Калорийность капуста краснокочанная: Калорийность Капуста краснокочанная. Химический состав и пищевая ценность.

Капуста краснокочанная — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал:

Углеводы, г:

7.6

Капуста – овощное одно- и двулетнее растение семейства Крестоцветные, является распространённой сельскохозяйственной культурой. Краснокочанная капуста – ближайший родственник белокочанной огородной капусты, имеет аналогичного строения кочан, листья которого плотно прилегают к розетке и имеют ярко-фиолетовую окраску. Вкус сырой краснокочанной капусты чуть островатый, с ярким капустным ароматом.

Капуста краснокочанная появилась в России в конце XVII столетия из Западной Европы, куда растение распространилось из стран Средиземноморья. Краснокочанная капуста не так востребована, как привычная нам белокочанная, гораздо чаще её используют в Азии и странах Северной Европы.

Содержание

Калорийность капусты краснокочанной

Калорийность краснокочанной капусты составляет 24 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства капусты краснокочанной

В краснокочанной капусте содержатся неперевариваемые пищевые волокна, которые, разбухая в желудке, мягко очищают стенки кишечника от слизи и шлаков, способствуют выводу из организма тяжёлых металлов и радионуклидов. В своём химическом составе овощ имеет: бета-каротин, витамины группы В, А, С, Н и РР, а также минеральные вещества, среди которых калий, магний, селен, железо. Капусту краснокочанную рекомендовано употреблять для сохранения эластичности стенок сосудов и повышения упругости капилляров. Овощ содержит некоторое количество белка, антоциан и фитонциды, способствующие поддержанию иммунитета (calorizator). Сочетание низкой калорийности, содержания большого количества клетчатки и сытности делают краснокочанную капусту незаменимым продуктом для диет и разгрузочных дней.

Вред краснокочанной капусты

В редких случаях встречается индивидуальная непереносимость овоща, в остальном не следует употреблять капусту в чрезмерных количествах, во избежание неприятных ощущений в желудке (вздутие и сильное газообразование). Не рекомендуется употреблять в пищу верхние листья и кочерыжку капусты, в них могут накапливаться пестициды.

Выбор и хранение капусты краснокочанной

Кочан красной капусты должен быть плотным, тяжёлым, тёмно-фиолетового цвета, без тёмных пятен, срезов и признаков гниения или наличия плесени. Хранят краснокочанную капусту в прохладном месте без доступа прямого света.

Капуста краснокочанная в кулинарии

Краснокочанная капуста – практически универсальный овощ, её едят в сыром виде, маринуют, солят, тушат, запекают и отваривают. Тонко нашинкованная капуста, приправленная лимонным соком и оливковым маслом – быстрый, питательный, вкусный и полезный гарнир к мясным блюдам.

Рецепт полезного салата из краснокочанной капусты смотрите в видеоролике «Салат из краснокочанной капусты» телепередачи EdaHDTelevision.

Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Калорийность Капуста краснокочанная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Капуста краснокочанная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	24 кКал	1684 кКал	1.4%	5.8%	7017 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	4.6%	9500 г
Углеводы	7.6 г	219 г	3.5%	14.6%	2882 г

Энергетическая ценность Капуста краснокочанная составляет 24 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калорийность Капуста краснокочанная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Капуста краснокочанная».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	26 кКал	1684 кКал	1.5%	5.8%	6477 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	4.2%	9500 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.5%	28000 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	8.8%	4294 г

Энергетическая ценность Капуста краснокочанная составляет 26 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калорийность Капуста краснокочанная, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Капуста краснокочанная, сырая».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	31 кКал	1684 кКал	1.8%	5.8%	5432 г
Белки	1.43 г	76 г	1.9%	6.1%	5315 г
Жиры	0.16 г	56 г	0.3%	1%	35000 г
Углеводы	5.27 г	219 г	2.4%	7.7%	4156 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	33.9%	952 г
Вода	90.39 г	2273 г	4%	12.9%	2515 г
Зола	0.64 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	56 мкг	900 мкг	6.2%	20%	1607 г
бета Каротин	0.67 мг	5 мг	13.4%	43.2%	746 г
Ликопин	20 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	329 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.064 мг	1.5 мг	4.3%	13.9%	2344 г
Витамин В2, рибофлавин	0.069 мг	1.8 мг	3.8%	12.3%	2609 г
Витамин В4, холин	17.1 мг	500 мг	3.4%	11%	2924 г
Витамин В5, пантотеновая	0.147 мг	5 мг	2.9%	9.4%	3401 г
Витамин В6, пиридоксин	0.209 мг	2 мг	10.5%	33.9%	957 г
Витамин В9, фолаты	18 мкг	400 мкг	4.5%	14.5%	2222 г
Витамин C, аскорбиновая	57 мг	90 мг	63.3%	204.2%	158 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.11 мг	15 мг	0.7%	2.3%	13636 г
Витамин К, филлохинон	38.2 мкг	120 мкг	31.8%	102.6%	314 г
Витамин РР, НЭ	0.418 мг	20 мг	2.1%	6.8%	4785 г
Бетаин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	243 мг	2500 мг	9.7%	31.3%	1029 г
Кальций, Ca	45 мг	1000 мг	4.5%	14.5%	2222 г
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%	12.9%	2500 г
Натрий, Na	27 мг	1300 мг	2.1%	6.8%	4815 г
Сера, S	14.3 мг	1000 мг	1.4%	4.5%	6993 г
Фосфор, Ph	30 мг	800 мг	3.8%	12.3%	2667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	14.2%	2250 г
Марганец, Mn	0.243 мг	2 мг	12.2%	39.4%	823 г
Медь, Cu	17 мкг	1000 мкг	1.7%	5.5%	5882 г
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%	3.5%	9167 г
Цинк, Zn	0.22 мг	12 мг	1.8%	5.8%	5455 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.83 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.74 г	~
Сахароза	0.6 г	~
Фруктоза	1.48 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.083 г	~
Валин	0.048 г	~
Гистидин*	0.024 г	~
Изолейцин	0.034 г	~
Лейцин	0.046 г	~
Лизин	0.049 г	~
Метионин	0.014 г	~
Треонин	0.039 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.036 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.048 г	~
Аспарагиновая кислота	0.136 г	~
Глицин	0.034 г	~
Глутаминовая кислота	0.329 г	~
Пролин	0.054 г	~
Серин	0.059 г	~
Тирозин	0.022 г	~
Цистеин	0.012 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.021 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.019 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.012 г	min 16.8 г	0.1%	0.3%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.012 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.08 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	2.3%
18:2 Линолевая	0.034 г	~
18:3 Линоленовая	0.045 г	~
20:4 Арахидоновая	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.045 г	от 0.9 до 3.7 г	5%	16.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.035 г	от 4.7 до 16.8 г	0.7%	2.3%

Энергетическая ценность Капуста краснокочанная, сырая составляет 31 кКал.

cup, chopped = 89 гр (27.6 кКал)
cup, shredded = 70 гр (21.7 кКал)
leaf = 23 гр (7.1 кКал)
head, large (about 5-1/2″ dia) = 1134 гр (351.5 кКал)
head, medium (about 5″ dia) = 839 гр (260.1 кКал)
head, small (4″ dia) = 567 гр (175.8 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

Калорийность Капуста «краснокочанная». Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Капуста «краснокочанная»».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	26 кКал	1684 кКал	1.5%	5.8%	6477 г
Белки	0.08 г	76 г	0.1%	0.4%	95000 г
Жиры	0.02 г	56 г			280000 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	8.8%	4294 г

Энергетическая ценность Капуста «краснокочанная» составляет 26 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт Капуста краснокочанная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Капуста краснокочанная».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	38 кКал	1684 кКал	2.3%	6.1%	4432 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	2.9%	9500 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	7.1%	3733 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	6.1%	4294 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	22.4%	1176 г
Вода	84.1 г	2273 г	3.7%	9.7%	2703 г
Зола	1.624 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	15.3 мкг	900 мкг	1.7%	4.5%	5882 г
бета Каротин	0.09 мг	5 мг	1.8%	4.7%	5556 г
Витамин В1, тиамин	0.045 мг	1.5 мг	3%	7.9%	3333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.045 мг	1.8 мг	2.5%	6.6%	4000 г
Витамин В4, холин	15.41 мг	500 мг	3.1%	8.2%	3245 г
Витамин В5, пантотеновая	0.288 мг	5 мг	5.8%	15.3%	1736 г
Витамин В6, пиридоксин	0.207 мг	2 мг	10.4%	27.4%	966 г
Витамин В9, фолаты	15.315 мкг	400 мкг	3.8%	10%	2612 г
Витамин C, аскорбиновая	54.07 мг	90 мг	60.1%	158.2%	166 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.09 мг	15 мг	0.6%	1.6%	16667 г
Витамин Н, биотин	2.613 мкг	50 мкг	5.2%	13.7%	1914 г
Витамин К, филлохинон	34.4 мкг	120 мкг	28.7%	75.5%	349 г
Витамин РР, НЭ	0.4505 мг	20 мг	2.3%	6.1%	4440 г
Ниацин	0.36 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	273.03 мг	2500 мг	10.9%	28.7%	916 г
Кальций, Ca	51.2 мг	1000 мг	5.1%	13.4%	1953 г
Кремний, Si	25.225 мг	30 мг	84.1%	221.3%	119 г
Магний, Mg	14.7 мг	400 мг	3.7%	9.7%	2721 г
Натрий, Na	352.52 мг	1300 мг	27.1%	71.3%	369 г
Сера, S	14.5 мг	1000 мг	1.5%	3.9%	6897 г
Фосфор, Ph	29.7 мг	800 мг	3.7%	9.7%	2694 г
Хлор, Cl	537.75 мг	2300 мг	23.4%	61.6%	428 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.577 мг	18 мг	3.2%	8.4%	3120 г
Йод, I	0.09 мкг	150 мкг	0.1%	0.3%	166667 г
Кобальт, Co	0.135 мкг	10 мкг	1.4%	3.7%	7407 г
Марганец, Mn	0.2222 мг	2 мг	11.1%	29.2%	900 г
Медь, Cu	17.98 мкг	1000 мкг	1.8%	4.7%	5562 г
Молибден, Mo	0.991 мкг	70 мкг	1.4%	3.7%	7064 г
Никель, Ni	4.505 мкг	~
Селен, Se	0.541 мкг	55 мкг	1%	2.6%	10166 г
Фтор, F	0.02 мкг	4000 мкг			20000000 г
Хром, Cr	0.09 мкг	50 мкг	0.2%	0.5%	55556 г
Цинк, Zn	0.2043 мг	12 мг	1.7%	4.5%	5874 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.45 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.1 г	max 100 г

Энергетическая ценность Капуста краснокочанная составляет 38 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калорийность Капуста краснокочанная, вареная, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Капуста краснокочанная, вареная, без соли».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	29 кКал	1684 кКал	1.7%	5.9%	5807 г
Белки	1.51 г	76 г	2%	6.9%	5033 г
Жиры	0.09 г	56 г	0.2%	0.7%	62222 г
Углеводы	4.34 г	219 г	2%	6.9%	5046 г
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	44.8%	769 г
Вода	90.84 г	2273 г	4%	13.8%	2502 г
Зола	0.62 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.7%	45000 г
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	1.4%	25000 г
Лютеин + Зеаксантин	20 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.071 мг	1.5 мг	4.7%	16.2%	2113 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	11.4%	3000 г
Витамин В4, холин	21.4 мг	500 мг	4.3%	14.8%	2336 г
Витамин В5, пантотеновая	0.154 мг	5 мг	3.1%	10.7%	3247 г
Витамин В6, пиридоксин	0.225 мг	2 мг	11.3%	39%	889 г
Витамин В9, фолаты	24 мкг	400 мкг	6%	20.7%	1667 г
Витамин C, аскорбиновая	34.4 мг	90 мг	38.2%	131.7%	262 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.12 мг	15 мг	0.8%	2.8%	12500 г
Витамин К, филлохинон	47.6 мкг	120 мкг	39.7%	136.9%	252 г
Витамин РР, НЭ	0.382 мг	20 мг	1.9%	6.6%	5236 г
Бетаин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	262 мг	2500 мг	10.5%	36.2%	954 г
Кальций, Ca	42 мг	1000 мг	4.2%	14.5%	2381 г
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%	14.8%	2353 г
Натрий, Na	28 мг	1300 мг	2.2%	7.6%	4643 г
Сера, S	15.1 мг	1000 мг	1.5%	5.2%	6623 г
Фосфор, Ph	33 мг	800 мг	4.1%	14.1%	2424 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.66 мг	18 мг	3.7%	12.8%	2727 г
Марганец, Mn	0.223 мг	2 мг	11.2%	38.6%	897 г
Медь, Cu	54 мкг	1000 мкг	5.4%	18.6%	1852 г
Селен, Se	2.3 мкг	55 мкг	4.2%	14.5%	2391 г
Цинк, Zn	0.25 мг	12 мг	2.1%	7.2%	4800 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.32 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.42 г	~
Сахароза	0.71 г	~
Фруктоза	1.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.088 г	~
Валин	0.05 г	~
Гистидин*	0.026 г	~
Изолейцин	0.036 г	~
Лейцин	0.049 г	~
Лизин	0.051 г	~
Метионин	0.014 г	~
Треонин	0.041 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.038 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.05 г	~
Аспарагиновая кислота	0.144 г	~
Глицин	0.036 г	~
Глутаминовая кислота	0.346 г	~
Пролин	0.056 г	~
Серин	0.062 г	~
Тирозин	0.023 г	~
Цистеин	0.013 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.011 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.007 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.043 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	1.4%
18:2 Линолевая	0.019 г	~
18:3 Линоленовая	0.024 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.024 г	от 0.9 до 3.7 г	2.7%	9.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.019 г	от 4.7 до 16.8 г	0.4%	1.4%

Энергетическая ценность Капуста краснокочанная, вареная, без соли составляет 29 кКал.

leaf = 22 гр (6.4 кКал)
0,5 cup, shredded = 75 гр (21.8 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

калорий в красной капусте и пищевая ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий

Источник: USDA

Факты о питании

Размер порции

1 чашка нарезанного

Количество на порцию

калорий

% ежедневных значений *

Всего жиров

0.14 г

насыщенных жиров

0,03 г

Транс Жир

—

полиненасыщенных жиров

0,111 г

Мононенасыщенные жиры

0,017 г

Холестерин

0 мг

Натрий

24 мг

Всего углеводов

6.56 г

Пищевые волокна

1,9 г

Сахаров

3,48 г

Белок

1,27 г

Витамин D

—

Кальций

40 мг

Железо

0,71 мг

калий

216 мг

Витамин А

50 мкг

Витамин С

50.7 мг

56%

RDI *

(28 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (80%)

Жиры (4%)

Белки (16%)

* На основе RDI 2000 калорий

Фотографий

Резюме питания:

калорий

Жир

0.14 г

углеводов

6,56 г

Белок

1,27 г

В 1 чашке рубленой красной капусты содержится 28 калорий .

Распределение калорий: 4% жира, , 80% углеводов, 16% белка.

Общие размеры порций:

Родственные виды капусты:

связанных видов овощей:

См. Также:

Используется в этих рецептах:

Другие недавно популярные продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется обратиться за советом к врачу, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий в отношении ее полноты или точности, и вся информация, включая питательную ценность, используется вами на свой страх и риск. Все торговые марки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

калорий в приготовленной красной капусте и пищевая ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий

Источник: Универсальный

Факты о питании

Количество на порцию

калорий

% ежедневных значений *

Всего жиров

3.83 г

насыщенных жиров

0,731 г

Транс Жир

—

полиненасыщенных жиров

1,223 г

Мононенасыщенные жиры

1,764 г

Холестерин

0 мг

Натрий

391 мг

17%

Всего углеводов

10.46 г

Пищевые волокна

3,9 г

14%

Сахаров

4,96 г

Белок

2,26 г

Витамин D

—

Кальций

64 мг

Железо

0,99 мг

калий

392 мг

Витамин А

42 мкг

Витамин С

16.1 мг

18%

RDI *

(76 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (49%)

Жиры (40%)

Белки (11%)

* На основе RDI 2000 калорий

Фотографии

Пищевая ценность:

калорий

Жир

3.83 г

углеводов

10,46 г

Белок

2,26 г

В 1 чашке вареной красной капусты содержится 76 калорий .

Распределение калорий: 40% жира , 49% углеводов, 11% белка.

Общие размеры порций:

Родственные виды капусты:

Связанные типы овощей:

См. Также:

Другие недавно популярные продукты:

калорий в маринованной красной капусте и пищевая ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий

Источник: Универсальный

Факты о питании

Количество на порцию

калорий

226

% ежедневных значений *

Всего жиров

0.12 г

насыщенных жиров

0,027 г

Транс Жир

—

полиненасыщенных жиров

0,075 г

Мононенасыщенные жиры

0,016 г

Холестерин

0 мг

Натрий

36 мг

Всего углеводов

55.67 г

20%

Пищевые волокна

1,2 г

Сахаров

52,5 г

Белок

0,86 г

Витамин D

—

Кальций

72 мг

Железо

1,47 мг

калий

331 мг

Витамин А

30 мкг

Витамин С

30.9 мг

34%

Примечание:
Включает: кисло-сладкая красная капуста

11%

RDI *

(226 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (98%)

Жиры (0%)

Белки (2%)

* На основе RDI 2000 калорий

Фотографии

Пищевая ценность

калорий

226

Жир

0.12 г

углеводов

55,67 г

Белок

0,86 г

В 1 чашке маринованной красной капусты содержится 226 калорий.

Распределение калорий: 0% жира, , 98% углеводов, 2% белка.

Общие размеры порций:

Связанные виды капусты:

Связанные типы овощей:

См. Также:

Другие недавно популярные продукты:

калорий в капусте и пищевая ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий

Источник: USDA

Факты о питании

Размер порции

1 чашка нарезанного

Количество на порцию

калорий

% ежедневных значений *

Всего жиров

0.11 г

насыщенных жиров

0,014 г

Транс Жир

—

полиненасыщенных жиров

0,053 г

Мононенасыщенные жиры

0,008 г

Холестерин

0 мг

Натрий

16 мг

Всего углеводов

4.97 г

Пищевые волокна

2 г

Сахаров

3,19 г

Белок

1,28 г

Витамин D

—

Кальций

42 мг

Железо

0,53 мг

калий

219 мг

Витамин А

8 мкг

Витамин С

28.7 мг

32%

RDI *

(21 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (76%)

Жиры (4%)

Белки (20%)

* На основе RDI 2000 калорий

Фотографий

Резюме питания:

калорий

Жир

0.11 г

углеводов

4,97 г

Белок

1,28 г

В 1 чашке нарезанной капусты содержится 21 калорий .

Распределение калорий: 4% жира, , 77% углеводов, 20% белка.

Калорийность капусты краснокочанной

Состав и полезные свойства капусты краснокочанной

Вред краснокочанной капусты

Выбор и хранение капусты краснокочанной

Капуста краснокочанная в кулинарии

Пищевая ценность и химический состав «Капуста краснокочанная».

Пищевая ценность и химический состав «Капуста краснокочанная».

Пищевая ценность и химический состав «Капуста краснокочанная, сырая».

Пищевая ценность и химический состав «Капуста «краснокочанная»».

Пищевая ценность и химический состав «Капуста краснокочанная».

Пищевая ценность и химический состав «Капуста краснокочанная, вареная, без соли».

калорий в красной капусте и пищевая ценность

Фотографий

Резюме питания:

Общие размеры порций:

Родственные виды капусты:

связанных видов овощей:

См. Также:

Используется в этих рецептах:

Другие недавно популярные продукты:

Фотографии

Пищевая ценность:

Общие размеры порций:

Родственные виды капусты:

Связанные типы овощей:

См. Также:

Другие недавно популярные продукты:

Фотографии

Пищевая ценность

Общие размеры порций:

Связанные виды капусты:

Связанные типы овощей:

См. Также:

Другие недавно популярные продукты:

калорий в капусте и пищевая ценность

Фотографий

Резюме питания:

Общие размеры порций:

Родственные виды капусты:

связанных видов овощей:

См. Также:

Используется в этих рецептах:

Другие недавно популярные продукты:

Добавить комментарий Отменить ответ