Какие кроссовки выбрать для бега: Как выбрать правильные беговые кроссовки для бега по асфальту?

Как выбрать правильные беговые кроссовки для бега по асфальту?

Доброго всем дня, сегодня мы будем обуваться для пробежки!

Начнем с того, что далеко не любая спортивная обувь для этого подойдет. Кеды, например, не подойдут, так же как не подойдут кроссовки для баскетбола, тенниса, ходьбы и т.п. Каждый вид спорта подразумевает специфическую нагрузку, а для неподготовленного спортсмена наиболее важно правильно ее скомпенсировать, чтобы не получить травму.

Есть обувь, предназначенная специально для бега — беговые кроссовки и шиповки, они снижают риск травм и помогают добиться хороших результатов. Говорить о шиповках в данной статье мы не будем, они имеют свою направленность и для начинающих бегунов не подходят, рассмотрим кроссовки.

Есть несколько общих особенностей для беговых кроссовок:

1) Беговые кроссовки (за исключением некоторых специальных моделей) обязательно имеют амортизацию. Она должна быть в пяточной части подошвы, так же бывает и в носке. Все производители качественной беговой обуви указывают на наличие и положение амортизационных вставок.

2) Подошва и верх кроссовка обязательно должны быть гибкими и мягкими в передней его части.

3) На подошве есть вставки из устойчивой к истиранию резины. Чаще всего они располагаются в пяточной части и с внешней стороны носка кроссовка, куда приходится основная нагрузка.

4) Кроссовки для бега никогда не делаются из кожи или других плохо дышащих материалов.

5) Жесткие элементы верха кроссовка допускаются только в пяточной части. Но они не должны находиться в контакте с ногой, натирать и давить на ахиллово сухожилие.

6) Шнуровка в идеале должна располагаться на кроссовке ассиметрично, ближе к внутренней части стопы.

7) Лучше, если петли шнуровки не объединены единой жесткой планкой. Они должны иметь возможность некоторого смещения, чтобы кроссовки можно было плотнее утянуть по ноге. Однако это не обязательно должно быть так.

8) Стелька должна быть съемной, чтобы ее по необходимости можно было заменить ортопедической.

9) Вес пары кроссовок не должен превышать 400 гр.

Но это еще не все. То, что кроссовки в принципе подходят для бега, не значит, что они хороши именно для вас. Существует несколько факторов, которые следует учитывать.

Пол спортсмена

Мужские и женские кроссовки отличаются не только цветовой гаммой. Стопа женщины более требовательна к обуви, поэтому в ней могут использоваться дополнительные технологии и другие материалы. Основные отличия женских кроссовок:

1) Пропорции женской ноги в среднем отличаются от пропорций мужской, а значит и колодка другая. Женская колодка более узкая

2) Пятка женских кроссовок имеет дополнительную высоту, уменьшающую вероятность повреждения ахиллова сухожилия

3) Женщины весят меньше мужчин и поэтому амортизация женских кроссовок мягче, чем мужских

Исключением из этих правил является, как правило, соревновательная обувь, не имеющая каких-то серьезных конструктивных решений и технологий, однако и не подходящая для длительных тренировок.

Пронация, супинация и высота свода стопы

Если вы не знакомы с этими понятиями, то почитать о них можно в статье пронация и супинация. Здесь же, я хочу отметить то, что при выборе кроссовок степень пронации и высота свода вашей ноги имеет одно из решающих значений — этот параметр напрямую влияет на вероятность получения травм. Людям с избыточной пронацией и низким сводом стоит выбирать кроссовки с супинатором (защитой от избыточной пронации), это увеличит амортизацию и спасет ваши колени. В то время как гипопронаторам их носить совершенно противопоказано — возрастает вероятность подвернуть ногу.

Широкая и узкая стопа, размер обуви

Ширина колодки, в основном, зависит от фирмы-производителя. Например, у Асикса традиционно колодка довольно узкая, у Сайкони и Брукса — широкая, а у Мизуно она узкая в пятке и широкая в носке. Во время примерки кроссовок обращайте внимание на то, как они сидят на ноге — кроссовки должны плотно прилегать к ноге, но одновременно с этим нигде не давить. Всегда шнуруйте кроссовки начиная с нижних петель, чтобы как можно лучше усадить их на ноге.

По размеру обувь нужно выбирать так, чтобы большой палец не доставал до носка кроссовка минимум 3 миллиметра. Это связано с тем, что при беге стопа увеличивается в размере и если вы взяли кроссовки ровно по размеру, при беге может повредиться ноготь. По этой же причине кроссовки лучше мерить вечером, когда стопа увеличивается от дневной нагрузки. Для примерки стоит надевать ваши беговые носки и иметь при себе ортопедические стельки, если вы ими пользуетесь.

Некоторые виды кроссовок делаются маломерными. Чаще всего это соревновательная обувь.

Тип тренировки и вес спортсмена

Закономерность тут простая, чем больше ваш вес, длиннее дистанция и хуже тренированность ваших мышц и связок, тем более желательна амортизация и поддержка. Какая именно (в каких частях кроссовка) — зависит от строения вашей стопы, биомеханики и техники бега.

Перепад высоты подошвы от пятки к носку и техника бега

Значение перепада подбирают в зависимости от техники постановки стопы при беге. Обычно различают три вида бега: постановка на пятку и постановка на среднюю или переднюю часть стопы. При беге на пятку, она делается выше и, обычно, в каблуке находится приличная амортизация, чтобы свести риск травмы коленей к минимуму. При беге на среднюю или переднюю часть стопы, подошва делается более плоской, а амортизация располагается преимущественно спереди.

Так же, как писалось выше, более высокая пятка снижает риск травмы ахиллова сухожилья.

Встречается мнение, что перепад может влиять на технику вашего бега и менять ее. Мы относимся к такому утверждению скептически. Перепад может немного помогать или немного мешать вам бежать вашей техникой, но никогда это вмешательство не будет на столько сильным, что техника поменяется.

Сезон

Летние и соревновательные кроссовки делаются легкими и дышащими, они легко промокают. Зимние и осенне-весенние кроссовки делаются из более плотных материалов, которые плохо промокают и лучше удерживают тепло.

Вопреки надеждам многих людей, не существует кроссовок, которые и хорошо проветриваются и не промокают. Даже ткань гортекс, призванная решать эту проблему, далеко не всегда успешно с ней справляется.

Покрытие

От покрытия, по которому мы бегаем, в первую очередь зависит подошва кроссовка. Для бега по беговым дорожкам, асфальту и другим твердым ровным поверхностям подойдет ровная мягкая подошва. Для грунтовых дорожек и подобных более мягких грунтов подошва берется более жесткая и протектор становится глубже, чтобы улучшить отдачу. Бег по лесу и в плохую погоду требует еще большего протектора, а иногда и железных шипов, чтобы не скользить на стволах поваленных деревьев, льду и т.п. Так же эти подошвы делаются еще более жесткими, чтобы защитить ногу спортсмена от всевозможных острых камней и коряг.

Помимо подошвы, в обуви для бездорожья часто делается боковая поддержка, защищающая ногу от вывихов, и ставится более плотная сетка, которую сложнее повредить.

Бренд

Различие брендов наблюдается не только в колодках. Технологии у каждого бренда тоже свои и, хотя они все по смыслу схожи друг с другом, все-таки имеют отличия. Так Асикс использует для амортизации гель, сайкони и брукс, пену, а мизуно — пластиковую пластину. Все они выполняют одну и ту же функцию, но ведут себя немножко по-разному, поэтому лучше попробовать несколько вариантов и выбрать наиболее комфортный.

Так же некоторые бренды имеют свою направленность. Например, саломон ориентируется в основном на бездорожье.

Большинство из рассмотренных характеристик можно и нужно определить самостоятельно, однако, степень пронации и плоскостопия, а так же нюансы техники лучше уточнять с использованием специального оборудования. Это можно сделать, пройдя тест в Лаборатории бега.

Лучшие кроссовки для бега. Рейтинг и обзор моделей

Знаете ли вы, как выглядели первые кроссовки для бега? Профессиональные спортсмены преодолевали километры марафона в обуви с нейлоновым верхом, подошвой из полумягкой резины и почти полным отсутствием амортизации. По прошествии полувека обувь для бега изменилась до неузнаваемости. Предлагаем ознакомиться с новыми технологиями, воплощенными в моделях от ведущих производителей спортивной экипировки и, возможно, выбрать для себя лучшие кроссовки для бега!

Содержание

Важные факторы при выборе кроссовок

Правильный подбор обуви для занятий бегом — важный этап для начинающего спортсмена. Идеально подходящая беговая пара сводит к нулю риск травмы коленей, позвоночника, стопы и сухожилий. И наоборот, бег в неподходящих по размеру, уровню амортизации, весу и фиксации стопы кроссовках заставит вас быстро уменьшить свои спортивные амбиции.

Выбирая обувь для бега, обратите внимание на такие индивидуальные факторы:

Вес и уровень физической подготовки. При большом весе бегуна (более 80 кг) необходимы кроссовки с высоким уровнем амортизации. Если связки и мышцы спортсмена нетренированные, нужно выбирать кроссовки со стабильной фиксацией и поддержкой.
Техника бега. Если спортсмен бегает в классической технике с приземлением на пятку, ему подойдут кроссовки с перепадом от 10 мм. В задней части стопы обязательно должен находиться амортизатор, который уменьшает ударную нагрузку на голень и колени. При естественной технике бега, когда спортсмен приземляется на среднюю часть стопы, лучшие кроссовки — с равномерной высотой и протектором в середине подошвы. Техника бега «с носка» предполагает отталкивание от земли передней частью стопы, поэтому спринтерам необходимы кроссовки с усиленной амортизацией в носовой части обуви.
Строение стопы. Бегунам с нейтральной пронацией несложно выбрать кроссовки, поскольку им подойдет большинство моделей спортивных кроссовок. При гиперпронации естественной амортизации стопы недостаточно, поэтому нужно выбирать обувь с максимальной поддержкой и не жесткой колодкой. При гипопронации необходимо снять нагрузку с голени. Лучшим вариантом будут кроссовки с амортизацией в подошве и плавным перекатом.
Размер и ширина стопы. Лучше для бега приобрести кроссовки, которые будут на 1-1,5 размера больше, чем ваша повседневная обувь. Это убережет пальцы и ногти от травм. Модели разных производителей отличаются шириной. Например, Asics производит обувь с узкой колодкой, Puma — со средней шириной. У кроссовок New Balance и Reebok колодка достаточно широкая, у Mizuno — широкая в носочной части и узкая в пяточной. Примерять кроссовки лучше в конце дня, когда стопы увеличены и немного сплюснуты.

Перечисленные индивидуальные факторы помогут вам в выборе идеальной беговой пары. Но для начала нужно определиться, по какому беговому покрытию и в каких погодных условиях вы планируете тренироваться. Предлагаем ознакомиться с основными видами спортивных кроссовок.

Какие бывают кроссовки для бега

Беговая обувь различается по таким критериям:

Сезон или погодные условия
Беговое покрытие или назначение
Пол спортсмена

Рассмотрим подробнее, в чем заключаются эти различия.

Сезон

Выбирая кроссовки, необходимо четко определиться, в каких погодных условиях вы будете бегать. Летние беговые кроссовки имеют легкий, часто перфорированный верх. Благодаря таким особенностям обувь легко пропускает воздух. Ноги не потеют и не перегреваются. Однако в зимний сезон или непогоду такая обувь быстро намокает, создавая дискомфорт для бегуна.

Кроссовки для занятий бегом в холодное время года создаются из плотных материалов. Обувь не намокает и удерживает тепло. Но даже самые современные технологии, включая Gore-Tex, не могут обеспечить бегуну сухие ноги и одновременно хорошую вентиляцию.

Беговое покрытие

В зависимости от назначения различают кроссовки, предназначенные для разных типов беговых поверхностей. Например:

Трейнеры, или «дистанционные»

Кроссовки для бега по асфальту и твердому грунту. Используются для регулярных тренировок, а также для забегов на длинные дистанции. Кроссовки создают качественную поддержку стопы и обладают хорошими амортизационными свойствами. Крутым примером являются кроссовки Adidas Energy.

Купить Adidas Energy

Соревновательные

«Марафонки», «Полумарафонки». Благодаря своему небольшому весу и гибкости используются на темповых тренировках и соревнованиях. Однако они не оснащены дополнительными технологиями амортизации, поддержки и стабилизации стопы. Такие особенности кроссовок создают дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат спортсмена. Поэтому такая обувь не рекомендуется для тренировок.

Подобрать кроссовки для бега

Минималистичные

Кроссовки легкие, обеспечивают максимальную свободу и естественность движения стопы, имитируя бег босиком. Обувь имеет низкий уровень амортизации, а благодаря гибкости тренирует свод стопы и технику бега. Оптимально подходит для занятий на беговой дорожке. Выбирая «минимусы», следует помнить, что занятия в них могут быть травмоопасны для неподготовленного бегуна.

Трейловые

(Внедорожные) кроссовки предназначены для бега по гористой местности, камням, веткам и скользкому покрытию. Обувь имеет мощный протектор, который помогает избежать скольжения и травмирования стопы. Кроссовки выполняются из плотного материала, снабжены дополнительной защитой пальцев. Из всех типов беговых кроссовок трейловые обладают наибольшим весом, слабой амортизацией и жесткостью.

Подобрать кроссовки для бега

Женские и мужские кроссовки

Создавая удобные кроссовки, производители учитывают анатомические особенности строения стопы женщин и мужчин. Женские беговые кроссовки отличаются от мужских:

Формой. Передняя часть стопы у женщин обычно шире, чем задняя. Именно поэтому кроссовки бегуньи имеют узкую колодку. Улучшенная фиксация стопы достигается за счет высокого задника.
Жесткостью. Женские кроссовки мягче мужских. Это объясняется тем, что при отталкивании от поверхности женщина затрачивает меньше усилий.
Уровнем амортизации. Обычно женщины обладают меньшим весом и менее развитой мускулатурой по сравнению с мужчинами. Поэтому женские беговые кроссовки обладают более мягкой амортизацией.

Рейтинг кроссовок

В конце 2019, начеле 2020 годов появилась на рынке обувь с лучшей амортизацией. В этом достаточно неплохо преуспела компания Nike сделав, похоже, лучший профессиональные беговые кроссовки, чему служило подтверждение в виде преодоления 2х часового рубежа на марафонской дистанции Элиудом Кипчоге.

На основе отзывов покупателей, редакция Livelong составила рейтинг кроссовок для бега по асфальту и пересеченной местности. В списке представлены модели разного назначения и в разной ценовой категории.

И так начнем с не самой доступной, но очень разрекламированной и невероятно быстрой модели, которую можно по-истине назвать топ беговых кроссовок.

Nike Air Zoom Alphafly NEXT%

Рейтинг: 5 из 5

Особенности: пара этих кроссовок по праву врывается в топ беговых кроссовок и крепко в нем удерживается. эта обувь просто не могла не попасть в наш обзор. Кроссовки имеют большую толщину пятки, что позволяет здорово амотризировать при касании ноги покрытия. Также обувь очень круто передает энергию в толчек. Бегуны отмечают ощущение, будто приходится тратить в разы меньше сил на бег при том же темпе. Цена обуви весьма взрослая и далеко не каждый любитель можете себе их позволить. Да и не каждому любителю, если честно, они нужны.

Цена ~ 500-900 дол.

Nike Zoom Fly 3

Рейтинг: 5 из 5

Младший брат последней линейки Найков. Значительно дешевле своих предшественников и более понятная с точки зрения цена/качество для любителей. Отличная мягкость подошвы позволяющий одновременно и поглащать энергию касания с беговой поверхностью и одновременно быстрые кроссовки! Подходят как для быстрого бега, так и для полумарафона / марафона. В Zoom Fly 3 не составит труда побегать интервалы по 3:30/мин да и потрусить легко 2-3 часа тоже весьма комфортно! На сегодняшний день – это просто лучшая обувь для бега. Удобные, быстрые, по отличной цене!

Цена ~ 100-200 дол. (в зависимости от цвета)

Hoka One One Clifton

Рейтинг: 5 из 5

Тип кроссовок: дорожные

Особенности: мягкая обувь и при этом отзывчивая. Здорово подходит для длительных тренировок. По мягкости проигрывает Nike Zoom Fly 3. Особенностью этой обуви является узкая передняя часть. Учитывайте это при окончательном выборе.

Цена ~ 150 дол.

Asics Metaride

Фото: Asics

Рейтинг: 5 из 5

Тип кроссовок: дорожные

Особенности: модель вышедшая в середине 2019 года удивила своей первоначальной ценой в 500$. Со временем ценни “успокоился” и устаканился в районе 250$. Кроссовки мягкие и одновременно быстрые. При этом сама подошва не очень гибкая. По задумке дизайнеров аммортизация и передача энергии происходит как раз за счет формы подошвы. Советуем попробовать походить и побегать по магазину, прежде чем приобретать эту пару.

Цена ~ 250 дол.

Asics Get Tri Nosa

Рейтинг: 5 из 5

Тип кроссовок: дорожные

Особенности: эта модель беговых кроссовок не отличается мягкостью, но они невероятно быстрые. Скорее подойдут для стартов на полумарафон/марафон, но не для тренировок.

Цена ~ 150 дол.

Asics Gel-Trail Lahar 5 GTX

Рейтинг: 5 из 5

Тип кроссовок: зимние трейловые

Особенности: агрессивный протектор обеспечивает надежное сцепление на любом виде трассы: снег, грязь, камни и трава. При этом резина подошвы достаточно мягкая и устойчивая к износу. Стабилизация стопы обеспечивается высоким жестким задником и качественной удобной шнуровкой. Фирменный гель в пяточной части позволяет жесткой обуви хорошо амортизировать. Технология Gore-Tex сохраняет ноги сухими и теплыми.

Цена ~ 77 дол.

Adidas Galaxy

Рейтинг: 4 из 5

Тип кроссовок: дистанционные

Особенности: кроссовки имеют невысокую стоимость по сравнению с аналогичной обувью других известных брендов. За счет легкости и высоких амортизационных свойств хорошо подойдут бегунам на длинные дистанции с нейтральным типом стопы. Верх из крупноячеистой сетки создает дополнительную вентиляцию. Комфортная и устойчивая посадка обеспечивается адаптивной вставкой Supercloud. Подошва выполнена из прочной резины Adiwear во избежание быстрого износа.

Цена ~ 40 дол.

Купить мужские Adidas Galaxy

Купить женские Adidas Galaxy

Nike Odyssey React

Рейтинг: 4 из 5

Тип кроссовок: дистанционные

Особенности: беговые кроссовки для мужчин и женщин, совершающих длительные пробежки по грунтовому и асфальтовому покрытию. Разнообразие расцветок от ярких до лаконичных позволяет выбрать пару на любой вкус. Пользователи отмечают мягкую и надежную фиксацию стопы, хорошую амортизацию и вентиляцию. Внутри кроссовки выполнены из мягких материалов бесшовным способом, поэтому их вполне можно носить без носков.

Цена ~ 110 дол.

Купить мужские Nike Odyssey React

Купить женские Nike Odyssey React

Reebok Harmony Road 2

Рейтинг: 4 из 5

Тип кроссовок: дистанционные

Особенности: вес этих кроссовок для мужчин снижен за счет цельной подошвы и подметки и составляет 243 грамма. Максимальная амортизация и устойчивость достигаются специальными вставками на протекторе ZPrint. Высокая прочность и вентиляция обеспечивается дышащим бесшовным верхом, выполненным из высокотехнологичного материала Ultraknit. Низкий дизайн кроссовок делает их посадку удобной, а движения стопы — свободными.

Цена ~ 75 $

Купить Reebok Harmony Road 2

Adidas Ultra Boost

Рейтинг: 4 из 5

Тип кроссовок: дистанционные

Особенности: вес этой тренировочной обуви составляет всего 269 грамм. Верх кроссовок состоит из переплетенных нитей, плотно облегает ногу и препятствует появлению потертостей и мозолей. Подошва снабжена каучуковым слоем, который способствует большей износостойкости обуви. Перепад подошвы небольшой — всего 1,1 см. Пользователи отмечают мягкий ход и качественную амортизацию обуви при беге по твердым ровным поверхностям.

Цена ~ 171 дол.

Купить Adidas Ultra Boost

Salomon XA PRO 3D GTX

Рейтинг: 4 из 5

Тип кроссовок: трейловые

Особенности: главный элемент этих кроссовок — мембрана Gore-Tex, которая сохраняет тепло и сухость ног, а также препятствует попаданию мелких камней и мусора внутрь. Усиленный задник и мысок защищают стопу от травм. Система шнуровки Quicklace позволяет быстро сменить обувь, а ее асимметричное расположение — отрегулировать устойчивое положение стопы.

Цена ~ 90 дол.

Купить Adidas Ultra Boost

Топовые модели

В этом списке мы собрали самые лучшие кроссовки для бега от известных мировых производителей спортивной экипировки. Предлагаем ознакомиться с достоинствами и недостатками каждой пары, чтобы выбрать идеальные беговые кроссовки.

Asics Dynaflyte

Достоинства:

Самая легкая пара в модельном ряду компании — 266 гр при размере US9.5.
Хорошее сцепление с поверхностью благодаря мягкой вспененной резине в передней части подошвы.
Плавный перекат с пятки на носок за счет пластикового элемента Trusstic, расположенного в средней части подошвы.

Недостатки:

Жесткость в средней части стопы, которая перестает ощущаться после нескольких тренировок.

Цена ~ 127 дол.

Under Armour HOVR Sonic

Достоинства:

Стелька Ortholite, принимающая форму ступни.
Мягкий эластичный материал и бесшовная конструкция внутри пятки.
Точечная амортизация в пятке за счет пены Hovr, помещенной в сетку для большей отзывчивости.

Недостатки:

Самый мелкий дождь способен промочить верх, состоящий из сетки Threadborne.

Цена ~ 137 дол.

Asics Nimbus 17

Достоинства:

Глубокая посадка и высокий задник для стабильной постановки стоп.
Отзывчивая подошва, создающая ощущение обволакивания ноги обувью.
Жесткий пяточный стакан для избежания растяжений и травм сухожилия.

Недостатки:

Тяжеловаты для скоростной пробежки, их вес составляет 320 гр.

Цена ~ 210 дол.

Asics Gel Noosa Tri 10

Достоинства:

Подходят для длительной пробежки и для марафона в рамках Ironman за счет амортизирующих качеств пены Solyte.
Система Propulsion Trusstic возвращает энергию при каждом сгибании кроссовка, подталкивая бегуна вперед.
Износостойкий материал подошвы Ahar для ежедневных тренировок.
Яркость и разнообразие расцветок.

Недостатки:

Некоторые пользователи отмечают жесткость модели.
Верх из нескольких слоев сетки со временем может морщиться и терять форму.

Цена ~ 153 дол.

Saucony Liberty

Достоинства:

Аккуратный внешний вид.
Имеют специальную поддержку Medial TPU Guidance Frame для бегунов, проблемой которых является гиперпронация.
За счет системы Isofit дают ощущения кроссовка-носка — плотно облегают стопу, мягко фиксируют, не давят и не натирают.
Плоская эластичная шнуровка, дополнительные проушины для надежной фиксации пятки.

Недостатки:

Ограниченность расцветок.
Недостаточная вентиляция в теплое время года.

Цена ~ 87 дол.

Saucony Kinvara 8

Достоинства:

Прочный минималистичный верх, состоящий из нескольких литых накладок Flexfilm.
Усиленная литьем Flexfilm «коробка для пальцев» и проушины для шнурков.
Хорошо сгибаются в передней части за счет облегченного верха и мягкой пены.
Дополнительная боковая фиксация стопы за счет синтетических ремешков Prolock.

Недостатки:

Невысокий уровень прочности подошвы.
Частичная потеря амортизационных свойств после набега в 500 км и более.

Цена ~ 157 дол.

HOKA One One Clifton

Достоинства:

Уникальный изгиб подошвы с технологией Meta-Rocker, создающий плавный перекат ноги во время бега.
Разная по плотности резина Profly обеспечивает эффективное отталкивание и мягкое приземление.
J-образная форма подметки позволяет скорректировать технику бега.
Устойчивость во время движения благодаря широкой подошве и глубокой посадке.

Недостатки:

Новая модель Clifton 4 обладает большим весом и жесткостью, чем первый вариант кроссовок Clifton — 265 и 226 грамм соответственно.

Цена ~ 144 дол.

Under Armour Horizon RTT

Достоинства:

Прорезиненный верх мешает влаге и холоду проникать внутрь кроссовка, а отверстия обеспечивают достаточный уровень вентиляции.
Уплотненный материал в передней части и сбоку кроссовка для защиты от камней.
Подошва имеет шипы среднего размера для трейловых тренировок.

Недостатки:

Достаточно жесткая модель.

Цена ~ 143 дол.

Mizuno Rider 20 GT-X

Достоинства:

Абсолютная водонепроницаемость за счет мембраны Gore-Tex Jazz.
Пластиковая вставка в средней части подошвы, обеспечивающая амортизацию при неточной

12 лучших беговых кроссовок — Рейтинг 2020

Специальные беговые кроссовки выпускают для профессиональных спортсменов и для любителей. Такая спортивная обувь может отличаться по своей конструкции, в зависимости от вида бега: на дальние или короткие дистанции, по беговой дорожке, асфальту или пересеченной местности. Мы сделали подборку лучших беговых кроссовок всех типов.

Какие беговые кроссовки лучше купить

Беговые кроссовки рассчитаны на интенсивные тренировки. Они обеспечивает надежную поддержку стопы, хорошее сцепление с дорогой, упругую амортизацию. Специальная обувь помогает улучшить результаты от тренировок и снижает риск получения травм. Однако нельзя назвать какую-то универсальную модель, которая идеально подойдет всем спортсменам и для любых условий.

В первую очередь определитесь с назначением обуви (типом тренировок):

Для длительного интенсивного бега выбирают кроссовки с износоустойчивой подошвой, хорошей амортизацией и надежной поддержкой стопы.

Для соревнований в приоритете легкость обуви, гибкость подошвы и высокие скоростные показатели.

Для бега по пересеченной местности нужны кроссовки с хорошим протектором, плотным верхом, защищенным мыском и надежной фиксацией на ноге.

Для занятий на беговой дорожке подойдут минималистичные модели, обеспечивающие максимальную свободу движений.

Техника бега тоже имеет значение. Различают классическую технику, естественную и «с носка». В первом случае приземление выполняется на пятку, во втором – на всю стопу, а в третьем – на носок. Соответственно, нужно выбирать кроссовки с перепадом высоты подошвы минимум на 10 мм (выше в пяточной зоне), с равномерной амортизацией по всей подошве или с усиленной носовой частью.

Вес спортсмена определяет амортизационные характеристики обуви. Чем он больше, тем сильнее возрастает нагрузка на суставы. Поэтому спортсменам от 80 кг нужно выбирать варианты с упругой подошвой и высоким уровнем амортизации.

Начинающим бегунам лучше выбирать кроссовки с хорошей фиксацией на ноге, чтобы защитить от травмы непривычные к интенсивным нагрузкам связки.

Встречаются мужские, женские и универсальные варианты спортивной обуви. Модели для мужчин доступны в более широком диапазоне размеров. Кроссовки для девушек учитывают особенности строения женской стопы и отличаются более ярким стилистическим исполнением. Модели унисекс рассчитаны на профессиональных бегунов и в них основное внимание уделяется техническим параметрам.

Ширина колодки отличается у разных производителей. Например, бренд Asics выпускает более узкую обувь, Reebok и New Balance – с широкой колодкой, у Puma представлены модели средней ширины, а в линейке Mizuno – расширяющиеся в носочной части.

Рекомендации:

Лучшие кроссовки-трейнеры для бега на дальние дистанции

Трейнеры специально разработаны для длительных интенсивных нагрузок. Они предназначены для бега по асфальту и твердому грунту, отлично подходят для длительных забегов на дальние дистанции. Такие кроссовки используют во время регулярных тренировок, поэтому к ним предъявляются повышенные требования по износостойкости. У них упругая прочная подошва с хорошей амортизацией и надежная поддержка стопы.

Asics GT-1000 7 G-TX – идеальный баланс стабильности и амортизации

4.9

★★★★★

оценка редакции

96%

покупателей рекомендуют этот товар

Седьмая обновленная модель серии GT-1000 марки Asics – это бюджетные тренировочные кроссовки, самые мягкие в линейке бренда. Они сочетают отзывчивую амортизацию подошвы и надежную поддержку стопы Duomax, позволяющую контролировать гиперпронацию. В промежуточной подошве модели использован инновационный материал FlyteFoam lyte, который на 55% легче EVA.

Внешний слой выполнен из твердой износостойкой резины, есть вставка из полиуретана для лучшего сцепления с поверхностью. Съемная стелька обеспечивает анатомически правильное положение стопы и усиливает амортизацию. В верхней части использована эластичная дышащая сетка, а для безопасности предусмотрены светоотражающие вставки. Вес модели 290 г, перепад подошвы составляет 8 мм.

Плюсы:

Очень упругая и мягкая подошва.

Вентилируемый материал верха.

Отличная износостойкость – выдерживают пробег свыше 500-1000 км.

Есть светоотражающие элементы для бега в темноте.

Яркий дизайн – кроссовки доступны в черном, синем и неоново-салатном цветах.

Минусы:

Промокают при беге по мокрому снегу и слякоти.

Мягкие дорожные кроссовки Asics GT-1000 7 предназначены для бегунов различного уровня подготовки. Они подходят спортсменам среднего и большого веса с нейтральной пронацией.

Under Armour HOVR Infinite – умные кроссовки со встроенным чипом

4.8

★★★★★

оценка редакции

92%

покупателей рекомендуют этот товар

Универсальная модель для спортсменов с нейтральной пронацией, предназначенная для шоссейного бега. Вес обуви 305 г, перепад высоты между пяткой и носком – 10 мм. Кроссовки обладают стандартными показателями для специализированной беговой обуви премиум-класса: у них упругая гибкая подошва, хорошая амортизация, надежная фиксация на ноге и качественная поддержка стопы.

Но кроме этого у них есть и электронная составляющая – встроенный чип для соединения с трекером MapMyRun. Умная технология HOVR Infinite позволяет отслеживать этапы тренировок через приложение на смартфоне. Чтобы активировать программу, достаточно встряхнуть правой ногой в кроссовке. Все данные сохраняются в памяти чипа, поэтому брать на пробежку смартфон не обязательно. Можно контролировать скорость бега, длину и частоту шага, общую дистанцию. Заряда сенсора на устройстве хватает на 500-600 км.

Плюсы:

Подходят для длительных тренировок.

Хорошо вентилируются, удобны на ноге.

Обеспечивают надежное сцепление и упругую амортизацию.

Встроенный чип сохраняет все данные о тренировке.

С помощью приложения можно разработать программу корректировки тренировок.

Минусы:

Высокая стоимость.

Для подключения к технологии HOVR Infinite нужно устанавливать приложение.

Умные кроссовки позволят отследить и проанализировать результаты тренировки, а также улучшить индивидуальную технику бега в соответствии с советами приложения.

Nike Odyssey React – кроссовки-унисекс для асфальта и ровного грунта

4.8

★★★★★

оценка редакции

88%

покупателей рекомендуют этот товар

Беговые кроссовки Nike Odyssey React предназначены для длительных пробежек по различным покрытиям. Они отличаются мягкой фиксацией на ноге и чувствительной амортизацией благодаря применению мягкого инновационного пеноматериала Nike React. Кроссовки анатомически точно повторяют строение стопы. Перепад высоты подошвы от пятки к носку составляет 10 мм.

Верх обуви выполнен из хорошо вентилируемого материала без внутренних швов, поэтому ее можно носить без носков. Синтетические накладки в местах соприкосновения с кожей обеспечивают хорошую поддержку стопы и позволяют избежать мозолей. Износостойкий материал подошвы отличается гибкостью и рассчитан минимум на 500 км пробега. Протектор обеспечивает хорошее сцепление с дорогой.

Плюсы:

Износостойкая гибкая подошва.

Анатомическая форма, повторяющая строение стопы.

Хорошая фиксация на ноге.

Мягкий продуваемый верх.

Можно носить без носков.

Наличие светоотражающих деталей.

Минусы:

Очень легкая подошва не подходит для бега по каменистой местности.

Кроссовки Odyssey React выпускаются в разнообразных расцветках: есть лаконичные сдержанные варианты и яркие модели. Ассортимент линейки позволяет выбрать обувь на любой вкус мужчинам и женщинам.

Лучшие беговые кроссовки для соревнований

Марафонские и полумарафонские кроссовки предназначены для интенсивных, но кратковременных нагрузок. Из-за тонкой подошвы марафонки не отличаются долгим сроком службы, также в них не всегда обеспечивается хорошая амортизация. Их основная цель – предоставить бегуну оптимальные условия для демонстрации наилучших результатов на соревновании. Обычно их меняют после каждого большого забега.

Mizuno Wave Rider 22 – универсальная модель для разных покрытий

4.9

★★★★★

оценка редакции

94%

покупателей рекомендуют этот товар

Кроссовки для бега бренда Mizuno изготовлены из облегченного дышащего материала. Сетчатый верх AIRmesh хорошо продувается и не дает ногам перегреваться. Подошва имеет уникальную конструкцию Dynamotion Fit, улучшающую посадку обуви на стопе.

Для дополнительного комфорта предусмотрена вспененная серединная часть со вставкой U4ic (для амортизации и стабилизации удара о землю), а также мягкая анатомическая стелька.

Для изготовления подошвы применен материал Х-10. Он гарантирует повышенное сцепление с поверхностью, устойчив к истиранию и негативному атмосферному воздействию. Удаление избыточной влаги из обуви предусмотрено через вентиляционные каналы в средней части подошвы. Вес мужских кроссовок 295 г, перепад высоты увеличен до 12 мм.

Плюсы:

Небольшой вес.

Отличная вентиляция через сетчатый верх и канавки в подошве.

Равномерная амортизация.

Анатомическая стелька.

Протектор для надежного сцепления с дорогой.

Стильный дизайн.

Минусы:

Не самая гибкая подошва, поэтому отталкивания весьма чувствительны.

Из-за твердой резины бег получается шумным.

Модель выполнена в стильной и яркой расцветке: основной черный цвет верха дополнен белыми и ярко-желтыми вставками.

Salomon Sonic RA 2 – ультралегкие кроссовки с прочным термосварным верхом

4.8

★★★★★

оценка редакции

93%

покупателей рекомендуют этот товар

В модели Sonic RA 2 применена улучшенная адаптивная посадка, а также удобный бесшовный верх и инновационная амортизация Energy Cell+. Технологии изготовления кроссовок сочетают бесшовные эластичные вставки в центральной части и по бокам мыска, динамическое прилегание к стопе и точную подгонку обуви по ноге за счет внутреннего язычка. Благодаря этому кроссовки обеспечивают хорошую поддержку стопы, но не ограничивают свободу движений.

В качестве материалов для верха использованы дышащий сетчатый текстиль и полиуретановые накладки для защиты пальцев. Упругая композитная подошва и мягкая стелька обеспечивают амортизацию и пружинистость бега, эффективно гасят удары. А технология Geometric Decoupling позволяет делать быстрый перекат с пятки на носок. Для дополнительного сцепления с покрытием предусмотрен специальный протектор.

Плюсы:

Рекордно легкий вес (220 г).

Хорошая амортизация и эффективная система виброгашения.

Подходят для бега в дождь.

Вентилируемая бесшовная конструкция верха.

Есть накладки для защиты пальцев от ударов.

Минусы:

Цена выше средней.

Легкие и удобные кроссовки обеспечивают комфортный бег по различным поверхностям и при любой погоде.

New Balance Fresh Foam Arishi – для максимальной скорости

4.8

★★★★★

оценка редакции

86%

покупателей рекомендуют этот товар

Для производства модели Arishi использован дышащий сетчатый текстиль для верха и композитный облегченный материал для подошвы. Уникальная технология Fresh Foam обеспечивает высокую динамику кроссовок и хорошую амортизацию, поэтому они подходят для быстрого, но комфортного бега.

У обуви бесшовная конструкция, поэтому она не натирает кожу во время интенсивных нагрузок. Дополнительную мягкость и амортизацию обеспечивает внутренняя стелька NB Response 1.0 с эффектом памяти. Протектор усилен вставками из высокопрочной резины, что повышает износостойкость подошвы.

Плюсы:

Малый вес обуви (237 г).

Гибкая, износостойкая подошва с хорошим сцеплением.

Амортизация для эффективного смягчения ударов.

Анатомическая стелька с эффектом памяти.

Подходят для быстрого и безопасного бега.

Минусы:

Сетчатый материал промокает в дождь.

Достаточно мягкая и тонкая подошва не подходит для бега по камням.

Кроссовки выполнены в лаконичном и стильном дизайне. У них черно-графитный рельефный верх и подошва черного цвета. С внешней части кроссовка нанесен фирменный логотип New Balance.

Лучшие внедорожные (трейловые) кроссовки для бега

Для бега по пересеченной местности или тренировок в плохую погоду предусмотрены специальные трейловые кроссовки. Их конструкция предусматривает усиленный протектор подошвы для более надежного сцепления с дорогой. Они подходят для бега в слякоть, по мокрым и каменистым поверхностям.

Верх у вездеходных моделей также усилен. Они изготавливаются из непромокаемых материалов, а зона пальцев защищается дополнительными накладками. Вес у таких кроссовок выше, чем у обычных тренировочных моделей, поэтому они создают дополнительную нагрузку.

Salomon Speedcross 4 GTX Bk – обновление культовой серии

4.9

★★★★★

оценка редакции

94%

покупателей рекомендуют этот товар

Speedcross 4 GTX – это четвертое поколение известной серии вездеходных кроссовок бренда Salomon. Верх модели изготовлен по технологии Sensifit из влагостойкого текстиля с водонепроницаемой мембраной Gore-Tex. Он обеспечивает плотное анатомическое прилегание к стопе, безопасность и высокие динамические характеристики обуви.

Для оперативной подгонки кроссовка под индивидуальные параметры бегуна выполнена система быстрой шнуровки. Внутри предусмотрена анатомическая стелька. Вокруг основания обуви расположены защитные накладки, которые предохраняют материал верха от острых камней и грязи. Специальный протектор Contagrip разработан специально для бега по неровным поверхностям.

Плюсы:

Влагостойкое и грязеотталкивающее исполнение верха.

Упругая высокая подошва 30/20 мм с хорошей амортизацией и протектором.

Надежная защита от механических повреждений.

Система быстрой шнуровки.

Узнаваемый и в то же время оригинальный дизайн.

Минусы:

Достаточно высокая цена.

Усиленная литая подошва кроссовок Salomon Speedcross обеспечивает одновременно хорошую амортизацию, стабильность положения стопы и легкость. Такая обувь подходит для бега по самым трудным маршрутам.

Reebok ALL Terrain Craze – прочные кроссовки с дополнительным армированием

4.8

★★★★★

оценка редакции

92%

покупателей рекомендуют этот товар

Беговые вездеходы от Reebok отличаются агрессивным дизайном и высокой прочностью. Для верха использован износостойкий материал Ripstop, в комбинированном плетении которого использована высокопрочная армирующая нить.

Дополнительно материал покрыт специальным влагостойким и грязеотталкивающим напылением. На подошве выполнен рельефный рисунок и встроена специальная защитная пластина. Для отвода воды предусмотрены дренажные отверстия и канавки.

Зона пятки усилена полиуретановой вставкой-стабилизатором для более надежной фиксации ноги – это добавит устойчивости и поможет избежать травм при беге по скользким поверхностям. Пальцы защищены накладкой DuraGrip в носочной части. Благодаря упругому пеноматериалу и съемной стельке кроссовки обеспечивают отличную амортизацию. Перепад подошвы по высоте – 4 мм.

Плюсы:

Чувствительная амортизация подошвы.

Хорошее сцепление с неровными, влажными и скользкими поверхностями.

Есть защита носочной части от механических ударов.

Пятка надежно фиксируется стабилизирующей частью.

Небольшой вес (267 г).

Минусы:

Влагонепроницаемый верх ухудшает вентиляцию стопы.

Кроссовки подходят для бега по каменистой местности или скользким скалам. Им не страшны слякоть и лужи. Они обеспечивают максимальный комфорт при интенсивных нагрузках.

New Balance FuelCore Nitrel v2 – кроссовки для быстрого старта

4.7

★★★★★

оценка редакции

84%

покупателей рекомендуют этот товар

FuelCore Nitrel получили обновленный силуэт. Кроме того, теперь в них есть инновационная вставка FuelCell с азотной пеной. Верх выполнен из динамических эластичных материалов, обеспечивающих гибкость обуви и свободу движений спортсмена.

Такое исполнение позволяет быстро разогнаться и продолжать бег в высоком темпе. Верх изготовлен практически без швов, но обеспечивает точное прилегание материала к стопе. Зона возле пальцев в модели усилена, шнуровка классическая. Зубчатый протектор выполнен из твердой углеродистой резины.

Для вентиляции использован текстиль сетчатой структуры, а для подошвы – материал RevLite, который на 30% легче традиционных композитных составов. Такая подошва отличается высокими амортизирующими качествами и повышенной мягкостью. Внутри предусмотрена стелька NB Response 2.0, сохраняющая «информацию» о форме стопы. Вес кроссовок 274 г, перепад подошвы между пяткой и носком – 8 мм.

Плюсы:

Упругая и гибкая подошва позволяет быстро разгоняться со старта.

Рельефный прочный протектор обеспечивает надежное сцепление.

Материал верха не пропускает влагу, отталкивает грязь.

Сетчатые вставки обеспечивают хорошую вентиляцию.

Внутри есть стелька с эффектом памяти.

Минусы:

Не очень прочный материал верха.

Кроссовки прекрасно подходят для быстрого бега по различным поверхностям и пересеченной местности.

Лучшие универсальные кроссовки для тренировок и пробежек по городу

Универсальные модели подходят как для тренировок, так и для повседневного ношения. Они должны отвечать основным требованиям к обуви для бега: обладать достаточной гибкостью и амортизацией, обеспечивать надежное крепление на ноге и хорошо фиксировать стопу. Такие кроссовки менее износостойкие, чем обувь для дальних дистанций, и не такие вездеходные, как трейловые модели. Зато универсалы отличаются большим разнообразием по внешнему исполнению.

Asics Gel Kayano 25 – универсальные кроссовки для повседневных тренировок

4.9

★★★★★

оценка редакции

92%

покупателей рекомендуют этот товар

Это уже 25-е исполнение известной модели бренда, давно получившей признание среди бегунов разного уровня подготовки. Легкая и прочная модель идеально подходит для регулярных тренировок.

У кроссовок двухкомпонентная подошва, выполненная по инновационным технологиям. Это Foam Lyte в области пятки для повышенной отдачи и Foam Propel в передней зоне подошвы – для большей гибкости, износостойкости и легкости.

Для верха обуви использована двухслойная эластичная сетка Asics FluidFit. Она отличается по плотности плетения в разных зонах обуви, благодаря чему одни участки оказываются крепче, а другие лучше проветриваются. Конструкция верха бесшовная, что исключает натирание ног.

Область носка и пятки усилена защитными накладками, а зона вокруг щиколотки уплотнена для лучшей фиксации стопы. Кроссовки весят 336 г, перепад между пяткой и носком составляет 10 мм.

Плюсы:

Свободная и комфортная посадка на ноге.

Хорошая вентиляция верха.

Бесшовное исполнение, исключающее натирание.

Устойчивость и отзывчивая амортизация при сохранении мягкости подошвы.

Надежная фиксация и поддержка пятки.

Минусы:

Цена выше средней.

Кроссовки Asics Gel Kayano подойдут спортсменам с гиперпронацией. Универсальную модель можно использовать для ежедневных тренировок средней интенсивности и длительных пробежек.

Adidas Energy Cloud 2 – универсальные кроссовки для бега и повседневной носки

4.8

★★★★★

оценка редакции

94%

покупателей рекомендуют этот товар

Energy Cloud 2 – стильная модель, выдержанная в черно-белой расцветке. Верх у кроссовок текстильный, воздухопроницаемый. Боковые зоны усилены накладками из пенополиуретана, что гарантирует дополнительную поддержку стопы. В обуви выполнена литая 3D-фитпанель.

Дизайн подошвы обеспечивает естественный перекат ноги, а межподошва отлично пружинит. Эти показатели подходят для мягкого, упругого бега. Для хорошего сцепления с покрытием предусмотрен протектор из материала Adiwear. Перепад высоты подошвы (пятка/носок) стандартный – 10 мм.

Плюсы:

Анатомическая литая подошва.

Надежная поддержка стопы.

Хорошее сцепление с поверхностью дороги.

Стильный лаконичный дизайн.

Не очень высокая цена.

Минусы:

Немного большемерят.

Energy Cloud 2 подходят как для беговых тренировок, так и для повседневного ношения.

Under Armour UA HOVR SLK – облегченная модель для бега

4.8

★★★★★

оценка редакции

89%

покупателей рекомендуют этот товар

Кроссовки Under Armour отличаются стильным исполнением и необычайно легкой конструкцией. Верх обуви выполнен из сетчатого воздухопроницаемого текстиля. На заднике предусмотрен стабилизирующий блок для более прочной фиксации пятки. У модели низкий профиль. Форма обуви анатомически точно повторяет стопу бегуна, эластичный воротник не натирает ноги.

Для надежного крепления по центру предусмотрена тональная шнуровка, с помощью которой можно оптимизировать посадку кроссовка на стопе. Подошва из гибкой и упругой резины эффективно гасит удары и распределяет нагрузку, делая бег более комфортным, снижая утомляемость ног.

Плюсы:

Малый вес (236 г).

Продуваемый материал верха.

Упругая подошва с антигравитационной технологией UA HOVR.

Хорошая посадка на ноге.

Усиленный задник для фиксации пятки.

Минусы:

Материал верха влагопроницаем.

Не подходят для бега в экстремальных условиях.

Кроссовки Under Armour предназначены для бега в сухую погоду. Модель выполнена в лаконичной монохромной расцветке, подходит для бега и повседневного ношения – если в одежде вы предпочитаете стиль кэжуал.

Хочешь получать актуальные рейтинги и советы по выбору? Подпишись на наш Telegram.

Какие беговые кроссовки выбрать для марафона?

Статья старая. Мы оставили ее на сайте потому, что на нее заходит много людей, но модели, о которых здесь написано, уже не актуальны. Некоторые из них сняты с производства, некоторые довольно сильно изменились. Свежая статья: как выбрать кроссовки для марафона: весна 2017.

Если вы решили пробежать марафон, то к нему придется основательно подготовиться. При этом кроме общей физической подготовки, нужно обязательно обратить внимание на то, в чем вы собираетесь бежать.

Во время марафонской дистанции может произойти что угодно. В какой-то степени это отдельная жизнь со своими трудными и радостными моментами, где предусмотреть все довольно сложно. Не стоит забывать, что эта дистанция не 10 километров и даже не 20, а более 40! Не каждый человек знает о возможностях и слабых местах своего тела, которые будут проявляться при такой нагрузке. Одной из самых важных задач при подготовке к марафону и выборе экипировки является максимально сберечь свой организм от возможных негативных последствий. Нужно постоянно отслеживать все свои ощущения.

Предлагаю остановиться на теме выбора обуви для марафона более подробно.

Какие бывают кроссовки для марафона?

Хочется заметить, что подготовка к марафону это в первую очередь тактика. И обувь занимает в этой тактике одну из первых ролей. Дистанция может проходить по разным типам поверхности (грунту, асфальту, бетону и т.д.), рельефу, в разных климатических условиях и так далее. Немаловажны и личные особенности атлета, о которых мы поговорим далее. И, если вы нацелены не только на хороший результат, но и на безопасный бег, то эти моменты не стоит списывать со счетов.

Для начала мы поговорим о классическом марафоне, который обычно проводится в черте города по асфальту, бетону и тому подобному жесткому покрытию. Кроссовки для него можно условно разделить на четыре группы:

«Марафонки» – это название крепко засело в умах российских бегунов, хотя официально такого класса обуви не существует. Под ним понимаются максимально легкие, плоские и гибкие кроссовки. Держать в руках и носить на ногах их очень приятно, ведь они невесомы и удобны. В них ощущается каждый сантиметр трассы, ничего лишнего – только ты и бег. Но есть одно весомое «Но». Они подойдут далеко не всем. Если быть точным, то марафон в них сможет пробежать довольно маленький процент бегунов, чей вес относительно невысок и варьируется в районе 60 кг и ниже. Для атлетов с весом от 65 до 80 кг данная обувь эффективна на более коротких и скоростных дистанциях, на стадионе или манеже. Чем больше ваш вес, тем более короткие дистанции и более амортизирующую поверхность стоит использовать. Для тяжелых бегунов они и вовсе противопоказаны.

Кроме массы тела, обращаем внимание и на технику бега, и на биомеханику. Марафонки не прощают каких-либо отклонений от нормы пронации или супинации. Они не имеют никаких систем поддержки. Благодаря этому у них и минимальный вес. Стопа бегуна должна быть очень хорошо подготовлена для бега. Её силы должно хватать на то, чтобы выдерживать ударную нагрузку и хорошо амортизировать. Фактически атлет бежит босяком, ну или по мягкой травке, если хотите. Конечно же, о беге на пятку не может быть и речи.

Вот некоторые примеры марафонок:

ASICS Piranha.

Mizuno Wave Universe 4.

Saucony Grid Type A5.

Brooks T7 Racer.

«Полумарафонки» – еще один великолепный пример многообразия русского языка. Их название никак не относится к их реальному применению. Полумарафонки имеют более толстую подошву, могут включать в себя и дополнительные элементы поддержки, в некоторых моделях может встречаться приподнятая пятка относительно носка. Самое примечательное то, что полумарафонки будут гораздо удачнее для марафона в большинстве случаев. Их амортизации хватает на бегунов среднего веса. Они способны выдержать длительный бег по асфальту. В этих кроссовках не страшно иногда бежать и на пятку, так как во многих моделях это предусмотрено. Как и марафонки, они быстрые и отзывчивые, по-спортивному жесткие.

ASICS Gel-DS Trainer 18.

Saucony Grid Fastwitch 5.

Mizuno Wave Precision 13.

Brooks ST 5.

Промежуточные модели. Рассмотрим ситуацию, когда вам предстоит скоростной полумарафон по асфальту, а ваш вес около среднего. Бежать в марафонках будет некомфортно или даже опасно, полумарафонки же имеют лишний вес, в котором бежать просто обидно. Для таких ситуаций существуют промежуточные модели. Вот некоторые из них:

Saucony ProGrid Kinvara 3.

ASICS Gel-DS Racer 9.

Brooks Pure Connect.

Тяжелым бегунам стоит внимательно подойти к выбору кроссовок, так как они испытывают значительную ударную нагрузку при беге. Для марафона им не подойдут кроссовки «полегче» или «помягче». Первые километров 10 они действительно будут хороши, однако потом материал подошвы «устанет» и начнет активно проседать («пробиваться») под каждым шагом. Таким образом, можно травмировать стопу. Даже кости стопы могут быть повреждены. Поэтому стоит подбирать модели, специально рассчитанные под максимальную ударную нагрузку, при этом стоит обращать внимание и на технику бега. Если удар идет в основном на пятку, то эта модель должна обладать соответствующей защитой (приподнятость пятки, элементы амортизации и т.д.).

Вот некоторые примеры такой обуви:

ASICS Gel-Fundation 11.

ASICS Gel-Cumulus 14.

Mizuno Wave Nirvana 9.

Brooks Adrenaline GTS 12.

Saucony ProGrid Hurricane 14

Жесткий бег. Такое может случиться и у людей со среднимили небольшим весом, но бегущих с довольно жесткой постановкой. Это может быть как удар пяткой, так и сильный шлепок носком. Вообще одно из первых правил в легкой атлетике гласит: «Чем тише бег, тем правильнее техника». Такую проблему решают основательной работой над техникой бега и, конечно же, правильной обувью, имеющей дополнительную защиту от ударов.

Варианты кроссовок для таких бегунов:

Mizuno Wave Rider 16.

Mizuno Wave Inspire 9.

ASICS Gel-Nimbus 14.

Saucony ProGrid Triumph 9.

ASICS GT-2000.

Как можно заметить, вышеперечисленные модели относятся к классической асфальтовой категории или к кроссовкам с увеличенной амортизацией. Среди этой категории самый широкий выбор обуви с вспомогательными технологиями. Это может быть защита от пронации в различном её проявлении; максимальная фиксация задником кроссовка актуальна для супинаторов; улучшенное облегание стопы и так далее.

Немного особняком стоят кроссовки, имеющие ту же амортизацию, но разница в подъеме подошвы между носком и пяткой у них стремится к нулю. Этот вариант шикарно подходит тем, кто бежит на всю стопу или на носок. Зачастую это называют естественным бегом. Такой кроссовок также прощает постановку на пятку. Дает максимум ощущений от поверхности.

Примером являются такие модели:

Brooks Pure Cadence.

ASICS Gel-Excel33 2.

Saucony Power Grid Cortana 2.

И еще пару важных слов об амортизации кроссовок. Как известно, существует несколько основных систем амортизации: специальный гель у ASICS и Brooks, пластиковая волна у Mizuno, разные по плотности виды пенистого материала в подошвах Salomonи Saucony, воздушный карман у Newton и далее целый набор. В разных моделях настройки амортизации разные. Где-то кроссовок получился очень мягким и вязким, где-то более упругим и динамичным. Нет четкой грани, но можно сказать, что Saucony, Salomon и Mizuno более жесткие и упругие, чем ASICS и Brooks.Бегун с весом выше среднего не должен подбирать себе мягкие кроссовки – он просто может продавить их. Лучше бежать в чем-то более устойчивом. Вообще, упругая подошва у кроссовок хорошо влияет не только на ресурс обуви. Это хорошо влияет на скорость бегуна. Энергия ноги уходит полностью в толчок, а не гасится. Благодаря этому отскок ноги может проходить быстрее. Излишняя вязкость радует при первой примерке, однако на бегу нога «утопает» в кроссовке. Не гонитесь за мягкостью, если это не вопрос старой травмы. В упругой обуви лучше работает свод стопы.

Мягкие кроссовки хороши при беге на пятку с выраженным перекатом. Это бережет колени и спину, поддерживает свод. Однако не дает полноценно работать стопе как пружине.

Советы

Уже говорилось, что всего предусмотреть на дистанции практически невозможно. Так и при написании статьи невозможно рассказать обо всех нюансах подбора. Только ваш опыт и знания + грамотные консультации помогут сделать правильный выбор. В конце хотелось бы дать ряд простых, но очень важных советов:

Новая обувь (даже не для марафона) не должна быть впритык. Обязательно нужен свободный ход пальцев, иначе при беге можно отбить ногти и потерять их.

Обувь для марафона не должна быть старой. Изношенные кроссовки не функциональны и травмоопасны.

Хорошую обувь видно издалека. Новые кроссовки должны хорошо сесть по ноге сразу. Без слов «притрутся», «разносятся». Желательно примерить обувь в конце дня или после средней тренировки, ведь именно тогда нога имеет нормальные габариты.

Не бегайте в низкокачественной обуви. Выбирайте проверенных производителей, которые зарекомендовали себя у профессионалов. Дешевая обувь может очень сильно навредить здоровью. При беге особенно.

Кроссовки для марафона нужно купить заранее. Минимум за 2-4 недели до пробега. В них нужно провести несколько тренировок. Привыкнуть к ним. Понять совместимость с ними.

Выбирайте основательно. Очень полезно использовать специальный метод подбора на беговой дорожке и сканер стоп. Такое оборудование есть в хороших экипировочных центрах. Придя домой не спешите сразу бежать. Походите в них в помещении, прочувствуйте полностью.

Всегда примеряйте кроссовки на свои беговые носки. Именно они обеспечивают окончательную подгонку по стопе.

Для подготовки к марафону используйте несколько пар обуви. Давайте «отдыхать» кроссовкам для забега. Желательно использовать одну пару не чаще 3-4 тренировок подряд.

Не забывайте о рекомендациях, данных в этой статье.

Итак, давайте перечислим основные модели марафонских кроссовок для тех или иных бегунов:

Кроссовки для профессиональных спортсменов с хорошо подготовленными стопами, чей вес меньше среднего.

ASICS Piranha

ASICS Gel-Tarther 2

ASICS Gel-Hyperspeed 5

Mizuno Wave Universe 4

Saucony Grid Type A5

BrooksT7 Racer

Кроссовки для профессионалов со средним весом или немного выше него и для продвинутых любителей.

ASICS Gel-DS Trainer 18

ASICS Gel-DS Racer 9

AASICS Gel-Noosa Tri 8

ASICS Gel-Excel 33 2

Mizuno Wave Precision 13

Mizuno Wave Ronin 5

Mizuno Wave Musha 5

Mizuno Wave Aero 9

Brooks ST 5

Brooks Pure Cadence

Saucony Grid Fastwitch 5

Saucony Pro Grid Kinvara 3

Saucony Power Grid Cortana 2

Кроссовки с улучшенной амортизацией, которые хорошо гасят удар на пятку. Подходят для самого широкого круга спортсменов.

ASICS GT-2000

ASICS GT-1000

ASICS Gel-Nimbus 14

ASICS Gel-Pulse 4

Mizuno Wave Rider 16

Mizuno Wave Inspire 9

Saucony Pro Grid Triumph 9

Saucony Pro Grid Guide 5

Кроссовки для бегунов с весом выше среднего. Они имеют дополнительные системы поддержки и защиты от пронации.

ASICS Gel-Fundation 11

ASICS Gel-Cumulus 14

ASICS Gel-Kayano 19

ASICS GT-3000

Mizuno Wave Nirvana 9

Brooks Adrenaline GTS 12

Saucony Pro Grid Hurricane 14

И помните: в статье приведены общие рекомендации. Стопа каждого человека уникальна и требует индивидуального подхода к выбору кроссовок.

Автор статьи: Беркаль Артём — специалист Лаборатории бега

Кроссовки для бега по асфальту: ТОП-10 моделей

Выбор кроссовок для бега по асфальту – это первое, чем стоит озадачиться каждому, кто решил заняться бегом. Отправляясь на пробежку по городу, важно правильно подобрать обувь, чтобы не навредить себе и тренироваться без травм.

В этом обзоре мы рассмотрим ТОП-10 кроссовок, которые подойдут для бега по городу и асфальтовому покрытию, а также расскажем об основных критериях подбора обуви для бега.

Как выбрать кроссовки для бега по асфальту: 5 критериев

1. Амортизация

Поскольку мы говорим о мягкости, важно знать, что мягче – не всегда лучше. Несмотря на то, что подошва с хорошей амортизацией поглощает ударную нагрузку на суставы и связки, она может негативным образом сказаться на технике бега.

2. Идеальная посадка

Чтобы предотвратить травмы и насладиться максимальным комфортом от пробежек, необходима надёжная посадка кроссовок, однако они не должны быть слишком узкими. При этом важно знать, что при беге стопа расширяется, поэтому подбирать кроссовки нужно как минимум на полразмера больше.

Перед покупкой вы можете ознакомиться с отзывами о беговой обуви, рейтингами кроссовок и найти свою идеальную пару. Как только вы подберёте несколько кандидатов, лучше всего примерить их и посмотреть, какие из них лучше всего подходят.

Подпишитесь на «Марафонец» в Telegram. Анонсы статей и полезные подборки каждую неделю.

3. Светоотражающие вставки

Производители стараются выпускать кроссовки с амортизацией для бега по асфальту в различных цветовых сочетаниях, как ярких, так и нет. Выбор расцветки полностью зависит от ваших собственных предпочтений. Но важно учитывать наличие светоотражающих элементов для вашей безопасности на дороге в тёмное время суток.

4. Воздухопроницаемость

Воздухопроницаемость важна по двум причинам: стопа не перегревается и меньшее потеет, что снижает риск появления мозолей. Кроссовки, разработанные специально для бега, в отличие от обычных, имеют определённую конфигурацию нейлоновой сетки для обеспечения лучшей вентиляции.

5. Износостойкая подошва

Подошва, изготовленная из углеродистой резины, тяжелее и прочнее обычной. Если вы часто бегаете по асфальту, бетону или любому другому жёсткому покрытию, которое вызывает больший износ подошвы, то такая резина – то, что вам нужно. Для облегчения кроссовок подобная резина применяется только в зонах, подвергающихся наибольшей нагрузке (как правило, пятка). В остальных частях подошва выполнена из пористой лёгкой резины.

В чем разница между мужскими и женскими кроссовками

Обычно мужская обувь имеет колодку с шириной “D”, в то время как женская – колодку “B”. Это означает, что женская обувь будет более узкой, чем мужская. В дополнение к очевидным различиям в форме колодки, у многих женских моделей область пятки чуть выше, чем у той же мужской модели (по отношению к высоте в передней части стопы). Таким образом, мужские и женские модели различаются не только расцветками и размерами.

ТОП-10 лучших кроссовок для бега по асфальту

1. ASICS Gel-Cumulus 21

Вес: 289 г (M), 235 г (Ж)
Перепад: 10 мм
Пронация: нейтральная, супинация
Назначение: ежедневные тренировки

ASICS Cumulus 21 – это правильный выбор, если вы ищете кроссовки с хорошей амортизацией для бега по асфальту. Двухслойная пена Flytefoam с видимой гель-подушкой как нельзя лучше подходит для бега по асфальту. Амортизация кроссовок правильно подобрана – ни слишком мягкая, ни слишком твёрдая.

Купить кроссовки ASICS Gel-Cumulus 21

Gel-Cumulus может использоваться для различных пробежек, будь то ежедневные тренировки или эпизодические длительные пробежки, за исключением темповых работ и ускорений.

Интересно, что мягкость хода Cumulus 21 находится на одном уровне с более дорогими Nimbus 22, кроме большего запаса в амортизации последних. Так что если вам нужны амортизирующие кроссовки, имеет смысл купить именно ASICS Cumulus, а не премиальные Nimbus.

2. ASICS Gel Contend 5

Вес: 291 г (M), 230 г (Ж)
Перепад: 10 мм
Пронация: нейтральная, супинация
Назначение: бюджетные кроссовки для начинающих

В ASICS Gel Contend 5 нет технологических инноваций, которые могут вызвать головную боль в мировой лёгкой атлетике. Производительность этих недорогих кроссовок не позволит вам назвать их бюджетниками. Многие хвалят эту модель за удобную посадку и воздухопроницаемую сетку.

Купить кроссовки ASICS Gel Contend 5

Межподошва предлагает неплохую амортизацию и поддержку в сочетании с приемлемой отзывчивостью для всесторонне приятного хода. Подошва проявляет цепкость на различных поверхностях. Однако отличительной особенностью является то, что всё это поставляется по низкой цене.

Это прекрасный выбор для начинающих бегунов или тех, кто редко бегает и не хочет тратить серьёзные средства из своего кармана.

Читайте также: Кроссовки для бега ASICS: обзор моделей 2020

3. Reebok Forever Floatride Energy 2

Вес: 250 г (M), 207 г (Ж)
Перепад: 10 мм
Пронация: нейтральная, супинация
Назначение: ежедневные и темповые тренировки

Многим понравилось первое издание Floatride Energy: ход кроссовок был достаточно отзывчивым, удобным и низкопрофильным для эффективного передвижения. Лёгкий верх с минимальным количеством накладок отличался слегка удлинённой посадкой, но исчезал на ноге во время пробежек. Объединив всё это с розничной ценой в $100, вы получите победителя в категории “Обувь для бега для начинающих”.

Купить кроссовки Reebok Forever Floatride Energy 2

Forever Floatride Energy 2 имеет ту же межподошву и подошву, так что ходовые качества идентичны первой версии. Верхняя часть удобная, хоть и вызывает смешанные чувства по поводу дизайна “губы” каблука и дополнительных рёбер жёсткости вокруг носочной части и проушин для шнурков. Независимо от изменений, V2 является отличной обувью для начинающих – так же, как и V1.

4. Nike Air Zoom Pegasus 36

Вес: 252 г (M), 226 г (Ж)
Перепад: 10 мм
Пронация: нейтральная, супинация
Назначение: ежедневные и темповые тренировки

Если вы ищете только одну пару кроссовок для всех тренировок, независимо от того, начинающий вы или опытный бегун, Pegasus вам понравятся. Ход кроссовок мягкий, но с нотками упругости, что делает их достаточно универсальными для различных скоростей и дистанций. Внутри межподошвы расположена полноразмерная подушка Zoom Air, укутанная в пенный чехол из EVA. Стопа чувствует много места внутри кроссовка.

Купить кроссовки Nike Air Zoom Pegasus 36

Если вы планируете менять Pegasus 35 на 36, знайте, что у обеих моделей одна и та же межподошва и, как результат, один и тот же ход. Nike Pegasus 36 имеет более минималистичный верх с тонким язычком в отличие от Pegasus 35 с пухлым язычком. Это не хорошо и не плохо, а скорее вопрос личных предпочтений.

5. adidas Adizero Boston 8

Вес: 255 г (M), 225 г (Ж)
Перепад: 10 мм
Пронация: нейтральная, супинация
Назначение: темповые тренировки

Boston – это беговая обувь с повышенным комфортом на дальние расстояния. Мы считаем данную модель одним из лучших вариантов в категории лёгких полумарафонок. В прошлом году модель Adizero Boston получила совершенно новый верх, межподошву и подошву. За исключением незначительных обновлений в посадке верха, Boston 8 сохранила все черты, которые обеспечивали успех серии до сих пор.

Читайте по теме: Кроссовки для марафона: как выбрать марафонки и полумарафонки

Купить кроссовки adidas Adizero Boston 8

Пена Boost обладает необходимой отзывчивой амортизацией; такие компоненты, как стержень Torsion и подошва Continental, обеспечивают устойчивость и сцепление. Верх облегает ногу плотно, но удобно за счёт мягкого язычка и манжеты вокруг пятки.

6. Mizuno Wave Rider 23

Вес: 272 г (M), 235 г (Ж)
Перепад: 10 мм
Пронация: нейтральная
Назначение: ежедневные тренировки

Wave Rider 23 – классические кроссовки с амортизацией для бега по асфальту. Один из лучших универсальных вариантов как для новичков, так и продвинутых любителей бега.

Купить кроссовки Mizuno Wave Rider 23

Межподошва имеет “расклешённую” формовку в передней части для большей устойчивости ноги во время бега. В задней части расположена вспомогательная волнообразная пластина. С такой компоновкой – два слоя пены с пластиной посередине – вы получаете всю необходимую амортизацию. Просторная верхняя часть гладкая изнутри и обеспечивает надёжную посадку.

Кроссовки для бега Mizuno: большой обзор моделей

7. Hoka One One Rincon

Вес: 218 г (M), 179 г (Ж)
Перепад: 5 мм
Пронация: нейтральная
Назначение: темповые тренировки

Rincon задумывалась как модель с быстрым ходом, похожая по стилю на новые Carbon X, но она значительно дешевле, и их едва можно отличить друг от друга по производительности. Приведенные выше цифры веса могут ввести вас в заблуждение и заставить подумать, что данная модель подойдет только для худощавых профессионалов, но это далеко не так. Широкий, плоский силуэт обуви с 5 мм перепадом делает её достаточно устойчивой для более тихоходных бегунов, не отказывающихся от скоростных намерений.

Купить кроссовки Hoka One One Rincon

Межподошва состоит из фирменной амортизирующей пены Hoka, которая обеспечивает отличное поглощение ударов. Плоский язычок не только помогает снизить вес, но и обеспечивает приличную фиксацию с помощью шнурков без необходимости их тугого затягивания.

Hoka Rincon предназначены не только для скоростных пробежек: они также подойдут и для интервальных тренировок на дорожке стадиона, и для марафонских длинных пробежек – в этих кроссовках есть что-то для каждого бегуна.

8. Nike Zoom Fly 3

Вес: 258 г (M), 218 г (Ж)
Перепад: 8 мм
Пронация: нейтральная
Назначение: темповые тренировки

С гораздо более доступной ценой и той же карбоновой пластиной, что и у знаменитой Nike Vaporfly Next%, Zoom Fly 3 является отличным выбором для скоростных тренировок по асфальту. Межподошва из пены React мягкая и отзывчивая, а её формовка помогает снять давление со стопы, пока вы пролетаете свои километры.

Купить кроссовки Nike Zoom Fly 3

Эта модель задумывалась как обувь, в которой можно тренироваться и участвовать в гонках (в отличие от Next%). Благодаря резиновому покрытию в передней части и на каблуке эти кроссовки обладают неплохим уровнем износостойкости. Сетка с прозрачным верхним слоем удобно оборачивает стопу и способствует скоростным качествам кроссовок и завершённости силуэта.

9. adidas Solar Glide ST 19

Вес: 289 г (М), 250 г (Ж)
Перепад: 8 мм
Пронация: гиперпронация, нейтральная
Назначение: ежедневные тренировки

Несмотря на то, что “ST” в названии обуви обозначает “стабильность”, Solar Glide ST 19 не похожи на обычные стабилизирующие кроссовки.

На внутренней стенке межподошвы нет вставок из твёрдой пены, для большей поддержки этой зоны используется прозрачный пластик и приподнятые боковины. Эти дополнительные детали – то, что отличает версию ST от обычной модели Solar Glide 19.

Купить кроссовки adidas Solar Glide ST 19

Несмотря на это, ход кроссовок отличается нейтральным характером с достаточной амортизацией для различных видов беговой активности. Резиновая подошва Continental долговечна, а также уверенно цепляется за большинство поверхностей.

10. Mizuno Wave Horizon 4

Вес: 306 г (M), 246 г (Ж)
Перепад: 12 мм
Пронация: гиперпронация, нейтральная
Назначение: ежедневные тренировки

Плюшевая передняя часть и высокая стабильность Wave Horizon 4 удовлетворят любого гиперпронатора, который хочет исключительно прочную обувь для восстановительных и длительных пробежек.

Купить кроссовки Mizuno Wave Horizon 4

Более гибкая пенная платформа заменила твердую пластину Wave для более плавного хода. Благодаря меньшему количеству накладок новый верх обладает улучшенной воздухопроницаемостью и способствует снижению веса кроссовок. Подошва обладает цепкостью на скользкой дороге и износостойкостью при большом пробеге.

Horizon обеспечивает устойчивость исключительно благодаря геометрии межподошвы. Два слоя пены сложены вместе в форме “волны”. У “гребней” имеются более угловатые очертания с внутренней стороны обуви. Такая структура дает межподошве больше поддержки с сохранением естественного диапазона движения стопы с гиперпронацией. Разработчики также поместили в межподошве кусок новой XPOP пены – эти жёлтые, спаянные TPU бусины видны снизу. Пена служит для сглаживания переката и добавления мягкости на больших дистанциях.

Читайте по теме: Что такое пронация и супинация стопы при беге

Александр Антонов

Как выбрать кроссовки для бега: 5 главных критериев

Выбрать кроссовки для бега не так сложно, если вы знаете основные критерии подбора идеальной беговой обуви.

1. Покрытие

Первое, с чего нужно начать, – определиться с тем, где вы планируете бегать. Все кроссовки делятся на две группы: шоссейные или асфальтовые и трейловые. Первые предназначены для тренировок на асфальте, в манеже, то есть для ровных поверхностей. Вторые созданы для бега по пересеченной местности.

У трейловых кроссовок более жесткая подошва с агрессивным протектором или шипами, верх из износостойкого материала, могут быть защитные вставки, которые оберегают стопу от камней, корней и веток на сложном рельефе. Шоссейная обувь, как правило, легче и имеет мягкую ровную подошву.

2. Скорость

Выбрали, где будете тренироваться? Теперь нужно понять, как. Всю беговую обувь условно можно поделить на “медленную” и “быструю”. Первая группа – кроссовки с хорошей амортизацией и стабилизацией стопы, обычно с объёмной подошвой. Такая обувь снижает нагрузку на суставы и прощает ошибки в технике. Это выбор новичков, тяжёлых бегунов и тех, кто тренируется ежедневно или совершает длительные тренировки.

В группу “быстрых” кроссовок включают так называемые “марафонки” и “полумарафонки” – модели для соревнований на скорость и специальных тренировок. Такая обувь сильно облегчена, в ней всё минимизировано для того, чтобы позволить бегуну развить максимальную скорость. Кроссовки очень легкие, без особой амортизации, без поддержки стопы, имеют малый дроп (перепад подошвы от пятки к носку). Подходят только подготовленным атлетам.

Подпишитесь на «Марафонец» в Telegram. Анонсы статей и полезные подборки каждую неделю.

3. Вес

Бегунам с весом выше среднего нужны немного другие кроссовки, чтобы избежать проблем со связками и опорно-двигательным аппаратом. Беговая обувь для тяжёлых спортсменов должна быть мягкой и с хорошей амортизацией. Плюс зачастую такие бегуны имеют плоскостопие и завал стопы, поэтому, возможно, понадобится обувь с поддержкой. Наконец, верх тоже должен быть из прочного материала.

Вес выше среднего – сложное понятие, так как важно учитывать не только количество килограммов, но также рост и конституцию человека. В среднем о мягких кроссовках с амортизацией следует задуматься мужчинам с весом более 85-90 кг и женщинам с весом более 75 кг.

4. Пронация

Пронация – это способ постановки стопы во время бега или ходьбы. Это один из важнейших критериев при выборе беговой обуви: грамотно подобранные кроссовки помогут правильно распределить нагрузку на ваши связки и суставы.

Существует три типа пронации. Если при ходьбе или беге вы заваливаетесь на внутреннюю часть стопы, это гиперпронация. Зачастую гиперпронаторы также имеют плоскостопие. Гипопронация или супинация, наоборот, – завал на внешнюю часть. Она часто встречается у людей с высоким сводом стопы. Наконец, нейтральная пронация – это прогиб стопы, который обеспечивает оптимальное распределение нагрузки.

Как узнать свой тип пронации? Самый простой метод – намочить ступню и встать на лист бумаги. Изучите получившийся отпечаток: у людей с нейтральной пронацией получается чёткая кривая линия внутренней части стопы, а область соединения пятки и носочной части составляет чуть менее ширины всей стопы. Если эта часть значительно уже, это признак гипопронации; если же шире, то гиперпронация.

Для людей с завалом стопы нужны кроссовки с поддержкой. Они помогают минимизировать травмы и правильно распределять нагрузку во время бега.

По теме: Что такое пронация и супинация стопы при беге

Gait-анализ для подбора беговых кроссовок

5. Бренд

Как ни странно, марка обуви тоже важна. Точнее, нужно найти свою. Каждый беговой бренд имеет определенную посадку и особенности. Необходимо найти тот, что выпускает кроссовки, максимально подходящие под вашу биомеханику бега и особенности стопы.

Например, у Asics, adidas и Salomon S/Lab традиционно довольно узкая колодка. Если вы обладатель широкой стопы, то приглядитесь к Saucony и Mizuno. И дело не только в колодке: имеют значение и верх, и подошва, и дроп, и многое другое. К примеру, у Hoka объёмные подошвы: некоторым нужно к ним привыкнуть, а кто-то не захочет привыкать.

Так что перед покупкой обязательно примерьте обувь разных производителей, обязательно испытайте ее в магазине: если есть беговые дорожки, лестницы или тест-горки, задействуйте их обязательно.

6. Сезонность

Если вы живете на юге России или в странах с тёплым климатом, смело пропускайте этот пункт. Вы можете бегать в одних и тех же кроссовках круглый год. Для среднестатистического бегуна в России полезно будет узнать, чем отличаются летние кроссовки от зимних.

Обувь для бега летом должна обеспечивать хорошую вентиляцию и иметь легкий дышащий верх. Зимние кроссовки предназначены для более агрессивной среды: они должны уберечь вас от дождя, снега и холода. Верх должен быть более жестким и плотным, в идеале с мембранной тканью, например, Gore-Tex.

Подошва должна иметь более агрессивный протектор, который отлично работает на заледеневшей или мягкой заснеженной поверхности: объемные выступы, шипы или вставки с защитой Arctic Grip.

Где купить кроссовки для бега

Читайте по теме:

При поддержке спортивных магазинов “Кант”

советов о том, как выбрать кроссовки

Бег может быть относительно недорогим видом спорта, но инвестиции в правильную экипировку могут помочь вам еще больше полюбить свое новое хобби, не говоря уже о том, что вы остаетесь без травм. Один из самых важных элементов снаряжения вам нужно быть бегуном? Правильная пара кроссовок. Вот как выбрать подходящую пару для вас.

Первый шаг, о том, как выбрать кроссовки, сначала остановите покупки по внешнему виду.Несмотря на то, что вы можете быть поклонником цветовой комбинации или стиля определенной обуви, эти особенности менее важны, чем то, как обувь подходит к вашим ногам. Если вы никогда раньше не пробовали стили для бега, найдите специализированный магазин кроссовок с квалифицированным персоналом, который может уделить вам персональное внимание. Они смогут рекомендовать бренды, которые работают с вашей ногой, особенно если у вас плоские, узкие или широкие ступни или у вас есть другие проблемы, связанные с бегом. Если рядом с вами есть магазин ASICS, обратитесь за 30-минутным сервисом Foot ID, который оценит вашу форму стопы, пронацию и походку, чтобы найти правильный тип обуви для вас.

Знай свой стиль бега. Помимо подгонки, эксперт сможет оценить ваш стиль бега, чтобы найти правильную пару для вас. Знание того, преувеличиваете ли вы, то есть когда ваши ноги поворачиваются, когда вы бежите или понижаете скорость, то есть когда ваши ноги поворачиваются, помогут вам выбрать идеальную обувь. Тип пронации, который вы имеете, может означать, что вам нужно больше амортизации или устойчивости, чтобы уменьшить нагрузку на ногу. Если вы уже знакомы с вашими характеристиками походки, попробуйте онлайн-поиск ASICS Running Shoe Finder, который может генерировать рекомендации, просто задав вам несколько вопросов о вас и вашем стиле бега.

При примерке туфель обратите внимание на то, как вы к ним относитесь. Они не должны быть слишком просторными или слишком уютными, с достаточным пространством в носке (около 1 сантиметра между пальцами ног и верхом обуви идеально). Обувь также должна хорошо держать лодыжку. Все, что слишком свободно или слишком туго, может привести к волдырям и боли в ногах, поэтому прогуляйтесь по паре, которую вы тестируете, чтобы убедиться, что ваша нога чувствует себя хорошо, когда вы двигаетесь.

Затем возьмите их на тест-драйв.Ваша нога расширяется, когда вы бежите, поэтому вам нужно убедиться, что вы примеряете правильный размер. Некоторые эксперты рекомендуют покупать кроссовки вдвое меньше обычного размера обуви, но это может варьироваться в зависимости от марки. Что важнее всего, так это тестирование моделей и брендов, чтобы вы могли найти то, что подходит именно вам. Во многих специализированных магазинах вы можете проверить свою пару на беговой дорожке или даже взять их для пробного запуска; если вы покупаете обувь онлайн, внимательно прочитайте политику возврата, чтобы убедиться, что вы сможете вернуть ее, если она вам не подходит.Сосредоточьтесь на том, как вы себя чувствуете в первом заезде, и многие эксперты говорят, что кроссовки не нужно ломать, скорее, они должны прекрасно себя чувствовать при первом пробежке.

Самое главное о том, как подобрать кроссовки, — это серьезно отнестись к покупкам кроссовок. Хотя кроссовки могут быть дорогостоящим вложением, правильная обувь отнимет у вас мили и обеспечит вам комфорт, здоровье и удовольствие от бегового хобби.

Для получения дополнительной помощи по выбору кроссовок, смотрите нашу полную коллекцию:

Как купить кроссовки

Независимо от того, готовитесь ли вы к большой гонке или работаете, чтобы прийти в форму, знание того, что нужно искать в кроссовках, является ключевым. Есть несколько факторов, которые влияют на выбор пары, которая соответствует вашим потребностям. Однако, как только вы найдете правильную пару, вы можете оказаться на другой передаче.

ТИПЫ РАБОЧЕЙ ОБУВИ

Существует три разных стиля кроссовок: нейтральная, стабильность и управление движением.Каждый тип обуви предлагает разные качества для разных стилей бега.

Нейтральные кроссовки

Этот тип кроссовок дополняет нейтральных бегунов со средними арками. Нейтральные кроссовки могут также помочь бегунам с высокими арками, которые демонстрируют супинацию, также известную как недопонимание. Нейтральные кроссовки обеспечивают амортизацию межподошвы и поддержку, разработанную для дополнительного поглощения удара.

Стабильность кроссовки

Стабилизирующая обувь

предназначена для бегунов, которые испытывают легкое или умеренное перенапряжение с низкими или плоскими дугами.Они имеют адекватную медиальную поддержку и амортизацию межподошвы. Эти ботинки могут помочь распределить воздействие бега, чтобы минимизировать перенапряжение.

Motion Control кроссовки

Эта обувь может быть отличным выбором для бегунов, которые демонстрируют умеренное или сильное перенапряжение. Ботинки управления движением имеют дополнительную встроенную поддержку и более плоские подошвы. Эта комбинация может помочь бороться с чрезмерной пронацией, чтобы помочь стабилизировать ногу.

Есть несколько способов выяснить, какая кроссовка может вам лучше всего подойти.Это включает своды ваших ног, ваш тип походки и шаг вашей обуви.

АРХ ТИП

Первый шаг к поиску пары кроссовок — это знать тип вашей арки. Простой способ определить это, выполнив следующие три шага:

Мокрый низ вашей ноги.
Шаг на бумажное полотенце или лист бумаги.
Посмотрите на арку на отпечатке вашей ноги.

Это поможет вам определить, какой из трех типов арок (плоский, средний или высокий) у вас есть.

квартира

Плоские ноги имеют очень низкие или невидимые арки. Они оставляют отпечатки, которые являются почти цельными, и выглядят так же, как вся подошва стопы. Этот тип арки обычно является гибким и, вероятно, преувеличивает.

Средний

Эти ступни имеют средний или средний размеры арки и оставляют отпечаток, который показывает только пятку и переднюю часть стопы, соединенные широкой полосой. У бегунов, которые имеют нормальные ноги, обычно есть полугибкая дуга.

Высокий

У ступни высокие арки, когда пятка и передняя часть стопы соединяются в очень узкую полосу. Ноги с высокими дугами более жесткие и, как правило, не имеют достаточной простировки для эффективного поглощения удара. По этой причине бегуны с высокими дугами могут предпочесть нейтральные кроссовки с дополнительной амортизацией.

ТИПЫ ПОХОДОВ

Ваша беговая походка — это способ, которым ваши ноги ударяются и отрываются от земли, когда вы бежите или идете. Походка помогает определить, какая часть вашей ноги касается земли при движении.Это повлияет на то, какую обувь для бега вы покупаете.

Существует три различных типа походки:

Нейтральный

С этой походкой внешняя часть вашей пятки сначала ударяется о землю, и ваша нога слегка катится внутрь, чтобы поглотить удар. Нога может простираться, но не чрезмерно. Ваша нога равномерно отталкивается в конце вашей походки. Бегуны с нейтральной походкой должны рассмотреть нейтральные кроссовки.

Overpronation

Снаружи пятка ударяется о землю и чрезмерно катится внутрь.Это мешает вашей ноге и лодыжке стабилизировать ваше тело и поглощать удары. Бегуны, которые показывают перенапряжение, должны идти с ботинками контроля стабильности или движения.

Супинация (Подтяжка)

Внешняя часть вашей пятки ударяет по земле первой, но не катится внутрь в течение цикла походки. Пятка остается повернутой наружу. Это приводит к тому, что удар концентрируется в небольшой части на внешней стороне стопы, что снижает поглощение удара.Этот тип походки может выиграть от нейтральной обуви с большим количеством амортизации.

Если вы все еще не уверены в своем типе походки, посетите местный DICK’S Sporting Goods. Бегущая PROS даст вам бесплатный анализ походки, чтобы помочь найти правильный тип обуви для вас. Узнайте больше об анализе походки с Pro Tips.

ИЗНОС ТРЕЙДА

Самый простой способ найти подсказки о вашем типе походки — это проверить протектор пары ваших ботинок. Если у вас нет другой пары кроссовок, посмотрите на пару потертых кроссовок.Вы должны быть в состоянии определить, какой у вас тип походки:

Overpronation: носить на внутренней стороне обуви.

Нейтральный: равномерный износ обуви в области стопы и части пятки.

Supination / Underpronation: носить на внешней стороне обуви.

РАБОЧАЯ СРЕДА

Эффективность вашей обуви также может зависеть от вашей беговой среды. В зависимости от того, где вы бежите, вам могут подойти традиционные кроссовки или беговые кроссовки.

Традиционные кроссовки: бегите по этим дорожкам по асфальту, по упакованным дорожкам и по внутренним поверхностям. Традиционные кроссовки легки и разработаны с гибкими подошвами.

Trail-Running Shoes: Плотная резиновая подошва укрепляет эту обувь Это обеспечивает протектор и устойчивость к бездорожью.

Знание того, на что обращать внимание при выборе пары кроссовок, может помочь вам взяться за дело во время следующей тренировки.

Поиск правильной пары обуви — это только первый шаг в подготовке к большому бегу.Проверьте, что нужно искать в беговых носках и узнайте, как выбрать пару беговых шорт.

Купите всю коллекцию мужских кроссовок и женских кроссовок в DICK’S Sporting Goods.

13 лучших мужских кроссовок в 2020 году — самые модные весенние кроссовки и кроссовки для мужчин от Spring

Автор patrick Последнее обновление: 28 июня 2020 г.

Потому что мужские кроссовки, безусловно, далеко от всего белого (хотя мы до сих пор любим те). Покупайте наши пики для самых стильных мужских ударов в этом году.

Мы одержимы всеми вещами «кроссовки». Назовите ли вы их «теннисными туфлями» или «кроссовками», мы все можем согласиться с тем, что нам их недостаточно.Раньше у вас была пара кроссовок для бега, а затем еще одна пара для занятий спортом, когда вы просто тусуетесь, но теперь эти линии размыты, и мы носим наши беговые удары с нашей любимой парой джинсов и стремимся к день. Да, да, мы знаем, что должны держать кроссовки только для бега, но мы не можем себе помочь.

Если вы находитесь в маркер для некоторых новых ударов, сейчас только может будет идеальным временем для покупки. Согласно недавнему исследованию, лучшие месяцы для обновления ваших кроссовок — апрель и ноябрь.Обычно это происходит потому, что крупные ритейлеры уже освобождают место для следующего сезона . Поскольку мы не покупаем машину в этом случае, мы в порядке с нашей покупкой сейчас, когда, вы знаете, они нам действительно нужны.

От бега до отдыха и от дизайнера до последних тенденций и расцветок мы собрали одни из самых горячих мужских кроссовок в этом сезоне. Приобретите наши комплекты на лучшие мужские кроссовки (до сих пор) в 2020 году.

Лучшие мужские кроссовки 2020 года

1. Кроссовки Nike Killshot 2 — купите здесь

Купить сейчас

Это кроссовки , которые в основном стали вирусными и продавались снова и снова в течение всего года, благодаря J.Экипаж с участием их. Хорошей новостью является то, что (на данный момент) они снова в наличии и все еще в моде. Это классический возврат, как ни странно удобно, и они отлично смотрятся с джинсами, шортами или даже вашей любимой парой брюк чинос. Теперь они доступны в дополнительных цветовых вариантах, таких как темно-синий, гипер-синий и серый. Узнайте больше здесь!

Красочный выбор

2. Новый баланс 574 раскол — купить здесь

Купить сейчас

Вы никогда не ошибетесь, когда дело доходит до Нового баланса.Эти головные повороты соответствуют размеру, представлены в сером, темно-синем и оранжево-красном цветах. Возможно, пришло время обновить вашу старую пару! Узнайте больше здесь!

On-Trend Choice

3. Классические слипоны Vans для мужчин в белом / черном клетчатом цвете — купить здесь

Купить

Мы любим фургоны, и ничто не говорит о весне и лете как эти классические клетчатые брезентовые слипоны. Они являются одним из бестселлеров год за годом и сезон за сезоном.Мягкая стелька обеспечивает комфорт для ваших ног в течение всего дня (и ночи)! Соедините их с вашими любимыми светлыми джинсами, шортами, брюками чинос или независимо от того, в каком вы чувствуете себя комфортно. Они бывают других цветов, таких как черный, темно-синий, клетчатый и другие. Узнайте больше здесь!

Athletic Choice

4. Кроссовки Adidas ‘Swift’ для мужчин — купить здесь

Купить сейчас

Конечно, они отлично подходят для ваших ежедневных пробежек, но в то же время супер модны.Сопрягайте их с вашими любимыми легкими джинсами или, конечно, с повседневными спортивными штанами, когда вы бродите по дому или бегаете по городу. Узнайте больше здесь!

Выбор с возвратом

5. Tailwind от Nike Air — купите здесь

Купить

Пожалуй, самая крутая пара года — это Nike Air Tailwind. Они принесут вам стайку от ударов, которые были у вас в детстве, и отлично выглядят в боевых голубых, красных и черных тонах. Они бывают и в других действительно классных цветовых комбинациях.Они полностью дышащие, удобны в носке и отлично смотрятся практически со всем, что у вас есть. Узнайте больше здесь!

Plus: Сэкономьте немного больше с этими промо-кодами Nike!

Выбор кроссовок

6. Adidas UltraBoost 19 в прозрачном и меловом белом цвете — купите здесь

Купить сейчас

Мы выкапываем эти тонкие краски! Несмотря на то, что они абсолютно легкие, они идеально подходят для пробежки или просто в паре с вашими любимыми джинсами или, скажем так, шортами.Они немного маловаты, поэтому предлагается заказать размер 1/2. Узнайте больше здесь!

The Leather Choice

7. Низкие топы Cole Haan GrandPro — купите здесь

Купить сейчас

Если вы ищете более модную или «взрослую» пару кроссовок, эти новички из Коул Хаан — абсолютный победитель. Как правило, вы можете носить их на работу и отлично смотреться с любимой темной парой джинсов. Эти кожаные козырьки с низким верхом бывают разных цветов, таких как черный, пиджак, синий, коричневый и другие.Узнайте больше здесь!

Классический выбор

8. Новый баланс 990v5 в сером цвете — купите его здесь

Купить сейчас

Это классика, которую мы любим каждый год, в основном потому, что внешний вид не имеет поменял , что много за эти годы. Если он не сломан, зачем это чинить? Этот также приходит в черном тоже. Узнайте больше здесь!

Slip-On Choice

9. Классические фургоны Slip-Ons в истинно белом цвете — купить здесь

Купить сейчас

Выбор собственного дизайна

10.Оксфордские кроссовки Converse Jack Purcell, цвета волк, серый и белый — купить здесь

Купить сейчас

Ничто так не приветствует весну и лето, как эти! Они отлично сочетаются с шортами, светлыми или темными джинсами, и особенно с вашей любимой парой в брюках чинос. Они также поставляются со стелькой OrthoLite, поэтому им будет удобно бездельничать весь день. Узнайте больше здесь!

Другие товары в магазине:
Самая стильная обувь для мужчин в 2020 году
Самые популярные бренды для мужчин в Кельне в 2020 году
Экономьте деньги на Zappos с промо-кодами или без них

Испытанный и верный выбор

11.New Balance 574V1 в пигментах и замках — купите здесь

Купить сейчас

Вы не ошибетесь с New Balance, и они идеально подходят для тех темных дней или зимы, когда вы надеетесь на теплое дни весны. Цвет больше темно-синий и серый, но, в любом случае, очень землистый.

Всегда в стиле выбора

12. Converse Chuck Taylor Classic ‘Низкие кроссовки в черном — купить здесь

Купить сейчас

Веселый выбор

13.Кроссовки Adidas ‘Campus’ для мужчин в светло-пепельном цвете — Купить здесь

Купить сейчас

Кроссовки в продаже

Подробнее Стиль и мода:
Удивительные промо-коды DSW и купоны на скидку в этом месяце !
Самые смелые кадры, которые мы смогли найти (и которые мы одержимы)
Лучшие подарки для мужчин в этом году
Промо-коды ShoeMall и распродажа!

Что лучше для бега?

Новое исследование проливает свет на большие дебаты о кроссовках.

Поделиться на PinterestНекоторые бегуны предпочитают туфли, которые предлагают небольшую подушку на подошве. Getty Images

Для бегунов, склонных к травмам, всегда возникает вопрос, какой тип обуви безопаснее.

Некоторые бегуны думают, что это мягкая обувь, а другие предпочитают более традиционную обувь с тонкой подошвой.

Новое исследование, опубликованное в Scientific Reports, предполагает, что бег в этой удобной обуви с высокой подушкой, часто продаваемой для предотвращения травм, может фактически увеличить жесткость ног и привести к большей ударной нагрузке, когда ваша нога коснется дорожного покрытия.

В небольшом исследовании приняли участие 12 здоровых мужчин — со средним возрастом 27 лет — которые привыкли бегать. Каждый из них имел опыт регулярного бега или занятий спортом. Мужчинам дали пары обуви Hoka One One Conquest с толстой подушкой и более тонкой кроссовки Brooks Ghost 6.

Был проведен трехмерный анализ мужчин, бегущих на скоростях бега 10 км / час (6,2 мили / час) и 14,5 км / час (9 миль / час).

Видеозапись мужчин, носящих туфли с более мягкой подушкой, показывает, что они сгибают колени меньше, ударяясь о землю сильнее, чем с менее мягкими туфлями.Эта разница была более заметна на более высоких скоростях.

Ведущий исследователь Юха-Пекка Кульмала, доктор философии, написал в электронном письме Healthline, что он и его команда ожидали увидеть одинаковые ударные нагрузки, когда дело доходит до ношения обоих типов обуви. Тот факт, что была заметная разница, был «неожиданным результатом».

«Ботинки с высокой амортизацией и податливостью сжимаются под ногой во время бега с земли, когда на нижнюю конечность ложится трехкратная нагрузка с весом тела. Нога имеет тенденцию компенсировать это, чтобы поддерживать предпочтительное подпрыгивающее движение бега и, следовательно, становиться более жестким и меньше сжиматься », — пишет Кульмала.«Обычно это приводит к аналогичным воздействиям на разные амортизирующие свойства. Тем не менее, кажется, что обувь с очень сильной амортизацией даже усиливает воздействие ».

Стоит ли беспокоиться, если вы только что отправились за покупками в мягких кроссовках?

Доктор Майкл Джойнер, физиолог и анестезиолог в клинике Майо, говорит: «не так быстро».

Он объяснил, что время от времени подобные исследования возникают, когда выясняется, может ли один тип обуви привести к большему количеству травм, чем другой, при беге.Джойнер сказал, что, исходя из его опыта, «нет никаких конкретных доказательств того, что один тип обуви над другим снижает вероятность получения травмы».

«Этот вид дебатов идет и выходит. Я помню старые Nike LDV, из-за которых нынешняя обувь максимального размера напоминала бойскаутов. Они были как лунные сапоги в 70-х и начале 80-х », — сказал Джойнер Healthline. «Подобные вещи больше касаются того, что входит в моду и выходит из нее, и там не так много доказательств. Мой лучший совет для тех, кто ищет кроссовки, — это пойти и примерить туфли и найти то, что наиболее удобно для них.

Джойнер сказал, что многие исследования по этому вопросу отклоняются от меньшего дополнения к большему дополнению и обратно, в зависимости от того, какая идея в настоящее время более популярна.

Он сказал, что акцент на меньшем количестве набивок, например, исходит из «био-правдоподобных аргументов», высказанных некоторыми, что бег босиком, без кроссовок, является лучшим для вашего тела, и как ваши ноги были сконструированы природой, чтобы выдерживать воздействие Бег.

«Сейчас есть движение, чтобы иметь больше набивки с этими ультра-максималистскими ботинками, но, опять же, некоторым людям они нравятся, а другим нет, и вам действительно нужно найти то, что работает хорошо», — добавил он.«В целом, нервно-мышечная система адаптируется к различным типам обуви, влияние на сухожилия и связки, в зависимости от того, какую обувь вы носите, может не иметь большого значения».

Со своей стороны, Кульмала сказал, что большинство людей бегают по схеме пятки и «нуждаются в некоторой амортизации».

«Слишком много или слишком мало подушки приводит к более сильным воздействиям», — писал он.

«Несколько лет назад было предложено, чтобы люди бегали с минималистскими подушечками и использовали ударный рисунок передней части стопы, чтобы избежать воздействия сил удара.Тем не менее, удар по передней части стопы является слишком сложным для большинства людей, потому что для этого требуется гораздо больше силовых нагрузок от икроножных мышц по сравнению с бегом по схеме пятки », — пишет Кульмала. «Опасность использования минималистской обуви заключается в том, что когда бегун утомляется, он или она начинает наносить удары пяткой, и тогда очень сильные удары происходят без какой-либо подушки»

Джойнер сказал, что в конце дня у всех разные ноги.

«Я получил свою первую пару кроссовок в возрасте 16-17 лет в 1975 году — Tiger Montreals.Они были намного лучше, чем баскетбольные кроссовки, в которых я бегал », — сказал он. «Со временем материалы в обуви меняются, но я не уверен, что многие изменения в технологии обуви со временем действительно изменили или повлияли на уровень травматизма».

Кульмала сказал, что затем он будет заинтересован в проведении исследования травм бега с использованием обоих видов обуви, при этом обязательно проверяя «биомеханику» — такие вещи, как сила удара и жесткость ноги — каждого человека перед началом тестирования.Он сказал, что большинство исследований травм при беге смотрят исключительно на уровень травматизма между разными видами обуви «без какой-либо информации о данных биомеханики». Эти исследования не обнаружили четких различий в показателях травматизма, как предположил Джойнер, но Кульмала добавил, что изучение этих физиологических различий у людей, которые могут выявить риск травмирования, будет важно изучить в будущих исследованиях.

Если людям трудно избежать травм от бега, Джойнер предположил, что то, как мы выбираем, что надеть на ноги, может быть более виноватым, чем сама конструкция обуви.

«Я думаю, что одна из сложностей заключается в том, что люди просто ходили в спортивные магазины и примеряли обувь. Теперь они покупают в Интернете, чтобы сэкономить деньги, купить то, что выглядит хорошо, купить то, что они слышат, хорошо, и все это имеет смысл, но они не обязательно примерили различные ботинки лично, чтобы увидеть, что имеет смысл для их тела », — добавил он.

В новом исследовании были протестированы кроссовки на тонкой и мягкой подошве для 12 мужчин, которые бегали на быстрой и медленной скорости. Было установлено, что обувь с большей амортизацией, по-видимому, приводит к большей ударной нагрузке, когда нога пользователя падает на землю, что приводит к большему риску получения травмы, такой как стрессовое разрушение.

Минимальные кроссовки лучше? Некоторые медицинские работники скептически относятся к такого рода исследованиям и полагают, что нет конкретных доказательств того, что один вид обуви более опасен, чем другой. По словам доктора Майкла Дж. Джойнера из клиники Майо, может быть важнее попробовать, какая обувь лучше для вас.

Важные факторы при выборе кроссовок

Какие бывают кроссовки для бега

Сезон

Беговое покрытие

Трейнеры, или «дистанционные»

Соревновательные

Минималистичные

Трейловые

Женские и мужские кроссовки

Рейтинг кроссовок

Nike Air Zoom Alphafly NEXT%

Nike Zoom Fly 3

Hoka One One Clifton

Asics Metaride

Asics Get Tri Nosa

Asics Gel-Trail Lahar 5 GTX

Adidas Galaxy

Nike Odyssey React

Reebok Harmony Road 2

Adidas Ultra Boost<img decoding="async" src="/800/600/https/livelong.pro/wp-content/uploads/2018/09/Adidas-Ultra-Boost.jpg" alt="Легкие дистанционные кроссовки" />

Salomon XA PRO 3D GTX

Топовые модели

Asics Dynaflyte

Under Armour HOVR Sonic

Asics Nimbus 17

Asics Gel Noosa Tri 10

Saucony Liberty

Saucony Kinvara 8

HOKA One One Clifton

Under Armour Horizon RTT

Mizuno Rider 20 GT-X

12 лучших беговых кроссовок — Рейтинг 2020

Какие беговые кроссовки лучше купить

Лучшие кроссовки-трейнеры для бега на дальние дистанции

Asics GT-1000 7 G-TX – идеальный баланс стабильности и амортизации

Under Armour HOVR Infinite – умные кроссовки со встроенным чипом

Nike Odyssey React – кроссовки-унисекс для асфальта и ровного грунта

Лучшие беговые кроссовки для соревнований

Mizuno Wave Rider 22 – универсальная модель для разных покрытий

Salomon Sonic RA 2 – ультралегкие кроссовки с прочным термосварным верхом

New Balance Fresh Foam Arishi – для максимальной скорости

Лучшие внедорожные (трейловые) кроссовки для бега

Salomon Speedcross 4 GTX Bk – обновление культовой серии

Reebok ALL Terrain Craze – прочные кроссовки с дополнительным армированием

New Balance FuelCore Nitrel v2 – кроссовки для быстрого старта

Лучшие универсальные кроссовки для тренировок и пробежек по городу

Asics Gel Kayano 25 – универсальные кроссовки для повседневных тренировок

Adidas Energy Cloud 2 – универсальные кроссовки для бега и повседневной носки

Under Armour UA HOVR SLK – облегченная модель для бега

Какие беговые кроссовки выбрать для марафона?

Кроссовки для бега по асфальту: ТОП-10 моделей

Как выбрать кроссовки для бега по асфальту: 5 критериев

1. Амортизация

2. Идеальная посадка

3. Светоотражающие вставки

4. Воздухопроницаемость

5. Износостойкая подошва

В чем разница между мужскими и женскими кроссовками

ТОП-10 лучших кроссовок для бега по асфальту

1. ASICS Gel-Cumulus 21

2. ASICS Gel Contend 5

3. Reebok Forever Floatride Energy 2

4. Nike Air Zoom Pegasus 36

5. adidas Adizero Boston 8

6. Mizuno Wave Rider 23

7. Hoka One One Rincon

8. Nike Zoom Fly 3

9. adidas Solar Glide ST 19

10. Mizuno Wave Horizon 4

1. Покрытие

2. Скорость

3. Вес

4. Пронация

5. Бренд

6. Сезонность

Где купить кроссовки для бега

советов о том, как выбрать кроссовки

Как купить кроссовки

ТИПЫ РАБОЧЕЙ ОБУВИ

Нейтральные кроссовки

Adidas Ultra Boost

11.New Balance 574V1 в пигментах и замках — купите здесь