Интересные факты о здоровье. 98 самых интересных фактов о человеческом теле.

Интересные факты о здоровье. 98 самых интересных фактов о человеческом теле.

Тело человека — невероятно сложная и запутанная система, которая до сих пор ставит в тупик докторов и исследователей, несмотря на то, что ее изучают уже не одну сотню лет. Поэтому вполне закономерно, что части тела и обычные функции организма могут нас удивить. От чихания до роста ногтей — вот 100 самых странных и интересных фактов о человеческом теле.

Мозг.
Мозг — это наиболее сложный и наименее изученный человеческий орган. Мы многого о нем не знаем, но тем не менее вот несколько фактов о нем.

1. нервные импульсы двигаются со скоростью 270 км/ч.
2. для работы мозгу требуется столько же энергии, сколько 10-ваттной лампочке.
3. клетка человеческого мозга может хранить в пять раз больше информации, чем любая энциклопедия.
4. мозг использует 20% всего кислорода, который поступает в кровеносную систему.
5. ночью мозг гораздо активнее, чем днем.
6. ученые говорят, что чем выше уровень IQ, тем чаще люди видят сны.
7. нейроны продолжают расти в течение всей жизни человека.
8. информация проходит по разным нейронам с разной скоростью.
9. сам мозг не чувствует боли.
10. на 80% мозг состоит из воды.

Волосы и ногти.
По сути, это не живые органы, однако вспомните, как женщины трясутся над своими ногтями и волосами, сколько денег они тратят на уход за ними! При случае можете рассказать своей даме пару таких фактов, наверняка она оценит.

11. волосы на лице растут быстрее, чем где бы то ни было еще.
12. ежедневно человек теряет в среднем от 60 до 100 волос.
13. диаметр женских волос вдвое меньше, чем мужских. 14. Человеческий волос может выдержать вес в 100 г.
15. ноготь на среднем пальце растет быстрее остальных. 16. На квадратном сантиметре тела человека волос столько же, сколько на квадратном сантиметре тела шимпанзе.
17. у блондинов больше волос. 18. Ногти на руках растут примерно в 4 раза быстрее, чем на ногах.
19. средняя продолжительность жизни человеческого волоса — 3-7 лет. 20. Нужно облысеть по меньшей мере наполовину, чтобы это стало заметным.
21. человеческие волосы практически не поддаются разрушению.

Внутренние органы.
Мы не вспоминаем о внутренних органах, пока они нас не беспокоят, но именно благодаря им мы можем есть, дышать, ходить и всё такое прочее. Вспомните об этом, когда у вас в следующий раз заурчит в животе.

22. самый большой внутренний орган — тонкий кишечник. 23. Человеческое сердце создает давление, которого достаточно, чтобы кровь брызнула на семь с половиной метров вперед.
24. кислота, содержащаяся в желудке, может растворить бритвенные лезвия. 25. Длина всех кровеносных сосудов человеческого тела — около 96 000 км.
26. желудок полностью обновляется каждые 3-4 дня. 27. Площадь поверхности легких человека равна площади теннисного корта.
28. женское сердце бьется быстрее мужского. 29. Ученые говорят, что у печени более 500 функций.
30. аорта имеет диаметр, почти равный диаметру садового шланга. 31. Левое легкое меньше правого — чтобы было место для сердца.
32. можно удалить большую часть внутренних органов и жить дальше.
33. надпочечники меняют размер на протяжении всей человеческой жизни.

Функции организма.
Мы не очень — то любим говорить о них, но вынуждены иметь с ними дело ежедневно. Вот несколько фактов о не самых приятных вещах, которые касаются нашего тела.

34. скорость чихания составляет 160 км/ч. 35. Скорость кашля может достигать даже 900 км/ч.
36. женщины моргают вдвое чаще мужчин. 37. Полный мочевой пузырь достигает размера мячика для софтбола. 38. Примерно на 75% продукты человеческой жизнедеятельности состоят из воды. 39. На ногах находится примерно 500 000 потовых желез, они могут производить до литра пота в день!
40. за всю жизнь человек производит столько слюны, что ею можно заполнить пару бассейнов.
41. в среднем человек выпускает газы 14 раз в день.
42. ушная сера необходима для здоровья ушей.

Секс и продолжение рода.
Секс — во многом табуированная, но очень важная часть человеческой жизни и отношений. Продолжение рода не менее важно. Возможно, вы не знали о них нескольких вещей. 43. Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов. 44. Самая большая клетка человека — яйцеклетка, а самая маленькая — сперматозоид. 45. Во время первого триместра беременности женщины чаще всего видят во сне лягушек, червей и растения.
46. зубы начинают расти за шесть месяцев до появления на свет.
47. почти все дети рождаются с голубыми глазами.
48. дети сильны, как быки. 49. Один из 2 000 детей рождается с зубом.
50. плод приобретает отпечатки пальцев в возрасте трех месяцев. 51. Каждый человек полчаса своей жизни был одной — единственной клеткой. 52. У большинства мужчин эрекция происходит каждый час или каждые полтора часа во время сна: ведь ночью мозг гораздо активнее.

Чувства.
Мы мир при помощи чувств воспринимаем. Вот интересные факты о них. 53. После сытного обеда мы хуже слышим. 54. Лишь у одной трети всех людей стопроцентное зрение. 55. Лишь в том случае, если слюна не может что-то растворить, вы не почувствуете вкуса.
56. у женщин от рождения обоняние развито лучше, чем у мужчин.
57. нос помнит 50 000 различных ароматов.
58. зрачки расширяются даже из-за небольших помех. 59. У всех людей есть свой уникальный запах.

Старение и смерть.
Мы стареем на протяжении всей жизни — так уж она устроена.

60. масса пепла кремированного человека может достигать 4 кг. 61. К шестидесяти годам большинство людей утрачивает примерно половину вкусовых рецепторов. 62. Глаза всю жизнь одного размера, а вот нос и уши растут всю жизнь.
63. в 60 лет 60% мужчин и 40% женщин будут храпеть. 64. Голова ребенка составляет четверть его роста, а к 25 годам длина головы — только восьмая часть всей длины тела.

Болезни и травмы.
Все мы болеем и получаем травмы. А это тоже довольно интересно! 65. Чаще всего сердечные приступы происходят в понедельник. 66. Люди гораздо дольше могут обходиться без еды, чем без сна.
67. когда вы сгораете на солнце, это повреждает кровеносные сосуды.
68. 90% болезней возникает из-за стресса. 69. Человеческая голова остается в сознании в течение 15-20 секунд после того, как ее отрубили.

Мышцы и кости.
Мышцы и кости — это каркас нашего тела, благодаря им мы двигаемся и даже просто лежим.

70. вы напрягаете 17 мышц, чтобы улыбнуться, и 43, чтобы нахмуриться. В случае если вы не хотите напрягать лицо — улыбайтесь. Тот, кто часто и подолгу ходит с кислой миной, знает, как это тяжко.
71. дети рождаются с 300 костями, а у взрослых их всего 206.
72. утром мы на сантиметр выше, чем вечером.
73. самый сильный мускул человеческого тела — язык.
74. самая тяжелая кость человеческого тела — челюстная.
75. чтобы сделать шаг, вы задействуете 200 мышц.
76. зуб — единственный орган, неспособный к регенерации.
77. мышцы уменьшаются вдвое медленнее, чем накачиваются.
78. некоторые кости прочнее стали. 79. В стопах содержится четверть всех костей человеческого тела.

На клеточном уровне.
Есть такие вещи, которые не увидишь невооруженным глазом.

80. на квадратном сантиметре тела содержится 16 000 бактерий.
81. каждые 27 дней вы буквально меняете кожу. 82. Каждую минуту в человеческом теле умирает 3 000 000 клеток.
83. люди теряют около 600 000 частиц кожи каждый час. 84. Каждый день организм взрослого человека производит 300 миллиардов новых клеток.
85. все отпечатки языка уникальны. 86. В теле достаточно железа, чтобы сделать из него 6-сантиметровый гвоздь.
87. самая распространенная группа крови в мире — первая.
88. губы красные, потому что под кожей много капилляров.

Разное.
Еще пара интересных фактов 89. Чем холоднее в комнате, где вы спите, тем выше вероятность, что вам приснится кошмар.
90. в слезах и слизях содержится фермент лизоцим, разрушающий клеточные стенки многих бактерий. 91. За полчаса тело выделяет столько энергии, сколько потребуется, чтобы вскипятить полтора литра воды.
92. уши выделяют больше ушной серы, когда вы боитесь.
93. нельзя пощекотать самого себя. 94. Расстояние между вытянутыми в стороны руками — это и есть ваш рост. 95. человек — единственное животное, которое плачет из-за эмоций. 96. Правши живут в среднем на девять лет дольше левшей. 97. Женщины сжигают жир медленнее мужчин — примерно на 50 калорий в день. 98. ямка между носом и губой имеет название — носовой желобок.

Интересные факты о здоровье и спорте. 30 интересных фактов о спорте

Спорт — это не только здоровье, но и стремление быть лучше, двигаться вперед. Спорт тоже не стоит на месте, он развивается и прогрессирует вместе с человечеством. Появляются новые герои, устанавливаются новые рекорды — как личные, так и командные.

Самые интересные, фантастические и курьезные факты остаются в истории спорта, в памяти всех поклонников, в нашей с вами памяти. Вашему вниманию предлагается несколько интересных фактов и статистики в спорте.

1. Бокс был узаконен как вид спорта только в 1900 году.

2. Единственная страна, участвовавшая во всех чемпионатах мира по футболу — Бразилия.

3. Самым молодым хоккеистом в истории НХЛ, набравшим 50 или более голов и 100 или более очков за сезон и самым молодым игроком, признанным «Самым полезным игроком лиги» в возрасте 19 лет стал Уэйн Гретцки в сезоне 1979-80 годов.

4. Вопреки известному заблуждению, в дзюдо не 10, а 12 данов. Правда, одиннадцатого дана не удостоился ни один человек, а двенадцатый был присужден только одному человеку — основателю дзюдо Дзигоро Кано.

5. В 1936 году в Берлине впервые была применена хоккейная вратарская маска японским вратарем Танаки Хоимой.

6. Из 51 матча, проведенных Майком Тайсоном на профессиональном ринге, 21 он закончил нокаутом в первом раунде (40,8%).

7. Масса мячика для игры в настольный теннис — 2,5 грамма.

8. Победителям Кубка Стэнли вручается копия кубка, а оригинал хранится в Зале хоккейной славы в Торонто.

9. После удара профессионального воллейболиста, мяч может лететь со скоростью до 130 км/час. А с помощью удара хоккеиста шайба может развить скорость до 160 километров в час.

10. Примерно 30 процентов игроков НБА имеют на своем теле татуировки.

11. Самый быстрый гол в НХЛ был забит уже на третьей секунде игры.

12. Согласно исследованиям, проводивым Detroit Free Press, 68 процентов профессиональных хоккеистов потеряли на льду хотя бы по одному зубу.

13. Финальная игра Чемпионата Европы по футболу 1976 года была сотой игрой Франца Бэкинбауэра за команду ФРГ.

14. Больше всех матчей за сборную России по футболу провёл Виктор Онопко: 109 игр в период с 1992 по 2004 гг.

15. Сборная Ватикана по футболу провела лишь один международный матч в своей истории — со сборной Монако, закончившийся ничьей со счётом 0:0.

16. Чаще всех выигрывал Лигу Чемпионов, в том числе и Кубок чемпионов Реал (Мадрид) — 9 раз.

17. Самый высокий баскетболист в мире — центровой Сун Минмин (Китай). Его рост — 236 см, вес — 152 кг.

18. В первых десяти ходах в шахматах 170 000 000 000 000 000 000 000 000 путей для игры.

19. В 1936 году на открытии одного из турниров по настольному теннису поляк Алекс Энрлих и румын Панет Фаркаш разыгрывали один мяч в течение 2 часов 12 минут.

20. Самый молодой спортсмен, который выиграл национальный чемпионат был житель Ямайки Джей Фостер. Это произошло в 1958 году. На тот момент ему было всего 8 лет и он выиграл чемпионат по настольному теннису.

21. Что бы решить знаменитую головоломку «Кубик Рубик» нужно от 48 до 100 поворотов.

22. Раньше мячики для гольфа были из кожи и набивались перьями.

23. 20 лет – средний возраст женщин, участвующих в летных олимпийских играх.

24. В Англии есть футбольный стадион (Уэмбли), на котором запрещены тренировки, он сугубо для игр.

25. Шашки старее шахмат.

26. 142,5 см – длина бильярдного кия.

27. Длина имени беговой лошади не должна превышать 18 букв. (Длинные клички вызываю трудности при записи).

28. Если кулачный бой в древней Греции сильно затягивался, то по соглашение обоих бойцов подбрасывался жребий, по результатам которого один из бойцов должен был принять удар своего соперника не прикрываясь, если при этом он выдерживал то бил сам, и это продолжалось до победы одного из бойцов.

29. У лошади выигравшей не один приз на скачках в Британии, как показало вскрытие, было всего одно легкое. (С таким дефектом, лошадь вообще не должна была бегать).

30. Оскар Сван завоевал Олимпийскую медаль по стрельбе в 72 года.

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Интересные факты о здоровье человека. Здоровье факты — 55 интересных фактов о здоровье

Интересные факты о здоровье. Здоровье — это богатство! Быть здоровым нужно обязательно. Всё в этом мире является заменяемым, кроме здоровья. Известный афоризм «профилактика лучше, чем лечение» является популярным среди всех, и все согласны с ним. Поддержание здоровья требует здоровой диеты, физических упражнений и хороший образ жизни, следовательно, это не является трудной задачей, чтобы быть здоровым. Давайте ознакомимся с некоторыми фактами здоровья.

Факты о здоровье

• Гимнастика, которую проводят в молодости, улучшит мозговую функцию , когда вы становитесь старше.
• Ушная сера защищает внутреннее ухо от грибов, бактерий, насекомых и грязи. Она также очищает и смазывает слуховой проход.
• Инсулин, который отвечает за превращение избыточного сахара в жир, вырабатывается организмом на пике в вечернее время.
• Плохое питание беременных матерей может вызвать преждевременное старение сердца ребенка.
• Когда ваше тело ведет сидячий образ жизни, мозг замедляет свои функции из — за уменьшения доступа свежего кислорода в кровь.
• Когда вы чувствуете пульс на запястье или шее, это означает, что кровь начинает движение и остановку в артерии.
• Боль в шее может исходить от стресса и беспокойства.
• Имбирь может уменьшить проявления индуцированной боли в мышцах до 25%.
• Употребление в пищу слишком много мяса, может ускорить биологическое старение организма.
• Голова человека теряет тепло с той же скоростью, что и любая другая часть тела.
• В вашем теле находится больше бактериальных клеток , чем человеческих клеток.
• Депрессивные люди получают простуду чаще. Энергичные, счастливые и расслабленные люди имеют иммунитет к простуде и гриппу.
• Смех увеличивает деятельность антител в организме на 20%, помогая уничтожать вирусы и раковые клетки.
• Ежевика помогает мозгу сохранять новую информацию.
• Каждый раз, когда вы едите или пьете, вы либо кормите болезнь или боротесь с ней.
• Ваш вес может колебаться от 0,1 до 1,5 кг  в течении дня.
• Диета, богатая овощами и фруктами может уменьшить риск сердечно — сосудистых заболеваний, включая инсульт и сердечный приступ.
• 30-40% от УФ — по прежнему проникает сквозь облачный покров в облачную погоду.

Самые интересные факты о здоровом образе жизни. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — интересные факты

Предлагаю вашему вниманию несколько интересных фактов про здоровый образ жизни (ЗОЖ).  Возможно, кто-то об этом знает, а для кого-нибудь  это будет новая информация.

Интересные факты про ЗОЖ (здоровый образ жизни):

1. Многие полагают, что жир уходит с тех участков тела, которые тренируешь. Например, тренируешь ноги, жир сгорает в ногах. Или если качаешь пресс, то именно с живота будет уходить жир.

На самом деле при физических нагрузках жир сгорает изо всех участков тела .

Жир- это запасы энергии, которые могут находиться в разных участках тела. Когда поступает команда сжигать жир, то организм может его брать из любого участка тела. Поэтому, качая пресс, организм может убирать жир из ног или рук, а не из живота.

И чтобы сжечь жир из всех участков тела (из желаемых тоже), необходимо выбирать физические нагрузки, которые задействуют максимальное количество мышц. Тогда идет большой расход энергии, и будут быстрее расходоваться жировые запасы.

Например, бег. При беге задействуются 90% мышц.

Выбирай ЗОЖ. Бегай на здоровье

Фото. Выбирай ЗОЖ. Бегай на здоровье.

2. Сформировать красивые мышцы пресса (или других участков тела) и сжечь жир на животе(или с других участков) – это две разные вещи.

Для формирования красивых мышц, например, пресса необходимо делать упражнения на пресс, для формирования красивых мышц ног – упражнения для ног.

Для сжигания жира с любых участков лучше подходит бег или другие упражнения, которые максимально задействуют все мышцы тела.

3. Жир в мышцах сжигается при продолжительных умеренных нагрузках. При больших нагрузках он практически не сжигается.

4. Для работы мышц организм черпает энергию из 3 источников – сахар в крови, гликоген в мышцах и печени, и жир в жировых клетках. Сам жир организм начинает расщеплять после примерно 20 – 30 минут тренировки, до этого он использует сахар и гликоген. Из этого факта следует основное правило тренировки для похудения  – занятия должно быть продолжительностью не менее 30 минут при активном дыхании и сердцебиении.

5 . Во время диет потеря веса происходит в основном за счет сжигания мышц, а не жира. А жир сжигается мышцами, когда мышцы тренируются. Поэтому часто после диет вес набирается потому, что уменьшается количество мышц, которые сжигали жир.

6. Не следует класть ногу на ногу. Это может привести не только к нарушению циркуляции крови в ногах, но к заболеваниям органов половой системы.

7. Кушайте леденцы без сахара. Они содержат сахарозаменители, благодаря чему имеют сладкий вкус и не вредят фигуре и зубам. Такие леденцы продаются в отделах диетической пищи.

8. Банан- это один из полезных и сытных десертов. Но вот если вы страдаете изжогой, то лучше его не употреблять.

9. Калорийность одного гамбургера съеденного в Макдональдсе равно суточной норме.

10. Не следует держать и подавлять негативные эмоции в себе. Ваши проблемы и спина тесно связаны. Плохое настроение ведет к нарушению кровообращения и болям в спине.

11. Темный плиточный шоколад содержит меньше жиров, чем молочный .

12. Завтрак улучшает обмен веществ. К тому же если завтракать в приятной обстановке — это поднимает настроение.

13. Жвачку следует жевать после еды и не более 7 минут.

Интересные факты о здоровом образе жизни. Мифы и факты о здоровом образе жизни в закладки 19

В этом материале мы будем публиковать мифы и факты о здоровом образе жизни.
Здоровый образ жизни – что это такое? У каждого человека свое представление о способах достижения хорошего здоровья. Одни думают, что для этого достаточно изредка заниматься спортом, другие считают, что нужно сидеть на диете. Для того, чтобы разобраться в этих предубеждениях, рассмотрим несколько популярных мифов и фактов о здоровом образе жизни.

Миф: Здоровый образ жизни — доступен только молодым

Факт: Береги здоровье смолоду. Конечно, эта поговорка придумана не просто так. Но пожилой возраст в наше время — не повод махнуть на себя рукой. К тому же у людей старшего возраста масса свободного времени. Жизнь на пенсии позволяет обзавестись новыми здоровыми привычками и расстаться со старыми нездоровыми. Можно больше гулять с внуками, заняться садом и огородом, неспешно готовить вкусные и здоровые блюда, читать, активно общаться и даже получить еще одно образование.

Миф: Здоровый образ жизни — это постоянная диета

Факт: Диетой обычно называют ограничение рациона, носящее временный характер. А новый образ жизни — он навсегда. К тому же диета зачастую уныла и невкусна, и есть опасность снова набрать вес. Зато здоровая еда — вкусная, разнообразная и сытная, а иначе и речи о здоровье не идет. Начать питаться правильно гораздо проще, чем просидеть неделю на гречке с кефиром.

Миф: Здоровый образ жизни невозможен в ритме современной жизни

Факт: И действительно, кажется, что современный городской житель, он же офисный работник, шансов на здоровую жизнь лишен совсем. Хронический недосып, постоянные стрессы, нерегулярное питание полуфабрикатами —типичный набор условий существования горожанина. А на самом деле сделать свою жизнь здоровее можно, и имея довольно напряженный рабочий график, было бы желание. Начните с малого — сэкономьте около часа рабочего времени, перестав выходить на перекур, ходите пешком домой и на работу, покупайте замороженные овощи вместо пельменей и приучите себя не смотреть сериалы перед сном.

Миф: Нужно пить 2-3 литра воды в день.

Факт: Безусловно, вода не принесет вам никакого вреда, но в больших количествах, как известно, вредным может быть что угодно. Даже если исключить все другие напитки, вы все равно едите овощи и фрукты и таким образом получаете влагу. Если переборщить, результатом может стать гипонатриемия — недостаток солей в организме. Это в разы повысит риск сердечно-сосудистых и других серьезных заболеваний.

Миф: В замороженных продуктах нет ничего полезного.

Факт: Замороженные фрукты и овощи могут быть не хуже свежих, если их правильно собрали и заморозили. Более того, холодная обработка и герметичная упаковка сохраняют намного больше витаминов, чем остается в свежих продуктах, полежавших на солнце или в холодильнике супермаркета.

Миф: Если долго находиться на улице в холодное время года, обязательно заболеешь.

Факт: Само по себе понижение внешней температуры никак не сказывается на состоянии иммунитета. Если, конечно, речь не идет о крайних степенях обморожения, когда беспокоиться надо уже не о простуде. Простужаются люди не из-за холодной погоды, а из-за того, что в организм попадают вирусы. Зимой мы больше подвержены простуде потому, что проводим много времени в плохо проветриваемых помещениях, где вирусы распространяются очень быстро.

Миф: Нельзя прибавить в весе сразу после еды.

Факт: Исследователи из Оксфордского университета установили, что жир откладывается в организме намного быстрее, чем считалось. Изменения в жировой прослойке, как утверждают ученые, можно заметить уже спустя три часа после обильного приема пищи. Пребывание в отличной форме вовсе не требует соблюдения жестких диет и изнуряющих голодовок. Специалисты из университета Род-Айленда рекомендуют соблюдать лишь одно важное правило — медленно есть пищу. Исследования показали, что большая часть полных людей, как правило, едят значительно быстрее людей худощавого телосложения и что между скоростью употребления еды и весом существует прямая связь.

Миф: Неважно, что вы едите на ночь.

Факт: Употребление слишком пряной и острой пищи незадолго до сна может серьезно отразиться на его качестве, а также вызвать ночные кошмары. Все это доказали специалисты Центра расстройств сна из клиники Кливленда в Огайо. Ими было проведено исследование при участии 389 человек, а также установлено, что 8,5% всех испытуемых сталкивались с кошмарами, когда потребляли острые блюда. Ученые связывают это с тем, что повышение температуры тела и ускоренный метаболизм после такого рода еды приводят непосредственно к активизации деятельности мозга. Приблизительно каждые полтора часа при этом спящий человек попадает именно в быструю фазу сна, которой свойственны сновидения. Помимо этого развивается дисфункция лобной доли мозга, нарушаются механизмы, которые отвечают за регуляцию эмоциональных реакций и памяти. Таким образом, пищеварительный процесс может стать сам по себе причиной того, что человек будет спать плохо и чувствовать себя наутро разбитым.

Миф: Живые йогурты — составляющая правильного питания.

Факт: Да, действительно, йогурты с живыми микроорганизмами полезны для здоровья, но весь вопрос в том, какие йогурты считать живыми. Таковыми могут считаться только непастеризованные (то есть, произведенные без тепловой обработки) йогурты, хранить которые можно исключительно при низкой температуре и не более недели (только в таких условиях полезные бактерии остаются живыми). То, что стоит на магазинных полках неделями, живым не может быть в принципе.

Миф: Заниматься спортом достаточно 1 раз в неделю.

Факт: Специалисты считают, идеальный вариант – это легкие, но ежедневные тренировки. Если не получается – тогда через день. В крайнем случае, два раза в неделю. От этого мышцы тела не будут страдать от чрезмерных перегрузок и напряжений, они привыкнут к постоянной работе и будут оставаться в тонусе. Более того, регулярная, правильно распределенная нагрузка не позволит растянуть мышечную ткань или нанести себе травму. Выполняйте упражнения, которые вам по душе, иначе быстро забросите это занятие.

Миф: Медленный обмен веществ вызывает ожирение.

Факт: Исследования доказывают, что у людей толстых обмен веществ происходит быстрее, чем у худых. Проблема заключается в том, что люди страдающие ожирением ведут сидячий образ жизни. Выход из ситуации простой: движение, движение и еще раз движение. Просто вставая из-за стола во время работы, вы можете увеличить обмен веществ на 40%.

Миф: Утро – лучшее время для фитнеса.

Факт: При выборе времени для тренировки большое значение играют ваши личные ритмы. Жаворонки без проблем способны встать в 6 утра ради утренней пробежки, в то время как для сов такое расписание станет настоящим испытанием на прочность. Что касается объективных факторов, влияющих на эффективность занятий, – ученые считают, что наш организм находится в пиковой форме между 4 и 6 часами вечера. В это время у нас происходит снижение болевого порога, а умственная активность находится на высоте.

Видео 15 фактов о здоровье человека и аргументы в пользу спорта

Здоровье и природа человека. Как природа влияет на здоровье человека

Здоровье и природа человека. Как природа влияет на здоровье человека

Доброго всем здравия!

На протяжении тысячи лет природа щедро дарит человеку все, что бы он был здоров и счастлив. И чем совершеннее становится человек, развиваясь во всех областях науки и техники, тем интенсивнее использует природу, забирая у нее целительные свойства.

А ведь природа – это наш дом. Давайте только представим себе, чтобы мы делали без природы, смогли бы мы без нее существовать, конечно, нет. Но, к большому сожалению, с каждым годом важность природы забывается.

Ежегодно проводятся массы научно – исследовательских работ, которые изучают связь межу природой и человеком, как природа влияет на здоровье человека.

Ученные доказали, что контакты с природой гарантируют нам здоровье и счастье.
Любители прогулок могут сказать, что бывая на природе, получаешь много положительных эмоций, изменяется настроение, улучшается самочувствие.

В Великобритании был проведен опыт, когда люди на протяжении месяца должны были, ежедневно контактировать с природой.
Результаты исследования и опрос участников впечатляет. На основе этих данных, ученые сделали вывод, что здоровье и счастье напрямую связаны с природой.

Ну, разве это не счастье, гулять в лесу, наблюдать за животными, кормить птиц, сажать цветы, смотреть на пчелку, собирающий мед, причем это состояние сохраняется в течении, длительного времени.
Около 30% опрошенных людей, описали свое здоровье как отличное, а это доказывает, что человеку необходима природа.

Проводились также исследования и с детьми, которые показали, что дети, у которых происходит частый контакт с природой, здоровее, они отличаются более высокой самооценкой. У них более развито воображение, они способны открывать что – то новое. Тренировки, игры на природе делают их более смелыми и даже учиться рисковать.

Люди, страдающие физическими болезнями и психическими расстройствами, лучше справляются с депрессией, волнением и часто бывая на природе, быстрее достигают выздоровления.
Несомненно, природа – это не чудесное средство от всех болезней, тем не менее, когда мы часто бываем на природе, мы ощущаем себя более здоровыми и счастливыми.

Врачи утверждают, что исследования о влиянии природы на здоровье человека, доказывают, что контакты с природой могут нормализовать давление, повышают уровень энергии, что ведет к хорошему настроению, побеждают хроническую усталость, улучшают состояние дыхательных путей и снижают вероятность сосудистых заболеваний.

Врачи считают, что контакты с природой должны быть нормой, причем желательно ежедневной, по возможности нужно привлекать как можно больше людей к такой активности.

Городским жителям рекомендуется просто гулять в парке. Вы можете гулять в одиночестве, а можете и в компании, ничего не делая просто ходить.

Чем больше люди будут находиться в контакте с природой, тем бережнее они будут к ней относиться, заботится об экологии.
Нашей планете давно требуются очень решительные меры по защите самой природы.
Люди должны ценить мир, в котором они живут и защищать, боготворить его природу.

Всем здоровья и благополучия!

Человек и природа. Связь человека с природой

Человек и природа неразрывно связаны между собой. Мы в огромной степени зависим от окружающего нас мира. Еще не так давно господствовало мнение, что человек является царем природы, ее полноправным хозяином. Однако на сегодняшний день ясно, что мы – всего лишь крошечная частица в мире.

Взаимодействие человека с природой может быть гармоничным только тогда, когда мы уважительно и бережно относимся к ее дарам. Люди составляют единое целое с окружающей средой, поэтому должны нести ответственность за свои действия и оценивать их последствия.

Человек – неотъемлемая часть мира

В процессе своей жизнедеятельности мы во многом зависим от природы. Она дает нам столь необходимые вещи, как воздух, вода, свет, пища. Только от нас зависит, в каком виде мы сохраним все эти ценные ресурсы для себя и последующих поколений. Население во всех уголках планеты развивается, строит свой быт и трудовую деятельность, ориентируясь на природные условия, климат в месте проживания. Образ жизни людей, живущих у теплого моря, сильно отличается от жизни в суровых северных условиях.

Несмотря на свою, казалось бы, довольно сильную способность менять природные условия, изменять русла рек и ландшафт, человечество по-прежнему сильно зависит от среды обитания. Такие катаклизмы, как извержения вулканов, землетрясения, цунами и многие другие способны уничтожить целые города и даже цивилизации. Экономическое развитие и создание новых прогрессивных технологий также не представляется возможным без использования природных ресурсов.

В последние десятилетия все более очевидным становится тот факт, что природа не может бесконечно удовлетворять все потребности людей, если те не будут ничего давать взамен. Основой гармоничной жизни должно стать осознание, что человек является неотъемлемой частью окружающего мира, а, значит, должен заботиться и охранять его, разумно использовать все ресурсы без вреда для природы.

Как человечество влияет на Землю

С тех пор, как человек стал разумным и получил возможность использования орудий труда, начинается его влияние на окружающие условия и их изменение. Под воздействием наших сил произошло множество изменений в окружающей среде, как положительных, так и негативных. К позитивным сторонам влияния людей можно отнести создание национальных парков и заповедников, где многие редкие виды животных и растений стало возможным сохранить от исчезновения. Такая деятельность позволяет расширить биологическое разнообразие существующих на планете видов. Создавая искусственные оросительные системы, мы помогаем увеличить площадь плодородных почв и эффективно их использовать.

К сожалению, от неразумных и непродуманных действий людей природа терпит большой ущерб. Например, вырубка лесов разрушает естественную среду обитания многих животных и растений, ведет к снижению выработки кислорода, что, в свою очередь, неизбежно вызывает глобальное потепление. На месте вырубленных лесов зачастую образуются пустыни, поскольку после исчезновения деревьев верхний плодородный слой почвы легко размывается.

Быстрый рост населения приводит к тому, что для его обеспечения пищей приходится применять новые технологии в сельском хозяйстве. Если раньше плодородную почву не эксплуатировали постоянно, давая ей некоторое время отдохнуть, то сейчас люди распахивают все новые площади и используют их без перерыва, тем самым снижая плодородие.

Для более быстрого роста применяют современные удобрения, которые оказывают отрицательное влияние на грунт и воду. Мы строим огромное количество заводов, но мало заботимся о том, какое количество отходов они выбрасывают в атмосферу и сколько мусора оказывается в воде. В Тихом океане существует огромная зона, сплошь покрытая плавающим по поверхности мусором, что неизбежно ведет к вымиранию многих видов океанических животных. Города, стоящие на пресноводных реках, ежедневно сбрасывают в них канализационные отходы, отходы промышленного производства.

Таким образом, мы не только вредим природе, но и загоняем себя в ловушку, сокращая количество пригодной для питья воды. Отсутствие пресной воды уже сейчас является большой проблемой в некоторых районах планеты.

Советы по сбережению природы

Если мы хотим научиться не столь губительно влиять на природу, стоит предпринять несколько несложных действий:

• для эффективного и рационального использования минеральных ресурсов нужно совершенствовать способы их добычи, уменьшая количество отходов и вредных выбросов;
• использовать ресурсы животного и растительного мира нужно в таких количествах, чтобы это не приводило к исчезновению отдельных видов.
• необходимо широко внедрять применение альтернативных источников энергии в быту и производстве.

Для более детального ознакомления с темой рекомендуется просмотреть познавательные презентации , где вся информация изложена в доступной и понятной форме. Чем скорее человечество начнет более бережно относиться к природе, тем лучше мы сможем сохранить всю ее красоту и богатство для наших детей и внуков.

Здоровье природы здоровье человека. Влияние природы на психологическое здоровье человека

Немецкие ученые пришли к выводу, что чем ближе человек живет к лесам, тем благотворнее это сказывается на его мозге. Как близость к природе влияет на наше здоровье Лес устраняет тревогу и негативные эмоции

Немецкие исследователи нашли доказательство того, что жизнь возле леса усиливает мозговую деятельность и делает наш мозг здоровым. Ученые обнаружили, что вблизи деревьев снимается эмоциональное напряжение, поскольку они благотворно влияют на область мозга, которая контролирует наши эмоции, пишет газета Daily Mail. Речь идет об амигдале, или миндалевидном теле. В мозге их два — по одному в каждом полушарии. Данные области играют ключевую роль в формировании эмоций, памяти и принятии решений.
Ученые давно предполагали, что жить рядом с лесами полезно для здоровья. Теперь научно подтверждено, что люди, живущие вблизи зеленых массивов, чувствуют себя спокойнее и гораздо легче переносят стресс , ставший обычном делом в шумных и не всегда экологически чистых мегаполисах.
Стресс в большом городе
Городские жители давно превратились в группу риска, подверженную психическим заболеваниям: депрессиям, тревожным расстройствам и даже шизофрении. Горожане страдают от проблем с психикой намного чаще, чем те, кто живет на природе.
Шум, загрязнение и большое количество людей в небольшом пространстве также могут способствовать хроническому стрессу жителя мегаполиса. При этом почти 70 % населения мира, как прогнозируют урбанисты, будет жить в городах к 2050 году. Это означает, что экспертам необходимо срочно задуматься о городском планировании, включающем зеленые насаждения в жилые зоны.
Здоровье мозга зависит от окружающей среды
«Исследование пластичности мозга подтверждает предположение, что окружающая среда может формировать структуру и функцию мозга. Именно поэтому нас интересуют условия окружающей среды, которые могут иметь положительный эффект для развития мозга», — заявил ведущий автор исследования, доктор Симоне Кун из Медицинского центра Университета Гамбург-Эппендорф.
По его словам, наблюдения за людьми в сельской местности уже показали, что жизнь, близкая к природе, хороша для их психического здоровья и благополучия. Теперь ученые решили рассмотреть условия жизни горожан. Соавтор исследования, Ульман Линденбергер из берлинского Института развития человека, отметил, что в работе впервые была рассмотрена связь между функциями городского планирования и здоровьем мозга.
Как было проведено исследование?
В исследовании участвовал 341 человек в возрасте от 61 до 82 лет. Всем было предложено справиться с тестами на память и логику, а также пройти сканирование мозга. В итоге ученые смогли оценить структуру зон головного мозга, отвечающих за борьбу со стрессом. Затем эти данные были объединены с информацией о том, в каких местах проживают участники. Ради чистоты эксперимента принимались во внимание и другие факторы, например образование и уровень дохода.
Результат исследования однозначен: жители города, которые живут рядом с лесом, имеют физиологически более здоровую структуру миндалевидного тела, чем обитатели других районов. Это означает, что «лесные» горожане быстрее и эффективнее справляются со стрессом. Результаты, опубликованные в журналах, теперь должны быть подтверждены дальнейшими исследованиями и в других городах.
Здоровье — это свежий воздух
Полученные данные дополняют доказательства того, что пребывание на свежем воздухе связано с приподнятым настроением. Постоянный контакт с природой способен улучшить функционирование нашей иммунной системы и наше благополучие.
Это далеко не первая научная работа , показывающая пользу лесов для человека. Предыдущие исследования показали, что воздух леса способствует образованию в человеческом организме большого количества иммунных клеток, борющихся с раком и другими заболеваниями. Также обнаружено, что жизнь ближе к зеленым зонам снижает риск ожирения или депрессии. Институт европейских ученых-экологов заявил, что лес может снизить вероятность ранней смерти на 16 %. Существует также исследование сотрудников Университета Калифорнии, показывающее, что даже просмотр документальных фильмов о природе может стать хорошим способом для преодоления стресса.
Ранее «Практика» сообщала, что ученые изучили японскую практику прогулок по лесу — «синрин-йоку». Она заключается в том, что человеку необходимо просто побыть среди деревьев, «искупаться» в их тишине и тени. Как результат — нормализуется давление и частота сердечных сокращений, улучшается деятельность нервной системы.
Исследователи пришли к выводу, что польза леса для здоровья заключается в эфирных маслах, называемых фитонцидами. Их испускают деревья, чтобы защитить себя от микробов и насекомых. Лесной воздух позволяет не только чувствовать себя свежее и лучше, но и на самом деле укрепляет иммунную систему. Положительный эффект длится целый месяц после одного уик-энда, проведенного в лесу. А вы уже решили, где проведете предстоящие выходные?

Взято из открытых источников.

Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

Как человек вредит природе. Почему человек вредит природе?

Не так давно журнал Science опубликовал статью, доказывающую, что вредное антропогенное воздействие человека можно было пронаблюдать еще в самом начале зарождения нашей культуры. Согласно исследованию, охватывающему промежуток времени в 10 тысяч лет, хозяйствование человека никогда не было незаметным для окружающей среды . Сразу после периода охоты и собирательства люди стали менять окружающий мир выпасом домашних животных и вырубкой лесов для вспашки полей. Темпы подобных изменений можно было пронаблюдать далеко не везде, однако, исследование показывает, что происходили они постепенно по всей планете.

Несмотря на низкую численность своей популяции , человек вел весьма интенсивную деятельность в области сельского хозяйства, что приводило к «обезлесеванию» и нехватке чистой воды.

Какой вред природе человек нанес за последние 50 лет?Несмотря на то, что антропогенная деятельность всегда так или иначе влияла на окружающую среду, за последние 50 лет уровень влияния человека вырос до невероятных высот. Так, именно за это время было уничтожено примерно 90 % всех запасов крупной рыбы и вырублено 70 % мировых лесов . Оставшиеся 30 % постепенно подвергаются деградации из-за постоянной вырубки со скоростью 80 квадратных километров в год.

Коралловые рифы могут исчезнуть уже к концу XXI века

Как вы считаете, можем ли мы каким-то образом повлиять на столь катастрофические последствия антропогенной деятельности? Давайте вместе попробуем придумать план по спасению мира в нашем Telegram-чате .

Помимо уничтожения легких планеты, человек повинен в нахождении на грани вымирания примерно 18% млекопитающих Земли . Так, в ближайшее время на планете могут вымереть все коалы, которые из-за активной вырубки эвкалипта начинают страдать от нехватки подходящих ресурсов для питания.

Из-за активной вырубки эвкалипта коалы могут вымереть уже в нашем столетии

Сокращение популяции шимпанзе также происходит по вине человека. Дело в том, что естественная среда обитания этих животных постепенно сокращается ввиду вырубки лесов, в которых они обитают. Кроме того, детеныши шимпанзе часто выступают в качестве предмета нелегальной торговли. Вместе с ними из-за вырубки лесов страдают ленивцы и панды.

Природа в жизни человека. Роль природы в жизни людей. Экосистема

Роль природы в жизни людей трудно переоценить: она имеет для нас как материальное, так и духовное значение. Многие люди даже не задумываются над тем, что их жилище – это чистой воды экологическая система: мать-природа дает человеку жилье, одежду, пищу и т. д. Вот оно – ее материальное значение. Но помнит ли кто-нибудь, что на природу можно посмотреть и творчески?

Что такое экосистема?

Экосистемой (экологическая система) принято называть биосистему, которая целиком и полностью состоит из:

• сообщества живых организмов;
• их среды обитания;
• их взаимного обмена веществами и энергией.

Типичный пример экосистемы – пруд. Это природное сообщество с обитающими в нем рыбами, микроорганизмами, растениями и беспозвоночными животными. Какая роль природы в жизни человека? Огромнейшая! Природа напрямую влияет на нас в той или иной области. Мы должны быть признательны ей, поскольку без экосистемы, созданной природой, не было бы и нашей с вами жизни.

Условия обитания человека в природе

Наше природное сообщество зиждется на нескольких условиях. Для нормального существования людям требуется поддерживать в своей экосистеме определенные условия:

• температура воздуха должна быть в пределах 20-25 градусов;
• необходимо определенное освещение жилого помещения;
• требуются необходимая влажность, состав воздуха и т. д.

Кроме того, люди нуждаются в питье, при этом вода может быть не любой, а только пригодной для употребления. Все это – факторы, без которых мы не сможем прожить. Обеспечивает нас всем этим, безусловно, искусственная экологическая система. Но давайте поговорим именно о естественной природе, т. е. о естественной экосистеме, в которой мы, как живые организмы, обитаем.

Понятие природы

Ее роль в жизни человека и общества – безгранична! Природа – это естественная среда обитания организмов, не созданная искусственно человеком. В более широком смысле природа – это живой мир, окружающий нас повсюду. Этот мир бесконечен и многообразен. Природа является объективной реальностью, существующей вне зависимости от сознания человека.

У матушки-природы есть и свои законы, которым вынуждено подчиняться абсолютно все во Вселенной, в том числе и человек. Кстати, именно поэтому природу называют материальным миром Вселенной. В сущности же это объект для изучения тех или иных естественных наук (биология, физика, химия, медицина). Как уже было сказано выше, мы являемся неотъемлемой частью природы и неукоснительно подчиняемся всем ее законам. Но какова же ее непосредственная роль в нашей жизни?

Роль природы в жизни людей

• Материальная роль. И одежду, и жилье, и пищу дает нам именно природа. Если человек не вложит в нее свои «инвестиции», то и пожинать ему будет нечего. К примеру, если в конце года не вспахивать и не удобрять поле, урожая в следующем году ждать не придется. Как говорится, что посеешь, то и пожинать будешь.
• Духовная роль. Лишь материальными ценностями роль природы в жизни людей не ограничивается. Природа обладает уникальностью, заставляющей обращать на нее внимание если не каждого человека, то хотя бы творческих личностей. Творческое отношение к природе возникает у всех народов, прививая искреннее чувство своей Родины (патриотизм), чувство собственной значимости в этом мире и т. д. К сожалению, со временем духовная роль природы в жизни людей стала размываться, утрачиваться. Произошло это с тех пор, как люди стали уделять больше внимания своему внутреннему миру, межличностным отношениям, а также преследовать цели, пагубно сказывающиеся на природе (вырубка лесов, браконьерство). Все это ведет к прерыванию всяческих отношений человека с внешним миром, с природным сообществом.

Как природа влияет на человека. Сочинение «Влияние природы на человека» (Вар 1). 

Человек и природа не могут существовать друг без друга. Это не разделимая часть одного целого. Мир, в котором мы живем восхитителен, он пленяет нас своим естеством, чарует нас своими видами. И нам посчастливилось быть его частью.

А вы замечали, насколько наше настроение зависит от погоды за окошком? Когда на улице весна или лето, ярко светит солнышко и все вокруг цветет, слышится щебетание птичек, которые вернулись с теплых краев, то и у нас на душе становится так приятно. Мы радуемся каждому распустившемуся цветочку, каждому листочку. В таком настроении появляется желание дарить добро всем вокруг. Хочется свернуть горы. А когда на улице царит осень, то на нас навеивается приятная хандра. Иногда хочется сидеть и читать книгу ли пить чай, под звук стучащих по крыше капель. В этом есть нечто прекрасное. Зима тоже оказывает на нас определенное внимание. В эту пору хочется кататься на санках и играть в снежки. И этот этого становится очень здорово!

Тема о влиянии природы на человека часто затрагивается в книгах. Многие писатели показывают нам тонкую нить, которая соединяет человечество и природу. Возьмем, к примеру, произведение «Олеся». В этой повести все события, которые переживают герои книги, происходят на фоне прекрасной природы. Она как бы отражает все эмоции, описывающиеся в книге. В произведение невооруженным глазом видно, как меняется природа соответственно тому, как меняется настроение персонажей. Изначально все вокруг было в полном покое и гармонии, а ближе к кульминации разыгралась непогода. Так автор нагляднее показал бурю чувств, которые испытывала главная героиня, при расставании со своим возлюбленным.

Природа и человек очень крепко переплетены. Мы сможем находиться в согласованности с самим собой только будучи в созвучии с природой. Ведь она дарит нам все блага жизни, чарует нас своей необыкновенной красотой. Природа сказывается на нашем настроении, а мы как ни крути, влияем на состояние природы. Давайте ни кода не будем забывать об этом. И еще всегда будем помнить, что каждая погода – благодать и нужно быть счастливым и благодарным ей, даже в самый пасмурный день.

Что такое здоровье. Виды здоровья человека

Общее состояние каждого человека складывается из множества факторов, среди которых главнейшее место занимает здоровье. Виды здоровья представлены сложной системой, от которой зависит не только общее настроение, но и работоспособность организма.

Общая характеристика

Невозможно понять и изучить здоровье, виды здоровья, а также иные компоненты здорового организма, если подробно не заглянуть в следующее понятие. Итак, здоровьем человека, на сегодняшний день, называют нормальное и стабильное психосоматическое состояние индивида. Существуют следующие виды здоровья человека:

• физическое;
• психическое;
• социальное благополучие.

Главным критерием, которым обладают вышеперечисленные виды здоровья, является способность обеспечивать организму нормальную регуляцию поведения, а также эффективную деятельность личности.

Ранее врачи придерживались того мнения, что здоровьем называется такое состояние человеческого организма, при котором отсутствуют какие-либо заболевания: психические, соматические, физические и иные. Однако Всемирная организация здравоохранения внесла необходимую лепту в старое определение, дополнив необходимый критерий о «благополучии» всех сфер функционирования организма.

В 2001 г. Апанасенко Г.А. вывел собственное определение. Он говорил о том, что здоровьем называется динамическое состояние человека, которое зависит от наличествующих в организме резервов, например устойчивости к внешним негативным факторам, способности компенсирования патологического стресса, что встречается в нашей жизни повсеместно, и так далее. Доктор отмечал дополнительные критерии, которыми характеризуется здоровье. Виды здоровья и их уровень, как говорил Апанасенко, характеризуются пластическим, энергетическим, а также необходимым информационным обеспечением жизненных процессов, выступающих в роли организаторов всей деятельности организма. Кроме того, здоровье в обязательном порядке подразумевает возможность проявления социальных и биологических функций, то есть естественное желание продолжения рода либо выживаемость и сохранение собственной особи.

Формы: телесное здоровье

Вышеперечисленная характеристика, конечно, необходима для изучения и понимания, однако рядовому читателю стоит приводить примеры на практике. Итак, от чего зависит человеческое здоровье? Виды здоровья прежде всего обращают внимание на телесное или физическое состояние организма. Данное понятие вы легко сможете увидеть во всех вышеназванных теоретических определениях.

Физическое здоровье – это такое состояние личности, при котором наблюдается совершенная регуляция жизненных процессов независимо от внешних показателей. Кроме того, к данной группе также можно отнести высокую степень устойчивости и адаптации к многочисленным факторам среды, а также гармонию всех физиологических процессов. Как правило, показатели здоровья представлены следующим списком:

• Степень физической активности и физической подготовленности.
• Физическое развитие.
• Тренированность организма, которая зависит от регулярности и системности тренировок.

Во многом вышеперечисленные функции обеспечивают физическое здоровье человеческого организма. Причём необходимыми составляющими, от которых зависит статус телесного состояния личности, являются иммунный тонус организма и его сенсорное здоровье.

Психическое состояние

Психическое, духовное здоровье – в медицине существует большое количество всевозможных понятий. Несмотря на множественность определений, суть сводится к следующему: психическое здоровье личности – это её способность адекватно реагировать на окружающую среду, как внутреннюю, так и внешнюю. Главным составляющим компонентом этого вида здоровья является способность независимо от внешних и внутренних раздражителей уравновесить себя и своё настроение. Центральным элементом здесь является психологическое благополучие человеческого организма.

Социальное здоровье

Сохранение психического здоровья неразрывно связано с социальным благополучием личности. Благоприятное социальное состояние – это способность успешной адаптации к той социальной среде, в которой индивид находится в данный момент. Здесь также необходимо отметить сохранение способности к успешному выполнению социальных функций. Такое здоровье является показателем активности личности в обществе, то есть наличие связей, ресурсов, плодотворного общения, качество взаимодействия являются показателями высокого социального благосостояния личности. Достойный уровень здоровья позволяет человеку настроиться на деятельное взаимодействие с окружающим миром.

Стоит отметить, что понятие социального здоровья вошло в современную педагогическую и психологическую науку сравнительно недавно. Именно поэтому нельзя с полной уверенностью утвердить перечень измеряемых критериев. Однако общее мнение сводится к следующим постулатам, образующим благополучное социальное состояние человека:

• наличие понимания моральных норм, принятых в обществе;
• достойный уровень духовного развития;
• адаптация к социальной среде;
• освоение нравственных ценностей.

Социально-психологическое здоровье: критерии

Социология и психология личности содержат перечень критериев, соблюдение которых необходимо для сохранения высокого уровня здоровья:

• Осознание собственного «Я», а наравне с тем — переживание чувства постоянства и единства физического тела и духовного.
• Адекватный уровень требований и критичности к собственной личности, а также нормальная оценка её результатов.
• Способность управления собственным поведением, в том числе в нестандартных критических ситуациях.
• Нормальная реакция на общепринятые правила поведения в современном обществе, на моральные установки и правовые нормы.
• Понимание необходимости позитивного планирования как рабочей, так и личной деятельности, а также успешная реализация намеченных целей и задач.

Сохранение психического здоровья во многом зависит от сохранения индивидуальности личности. Здесь важно учитывать негативные изменения внешней окружающей среды, которые непосредственно влияют на структуру личности, вызывая психические заболевания. Несмотря на отрицательные моменты, важно сохранять позитивный настрой и разрабатывать собственные методы преодоления препятствий.

Психология в жизни человека

Психологическим здоровьем в медицине называют динамическую совокупность свойств личности, которые способны обеспечить гармонию между потребностями человека и требованиями, которые предъявляются ему обществом. Психологическое или духовное здоровье является одной из важнейших предпосылок, направленных на развитие и самоактуализацию личности.

А. Маслоу первым выделил качества, которые способствуют укреплению здоровья психологической стороны личности:

• Ориентация на реальные события.
• Концентрация мыслей не на собственной личности, а на проблеме.
• Потребность в одиночестве.
• Духовность и духовное развитие.
• Независимость.
• Чувство юмора и так далее.

Эмоциональное здоровье

Эмоциональное здоровье подразумевает принятие собственных чувств как реальной данности, подаренной жизнью. Благодаря наличию высокого уровня эмоционального состояния вы всегда сможете выслушать других, научиться сопереживанию, а также избавиться или наладить взаимозависимость. С хорошим эмоциональным здоровьем человек способен оказать крепкую поддержку нуждающимся в этом людям.

Сексуальное здоровье

Сексуальным здоровьем называется комплекс тех аспектов человеческого поведения, которые повышают способность личности к любви. Соматические, интеллектуальные, социальные и эмоциональные сферы деятельности жизни человека не только мотивируют к позитивному мышлению, но и повышают сексуальную коммуникабельность человека.

Нравственность и её роль в личностной деятельности

Основу нравственного здоровья человека составляют ценности и жизненные установки личности, которые определяют поведение индивида в конкретной социальной среде. Это значит, что независимо от жизненных ситуаций личность придерживается собственных принципов и ценит то, что у неё есть на данный момент. Нравственное здоровье складывается из потребностей, мотивации и информационных ресурсов, которые человек ищет на протяжении всей своей жизни.

Личность может чувствовать себя полноценно только при нормальном уровне здоровья в целом и отдельных его компонентов: психики, физического состояния, нравственного развития и так далее. В противном случае необходимо принять все меры для устранения отрицательного влияния на организм и нервную систему, а вместе с тем — начать укрепление здоровья.

здоровье — это… Что такое здоровье?

О здоровых людях | Healthy People 2020

Healthy People предлагает научно обоснованные 10-летние национальные цели по улучшению здоровья всех американцев. В течение 3 десятилетий организация Healthy People устанавливала контрольные показатели и отслеживала прогресс с течением времени, чтобы:

• Поощрять сотрудничество между сообществами и секторами.
• Разрешить людям принимать информированные решения в отношении здоровья.
• Измерьте эффективность профилактических мероприятий.

Знакомство со здоровыми людьми 2020

«Здоровые люди 2020» продолжает эту традицию, представив 2 декабря 2010 г. амбициозную, но выполнимую 10-летнюю программу по улучшению здоровья нации.«Здоровые люди 2020» — это результат многолетнего процесса, который отражает вклад различных групп людей и организаций. Прочтите пресс-релиз, посвященный запуску программы «Здоровые люди 2020». [PDF — 149 KB]

Видение

Общество, в котором все люди живут долгой и здоровой жизнью.

Миссия

Healthy People 2020 стремится к:

• Определить общенациональные приоритеты улучшения здоровья.
• Повышение осведомленности и понимания общественности о детерминантах здоровья, болезней и инвалидности, а также о возможностях для прогресса.
• Укажите измеримые цели и задачи, применимые на национальном, региональном и местном уровнях.
• Привлекайте несколько секторов к принятию мер по усилению политики и совершенствованию практики, основанным на лучших имеющихся фактах и ​​знаниях.
• Определите важнейшие потребности в исследованиях, оценке и сборе данных.

Общие цели

• Добиться качественной и долгой жизни без болезней, инвалидности, травм и преждевременной смерти, которые можно предотвратить.
• Достичь справедливости в отношении здоровья, устранить неравенство и улучшить здоровье всех групп.
• Создавать социальную и физическую среду, способствующую укреплению здоровья для всех.
• Содействовать качеству жизни, здоровому развитию и здоровому поведению на всех этапах жизни.

Загрузить рамочную программу «Здоровые люди 2020» [PDF — 254 KB]
Загрузить брошюру «Здоровые люди 2020»: обновленная с учетом основных показателей здоровья [PDF — 880 KB]

.

Удовлетворение людей: 22 знака и советов

Удовлетворение людей может звучать не так уж плохо. В конце концов, что плохого в том, чтобы хорошо относиться к людям и пытаться помочь им или сделать их счастливыми?

Но угождение людям обычно выходит за рамки простой доброты. Это включает в себя «редактирование или изменение слов и поведения ради чувств или реакций другого человека», — объясняет Эрика Майерс, терапевт из Бенда, штат Орегон.

Вы можете изо всех сил делать что-то для людей в вашей жизни, исходя из того, что, по вашему мнению, они хотят или в чем нуждаются.Вы тратите свое время и силы на то, чтобы понравиться им.

Майерс говорит, что именно так угождение людям может вызвать проблемы. «Стремление угодить другим может нанести вред нам самим и, потенциально, нашим отношениям, когда мы позволяем чужим желаниям иметь большее значение, чем наши собственные потребности», — говорит Майерс.

Все еще не уверены, нравитесь ли вы людям или просто очень добры к другим? Вот несколько явных признаков того, что люди нравятся.

У вас низкое мнение о себе

Люди, которые нравятся людям, часто имеют дело с низкой самооценкой и черпают самооценку из одобрения других.

«Я достоин любви, только если отдам все кому-то другому» — одно из распространенных убеждений, связанных с угождением людям, — говорит Майерс.

Вы можете верить, что люди заботятся о вас только тогда, когда вы полезны, и нуждаются в их похвале и признании, чтобы чувствовать себя хорошо.

Вы нужны другим людям

Люди, которые нравятся вам, часто тратят много времени, беспокоясь об отказе. Эти опасения часто приводят к определенным действиям, направленным на то, чтобы люди были довольны вами, чтобы они не отвергали вас.

Вы также можете иметь сильное желание быть нужным, полагая, что у вас больше шансов получить любовь от людей, которые в вас нуждаются.

Вам трудно сказать «нет»

Вы можете беспокоиться о том, что, если вы скажете кому-то «нет» или откажетесь от просьбы о помощи, они подумают, что вы не заботитесь о них . Согласие делать то, что они хотят, может показаться более безопасным вариантом, даже если у вас на самом деле нет времени или желания помочь.

Многие люди соглашаются делать что-то, когда они этого не хотят, например, помогать кому-то двигаться.Но такая модель может вызвать проблемы, поскольку говорит людям, что их потребности важнее ваших.

Некоторые люди могут злоупотреблять этим, игнорируя ваши границы, потому что они знают, что вы в любом случае будете делать то, что они хотят.

Вы извиняетесь или принимаете вину, когда не виноваты

Вы всегда готовы сказать «извините!» когда что-то идет не так?

Угодить людям — значит брать на себя вину, даже если то, что произошло, не имеет к вам никакого отношения.

Допустим, ваш босс попросил вас принести пиццу на обед, но ресторан перепутал заказ.Вы не получили две заказанные пиццы без глютена, поэтому трое ваших коллег не смогли пообедать.

В квитанции четко указано «без глютена», поэтому ясно, что ошибка произошла в ресторане. Тем не менее, вы извиняетесь снова и снова, чувствуя себя ужасно, полагая, что ваши коллеги будут ненавидеть вас и никогда больше не будут доверять вам заказывать обед.

Вы быстро соглашаетесь, даже если на самом деле не согласны.

Согласие часто кажется верным способом получить одобрение.

Допустим, ваши коллеги представили свои идеи для предстоящего проекта на собрании команды.»Какая отличная идея!» вы можете сказать одному коллеге, рассказывая другому: «фантастический план!» Но их идеи могут быть совершенно разными, и вы можете с ними не согласиться.

Если вы соглашаетесь с чем-то, с чем не согласны, только для того, чтобы все были счастливы, вы настраиваете себя (и других) на разочарование в будущем. Если у обоих планов есть явные недостатки, вы оказываете всем медвежью услугу, молчая.

Вы боретесь с аутентичностью

Людям, которые нравятся, часто бывает труднее понять, что они на самом деле чувствуют.

Если вы продолжаете отодвигать собственные потребности в сторону, становится труднее их признать. В конце концов, вы можете даже не чувствовать уверенности в том, чего хотите или как быть верным себе.

Возможно, вы также не сможете выразить чувства, о которых осведомлены, даже если вы хотите высказаться за себя.

Например, вы можете не говорить своему партнеру, что он заставил вас чувствовать себя плохо, думая что-то вроде: «Они не имели этого в виду, поэтому, если я что-то скажу, я только обидю его чувства.Но это отрицает ключевой факт ситуации: Они обидели ваши чувства.

Вы даете

Любите ли вы давать другим? Что еще более важно, вы даете с целью понравиться?

Люди, которые нравятся людям, обычно любят давать, объясняет Майерс. «Жертвоприношение может укрепить ваше чувство собственного достоинства, но оно также может привести к чувству мученичества». Вы можете давать и отдавать, надеясь, что люди ответят вам взаимностью с любовью и любовью.

У вас нет свободного времени

Просто быть занятым не означает, что вы доставляете удовольствие людям.Но посмотрите, как вы проводите свободное время.

.