Как принимать карнитин в порошке

Левокарнитин, который больше известен как l-карнитин, это родственное витаминам группы B вещество. Его широко применяют в медицине для коррекции метаболических процессов. Свойства карнитина оказались полезны и для спортсменов, поэтому он быстро завоевал популярность в качестве отдельной добавки и в составе многокомпонентных препаратов.

Действие карнитина в организме

Производители выпускают карнитин в порошке, капсулах, таблетках и жидкой форме. Разница между ними заключается в скорости усвоения и соотношении цена-качество. Быстрее всего в организм проникает жидкий препарат, немного медленнее — л-карнитин в порошке, который, к тому же, стоит дешевле.

Ключевой функцией вещества является транспорт жирных кислот в митохондрии клеток, где они разрушаются с последующим выделением энергии. Благодаря этому действию л-карнитин часто называют жиросжигателем и употребляют при похудении.

Другие полезные свойства карнитина:

1. Повышает физическую выносливость, препятствуя чрезмерному накоплению молочной кислоты в мышцах.
2. Снижает уровень холестерина в крови.
3. Усиливает белковый обмен, способствуя росту сухой мышечной массы.
4. Ускоряет восстановительный процесс после нагрузок.
5. Улучшает внимание, память.
6. Обеспечивает стрессоустойчивость.
7. Укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Для поддержания нормального уровня карнитина в организме важно употреблять в пищу красное мясо, рыбу, молочные продукты. В растительной пище вещества содержится значительно меньше, поэтому дефицит карнитина нередко наблюдается у вегетарианцев. Симптомами нехватки л-карнитина являются быстрая утомляемость, сбои в работе сердца после физических нагрузок, боль и дрожь в мышцах.

Особенности употребления карнитина

Поскольку спортсмену сложно получить необходимую суточную норму с пищей, плюс часть вещества разрушается в процессе термической обработки, будет не лишним обратить внимание на добавки. Не имеет значения, какой именно вы будете употреблять карнитин: порошок, капсулы или таблетки. Инструкция по применению обязательна к прочтению любой спортивной добавки.

Не все знают, как принимать карнитин в порошке. Прежде всего, его необходимо растворить в воде или соке, поэтому такая форма выпуска не всегда является удобной. Желательно заранее проконсультироваться по поводу дозировки l-карнитина у врача. Квалифицированный специалист рассчитает суточную норму вещества в зависимости от веса спортсмена, его рациона и энергетических затрат. В среднем дозировка составляет от 0,5 до 2,5 г.

Если говорить о том, как принимать л-карнитин в порошке в дни отдыха от спортивных нагрузок, обычно пьют по 1 г добавки утром. В дни тренировок правила приёма зависят от интенсивности, вида занятий:

1. При чередовании силовых и кардиотренировок употребляют l-карнитин в порошке в количестве 1 г утром, а потом ещё 2 г за 20 минут до силовых и 1 г за 15 минут до кардиоупражнений.
2. Если нагрузка только аэробная, пьют 1 г утром и 2 г за 20 минут до тренировки.
3. Перед соревнованиями спортсмены употребляют по 2 г карнитина с утра, перед тренировкой и до обеда.

Зная, как пить карнитин в порошке, вы сможете эффективно заниматься и значительно увеличить отдачу от тренировок. Важно не забывать о том, что карнитин рекомендуется употреблять курсами, периодически, раз в 4-6 недель надо делать перерывы для адаптации организма.

Внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями и побочными действиями карнитина. В числе последних могут быть тошнота, диарея, аллергические реакции. При возникновении неприятных симптомов следует уменьшить дозировку либо вовсе отказаться от препарата.

Карнитин допустимо употреблять с другими спортивными добавками, например, аминокислотами BCAA, которые защитят мышцы от разрушения. Популярны у спортсменов и протеиновые батончики с добавлением карнитина.

Вопреки активной рекламе добавок, карнитин — это качественная помощь в достижении целей, а не единственное средство в борьбе с лишними килограммами. Приём препарата обязательно должен сочетаться с регулярными физическими нагрузками, правильным питанием.

Как принимать Л-карнитин в порошке? – Список лучших препаратов

Что нужно знать об Л-карнитине в порошке

Для удобства некоторые производители выпускают Л-карнитин в порционных стиках (фото: www.exportersindia.com)

Порошковая форма – это концентрированный левокарнитин, кристаллическое белое вещество без характерного вкуса и запаха. Л-карнитин легко растворяется в воде, его можно также запивать любым соком. Порошковые препараты легко дозировать, они экономичнее и выгоднее с финансовой точки зрения. Существенный недостаток – трата времени на приготовление, необходимость иметь с собой тару и воду. Для удобства многие производители в комплект прикладывают мерный стаканчик. В последнее время большой популярностью пользуется карнитин в стиках: один стик – одна порция.

Для улучшения эффективности Л-карнитина многие производители обогащают комплексы витаминами и тонизирующими веществами. Хотим отдельно отметить, что сам по себе левокарнитин обладает тонизирующим действием, поэтому его нежелательно смешивать с эфедрином, гуараной, кофеином и пр.

Важно. Сам по себе Л-карнитин бесполезен, эта добавка не является жиросжигателем, она лишь активизирует обменные процессы. Вот почему прием препарата обязательно нужно сочетать с физическими нагрузками.

Подбор дозировки

Л-карнитин принимают спортсмены (фото: www.proteinfo.ru)

К каждому препарату должна прилагаться инструкция производителя с указанием рекомендованной дозировки. Можно также следовать следующей схеме: 1 порцию препарата принимают утром до еды, а вторую – за 30-40 минут перед тренировкой. Если нагрузка большая, левокарнитин принимают три раза в день. Максимальная дозировка – 3000 мг в день, в большем количестве аминокислота организмом не усваивается.

Рекомендуется принимать Л-карнитин курсами: 2 месяца – перерыв 2 недели, затем повторение. Если вы будете пить препарат постоянно, это вещество просто перестанет синтезироваться организмом.

Рекомендованная дозировка:

• Для похудения – 1200-1500мг.
• Для спортсменов и бодибилдеров – 1500-2000 мг.
• При серьезных физических нагрузках – 1200-1600 мг.
• В составе комплексной терапии – 1000-1200мг.

Рейтинг производителей

Купить Л-карнитин можно в магазине спортивного питания или аптеке (фото: www.elproffi.com)

В порошке чаще всего выпускается чистый карнитин, тартрат, ацетил и фумарат.

Порошковая форма пользуется меньшей популярностью, чем Л-карнитин в бутылках или капсулах, но все же мы предлагаем рейтинг лучших производителей:

• L-Carnitine RPS Nutrition (США). 300 граммов в банке, содержит чистый карнитин без добавок. Легко растворяется в воде, удобно отмерять при помощи мерного совка.
• Carni Matrix Scitec Nutrition (США). Порошок – это сочетание пяти форм карнитина. У этого препарата двойное действие: он способствует похудению и при этом улучшает кровообращение, функции мозга и сердечно-сосудистую системы.
• Ostrovit L-Carnitine (Польша). Высокая дозировка тартрата Л-карнитина способствует жиросжиганию и похудению, повышает выносливость организма. Также в комплекс входят витамины группы В и таурин.
• Carnitine 5000 PowerPro (США). Липотропный комплекс с левокарнитином, кофеином и минеральными добавками. Нормализует липолиз, обладает анаболическим и нейростимулирующим действием.
• Thermo Drine Pack BioTech (США). Активный комплекс с Л-карнитином, растительными экстрактами и трехвалентным хромом. Пользуется популярностью у спортсменов.
• CarnibolicNutrabolics (США). В комплекс входят 4 формы Л-карнитина: чистый, ацетил, тартрат и фумарат, ароматизаторы, сукралоза. Приготовление: 1 порция на 250 мл воды.
• L-carnitine L-tartrate Anabolic Innovations (США). В 1 банке 300 граммовтартрата карнитина, удобно отмерять порции, не содержит вредных добавок.
• Alcar 750 SAN (США). В банке 700 мл ацетил Л-карнитина, вспомогательные ингредиенты – стеариновая кислота, кремний, целлюлоза. Одна из самых биодоступных форм карнитина.

Перед приемом левокарнитина рекомендуем посоветоваться с врачом и тренером для определения оптимальной дозировки.

Читайте также: В каких продуктах содержится Л-карнитин

Много ли вы знаете о левокарнитине? Смотрите в видео ниже 10 интересных фактов об этой аминокислоте.

Как принимать Л-карнитин в различных формах: жидкий, порошковый или таблетки

Общие сведения

Различные виды Л-карнитина доступны в аптеках и магазинах спортивного питания

Л-карнитин (витамин В11) в естественном виде находится в организме каждого из нас. Его синтез осуществляется печенью и почками. Основной функцией данного компонента является транспортировка жирных кислот в митохондриальный матрикс клетки, где и разрушаются жиры с последующим их выведением из организма. При этом выделяется энергия.

Вне зависимости от того, принимаете вы Л-карнитин жидкий или шипучие таблетки, в сутки ваш организм должен получать его в количестве 500–2000 мг. Лучшим вариантом приема считается ни одна порция в сутки, а несколько небольших, грамотно распределенных между приемами пищи. Наиболее распространенными схемами употребления являются:

1. По 500–600 мг 3 раза в сутки.
2. По 600–800 мг 2 раза в сутки.
3. В период загрузки желательно принимать Л-карнитин 4 раза в сутки таким образом, чтобы одна доза, употребляемая за 2 часа до тренировки, составляла 600 мг, а остальные 3 — по 200–250 мг.

Первый прием должен осуществляться утром натощак или же за полчаса до еды. Далее употребление добавки распределяется между приемами пищи и обязательно — перед тренировкой.

Прочитайте более подробно о побочных действиях L-карнитина на нашем сайте.

Л-карнитин в порошке

Порошковый Л-карнитин похож на самый обыкновенный протеин

Порошковая форма является самой распространенной и простой, но и наиболее неудобной, поскольку взять с собой на тренировку капсулы или таблетки будет куда удобнее, нежели заниматься разведением порошка. Однако порошок дешевле стоит, потому многие спортсмены выбирают именно Л-карнитин в порошке.

Как разводить Л-карнитин порошок? Очень просто, для этого нужно лишь растворить разовую дозу в 0,4–0,5 литрах жидкости.

Особенности приема жидкого Л-карнитина

Теперь разберемся с тем, как принимать Л-карнитин жидкий. Жидкая форма является одной из наиболее популярных. Это объясняется более быстрым ее действием по сравнению с капсулами и таблетками.

То, как пить Л-карнитин жидкий, вам следует читать на упаковке продукта, дозировка у разных производителей может существенно отличаться. Средней чаще всего является порция в 1000 мг, однако в зависимости от рекомендаций производителя, она может быть увеличенной.

Совет! Запивать жидкую добавку можно соком или обыкновенной водой.

Л-карнитин в ампулах принимается точно так же, как и в жидком виде: необходимо открыть ампулу и выпить ее содержимое, не смешивая с водой.

Прочитайте более подробно как принимать л-карнитин для похудения на нашем сайте.

Капсульная форма картинина

Л-карнитин в капсулах

Ровно как и таблетки, капсулы являются одной из наиболее удобных форм для приема данного препарата. У них нет вкус и запаха.

Как правильно принимать Л-карнитин в капсулах? Размер порции также следует смотреть на этикетке, учитывая концентрацию добавки в одной таблетке.

Одна таблетка обычно содержит дозировку до 1500 мг, что и является средней дозировкой.

Совет! Специалисты не рекомендуют осуществлять постоянный прием л-картинина, поскольку у организма со временем вырабатывается привыкание к этой добавке. Потому средняя продолжительность приема ограничивается шестью неделями, после чего необходимо сделать двухнедельный перерыв.

Видеообзор разных видов L-карнитина

Употребление добавки в таблетках

Прием в таблетках предусматривает среднюю порцию препарата в 1000 мг. Но есть таблетки и по 500 мг. В таком случае одна порция составляет 2 таблетки. Это средняя порция для людей весом около 75 кг.

Таблетки пьются по стандартной схеме: с утра и за полчаса до тренировки.

Л-карнитин в форме таблеток

Читатели считают данные материалы полезными:

• Как принимать L-Carnitine от VPLab и его назначение
• Продукты питания содержащие L-карнитин — витамин B11

Может ли сочетаться данная добавка с другими сжигателями жира?

Ответ: да. Л-карнитин отлично комбинируется с другими аналогичными препаратами. При правильном употреблении таким образом можно значительно усилить его эффект.

Важно! При активном наборе мышечной массы вы можете смело комбинировать данную добавку с гейнером или протеином, включая также и прочие виды спортивного питания.

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:

• Когда от приёма L-карнитина для похудения лучше отказаться?
• Худеем вместе с L-карнитином: правильная дозировка для сжигания жира

Заключение

Выше мы рассмотрели, как принимать l-карнитин жидкий, в таблетках и прочих видах. Вне зависимости от того, в какой форме будет приниматься данный препарат, вы можете с успехом использовать его для похудения. Нужно лишь четко соблюдать дозировку, диету и заниматься в зале.

Как принимать Л-карнитин для похудения и перед тренировкой – жидкий, в таблетках, капсулах и порошке?

14 октября 2016 г.

Приветствуем вас, дорогие читатели. В этой статье мы расскажем вам о том, как принимать Л-карнитин для похудения, в программах набора мышечной массы и т.д. Вы узнаете о разных формах выпуска, популярных продуктах от ведущих производителей спортивного питания и добавок.

Прием Л-карнитина у спортсменов 

Многолетние исследования и личный опыт миллионов людей, занимающихся различными видами спорта, показал высокую эффективность вещества в программах питания, направленных на восстановление мышечных тканей, их защиту от повреждений, повышение выносливости, снижение жировой массы. При использовании карнитина курсом риск мышечного травматизма заметно снижается. Разумеется, это вовсе не означает, что можно злостно нарушать все правила и предписания тренера. L-карнитин не делает вас неуязвимым. 

Итак, как принимать Л-карнитин перед тренировкой в таблетках и в капсулах? Если вы используете капсулы, к примеру Acetyl L-Carnitine 500 мг от Dymatize, необходимо использовать 1-2 капсулы в сутки. Принимают их за полчаса – час до тренировки. В не тренировочные дни – во время еды. В состав таких капсул входит 500 мг. ацетил Л-карнитина, 2.5 мг. витамина В1 и 25 мг. метионина. Отзывы о продукте отличные. 

Прием Л-карнитина в программах сброса веса (жидкая форма) 

Многим людям интересно узнать, как принимать жидкий Л-карнитин для похудения? Известно, что человеческий организм просто не способен усвоить более 2 граммов этого вещества в сутки. Потому, превышение этой дозы не столько вредно, сколько бессмысленно и расточительно в финансовом плане.

Рекомендованная дозировка – от 750 до 1000 мг. действующего вещества. Потому нужно смотреть, сколько его содержится в одной порции жидкости. У каждого производителя концентрация может значительно различаться Принцип тот же, что и с таблетками. За полчаса – час до еды используете указанное производителем количество. У разных производителей концентрация может быть различной – 750, 3000, 5000 мг. 

Если вы занимаетесь спортом для улучшения своей физической формы, используйте L-карнитин за час до начала тренировки. 

Одним из популярных продуктов такого типа является BioTech L-Carnitine 35000мг+Crome (500 мл.). В состав добавлен хром и кальций. Эти вещества необходимы нашему организму. Хром участвует во многих важных процессах. К примеру, в контроле сахара в крови и сжигании жиров, превращении их в энергию. Кальций необходим мышцам и костям. Если вы занимаетесь силовыми тренировками, потребность в этом веществе становится больше. Еще один отличный вариант – L-carnitin Attack, выпускаемый Power System. Выпускается также Л-карнитин в порошке. Употребляют его обычно по 1 ч.л. за час до еды. 

Левокарнитин (L-Carnitin) является одним из важнейших веществ в процессе жирового обмена. Именно он доставляет жирные кислоты в митохондрии для дальнейшего расщепления. 

Мнение специалистов 

Хотя производители пишут, что оптимальный вариант использования левокарнитина – за 30-50 минут до тренировки, следует учитывать, что максимальное действие на организм человека он начинает оказывать примерно через два часа после приёма. Средняя продолжительность тренировки обычного человека – около сорока минут. То есть, действие вещества начинается уже после того, как он позанимался в зале. Плюс у такой формы использования есть. Л-карнитин препятствует разрушительным процессам в мышцах после занятий. Минус тоже имеется – защита во время самих упражнений намного меньше. 

Если вы занимаетесь бодибилдингом, и вам предстоит тяжелая тренировка, соревнование, стоит учесть этот фактор. Так вы сможете снизить риск получения травм, повысить общую выносливость, запастись дополнительной энергией.

Видео: Как принимать Л-карнитин

ТОП 10 лучших L-карнитинов — Рейтинг 2020

Упругие ягодицы и стальной пресс получить куда проще, если сочетать спортивные тренировки с приемом Л-карнитина. В свое время эта добавка стала настоящим открытием в мире спортивного питания. Она является абсолютно безопасной, но при этом значительно ускоряет процесс жиросжигания.

Содержание статьи

Давайте разберемся, что такое L-карнитин и кому он подойдет, а заодно определим десятку самых крутых добавок на его основе.

Что за зверь — Л-карнитин?

Второе название соединения — левокарнитин. Это аминокислота, да не абы какая, а близкая родственница витаминов группы В.

Впервые о ней стало известно в далеком 1905 году. Тогда ученые выяснили, что организм человека вырабатывает ее самостоятельно. Кстати, именно поэтому ее и отнесли к витаминоподобным соединениям. Так бы она считалась рядовым солдатом по имени «витамин».

Карнитин синтезируется в почках и печени, а затем распределяется по разным тканям. Для его выработки нужны аминокислоты метионин и лизин, а также витамины С, В3, В6, В9, В12. Если есть дефицит хотя бы одного из названных компонентов, процесс синтеза замедляется или полностью блокируется.

Выяснив это, ученые поставили перед собой цель синтезировать синтетический L-карнитин — тот, который бы можно было пить, как добавку к пище. Им удалось это сделать в 1960 году. Поэтому сегодня страдать из-за нехватки левокарнитина и связанных с ней проблем стыдно — в продаже очень много комплексов, которые позволяют восстановить здоровый баланс витаминоподобной составляющей.

Как работает Л-карнитин

Предлагаем рассмотреть, как левокарнитин работает. В клетках человеческого организма присутствуют митохондрии. Это уникальные органеллы, способные вырабатывать энергию. Источником последней служат жирные кислоты. Они попадают внутрь митохондрий и преобразуются там в АТФ. Выделенная АТФ служит энергетическим источником для клеток.

При чем здесь L-карнитин? Он помогает жирным кислотам проникать в митохондрии. Да-да, подгоняет их, как пастух коров на пастбище. Тем самым, ускоряет процесс преобразования жиров в энергетические запасы.

Если левокарнитина мало, жирные кислоты не торопятся на свидание к митохондриям и активно накапливаются. Результат — дребезжащий целлюлит и огромный живот-бассейн.

Кому полезен прием левокарнитина

Не нужно думать, что L-карнитин — цель, которую должны преследовать только люди с ожирением и избыточным весом. Добавка будет полезна:

• профессиональным спортсменам, бодибилдерам, бегунам;
• людям, уделяющим много внимания аэробным тренировкам;
• вегетарианцам и веганам;
• лицам, придерживающимся жестких диет, всем, кто питается несбалансированно;
• интеллектуалам, желающим стать еще умнее.

Так ли безопасен

Читая про преимущества Л-карнитина, невольно начинаешь задумываться «Неужто и правда он такой идеальный?». На самом деле, ложка дегтя в баночке с медом есть. У некоторых людей добавка вызывает бессонницу. Но, если пить ее не позже, чем за шесть часов до сна, эту проблему удастся быстро решить.

Среди прочих возможных побочек:

• аллергия;
• головные боли;
• диарея/запоры;
• тошнота.

Эти эффекты встречаются очень редко. Если они возникают, имеет смысл сменить используемый препарат на разработку другой фирмы или иную форму выпуска, а также понизить суточную дозу.

Для чего нужен левокарнитин?

Так зачем пить Л-карнитин? Особенно тем, кто не заинтересован в похудении. Сегодня доказано, что он:

• ускоряет протекание метаболических реакций;
• оказывает благотворное воздействие на кровеносные сосуды;
• повышает физическую выносливость и умственную активность;
• улучшает работу сердца;
• ускоряет расход жировых накоплений;
• проявляет детоксикационные способности, ускоряет выведение токсинов из организма;
• полезен при мужском бесплодии, повышает подвижность сперматозоидов;
• является природным анаболиком;
• заставляет нервную систему более адекватно и спокойно реагировать на интенсивные спортивные тренировки;
• создает условия для набора мышечной массы;
• снижает содержание в крови вредного холестерина;
• повышает стрессоустойчивость;
• позволяет сохранять нетронутыми запасы гликогена;
• нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта путем выравнивания уровня кислотности;
• оздоравливает печень и почки, снижает нагрузку, оказываемую на них;
• ускоряет восстановление после спортивных тренировок, делает болезненность мышц менее выраженной;
• поддерживает здоровый уровень сахара в крови;
• подавляет чувство голода, которое обычно возникает после интенсивного тренинга;
• борется с апноэ во сне;
• снижает риск развития кардиологических заболеваний;
• способствует доставке кислорода к клеткам, поддерживает кислородтранспортную функцию

Важно понимать! Если вы решили принимать L-карнитин, чтобы похудеть, питайтесь сбалансированно и тренируйтесь. Особое значение уделяйте кардио нагрузкам. В противном случае он будет работать только, как обычный витамин — улучшит состояние вашего здоровья, но не более того. А жирный зад запредельного размера как был, так и останется.

Как L-карнитин помогает мышцам

Выше мы рассказали, как левокарнитин сказывается на жиросжигании и почему благодаря ему удается худеть быстрее. Но сегодня установлено, что он помогает и в массонаборе. Как и почему?

Оказывается, соединение увеличивает связывание белков определенного фактор роста — именно того, который отвечает за увеличение мышечных тканей. Это очень важно для людей, страдающих из-за мышечной дистрофии, пенсионеров. После курса Л-карнитина они становятся более сильными и выносливыми, процент мышц у них увеличивается.

Поддерживает левокарнитин и мышцы спортсменов, которые отдают предпочтение низкоинтенсивным, но продолжительным тренировкам. Так, бегунам и велосипедистам он дает дополнительную энергию, за счет чего организму не приходится брать ее из мышц. В топку попадают жировые клетки, а мышечные ткани остаются нетронутыми.

Как получить возможный максимум от использования L-карнитина

Вне зависимости от того, какому препарату левокарнитина вы отдадите предпочтение, важно пить его правильно. В противном случае польза будет неощутимой или едва заметной. Максимальный эффект от приема аминокислоты достигается при соблюдении следующих правил:

• Следование инструкции. Прочитайте, что написано на банке. Не нужно сначала глотать, а потом читать. Это не карамельки, а синтетическая добавка!
• Правильное время приема. Лучше всего пить препарат перед тренировкой. Если это жидкая форма, то используйте левокарнитин за 10-20 минут до тренинга, если порошок или таблетки — за 30-40. Но, опять-таки, учитывайте информацию из аннотации.
• Не используйте минимальные дозы. Л-карнитин — не то соединение, которое работает при дефиците.
• Тренируйтесь. Левокарнитин — не жиросжигатель, хоть некоторые так о нем отзываются. Его жиросжигающие свойства активируются только после того, как вы активируете себя. Режим «лежу, не шевелюсь» здесь не прокатит.

Помните! По сравнению с термогениками, блокаторами жиров и иными жиросжигателями, L-карнитин ускоряет разрушение жиров только во время физической активности. Он обеспечивает расщепление жировых отложений, уменьшает толщину жировой прослойки и дает взрыв энергии.

Идеальный вид тренировки, чтобы ощутить всю мощь витаминоподобной добавки, — аэробная нагрузка длительностью от 30 до 45 минут. Во время нее левокарнитин ведет себя, как настоящий красавчик.

Это не значит, что его не следует использовать в ходе силовых тренингов. Еще как нужно! Но здесь он будет больше работать, как комплексная добавка — разгонит метаболизм, поддержит сердце, усилит анаболизм и защитит мышцы.

Дефицит L-карнитина: чем чреват аминокислотный пробел?

Если плюсы, обеспечиваемые приемом левокарнитина, вас не впечатлили, напугаем вас демонами, которые постучат в дверь, если в организме возникнет острая нехватка Л-карнитина:

• атрофия мышечных тканей — они будут таять на глазах;
• резкое снижение уровня сахара в крови;
• повышенная утомляемость, «состояние трупа» даже после полноценного отдыха;
• снижение концентрации внимания;
• заплывшая жиром печень;
• болезни сердца и сосудов.

Также замечено, что люди, имеющие дефицит L-карнитина, чаще болеют вирусными и простудными заболеваниями. Состояние их иммунной системы, мягко говоря, оставляет желать лучшего.

Не ждите, пока «аминокислотная голодовка» негаданно нагрянет! Лучше проводить профилактику, чем вытаскивать свою печень из болота жира.

Формы выпуска L-карнитина

Теперь, когда левокарнитин представляется вам путеводной звездой, на которую нужно взять ориентир, расскажем о формах его выпуска. Но заранее скажем — все они одинаково эффективные, просто одни работают быстрее, а другие — медленнее.

Итак, в продаже можно встретить такие виды L-карнитина:

• жидкий;
• порошок;
• таблетки;
• капсулы.

Остановимся на каждой более подробно.

Жидкий

Очень популярная разновидность аминокислоты. Жидкая форма усваивается быстрее всех остальных. Она почти мгновенно всасывается организмом и сразу начинает бомбить по вредным жировым клеткам.

Стоит различать:

• готовые порционные напитки;
• жидкий концентрат.

Первые уже готовы к приему — открыл флакон, выпил порцию и наслаждаешься результатами. С концентратом дела обстоят немного сложнее — нужно его предварительно разводить. Зато одной бутылки хватает надолго.

Жидкий карнитин обычно имеет приятный вкус. В нем могут дополнительно содержаться витамины, минералы, макро- и микроэлементы. Просто залежь золота какая-то, а не спортивная добавка!

Но не все так гладко, как хотелось бы. Там, где вкусно пахнет и легко пьется, всегда присутствуют ароматизаторы, подсластители, консерванты. Сказать, что они полезны, нельзя. Особенно, если вы аллергик.

Порошок

В России он представлен в двух видах:

• Аптечный. Содержимое небольших пакетиков-саше нужно разводить в определенном количестве воды.
• Спортивный. Находится в банках или пакетах. Производится компаниями, которые изготавливают спортивное питание.

Порошок можно смешивать с любыми напитками, за исключением алкогольных, разумеется.

Таблетки и капсулы

Выбор людей, которые не хотят ни ароматизаторов, ни подсластителей, ни красителей. С таблетками и капсулами все очень просто: проглотил — и будь здоров! Именно поэтому данные формы выпуска до сих пор популярны, несмотря на одну свою особенность — из них Л-карнитин усваивается медленнее.

Остановимся на этом нюансе более подробно. Нужно понимать, что все формы L-карнитина работают одинаково эффективно! Они все усваиваются почти на 100%. Просто жидкие растворы начинают работать через 10-15 минут после приема, а таблетки через 30-40. Располагая этой информацией, вы должны правильно определить время использования препарата:

• готовые напитки и концентрат пить за 10-15 минут до тренировки;
• разведенный порошок принимать за 20-25 минут до тренинга;
• капсулы и таблетки глотать за 30-40 минут до физической активности.

Вот и все! Никаких сложностей и тайн. Если привыкли пить таблетизированную форму, смело делайте это и дальше, просто помните, что должны использовать стек заранее, а не когда уже стали на беговую дорожку.

Чтобы вам было проще ориентироваться в формах выпуска левокарнитина, мы подготовили для вас таблицу:

На что обратить внимание при покупке Л-карнитина

Чтобы выбрать лучший для себя левокарнитин, учитывайте такие нюансы:

• Активные компоненты. В некоторые смеси включены дополнительные составляющие. Витамины, минералы, аминокислоты и прочее. Для одних людей это плюс, для других — минус. Например, если вы «сидите» на крутом витаминно-минеральном комплексе и решили дополнительно пропить левокарнитин, то вам явно не подойдет препарат, в котором содержатся витамины. Ведь такое сочетание чревато гипервитаминозом. Поэтому действуйте всегда с учетом особенностей своей ситуации.
• Количество Л-карнитина в порции. С целью похудения в сутки нужно использовать от 1 до 3 грамм. Если в предложенном стеке вещества намного меньше, найдите более концентрированный. Если вы просто желаете оздоровить свой организм, то более низкая дозировка допустима.
• Присутствие невеганских компонентов. Веганы и вегетарианцы согласны принимать далеко не все препараты. Если вы относитесь к их числу, внимательно читайте этикетки.
• Наличие вредных ароматизаторов и красителей. Ясно, что такие соединения не добавляют вам здоровья. Поэтому их лучше избегаться. Пусть их будет меньше или не будет вовсе.
• Компания-производитель. Не ведитесь на дешевые уловки фирм-однодневок. Часто за предельно низкой ценой скрывается плохое качество исходного сырья или недостаточное содержание левокарнитина в одной дозе. Отдавайте предпочтение проверенным компаниям и стекам. Так и деньги будут расходоваться грамотно, и желудок не объявит вам войну.

Лучший L-карнитин в виде таблеток или капсул

Звания лучшего жидкого Л-карнитина можно смело удостоить препараты:

King Protein L-Carnitine

В одной таблетке карнитина от King Protein содержится 910 мг левокарнитина. Всего их 150 штук. Производитель рекомендует пить по 3-4 пилюли в день вместе с едой. В общем, одной банки хватает на полноценный курс.

Добавка заявлена, как жиросжигающая, повышающая интеллектуальный уровень и стрессоустойчивость организма. С ее помощью можно получить крутой эффект детокса.

2SN L-carnitine

Эта добавка — источник левокарнитина, вызывающий уважение. В одной капсуле 750 мг активного соединения. В банке 90 порций. В день фирма советует использовать одну-две капсулы.

Препарат заявлен как натуральный жиросжигатель, обладающий энергетическими свойствами. С его помощью можно без вреда для здоровья получить рельефное и стройное тело, да еще и мозги «прокачать».

Be First L-carnitine

Стек на основе L-карнитина тартрата. В одной капсуле его 700 мг. Пить его нужно по 1-4 капсулы в день (лучше всего за 30 минут до тренировки). В пачке 120 порций.

Следует заметить, L-карнитин тартрат — форма, которая очень хорошо усваивается, а все потому, что в ней содержится винная кислота. Пропить Be First L-carnitine и не заметить положительного результата — невозможно.

Состав разгоняет метаболизм, повышает физическую выносливость, стимулирует восстановление мышечных тканей. Нельзя не отметить и его положительное воздействие на работу сердца.

Natrol L-carnitine

Универсальная добавка для людей, заботящихся о своем здоровье. Здесь в одной капсуле присутствует 500 мг левокарнитина. Всего капсул 30. Производитель советует пить по одной натощак на протяжении до 8 недель. Эта доза маловата для интенсивного похудения, но вполне приемлема для оздоровления. Может она подойти и худеющим, которые убеждены, что почти не имеют дефицита L-карнитина.

Pure Labs L-Carnitine L-Tartrate

Содержит 500 мг L-карнитина L-тартрата в одной капсуле. В упаковке 120 доз. Пить нужно по капсуле 1-3 раза в день. Стек заявлен, как высокоэффективная предтренировочная добавка. С его помощью можно обогатить мозг кислородом, ускорить разрушение жировых депо и уничтожить свободные радикалы.

Лучший порошковый L-карнитин для снижения веса

Звания лучшего порошкового Л-карнитина удостаиваются:

King Protein L-Carnitine

Упаковка весит 100 грамм. В ней 10 или 20 порций — все зависит от целей потребителя. Добавка выпускается в разных вкусах, легко пьется и приятно пахнет. В высокой скорости ее усвоения вообще не возникает сомнений.

#RAW L-Carnitine L-Tartrate

Чистый формат левокарнитина, который усваивается практически молниеносно. В одной порции порошка — 250 мг активного вещества. В день следует принимать от 1 до 4 доз. Лучше всего пить стек перед и после тренировки, тогда у жира точно не останется шансов.

Watt Nutrition L-Carnitine Tartrate

Упаковка весит 125 грамм, поэтому хватит ее надолго. В сутки производитель рекомендует использовать не более 2 грамм средства, разделяя общую дозу на 2-3 приема. Состав имеет нейтральный вкус. Кстати, разводить в воде его необязательно — можно есть в виде сухого порошка, запивая любым напитком.

Лучшие L-карнитины в жидкой форме

Жидкий Л-карнитин любим ценителями вкусных продуктов. Мы представим вам два хороших состава, но, конечно, их гораздо больше.

Tree Of Life L-Carnitine

Выпускается в двух объемах — 500 и 1000 мл. За раз нужно использовать всего 20 мл — это целых 2500 мг чистого L-карнитина. Доза большая, поэтому кратность приема — раз в день. Расходуется банка очень медленно.

Л-карнитин Tree Of Life быстро усваивается и его можно пить незадолго до тренировки. Он делает аэробные нагрузки максимально эффективными и в разы повышает жиросжигание.

2SN L-carnitine

Выше мы писали об этом препарате в виде капсул, но компания 2SN уж очень любит своих клиентов, поэтому предлагает им разные формы выпуска одних и тех же разработок. В 10 мл препарата содержится 1200 мг левокарнитина. Пить вкусняшку нужно 1 или 2 раза в сутки.

Экспериментируйте с разными препаратами левокарнитина и найдите оптимальное для себя решение. Все современные добавки действительно очень круто работают. С ними и зад худеет, и иммунитет крепчает. А что еще нужно для полного спортивного счастья?

Как принимать Л-карнитин для похудения отзывы

Содержание страницы:

Что такое Л-карнитин? – вещество которое помогает быстро и эффективно сжигать жир. Л-карнитин аминокислота в которой много полезных веществ и нашедшая свое применение на рынке спортивного питания. Аминокислота эффективно транспортирует жировые кислоты в митохондрии, где происходит сложный процесс их расщепление в энергию.

В общем, это очень сложный химический процесс. Основная суть или работа Л-карнитина он стимулирует уменьшение уровня жира в организме человека за счет переработки в наших клетках. Самое вещество обнаружили более 100 лет назад. Также его еще могут называть «левокарнитин» или «карнитин». Спортивная добавка способствует увеличению энергии, прирост качественной мышечной массы, и помогает со стрессами, улучшения обмена веществ в организме, защищает сердце от болезней.

Вопрос, который интересует всех желающих мужчин и женщин похудеть. Так почему Л-карнитин способствует сжиганию жира и росту качественной мышечной мускулатуры? Потому что во время качественной физической тренировки, спортивная добавка использует жир в качестве энергии, а не мышечный белок. Если бы не прием Л-карнитина, то белок из мышц просто бы выгорел во время физических нагрузок. Спортивная добавка усиливает эффект похудения.

Плюсы приема L-карнитина:

• Снижает чувство голода, что очень помогает при похудении;
• Помогает работе сердца;
• При регулярных приемах неплохо сокращает травматизм;
• Сохраняет запасы гликогена в организме;
• Сохраняет в организме запасы BCAA и других важных аминокислот;

Как принимать Л-карнитин для похудения жидкий

Жидкую форму L-карнитина многие врачи и диетологи настойчиво рекомендуют принимать в виде коктейлей за 20 минут до еды. Не рекомендуется принимать добавку на пустой желудок, чтобы не было побочных эффектов. Спортивную добавку желательно употреблять в 1 половине дня (перед завтраком идеальное время). Жидкий Л-карнитин будет более дорогим, чем добавки в капсулах или в порошке. Принимать его очень удобного перед тренировкой (вкусно, удобство дозировки, и не надо таскать за собой воду, или соки, чтобы запивать).

Но еще огромный плюс добавки, то, что она очень быстро усваивается в организме. Дозировка Л-карнитина разная все зависит от индивидуальных целей. Например, бодибилдерам или тем, кто худеет в спортзале, рекомендуется от 1000-3000 мг. Ребенку от 8- 18 лет 100-300 мл.

Курс жидкой добавки должен быть 1-2 месяца, с обязательными перерывами 2-3 недели. Не стоит принимать спортивную добавку больше 6 месяцев. Более детальную информацию можете прочитать на обратной стороне упаковки.

Как принимать Л-карнитин в капсулах для похудения

Особой разницы между употреблением жидкой добавки и в капсулах – нет. Стоит только обратить внимание на содержание вещества в капсулах или таблетках. Запивать рекомендуют соком, или простой водой.

Вовремя употребление Л-карнитина не рекомендуется принимать кофеин, чтобы не перегрузить нервную систему. В таблетках или капсулах добавка дольше усваивается. Курс в таблетках или капсулах может длиться от 2 – до 6 месяцев.

Как принимать Л-карнитин в порошке

В порошке стоит принимать добавку с кардиотренировками, утром 1 гм, и потом 2 гм за 20 минут до начала тренировки, и 1 грамм за 10 минуток до аэробных тренировок. Если атлет тренируется очень интенсивно, то принимать порошок рекомендуют 2 гм утром, перед началом тренировок, и до обеда.

В дни, когда нет тренировок, то пить нужно 1 раз в день, всего 1 грамм с утра. Порошковая добавка стоит дешевле, но и употребление сложнее, так как ее надо разводить с соком или водой.

Курс спортивной добавки в порошке не рекомендуется принимать более полгода.

В каких продуктах содержится Л-карнитин

• Говяжий фарш;
• Белый хлеб;
• Свинина;
• Мороженое;
• Спаржа;
• Апельсиновый сок;
• Куриная грудка;
• Стейк из говядины;
• Рис;
• Треска;
• Молоко цельное;

Л-карнитин побочные эффекты

Побочные действия L-карнина бывают разным легкого действия или сложного. К легким побочным эффектам карнитина относят:

• Обильное потоотделение;
• Частая бессонница;
• Тошнота;
• Разные расстройства желудка;
• Рвота;

Некоторые люди сталкиваются с неприятными побочными действиями Л-карнитина, в какой-то период приема, но потом нежелательные симптомы быстро утихают. Но если у вас побочные эффекты держатся несколько дней, то стоит отказаться от приема спортивной добавки.Если у вас наблюдаются побочные эффекты такого характера, то стоит от приема сразу отказаться:

• Депрессия;
• Зуд;
• Расстройства пищевого поведения;
• Отеки в горле или во рту;
• Тяжелая одышка или затрудненное дыхание;
• Риск нервной анорексии;
• Несвязанная речь;

Важно: обычно побочные эффекты наблюдаются в тех людей, которые нарушают правила дозировок, не правильно питаются, и игнорирует противопоказания добавки. Употребление спортивной добавки для похудения не настолько необходимое для организма, как BCAA или аминокислоты.

Понравилось? Расскажите друзьям:

Комментарии

Л-Карнитин для похудения как принимать?

Л-Карнитин — вещество, вырабатываемое организмом. Это заменимая кислота, которая участвует в жировом обмене. Препарат не является жиросжигателем, его основная задача – не сжигание жиров, а их транспортировка.

Л-Карнитин производит доставку жирных кислот в митохондрии – своего рода обменные станции организма. В результате этого процесса, происходит выделение энергии, за счет жировых клеток.

Именно этот процесс способствует похудению и активному снижению веса.

Как действует на организм Л-Карнитин?

Препарат способствует выделению не только физической, но и умственной энергии, повышает стрессоустойчивость и снижает холестерин, благодаря чему защищает сосуды и сердце.

Эффективней всего подействует на организм, если будет совмещен со сбалансированной диетой и регулярными тренировками.

Если принять препарат перед физической нагрузкой, он даст толчок для перестройки энергетического обмена в режим использования, в качестве топлива, жировой запас организма.

Какой лучше для девушек?

Какой Л-Карнитин лучше использовать для похудения девушкам? — Ответ прост: любой вариант является эффективным, все зависит от индивидуальных предпочтений,.

Без разницы в каком виде и форме выпуска его принимать. Действие каждого из них на организм идентично.

Важно помнить, что L-Карнитин помогает сжигать жир лишь в том случае, если будет затрачена энергия. Поэтому, примите вы его в таблетках, капсулах, жидком, либо разведенном виде — без разницы. Главное — задействованная энергия .

Л-Карнитин не является медицинским препаратом, отзывы врачей лишь подтверждают, что волшебных пилюль не бывает. Без соблюдения сбалансированной диеты и применения умеренных физических нагрузок, этот препарат чуда не совершит.

Здоровая пища + спорт = красивая фигура.

Эту формулу никто не отменял. Продолжительное применение Л-Карнитина для похудения без перерыва, по рекомендациям врачей, не должно превышать более полугода.

Противопоказания

Не смотря на то, что Л-Карнитин – самая безвредная спортивная добавка для похудения, даже у него имеются противопоказания.

Противопоказанием Л-Карнитина является:

• аллергия;
• индивидуальная непереносимость;
• бессонница;
• повышенную возбудимость, поскольку он способствует накоплению энергии.

Больным гипертонией, циррозом, диабетом, заболеваниями почек и периферических сосудов употребление препарата не рекомендовано. Беременным и кормящим матерям необходимо воздержаться от приема препарата.

Как правильно принимать?

Л-Карнитин при правильном применении не только способствует похудению, но позволяет ощущать прилив сил и энергии. Для похудения можно принимать L-Карнитин в качестве добавки, так как он интенсифицирует транспорт жиров и выделение энергии.

Эффективнее всего принимать Л-Карнитин перед тренировкой, так как физическая активность даст возможность затратить выделенную энергию, «сжечь» эти самые транспортированные жиры.

Если принимать Л-Карнитин без последующей тренировки, он только повышает аппетит, будьте осторожны.

При применении препарата для похудения важно соблюдать суточную норму и не превышать ее. Оптимальная доза препарата от 500 до 2 000 мг в сутки.

Превышать норму L-Карнитина нет смысла. Исследованиями не выявлено никаких преимуществ высоких доз. Уровень вещества регулируется организмом и все его излишки эффективно выводятся.

Жидкий Л-Карнитин

Из всех форм выпуска L-Карнитина, самый быстрый эффект приносит жидкий состав. Принимать жидкий Л-Карнитин для похудения необходимо перед тренировкой, минут за 10-15.

Многие производители спорт-питания представляют уже дозированный порционный жидкий препарат в ампулах. Это является очень удобным. Порцию можно всегда взять с собой и опустошить прямо в раздевалке.

В продаже есть также жидкий препарат, разбавленный в воде. В пластиковых бутылках 0,5 — 0,7 литра. Такой вариант хорош для длительной аэробной нагрузки, в течение которой можно «подзаправиться».

Предтренировочная доза для похудения — от 500 до 1 000 мг. Столько же жидкого вещества можно принимать натощак утром.

В таблетках

Л-Карнитин для похудения в таблетках и капсулах, нужно принимать перорально, запив необходимым количеством воды. Не измельчать и не растворять.

Дозировка в тех же рамках – 1 500 мг в сутки.

По 500 мг три раза в день перед едой в дни, когда нет тренировок.

В дни тренировок – 500 мг с утра и 1 000 мг перед тренировкой. В отличие от жидкого препарата, таблетки рекомендуется принимать немного раньше – за 30 минут до тренировок.

Как принимать порошок?

Л-Карнитин в порошке принимать немного неудобнее. Способ применения:

Разводим его в любой жидкости – воде, соке и даже чае. Принимать за 15 минут до тренировки.

Принцип приема L-Карнитина в порошке, ничем не отличаются от приема жидкого препарата, с той лишь разницей, что жидким его нужно сделать самостоятельно. Затратить дополнительную пару калорий на смешивание.

Важно отметить, что L-Карнитин эффективен для похудения. Благодаря усиленной выработке «топлива» препарат придает сил и энергии всему организму, стимулируя к физической активности.

Загрузка…

Купить порошок ацетил L-карнитина HCL

Что такое порошок ацетил-L-карнитина HCL?

Ацетил-L-карнитин, также обычно сокращенно ALCAR, представляет собой ацетилированную форму L-карнитина, добавки, часто используемой для поддержки спортивных результатов. L-карнитин — это соединение, которое естественным образом вырабатывается в организме и транспортируется в сердце, мозг и другие ткани. L-карнитин также можно найти в некоторых источниках пищи, в первую очередь в белках, таких как нежирные куски говядины, свинины, птицы и даже в некоторых морепродуктах.L-карнитин также можно найти в молочных продуктах, таких как сыр и мороженое.

L-карнитин помогает транспортировать жиры в митохондрии внутри клеток. Попав в митохондрии, жирные кислоты могут окисляться, а затем использоваться в качестве топлива для создания аденозинтрифосфата или АТФ. L-карнитин выполняет это как когда вы активны, так и в покое, но некоторые исследования показывают, что ацетил L карнитин намного эффективнее во время упражнений. Однако при приеме в виде добавки в простой форме L-карнитин имеет низкую пероральную биодоступность, что означает, что организм испытывает проблемы с усвоением большей части L-карнитина.Однако, когда L-карнитин превращается в ацетил-L-карнитин, организм усваивает его намного легче, и, хотя он вырабатывается естественным образом в организме, ацетил-L-карнитин обычно принимают в качестве пищевой добавки.

Преимущества и использование ацетил L карнитина

• Может помочь поддерживать сбалансированный уровень воспаления
• Может способствовать развитию клеточной энергии
• Может помочь поддерживать когнитивные функции
• Может способствовать чувству благополучия
• Может помочь поддержать жизнеспособность

Ацетил-L-карнитин HCL Ноотропное средство и преимущества для бодибилдинга

Молекулы карнитина обычно используются в организме в процессе транспортировки жирных кислот в митохондрии.Оттуда жирные кислоты расщепляются с образованием энергии. Это может объяснить, почему многие спортсмены стремятся включить карнитин в свой рацион. Исследование ацетил-L-карнитина, посвященное преимуществам ацетил-L-карнитина для бодибилдинга, показало, что прием добавки с ацетил-L-карнитином может поддерживать большую выносливость во время упражнений, а некоторые испытания на людях показали, что ацетил-L-карнитин может даже способствовать восстановлению мышц после тренировки. Неудивительно, что Acetyl L Carnitine удалось сделать себе имя в мире фитнеса.

Хотя L-карнитин и ацетил-L-карнитин имеют схожие структуры, их эффекты заметно различаются. L-карнитин в основном используется в качестве добавки для поддержания физической энергии, в то время как преимущества ацетил-L-карнитина HCL выходят за рамки только свойств повышения энергии. В качестве ноотропной добавки порошок Acetyl L Carnitine HCL предлагает множество потенциальных применений и преимуществ.

Ацетил-L-карнитин. Исследование показало, что прием ацетил-L-карнитина может также поддерживать умственную энергию, концентрацию и внимание.Исследования ALCAR показали, что преимущества ацетил-L-карнитина могут распространяться на повышение метаболической энергии клеток мозга, что может поддерживать общие когнитивные процессы. Некоторые люди принимают ацетил-L-карнитин и сообщают, что у них более ясные мысли и повышенная бдительность. В отличие от других преимуществ ацетил-L-карнитина, эти эффекты можно объяснить взаимодействием ацетил-L-карнитина с ацетилхолином. Исследования показали, что ацетил-L-карнитин обеспечивает диетический или дополнительный холин с ацетильной группой для образования ацетилхолина, важного нейромедиатора.Исследования показывают, что повышенная холинергическая активность в головном мозге может привести к целому ряду когнитивных преимуществ, обычно связанных с умственной энергией и концентрацией.

Дозировка ацетил L карнитина

В качестве пищевой добавки принимайте 500 мг порошка ацетил-L-карнитина HCL один раз в день.

Прочтите обзоры на ацетил-L-карнитин и другие материалы

Чтобы получить больше информации, прочтите нижеприведенные обзоры и опыт использования ацетил-L-карнитина. Вы также можете найти дополнительную информацию в статье об ацетил-L-карнитине на сайте Examine.ком.

Где купить ацетил L карнитин?

Nootropics Depot предлагает баночки по 125 или 250 г порошка ацетил L карнитина. Ацетил L карнитин от компании Nootropics Depot был протестирован в лаборатории и подтвержден как на чистоту, так и на идентичность.

Вас также могут заинтересовать капсулы ацетил-L-карнитина.

Внимание: * Эти утверждения не проверялись Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

,

добавка для сжигания жира, добавка для похудения, l-карнитин

Каждый подписавшийся получит купон на 8 долларов на любую электронную книгу ИЛИ план дополнения! Воспользуйтесь этой ссылкой для регистрации. Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться!

Или просто напишите мне на 952-234-8639

Это отрывок из моего KETO ADAPTED.

Нет никаких сомнений в том, что наиболее эффективные способы похудания — это соблюдение сбалансированной диеты и регулярные тренировки.Очень эффективная добавка для похудания, которую можно использовать вместе, — это карнитин, который чрезвычайно полезен для увеличения потери веса за счет мобилизации жира в организме и увеличения сжигания калорий. Обнаруженный в 1905 году, это водорастворимое витаминоподобное соединение, которое легко используется в организме. Диетический карнитин содержится в ряде продуктов. Лучший источник — мясо, особенно говядина, баранина и баранина. Другие продукты животного происхождения, такие как сыр и птица, содержат немного меньше карнитина.

Функция карнитина несколько сложна.Это аминокислота, которая помогает расщеплять калории, перемещая жирные кислоты в митохондрии, которые являются нашей «электростанцией сжигания жира» в нашем организме. American Chronicle утверждает, что есть еще одна важная причина, которая выделяет карнитин среди других добавок для похудания. Карнитин обладает уникальной способностью контролировать и ограничивать накопление жира в области печени и сердца.

Эта уникальная добавка также помогает увеличить мышечную силу и способствует снижению уровня триглицеридов в организме.Карнитин, кроме того, помогает уменьшить раздражительность и беспокойство, которые являются частым побочным эффектом среди людей, сидящих на диете. Эта добавка может помочь увеличить вашу энергию, одновременно подавляя аппетит. Кроме того, снижается мышечная усталость, что помогает вам тренироваться дольше и усерднее.

Богатые питательными веществами продукты и животные белки могут помочь удовлетворить базовый уровень питания в организме. Человеку, который регулярно занимается спортом, необходимо много карнитина для общего роста и развития. Следует восполнить эту добавку в организме до того, как возникнет дефицит.Доктора рекомендуют карнитин тем, кто не потребляет достаточное количество белков, витаминов и аминокислот для восполнения дефицита. Дефицит карнитина может привести к снижению уровня энергии и мышечной слабости. Судороги и резкое увеличение веса часто являются побочным эффектом низкого уровня карнитина.

Сердечно-сосудистые заболевания, диабет, болезнь Альцгеймера и ожирение — вот некоторые из болезней, с которыми вы можете столкнуться при длительном дефиците карнитина. Из-за недостатка животного белка в рационе вегетарианцев они, скорее всего, страдают от дефицита.Врачи считают его очень эффективной добавкой для вегетарианцев.

Раньше считалось, что карнитин участвует только в превращении жира в энергию, но с тех пор ученые обнаружили, что он имеет много далеко идущих действий, критически связанных с вашей внешностью, работоспособностью, общим состоянием здоровья и долголетием. Карнитин был предложен врачами и учеными для лечения многих заболеваний.

Вот некоторые из многих преимуществ l-карнитина:

ПОТЕРЯ ВЕСА
L-карнитин — одна из лучших добавок в индустрии похудания, которая может помочь вам сбросить лишние килограммы.Эта добавка наиболее эффективна, потому что она мобилизует жир и быстрее исчезает, когда вы включаете ее в свою программу упражнений. Карнитин доставляет лишний жир к нашему жиросжигающему центру в наших клетках, называемому митохондриями; энергия вырабатывается, чтобы легче сжигать жир и длиться дольше во время тренировки.

ВЫПОЛНЕНИЕ ТРЕНИРОВКИ И СТАРЕНИЕ
Старение приводит к разрушению мышц, увеличению жировых отложений и снижению окислительной способности наших мышц.В одном исследовании старых крыс кормили карнитином в дозе 30 мг / кг массы тела, уровень карнитина и окислительная активность мышечных клеток были восстановлены. Также улучшился состав тела; это уменьшило их абдоминальный жир и увеличило мышечные волокна. Другое исследование показало, что L-карнитин в дозе 100 мг / кг повышает выносливость при физической нагрузке.
Карнитин оказывает сильное антиоксидантное действие на организм, защищая клеточные мембраны от повреждения свободными радикалами, которое часто происходит во время физических упражнений и как часть нормального процесса старения.Следовательно, длительный прием карнитина может замедлить пагубное влияние старения на спортивные результаты.

ГИПЕРТИРОИДИЗМ
Некоторые исследования показывают, что карнитин может оказаться полезным для предотвращения или уменьшения симптомов сверхактивной щитовидной железы, таких как бессонница, нервозность, учащенное сердцебиение и тремор. Фактически, в одном исследовании у небольшой группы людей с гипертиреозом отмечалось улучшение этих симптомов, а также нормализация температуры тела при приеме карнитина.

СОСТОЯНИЕ СЕРДЦА
• Стенокардия. Основные факты о применении карнитина при сердечных заболеваниях в качестве дополнения к традиционному лечению стабильной стенокардии. Несколько клинических испытаний показывают, что карнитин может помочь уменьшить симптомы стенокардии и улучшить способность людей со стенокардией выполнять упражнения без боли в груди. Однако вы не должны самостоятельно лечить боль в груди; обратитесь к врачу для диагностики и традиционного лечения и рассмотрите карнитин как дополнительную страховку для своего сердца.

• Сердечный приступ. Некоторые исследования показывают, что у людей, принимающих добавки карнитина вскоре после сердечного приступа, меньше шансов перенести еще один сердечный приступ, боль в груди или сердечную недостаточность.Карнитин следует принимать вместе с обычными лекарствами под наблюдением врача.

• Сердечная недостаточность. Несколько исследований показали, что карнитин (в форме пропионил-L-карнитина) может помочь уменьшить симптомы сердечной недостаточности и улучшить физическую работоспособность у людей с сердечной недостаточностью. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить какое-либо преимущество.

ЗАБОЛЕВАНИЕ ПЕРИФЕРИЧЕСКИХ СОСУДИЙ
Снижение кровотока к ногам из-за атеросклероза (образование бляшек) часто вызывает ноющую или схваткообразную боль в ногах во время ходьбы или выполнения упражнений.Снижение притока крови к ногам называется заболеванием периферических сосудов. Ряд исследований показывает, что карнитин может облегчить симптомы и увеличить расстояние, на которое люди могут ходить. В большинстве исследований использовался пропионил-L-карнитин; неизвестно, окажет ли L-карнитин такой же эффект.

ДИАБЕТИЧЕСКАЯ НЕЙРОПАТИЯ
Высокий уровень сахара в крови и диабет часто вызывают повреждение нервов в организме, особенно рук, ног и ступней; это состояние называется диабетической невропатией. Некоторые исследования показывают, что ацетил-L-карнитин может помочь уменьшить боль и улучшить самочувствие пораженных нервов.Также многообещающе то, что карнитин может помочь в регенерации нервов.

МУЖСКОЕ БЕСПЛОДСТВО И ЭРЕКТИЛЬНАЯ ДИСФУНКЦИЯ
Низкое количество сперматозоидов связано с низким уровнем карнитина. Многочисленные исследования подтверждают, что добавление карнитина может увеличить количество и подвижность сперматозоидов. Исследования также показывают, что пропионил-L-карнитин может помочь мужской сексуальной функции. Одно исследование показало, что карнитин значительно повысил эффективность виагры у мужчин с диабетом, которые до этого времени не реагировали на виагру.

СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ (CFS)
Ученые выяснили, что причиной синдрома хронической усталости может быть дефицит многих питательных веществ, включая карнитин. L-карнитин сравнивали с лекарством от усталости в исследовании с участием 30 человек с CFS. Те, кто принимал карнитин, почувствовали себя намного лучше, чем те, кто принимал лекарство, особенно после приема добавки в течение 4-8 недель.

РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ДОЗИРОВКЕ
• Потеря веса: 2–4 грамма в день
• Заболевания периферических сосудов: 2–4 г в день
• Диабетическая невропатия: 3 г в день
• Мужское бесплодие: 500–1000 мг три раза в день
• Хроническая усталость синдром: 500–1000 мг до четырех раз в день
• Сверхактивная щитовидная железа: 2–4 г в день в два-четыре приема

Мне посчастливилось встретить Лию во время круиза Low Carb Cruise и на KetoCon! Я ОБОЖАЮ ее и ее мужа!

«Мария»,

Когда я сижу здесь и пытаюсь выразить словами то, что вы для меня сделали, у меня все слезы, потому что я знаю, что не могу передать это должным образом.В 2013 году я жил за границей и переживал очень беспокойное время в своей жизни, но все еще работал и ел то, что я считал «чистой» пищей, без обработки. Я следовал одному из тех планов работы, где еда — большая часть программы, но он просто не работал для меня… что-то было не так. Поскольку мы со Стивом со своим мужем хотели еще более серьезно отнестись к нашему пути к здоровью, мы решили, что дополнительные гормоны, такие как противозачаточные, мне больше не нужны. В течение 7 дней после его удаления я набрал 10 фунтов, затем 15, 20, 25, а через несколько недель он увеличился до 60 фунтов.Я был в каждом блоге, посте и на веб-сайте, пытаясь выяснить взаимосвязь между гормонами / контролем над рождаемостью и увеличением веса, но приходил в большее разочарование и депрессию, поскольку у меня никогда не было таких серьезных проблем. Коллега, с которой вы работали, рассказала мне о том, как вы помогали ее мужу из-за границы, и я подумала, почему бы и нет ?! Мне нечего терять, кроме всего этого веса и разочарования! В выходные перед стартом мы со Стивом отправились в короткий отпуск в Польшу, где съели все мясо и вареники, которые смогли достать … но 1 мая я проснулся, сказал, что хватит, и начал.В тот первый день глаза открылись! На завтрак «шведский стол» были только яйца и мясо на обед, так что мое путешествие началось… Это было немногим более 3 лет назад.

С тех пор, используя ваши замечательные книги, веб-сайты и сайты социальных сетей, в частности книгу 30 Day Ketogenic Cleanse, я похудел на 60 фунтов и набрал мышцы! Я больше не преддиабетик, больше не принимаю метформин и никогда не чувствовал себя лучше! Мой муж тоже похудел на 20 фунтов, и его результаты улучшились в тренажерном зале и на мотоциклах для бездорожья.

Кето стал для нас таким образом жизни, что мы не можем не рассказать всем о нашей истории, ваших веб-сайтах и ​​группах. Я провел так много информационных сессий во время обеденных перерывов и принес с собой несколько рецептов, чтобы показать и рассказать друзьям, как просто можно снизить потребление углеводов. Многие из них чувствуют себя хорошо и теряют жир!

Некоторые из наших друзей и родственников думают, что мы сумасшедшие, отправившись в круиз с низким содержанием углеводов в прошлом мае (где мы впервые встретились), а затем снова, в прошлые выходные в KETOCON (где мы также встретились с Крейгом!), Но это такая наша страсть, и мы любим наше кето-племя, частью которого, конечно же, являетесь вы! Я не могу отблагодарить вас за все, что вы сделали для кето-сообщества.С нетерпением жду следующего мероприятия, на котором вы будете, ваша семья прекрасна.

PS: мы определенно хотим попасть в Италию и в Keto Condo !!!!

Вот снова фотографии из круиза, KetoCon и мои фотографии до и после. У меня есть больше, но я думаю, что это рассказывает историю в отличных фотографиях! » — С любовью, Лия

Большинство людей, с которыми я консультируюсь, делают кето совершенно неправильно. Получите быстрые результаты с моей НОВОЙ школой кето!

Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы узнать о моей НОВОЙ школе Кето!

,

L-карнитин в Пакистане | Великобритания импортирована | Самые низкие цены

Описание

ЧТО ТАКОЕ ПОРОШОК L-КАРНИТИНА?

L-карнитин из THE PROTEIN WORKS ™ — еще одна аминокислота, идеально подходящая для всех, кто занимается физическими упражнениями. Эти маленькие молекулы, входящие в семейство незаменимых аминокислот, вырабатываются организмом, хотя наш организм не вырабатывает их в достаточном количестве для поддержания мышечных сокращений от высокоинтенсивных тренировок.

КАК ДЕЙСТВУЕТ ПОРОШОК L-КАРНИТИНА?

Порошок L-карнитина, используемый многими как очень популярная добавка для улучшения состава тела, используется спортсменами всех различных видов спорта.Когда мы тренируемся с меньшей интенсивностью, наш организм использует жировые клетки в качестве источника энергии, что делает это возможным благодаря карнитину.

Среди них тысячи химических реакций происходят с невероятной скоростью. Затем вводятся ферменты, которые помогают сжигать жировые запасы и превращать их в жирные кислоты, которые будут использоваться в качестве топлива, в процессе с участием L-карнитина. Без L-карнитина наше тело не могло бы использовать жир в качестве топлива и вместо этого использовать наши с трудом заработанные мышцы для выработки энергии, что приводит к потере мышечной массы и набору жира.Теперь это то, чего никому не нужно.

ЧТО ДЕЙСТВУЕТ ПОРОШОК L-КАРНИТИНА?

L-карнитин помогает транспортировать жирные кислоты из жировых запасов тела, расщепленные ферментами, в «митохондрии» ваших клеток, чтобы использовать их в качестве топлива и производить энергию для мышечных сокращений. Митохондрии, по сути, действуют как двигатель ваших клеток, превращая эту жирную кислоту в энергию. L-карнитин отвечает за поддержание здоровья ваших митохондрий, что приводит к их росту и здоровью, играя ключевую роль в борьбе с болезнями и здоровым старением.Использование ваших жировых запасов в качестве энергии помогает расщеплять нежелательные упрямые жиры, поэтому часто L-карнитин является лучшей добавкой для похудения. L-карнитин вырабатывается нашим организмом, хотя для того, чтобы получить достаточное количество витамина C, вы должны потреблять чрезмерное количество витамина C. Поэтому, чтобы облегчить вашу жизнь, мастера PROTEIN WORKS ™ решили сделать его доступным в одном легком для употребления порошке.

КОГДА ЛУЧШЕЕ ПРИНИМАТЬ ПОРОШОК L-КАРНИТИНА?

L-карнитин обычно принимают за 30-45 минут до или после тренировки, чтобы способствовать сжиганию жира и выносливости.Это позволяет вашему телу поглощать все необходимое и направлять его к мышцам. Принимая его с источником углеводов, таким как протеиновые порошки TPW ™ или протеиновые закуски TPW ™, ваше тело усваивает их быстрее и легче. L-карнитин не имеет вкусовых добавок, поэтому вы можете легко добавлять его и смешивать с любой другой добавкой, которая вам нужна для дополнительной привлекательности.

КТО ДОЛЖЕН ПРИНИМАТЬ ПОРОШОК L-КАРНИТИНА?

L-карнитин особенно хорош для тех, кто придерживается диеты с ограниченным потреблением калорий. Тем не менее, независимо от вашего пола, возраста, диеты или телесных целей, они все равно должны быть добавлены в ваш основной набор добавок.

Размер порции: 500 мг (одна маленькая ОРАНЖЕВАЯ мерная ложка)

Добавьте 1 мерную ложку с горкой (500 мг) в желаемое количество воды или сока в вашем TPW ™ Master Blender. Хорошо взболтать и употребить.

Обычное ежедневное использование:

Мы рекомендуем принимать 500 мг 1-3 раза в день.

,8″
],
«Размытость»: 1,
«Prefix_length»: «1»,
«max_expansions»: «2»,
«Cutoff_frequency»: 0,15
}
}
]
}
}
]
}
}
]
}
},
«фильтр»:{
«BOOL»: {
«должен»:[
{
«условия»:{
«Видимость»: [
3,
4
]
}
},
{
«условия»:{
«положение дел»:[
1
]
}
},
{
«Fquery»: {
«Запрос»: {
«Строка запроса»:{
«query»: «(категории: 2 OR show_in_categories: 2)»
}
},
«_Cache»: правда
}
},
{
«условия»:{
«Store_id»: [
{} Store_id
]
}
}
],
«_Cache»: правда
}
}
}
},
«полей»: [
«Name_ {языки}»,
«Thumbnail_ {языки}»,
«Url_ {языки}»,
«цена»,
«Price_ {customer_group_id} _ {website_id}»,
«Has_discount_ {customer_group_id} _ {website_id}»
],
«track_scores»: правда,
«Сортировать»:[
{
«_Гол»:{
«Порядок»: «убывание»,
«Отсутствует»: 9223372036854775806,
«Ignore_unmapped»: правда
}
}
],
«От»: 0,
«Размер»: 5
}

{
«Запрос»: {
«Фильтруют»: {
«Запрос»: {
«BOOL»: {
«должен»:[
{
«BOOL»: {
«должен»:[
{
«BOOL»: {
«должен»:[
{
«Multi_match»: {
«Запрос»: {д},
«Тип»: «best_fields»,
«Minimum_should_match»: «100%»,
«Анализатор»: «analyzer_ {языки}»,
«полей»: [
«Search_ {} языки.6″
],
«Размытость»: 1,
«Prefix_length»: «1»,
«max_expansions»: «2»,
«Cutoff_frequency»: 0,15
}
}
]
}
}
]
}
}
]
}
},
«фильтр»:{
«BOOL»: {
«должен»:[
{
«условия»:{
«Store_id»: [
{} Store_id
]
}
}
],
«_Cache»: правда
}
}
}
},
«Aggs»: {
«Attribute_set_id»: {
«условия»:{
«Размер»: 9,
«Поле»: «attribute_set_id»
}
}
},
«От»: 0,
«Размер»: 5
}

,