Как читать состав продуктов

Читать состав продуктов модно и чаще всего полезно. GO.TUT.BY с врачом диетологом-эндокринологом Ольгой Авчинниковой разбирается, как по составу определить, какой продукт вам не подходит, и нужно ли покупаться на пометки «без глютена», «эко» и «органик».

Нужно ли изучать состав продуктов и кому это делать обязательно?

Нужно. Особенно беременным и кормящим женщинам, спортсменам, пожилым людям, тем, у кого есть заболевания, которые требуют специальной диеты. Например, целиакия — иммуноопосредованное заболевание, вызываемое глютеном и родственными ему белками у генетически восприимчивых людей (им противопоказаны продукты, содержащие глютен, — рожь, ячмень, пшеница и др.) Также нужно изучать состав продуктов, которые вы выбираете для детей.

Как правильно читать этикетки?

Читайте не лицевую (рекламную) сторону, а то, что написано мелким шрифтом. Общее правило: качественные продукты содержат простые ингредиенты. Имейте в виду, что те из них, которые содержатся в большем количестве, обычно стоят на первом месте.

В составе продукта может не указываться сахар, но его синонимами будут глюкозно-фруктозный сироп, высоко-фруктозный кукурузный сироп, кукурузный сахар, кукурузный сироп (изготавливается из кукурузного крахмала), инвертный сахар — смесь глюкозы и фруктозы. По рекомендациям ВОЗ, добавленные сахара (суммарно из всех продуктов) не должны превышать 10% от общей суточной калорийности (на рацион 1800 ккал не более 45 г).

Гидрогенизированные растительные жиры (они же трансжиры) не подлежат обязательной маркировке. Эти соединения способствуют развитию ожирения и увеличивают риски развития и прогрессирования коронарной болезни сердца. Они часто скрываются под маркировкой растительный жир, маргарин, заменитель какао масла, эквивалент масла какао, растительное масло (имеется ввиду жидкий жир специального назначения), кондитерский жир, заменитель молочного жира, растительные сливки, гидрогенизированное масло. В целом если вид жира непонятен из названия (растительный жир, растительное масло), можно воздержаться от покупки продукта.

На что смотреть в составе хлеба и выпечки?

Следует отдавать предпочтение ржаному, цельнозерновому и хлебу с отрубями. Он лучше, так как содержит большее количество клетчатки, минералов и витаминов группы В, чем батон, в составе которого пшеничная мука высшего сорта. Кроме того, в составе такого хлеба меньше добавленного сахара, чем в составе булочек.

Состав магазинной выпечки надо проверять на наличие гидрогенизированных растительных жиров (они же трансжиры).

На что смотреть при выборе молочных продуктов?

При выборе «молочки» есть несколько моментов. Важна жирность: рекомендуемое количество насыщенных жиров в здоровом рационе составляет менее 10% от суточной калорийности, т.е. на калорийность 1800 ккал не более 20 г. Это не означает, что сливочное масло — зло, но следует учитывать размер порции. Молоко или кефир можно брать и 3,2% жирности, но следует контролировать количество его потребления.

Тем, у кого есть проблемы с лишним весом, желательно отдавать предпочтение несладкому йогурту (например, греческому), творогу жирностью до 5% и нежирному сыру (адыгейский легкий). У нас в магазинах богатый выбор молочных продуктов, и состав у многих из них хорош: есть греческий йогурт без сладкого наполнителя, в его составе только молоко и закваска. Лучше брать именно такие варианты и самостоятельно добавлять к ним фрукты: в составе фруктовых йогуртов обычно меньше белка и больше сахара, а также есть красители и ароматизаторы.

На что обратить внимание при выборе мяса?

Цельный кусок мяса или птицы всегда имеет большую ценность и лучший состав, чем колбаса, сосиски или ветчина. В переработанных мясных продуктах практически всегда содержится фиксатор окраски и консервант нитрит натрия. Повышенное потребление продуктов, содержащих данный компонент, ассоциируется с увеличением риска развития рака пищевода и желудка.

А сока и газировки?

В составе таких напитков обычно содержится много сахара. Например, в одной маленькой баночке колы 35 г — это 7 чайных ложек. Что касается соков, то полезнее съесть аналогичный фрукт. Сок вызывает меньшее чувство насыщения, вызывает быстрый и высокий подъем уровня глюкозы в крови (не подходит людям больным сахарным диабетом), и он практически лишен клетчатки. Надо помнить, что лучший вариант утолить жажду — это обычная вода.

Может, проще брать еду с пометками «эко» или «фитнес»?

Безоговорочно доверять приставкам «эко» и «органик» не рекомендуется: продукты без них часто не уступают по качеству, а стоимость их бывает значительно ниже. Бояться ГМО тоже не стоит: многие ученые сходятся во мнении, что ГМО не вредны.

Абсолютно всем не стоит выбирать бакалею «без глютена»: он противопоказан только людям, у которых выявлена его непереносимость, всем остальным исключать глютен из рациона не стоит, так как, исключая его, вы лишаете себя большого количества продуктов, которые являются полезными — макарон из твердых сортов пшеницы, перловой каши и других полезных злаков. Пометка «без холестерина» тоже не должна становиться ключевой при выборе: холестерин не всегда плох, и в целом важно понимать, что повышенный холестерин в крови — это в первую очередь избыток образования холестерина в организме, а не избыток потребления холестерина с пищей.

В заблуждение могут ввести продукты с пометкой «фитнес». Будьте внимательны и проверяйте, есть ли в составе, скажем, фитнес-батончиков сахар, крахмал и гидрогенизированные растительные жиры.

А на калорийность надо смотреть?

В современном обществе, где многие люди работают не физически, потребности в калориях (энергии) не так уж и высоки. В среднем мужчине, занятому умственным трудом, необходимо в сутки 2200−2500 ккал, а женщине — 1800−2200 ккал. Если постоянно потреблять больше, чем требуется, то это неминуемо вызовет набор веса. Изучая калорийность продуктов по упаковке, можно контролировать этот процесс.

Что еще важно?

Важен срок годности, целостность упаковки и соблюдение правил хранения. От этих показателей сильно зависит качество и вкус продуктов.

Читайте также

Использование материала в полном объеме разрешено только медиаресурсам, заключившим с TUT.BY партнерское соглашение. За информацией обращайтесь на [email protected]

На клеточном уровне. Какой продукт для лечебного питания разработали учёные | Здоровая жизнь | Здоровье

Обнинская компания «ГЕДА» разработала технологию получения и производства оригинального продукта с одноимённым названием. Это специализированный пищевой продукт для диетического лечебного питания «ГЕДА».

Компания, основанная в 1993 г., с 2008-го занимается разработкой и получением высокоэффективных белковых продуктов из натуральных ингредиентов. Наш корреспондент побеседовала с её генеральным директором, кандидатом технических наук Сергеем Герасимовым.

Энергия для созидательных целей

— Расскажите, пожалуйста, о созданном вами продукте.

— Продукт «ГЕДА» создан учёными и специалистами компании, с использованием оригинальных биотехнологий. В его основе гидролизат белка пекарских дрожжей определённого штамма. Продукт зарегистрирован в Роспотребнадзоре (№ RU.77.99.32.004. E.005510.12.17 от 22.12.2017 г.) в качестве специализированного пищевого продукта для диетического лечебного питания.

Клинические испытания прошли в ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» РАН на базе отделения сердечно-сосудистой патологии. Они показали, что наш продукт, способствует нормализации работы сердечно-сосудистой системы и разрешен в составе низкокалорийной диеты у больных ожирением, осложненным хронической сердечной недостаточностью. Его употребление может помочь расходовать висцеральные жиры без потери мышечной массы, причем, находясь на диете и принимая наш продукт, после прекращения курса не надо придерживаться строгой диеты — вес уже не будет увеличиваться. Он способствует повышению умственной и физической работоспособности, стрессоустойчивости, снижению количества свободных радикалов в крови, усиливает антиоксидантную функцию печени, защитные функции организма, помогает нормализовать обмен веществ. В целом активирует процессы омоложения организма.

— Вы сказали, что в основе продукта гидролизат белка пекарских дрожжей. Но ведь дрожжевые клетки в человеческом организме — это не совсем хорошо…

— Это даже плохо. Однако в нашем продукте нет дрожжевых клеток. Мы их разрушаем и экстрагируем содержимое.

«ГЕДА» имеет идеально сбалансированный состав. В технологическом процессе используются только натуральные ингредиенты, без искусственных компонентов и ГМО. Продукт более чем на 50% состоит из белка, содержащего свободные аминокислоты, а также пептиды, жирные кислоты, в т.ч. Омега-3, витамины.

Продукт практически полностью усваивается организмом и встраивается в клеточные элементы без дополнительных энергозатрат на разрушение белковых структур. Его компоненты используются непосредственно в процессах жизнедеятельности организма на клеточном уровне. А энергия, которая обычно расходуется на переваривание пищи, высвобождается и идёт на иные созидательные цели.

Активировать программу

— Кому может быть полезен ваш продукт?

— Если учесть, что «ГЕДА» участвует во всех биохимических процессах в организме, то в этом смысле — всем. Например, при беременности может пройти токсикоз.

Ну а более детально, то, к примеру, invitro рекомендовано при лечении онкологических заболеваний. Наш продукт «ГЕДА» может выступать в роли средства, помогающего снизить токсические эффекты от химиотерапии в клетках печени, при лечении нейробластомы, использоваться при восстановительной терапии после приёма антибиотиков — это особенно актуально для тех, кто принимает антибиотики регулярно.

— «ГЕДА» продаётся только у нас в стране?

— Нет, в апреле прошлого года мы получили разрешение на экспорт продукции компании в страны Евросоюза и успешно его реализуем.

Справка

Узнать подробнее о продукте и приобрести «ГЕДА» можно на сайтах: ooogeda.ru, ooogeda.com

Или по тел.: +7 4843962525,+74843960021, 88007005979.

На правах рекламы

в каких продуктах содержится железо и где его больше?

Сбалансированное питание — залог здоровья и хорошего самочувствия. Но возможно ли создать идеальный рацион, в котором нет недостатка в витаминах и микроэлементах? Какое место среди них занимает железо и почему для нас так важно его достаточное количество в организме?

Железо — один из важнейших элементов, обеспечивающих нормальную жизнедеятельность человеческого организма. Содержание этого элемента непосредственно связано с уровнем гемоглобина в крови, а значит, — с переносом кислорода к тканям. Железо также входит в состав множества ферментов, поддерживает иммунную систему, участвует в обмене веществ, отвечает за процесс кроветворения, влияет на рост тела.

Это интересно
Железо — самый распространенный в земной коре металл. Роль железа велика не только в хозяйственной жизни общества, но и в организме человека, при этом сам организм вырабатывать железо не способен, он получает его только из внешних источников.

Суточная норма потребления железа

Если человек здоров, то в его организме содержится 3–4 мг железа. Притом две трети присутствует в крови и лишь одна третья часть находится в костях, печени и селезенке. В процессе жизнедеятельности железо ежедневно расходуется: при потоотделении, отшелушивании кожи, а у женщин также при менструальных кровопотерях. Поэтому запасы железа необходимо постоянно пополнять. Это можно сделать с помощью определенных продуктов питания. Притом стоит учитывать, что каждой группе людей необходимо свое количество железа.

Суточная потребность в железе:

• женщины 10–30 мг;
• беременные женщины — не менее 30 мг;

• мужчины — 8 мг;
• дети до 13 лет — 7–10 мг;
• подростки:
• мальчики — 10 мг;
• девочки — 15 мг.

Если запас железа не пополняется, организм дает знать об этом: состояние волос, кожи и ногтей становится хуже, ощущается постоянная усталость и вялость.

Передозировка железом тоже возможна, например, если потреблять в пищу одновременно и в больших количествах мясо, злаки, содержащие железо пищевые добавки, то элемент начнет откладываться в организме и негативно влиять на печень, почки, мочевой пузырь, сердце, сосуды, может спровоцировать появление сахарного диабета и ревматоидного артрита. Женщинам с наступлением менопаузы следует контролировать потребление железа и пересмотреть свою систему питания, так как с исчезновением ежемесячных кровопотерь норма содержания железа снижается.

Это важно
Потребление за один раз 7 г железа и более может привести к летальному исходу.

Кому необходимы продукты с высоким содержанием железа

Некоторые из нас нуждаются в повышенном количестве железа. Восполнить этот недостаток можно с помощью железосодержащих продуктов как животного, так и растительного происхождения. Кому же следует больше употреблять продуктов, содержащих железо? Это, как мы уже отметили, беременные женщины, так как в их организме возрастает объем крови в связи с увеличением матки и ростом плода. Для того чтобы организм мог вырабатывать больше крови, ему требуется в два раза больше железа. Также в послеродовый период содержание железа в организме может быть пониженным.

Большое количество железа содержится в субпродуктах, мясе, рыбе, яйцах. Вегетарианцы, в чей рацион не включены эти продукты, обычно испытывают острый дефицит железа. С этой же проблемой сталкиваются те, кто придерживается строгих диет. Также снижается уровень железа после кровопотерь, связанных с травмами, обильными менструациями, донорством крови. Потребность в железе возрастает у спортсменов и людей, чей труд связан с большими физическими нагрузками (носильщики, разнорабочие, грузчики и т.д.): большое количество железа выводится из организма через кожу вместе с по?том.

Самый простой способ узнать уровень содержания железа в крови — общий анализ крови. Уровень гемоглобина в этом анализе позволяет косвенно оценить содержание железа в крови. Показатели нормы для разных половозрастных групп существенно отличаются (см. таблицу 1 и таблицу 2).

Таблица 1. Показатели нормы гемоглобина для мужчин и женщин

Таблица 2. Показатели нормы гемоглобина у младенцев и детей

Чтобы привести уровень гемоглобина в норму, следует проконсультироваться с врачом, составить правильную диету и определить, какие препараты следует применять.

Важно знать
При недостатке железа начинает развиваться анемия, или, иначе говоря, малокровие. Снижение концентрации внимания, быстрая утомляемость, слабость — так проявляется анемия на начальном этапе. Если вовремя не принять меры, то даже при небольшой физической нагрузке больной будет испытывать сердцебиение, одышку, головную боль, шум в ушах. Плюс к этому — нарушения сна, аппетита, снижение полового влечения. Возможны и другие патологии. Чтобы контролировать уровень гемоглобина, важно всего лишь вовремя сдавать анализы и посещать врача.

Какие продукты богаты железом

В зависимости от того, из каких продуктов поступает в организм железо, определяется его вид:

• Гемовое железо — элемент поступает в организм из продуктов животного происхождения. Содержится в мясе, субпродуктах, птице, рыбе. Этот тип усваивается наиболее эффективно (от 15 до 35%). Запомните: чем темнее мясо, тем больше в нем железа (см. таблицу 3).

Таблица 3. Количество содержания гемового железа в миллиграммах на 100 граммов продукта

Для лучшего усвоения железа эти продукты следует употреблять с овощными гарнирами.

• Негемовое железо содержится в растительных продуктах. Элемент есть в бобовых, шпинате, яблоках, злаковых, орехах, сухофруктах. Этот тип железа усваивается организмом менее эффективно (от 2 до 20%).

Таблица 4. Продукты растительного происхождения с наиболее высоким содержанием железа

Еще один способ пополнить запасы железа — это употребление биологически активных добавок (БАДов), моновитаминов (по рекомендации врача) и витаминных комплексов.

Основы питания при дефиците железа

Для лучшего усвоения железа из продуктов растительного происхождения их следует принимать с продуктами, богатыми витамином С. Это цитрусовые, зелень, томатный сок, сладкий перец, шиповник, капуста брокколи.

Помимо витамина С, лучшему усвоению железа способствуют витамины группы В. Они содержатся в грибах, капусте, морских водорослях, моркови, дыне, листовых овощах.

Фолиевая кислота тоже хорошо сочетается с железом. Ее можно обнаружить в зерновом хлебе, кукурузе, авокадо, рисе, овсяной, ячневой и перловой крупах.

На заметку
Чугунная посуда при термической обработке мяса, птицы и рыбы сохраняет полезный элемент.

Не рекомендуется одновременно употреблять продукты содержащие железо и кальций, так как эти два элемента затрудняют усвоение друг друга. Поэтому гречка с молоком, хоть и вкусное блюдо, но отнюдь не полезное. Если вы любите молочные продукты, употребляйте их отдельно от железосодержащих — так вы получите больше пользы и от тех, и от других.

Танин не позволяет железу усваиваться. Поэтому не запивайте чаем или кофе богатую железом пищу. Лучше в качестве напитка использовать обычную питьевую воду, томатный или какой-либо другой овощной сок, компот из сухофруктов.

Стремясь повысить количество железа, не стоит превышать обычный рацион — переедание приведет только к увеличению веса, а это новые проблемы для организма. Поэтому питайтесь разумно: принимайте пищу небольшими порциями 5 раз в день, чередуйте употребление продуктов, содержащих гемовое железо, с продуктами, богатыми негемовым. Получить передозировку от железосодержащих продуктов невозможно, а вот с БАДами следует быть осторожными.

Таким образом, восполнить нехватку железа в организме достаточно просто. Это можно сделать с помощью хорошо знакомых и доступных продуктов питания. Важно при этом внимательно следить за сочетаемостью продуктов и принимать пищу небольшими порциями. Если соблюдать эти нехитрые правила и вести здоровый образ жизни, то через некоторое время вы почувствуете прилив сил и заметите улучшение состояния кожи, ногтей, волос.

Какой продукт едят каждый день все долгожители мира? Отвечает авторитетный ученый

Один из главных на сегодняшний день экспертов по здоровому долголетию – Дэн Бюттнер, ученый, путешественник, автор многочисленных бестселлеров, в том числе переведенных на русский «Правила долголетия» и «Где живет счастье».

Он прославился открытием «голубых зон» – так с его легкой руки называют пять мест в мире, где люди живут дольше остального населения на 10-15 лет, до конца сохраняя бодрость и здравый ум.

Это Никоя (Коста-Рика), Окинава (Япония), Лома-Линда (Калифорния), острова Икария (Греция) и Сардиния (Италия). Ученый тщательно изучил эти места и заметил много закономерностей в питании и образе жизни местного населения.

Мы уже приводили примерный дневной рацион от Бюттнера в статье «Что есть, чтобы не стареть: меню для долголетия». А сегодня обратим особое внимание на один продукт, который едят все без исключения долгожители в «голубых зонах» и не только.

«Если бы вы спросили меня, существует ли чудо-добавка, которую вы должны принимать, чтобы жить больше 100 лет, я бы сказал да, есть такая! – говорит Бюттнер. – Это бобовые. Всем нужно съедать 120 бобов каждый день».

Почему бобовые?

Ученый не указывает конкретный тип бобовых (это может быть горох, чечевица, эдамаме, нут или самая разнообразная фасоль – пинто, лима, черная и т.д.), просто отмечает, что все без исключения люди, живущие в «голубых зонах», едят по крайней мере одну чашку в день.

Причем фасоль и чечевица – это не просто кладезь белка и аминокислот, достойная альтернатива мясным продуктам.

Бюттнер считает, что если вы едите горох или фасоль каждый день, то скорее всего употребляете и другие простые натуральные продукты. А именно такая еда борется с воспалительными процессами в организме и позволяет контролировать уровень сахара в крови.

Простые истины

«Большинство продуктов долголетия – это простая, крестьянская пища «от сохи», – заявляет он. Действительно, население «голубых зон» не ездит каждую неделю в супермаркет, чтобы затовариться готовыми продуктами или полуфабрикатами.

Вместо этого они сами готовят блюда из простых, целых ингредиентов, которые могут найти в своих деревнях – в огородах, на полях, пастбищах и фермах.

Смешно, но сейчас в цивилизованных странах некоторые такие продукты и блюда из них стали считаться «суперфудами» – например, кейл, простокваша или квашеная капуста. Бюттнер считает, что в них нет ничего «супер» – на самом деле именно их простота и делает их такими здоровыми и питательными.

Ученый заявляет, что если мы упростим нашу диету, то будем жить намного дольше. Он даже конкретно уточняет на сколько – на четыре года. Представляете, одна чашки фасоли в день увеличивает продолжительность вашей жизни примерно на четыре года!

Формула любви

Вернемся к бобовым. Бюттнер устанавливает формулу: «Мы едим около 1000 блюд в год. Если девять из десяти блюд будут самыми простыми – похлебка из чечевицы, хумус, тушеная капуста, каши, салаты, зелень, орехи – вы будете жить намного дольше».

Вы можете сказать: «Это не для меня, я с детства не люблю гороховый суп!» Бюттнер парирует: это дело привычки. При употреблении цельной растительной пищи наши вкусовые рецепторы очищаются, и со временем даже самая простая еда будет казаться изысканной, как будто от мишленовского повара.

Обратите внимание

Некоторым людям трудно усваивать лектины, содержащиеся в бобовых в большом количестве. Лектин – это белок, который содержится в кожуре, семенах, корнях и листьях большинства овощей, фруктов, бобовых и злаковых и служит причиной возникновения синдрома повышенной проницаемости кишечника. (Подробности – в статье «Диета по доктору Гандри, или Парадокс растений».)

Углеводы также являются привлекательной пищей для бактерий кишечника, которые потребляют крахмалы и выделяют газ.

В обоих случаях рецепт прост. Перед приготовлением замачивайте бобовые на несколько часов (лучше на ночь). Затем готовьте на сильном огне: слабый огонь не избавляет их от токсичности. Также следует избегать консервированных и переработанных бобов.

Лето я люблю зимой

А еще бобовые – это настоящая зимняя еда, недаром блюда из них часто называют comfort food. Например, в Тоскане супы и гарниры из бобовых – основа зимнего меню традиционных тратторий.

Такая пища – ароматная и питательная, она может помочь вам жить дольше, не болеть, быть активными и в хорошем настроении. Едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть!

Читайте также

Японке Канэ Танака исполнилось 117 лет. Что мы можем взять на вооружение? 

Режим дня автора бестселлеров о долголетии: из первых уст

Какой продукт лучше всего подходит для вас?

Сила знакомств

Заставляет женщин пытаться подобрать вас, что дает вам возможность выбора с женщинами

Dating Power — это профессионально записанный семинар, который мы провели для аншлаговой аудитории.

В дополнение к тому, что женщины пытаются подобрать вас, техники Dating Power делают женщин:

• Хочу, чтобы вы к нам обратились.
• Вы сразу заинтересуетесь.
• Сохраняйте интерес к вам.
• Хочу сообщить вам свои контактные данные.
• Хочу, чтобы вы связались с ними.
• Хочу пойти с тобой на свидание.
• Наслаждайтесь свиданиями вместе с вами.
• Хочу заняться с тобой сексом.
• Хочу иметь с тобой отношения.

Мы разработали методику «Сила свиданий»: каждые выходные водим новых клиентов в бары и клубы и показываем им, как заставить женщин встречаться с ними.

Это очень продвинутые техники, которые выведут ваш успех с женщинами на новый и более высокий уровень и предоставят вам больше выбора с женщинами.Когда вы используете техники Dating Power, женщины буквально начинают наполнять вашу жизнь.

8 часов видео.
Мгновенное скачивание / смотреть онлайн.
Играет на смартфонах, планшетах, ПК и MAC.
30-дневная гарантия возврата денег.
Скидка 50% на дополнительные покупки товаров после того, как вы станете клиентом.
Докладчики: Дэн, Бен и Стю.

Бонус 1: Слайды презентаций Dating Power

$ 97 БЕСПЛАТНО
Точные слайды, которые мы использовали для семинара, представлены в 257-страничном PDF-документе, который также включает фотографии дня.Наличие слайдов позволяет вам следить за ходом семинара без необходимости делать заметки. Это также полезно в качестве краткого справочного руководства.

Бонус 2: Частные примеры Dating Power

$ 297 БЕСПЛАТНО

В течение 3,75 часов профессионально записанного аудио Бен, Стю и я рассказываем, как мы используем методы Dating Power для достижения легкого, последовательного и естественного успеха с женщинами в нашей личной жизни.

Dating Power Private Examples включает в себя подробные объяснения того, как мы устраиваем свидания на одну ночь, что мы говорим и делаем с женщинами, чтобы они пытались нас подобрать, как мы заставляем женщин приближаться к нам и как мы всегда обеспечиваем, что мы положение власти с женщиной.

Вы не только изучите техники Dating Power, посмотрев 8-часовое видео семинара Dating Power, но и получите множество практических, реальных примеров того, как мы используем эти методы в нашей собственной жизни, послушав эту бонусную аудиозапись .

Со всеми этими знаниями вы будете точно знать, что сказать и сделать, когда в следующий раз встретите женщину в любой ситуации.

Аудио для Dating Power Private Examples было профессионально записано в студии, чтобы обеспечить идеально чистый звук, когда вы слушаете музыку в наушниках, в машине, на компьютере, смартфоне или планшете.

Вы получите все!

• Сила знакомства: $ 597
• Слайды презентации семинара: $ 97 БЕСПЛАТНО
• Частные примеры Dating Power: $ 297 БЕСПЛАТНО

Общая стоимость: $ 991

Цена: $ 397

добавить в корзину
.

8 простых способов каждый раз находить выигрышные продукты

Что продавать, что продавать, что продавать. Это один из самых больших вопросов, которые вы зададите себе при создании интернет-магазина. Как в одних магазинах получается шестизначный и семизначный доход, а в других — большой жирный ноль? Все сводится к наличию выигрышных продуктов. И, к счастью, все, что вам нужно сделать, это найти тот, который сделает его большим. Итак, в этой статье я собираюсь ответить на распространенный часто задаваемый вопрос о прямой поставке: «Как найти лучший продукт?» Я разбил восемь самых простых способов найти такое (и то, что помогло мне найти мой выигрышный продукт).Пора раздобыть вам все эти долларовые купюры.

Откройте для себя тысячи продуктов, которые вы можете начать продавать в Интернете. Никаких обязательств, кредитная карта не требуется.

Получите Оберло сейчас. Это бесплатно.

8 простых способов каждый раз находить выигрышные продукты

В большинстве интернет-магазинов есть списки бестселлеров. Это, очевидно, отлично подходит для клиентов, которые хотят видеть лучшие товары, которые может предложить интернет-магазин. Но для интернет-магазинов списки бестселлеров — это настоящая золотая жила.

И новые предприниматели недостаточно их используют.

Большинство говорят, что обратная сторона дропшиппинга заключается в том, что все продают те же товары, что и вы. Но мне нравится смотреть на это с точки зрения наполовину полного стакана: если все продают одно и то же, вы можете легко продать и его. А если вы знаете их бестселлеры, то сможете продать выигрышный продукт. Чтобы найти продукт, который поможет вам сорвать джекпот, все, что вам нужно сделать, — это немного изучить его.

Вот несколько примеров веб-сайтов с общедоступными списками бестселлеров.

1. Бестселлеры Amazon

Итак, я собираюсь стать капитаном очевидным и сначала начну с очевидного выбора.

На Amazon есть списки бестселлеров буквально для каждой категории. И не только это, они обновляются по каждые. не замужем. час .

В списках бестселлеров вы найдете некоторые фирменные товары, такие как Lego и FujiFilm выше. Тем не менее, вы также можете обнаружить некоторые товары без торговой марки, которые также легко доступны.

Давайте взглянем на женскую моду.В списке бестселлеров я нашла эти удобные брюки с завязками, которые занимают 14 место в рейтинге бестселлеров Amazon в категории «Одежда, обувь и украшения». Но они также заняли первое место в рейтинге женских повседневных брюк и капри. Имеется 964 отзыва с общей оценкой 4 звезды. Совсем неплохо.

Я решаю поискать точные ключевые слова, следующие за названием бренда, чтобы узнать, смогу ли я найти его на Oberlo. И, конечно же, есть поставщик, предлагающий именно тот продукт.

Если они являются бестселлерами на Amazon, они также могут быть бестселлерами в вашем собственном магазине.Таким образом, вы можете добавлять продукты в свой магазин, например этот, в зависимости от их эффективности на Amazon.

Ладно, позволь мне угадать, о чем ты сейчас думаешь. «Но Николь, я не могу конкурировать с Amazon. Их цены слишком низкие ». Я близко?

Раньше у меня тоже были эти опасения, пока я не испытал на себе влияние выигрышного продукта. Если кто-то первым увидит ваш товар по рекламе, он с большей вероятностью купит его напрямую у вас.

Секрет — и он БОЛЬШОЙ — не использовать название продукта производителя .Вы создаете свой собственный бренд, поэтому потратьте 30 секунд, чтобы придумать уникальное название продукта. Если вы найдете продукт и добавите название продукта производителя, ваши конкуренты тоже найдут продукт. Но если у вас креативное имя, вам будет немного сложнее найти такие же выигрышные продукты.

2. Продукты Wish’s Winning

Wish — еще один пример интернет-магазина, который рекламирует свои самые продаваемые товары. Взгляните на кошачьи полотенца в правом нижнем углу.Эти полотенца на сайте Wish купили более 50 000 человек, так что они определенно являются выигрышным продуктом.

Если вы перейдете на страницу продукта Wish, вы увидите еще несколько впечатляющих цифр. Более 6900 отзывов доказывают, что люди действительно покупают эти товары.

Wish немного сложнее, поэтому вы не можете просто скопировать и вставить заголовок в Oberlo. Однако, если вы будете искать полотенце для кошек, вы наверняка найдете именно тот продукт.

Самое замечательное в этом полотенце для кошек то, что вы сразу можете сказать, просто взглянув на него, что это продукт для импульсивной покупки.Большинство продуктов-победителей на Wish предназначены для привлечения импульсивных покупателей. Поэтому, естественно, они преуспеют на визуальных платформах, таких как Facebook и Instagram.

Поэтому, просматривая списки бестселлеров, не упускайте из виду товары, которые совершают импульсивные покупки. Некоторые товарные знаки для продуктов импульсной покупки включают такие вещи, как:

• Цветной (или визуально выделяется при прокрутке)
• Вызывает эмоциональную реакцию («Мне это нужно» или «Это восхитительно» или «Мне это нравится»).
• Дизайн или стиль отличается от всего, что вы когда-либо видели.

3.Вставьте сюда своего конкурента

У большинства ваших конкурентов есть списки бестселлеров. Проверь их. Даже если вы не можете найти конкретный продукт, изучая их коллекции, поищите закономерности в самых продаваемых продуктах.

Если вы занимаетесь модой, у интернет-магазина Suzy Shier есть категория трендов. В категории «Тенденции» вы найдете бестселлеров. Однако не менее интересно то, что они также делят свою одежду по модным тенденциям. Это может помочь вам понять, какие тенденции в модной нише сейчас популярны.Под трендами вы видите такие категории, как спорт, животные и плед. Итак, вы можете искать модные вещи в этих категориях, чтобы продавать последние тенденции.

Ardene — еще один розничный торговец, у которого есть раздел трендов. Как ни странно, когда вы проверяете их бестселлеры, первое, что бросается в глаза, — это клетчатая толстовка с капюшоном, которая подтверждает, что эта тенденция сейчас горит. Итак, если вы хотите продавать женскую одежду, несколько вещей в клетку помогут вам увеличить продажи.

Чем больше вы просматриваете сайты конкурентов, тем больше вы найдете закономерностей и связей между ведущими брендами. Вы можете использовать эти шаблоны при создании своей коллекции продуктов.

4. Количество просмотров на eBay

Найдите продукт, который вы должны продавать, с помощью Watch Count, который позволяет узнать, что популярно на eBay. Вы можете найти продукты-победители по ключевым словам с гипер-таргетингом, таким как «ионная щетка для волос», чтобы увидеть самые популярные сейчас фотографии и стиль.

Или вы можете расширить свои ключевые слова, чтобы найти лучших продавцов в своей нише. Таким образом, вместо ионной щетки для волос вы должны просто искать щетку для волос. Или вместо цветочных леггинсов вы просто ищите леггинсы.

Лучшие рекомендации по дропшиппингу включают товары, пользующиеся наибольшим вниманием. Имейте в виду, что при выполнении узкого поиска, такого как ионная расческа, количество наблюдателей будет меньше, потому что вы конкретны, и что ионная расческа по-прежнему пользуется большой популярностью, несмотря на меньшее количество, чем леггинсы.

Кроме того, вы заметите, что в обоих наборах изображений всегда отображается несколько товаров. Подобное оформление фотографий также может помочь покупателям увидеть весь выбор перед тем, как перейти на страницу вашего продукта (и это может помочь им привлечь больше внимания, поскольку у них есть больше возможностей для просмотра).

5. Отслеживайте высокоэффективные объявления

Мы живем в мире скроллеров. Мы просматриваем статьи, ленты новостей и страницы продуктов. Но задумывались ли вы когда-нибудь, что могло бы случиться, если бы вы не пролистали бесконечную волну сообщений?

Мой мир полностью изменился, потому что однажды я перестал прокручивать страницу, чтобы посмотреть рекламу в Facebook.

Рекламный экземпляр? Отсутствие блеска.

Дизайн сайта? В лучшем случае посредственно.

Но почему-то рекламное взаимодействие с этим продуктом-победителем было непохожим на все, что я когда-либо видел, прежде чем доказать, что это один из лучших продуктов для прямой поставки. Высокое небо. Комментарий после комментария. Друзья отмечают, как вы не поверите. Десятки тысяч лайков.

Все хотели этот продукт .

Было почти трудно поверить, что эти комментарии были правдой. Но они были.

Решил поискать аналогичный товар с Оберло. Это было большое красочное одеяло, поэтому я попробовала разные ключевые слова, такие как «пляжное одеяло» и «одеяло для медитации». После небольшого поиска я нашел точно такой же продукт .

Бинго!

Но правда в том, что то, что вы находите выигрышный продукт, не означает, что вы знаете, как его продать.

В тот первый месяц я заработал всего 1659,70 доллара. Эти цифры на самом деле не намекают на приближение успеха: коэффициент конверсии менее 1% и всего 39 заказов. Этот товар должен быть домашним?

Правда, которую вам никто не говорит, заключается в том, что у вас может быть выигрышный продукт в вашем магазине, и вы даже не догадываетесь. Производительность вашего магазина может быть такой же, как у многих других новых магазинов. Достаточно продаж, чтобы знать, что вы можете зарабатывать деньги, но недостаточно, чтобы знать, что вы нацелены на что-то большое.

Существует множество факторов, обеспечивающих максимальные шансы на успех вашего выигрышного продукта:

• Ваша реклама должна быть нацелена и привлекать нужную аудиторию
• Ваш сайт должен конвертировать
• Вам нужно убедить клиентов совершить покупку прямо сейчас, прежде чем начинать исследование
• Продукт не должен быть широко доступным (т.е., нет в розничных магазинах)
• И многое другое!

Так что не бойтесь спрашивать отзывы о магазине. Потому что на нем могут быть самые продаваемые товары, даже не осознавая этого.

И следите за рекламой в Facebook и Instagram.

Небольшая хитрость, позволяющая постоянно запускать рекламу из разных магазинов, — это добавлять в корзину самые продаваемые товары от разных конкурентов. В самых эффективных магазинах обычно есть ретаргетинговая реклама, которая часто запускается брошенными тележками.И вы можете использовать шаблоны из этих объявлений в качестве вдохновения для своей собственной рекламы, чтобы повысить шансы на продвижение вашего выигрышного продукта.

Вы также можете использовать такой инструмент, как FB Search, чтобы найти рекламу в своей нише с высоким уровнем вовлеченности. Возможно, вам придется поиграть с различными ключевыми словами, чтобы найти их (чем конкретнее, тем лучше). Поэтому избегайте таких ключевых слов, как «фитнес» или «йога». Вместо этого используйте такие ключевые слова, как «одеяло мандалы», которые сужают его до конкретного продукта. Вы найдете сообщения с высоким уровнем взаимодействия — иногда это просто стандартные сообщения, но иногда рекламодатели превращают свои существующие сообщения в рекламу.

6. Крушитель единорогов

Ищете инструмент для исследования продуктов Amazon? Unicorn Smasher поможет вам бесплатно найти самые продаваемые продукты Amazon. С помощью этого удобного расширения Chrome вы можете одним взглядом узнать цены, рейтинг бестселлеров, обзоры, рейтинги и предполагаемые продажи. И эти данные отображаются для каждого продукта Amazon, если вы находитесь в домене .com.

Давайте посмотрим на данные при поиске товаров для кухни. Вы можете сортировать любое расширение Chrome по любому из его заголовков.Здесь я выбрал просмотр на основе предполагаемого дохода, но вы также можете просмотреть по цене, рангу, отзывам, рейтингам, а также по тому, выполняется ли это Amazon.

Удобный трюк для дропшипперов, чтобы найти лучшие товары для дропшиппинга, — это просматривать на основе количества продавцов. Если у одного товара есть несколько продавцов, более вероятно, что его можно найти на AliExpress. Например, если у iRobot Roomba есть только один продавец, и вы видите, что iRobot также является торговой маркой, вы, скорее всего, не сможете продавать продукт, поскольку он брендированный.Тем не менее, наличие нескольких продавцов показывает, что продукт, скорее всего, не брендовый и что любой может его продать.

7. Использование Oberlo для поиска продукта

В Oberlo вы можете получить доступ к данным о различных товарах AliExpress. Вы можете узнать, какие продукты были проданы, а какие нет. Но вы также можете узнать, насколько недавно были эти продажи. Были ли они в последние 30 дней или в последние шесть месяцев?

Давайте рассмотрим ключевое слово колье. Просматривая ожерелья, мы можем узнать объем заказа, щелкнув «Количество заказов» в раскрывающемся списке рядом с «Сортировать по.”

Имейте в виду, что некоторые из этих продуктов будут самыми популярными из всех, что продают все остальные, поскольку именно их люди проверят в первую очередь.

Итак, вам нужно копнуть немного глубже. Щелкните на странице продукта, который вы хотите добавить.

Внизу вы увидите статистику продукта. Вам нужно будет изучить все эти детали, чтобы принять решение. Оценка 4,7 звезды — это здорово. Я обычно предпочитаю оставаться выше 4.5 звезд. Но имейте в виду, что если отзывов больше 100, то лучше выбрать продукт, который выше 4 звезд.

Imports расскажет, сколько других реализуют успешные идеи продукта, подобные этой. Что касается просмотров страниц, мне нравится сравнивать их с заказами за последние 30 дней. Когда вы разделяете заказы за последние 30 дней на общее количество просмотров страниц (также за последние 30 дней), посмотрите, какой процент вы получите. Если оно выше 50%, вероятно, у вас на руках выигрышный продукт.Все, что ниже этого, может обойтись вам слишком дорого.

Когда дело доходит до заказов, проверьте, высоки ли заказы за последние 30 дней. Если они выше, чем за последние шесть месяцев, вы, вероятно, поймали их до того, как тенденция взорвалась. Однако и из-за этого не нужно дискредитировать отличный продукт. Это колье-сердце было продано более 2500 раз за последние 30 дней, что по-прежнему является безумно высоким показателем. Даже если тенденция угасает, вы все равно можете извлечь из нее выгоду, если продажи за последние 30 дней достигают сотен или больше.

8. Как использовать Google Trends для поиска продуктов-победителей

Google Trends — популярный бесплатный инструмент, который можно использовать, чтобы узнать, растет или падает популярность продукта. Прочтите это, чтобы найти подробную информацию о том, как использовать Google Trends для поиска выигрышных продуктов. А пока давайте разберемся с некоторыми основными идеями о том, как найти продукт с помощью этого инструмента.

Используя Google Trends, введите тип продукта. Например, популярным продуктом AliExpress является роза в стакане, которую вы можете продать в качестве свадебного украшения, подарка на День святого Валентина или предмета домашнего декора.Я просто добавляю «розу в стакане», чтобы увидеть популярность поисковых запросов, и вуаля.

Он достиг своего пика в марте 2017 года, но за последние несколько месяцев он снова начал расти. Вы можете добавить этот товар в свой магазин, зная, что он по-прежнему популярен. Взгляните на точки данных, которые я использовал. Сначала я использовал Соединенные Штаты, так как это тоже один из крупнейших рынков для продвижения (но вы можете проверить и другие — и вам стоит). Я также выбрал настройку «2004-настоящее время», которая помогает мне увидеть полную картину немного яснее.Есть и другие методы для Google Trends, которые вы можете проверить, поэтому обязательно ознакомьтесь с полной статьей по этой теме.

Заключение

Итак, главный секрет поиска выигрышных продуктов заключается в исследованиях. Знаю, знаю, очень заманчиво добавить случайные товары в свой магазин только потому, что они красиво выглядят. Но если цель состоит в том, чтобы иметь магазин, продающий самые эффективные продукты, ваш процесс не может быть случайным. Он должен быть стратегическим. Так что не бойтесь делать уроки, изучать конкурентов и следить за тем, о чем люди говорят в Интернете.Обращая внимание на высокоэффективную рекламу и конкурентов, вы приблизитесь к поиску высокоэффективных выигрышных продуктов для своего магазина.

У вас был успешный продукт? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Откройте для себя тысячи продуктов, которые вы можете начать продавать в Интернете. Никаких обязательств, кредитная карта не требуется.

Получите Оберло сейчас. Это бесплатно.

Хотите узнать больше?

Николь Мартинс Феррейра

Николь Мартинс Феррейра (Nicole Martins Ferreira) — контент-маркетолог в Oberlo и опытный предприниматель в сфере электронной коммерции.Она создает интернет-магазины с 2013 года и делится своими секретами с пользователями Oberlo с 2016 года. Следите за ней в Twitter @nicolemarfer.

.

Инструмент поиска продуктов Amazon и поиск ниши

Рейтинг магазина Chrome | 250 000 пользователей

320000 прибыльных товаров найдено

Очень многообещающе!

Бесплатная пробная версия пока многообещающая. Судя по всему, можно
сравните его возможности с некоторыми другими мощностями, такими как Jungle
Scout, h20 и вирусный запуск.Пользовательский интерфейс намного удобнее и стабильнее, имо.
Доступная стоимость — это бонус. Определенно продано при переходе на Pro, учитывая, что это
отличное соотношение цены и качества!

Это меняет правила игры со всеми…

Это кардинально изменит правила игры: вся информация, которую AMZScout выдает одним нажатием кнопки.

Привет AMZScout

Привет AMZScout
Ваше расширение идеально
Я использую его в пробной версии
Теперь я хочу купить его
Спасибо

Отлично

Введите свой адрес электронной почты, чтобы начать БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПОЛЬЗУ! Кредитная карта не требуется

Проведение исследования продукта — ключ к заработку
и один из лучших способов стать успешным продавцом на Amazon.

01.

Найдите выгодные продукты для продажи на Amazon

С легкостью ищите прибыльные продукты и новые популярные товары, которые принесут прибыль вашему бизнесу.

02.

Подтвердите
Ваши идеи продукта

Проанализируйте уровень спроса и конкуренции на рынке, чтобы выбрать наиболее прибыльные продукты.

03.

Получайте подробные данные о каждом продукте Amazon

Получайте отчеты о продажах за месяц, отзывы, стоимость и многое другое, чтобы определить, что продается, а что нет.

Введите свой адрес электронной почты, чтобы начать БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПОЛЬЗУ! Кредитная карта не требуется

Расширение возможностей известных продавцов и блоггеров YouTube

Таннер Дж. Фокс

142000 подписчиков

7 — фигура продавца Amazon, молодого предпринимателя и YouTube

Као Полумесяца

21700 подписчиков

Успешный предприниматель, YouTube, консультант и наставник Amazon

Райли Тернер

10 000 подписчиков

Эксперт и продавец Amazon FBA, интернет-предприниматель

Показать больше

Тарифы

AMZScout PRO Extension является частью пакета Amazon Seller’s Bundle — лучшего решения для получения устойчивого дохода в размере 10 000 долларов США в месяц на Amazon!

Платите ежемесячно
Платить ежегодно
Платите на всю жизнь

PRO добавочный номер

Купить сейчас

Гарантия возврата денег 7 дней

Набор продавца Amazon

Купить сейчас

Гарантия возврата денег 7 дней

Популярное

PRO добавочный номер

Купить сейчас

Гарантия возврата денег 7 дней

Набор продавца Amazon

$
24.9
/месяц

1113 долларов США

$ 299 при оплате ежегодно

Купить сейчас

Гарантия возврата денег 7 дней

Популярное

Расширение PRO
Пакет продавца Amazon

Курс продавца AMZScout

Полные практические знания о том, как начать продавать прибыльные продукты менее чем за 3 месяца

PRO добавочный номер

Проверяйте нишу и идеи продуктов, смотрите тенденции, находите ненасыщенные возможности, получайте варианты поиска, улучшайте качество своей позиции

Эксклюзивная аналитика Amazon

Найдите лучшие ниши из 50 000 и продукт с наибольшим потенциалом из 100 000 продуктов в месяц!

только годовая подписка

База данных продуктов WebApp и средство отслеживания продуктов

Генерируйте прибыльные идеи, проверяйте эффективность с помощью ежедневного отслеживания продуктов

Трекер ключевых слов

Получите все ключевые слова для продажи вашего продукта.Мониторинг рейтинга для запуска контекстной рекламы с ключевыми словами высокой производительности

Быстрый просмотр

Просматривайте данные о продажах продукта, как если бы вы были продавцом

Калькулятор FBA

Расчет комиссионных сборов FBA, других затрат, маржи и рентабельности инвестиций

Статистика акций

Следите за товарными запасами конкурентов, смотрите реальные товарные запасы и активность продаж

PRO добавочный номер

Купить сейчас

Гарантия возврата денег 7 дней

Набор продавца Amazon

Купить сейчас

Гарантия возврата денег 7 дней

Популярное

PRO добавочный номер

Купить сейчас

Гарантия возврата денег 7 дней

Набор продавца Amazon

$
24.9
/месяц

1113 долларов США

$ 299 при оплате ежегодно

Купить сейчас

Гарантия возврата денег 7 дней

Популярное

PRO добавочный номер

Купить сейчас

Гарантия возврата денег 7 дней

Расширение PRO
Пакет продавца Amazon

Курс продавца AMZScout

Полные практические знания о том, как начать продавать прибыльные продукты менее чем за 3 месяца

PRO добавочный номер

Проверяйте нишу и идеи продуктов, смотрите тенденции, находите ненасыщенные возможности, получайте варианты поиска, улучшайте качество своей позиции

Эксклюзивная аналитика Amazon

Найдите лучшие ниши из 50 000 и продукт с наибольшим потенциалом из 100 000 продуктов в месяц!

только годовая подписка

База данных продуктов WebApp и средство отслеживания продуктов

Генерируйте прибыльные идеи, проверяйте эффективность с помощью ежедневного отслеживания продуктов

Трекер ключевых слов

Получите все ключевые слова для продажи вашего продукта.Мониторинг рейтинга для запуска контекстной рекламы с ключевыми словами высокой производительности

Быстрый просмотр

Просматривайте данные о продажах продукта, как если бы вы были продавцом

Калькулятор FBA

Расчет комиссионных сборов FBA, других затрат, маржи и рентабельности инвестиций

Статистика акций

Следите за товарными запасами конкурентов, смотрите реальные товарные запасы и активность продаж

PRO добавочный номер

Купить сейчас

Гарантия возврата денег 7 дней

Истории успеха

Узнайте, что люди говорят об AMZScout

Джон

До перехода на AMZScout я использовал другие инструменты.Мне это очень нравится, особенно трекеры ключевых слов и продуктовые трекеры, которые дают мне хорошую ссылку.

Выучить больше

Марио

Честно говоря, это похоже на то, что вы пытаетесь найти выход в темноте, и вдруг получаете фонарик. С AMZScout качество и производительность идут рука об руку. Я использую его в основном для поиска продуктов и, конечно же, для отслеживания конкурентов.

Выучить больше

Омар

AMZ Scout сэкономил много времени, что крайне важно для ведения бизнеса. Он уже рассчитал все данные, включая ежемесячные продажи, выручку и потенциальную оценку, поэтому вам не придется рассчитывать себя по старинке.

Выучить больше

Джеффри

Amazon Scout помог нам лучше понять рынок и лучше понять наших конкурентов.Это также помогло нам найти нишевые продукты, которые можно было бы продавать на Amazon.

Выучить больше

Ознакомьтесь с нашими бесплатными статьями

Руководства, советы и решения для начинающих продавцов Amazon FBA

Попробуйте самый точный инструмент для исследования продуктов,
, и найдите ненасыщенные ниши и прибыльные продукты

Введите свой адрес электронной почты, чтобы начать БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПОЛЬЗУ! Кредитная карта не требуется

* Заявления о доходах основаны на предыдущих результатах.Предыдущие результаты с инструментами или советами AMZScout не гарантируют будущих результатов.

.