Калорийность капуста краснокочанная: Калорийность Капуста краснокочанная. Химический состав и пищевая ценность.

Калорийность капуста краснокочанная: Калорийность Капуста краснокочанная. Химический состав и пищевая ценность.

alexxlab 16.11.2018
Капуста краснокочанная — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

24

Углеводы, г: 

7.6

Капуста – овощное одно- и двулетнее растение семейства Крестоцветные, является распространённой сельскохозяйственной культурой. Краснокочанная капуста – ближайший родственник белокочанной огородной капусты, имеет аналогичного строения кочан, листья которого плотно прилегают к розетке и имеют ярко-фиолетовую окраску. Вкус сырой краснокочанной капусты чуть островатый, с ярким капустным ароматом.

Капуста краснокочанная появилась в России в конце XVII столетия из Западной Европы, куда растение распространилось из стран Средиземноморья. Краснокочанная капуста не так востребована, как привычная нам белокочанная, гораздо чаще её используют в Азии и странах Северной Европы.

Содержание

Калорийность капусты краснокочанной

Калорийность краснокочанной капусты составляет 24 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства капусты краснокочанной

В краснокочанной капусте содержатся неперевариваемые пищевые волокна, которые, разбухая в желудке, мягко очищают стенки кишечника от слизи и шлаков, способствуют выводу из организма тяжёлых металлов и радионуклидов. В своём химическом составе овощ имеет: бета-каротин, витамины группы В, А, С, Н и РР, а также минеральные вещества, среди которых калий, магний, селен, железо. Капусту краснокочанную рекомендовано употреблять для сохранения эластичности стенок сосудов и повышения упругости капилляров. Овощ содержит некоторое количество белка, антоциан и фитонциды, способствующие поддержанию иммунитета (calorizator). Сочетание низкой калорийности, содержания большого количества клетчатки и сытности делают краснокочанную капусту незаменимым продуктом для диет и разгрузочных дней.

Вред краснокочанной капусты

В редких случаях встречается индивидуальная непереносимость овоща, в остальном не следует употреблять капусту в чрезмерных количествах, во избежание неприятных ощущений в желудке (вздутие и сильное газообразование). Не рекомендуется употреблять в пищу верхние листья и кочерыжку капусты, в них могут накапливаться пестициды.

Выбор и хранение капусты краснокочанной

Кочан красной капусты должен быть плотным, тяжёлым, тёмно-фиолетового цвета, без тёмных пятен, срезов и признаков гниения или наличия плесени. Хранят краснокочанную капусту в прохладном месте без доступа прямого света.

Капуста краснокочанная в кулинарии

Краснокочанная капуста – практически универсальный овощ, её едят в сыром виде, маринуют, солят, тушат, запекают и отваривают. Тонко нашинкованная капуста, приправленная лимонным соком и оливковым маслом – быстрый, питательный, вкусный и полезный гарнир к мясным блюдам.

Рецепт полезного салата из краснокочанной капусты смотрите в видеоролике «Салат из краснокочанной капусты» телепередачи EdaHDTelevision.

Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Калорийность Капуста краснокочанная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Капуста краснокочанная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность24 кКал1684 кКал1.4%5.8%7017 г
Белки0.8 г76 г1.1%4.6%9500 г
Углеводы7.6 г219 г3.5%14.6%2882 г

Энергетическая ценность Капуста краснокочанная составляет 24 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калорийность Капуста краснокочанная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Капуста краснокочанная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность26 кКал1684 кКал1.5%5.8%6477 г
Белки0.8 г76 г1.1%4.2%9500 г
Жиры0.2 г56 г0.4%1.5%28000 г
Углеводы5.1 г219 г2.3%8.8%4294 г

Энергетическая ценность Капуста краснокочанная составляет 26 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калорийность Капуста краснокочанная, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Капуста краснокочанная, сырая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность31 кКал1684 кКал1.8%5.8%5432 г
Белки1.43 г76 г1.9%6.1%5315 г
Жиры0.16 г56 г0.3%1%35000 г
Углеводы5.27 г219 г2.4%7.7%4156 г
Пищевые волокна2.1 г20 г10.5%33.9%952 г
Вода90.39 г2273 г4%12.9%2515 г
Зола0.64 г~
Витамины
Витамин А, РЭ56 мкг900 мкг6.2%20%1607 г
бета Каротин0.67 мг5 мг13.4%43.2%746 г
Ликопин20 мкг~
Лютеин + Зеаксантин329 мкг~
Витамин В1, тиамин0.064 мг1.5 мг4.3%13.9%2344 г
Витамин В2, рибофлавин0.069 мг1.8 мг3.8%12.3%2609 г
Витамин В4, холин17.1 мг500 мг3.4%11%2924 г
Витамин В5, пантотеновая0.147 мг5 мг2.9%9.4%3401 г
Витамин В6, пиридоксин0.209 мг2 мг10.5%33.9%957 г
Витамин В9, фолаты18 мкг400 мкг4.5%14.5%2222 г
Витамин C, аскорбиновая57 мг90 мг63.3%204.2%158 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.11 мг15 мг0.7%2.3%13636 г
Витамин К, филлохинон38.2 мкг120 мкг31.8%102.6%314 г
Витамин РР, НЭ0.418 мг20 мг2.1%6.8%4785 г
Бетаин0.1 мг~
Макроэлементы
Калий, K243 мг2500 мг9.7%31.3%1029 г
Кальций, Ca45 мг1000 мг4.5%14.5%2222 г
Магний, Mg16 мг400 мг4%12.9%2500 г
Натрий, Na27 мг1300 мг2.1%6.8%4815 г
Сера, S14.3 мг1000 мг1.4%4.5%6993 г
Фосфор, Ph30 мг800 мг3.8%12.3%2667 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.8 мг18 мг4.4%14.2%2250 г
Марганец, Mn0.243 мг2 мг12.2%39.4%823 г
Медь, Cu17 мкг1000 мкг1.7%5.5%5882 г
Селен, Se0.6 мкг55 мкг1.1%3.5%9167 г
Цинк, Zn0.22 мг12 мг1.8%5.8%5455 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)3.83 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)1.74 г~
Сахароза0.6 г~
Фруктоза1.48 г~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.083 г~
Валин0.048 г~
Гистидин*0.024 г~
Изолейцин0.034 г~
Лейцин0.046 г~
Лизин0.049 г~
Метионин0.014 г~
Треонин0.039 г~
Триптофан0.012 г~
Фенилаланин0.036 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.048 г~
Аспарагиновая кислота0.136 г~
Глицин0.034 г~
Глутаминовая кислота0.329 г~
Пролин0.054 г~
Серин0.059 г~
Тирозин0.022 г~
Цистеин0.012 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.021 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.001 г~
14:0 Миристиновая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая0.019 г~
18:0 Стеариновая0.001 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.012 гmin 16.8 г0.1%0.3%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.012 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.08 гот 11.2 до 20.6 г0.7%2.3%
18:2 Линолевая0.034 г~
18:3 Линоленовая0.045 г~
20:4 Арахидоновая0.001 г~
Омега-3 жирные кислоты0.045 гот 0.9 до 3.7 г5%16.1%
Омега-6 жирные кислоты0.035 гот 4.7 до 16.8 г0.7%2.3%

Энергетическая ценность Капуста краснокочанная, сырая составляет 31 кКал.

  • cup, chopped = 89 гр (27.6 кКал)
  • cup, shredded = 70 гр (21.7 кКал)
  • leaf = 23 гр (7.1 кКал)
  • head, large (about 5-1/2″ dia) = 1134 гр (351.5 кКал)
  • head, medium (about 5″ dia) = 839 гр (260.1 кКал)
  • head, small (4″ dia) = 567 гр (175.8 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калорийность Капуста «краснокочанная». Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Капуста «краснокочанная»».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность26 кКал1684 кКал1.5%5.8%6477 г
Белки0.08 г76 г0.1%0.4%95000 г
Жиры0.02 г56 г280000 г
Углеводы5.1 г219 г2.3%8.8%4294 г

Энергетическая ценность Капуста «краснокочанная» составляет 26 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Рецепт Капуста краснокочанная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Капуста краснокочанная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность38 кКал1684 кКал2.3%6.1%4432 г
Белки0.8 г76 г1.1%2.9%9500 г
Жиры1.5 г56 г2.7%7.1%3733 г
Углеводы5.1 г219 г2.3%6.1%4294 г
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна1.7 г20 г8.5%22.4%1176 г
Вода84.1 г2273 г3.7%9.7%2703 г
Зола1.624 г~
Витамины
Витамин А, РЭ15.3 мкг900 мкг1.7%4.5%5882 г
бета Каротин0.09 мг5 мг1.8%4.7%5556 г
Витамин В1, тиамин0.045 мг1.5 мг3%7.9%3333 г
Витамин В2, рибофлавин0.045 мг1.8 мг2.5%6.6%4000 г
Витамин В4, холин15.41 мг500 мг3.1%8.2%3245 г
Витамин В5, пантотеновая0.288 мг5 мг5.8%15.3%1736 г
Витамин В6, пиридоксин0.207 мг2 мг10.4%27.4%966 г
Витамин В9, фолаты15.315 мкг400 мкг3.8%10%2612 г
Витамин C, аскорбиновая54.07 мг90 мг60.1%158.2%166 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.09 мг15 мг0.6%1.6%16667 г
Витамин Н, биотин2.613 мкг50 мкг5.2%13.7%1914 г
Витамин К, филлохинон34.4 мкг120 мкг28.7%75.5%349 г
Витамин РР, НЭ0.4505 мг20 мг2.3%6.1%4440 г
Ниацин0.36 мг~
Макроэлементы
Калий, K273.03 мг2500 мг10.9%28.7%916 г
Кальций, Ca51.2 мг1000 мг5.1%13.4%1953 г
Кремний, Si25.225 мг30 мг84.1%221.3%119 г
Магний, Mg14.7 мг400 мг3.7%9.7%2721 г
Натрий, Na352.52 мг1300 мг27.1%71.3%369 г
Сера, S14.5 мг1000 мг1.5%3.9%6897 г
Фосфор, Ph29.7 мг800 мг3.7%9.7%2694 г
Хлор, Cl537.75 мг2300 мг23.4%61.6%428 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.577 мг18 мг3.2%8.4%3120 г
Йод, I0.09 мкг150 мкг0.1%0.3%166667 г
Кобальт, Co0.135 мкг10 мкг1.4%3.7%7407 г
Марганец, Mn0.2222 мг2 мг11.1%29.2%900 г
Медь, Cu17.98 мкг1000 мкг1.8%4.7%5562 г
Молибден, Mo0.991 мкг70 мкг1.4%3.7%7064 г
Никель, Ni4.505 мкг~
Селен, Se0.541 мкг55 мкг1%2.6%10166 г
Фтор, F0.02 мкг4000 мкг20000000 г
Хром, Cr0.09 мкг50 мкг0.2%0.5%55556 г
Цинк, Zn0.2043 мг12 мг1.7%4.5%5874 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.45 г~
Моно- и дисахариды (сахара)4.1 гmax 100 г

Энергетическая ценность Капуста краснокочанная составляет 38 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калорийность Капуста краснокочанная, вареная, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Капуста краснокочанная, вареная, без соли».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность29 кКал1684 кКал1.7%5.9%5807 г
Белки1.51 г76 г2%6.9%5033 г
Жиры0.09 г56 г0.2%0.7%62222 г
Углеводы4.34 г219 г2%6.9%5046 г
Пищевые волокна2.6 г20 г13%44.8%769 г
Вода90.84 г2273 г4%13.8%2502 г
Зола0.62 г~
Витамины
Витамин А, РЭ2 мкг900 мкг0.2%0.7%45000 г
бета Каротин0.02 мг5 мг0.4%1.4%25000 г
Лютеин + Зеаксантин20 мкг~
Витамин В1, тиамин0.071 мг1.5 мг4.7%16.2%2113 г
Витамин В2, рибофлавин0.06 мг1.8 мг3.3%11.4%3000 г
Витамин В4, холин21.4 мг500 мг4.3%14.8%2336 г
Витамин В5, пантотеновая0.154 мг5 мг3.1%10.7%3247 г
Витамин В6, пиридоксин0.225 мг2 мг11.3%39%889 г
Витамин В9, фолаты24 мкг400 мкг6%20.7%1667 г
Витамин C, аскорбиновая34.4 мг90 мг38.2%131.7%262 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.12 мг15 мг0.8%2.8%12500 г
Витамин К, филлохинон47.6 мкг120 мкг39.7%136.9%252 г
Витамин РР, НЭ0.382 мг20 мг1.9%6.6%5236 г
Бетаин0.1 мг~
Макроэлементы
Калий, K262 мг2500 мг10.5%36.2%954 г
Кальций, Ca42 мг1000 мг4.2%14.5%2381 г
Магний, Mg17 мг400 мг4.3%14.8%2353 г
Натрий, Na28 мг1300 мг2.2%7.6%4643 г
Сера, S15.1 мг1000 мг1.5%5.2%6623 г
Фосфор, Ph33 мг800 мг4.1%14.1%2424 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.66 мг18 мг3.7%12.8%2727 г
Марганец, Mn0.223 мг2 мг11.2%38.6%897 г
Медь, Cu54 мкг1000 мкг5.4%18.6%1852 г
Селен, Se2.3 мкг55 мкг4.2%14.5%2391 г
Цинк, Zn0.25 мг12 мг2.1%7.2%4800 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)3.32 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)1.42 г~
Сахароза0.71 г~
Фруктоза1.2 г~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.088 г~
Валин0.05 г~
Гистидин*0.026 г~
Изолейцин0.036 г~
Лейцин0.049 г~
Лизин0.051 г~
Метионин0.014 г~
Треонин0.041 г~
Триптофан0.013 г~
Фенилаланин0.038 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.05 г~
Аспарагиновая кислота0.144 г~
Глицин0.036 г~
Глутаминовая кислота0.346 г~
Пролин0.056 г~
Серин0.062 г~
Тирозин0.023 г~
Цистеин0.013 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.011 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.01 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.007 гmin 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)0.007 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.043 гот 11.2 до 20.6 г0.4%1.4%
18:2 Линолевая0.019 г~
18:3 Линоленовая0.024 г~
Омега-3 жирные кислоты0.024 гот 0.9 до 3.7 г2.7%9.3%
Омега-6 жирные кислоты0.019 гот 4.7 до 16.8 г0.4%1.4%

Энергетическая ценность Капуста краснокочанная, вареная, без соли составляет 29 кКал.

  • leaf = 22 гр (6.4 кКал)
  • 0,5 cup, shredded = 75 гр (21.8 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

калорий в красной капусте и пищевая ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий Источник: USDA

Факты о питании

Размер порции 1 чашка нарезанного

Количество на порцию

калорий

28

% ежедневных значений *

Всего жиров

0.14 г

0%

насыщенных жиров

0,03 г

0%

Транс Жир

полиненасыщенных жиров

0,111 г

Мононенасыщенные жиры

0,017 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

24 мг

1%

Всего углеводов

6.56 г

2%

Пищевые волокна

1,9 г

7%

Сахаров

3,48 г

Белок

1,27 г

Витамин D

Кальций

40 мг

3%

Железо

0,71 мг

4%

калий

216 мг

5%

Витамин А

50 мкг

6%

Витамин С

50.7 мг

56%

1%

RDI *

(28 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (80%)

Жиры (4%)

Белки (16%)

* На основе RDI 2000 калорий

Фотографий
Резюме питания:

калорий

28

Жир

0.14 г

углеводов

6,56 г

Белок

1,27 г

В 1 чашке рубленой красной капусты содержится 28 калорий .
Распределение калорий: 4% жира, , 80% углеводов, 16% белка.
Общие размеры порций:
Родственные виды капусты:
связанных видов овощей:
См. Также:

Используется в этих рецептах:
Другие недавно популярные продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется обратиться за советом к врачу, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий в отношении ее полноты или точности, и вся информация, включая питательную ценность, используется вами на свой страх и риск. Все торговые марки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

,

калорий в приготовленной красной капусте и пищевая ценность
База данных продуктов питания и счетчик калорий Источник: Универсальный

Факты о питании

Количество на порцию

калорий

76

% ежедневных значений *

Всего жиров

3.83 г

5%

насыщенных жиров

0,731 г

4%

Транс Жир

полиненасыщенных жиров

1,223 г

Мононенасыщенные жиры

1,764 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

391 мг

17%

Всего углеводов

10.46 г

4%

Пищевые волокна

3,9 г

14%

Сахаров

4,96 г

Белок

2,26 г

Витамин D

Кальций

64 мг

5%

Железо

0,99 мг

6%

калий

392 мг

8%

Витамин А

42 мкг

5%

Витамин С

16.1 мг

18%

4%

RDI *

(76 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (49%)

Жиры (40%)

Белки (11%)

* На основе RDI 2000 калорий

Фотографии
Пищевая ценность:

калорий

76

Жир

3.83 г

углеводов

10,46 г

Белок

2,26 г

В 1 чашке вареной красной капусты содержится 76 калорий .
Распределение калорий: 40% жира , 49% углеводов, 11% белка.
Общие размеры порций:
Родственные виды капусты:
Связанные типы овощей:
См. Также:

Другие недавно популярные продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется обратиться за советом к врачу, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий в отношении ее полноты или точности, и вся информация, включая питательную ценность, используется вами на свой страх и риск. Все торговые марки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

,

калорий в маринованной красной капусте и пищевая ценность
База данных продуктов питания и счетчик калорий Источник: Универсальный

Факты о питании

Количество на порцию

калорий

226

% ежедневных значений *

Всего жиров

0.12 г

0%

насыщенных жиров

0,027 г

0%

Транс Жир

полиненасыщенных жиров

0,075 г

Мононенасыщенные жиры

0,016 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

36 мг

2%

Всего углеводов

55.67 г

20%

Пищевые волокна

1,2 г

4%

Сахаров

52,5 г

Белок

0,86 г

Витамин D

Кальций

72 мг

6%

Железо

1,47 мг

8%

калий

331 мг

7%

Витамин А

30 мкг

3%

Витамин С

30.9 мг

34%

Примечание:
Включает: кисло-сладкая красная капуста

11%

RDI *

(226 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (98%)

Жиры (0%)

Белки (2%)

* На основе RDI 2000 калорий

Фотографии
Пищевая ценность

калорий

226

Жир

0.12 г

углеводов

55,67 г

Белок

0,86 г

В 1 чашке маринованной красной капусты содержится 226 калорий.
Распределение калорий: 0% жира, , 98% углеводов, 2% белка.
Общие размеры порций:
Связанные виды капусты:
Связанные типы овощей:
См. Также:

Другие недавно популярные продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется обратиться за советом к врачу, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий в отношении ее полноты или точности, и вся информация, включая питательную ценность, используется вами на свой страх и риск. Все торговые марки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

,

калорий в капусте и пищевая ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий Источник: USDA

Факты о питании

Размер порции 1 чашка нарезанного

Количество на порцию

калорий

21

% ежедневных значений *

Всего жиров

0.11 г

0%

насыщенных жиров

0,014 г

0%

Транс Жир

полиненасыщенных жиров

0,053 г

Мононенасыщенные жиры

0,008 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

16 мг

1%

Всего углеводов

4.97 г

2%

Пищевые волокна

2 г

7%

Сахаров

3,19 г

Белок

1,28 г

Витамин D

Кальций

42 мг

3%

Железо

0,53 мг

3%

калий

219 мг

5%

Витамин А

8 мкг

1%

Витамин С

28.7 мг

32%

1%

RDI *

(21 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (76%)

Жиры (4%)

Белки (20%)

* На основе RDI 2000 калорий

Фотографий
Резюме питания:

калорий

21

Жир

0.11 г

углеводов

4,97 г

Белок

1,28 г

В 1 чашке нарезанной капусты содержится 21 калорий .
Распределение калорий: 4% жира, , 77% углеводов, 20% белка.
Общие размеры порций:
Родственные виды капусты:
связанных видов овощей:
См. Также:

Используется в этих рецептах:
Другие недавно популярные продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется обратиться за советом к врачу, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий в отношении ее полноты или точности, и вся информация, включая питательную ценность, используется вами на свой страх и риск. Все торговые марки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *