Калорийность капуста краснокочанная: Калорийность Капуста краснокочанная. Химический состав и пищевая ценность.

Калорийность капуста краснокочанная: Калорийность Капуста краснокочанная. Химический состав и пищевая ценность.

alexxlab 16.11.2018
Капуста краснокочанная — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

24

Углеводы, г: 

7.6

Капуста – овощное одно- и двулетнее растение семейства Крестоцветные, является распространённой сельскохозяйственной культурой. Краснокочанная капуста – ближайший родственник белокочанной огородной капусты, имеет аналогичного строения кочан, листья которого плотно прилегают к розетке и имеют ярко-фиолетовую окраску. Вкус сырой краснокочанной капусты чуть островатый, с ярким капустным ароматом.

Капуста краснокочанная появилась в России в конце XVII столетия из Западной Европы, куда растение распространилось из стран Средиземноморья. Краснокочанная капуста не так востребована, как привычная нам белокочанная, гораздо чаще её используют в Азии и странах Северной Европы.

Содержание

Калорийность капусты краснокочанной

Калорийность краснокочанной капусты составляет 24 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства капусты краснокочанной

В краснокочанной капусте содержатся неперевариваемые пищевые волокна, которые, разбухая в желудке, мягко очищают стенки кишечника от слизи и шлаков, способствуют выводу из организма тяжёлых металлов и радионуклидов. В своём химическом составе овощ имеет: бета-каротин, витамины группы В, А, С, Н и РР, а также минеральные вещества, среди которых калий, магний, селен, железо. Капусту краснокочанную рекомендовано употреблять для сохранения эластичности стенок сосудов и повышения упругости капилляров. Овощ содержит некоторое количество белка, антоциан и фитонциды, способствующие поддержанию иммунитета (calorizator). Сочетание низкой калорийности, содержания большого количества клетчатки и сытности делают краснокочанную капусту незаменимым продуктом для диет и разгрузочных дней.

Вред краснокочанной капусты

В редких случаях встречается индивидуальная непереносимость овоща, в остальном не следует употреблять капусту в чрезмерных количествах, во избежание неприятных ощущений в желудке (вздутие и сильное газообразование). Не рекомендуется употреблять в пищу верхние листья и кочерыжку капусты, в них могут накапливаться пестициды.

Выбор и хранение капусты краснокочанной

Кочан красной капусты должен быть плотным, тяжёлым, тёмно-фиолетового цвета, без тёмных пятен, срезов и признаков гниения или наличия плесени. Хранят краснокочанную капусту в прохладном месте без доступа прямого света.

Капуста краснокочанная в кулинарии

Краснокочанная капуста – практически универсальный овощ, её едят в сыром виде, маринуют, солят, тушат, запекают и отваривают. Тонко нашинкованная капуста, приправленная лимонным соком и оливковым маслом – быстрый, питательный, вкусный и полезный гарнир к мясным блюдам.

Рецепт полезного салата из краснокочанной капусты смотрите в видеоролике «Салат из краснокочанной капусты» телепередачи EdaHDTelevision.

Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Калорийность Капуста краснокочанная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Капуста краснокочанная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность 24 кКал 1684 кКал 1.4% 5.8% 7017 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 4.6% 9500 г
Углеводы 7.6 г 219 г 3.5% 14.6% 2882 г

Энергетическая ценность Капуста краснокочанная составляет 24 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калорийность Капуста краснокочанная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Капуста краснокочанная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность 26 кКал 1684 кКал 1.5% 5.8% 6477 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 4.2% 9500 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.5% 28000 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 8.8% 4294 г

Энергетическая ценность Капуста краснокочанная составляет 26 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калорийность Капуста краснокочанная, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Капуста краснокочанная, сырая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность 31 кКал 1684 кКал 1.8% 5.8% 5432 г
Белки 1.43 г 76 г 1.9% 6.1% 5315 г
Жиры 0.16 г 56 г 0.3% 1% 35000 г
Углеводы 5.27 г 219 г 2.4% 7.7% 4156 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 33.9% 952 г
Вода 90.39 г 2273 г 4% 12.9% 2515 г
Зола 0.64 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 56 мкг 900 мкг 6.2% 20% 1607 г
бета Каротин 0.67 мг 5 мг 13.4% 43.2% 746 г
Ликопин 20 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 329 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.064 мг 1.5 мг 4.3% 13.9% 2344 г
Витамин В2, рибофлавин 0.069 мг 1.8 мг 3.8% 12.3% 2609 г
Витамин В4, холин 17.1 мг 500 мг 3.4% 11% 2924 г
Витамин В5, пантотеновая 0.147 мг 5 мг 2.9% 9.4% 3401 г
Витамин В6, пиридоксин 0.209 мг 2 мг 10.5% 33.9% 957 г
Витамин В9, фолаты 18 мкг 400 мкг 4.5% 14.5% 2222 г
Витамин C, аскорбиновая 57 мг 90 мг 63.3% 204.2% 158 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.11 мг 15 мг 0.7% 2.3% 13636 г
Витамин К, филлохинон 38.2 мкг 120 мкг 31.8% 102.6% 314 г
Витамин РР, НЭ 0.418 мг 20 мг 2.1% 6.8% 4785 г
Бетаин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 243 мг 2500 мг 9.7% 31.3% 1029 г
Кальций, Ca 45 мг 1000 мг 4.5% 14.5% 2222 г
Магний, Mg 16 мг 400 мг 4% 12.9% 2500 г
Натрий, Na 27 мг 1300 мг 2.1% 6.8% 4815 г
Сера, S 14.3 мг 1000 мг 1.4% 4.5% 6993 г
Фосфор, Ph 30 мг 800 мг 3.8% 12.3% 2667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 14.2% 2250 г
Марганец, Mn 0.243 мг 2 мг 12.2% 39.4% 823 г
Медь, Cu 17 мкг 1000 мкг 1.7% 5.5% 5882 г
Селен, Se 0.6 мкг 55 мкг 1.1% 3.5% 9167 г
Цинк, Zn 0.22 мг 12 мг 1.8% 5.8% 5455 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.83 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.74 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 1.48 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.083 г ~
Валин 0.048 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.034 г ~
Лейцин 0.046 г ~
Лизин 0.049 г ~
Метионин 0.014 г ~
Треонин 0.039 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.036 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.048 г ~
Аспарагиновая кислота 0.136 г ~
Глицин 0.034 г ~
Глутаминовая кислота 0.329 г ~
Пролин 0.054 г ~
Серин 0.059 г ~
Тирозин 0.022 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.021 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.019 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.012 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.08 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 2.3%
18:2 Линолевая 0.034 г ~
18:3 Линоленовая 0.045 г ~
20:4 Арахидоновая 0.001 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.045 г от 0.9 до 3.7 г 5% 16.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.035 г от 4.7 до 16.8 г 0.7% 2.3%

Энергетическая ценность Капуста краснокочанная, сырая составляет 31 кКал.

  • cup, chopped = 89 гр (27.6 кКал)
  • cup, shredded = 70 гр (21.7 кКал)
  • leaf = 23 гр (7.1 кКал)
  • head, large (about 5-1/2″ dia) = 1134 гр (351.5 кКал)
  • head, medium (about 5″ dia) = 839 гр (260.1 кКал)
  • head, small (4″ dia) = 567 гр (175.8 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калорийность Капуста «краснокочанная». Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Капуста «краснокочанная»».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность 26 кКал 1684 кКал 1.5% 5.8% 6477 г
Белки 0.08 г 76 г 0.1% 0.4% 95000 г
Жиры 0.02 г 56 г 280000 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 8.8% 4294 г

Энергетическая ценность Капуста «краснокочанная» составляет 26 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Рецепт Капуста краснокочанная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Капуста краснокочанная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность 38 кКал 1684 кКал 2.3% 6.1% 4432 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 2.9% 9500 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 7.1% 3733 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 6.1% 4294 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 22.4% 1176 г
Вода 84.1 г 2273 г 3.7% 9.7% 2703 г
Зола 1.624 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.3 мкг 900 мкг 1.7% 4.5% 5882 г
бета Каротин 0.09 мг 5 мг 1.8% 4.7% 5556 г
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 7.9% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 6.6% 4000 г
Витамин В4, холин 15.41 мг 500 мг 3.1% 8.2% 3245 г
Витамин В5, пантотеновая 0.288 мг 5 мг 5.8% 15.3% 1736 г
Витамин В6, пиридоксин 0.207 мг 2 мг 10.4% 27.4% 966 г
Витамин В9, фолаты 15.315 мкг 400 мкг 3.8% 10% 2612 г
Витамин C, аскорбиновая 54.07 мг 90 мг 60.1% 158.2% 166 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.09 мг 15 мг 0.6% 1.6% 16667 г
Витамин Н, биотин 2.613 мкг 50 мкг 5.2% 13.7% 1914 г
Витамин К, филлохинон 34.4 мкг 120 мкг 28.7% 75.5% 349 г
Витамин РР, НЭ 0.4505 мг 20 мг 2.3% 6.1% 4440 г
Ниацин 0.36 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 273.03 мг 2500 мг 10.9% 28.7% 916 г
Кальций, Ca 51.2 мг 1000 мг 5.1% 13.4% 1953 г
Кремний, Si 25.225 мг 30 мг 84.1% 221.3% 119 г
Магний, Mg 14.7 мг 400 мг 3.7% 9.7% 2721 г
Натрий, Na 352.52 мг 1300 мг 27.1% 71.3% 369 г
Сера, S 14.5 мг 1000 мг 1.5% 3.9% 6897 г
Фосфор, Ph 29.7 мг 800 мг 3.7% 9.7% 2694 г
Хлор, Cl 537.75 мг 2300 мг 23.4% 61.6% 428 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.577 мг 18 мг 3.2% 8.4% 3120 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 166667 г
Кобальт, Co 0.135 мкг 10 мкг 1.4% 3.7% 7407 г
Марганец, Mn 0.2222 мг 2 мг 11.1% 29.2% 900 г
Медь, Cu 17.98 мкг 1000 мкг 1.8% 4.7% 5562 г
Молибден, Mo 0.991 мкг 70 мкг 1.4% 3.7% 7064 г
Никель, Ni 4.505 мкг ~
Селен, Se 0.541 мкг 55 мкг 1% 2.6% 10166 г
Фтор, F 0.02 мкг 4000 мкг 20000000 г
Хром, Cr 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 55556 г
Цинк, Zn 0.2043 мг 12 мг 1.7% 4.5% 5874 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.45 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г max 100 г

Энергетическая ценность Капуста краснокочанная составляет 38 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калорийность Капуста краснокочанная, вареная, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Капуста краснокочанная, вареная, без соли».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность 29 кКал 1684 кКал 1.7% 5.9% 5807 г
Белки 1.51 г 76 г 2% 6.9% 5033 г
Жиры 0.09 г 56 г 0.2% 0.7% 62222 г
Углеводы 4.34 г 219 г 2% 6.9% 5046 г
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 44.8% 769 г
Вода 90.84 г 2273 г 4% 13.8% 2502 г
Зола 0.62 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.7% 45000 г
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 1.4% 25000 г
Лютеин + Зеаксантин 20 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.071 мг 1.5 мг 4.7% 16.2% 2113 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 11.4% 3000 г
Витамин В4, холин 21.4 мг 500 мг 4.3% 14.8% 2336 г
Витамин В5, пантотеновая 0.154 мг 5 мг 3.1% 10.7% 3247 г
Витамин В6, пиридоксин 0.225 мг 2 мг 11.3% 39% 889 г
Витамин В9, фолаты 24 мкг 400 мкг 6% 20.7% 1667 г
Витамин C, аскорбиновая 34.4 мг 90 мг 38.2% 131.7% 262 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.12 мг 15 мг 0.8% 2.8% 12500 г
Витамин К, филлохинон 47.6 мкг 120 мкг 39.7% 136.9% 252 г
Витамин РР, НЭ 0.382 мг 20 мг 1.9% 6.6% 5236 г
Бетаин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 262 мг 2500 мг 10.5% 36.2% 954 г
Кальций, Ca 42 мг 1000 мг 4.2% 14.5% 2381 г
Магний, Mg 17 мг 400 мг 4.3% 14.8% 2353 г
Натрий, Na 28 мг 1300 мг 2.2% 7.6% 4643 г
Сера, S 15.1 мг 1000 мг 1.5% 5.2% 6623 г
Фосфор, Ph 33 мг 800 мг 4.1% 14.1% 2424 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.66 мг 18 мг 3.7% 12.8% 2727 г
Марганец, Mn 0.223 мг 2 мг 11.2% 38.6% 897 г
Медь, Cu 54 мкг 1000 мкг 5.4% 18.6% 1852 г
Селен, Se 2.3 мкг 55 мкг 4.2% 14.5% 2391 г
Цинк, Zn 0.25 мг 12 мг 2.1% 7.2% 4800 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.32 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.42 г ~
Сахароза 0.71 г ~
Фруктоза 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.088 г ~
Валин 0.05 г ~
Гистидин* 0.026 г ~
Изолейцин 0.036 г ~
Лейцин 0.049 г ~
Лизин 0.051 г ~
Метионин 0.014 г ~
Треонин 0.041 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.038 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.05 г ~
Аспарагиновая кислота 0.144 г ~
Глицин 0.036 г ~
Глутаминовая кислота 0.346 г ~
Пролин 0.056 г ~
Серин 0.062 г ~
Тирозин 0.023 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.011 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.043 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.4%
18:2 Линолевая 0.019 г ~
18:3 Линоленовая 0.024 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.024 г от 0.9 до 3.7 г 2.7% 9.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.019 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 1.4%

Энергетическая ценность Капуста краснокочанная, вареная, без соли составляет 29 кКал.

  • leaf = 22 гр (6.4 кКал)
  • 0,5 cup, shredded = 75 гр (21.8 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

калорий в красной капусте и пищевая ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий Источник: USDA

Факты о питании

Размер порции 1 чашка нарезанного

Количество на порцию

калорий

28

% ежедневных значений *

Всего жиров

0.14 г

0%

насыщенных жиров

0,03 г

0%

Транс Жир

полиненасыщенных жиров

0,111 г

Мононенасыщенные жиры

0,017 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

24 мг

1%

Всего углеводов

6.56 г

2%

Пищевые волокна

1,9 г

7%

Сахаров

3,48 г

Белок

1,27 г

Витамин D

Кальций

40 мг

3%

Железо

0,71 мг

4%

калий

216 мг

5%

Витамин А

50 мкг

6%

Витамин С

50.7 мг

56%

1%

RDI *

(28 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (80%)

Жиры (4%)

Белки (16%)

* На основе RDI 2000 калорий

Фотографий
Резюме питания:

калорий

28

Жир

0.14 г

углеводов

6,56 г

Белок

1,27 г

В 1 чашке рубленой красной капусты содержится 28 калорий .
Распределение калорий: 4% жира, , 80% углеводов, 16% белка.
Общие размеры порций:
Родственные виды капусты:
связанных видов овощей:
См. Также:

Используется в этих рецептах:
Другие недавно популярные продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется обратиться за советом к врачу, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий в отношении ее полноты или точности, и вся информация, включая питательную ценность, используется вами на свой страх и риск. Все торговые марки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

,

калорий в приготовленной красной капусте и пищевая ценность
База данных продуктов питания и счетчик калорий Источник: Универсальный

Факты о питании

Количество на порцию

калорий

76

% ежедневных значений *

Всего жиров

3.83 г

5%

насыщенных жиров

0,731 г

4%

Транс Жир

полиненасыщенных жиров

1,223 г

Мононенасыщенные жиры

1,764 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

391 мг

17%

Всего углеводов

10.46 г

4%

Пищевые волокна

3,9 г

14%

Сахаров

4,96 г

Белок

2,26 г

Витамин D

Кальций

64 мг

5%

Железо

0,99 мг

6%

калий

392 мг

8%

Витамин А

42 мкг

5%

Витамин С

16.1 мг

18%

4%

RDI *

(76 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (49%)

Жиры (40%)

Белки (11%)

* На основе RDI 2000 калорий

Фотографии
Пищевая ценность:

калорий

76

Жир

3.83 г

углеводов

10,46 г

Белок

2,26 г

В 1 чашке вареной красной капусты содержится 76 калорий .
Распределение калорий: 40% жира , 49% углеводов, 11% белка.
Общие размеры порций:
Родственные виды капусты:
Связанные типы овощей:
См. Также:

Другие недавно популярные продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется обратиться за советом к врачу, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий в отношении ее полноты или точности, и вся информация, включая питательную ценность, используется вами на свой страх и риск. Все торговые марки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

,

калорий в маринованной красной капусте и пищевая ценность
База данных продуктов питания и счетчик калорий Источник: Универсальный

Факты о питании

Количество на порцию

калорий

226

% ежедневных значений *

Всего жиров

0.12 г

0%

насыщенных жиров

0,027 г

0%

Транс Жир

полиненасыщенных жиров

0,075 г

Мононенасыщенные жиры

0,016 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

36 мг

2%

Всего углеводов

55.67 г

20%

Пищевые волокна

1,2 г

4%

Сахаров

52,5 г

Белок

0,86 г

Витамин D

Кальций

72 мг

6%

Железо

1,47 мг

8%

калий

331 мг

7%

Витамин А

30 мкг

3%

Витамин С

30.9 мг

34%

Примечание:
Включает: кисло-сладкая красная капуста

11%

RDI *

(226 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (98%)

Жиры (0%)

Белки (2%)

* На основе RDI 2000 калорий

Фотографии
Пищевая ценность

калорий

226

Жир

0.12 г

углеводов

55,67 г

Белок

0,86 г

В 1 чашке маринованной красной капусты содержится 226 калорий.
Распределение калорий: 0% жира, , 98% углеводов, 2% белка.
Общие размеры порций:
Связанные виды капусты:
Связанные типы овощей:
См. Также:

Другие недавно популярные продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется обратиться за советом к врачу, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий в отношении ее полноты или точности, и вся информация, включая питательную ценность, используется вами на свой страх и риск. Все торговые марки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

,

калорий в капусте и пищевая ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий Источник: USDA

Факты о питании

Размер порции 1 чашка нарезанного

Количество на порцию

калорий

21

% ежедневных значений *

Всего жиров

0.11 г

0%

насыщенных жиров

0,014 г

0%

Транс Жир

полиненасыщенных жиров

0,053 г

Мононенасыщенные жиры

0,008 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

16 мг

1%

Всего углеводов

4.97 г

2%

Пищевые волокна

2 г

7%

Сахаров

3,19 г

Белок

1,28 г

Витамин D

Кальций

42 мг

3%

Железо

0,53 мг

3%

калий

219 мг

5%

Витамин А

8 мкг

1%

Витамин С

28.7 мг

32%

1%

RDI *

(21 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (76%)

Жиры (4%)

Белки (20%)

* На основе RDI 2000 калорий

Фотографий
Резюме питания:

калорий

21

Жир

0.11 г

углеводов

4,97 г

Белок

1,28 г

В 1 чашке нарезанной капусты содержится 21 калорий .
Распределение калорий: 4% жира, , 77% углеводов, 20% белка.
Общие размеры порций:
Родственные виды капусты:
связанных видов овощей:
См. Также:

Используется в этих рецептах:
Другие недавно популярные продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется обратиться за советом к врачу, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий в отношении ее полноты или точности, и вся информация, включая питательную ценность, используется вами на свой страх и риск. Все торговые марки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *