советы для лечения взрослых и детей.

Ухоженные и целые ногти – это не только красота, но и необходимость для любого человека. Для девушек это особенно важно, так как на обломанные ногти не нанести модный маникюр, узоры, стразы, блёстки.

Самая распространённая причина, по которой ногтевые пластинки становятся неряшливыми – привычка грызть ногти, иначе – онихофагия.

Статистика международной классификации болезней говорит о том, что болезнь носит невротический характер, схожий с курением.  Чаще всего распространяется на детей от 4-х до 15-и лет, возраст 7-9 лет – максимальный пик расстройства.

В первые школьные годы симптомы усиливаются, а после окончания периода полового созревания подростки уже могут прекратить грызть ногти. Онихофагией страдают 30-35 процентов школьников. Взрослые подвержены этому реже из-за самоконтроля, поэтому ногти грызут только 8-10 процентов населения.

Перестать грызть пластинки можно самостоятельно или через специалистов. Для этого существуют процедуры, психологические беседы, средства для расслабления.

Почему возникает привычка

Онихофагия формируется из-за определённых стрессовых ситуаций, психологического здоровья человека. К основным причинам относят:

• Тревожное состояние. При неуверенности, низкой самооценке, тревожности люди начинают грызть ногтевые пластины, так как успокаивает, снимает напряжение.
• Чувство собственной вины. Часто при совершении каких-либо проступков человек начинает обдумывать содеянное, обгрызая ногти, как-бы наказывая себя.
• Особенности воспитания. Упрёки, завышенные ожидания окружающих, критика поведения, поступков, внешности провоцирует развитие онихофагии.
• Семейная обстановка. Когда в семье происходят конфликты, это вызывает навязчивые действия, в том числе и обгрызание ногтей.
• Чрезмерные нагрузки. Физическое, эмоциональное, умственное напряжение также напрямую влияет на заболевание. Из-за продолжительных действий организм начинает уставать, выход находится в обкусывании ногтевых пластин.
• Копирование вредной привычки. Если кто-то из близких людей страдает расстройством, то это может отразиться на окружающих. Учёные не смогли доказать наследственную передачу. Скорее всего, это передаётся через опыт взрослого к ребёнку.

Однообразные действия часто помогают сконцентрироваться на чём-либо. У кого-то это дёрганье ногой, постукивание или завивание волос. Кусать ногтевые пластины – это также способ концентрации.

Симптомы

Признаки увидеть можно сразу. Все они отражаются на ногтевых пластинах, заметны невооружённым глазом. Из симптомов отмечают:

1. Деформированную поверхность с короткими краями.
2. Свободный край неровный, не отрастает, расслаивается.
3. Мягкие ткани повреждённые, области заусенцев или валиков бывают с гнойными нарывами.
4. Кутикула воспалена, кровит, покрыта струпьями.
5. Утолщение роговых пластин при длительной онихофагии.
6. Появляются бугорки, борозды, полосы по всех поверхности.
7. При ухудшении ситуации – сильная боль, зуд, повышенная температура.

Проблем можно избежать, если вовремя отказаться от привычки. Детский организм ещё полностью не сформирован, поэтому симптомы выражаются намного быстрее. Такая же ситуация у людей престарелого возраста из-за нехватки нужных элементов.

Кроме того, человек с таким расстройством чаще всего неуверенный, робкий. Также страдает эмоциональная сфера: повышенная напряженность, тревожность, мнительность. Таких людей касается и депрессивное расстройство, нарушение режима сна, аппетита, бессонница. Это провоцирует появление онихофагии, сопровождающейся надкусыванием заусениц, кутикулы, мягкой ткани.

Осложнения

При отсутствии оперативного лечения появляются осложнения, связаные с невротическими расстройствами, заболеваниями ногтей и мягкой ткани.

• Появляются сопровождающие симптомы: выдёргивание волос, надкусывание губы или щеки.
• Депрессия развивается, социальная адаптация нарушена.
• Страдают пластины от бактериальных инфекций. Человек заражается глистами, так как при онихофагии микробы попадают в ротовую полость.
• Пластинка деформируется полностью, меняется на жёлтый или зеленоватый цвет, перестает расти.
• У детей травмируются молочные зубы, десна кровоточит и воспаляется, формируется неправильный прикус.

При постоянном ковырянии и отсутствии правильной гигиены возникают инфекционные или бактериальные заболевания.

8 способов, как бросить грызть ногти на руках взрослому

Для начала расскажем об эффективных способах, которые лучше подойдут взрослым, так как у них сформировано мышление, присутствует самоконтроль.

1. Занимайтесь регулярной стрижкой ногтей. Делайте их короткими, ведь такие пластинки грызть намного сложнее. Но не переборщите. Оставляйте небольшое количество свободного края.
2. Делайте маникюр. Испортить ногти, покрытые лаком или гелем сложно, так как не хочется потерять потраченные силы, плюс отгрызть такое покрытие тяжело.
3. Начинайте с одного пальца. Метод, при котором вы запрещаете себе трогать один определённый палец. Вначале будет трудно, но со временем привыкните, сможете отучиться от привычки. Такую же процедуру проделайте с другими пальцами.
4. Поможет покрытие с горьким привкусом. Они продаются в аптеках, косметических магазинах. Средства неприятны на вкус, поэтому желание погрызть их сразу отпадает.
5. Ношение перчаток, наклейка лейкопластыря затруднят доступ к ноготкам, что даст отличный результат.
6. Замените привычку на что-то другое. Самый простой пример – игрушка-антистресс. Погрызите яблоко, жвачку, пощёлкайте ручкой. Найдите безобидный способ занять себя, чтобы не отвлекаться на руки.
7. Посмотрите на себя со стороны. Подумайте, что провоцирует вас обгрызать свободный край. Найдя причину, начинайте процедуру самоконтроля, чтобы отучиться от расстройства.
8. Сходите к врачу. Если онихофагия оказалась сильнее принятых мер, то это связано с перегрузками тела, организма. Обратитесь к специалисту, чтобы перестать обгрызать ногти.

Чтобы подростку перестать грызть ногти в 12-16 лет, нужно также применять вышеуказанные способы. Кроме того, взрослые должны проводить воспитательные беседы, чтобы объяснить всю серьёзность проблемы.

Как помочь ребёнку бросить привычку грызть ногти

Перестать грызть ногти в 12 лет намного проще, чем детям младшего возраста, когда мышление ещё слабо сформировано. Главное в борьбе с проблемой – это беседы и действия со стороны взрослого.

Вот несколько советов:

• Поговорить с ребёнком. Проблемы в садике, начальных классах – распространённая ситуация. Даже мелкая неприятность может вызвать серьёзное психическое расстройство.
• Сравнить с ногтями другого человека. Показать, что они красивее в ухоженном состоянии.
• Если ребёнок захочет взять палец в рот, то нужно убрать руку и отвлечь чем-нибудь внимание.
• Нанесите горькое покрытие, не вредное для детского организма.

Если с юного возраста отучить от привычки, то в будущем проблемы с ногтями не будут мучить. Поэтому следует уделять особое внимание онихофагии.

Как перестать грызть ногти на руках — основные способы

Каждый человек имеет вредные привычки, от которых следует избавляться. Онихофагия – это привычка грызть ногти, которая в большинстве случаев появляется в детстве. Многим удается избавиться от нее, но и за взрослыми водится такой грешок.

Человек, грызущий ногти, выглядит неопрятным, сама картина неприглядная и отталкивающая. Многие думают, что нет ничего проще, чем избавиться от вредных привычек. Но, на деле это труднее, чем может показаться на первый взгляд.

Как правило, у людей, грызущих ногти слабая нервная система. Онихофаги часто страдают от бессонницы и проводят ночи напролет за поеданием собственных ногтей. Ужасное зрелище, не правда ли?

Причины возникновения вредной привычки

• Стрессовые ситуации.
• Нехватка внимания.
• Скука.
• Нервное состояние.
• Неаккуратный маникюр.
• Агрессия.
• Задумчивость и прочие.

Намного проще отучить ребенка от этой привычки, нежели взрослую, сформировавшуюся личность. Осознать причину такого не эстетического поведения, значит, быть на половине дороги к избавлению от вредной привычки.

Безобидная привычка может в будущем стать причиной нежелательных последствий. Помимо неприглядного визуального эффекта, человек, грызущий ногти, может спровоцировать развитие серьезных инфекционных заболеваний. Как это происходит?

1. На руках и под ногтями человека есть множество невидимых микробов. Обгрызая ногти, риск заразиться глистами увеличивается в несколько раз. В результате могут возникнуть серьезные проблемы с пищеварением.
2. Кусая ногти, человек травмирует ногтевую пластину и кожу вокруг нее. Воспалительные процессы на пальцах рук сопровождаются неприятными ощущениями и отталкивающим внешним видом.

Способы избавления от онихофагии

Родители отучивают детей от дурной привычки, намазывая им ногти чем-то горьким или кислым. В результате ребенок постепенно отвыкает от этого занятия. Взрослый человек тоже может воспользоваться подобным примером.

• В аптеках можно приобрести средство, которое напоминает бутылочку маникюрного лака. Прозрачная жидкость обладает укрепляющим действием и помимо этого горьким вкусом. Когда человек захочет погрызть свои ногти, он будет ощущать во рту горечь и после этого длительное неприятное послевкусие. Таким образом, происходит отвыкание от вредной привычки.
• Если причина онихофагии кроется в стремлении занять руки, то в этом случае, лучше крутить в руках карандаш, ручку или другой неодушевленный предмет. Главное, чтобы новая привычка не была связана с жеванием или едой.
• Милые дамы быстро отвыкают от такого занятия, стоит им только привести свои ногти в порядок. Это и будет сдерживающим фактором, не позволяющим испортить красоту, которая к тому же стоит немалых денег.
• Еще одним полезным способом избавиться от такой привычки является чтение интересной книги, которая переключает мысли на более позитивный лад. Вязание, лепнина, рисование, любое занятие, приносящее удовольствие сможет заменить навязчивые движения.
• Прогулка в хорошей компании поможет отвлечься от негативных мыслей. К тому же на улице человек старается сдерживать собственные порывы, особенно если это вызывает критику или неудовольствие окружающих.
• Сильной мотивацией может стать дружеский спор на поощрительный приз. В этом случае, человек захочет избавиться от вредной привычки, чтобы получить желаемое.

Если же эти способы избавления от вредной привычки не действуют, стоит прибегнуть к более радикальным методам. Только человек, который действительно осознает проблему, может применить такие способы:

1. Использование пластыря поможет в краткие сроки забыть об онихофагии. Придется помучиться с пластырем на ногтях, так как избавиться за день от такой дурной привычки не представляется возможным. Если пластырь причиняет дискомфорт, можно снимать его на ночь. После того как человек полностью отвыкнет от пагубной привычки, он сможет оценить, насколько улучшились его ногти.
2. Иногда приходится постепенно отвыкать от той или иной вредной привычки. Для начала выберите один ноготь, который больше никогда не будете грызть. Спустя несколько дней, можно увидеть огромную разницу между этим ногтем и другими обкусанными. После этого, запретите себе грызть второй ноготь, и так постепенно запрет перейдет на все ногти.
3. Можно заменить одну привычку на другую. К примеру, жевать жвачку или есть конфетку. В этом случае можно привить себе другую опасную привычку, которая чревата лишними килограммами. Каждый раз, когда хочется погрызть ногти, делайте глоток воды. Такой способ точно не причинит вред.
4. Перчатки помогут в борьбе с такой пагубной привычкой. Как только возникает желание погрызть ногти, надевайте перчатки и ходите в них, пока надобность попробовать ногти на вкус не исчезнет.
5. Даже самое маленькое достижение может стать поводом для гордости. Приятно, когда близкие и друзья поощряют к дальнейшим действиям. Также можно сделать фото своих ногтей до и после отказа от привычки. Наблюдая изменения в лучшую сторону, едва ли захочется вернуться к привычке и перечеркнуть все то, что было сделано до этого.

Советы

Прежде чем, заняться обгрызанием ногтей, стоит со стороны представить эту картину. Такая привычка является признаком дурного тона, вызывающая порицание окружающих.

Самооценку может повысить даже сделанный маникюр, не стоит отказывать себе в этом удовольствии. К тому же красивые руки с ухоженными ногтями являются поводом для гордости. Вряд ли человеку захочется испортить эту красоту.

Следует контролировать собственные движения. Человек при желании может кардинально изменить собственные мысли и действия. От привычки не сможет избавиться только тот, кто не задался этой целью. Даже курильщики с многолетним стажем бросают это дело, пусть преодолевая себя и свои желания, но они сознательно отказываются от всего, что может им навредить.

Избавиться от этой проблемы за короткий срок практически нереально. Человек должен запастись терпением и не отступать от поставленной цели. Если не получается самостоятельно справиться с такой проблемой, следует проконсультироваться с доктором, возможно причиной этих действий являются психологические нарушения, требующие грамотного лечения.

Вам должно быть так-же интересно:

советы для взрослых и детей

Онихофагия, или привычка грызть ногти — это самая настоящая проблема для человека. Она не только способна приносить физический дискомфорт, но и причиняет психологические неудобства. Поэтому с подобными проявлениями необходимо бороться — причем чем раньше, тем лучше.

Как справиться с собой? А как перестать грызть ногти на руках детям? На такие вопросы можно найти подходящий ответ.

Почему развивается такая привычка

Такое «детское» желание, как погрызть ногти, достаточно часто проявляется и во взрослом возрасте.

И причин развития онихофагии у них могут быть самыми разнообразными. Чаще всего, когда видят, что взрослый человек грызет ногти, говорят, что делает это он из-за проблем с собой, если он неуверен или подвержен серьезным душевным переживаниям. Агрессия, нервозность, задумчивость или скука — все это также может стать причиной развития такой привычки.

В некоторых случаях люди грызут ногти, т.к. их раздражает чрезмерная длина или заусенцы. В таких ситуациях речь о тех, у кого нет привычки за собой ухаживать и регулярно делать маникюр.

Если вы понимаете, по каким причинам обгрызаете ногти и пальцы, значит, вы сможете подобрать правильную тактику лечения. Ведь если задаваться целью только избавиться от привычки, ничего не выйдет, т.к. неуверенность в себе и нервозность никуда не денутся. В результате, ситуация через какое-то время может в разы ухудшиться.

В чем опасность

Онихофагия опасна не только своим визуальным эффектом. Она вполне может стать причиной развития серьезных инфекционных заболеваний у человека.

Во-первых, ногти грязные, а под ними скапливаются не видимые человеческому глазу микробы. Кроме того, обгрызая ногти, можно заразиться глистами, что приведет к серьезным проблемам с пищеварением.

Во-вторых, при обкусывании сами ногти также травмируются, а через трещины, даже микроскопического размера, легко попадает инфекция. Все это чревато воспалительными процессами, которые на руках особенно ощутимы и неприятны.

Лечение же таких проблем, как правило, достаточно длительное, т.к. нужно залечить кончики пальцев, поэтому потребуется много времени и сил. Поэтому стоит сдерживаться и отучаться от подобной пагубной привычки, чтобы избавить себя от развития достаточно серьезных проблем в будущем.

Способы избавления от онихофагии

Как перестать грызть ногти на руках? В первую очередь, можно воспользоваться стандартным советом намазать ногти чем-то горьким.

Обычно для этих целей выбирают специальный лак, сегодня такие продаются в достаточно широком ассортименте в аптеках. Он бесцветный и не маркий, поэтому не стоит переживать за маникюр.

Кроме того, такое средство дополнительно укрепляет ногти и позволяет им восстанавливаться быстрее. Принцип действия его довольно прост: как только вы захотите погрызть ногти, во рту появится сильная горечь, что заставит вас вытащить пальцы изо рта.

Как вариант, можно поскрести ногтями хозяйственное мыло. Оно также дает горький и неприятный вкус при попытке обкусать пальцы.

Есть и рецепты народные, проверенные временем. Как бросить грызть ногти с их помощью в домашних условиях? Довольно просто. Так, если онихофагия вызвана нервными переживаниями, можно вместо обгрызания ногтей попробовать крутить какой-нибудь предмет в руках. Это может быть карандаш или ручка. Как вариант, лучше покусывать тот же карандаш или ручку, чем собственные пальцы.

Для дам многие специалисты дают следующую рекомендацию, как можно перестать грызть ногти в домашних условиях. Достаточно нарастить ногти. Либо, как вариант, сделать максимально дорогой маникюр. Затраты, которые вы понесете на создание дизайна ногтей, заставят вас каждый раз сдерживаться, когда будет возникать желание куснуть заусенец.

Видео: из-за чего человек грызет ногти, как решить эту проблему?

Дополнительные методы борьбы с проблемой

Есть и еще несколько вариантов, как можно перестать грызть кожу вокруг ногтей и сами ногти. Так, например, при непреодолимом желании обкусать пальцы, стоит постараться отвлечь себя другими делами, например, почитать интересную книжку, которая увлечет вас и заставит отвлечься.

Если вы грызете ногти от того, что нервничаете, попробуйте прогуляться. Можно в хорошей компании. Это позволит расслабиться и получить удовольствие от жизни, успокоиться и перестать грызть ногти.

Можно попробовать излечиться от онихофагии на спор. Для этого вам понадобится помощь близких, которые могут с вами поспорить на какой-нибудь важный предмет или дело, что вы справитесь.

Выбирайте предмет спора так, чтобы было интересно его выдерживать. Как вариант, если никто из друзей не соглашается, попробуйте договориться с собой сами — назначьте себе штрафы или иные санкции за нарушение правил. Но тут очень важна сила воли, чтобы можно было выдержать.

Проблема у детей

Как перестать грызть ногти в 12 лет? Такой вопрос волнует не только родителей, но и подростков. Ведь в этом возрасте вопросам внешности уделяется особое гипертрофированное внимание. Поэтому избавляться от проблемы нужно быстро и эффективно.

Для отучения детей от онихофагии используются те же самые методы, за редким исключением, что и у взрослых. Исключить нужно только варианты, которые могут заведомо причинить ребенку вред, например, не использовать хозяйственное мыло. Варианты про спор также не в этой ситуации.

Лучше всего в ситуации с детьми использовать горькие лаки — они безвредны для здоровья.

Кроме того, желательно сводить подростка или малыша к психологу, который разберется в причинах такого явления и составит адекватный план лечения. При таком способе лечения оно будет максимально правильным и эффективным.

Видео: как отучить ребенка грызть ногти (рекомендации медиков).

P.S. Пожалуйста, поделитесь в комментариях, как вы избавились от такой проблемы! Всем спасибо!

Как перестать грызть ногти: советы и рекомендации — Рамблер/новости

Онихофагия, или просто привычка грызть ногти и кожу на пальцах, вопреки всеобщему мнению, является настоящей болезнью, которую необходимо лечить. Грызя ногти, человек рискует занести в организм инфекцию с грязных ногтевых пластин, при этом превращая свои пальцы в нечто уродливое. Так что нужно как можно скорее брать себя в руки и начинать бороться. МедикФорум собрал советы, которые помогут победить эту болезнь.

Покрытие ногтей неприятными на вкус составами

Самый простой способ перестать грызть ногти — сделать их невкусными. В аптеках можно найти лаки для ногтей с ярким неприятным вкусом специально для тех, кто страдает онихофагией. Так, постепенно неприятный вкус лака будет ассоциироваться с вредной привычкой, и это поможет перестать всё время грызть ногти. Вместо лаков можно использовать разные растительные средства. Например, сок алое, который сам по себе очень горький, но при этом обладающий целебным эффектом. Поэтому если у дома есть это растение, можно смело отрывать побег и выжимать из него сок. Он поможет не только отучится от вредной привычки, но и ускорит восстановление ногтей и мелких ранок вокруг ногтевой пластины. Если алое в доме не самое частое растение, то репчатый лук у себя на кухне найдёт каждый. По вкусу он как раз подходит для таких целей. Кроме того, сок лука имеет бактерицидные свойства, которые помогут обеззаразить ногти и кожу под ними.

В аптеках можно приобрести горькую полынь для заваривания. Ванночки для ногтей с отваром полыни могут помочь отучится от привычки грызть ногти. Также полынь поможет лечению и профилактике грибка ногтей. Особо смелые люди используют обычное мыло. Если его поскрести, оно останется под ногтями и будет напоминать о себе каждый раз, когда захочется потянуть ногти в рот. Но такие радикальные методы не подходят людям, которые мало времени проводят дома. Всё-таки ходить с мылом под ногтями на людях довольно странно. Для того, чтобы этот способ дал результат, нужно постоянно обновлять покрытие на ногтях. Как только вкус пропадает, сразу нужно повторять процедуру. При длительном использовании невкусные средства помогут в борьбе с онихофагией.

Самовнушение для борьбы с привычкой грызть ногти

Дело в том, что онихофагия имеет много негативных последствий. И пока о них не задумаешься, онихофагия будет казаться лишь неприятной мелочью, портящей жизнью. На самом же деле всё не так. Мы постоянно находимся в людных местах, трогаем своими руками поручни в транспорте, дверные ручки в общественных туалетах, достаём из кошелька деньги и всеми иными способами пачкаем руки. На нашей коже, а особенно под ногтями, накапливается много микробов и возможно даже возбудителей инфекционных заболеваний. И каждый раз, когда привычка грызть ногти берёт своё, человек рискует занести в организм всё это. Когда болезнь даст о себе знать, никто и не подумает, что всё это из-за обгрызенных ногтей. У человека с онихофагией страдают не только ногти, но и кожа вокруг них. На ней появляются заусенцы и небольшие ранки. Без соблюдения должной гигиены, они тоже подвержены инфекциям и грибку. Многие из них могут быть занесены из самого рта, ведь там тоже полно микробов. Достаточно посмотреть на свои травмированные ногти, как сразу возникает вопрос: «А стоит ли оно того? Не пора ли прекратить это?». Тут всё зависит от силы воли человека. Если он действительно боится за своё здоровье и за свои пальцы, он может сам заставить себя отказаться от привычки. Если трудно перестать грызть сразу все ногти, стоит начать с одного. Пусть это будет большой палец левой руки. Уже за несколько дней можно будет увидеть разницу между конкретным ногтем и остальными девятью. Постепенно можно будет полностью избавится от привычки.

Занять руки другим делом

Зачастую люди грызут ногти только от того, что им нечем занять руки. Так, когда мы сидим перед телевизором и смотрим сериал, наш мозг находится в работе, в то время, как руки ищут себе занятие. И вот мы уже потихоньку кусаем заусенец. С это проблемой справится проще всего.

В магазинах можно найти множество антистрессовых игрушек с разными кнопочками, колёсиками и шариками специально для того, чтобы занять руки. Это может быть кусочек умного пластилина, так называемой жвачки для рук, который можно мять. Люди крутят спиннеры, перебирают магнитный конструктор или чётки, словом — выбор достаточно большой, и найти себе что-нибудь по душе сможет каждый. Если не хочется тратить деньги на дополнительные антистрессовые игрушки, можно рвать и катать между пальцами бумагу, мять кусочек пластилина, щёлкать шариковой ручкой и пускать в ход любые ненужные пружинки и соломинки, которые можно деформировать. Иногда проблема не в руках, а как раз в зубах. В таком случае вместо ногтей стоит грызть зубочистки, а лучше что-нибудь съедобное. Бывают люди, которые грызут ногти, когда хотят есть. На этот случай всегда лучше иметь при себе яблоко или любой другой продукт, который можно грызть. Таким образом, одна привычка превратится в другую, безобидную или даже полезную.

Восхищаться своими ногтями

Этот способ подходит женщинам, чтобы избавиться от привычки грызть ногти. Стоит сделать себе качественный и красивый маникюр, в салоне или прямо дома. Лучше нарастить себе искусственные ногти, такие будет труднее грызть, да и желания будет меньше. На время больные обгрызенные ногти вернут себе привлекательный вид, и, скорее всего, грызть их будет попросту жалко. К тому же средства, потраченные на уход за ними, будут потрачены впустую.

Такие косметические процедуры нужно повторять регулярно, чтобы эффект действовал как можно дольше. В конце концов, привычка просто отпустит и больше не придётся напрягаться и долго восстанавливать свои руки после очередной экзекуции. Если силы воли не хватает на то, чтобы просто отучить себя грызть ногти, нужно установить себе чёткое наказание за поддержание привычки. Например, за каждый раз, когда руки снова тянутся в рот, нужно сделать 50 приседаний. Таких наказаний можно придумать много. Главное — чтобы они были действительно тяжёлыми. Иначе не будет страха перед их выполнением, и они будут бессмысленными. Не стоит боятся придумать себе такое наказание — если оно действительно отучит грызть ногти, то разве оно не к лучшему? Желательно рассказать о своих намерениях близким родственникам и друзьям. Тогда в избавлении от онихофагии поможет сила общественного мнения, которая заставит задуматься, прежде чем снова начать грызть ногти. Несмотря на всё вышесказанное, всегда следует помнить, что часто за онихофагией стоят более серьёзные психологические проблемы, такие как обсессивно-компульсивное расстройство и депрессивные состояния. Так что, если привычка не отступает, несмотря ни на что, нужно бороться с источником проблемы, а не с её последствиями. Близкое общение с родными, прогулки на свежем воздухе, любимое хобби и даже беседа со специалистом всегда помогут справится с трудностями, и тогда надоедливые привычки отступят сами по себе. Ранее ученые назвали полезной привычку грызть ногти.

Как перестать грызть ногти на руках: основные способы

Привычка грызть ногти характерна не только маленьким детям.

Часто она остается и в подростковом, и во взрослом возрасте — недавно сеть облетели фотографии самой британской королевы, пойманной папарацци за неподобающим монаршей особе занятием.

Похожим грешил и светоч русской поэзии А.С. Пушкин — ему Арина Родионовна связывала руки.

И королева американского попа Бритни Спирс — певицу с обглоданным маникюром мы видим регулярно.

И если в 10 или 11 лет еще можно как-то это оправдать и отучить ребенка от дурного занятия, то в 30 оно способно ощутимо подпортить жизнь.

Только представьте себе, как вы устраиваетесь на работу и протягиваете резюме рукой с обкусанными ногтями.

Едва ли работодатель помчится с ним в отдел кадров, даже учитывая внушительный список ваших достижений.

Разбираемся, от чего появляется такая привычка и как перестать грызть ногти на руках в домашних условиях.

Содержание:

1. Почему дети и взрослые грызут ногти?
2. Как перестать грызть ногти — психологические уловки
3. Как перестать грызть ногти на руках детям?
4. Как перестать грызть ногти подростку?

Почему дети и взрослые грызут ногти?

Что интересно — большинство детей возрастом до шести лет никогда не обкусывают ногти.

Эта привычка формируется в возрасте от семи до десяти и, если вовремя ее не побороть, преследует человека на протяжении всей жизни.

Причем, по наблюдениям ученых, мальчики грешат самоедством чаще девочек.

Причиной тому совсем не любовь  к красивому маникюру слабого пола, а неуверенность в себе, стрессы, нервное и физическое перенапряжение, агрессия, злость.

Грызть ногти нас заставляют сильные переживания

Профессиональные психологи назвали эту привычку «онихофагией» и считают симптомом обсессивно-компульсивного расстройства психики — повышенную тревожность обнаружили у 100% людей старше 27 лет.

Сюда же добавим низкую самооценку и склонность к самокопанию.

Причем чем больше человек грызет ногти, тем больше ему хочется это делать — вид неэстетичного маникюра заставляет ругать и ненавидеть себя за невозможность противостоять слабостям.

Приплюсуем к психологическому вреду физический:

1. Под отросшими ногтевыми пластинами скапливаются бактерии. Чем чаще вы тащите пальцы в рот, тем больше у вас шансов подхватить расстройство кишечника.
2. При регулярном обгладывании о красивой форме ногтей можно не мечтать, вокруг пластин бесконечно образуются заусенцы, а их откусывание завершается воспалением.
3. Ужасная привычка оборачивается проблемами с зубами — трещинами эмали, воспалением десен и полости рта, собственно потерей зубов (нужно ли напоминать, что в отличие от волос, они сами не отрастают?).

Ну а о том, как ужасно выглядит со стороны обгладывание ногтей и коробит окружающих, и говорить лишний раз не стоит.

Поэтому начинаем бороться с недостатком всеми возможными способами.

Проблема носит психологический характер

Как перестать грызть ногти на руках взрослому человеку — психологические уловки

Перед тем как мазать ногти столетником или посыпать горчицей, разберемся, чем может быть полезна психология.

И если вы все еще уверены, что создание маникюра с помощью собственных зубов помогает сконцентрироваться и принимать правильное решение в сложной ситуации, то на самом деле вы просто находитесь в состоянии перманентного стресса.

Бороться нужно не столько с привычкой, сколько с причиной — переживаниями, плохим настроением, нервными срывами. В идеале правильным решением будет поход к психотерапевту.

Справиться с проблемой поможет работа над собственным сознанием

Устроить себе «домашнюю терапию» можно следующими способами:

 

«Нет» негативу

Учитесь отгонять плохие мысли и контролировать эмоции — не прокручивайте в памяти ошибки прошедшего дня, недели или года, концентрируйтесь на хорошем, хвалите себя, заведите дневник радостных воспоминаний, вносите туда даже маленькие плюсики.

 

«Нет» тревожности

Когда начинают одолевать дурные мысли, проговаривайте вслух все свои действия: сейчас я заварю себе чай, посмотрю любимую передачу, пойду гулять, буду грызть ногти.

 

Как только вы скажете это вслух, тут же одернете себя. Через 7-10 раз регулярной практики начнет вырабатываться условный рефлекс.

 

Покрывайте пластины специальным лаком

 

«Да» витаминам

Чтобы укрепить нервную систему, займитесь не только психологическим, но и физическим здоровьем — правильно питайтесь.

 

Ешьте больше овощей и фруктов, пропейте курс витаминов. Последние быстро укрепляют ногтевые пластины и ускоряют их рост.

 

«Да» любимому делу

Уделяйте больше внимания хобби — когда вы рисуете, танцуете, вышиваете или печете кексики, желание грызть ногти пропадает само собой, поскольку голова занята другими мыслями.

 

Дополняйте психологические приемы физиологическими:

1. Сделайте красивый дорогой маникюр, и желание испортить его пропадет вместе с желанием грызть ногтевые пластины; если вы девушка — покройте пластины гель-лаком или укрепите/нарастите.
2. Найдите адекватную замену и попробуйте грызть что-нибудь другое — например, зубочистку, жевать жвачку или купите леденцы. В крайнем случае используйте карандаш.
3. Чтобы избежать рецидива, поскребите мыло — неприятное послевкусие на некоторое время отобьет желание притрагиваться к ногтям зубами.
4. Если ваша основная проблема в заусенцах, носите с собой маникюрные ножницы, чтобы аккуратно отрезать кожу в случае необходимости.
5. Позвольте себе побыть ребенком и намажьте ногти чем-нибудь горьким/острым — подойдет сок алоэ, красный жгучий перец, сухая горчица, луковый сок, настойка полыни.
6. Покрывайте пластины специальным укрепляющим лаком (такие уже давно продаются в аптеках, поскольку фармакология позаботилась и о любителях делать маникюр зубами) — его неприятный вкус будет отбивать желание грызть ногти.
7. Не забывайте мотивировать себя и обращать внимание на красивый маникюр у окружающих. Желание иметь такой же определенно однажды победит страсть к обгрызанию.
8. В крайнем случае подстригите ногти максимально коротко — чем они короче, тем сложнее их грызть.

 

Уделяйте больше времени своим увлечениям

 

Совет: психологи утверждают, что дурная привычка может говорить о нереализованных сексуальных желаниях. Поработайте над этой стороной вопроса.

 

Особенно активно процесс поедания ногтей проявляется во время просмотра телевизора, поэтому найдите им более съедобную замену — попкорн, семечки, соломку.

 

И займитесь работой над сознанием — именно там вы обнаружите корни проблемы.

 

Как перестать грызть ногти на руках в домашних условиях детям

В возрасте до трех лет привычка грызть ногти может быть элементарным проявлением сосательного рефлекса, малышу может мешать заусенец или отросший кусочек ногтя.

 

В редких случаях такое поведение сигнализирует о нехватке в организме витаминов.

 

Именно поэтому родителям особенно важно следить за состоянием ручек ребенка, чтобы позже не биться над вопросом, как найти подход и заставить чадо перестать грызть ногти на руках в возрасте от  7 до 11 лет.

 

Начинайте отучать ребенка от дурной привычки как можно раньше

 

Такая вредная привычка может негативно сказаться не только на здоровье, но и на формирующемся характере малыша, поэтому борьбу с ней начинать нужно как можно раньше.

 

По мнению любимого педиатра всех мамочек доктора Комаровского, к нехорошему занятию подталкивает родительская манера за все ругать — малыши испытывают раздражение и поступают назло.

 

Бездействовать, разумеется, тоже не стоит.

 

Вот, что может прийти вам на помощь:

 

В 4 года — ребенка лучше отвлечь от пагубного занятия, почитать с ним книгу, поиграть в любимую игру, дать погрызть морковку или яблоко.

 

В 5 лет — организовать совместную процедуру обрезания ногтей, спокойно и доверительно рассказать, чем может обернуться это занятие в будущем.

 

Рассказать сказку, где плохой привычкой будет наделен отрицательный персонаж и т. д.

 

Чем старше чадо, тем сложнее будет справиться с проблемой

 

Совет: ни в коем случае не бейте малыша по рукам и не наказывайте, это только усилит его желание снимать стресс неэффективным способом.

 

В 6-10 лет — если отучить ребенка от вредного занятия не получается, обратитесь к психологу, так как решить проблему собственными силами уже будет проблематично.

 

Если вы собираетесь использовать «проверенные дедовские методы» вроде сока столетника или горчицы, помните, что они могут повредить слизистые оболочки носоглотки.

 

Мягкие воспитательные меры вместе с похвалой даже минимального успеха дадут положительные плоды гораздо быстрее.

 

В подростковом возрасте с проблемой стоит обратиться к психологу

 

Как перестать грызть ногти на руках в домашних условиях подростку

Если проблема была запущена в младенческом возрасте, найти способы, как перестать грызть ногти подростку в 12-14 лет, будет сложнее, а тем более отрастить красивые и здоровые пластины.

 

Начнем с того, что переходный период всем дается непросто — вспомните себя в 13 лет.

 

Именно в это время появляется масса комплексов, которые часто сопровождают нас на протяжении оставшейся жизни.

 

Добавим к блюду приправу из юношеского максимализма.

 

Чтобы ребенок прислушался к вашему мнению, нужно быть для него безоговорочным авторитетом.

 

Именно над этой стороной вопроса придется усиленно работать, поскольку ногти лишь следствие.

 

Кричать, заставлять бросить пагубную привычку, насмехаться — действовать от обратного.

 

Чтобы ребенок открылся и выговорился, нужно стать с ним ближе — найти общие интересы и увлечения.

 

Так вы поймете основную причину, которая заставляет чадо портить себе пальцы.

 

Девочке решить проблему проще с помощью красивого маникюра

 

Совет: стрессовые ситуации в жизни подростка могут быть связаны с трудностями адаптации в социуме, отсутствием друзей, проблемами в учебе, сменой места жительства и школы, самим по себе процессом взросления.

 

Отучить от вредной привычки девочек легче — отведите дочь в салон, сделайте красивый маникюр, и она сможет хвастаться им перед подругами.

 

С мальчиками стоит попробовать покрывать пластины специальными аптечными лаками с прозрачным матовым покрытием либо смазывать горькими эфирными маслами.

 

Когда подросток сам осознает проблему, находясь дома, он может заклеивать ногти пластырем, чтобы добраться к ним было сложнее.

 

Отлично справляются с задачей активные виды спорта, кружки по интересам, развивающие мелкую моторику — все то, что отвлекает от негативных мыслей и разгружает нервную систему.

 

Если описанные выше средства не работают и разобраться с проблемой дома не получается, сходите с ребенком в психологу, чтобы не запускать ситуацию.

 

Как перестать грызть ногти на руках подростку в 13-14 лет, вы также узнаете из этого видео:

 

Daily Mail: как перестать грызть ногти

Сломать ноготь — это одно, но избавиться от привычки грызть ногти намного сложнее.

В то время как треть детей и до 45 процентов подростков, как говорят, жевали пальцы, удивительно, но пять процентов взрослых продолжают это делать — это три миллиона человек только в Великобритании.

И эти хардкорные дела труднее всего разобраться с известными именами от поп-звезды Бритни Спирс и теннисиста Энди Роддика до бывшего премьер-министра Гордона Брауна, которые явно страдают от принуждения, несмотря на явный ущерб, который это наносит их тщательно отточенным имиджам. ,

Болезнь: бывший премьер-министр Гордон Браун грыз ногти на пальцах, несмотря на ущерб, который он может нанести

Хотя на первый взгляд кажется, что кусать ногти — это не более чем отвратительная привычка, также известная как онихофагия или онихофагия — издавна считается признаком скуки, стресса или беспокойства.

Недавнее исследование, проведенное в Монреальском университете, показало, что есть много людей, которые кусают ногти, потому что они перфекционисты, и разочаровываются, когда не достигают своих целей.

Помимо того, что ногти и окружающая их кожа становятся неприглядными и болезненными, их укусы также могут вызвать инфекцию и необратимое повреждение ногтевого ложа и даже могут нанести вред вашим зубам, вызывая их смещение или растрескивание эмали.

Здесь эксперты расскажут, как можно научиться перестать кусаться и что вы можете сделать, чтобы избавиться от проблем, которые вызывает эта привычка…

РЕШЕНИЕ ДЛЯ КРАСКИ?

Первое, что нужно сделать — это доступные на рынке недорогие лаки, такие как Stop ‘n Grow, Mavala Stop и Trind Nail Repair Anti-Bite.Теоретически их неприятный вкус отбивает у людей желание грызть ногти. Но работают ли они?

Удивительно, но, похоже, нет никаких доказательств или испытаний, демонстрирующих эффективность таких продуктов, несмотря на то, что многие из них существуют уже более 30 лет.

Когда The Mail on Sunday связалась с несколькими крупными производителями, ни один из них не смог предоставить данные, подтверждающие эффективность их продуктов. Представитель Mavala Stop сказал: «Мы не продаем наш продукт как средство для лечения — это просто средство устрашения.Он не претендует на то, чтобы излечить от грызения ногтей, и поэтому не имеет данных об испытаниях ».

Знаменитые имена поп-звезды Бритни Спирс (на фото справа) также страдают от принуждения

Однако доктор Ник Лоу из Британской ассоциации дерматологов говорит, что эти продукты все же стоит попробовать. «Хотя доказательств эффективности этих лаков мало, они признаны дерматологами и регулярно рекомендуются в качестве лечения первой линии для пациентов, кусающих ногти.Они особенно эффективны для детей.

«Если лечение лаком не помогает и грызть ногти становится более устойчивой и укоренившейся привычкой, тогда мы бы порекомендовали следующий уровень лечения, то есть психологическую поддержку, чтобы попытаться разорвать порочный круг».

ВЫБЕРИТЕ СТРЕСС-ШАР

Испытания, в том числе одно, опубликованное в медицинском журнале The Lancet ранее в этом году, доказали, что тип психотерапии, известный как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), столь же эффективен, как и лекарства, в лечении некоторых тревожные расстройства и депрессия.

CBT предлагается в NHS, хотя время ожидания часто бывает долгим — и это при условии, что направление будет дано в первую очередь для чего-то, что считается «тривиальным», как грызть ногти.

Лечение фокусируется на трудностях, с которыми человек сталкивается сейчас, а не на том, чтобы вникать в свое прошлое, и побуждает их преодолевать негативные мыслительные процессы.

«Кусание ногтей — физическое выражение беспокойства», — говорит Питер Грей, директор Британской службы когнитивно-поведенческой терапии и консультирования.

‘КПТ фокусируется на выявлении тревожных мыслей и замене их положительными мыслями и действиями. Если вы регулярно чувствуете беспокойство на собраниях на работе и в результате сильнее грызете ногти, тогда найдите что-нибудь новое, чем можно заняться руками, например, сжимайте мяч для снятия стресса или что-то записываете ».

ПОПРОБУЙТЕ ЗГТ

Нет, это не заместительная гормональная терапия. Тренинг с обращением привычки (ЗГТ) — это еще один вид психотерапии, который утверждает, что сначала работает, заставляя человека осознать свою привычку грызть ногти, но затем снабжая его особым физическая реакция, чтобы предотвратить это.

Ли Грант, клинический директор Efficacy, национальной службы КПТ, говорит, что ЗГТ может быть очень эффективной, но требует приверженности.

«Все мы — создания привычки. Мы сидим на одном месте на диване, чтобы смотреть телевизор, и выбираем ту же плитку шоколада, когда хотим угощение », — объясняет он. Таким же образом становится нормальным грызть ногти.

В то время как треть детей и до 45 процентов подростков, как говорят, жевают пальцы, удивительно, но пять процентов взрослых продолжают это делать — это три миллиона человек только в Великобритании.

заключается в выработке конкурирующей реакции, сознательно делая что-то совершенно другое своими руками, когда вы чувствуете желание грызть ногти.’

Когда вы подносите руку ко рту, чтобы прикусить ногти, конкурирующая реакция — удлинить руку, вытянуть пальцы на 30 секунд, а затем еще раз растянуть перед тем, как отпустить.

«Сознательно практикуйте это движение по крайней мере четыре или пять раз в день, а также в ту минуту, когда вы чувствуете, что ваша рука приближается к вашему рту, чтобы развить неврологический путь, который избавит от этой привычки», — добавляет Грант.

ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ ОЧЕНЬ СПОКОЙ …

Несколько исследований пришли к выводу, что гипнотерапия может быть эффективной, когда дело доходит до избавления от привычек, связанных со стрессом, хотя сеансы доступны только в частном порядке и стоят от 100 фунтов стерлингов.

Недавнее исследование, проведенное Медицинским центром North Shore в Массачусетсе, показало, что половина людей, которые использовали гипнотерапию, чтобы бросить курить, все еще не курили через шесть месяцев после лечения.

Те, кто использовал гипнотерапию для похудания, теряли вдвое больше, чем те, кто использовал только разговорную терапию — в среднем 15 фунтов против 6 фунтов.

«Гипнотерапия меняет то, как человек думает о такой привычке, как грызть ногти, заставляя его не любить эту концепцию», — говорит Элизабет Фокскрофт, клинический гипнотерапевт из клиники в Мейденхеде, Беркшир.

«Под гипнозом я провожу пациентов через процесс засовывания гвоздей в рот вместе с грязью и бактериями, которые скрываются под ними.

«Я прошу их представить, как эта грязь течет им в горло, вызывая тошноту».

УСТРАНИТЬ ПОВРЕЖДЕНИЕ

Обгрызание ногтей — одна из наиболее частых причин состояния, называемого паронихией, при котором складка кожи и мягких тканей, обрамляющая ноготь и поддерживающая его, воспаляется и может набухать гноем.

«Сам ноготь может стать ребристым, и по мере роста он может приобретать желтый или зеленый оттенок», — говорит Маргарет Дабс, ортопед, которая также специализируется на здоровье ногтей.Состояние в три раза чаще встречается у женщин.

Часто для лечения инфекции назначают кремы или таблетки с антибиотиками. Однако, если гноя много, его, возможно, потребуется удалить хирургическим путем.

«Чтобы помочь восстановить состояние ногтей и окружающей кожи, держите руки сухими и теплыми», — добавляет Дабс.

‘Вы всегда должны носить защитные перчатки при уборке или работе в саду.

‘Используйте мягкую антибактериальную воду для рук и протрите ногти сывороткой, содержащей масло эму.Недавние исследования как в Австралии, так и в США доказали, что он обладает противовоспалительным действием, сопоставимым с местным ибупрофеном ».

Заусенцы — иногда называемые «благословением мачехи» — это раздражающие и болезненные слезы, которые образуются, когда полоска кожи отделяется от кутикулы ногтя.

Это одна из самых распространенных проблем с ногтями, особенно у тех, кто грызет ногти.

«Как бы ни было заманчиво, не тяните за небольшой лоскут кожи, так как он может оставить рану и впустить бактерии», — говорит Дабс.

‘Вместо этого смягчите кожу, смочив руку теплой водой, затем промойте антибактериальным мылом и отрежьте заусеницы как можно ближе к их основанию.

‘Натереть антибактериальной мазью и накрыть пластырем.’

ПОЛУЧИТЕ МАНИКЮР СЕБЯ

Звучит несерьезно, но эксперты сходятся во мнении: регулярный профессиональный маникюр — очень эффективное средство против грызения ногтей.

Доктор Лоу объясняет: «Любители маникюра, которые делают маникюр, внезапно замечают улучшение внешнего вида своих ногтей, гордятся ими и хотят перестать кусать.’

.

Как лечить вросший ноготь

Вросший ноготь случается не только с пальцами ног. Также могут врастать ногти. Это происходит реже в пальцах, потому что вы не сжимаете пальцы в обуви, которая вам не подходит. Кроме того, форма ногтей снижает вероятность их врастания.

Однако вросшие ногти все же случаются, и они могут инфицироваться. Это делает повседневные задачи, такие как набор текста на клавиатуре или мытье посуды, болезненными.

Ваши ногти и кожа состоят из белка, называемого кератином. Ногти образуются, когда плотные слои ороговевших клеток касаются поверхности пальца. Гребни на ногтях соответствуют выступам на коже под ногтями. Они помогают удерживать ногти на месте.

При изменении формы ногтя гребни, удерживающие ноготь, могут потерять связь. Это может привести к врастанию ногтя по сторонам или углам кожи. Это называется вросшим ногтем. Это может быть вызвано рядом причин, в том числе:

Паронихия — это инфекция тканей, окружающих ноготь на пальце или на ноге.В большинстве случаев палец инфицирован Staphylococcus aureus , обычным стафилококком, или грибком Candida . Инфекции могут прогрессировать до полномасштабных болезненных абсцессов. Если инфекция сохраняется без лечения, существует риск более серьезной инфекции и необратимого повреждения ногтя.

Если у вас нет диабета или другого заболевания, которое подвергает вас особому риску, вы можете успешно вылечить инфицированный ноготь в домашних условиях. Шаги просты.

1. Приложите теплые компрессы или опустите палец в теплой мыльной воде на 10–20 минут, по крайней мере, два раза в день.
2. Нанесите антибиотический или противогрибковый крем.
3. Накройте инфицированную область стерильной повязкой.

Когда вросший ноготь вызывает серьезную инфекцию, особенно если формируется абсцесс, ваш врач может порекомендовать одну из нескольких медицинских процедур.

Ватный клин

Вы или ваш врач можете осторожно приподнять ноготь и вставить небольшой клин из лечебной ваты между ногтем и воспаленной кожей рядом с ногтем.Это может облегчить боль и позволить ногтю правильно расти.

Осушение абсцесса

Если ваш вросший ноготь превратился в абсцесс, врач должен его осушить. Ваш палец будет обезболен под местной анестезией в кабинете врача, прежде чем будет сделан разрез для слива гноя. Если есть значительный дренаж, врач может поместить кусок марли или фитиль в разрез, чтобы он мог продолжать стекать в течение дня или двух.

Хирургическое удаление

Вросшие ногти редко требуют хирургического лечения.Хирургия чаще встречается при вросших ногтях на ногах. Однако, если вросший ноготь не проходит сам по себе, возможно, вам придется обратиться к семейному врачу или дерматологу за хирургическим решением.

Врачи обычно используют процедуру, называемую отрывом ногтей. Это включает в себя удаление части ногтя, чтобы позволить инфицированной области стекать и заживать. Процедура проводится в кабинете врача под местной анестезией, чтобы сохранить онемение области.

Обычно вам не нужно обращаться к врачу по поводу вросшего ногтя, но вам нужно проявлять бдительность в отношении своего ухода.То, что может показаться обычной инфекцией, может быстро перейти в более серьезное заболевание.

Преступник — это инфекция, распространившаяся глубоко на кончик пальца. Более редко нелеченная инфекция вросшего ногтя может вызвать воспаление подлежащей кости, которое называется остеомиелитом. Эти инфекции требуют медицинской помощи.

Немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

• ухудшение или сильная боль
• покраснение, охватывающее весь кончик пальца
• покраснение, которое расползается от исходного места инфекции
• проблемы сгибания пальца суставов пальца
• лихорадка

.

Как мне перестать грызть ногти?

На вопрос smile1 (493 )
1 февраля 2010 г.

У меня ужасная привычка!

Я пытался остановиться в течение нескольких лет, и, кажется, у меня не хватает силы воли, чтобы остановиться…

Есть хорошие идеи, которые не требуют перевязки?

Наблюдатели:
0

Составляющие члены:
0

12 ответов

думай о том, какие они грязные, каждый раз, когда идешь их укусить

Я серьезно пробовал … кусаю их как подсознательно, так и сознательно …

сделайте перерыв на ночь и окуните пальцы в шоколад , тогда вы устанете от ощущения и возможно не будете жевать весь день! Не знаю, звучало хорошо…

замещающая деятельность…

Начни грызть ногти на ногах!

коротко подстригите ногти, чтобы не укусить их.

Нанесите немного горького яблока или сока острого перца на ногти.

Когда я был маленьким, мама намазывала ногти прозрачным лаком. Это было ужасно на вкус. Если бы она была последовательна в этом, я не сомневаюсь, что это избавило бы меня от этой привычки. Однако, поскольку она делала это изредка, я в конечном итоге сам отказался от этой привычки, когда стал старше.Если вы будете постоянно ее держать, ваши ногти должны иметь достаточно неприятный вкус, чтобы вы в конечном итоге сломали подсознательную привычку их кусать. Удачи!

У моей подруги акриловые ногти. Она так заботится о деньгах, что не может их разрушить.

Возьмите бусинки для беспокойства и держите их в кармане, чтобы с ними можно было повозиться

Мой папа намазал себе ногти хреном, чтобы заставить себя остановиться.

Вы пробовали делать маникюр? Если вы покрасите ногти в яркий цвет, вы, возможно, будете более склонны замечать их, когда начнете двигать руками по направлению ко рту, чтобы кусать ногти… а если вы красите их, вы, возможно, не захотите их кусать.

Ответить на этот вопрос

Этот вопрос находится в Общем разделе.Ответы должны быть полезными и соответствовать теме.

Ой. У нас возникли проблемы с разговором с сервером. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Ваш ответ будет сохранен при входе в систему или присоединении.

Предварительный просмотр

,

Как мне перестать грызть ногти?

Отвечает stewit (6 )
28 декабря 2007 г.

Наблюдатели:
0

Составляющие члены:
0

6 ответов

Тушеное мясо,

Контроль над разумом и самоубийство. Если это не помогает, всегда используйте рукавицы или перчатки.

Нефроны

Я сижу и печатаю на клавиатуре весь день. Я не уверен, что было бы реалистично носить перчатки или рукавицы при использовании клавиатуры. Я быстро набираю текст и не хочу, чтобы меня тормозили.

Тушеное мясо,

Используйте латексные перчатки, если это так, или нет, думайте, что ваши ногти содержат множество микробов и бактерий, которые впоследствии могут поставить под угрозу ваше здоровье.

Нефроны

они делают прозрачный лак для ногтей противный на вкус. Это сделано для этого. Ваш разум вызовет этот вкус, когда у вас возникнет желание это сделать. Как только он преодолеет желание укусить, ваше золото!

Просто почешите свои нижние области. это быстро остановит жевание, и вам не придется платить за кондиционер для ногтей мазохистов

Есть временные меры (беспокойство, возня с.волосы, неприятный на вкус лак) и т. д., но вам важно выяснить первопричину. Кусание ногтей — один из распространенных способов избавиться от беспокойства; переедание, перенапряжение, жевание кутикулы, выдергивание волос или бровей, лицевые тики и многое другое — рези, анорексия, булемия, патологическое ожирение и т. д.

Все мы чувствуем некоторую тревогу; Сильное обгрызание ногтей на самом деле является формой членовредительства (и отпугнет многих женщин … или мужчин … которым нравятся мужчины с красивыми руками — я не знаю, имеет ли это значение для вас.)

Кратковременная терапия может помочь вам разобраться в ваших проблемах, а также заменить более здоровый и привлекательный способ сохранять спокойствие — классическими из них являются упражнения, медитация, йога, тай-чи-чи-гун и другие восточные боевые искусства. , диафрагмальное дыхание, массаж, гипнотерапия и др.

В подростковом возрасте я был кусачим, как и мои дети. Я перестал грызть ногти и теперь люблю свои руки. Я удерживал себя (с огромным трудом) от придираться к своим детям, и они тоже выросли из этого …все мы в то или иное время проходили терапию (не от грызения ногтей, а от наших тревог).

Удачи. Жуйте карандаш, жевательную резинку или зубочистку, чтобы стать более самоанализом.

Ответьте на этот вопрос

Этот вопрос находится в Общем разделе.Ответы должны быть полезными и соответствовать теме.

Ой. У нас возникли проблемы с разговором с сервером. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Ваш ответ будет сохранен при входе в систему или присоединении.

Предварительный просмотр

,