Как выбрать ролики, основные критерии, разновидности, производители

На чтение 11 мин. Просмотров 710

Роллерспорт — активный отдых, популярный среди людей разного возраста. Он позволяет совместить два занятия в одном – развлечение и физические нагрузки. Однако нужно знать, как выбрать ролики правильно, учитывая стиль катания и иные важные факторы. Это залог комфорта и безопасности, особенно для тех, кто встает на такие коньки впервые.

Разновидности

Многие совершенно не догадываются о существовании разных видов роликовых коньков, пока не решат приобрести для себя первую пару. С виду все модели довольно похожи, но они классифицируются в зависимости от стиля катания:

1. Для фитнеса. Классический вариант. Ролики подойдут для тех, кто не занимается роллерспортом даже на любительском уровне, а просто катается на них, активно отдыхая. Основные предъявляемые к ним требования — удобство и комфортность ботинка. Обязательно наличие тормоза, чаще всего съемного. Такие модели для мужчин, женщин, детей представлены практически у каждого бренда в широком ассортименте, они наиболее доступны по стоимости.
2. Для спидскейта. Как следует из названия, это беговые ролики, подходящие как для спринтерских гонок, так и для марафонов. Они позволяют набрать скорость около 40 км/ч, но маневрировать на них сложно. Ботинки сравнительно низкие и очень легкие, колеса крупные, по 4–5 на каждом. Это не вариант для новичка. Кататься можно только на специальных треках с ровным покрытием.
3. Для роллерблейдинга. Ролики, конструктивно предназначенные для выполнения сложных, а иногда и экстремальных трюков вроде прыжков через препятствия, катания по перилам. Ботинки у них жесткие, специально утяжеленные, колеса маленькие. Ролики обеспечивают надежную защиту от травм, но сильно разогнаться на них невозможно.
4. Для фрискейта (слалома). Немного усовершенствованный вариант роликов для фитнеса. На любительском уровне они позволяют кататься в разных стилях, выполнять несложные трюки. Ботинок довольно прочный, надежно фиксирует стопу и голеностоп, может выдерживать большой вес тела (от 90 кг). Из недостатков — более высокая по сравнению с обычными фитнес-роликами стоимость.

Для фитнесаДля спидскейтаДля роллерблейдингаДля фрискейта

К специальным разновидностям роликов относят:

1. Для ролл-хоккея. Надежностью, прочностью и конфигурацией напоминают коньки для хоккея на льду. Обязательны вставки, защищающие стопу и голень от травм, частая шнуровка, жесткая рама. Обеспечивают спортсмену необходимую маневренность, быстрый набор скорости. Не подходят для начинающих, это вариант для опытных спортсменов. Стоимость довольно высокая.
2. Для езды по неровной местности. Те же хоккейные ролики, но оснащенные колесами большего диаметра (3–4 штуки диаметром до 125 мм).

Особая категория — детские роликовые коньки. Они должны соответствовать множеству критериев — удобство, надежная фиксация ноги, устойчивость, сведение к минимуму вероятности получить травму. Важен здесь и яркий, привлекательный дизайн. А поскольку дети быстро растут, для малышей созданы специальные конструкции, на которых можно раздвигать раму, менять колеса и регулировать полноту ноги.

Какие ролики выбрать, зависит от стиля катания, возраста и массы тела пользователя.

Для ролл-хоккеяДля езды по неровной местностиДетские

Критерии выбора

Не зная, как выбрать ролики, придется сначала определиться со стилем катания. Но есть и иные конструктивные особенности, которые нужно учитывать. Подбирать модель нужно тщательно, от этого зависит комфорт и безопасность.

Возраст пользователя

Тем, кто только начинает заниматься катанием на роликах или планирует делать это время от времени, только на любительском уровне, не переходя даже на полупрофессиональный, не нужны узкоспециализированные модели для бега, трюков и так далее. То же самое стоит учитывать, решая, как выбрать ролики для ребенка. Здесь наилучшим образом подойдут модели для фитнеса с комфортной посадкой, возможностью маневрировать.

Опознать специальные ролики можно по конфигурации рамы (более короткая необходима для скоростного катания и маневренности), иногда — по низкому ботинку. Более надежный признак — высокая стоимость. Начинающим кататься в них при отсутствии даже базовых навыков практически гарантированы травмы из-за неумения маневрировать и тормозить.

Для любительского уровня оптимальным вариантом будут взрослые и детские фитнес-ролики

Размер

На роликах, подобранных без учета размера ноги, нормально кататься невозможно. Практически гарантированы мозоли, натоптыши, проблемы с голеностопами. Поэтому приобретать их без примерки настоятельно не рекомендуется.

Деление роликов на мужские и женские — не маркетинговый ход, а объективная реальность. Здесь учитываются анатомические особенности — например, у женщин стопа уже, а у мужчин икроножная мышца крупнее.

Перед приобретением необходимо разобраться, как правильно выбрать ролики, примерив их:

1. Надеть ботинок, поставить на пятку, прижав ее к задней части ботинка как можно плотнее, зашнуровать. Поставить ногу в нормальное положение. Пятка при этом не должна сдвинуться вперед.
2. Встав, попробовать «завалить» ботинок на внутреннюю сторону. Если не получается, боковая поддержка нормальная.
3. Минимум 15–20 минут тестировать модель — не просто сидеть или стоять, надев ролики, а кататься.

Подходящие роликовые коньки удобно сидят на ноге, надежно фиксируют стопу, но не пережимают голеностоп при любых движениях.

У каждого производители роликовых коньков есть своя размерная сеткаПриобретать ролики без примерки не рекомендовано

Тип ботинка

Жесткие ботинки в основном предназначены для профессиональных спортсменов, которым требуется качественная поддержка ноги, защита от травм и износостойкость. Их делают из прочного пластика или композитных материалов, внутри — съемный мягкий «сапожок». Основной недостаток — большая масса, из-за нее быстро устают ноги.

Мягкие ботинки намного комфортнее, легче, с возможностью вентиляции. Но надежной защиты от них ждать не приходится. Во избежание травм их усиливают пластиковыми «щитками» на носке и пятке, используют сразу несколько видов креплений — шнурки, клипсы, ремешки.

Жесткий ботинокМягкий

Материал рамы

Рама — основная «несущая конструкция». Решая, какие роликовые коньки выбрать, нельзя не учитывать ее характеристики:

1. Материал изготовления. Это может быть металл (сплавы на основе алюминия) или композиты. Первый вариант позволяет быстрее набирать скорость, второй гарантирует более комфортную езду за счет амортизации. По износостойкости они примерно одинаковы.
2. Размер. Большая длина облегчает разгон и помогает поддерживать скорость. Меньшая — улучшает маневренность.
3. Интервал между креплениями для колес. Этим определяется их максимально возможный диаметр.

Износившуюся или сломавшуюся металлическую раму, как правило, можно заменить. Пластиковая чаще всего составляет с коньком единое целое.

Металлическая рамаИз композитных материалов

Тип и размер колес

Ролики взрослому и ребенку необходимо подбирать, учитывая два параметра колесиков:

1. Диаметр. Его увеличение помогает набрать и поддерживать высокую скорость, любые изъяны дорожного покрытия при этом как бы «сглаживаются». На маленьких колесах намного легче маневрировать.
2. Жесткость. От нее зависит качество сцепления с покрытием. Придется делать выбор в пользу либо скорости (жесткие колеса), либо маневренности (мягкие).

На маркировке колес через дробь указывают две цифры — диаметр и жесткость. Средние значения — соответственно 76–82 мм и 78–85А.

Подшипники

Для роликовых коньков используют подшипники с аббревиатурой АВЕС. Цифра после нее (1, 3, 5, 7, 9) — это класс точности, напрямую влияющий на легкость вращения. Ее нужно увеличивать постепенно, по мере приобретения навыков катания. Для детей подойдут подшипники класса 1, которые не позволят сильно разогнаться. Взрослые-новички выбирают классы 3 и 5, 7 и 9 — это уже для профессиональных спортсменов.

Шнурки и застежки

Застежки должны надежно фиксировать ногу. Особенно это важно при выборе роликовых коньков для детей:

1. Шнурки. Самый распространенный вариант. Шнуровка делается довольно мелкой, позволяющей точно подогнать коньки под объем ноги.
2. Клипсы. Устанавливаются на пластиковые ролики. Как правило, они оснащаются еще и системой подкачки (тоже для индивидуальной подгонки).
3. Пяточный ремень. Фиксирует пятку относительно ботинка.

Модели на липучках приобретать не стоит. Такая застежка резко увеличивает риск вывихов, растяжений.

ШнуркиКлипса и пяточный ремень

Дополнительные элементы

Многие производители выпускают модели роликов, оснащенные дополнительными элементами. Эти ноу-хау призваны сделать катание более комфортным и безопасным:

1. Стельки анатомической формы. Натереть ногу в таких роликах практически невозможно. Часто их обрабатывают антибактериальной пропиткой.
2. Система активного тормоза. Аналог тормозных огней автомобилей. Когда роллер начинает тормозить, на пятке конька загорается световой сигнал.
3. Рокеринг. Предусмотрена возможность приподнять раму с помощью специальных вставок. Это обеспечивает конькам большую маневренность.

Очень полезное приспособление для новичка — штатный тормоз. Он крепится к раме и позволяет затормозить, если альтернативные способы еще не освоены.

Стельки анатомической формыСистема активного тормозаШтатный тормозРокеринг

Нюансы выбора детских моделей

Выбирая ролики для катания ребенку, нужно учитывать не только размеры. Обращают внимание на следующие критерии:

1. Размер роликов с нераздвижной рамой подбирают строго по ноге, допустимый запас — максимум полразмера. «На вырост» их брать категорически запрещено — возникают проблемы с балансировкой, смещается центр тяжести.
2. Модели с раздвижной рамой — возможность экономии. На качественных роликах ребенок может кататься долго, несмотря на то, что нога у него быстро растет.
3. Если застегнуть правильно подобранные ролики, голеностоп не будет болтаться в ботинке, заваливаться наружу или внутрь.
4. Ботинок желателен жесткий — он лучше поддерживает голеностоп. Ролики с мягким ботинком подходят ребенку только при наличии опыта катания. Но внутренняя часть должна быть съемной, чтобы стирать и сушить ее.
5. Шнурки, зафиксированные специальным пластиковым замочком, не развяжутся в самый неподходящий момент. Пользоваться застежкой без проблем научится даже ребенок 4–5 лет.
6. Оптимальный диаметр колес — 76–80 мм. Для самых маленьких есть ролики, на которых они расположены в два ряда, для максимальной устойчивости.

Не зная, как выбрать ребенку ролики, не стоит приобретать их на рынках, в супермаркетах. Выглядят они очень нарядно, стоят недорого, но изготавливаются из низкокачественного пластика. Ни о какой эргономичности речь не идет, о долговечности — тем более. Таких роликов хватит максимум на пару месяцев.

Размер роликов подбирают строго по ногеДля малышей предпочтительны модели с колесами в два рядаОптимальный диаметр колес — 76–80 мм, ботинок должен быть жесткимВ целях экономии можно приобрести раздвижную модель

Популярные производители

Лучшие роликовые коньки производят бренды, давно и хорошо известные специалистам и потребителям. Но при этом наиболее дорогие модели — не всегда самые лучшие. В первую очередь при выборе нужно ориентироваться на собственные ощущения, удобство и комфортность.

Популярностью во всем мире пользуется продукция следующих фирм:

1. Rollerblade. Производит все необходимое для желающих освоить роликовый спорт. Именно эта компания изобрела уже классические сейчас коньки, в которых колеса располагаются в одну линию. Бренд ориентирован не на профессионалов, а на «массового» потребителя, в том числе, на детей. Качество сборки очень высокое.
2. К2. В свое время ее специалистами была запатентована технология «мягкого ботинка». Они же создали фитнес-ролики. Большинство современных моделей — прогулочные, для взрослых.
3. Salomon. Эта фирма впервые выпустила коньки для фрискейта. К сожалению, производство роликов брендом остановлено в 2006 году. Но те, что уже выпущены, еще можно приобрести с рук. Качество у них отменное, дизайн продуманный, ролики очень надежные, это закономерно отражается на стоимости.
4. Roces. Несколько десятков лет назад это были одни из лучших роликовых коньков в мире. Они неплохи и сейчас, но производство переехало в Китай, никаких новых технологий бренд в производство не внедряет.
5. Powerslide. Специализируется исключительно на роликовых коньках и аксессуарах для роллерспорта (есть варианты для профессионалов и начинающих, разных стилей катания). Исходя из соотношения стоимости и качества любая модель бренда — оптимальный выбор.

Ролики нужно приобретать там, где по первому требованию могут предоставить сертификат, подтверждающий подлинность и высокое качество продукции.

При выборе роликовых коньков у тех, кто не знаком с этим видом спорта, нередко возникают затруднения, связанные с широчайшим разнообразием их моделей и видов. Первое, с чем нужно определиться, — стиль катания. Иные важные факторы — собственные физические данные, индивидуальные ощущения при примерке конкретных моделей, стоимость. При отсутствии опыта стоит для начала подобрать ролики, произведенные известным солидным брендом.

PowerslideRollerbladeК2RocesSalomon

Видео

Как выбрать ролики, советы для начинающих

Существует несколько практических советов о том, как правильно выбрать ролики, и их следует изучить. К приобретению этого спортивного инвентаря нужно относиться очень внимательно и не спешить. Все дети мечтают о роликовых коньках, а когда они начинают кататься, то и взрослые зачастую тоже становятся на ролики.

Катание на роликах очень полезное и увлекательное занятие, которое позволяет улучшать осанку и выработать уверенность в движениях. Те, кто катается на роликах регулярно, обычно имеют общее хорошее самочувствие и крепко стоят на ногах.

Грамотные советы и нюансы выбора

1) При выборе роликов нужно сразу реально оценить собственные способности, и если они не очень еще развиты, то надо выбирать коньки, для начинающих. Чтобы понять, как выбрать ролики для начинающих, нужно для начала запомнить, что эти ролики могут быть только с четырьмя одинаковыми колесами. Все остальные коньки, которые имеют пять колес или колеса разного размера подходят только для профессионалов и выполнения разных трюков.

2) Далеко не на всех моделях роликовых коньков устанавливается тормоз, но для начинающих он просто необходим. Развивать большую скорость, когда не умеешь ездить очень опасно.

3) Далее, отвечая на вопрос, как выбрать хорошие ролики, нужно внимательно рассматривать раму конька. Надо понимать, что рама — это то место, где крепятся колеса, и она бывает разной. Если коньки приобретаются на долгий срок, нужно смотреть чтобы рама была армирована металлической вставкой, что сделает ее надежной.

4) Когда люди задают вопрос, как выбрать ролики для ребенка, ответ будет простой. В первую очередь нужно внимательно подбирать размер. Без примерки тут не обойтись, коньки не должны быть «на вырост» и не должны быть «впритык», коньки должны быть по размеру. Нога должны чувствовать себя в ботинке свободно.

5) Также нужно отметить, что размышляя, какие ролики выбрать для ребенка, надо сказать, что ботинок конька должен быть высокий. Существуют и низкие модели роликов, но они предназначены исключительно для профессиональных роллеров, которые занимаются не только катанием, но и выполнением трюков.

6) Чтобы понять, как правильно выбрать ролики ребенку, нужно отметить, что ботинки коньков также делятся на мягкие, жесткие и комбинированные. Для небольшого ребенка лучше выбирать мягкие модели и желательно регулируемые. Жесткие и комбинированные модели больше подходят для подростков, которые учатся быстрее и легче.

7) Также разбираясь в вопросе, как выбрать ролики детские, нужно сказать об укрепляющих пластиковых модулях которые располагаются вокруг щиколотки. Они непременно должны быть на роликах, без них кататься очень опасно. Такие специальные крепежи сохраняют суставы ребенка от возможных травм.

8) Для того чтобы понять, как выбрать ролики взрослые, надо понимать в чем отличие. В принципе все очень похоже, только во взрослом варианте нужно обращать внимание на некоторые детали. Колеса роликов должны быть очень качественными, а это определяется материалом, из которого выполнены подшипники, они должны быть металлическими. То же самое касается и рамы, а в остальном нужно придерживать выше приведенных принципов.

9) Последнее что следует рассмотреть это, как выбрать размер роликов. Как подбирать размер детям, уже сказано, а у взрослых принцип тот же самый, только нужно обращать внимание на жесткость конструкции. Так как вес взрослого человека намного больше нужно выбирать более жесткую конструкцию, которая четко должна держать ногу.

Чтобы выбирать спортивный инвентарь спокойно и не спеша достаточно зайти сюда: . Также следует отметить, что приобретая ролики нужно не забыть приобрести дополнительную экипировку, поскольку она просто необходима. Это наколенники и налокотники, а также шлем. Только такой подход помогает значительно сократить количество травм, которые просто неизбежны на начальном этапе.

Как правильно выбрать хорошие ролики?

Не все фрискейтеры знают, как выбрать ролики так, чтобы нога не уставала и катание приносило настоящее удовольствие. Количество различных видов столь же высоко, как и стилей катания и поэтому купить идеальный вариант с первого раза может и не получиться. Что же нужно знать о данном спортивном инвентаре?

Как выбрать ролики для начинающих?

Никогда не поздно начать заниматься каким-либо видом спорта и катание на ролах может стать отличным вариантом. Как выбрать хорошие ролики так, чтобы даже первые поездки обошлись без падений и серьезных травм?

1. Покупайте ботинки по размеру. В процессе носки может увеличится внутреннее пространство ботинка, но эту незначительную разницу можно компенсировать более плотным носком.
2. Не стесняйтесь примерять, нога может почувствовать себя комфортно и в двадцатой паре.
3. Ни в коем случае не приобретайте их из-за красивого внешнего вида.
4. Обращайте внимание на известных и проверенных производителей, китайские — непрофессиональные не дадут нормально развиваться в этом виде спорта.

Информацию о том, как выбрать первые ролики, нужно начинать собирать с некоторых параметров, например — жесткости колес, которые должны быть маленького диаметра – для выполнения трюков и большого для прогулочной езды. Плотность колеса влияет на:

• сцепление с дорогой;
• комфорт при катании;
• скорость езды.

Как выбрать ролики взрослому?

Последние несколько десятков лет данный вид спортивного отдыха стал очень популярен у взрослых людей. Для того чтобы это было не только приятно, но и полезно, следует знать, как правильно выбрать ролики взрослому человеку. Определившись со стилем катания, можно отправляться в магазин и обязательно обращать свое внимание на:

• форму ботинка;
• колеса;
• количество подшипников;
• качество рамы.

Можно заранее обезопасить себя от бесполезной траты денег и отказаться от вариантов с пластиковыми подшипниками. Привлечь они могут низкой ценой, но кататься на них будет не комфортно и порой даже болезненно. Для неопытных лучше выбирать большой размер колес, они обеспечат лучшее сцепление с дорогой. Если появилось желание учиться трюкам и прыжкам, маленькие колеса будут предпочтительнее. Зная, как выбрать ролики правильно, можно даже значительно оздоровить организм.

Как выбрать ролики по размеру?

Очень важно правильно выбрать размер роликов, ведь данный фактор на 50% влияет на катание. Максимальное слияние с ногой обеспечит положительное влияние на весь организм и значительно сократит падения на начальном уровне. Следует прислушиваться к советам опытных спортсменов и выполнять их.

1. При примерке следует полностью расшнуровывать ботинок.
2. Надев на ногу ботинки, необходимо ставить их на заднее колесо и плотно прижимать пятку. Если пальцы ног касаются носка, то это подходящий вариант.
3. Обязательно прокатиться на них по магазину и «послушать» ощущения ног.
4. Примерять следует с высоким тонким носком.

Как выбрать ролики для подростка?

В подростковом возрасте часто возникают идеи начать заниматься различными видами спорта, и в 80% случаев это ненадолго. Нужно знать, какие ролики выбрать для того, чтобы ребенок мог кататься правильно, и цена не ударила по карману. Нога девочек замедляет свой рост в 14 – 15 лет, а вот у мальчиков ближе к 18 и поэтому советуют для парней брать раздвижные модели, для экономии бюджета.

Нельзя торопиться с выбором и хватать первые попавшиеся. Для подростков следует соблюдать прижившиеся правила:

• мерить со специальными спортивными носками;
• размер должен идеально подходить, нельзя брать ботинки «на вырост»;
• правильно зашнуровать с хорошим стягиванием;
• купив спортивную обувь, необходимо покататься в них по квартире, и при появлении дискомфорта обменять. В магазине принимают пары, которые не имели контакта с асфальтом.

Как выбрать ролики для ребенка?

По статистике, катания на роликах считается более безопасным видом спорта, нежели даже велосипед и поэтому многие родители отдают свое предпочтение ему. Специалисты знают, как выбрать ролики ребенку и каким фирмам отдать свое предпочтение:

• Powerslide – комфорт и безопасность;
• K2 – комфорт и цена;
• Filа — цена;
• Salomon — популярность;
• Roce — безопасность.

Данные производители уже зарекомендовали себя с хорошей стороны, обеспечив дополнительную безопасность от возможных травм. Практически 50% детских моделей делают раздвижными, для более длительного использования. Какие ролики выбрать для ребенка и с какими требованиями они должны быть?

1. Удобство.
2. Фиксация ноги (предпочтительно жесткая).
3. Устойчивость.
4. Вес коньков.
5. Диаметр колес.

Как выбрать размер роликов для ребенка?

Практически все условия, указанные выше, подходят к тому, как выбрать размер роликов для детей. Если нет желания брать раздвижные модели, следует обращать внимание на:

• мягкость;
• анатомичность;
• безопасность.

Как быстро научиться кататься на роликах взрослому: упражнения и советы

Катание на роликах — это популярное хобби среди детей и взрослых. У желающих освоить навык возникает множество вопросов: на что обратить внимание при выборе первых роликов, экипировки, с чего начать? Перед тем, как научиться кататься на роликах, нужно подобрать экипировку, выбрать место для обучения и уже потом переходить к освоению простейших трюков.

Выбираем ролики и экипировку

Половина успеха при обучении катанию на роликах зависит от выбора экипировки. Важно учитывать особенности строения стопы и стиль катания.

Существуют модели коньков для разных полов, они отличаются не только эстетически. Ролики для женщин обычно уже и высота кафа у них меньше за счет более низкого расположения икроножной мышцы. Ширина стопы у мужчин, как правило, больше, поэтому ролики имеют широкую посадку.

Важно! Выбирать ролики взрослому человеку строго по размеру и следить за тем, чтобы стопа не болталась в обуви. Главное — комфорт и отсутствие боли. Выбирать ролики на размер больше следует только детям.

При выборе модели следует ориентироваться на опыт и стиль езды. Существуют модели как для передвижения, так и для экстремального катания и выполнения различных трюков.

Типы роликовых коньков

Существуют несколько стилей катания, и для каждого из них подходит определенный тип роликов.

1. Фитнес-ролики. Одна из самых популярных моделей. Обеспечивает максимальную поддержку ноги и гарантирует комфорт при езде. Подходит новичкам.
2. Фрирайд-ролики. Эта обувь разработана для городских улиц и езды по многолюдным тротуарам. Ролики оснащены маневренной и короткой рамой, подходят для продвинутых роллеров.
3. Ролики для слалома. Модель походит на предыдущую, однако имеет еще более укороченную раму. В них предусмотрена мощная поддержка голеностопа и сделан упор на маневренность.
4. Ролики для скоростного фитнеса. В отличие от коньков для отдыха, ролики для фитнеса быстрее и рассчитаны на преодоления бóльших расстояний. Главное отличие в диаметре колес — от 90 до 110 мм.
5. Агрессив-ролики. Эти модели предназначены для выполнения трюков и экстремального катания, по перилам. Как правило, между 1 и 4 колесом устанавливаются 2 меньшего размера. Агрессив-ролики не имеют тормозов.

Одежда и экипировка для катания

Вне зависимости от уровня мастерства, катание на роликах сопровождается травмами. В первую очередь главное позаботиться о собственной безопасности, поэтому к выбору защитной экипировки следует подходить довольно тщательно во избежании травм. Для начинающих роллеров подойдет следующий набор:

• шлем для головы;
• наколенники и налокотники — спрофилированные по локтю и колену, легкие, обшитые резиной или тканью;
• перчатки — как правило беспалые, с жесткими вставками на тыльной стороне кисти для защиты от вывиха суставов, и на самой ладони.

Костюм для катания должен быть спортивным, удобным. Стоит учитывать возможность падения на асфальт, поэтому лучше выбирать закрытую одежду.

Основные составляющие роликов

При покупке роликовых коньков следует обратить внимание на комплектующие.

Лайнер, кафы, фиксация, рама и колеса — основные составляющие роликов.

Внутренний ботинок

Внутренний ботинок (лайнер) должен идеально подходить роллеру, иначе катание будет приносить дискомфорт. Существует несколько разновидностей лайнера, которые различаются по базовым характеристикам и цене:

• Стандартный — не подгоняется по стопе, состоит из пенистого материала. Подходит для новичков и тех, кто в будущем желает сменить ролики. Обеспечивает базовую поддержку при катании.
• Авто-фит — принимает форму ноги при надевании, заполнен специальным гелем. Обеспечивает комфорт при езде и лучшую поддержку ноги. Ролики с авто-фит лайнерами дороже стандартных моделей.
• Мемори-фит — принцип действия схож с лайнером авто-фит, но отличие в том, что ботинок запоминает форму ноги, каждый раз все больше подстраиваясь под ездока.

Кафы

Кафы, или манжеты, обеспечивают поддержку во время катания и жестко фиксируют. Качественный манжет позволяет сильнее отталкиваться и меньше уставать во время катания.

Кафы бывают 2 разновидностей:

• пластиковые — используются в фитнес-роликах;
• карбоновые — обеспечивают лучшую поддержку ноги во время катания, более качественные, подходят для профессиональных роллеров.

Фиксация

На сегодняшний день роликовые коньки фиксируются не только шнурками. Используются бакли, липучки, специальные системы быстрой шнуровки.

• Стандартная шнуровка — устаревшая форма фиксации ролика, сегодня дополняется лентами-липучками и баклями.
• Бакли — специальный пластиковые зажимы. В одно время полностью вытеснили шнуровку, на сегодняшний день применяется в комплексе с другими системами фиксации.
• Ленты-липучки — служат для фиксации пятки.
• Система быстрой шнуровки и «Боа» — помогают застегивать ролик одним движением. Реализованы при помощи специального механизма, который обеспечивает моментальную шнуровку.

Рама и колеса

Рамы для роликовых коньков производятся из различных материалов, наличие которых отражается на стоимости изделия и его назначении. Материалом служит пластик, алюминий и карбон.

Пластиковая рама ставится на ролики для начинающих. Это позволяет снизить стоимость изделия. Алюминиевая и карбоновая рамы значительно дороже, но более долговечны. Этим материалам отдают предпочтение более опытные роллеры.

Колеса производятся из полиуретана и различаются по степени жесткости и диаметру. Выбор определяется назначением и стилем катания.

Поиск подходящего места для обучения

К выбору площадки для первых тренировок важно подходить ответственно, ведь от этого зависит безопасность.

Выбирайте площадки с прорезиненным покрытием.

Позу и балансировку можно осваивать даже в домашней обстановке. Для более сложных элементов и непосредственно катания лучше всего подойдет специализированная площадка с прорезиненным покрытием. Если такой нет, подойдет ровная асфальтированная площадка в парке, сквере или на стадионе.

Инструкция по обучению катанию на роликовых коньках

Обучение катанию на роликах осуществляется в несколько этапов:

• умение стоять на коньках в правильной позе;
• способность держать равновесие;
• освоение передвижения;
• совершенствование навыков и выполнение упражнений.

Встаем на ролики

Экипироваться удобнее всего в сидячем положении. Надо надеть шлем, защиту на локти и колени, затем обуть ролики. Затем встать, желательно при этом держаться руками за перила, скамейку, дерево или другого человека. Нужно убедиться, что стопа плотно сидит в обуви, при этом нет чрезмерного давления и дискомфорта.

После этого следует занять позу для катания, придерживаясь следующих правил:

• ноги стоят параллельно друг другу, на ширине 30-40 см;
• колени чуть согнуты;
• корпус немного наклонен вперед;
• руки вытянуты вперед и немного согнуты в локтях.

Задача этого этапа — научиться устойчиво держаться в позе.

Тренировка балансирования

Тренировать удержание равновесия лучше всего на траве или грунте. Для начала следует принять исходную позицию, попробовать переставлять ноги вперед-назад, приседать и наклоняться.

Попытки устоять на твердой асфальтированной поверхности лучше предпринимать, используя опору или помощь партнера. Для закрепления навыков проделать все те же упражнения, попробовать использовать шаг, следить за тем, чтобы ноги не разъезжались, а тело не запрокидывалось.

Умение держать центр тяжести

При катании важно научиться смещать вес тела на ногу, которая служит опорой при катании. Научиться это делать достаточно просто: следует выставить вперед полусогнутую ногу, переместить на нее центр тяжести и упереться руками чуть выше колена.

При этом носок ноги должен быть развернут немного наружу, а стопа другой находиться почти перпендикулярно впереди стоящей ноге. Далее следует оттолкнуться опорной ногой, но не резко, без подпрыгивания. Слегка пружиня, переместить центр тяжести на вторую ногу.

Как ехать

При отработке упражнения на перемещение центра тяжести начинающий роллер делает первые шаги. Этот стиль езды называется «елочка». Покачивания корпуса в разные стороны свидетельствуют о том, что роллер все делает по правилам. При необходимости можно помогать себе руками. Со временем стоит увеличить время катания на одной ноге.

Важно! Начинающий роллер должен следить за скоростью передвижения и балансом. При падении стараться упасть вперед на локти и ладони, так снижается риск серьезно травмировать позвоночник и спину.

Как тормозить

Важный навык для катания на роликовых коньках — умение тормозить. Для этого существует несколько способов.

1. С помощью тормоза — на роликах некоторых моделей имеется собственный тормоз. Это выступ в задний части ролика, примерно на 1-2 см выше уровня земли. При желании затормозить требуется выставить ногу с роликом, содержащим тормоз, немного вперед, и наступить на пятку. Если тормозить задней ногой, есть риск сесть на шпагат. Этот способ подходит для плавной и безопасной остановки.
2. При небольшой скорости езды можно затормозить, сведя носки ног, образуя букву «V». Не держите ролики вертикально, нужно заваливать стопы внутрь. Следите, чтобы ноги были на расстоянии друг от друга — если они сомкнутся, вы упадете.
3. Для резкого торможения требуется приставить заднюю ногу перпендикулярно передней, образуя букву «Т». Она должна быть наклонена, чтобы внутренняя часть колеса терлась о пол. Именно за счет этого и произойдет снижение скорости.

Следует помнить, что торможение на роликах требует некоторого времени и расстояния. Обязательно посмотрите видео ниже, чтобы лучше понимать ваши действия.

Как поворачивать

Для лучшего маневрирования и более уверенного катания новичку важно освоить повороты. Поворот совершается не под прямым углом, а по дуге, и это должно учитываться.

Перед поворотом необходимо снизить скорость, выставить ту ногу, в сторону которой выполняется поворот. При этом задняя нога должна находиться на одной линии с передней. Корпус следует развернуть в сторону поворота, а в конце маневра принять исходное положение.

Как кататься задом

Большинство освоивших базовый навык катания на роликах желает научиться ездить задом, ведь это довольно эффектно. Для успешного освоения этого маневра следует помнить несколько правил:

• стараться всегда смотреть, куда двигаешься, через плечо;
• для более уверенной езды ставить одну ногу впереди другой примерно на полботинка;
• держать колени полусогнутыми для сохранения равновесия;
• не пренебрегать защитой.

Для освоения техники следует оттолкнуться от какой-нибудь опоры (скамейки, столба) и проехаться спиной вперед. Не надо пытаться сразу развернуться на ходу, важно дать себе освоиться в этом положении.

«Песочные часы»

Начинать движение из положения ноги вместе (либо одна чуть дальше другой), пятки смотрят чуть в стороны, носочки направлены во внутрь.

Согнув колени в наиболее узком месте «песочных часов», начать выталкивать ролики по направлению движения, одновременно распрямляя ноги. Для более легкого маневрирования слегка перенести вес на передние колеса роликов.

После освоения «песочных часов» можно приступать к более сложному упражнению.

«Восьмерка»

Исходное положение — одна нога впереди, другая сзади, носки смотрят чуть в стороны. Между пяткой передней ноги и носком задней сохраняется небольшое расстояние. Немного согнуть колени и распределить вес на обе ноги.

Упражнение выполняется по принципу «песочных часов», однако траектории движения коньков пересекаются.

Упражнения для обучения

Начинающему роллеру освоить технику катания помогут различные упражения.

• Лыжный ход. Это первый этап обучения катанию на роликах. Упражнение помогает привыкнуть к конькам. Необходимо двигать ногами вперед-назад, не отрывая их от поверхности, при этом сохраняя равновесие и удерживая центр тяжести по середине туловища. Выполнять в течение 10 минут. Упражнение помогает разработать навык скольжения и удержания равновесия.
• Перепрыгивание с ноги на ногу. Центр тяжести смещается на опорную ногу, при приземлении колени сгибаются, чтобы не потерять равновесие.
• Подпрыгивание на двух ногах. Колени чуть согнуты, туловище немного наклонено вперед. Важно не опираться на передние колеса, а отталкиваться всей подошвой.
• Змейка и лабиринт. Упражнение помогает развивать маневренность и тренировать умение поворачивать. В первом случае фишки расставляются по прямой линии с определенным интервалом, тренирующийся разгоняется и пытается объехать их, не задев, зиг-загом. Во втором случае фишки образуют лабиринт. Таким образом можно тренировать катание задом.

Упражнения следует выполнять с периодичностью, меняя и чередуя последовательность. После освоения базовых навыков и их совершенствования, можно переходить к изучению более сложных трюков и акробатических элементов, преодолению препятствий.

Трюки на роликах

Существует множество трюков и экстремальных акробатических номеров, которые исполняются на роликовых коньках. Однако начинающим лучше освоить простейшие и наименее опасные.

Учите трюки, только если уже уверенно катаетесь на роликах.

Первый трюк называется крисс-кросс, или восьмерка. Исполняется на подготовленном участке с использованием конусов. Ноги двигаются одновременно, скрещиваясь при прохождении первого препятствия, и расходясь на следующем.

Для правильного выполнения крисс-кросса необходимо придерживаться правил:

• колени должны быть согнуты;
• вес на ногах распределяется равномерно.

Восьмерка также выполняется спиной вперед. При этом необходимо следить, чтобы задние колеса не отрывались от земли.

Трюк монолайн исполняется похожим образом. Отличие в том, что при катании ноги находятся на одной траектории, корпус развернут в сторону сзади стоящей ноги. Вес равномерно распределен на двух ногах. Повороты при езде осуществляются за счет резкого разворота бедер.

Ванфут выполняется на одной ноге. При движении опорная нога чуть согнута, корпус наклонен, а вторая нога заведена назад или отведена в сторону. Контроль скорости осуществляется за счет работы бедра и колена. Распространенные ошибки новичков — отсутствие контроля за висячей ногой: ее выносят вперед, из-за чего происходит запрокидывание, и слишком большой наклон вперед, что мешает удерживать равновесие.

Полезные советы для начинающих

Желающим освоить это хобби или стать спортсменом-роллером важно грамотно подойти к процессу обучения. Для этого новичкам стоит припять к сведению следующую информацию.

1. Не пренебрегать защитой. Даже если кажется, что шлем и налокотники придают нелепый вид, — безопасность превыше всего. Еще никто не научился перемещаться на роликах без единого падения. Травмы — это неизбежно при обучении катанию на роликах. Стоит минимизировать риски.
2. Научиться правильно падать. Важно уметь держать равновесие и центр тяжести, но падать все равно придется. Безопасно это делать вперед, на руки и локти. Если роллер использует защиту, то риск получить серьезную травму минимален.
3. Кататься в солнечную погоду. Новичку не следует рисковать и начинать учебу на мокром асфальте или покрытии. Влага ухужшает сцепление колеса с поверхностью, увеличивается риск потерять равновесие, подскользнуться и упасть.
4. Учиться в компании. Если у новичка есть опытные друзья-роллеры, лучше обратиться за помощью к ним. Наблюдающему со стороны будет видно ошибки начинающего, более опытные ездоки смогут дать ценный совет. Партнер также может подстраховать во время упражнений.
5. Выбирать подходящую площадку. Лучше всего обучаться на специальных площадках для роллеров с прорезиненным покрытием. Если такой нет в доступе, подойдетс сквер, стадион или паркова с ровной поверхностью и хорошим асфальтом.
6. Избегать скопления людей. При недостаточном навыке катания не стоит передвигаться среди толпы. Особенно осторожно вести себя с маленькими детьми и собаками, так как их поведение непредсказуемо.

Научиться кататься на роликах и освоить простейшие упражнения не так сложно и страшно, как может показаться на первый взгляд. При соблюдении техники безопасности, последовательном обучении и регулярной практике уверенность при катании и удовольствие придут очень быстро.

Английский язык для начинающих и школьников

АЛФАВИТ

Выучите буквы английского алфавита и научитесь их произносить.

Навыки: словарный запас, орфография, аудирование, чтение, произношение.

Список слов Picture Quiz
Другие мероприятия

КЛАССНЫЕ СЛОВА

Простые онлайн-уроки о классных вещах для начинающих.

Навыки: словарный запас, орфография, аудирование, чтение, произношение.

Список слов
Picture Quiz
Другие мероприятия

ЗНАКИ И СИМВОЛЫ

Учите английские слова для обозначения общих знаков и символов.

Навыки: словарный запас, орфография, аудирование, чтение, произношение.

Список слов
Picture Quiz
Другие мероприятия

ЗДОРОВЬЕ И БЕЗОПАСНОСТЬ

Учите английские слова, знаки и символы для здоровья и безопасности.

Навыки: словарный запас, орфография, аудирование, чтение, произношение.

Список слов
Picture Quiz
Другие мероприятия

ПРЕДОСТАВЛЕНИЕ ЛИЧНОЙ ИНФОРМАЦИИ

Выучите несколько английских слов, чтобы говорить о себе.

Навыки: словарный запас, орфография, чтение, письмо.

Чтение и письмо
Соответствие

ПОЛИТИЧЕСКИЕ АНГЛИЙСКИЕ ВЫРАЖЕНИЯ

Научитесь здороваться и благодарить людей, а также просить о помощи на английском языке.

Навыки: словарный запас, орфография, чтение, аудирование.

Привет и до свидания
Помогите!
Другие мероприятия

РАССКАЗЫВАЯ ВРЕМЯ

Узнайте, как определять время на английском языке в 24-часовом формате.

Навыки: словарный запас, орфография, чтение, письмо, аудирование.

Список слов
Picture Quiz
Другие мероприятия

ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРОГРАММЫ

Учите английские слова для хобби, интересов и повседневных занятий.

Навыки: словарный запас, орфография.

.

занятий по английскому языку для ESL EFL для детей и взрослых бесплатно онлайн

Занятия по английскому — это бесплатный веб-сайт для изучающих английский язык. Он наполнен простыми уроками английского языка, увлекательными играми по английскому и сложными тестами по английскому, которые помогут вам выучить английский для развлечения (и бесплатно). Занятия по английскому языку был специально разработан, чтобы помочь тем, кто хочет практиковать свой английский вдали от уроков EFL ESL в увлекательной и увлекательной форме. Все уроки, игры и тесты бесплатны для использования с более чем 100 темами для начинающих и ниже среднего.
Выберите параметры в поле ниже, чтобы начать свое приключение по изучению английского языка!

Уроки английского в Занятия по английскому

Начните посещение Занятия по английскому с урока по выбранной вами теме. Каждый из наших более 100 уроков английского языка состоит из введения в тематический язык и 3 учебных занятий — действие «да / нет», действие «или / или» и задание с несколькими вариантами ответов. Во время введения в тематический урок важно повторять аудио после того, как вы его услышите, и записывать тексты, чтобы помочь вашей памяти усвоить как звук, так и внешний вид этого языка.

Три урока классифицируются от простого к более сложному. По мере их прохождения вы обнаружите, что ваше понимание и удержание целевого языка постепенно улучшается. К тому времени, когда вы закончите урок, вы сможете вспомнить и повторить словарный запас по каждой теме без подсказки.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Игры для практики английского языка

Есть 9 бесплатных игр, которые вы можете использовать, чтобы попрактиковаться в английской теме вы учитесь на English Activities .В игры быстро и просто играть, они улучшают запоминание речи, тренируя различные области мозга. Попробуйте разные игры для достижения наилучших результатов! Игры бесплатны для использования и работают как на планшетах (включая iPad), так и на настольных компьютерах.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Тесты по английскому языку на englishactivities.net

Завершите сеанс тематического изучения, взяв наши 2 теста — тест с несколькими вариантами ответов и письменный тест.Это подтвердит, что вы полностью усвоили и можете воспроизвести английский, который вы выучили, пройдя урок и играя в игры.

Письменный тест сложнее, чем множественный выбор, но он важен, если вы хотите уметь писать по-английски так же, как и говорить на нем! Как видно на скриншоте, есть кнопка Help, если вы застряли …

Как использовать English Activities

Чтобы начать использовать English Activities , нажмите здесь или на кнопку «1.Кнопка «Пуск» в навигационном знаке вверху страницы.

На стартовой странице вы выбираете первую тему, которую хотите изучить. После того, как вы выбрали тему, вы можете сразу перейти к урокам — там представляет собой введение в язык, действие «да / нет», действие «или / или» и действие с несколькими вариантами ответов. После того, как вы пройдете этот путь, поиграйте в несколько игр, чтобы закрепить английский по выбранной теме. Затем, наконец, попробуйте наши два тесты — множественный выбор и письмо — чтобы убедиться, что вы правильно выучили язык.

Если вы являетесь родителем, вы можете посетить нашу страницу для родителей, чтобы получить дополнительную информацию о том, как вашему ребенку следует использовать English Activities для улучшения своего изучения английского языка. Также есть страница часто задаваемых вопросов с дополнительной информацией о English Activities .

Найдите нас в Google+

У нас также есть канал YouTube для изучающих английский язык с множеством видеоуроков!

Для кого этот сайт?

Занятия по английскому предназначены для взрослых и детей (и родителей детей), которые нуждаются или хотят изучать английский как второй язык.

Возможно, вы впервые начинаете изучать английский язык или вам может потребоваться закрепить то, что вы изучаете в колледже, языковой школе или с вашим репетитором, с помощью дополнительных уроков и игр. Если вам от пяти до пятидесяти (или, по крайней мере, двадцати пяти), попробуйте English Activities и сделайте свой English learning отличным способом провести некоторое время.

наверх

.

Учите английский — бесплатный онлайн-курс для начинающих

Бесплатный онлайн-курс для начинающих — Информация для студентов

Бесплатный онлайн-курс для начинающих — Информация для студентов

Что такое курс ESOL?

Курс ESOL — это курс для изучения английского языка. Курсы ESOL предназначены для людей, чей родной язык не английский. ESOL расшифровывается как английский для носителей второго или других языков.

Для кого этот курс?

Этот бесплатный онлайн-курс ESOL предназначен для взрослых, которые только начинают изучать английский язык.Если у вас есть дети, вы также можете использовать этот курс, чтобы помочь им выучить английский язык. Если вы учитель, вы можете использовать этот курс со своими учениками в Интернете.

Что это за курс?

Это онлайн-курс для людей, которые плохо говорят или читают по-английски. Вы можете использовать его для изучения и практики английского языка в свободное время и / или между уроками.

Чему я научусь?

Вы выучите несколько простых английских слов для повседневной жизни, работы и учебы.Вы попрактикуетесь в использовании новых слов и выучите основы грамматики. Вы также будете работать над своими навыками чтения, письма, аудирования и правописания на английском языке.

Какое оборудование мне нужно для прохождения курса?

Это онлайн-курс, поэтому вам потребуется подключение к Интернету. Вам также понадобится компьютер или мобильное устройство (например, телефон или планшет).

Каковы требования для поступления?

Нет требований для поступления. Любой может пройти этот курс.

Нужно ли мне регистрироваться?

Нет. Просто выберите урок из меню курса, чтобы начать.

Сколько стоит курс?

Курс бесплатный. Платить нечем.

Сколько времени нужно на прохождение курса?

Если вы учитесь дома, решать вам. Вы можете занять столько времени, сколько вам нужно. Если вы изучаете курс в классе, ваш учитель может составить для вас расписание.

Нужно ли мне проходить курс?

Если вы учитесь дома, вам не обязательно делать все уроки.Вы можете выбрать, какие уроки вы хотите делать. Если вы следите за курсом в классе, ваш учитель назначит вам уроки.

Отметит ли учитель мою работу?

Только если вы учитесь в классе и ваш учитель дает вам дополнительную работу.

Приводит ли этот курс к получению квалификации ESOL?

Нет. Мы не предлагаем курсы, позволяющие получить квалификацию.

Есть ли в конце экзамен?

Нет. Это, конечно, не так.

Получу ли я сертификат?

Нет. Конечно, это не так.

Могу ли я пройти этот курс в колледже?

Нет. Вы можете оформить его только онлайн на нашем сайте.

Подходит ли этот курс для семей?

Да. Этот курс подходит для семейного обучения. Вы и ваша семья можете использовать этот курс для совместного изучения английского языка.

Могу ли я пройти этот курс, если я не живу в Великобритании?

Да.Любой желающий может использовать этот курс, чтобы улучшить свои знания английского языка. Неважно, где ты живешь.

Что делать, если курс слишком легкий?

Если курс покажется вам слишком простым, у нас есть бесплатный онлайн-курс для студентов начальной школы:

.