Изменения в росто-весовых критериях в классическом бодибилдинге

Новые критерии IFBB / ФБФР вступили в силу с 1 января 2018 года

Изменения в росто-весовых критериях в классическом бодибилдинге

до и включительно 168 см

• максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 0кг)
• например: спортсмен ростом 167 см может весить максимально 67 кг

до и включительно 171 см

• максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 2кг)
• например: спортсмен ростом 170см может весить максимально 72 кг

до и включительно 175 см

• максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 4кг)
• например: спортсмен ростом 175см может весить максимально 79 кг

до и включительно 180 см

• максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 7кг)
• например: спортсмен ростом 180 см может весить максимально 87 кг.

свыше 180 см

• максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 9г)
• например: спортсмен ростом 190 см может весить максимально 99 кг.

свыше 190 см и до 198 см включительно

• максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 11кг)
• например: спортсмен ростом 191 см может весить максимально 102 кг.

свыше 198 см

• максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 13 кг)
• например: спортсмен ростом 199см может весить максимально 112 кг.

Для юниоров действуют следующие критерии:

до и включительно 168 см

• максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 0кг)
• например: спортсмен ростом 167см может весить максимально 67 кг

до и включительно 171 см

• максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 1кг)
• например: спортсмен ростом 170см может весить максимально 71 кг

до и включительно 175 см

• максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 2кг)
• например: спортсмен ростом 175см может весить максимально 77 кг

до и включительно 180 см

• максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 3кг)
• например: спортсмен ростом 180см может весить максимально 83 кг.

свыше 180 см

• максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 4кг)
• например: спортсмен ростом 190см может весить максимально 94 кг.

свыше 190 см и до 198 см включительно

• максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 4,5 кг)
• например: спортсмен ростом 191см может весить максимально 95,5 кг.

свыше 198 см

• максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 5 кг)
• например: спортсмен ростом 199см может весить максимально 104 кг.

Примечание. Если спортсмен не сможет соответствовать весовым\ростовым критериям, то он дисквалифицируется либо принимает участие в категории бодибилдинг.

Классический бодибилдинг: категории, видео

Многие начинающие культуристы не понимают разницы между современным бодибилдингом и классическим. Вопрос этой разницы обсуждается на многих форумах и порталах про культуризм. В данной статье мы поговорим о том, что же такое – классический бодибилдинг, и чем он отличается от современного культуризма.

​

Сегодня многие люди заблуждаются, когда говорят, что классический бодибилдинг это отдельная категория тех спортсменов, которые не могут конкурировать с профессиональными культуристами. Это в корне неправильно. Классический бодибилдинг является отдельной веткой бодибилдинга, где на спортсменов накладываются жесткие ограничения по допустимому весу атлета относительно его роста. Так, например, спортсмен с ростом от 177см по правилам не может весить более 83кг. Допустимый вес обсчитывается с помощью специальных формул, которые написаны в правилах классического бодибилдинга для каждой категории спортсменов.

Категории в классическом бодибилдинге

Сегодня классический бодибилдинг представлен в следующих весовых-ростовых категориях

1. до и включительно 170см — максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 2кг)
2. до и включительно 175см — максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 4кг)
3. до и включительно 180см — максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 6кг)
4. свыше 180см — максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 8кг)
5. от 190см и до 198см включительно — максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 9кг)
6. свыше 198см — максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 10кг)

Критерии для юниоров

1. до и включительно 170см — максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 1кг)
2. до и включительно 178см — максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 2кг)
3. свыше 178см — максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 3кг)

Если спортсмен не сможет соответствовать весовым\ростовым критериям, то он дисквалифицируется.

Такие правила не позволяют спортсменам выступать с выраженной мышечной гипертрофией и избыточной массой, и дают возможность спортсменам соревноваться в рельефе, эстетичности и красоте, ведь именно для этого и задумывался изначально такой вид спорта, как бодибилдинг.

Проблемы современного бодибилдинга

Сегодня бодибилдинг далеко ушел от эстетики и красоты. Чемпионы самого известного конкурса по бодибилдингу “Мистер Олимпия” не выглядят красиво и пропорционально, они просто слишком большие. На соревнованиях они показывают мышечную массу весом в 120кг, а ведь такой вес очень плохо влияет на сердечнососудистую систему человека и многие другие органы.

Положительным моментом является и то, что конкурсы по классическому бодибилдингу также продолжают проводиться и весьма активно. Самым известным соревнованием по классике является “Арнольд Классик”, которое проводиться ежегодно. К сожалению, призовой фонд этого конкурса в несколько раз меньше от “Мистер Олимпия”, что также влияет на популярность классического бодибилдинга. Победители классики выглядят красиво, эстетично, естественно. Именно классика привлекает молодежь, именно такими хотят быть большинство посетителей тренажерных залов. Современный бодибилдинг же иногда пагубно влияет на начинающих атлетов, которые смотря на кумиров, начинают прием анаболических стероидов без какого либо опыта, без наблюдения врачей и тренеров, что потом очень плохо отображается на их здоровье.

Одним из положительных моментов современного культуризма является недавнее создание новой ветки развития – “Men’s Physique”. Это называют пляжным бодибилдингом, который отличается от классики только тем, что на соревнованиях “Men’s Physique” выступают в шортах, и в этом конкурсе нет никаких обязательных поз, все спортсмены ведут себя произвольно, стараясь показать лучшую эстетичность, пропорциональность, естественность, рельефность. Одним из преимуществ появления новой ветви развития бодибилдинга является то, что спортсмены, которые раньше выступали в классике, могут выступать и в пляжном бодибилдинге. Так, например, известный атлет Денис Гусев стал в 2013 году стал серебряным призером “Men’s Physique”, а затем он одержал победу на “Арнольд Классик” и получил статус профессио

Классический бодибилдинг правила | Белорусская Федерация Бодибилдинга и Фитнеса

Классический бодибилдинг среди мужчин был официально признан новой спортивной дисциплиной Исполнительным Советом IFBB и Конгрессом IFBB 27 ноября 2005 года (Шанхай, Китай). Классический бодибилдинг отвечает возрастающему в мире интересу к соревнованиям среди мужчин, которые, в отличие от современных бодибилдеров, отдают предпочтение не мускулам, а атлетичному, эстетически привлекательному телосложению.

Категории классический бодибибилдинг(IFBB):

В мужском классическом бодибилдинге существует три категории, отвечающих следующим параметрам:

Рост до 170 см (включительно)

Максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (допустимое превышение +2 кг)

напр. участник ростом 170 см может весить 72 кг максимум

Рост до 175 см (включительно)

Максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (допустимое превышение +4 кг)

напр. участник ростом 175 см может весить 79 кг максимум

Рост до 180 см (включительно)

Максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (допустимое превышение +6 кг)

Рост свыше 180 см

Максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (допустимое превышение +8 кг)

Рост 190-198 см (выступает в категории свыше 180 см)

Максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (допустимое превышение +9 кг)

Рост свыше 198 см (выступает в категории свыше 180 см)

Максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (допустимое превышение +10 кг)

напр. спортсмен ростом 199 см может весить максимум 109 кг.

*Примечание: Участники, не соответствующие требованиям соотношения роста и веса, будут дисквалифицированы!

Раунды

Соревнования по мужскому классическому бодибилдингу состоят из трех раундов:

1. Отборочный раунд: Раунд 1 – Четвертьповороты и обязательные позы.

2. Финальный раунд: Раунд 2 – Произвольная программа.

3. Финальный раунд: Раунд 3 – Обязательные позы и свободное позирование.

Предварительный отбор

Предварительный отбор будет осуществляться, если в категории заявлено более 15 спортсменов, следующим образом:

1. Вся категория выстраивается на сцене в порядке номеров и в одну линию.

2. Спортсмены делятся на две равные по количеству группы и располагаются на сцене следующим образом: одна группа слева, другая – справа на сцене. центр сцены открыт для проведения сравнений.

3. По порядку номеров и в группе не более пяти спортсменов одновременно, каждая группа направляется в центр сцены для выполнения четырех обязательных поз:

a. двойной бицепс спереди

b. Грудь – бицепс сбоку

c. двойной бицепс сзади

d. Пресс-бедро

4. После выполнения обязательных поз, перед тем, как покинуть сцену, вся категория выстраивается в одну линию в порядке номеров.

Подсчет в Предварительном отборе

Подсчет в Предварительном отборе осуществляется следующим образом:

1. Если в категории заявлено более 21 участника, судьи отбирают 15, проставляя «Х» напротив их номеров.

2. Если в категории от 16 до 21 участника, судьи будут устранять от 1 до 6 спортсменов, проставляя «Х» напротив их номеров.

3. Только 15 отобранных спортсменов будут участвовать в Раунде 1.

Соревновательный костюм для Раунда 1 (Четвертьповороты и обязательные позы):

Соревновательный костюм (плавки) для Раунда 1 должен соответствовать следующим критериям:

1. Плавки должны быть из непрозрачного материала..

2. Плавки должны быть черного цвета.

3. Плавки изготавливаются из ткани для одежды (исключены: пластик, прорезиненный или подобный материал).

4. Текстура материала должна быть матовой (сверкающий материал исключен).

5. Плавки должны быть без какого-либо орнамента, оборок, шнуровочной окантовки.

6. Плавки должны быть не менее 2 см высотой по бокам и закрывать не меньше половины ягодиц.

7. Спортсмены выходят на сцену босиком.

8. Исключаются ювелирные и другие украшения, кроме обручального кольца.

Представление в Раунде 1 (Четвертьповороты и обязательные позы):

В Раунде 1 проходят следующие процедуры:

1. Вся категория выстраивается на сцене в одну линию по порядку номеров.

2. Спортсмены разделяются на две равные по количеству группы и располагаются на сцене следующим образом: одна группа слева, другая – справа на сцене. центр сцены открыт для проведения сравнений.

3. По порядку номеров, каждая группа не более пяти спортсменов одновременно, направляется в центр сцены для выполнения четырех последовательных поворотов на 90°:

a. Поворот на 90° направо

b. Поворот на 90° спиной к судьям

c. Поворот на 90° направо

d. Поворот на 90° лицом к судьям

4. Начальная группировка спортсменов и выполнение поворотов на 90° предназначены для того, чтобы помочь судьям отобрать спортсменов для последующих сравнений.

5. Судьи присылают свои записки для сравнений в пяти обязательных позах Судье-комментатору. Не менее трех, но не более пяти участников могут участвовать в сравнении одновременно. Главный судья и Судья-комментатор могут на свое усмотрение отказать или внести изменение в судейские пожелания по сравнению участников.

6. Все индивидуальные сравнения должны выполняться в центре сцены в том порядке номеров участников, как просят судьи, слева направо.

7. Всем судьям будет предоставлена возможность потребовать как минимум одно сравнение. Остальные требования по сравнению будут проводиться по усмотрению Главного судьи или Судьи-комментатора.

8. Все спортсмены должны пройти хотя бы одно сравнение.

9. После выполнения обязательных поз, перед тем, как покинуть сцену, вся категория выстраивается в одну линию в порядке номеров.

10. В семь обязательных поз входят:

a. двойной бицепс спереди;

b. широчайшие мышцы спины спереди;

c. грудь – бицепс сбоку;

d. двойной бицепс сзади;

e. широчайшие мышцы спины сзади;

f. трицепс сбоку;

g. пресс-бедро.

Подсчет очков в Раунде 1 (Четвертьповороты и обязательные позы):

Подсчет очков в Раунде 1 осуществляется следующим образом:

1. Каждый судья присваивает каждому спортсмену индивидуальное место, имея в виду то, что одно и тоже место не может быть присвоено более, чем одному участнику.

2. В судействе принимает участие 9 судей, две высших и две низших оценки вычеркиваются. Полученная сумма мест проставляется в графу «Сумма мест» и заполняется графа «Занятое место». В подсчете очков применяется метод относительного размещения.

3. Пятеро участников, набравшие наибольшее количество баллов, допускаются к финальным соревнованиям (Раунд 2 и Раунд 3).

Оценка в Раунде 1 (Четвертьповороты и обязательные позы):

В Раунде 1 оценка производится согласно следующим критериям:

1. Судья сначала оценивает общее спортивное атлетическое телосложение (с головы и до ног) спортсмена, принимая в расчет все особенности физического развития. Оцениваются прическа и привлекательность лица, только общее атлетическое развитие мускулатуры, пропорциональность, симметричность и сбалансированность телосложения; состояние и тонус кожи, а также способность представить себя на сцене.

2. Во время сравнений в обязательных позах судья начинает оценку с первой позы (начиная с общего вида и т.д., обращая особое внимание на мышечность, дефиницию мышц). Телосложение оценивается полностью, каждая часть тела по направлению с головы до ног. детальное рассмотрение разных групп мышц должно проводиться во время сравнений: судья оценивает форму и плотность мышц, учитывая общее физическое развитие участника. Выполнение обязательных поз должно помочь судье выделить спортсменов, отличающихся высоким уровнем физического развития с точки зрения сбалансированности, симметричности, мышечной плотности и дефиниции.

3. Телосложение должно оцениваться на уровне общего мышечного тонуса, достигнутого посредством спортивных занятий. Мышцы должны быть плотными, упругими с маленьким количеством жира. Телосложение не должно быть чрезмерно мускулистым, но не плоским.

4. При оценке также учитываются плотность и тонус кожи. Кожа должна быть гладкой и здоровой.

5. Судейская оценка телосложения спортсмена должна включать также умение себя преподать с момента выхода на сцену до момента ухода со сцены. Оценивая спортсмена, акцент делается на «здоровое, спортивное, атлетичное телосложение, поданное в привлекательной артистичной упаковке».

Спортивный костюм для Раунда 2 (Произвольная программа):

Соревновательный костюм (плавки) для Раунда 2 должен соответствовать следующим критериям:

1. цвет, материал, текстура ткани – на усмотрение участников.

2. Плавки должны быть без какого-либо орнамента, оборок, шнуровочной окантовки.

3. Плавки должны быть не менее 2 см высотой по бокам и закрывать не меньше половины ягодиц.

4. Спортсмены выходят на сцену босиком.

5. Ювелирные украшения (кроме обручального кольца) и другие аксессуары запрещены.

6. Использование опор запрещено.

Представление в Раунде 2 (Произвольная программа):

Только лучшие 5 атлетов после Раунда 1 переходят к Раунду 2, который проходит под руководством Судьи-комментатора следующим образом:

1. Пять финалистов выстраиваются на сцене в одну линию по порядку номеров. Каждого участника представляют: порядковый номер, имя/фамилия, страна. Затем финалисты покидают сцену для подготовки к исполнению произвольной программы.

2. Каждый участник выходит на сцену в индивидуальном порядке (по очереди, согласно полученному номеру) для исполнения произвольной программы под выбранную спортсменом музыку. Максимальное время исполнения произвольной программы – 60 секунд.

Подсчет очков в Раунде 2 (Произвольная программа):

Подсчет очков в Раунде 1 используется для распределения мест участникам с 1 по 15. Пятерка финалистов из Раунда 1 выходит в Раунд 2 и Раунд 3 с нулевым количеством баллов. Подсчет очков Раунда 2 осуществляется следующим образом:

1. Каждый судья присваивает каждому спортсмену индивидуальное место, имея в виду то, что одно и тоже место не может быть присвоено более, чем одному участнику.

2. В судействе принимает участие 9 судей, две высших и две низших оценки вычеркиваются. Полученная сумма мест проставляется в графу «Сумма мест» и заполняется графа «Занятое место».

3. Очки Раунда 2 суммируются с очками Раунда 3 для получения финальной суммы очков и финального места.

Оценка в Раунде 2 (Произвольная программа):

Раунд 2 (произвольная программа) оценивается согласно следующим критериям:

1. Произвольная программа оценивается каждым из судей с учетом мышечного развития спортсмена, рельефности мышц, стиля, индивидуальности, атлетической координированности и общего впечатления. Судьи обращают внимание на слаженность, артистичность и хореографию произвольной программы, которая может включать неограниченное количество поз. Обязательные позы должны быть включены в произвольную программу. Запрещено использовать «лежачие позы». Запрещено оттягивание плавок для демонстрации мышц живота или ягодиц.

2. Использование опор запрещено. Судья должен помнить, что во время этого раунда оценивается как произвольная программа, так и физическое состояние атлета.

Спортивный костюм для Раунда 3 (Обязательные позы и свободное позирование):

Требования к спортивному костюму для Раунда 3 совпадают с требованиями к спортивному костюму для Раунда 2.

Представление в Раунде 3 (Обязательные позы и свободное позирование):

В Раунде 3 проходят следующие процедуры:

1. Под руководством Судьи-комментатора пять финалистов выстраиваются на сцене в одну линию по порядку номеров и вместе исполняют семь обязательных поз в центре, слева и справа сцены.

2. Финалисты выполняют свободное позирование в течение минуты под музыку, выбранную организатором соревнований.

3. После минуты свободного позирования, перед тем, как покинуть сцену спортсмены выстраиваются в одну линию по порядку номеров.

Подсчет очков в Раунде 3 (Обязательные позы и свободное позирование):

Подсчет очков в Раунде 3 осуществляется следующим образом:

1. Оцениваются только обязательные позы, свободное позирование не оценивается.

2. Каждый судья присваивает каждому спортсмену индивидуальное место, имея в виду то, что одно и тоже место не может быть присвоено более, чем одному участнику.

3. В судействе принимает участие 9 судей, две высших и две низших оценки вычеркиваются. Полученная сумма мест проставляется в графу «Сумма мест» и заполняется графа «Занятое место».

4. Очки Раунда 2 суммируются с очками Раунда 3 для получения финальной суммы очков и финального места.

Оценка в Раунде 3 (Обязательные позы и свободное позирование):

Оценка в Раунде 3 производится согласно критериям, описанным в статье «Оценка в Раунде 1 (Четвертьповороты и обязательные позы)».

классическом, фитнес и пляжном, мужсие и женские

Сегодня бодибилдинг является одним из самых популярных видов спорта. Фитнес и занятия в тренажерном зале пропагандируются многими профессиональными спортсменами – и это хорошо, ведь физические нагрузки очень полезны для здоровья. Большинство спортсменов занимается бодибилдингом на любительском уровне, но есть и такие, которые выступают на соревнованиях. Выступающим спортсменам будет полезна информация о существующим категориях в бодибилдинге и их отличиях.

​

Мужские категории в бодибилдинге

В бодибилдинге существует 8 категорий, которые разделяют спортсменов в зависимости от их собственного веса. Вот список категорий:

• До 70кг включительно;
• До 75кг включительно;
• До 80кг включительно;
• До 85кг включительно;
• До 90кг включительно;
• До 95кг включительно;
• До 100кг включительно;
• Более чем 100кг.

Если речь идет о международных соревнованиях (IFBB), то здесь еще добавляются 2 категории – до 60 кг и до 65кг. Эти категории действуют только в Азии.

Для юниоров (спортсменов не старше 23 лет) в бодибилдинге существует только 2 категории – не более 80кг и свыше 80кг. На международном уровне также 2 категории – до 75 и более 75кг.

Для ветеранов бодибилдинга (атлетов старше 40-ка лет) существует только одна категория. А на международных соревнованиях следующие категории:

• От 40 до 49 лет – до 70кг, до 80кг, до 90кг и более 90кг;
• От 50 до 59 лет – до 80кг и более 80кг;
• От 60 лет – только одна абсолютная категория.

В классическом бодибилдинге категории разделяют не только по весу спортсмена, но и по его росту. Все категории классики мы рассматривали в статье о классическом бодибилдинге.

В пляжном бодибилдинге (Men’s Physique) категории также разделяют по весу и росту спортсменов. Их мы рассматривали в статье о менс физик.

Женские категории в бодибилдинге

Женский бодибилдинг включает в себя четыре основных дисциплины – бодифитнес, фитнес, физик и бикини.

​

Среди женщин физик существует только одна абсолютная категория – здесь допустима мышечная гипертрофия, которую как правило, невозможно добиться без применения фармакологии.

В бодифитнесе оценивается пропорциональность и гармоничность фигуры, допускается небольшая мышечность. Здесь существует три категории, в зависимости от роста спортсменки:

• Не более 163см;
• Не более 168см;
• Свыше 168см.

На международных соревнованиях в бодифитнесе есть еще 4 категории:

• Не более 158см;
• Для юниорок не старше 23 лет – до 163см;
• Для юниорок старше 23 лет – свыше 163см;
• Для ветеранов старше 35 лет – одна абсолютная категория.

В дисциплине фитнес судьи оценивают фигуру, гибкость, эластичность, технику движений, эстетику. На соревнованиях в этой дисциплине существует 2 категории в зависимости от роста спортсменок:

• Не более 163см;
• И более 163см.

На международных соревнованиях добавляются еще две категории для юниорок:

• До 23 лет – не более 163см;
• Старше 23 лет – от 163см.

И последняя и одна из самых популярных женских дисциплин в бодибилдинге это бикини. Здесь могут выступать спортсменки даже с худым телосложением. В этой дисциплине также оценивают красоту, эстетику, движения спортсменок и здесь не допускается заметная мышечная гипертрофия. Достичь успехов в бикини можно и без применения фармакологии или с минимальными дозировками. Здесь существуют следующие категории:

• Не более 163см;
• Не более 168см;
• От 168см.

На международном уровне соревнований добавляется еще одна ростовая категория – до 158см, а также категории для юниорок:

• От 16 до 23 лет – не более 163см;
• От 16 до 23 лет – свыше 163см.

Сегодня мы рассмотрели самые популярные категории в бодибилдинге. Существует также ряд категорий в детском бодибилдинге и культуризме для спортсменов с

Классический бодибилдинг

Бодибилдинг появился сравнительно в одно и тоже время с фитнесом и пауэрлифтингом. В 2005 году федерация IFBB утвердила подвид бодибилдинга который получил название “Классический”. Тогда же были утверждены и категории классического бодибилдинга.

Критерии отбора

В отличие от других видов культуризма соревнования по классическому бодибилдингу большую часть внимания отдают эстетике и пропорциям тела. К задачам дисциплины не относится погоня за огромными мышечными объемами. Классический бодибилдинг также выделяется жесткими требованиям к весу и роста спортсмена.

Основные категории классического бодибилдинга:

• Рост до 170 см и включительно;
• До 175 см и включительно;
• До 180 см;
• Свыше 180 см.

Идеальное соотношение роста и веса в классическом бодибилдинге рассчитывается по формуле вес = рост — 100. Последний параметр суммируется с утвержденной величиной, которая находится в пределах от 2 до 10 в зависимости от роста культуриста.

Проведение соревнований

Соревнования по классическому бодибилдингу пользуются башенной популярностью среди обычных обывателей. Ежегодно на различных мероприятиях собираются десятки тысяч людей. Турниры проводятся в три раунда: отборочный, полуфинал, финал.

По правилам классического бодибилдинга отборочный тур проводиться в случае, если количество участников превышает 15 человек. Спортсмены делятся на две группы и демонстрируют четыре обязательные позы. В полуфинале культуристы уже должны показать 7 поз. В итоге по решению девяти судей 5 лучших проходят в финал.

Также по правилам классического бодибилдинга каждый спортсмен должен подготовить две произвольные программы. На каждую отводится 60 секунд, это может быть позирование под музыку, танец или представление, в котором нужно обязательно продимонстрировать свою форму.

Не каждому спортсмену удается держать своё тело в рамках классического бодибилдинга. Сложная диета и тренировки под силу не каждому. Также приходится очень серьезно следить за своим весом, чтобы оставаться в категории.

Каждый спортсмен подвергает себя стандартным периодам по наборе массы, сушке и т.д. Пропорции в классическом бодибилдинге имеют второстепенное значение. Поэтому важно проработать каждую мышцу достаточно хорошо, чтобы они замечательно выглядели на сцене.

В сети есть множество видео о классическом бодибилдинге, поэтому можно ознакомится с ними и понять для себя. Нравиться вам этот спорт или нет 🙂

Вам будут интересны:

Классический бодибилдинг

Классический бодибилдинг набирает обороты, об этом свидетельствует тот факт, что во всех будущих соревнованиях по бодибилдингу, категория “Классический бодибилдинг” переименована в “Олимпийский бодибилдинг”.

Такое решение приняли 189 участников всемирного конгресса по вопросам развития мирового спорта и Национальной Ассоциации IFBB. Уже скоро на “Азиатских пляжных играх”, которые входят в группу Олимпийских видов спорта, категория классический бодибилдинг буде представлена как олимпийский вид спорта.

Также стало известно, что ”Всемирная ассоциация бодибилдинга IFBB” разработала свод новых правил относительно участия спортсменов в соответствующих категориях. Как и раньше к классическом бодибилдинге играет роль соотношение роста атлета к его весу.

Многие ребята, смотря чемпионаты по “Классический бодибилдинг” не понимают, зачем вообще было создавать эту ветку бодибилдинга. Многие считают атлетов классического бодибилдинга неспособными достичь высот иных категорий данного вида спорта.

У каждого свое мнение конечно, но мы считаем, что классический бодибилдинг нужен, мало того, его необходимо нести в массы. Подумайте сами, атлетов классического бодибилдинга загоняют в рамки их генетики, качайся как хочешь, но соотношение рост-вес должен держать, а это значит что будешь уделять больше внимания пропорциям, виду, сушке, и прочие.

Согласно последним изменениям IFBB в категории “Классический бодибилдинг” существуют 7 подкатегорий, в которых учитывается соотношение рост-вес + дозволенное отклонение веса для каждой категории. От роста отнимаем вес – получаем категорию и смотрим допустимое отклонение в килограммах.

Классический бодибилдинг категории

Первая категория “Классический бодибилдинг” – до 168 см. не допускается отклонений.

Вторая категория “Классический бодибилдинг” – 168-171 см. допускается отклонения 2 кг.

Третья  категория “Классический бодибилдинг” – 171-175 см. допускается отклонения 4кг.

Четвертая категория “Классический бодибилдинг” – 175-180 см. допускается отклонения 6кг.

Пятая категория “Классический бодибилдинг” – 180-190 см. допускается отклонения 8 кг.

Вторая категория “Классический бодибилдинг” – 190-198 см. допускается отклонения 9 кг.

Вторая категория “Классический бодибилдинг” – больше 198 см. допускается отклонения 10 кг.

Также стало известно и место проведения мирового чемпионата по классическому бодибилдингу 2014 года, этим местом стал город Алькала-де-Энарес в Испании.

Рано или поздно классический бодибилдинг должен был стать олимпийским видом спорта, и это свершилось, так что поздравляем спортсменов с этим событием и ждем хороших результатов.

Помоги проекту — поделись новостью в соц сетях

Какой бывает бодибилдинг | Виды бодибилдинга

Соревновательный бодибилдинг — это спорт, где судьи на основании эстетичности, объёма мышечной массы и качества физического развития культуристов, демонстрирующих их путём позирования, определяют лучшего атлета. Какой бывает бодибилдинг, его разновидности и виды, рассмотрим в этой статье.

Любительский бодибилдинг

Любительский бодибилдинг – это соревнования всех уровней от чемпионатов тренажерного зала до чемпионатов мира. Как правило, победитель чемпионата мира (реже – чемпионата страны) имеет право получить карту профессионала, дающую право принимать участия в профи-турнирах.

Бодибилдинг – один из многих видов спорта, который идеально подходит тем, кто хочет быть в первую очередь здоровым, держать свое тело в спортивной форме и чувствовать себя всегда в положительном настроении. Любительский бодибилдинг приносит удовольствие и здоровье, в то время как профессиональный – это тяжелая работа на износ, подразумевающая использование запрещенных препаратов.

Профессиональный бодибилдинг

В современной индустрии бодибилдинга профессионалом обычно называют атлета, победившего в квалификационных соревнованиях, как любитель, и заработавшего профи-карту. Обладатели этой карты получают право выступать на профессиональных турнирах, например, “Арнольд Классик”, “Ночь Чемпионов”, серия гран-при. В свою очередь высокие результаты, на соревнованиях в течении года дают право участвовать в турнире “Мистер Олимпия”. Титул “Мистер Олимпия” является высшей наградой в области профессионального бодибилдинга.

Натуральный бодибилдинг

Термин натуральный бодибилдинг впервые получил распространение в начале 1990-х. Основной его целью был отказ от допинга и стероидов и вдохновение тренирующихся спортсменов на улучшение своей физической формы. Не обязательно становиться похожим на участников турнира “Мистер Олимпия” – гораздо важнее крепкое здоровье и красивое атлетическое телосложение, построенное без использования запретной “химии”.

Приверженцы натурального бодибилдинга считают, что их метод более ориентирован на здоровый образ жизни и естественную конкуренцию. Это атлеты, которые тренируются без стероидов и стремятся к набору мышечной массы с одновременным сжиганием подкожного жира, применяя сочетание изнурительных тренировок, правильного рациона и дополнительных кардионагрузок к основным занятиям в тренажерном зале.

Существуют организации, пропагандирующие натуральный бодибилдинг. К ним относятся федерации бодибилдинга NANBF «North American Natural Bodybuilding Federation», INBFF «The International Natural Bodybuilding & Fitness Federation», INBA «International Natural Bodybuilding Association» и NPD «Natural Physique Association». Эти ассоциации пропагандируют бодибилдинг без употребления анаболических стероидов и прочих фармакологических средств.

Женский бодибилдинг

Бодибилдинг давно уже перестал быть чисто мужским видом спорта. Женский бодибилдинг пользуется большой популярностью у слабого пола, ведь женщины, как и мужчины, тоже желают обладать атлетически красивым телом, повысить тонус мышц и убрать лишний жир.

Первый американский женский национальный чемпионат Phisique, был проведен в городе Кантон в Огайо в 1978 году. Это был первый в мире женский конкурс, где участниц судили исключительно по мускулатуре. С тех пор проводится множество женских конкурсов, самым престижным из которых считается «Мисс Олимпия». Первой победительницей конкурса, состоявшегося в 1980 году, стала Рэйчел Маклиш.

Классический бодибилдинг

Принципиальное отличие классического бодибилдинга от обычного в том, что у них разные категории. В обычном бодибилдинге весовые категории, как в тяжелой атлетике. Спортсмен не имеет права весить больше рассчитанного веса. А в классическом бодибилдинге росто-весовые категории. Спортсмены в нем делятся больше по росту, нежели по весу. И существуют определенные весовые нормы в зависимости от роста атлета. Люди разного роста могут весить тоже по-разному. В этом основное преимущество классического бодибилдинга.

Известно, что из двух спортсменов, один из которых невысокий, а другой высокий, но весят при этом они одинаково, выиграет тот, который невысокий. В классическом бодибилдинге невозможна избыточная мышечная гипертрофия в отличии от обычного – поэтому атлеты категории классик это не огромная гора мяса, а спортсмены с пропорционально развитым телом. В нем ценится красота, эстетика, пропорции, супер-рельеф, супер-сухость. Это, пожалуй, основные критерии в классическом бодибилдинге.

Соревнования по классическому бодибилдингу включают в себя 3 раунда. В первом отборочном раунде необходимо показать обязательные позы. Это двойной бицепс спереди, широчайшие мышцы спины спереди, грудь, бицепс сбоку, двойной бицепс сзади, широчайшие мышцы спины сзади, трицепс сбоку и пресс-бедро. Во втором раунде спортсмены показывают произвольную программу. Финал включает как обязательное, так и свободное позирование.

Мужской классический бодибилдинг

Мужской классический бодибилдинг – официально признанная Исполкомом и Конгрессом IFBB 27 ноября 2005 года в Шанхае (Китай) новая спортивная дисциплина. Классический бодибилдинг отвечает требованиям мужчин, которые предпочитают, в отличие от сегодняшних культуристов, развивать меньше мышечных объемов, но все же иметь спортивное и эстетическое телосложение.

В классическом бодибилдинге в настоящее время существует категории со следующими весовыми/ростовыми критериями для участников:

1. до и включительно 170см максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 2кг)
   например: спортсмен ростом 170см может весить максимально 72кг
2. до и включительно 175сммаксимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 4кг)
   например: спортсмен ростом 175см может весить максимально 79кг
3. до и включительно 180см максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 6кг)
   например: спортсмен ростом 180см может весить максимально 86кг
4. свыше 180см максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 8кг)
   например: спортсмен ростом 190см может весить максимально 98кг.
   – 4a. Спортсмены ростом свыше 190 см и до 198 см включительно будут использовать следующие критерии:
   максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 9кг)
   например: спортсмен ростом 191см может весить максимально 100кг.
   – 4b. Спортсмены ростом свыше 198 см будут использовать следующие критерии:
   максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 10кг)
   например: спортсмен ростом 199см может весить максимально 109кг.
5. Для юниоров действуют следующие критерии:
   до и включительно 170см максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 1кг) до и включительно 178см максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 2кг)
   свыше 178см максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 3кг)

классических культуристов |

Ожидается, что в ожидании 40-го чемпионата по бодибилдингу и фитнесу, проводимого Федерацией бодибилдинга и фитнеса Багамских островов, 18 участников поедут на престижный чемпионат по бодибилдингу на Гранд Багамы , который состоится на этой неделе.

Источник

После того, как Дэнни Саммер, президент Федерации бодибилдинга и фитнеса Багамских островов, объявил в феврале, что Гранд Багама впервые за 40 лет станет местом проведения национальных чемпионатов по бодибилдингу, теперь он обещает настоящее шоу.

« Это шоу будет очень большим », — говорит Саммер, который возглавит делегацию, отправляющуюся на чемпионат. « Мы ожидаем, что многие ведущие бодибилдеры примут участие в чемпионатах, прежде чем они примут участие в национальных чемпионатах », — добавил он.

классических бодибилдеров, которые, как ожидается, появятся на Гранд Багаме, включают Лоррейн Лафлер, Дэвида Фентона, Чарльза Рекли, Анну Грин, Джонатан и Николь Ричардсон, Джамал Гамильтон, Джульетт Ролле, Тио Пайфром, Дэвид Чарльтон, Дониту Фрай, Джимми Нориус, Люкус Лидер и Дорринтон Ролле, который уже успел зарекомендовать себя на нескольких соревнованиях в Соединенных Штатах.

Источник

Нориус, например, является действующим чемпионом страны среди мужчин, а Тамека Стаббс — действующим чемпионом среди женщин. Она также завоевала золотую медаль в легком весе на чемпионате Центральной Америки и Карибского бассейна по бодибилдингу в Пуэрто-Рико, где Багамы заняли четвертое место. Нориус завоевал бронзовую медаль в легком весе.

Другой ожидаемый участник мероприятия — Джонни Джексон, американский профессиональный бодибилдер и пауэрлифтер IFBB, которого иногда называют «сильнейшим бодибилдером в мире».Он будет приглашенным позером на чемпионатах, которые в прошлом году были совмещены с национальными чемпионатами.

« В этом году они проводят свои собственные чемпионаты по бодибилдингу и фитнесу на Гранд Багамы, и сразу после них федерация проведет здесь, 13 июля, в Национальном центре исполнительских искусств Национальные чемпионаты по бодибилдингу и фитнесу», — сказал Лето.

Источник

« Всего мы ожидаем увидеть от 30-40 участников соревнований на Гранд Багама в эти выходные.По всем признакам, которые мы получаем, он будет очень большим. Тамошний организационный комитет, возглавляемый президентом Робом Харрисом, проделывает огромную работу по запуску шоу », — добавил президент федерации.

По его словам, национальный чемпионат увенчает титул чемпиона Багамских островов и будет использоваться для выбора национальной команды, которая, как ожидается, будет представлять Багамы на чемпионате Центральной Америки и Карибского бассейна по бодибилдингу 2013 года в Санто-Доминго, Доминиканская Республика. запланировано 19-23 сентября.« Команда будет выбрана на основе общих результатов каждого спортсмена », — сказал Саммер.

Чемпионат Гранд Багамы по бодибилдингу в этом году пройдет в пятницу, 5 июля, в Regency Theatre, центре исполнительского искусства на северных Багамах.

,

статей и видео о конкурсах | Bodybuilding.com

• Shop
  • Protein
    • Protein
    • Whey Protein
    • Whey Protein Isolate
    • Weight Gainers
    • Casein Protein
    • Beef Protein
    • Egg Protein

    Ready

    • 9000 Reach Protein
    • Plant Protein Напиточные коктейли
    • Протеиновые батончики
  • Performance
    • Performance
    • Перед тренировкой
    • Интра-тренировка
    • Восстановление после тренировки
    • Энергия и выносливость
    • Бустеры тестостерона
    • A
    • A
    • A Hydration Креатин
    • Глютамин
    • Энергетические напитки
    • Укрепление мышечной массы
  • Управление весом
    • Управление весом
    • Жир B urners
    • Контроль аппетита
    • CLA
    • L-карнитин
    • Кето
    • Низкоуглеводный протеин
    • Гейнеры для набора массы
    • Удобные продукты питания и напитки
    • Заменители питания
  • Витамины для здоровья
  • Витамины -Витамины
  • Иммунное здоровье
  • Зелень и суперпродукты
  • Пробиотики
  • Рыбий жир и омега
  • Поддержка суставов
  • Mental Focus
  • Средства для снятия стресса и снотворного
  • Мужское здоровье
  • 31 Аксессуары для женского здоровья
  • 31
    • Одежда и аксессуары
    • Шейкеры и бутылки для воды
    • Тяжелые ремни
    • Бинты, перчатки, мел
    • Шарнирные рукава и ремни
    • Эспандеры
    • St rength Equipment
    • Cardio Equipment
    • Scales & Body Measurement
    • Gym Сумки и Дафли
    • Мужская одежда
    • Женская одежда
    • Shop SALE Gear
    • Shop ALL Equipment
  • Brands
    • Brands

    .com Signature

    • JYM Supplement Science
    • Kaged Muscle
    • EVLUTION NUTRITION
    • MuscleTech
    • RSP Nutrition
    • Alpha Lion
    • MUSCLE BEACH
    • Shop
    • Shop XTEND
    • Магазин XTEND

    9000 By Категория

    • Магазин по брендам
  • BBcom Exclusives
    • BBcom Exclusives
    • BBcom Exclusives
    • Мужской центр
    • Женский центр
• Статьи
  • Training Muscle
  • Training Exclusive
  • Снижение веса
  • Программы
  • Кардио
  • CrossFit
  • Калькулятор 1 повторения макс.
• Тренировки
  • Вт orkouts
  • Тренировки на дому
  • Тренировки для груди
  • Тренировки для плеч
  • Тренировки для спины
  • Тренировки на бицепс
  • Тренировки на трицепс
  • Тренировки для ног
• Питание
• 000 Советы по питанию
• Планирование питания
• Дополнение
• Макро-калькулятор