Как держать ракетку теннис настольный теннис: ⋙ Как держать ракетку для настольного тенниса? ☛ Интернет-магазин tennisgo.com.ua

Как держать ракетку теннис настольный теннис: ⋙ Как держать ракетку для настольного тенниса? ☛ Интернет-магазин tennisgo.com.ua

alexxlab 17.01.1970

Содержание

Способ держания ракетки | Техника игры в настольный теннис

Первым шагом в изучении технических приемов настольного тенниса является изучение способа держания ракетки.

Далеко не безразлично, как игрок держит ракетку. Способ держания ракетки — «хватка» — один из важных элементов техники игры.

Неправильная хватка ракетки иногда настолько уродует игру, что делает невозможным выполнение даже основных ударов.

На технику игры, и в частности на способ держания ракетки, определенное влияние оказывают рост, сила, подвижность, быстрота реакции, размеры руки и пальцев, сила и гибкость кисти игрока. Поэтому нельзя требовать от новичков слепого копирования того или иного способа держания ракетки, необходимо считаться с индивидуальными особенностями играющего. Вместе с тем очень важно, чтобы начинающий сразу же прочно усвоил принципиально правильную хватку, иначе ему впоследствии будет трудно переучиваться.

Правильный способ держания ракетки обеспечивает простое и естественное выполнение всех основных ударов: справа и слева, крученых и резаных, нападающих и защитных; вместе с тем игрок может осуществить эти удары на различной высоте и на различном расстоянии от стола.

Правильная хватка ракетки изображена на рис. 1 и 2. Показывая новичку, как держать ракетку, инструктор должен рекомендовать именно эту хватку. Ракетка держится за шейку указательным и большим пальцами, остальные пальцы без напряжения охватывают ручку ракетки.

Рис. 1. Правильный способ держания ракетки. Вид с ладонной стороны. Пунктиром показано положение большого пальца при игре с перехватыванием ракетки

Рис. 2. Правильный способ держания ракетки. Вид с тыльной стороны


Чтобы взять ракетку правильным способом без помощи инструктора, можно рекомендовать следующий простой прием. Возьмите ракетку левой рукой за лопасть и вложите ее в правую руку так, чтобы основание ручки пришлось в вершину угла между большим и указательным пальцами. Теперь только остается сжать пальцы, и ракетка окажется взятой правильной хваткой.

Выполняя этот прием, вы берете ракетку за шейку почти так же, как берут руку, когда здороваются.

В таком положении ракетка является как бы продолжением руки, и все основные удары как справа, так и слева осуществляются легко, естественно. Удары справа выполняются той стороной ракетки, на которой расположен большой палец, удары слева — противоположной стороной. Указательный палец является опорным и контролирующим при ударах справа, большой палец выполняет те же функции при ударах слева. Условимся, что сторону ракетки, на которой расположен большой палец, мы будем называть ладонной стороной, а противоположную сторону с указательным пальцем — тыльной.

Поверхность ракетки может быть параллельна плоскости ладони или же образовывать с ней некоторый угол. Изменение этого угла достигается перемещением большого и указательного пальцев на ракетке (рис. 1, пунктиром). Хватки первого типа, когда поверхность ракетки параллельна плоскости ладони, будем называть закрытыми хватками. Такие хватки более удобны для ударов справа, так как способствуют лучшему накрыванию мяча при сильных ударах. Хватки второго типа, при которых поверхность ракетки образует с плоскостью ладони некоторый угол, будем называть открытыми хватками. Эти хватки делают более легким выполнение атакующих крученых ударов слева, но слишком открытый угол встречи с мячом при ударах справа затрудняет выполнение последних.

Таким образом, одни хватки более удобны для ударов справа, другие — для ударов слева. Способа держания ракетки, который обеспечивал бы одинаково успешное выполнение всех, без исключения, ударов, не существует. Наилучшей в этом отношении является хватка, изображенная на рис. 1 и 2. Являясь промежуточной между закрытой и открытой хватками, она обеспечивает наиболее широкие технические возможности. Начинающему, по крайней мере в течение всего первого периода обучения, следует остановиться именно на таком способе держания ракетки.

Подавляющее большинство игроков применяет эту хватку в чистом виде или же вносит в нее некоторые индивидуальные изменения. Наиболее часто встречается следующий вариант. При ударах справа на тыльную поверхность ракетки кладется не один, а два пальца — указательный и средний. Такое видоизменение хватки делает удары справа, особенно по высоко отскочившему мячу, более уверенными и точными. Недостатком хватки с двумя пальцами является то, что довольно большая часть тыльной поверхности ракетки оказывается закрытой пальцами, поэтому у игроков с такой хваткой наблюдаются более частые ошибки при ударах слева из-за попадания мяча на пальцы. Кроме того, закрепленное положение ракетки, выгодное для сильных ударов справа, ограничивает гибкость кисти при ударах слева и затрудняет их выполнение.

Встает вопрос: а нельзя ли непосредственно в процессе игры менять хватку ракетки так, чтобы каждый удар производить наиболее подходящей для него хваткой? Например, крученые удары слева выполнять, пользуясь более открытой хваткой, а для проведения сильных завершающих ударов справа применять закрытую хватку.

Действительно, есть немало сильных игроков, которые часто меняют хватку ракетки между ударами, играют с перехватыванием ракетки. Под перехватыванием мы будем понимать любое, даже самое незначительное, изменение хватки: вынос или снятие второго (среднего) пальца с тыльной поверхности ракетки, изменение угла наклона   плоскости ракетки путем перемещения пальцев и т. п.

Техника перехватывания основана на хорошо натренированном расслаблении после удара мышц кисти руки, держащей ракетку.

Однако следует помнить, что хотя при игре с перехватыванием технические возможности игрока расширяются, зато труднее достичь точности в ударах, так как при быстром темпе не всегда можно успеть правильно перехватить ракетку и количество возможных ошибок повышается.

Наоборот, при игре с фиксированным положением ракетки легче добиться точности в игре, но зато не все удары можно выполнять наилучшим способом.

Описанная выше общепризнанная классическая хватка ракетки считается наилучшей, так как обеспечивает игроку простые и естественные движения при выполнении любых ударов. На практике применяются и другие способы держания ракетки. Однако их нельзя рекомендовать: они обедняют технику игры, приводят порой к неуклюжим движениям, к игре одной стороной ракетки, к ударам с неестественно согнутой рукой и т. п.

Необходимо все же сказать несколько слов об этих хватках, иначе будет непонятно, почему же до сих пор еще встречаются игроки с неправильной хваткой ракетки.

Можно указать на несколько причин.

Начинающие игроки часто во всем слепо подражают какому-либо местному мастеру настольного тенниса и перенимают у своего невольного учителя неправильную хватку, хотя, взяв ракетку правильным способом, они, несомненно, достигли бы гораздо больших успехов и в более короткие сроки. Это, так сказать, «случайные жертвы» неправильной хватки.

Но есть и убежденные сторонники своей неправильной хватки. Дело в том, что каждая, даже самая противоестественная, хватка ракетки иногда оказывается очень удобной для выполнения какого-либо одного удара. Строя свою игру почти исключительно на применении этого удара (в ущерб всем остальным техническим приемам), игрок путем систематической тренировки может достичь неплохих практических результатов в игре на соревнованиях, особенно во встречах с противниками, не знакомыми с его манерой игры.

Так, например, есть игроки, которые стремятся все мячи отбивать ударом справа ладонной стороной ракетки и почти не применяют ударов слева тыльной стороной. При этом на тыльную сторону ракетки они кладут не один или два пальца, а всю ладонь, достигая очень точного контроля и высокой степени совершенства в выполнении удара справа, который по существу становится их единственным игровым техническим приемом.

Встречается и обратное: некоторые игроки, зажав ручку ракетки в кулаке, все мячи, в том числе и с правой стороны стола, отражают тыльной стороной ракетки. Они не способны произвести наводящий или сильный завершающий удар справа ладонной стороной ракетки. Даже,  высокий, очень удобный для завершающего удара мяч они нелепо толкают перед собой.



Рис. 3. Хватка «пером». Вид с передней, игровой стороны


В странах восточной Азии (Японии, Китайской Народной Республике) широко распространена хватка «пером», когда ракетка держится, как ручка с пером, между большим, указательным и средним пальцами, а ручка ракетки обращена вверх (рис. 3). Хватку пером применяют отдельные игроки и в других, в том числе и европейских, странах.

При этой хватке все удары выполняются одной и той же обращенной вперед стороной ракетки. Хватка пером создает некоторые преимущества для выполнения крученых ударов справа и для мячей с боковым вращением, зато отражение мячей слева является для игроков, применяющих эту хватку, трудной задачей.

Высокий класс игры и успехи спортсменов Японии и Китайской Народной Республики в настольном теннисе обусловливаются отнюдь не хваткой, а их исключительно быстрой реакцией и подвижностью. Быстрота перемещения около стола позволяет им неизменно занимать наивыгоднейшую позицию для удара и почти каждый мяч отбивать одинаковым по технике выполнения, хорошо натренированным активным ударом, прочно удерживая инициативу в своих руках и не давая возможности противнику использовать слабые стороны хватки пером.

Тем не менее равный по силе игрок, обладающий разносторонней техникой, как правило, всегда сумеет доказать порочность системы игры, построенной на применении лишь одного удара, и использовать слабые стороны хватки пером. Ограниченные технические возможности и тактическую примитивность игры японских спортсменов убедительно вскрыл сильнейший игрок Чехословакии Андреадис: в финальном матче командного первенства мира на «Кубок Свайтлинга» между командами Чехословакии и Японии он обыграл всех 3 игроков японской команды (см. стр. 179). Однообразной тактике японских спортсменов, построенной почти исключительно на применении крученого удара справа, Андреадис противопоставил более высокий темп своих атак. Неожиданные короткие и косые атакующие удары Андреадиса, направляемые им то вправо, то влево, хотя и не были столь сокрушительными по силе, как у японцев, но зато были гораздо более действенными и почти всегда достигали цели. Используя слабые стороны хватки пером, он умело находил уязвимые места в позиции противника и ставил перед ним не выполнимые для его хватки задачи. Основной недостаток хватки пером — отсутствие удара слева — особенно наглядно выявляется в парных встречах с их высоким темпом и повышенными требованиями к разносторонности техники.

Как правильно держать ракетку в настольном теннисе

Для настольного тенниса характерно многообразие технических приемов ведения игры. Если игрок умеет мгновенно выбрать наилучший для той или иной игровой ситуации прием и отлично исполнить его, говорят, что он владеет совершенной техникой. Однако это совершенство техники может быть достигнуто лишь в результате систематических, многолетних, не менее 3— 6 лет, целенаправленных тренировочных занятий, которые требуют настойчивости, трудолюбия, мобилизации воли и физических сил спортсмена.

Прежде чем перейти к изучению основных ударов по мячу, применяемых в настольном теннисе, нужно ознакомиться со способами держания ракетки. Существует несколько способов держания ракетки, но наибольшее распространение получили лишь два: горизонтальный и вертикальный.

При горизонтальном способе держания (хватки) ракетки большой и указательный пальцы лежат рядом с ручкой на игровой поверхности ракетки с двух ее сторон, а остальные три пальца обхватывают ручку ракетки (рис. 3). Примерно так держат большой нож, поэтому этот способ иногда называют «хваткой большого ножа». Указательный палец у некоторых спортсменов, играющих горизонтальной хваткой, выходит за край ракетки.

Одни игроки его держат прямым, другие немного сгибают.

Рис. 3. Положение пальцев руки при горизонтальном способе держания ракетки:
а — для удара справа; б — для удара слева.

При вертикальном способе держания ракетки, или хватке «пером», ракетка держится, как ручка с пером: большой и указательный пальцы обхватывают ручку ракетки на игровой стороне (рис. 4, а), а остальные пальцы, немного согнутые во всех суставах, плотно примыкают к среднему пальцу, который лежит на обратной поверхности ракетки (рис. 4, б).

Рис. 4. Положение пальцев руки при вертикальном способе держания ракетки:
а — на игровой стороне ракетки; б — на обратной стороне.

Встречаются и другие способы держания ракетки, отличающиеся от тех, которые изображены на рисунках, лишь положением пальцев на сторонах ракетки.

Начинающий спортсмен должен опробовать игру двумя способами держания ракетки, чтобы в течение нескольких тренировочных занятий окончательно выбрать для себя один из них. В спортивной секции это ему помогает сделать тренер.

Японский способ держания ракеты


Для нападения ударами справа

Китайские способы держания ракеты

Для обороны подставкой слева и нападения справа

Для двустороннего нападения

Виды хватки в настольном теннисе и их особенности

В пинг-понге тот или иной способ держать ракетку называется хваткой. От того, как спортсмен держит ракетку, зависит тип и количество ударов.



Традиционно различают два типа хватки: одна – пришедшая из Европы, другая – из Азии. Отличия между ними заключаются в положении оси ракетки по отношению к линии горизонта – в первом случае это будет горизонтальное положение, а во втором – вертикальное. Рассмотрим подробнее особенности, плюсы и минусы каждого хвата, а также их подвиды.

Азиатская хватка


Большой и указательный пальцы находятся на внутренней стороне, а оставшиеся – на внешней. Рукоятка направлена ровно вверх, или под небольшим углом к вертикали. Ракетка охватывается так, как и перьевая ручка при письме, поэтому в литературе по настольному теннису нередко встречается обозначение «хват пером». Наибольшее распространение техники встречается в Японии и Китае. И нападающие, и защитные выполняются не меняя поверхность.


Различают две характерные разновидности хвата «пером»:

  • Китайская. Этот захват напоминает клещи. Основной и указательный пальцы обхватывают рукоять, а остальные поддерживают ракетку с другой стороны. Оптимальный вариант для эффектных ударов слева, сильных атак слева. Но такой обхват делает проведение топ-спинов довольно сложной задачей.
  • Японская. Главный и указательный пальцы окольцовывают рукоятку, а другие пальцы – прямые – лежат на тыльной стороне. Такой способ подходит для топ-спинов с бэкхенда, но играть слева будет трудно.


Сейчас спортсмены реже держат ракетки для настольного тенниса строго в соответствии с китайской или японской традицией. В поисках оптимального хвата комбинируются обе техники. Естественно, успех азиатских спортсменов на соревнования международного уровня не зависит от способа хватки. Более того, многие европейские теннисисты показывают высокие результаты на соревнованиях с азиатской хваткой, а игроки из стран Азии – с европейской.

Европейский хват


Большой палец располагается на внутренней стороне возле края, а выпрямленный указательный – на внешней. Остальными пальцами захватывают рукоять. Ракетка становится не просто спортивным снарядом, а как бы продолжает кисть. При малейшем отклонении от правильного хвата движения станут скованными и ограниченными, что является серьезной ошибкой начинающих спортсменов. Поэтому в школе настольного тенниса много времени при обучении уделяют именно правильному хвату, и только после этого переходят к основам игры.


Данная техника позволяет спортсменам без ограничений выполнять большое число как активных, так и защитных ударов. При этом используется каждая сторона ракетки, что делает стиль разнообразным. Советская – а сейчас российская – школа настольного тенниса в основном пользуется горизонтальной европейской хваткой.


Есть следующие разновидности европейского хвата:

  • Универсальный, когда торец ракетки стоит между большим и указательным пальцами.
  • Ребро смещают к большому пальцу.
  • Ребро смещают к указательному пальцу.


При универсальной хватке игра каждой стороной ракетки выполняется с равной степенью эффективности. При смещении ребра к большому пальцу удары тыльной стороной становятся более мощными, а к указательному пальцу – наоборот, более сильными получаются удары ладонной стороной.


Еще один момент, о котором нужно знать начинающим спортсменам при усвоении горизонтального хвата – положение большого и указательного пальца относительно ручки. При близком расположении к ручке становится проще регулировать угол наклона и силу удара.


Каждый спортсмен выбирает способ хвата «под себя». Не стоит равняться на чемпионов и слепо подражать стилю, выбору бренда спортивного инвентаря и хватке. Не важно – выбирается ли японский азиатский хват или европейский со смещением ребра в сторону большого пальца. Главное, чтобы ракетка становилась продолжением кисти, и движения при ударе получались свободными, нескованными, уверенными.

Хват ракетки для настольного тенниса.

Многие слышали о таком понятии, как «хватка ракетки». Но далеко не все знают, что обозначается под этим понятием. В статье мы расскажем о том, что такое хват ракетки, а также каких видов он бывает.

 Хват ракетки – это тот способ, которым игрок в теннис настольный держит свой «инструмент», свою ракетку во время игры, во время нанесения удара по мячу. Интересно то, что хват ракетки – это не произвольный прием. Это целая техника, наука, которой каждый из профессиональных игроков учится на протяжении долгого времени. Сами приемы хвата ракетки изучались и складывались в течение нескольких сотен лет. В итоге получилось несколько наиболее популярных и удобных хваток, о которых мы расскажем ниже. Каждый из спортсменов подбирает хватку ракетки индивидуально под себя, под свой стиль игры. Статья о том, как сделать ракетку своими руками.

Хватка ракетки в начале 20 века.

В начале двадцатого века было сложено три основных хватки, которыми чаще всего пользовались спортсмены. Это:

  • Универсальный хват ракетки;
  • Европейский хват ракетки;
  • Азиатский хват ракетки.

Современные хватки ракетки.

Сегодня видов хватов ракетки стало гораздо больше. Среди современных хватов особенно хочется выделить:

  • cверхзападный хват ракетки;
  • экстремальный хват ракетки;
  • хват «молотком» ракетки;
  • хват «птичкой» ракетки.

 

При универсальном хвате, теннисист должен держать свою ракетку на манер сабли. Иными словами, ракетка должна располагаться строго перпендикулярно к земле.

Хватка должна быть удобной для игрока. Она должна позволять держать ракетку очень свободно, естественно. При этом удар ракетки должен наноситься сильно, интенсивно.

Чаще всего спортсмены большого тенниса используют либо европейский хват, либо азиатский.

Европейский хват ракетки, как уже стало ясно из ее названия, особенно популярна среди теннисистов, родом из Европы. Суть этого хвата в том, чтобы ракетка держалась в руке горизонтально. При этом держать ракетку игрок должен так же, как если бы он пожимал мужчине руку, точно таким же захватом. При таком хвате теннисная ракетка становится продолжением руки спортсмена. Она будет действовать точно так же, как действовала бы и кисть человека.

Азиатская хватка наиболее популярна среди спортсменов из азиатских стран. При таком способе ракетка держится словно карандаш, либо ручка. Именно поэтому часто этот хват называют хват «пером». Ракетка располагается при этом не горизонтально, как в европейской хватке, а вертикально. Работать с такой хваткой сложнее, но если научится, ракетка станет частью руки игрока, такой же естественной, как кисть.

Техника настольного тенниса. Основные элементы.

Подрезка закрытой ракеткой (слева).

 

 

 

Исходная стойка типична для игры слева: правая нога немного впереди, туловище чуть повернуто влево. Движение руки, сильно согнутой в локте и отведенной налево-вверх-назад для замаха, происходит сначала вперед-вниз, причем на этом этапе рука в локте не разгибается. В процессе движения туловище немного поворачивается и центр тяжести переносится на правую ногу.

 

 

 

 

 

 

 

Подрезка открытой ракеткой (справа).

 

Чтобы подрезать, нужно во время контакта с мячом вести ракетку сверху вниз. После подрезки мяч поднимается вверх, поэтому чем сильнее вы закрутите мяч, тем дальше он будет улетать. Подрезка считается оборонительным ударом. С подрезанного мяча сложнее атаковать. Выполнение удара. Висходном положении игрок стоит почти лицом к столу, слегка выставив вперед левую ногу, рука делает замах назад-вверх и затем идет вперед-вниз. В момент удара мяча о ракетку, которая обращена открытой стороной вверх, рука слегка согнута. После удара ракетка немного сопровождает мяч и затем уходит влево-вперед вниз. Сила удара при подрезке существенно зависит от встречной скорости мяча и расстояния от стола, на котором его принимают

 

 

 

 

 

 

 

Накат закрытой ракеткой (слева). Топ-спин слева.

 

Движение мяча в основном такое же, как при накате справа. Необходимое вращение придается мячу при движении вверх-вперед. Вот последовательность выполнения удара. Ноги на ширине плеч, чуть согнуты, левая чуть выдвинута вперед, центр тяжести равномерно распределен на обе ноги. Рука на уровне пояса согнута в локте и отведена влево-назад, предплечье параллельно поверхности стола. При ударе предплечье резко идет вперед, ракетка как бы обкатывает мяч сверху, после чего рука свободно уходит вправо-вверх. Центр тяжести смещается на правую ногу, рука возвращается в исходное положение.

Практикуется гораздо реже, чем справа. Классический левый топ-спин не выполняется, это объясняется необходимостью увеличить замах при ударе, что обычно приводит к возникновению помимо верхнего вращения мяча еще и бокового.

 

 

 

 

 

 

Накат открытой ракеткой (справа). Топ-спин справа.

Накат справа — это один из основных атакующих ударов. Ракетка при этом движется вверх и вперед и наносит удар по верхней боковой половине мяча. Вот последовательность выполнения удара. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Левая нога чуть выдвинута вперед. Вес тела равномерно распределен на обе ноги. Туловище слегка наклонено влево к столу, рука с ракеткой отведена назад вправо для замаха. Она начинает движение, когда ноги, ракетка и приближающийся мяч образуют как бы равносторонний треугольник. Удар наносится в высшей точке отскока мяча, после чего руку отводят влево-вверх. В момент контакта ракетки с мячом предплечье как бы обгоняет мяч. Ракетка движется по дуге, постепенно меняя угол наклона, в результате получается как бы обкатывание мяча сверху. Кисть при накате резким движением придает мячу вращение. При ударе тяжесть тела перемещается на левую ногу. После выполнения наката следует немедленно занять исходное положение.

Назначение этого атакующего приема — придать мячу сверхсильное верхнее вращение. Скорость его намного больше, чем при накате, что очень усложняет сопернику ответные действия. Во-первых, самым неожиданным бывает отскок мяча от стола. Во вторых, даже уже принятый ракеткой мяч остается непослушным, и направить его по задуманному направлению очень и очень не просто. Хорош топ-спин и потому, что сильно закрученный мяч высоко пролетает над сеткой и это придает смелости атакующему. Считается, что применять топ-спин можно всегда, но практика показывает, что это не так. Для топ-спина характерен большой замах, как правило вытянутой рукой. Выпрямление ее в начале движения позволяет увеличить и сам замах, и скорость ракетки с помощью усилия предплечья и кисти. Движение руки при топ-спине в отличие от удара накатом почти полностью направлено вверх, а удар по мячу носит скользящий характер. Исходная стойка: левая нога чуть выдвинута вперед, правая рука выпрямлена и отведена за спину вправо-назад. Туловище развернуто в правую сторону, чтобы увеличить замах. Ноги согнуты в коленях, все тело расслаблено. Топ-спин начинается с активного поворота в направлении удара. Правая рука идет вперед-влево-вверх. Вес тела переносят с правой ноги на левую. По инерции туловище и рука могут даже уходить далеко влево. В момент соприкосновения с мячом ракетка должна как бы скользнуть по нему. При этом сила прямого удара мяча о ракетку минимальна. Однако кисть придает ему заключительное ускорение. Есть еще вариант топ-спина справа, который называют боковым. Разница в выполнении прямого топ-спина и бокового заключается в том, что руку с ракеткой заводят к мячу сбоку, кисть опущена чуть больше.

Предлагаем Вашему вниманию также посмотреть раздел  Видео:  техника Настольного тенниса

Автор: TTSPORT

Источник:
TTSPORT


Поделитесь статьей в соцсетях:

Как правильно держать ракетку? — настольный теннис — RTTF.ru

0

Здравствуйте, дорогие форумчане.

В теннис играю достаточно давно, и каждый качественно новый этап моей игры начинается со смены хвата. Сначала я играл правильно, потом долго не играл, сменил ракетку (ручка у неё была не конус, а анат)в общем, не знаю, как так вышло. Но большой палец у меня оказался поднят вверх, то есть однонаправлен ручке. Это давало куда больше свободы кисти слева, что в общем-то на скрутках не мешало, но при этом при топсе справа, естественно, с такой «вялой» кистью и торчащим пальцем играть было невозможно, приходилось перехватываться, что в условиях реальной игры неудобно и непрактично, да и та свобода кисти зачастую мешала. Когда я заметил, что мне нужно перехватываться, я только тогда осознал,что хват у меня неверный, начал переучиваться. Переучивался, вроде привык. Месяц назад замечаю, что при топсе справа поднимаю указательный палец вверх, вообще отрываю от ракетки, он в воздухе и не соприкасается с накладкой, отсюда также ряд технических неудобств, без указательного пальца нельзя кисть подключить, одним большим пальцем ведь ракетку не повернёшь, нужно ракетку с двух сторон обхватывать. Стал приучаться держать палец при топсе справа, добавилось контроля в плане варьирования включения доски в топс, здорово, но проблема осталась:

При ударе слева и справа чувствую, что перехватываюсь, и что есть необходимость перехватываться, теперь уже незначительно, чуть-чуть ракетку двигаю, то в одну сторону, то в другую, но перехватываюсь, визуально не увидишь, а по ощущениям распределения тяжести разница принципиальная. Когда тренируешь какой-то один удар это, естественно, никак не проявляется, кажется, что хорошо шарашишь, но когда мячи идут и там, и там, если не знаешь, с какой стороны мяч ждать, тот тут же проявляется эта слабость, не успеваешь нормально ракетку взять, она едва ли не из рук падает и т.д.
Собственно исходя из этого 3 вопроса для обсуждения:
1. Перехватываетесь ли вы при выполнении удара с разных сторон?
2. Перехватывание норма или патология? Если патология, то как бороться? Может кто-то уже переучивался?
3. Имеет ли смысл пытаться сменить основание? Думаю, может ручку изолентой утолщить, поскольку накладки в толщине max с двух сторон, как-то сильно выпирают, и чтобы удержать ракетку приходится напрягать руку, а рука должна быть относительно свободна.

Настольный теннис хват ракетки. Как правильно держать ракетку в настольном теннисе: секреты маленького мяча

Способ держания ракетки | Техника игры в настольный теннис

Первым шагом в изучении технических приемов настольного тенниса является изучение способа держания ракетки.

Далеко не безразлично, как игрок держит ракетку. Способ держания ракетки — «хватка» — один из важных элементов техники игры.

Неправильная хватка ракетки иногда настолько уродует игру, что делает невозможным выполнение даже основных ударов.

На технику игры, и в частности на способ держания ракетки, определенное влияние оказывают рост, сила, подвижность, быстрота реакции, размеры руки и пальцев, сила и гибкость кисти игрока. Поэтому нельзя требовать от новичков слепого копирования того или иного способа держания ракетки, необходимо считаться с индивидуальными особенностями играющего. Вместе с тем очень важно, чтобы начинающий сразу же прочно усвоил принципиально правильную хватку, иначе ему впоследствии будет трудно переучиваться.

Правильный способ держания ракетки обеспечивает простое и естественное выполнение всех основных ударов: справа и слева, крученых и резаных, нападающих и защитных; вместе с тем игрок может осуществить эти удары на различной высоте и на различном расстоянии от стола.

Правильная хватка ракетки изображена на рис. 1 и 2. Показывая новичку, как держать ракетку, инструктор должен рекомендовать именно эту хватку. Ракетка держится за шейку указательным и большим пальцами, остальные пальцы без напряжения охватывают ручку ракетки.

Рис. 1. Правильный способ держания ракетки. Вид с ладонной стороны. Пунктиром показано положение большого пальца при игре с перехватыванием ракетки

Рис. 2. Правильный способ держания ракетки. Вид с тыльной стороны

Чтобы взять ракетку правильным способом без помощи инструктора, можно рекомендовать следующий простой прием. Возьмите ракетку левой рукой за лопасть и вложите ее в правую руку так, чтобы основание ручки пришлось в вершину угла между большим и указательным пальцами. Теперь только остается сжать пальцы, и ракетка окажется взятой правильной хваткой.

Выполняя этот прием, вы берете ракетку за шейку почти так же, как берут руку, когда здороваются.

В таком положении ракетка является как бы продолжением руки, и все основные удары как справа, так и слева осуществляются легко, естественно. Удары справа выполняются той стороной ракетки, на которой расположен большой палец, удары слева — противоположной стороной. Указательный палец является опорным и контролирующим при ударах справа, большой палец выполняет те же функции при ударах слева. Условимся, что сторону ракетки, на которой расположен большой палец, мы будем называть ладонной стороной, а противоположную сторону с указательным пальцем — тыльной.

Поверхность ракетки может быть параллельна плоскости ладони или же образовывать с ней некоторый угол. Изменение этого угла достигается перемещением большого и указательного пальцев на ракетке (рис. 1, пунктиром). Хватки первого типа, когда поверхность ракетки параллельна плоскости ладони, будем называть закрытыми хватками. Такие хватки более удобны для ударов справа, так как способствуют лучшему накрыванию мяча при сильных ударах. Хватки второго типа, при которых поверхность ракетки образует с плоскостью ладони некоторый угол, будем называть открытыми хватками. Эти хватки делают более легким выполнение атакующих крученых ударов слева, но слишком открытый угол встречи с мячом при ударах справа затрудняет выполнение последних.

Таким образом, одни хватки более удобны для ударов справа, другие — для ударов слева. Способа держания ракетки, который обеспечивал бы одинаково успешное выполнение всех, без исключения, ударов, не существует. Наилучшей в этом отношении является хватка, изображенная на рис. 1 и 2. Являясь промежуточной между закрытой и открытой хватками, она обеспечивает наиболее широкие технические возможности. Начинающему, по крайней мере в течение всего первого периода обучения, следует остановиться именно на таком способе держания ракетки.

Подавляющее большинство игроков применяет эту хватку в чистом виде или же вносит в нее некоторые индивидуальные изменения. Наиболее часто встречается следующий вариант. При ударах справа на тыльную поверхность ракетки кладется не один, а два пальца — указательный и средний. Такое видоизменение хватки делает удары справа, особенно по высоко отскочившему мячу, более уверенными и точными. Недостатком хватки с двумя пальцами является то, что довольно большая часть тыльной поверхности ракетки оказывается закрытой пальцами, поэтому у игроков с такой хваткой наблюдаются более частые ошибки при ударах слева из-за попадания мяча на пальцы. Кроме того, закрепленное положение ракетки, выгодное для сильных ударов справа, ограничивает гибкость кисти при ударах слева и затрудняет их выполнение.

Встает вопрос: а нельзя ли непосредственно в процессе игры менять хватку ракетки так, чтобы каждый удар производить наиболее подходящей для него хваткой? Например, крученые удары слева выполнять, пользуясь более открытой хваткой, а для проведения сильных завершающих ударов справа применять закрытую хватку.

Действительно, есть немало сильных игроков, которые часто меняют хватку ракетки между ударами, играют с перехватыванием ракетки. Под перехватыванием мы будем понимать любое, даже самое незначительное, изменение хватки: вынос или снятие второго (среднего) пальца с тыльной поверхности ракетки, изменение угла наклона   плоскости ракетки путем перемещения пальцев и т. п.

Техника перехватывания основана на хорошо натренированном расслаблении после удара мышц кисти руки, держащей ракетку.

Однако следует помнить, что хотя при игре с перехватыванием технические возможности игрока расширяются, зато труднее достичь точности в ударах, так как при быстром темпе не всегда можно успеть правильно перехватить ракетку и количество возможных ошибок повышается.

Наоборот, при игре с фиксированным положением ракетки легче добиться точности в игре, но зато не все удары можно выполнять наилучшим способом.

Описанная выше общепризнанная классическая хватка ракетки считается наилучшей, так как обеспечивает игроку простые и естественные движения при выполнении любых ударов. На практике применяются и другие способы держания ракетки. Однако их нельзя рекомендовать: они обедняют технику игры, приводят порой к неуклюжим движениям, к игре одной стороной ракетки, к ударам с неестественно согнутой рукой и т. п.

Необходимо все же сказать несколько слов об этих хватках, иначе будет непонятно, почему же до сих пор еще встречаются игроки с неправильной хваткой ракетки.

Можно указать на несколько причин.

Начинающие игроки часто во всем слепо подражают какому-либо местному мастеру настольного тенниса и перенимают у своего невольного учителя неправильную хватку, хотя, взяв ракетку правильным способом, они, несомненно, достигли бы гораздо больших успехов и в более короткие сроки. Это, так сказать, «случайные жертвы» неправильной хватки.

Но есть и убежденные сторонники своей неправильной хватки. Дело в том, что каждая, даже самая противоестественная, хватка ракетки иногда оказывается очень удобной для выполнения какого-либо одного удара. Строя свою игру почти исключительно на применении этого удара (в ущерб всем остальным техническим приемам), игрок путем систематической тренировки может достичь неплохих практических результатов в игре на соревнованиях, особенно во встречах с противниками, не знакомыми с его манерой игры.

Так, например, есть игроки, которые стремятся все мячи отбивать ударом справа ладонной стороной ракетки и почти не применяют ударов слева тыльной стороной. При этом на тыльную сторону ракетки они кладут не один или два пальца, а всю ладонь, достигая очень точного контроля и высокой степени совершенства в выполнении удара справа, который по существу становится их единственным игровым техническим приемом.

Встречается и обратное: некоторые игроки, зажав ручку ракетки в кулаке, все мячи, в том числе и с правой стороны стола, отражают тыльной стороной ракетки. Они не способны произвести наводящий или сильный завершающий удар справа ладонной стороной ракетки. Даже,  высокий, очень удобный для завершающего удара мяч они нелепо толкают перед собой.

Рис. 3. Хватка «пером». Вид с передней, игровой стороны

В странах восточной Азии (Японии, Китайской Народной Республике) широко распространена хватка «пером», когда ракетка держится, как ручка с пером, между большим, указательным и средним пальцами, а ручка ракетки обращена вверх (рис. 3). Хватку пером применяют отдельные игроки и в других, в том числе и европейских, странах.

При этой хватке все удары выполняются одной и той же обращенной вперед стороной ракетки. Хватка пером создает некоторые преимущества для выполнения крученых ударов справа и для мячей с боковым вращением, зато отражение мячей слева является для игроков, применяющих эту хватку, трудной задачей.

Высокий класс игры и успехи спортсменов Японии и Китайской Народной Республики в настольном теннисе обусловливаются отнюдь не хваткой, а их исключительно быстрой реакцией и подвижностью. Быстрота перемещения около стола позволяет им неизменно занимать наивыгоднейшую позицию для удара и почти каждый мяч отбивать одинаковым по технике выполнения, хорошо натренированным активным ударом, прочно удерживая инициативу в своих руках и не давая возможности противнику использовать слабые стороны хватки пером.

Тем не менее равный по силе игрок, обладающий разносторонней техникой, как правило, всегда сумеет доказать порочность системы игры, построенной на применении лишь одного удара, и использовать слабые стороны хватки пером. Ограниченные технические возможности и тактическую примитивность игры японских спортсменов убедительно вскрыл сильнейший игрок Чехословакии Андреадис: в финальном матче командного первенства мира на «Кубок Свайтлинга» между командами Чехословакии и Японии он обыграл всех 3 игроков японской команды (см. стр. 179). Однообразной тактике японских спортсменов, построенной почти исключительно на применении крученого удара справа, Андреадис противопоставил более высокий темп своих атак. Неожиданные короткие и косые атакующие удары Андреадиса, направляемые им то вправо, то влево, хотя и не были столь сокрушительными по силе, как у японцев, но зато были гораздо более действенными и почти всегда достигали цели. Используя слабые стороны хватки пером, он умело находил уязвимые места в позиции противника и ставил перед ним не выполнимые для его хватки задачи. Основной недостаток хватки пером — отсутствие удара слева — особенно наглядно выявляется в парных встречах с их высоким темпом и повышенными требованиями к разносторонности техники.

www.offsport.ru

Как правильно держать ракетку в настольном теннисе: секреты маленького мяча

В настоящее время настольный теннис является одним из самых известных и востребованных видов спорта. В него играют как любители, так и профессионалы. Наряду с другими спортивными играми настольный теннис стал олимпийским видом спорта.

Играть в него можно вдвоем (один на один) или вчетвером (два на два). Чтобы победить в игре, необходимо перекинуть мяч через сетку на сторону противника так, чтобы он не смог его вернуть на вашу половину стола. Сделать это нужно 11 раз, но если счет равный, то проводятся дополнительные розыгрыши. Также ранее в игре два на два применяли счет до 21, но в настоящее время отказались от такого подсчета.

Как правильно держать ракетку в настольном теннисе: секреты маленького мяча

Так как это один из самых популярных вопросов, касающихся настольного тенниса, давайте узнаем на него ответ. Многие любители не придают особого значения тому, как правильно держать ракетку в настольном теннисе. И это большая ошибка, потому что игра очень увлекает, и когда человек видит, что не дотягивает до уровня противника, то начинает искать способы победить, но отсутствие элементарных знаний не дает ему шансов.

И даже если игрок впоследствии подтянет теорию, ему будет очень сложно переучиваться. Поэтому лучше всего сразу узнать, как правильно держать ракетку в настольном теннисе. Также немаловажно уделить внимание выбору ракетки и мячика для игры. Не стоит экономить на инвентаре, потому что в таком случае игра будет не столь динамичной и увлекательной, как могла быть, и все из-за недостаточного отскока мяча от стола и ракетки.

Выбор хватки

Есть два общепринятых способа держать ракетку:

  • горизонтальная хватка;
  • вертикальная хватка.

Так как горизонтальная хватка более распространена в Европе, то ее чаще называют европейской, хотя это название никоим образом не указывает на положение ракетки в руке.

Вертикальная же хватка общепринята в Азии: отсюда и название — азиатская. Эти варианты держания ракетки получили признание среди олимпийских игроков.

Есть игроки мирового класса, отдающие предпочтение горизонтальной хватке, и есть приверженцы вертикальной. Нельзя сказать, что кто-то из них недостаточно хорош в игре. Просто они используют два принципиально разных способа держания ракетки.

Главное при выборе хватки то, насколько органично человек чувствует ракетку в руке. Она должна быть не инородным телом, а продолжением кисти руки.Спортсмен может достигнуть мастерства в игре независимо от выбора хватки.

Далее в статье будет более подробно рассмотрен каждый из этих способов, чтобы человек мог получить общее представление о том, как правильно держать ракетку в настольном теннисе.

Европейская хватка

Мизинец, безымянный и средний пальцы нужно расположить на ручке ракетки, легко обхватив ее. Большой и указательный пальцы важно разместить по краю резины: один с одной стороны ракетки, второй — с другой, при этом ребро данной ракетки необходимо направить в выемку между пальцами.

Если вам трудно представить, как правильно держать ракетку в настольном теннисе, фото может помочь — оно размещено под описанием хватки. Главное, чтобы ракетка сохраняла горизонтальное положение.

Как вращать ракетку в руке

Обычно вращают ракетку, если по обе стороны наклеена разная резина. Делают это с целью ввести противника в заблуждение. Если с одной стороны гладкая с сильным сцеплением накладка, а с другой — с шипами, то при вращении ракетки создается дополнительное неудобство для соперника, которому становится сложнее предугадать вращение мяча.

Очень важны регулярные тренировки — даже дома, например, сидя перед телевизором, можно отрабатывать правильный поворот ракетки. В противном случае игрок может сам запутаться и в результате не рассчитать силу удара по мячу. Вращать ракетку нужно именно против часовой стрелки, только так с технической точки зрения можно правильно выполнить этот прием.

Некоторые тренеры считают, что вращение ракетки можно применять для снятия напряжения в кисти во время игры.

Азиатская хватка

Указательный и большой пальцы должны обхватывать ручку ракетки, словно человек держит в руке карандаш. Остальные пальцы нужно разместить с обратной стороны ракетки или веером, или же сомкнув вместе и чуть сместив к краю накладки. Это основной принцип, но есть еще некоторые разновидности вертикальной хватки.

Некоторые игроки при обхвате ручки ракетки создают подобие кольца, другие же удерживают так, что похоже на разомкнутые клещи. Оба способа приемлемы и имеют как сильные, так и слабые стороны.

Выбор стиля игры

Одного знания, как правильно держать ракетку в настольном теннисе, недостаточно. Необходимо еще решить, на что делать упор — на атаку или защиту.

Это очень важное решение, так как оно определит и выбор хватки. Для атаки подходят оба способа держания ракетки. А вот для защиты больше подойдет горизонтальная хватка. У каждого стиля есть свои нюансы, которые нужно учитывать. Например, если спортсмен играет в нападении, то ему необходимо затрачивать очень много энергии на нанесение ударов, — поэтому этот стиль больше подойдет молодым и энергичным людям.

В защите же, наоборот, силовые затраты не столь велики, так что пожилые или имеющие очень спокойный нрав люди отдают предпочтение этому типу игры. Есть также и те, кто комбинируют оба стиля, так называемые универсальные игроки, но обучиться такому виду игры гораздо сложнее.

Удар по мячу

Если игрок не разберется в настольном теннисе, как правильно держать ракетку и отбивать подачи, то он будет обречен на частые проигрыши.

Чтобы хорошо ориентироваться в том, с каким вращением или с какой силой летит к вам мяч, важно очень внимательно следить за противником, особенно в первые секунды нанесения им удара.

Многие любители упускают этот момент и целиком сосредотачиваются на собственных действиях. Конечно, поначалу следить за соперником довольно непросто, но когда собственные движения доведены до автоматизма, это уже не составляет особого труда.

Тренер

Чтобы научиться в настольном теннисе, как правильно держать ракетку и отбивать мяч, лучше всего обратиться к тренеру. Желательно выбрать хорошего специалиста в этой области. Важно, чтобы обучение было для него не просто подработкой, а его жизнью.

Тренер поможет правильно поставить руку и выбрать подходящий конкретному человеку стиль игры, с учетом его физических и эмоциональных данных. Еще он даст хорошие советы для настольного тенниса, как правильно бить ракеткой, исходя из вида подачи. В дальнейшем можно тренироваться самостоятельно или с другом.

Очень важно уделить время отработке ударов, лучше всего это делать в игре не на счет. Конечно, тренировки требуют усилий и времени, но результаты, без сомнения, могут восполнить любые затраты.

Чтобы сделать игру увлекательной, нужно чередовать отработку ударов и подач с игрой на счет. Периодически можно договариваться с тренером о встрече, чтобы он направлял ход обучения.

Основной удар для начинающих — это накат. Самое главное — научиться в настольном теннисе, как правильно бить по мячу. Частая ошибка новичков в том, что они пытаются дотянуться до мяча рукой, но вместо этого необходимо задействовать ноги — просто сделать шаг по направлению к мячу. Сама же рука должна оставаться согнутой в локте, тогда удар будет более точным и энергичным.

В настольном теннисе, как и в любом другом виде спорта, главное, не останавливаться в развитии, а постоянно пополнять знания и совершенствовать технику игры.

fb.ru

Хватка в настольном теннисе. | sport-peoples.com

Каждый раз, начиная что-то новое, люди задают себе один и тот же вопрос: С чего начать? Каким должен быть первый шаг?То же самое относится и к тем, кто решил начать заниматься настольным теннисом. Для того, чтобы определить каким должен быть первый шаг, в обучении этой спортивной игре, давайте зададимся простым вопросом. А что мы делаем в первую очередь, когда хотим начать играть в настольный теннис? В первую очередь мы берём ракетку в руки и встаём в стойку, к столу. Именно с этого и стоит начать обучение.

Какие основные способы держания ракетки?

Если вы просмотрите некоторые профессиональные турниры по настольному теннису, то, в первую очередь, заметите, что спортсмены ракетку держат в основном двумя способами. У этих способов хватки ракетки есть названия – «азиатская» хватка и «европейская». Названия говорят сами за себя, европейцы держат хватку одним способом, азиаты другим.Однако, с популяризацией игры по всему миру, стили работы с ракетками, в том числе и их держание, начали смешиваться. К примеру, в 1961 году, абсолютно русская девушка, Зоя Руднова победила в юношеском европейском первенстве, используя «азиатскую» хватку. Так же и в странах Юго-восточной Азии всё чаще и чаще стали использовать «европейский» вид хватки.Что же, всё таки, представляют из себя и чем отличаются друг от друга сказанные выше виды держания ракетки.

Начнём с «европейской» хватки.

У данного вида держания ракетки есть альтернативное название – горизонтальная хватка. При таком виде держания ракетка ложится в ладонь, в выемку между указательным и большим пальцами, словно вы даёте руку товарищу для рукопожатия. Средний палец, безымянный и мизинец сгибаются обхватывая ручку ракетки( см. рис. а). Большой палец ложится с одной стороны ракетки, на резину, и называется эта сторона – правой. Удары данной стороной, соответственно, называются ударами справа. Указательный палец находится на другой стороне ракетки и именуется, эта сторона, левой. При игре все удары данной стороной называются – ударами слева. Причём такие наименования сторон остаются независимо от того, в какой руке человек держит ракетку.Ещё небольшая деталь, постарайтесь, чтобы ребро ракетки направлено было в выемку между большим и указательным пальцами( см. рис. – б).Когда решите взять ракетку именно таким хватом, не старайтесь всё делать строго по пунктам. Ракетка должна стать продолжением руки, чтобы ваша игра была наиболее комфортна. Поэтому почувствуйте ракетку и сами определите, где и как вам удобно держать пальцы. Упомянутый выше способ это лишь направление, но как нужно вам знаете лишь вы сами.И кстати, если вы задались вопросом – Почему горизонтальная? То после того, как вы попробуете взять ракетку данным способом, вы сразу всё поймете.

«Азиатская» хватка.

Альтернативное название – вертикальная хватка или хватка «пером» (см. рисунок – в). При данном виде хватки, ракетку как бы делят на ударную (или ладонную) сторону и тыльную. Указательный и большой пальцы обхватывают (у основания) ударную сторону ракетки, а средний, безымянный пальцы и мизинец располагаются на обратной стороне ракетки. На рисунке хорошо видно, как располагаются пальцы. Так же, проявив небольшую смекалку, глядя на рисунок, вы, наверное, уже заметили, почему данный вид хватки нарекли названием вертикальная или хватка «пером». Если кто-то ещё не понял, то обратите внимание на положение ракетки в руке и вместо неё, к примеру, представьте перо.В «азиатской» хватке есть много подвидов (способов) держания ракетки. Причина всё та же, что было описано выше про «европейскую» хватку. Как точно держать ракетку, дело отдельно каждого человека. Выбрав данный вид хватки, попробуйте по-разному поработать с ракеткой, дабы лучше прочувствовать её. В вертикальной хватке, как уже было сказано выше, есть несколько разновидностей, которые имеют свои названия — «клещи» — рис. а; «кольцо» — рис. б; на тыльной стороне — согнутые, свободно лежащие — рис. г; «веер» — рис. в.У каждого вида хватки есть свои очень важные детали. К примеру, очень важно как с поверхностью накладки соприкасаются большой и указательный пальцы. Лучше чтобы игровую поверхность касались подушечки именно большого и указательного пальцев. Эти места наиболее чувствительны, поэтому активное участие данных участков пальцев в игровых действиях способствует более тонкому чувствованию игры.

И так, мы начали статью с вопроса – С чего начать обучение игры в настольный теннис? По ходу статьи мы разобрали с вами то, с чего нужно начать обучение и как это сделать наилучшим образом. Не забывайте, что данная статья это только лишь направление, некий ориентир, а игра в настольный теннис своего рода искусство. Выбирайте своё направление и развивайтесь в нём.

Читайте интересное на сайте!

sport-peoples.com

Настольный теннис Хватка Как правильно держать ракетку?

На первом занятии, вопрос – «Как правильно держать ракетку?», задают все мои ученики, которые пришли играть в настольный теннис. Хватка ракетки – это то, с чего начинается первый урок в спортивных школах. И сегодня я вам объясню, как правильно держать ракетку и зачем это нужно.

Вообще бывают два основных вида хватки, в настольном теннисе.

  • Азиатская хватка, ее еще называют вертикальная.
  • Европейская хватка – горизонтальная.

Разберем по отдельности каждую из них и я вам объясню все плюсы и минусы обоих из них.

Азиатская.

Чаще её называют хватка «пером», потому что ракетку держат, как будто ручку или карандаш.

Есть несколько разновидностей азиатской хватки.

  • Классическая – это когда пальцы на ладонной стороне собраны в кулачек. Она позволяет выполнять такие кистевые удары и подачи, которые недоступны другим видам хваток.
  • Другая разновидность, когда средний, безымянный и мизинец выпрямлены, и подушечки пальцев лежат на накладке. В этом варианте, игрок выполняет очень мощные атакующие удары справа.

В обоих разновидностях, указательный и большой палец, кольцом обхватывают ручку ракетки.

Европейская.

В современном настольном теннисе, используется только один вариант горизонтальной хватки ракетки. И как правильно держать ракетку, я вам сейчас расскажу.

 

  • У любой ракетки, ниже накладок, есть два выступа.
  • На кисти руки, между указательным и большим пальцем есть небольшая складка.
  • Нужно взять ракетку так, что бы один из выступов её, находился точно в складке между пальцев.
  • Подушечку указательного пальца нужно положить на накладку.
  • Большой палец свободно расположен на верхней части рукоятки.
  • Тремя пальцами обхватить ручку ракетки, причем мизинец не помогает среднему и безымянному держать её.
  • Очень важный момент — это сила удержания ракетки. Её нужно держать как маленького птенчика, если сильно сожмешь, то раздавишь, а если слабо, то птенец улетит (ракетка выпадет).

В своей работе в спортивной школе я обучал детей играть, как европейской, так и азиатской хваткой. Но «пером» у меня играли от силы человек 10, остальных же я учил играть горизонтальной хваткой. Поэтому, все технические элементы будут рассмотрены с учетом того, что игрок держит ракетку европейским хватом.

Важные мелочи.

  • Менять хватку во время игры, можно и даже нужно.
  • При подачах ракетка держится, как вам удобно. Я все свои подачи подаю с изменением хвата ракетки.
  • Найдите свою хватку ракетки, что бы вам было удобно, не меняя её (или незначительно меняя), играть быстрыми накатами, как справа, так и слева.
  • При топ-спине, могут быть более сильные изменения в хватке ракетки.

Теперь вы знаете, как правильно держать ракетку, и я уверен, что попробуете на практике поиграть в настольный теннис, используя мои советы и рекомендации.

Пишите, комментируйте, буду рад вам ответить, читайте мой спортивный блог «Спорт внутри тебя», ваш Дмитрий Сапожников.

P.S. Если статья вам понравилось, то смелее жмите на кнопочки социальных сетей, я вам за это буду очень признателен.

sportvnutritebja.ru

азиатский и европейский. Что лучше?

Некоторые мировые звёзды настольного тенниса в своём интервью признаются, что если бы у них была возможность заново начать свою профессиональную карьеру, то они использовали бы европейскую хватку ракетки. Положительные и отрицательные стороны обоих хватов можно сравнивать исходя из такой важной позиции, как время. Оно напрямую влияет на успешный финал игры, на преимущество одного игрока перед другим. Когда времени на ответный удар сопернику остаётся просто уйма, на способ хватки ракетки внимания не обращают. Здесь вероятность победы напрямую зависит от техники спортсмена, его умения отразить удар.

Азиатская хватка, несомненно, удобна, если игрок мало перемещается вдоль всей плоскости теннисного стола, отражает подачи слева и справа, играя по центру. Выбор этого вида хватки обусловлен игрой только одной стороны ракетки.

Игра в левой половине стола с правосторонней стойкой и при этом с применением вертикальной хватки хоть и даёт свои плюсы в процессе игры, но они в большей степени перекрываются затратами времени. В данном положении преимуществом будет владеть теннисист, держащий ракетку по-европейски. Он отразит максимальное количество атак, не будет тратить время на передвижения вдоль стола и, скорее всего, выйдет их игры победителем.Европейская хватка будет эффективной и при чередовании ударов отражения атаки с промежуточными. Для этого мало использовать данный вид хватки, нужно применять и защитную позицию в игре. Вдобавок ко всему горизонтальная хватка — идеальный выбор для отражения ударов слева, ведь именно они зачастую влияют на исход партии. Левый удар отлично маскирует настоящее направление полёта мяча, что обычно вводит соперника в заблуждение. Ещё один несомненный плюс — горизонтальная хватка даёт возможность совершать точные удары с 75% площади теннисного стола, она позволяет не тратить энергию на передвижения.

Выбор вида хватки — очень обстоятельный процесс. Каждый спортсмен должен попробовать оба вида, и со временем удобная хватка «выберется» подсознательно.

alvin-almazov.ru

Правильный хват теннисной ракетки. Основная стойка игрока.

Ракетка расположена горизонтально. Ручку ракетки обхватывают тремя пальцами, указательный вытянут вдоль края ракетки, а большой расположен на другой стороне и слегка соприкасается со средним пальцем. Эта хватка наилучшим образом походит для выполнения разнообразных атакующих и защитных ударов.

Есть вариант хватки, который облегчает выполнение ударов справа. Указательный палец расположен ближе к центру ракетки, помогает кисти значительно изменять угол наклона ракетки, что, конечно, влияет на характер удара.

Стойка игрока: ноги расставлены на ширине плеч или чуть шире плеч, чуть согнуты в коленях, пятки оторваны от пола. Именно эта позиция и будет наиболее подходящей и для приема подач или ожидания ответных действий противника, когда известно направление мяча, и для выполнения отдельных ударов. Тяжесть тела при правильной стойке равномерно распределяется на обе ноги, а центр тяжести тела расположен на прямой, проходящей через передние части ступни обеих ног. Рука с ракеткой согнута в локте, ракетка на уровне локтя обращена игровой поверхностью к столу. Левая рука занимает зеркальное положение, сходное с положением правой руки.

Расположение и передвижение игрока у теннисного стола.

Три вида передвижений игрока:

Неполный: Неполный шаг можно назвать полушагом, при этом общий центр массы игрока перемешается одновременно с шаговой ногой в направлении передвижения, а при выполнении удара переносится на опорную ногу с выносом ее вперед. Для перемещений вправо-влево применяются приставные шаги.

Средний: При передвижении теннисиста в средней или дальней игровых зонах применяются скрестные шаги: здесь шаговая нога проносится впереди опорной — передний скрестный шаг или сзади опорной — задний скрестный шаг, затем опорная нога подтягивается и ставится на необходимое для выполнения удара расстояние. Важно, что движение в направлении полета мяча начинает не ближняя, а дальняя (разноименная) к мячу нога (например, при движении вправо первой выполнет шаг левая нога).

Широкий: Такой способ передвижения как выпад теннисисты атакующего стиля применяют значительно реже, чем теннисисты защитного стиля. При выполнении выпада происходит перемещение общего центра тяжести с одновременным выполнением широкого шага, при котором нога в коленном суставе сгибается больше обычного. Рывки по своей структуре движения близки к резким быстрым шагам, но центр тяжести при этом способе передвижения переносится раньше начала движения ногой

Удары в настольном теннисе с правой стороны стола.

«Накат».

Основная цель одного из основных атакующих ударов — обеспечить высокую точность попадания в намеченное место. Необходимая крутизна траектории достигается тем, что мячу придается верхнее вращение.

Ракетка при этом движется вверх-вперед и наносит удар по боковой половине мяча (в случае его верхнего вращения, когда противник послал мяч тоже накатом) или по нижней (в случае попутного вращения, когда противник подрезал мяч).

Исходная стойка при ударе накатом: ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях, левая чуть выдвинута вперед; вес тела равномерно распределен на обе ноги. Туловище слегка наклонено влево к столу, рука с ракеткой отведена вправо-назад для замаха. Она начинает движение, когда ноги, ракетка и приближающийся мяч образуют как бы равносторонний треугольник. Удар наносят в высшей точке отскока мяча, после чего руку отводят влево-вверх.

Короткий «накат».

В этом случае соприкосновение мяча с ракеткой происходит над столом. Движение руки должно быть не только сильным, но и стремительным. Удар обычно выполняют на взлете, по мячу, еще не достигшему высшей точки.

Длинный «накат».

Разновидность удара справа, при котором контакт мяча и ракетки происходит сравнительно далеко от задней кромки стола. В противоположность быстрому накату удар по мячу выполняют не столь резко и стремительно, зато в него вкладывается большая сила. При использовании этого приема удар часто наносят по опускающемуся мячу.

«Подрезка».

Основная цель этого технического приема — возвратить мяч на половину стола соперника, придав ему нижнее вращение и низкую траекторию полета. Этот прием обычно используют при защите.

В исходном положении игрок стоит лицом к столу, слегка выставив вперед левую ногу, рука делает замах назад-вверх и затем идет вперед-вниз. После удара ракетка немного провожает мяч, затем уходит влево-вперед-вниз.

«Топ-спин».

Исходная стойка: левая нога чуть впереди, правая рука выпрямлена и отведена за спину вправо-назад. Туловище развернуто в правую сторону, чтобы увеличить замах. Ноги согнуты в коленях, все тело расслаблено.

Топ-спин начинается с активного поворота в направлении удара. Правая рука идет вперед-налево-вверх. Вес тела переносится с правой ноги на левую ногу, по инерции туловище и рука могут даже уходить далеко влево. В момент соприкосновения с мячом ракетка должна как бы скользнуть по нему. При этом сила прямого удара минимальна. Однако кисть придает ему заключительное ускорение.

studfiles.net

Как правильно держать ракетку? — RTTF.ru

01.02.2017 00:000

Здравствуйте, дорогие форумчане. В теннис играю достаточно давно, и каждый качественно новый этап моей игры начинается со смены хвата. Сначала я играл правильно, потом долго не играл, сменил ракетку (ручка у неё была не конус, а анат)в общем, не знаю, как так вышло. Но большой палец у меня оказался поднят вверх, то есть однонаправлен ручке. Это давало куда больше свободы кисти слева, что в общем-то на скрутках не мешало, но при этом при топсе справа, естественно, с такой «вялой» кистью и торчащим пальцем играть было невозможно, приходилось перехватываться, что в условиях реальной игры неудобно и непрактично, да и та свобода кисти зачастую мешала. Когда я заметил, что мне нужно перехватываться, я только тогда осознал,что хват у меня неверный, начал переучиваться. Переучивался, вроде привык. Месяц назад замечаю, что при топсе справа поднимаю указательный палец вверх, вообще отрываю от ракетки, он в воздухе и не соприкасается с накладкой, отсюда также ряд технических неудобств, без указательного пальца нельзя кисть подключить, одним большим пальцем ведь ракетку не повернёшь, нужно ракетку с двух сторон обхватывать. Стал приучаться держать палец при топсе справа, добавилось контроля в плане варьирования включения доски в топс, здорово, но проблема осталась: При ударе слева и справа чувствую, что перехватываюсь, и что есть необходимость перехватываться, теперь уже незначительно, чуть-чуть ракетку двигаю, то в одну сторону, то в другую, но перехватываюсь, визуально не увидишь, а по ощущениям распределения тяжести разница принципиальная. Когда тренируешь какой-то один удар это, естественно, никак не проявляется, кажется, что хорошо шарашишь, но когда мячи идут и там, и там, если не знаешь, с какой стороны мяч ждать, тот тут же проявляется эта слабость, не успеваешь нормально ракетку взять, она едва ли не из рук падает и т.д. Собственно исходя из этого 3 вопроса для обсуждения: 1. Перехватываетесь ли вы при выполнении удара с разных сторон? 2. Перехватывание норма или патология? Если патология, то как бороться? Может кто-то уже переучивался? 3. Имеет ли смысл пытаться сменить основание? Думаю, может ручку изолентой утолщить, поскольку накладки в толщине max с двух сторон, как-то сильно выпирают, и чтобы удержать ракетку приходится напрягать руку, а рука должна быть относительно свободна.

rttf.ru

Хорошие и плохие примеры

Когда мне дают новую группу новичков, прежде чем я начну обучать ударам, я всегда изучаю основы хвата в настольном теннисе и того, как правильно держать биту. Очень важно, чтобы вы освоили это на ранней стадии, поскольку это медленный и болезненный процесс, пытающийся изменить вашу хватку на более позднем этапе вашего развития.

Если вы новичок, молодец, так как вы осознаете важность правильного хвата на этой ранней стадии вашего настольного тенниса. Если вы читаете это как новичок и понимаете, что ваш хват не так идеален, потратьте время на то, чтобы исправить это.Да, сейчас это может немного ухудшить ваши броски, но позже вы пожнете плоды.

Стоит отметить, что в этом посте я буду говорить о рукоятке для рукопожатия. Я могу потратить некоторое время на изучение ручки для ручки в другом посте, но, честно говоря, это ручка, о которой я очень мало знаю.

Я сделал несколько фотографий, чтобы выделить характеристики хорошего и плохого сцепления. Я надеюсь, что это поможет вам понять важные различия и «саморегулироваться», если вы заметите, что ваш собственный захват изменился.

Как выглядит правильный хват для настольного тенниса?

Правильная рукоятка для настольного тенниса должна иметь…

  1. Ваш указательный палец на резине тыльной стороны.
  2. Ваш большой палец втянут на правую сторону.
  3. Остальные три пальца свободно обхватывают ручку.
  4. Зазор между верхней частью ручки и рукой практически отсутствует.
  5. V-образная складка вашей руки по краю биты.

Многие новички пытаются играть на биту двумя пальцами или не пальцами (молотковый хват).Некоторые кладут большой палец на резину переда, другие не сжимают пальцы должным образом. У многих слишком большой зазор между рукой и верхней частью ручки. Я всегда подчеркиваю, что вы должны «двигать / двигать» рукой вверх по рукоятке, пока она не достигнет вершины, а затем свободно удерживать эту рукоятку. Эти четыре пункта относительно легко реализовать, и вы должны уметь работать, если делаете что-то не так.

Пункт номер пять: «V-образная складка вашей руки должна совпадать с краем биты» — это тот пункт, который требует наибольшей корректировки.Это действительно работа вашего тренера, но я сделал фото ниже, чтобы помочь вам определить любые возможные ошибки захвата, которые могут у вас возникнуть.

На самом деле все сводится к расположению буквы «V» или складки на руке! При правильном хвате складка должна совпадать с краем биты. Захват наотмашь сдвигает эту часть руки в сторону переда. Когда большой палец поднимается и рука скользит по кругу, складка или буква «V» остается на передней стороне. Захват справа делает обратное.Когда рука движется вокруг биты (в другую сторону), складка переходит в сторону бэкхенда.

Что плохого в хвате справа или слева?

Игроки, использующие эти захваты справа или слева, обычно сталкиваются с одной из двух проблем;

  • Некоторые придерживаются одной рукоятки и в итоге получают одно хорошее крыло (в зависимости от того, какое сцепление они использовали) и одно плохое крыло. Например, захват наотмашь даст вам возможность иметь большой контроль, потому что ваш большой палец находится на бите, и выработать очень быстрый выстрел, потому что ваш захват освободил ваше запястье для движения.Однако, как правило, вам будет сложно сыграть твердым ударом справа, вы будете иметь тенденцию «зацеплять» мяч или слегка опускать запястье.
  • Другие решают, что им следует переключаться между ними, отдавая себе лучшее из обоих миров. Это часто срабатывает на практике или на уровне, когда у вас есть время предвидеть мяч и изменить хват. К сожалению, на более высоком уровне вы поймете, что на самом деле не время беспокоиться о смене хватки посреди розыгрыша, и ваша зависимость от смены хватки превратит вас в слабого игрока.

Итоговые баллы

Вот несколько заключительных моментов, которые следует учитывать, думая о своем захвате;

  1. Попытайтесь разобраться в этом пораньше, как новичок, если можете, но, если необходимо, будьте готовы немного отступить сейчас, чтобы улучшить еще больше в будущем.
  2. Держите ручку биты мягким и мягким хватом.
  3. В идеале кончик указательного пальца должен касаться резинки для тыльной стороны (а не торчать за край биты). Это даст вам немного больше контроля над ударом справа.
  4. Следуйте приведенным выше советам для ортодоксальной рукоятки, а затем придерживайтесь ее. Старайтесь не менять хват во время ралли.
  5. Используйте фотографию ниже, чтобы проверить, где находится ваша «V» или складка. Вероятно, это та область, где у вас, скорее всего, возникнут проблемы.
  6. Помните, у всех немного разная рука и немного разная хватка. Не зацикливайтесь на том, «идеальный» у вас захват или нет. Просто убедитесь, что он не настолько плох, чтобы не повлиять на вашу игру.Вы должны чувствовать себя комфортно и уверенно с хватом.

Надеюсь, вы нашли это полезным. Определенно стоит потратить немного времени на проверку своего захвата, чтобы убедиться, что у вас нет серьезных проблем с ним. Если вам нужен еще один совет о том, как держать ракетку для настольного тенниса, посмотрите это видео «Get a Grip» Алоиса Росарио из PingSkills.

Как держать ракетку для пинг-понга как профессионал

Как и в любом спорте, то, как вы держите ракетку для пинг-понга, определяет качество вашей игры.Овладение механикой своего тела в пинг-понге улучшает вашу точность, контроль и способность генерировать вращение во время игры в пинг-понг.

Существует несколько различных типов рукояток, которые предпочитают эксперты и тренеры, и каждый из них рекомендуется для разных игр и стилей игры.

Хотите более продвинутый коучинг?

— 20+ часов тренировок
— От новичка до мастера
— Тренирует национальный чемпион Китая

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ СЕЙЧАС

Почему важно выбрать правильный захват

Потому что пинг-понг — это игра скорости и мгновенных решений вы должны научить свое тело реагировать, не задумываясь и не учитывая хватку на каждом гребке.Со временем ваша игра станет интуитивно понятной, поскольку вы не будете обдумывать различные ситуации.

По этой причине лучше всего выбирать и тренировать правильное сцепление на ранней стадии. После того, как вы разовьете плохую механику тела и выработаете вредные привычки, вам будет трудно заново тренировать свое тело. Когда вы меняете хват или изучаете новый, это нормально, что ваша игра вначале ухудшается, что может отпугнуть некоторых людей и еще больше укрепить плохие привычки.

Хотя не существует единого идеального захвата для каждого игрока и стиля игры, правильный захват позволит вам иметь контроль и точность при атаке и защите с мгновенной реакцией, необходимой для хорошей игры.

Различные типы захватов для пинг-понга

Shakehand Grip

Shakehand захват спереди

Shakehand Grip получил свое название от положения рук, которое очень похоже на позу, которую вы использовали бы при рукопожатии. Это очень распространенная форма захвата в западных странах, а также популярность среди азиатских игроков.

В базовом захвате для рукопожатия у игрока три пальца обхватывают лезвие, указательный палец касается края резинки, а край лезвия заправлен в складку между большим и указательным пальцами.Расположение края лезвия внутри естественной буквы V руки имеет решающее значение для гибкости и контроля запястья.

Захват для встряхивания сзади

Существует два типа рукоятки для встряхивания:

Шейкхэнд

При неглубоком рукопожатии рука расположена, как указано выше, а большой палец лежит на лезвии, слегка изогнутом. Мелкое рукопожатие — это естественный, расслабленный способ держать ракетку для пинг-понга, который легко освоить новичкам.

Плюсы

  • Комфортное, естественное ощущение в руке
  • Отличная гибкость запястья
  • Можно использовать справа или слева

Минусы

  • Меньше силы при атаках
  • Слабая точка кроссовера («кроссовер» точка »- это момент принятия решения, когда игрок должен решить, использовать ли удар справа или слева.Задержки в принятии этого решения могут иметь решающее значение в игре).
Глубокий рукопожатие

При глубоком рукопожатии рука расположена, как описано выше, но большой палец слегка приподнят и расслабляется на резине биты. Глубокий хват часто рекомендуется в качестве отправной точки для новичков.

Плюсы

  • Комфортное, естественное ощущение в руке
  • Может использоваться как справа, так и слева
  • Добавляет силу и точность атак

Минусы

  • Глубокое рукопожатие заменяет гибкость запястья мелкого встряхните руку для увеличения мощности, исходящей от стабилизированного запястья.
  • Слабая точка пересечения

Рукоятка Penhold

Пример китайской ручки Penhold от Ppong.Это. Лицензия CC BY-SA 3.0

Ручка Penhold Grip названа так потому, что лопасть удерживается лезвием вверх, а поверхность лопасти направлена ​​вниз, как если бы вы держали ручку. Это самая популярная рукоятка среди азиатских игроков в настольный теннис, завоевавшая популярность на Западе.

В базовой рукоятке с ручкой край лезвия заправлен в V руки между большим и большим пальцами, а указательный и большой пальцы согнуты вокруг лезвия, опираясь на резину.Есть три типа ручки Penhold.

Китайский Penhold

В китайском Penhold лезвие держится вниз, указательный и большой пальцы оборачиваются вокруг, как описано выше. Три пальца руки аккуратно согнуты вдоль резины с противоположной стороны.

Посмотрите на китайского игрока Ма Линя, чтобы увидеть, как работает ручка с ручкой.

Плюсы

  • В этой рукоятке используется одна и та же сторона лопасти для ударов справа и слева, полагаясь на боковое вращение запястья, а не на переворачивание из стороны в сторону.Это устраняет слабое место кроссовера при пожатии руки.
  • Отличная гибкость запястья для раскручивания
  • Универсальность как для атаки, так и для защиты

Минусы

  • Трудно передать верхнее вращение слева
  • Игра с поднятым локтем и вращением запястья физически утомляет, что снижает выносливость по сравнению ход игры
Японский или корейский Penhold

В японском или корейском Penhold большой и указательный пальцы удерживаются в стиле penhold.Три оставшихся пальца вытянуты вдоль задней части весла, второй палец лежит на резине на одной линии с лезвием, а оставшиеся два пальца прижаты ко второму пальцу.

Плюсы

  • Этот вариант добавляет больше мощности ударам справа, поскольку пальцы обеспечивают большую силу и стабильность
  • Увеличенная мощность означает, что вы можете стоять дальше от стола

Минусы

  • Этот вариант уменьшает движение лезвия, что может затруднить возврат мяча. там, где упираются большой и указательный пальцы, они используют заднюю поверхность весла там, где находятся пальцы.

    Один игрок, который действительно овладел этим захватом, — Ван Хао. Посмотрите видео ниже, чтобы увидеть его в действии.

    Плюсы

    • Отлично подходит для игр, в которые играют близко к столу
    • Усиливает удар слева
    • Большой диапазон движений руки

    Минусы

    • Потому что этот захват используется низко и близко к за столом может быть трудно перебросить мяч через сетку
    • Трудно освоить

    Существуют и другие стили для пинг-понга, включая пистолетную, V-образную, рукоятку Семиллера и многое другое, но рукоятка для рукопожатия и рукоятка для пинг-понга являются доминирующими стилями, используемыми сейчас.

    Заключение

    Большинство экспертов рекомендуют новичкам начинать с глубокого рукопожатия. Это отличный, универсальный, мощный хват, который новичкам легче освоить. Освоив тряску, продвинутый игрок может экспериментировать с разными захватами, которые улучшают его игру в соответствии с их стилем и слабостями. Каждая ручка имеет определенные преимущества и лучше всего подходит для разных типов игры, поэтому стоит поэкспериментировать и найти лучший захват для своей игры.

    Как вы держите ракетку для настольного тенниса?


    Фото файла: SportSG

    Автор Averlynn Lim

    Нажмите здесь, чтобы получить билеты на T2 Diamond Table Tennis League 2019, которая впервые пройдет в Сингапуре с 21 по 24 ноября!

    МАСТЕР СВОЕЙ ТЕХНИКИ НАСТОЛЬНОГО ТЕННИСА (1): ПОЛУЧИТЕ РУКОВОДСТВО

    Если вы хотите совершенствоваться в каком-либо виде спорта, которым вы занимаетесь, важно овладеть базовыми навыками.Настольный теннис ничем не отличается — один из самых важных навыков, который нужно освоить, — это как держать ракетку.

    Несмотря на то, что Международная федерация настольного тенниса не имеет ограничений на то, как вы должны обращаться с ракеткой, с годами появились два стиля хвата, которые являются наиболее оптимальными для игры. Это Shakehand Grip и Penhold Grip.

    Shakehand Grip

    Shakehand Grip на самом деле представляет собой семейство различных стилей, каждый с очень незначительными вариациями.Возможно, это самый старый и самый распространенный захват в спорте, которым пользуются практически все западные игроки и примерно две трети азиатских игроков.

    Файл Фото предоставлено: SportSG

    Как мне держать ракетку?

    Захват похож на удержание обычной теннисной ракетки или рукопожатие (отсюда и название).

    Вы держите ручку в ладони и позволяете голове летучей мыши плотно прилегать к V-образной форме, образованной большим и указательным пальцами.

    Для лучшего контроля держите большой и указательный пальцы примерно параллельно прямому краю резинки у основания головки ракетки. Затем оставшиеся три пальца следует обернуть вокруг ручки для обеспечения устойчивости.

    Держите ручку крепко, но не крепко, воображая, что летучая мышь является продолжением вашей руки и предплечья.

    Этот захват должен оставаться постоянным во время игры.

    Плюсы и минусы
    [+] Естественный и легкий в освоении
    [+] Обеспечивает большую мощность в ударах (подходит для игроков, настроенных на нападение)
    [+] Обеспечивает больший контроль при ударах справа и слева
    [ +] Широкий выбор летучих мышей на выбор

    [-] «Точка пересечения» — когда сложно определить, следует ли точно использовать ответный удар справа или слева
    [-] Заблокированное запястье может ограничить адаптацию игрока к ударам соперника.

    Ручка Penhold Grip

    Ручка Penhold Grip также является семейством стилей, но они значительно отличаются друг от друга по сравнению с семейством Shakehand.

    Три самых популярных захвата Penhold — это традиционный китайский захват, китайский захват с обратным захватом для руки и японский / корейский захват.

    Файл Фото предоставлено: SportSG

    Как мне держать ракетку?

    В целом, однако, с ракеткой обращаются так, как если бы вы держали ручку большим и указательным пальцами, в то время как остальные пальцы либо согнуты, либо разложены на другой стороне.

    В традиционной китайской рукоятке игроки держат укороченную рукоять, при этом три оставшихся пальца упираются в другую сторону.«Японские» весла имеют приподнятую ручку, которая называется «крючком». Указательный палец изгибается вокруг «крючка» для дополнительного рычага.

    Летучие мыши Penhold обычно имеют только одну сторону, покрытую резиновым листом. Это делает их легче, чем летучие мыши Shakehand. Другая сторона должна соответствовать правилу лопастей, поэтому обычно ее окрашивают в красный или черный цвет или покрывают листом цветной бумаги.

    Плюсы и минусы
    [+] Позволяет запястью свободно двигаться
    [+] Более быстрый и гибкий возврат (подходит для сообразительных тактических игроков)
    [+] Нет «точки пересечения», поскольку одна и та же сторона почти всегда используется для возврата всех ударов
    [+] Элемент неожиданности, так как большинство игроков не знакомы со стилем

    [-] Слабый удар слева
    [-] Меньше силы

    Необычные захваты

    В то время как большинство игроков держится за ракетку В одном из двух вышеперечисленных стилей есть несколько уникальных захватов, которые приобрели небольшую популярность и успех.

    Seemiller Grip

    Seemiller Grip, также известная как ручка стеклоочистителя, была разработана бывшим чемпионом Америки Дэном Семиллером в 1970-х годах.

    Бита держится так же, как и Shakehand Grip, но добавляет поворот на 90 градусов, так что большой палец и указательный палец используются для захвата боковой стороны биты.

    Рукоятка Seemiller обеспечивает хорошее движение запястья при ударе справа, обеспечивая мощное вращение справа. Также хорош для блокировки с обеих сторон.

    Игроки, владеющие полумлеровским хватом, получают потрясающую ловкость при ударах справа, но им приходится наносить удары наотмашь той же стороной биты, что и рукоятка, что затрудняет выполнение ударов традиционным ударом наотмашь.

    V Grip

    V Grip был разработан в Китае, образуя знак «V для победы» между указательным и средним пальцами. Остальные пальцы находятся под рукояткой и сверху, поэтому для успешного захвата требуется модифицированное лезвие.

    V-образная рукоятка обеспечивает большее вращение, мощь и рычаги, но менее гибкая, особенно при ответных ударах в локоть игрока.

    Чтобы получать последние новости о событиях на спортивной арене Сингапура или узнавать больше о некоторых из последних программ, предлагаемых на ActiveSG, например, на нашей странице в Facebook здесь .

    Вот как правильно держать ракетку для настольного тенниса

    Держать ракетку в руках для настольного тенниса — одна из важнейших составляющих игры. Сравните хват в настольном теннисе с хватом биты в крикете, и вы обнаружите, что в результате нет никакой разницы.В обеих играх принцип остается одним и тем же — правильный захват позволяет лучше сделать больше бросков. В настольном теннисе есть различные ручки, и один из них использует новые стили удержания биты, чтобы улучшить свою игру или привнести что-то новое в элементы игры.

    Но, для новичков и для тех, кто склонен к сильным основам, изучение основ хвата и овладение им очень важно. Фундаментальный захват помогает вам построить основу, на которой в дальнейшем вы сможете адаптироваться к сильным сторонам противника и изменить стойку.Что еще раз делает еще более важным знание базового зацепа!

    Вот как нужно держать ракетку для настольного тенниса:

    • Удерживайте ручку летучей мыши так же, как держите микрофон, пальцы сжимают вокруг пальца, а большой палец закрывает кулак
    • Теперь откройте указательный и большой пальцы
    • Поднимите руку вверх по ручке, чтобы не было зазора между подушечкой летучей мыши и средним пальцем
    • Плотно прижмите указательный палец к резине обратной стороны
    • Положите большой палец на средний палец по направлению к резине переда
    • Окончательное положение — это когда ваш средний, безымянный и мизинец пальцы обхватывают рукоятку, большой палец сжимает кулак, а указательный палец плотно лежит на тыльной стороне, обеспечивая поддержку

      через

    Есть несколько вещей, которые вам нужно знать об этой рукоятке, которые помогут вам использовать ее наилучшим образом.Их-

    • Настольный теннис, в котором биту не держится очень крепко, — это игра контроля и гибкости, позволяющая держать пальцы крепко, но не расшататься.
    • Большой палец не должен прижиматься к рукоятке летучей мыши, он должен просто служить опорой.
    • Your Indexer Fine дает вам прочную основу при выполнении ударов, поэтому держите его все время расслабленным, компактным, но не жестким

    Эта рукоятка идеально подходит для всех видов снимков и является лучшим вариантом, который вы можете использовать для правильного выполнения ваших основ.Тем не менее, с помощью одного простого варианта вы можете легко изменить его на хват с преобладанием левой руки или хват справа. Вот вариант —

    Захват левой

    • Обычно кончик указательного пальца выступает из резины или находится прямо на краю биты
    • Когда вы ослабляете соединение между большим и указательным пальцами и позволяете указательному пальцу значительно прижаться к границе летучей мыши, вы сможете лучше стрелять наотмашь!

    Изображение: ActiveSG

    Передняя рукоятка

    • Это просто переход от хвата наотмашь
    • Просто ослабьте соединение между большим и указательным пальцами и позвольте указательному пальцу стоять ровнее, чем при обычном захвате, и у вас будет надежный хват передом!

    Изображение: Alex Настольный теннис

    Лучше всего использовать базовую хватку и придерживаться вас, независимо от того, на каком уровне вы играете.Это эффективно и позволяет расширить ассортимент снимков.

    Прочтите: 5 уловок, чтобы улучшить свои удары по настольному теннису

    Взгляды и мнения, выраженные в этой статье, принадлежат автору и не обязательно отражают точку зрения нашей Компании, партнеров и других организаций. Хотя любая информация, представленная в нашем блоге, является правдивой, насколько нам известно, мы не гарантируем правдивость, надежность или полноту представленной информации. Любой совет или мнение предназначены исключительно для информационных целей и не должны рассматриваться как альтернатива профессиональному совету.

    Комментарии

    комментария

    Рукоятка для настольного тенниса — Как держать ракетку в настольном теннисе • PingSunday

    Как выглядит правильный хват для настольного тенниса?

    «Держать ракетку для настольного тенниса» — это первый урок настольного тенниса. В настольном теннисе очень важно иметь хороший захват, так как он позволяет вам оптимизировать свою технику. Без правильного захвата вы не сможете правильно выполнять удары и никогда не достигнете высокого уровня в настольном теннисе.

    В Китае тренер показывает принципы захвата, а позволяет маленьким детям играть с мячом (без стола) не менее одной недели. Дети должны почувствовать его ракетку и правильно отрегулировать его хват. Этот первый урок очень важен, так как то, как вы держите ракетку, останется с вами на всю жизнь в настольном теннисе.

    Это Часть 1, Лю Гуолян (), главный тренер Китайской национальной сборной по настольному теннису, расскажет нам о некоторых профессиональных захватах: Ван Хао (王皓), Рю Сын Мин (유승민), Ма Линь (马琳) ), Тимо Болл, Чжан Джике (张继 科) и Ма Лонг (马龙).

    В настольном теннисе есть 2 основных рукоятки: рукоятка для ручки и рукоятка для встряхивания .

    Знаете ли вы, что существует 6 типов ручек и 5 типов ручек в настольном теннисе ?

    Часть 2, я объясню самые важные советы, как хорошо держать руку в настольном теннисе.

    Лучший способ удерживать захват ручки в настольном теннисе

    Чтобы добиться наилучшего качества ваших ударов, профессиональные игроки часто слегка меняют захват.

    Для ручки справа это зависит от хода.

    • Броски, требующие гибкости запястья, такие как удар справа, подача или сальто вперед на столе . Надавите на указательный палец и ослабьте давление на большой палец, как показано в замедленном видео Ма Линя.
    • Когда вы делаете верхнее вращение передом далеко от стола , для чего требуется более сильная направляющая сила. Надавите на большой и указательный пальцы , чтобы стабилизировать гребок, а также усилить петлю справа.

    Держатель ручки наотмашь , как упомянул Ван Хао, большой палец используется для управления углом лезвия, а указатель используется для помощи движущей силе. Вы должны надавить на указательный палец для захвата левой рукой.

    Правильный способ удержания ракетки для настольного тенниса (рукоятка для рукопожатия)

    • Держите в основном за большой и указательный пальцы
    • Возьмите ракетку слабо, не держите слишком сильно
    • Приложите усилие с помощью нажатие указательного пальца для удара справа
    • Приложите силу, нажав большим пальцем для удара слева
    • «Зажмите» ракетку этими двумя пальцами

    Понравился ли вам этот урок? Оцените [рейтинги].

    После того, как вы научитесь правильно держать ракетку, прочтите «Лучшие советы и рекомендации, которые помогут вам быстро улучшить свои навыки в настольном теннисе».

    Как правильно держать ракетку для пинг-понга?

    0

    «Я получаю комиссию за покупки, сделанные по ссылкам в этом посте».

    В этом посте я покажу вам некоторые рекомендации по , как правильно держать ракетку для пинг-понга .Эта техника считается уроком для начинающих

    .

    Рукоять

    Во-первых, когда мы познакомимся с настольным теннисом, возможно, большинство из нас будет использовать универсальный хват, известный как «встряхивание». Следующие шаги предназначены для игроков справа; при ударе слева нужно перевернуть бок, чтобы правильно выполнить эту технику.

    Держите ракетку свободно, убедитесь, что полотно между большим и указательным пальцами касается изгиба лезвия. Взгляните на картинку ниже, чтобы понять, как делать пожатие рук.

    Рукоятка для рукопожатия — один из самых популярных способов удержания ракетки для настольного тенниса

    Держа ракетку за ракетку , убедитесь, что указательный палец лежит вдоль края тыльной стороны, а большой палец упирается в нижний край передней стороны. Держите запястье прямо на предплечье; всегда помните, что нельзя слишком сильно регулировать угол.

    Есть много различий между рукояткой для рукопожатия и захватом ручки.

    На поверхности рукопожатие — отличный универсальный и простой метод.Он не указывает преимущества над скоростью, точностью или контролем, но в равной степени отвечает на эти три области. Этот метод считается относительно простым для начинающих и игроков среднего уровня.

    • Сила равномерно распределяется между ударами справа и слева, в целом исключается необходимость смены захватов во время игры
    • Самый простой метод обучения и практики
    • Большинство тренеров и профессиональных игроков поддерживают этот метод.
    • Из-за своей простоты ваш противник может предсказать направление мяча.
    • При встрече с сильным противником требуется больше времени, чтобы решить, будет ли удар справа или слева.

    То, что я написал выше, является лишь поверхностным пониманием схватывания рук, теперь я представлю вам подробное руководство о том, как овладеть этим стилем.

    Существует два основных стиля захвата для рукопожатия: неглубокий и глубокий.

    Глубокая рукоятка

    Глубокая рукоятка для рукопожатия фокусируется на более расслабленном положении большого пальца, что делает ваш удар более мощным, но, в свою очередь, снижает точность. Ваш большой палец должен расслабиться на резине и направить вверх примерно на 10 часов. Этот метод используется, когда игрок делает взрывной удар слева, что позволяет вам вложить больше энергии и вращать ваши отдачи.

    Глубокий хват справа и слева

    Мелкая рукоятка для рук

    Это более естественная отправная точка для большинства игроков.Чтобы удерживать ракетку для настольного тенниса в соответствии с этим стилем, поместите большой палец прямо под резиновую деталь, напротив указательного пальца. Этот метод обеспечивает более сбалансированный опыт и гибкую работу ног. Этот хват в равной степени поддерживает удары справа и слева.

    Неглубокий захват справа и слева

    Многие профессиональные игроки, часто использующие Shakehand grip в своей карьере, такие как Ма Лонг, Фань Чжендун, Владимир Самсонов и Тимо Болл.

    Китайская ручка для ручки

    Другой игровой техникой, которая подошла бы новым игрокам, интересующимся настольным теннисом, была бы традиционная китайская ручка. Самым известным игроком, использующим ручную хватку, является Ма Линь. Он состоит из указательного и большого пальцев, которые держатся за ручку ракетки для настольного тенниса, когда три других пальца согнуты вокруг задней стороны ракетки. Основная идея этого эффективного захвата состоит в том, чтобы просто обеспечить игроку удобство при работе с ракеткой для пинг-понга.

    Рукоятка Penhold дает игроку преимущество на передней части, что позволяет более эффективно подавать. Однако этому типу присуща слабость к бэкхенду, требующая от игрока определенных навыков работы ног.

    Рукоятка с захватом справа и слева

    Эту ручку называют ручкой, потому что она похожа на настоящую ручку и является довольно распространенной ручкой. Этот метод ранее был предпочтительным и доминирующим в Азии. Кроме того, это считается элегантным, но очень эффективным способом управления мячом.Точный стиль может варьироваться от игрока к игроку из-за разного положения рук и преимуществ, которыми они обладают, в целом использовать весло, как если бы вы держали ручку. Таким образом, для захвата ручки используется самая короткая ракетка.

    Единственное, что объединяет ручки Penhold — это то, как вы кладете большой и указательный пальцы. Для начинающих: сначала разведите большой и указательный пальцы, чтобы сформировать С-образную форму, отсюда вам нужно поместить ручку весла вниз, в середину большого и указательного пальцев.После этого большой палец должен слегка надавить на резину на весле, в то время как сторона указательного пальца будет лежать там, где начинается резина на весле. Имейте в виду, что их нельзя полностью трогать.

    • Повышенный контроль
    • Имеют индивидуальный стиль по сравнению с другими ручками
    • Сложнее предсказать
    • Мяч крутить удобнее
    • Трудно выучить и понять
    • Ограниченное движение ног
    • Новичкам может быть неудобно практиковать

    Есть несколько вариаций этого стиля, например:

    • Поместите большой палец почти параллельно лезвию, в то время как указательный палец изгибает ракетку.
    • Создание переменного зазора между большим и указательным пальцами
    • Позволяет указательному пальцу слегка перекрывать дюйм
    • Для большего удобства и комфорта оставшиеся пальцы можно просто коснуться лезвия
    • Переместите оставшиеся пальцы на тыльной стороне лезвия, посередине или даже поместите их на основание, как вам удобнее.

    Сравнить penhold vs shakehand

    Рукоятка со встряхиванием
    • Сила равномерно распределяется между ударами справа и слева, в целом исключается необходимость смены захватов во время игры
    • Самый простой метод обучения и практики
    • Большинство тренеров и профессиональных игроков поддерживают этот метод.
    • Из-за своей простоты ваш противник может предсказать направление мяча.
    • При встрече с сильным противником требуется больше времени, чтобы решить, будет ли удар справа или слева.
    Ручка Penhold Grip
    • Повышенный контроль
    • Имеют индивидуальный стиль по сравнению с другими ручками
    • Сложнее предсказать
    • Мяч крутить удобнее
    • Трудно выучить и понять
    • Ограниченное движение ног
    • Новичкам может быть неудобно практиковать

    В заключение, есть много способов, как правильно держать ракетку для пинг-понга .Чем правильнее вы держитесь, тем больше у вас шансов переиграть своих противников. Вышеупомянутые правила представляют собой краткое изложение всех стилей игры, а также их плюсов и минусов и различий. Я надеюсь, что в этом посте вы найдете идеальный способ попрактиковаться и поднять свои навыки на новый уровень.

    Типы рукояток для настольного тенниса: плюсы и минусы

    Знание плюсов и минусов различных рукояток для настольного тенниса поможет вам принять правильное решение при выборе типа рукоятки для игры.Захват — это фундамент, на котором зиждется успешное выполнение всех видов ударов.

    Лучшие игроки мира тысячи часов тренировались, как правильно держать ракетку. Тренеры понимают, что правильное владение ракеткой — самый важный элемент, который позволит вам хорошо выступить в игре в настольный теннис.

    Ниже мы обсудим наиболее популярные техники захвата для пинг-понга, а также преимущества и недостатки каждой из них.

    Shakehand Grip

    Этот тип захвата распространен среди западных игроков, но он также распространился в азиатских и европейских странах. Название происходит от обычного рукопожатия, потому что игрок будет сжимать ракетку так же, как тот, кто собирается пожать руку.

    Основными типами рукопожатия являются глубокий захват и неглубокий захват. Эти двое немного отличаются друг от друга и нуждаются в внимательном взгляде, чтобы заметить разницу.

    Основное различие между поверхностным и глубоким стилем заключается в том, где расположен большой палец. Для глубокого захвата большой палец расслабит резину, а для неглубокого захвата большой палец расслабит лезвие. Расположение большого пальца на ракетке определяет, насколько точно и быстро вы сможете отбить мяч.

    Shallow Shakehand Grip

    Положительным моментом неглубокого захвата является то, что он способствует гибкости запястья во время игры, что увеличивает вашу способность к вращению при выполнении подачи или петли.Это очень естественный хват для начинающих, и он дает очень сбалансированное общее ощущение. Это дает вам больше шансов вернуть мяч на стол при атаке вашего противника. Поскольку этот захват увеличивает силу, передаваемую мячу, его можно использовать как для ударов слева, так и справа. Это преимущество, потому что вы сможете атаковать мяч с любой стороны стола.

    Недостатком неглубокого захвата в основном называют точку кроссовера.Это означает, что вы, вероятно, попадете в зону нерешительности, использовать ли удар слева или справа. Вы должны быть сообразительным игроком, чтобы быстро решить, какой удар использовать и атаковать мяч.

    У нас есть отличный справочник по лучшим ракеткам. Большинство из них представляют собой лопасти типа «встряхивание».

    Рукоятка Deep Shakehand

    Для этого захвата большой палец расслабляется на резине ракетки. Преимущество этого захвата заключается в том, что он снижает гибкость запястья, тем самым обеспечивая надежный захват ракетки.Этот захват лучше всего использовать для атак, которые должны быть точными и не требуют большой силы. Иногда важно уметь точно поставить мяч близко к краям стола, если вы не можете атаковать.

    Эта рукоятка подходит как для атак слева, так и справа, и ее легко переключать из стороны в сторону. Игроки, которые очень агрессивны, используют глубокий захват для рукопожатия для разбивания мяча, поскольку этот тип удара не требует гибкости запястья.

    Недостаток глубокого хвата тот же, что и у неглубокого хвата — точка кроссовера.Эта точка нерешительности может быть источником слабости, из-за которой ваш противник может решить атаковать.

    Рукоятка Penhold Grip

    Рукоятка Penhold Grip — вторая по популярности ручка, используемая игроками в настольный теннис. В отличие от рукоятки для рукопожатия, которая имеет два типа, ручка для ручки имеет три различных варианта. Он включает в себя японский или корейский хват, китайский захват и обратный хват наотмашь. Указательный и большой пальцы обычно находятся на передней части рукоятки, а три других пальца согнуты за головкой ракетки.Захват ручки происходит от того, как человек держит ручку, чтобы писать.

    Китайская ручка Penhold Grip

    Эта версия широко распространена среди азиатских игроков. Удерживание ракетки с лезвием, обращенным к земле, является определяющей характеристикой китайского захвата ручки. Лучше всего его использовать игроки, которые предпочитают оставаться ближе к столу.

    Положительным моментом этого хвата является то, что ваше запястье будет более гибким, чем с ручным захватом. Гибкое запястье позволит вам максимально крутить ваши атакующие удары, а также подачи.

    Еще одним преимуществом является то, что мяч легко блокировать и толкать тыльной стороной, потому что ты можешь свободно сгибать запястье при ударах справа и слева. Это также устраняет главный недостаток хвата рукопожатия — точку пересечения.

    Основным недостатком использования этого хвата является то, что топспин слева будет довольно сложно выполнять на регулярной основе. Вам придется поворачивать руку в разные положения, что быстро истощит вашу выносливость, снизив качество ваших ударов на протяжении всей игры.

    Японская или корейская рукоятка

    Разница между корейской рукояткой и китайской рукояткой заключается в том, что пальцы на тыльной стороне летучей мыши выпрямлены, а не скручены. Преимущества этого хвата в том, что выпрямление пальцев за битой добавляет больше силы ударам справа. В отличие от китайского хвата, игрок может легко атаковать мяч, стоя вдали от стола.

    Недостатком является то, что прямые пальцы ограничивают движение лезвия, поэтому становится сложно регулировать ракетку под разными углами, чтобы дотянуться до мяча.Новичкам сложно освоить эту технику.

    Обратный захват сзади

    В обычном хвате для ударов рукой используется одна и та же сторона ракетки для ударов слева и справа. Для этого стиля вы также можете использовать заднюю часть весла. Преимущество этого хвата в том, что он устраняет слабость китайского хвата за счет усиления удара наотмашь. Это из-за свободного движения руки и биты, что делает ее подходящей для атаки коротких мячей.Вы можете взаимозаменяемо переключать китайскую рукоятку на обратную рукоятку обратной руки для большей универсальности.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.