Какая длина шага должна быть у эллиптического тренажера: 10 критериев выбора правильного эллиптического тренажера

Какая длина шага должна быть у эллиптического тренажера: 10 критериев выбора правильного эллиптического тренажера

alexxlab 24.07.2021

Содержание

Какая длина шага должна быть у эллиптического тренажера?

Если вы решили приобрести эллипсоидный тренажер, какая у него должна быть длина шага, вам нужно определить в первую очередь. Несмотря на то, что в среднем эта величина равна приблизительно 40 см, есть четкая зависимость ее от роста спортсмена. Если вы выберете тренажер под себя, заниматься на нем будет не только намного приятнее, но и продуктивнее.

Итак, если вы подбираете эллипс для себя, ознакомьтесь с представленными ниже данными. Также они помогут вам узнать, как подобрать длину шага на эллиптическом тренажере, если такая опция предусмотрена:

  • Для людей ростом до 165 сантиметров подойдет спортивный снаряд с длиной шага 30-33 см.
  • Если ваш рост 165-175 см, вам нужно искать эллипс, длина шага которого 33-35 см.
  • При росте 175-185 см этот размер должен быть в пределах 350-400 мм.
  • Природа наградила вас ростом 185 см или выше? Тогда вам следует присмотреться к эллиптическим тренажерам с длиной шага от 40 до 50 см.

Если же вы покупаете этот спортивный снаряд для того, чтобы вся семья могла на нем заниматься, здесь более удачным будет приобретение такого снаряда, на котором существует возможность регулировки этого параметра. Тогда каждый сможет подстроить его под себя перед тренировкой и провести ее с максимальным комфортом. Так эллиптический тренажер с регулировкой длины шага может стать любимцем всей семьи, и проводить занятия на нем смогут все – от мала до велика.

Как настроить эллиптический тренажер под себя?

Если вам интересно, как настроить эллиптический тренажер под себя, значит вы либо собираетесь приобрести этот спортивный снаряд, либо уже это сделали и понимаете, что тренировки проходят не с максимальной отдачей.

Все настройки должны проводиться для каждого человека индивидуально, поэтому какой-то универсальный совет вы вряд ли найдете. Кроме того, очень многое зависит от модели, механизма сопротивления, присутствующих регулировок. Единственное, что может вам помочь, – это консультация тренера, который оценит вашу форму и знаком с моделью вашего эллипса. Этот человек расскажет, какие лучше нагрузки и режимы вам использовать, на что влияет длина шага на эллиптическом тренажере, и даст пару дельных советов касательно подобных тренировок.

Купить эллипс с компанией ZonaSporta

Так как вы уже, скорее всего, решили обзавестись эллипсом, сделать это с помощью компании ZonaSporta будет отличным решением. Нам доверились уже более десяти тысяч россиян и советуют наши товары своим знакомым, так как качество нашей продукции не может оставить никого равнодушным.

Кроме того, к преимуществам работы с нами можно отнести:

  • Отличный сервис.
  • Привлекательные цены.
  • Профессиональных консультантов. Если вы, к примеру, ищете эллиптический тренажер «Кетлер Кондор» с подходящей длиной шага, они помогут вам с этим.
  • Огромный выбор товаров и другие качества, позволяющие крупным компаниям выходить на профессиональный уровень.

Вам нужен эллипсоидный тренажер или вы желаете купить хорошую беговую дорожку в Новокузнецке? На наших полках вы найдете товары только от самых лучших производителей, а хорошо настроенная служба доставки позволит привезти ваш заказ в любую точку максимально быстро.

Если вы хотите купить велотренажер в Великом Новгороде или любом другом городе РФ, обращайтесь в компанию ZonaSporta!

Какая длина шага должна быть у эллиптического тренажера?

Если вы решили приобрести эллипсоидный тренажер, какая у него должна быть длина шага, вам нужно определить в первую очередь. Несмотря на то, что в среднем эта величина равна приблизительно 40 см, есть четкая зависимость ее от роста спортсмена. Если вы выберете тренажер под себя, заниматься на нем будет не только намного приятнее, но и продуктивнее.

Итак, если вы подбираете эллипс для себя, ознакомьтесь с представленными ниже данными. Также они помогут вам узнать, как подобрать длину шага на эллиптическом тренажере, если такая опция предусмотрена:

  • Для людей ростом до 165 сантиметров подойдет спортивный снаряд с длиной шага 30-33 см.
  • Если ваш рост 165-175 см, вам нужно искать эллипс, длина шага которого 33-35 см.
  • При росте 175-185 см этот размер должен быть в пределах 350-400 мм.
  • Природа наградила вас ростом 185 см или выше? Тогда вам следует присмотреться к эллиптическим тренажерам с длиной шага от 40 до 50 см.

Если же вы покупаете этот спортивный снаряд для того, чтобы вся семья могла на нем заниматься, здесь более удачным будет приобретение такого снаряда, на котором существует возможность регулировки этого параметра. Тогда каждый сможет подстроить его под себя перед тренировкой и провести ее с максимальным комфортом. Так эллиптический тренажер с регулировкой длины шага может стать любимцем всей семьи, и проводить занятия на нем смогут все – от мала до велика.

Как настроить эллиптический тренажер под себя?

Если вам интересно, как настроить эллиптический тренажер под себя, значит вы либо собираетесь приобрести этот спортивный снаряд, либо уже это сделали и понимаете, что тренировки проходят не с максимальной отдачей.

Все настройки должны проводиться для каждого человека индивидуально, поэтому какой-то универсальный совет вы вряд ли найдете. Кроме того, очень многое зависит от модели, механизма сопротивления, присутствующих регулировок. Единственное, что может вам помочь, – это консультация тренера, который оценит вашу форму и знаком с моделью вашего эллипса. Этот человек расскажет, какие лучше нагрузки и режимы вам использовать, на что влияет длина шага на эллиптическом тренажере, и даст пару дельных советов касательно подобных тренировок.

Купить эллипс с компанией ZonaSporta

Так как вы уже, скорее всего, решили обзавестись эллипсом, сделать это с помощью компании ZonaSporta будет отличным решением. Нам доверились уже более десяти тысяч россиян и советуют наши товары своим знакомым, так как качество нашей продукции не может оставить никого равнодушным.

Кроме того, к преимуществам работы с нами можно отнести:

  • Отличный сервис.
  • Привлекательные цены.
  • Профессиональных консультантов. Если вы, к примеру, ищете эллиптический тренажер «Кетлер Кондор» с подходящей длиной шага, они помогут вам с этим.
  • Огромный выбор товаров и другие качества, позволяющие крупным компаниям выходить на профессиональный уровень.

Вам нужен эллипсоидный тренажер или вы желаете купить хорошую беговую дорожку в Новокузнецке? На наших полках вы найдете товары только от самых лучших производителей, а хорошо настроенная служба доставки позволит привезти ваш заказ в любую точку максимально быстро.

Если вы хотите купить велотренажер в Великом Новгороде или любом другом городе РФ, обращайтесь в компанию ZonaSporta!

Длина шага на эллиптическом тренажере.

Длина шага на эллиптическом тренажере – это один из параметров, который требует существенного внимания от пользователя, поскольку он позволяет сделать занятия более эффективными. Каким образом? Все относительно просто.

Длина шага на эллиптическом тренажере (1)

Длина шага на эллиптическом тренажере в некоторых моделях регулируется, в некоторых нет. В идеале рассматриваемый параметр должен быть напрямую связан с ростом пользователя. Как правило, прослеживается следующая зависимость:

  • При росте 185 см и выше специалисты рекомендуют приобретать модели эллипсов, длина шага которых начинается от 40-45 см.
  • Если человек обладает ростом 175-185 см, то ему должен подойти орбитрек, у которого рассматриваемый параметр составляет минимум 37-38 см.
  • 34-37 см – это минимальная величина длины шага элипсоида для людей с ростом 165-175 см.
  • Для тех, кто ниже, рекомендуют модели, у которых рассматриваемый параметр составляет min 30-34 см.

Если вы желаете приобрести тренажер для всей семьи, а рост ее членов, как и вес, имеет существенные различия, то вам лучше обратить внимание на регулируемые устройства. То же касается и людей, проживающих в небольших квартирах: им должны приглянуться складные модели орбитреков, которые дают возможность при необходимости сэкономить немалое количество пространства.

Длина шага на эллиптическом тренажере (2)

Не можете определиться? Тогда прочтите отзывы владельцев аналогичных товаров, а также попросите совета у компетентного консультанта в магазине.

Настройка длины шага на эллиптическом тренажере

Длина шага на эллиптическом тренажере может быть нерегулируемой. В принципе, многих новичков и любителей это устраивает. Проблемы начинаются, если человек хочет существенно увеличить нагрузку или на тренажере занимается сразу несколько лиц.

Как поступить в таком случае. Есть несколько вариантов:

  • Можно попросить мастеров объяснить, как они проводят настройку, когда они приедут устанавливать ваш тренажер. Некоторые компании предлагают проведение пуско-наладочных работ за определенную сумму, как правило, она оказывается не такой и большой, а мороки с устройством в начале эксплуатации получается куда меньше.
  • Можно воспользоваться инструкцией. Многие тренажеры таким образом весьма легко перенастраиваются, с другими приходится провозиться несколько дольше, но, как правило, пользователи все же добиваются нужного результата.
  • Можно обратиться к тренеру. Если вы приобрели весьма популярную модель, то фитнес-инструктор, скорее всего, сможет не только составить для вас программу тренировок, но и поможет настроить ваш спортинвентарь.

Следите за собой и своим здоровьем! Желаем вам веселых и эффективных занятий!

спорт

Поделиться в социальных сетях

Критерии выбора эллиптического тренажёра
































Во время занятий на эллиптическом тренажёре задействуются все группы мышц ног и рук. При этом ввиду особенностей конструкции и принципа работы, нагрузка на суставы снижена. Эллиптический тренажёр позволяет укрепить мышцы и сердечно-сосудистую систему, снизить вес.
 
 

Типы тренажёров

Эллиптические тренажёры бывают четырёх видов: механические, магнитные, электромагнитные и аэромагнитные.
 
Механические. Такие тренажёры способны работать без подключения к электросети. Они просты и дёшевы. Издают много шума, при этом плавность хода не очень хорошая, так же как и регулировка нагрузки. Зачастую у них отсутствует бортовой компьютер.

 
Магнитные. Данный тип эллиптических тренажёров работает значительно тише предыдущего. В зависимости от модели, они могут требовать подключения к электросети: либо степень нагрузки меняется механическим способом, вручную; либо это делает специальный сервопривод, отвечающий за расположение магнитов относительно маховика. Если это модель с сервоприводом, она может иметь бортовой компьютер, с помощью которого регулируется степень нагрузки, а также собирается различная информация с датчиков (пульс, скорость и т.д.).

 
Электромагнитные. Степень нагрузки регулируется напряжением, подаваемым на электромагниты. Данный тип так же оборудован и управляется бортовым компьютером. Этот тип тренажёров ещё менее шумен.
 
Аэромагнитные. Имеет встроенный генератор, за счёт чего может работать автономно. Нагрузка осуществляется за счёт воздушного сопротивления и магнитов.
 
 

Привод

Расположение маховика определяет тип привода эллиптического тренажёра. Всего типов два: переднеприводный и заднеприводный.
 
Переднеприводные. Данный тип обеспечивает вертикальную позицию во время тренировки, имеет наименьший q-фактор (расстояние между платформами для ног). Предпочтителен для людей высокого роста (платформы расположены дальше от рукояток, что позволяет избежать их столкновения с коленями).
 
Заднеприводные. Позиция на таком тренажёре слегка наклонена вперёд. Ввиду особенности крепления платформ для ног, минимальное значение q-фактора намного больше, чем у переднеприводных, что делает его непригодным для занятий некоторым людям (слишком широко расставленные ноги – излишняя нагрузка на суставы и повышенная травмоопасность во время тренировок).
 
 

Q-фактор

Это расстояние между платформами для ног. Нельзя сказать однозначно, что наименьшее значение – лучший выбор. Но так же и слишком большое значение. Идеальная позиция на эллиптическом тренажёре должна соответствовать естественному положению ног относительно друг друга во время обычной ходьбы. При выборе эллиптического тренажёра это очень важный параметр, которым никак нельзя пренебрегать, иначе есть риск повышенной нагрузки на суставы и, как следствие, их повреждение.
 
 

Длина шага

Регулировка длины шага предусмотрена не у всех эллиптических тренажёров. Этот параметр актуален, если на тренажёре планируются тренировки людей разного роста. Но, тем не менее, длина шага и рост пользователя – два взаимосвязанных параметра, которые следует учитывать при выборе эллиптического тренажёра.

 
 
 

Угол наклона

Данный параметр позволяет регулировать нагрузку тех или иных групп мышц. При изменении угла наклона разгружаются одни группы мышц и нагружаются другие. Это важный параметр для тех, кто планирует заниматься профессионально, а также для тех, кому по каким-либо причинам противопоказана нагрузка каких-то определённых групп мышц (например, восстановление после травм).
 
 

Плавность хода

Данный параметр защищает от травм во время тренировок и гарантирует максимальный эффект от занятий. Плавностью хода обычно обладают магнитные и электромагнитные эллиптические тренажёры.
 
 

Максимально допустимый вес пользователя

Чем больше этот показатель, тем качественнее и надёжнее конструкция эллиптического тренажёра и отдельных его частей. Выбирая эллиптический тренажёр по этому критерию, следует обращать внимание на модели с запасом по прочности. Средний показатель – вес пользователя плюс 20 кг.
 
 

Функциональность

К функциональности можно отнести наличие бортового компьютера, отображающего информацию о ходе тренировок, а также возможность подключения устройств для воспроизведения музыки; наличие подставки под флягу с водой. Некоторые модели эллиптических тренажёров имеют колёса для транспортировки, возможность складывания.

Как выбрать эллиптический тренажер

Эллиптический тренажёр — удобное и современное спортивное оборудование!

В чем преимущества эллиптического тренажера?
  • Полное отсутствие ударной нагрузки на колени, голеностоп и тазобедренные суставы
  • Мышцы тела нагружаются равномерно и задействованы каждую секунду тренировки
  • Регулярные занятия повышают выносливость, укрепляют сердечную мышцу, ускоряют обмен веществ, поднимают тонус мышц и избавляют от лишнего веса.
  • Практически бесшумен при работе — важный показатель для комфортного использования!

Домашний эллиптический тренажер незаменим для людей с большим весом, чьи суставы и позвоночник уже подвергаются избыточным нагрузкам. Режим контролируемой кардионагрузки позволит тренироваться без риска для здоровья.

Виды эллиптических тренажеров.

Магнитные с ручной регулировкой — самый бюджетный класс. Переключение уровня нагрузки происходит с помощью поворотного регулятора. Такие тренажеры имеют ограниченные возможности: нет возможности программировать тренировку и малое количество уровней нагрузки.

Магнитные с электронной регулировкой — следующий по цене класс. Умнейшие и практически бесшумные машины! Обычно они снабжены широким рядом программ, датчиков и удобны в управлении. Этот вид тренажеров подарит Вам разнообразие тренировочных программ и возможности обратной связи для полного контроля над пульсом и нагрузкой.

Электромагнитные — самые дорогие. Верх эволюции эллиптических тренажеров. Нагрузка на маховике создается с помощью электромагнита. Зачастую имеют встроенный генератор. Чаще модели с электромагнитной нагрузкой — это тренажеры для профессионального использования. Главные преимущества таких моделей: высокий максимальный уровень нагрузки и большое количество уровней нагрузки.

Обратите внимание на важные моменты при выборе.

Функциональные возможности. Потребность в широком спектре программ каждый пользователь определяет сам. Вы можете не переплачивать за дополнительные возможности программирования, однако следует помнить, что разнообразие тренировочных программ позволяет наиболее эффективно сжигать калории, не позволяя организму адаптироваться к однообразным нагрузкам.

Маховик на эллиптическом тренажере может размещаться как спереди, так и сзади, это влияет на расстояние педалей друг от друга (данная характеристика имеет свое обозначение — Q-Factor) и положение корпуса пользователя во время тренировки. Вес маховика — важный показатель. Как правило, чем тяжелее маховик, тем комфортней тренироваться на эллиптическом тренажере. Чтобы определить, какое расположение маховика подходит именно Вам, желательно попробовать несколько моделей.

Ручки, педали и прочие детали на самом деле очень важны. Расположение подвижных и неподвижных поручней влияет на комфорт при тренировках и качество выполняемых упражнений. Оцените, насколько свободен ход педалей, комфортна ли траектория движения. Ручки тренажера должны соответствовать вашему росту и не скользить. Показания на электронном табло консоли Вы должны видеть отчетливо и считывать без каких-либо усилий. Для регулярных занятий следует выбирать тренажер с надежной, устойчивой рамой и современной системой изменения нагрузки. Очень важно опробовать тренажер перед покупкой.

Габариты. Эллиптические тренажеры бывают c разной длиной базы. Также есть и складные модели эллиптических тренажеров — они гармонично впишутся даже в небольшой квартире. Надежный и удобный механизм ежедневного складывания продуман по конструкции и перевод из одного положения в другое занимает 4–5 секунд. Для большой квартиры или загородного дома отлично подойдут полноразмерные модели, у них больше величина шага и максимальный вес пользователя.

Стоимость эллиптического тренажера напрямую зависит от технических возможностей тренажера, его оснащенности электроникой, длины шага, веса маховика, возможности складывания, дизайна, и.т.д. Как правило, зависимость прямая: Дороже — Лучше. Старайтесь не экономить на своем здоровье, тренажер должен служить и радовать долгие годы.

Определите, какая модель тренажера для Вас самая удобная. Выбирайте лучшее!

Как выбрать эллиптический тренажер? — читайте на DomSporta.com


Независимо ни от цены, ни от простоты устройства данного вида тренажера, будьте уверены, что покупая эллиптический тренажер – Вы получаете основу для регулярных занятий фитнесом! Рассмотрим ключевые моменты, на которые необходимо обращать внимание при выборе эллиптического тренажера:

Как часто Вы будете использовать свой тренажер?


Если Вы будете использовать свой эллиптический тренажер пять раз в неделю, то Вы определенно нуждаетесь в тренажере для среднего уровня подготовки. Для эллиптических тренажеров из этой группы характерны: плавная регулировка с электромагнитной системой нагружения, крепкая рама, возможность регулировки платформы педалей.

Если Вы будете использовать свой эллиптический тренажер не так часто — значит Вы абсолютно точно получите удовольствие от тренажеров для обычного уровня подготовки. Тренажеры этой группы обычно меньше по размерам и оснащены системой ручной регулировки уровня сопротивления или имеют постоянные магниты в качестве источника нагружения. Вы высокий человек, либо Ваш вес больше 120кг ?    


Все мы бываем разных форм и размеров. Если Вы — высокий человек или Ваш вес выше среднестатистического, тогда Вам предстоит выбор из ограниченного числа


моделей, что, пожалуй, упростит Вам процесс выбора. В технических характеристиках указывается максимально рекомендуемый вес пользователя (в некоторых тренажерах есть 2 значения: рекомендуемый вес пользователя и максимально допустимый).


Если Ваш вес близок к максимально допустимому для определенной модели, рекомендуем присмотреться к модели более высоког


о уровня. При выборе модели тренажера необходимо учитывать, что значения допустимой массы пользователя, должны быть как минимум на 15 кг больше вашего собственного веса. Например, если вы весите 120 кг, — значение максимального веса пользователя должно быть 135 кг и выше. Несомненно, через три-шесть месяцев регулярных тренировок — Вы заметно снизите свой вес, но, ведь, тренажер все это время будет использоваться на грани своих возможностей, что даже может привести к скорой поломке механизмов. 




Если Ваш рост выше 180 см, советуем обратить внимание на переднеприводный эллиптический тренажер.

Вы точно не будете разочарованы, если выберите эллиптический тренажер продвинутого уровня. Это тренажеры как из среднего, так и из высокого ценового диапазона, которые характеризуются тихим и плавным ходом маховика, удобством в использовании; они стимулируют и увлекают во время тренировок. В качестве примера таких тренажеров можно привести модели эллиптических тренажеров Tunturi, Vision Fitness и Life Fitness.

Сколько места Вы готовы выделить для тренажера? 


Эллиптические тренажеры представлены множеством форм и размеров. Если Вы хотите использовать эллиптический тренажер у себя дома и у Вас ограниченное пространство, то Вы можете остановить свой выбор на компактных, либо складных моделях тренажеров. 




Если же у Вас есть выделенная комната и позволяет бюджет, тогда Вы смело можете перейти к выбору моделей премиум класса для домашних тренировок. Большой эллиптический тренажер с широким диапазоном настроек длины шага (например, Life Fitness CSX Club Series) настолько хорош, что во время занятий на нем, Вы будете ощущать себя как в тренажерном зале. 




Что значит «передне-» и «заднеприводный»? eliplticheskiy.jpgНа сайте «Дом Спорта» представлено достаточно много моделей эллиптических тренажеров, и для облегчения процесса выбора, мы решили разделить их на две категории. Это категории — «Переднеприводные» и «Заднеприводные». Теперь рассмотрим, какая между ними разница.


Переднеприводные эллиптические тренажеры


Переднеприводные эллиптические тренажеры — относительно недавнее изобретение. У этих машин имеется маховик и система привода (трансмиссия) в передней части. А это значит, что тело тренирующегося человека находится в более вертикальном положении, и, соответственно, меняется эллиптическая траектория его движения.

Переднеприводные эллиптические тренажеры отлично подходят для людей любого роста, но идеальными являются — для высоких людей (поскольку вы не ударяетесь своими коленями о раму тренажера, что является частой жалобой высоких людей при занятиях на заднеприводных моделях).


Заднеприводные эллиптические тренажеры


Заднеприводные эллиптические тренажеры — представлены в более традиционной форме, которую Вы привыкли видеть. У таких моделей имеется маховик и система привода (трансмиссия), которые расположены в задней части тренажера. Это значит, что во время тренировки тренажером создается такая же траектория движения с небольшим углом наклона вперед, как это обычно бывает при беге. Заднеприводные эллиптические тренажеры также отличаются тем, что обычно оснащены длинной площадкой для ног. Это значит, что Вы можете менять положение своего тела в больших диапазонах, полностью удовлетворяя своим предпочтениям.


Что все это значит?


На самом деле, стоит всего лишь однажды попробовать в действии передне- и заднеприводный эллиптический тренажер, чтобы понять, какой из них Вам больше подходит. У разных людей – различный стиль бега. Например, американский атлет Майкл Джонсон (Michael Johnson) обладал фантастическим стилем бега с большим углом наклона тела вперед – ему было удобно именно так, и если бы он занимался на эллиптическом тренажере – ему бы однозначно понравился переднеприводный вариант.

Нужны ли Вам встроенные программы?


Эллиптические тренажеры ежегодно улучшаются и совершенствуются, и их программы — также. К созданию встроенных программ тренировок привлекаются известные тренеры и спортсмены. У современных топовых моделей имеется широкий диапазон выбора программ, удовлетворяющий людей с различными потребностями. В основном же, в эллиптических тренажерах имеется стандартный набор программ.

  • Вы хотите обычный и простой в использовании эллиптический тренажер?


Вам подойдет тренажер со стандартным набором функций, если Вы способны и готовы самостоятельно мотивировать себя к тренировкам и самостоятельно управлять уровнем нагрузки (механическая или электронная регулировка). Дисплей компьютера таких тренажеров обычно информирует Вас о частоте сердечных сокращений, скорости, времени тренировки, пройденной дистанции и затраченной Вами энергии. Этих функций хватает большинству наших покупателей. Вот несколько популярных моделей из этой группы эллипсоидов: Kettler Vito XS, Torneo Madison, BH Fitness Avant.

  • Вам нужны продвинутые возможности от компьютера?


Если Вы готовы прогрессировать и хотите разнообразить занятия на эллиптическом тренажере, либо просто хотите каждый раз чего-то нового от Вашего эллиптического тренажера, тогда остановите свой выбор на модели с большим количеством программ. Например, тренажер Sprint 8 от Vision Fitness – это прекрасный пример тренажера с полезными и разнообразными программами (мы уже попробовали и нам по


нравилось – читайте наш обзор этой модели).

В чем различие между видами нагрузки?


У эллиптических тренажеров может быть одна из четырех существующих систем нагружения (сопротивления):


• Воздушная (за счет сопротивления воздуха)

• Механическая регулировка изменением положения постоянного магнита (за счет магнитного сопротивления)

• Электронная регулировка положения постоянного магнита за счет встроенного сервопривода

• Электромагнитная


Воздушная система нагружения

В некоторых недорогих эллиптических тренажерах установлена воздушная система сопротивления, как в популярных гребных тренажерах Concept 2. Но мы настоятельно не рекомендуем подобные модели эллиптических тренажеров, так как на них ни о какой плавности движений не может быть и речи.


Магнитная система нагружения с механической регулировкой нагрузки


Эти системы устанавливаются в относительно недорогих моделях. Для увеличения или уменьшения сопротивления при вращении педалей Вам необходимо крутить специальный регулятор нагрузки. Раньше это были совершенно неудобные системы, поскольку нагрузка менялась скачкообразно. Но в современных эллиптических тренажерах нагрузка меняется плавно и практически незаметно.


Магнитная система нагружения с электронной регулировкой нагрузки за счет сервопривода

Сервопривод – это маленький двигатель, который перемещает магнит ближе либо дальше от вращающегося маховика. Чем ближе магнит к маховику, тем больше сопротивление. Это более высокотехнологичная система нагружения (торможения). Такая система дает Вам возможность управлять уровнем нагрузки с помощью кнопок на компьютере тренажера, а также позволяет создавать и использовать автоматические программы тренировок. Эти системы прежде были достаточно шумными, но технический прогресс в последние годы изменил ситуацию в лучшую сторону – теперь вы вряд ли услышите какой-либо существенный звук при изменении нагрузки.

Электромагнитная система

Электромагнитные системы сопротивления используются в эллиптических тренажерах высокого ценового диапазона. Эта система является суперплавной, очень тихой и дает возможность управлять заданным в ваттах сопротивлением в небольших интервалах (обычно 5 Вт). Вы получаете очень тонкую систему контроля на этих тренажерах, что позволяет ее максимально адаптировать под Ваш уровень физической подготовки.

Что обозначают технические характеристики? 


Вы могли заметить, что просматривая технические характеристики тренажеров на многих сайтах, можно легко запутаться. Надеемся, что на сайте «Дом Спорта» Вам будет комфортно — мы, на всякий случай, сделали пояснения для каждой характеристики:


Программы
:

Мотивационные программы, чтобы помочь Вам во время тренировок.


Консоль (панель управления)


Обычно состоит из дисплея и клавиш. Дисплей показывает информацию о Вашей тренировке. Клавиши позволяют Вам изменять уровни нагрузки или программы тренировки, а также производить навигацию между параметрами тренировки. 


Информация дисплея 

это информация о Вашей тренировке, например о дистанции, скорости, частоте сердечных сокращений (ЧСС) и т.д.

Как правило, чем больше значений имеется у тренажера на дисплее, тем Вам удобнее и комфортнее тренироваться.


Измерение ЧСС

Во время тренировок рекомендуется следить за своим пульсом. Для этих целей имеются специальные датчики расположенные на рукоятках или поручнях тренажера. ЧСС также можно измерить посредством телеметрического датчика, например, нагрудным кардиодатчиком.


Уровни сопротивления

Обозначает, сколько уровней нагрузки имеется в тренажере — чем их больше, тем у вас больше контроль над системой нагружения.


Длина шага

Стандартный размер шага на большинстве тренажеров предназначенных для начального и среднего уровня подготовки составляет приблизительно 40 см (или 16″ дюймов). На больших тренажерах и на эллипсах, предназначенных для продвинутого уровня подготовки обычно эта величина больше, либо имеется механизм ее изменения. Чем больше длина шага, тем большую часть нагружаемой мышцы вы тренируете. На компактных моделях длина шага как правило – 40 см.


Маховик

Вращающийся элемент в виде диска, который отвечает за создание сопротивления при вращении педалей. Чем больше маховик, тем плавнее ход педалей.


Угол наклона

У некоторых эллиптических тренажеров имеется система изменения угла наклона педалей.


Рама

это самая долговечная часть тренажера. Главное — это материал из которого она сделана. Чем прочнее рама, тем больше свобода действий при занятиях на тренажере. Как правило, рамы домашних тренажеров клубного уровня обеспечены пожизненной гарантией производителя. 


Питание

Некоторые тренажеры не требуют подключения к сети так как имеют встроенный генератор (то есть, тренажер обеспечивает себя энергией за счет того что Вы вращаете педали). Но генераторные механизмы устанавливаются в дорогих моделях, а в большинстве моделей все-таки используется переменны ток 220 В (блок питания всегда входит в комплект).


Вес пользователя


Величина измеряется в килограммах (кг). Чаще всего используется характеристика  

Обзор эллиптического тренажера

Horizon Fitness EX-59-02

Последнее обновление

Эллиптический обзор: Horizon Fitness EX-59-02 Elliptical

Horizon Fitness — один из крупнейших производителей тренажеров, предлагающий продукцию высочайшего качества. Horizon Fitness EX-59 — это результат обширных биомеханических исследований и пользовательских тестов. Horizon Fitness EX-59, получивший сертификат Six Star, является одним из доступных эллиптических тренажеров высочайшего качества.

Эллиптические тренажеры

, сертифицированные Six Star, предназначены для обеспечения высочайшего качества производства в сочетании с комфортом, удовлетворением и удовольствием пользователя в шести ключевых областях, которые обещают обеспечить максимально плавные, наиболее естественные и комфортные тренировки.

Horizon Fitness EX-59-02 гарантирует легкую тренировку с хорошими результатами. Благодаря прочной раме, вы будете наслаждаться плавными, сильными и плавными движениями независимо от того, насколько интенсивна ваша тренировка. Horizon Fitness EX-59-02 также является самоходным, с усиленным маховиком, обеспечивающим тихую и эффективную тренировку.

Horizon Fitness EX-59-02 Elliptical Эта машина была изготовлена ​​с учетом потребностей пользователя. Ниже приведены некоторые из замечательных особенностей EX-59-02. Педали расположены с нулевым расстоянием между ними
, чтобы исключить нагрузку на бедра и спину. Ступеньки с легким доступом, с меньшей высотой, что делает ее безопаснее и проще входить и выходить. Эргономичный дизайн позволяет удерживать ваше тело в вертикальном положении для максимального комфорта и минимальной усталости. Оптимальное расстояние между рулями подойдет пользователям любого размера. Естественный шаг 18 дюймов имитирует естественную ходьбу или бег.Вход MP3 с динамиками Sonic Surround ™ и 10 роскошных программ тренировок с 16 уровнями сопротивления. Сочетание этих функций обеспечивает один из лучших эллиптических тренажеров для домашнего использования.

Техническая информация: Horizon Fitness EX-59-02 Elliptical

  • Высота: 64 дюйма (162,6 см)
  • Ширина: 25 ″ (63,5 см)
  • Длина: 68 ″ (172,7 см)

Характеристики:

  • Эллиптическая рама SixStar Certified ™
  • Педаль: Ножные педали увеличенного размера
  • Длинный шаг 18 дюймов
  • 10 программ тренировок
  • 16 уровней сопротивления
  • Компьютер: компьютер с 5-дюймовым ЖК-дисплеем
  • Громкоговорители Sonic Surround ™
  • Вход MP3
  • Держатель для бутылки с водой

Характеристики компьютера: Horizon Fitness EX-59-02 Elliptical Trainers

  • об / мин (оборотов в минуту)
  • Отображение выходной мощности в ваттах (генерируется в настоящее время)
  • ЧСС
  • Время
  • Скорость
  • Расстояние
  • калорий

Гарантия:

  • Рама: Срок службы
  • Детали: 1 год
  • Трудозатраты: 1 год

Доставка и сборка:

Покупатели сообщают, что EX-59-02 доставляется хорошо защищенным в двухслойной транспортировочной коробке.Он довольно тяжелый, и для его подъема могут потребоваться два человека. Это, конечно, типично для эллиптических тренажеров, поскольку в них много движущихся частей, а вес помогает стабилизировать оборудование.

Детали удобно упаковывать в термоусадочную пленку на отдельных страницах с соответствующими пошаговыми инструкциями.

Сборка является умеренно сложной задачей, большинство людей может завершить ее примерно за 2 часа. Просто возьмите друга, супруга или ребенка и попросите их помочь вам. Это сделает работу более приятной.

Horizon Fitness EX-59-02 Elliptical Review Что нам нравится в эллиптическом тренажере Horizon Fitness EX-59-02

Ультрасовременное производство от Horizon Fitness, ориентированное на комфорт и удовольствие пользователя.

Вход

Mp3 с возможностью прослушивания конфиденциально или через динамики Sonic Surround.

Он довольно недорогой, учитывая множество включенных функций и преимуществ.

10 современных программ тренировок включают в себя «Ручная», «Снижение веса», «Снижение веса плюс», «Интервалы», «Интервалы плюс», «Постоянная мощность», «Роллинг», «Обратная тренировка», «Случайное» и «Целевое количество калорий».

Что не так уж и хорошо

Основным камнем преткновения эллиптического тренажера Horizon Fitness EX-59-02 является то, что он довольно тяжелый, и его сложнее собрать, чем другие эллиптические тренажеры, а в некоторых случаях требуется более одного человека. Для некоторых это может оказаться трудным.

Последнее слово по эллиптическому тренажеру Horizon Fitness EX-59-02

В целом эллиптический тренажер Horizon Fitness EX-59-02 — это продукт высшего класса, разработанный с особой точностью и тщательностью.Невероятный дизайн и функции объединены в один пакет, который бросит вызов вашим целям в фитнесе, одновременно обеспечивая максимальный комфорт в отрасли.

.

лучших кросс-тренеров 2020 | The Sun UK

В ПОИСКАХ тренажер, который может все? Кросс-тренажер может быть подходящим вариантом.

В отличие от других тренажеров, таких как беговая дорожка или велотренажер, кросс-тренажер прорабатывает ваши руки, ноги и корпус, помогая вам похудеть, оставаться в форме и тонизировать мышцы одновременно.

6

Кросс-тренажер — отличный универсальный тренажер

Также известный как эллиптический тренажер, при покупке кросс-тренажера необходимо учитывать ряд различных факторов, в том числе максимальный вес пользователя, длину шага, мощность и хотите ли вы подключиться к интерактивным программам обучения, таким как iFit.

Также следует знать о весе маховика (как правило, чем тяжелее, тем лучше), и о том, как меняются уровни сопротивления — магнитные настройки встречаются на более дешевых моделях, в то время как более дорогие машины используют « индукционную тормозную систему », которая по существу изменяет напряжение для увеличения или уменьшения сопротивления.

Наконец, стоит иметь в виду размер кросс-тренажера. Хотя доступны складывающиеся машины (такие как NordicTrack Space Saver, показанная ниже), большинство из них занимают большую площадь.Несмотря на то, что они большие, они по-прежнему являются выгодным вложением средств и представляют собой универсальный домашний тренажерный зал.

Не знаете, с чего начать поиск лучшего кросс-тренера? Ознакомьтесь с приведенным ниже списком, чтобы подобрать подходящий для себя.

1. Эллиптический кросс-тренажер для начинающих

6

Эта модель начального уровня — отличное соотношение цены и качества.

Новичкам обычно не нужна модель с регулируемым наклоном, шагом и громоздким маховиком, но вы не хотите рисковать, получив модель, которая просто выполняет движения.

Никакой опасности с GX40, прочным кросс-тренажером, который буквально охватывает все основы.

ЖК-дисплей с диагональю 5,75 дюйма направляет вас во время сеанса с обратной связью с консоли о скорости, расстоянии, калориях и пульсе.

С маховиком 7 кг, 8 уровнями сопротивления и длиной шага 15 дюймов он будет двигаться так же быстро или медленно, как вы его включите.

Он также довольно тихий для базовой модели, а транспортировочные колеса позволяют легко убрать его из поля зрения, как только вы закончите.

2. Лучший тренажер для кросс-тренажера

6

JTX Tri-Fit

Наклонные кросс-тренажеры отлично подходят для тех, кто хочет задействовать основные мышцы и верхнюю часть бедер, но они, как правило, являются базовыми для кросс-тренажеров в домашнем спортзале.

Не так с JTX, который дает вам три уровня регулируемого наклона плюс полный контроль над регулировкой наклона, позволяющий изменять его независимо от длины шага.

Добавьте к этому внушительный маховик 17 кг, 16 уровней электромагнитного сопротивления и длину шага до 51 см, и у ваших ног будет полноценная тренировка для всего тела.

JTX Tri-Fit оснащен компьютером, способным подключаться через Bluetooth к бесплатному приложению iConsole — полезно для создания мотивирующих средств визуального обучения, которые помогут вам справиться с трудностями.

3. Домашний кросс-тренажер Best Strade

6

Если вы хотите приобрести стандартный комплект спортивной формы, обратите внимание на E1 от Life Fitness

  • Эллиптический кросс-тренажер Life Fitness E1, £ 1495 от Fitness Inn — купить здесь

Чем больше длина шага, тем больше мышц вы можете проработать, а длины шага Life Fitness E1 в 20 дюймов достаточно, чтобы удовлетворить потребности самого быстрого бегуна.

13 программ тренировок и возможность создать свой собственный план делают его достойным тренажерного зала, как и 20 уровней сопротивления.

Простой в использовании цветной дисплей отслеживает важные статистические данные, такие как калории, скорость и пульс, с помощью прилагаемого беспроводного нагрудного ремня.

Максимальный вес пользователя (182 кг) делает его доступным для большинства, а его титановая отделка в клубном стиле позволит вам придать вашему дому превосходный вид.

4. Лучший складной кросс-тренажер

6

NordicTrack SpaceSaver SE7i

  • Кросс-тренажер NordicTrack SpaceSaver SE7i, £ 899 в NordicTrack — купить здесь

Пространство — проблема для большинства людей, желающих заняться домашним тренажерным залом, но не так много прочных кроссовок, которые можно аккуратно сложить, что делает NordicTrack настоящим благословением.

Просто сложите ручки и консоль и храните в вертикальном положении в шкафу.

Конечно, здорово, когда он работает.Благодаря длине шага 46 см, регулируемым педалям увеличенного размера, 22 цифровым уровням сопротивления и наклону, который можно регулировать до 10 градусов, NordicTrack также оснащен 5-дюймовым экраном с подсветкой, который проведет вас через 24 предустановленных тренировки.

Машина также поставляется с бесплатным годовым членством в iFit и доступом к более чем 16 000 классам по запросу.

5. Лучший магнитный эллиптический кросс-тренажер

6

Proform 7.0 Эллиптический кросс-тренажер

Изменяющееся магнитное поле для управления сопротивлением важно для тех, кто хочет отслеживать свою тренировку, а не бездумно тянуть и нажимать.

Proform идет еще дальше, полностью избавляясь от догадок: целевая выходная мощность и фактическая выходная мощность в реальном времени четко отображаются на светодиодном индикаторе, чтобы вы не сбились с пути к своим фитнес-целям.

Обладая 22 уровнями магнитного сопротивления, маховиком 11 кг, регулируемой длиной шага до 53 см и диапазоном наклона до 20 дюймов, он определенно подходит для серьезного тренера.

В 29 предустановленных тренировках есть все необходимое, чтобы вывести себя на максимум.

Можно зарегистрировать свой экран на Google Maps и бегать практически в любой точке мира с помощью Google Streetview, при этом он совместим с технологией iFit Coach BLE.

выпейте его в

Лучшая велосипедная бутылка для воды, которую вы можете купить в 2020 году

SADDLE UP

Лучшие велотренажеры 2020 года | The Sun UK

High and dry

Лучшие водонепроницаемые куртки для бега для женщин в 2020 году

прикрывают спину

Лучшая водонепроницаемая походная куртка для мужчин, которую вы можете купить в 2020 году

Bone dry

Лучшие водонепроницаемые походные куртки для женщин 2020

В цель

Лучшие водонепроницаемые куртки для стрельбы, которые вы можете купить в 2020 году

Нашли наш обзор лучших кросс-тренеров полезными? Ознакомьтесь с нашей подборкой лучших дешевых беговых дорожек.

Мы создали Sun Selects, чтобы вы могли находить лучшие товары при совершении покупок в Интернете.

Если вы хотите узнать больше о наших спортивных рекомендациях, посетите страницу Sun Selects о здоровье и фитнесе.


Эта статья и все представленные продукты были независимо выбраны журналистами The Sun. Все рекомендации в статье основаны на экспертном редакционном заключении. Если вы нажмете ссылку и купите продукт, мы можем получить доход: это помогает поддерживать Sun и никоим образом не влияет на наши рекомендации.


.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.