублином и Лотой (1882–1969), статистиком и вице-президентом Столичной компании по страхованию жизни (MLIC) [8].Были использованы данные примерно четырех миллионов страхователей MLIC с 1911 по 1935 год [8]. Основным критерием «идеального» веса было долголетие [8]. Дублин и Лота сгруппировали страхователей по категориям по полу, росту и весу; но они не могли уложить числа в нормальную кривую, пока не разделили исследуемую популяцию на три типа телосложения: малый, средний и большой [8]. С точки зрения страхования, «плохим весом» считалось 20–25%, при патологическом ожирении на 70–100% выше «идеального» веса для данной структуры [8].«Столичные таблицы роста и веса 1942-43 гг.» Были созданы на основе работы Дублина и Лоти и стали национальными стандартами для «идеальной» массы тела [9, 10]. Эти таблицы точно отражали продолжительность жизни американского населения, но содержали мало информации о тенденциях и причинах смертности [9, 10].

В 1959 году Общество актуариев в сотрудничестве с 26 страховыми компаниями провело « Исследование строения и артериального давления » для определения смертности застрахованных лиц в зависимости от телосложения и артериального давления [12, 14].Веса были получены на основе данных о людях с самой низкой смертностью, которые были застрахованы в период с 1935 по 1953 год, а затем до 1954 года в США и Канаде [12]. Измеренные рост и вес были у людей, носящих «домашнюю одежду и обувь», и включали 20% значений, о которых сообщали сами [12]. «Размер кадра» для этого исследования не был основан на измерении размеров скелета, а был произвольно разделен на распределение относительных весов, исходя из предположения, что размер скелета был связан с положением человека в этом распределении [12].Была продемонстрирована связь между массой тела и смертностью, особенно от сердечно-сосудистых заболеваний, и были созданы весовые таблицы MLIC 1959 года, в которых «идеальный вес» был заменен «желаемым весом» [11].

В 1973 году Конференция Международного центра Фогарти по ожирению рекомендовала руководство по весу тела, основанное на обновленных данных из таблиц «желательного» веса MLIC 1959 года [21]. Обновления означали создание «допустимого диапазона» веса для определенного роста по правилу, согласно которому для мужчин и женщин для каждого дюйма роста устанавливается диапазон веса, в котором вес находится в нижней границе маленькой рамки, а вес — в Верхняя граница большой рамки образует диапазон весов по стандарту [21, 31].«Допустимый диапазон» веса был преобразован в предлагаемый индекс массы тела: 20,1–25,0 для мужчин и 18,7–23,8 для женщин [21]. Эти таблицы были приняты в отчете по ожирению Королевского колледжа врачей в 1983 г. [31].

В 1979 году второе исследование «Исследование строения и артериального давления» дало пересмотренные таблицы, основанные на смертности застрахованных людей с 1950 по 1972 год, где «желательные» веса были выше, чем в предыдущем исследовании [14]. На основании данных нового исследования таблицы MLIC 1959 года для «желательного» веса были заменены таблицами MLIC 1983 года «рост и вес» [13].

Избыточный вес и ожирение — это расстройства, связанные с питанием, которые вызваны накоплением лишнего жира, как было заявлено Министерством здравоохранения и социальных служб (HHS) и Министерством сельского хозяйства (USDA), которые были ответственны за выпуск «». Диетические рекомендации для американцев »в 1980 г. и обновлять документ каждые 5 лет [32]. Целью документа было предоставить информацию и рекомендации по питанию и питанию для широкой общественности. В 1980 году Министерство сельского хозяйства США и Министерство здравоохранения, образования и социального обеспечения США опубликовали первое издание «Рекомендации по питанию для американцев » и дали рекомендации общественности, основанные на текущих знаниях о взаимосвязи диеты со здоровьем и болезнями [18] .Руководство включало таблицу с предполагаемой массой тела, основанной на таблицах, рекомендованных Конференцией Международного центра Фогарти по ожирению, с поправками на рост и вес [18]. Регулировка по высоте была сделана на 1 или 2 дюйма (2,54 и 5,08 см) для обуви и от 10 фунтов до 6 фунтов для одежды (Таблица 2) [18, 33, 34].

.