Масляная рыба копченая калорийность: Калорийность масляная рыба копченая. Химический состав и пищевая ценность.

Масляная рыба копченая калорийность: Калорийность масляная рыба копченая. Химический состав и пищевая ценность.

admin 15.11.2020

Содержание

Калорийность масляная рыба копченая. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «масляная рыба копченая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность180 кКал1684 кКал10.7%5.9%936 г
Белки18 г76 г23.7%13.2%422 г
Жиры12 г56 г21.4%11.9%467 г

Энергетическая ценность масляная рыба копченая составляет 180 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калорийность Масляная рыба копченая. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Масляная рыба копченая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность180 кКал1684 кКал10.7%5.9%936 г
Белки18 г76 г23.7%13.2%422 г
Жиры12 г56 г21.4%11.9%467 г

Энергетическая ценность Масляная рыба копченая составляет 180 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калорийность Масляная рыба копченая. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Масляная рыба копченая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность226 кКал1684 кКал13.4%5.9%745 г
Белки16 г76 г21.1%9.3%475 г
Жиры18 г56 г32.1%14.2%311 г
Вода74.13 г2273 г3.3%1.5%3066 г
Зола1.2 г~
Витамины
Витамин А, РЭ30 мкг900 мкг3.3%1.5%3000 г
Ретинол0.03 мг~
Витамин В1, тиамин0.12 мг1.5 мг8%3.5%1250 г
Витамин В2, рибофлавин0.15 мг1.8 мг8.3%3.7%1200 г
Витамин В5, пантотеновая0.75 мг5 мг15%6.6%667 г
Витамин В6, пиридоксин0.3 мг2 мг15%6.6%667 г
Витамин В9, фолаты15 мкг400 мкг3.8%1.7%2667 г
Витамин В12, кобаламин1.9 мкг3 мкг63.3%28%158 г
Витамин РР, НЭ4.5 мг20 мг22.5%10%444 г
Макроэлементы
Калий, K375 мг2500 мг15%6.6%667 г
Кальций, Ca22 мг1000 мг2.2%1%4545 г
Магний, Mg25 мг400 мг6.3%2.8%1600 г
Натрий, Na89 мг1300 мг6.8%3%1461 г
Фосфор, Ph240 мг800 мг30%13.3%333 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.5 мг18 мг2.8%1.2%3600 г
Марганец, Mn0.015 мг2 мг0.8%0.4%13333 г
Медь, Cu54 мкг1000 мкг5.4%2.4%1852 г
Селен, Se36.5 мкг55 мкг66.4%29.4%151 г
Цинк, Zn0.77 мг12 мг6.4%2.8%1558 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1.034 г~
Валин0.89 г~
Гистидин*0.509 г~
Изолейцин0.796 г~
Лейцин1.405 г~
Лизин1.587 г~
Метионин0.512 г~
Треонин0.758 г~
Триптофан0.194 г~
Фенилаланин0.675 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин1.045 г~
Аспарагиновая кислота1.77 г~
Глицин0.83 г~
Глутаминовая кислота2.58 г~
Пролин0.611 г~
Серин0.705 г~
Тирозин0.583 г~
Цистеин0.185 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин65 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты3.38 гmax 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты3.38 гmin 16.8 г20.1%8.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты0.59 гот 11.2 до 20.6 г5.3%2.3%

Энергетическая ценность Масляная рыба копченая составляет 226 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калорийность масляная рыба копченая. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «масляная рыба копченая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность180 кКал1684 кКал10.7%5.9%936 г
Белки18 г76 г23.7%13.2%422 г
Жиры12 г56 г21.4%11.9%467 г

Энергетическая ценность масляная рыба копченая составляет 180 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Рецепт Масляная рыба, копченая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Масляная рыба, копченая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность187 кКал1684 кКал11.1%5.9%901 г
Белки22.2 г76 г29.2%15.6%342 г
Жиры10.3 г56 г18.4%9.8%544 г
Вода67 г2273 г2.9%1.6%3393 г
Витамины
Витамин А, РЭ33 мкг900 мкг3.7%2%2727 г
Витамин В1, тиамин0.146 мг1.5 мг9.7%5.2%1027 г
Витамин В2, рибофлавин0.192 мг1.8 мг10.7%5.7%938 г
Витамин В5, пантотеновая0.865 мг5 мг17.3%9.3%578 г
Витамин В6, пиридоксин0.346 мг2 мг17.3%9.3%578 г
Витамин В9, фолаты17 мкг400 мкг4.3%2.3%2353 г
Витамин В12, кобаламин1.83 мкг3 мкг61%32.6%164 г
Витамин РР, НЭ5.769 мг20 мг28.8%15.4%347 г
Макроэлементы
Калий, K481 мг2500 мг19.2%10.3%520 г
Кальций, Ca28 мг1000 мг2.8%1.5%3571 г
Магний, Mg32 мг400 мг8%4.3%1250 г
Натрий, Na114 мг1300 мг8.8%4.7%1140 г
Сера, S221.5 мг1000 мг22.2%11.9%451 г
Фосфор, Ph308 мг800 мг38.5%20.6%260 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.64 мг18 мг3.6%1.9%2813 г
Марганец, Mn0.019 мг2 мг1%0.5%10526 г
Медь, Cu69 мкг1000 мкг6.9%3.7%1449 г
Селен, Se46.8 мкг55 мкг85.1%45.5%118 г
Цинк, Zn0.99 мг12 мг8.3%4.4%1212 г
Стеролы (стерины)
Холестерин83 мгmax 300 мг

Энергетическая ценность Масляная рыба, копченая составляет 187 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калорийность Масляная рыба копченая. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Масляная рыба копченая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность180 кКал1684 кКал10.7%5.9%936 г
Белки18 г76 г23.7%13.2%422 г
Жиры12 г56 г21.4%11.9%467 г

Энергетическая ценность Масляная рыба копченая составляет 180 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калорийность Масляная рыба копченая. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Масляная рыба копченая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность176 кКал1684 кКал10.5%6%957 г
Белки19 г76 г25%14.2%400 г
Жиры6.8 г56 г12.1%6.9%824 г

Энергетическая ценность Масляная рыба копченая составляет 176 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

калорий в масляном рыле и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: USDA

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

47

% дневных значений *

Всего жиров

2.57 г

3%

Насыщенные жиры

1,082 г

5%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,189 г

Мононенасыщенные жиры

1,082 г

Холестерин

21 мг

7%

Натрий

28 мг

1%

Всего углеводов

0 г

0%

Пищевые волокна

0 г

0%

Сахар

Белок

5.53 г

Витамин D

Кальций

7 мг

1%

Утюг

0,16 мг

1%

Калий

120 мг

3%

Витамин А

10 мкг

1%

Витамин C

0 мг

0%

2%

RDI *

(47 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (0%)

Жиры (51%)

Белки (49%)

* На основе РСНП в 2000 калорий

Фото
Сводка о питании:

калорий

47

жир

2.57 г

Углеводы

0 г

Белок

5,53 г

В 1 филе масляной рыбы 47 калорий, калорий.
Распад калорий: 51% жира , 0% углеводов, 49% белка.
Общие размеры порции:
Похожие типы рыб:
См. Также:

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

,

Насколько жирен масляный жир? | Здоровое питание

Натали Штайн Обновлено 27 декабря 2018 г.

Масляная рыба, или Peprilus Triacanthus, — это атлантический вид, обитающий на северо-восточном побережье США. Он также известен как скипджек и долларовая рыба. Масляная рыба — это небольшая рыба, взрослый вес которой составляет всего 1 фунт. У него богатый вкус и нежная текстура, и если вы едите его в умеренных количествах, это не станет пищей для полноты.

Калорийность и контроль веса

Масляная рыба вряд ли станет пищей для ожирения, потому что она не очень калорийна.В порции масляной рыбы, приготовленной на пару, запеченной или приготовленной на гриле, объемом 3 унции 159 калорий. Чтобы похудеть, нужно есть меньше калорий, чем вы сжигаете. Высококалорийные продукты часто богаты добавленным сахаром или жирами; примеры включают жареные продукты, сладости, выпечку и жирное мясо.

Влияние протеина

Белок в масляной рыбе снижает вероятность увеличения веса. Каждая порция масляной рыбы на 3 унции обеспечивает 19 граммов белка, или 38 процентов рекомендуемой дневной нормы.Белок замедляет выведение пищи из желудка, так что вы дольше чувствуете сытость после еды. Это означает, что вы можете почувствовать себя менее голодным во время следующего приема пищи и съесть меньше калорий.

Сравнение с другими источниками белка

Порция масляной рыбы содержит 9 граммов жира, в то время как некоторые продукты с высоким содержанием белка, такие как яичные белки, куриная грудка без кожи и бобы, почти не содержат жира. Однако масляный жир менее калорийный и жирный, чем жирное мясо, такое как стейк, бекон, темное мясо птицы с кожей и колбасы.Если вы будете есть умеренно, масляная рыба вряд ли станет полнее.

Рекомендации

Метод приготовления и используемые ингредиенты помогают определить, становится ли масляная рыба жирной. Приготовленная на пару, приготовленная на гриле или запеченная масляная рыба без добавления жира менее калорийна, чем жареная рыба с маслом, маслом или жиром. Панировка рыбы добавляет больше калорий из панировочных сухарей, яиц и любых других ингредиентов, которые вы используете. Еще одним фактором, влияющим на полноту масляной рыбы, является то, что вы с ней едите.Жареная масляная рыба на бутерброде с сыром, высококалорийной заправкой и картофельными чипсами дает больший жир, чем масляная рыба на гриле с гарниром из брокколи, приготовленной на пару.

.

калорий в китайской масляной рыбе и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

140

% дневных значений *

Всего жиров

7.02g

9%

Насыщенные жиры

1,431 г

7%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

2,754 г

Мононенасыщенные жиры

1,944 г

Холестерин

66 мг

22%

Натрий

29 мг

1%

Всего углеводов

0 г

0%

Пищевые волокна

0 г

0%

Сахар

0 г

Белок

18.03g

Витамин D

Кальций

12 мг

1%

Утюг

0,56 мг

3%

Калий

342 мг

7%

Витамин А

14 мкг

2%

Витамин C

0,8 мг

1%

7%

RDI *

(140 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (0%)

Жиры (47%)

Белки (53%)

* На основе РСНП в 2000 калорий

Фото
Сводка о питании:

калорий

140

жир

7.02g

Углеводы

0 г

Белок

18,03 г

В 100 граммах китайской масляной рыбы 140 калорий .
Распределение калорий: 47% жира , 0% углеводов, 53% белка.
Общие размеры порции:
Похожие типы морепродуктов:
Похожие типы рыб:
См. Также:

Вы искали «Китайская масляная рыба» . Вы имели в виду:

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

,

Рыба · масляная рыба · приготовленная · сухой жар | 187 калорий

В вашем браузере не включен JavaScript . Многие функции работать не будут.

близко

  • Энергия (калорий): 187 ккал

    9%

  • Белки: 22,15 г

    41%

  • Жиры: 10,28 г

    Почему серый?
    Помогите

    21%

  • Углеводы: 0 г

    0%

  • Белок: 50% 95 ккал
  • Жиры: 50% 93 ккал
  • Углеводы: 0% 0 ккал

Общие

Углеводы

Липиды

Белок + аминокислоты

  • Метионин + цистин

    0.893 г

  • Фенилаланин + тирозин

    1,613 г

Витамины

  • Витамин B-1 (тиамин)

    0,146 мг

  • Витамин B-2 (рибофлавин)

    0,192 мг

  • Витамин B-3 (ниацин)

    5,769 мг

  • Витамин B-5 (пантотеновая кислота)

    0,865 мг

  • Витамин B-12 (кобаламин)

    1.83 мкг

Минералы


Сведения о питании

  • Символ «~» означает пропущенное значение.
  • Проценты рядом с питательными веществами показывают долю дневного рекомендуемого уровня потребления питательных веществ для здорового человека, данные которого включены в ближайший профиль.
  • Рекомендации по питанию, основанные на рекомендациях по рациону питания (DRI), разработанные Институтом медицины, источник.

Расширенный режим

  • RDA (Рекомендуемая диетическая доза) — дневной уровень потребления питательного вещества, который удовлетворяет потребности 97,5% здоровых людей определенной возрастной группы и пола.
  • AI (Адекватное потребление) — рекомендуемое среднесуточное потребление питательных веществ, которое считается адекватным на основе приближения к наблюдаемому среднему потреблению питательных веществ группой здоровых людей, используется, когда RDA не может быть определено.
  • UL (Допустимые верхние уровни потребления) — самый высокий уровень суточного потребления, который, как показали текущие данные, не вызывает побочных эффектов у людей при использовании в течение неограниченного периода времени без медицинского наблюдения.

Сравнение рыбы

* Пищевая ценность на 100 г продукта

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *