КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ: БЫСТРО И КАЧЕСТВЕННО

СОНЛИВОСТЬ, ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ И ЛЕГКАЯ ДЕПРЕССИЯ МОГУТ ПОЯВИТЬСЯ, ДАЖЕ КОГДА У ВАС ВСЕ ХОРОШО. УПАДОК СИЛ ПРОИСХОДИТ ИЗ-ЗА СНИЖЕНИЯ ЗАЩИТЫ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ. БЕССОННИЦА И НЕДОСЫП, ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ НА РАБОТЕ, СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И МНОЖЕСТВО ДРУГИХ ФАКТОРОВ ЯВЛЯЮТСЯ ПРИЧИНОЙ СЛАБОЙ ЗАЩИТЫ ОРГАНИЗМА

Давайте подробнее разберем причины снижения иммунитета, способы его повышения, в том числе народные, и поговорим о профилактике для здорового организма.  

  ПРИЧИНЫ СНИЖЕНИЯ ИММУНИТЕТА. КАК И ЧЕМ ПОДНЯТЬ ИММУНИТЕТ ВЗРОСЛОМУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Чтобы ответить на этот вопрос, вспомним, что такое иммунитет. Защитная функция организма, направленная на сопротивление как внешним угрозам (бактерии, вирусы, микроорганизмы), так и внутренним (заражение собственных клеток), называется иммунной системой, или коротко — иммунитет. Зимой закаленный организм легко справляется с первопричиной простуды и гриппа, поскольку иммунитет его достаточно стоек. Если закаливание для Вас не пустой звук — посещаете бассейн, делаете зарядку, обливаетесь водой по утрам, — будете болеть в разы меньше.

Каковы основные причины снижения защиты организма?

1. Неправильное питание: жизнь от перекуса до перекуса, частое употребление фастфуда, отсутствие в рационе овощей и фруктов рано или поздно ослабят иммунитет, ведь он не получает нужных ему витаминов и минералов.
2. Повышенные нагрузки или обратная сторона — гиподинамия.
3. Нездоровый сон, который выльется в невроз и раздражение. Если Вы спите менее семи часов в сутки, просыпаетесь и засыпаете в разное время, Вы скорее начнете уставать и поддаваться депрессии.
4. Вредные привычки: курение и алкоголь необратимо ведут к снижению иммунитета.
5. Плохая экология.

Теперь вернемся к вопросу: как усилить иммунитет в домашних условиях? Для начала устраните возможные причины снижения защиты организма: нормализуйте питание, сон, физическую нагрузку и сами почувствуете, как улучшится настроение, появятся силы и радость от жизни. Если есть такая возможность и желание — откажитесь от сигарет и алкоголя или сведите их употребление к минимуму.

Следующий шаг — специальные упражнения. Например, ежедневная зарядка, йога или пробежка сделают Вас выносливее, Вы станете быстрее просыпаться. Добавьте к этому списку обливание водой, плавание или холодный душ — организм начнет закаляться и противостоять внешнему воздействию вирусов и микробов простудных заболеваний. Главное, как и в любом деле, знать меру, поскольку излишества могут негативно отразиться на общем состоянии

Если нет противопоказаний к высоким температурам — смело идите в баню! Комплекс банных процедур улучшает кровообращение, уменьшает риск инфекционных заболеваний, ускоряет рост иммуноглобулинов и выводит токсины из организма. Не зря баня пользуется популярностью и по сей день.

Ежедневно выпивайте более литра чистой воды. Не чай, кофе или сок, а именно чистая вода регулирует обмен веществ и выводит его продукты из организма.

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ОРГАНИЗМ ОСЛАБЛЕН

Первое, на что стоит обратить внимание, — внезапное изменение в организме и самочувствии. Если Вы стали замечать, что устаете раньше обычного или чаще становитесь раздражительным, почувствовали первые признаки простуды или аллергические симптомы, сразу же приобретите витаминный комплекс и проанализируйте свой сон и рацион питания. Если обнаружите, что чего-то недостает в пище или что спите менее семи часов в сутки, исправьте это как можно скорее.

Частый прием антибиотиков, плохая наследственность, стресс и загрязнения в окружающей среде тоже ослабляют организм и негативно влияют на иммунную систему.

КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ ВЗРОСЛОМУ ЧЕЛОВЕКУ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ

В древние времена на Руси существовали свои народные средства для иммунитета, для борьбы с болезнями и хандрой. Одним из таких был корень имбиря. Тертый имбирь смешивали с медом, лимонным соком, курагой и съедали по несколько ложек в день. Также хорошо помогают настойки на имбире.

Если обратиться к приправам, можно выделить корицу, куркуму, лавровый лист и перец. Они не только добавят вкуса в Ваше блюдо, но и станут качественной профилактикой для поддержания иммунитета.

Нельзя забывать про чеснок и лук, способных в короткий срок поставить человека на ноги. Их фитонциды и эфирные масла блокируют попадание вирусов и микробов в носоглотку, обеззараживая таким образом организм.

Сок алоэ содержит ряд витаминов групп В, С, Е и аминокислоты, которые необходимы организму для хорошего метаболизма. Сок лучше смешивать с медом в пропорции 50/50, потому что иначе он сильно горчит. К сожалению, все полезные вещества в нем живут только сутки, поэтому готовить его лучше перед употреблением.

Для блокировки одной из причин снижения иммунитета — стресса — можно использовать успокоительные отвары. Они не обладают иммуностимулирующим эффектом, но помогут Вам успокоиться и с легкой головой взглянуть на ситуацию.

После консультации с врачом можно начать использование лекарственных трав: эхинацея пурпурная, женьшень, одуванчик, солодка, зверобой и другие. Травы улучшают память, кровообращение, повышают работоспособность, тонизируют и успокаивают. Проконсультироваться стоит по той причине, что многие из трав содержат токсины и возможен обратный эффект от использования.

ПРОДУКТЫ, ПОВЫШАЮЩИЕ ИММУНИТЕТ

Повышение иммунитета народными средствами хорошо на стадии профилактики. На этой же стадии употребление некоторых продуктов будет весьма полезно для общего здоровья. Давайте разберемся, какие из них стоит держать на своем столе ежедневно.

МЕД. Не зря он так популярен во время зимних заболеваний. Мед содержит целый ряд витаминов групп А, В, С, Е, К и фолиевую кислоту. Но главным его преимуществом является содержание флавоноидов — веществ, которые влияют на активность ферментов в организме.

Важно лишь помнить, что мед должен быть натуральным, а не искусственным. Подходить к его покупке стоит внимательно, приобретать только в проверенных местах.

ОРЕХИ. Жирные кислоты Омега-3, которые организмом, увы, не вырабатываются, но необходимы для его функционирования, содержатся в грецких орехах или их смесях. А растительные белки — сродни белкам в мясе. Только организм при этом не зашлаковывается, а, наоборот, выводит старые шлаки. Полезные минералы — калий, магний, кальций и фосфор — станут опорой здорового иммунитета с ежедневным употреблением орехов. При этом они чистят сосуды от бляшек, противостоят заболеваниям сердца, снижают риск инсульта и атеросклероза и вообще приятны на вкус.

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ. Для повышения иммунитета лучше употреблять ряженку, кефир или ацидофилин. Наличие в них пробиотиков улучшает процесс пищеварения и способствует выведению вредных веществ из организма. Употреблять молочные продукты лучше либо вечером, либо рано утром натощак.

ЯГОДЫ: ЧЕРНОПЛОДНАЯ РЯБИНА, ИЗЮМ, ВИНОГРАД. Улучшение состояния эндокринной системы, упругости стенок сосудов, снижение холестерина и обогащение организма большим количеством витаминов и микроэлементов — таковы заслуги черноплодной рябины. Употреблять ее можно и в виде ягод, и в виде листьев, и в виде настоек.

Изюм положительно сказывается на лечении кашля, насморка и бронхита. Рекомендованная к употреблению норма — 200 граммов в день, минимально — 50 граммов. Для улучшения работы сердца и легких замачивают горсть изюма в холодной воде, оставляют на ночь и выпивают сразу после пробуждения.

Виноград снижает риск возникновения тромбов, способствует хорошей работе сердечно-сосудистой системы, повышает уровень гемоглобина, очищает кровь и улучшает работу печени.

Приобрести все вышеперечисленное можно в любом продуктовом магазине, что делает этот способ профилактики доступным и быстрым.

ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА ВЗРОСЛЫМ

В случае когда нет возможности поддержать иммунитет народными средствами или продуктами, если нужно воздействовать на иммунитет быстро, прибегают к помощи фармакологии. Какие препараты для поднятия иммунитета стоит принимать? Важно знать, что назначать себе лечение самостоятельно нельзя, все препараты необходимо согласовывать с врачом.

• Настои лекарственных трав — первое, на что стоит обратить внимание. Они мобилизуют Т-лимфоциты, способствуют быстрому уничтожению вредных микроорганизмов, стоят недорого и доступны в ближайшей аптеке.
• Ферменты бактерий — использование этих препаратов порождает эффект вакцины — активируются Т- и В-лимфоциты, иммуноглобулины IgA. Использование этих препаратов повышает эффективность и сокращает продолжительность комплексного лечения, снижается необходимость использования антибиотиков.
• Лекарства, повышающие иммунитет.
• Биостимуляторы — продукты биологического происхождения, направленные на повышение сопротивляемости иммунитета. 

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА 

Чтобы усилить иммунитет, необходимо получать следующие витамины:

• Витамин А или ретинол. Один из самых главных витаминов — способствует нормальной работе органов зрения, кровеносной и сердечно-сосудистой систем. Благоприятно влияет на общее состояние иммунитета.
• Аскорбиновая кислота или витамин С. Способствует уничтожению вредных микроорганизмов, благотворно сказывается на метаболизме, выводит вредные вещества.
• Витамин В. Играет важную роль в биохимических процессах, повышает сопротивляемость проникновению чужеродных тел. Эту группу витаминов лучше принимать либо после перенесенных операций, либо в случае частого стресса.
• Витамин Е. Занимается выработкой специальных антител для сопротивления проникновению вирусов.
• Витамин D. Заботится о росте и прочности костей. Вырабатывается в том числе кожей при воздействии солнечных лучей. Тем, кому не повезло с количеством солнечных дней году, можно употреблять в пищу рыбу, мясо, творог, сыр и яйца для восполнения этого витамина. 

КАК БЫСТРО ПОДНЯТЬ ИММУНИТЕТ ВЗРОСЛОМУ

Составим некоторый план действий для случая, когда Вы заподозрили снижение иммунитета: 

• Оцените возможные причины.
• 
  Сразу начните употреблять в питание свежие овощи и фрукты или все, что было описано ранее.
• 
  Сходите в аптеку и проконсультируйтесь с провизором, приобретите витаминный комплекс.
• 
  Начните с сегодняшнего дня ложиться и просыпаться в одно и то же время, пусть это будет тяжело — скоро организм привыкнет и Вам станет легче.
• 
  Делайте зарядку, йогу или пробежку каждое утро или через день.
• 
  Закаливание: по возможности посещайте бассейн хотя бы раз в неделю или принимайте холодный душ.
• 
  Посещайте баню два раза в месяц или чаще — выводите токсины из организма.

Если спустя время Вы все еще чувствуете слабость и сонливость, значит, причина кроется в другом. Одной из таких причин может являться загрязнение окружающей среды, неблагоприятная экология в Вашем районе, например, частый смог. В этом случае правильным питанием и сном не обойтись.

Есть несколько вариантов изменения ситуации:

• Приобретите фильтр для воды — пусть она всегда будет свежей и чистой;
• Установите в комнате очиститель воздуха, а еще лучше бризер — он сразу избавит Вас от аллергенов с улицы, будет держать оптимальный уровень чистоты и температуры воздуха в помещении, делать это автоматически и почти бесшумно;
• Старайтесь как можно чаще проводить влажную уборку — пусть пыль становится частой гостьей в других домах.

Если после всех процедур Вам до сих пор тяжело взбодриться по утрам и весь день Вы чувствуете себя утомленным, обратитесь к врачу, возможно, снижение иммунитета вызвано заболеванием или недавно перенесенной операцией.

Не стоит доводить ситуацию до необходимого усиления иммунитета. Профилактика, здоровые сон и питание, умеренные физические нагрузки, правильный отдых на свежем воздухе сделают Вас полным энергии и хорошего самочувствия, что непременно скажется на качестве Вашей работы, памяти, усвояемости информации и жизни в целом. К тому же теперь Вы знаете средства, повышающие иммунитет, и бороться с болезнями станет значительно проще.

В статье использовались следующие категории

здоровым питанием, витаминами, народными средствами

Доброго времени суток, уважаемые друзья! Как поднять иммунитет взрослому человеку? Есть ли в этом нужда и какими способами можно это осуществить?

Начну, пожалуй, с того, что вспомнился мне недавно подслушанный в общественном транспорте разговор. Беседовали две женщины, на вид лет под 40. Разговор шёл в большей степени о здоровье.

Каждая сетовала на то, что в последнее время стала болеть гораздо чаще, что раньше такого не бывало. И ангина, практически переросла в хроническую форму, и другие болячки неотступно преследуют.

Много было чего сказано, но за всё время, ни одна из них не произнесла слова «иммунитет». Скорее ссылки шли на возраст и неблагоприятную экологию. Постепенно, невольно подслушанный разговор вообще ушёл в темы посторонние, и вскоре, мои больные попутчицы, вышли на остановке.

Ряд необходимых мер для поддержания иммунитета

Да, жизнь у взрослого человека не сахар, и многие факторы способны спровоцировать болячки. Постоянное пребывание в стрессе, плохая экологическая ситуация в окружающей среде, нездоровое питание «на бегу», антибиотики, употребляемые без особой нужды.

Всё это способно вызвать снижение защитных функций организма. Дать возможность проникнуть вовнутрь бактериям и микробам, способен только ослабленный физически человек, поэтому логичность появления хронической ангины, вполне понятная вещь. Как повысить иммунитет взрослому человеку, сделать это быстро и эффективно?

Быстро поднять защитные способности можно прибегнув к традиционным медицинским способам, а также к методам народного целительного опыта. Но, следует учесть, что все эти способы будут бесполезны, если не учесть ряд необходимых мер:

• Нужно чаще бывать на свежем воздухе;
• Заниматься спортом и постоянно совершать пешие прогулки;
• Принимать лекарственные средства, предназначенные взрослым для повышения иммунитета;
• Хорошо спать в ночное время, чтобы восстанавливались силы;
• Правильно питаться, учитывая потребность организма в витаминах и других полезных веществах.

Питание, имеет огромную роль в восстановлении, и укреплении иммунитета. Нам порой очень сложно выстроить график употребления пищи, это происходит часто спонтанно и хаотично. Это не правильно.

Как бы ни был скоротечен и непредсказуем дневной режим, уделите себе и своему организму должное время, выделив час на обед. Это важно для поддержания сил на остаток дня, для хорошего настроения и укрепления иммунной системы.

Питание при пониженном иммунитете

Улучшить и восстановить иммунитет взрослого человека, можно только следуя нескольким правилам здорового питания:

• Необходимо строго ограничить в своем рационе соленые, копченые и жареные блюда.
• Откажитесь, или почти откажитесь от принятия алкогольных напитков. Крепкий иммунитет и алкоголь, понятия несовместимые.
• Наличие в продуктах наиболее сильных для иммунитета витаминов С и D. Ешьте больше ягод и фруктов соков и овощей с этими витаминами. Яблоки, квашеная капуста, черная смородина, зелень, рыба и морепродукты, сливочное масло и цитрусовые не должны исчезать из вашего рациона.
• Витамин А, это надежная преграда для вирусов и микробов. Его много в твороге, а также в яйцах и печени.
• Если вы долгое время «сидели» на антибиотиках, вам следует теперь «посидеть» на простокваше, йогурте, кефире или ряженке. Кисломолочные продукты позитивно влияют на кишечник и его микрофлору, восстанавливая нормальную среду.

Витамины для иммунитета взрослого человека

Лучшее средство, чтобы укрепить иммунную систему – это витамины. Где они «живут»? В самых знакомых продуктах: лук, чеснок, шиповник. Употребляйте их в свежем виде, добавляя в готовые блюда.

Многие не едят эти богатые на витамины продукты только потому, что они имеют весьма неприятный запах. Употребляйте их на ночь, тогда ваши коллеги не будут отворачиваться, разговаривая с вами.

И потом, ведь не требуется съедать целую головку чеснока или лука, достаточно маленькой дольки, зато сколько пользы!

Очень полезны фруктовые и овощные коктейли и фреши. Свёкла, морковь, лимон, апельсин, зелень и салат, все эти ингредиенты способны повысить выработку иммунномодифицирующих компонентов в несколько раз.

Хорошим подспорьем станут травы. Они быстро поднимут на ноги и укрепят здоровье. Одним их самых эффективных растений считается родиола розовая. Можно принимать её в виде готового экстракта, купив в аптеке, или заваривать и пить как чай.

Среди большого списка полезных трав можно особенно выделить элеутерококк, алтей, эхинацею. Все они, являясь природными средствами фитотерапии, способны к модуляции необходимых элементов защиты.

Народные средства для поднятия иммунитета у взрослых

В домашних условиях приготовленные народные средства, могут оказать вам большую услугу.

Проверенные веками, они надежно стоят на защите иммунитета и помогают скорейшему выздоровлению во время заболеваний. Что принимать и как укрепить защиту организма?

Лучшим средством является мед. Если у вас нет на него аллергической реакции, он должен постоянно прописаться у вас в доме. На его основе можно приготовить разнообразнейшие составы и смеси. Например:

• Мёд, лимон и чеснок;
• Мёд и любые сухофрукты: изюм, курага, инжир, чернослив и другие;
• Шиповниковый отвар и мёд;
• Травяной сбор из листьев черной смородины, малины и мёд;
• Мёд и лук.

Данные смеси можно приготовить на глаз, и использовать любые из компонентов, не ошибетесь. Лечение народными средствами, должно проходить в комплексе со здоровым питанием и физическим укреплением здоровья.

Лекарства и иммунитет

Среди медицинских иммуноукрепляющих средств, можно выделить некоторые группы и типы.

Эти препараты быстро и эффективно, а главное просто действуют на организм человека, укрепляя его. Они доступны в любой аптеке и довольно популярны. Среди основных типов выделяются следующие:

• Лекарства гомеопатического свойства. Данная группа содержит несколько компонентов. Они универсальны и имеют обширное поле действия. Многие относятся к данной группе очень скептически, не доверяя этим препаратам, считая их бесполезными и только отвлекающими от действительно эффективных средств. Но есть ярые приверженцы гомеопатических способов лечения. Так что, вопрос этого свойства остаётся открытым.
• Интерферон. Это более востребованная группа, которая используется в основном при вирусных болезнях. Компоненты интерферона, ярые борцы с вирусами, применяя их во время поражения инфекционными заболеваниями будет своевременным и достаточно эффективным. Они могут выглядеть как таблетки, свечи или растворы.

Если действовать с подходом в комплексе и применять все средства народного, витаминного, травяного и лекарственного воздействия, можно очень быстро достигнуть отличного результата.

Вы перестанете болеть и отметите значительный подъем сил и энергии. Взрослому человеку, который подвергается ежедневному нападению болезнетворных бактерий и токсинов, крайне необходимо поддерживать свой иммунитет и вести здоровый образ жизни.

Показывать пример подрастающему поколению, как можно противостоять болезням, сохраняя свой статус крепкого, умного и здорового человека.

Видео по теме:

быстро и в домашних условиях

Здравствуйте уважаемые читатели Андрюхиного блога. В этой статье я расскажу Вам о том, как повысить иммунитет организма, опишу основные признаки снижения иммунитета, как поднять иммунитет после проведенного курса химиотерапии, а также Вы узнаете об эффективном средстве для повышения иммунитета. Ответы на эти и многие другие вопросы Вы сможете найти в этой статье.

Иммунитет — это способность иммунной системы избавлять организм от чужеродных объектов.

Основные признаки снижения иммунитета

Иммунитет имеет достаточно сложную систему организации, соответственно и причин для его снижения много.

Причины, которые связаны с образом жизни человека:

1. Несбалансированное питание, которое продолжается довольно долго (более 3 месяцев подряд). Питание, обедненное необходимыми витаминами и микроэлементами, приводит к резкому снижению функции иммунитета. Некачественные и искусственные, а также продукты с ГМО, содержат более 1000 самых различных консервантов, стабилизаторов, красителей, разрыхлителей, которые сильно подрывают защитные свойства организма и могут вызвать многие серьезные заболевания, в том числе и онкопатологии. Также ослабляют иммунную систему сахаросодержащие продукты.
2. Анемия и гиповитаминоз. Недостаток основных микроэлементов, которые участвуют в ферментативном обмене, (цинк и селен). Дефицит витамина A ослабляет иммунную функцию человека на предмет проникновения чужеродных белков. Витамины группы В оказывают положительное воздействие на стимулирование иммунной активности в период стресса и упадка сил. При резком падении витаминов этой группы способность организма вырабатывать антитела для предотвращения инфекционных заболеваний и вторжений заметно снижается. Дефицит витамина C также оказывает негативное воздействие на иммунитет: уменьшают скорость выработки антител для борьбы с различными инфекциями.
3. Неправильно дозированная физическая активность. При чрезмерной нагрузке, происходит истощение организма. При недостатке активности нарушается обмен веществ, а это приводит к снижению иммунитета и общей сопротивляемости организма к различным заболеваниям и инфекциям. В результате человек становиться раздражительным, у него нарушается сон и ухудшается память и повышается общая утомляемость.
4. Проживание или длительное пребывание в зонах с повышенным радиационным фоном.
5. Вредные привычки: табакокурение, алкоголизм и наркомания.
6. Нарушение сна (хроническое недосыпание). Во время сна все системы организма, в том числе и иммунитет восстанавливаются.
7. Токсическое воздействие химических соединений и промышленных выбросов в зоне проживания. Наши предки жили в гораздо лучших экологических условиях, поэтому были здоровее.

Причины, которые связаны с наличием заболеваний:

1. Врожденная или приобретенная ВИЧ-инфекция — медленно прогрессирующее заболевание, вызываемое вирусом иммунодефицита человека.
2. Длительная терапия антибиотиками и различными сильнодействующими лекарственными препаратами. Любой антибиотик, вне зависимости используется он по назначению или нет, снижает иммунную систему человека больше, чем на половину. Поэтому старайтесь заниматься самолечением с употреблением антибиотиков, как можно реже!
3. Любые тяжелые острые или хронические инфекционные, вирусные или бактериальные заболевания, а также болезни внутренних органов (туберкулез, гепатиты), и сложные операции и травмы.
4. Онкологические заболевания и химиотерапия.
5. Кишечные поражения паразитами, опасными бактериями и паразитарные заболевания.
6. Поражения печени и почек (печеночно-почечная недостаточность, уремия и протеинурия).
7. Патологии системы крови (лейкоз, лимфома).
8. Частое соблюдение слишком жестких диет, из-за которых организм приводится к авитаминозу и дефициту важных полезных веществ. На иммунитете отрицательно отражаются избыток и недостаток веса.

Обычно снижение иммунитета развивается постепенно и человек сразу не может определить свое состояние. Выявить сбои можно только по характерным симптомам снижения функции иммунитета.

Группы риска

Чаще всего резкое снижение защитных свойства организма возникает при стрессах и больших нагрузках (физических, эмоциональных и умственных). Поэтому в группу риска входят люди, чьи профессии связаны с такими ситуациями (летчики, военные, бизнесмены, спортсмены, подрывники, сотрудники спецслужб и многие другие). При хирургическом вмешательстве происходит серьезное нарушение иммунитета. Под угрозой риска находятся люди, чья работа связана с несоблюдением режима сна и физической активности. Лица пожилого возраста также находятся в группе риска.

Как повысить иммунитет

Хотите быть здоровыми – необходимо изменить свой образ жизни. Старайтесь больше гулять на свежем воздухе Стресс — главный враг иммунной системы, старайтесь как можно меньше переживать и нервничать и получать больше положительных эмоций.

1. Витамины и минералы. Наиболее важными для иммунной системы человека являются витамины A, B, C, D, F, PP. Практически вся растительная пища, особенно желтого и красного цвета (морковь, красный перец, дыня, помидоры, тыква) содержит бета-каротин, который уже наш организм преобразует в витамин А. Этот витамин отвечает за силу и скорость иммунной реакции на вторжение антигена, кроме того, он еще позволяет защищать от онкологических заболеваний.
   Витамины группы В содержатся, семечках, хлебе из муки грубого помола, орехах, гречке, бобовых, пророщенных злаках, сыре, грибах. Много также содержится в орехах, семечках, проращенных злаках и нерафинированном растительном масле витамина Е – одного из самых мощных природных антиоксидантов.
   Главными источниками витамина С являются: черная смородина, шиповник, цитрусовые (лимон, апельсин), облепиха, петрушка и кислая капуста. Его дефицит существенно замедляет скорость выработки антител, только его достаточное поступление – гарантия выработки полноценных иммунных клеток.
   Витамин D содержится в следующих продуктах: яичном желтке, рыбьем жире, кисломолочных изделиях.
   Источниками витамина F в основном являются растительные масла: льняное, соевое, подсолнечное, кукурузное, оливковое, ореховое, рыжиковое и другие, а также жир животных, кроме того данный витамин присутствует в морской рыбе: сельди, лососи и скумбрии, рыбьем жире, авокадо, сушёных фруктах, чёрной смородине, в орехах: арахис, грецкий орех и миндаль. Семечки, кукуруза, пророщенные зёрна и овсяные хлопья тоже содержат витамин F.
   Витамин РР (витамин В3 или никотиновая кислота) есть во многих продуктах: говяжья печень, свинина, куриное филе, рыба, молоко, сыр и яйца, брокколи, морковь, картофель, помидоры, бобовые, арахис, финики, дрожжи, продукты из злаков, кукурузная мука, проростки пшеницы, шиповник, петрушка.
   Селен, цинк, кальций, магний, йод, железо и марганец. Лидерами по содержанию данных минеральных веществ – орехи, бобовые, цельные крупы, семечки, а также какао и горький шоколад.
2. Питание. Мясо и/или рыбу желательно употреблять в пищу ежедневно, а вот фасоль, горох или чечевицу достаточно есть пару раз в неделю. Ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в рыбе и морепродуктах, значительно повышают защитные силы организма. Лучше всего употреблять в пищу кальмаров и морскую капусту. Различные биокефиры и биойогурты усиливают выработку интерферона.
   Лучшее средство для выведения из организма радионуклидов является зеленый чай.
   Нужно стараться добавлять в пищу как можно больше зелени — петрушки, укропа и сельдерея.
3. Растения, повышающие иммунитет. Эхинацея, женьшень, солодка, элеутерококк и лимонник являются природными средствами, которые повышают иммунитет.
4. Активный образ жизни. Очень полезна физическая активность: гимнастика, фитнес, бег, аэробика, плавание, длительные пешие прогулки, занятия на тренажерах, но нужно знать меру и не переусердствовать, так как чрезмерные нагрузки идут только во вред иммунной системе.
5. Закалка. Плавание, обливание и контрастный душ — это замечательная тренировка для иммунитета, так как происходит чередование высоких и низких температур. Отличное закаливающее действие у бани и сауны. Если нет возможности посетить баню, подойдет обыкновенный контрастный душ, но только нужно чередовать прохладный и теплый душ, начинать нужно с прохладного и заканчивать также прохладным душем. После душа необходимо энергично растереть тело грубым полотенцем.
6. Расслабление. Придя домой с работы, лягте на диван или кровать, закройте глаза, и постарайтесь расслабиться, думая о чем-нибудь приятном, дыша глубоко и ровно. Можно включить негромкую музыку и провести сеанс релаксации, помедитировать. Это прекрасно снимает усталость и избавляет от стресса и депрессии.

Витаминные чаи, укрепляющие иммунитет.

1. Взять 3 неочищенных яблока и порезать дольками, затем залить 1 литром кипяченой воды, варить 10 минут на слабом огне, настоять 30 минут, добавить мед по вкусу и пьют этот настой как чай.
2. Смешать 1 часть апельсиновых корок, 1 часть черного байхового чая, ½ часть лимонных корок и затем все это залить кипятком, на 60 грамм сухой смеси взять 1 литр кипятка, добавить апельсиновый сироп по вкусу и настоять 5 минут. Апельсиновый чай готов.
3. 6 чайных ложек черного чая заварить двумя стаканами кипятка, настоять в течение 5 минут, процедить, охладить, соединить с равным количеством сока с черной смородины, разлить по чашкам и разбавить на половину минеральной водой. При необходимости в чай можно добавить сахар по вкусу.
4. Предварительно отварить плоды шиповника и затем смешать этот отвар и горячий чай в равных частях, можно добавить сахар и мед по вкусу. Отвар из плодов шиповника, прокипевший 3 минуты, процедить и смешать с горячим чаем. Добавить по вкусу сахар и мед. Подавать в холодном виде.
5. Клюкву положить в стакан, ягоды размять ложкой, добавить сахар и залить горячим чаем, получается отличный клюквенный морс.
6. Смешать плоды боярышника 2 части, шиповника 2 части, плоды малины 1 часть, чай зеленый 1 часть. Полученную смесь заварить из расчета 1 чайная ложка смеси на 2 стакана кипятка, дать настояться полчаса и можно пить с медом или вареньем.
7. 1 столовая ложка хвоща полевого заварить стаканом кипятка, дать настояться в течении часа, процедить, полученный настой выпить нужно в течение дня.
8. 2 столовые ложки сухой травы череды залить 2 стаканами кипятка, настоять в течение часа, процедить и выпить в течение дня.

Как поднять иммунитет после химиотерапии

Людям, перенесшим химиотерапию очень сложно повысить иммунитет простыми диетами. В большинстве случаев требуется медикаментозная коррекция. Отличные препараты на основе эхинацеи, продуктов пчеловодства, гомеопатические средства (эхинацея-композитум, иммунофлазид), аминокислотные составляющие (имунофан), препараты интерферонового ряда (циклоферон, ронколейкин, лаферон). Необходимо, чтобы применение вышеуказанных препаратов под контролем врача-онколога с учетом иммунограммы.

Химиотерапия является очень токсичной процедурой, поэтому необходимо уделить внимание общеукрепляющим и препаратам, восстанавливающим печень: эссенциале, гепадифа, карсила, метамакса, комплексных витаминов группы В (мильгама, неуробекс). Очень важно восстановить печень, так как она синтезирует белки плазмы-крови и обезвреживает и удаляет яды и токсины.

100% Эффективное средство для повышения иммунитета

Прекрасной альтернативой для повышения иммунитета в домашних условиях является средство для устранения накопленного стресса. Учеными доказано, что 95% заболеваний вызваны стрессами и депрессиями: бронхиальная астма, ревматизм, сахарный диабет, снижение потенции, ожирение, гипертония, псориаз, бессонница, заболевания желудочно-кишечного тракта, снижение памяти и интеллекта и сильная потливость.

По статистике стрессы сокращают жизнь на 15-20 лет, вызывают раннее старение и могут закончиться инфарктом и инсультом.

Кроме того, клиническими испытаниями, проведенными европейскими исследователями, с участием 1400 человек, установлено:

• Эффективность для снятия хронического стресса на 100%!
• Эффективность при психосоматических заболеваниях на 98%.
• Улучшение физического самочувствия на 96%.

Средство не имеет никаких побочных эффектов.

Подробнее читать про средство для повышения иммунитета Neyrolock можно здесь.

Дорогие мои читатели! Я очень рад, что Вы заглянули на Андрюхин блог, спасибо Вам! Была ли Вам интересна и полезна эта статья? Напишите, пожалуйста, свое мнение в комментариях. Очень хочется, чтобы Вы также поделились этой информацией со своими друзьями в соц. сетях.

Я очень надеюсь, что мы с Вами еще долго будем общаться, на блоге будет еще много интересных статей. Чтобы их не пропустить, подпишитесь на обновления блога.

С уважением, Андрей Вдовенко.

Как повысить и укрепить иммунитет?

Известно, что стоит лишь убрать из жизни некоторые факторы — плохую экологическую обстановку, сидячий образ жизни, неправильное питание — и иммунитет восстановится самостоятельно. Но насколько это реально? Ведь человеку, привыкшему к суете загазованного мегаполиса, очень трудно отказаться от налаженного быта и развлечений в городе и уехать туда, где мало машин и производственных объектов. Не каждый сможет отказаться от прибыльной, но «сидячей» работы. И не у каждого есть время считать калории и составлять меню на каждый день. Что же в этом случае делать?

Для начала — настройтесь на здоровье!

Психологический настрой иногда важнее любых витаминно-минеральных комплексов. Сниженный иммунитет в значительной степени обусловлен психическим состоянием человека. Научитесь расслабляться после работы, избегайте стрессовых ситуаций, «отключайтесь» от различных проблем с помощью приятной музыки, интересного фильма, чтения, создания кулинарного шедевра. Найдите себе хобби, которое вам по душе: запишитесь, к примеру, в кружок рукоделия или приобретите абонемент в тренажерный зал. А может, когда-то вы увлекались моделированием или собирали марки?.. Если ничего не помогает, депрессия слишком сильна и продолжается уже долгое время, вам помогут антидепрессанты, прописанные врачом.

Научитесь соблюдать режим

«Кто рано ложится и рано встает, здоровье, богатство и ум наживет», — говорят англичане. И мы вам советует не засиживаться до поздней ночи —обязательно ложитесь спать, если завтра вам нужно рано вставать. Врачи называют лучшим временем для сна период с 22 часов вечера до 5 часов утра, особенно ценны часы до полуночи — в этот момент в организме человека активно вырабатывается мелатонин (гормон эпифиза, регулятор суточных ритмов), который обладает также противоопухолевым, антистрессовым и иммуностимулирующим свойствами и даже замедляет процессы старения.

Зачастую заставить себя вовремя лечь в постель не так-то и просто. Но если вы нацелены на укрепление иммунитета, полноценный сон — первое, что вы должны «подарить» своему организму.

Если вас мучает бессонница или на первых этапах сложно «перестроиться», постарайтесь отказаться от тяжелой пищи на ночь и как можно чаще гуляйте вечером.

Заведите собаку

Как укрепить иммунитет, если вы не привыкли к физическим нагрузкам, а по городу перемещаетесь на собственном автомобиле? Можно, конечно, бегать по утрам, каждое утро начинать с зарядки, записаться в спортивную секцию или тренажерный зал (это, к слову, поможет также восстановить интерес к жизни и избавиться от депрессии). Но если бегать и заниматься утренней гимнастикой вы не привыкли, а спортивная секция не подходит вам по состоянию здоровья, начните с малого — заведите собаку!

С собакой придется гулять — хотите вы этого или нет, а прогулки по два-три раза в день станут для вас привычным делом. Обычная прогулка даст небольшую, но здоровую нагрузку на мускулатуру и скелет, поможет справиться с бессонницей и улучшит аппетит. Главное — выбрать место для прогулки. Это может быть и ближайший парк, и просто тихая и спокойная улица, где практически нет машин.

Не отказывайтесь от мяса

Как вы думаете, какие рекомендации в первую очередь даст врач, отвечая на вопрос о способах укрепления иммунитета? Он скажет и о спорте, и о соблюдении режима, и о необходимых процедурах, и, конечно, много и долго будет рассказывать о правильном питании.

Вы должны знать, что в любом рационе должны присутствовать белки, жиры и углеводы, а также необходимые организму витамины и минералы. В случае с иммунитетом особую роль играют белки — органические вещества, которые являются строительным материалом всего живого. В первую очередь речь идет о мясе и рыбе, во вторую — о бобовых культурах.

Заменить бобовыми «животную пищу» полностью нельзя — в нашей климатической зоне сделать это без вреда для здоровья невозможно. Любые диеты, исключающие употребление мяса и/или рыбы, связаны ли они со стремлением похудеть или религиозными воззрениями (вегетарианство, веганство, христианские посты), приводят к снижению иммунитета. Кроме мяса и рыбы, постарайтесь включить в свой рацион свежие фрукты и овощи (особенно полезны кабачки, тыква, патиссоны), кисломолочные продукты, гречневую и овсяную каши, орехи, зеленый чай.

Не забывайте про русскую баню

Баня издавна использовалась не только для омовения, но и оздоровления. Для того чтобы повысить иммунитет, не забывайте после парилки обливаться холодной водой или растираться снегом. Резкое изменение температуры — основа закаливания.

Если по какой-либо причине подобный вариант вам не подходит, используйте контрастный душ и обливания. Закаливание водой лучше начинать с температуры 30–35°C градусов, постепенно ее снижая.

Помогите кишечнику

Увеличьте количество пробиотиков — «хороших» бактерий, которые живут в кишечнике и помогают вашему пищеварению. Для это совсем не обязательно принимать специальные препараты: росту пробиотиков способствуют чеснок и лук (они отлично помогают также при простуде и гриппе), бананы, артишоки и некоторые другие продукты.

Укрепить иммунитет за несколько недель

Об укреплении иммунитета, как ни странно, задумываются только с наступлением осени, а часто — и после первого перенесенного заболевания.

Увы, быстро поднять иммунитет до того уровня, на котором не страшна никакая эпидемия (тем более, эпидемия гриппа), не получится. Но если вы будете правильно питаться, высыпаться, заниматься физкультурой, закалять свой организм, вы сможете получить куда больше шансов перенести очередную эпидемию легко или относительно легко.

Вот вам и ответ на вопрос, как поднять иммунитет за две-три недели. Если вы все-таки заболели, не рекомендуем вам переносить температуру «на ногах» — позаботьтесь о постельном режиме, витаминах, обратитесь к врачу и не выходите на работу, пока не поправитесь полностью.

Как быстро укрепить свою иммунную систему

Изучение того, как быстро укрепить свою иммунную систему, может быть полезным для любого, у кого в жизни нет времени заболеть (мы все поднимаем руки, верно?). Вы знаете такие моменты: ваш коллега не может перестать кашлять, болезнь распространяется через класс вашего внука в школе, или вы едете в городском автобусе, наполненном сопением и хрипом незнакомцев. Этого достаточно, чтобы вы сказали ewww — и вы начали искать быстрые уловки для естественного и быстрого укрепления вашей иммунной системы.Вы попали в нужное место!

Как быстро укрепить свою иммунную систему

Когда время играет важную роль, вам нужны иммунные бустеры, которые работают быстро и не прерывают ваш и без того напряженный день. Вот почему мы искали одни из самых быстрых — и самых странных — методов, которые научно доказаны, чтобы помочь вам повысить естественный иммунитет вашего тела, чтобы вы могли предотвратить болезни в долгосрочной перспективе. Например, знаете ли вы, что употребление определенных специй может помочь вашему организму бороться с болезнями? Кроме того, можно окупиться под хорошую старомодную мелодию во время утреннего душа.(Да действительно!)

Когда дело доходит до поддержания здоровья вашего тела, почему бы не повеселиться? Особенно если вы знаете, что советы действительно работают, согласно науке. Вот несколько необычных, но эффективных способов сохранить силу этой осенью и зимой.

1. Пойте, чтобы перехитрить вирусы.

Регулярное пение повышает уровень иммуноглобулина А (IgA) в крови — антитела, которое, как показывают исследования, обеспечивает вам одну из первых линий защиты от вторгшихся вирусов.

2. Выпейте чай, чтобы заблокировать вторжения.

Три чашки богатого антиоксидантами черного чая ежедневно стимулируют вашу иммунную систему вырабатывать в четыре раза больше интерферонов, белков, которые уничтожают вирусных захватчиков, говорят ученые Гарварда.

3. Занимайтесь любовью, чтобы перехитрить микробы.

Занятия любовью также укрепляют вашу иммунную систему. Исследования показывают, что занятие сексом один раз в неделю повышает уровень антител, борющихся с инфекциями, в слюне на 30 процентов.

4. Попробуйте астрагал для активации клеток иммунной системы.

Согласно исследованиям, корень астрагала активирует клетки иммунной системы, которые патрулируют кровоток в поисках захватчиков, снижая риск заражения наполовину. Доказанная в исследовании суточная доза: 2 мл. настойки астрагала (смешанной с водой) в сезон простуды и гриппа.

5. Ешьте чеснок, чтобы быстрее уничтожить вирусы.

Недавнее лабораторное исследование показало, что эта ароматная трава содержит 70 различных соединений серы — сырье, необходимое для создания быстрых, мощных, убивающих вирусы белых кровяных телец.Фактически, японские исследования показывают, что употребление всего одной или двух гвоздик в день может повысить силу вашей иммунной системы на 40 процентов.

6. Засыпьте защитную продукцию.

Данные USDA показывают, что ягоды, цитрусовые, шпинат, перец и другие красочные продукты содержат как минимум вдвое больше антиоксидантов, борющихся с инфекциями, чем бледные продукты, такие как сельдерей и цветная капуста.

Эта история впервые появилась в нашем печатном журнале.

Больше из Женский мир

5 способов, как употребление продуктов с низким ГИ может помочь вам похудеть на 60 процентов больше

Фантастическая комбинация продуктов, которая успокаивает нервы и делает вас более оптимистичным

4 полезных свойства чая, которые снизят риск заболевания

.

13 способов укрепить иммунную систему, когда вся школа болеет

Не позволяйте сезону простуды и гриппа одолеть вас! Даже когда кажется, что вся школа заболела, вы можете сделать кое-что, чтобы укрепить свою иммунную систему. Вот несколько простых приемов, которые вы можете предпринять, и советы из нашей группы СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ WeAreTeachers на Facebook. Пусть шансы остаться здоровым будут в вашу пользу!

1. Ежедневно принимайте пробиотики.

Употребление йогурта или кефира на завтрак, помимо вкусной еды, может иметь дополнительные преимущества.Несколько исследований показывают, что пробиотики и добавки улучшают иммунную систему. Как так? Около 90 процентов иммунной системы организма называют кишечник «домом». Принимая добавки с пробиотиками, вы вооружаете свою иммунную систему всем необходимым для борьбы с вторжением вирусов и бактерий.

Не употребляете пробиотические добавки? Нет проблем. Исследование Critical Reviews in Food and Science Nutrition утверждает, что даже ферментированного молока или других продуктов, богатых пробиотиками, будет достаточно для укрепления иммунной системы.

2. Попробуйте сироп из бузины.

Большинство людей берут сироп от кашля только после простуды. Однако укрепить иммунную систему можно так же просто, как принять сироп из бузины. Вы даже можете заварить свое! Сделайте это, отварив сушеные ягоды бузины с водой, гвоздикой и корицей, а затем добавив сырой мед.

Хотя бузина сейчас кажется модной, она не нова. Фактически, ягоды бузины использовались веками. Поскольку бузина богата флавоноидами (соединениями, повышающими иммунитет), многие люди используют этот сироп в качестве ежедневного профилактического средства в сезон простуды и гриппа.Предупреждение: сырые или недоваренные ягоды бузины могут быть ядовитыми. Если вам неудобно готовить собственный сироп из бузины, вы можете легко его купить.

3. Соблюдайте сбалансированную диету.

Ты то, что ешь, да? Продукты, которые вы потребляете, могут сыграть большую роль в укреплении вашей иммунной системы. Хороший способ сделать это — есть много ярких продуктов. Вы также можете попробовать суперпродукты или продукты, повышающие иммунитет, например грибы или чеснок.

4.Сделайте прививку от гриппа.

Когда вы работаете с детьми в любом качестве, это абсолютно необходимо. Это одна из лучших профилактических мер, которые вы можете предпринять, чтобы не заболеть. Прививка от гриппа не вызывает заражения; это миф, который продолжает циркулировать год за годом. Но это может помешать вам чувствовать себя ужасно на несколько дней (или даже недель). Сделайте прививку от гриппа — серьезно.

5. Будьте добры к своей печени.

Думайте о своей печени как о фильтре для вашего тела.Перегруженная печень не сможет выводить токсины так же легко, как здоровая печень. Ешьте продукты, поддерживающие вашу печень (например, крестоцветные овощи), или очищайте печень, выпивая лимонную воду каждое утро. Ограничьте продукты и действия, включая употребление алкоголя и курение, которые вызывают нагрузку на печень.

6. Пейте много воды.

Еще один хороший способ позаботиться о своей печени (и других частях тела) — это пить много воды. Это одна из самых простых вещей, которую вы можете сделать.Плюс ко всему, у питьевой воды есть много других преимуществ. Наполняйте кувшин каждый день и старайтесь пройти через него. Да, это может привести к увеличению количества перерывов в туалете, что, как знают все учителя, является проблемой, но вы будете рады, что сделали это.

7. Держите дезинфицирующее средство для рук поблизости.

Так много учителей написали в нашу группу HELPLINE о важности содержания рук в чистоте. Статистика определенно подтверждает важность мытья рук и использования таких вещей, как дезинфицирующее средство для рук. Только в случае респираторных заболеваний (и простуды) мытье рук может снизить заболеваемость более чем на 20 процентов.Он также может уменьшить количество других болезней и недомоганий более чем на 50 процентов. Развивайте эту привычку у своих учеников, практикуя ее самостоятельно.

8. Получите немного солнечного света.

Большинство людей считают витамин С единственным противником холода, но новые исследования показывают, что витамин D (или, в частности, недостаток витамина D) играет ключевую роль в том, как часто кто-то заболевает. Было обнаружено, что у многих людей, живущих в более холодном климате, наблюдается дефицит витамина D, но при добавлении обогащенных продуктов эти люди страдали от простуды на половину .

Вывод: либо ускользните погреться на солнышке — если вы сможете его найти, — либо убедитесь, что в вашем рационе есть соответствующее количество витамина D.

9. Сделайте упражнения приоритетными.

Мы поняли: чтобы учитель работал, нужно много работать вне класса. Может показаться, что между планированием и выставлением оценок сложно найти время, чтобы втиснуться в тренировку, но упражнения еще более важны в сезон простуды и гриппа. Физические упражнения могут улучшить здоровье и укрепить иммунитет за счет улучшения кровообращения в организме.При хорошей циркуляции иммунные клетки могут более эффективно перемещаться по всему телу, что снижает предрасположенность к заболеваниям.

10. Обратите внимание на эфирные масла.

Некоторые люди доверяют эфирным маслам. «Я использую их ежедневно», — пишет один учитель. «Есть так много хороших применений». Если вы ищете естественные методы, вот некоторые из лучших эфирных масел, которые, как сообщается, укрепляют иммунную систему.

11. Пейте больше зеленого чая.

Еще один естественный вариант, один учитель клянется в пользе зеленого чая.Есть много статей о том, чем полезен зеленый чай, и если он помогает не заболеть, почему бы не попробовать? Это также просто хорошая альтернатива сладким утренним напиткам, которые не имеют большой питательной ценности.

12. Высыпайтесь.

Может ли недостаток сна привести к заболеванию? Да, да, может. Посмотрите ответ этого доктора. На каком-то уровне мы все знаем, как важно хорошо отдыхать, так почему же тогда это так сложно?

Не бойтесь говорить «нет» чему-либо или пропускать позднюю оценку.Ваш сон важен для того, чтобы вы не заболели и в целом оставались здоровыми.

13. Снизьте стрессовую нагрузку.

Стресс никому не доставляет удовольствия, но постоянное ощущение напряжения стресса может истощить вашу иммунную систему. Делайте все возможное, чтобы контролировать свой уровень стресса. Сделайте заботу о себе своим приоритетом. Помедитируйте, займитесь йогой или запланируйте веселое свидание с хорошими друзьями. Это повлияет на ваш общий риск заболевания, а также на то, насколько хорошо вы сможете прийти в норму, если обнаружите, что простудились.

Последний совет от Мередит, члена горячей линии. Она пишет, что работа учителем укрепляет иммунитет. Пока она шутила (вроде как), в этом есть доля правды. Может быть, благодаря вашей профессии вы будете здоровыми на долгие годы!

Как укрепить иммунную систему в сезон простуды и гриппа? Поделитесь своим лучшим советом в нашей группе ПОМОЩЬ WeAreTeachers на Facebook.

Плюс, узнайте, почему трудно быть учителем И родителем во время сезона гриппа.

.

Как укрепить вашу иммунную систему

Как укрепить свою иммунную систему с помощью естественных иммунных бустеров. В связи с тем, что новые вирусы и патогены вторгаются в наше общество каждый день, наш лучший шанс остаться здоровым и на вершине нашей игры — это узнать, как избежать ослабления и ослабления иммунной системы, создав прочную основу естественного иммунитета. Вы можете сделать это, используя пару лучших природных добавок и витаминов для иммунной системы (так называемые усилители иммунной системы).Узнайте, как естественным образом укрепить вашу иммунную систему и избежать всех неприятностей, которые постоянно угрожают вам и вашей семье.

Ослабленный иммунитет является причиной множества хронических и изнурительных заболеваний и рака. Аутоиммунные состояния, такие как ревматоидный артрит, псориаз, волчанка и даже некоторые виды рака, вызваны слабой и несбалансированной иммунной системой. Существуют мощные травы, питательные вещества, минералы и витамины для поддержки иммунной системы, которые защитят вас практически от любой вирусной или бактериальной угрозы, с которой вы столкнетесь в своей жизни.Узнайте, как укрепить свою иммунную систему и обезопасить себя от следующей «вспышки» или пандемии.

Нарушение иммунной системы

К несчастью для нас в этом «современном» и «индустриальном» мире, наша местная система охраны окружающей среды и здравоохранения (система болезней) полна вещей, которые дадут вам Скомпрометированная иммунная система . Созданные в лаборатории вирусы и новые штаммы бактерий появляются почти каждый день.Всегда есть какой-то тип гриппа, от которого нам советуют сделать вакцину (птичий грипп, свиной грипп, лихорадка Эбола, h2N1, ВИЧ, норовирус, корь, эпидемический паротит и т. Д.) Или какой-либо другой супербактерий.

Это явно случай, когда «лекарство хуже, чем причина», поскольку люди, которые получают эти вакцины и принимают фармацевтические препараты, «предотвращающие распространение вируса», на самом деле намного хуже, чем те, кто их использует, строят свою иммунную систему естественным и безопасным образом. Они даже получают то же самое, от чего были сделаны прививки! Не очень хорошая репутация.Тогда они скажут вам, что вам следует держаться подальше от тех, кто не вакцинирован! Думаю, сейчас это действительно не работает, не так ли? Сохранение в вашем теле здоровых бактерий (пребиотиков и пробиотиков) может помочь вам вообще не заразиться инфекцией.

Опасности вакцин

Если бы ответом были вакцины или прививки, никто бы не заболел! Люди заболевают ими и сильно заболевают, иногда именно от того, против чего им только что сделали прививку! Их называют опасностей для вакцины .Здоровая и сбалансированная иммунная система намного сильнее, чем может быть любая вакцина. Вы можете искать ежедневно и видеть количество смертей, связанных с вакцинами. Вакцины наиболее вредны для младенцев, подростков и пожилых людей, у которых, конечно, более слабая иммунная система.

Если ваша иммунная система сильная, здоровая и функционирует должным образом — у вас не должно быть больного периода. Если вы сталкиваетесь с каждой ошибкой на своем пути, вам нужно быстро укрепить свой естественный иммунитет.Вокруг слишком много серьезных вирусов, бактериальных патогенов и штаммов дрожжей / грибков. Узнайте, как защитить и укрепить свою иммунную систему, и вы не станете магнитом для новой «вспышки», такой как Эбола, корь, эпидемический паротит, ВИЧ, вирус h2N1, птичий, свиной или любой другой грипп или пандемия (особенно аутоиммунная). болезней) вокруг.

Продукты для повышения иммунитета

В основном это происходит с сильно ослабленной иммунной системой из-за вакцинации, приема рецептурных лекарств, антибиотиков (они ослабляют иммунную систему) и поглощения токсинов из пищи и окружающей среды. Продукты для повышения иммунитета и упражнения могут помочь укрепить вашу иммунную систему на долгое время. Потовыделение повышает температуру вашего тела и помогает сжечь болезнетворные микроорганизмы, прежде чем они смогут размножиться и вызвать болезнь. По этой же причине ваше тело вызывает у вас «лихорадку», когда вы заражаетесь инфекцией. Регулярное посещение сауны может повысить ваш естественный иммунитет.

Есть также отличные продукты, которые можно есть для укрепления иммунной системы, к ним относятся такие продукты, как чеснок, лимоны, пророщенные продукты, темный шоколад, грибы (шампиньоны при раке груди), шиитаке, майтаке, рейши, индейский хвост, чага и т. Д. , которые показаны ниже под добавками для иммунной системы.Большинство ваших зеленых овощей, цветная капуста, брокколи и добавляют такие специи, как имбирь, чеснок и куркума. Йогурт, кефир и ферментированные продукты также укрепляют вашу иммунную систему.

Питье Щелочная вода останавливает употребление пищи, необходимой болезни, — кислой пищи! Держите под рукой добавки, повышающие иммунитет, в те дни, когда все вокруг кашляют, чихают и болеют. Или перед тем, как отправиться в долгое путешествие, это может спасти ваш отпуск и даже жизнь!

Болезни, вызываемые вирусами

Почти все невыявленные или «загадочные» болезни являются результатом вирусных инфекций.Существует так много заболеваний, вызываемых вирусами , что это должно быть лечением номер один, когда вы заболеете. Вирусы настолько вредны и являются причиной большинства заболеваний, особенно аутоиммунных состояний. Ваше тело захватывают эти захватчики, которые покрывают себя невидимым плащом (для вашей иммунной системы) и перепрограммируют вашу иммунную систему, чтобы атаковать ваши здоровые клетки, чтобы они могли жить за счет разлагающихся клеток. Затем это вызывает воспаление всего тела, которое приводит к другим состояниям.

Хроническое воспаление возникает из-за их стремления захватить и повредить вашу ДНК и живые клетки. Необнаруженные и нелеченные вирусные инфекции вызывают множество заболеваний, включая рак, язвенный колит (синдром дырявого кишечника), Псориаз , герпес и ревматоидный артрит . На самом деле вакцины вредны, но не полезны для восстановления здоровой иммунной системы. Посмотрите это видео и узнайте, почему вы хотите сохранить свою иммунную систему здоровой и сбалансированной и воздерживаться от вакцинации 99.9% времени:

Предотвратить вирусные инфекции

Как Предотвратить вирусные инфекции естественным путем. Цеолиты — это мощный класс кристаллических минералов, которые уничтожают вирусы, удаляют тяжелые металлы, такие как свинец, фторид, радиацию, из вашего тела и даже могут уничтожать рак естественным путем! Эти природные цеолиты на самом деле происходят из горячей лавы, извергающейся из вулкана и смешивающейся с холодной и влажной ионно заряженной морской водой, создавая цеолиты.Что они делают, так это делают вирусы «снова видимыми», чтобы вашу иммунную систему больше не вводили в заблуждение, и она может быстро их остановить.

Цеолиты помогают вашей иммунной системе, подщелачивая ваше тело, вирусы и рак нуждаются в кислотном теле, чтобы процветать. Цеолиты и лекарственные грибы должны быть вашей первой линией защиты от самых сильных захватчиков. Они прекрасно укрепляют клетки иммунной системы и дают им все, что им нужно, чтобы быстро и эффективно вывести этих захватчиков из вашего тела.Он даже более эффективен в сочетании с натуральными веществами, называемыми гуминовыми или фульвокислотами.

Дезинфекция УФ-светом

Вы можете легко продезинфицировать все поверхности (дверные ручки, сиденья унитаза, зоны приготовления пищи, маски для лица, телефоны, клавиатуры, мыши и т. Д.) С помощью Дезинфекция ультрафиолетовым светом. УФ для стерилизации (особенно ультрафиолетовый свет с длиной волны УФ-С) оказался безопасным и эффективным против бактерий, грибков, вирусов и даже Covid-19.Вы можете использовать небольшую портативную УФ-дезинфицирующую палочку UV Sanitizing Wand (на фото выше), чтобы эффективно дезинфицировать любой объект, который может быть заражен, и обезопасить себя и свою семью от любой «вспышки» или состояния, приближающегося к вам.

Вы можете использовать его для стерилизации сомнительных предметов. Я использую его для еды (морепродукты, свинина) из-за вероятности заражения пищевым отравлением, когда вы не уверены, правильно ли было приготовлено мясо или не оставалось слишком долго. Это особенно важно для сырых блюд, таких как блюда из рыбы или яиц.Вы можете использовать его для клавиатуры, мышей, дверных ручек, посуды на пикниках, зубных щеток или унитазов и ручек!

Бустеры естественного иммунитета

Natural Immune Boosters не только повышает вашу способность бороться с инфекциями, но и в первую очередь предотвращает их. Самое главное, они уравновешивают ваш естественный иммунитет, чтобы ваша иммунная система знала, что должно быть другом вашему телу, а что нет! Когда ваша иммунная система скомпрометирована или ослаблена, это происходит потому, что ваша иммунная система захвачена каким-то типом инфекции, обычно вирусами.

Вы можете сделать вирусную панель в центре тестирования, но я бы просто сохранил свою иммунную систему в равновесии без необходимости тестирования, чтобы узнать, что-то не так. Ваше тело знает, когда оно работает так, как должно, а когда нет. Используйте лучшие натуральные усилители иммунитета, чтобы сбалансировать и восстановить свою иммунную систему до нормального здорового состояния, и вы излечитесь от известных и неизвестных состояний! Лучший способ начать — всегда с чистого листа, проводить детоксикацию всего тела с помощью детоксикации на основе цеолита.

Почему цеолиты? Потому что они достаточно мощны, чтобы привлекать, улавливать и удалять вирусы, патогены, тяжелые металлы и радиацию; все, что вызывает аутоиммунные заболевания, рак и ослабленный иммунитет! Вы можете использовать их с противовирусными травами, такими как бета-глюканы, такие как те, что содержатся в лекарственных грибах (доктор Пол Стаметс, ведущий специалист по грибам, исцелил свою жену от иммунных состояний и рака с их помощью). уровни пробиотиков, чтобы ваша иммунная система всегда оставалась сильной и сбалансированной!

Используйте эти натуральные усилители иммунной системы для предотвращения инфекций, повышения и баланса вашего естественного иммунитета и преодоления иммунных состояний, аутоиммунных состояний и всех типов инфекций, острых или хронических:

• Immune Support — это естественный усилитель иммунной системы, который повышает ваши лейкоциты против вирусов, бактерий и вредных микробов.В нем используются самые мощные травы, фруктовые экстракты и противовирусные препараты, которые, как доказано, защищают вас от инфекционных патогенов. В нем даже есть мощные травы Essiac Herbs, которые обладают сильным противомикробным действием и защищают вас от рака.
• Best Black Seed Oil Органическое масло семян черного тмина (nigella sativa) является мощным естественным противовоспалительным средством и усилителем иммунитета. Он обладает мощным лечебным действием от рака (даже при лечении рака, например химиотерапии и лучевой болезни.Он также полезен при артрите, диабете, уровне сахара в крови, артериальном давлении, холестерине ЛПНП и улучшает состояние кожи и волос.)
• Цеолит — это природный минерал, обладающий мощными противовирусными, антимикробными, противогрибковыми и противораковыми свойствами. Это также естественный детокс №1 от радиации (защита от ЭДС) и тяжелых металлов, таких как свинец и ртуть.
• Эллаговая кислота — это естественное противовирусное, антибактериальное и противогрибковое средство. Это также профилактика рака и уменьшение опухолей.Это безопасно для ваших иммунных клеток, но вызывает апоптоз (гибель) раковых клеток. Он также смертен для дрожжевых инфекций и паразитов.
• Лекарственные грибы — очень мощные борцы с иммунитетом и защитники здоровья. (Вы также можете приготовить чай из них, таких как Рейши, Шиитаке, Майтаке, Чага и Хвост индейки, хотя вкус немного грубоват, поэтому я беру крышки, если они у меня есть.)
• Пробиотики — это естественные здоровые бактерии, которые защищают вас от вредных микробов, вызывающих заболевание, и помогают переваривать и усваивать питательные вещества из пищи, которую вы едите.Если ваше тело насыщено пробиотиками, вредным патогенам не будет места для размножения и существования. Чем выше КОЕ (количество пробиотических штаммов, тем лучше они могут вас защитить. Ищите формулы, содержащие миллиарды живых культур).
• Parasite Zapper — это небольшие устройства, использующие простую 9-вольтовую батарею и уничтожающие патогены с помощью электромагнитной частоты, которая мешает их размножению и ослабляет их кожу, поэтому они буквально взрываются. Ваши лейкоциты (макрофаги) убирают их.Вот почему так важно пить много щелочной воды, чтобы в дальнейшем они не могли покинуть ваш организм.

.

12 рецептов сока для повышения иммунитета

Последнее обновление 1 апреля 2020 г.

В наши дни, более чем когда-либо, наличие сильной иммунной системы является важной защитой от новых вирусов и болезней. В то время как здоровая диета и регулярные упражнения помогают вашей иммунной системе, существуют комбинации соков, повышающие иммунитет, которые помогут держать ваше тело в готовности к любой невидимой внутренней войне.

Мы собрали 12 наших любимых смесей соков, которые не только обладают прекрасным вкусом, но и дадут вашей иммунной системе топливо для оптимальной борьбы, а также поддержат ваше тело витаминами, аминокислотами и антиоксидантами.

Зеленый монстр

Зеленый монстр не такой устрашающий, как кажется. Это монстр, потому что он похож на дикого монстра, преследующего все вирусы и инфекции, которые пытаются проникнуть в ваше тело, и, ну, он зеленый!

Состав:

• 2 стакана сырого шпината
• 2 апельсина
• 2 стебля сельдерея
• Кубик корня имбиря, 1 дюйм

Очистите и нарежьте каждый ингредиент, чтобы он поместился в соковыжималке.Затем пропустите их все через соковыжималку, одну за другой. Погрузитесь в этого Зеленого монстра, и вы получите мгновенный заряд энергии от апельсина и шпината, прекрасное успокоение желудка от сельдерея, а имбирь станет толчком для вашего дня.

Если у вас нет соковыжималки для листовой зелени, не волнуйтесь. Выдавите сок из апельсинов, сельдерея и имбиря, затем смешайте со шпинатом в блендере с кубиками льда и превратите его в смузи!

Пряный напиток

Осторожно с этим, он чертовски мощный! Это пряный освежающий сок, который великолепно наполняет вас витамином С, антиоксидантами и даже некоторыми антибактериальными свойствами.

Состав

• Кубик свежей куркумы, 1 дюйм
• Свежий имбирь, 1 дюйм, куб
• 1 лимон

Лучше всего работать с жевательными соковыжималками, чтобы получить от этого максимум удовольствия, это буквально рюмка сока, которая все равно сшибет вас с ног. Куркума — это ингредиент, который придает карри ярко-желтый цвет, а также содержит антиоксиданты в каждой капле. Имбирь, как известно, содержит антиоксиданты и полифенолы, повышающие иммунитет. Лимон богат витамином С и добавляет кислую составляющую к остальным двум сокам.

Как следует из названия, это либо одноразовая съемка (если вы особенно храбры), либо выпивка, которую можно выпить за чашкой чая.

Утреннее сияние

Как следует из названия, это сок, повышающий иммунитет, который также очень хорошо работает, если есть рядом с завтраком!

Состав

• 2 средних и крупных моркови, без ботвы
• 1 яблоко гренни смит, разрезанное на четыре части и сердцевину
• 1 апельсин, очищенный

Тщательно промойте все, затем выдавите сок в соответствии с рекомендациями вашей соковыжималки.Апельсин содержит огромное количество витамина С, который заставляет вашу иммунную систему работать. Морковь входит слева с достаточным количеством бета-каротина, чтобы заставить вас светиться в темноте, отсюда и The Morning Glow. И то, и другое справа противопоставляется терпкости яблока Гренни Смит, которое также содержит фитохимические антиоксиданты и растворимые волокна, которые помогают бороться с вирусами и повышают ваш иммунный ответ на бактериальные вторжения.

Молоко из семян тыквы

Нет, не надо рано утром выходить на тыквенный участок и доить тыкву, чтобы получить тыквенное молоко.Что вам действительно нужно, так это немного терпения, действительно хороший блендер или соковыжималка, позволяющие сохранить мякоть, и способ получить умеренно свежие сырые тыквенные семечки

Состав

• 1 стакан сырых тыквенных семечек
• 3 стакана воды, по возможности профильтрованной
• Щепотка морской соли

Первое, что необходимо сделать, и что требует наибольшего терпения, — это замочить семена тыквы в воде на 8 часов . Как правило, миска среднего размера должна без проблем вмещать чашку тыквенных семечек.Залейте семена водой и добавьте щепотку морской соли, затем накройте кухонным полотенцем.

Через 8 часов слить воду для замачивания. Соль вытянет горькие ферменты и антинутриенты из семян, и вы не хотите, чтобы они присутствовали в молоке. Промойте семена несколько раз, чтобы удалить с них оставшиеся ферменты и антипитательные вещества.

Перелейте семена, 3 стакана фильтрованной воды и дюйм морской соли в блендер и помешивайте от 30 до 60 секунд. Вы хотите перемешивать, пока семена полностью не уничтожатся.Молоко должно иметь слегка бело-зеленый оттенок.

Если вы хотите получить максимальную питательную ценность, этого молока можно хранить в холодильнике от 2 до 3 дней. Он богат витаминами A, C и B-6. Он также содержит магний и цинк, два жизненно важных минерала для здоровья костей и кожи. Известно, что молоко из семян тыквы способствует здоровью почек и мочевого пузыря, а также укрепляет иммунную систему.

Beet ‘Em Up

Этот сок представляет собой комбинацию всех лучших овощей и фруктов, чтобы укрепить вашу иммунную систему в тренажерном зале и на тяжелых тренировках.Основанный на свекле, он также содержит натуральный сахар для получения энергии, фитохимические вещества и полифенолы. И вдобавок к этому… он имеет прекрасный вкус!

Состав

• 2 очищенные и нарезанные свеклы, которые поместятся в соковыжималку
• 3 моркови, вымытые
• 1 зеленое яблоко без сердцевины
• Кубик имбиря, 1 дюйм
• 1 лимон

Пропустите все ингредиенты через соковыжималку. Пейте крепко и будьте здоровы! Сладость свеклы, кислинка лимона и терпкий привкус имбиря и яблока действительно хорошо смешиваются, чтобы получить ароматный сок, но не задерживающийся на языке, как некоторые соки.

Могучий зеленый

Этот сок очень силен, в основном потому, что он содержит как питательные вещества, повышающие иммунитет, так и жизненно важные фитохимические вещества для борьбы с бактериями. Он также обладает сильным увлажнением и помогает бороться с воспалением.

Состав

• 1 стебель брокколи, без соцветий
• 1 огурец
• 2-3 листа свежей капусты
• от 2 до 3 груш
• 1 лимон

Огурцы, как известно, увеличивают удержание и поглощение воды, улучшая гидратацию.Груши, как известно, очень вкусны и обладают естественными противовоспалительными свойствами. Стебли брокколи богаты сложными волокнами и анти-контаминантами, улучшающими пищеварение. И лимоны, и капуста полны витаминов. Неудивительно, что это мощное сочетание.

Клубничный смузи, манго, банан

Нет для этого красивого названия. На этикетке написано то, что написано на банке. Витамины A, C и E. Железо. Фолиевая кислота. Тоже вкусно!

Состав:

• 10 клубники
• 1 манго без сердцевины и кожи
• 1 банан
• Апельсиновый сок, свежий или купленный в магазине

Этот смузи также можно приготовить из замороженной клубники и манго.Поместите все в блендер с кубиками льда и взбивайте до однородной массы.

Выстрел истребителя гриппа

Возможно, этот на вкус не такой великолепный, как все остальное, но он ударит вашу иммунную систему под зад и заставит ее буйствовать против гриппа. Это также отличная бустерная прививка, даже если у вас нет простуды или гриппа.

Состав

• 1 лимон
• 1 оранжевый
• Кубик имбиря, 1 дюйм
• 1 столовая ложка меда
• 1 зубчик чеснока измельчить и отложить на 10 минут
• Щепотка кайенского перца
• ¼ чайная ложка порошка куркумы
• Щепотка черного перца
• 1 столовая ложка яблочного уксуса
• 1 столовая ложка горячей воды

Вылейте сок из лимона, апельсина и имбиря в стакан.Добавьте мед, куркуму и горячую воду. Перемешивайте, пока не смешается мед. Влейте все остальное, энергично перемешайте. Зажмите нос за один раз.

Мед, имбирь и куркума содержат антиоксиданты. Черный перец — это активный ингредиент куркумы, кукумин. Апельсин и лимонный сок содержат витамин С, а апельсиновый сок также содержит фолиевую кислоту и калий. Чеснок является традиционным усилителем иммунной системы и, как известно, помогает очистить носовые пазухи из-за своей остроты.

Имбирь помогает уменьшить тошноту и боли при гриппе, а также улучшает пищеварение. Кайенский перец содержит капсаицин, активный ингредиент острого перца, который ускоряет ваш метаболизм. А яблочный уксус, который традиционно употребляли еще во времена Римской империи, как известно, дает организму легкий толчок, а также убивает чувствительные к кислоте бактерии, которые могут жить во рту и горле.

Единственным недостатком является то, что этот шот, хотя и чрезвычайно полезен, вероятно, также нанесет вам удар по вкусу.

Ананасовый сок из капусты

Как вы думаете, мы бы перечислили все эти соки, повышающие иммунитет, и не упомянули самые классические из классических средств повышения иммунитета? Дедушка почти всех рецептов соков, повышающих иммунитет, этот существует с тех пор, как первые соковыжималки приводились в действие ручными рукоятками.

Состав

• ¼ свежий ананас, мелко нарезанный
• 4 крупно нарезанных свежих листа капусты
• 4 листа швейцарского мангольда или большие листья шпината
• 1 лайм

Залейте все в соковыжималку и извлеките вкусные соки.Этот сок наполнит вас витаминами A, C, K, B-6, а также даст вам минералы кальция, калия и магния. Ананасовый сок, как и грушевый сок, обладает естественными противовоспалительными свойствами, а также содержит некоторую растворимую клетчатку, которая помогает пищеварению. Лайм добавляет терпкий пунш, необходимый для освежения сока, а шпинат или мангольд дают вам фитохимические вещества, необходимые для работы вашей иммунной системы.

Мятная дыня

Удивительно, но не многие люди думают об арбузе как о фрукте, укрепляющем иммунитет, однако в зеленой полосатой кожуре он несет изобилие полезных фитохимических веществ и аминокислот.

Состав

• 1 маленький арбуз или ½ среднего или большого, без семян и крупно нарезанный
• 1 столовая ложка прибл. свежих листьев мяты

Для этого рецепта вам даже не понадобится соковыжималка, хотя, если хотите, все в порядке. Просто арбуз уже такой легкий и сочный, что его гораздо лучше бросить в блендер с мятой. Блиц, пока все не объединится. Если хотите, добавьте кубики льда, чтобы получился смузи.

Самый большой вклад, который приносит арбуз, — это аминокислота L-цитруллин, которая является активной аминокислотой, которая снимает боли в мышцах и суставах.Мята обладает целым арсеналом противовирусных и антибактериальных свойств в своих маленьких листьях, а также способствует пищеварению. Мята также помогает контролировать воспаление.

Если вы хотите добавить в сок больше витаминов, добавьте в блендер сок лайма во время перемешивания. Он обладает терпкостью, чтобы противостоять сладости арбуза, а также содержит плотно упакованный витамин С.

Припалка для горячего имбиря

Есть что-то в том, чтобы выпить горячего напитка под воздействием гриппа или простуды, от чего вы чувствуете себя намного лучше.Также замечательно, когда вы можете использовать этот горячий напиток, чтобы нести в себе некоторые полезные свойства, повышающие иммунитет.

Состав

• 2-дюймовый кубик имбиря или приличный очищенный от корня имбиря шишка
• 1 столовая ложка меда
• 1 лимон
• ¾ чайной кружки кипяченой воды

Взбейте имбирь и лимон вместе. Скорее всего, у вас будет достаточно сока, чтобы приготовить 2–4 чашки горячего имбиря. Добавьте имбирно-лимонный сок в кипяченую воду и сбрызните медом, помешивая.Пейте столько, сколько можете.

Мед, помимо того, что является натуральным подсластителем, покрывает горло, когда он опускается вниз, помогая облегчить болезненность горла. Лимонный сок, когда он горячий, источает отличный аромат, а также содержит витамин С. Имбирь подстегнет вашу иммунную систему, а также успокоит желудок, если у вас грипп, что даст вам небольшое облегчение от этого неприятного чувства расстройства желудка.

Тыквенный сок

Сырой тыквенный сок НАГРУЖЕН удивительными полезными свойствами.Поднимите себе настроение и укрепите иммунную систему с помощью этого восхитительного рецепта. Медленная соковыжималка может легко выжать из этих ингредиентов и получить гладкий сок. При использовании центробежной соковыжималки может потребоваться немного больше тыквы, поскольку выход сока не такой высокий, как у соковыжималки медленного действия.

• ½ маленькой тыквы без стебля и семян, оставить кожицу на
• 1 красное яблоко
• ½ лимона без кожуры
• Кусок корня имбиря диаметром 1 дюйм без кожуры

Тыква — хороший источник витаминов A, C, E и B, а также пищевых волокон.Минерально он богат калием, железом, кальцием, магнием, фосфором, медью, марганцем, натрием и цинком. УДИВИТЕЛЬНЫЙ!

Некоторые ссылки, которые я публикую на этом сайте, являются партнерскими. Если вы пройдете через них, чтобы совершить покупку, я получу небольшую комиссию (без дополнительных затрат для вас). Однако обратите внимание, что я рекомендую эти продукты из-за их качества и того, что у меня есть хороший опыт их использования, а не из-за комиссионных.

.