Марафон здоровья: Марафон Здоровья

Марафон здоровья: Марафон Здоровья

alexxlab 11.03.2021

Марафон здоровья energy300

23.11.1976гр. Женат,  двое детей.

«Мысли глобально, действуй локально» — этот лозунг имеет для меня прикладное значение, помогает ставить правильные цели, и формировать стратегии.

Я исследую материалы и отрабатываю техники, которые соответствуют этому определению.

1998 – 2006

Зам. генерального директора по коммерческим вопросам, зам. генерального директора по качеству.
Химический комплекс ОА “Саянскхимпласт” (хлор-органика), 6500 работающих.  Снабжение, продажи, разработка и внедрение комплексных систем менеджмента, построение бизнес процессов, системы показателей, оптимизация процессов, реструктуризация.

2008 – 2011 

Заместитель начальника управления контроля социальной сферы и торговли, начальник управления контроля химической промышленности и агропромышленного комплекса в центральном аппарате Федеральной Антимонопольной Службы России, инициатор разработки системы менеджмента качества ЦА ФАС России и территориальных органов. Разработка правил недискриминационного доступа к товарам на монопольных рынках, оценка рисков вступления в ВТО, разработка законопроектов, поправок действующего законодательства.

2008 – 2011 

Министр государственного управления и информационных технологий и связи Московской области.
Разработка и внедрение программы административной реформы для органов исполнительной власти региона.

2007 – 2017 

Генеральный директор АО «Деловая среда», дочерняя компания Сбербанка России.
Разработка небанковских сервисов для микро и малого бизнеса, формирование агентских сетей корпоративного блока банка, формирование программы обучения малого бизнеса.

В настоящее время-

Советник руководителя ФАС России. Эксперт по разработке и внедрению систем управления качеством государственных услуг. Ведущий образовательных проектов для малого, среднего бизнеса.

марафон — Академия Специалистов Индустрии Здоровья

Онлайн-марафоны. Образование с элементами геймификации на страже здоровья.

Запуск первых программ в области укрепления
здоровья работников и запуск онлайн-марафона похудения для клиентов фитнес-клуба
имеют одну общую черту. Она заключается в том, чтобы достигнуть максимального
успеха от программы, надо достигнуть максимального вовлечения. Желательно хорошо
подготовить именно первый старт и успех этого запуска определит последующую заинтересованность
людей в программах.

Что же мы можем сделать, чтобы максимально вовлечь
людей в онлайн-марафон? Прежде, как и все в нашей жизни, начинается с
постановки целей. Мы помним прекрасно формулу «SMART», или как ее называют еще:
«Health and fitness challenge». Попробуем ее применить к программе здорового
образа жизни.

Первое, что мы вспомним, аббревиатуру SMART, и что
она включает. SMART – это цель, которая должна быть конкретной, измеримой, амбициозной,
достижимой и ограниченной по времени. Начнем с основного.

Конкретная цель. Поставить цель для онлайн-марафона
достаточно просто, но зачастую для этого используются неправильные
формулировки, такие как: «Цель этого челленджа улучшить здоровье сотрудников»,
«Цель такого челленджа поддержать общее состояние группы этих людей». Это
понятно, что в основе лежит укрепление организма, но нужно более конкретно
определить цель. Вот примеры некоторых из них, которые мы рассмотрим более
подробно чуть дальше:

  • Марафон похудения;
  • Программа с шагомерами;
  • Программа увеличения физической активности, фитнес-челлендж;
  • Последний вариант – это комплекс активностей в течение дня.

Марафон похудения.

Само название говорит за себя. Если мы посмотрим
медицинскую статистику, то повышение количества людей с избыточной массой тела,
а также с уровнем ожирения в России, постепенно набирает обороты и становится
все больше и больше. И с этим связано огромное количество хронических
заболеваний, которые лежат тяжким бременем на системе здравоохранения и на
компаниях.

Сюда относятся: сахарный диабет, сердечно-сосудистые
заболевания, а также онкология. Соответственно, влияя на уровень заболеваемости
людей в стране, а также на количество сотрудников с избыточной массой тела и
ожирением, можно эффективно и качественно управлять медицинскими расходами в среднесрочной
перспективе.

Существует 2 пути измерения в марафоне здоровья.
Первый — это с использованием формулы (1 – (конечный вес/на начальный вес)) х
100. На мой взгляд, это 1 из лучших способов подсчета эффективности данных
марафона, когда победитель выигрывает на основе процента потерянного веса.
Второй способ – это общий подсчет. Скажем так, групповой. Есть свои
особенности, а именно: в группе могут присутствовать люди, которые весят как
150, так и 60 килограмм. Один из них потеряет 50 килограмм, а второй только 2
кг. Соответственно, здесь есть нюансы, которые нужно учитывать.

Мое мнение, что марафоны похудения – это так
называемые реалити-игры, которые не вовлекают большое количество сотрудников,
но могут быть одним из вариантов, на основе которого отлично показывается
эффективность изменения образа жизни для других подчиненных. В свое время
одними из первых их внедрил «Альфа-центр здоровья». Но если мы берем марафон
здоровья в классическом формате, то вы сразу вычеркиваете участников, которые
имеют хронические заболевания, являются полностью здоровыми, и не имеют
избыточной массы тела. Таких в принципе достаточно много.

Программа с шагомерами или человек идущий.

Идея данного типа челленджа заключается в том, что
в этой программе выигрывают те участники, которые набирают максимальное
количество шагов, т.е. которые проходят больше всего. Иногда подсчет ведется не
в шагах, а в километрах. Компании, имеющие офис, например, в Париже, проводят
такую программу в командах, определяя, какая в итоге дойдёт первая до
центрального офиса. Это выглядит очень маняще и позволяет привлечь большее
количество сотрудников компании. Данный вид соревнований весьма популярен и
имеет несколько разновидностей. Во-первых, с использованием фитнес-девайсов –
шагомеров, данные которых автоматически интегрируется на платформе. Во-вторых,
использование шагомеров, результаты которых вводятся вручную.

«Человек Идущий» или челлендж с шагомерами является
одной из лучших и эффективных программ. Однако, они менее результативны и интересны
для сотрудников, которые уже занимаются спортом, бегунов, бывших спортсменов,
но зато имеют большое влияние и пользу для тех, кто не занимается физической
активностью.

Фитнес-челлендж.

Альтернативой шагомерам является фитнес-челлендж.
Целью участников является выполнение определенных заданий с физической
нагрузкой, а также запись времени этой нагрузки. Что можно привести в пример?
Это прогулка с собакой, садовничество, уборка дома, посещение фитнес зала, бег,
игра с детьми. Существует огромное количество вариантов такого рода активности
и можно выбрать наиболее полезные. Побеждает тот, кто провел большее количество
времени, занимаясь физической деятельностью.

Есть еще одна модификация фитнес-челленджа, так
называемый челлендж с дополнительными заданиями. В результате этого участнику в
течение дня добавляются задачи помимо основных, и, выполняя их, он отчитывается
своему куратору ежедневно. Это может быть просмотр обучающего видео, запись
информации в журналы питания, ходьба по лестнице вместо лифта, парковка автомобиля
дальше от рабочего места, ежедневная запись своего веса, выполнение
определенных упражнений, питье более 6 чашек воды ежедневно. Такой вариант
челленджа (с выполнением дополнительных заданий), на мой взгляд, является наиболее
эффективным. И эта идея входит в основу геймификации здорового образа жизни.

Если вы хотите запускать успешные марафоны –
изучайте опыт ведущих проектов, таких как «Бешенная сушка» или приходите к нам
на программу в АСИЗ

Рыбаков Иван Александрович,
Научный сотрудник НИИ медицины труда РАН, врач медико-профилактического дела, CWWS (сертифицированный специалист в области Wellness на рабочем месте института WELCOA (США), MBA, директор консалтинг-центра Doctor of Medicine. Директор АСИЗ

Марафон здоровья | Здоровая жизнь | Здоровье

28 июня на территории всероссийского выставочного центра  у фонтана «Дружба народов» можно будет посмотреть Фестиваль барабанных коллективов.

Мероприятие пройдет в рамках спортивно-музыкального праздника «Марафон здоровья», на торжественную церемонию открытия которого в 12.00 приглашаются все желающие. Программа обещает быть зажигательно интересной: более 15 тематических площадок  представят свою собственную «нон-стоп» программу.

На главной сцене «Марафона здоровья»  представители российского Союза боевых искусств  проведут показательные выступления и установят новый рекорд для «Книги рекордов Гиннеса» с участием сэнсеев Рамиля Габбасова и Виктора Белова.

В качестве других развлечений будут чемпионат по армреслингу, мини-гольфу, соревнования по стритболу, велотриалу, флетленду, восточным единоборствам, мототриалу, мотошоу и роллеркею. Под выставку спортивных автомобилей организуют отдельную площадку.

Также любителям спорта представят все ноу-хау, передовые направления и технологии современного мира спорта, тенденции и достижения спортсменов. А специалисты по физической культуре проконсультируют и предложат записаться в соответствующую спортивную секцию — в павильоне №5, где пройдет  выставка «Искусство здоровья».

Но самым любопытным зрелищем станет уникальная Церемония мира, в которой примут участие 8 000 любителей барабанной музыки со всего мира. Церемония мира перейдет в Фестиваль барабанных коллективов, где свое мастерство продемонстрируют более 15 творческих коллективов мира. Сразу на нескольких площадках будут проводиться мастер- классы по игре на этнических и классических ударных инструментах народов мира и мастер класс по танцам народов мира.  (Главная сцена с 14.00 до 15.00)

В завершении — гала–концерт,  с участием лучших барабанщиков и этно–коллективов мира. В качестве почетных гостей — народный артист СССР Иосиф Кобзон, Диана Гурцкая и др. (Главная сцена с 19.00 до 23.00)

В воскресение праздник продолжит фестиваль боевых искусств «Наш выбор», который объединит на одной площадке  около 30 федераций каратэ, кик-боксинга, русского боевого искусства, армейского рукопашного боя, капоэйры, кудо, таэквондо. С показательными выступлениями выступят Президентский полк России и спецназ Федеральной службы по контролю за оборотом наркотиков. (Главная сцена с 13.00 до 19.00). 


Вход на праздник свободный.

Смотрите также:

Онлайн Марафон Здоровье твоей спины 2020.

«Я сутулилась с детства, грудь как будто была скована, я не могла поднимать руки вверх.

Прошла марафон. С радостью замечаю, что могу долго-долго держать руки веру, раскрывается грудная клетка. Я пою в полный голос.»

У меня были давние проблемы с дыханием, часто мне было трудно дышать, затруднен вдох и порой мне очень хотелось вдохнуть полной грудью, но я не могла.. Я сутулилась, с детства, и страстно хотела распрямиться! Искала, пробовала разные способы, укрепление мышц, йога, но грудь как будто была скована, я не могла поднимать руки вверх, прогибаться назад. Будто какая-то мощная резинка стягивала меня, скручивала в комок. Были боли в крестце периодически, спина уставала. У меня хороший голос, но он был очень тихий, зажатый в горле. Внутренне чувствовалось какое-то бессилие, безрадостность и усталость. А еще неуверенность, напряженность и много страхов. Очень тяжело было жить. А мне хотелось распрямиться, быть пластичной, легко дышать, и быть в радости, в согласии с собой и с жизнью. Я увидела в Интернете ссылку на вводные занятия к Марафону, зашла, послушала и решила поучаствовать. У меня было сначала много критичности и сомнений. После первой встречи я заинтересовалась, и формой, и содержанием. Был искренний отклик, потому что понравилась и философия, и мировоззрение, и стиль речи ведущего, Александра Волоскова, и стиль общения, и практика сама. Все правильное для меня и очень настоящее.Никакого принуждения, давления на себя и очень много любви и терпения к тому, что происходит с тобой в каждый момент. Такое самоисследование, самопогружение. Все для меня очень близкое, исцеляющее. Пришло доверие, потому что нашлась радость жизни, радость тела, чувствование себя, новые способы думать. Я прошла все 5 недель марафона, участвуя он-лайн. Ни разу не было желания бросить, прекратить занятия. Со мной такое впервые, когда интерес не гаснет, а продолжает быть. Похоже на свежий воздух, которым хочется дышать и дышать, и еще дышать. С удовольствием, с наслаждением. Я сделала много простых и важных открытий, просто потягиваясь, просто дыша. Ничего экзотического- я просто тянусь, просто дышу, просто двигаюсь, просто звучу- и я счастлива. Это другое качество жизни. Присутствие в своей жизни. Я с радостью замечаю, что могу долго-долго держать руки веру, они становятся легкими, летящими, раскрывается грудная клетка, и в сердце много тепла, радости. Легкость в плечах, легкое, свободное, глубокое дыхание. Я пою в полный голос. У меня появилось много интереса ко всему, что со мной происходит. Хочется жить. С этой практикой хочется жить…

Читать далее

Marathon Health — правильное марафонское питание и преодоление травм

Marathon Diet — еда для достижения марафонской физической формы

Важно иметь хороший марафонский режим здоровья. Правильная диета и усилия по предотвращению травм и борьбе с ними помогут
в значительной степени способствуют тренировкам.

Наличие и соблюдение хорошей «марафонской диеты» важно для любого марафонца. Правильное питание будет
позволяют телу работать в оптимальном состоянии.

Питье пива, есть чипсы и перекусить чипсами и шоколадом — вот примеры того, что всем нравится.К сожалению, они также могут замедлить усилия любого бегуна, затрудняя тренировку, что приводит к ухудшению времени
чем ожидалось, а иногда и незавершенные гонки. Тренироваться месяцами и потерпеть разочарование
марафон разрушительный. Здоровая марафонская диета поможет избежать расстройства.

1. Marathon Food — углеводы, белки и жиры
Убедитесь, что вы едите правильное количество и типы пищи. Для многих это будет означать употребление меньшего количества жиров и большего количества углеводов.

2. Витамины, минералы и добавки
Витамины, минералы и другие добавки дополнят ваш рацион и помогут предотвратить и вылечить травмы.

3. Впуск жидкости
Вода является очевидным требованием при работе. Но как насчет алкоголя во время тренировок или напитков с высоким содержанием энергии и кофеина?

Марафонские травмы — как избежать и справиться

Предотвращение травм и надлежащее лечение травм, когда они случаются, значительно поможет усилиям по достижению финиша и достижению хорошего результата.

Большинство бегунов в тот или иной момент получают травмы. Боль в коленях, растяжение лодыжек, разорванные мышцы и шины на голени
Вот несколько примеров травм, которые получают марафонцы.

1. Стопа спортсмена
Так называемая, потому что поражает многих бегунов. Стопа ателета — это чешуйчатая, сухая кожа в нижней части стопы.

2. Растяжение лодыжки
Распространенная спортивная травма, от которой ежегодно страдают около 25 000 человек в США.

3. Шина на голени
С медицинской точки зрения называемая синдромом медиального напряжения большеберцовой кости, шина на голень — это воспаление кости голени, также известной как большеберцовая кость или голень.

.

Бегущий марафон — риски для здоровья

Марафон — конечная цель для спортсмена-хобби . Но есть опасность, что участвует в забеге на 26,2 мили или 41,2 км. Большинство проблем со здоровьем, возникающих во время марафона, не очень серьезные — в основном штаммы и растяжения.

В некоторых случаях, однако, проблемы с сердцем привели к смерти во время или сразу же после марафона.В Соединенных Штатах исследователей выяснили, что из 11 миллионов бегунов, которые принимали участие в марафонах или полумарафонах за последние десятилетия, 42 умерли. Большинство из них имели проблемы с сердцем или сердечных заболеваний .

Многие эксперты в области здравоохранения советуют новичкам обратиться к врачам, прежде чем начнут подготовку к гонке. Людям с проблемами сердца или диабетом следует также проконсультироваться с врачами, прежде чем вообще бегать на длинные дистанции.

Многие спортсмены-любители не готовятся к соревнованиям должным образом. Привести себя в хорошую физическую форму за несколько месяцев не всегда легко, а требует много, самодисциплины . Тренировки должны начинаться медленно, с коротких дистанций , чтобы ваше тело могло привыкнуть к физическому стрессу . Бегуны часто делают ошибку, бегая слишком быстро в начале. Периоды отдыха должны следовать за днями тренировок.Советники говорят, что примерно за месяц до марафона вы должны быть в состоянии пробежать 15 миль, или почти три четверти марафонской дистанции, со скоростью комфортной . Наличие достаточного запаса в конце также является признаком , что вы в хорошей форме.

Слишком много тренировок, однако , может привести к жесткости в мышцах или другим травмам . В таком случае вам следует снизить скорость обучения и взять перерыв на несколько дней .

Незадолго до начала марафона разминка и растяжка может быть важна для вашей общей производительности . Одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются марафонцы во время забега, — это обезвоживание , недостаточное количество питья. Если очень жарко, ваше тело может потерять от до четырех литров жидкости с по , потея и выдыхая воздух. Одна из самых важных задач для бегуна — выпить достаточно за за гонку.

Старик на марафоне в Барселоне — fibercool — deporte y vida

Old man running the Barcelona marathon Связанные темы

Old man running the Barcelona marathon Похожие видео

Слова

  • советовать = предлагать
  • советник = здесь: тренер, коуч
  • спортсмен = спортсмен
  • комфортно = расслаблено
  • проконсультируйтесь = поговорите с
  • декада = десять лет
  • обезвоживание = потеря слишком большого количества воды из вашего тела
  • диабет = серьезное заболевание, при котором слишком много сахара в крови
  • болезнь = болезнь
  • расстояние = расстояние между двумя местами
  • жидкость = что-то водянистое
  • следовать за = приходить после
  • привыкнуть к = делать что-то так часто, что это уже не проблема
  • цель = цель, чего вы хотите достичь
  • с сердцем = с сердцем
  • однако = но
  • сразу = сразу
  • травма = ситуация получения травмы
  • inv o lved = необходимо каким-либо образом связать
  • провод — светодиод = причина
  • проиграть = уйти
  • производительность = насколько хорошо вы что-то делаете
  • физический = корпус
  • физическая форма = состояние тела
  • требуется = необходимо
  • исследователь = человек, который что-то изучает, чтобы узнать об этом больше
  • резервирует = чтобы чего-то хватило, чтобы можно было использовать при необходимости
  • самодисциплина = способность заставить себя делать то, что вы знаете, что должны делать, даже если вы не хотите
  • тяжелый = серьезный
  • растяжение связок = повредить подвижную часть вашего тела, повернув ее или резко повернув
  • жесткость = если вы твердый или прямой или ничего не можете согнуть
  • напряжение = травмировать мышцу из-за чрезмерного использования или чрезмерной работы
  • растяжка = выпрямить руки или ноги
  • пот = когда соленая жидкость выходит из вашей кожи, потому что она горячая или вы много тренировались
  • возьмите несколько выходных = здесь: прекратите тренироваться на несколько дней
  • принять = начало
  • на протяжении = в целом
  • окончательный = последний, последний, самый большой
  • разминка = делать упражнения для подготовки тела к гонке

.

Информация о гонке | Covenant Health Knoxville Marathon

Чтобы добавить азарта и веселья, есть два разных способа участвовать в этих мероприятиях в качестве члена команды. Существует эстафета для 2 человек, в которой каждый человек проходит примерно половину полной дистанции марафона. Там есть эстафета из 4 человек, в которой каждый человек проходит примерно 1/4 дистанции марафона, и вместе команда получает один раз. В эстафете на 4 человека предлагаются мужские, женские и соученики.

Также есть конкурс «Самая приспособленная компания». Подробности смотрите ниже.

Конкурс Fittest Company, спонсируемый Humana
Конкурс Fittest Company Challenge — это специальное соревнование для организаций региона Ноксвилл. За каждого сотрудника или ближайшего члена семьи сотрудника, который финиширует в гонке , ваша компания получает баллы (26,2, 13,1, 13,1, 6,55 или 3,1 за марафон, половину, эстафету на 2 человека, эстафету на 4 человека и 5k соответственно.) Все баллы суммируются, и компания, набравшая наибольшее количество баллов, получает награду Fittest Company.Существуют категории для малых, средних и крупных компаний, в зависимости от количества сотрудников, указанных в справочнике местных работодателей Knoxville Chamber. Заинтересованы в участии вашей компании? Попросите вашего оздоровительного или фитнес-директора или другого представителя вашей компании связаться с нами, и мы добавим вас в список. Просто убедитесь, что ваши сотрудники или их ближайшие члены семьи указали ваше имя работодателя в своих регистрационных формах.

Мы организуем группы темпа, чтобы помочь вам добраться до финиша.У нас будут группы темпа под руководством опытных бегунов для темпов от 3 до 6 часов.

* Если вы хотите возглавить группу темпа, свяжитесь с нами в офисе марафона.

Церемонии награждения победителей марафона, полумарафона, эстафеты и 5K пройдут в воскресенье после гонок, возле финиша в парке World’s Fair Park.

10 000 долларов наличными будут вручены лучшим спортсменам мужского и женского пола в марафоне и полумарафоне .Конкретная разбивка денежного вознаграждения выглядит следующим образом:

.

марафон | Covenant Health Knoxville Marathon

7:30 утра в воскресенье, 15 ноября 2020 г.

Сертификат USATF — Сертификат № TN19006MS
Курс является отборочным для Бостонского марафона.

Все участники марафона получат высококачественную техническую футболку и сумку с подарками при получении пакета на выставке Health & Fitness Expo в субботу, 14 ноября. ПРИМЕЧАНИЕ. Это обязательный этап получения пакета; ВЫБОР ПАКЕТОВ RACE DAY НЕТ.

На финише участники марафона получат медаль финишера, памятный пуловер финишера с молнией 1/4 (см. Выше!) И прохладительные напитки на вечеринке Pilot Post-Race Party.

На марафонской дистанции будет 18 пунктов питания для бегунов. На каждой станции будет вода из источников Gatorade и Mountain Valley. На отметках 6,3, 16, 21 и 23 мили также будет четыре гелевые станции, обслуживающие GU (ароматы: ванильный боб, шоколадное возмущение и три ягоды).

После финиша обязательно присоединяйтесь к нам на вечеринке Pilot Post-Race на фестивальной лужайке в World’s Fair Park!

Вы не захотите пропустить празднование после гонки в этом году!

На протяжении всего курса у нас будет 30 отличных музыкальных исполнителей! Dante Music Entertainment нанял и координировал живые выступления, которые дадут вам почувствовать местную музыку и будут держать вас в движении.Щелкните здесь, чтобы просмотреть группы 2019 года и их расположение. (2020 год будет аналогичным) Кроме того, у нас будет DJ Show Party Boys на стартовой и финишной линиях, а также на специальном месте на трассе.

Участники марафона должны быть не моложе 18 лет. Участники марафона должны быть в состоянии пройти курс, будь то бег или ходьба, за 7 часов. Маршрут будет увеличен в темпе на 16 минут / милю. Финиш будет открыт в течение 7 часов. Для ходунков нет отдельного времени старта.

Мы будем использовать систему хронометража чипа для марафона. Время чипа будет генерировать чистое время для вас лично в дополнение к времени вашего оружия. (ПРИМЕЧАНИЕ: Награды основаны на времени стрельбы.)

Конечно, у нас будет много переносных туалетов. Они будут рядом (но не рядом) с каждой водной станцией. Их будет по 5 на каждой из первых 6 станций водоснабжения, по 4 на каждой из следующих 9 станций водоснабжения и по 2 на каждой из оставшихся 3 станций водоснабжения на маршруте.На старте также будет много свободного места, как в вестибюле перед Конференц-центром Ноксвилла, так и на уровне террасы на площади KCC.

На протяжении всего маршрута, на финише и на вечеринке после гонки пилотной роты будет доступно множество медицинских услуг. Мобильные медицинские подразделения поддержки, укомплектованные пожарной службой Ноксвилла, будут размещены через каждые пару миль по маршруту. После финиша будет зона оказания первой помощи. Кроме того, терапевтическая команда, предоставленная терапевтическими центрами Ковенанта, будет доступна на вечеринке после гонки пилотной компании.

Центры терапии Ковенанта с гордостью предлагают БЕСПЛАТНЫЕ клиники для лечения травм после гонки! Если после гонки у вас возникнут боли и боли, обязательно обратитесь к специалисту по спортивным травмам Центра терапии Ковенант.

Все бегуны имеют возможность участвовать в команде и имеют право на специальные командные награды и призы. Обратите внимание, есть также реле на 4 человека, о котором вы можете прочитать на странице реле. В командных соревнованиях по марафону каждый член команды проходит всю дистанцию.В вашей команде может быть столько людей, сколько вы хотите. Для специальных командных наград только 3 лучших участника в вашей команде будут забивать — их время будет объединено для командного времени (ВСЕ участники также рассчитываются индивидуально и имеют право на получение всех индивидуальных наград и призов). Будут командные категории только для мужчин. , только женщины и команды с совместным обучением.

Команды могут быть любыми группами людей, которые хотят добавить это обозначение (бесплатно!) К своей регистрации. Поощряйте других, кого вы знаете, присоединиться к вам в гонке … коллег, одноклассников, семью, военных, друзей и т. Д.все отличные идеи для команд. Если вы зарегистрируетесь как команда с коллегами, ваша команда также может выиграть соревнование «Самая лучшая компания», определяемое тем, какие сотрудники компании набирают наибольшее количество миль в день соревнований.

Мы организуем команды темпа, чтобы помочь вам добраться до финиша. У нас будут команды темпа во главе с опытными бегунами, которые увеличивают время от 3 до 6 часов. Пожалуйста, зайдите у стенда Pace Teams на выставке Expo для получения дополнительной информации.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.