Гто сколько действительно: ответ | Центр физической культуры, спорта и здоровья Василеостровского района

Гто сколько действительно: ответ | Центр физической культуры, спорта и здоровья Василеостровского района

alexxlab 03.01.1970

Содержание

5 шагов до получения значка ГТО


Шаг 1– регистрация на сайте www.gto.ru


Сайт www.gto.ru позволяет любому гражданину получить самую актуальную информацию о ходе внедрения комплекса ГТО, его историческом развитии, ознакомиться с инструкциями, в том числе с видеоуроками, о подготовке к выполнению нормативов комплекса ГТО, правильности выполнения испытаний, системе построения режима дня с учетом здорового питания и необходимого количества физических нагрузок.


На сайте участник заполняет специальную анкетную форму с установленным перечнем персональных данных: E-mail (на одного участника регистрируется 1 адрес E-mail), контактный номер телефона, адрес проживания участника, информация об образовании, фотография, (которая будет использоваться в личной карточке участника). Отправка анкеты на проверку позволяет стать участником комплекса ГТО, о чем он получает соответствующее письменное уведомление на указанный им адрес электронной почты.


Участие в комплексе ГТО сопровождается присвоением уникального ID-номера, который обязательно нужно запомнить участнику, данный номер будет личным номером на протяжении всего периода участия в ГТО.


Идентификационный номер состоит из 11 цифр:


• первые 2 цифры — содержат данные о календарном годе начала участия в комплексе ГТО;


• вторые 2 цифры — общепринятое цифровое обозначение субъекта Российской Федерации для определения места регистрации и выдачи учетной карточки;


• оставшиеся 7 цифр соответствуют порядковому номеру участника внутри текущего года и в пределах соответствующей территории.


Регистрация гражданина и присвоение номера ID позволяют ему попасть в личный кабинет комплекса ГТО на официальном Всероссийском интернет-портале www.gto.ru, где участник может ознакомиться со списком обязательных испытаний, которые предстоит ему сдать и ознакомиться и определиться с видами испытаний по выбору.


Очень важно понимать, что если не зарегистрироваться на сайте и не получить ID номер, участник не будет допущен к официальной сдаче нормативов ГТО и следовательно не получит знак отличия!


При отсутствии технической возможности можно подать заявку с помощью сотрудников Центра тестирования, которые произведут регистрацию на официальном интернет — портале ГТО.


Шаг 2 – заявка на выполнение


Получив доступ к личному кабинету на сайте гражданин выбирает удобный для себя центр тестирования.


Выбор центра позволяет участнику получить доступ в календарь для выполнения испытаний комплекса ГТО.


Шаг 3– получение медицинского допуска


Медицинский осмотр для допуска к выполнению нормативов и требований Комплекса ГТО осуществляется врачами-терапевтами, педиатрами, врачами общей практики и врачами по спортивной медицине в учреждениях с учетом результатов ранее пройденных медицинских осмотров.


В отношении допуска работников учреждений и предприятий допускается схема — медосмотра в здравпункте соответствующего учреждения или организации.


Исходя из результатов осмотра, медики принимают решения об определении группы состояния здоровья гражданина, о медицинской группе для занятий физической культурой и спортом, выдает разрешение (допуск) к подготовке и выполнению нормативов и требований комплекса ГТО.


Важно отметить, что допуск к выполнению нормативов и требований Комплекса ГТО получат только лица, относящиеся к основной медицинской группе.


Допуск к выполнению нормативов и требований комплекса ГТО могут получить кроме лиц специальной медицинской группы «А» и «Б» лица, отнесенные к подготовительной медицинской группе, только после дополнительного медицинского осмотра.


Шаг 4 – выполнение испытаний


Выполнять нормативы ГТО в рамках одной возрастной ступени можно в течение 365 дней, в зависимости от графика, установленного Вашим центром тестирования.


Согласно методическим рекомендациям, опубликованным на сайте www.gto.ru, в один день возможно выполнить три-четыре вида испытания. Помните, что, в первую очередь, вы сами должны быть заинтересованы в успешном выполнении испытаний, чтобы показать лучший результат.


Соответственно, составляя индивидуальную карту участия в комплексе ГТО, важно грамотно подойти к вопросу распределения нагрузки на ваш организм.


Шаг 5 – вручение знака отличия


Знак отличия оформляется после успешного выполнения необходимого количества видов испытаний в пределах вашей возрастной ступени. Представление к награждению знаков отличия организуется по итогам каждого календарного квартала центром тестирования, после чего оформляется приказ комитета по физической культуре и спорту правительства Еврейской автономной области (на серебряный и бронзовый знак) или Министерства спорта РФ (на золотой знак).


Знак отличия ГТО действует в рамках возрастной ступени, после чего должен быть подтвержден заново.


Присвоение знака отличия осуществляется по «нижней планке». Если хотя бы один из видов испытаний был выполнен на бронзовый знак отличия, то будет присвоен бронзовый знак, несмотря на то, что все остальные испытания были выполнены на «золото» или «серебро».

ГТО

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

Что такое комплекс ГТО?
Общероссийское движение «Готов к труду и обороне» — это программа физкультурной подготовки. Она действовала в нашей стране с 1931 по 1991 год и охватывала население в возрасте от десяти до шестидесяти лет. Благодаря ГТО в СССР появились свои чемпионы и победители, программа воспитывала и влияла на здоровый образ жизни каждого человека. С распадом СССР комплекс ГТО прекратил свое существование. С 2014 года в России началось его возрождение.

Зачем он нужен?
Выполнение нормативов мотивирует взрослых и детей заниматься физкультурой, вести здоровый образ жизни, ходить в секции, посещать спортивные залы.

Кто может выполнить нормы ГТО?
Нормативы ГТО могут выполнять россияне в возрасте от шести до семидесяти лет и старше.

Какие привилегии дает значок ГТО?
Наличие знаков отличия учитывают при поступлении в высшие учебные заведения. Студентам, имеющим золотой знак, могут назначить повышенную государственную академическую стипендию. К примеру, за пять полученных подряд золотых знаков предусмотрена правительственная награда. Работодателям рекомендовали продумать вопрос с премиями и надбавками отличившимся сотрудникам. Программу стимулирования и поощрения ещё разрабатывают.

Сдавать нормативы ГТО надо каждый год?
Нет. Комплекс состоит из одиннадцати ступеней в соответствии с возрастными группами и нормативами по трем уровням трудности, соответствующих золотому, серебряному и бронзовому знакам. Упражнения определяют уровень развития физических качеств человека: выносливости, силы, гибкости и его скоростных возможностей. Регионам предоставили право дополнительно включать в комплекс ГТО два вида испытаний, в том числе по национальным, военно-прикладным и по наиболее популярным видам спорта среди молодежи.
Государственные требования комплекса ГТО внутри каждой ступени делятся на обязательные и по выбору.

Кто готовит детей к выполнению нормативов?
Подготовку обеспечивают систематические занятия по программам физического воспитания в учебных заведениях, пунктах начальной военной подготовки, спортивных секциях, группах общей физической подготовки, спортивных клубах и самостоятельно. Кроме того, учителям физкультуры в школах рекомендуют составить на каждого учащегося индивидуальный график выполнения нормативов. Чтобы не получилось так, что ребенок выполнил несколько нормативов одной ступени, а потом по возрасту перешел на следующую ступень, так и не успев выполнить оставшиеся нормативы и не получив знака ГТО.

Можно ли отказаться от выполнения норм ГТО?
Никто никого не будет принуждать выполнять нормы ГТО. Все основано на добровольном желании каждого.

Что надо сделать для выполнения норм ГТО?
Для сдачи нормативов комплекса ГТО необходимо зарегистрироваться на сайте gto.ru, заполнив анкету персональных данных. К анкете надо приложить две фотографии размером три на четыре. После регистрации на электронную почту заявителя вышлют уникальный идентификационный номер, состоящий из одиннадцати цифр. С его помощью можно попасть в личный кабинет, где есть нормативные показатели на золотой, серебряный и бронзовый знаки отличия для возрастной ступени зарегистрировавшегося. Здесь предложат удобный центр тестирования, выбрав который, участник получит доступ к онлайн-календарю. Он показывает, когда и в какое время пройдут испытания.

Кто должен регистрировать детей?
Они могут сделать это сами или же их зарегистрируют родители. Возможна регистрация в школе, где учителя информатики могут провести вводное занятие среди старшеклассников по регистрации в системе. Самое главное — не зарегистрировать ребенка несколько раз. Если регистрация проходила вне стен школы, то надо обязательно сообщить ID-номер ребенка ответственному за ГТО в учебном учреждении.

Всех ли детей допустят к выполнению нормативов?
К выполнению нормативов допустят только учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к основной медицинской группе. Школьники из подготовительной медгруппы смогут выполнять нормативы только после дополнительного обследования врачом спортивной медицины. Специальную медицинскую группу к выполнению нормативов не допускают.

Как пройти медицинский допуск?
Перед выполнением испытаний нужно получить медицинский допуск. Школьники и студенты получают его по результатам обязательных медосмотров. Взрослым такую справку могут выдать в поликлинике по месту жительства при условии систематического прохождения диспансеризации населения.

Сколько дней можно выполнять нормы ГТО в рамках одной ступени?
Выполнять нормативы ГТО в рамках одной возрастной ступени можно в течение года, в зависимости от графика, установленного выбранным центром тестирования. По методическим рекомендациям, опубликованным на сайте GTO.ru, в один день можно выполнить три-четыре вида испытаний. Участники должны быть заинтересованы в успешном выполнении испытаний, чтобы показать лучший результат. Поэтому, составляя индивидуальную карту участия в комплексе ГТО, важно грамотно подойти к вопросу распределения нагрузки на организм.

Можно выполнить все нормы в один день?
Невозможно. Необходимо понимать, что есть только одна попытка при выполнении одного норматива. К выполнению испытаний необходимо готовиться в индивидуальном порядке и приходить в центр тестирования лишь тогда, когда есть полная уверенность в успешном выполнении испытаний на самые высокие показатели.

Где выполняют нормативы ГТО?
Для этого создают центры тестирования. Муниципалитеты имеют право наделить этими полномочиями организацию, в уставе которой одним из основных видов деятельности прописана «деятельность в области физической культуры и спорта». Это могут быть спортивная школа, центр дополнительного образования, общеобразовательная школа или молодежные центры.

Сколько раз можно получить знак отличия и когда его получают?
Знак отличия ГТО действует в рамках возрастной ступени, после чего его нужно подтвердить заново. Знак отличия оформляют после успешного выполнения необходимого количества видов испытаний возрастной ступени. Представление к награждению знаками отличия организуют центры тестирования по итогам каждого календарного квартала, после чего направляют приказ регионального органа исполнительной власти в департамент по физической культуре и спорту. Процедура оформления документов и изготовления знаков занимает от четырех до шести месяцев, поэтому предусмотрели две сессии вручения знаков: по итогам осенне-зимнего и весенне-летнего периода.

 

Сдать нормы ГТО и получить дополнительные баллы к ЕГЭ

Выпускникам школ до 31 марта нужно успеть сдать нормы ГТО, чтобы получить значок и использовать его для начисления бонусных баллов при поступлении в вузы. В 2019 году максимальное количество баллов за индивидуальные достижения осталось прежним — 10 баллов.

Значок ГТО может принести дополнительные баллы к ЕГЭ, их количество зависит от руководства вуза. Большинство высших учебных заведений учитывают только золотые значки.  В самых известных вузах страны ситуация сложилась следующим образом:

МГУ — 2 балла

МГИМО — 1 балл

ВШЭ — до 5 баллов

МФТИ — 2 балла

МИФИ — 1 балл

СПбГУ — 3 балла

ИТМО — 1 балл

МГТУ им Н.Э. Баумана — 4 балла

РНИМУ имени Н.И. Пирогова — 3 балла

Чтобы получить значок ГТО, юношам и девушкам 16-17 лет необходимо пройти нормативы V ступени, достигшим 18-летнего возраста – нормативы VI ступени. С полным списком всех испытаний можно ознакомиться на официальном сайте Всероссийского портала Комплекса ГТО https://www.gto.ru/norms.

Ближайшая дата сдачи нормативов — 12 марта

ПЯТЬ ШАГОВ ДО ЗНАКА ОТЛИЧИЯ ГТО

Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?

Тебе предстоит пройти 5 несложных шагов:

Первый шаг — регистрация на официальном интернет-портале Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО по адресу в сети gto. ru.

Пройди регистрацию и получи уникальный идентификационный номер, который откроет тебе доступ к личному кабинету. Обращаем твое внимание, что все результаты прохождения испытаний ГТО будут отображаться именно там!

Следующий шаг – подай заявку на выполнение испытаний ГТО.
Ты можешь сделать это как через личный кабинет на сайте, так и придя в центр тестирования. Зарезервируй дату и время прохождения испытаний, предложенных в календаре, и не забудь в этот день прийти в центр тестирования.
Внимание! Чтобы твои результаты были максимально высокими, рекомендуется выполнять не более 4-х испытаний в день. Необходимо начинать с менее энергозатратных, заканчивая более энергозатраными испытаниями.

Третий шаг – получи медицинский допуск или справку, которая является обязательным документом. Обратись в поликлинику по месту жительства или в поликлинику, где ты ежегодно проходишь медосмотр, и получи медицинский допуск к занятиям физической культурой и спортом.
Осталось только подготовиться и безопасно для своего здоровья пройти предстоящие испытания комплекса ГТО!

Четвёртый шаг – приди в Центр тестирования в заявленный день, предъяви документ, удостоверяющий личность, медицинский допуск и выполни необходимые испытания.
Помни, перед любой физической нагрузкой важно провести разминку мышц. Это можно сделать прямо на площадке тестирования!

И, наконец, пятый шаг – если ты успешно выполнил все обязательные и дополнительные виды испытаний на знак отличия, то в течение трех месяцев тебе вручат знак отличия и удостоверение к нему.

Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?

Сделай первый шаг прямо сейчас!

24 марта исполняется 5 лет с момента подписания Владимиром Путиным Указа «О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне». Московская область стала пилотным регионом, где проходила апробация испытаний и нормативов, а также разработка универсальных методик для внедрения и применения комплекса.

Важный фактор популяризации комплекса ГТО — создание инфраструктуры для проведения испытаний. Центры тестирования ГТО открыты и работают в 68 районах Подмосковья. На каждом из объектов сформирован штаб компетентных судей, которые прошли специальную подготовку и посетили ряд обучающих семинаров.

Уже несколько лет в Московской области активно работает Мобильный комплекс ГТО. С его помощью, региональный оператор в Подмосковье организует выездные мероприятия, пропускная способность которых значительно выше. Работа мобильного центра тестирования позволят принять нормативы ГТО у более чем 500 человек одномоментно.

Мобильный комплекс ГТО – это набор необходимого оборудования, инвентаря, а также штат опытных судей и волонтеров, которые организуют мероприятия в любой локации Московской области.

Министр физической культуры и спорта Московской области Роман Терюшков: «С момента возрождения комплекса ГТО в Московской области мы наблюдаем растущий интерес и спрос. В первую очередь мы сформировали Центры тестирования ГТО на крупных спортивных объектах. На сегодняшний день их 68. В дни пятилетия комплекса в Московской области запланировано более 100 мероприятий. Это флэш-мобы, мастер-классы, спортивные соревнования среди школьников, людей старшего поколения, семейные испытания комплекса ГТО. Мы постарались максимально разнообразить программу и выйти за рамки привычных испытаний. Ожидается, что в каждом из мероприятий примут участие от 200 до 1000 человек. Более того, на участие во флэш-мобе в школах Подольска, заявку подали более 2500 школьников. Находясь на разных локациях, они одновременно выполнят нормативы комплекса. Комплекс ГТО — это часть регионального проекта «Спорт – норма жизни». Большое внимание его развитию и реализации уделяет губернатор Московской области Андрей Юрьевич Воробьев. Комплекс ГТО входит в план мероприятий национального проекта, и мы будем продолжать работу по его продвижению. Все необходимые инструменты и инфраструктура для успешной реализации в Подмосковье есть».

сколько баллов добавляет к ЕГЭ

Стопроцентные шансы попасть в престижный вуз дают максимально высокие результаты по нужным дисциплинам единого госэкзамена и победа или призовые места в предметных олимпиадах школьников. Но и спортивные достижения абитуриентов при поступлении в университеты и институты тоже идут в зачет: от одного до пяти баллов к итоговой сумме, заработанной на ЕГЭ, добавляет ГТО. Это станет хорошим подспорьем абитуриентам, подающим заявления в вузы с большим конкурсом, на итог которого могут повлиять даже полбалла.

Как получить

Сдать нормативы ГТО может любой желающий, начиная с 6 летнего возраста. Но при поступлении в вуз вес будут иметь результаты только последнего года – значок за 9 класс учитываться не будет. Кроме того, в зачет идут лишь высшие (золотые) достижения ГТО.

Для возрастной категории от 16 до 17 лет тест предполагает обязательные и дополнительные испытания. В первую группу входят:

  • бег на 30,60, 100, 2000 или 3000 метров;
  • подтягивание, отжимания или рывок гири в 16 кг; 
  • наклоны веред на гимнастической скамье.


По выбору можно сдать:

  • челночный бег;
  • прыжки в длину;
  • пресс на время;
  • плавание;
  • лыжи или кросс по пересеченной местности;
  • стрельба;
  • самозащита;
  • туристический поход.

Чтобы получить золотой значок ГТО, нужно пройти тест по высшей планке нормативов. Они дифференцированы для юношей и девушек. Причем различны не только итоговые значения, но и техника выполнения некоторых заданий (подтягиваний). Необходимый для зачета диапазон результатов обязательных испытаний представлен на рисунке.

Все нормативы сдаются по собственному желанию, никакой оплаты за участие в сдаче не предусмотрено. От физкультурника требуется только документ, удостоверяющий личность и справка от врача об отсутствии медицинских противопоказаний к физическим нагрузкам.

Сколько баллов дает ГТО

Единого норматива по начислению баллов за ГТО для поступающих в вузы не существует. Каждое высшее учебное заведение самостоятельно определяет для себя приемлемые пороги.

Зачет баллов за золотой значок ГТО вузы начали практиковать с 2015 года. Естественно, все максимально возможные за личные достижения 10 дополнительных бонусных пунктов только за один здоровый дух рейтинговые учебные заведения не зачтут. Некоторые университеты к спортивным достижениям могут отнестись более лояльно и предоставить сразу 4 балла или принять к рассмотрению серебряный значок. А в других максимум, на что можно рассчитывать, – 1 балл.

Актуальный на 2019 год разброс значений допустимых бонусов за спортивные достижения представлен ниже.

В общем, при поступлении в вузы баллы за ГТО помогут увеличить сумму, набранную на ЕГЭ, но больше всего спортивные достижения абитуриентов по понятным причинам ценят институты физкультуры – они и дают максимум бонусов (до 5) за здоровый дух и приверженность активному образу жизни.

ГТО | maoush36.ru

 

Как принять участие в комплексе ГТО учащимся МАОУ Школы информационных технологий №26 г. Липецка

 

  1. Зарегистрироваться на сайте www.gto.ru для получения уникального ID-номера, позволяющего выполнять испытания ВФСК ГТО в официальном режиме.

  2. Подать учителю физической культуры следующие документы:

 

  • согласие законного представителя на обработку персональных данных несовершеннолетнего (скачать)

  • заявка на прохождение тестирования в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (скачать)

  • медицинская справка от терапевта о допуске к сдаче комплекса «ГТО»

 

  1. Выполнить испытания в центре тестирования

  2. Получить знак отличия

 

Новые нормативы ГТО на 2018-2021 годы

В соответствии с Положением о комплексе ГТО утверждены новые государственные требования к уровню физической подготовленности населения на 4-х-летний период. Новая редакция нормативов ГТО разработана с учетом 1 млн. результатов тестирования, полученных в рамках апробации комплекса в 2014-2016 гг., одобрена ведущими спортивными вузами страны, Министерством обороны России, общероссийскими федерациями по видам спорта и утверждена решением Коллегии Минспорта России 15 июня 2017 года.

Среди нововведений – стандартизация условий выполнения испытаний и регистрация их результатов в метрической системе, а также введение дополнительных сквозных тестов для всех возрастных групп.

Обновленные нормативы вступят в силу с 1 января 2018 года и будут действовать на протяжении 4-х лет.

В связи с этим изменится отчетный период выполнения нормативов ГТО для обучающихся (1- 6 возрастные ступени). В 2017-2018 учебном году он будет разделен на две части:

1 июля – 31 декабря 2017 года – отчетный период, в течение которого действительны результаты тестирования по нормативам, действующим в 2017 году;

1 января – 1 июля 2018 года – отчетный период, в течение которого будут действовать новые нормативы ГТО.

У взрослого населения (6-11 возрастные ступени) отчетный период останется без изменений с 1 января по 1 декабря 2018 года.

В настоящий момент Минспорт России готовит соответствующие дополнения в порядок тестирования, которым будет регулироваться «переходный период» каждые 4 года.

Что такое комплекс ГТО?

Общероссийское движение «Готов к труду и обороне» — программа физкультурной подготовки, существовавшая в нашей стране с 1931 по 1991 год и охватывающая население в возрасте от 10 до 60 лет. С ликвидацией Советского Союза комплекс ГТО прекратил свое существование.

С 2014 года происходит возрождение комплекса в условиях современной России. Современный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации. Подготовка к выполнению государственных требований комплекса ГТО обеспечивается систематическими занятиями по программам физического воспитания в учебных заведениях, пунктах начальной военной подготовки, спортивных секциях, группах общей физической подготовки, в учреждениях дополнительного образования (спортивные клубы) и самостоятельно.

Комплекс ГТО состоит из 11 ступеней в соответствии с возрастными группами населения от 6 до 70 лет и старше и нормативов по 3 уровням трудности, соответствующих золотому, серебряному и бронзовому знакам

Зачем нужен комплекс ГТО?

Целями ВФСК ГТО являются укрепление здоровья, гармоничное и всестороннее развитие личности, воспитание патриотизма. Задачами Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса являются:

а) увеличение числа граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом в Российской Федерации;

б) повышение уровня физической подготовленности и продолжительности жизни граждан Российской Федерации;

в) формирование у населения осознанных потребностей в систематических занятиях физической культурой и спортом, физическое самосовершенствование и ведение здорового образа жизни;

г) повышение общего уровня знаний населения о средствах, методах и формах организации самостоятельных занятий, в том числе с использованием современных информационных технологий;

д) модернизация системы физического воспитания и системы развития массового, детско- юношеского, школьного и студенческого спорта в образовательных организациях, в том числе путем увеличения количества спортивных клубов.

Что мне за это будет?

Наличие знаков отличия комплекса ГТО у поступающих на обучение по образовательным программам высшего образования будет учитываться образовательными организациями высшего образования при приеме. Обучающимся, имеющим золотой знак отличия комплекса ГТО, может быть назначена в установленном порядке повышенная государственная академическая стипендия. В 2016 году Правительством будет разработана программа стимулирования и поощрения «значкистов ГТО».

Кто может выполнять нормы ГТО?

Нормативы ГТО могут выполнять граждане в возрасте от 6 до 70 лет и старше. Комплекс ГТО состоит из 11 ступеней в соответствии с возрастной категорией.

1 СТУПЕНЬ — возрастная группа от 6 до 8 лет 2 СТУПЕНЬ — возрастная группа от 9 до 10 лет

3 СТУПЕНЬ — возрастная группа от 11 до 12 лет 4 СТУПЕНЬ — возрастная группа от 13 до 15 лет 5 СТУПЕНЬ — возрастная группа от 16 до 17 лет 6 СТУПЕНЬ — возрастная группа от 18 до 29 лет 7 СТУПЕНЬ — возрастная группа от 30 до 39 лет 8 СТУПЕНЬ — возрастная группа от 40 до 49 лет 9 СТУПЕНЬ — возрастная группа от 50 до 59 лет

  1. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 60 до 69 лет

  2. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 70 лет и старше

Сколько раз я могу получить знак отличия ГТО?

Знак отличия ГТО действует в рамках возрастной ступени, после чего должен быть подтвержден заново.

Сколько дней можно выполнять нормативы ГТО в рамках одной возрастной ступени?

Выполнять нормативы ГТО в рамках одной возрастной ступени можно в течение 365 дней, в зависимости от графика, установленного Вашим центром тестирования. Согласно методическим рекомендациям, опубликованным на сайте GTO.ru, в один день возможно выполнить три-четыре вида испытания.

Сколько дней можно выполнять нормативы ГТО в рамках одной возрастной ступени?

Выполнять нормативы ГТО в рамках одной возрастной ступени можно в течение 365 дней, в зависимости от графика, установленного Вашим центром тестирования. Согласно

методическим рекомендациям, опубликованным на сайте GTO.ru, в один день возможно выполнить три-четыре вида испытания.

Зачем нужна регистрация на сайте gto.ru?

Регистрация на сайте gto.ru нужна для того, чтобы Вам был присвоен уникальный ID-номер, позволяющий выполнять испытания ВФСК ГТО в официальном режиме. Благодаря личному ID-номеру вы сможете записаться в ближайший к Вам Центр тестирования для выполнения нормативов ГТО, а также просматривать результаты выполненных Вами испытаний на сайте gto. ru в режиме on-line.

Что такое центр тестирования?

Центр Тестирования — это некоммерческая организация, создаваемая в субъектах РФ, для выполнения видов испытания. Место территориальное — это расположение спорт-объекта (бассейн, стрельбище, манеж, спортивный комплекс и др.) на котором центр тестирования устраивает приемку тех, или иных видов испытания.

Я хочу выполнить все нормативы комплекса ГТО в один день, это возможно?

Выполнить все нормативы комплекса ГТО в один день невозможно. Необходимо понимать, что у вас есть только одна попытка при выполнении одного норматива. К выполнению испытаний комплекса ГТО необходимо готовиться в индивидуальном порядке и приходить в центр тестирования лишь тогда когда вы полностью уверены в успешном выполнении испытаний на самые высокие показатели.

Когда я смогу получить знак отличия?

Знак отличия оформляется после успешного выполнения необходимого количества видов испытаний в пределах вашей возрастной ступени. Представление к награждению знаков отличия организуется по итогам каждого календарного квартала центром тестирования, после чего приказ регионального органа исполнительной власти в области ФКС. Процедура оформления документов и изготовления знаков занимает 4-6 месяцев в связи с чем предусмотрено 2 сессии вручения знаков. По итогам: — осенне-зимнего периода; — весенне- летнего периода.

Как мне пройти медицинский допуск?

Медицинский допуск для учащихся можно получить в медицинском кабинете в образовательных учреждениях (школе), по итогам ежегодного медицинского осмотра.

Если часть испытаний была выполнена на золотой знак отличия, а вторая на серебряный, какой в итоге я получу знак?

Присвоение знака отличия осуществляется по «нижней планке». Если хотя бы один из видов испытаний был выполнен на бронзовый знак отличия, то будет присвоен бронзовый знак, несмотря на то, что все остальные испытания были выполнены на «золото» или «серебро».

Как я могу подготовиться к теоретической части прохождения ГТО?

Для успешного выполнения теоретического испытания: — Школьникам — владеть знаниями школьного курса теории физической культуры (ФКС), согласно школьному курсу (Федеральные государственные образовательные стандарты (ФГОС) для начальной, средней и старшей школы)

Что я могу сделать сейчас для успешного выполнения нормативов комплекса ГТО?

  1. Вести здоровый образ жизни (зарядка, физические нагрузки, питание).

  2. Посещать уроки физической культуры (для учащихся всех форм обучения), или спортивные залы, фитнес-центры (для взрослого населения).

  3. Сформировать индивидуальный график или план подготовки к выполнению испытаний, входящих в состав ВФСК ГТО. При соблюдении указанных рекомендаций, вы непременно можете рассчитывать на успех.

Вопрос-ответ

ЧТО ТАКОЕ КОМПЛЕКС ГТО?

Общероссийское движение «Готов к труду и обороне» — программа физкультурной подготовки, существовавшая в нашей стране с 1931 по 1991 год и охватывающая население в возрасте от 10 до 60 лет. С ликвидацией Советского Союза комплекс ГТО прекратил свое существование. С 2014 года происходит возрождение комплекса в условиях современной России.

Современный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.

Подготовка к выполнению государственных требований комплекса ГТО обеспечивается систематическими занятиями по программам физического воспитания в учебных заведениях, пунктах начальной военной подготовки, спортивных секциях, группах общей физической подготовки, в учреждениях дополнительного образования (спортивные клубы) и самостоятельно.

Комплекс ГТО состоит из 11 ступеней в соответствии с возрастными группами населения от 6 до 70 лет и старше и нормативов по 3 уровням трудности, соответствующих золотому, серебряному и бронзовому знакам.


I. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 6 до 8 лет
II. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 9 до 10 лет
III. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 11 до 12 лет
IV. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 13 до 15 лет
V. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 16 до 17 лет
VI. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 18 до 29 лет
VII. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 30 до 39 лет
VIII. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 40 до 49 лет
IX. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 50 до 59 лет
X. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 60 до 69 лет
XI. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 70 лет и старше

Виды испытаний, входящие в состав ВФСК-ГТО , направлены на определение уровня развития физических качеств человека: выносливости, силы, гибкости и его скоростных возможностей. Субъектам Российской Федерации предоставляется право дополнительно включать в комплекс ГТО на региональном уровне 2 вида испытаний, в том числе по национальным, военно-прикладным и по наиболее популярным в молодежной среде видам спорта. Государственные требования комплекса ГТО внутри каждой ступени делятся на:
— обязательные;
— по выбору.

ЗАЧЕМ НУЖЕН КОМПЛЕКС ГТО?

Целями ВФСК-ГТО являются укрепление здоровья, гармоничное и всестороннее развитие личности, воспитание патриотизма. Задачами Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса являются:

  • увеличение числа граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом в Российской Федерации;
  • повышение уровня физической подготовленности и продолжительности жизни граждан Российской Федерации;
  • формирование у населения осознанных потребностей в систематических занятиях физической культурой и спортом, физическое самосовершенствование и ведение здорового образа жизни;
  • повышение общего уровня знаний населения о средствах, методах и формах организации самостоятельных занятий, в том числе с использованием современных информационных технологий;
  • модернизация системы физического воспитания и системы развития массового, детско-юношеского, школьного и студенческого спорта в образовательных организациях, в том числе путем увеличения количества спортивных клубов.
СКОЛЬКО РАЗ Я МОГУ ПОЛУЧИТЬ ЗНАК ОТЛИЧИЯ ГТО?

Знак отличия ГТО действует в рамках возрастной ступени, после чего должен быть подтвержден заново.

СКОЛЬКО ДНЕЙ МОЖНО ВЫПОЛНЯТЬ НОРМАТИВЫ ГТО В РАМКАХ ОДНОЙ ВОЗРАСТНОЙ СТУПЕНИ?

Выполнять нормативы ГТО в рамках одной возрастной ступени можно в течение 365 дней, в зависимости от графика, установленного Вашим центром тестирования. Согласно методическим рекомендациям, опубликованным на сайте GTO.ru, в один день возможно выполнить три-четыре вида испытания. Помните, что, в первую очередь, вы сами должны быть заинтересованы в успешном выполнении испытаний, чтобы показать лучший результат. Соответственно, составляя индивидуальную карту участия в комплексе ГТО, важно грамотно подойти к вопросу распределения нагрузки на ваш организм.

Я ХОЧУ ВЫПОЛНИТЬ ВСЕ НОРМАТИВЫ КОМПЛЕКСА ГТО В ОДИН ДЕНЬ, ЭТО ВОЗМОЖНО?

Выполнить все нормативы комплекса ГТО в один день невозможно. Необходимо понимать, что у вас есть только одна попытка при выполнении одного норматива. К выполнению испытаний комплекса ГТО необходимо готовиться в индивидуальном порядке и приходить в центр тестирования лишь тогда когда вы полностью уверены в успешном выполнении испытаний на самые высокие показатели.

КОГДА Я СМОГУ ПОЛУЧИТЬ ЗНАК ОТЛИЧИЯ?

Знак отличия оформляется после успешного выполнения необходимого количества видов испытаний в пределах вашей возрастной ступени. Представление к награждению знаков отличия организуется по итогам каждого календарного квартала центром тестирования, после чего приказ регионального органа исполнительной власти в области ФКС. Процедура оформления документов и изготовления знаков занимает 4-6 месяцев в связи с чем предусмотрено 2 сессии вручения знаков. По итогам:
— осенне-зимнего периода;
— весенне-летнего периода.

ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ СЕЙЧАС ДЛЯ УСПЕШНОГО ВЫПОЛНЕНИЯ НОРМАТИВОВ КОМПЛЕКСА ГТО?
  • Вести здоровый образ жизни (зарядка, физические нагрузки, питание).
  • Посещать уроки физической культуры (для учащихся всех форм обучения), или спортивные залы, фитнес-центры (для взрослого населения).
  • Сформировать индивидуальный график или план подготовки к выполнению испытаний, входящих в состав ВФСК-ГТО. При соблюдении указанных рекомендаций, вы непременно можете рассчитывать на успех.
КАК МНЕ ПРОЙТИ МЕДИЦИНСКИЙ ДОПУСК?

Медицинский допуск для учащихся можно получить в медицинском кабинете в образовательных учреждениях (школе), или студенческих поликлиниках по итогам ежегодного медицинского осмотра. Взрослое население медицинский допуск может получить в поликлиниках по месту жительства при условии систематического прохождения диспансеризации населения.

ЕСЛИ ЧАСТЬ ИСПЫТАНИЙ БЫЛА ВЫПОЛНЕНА НА ЗОЛОТОЙ ЗНАК ОТЛИЧИЯ, А ВТОРАЯ НА СЕРЕБРЯНЫЙ, КАКОЙ В ИТОГЕ Я ПОЛУЧУ ЗНАК?

Присвоение знака отличия осуществляется по «нижней планке». Если хотя бы один из видов испытаний был выполнен на бронзовый знак отличия, то будет присвоен бронзовый знак, несмотря на то, что все остальные испытания были выполнены на «золото» или «серебро».

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНО СТРЕМИТЬСЯ МОЛОДЕЖИ 21 ВЕКА К ВЫПОЛНЕНИЮ НОРМАТИВОВ ГТО, К ПОЛУЧЕНИЮ ЗНАКОВ ОТЛИЧИЯ?

Ответ на этот вопрос для каждого молодого человека может быть свой. Кто-то хочет сравнить себя со старшими членами семьи, имеющими советский знак ГТО. Кто-то хочет попробовать достичь конкретного результата и проверить свою силу воли и настойчивость. А кто-то просто привык быть первым в учёбе и спорте. Все люди разные. Однако, у всех, кто добровольно решил пройти испытание комплексом ГТО, есть одна общая черта, — целеустремлённость. Именно эта черта является наиболее важной для людей XXI века. Только целеустремлённые и физически подготовленные люди смогут добиваться успеха в условиях конкуренции на рынке труда!

Возрождение комплекса ГТО в учебных организациях принципиально важно для формирования у молодого поколения целеустремлённости и уверенности в своих силах.

РЕЗУЛЬТАТЫ ПРОЙДЕННЫХ МНОЮ ИСПЫТАНИЙ ВФСК ГТО НЕ СООТВЕТСТВУЮТ РЕЗУЛЬТАТАМ, КОТОРЫЕ ОПУБЛИКОВАНЫ В МОЕМ ЛИЧНОМ КАБИНЕТЕ НА САЙТЕ. КАК МНЕ БЫТЬ?

Если вы обнаружили, что результаты пройденных Вами испытаний ВФСК ГТО не соответствуют результатам, которые опубликованы в Вашем личном кабинете на сайте, Вам необходимо обратиться с этим вопросом в региональный Центр тестирования, куда муниципальный орган, курирующий направление спорта, отправлял сводные протоколы по видам испытаний. Также Вы можете запросить у регионального Центра тестирования копию протокола, в котором отображены данные выполненных вами испытаний Комплекса ГТО. Данную копию Вы можете отправить на адрес поддержки сайта с указанием неточностей.

ЗАЧЕМ НУЖНА РЕГИСТРАЦИЯ НА САЙТЕ GTO.RU?

Регистрация на сайте gto.ru нужна для того, чтобы Вам был присвоен уникальный ID-номер, позволяющий выполнять испытания ВФСК ГТО в официальном режиме. Благодаря личному ID-номеру вы сможете записаться в ближайший к Вам Центр тестирования для выполнения нормативов ГТО, а также просматривать результаты выполненных Вами испытаний на сайте gto.ru в режиме on-line.

МБУ «Сосенский центр спорта»



Важная информация!

Для всех, кто планирует сдавать нормативы испытаний (тестов)

Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)»

С 2021 года необходимо предъявлять справку по НОВОЙ форме.


Но если участник получил справку для ГТО в 2020 г. старого образца, то она тоже действует год.



Прием нормативов ВФСК «ГТО» в МБУ «СЦС»


По предварительной записи


через Онлайн форму записи 


Адрес: г. Москва, п. Сосенское







Уважаемый участник комплекса ГТО, с графиком проведения тестирования комплекса ГТО Вы можете ознакомиться на официальном сайте Мэра Москвы 




https://www.mos.ru/moskomsport/documents/gto/ 




По номеру контактного телефона Центра тестирования, указанного в расписании.




Вы можете записаться на тестирование. 




Желаем успеха в выполнении нормативов комплекса! 




Обращаем ваше внимание, если вы являетесь обладателем действующего спортивного разряда, соответствующие документы необходимо предоставить ДО начала выполнения испытаний ГТО.




Сообщаем, что согласно приказу Департамента здравоохранения города Москвы «О совершенствовании организации оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая лиц, желающих пройти спортивную подготовку, заниматься физической культурой и спортом в организациях и (или) выполнять нормативы испытаний (тестов) всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» в городе Москве», необходимо получить медицинскую справку. Для оформления медицинской справки нужно обратиться в поликлинику по месту жительства к врачу-педиатру (для детей), или к врачу-терапевту (для взрослых). Справка выдается БЕСПЛАТНО по полису ОМС!




С документом можно ознакомиться на официальном сайте http://www.gto.ru/ в разделе «документы»


Что такое ЭТО Стивена Кинга?

Имейте в виду, что есть спойлера для IT Chapter Two (2019), IT (2017), мини-сериала 1990 года и романа Стивена Кинга.

Все мы знаем, что Пеннивайз ужасен.Выросли ли вы на романе Стивена Кинга , на культовом представлении Тима Карри в мини-сериале 1990 года или просто познакомились с танцующим клоуном через уникальное, но не менее устрашающее выступление Билла Скарсгарда в Энди Мускетти ‘ В двухсерийной экранизации последовательной сквозной линией является то, что существо, известное как Оно, является безбожным проявлением наших самых первобытных страхов. И еще один жуткий клоун. Но что это такое? Что ж, ответить на этот вопрос непросто, но давайте попробуем.

И в книге, и в фильмах это древнее инопланетное существо, старше цивилизации, а в романе Кинга — старше нашей вселенной.Он питается плотью людей просто потому, что наши страхи легко проявляются, и они улучшают вкус. По его словам, когда люди испугались, «все химические вещества страха заполнили тело и засалили мясо». Вот почему он предпочитает полакомиться детьми — их страхи просты, чисты и сильны по сравнению со сложными патологическими страхами взрослых. В основном дети вкусные. Эта жажда вкусного, вкусного и красивого — в значительной степени единственная причина, по которой Он возвращается в Дерри, штат Мэн, каждые 27 лет, чтобы мучить и питаться горожанами, прежде чем погрузиться в новый цикл сна.

Изображение предоставлено Warner Bros. / New Line Cinema.

Его физическая форма живет в нашем мире как изменяющее форму проявление ваших худших кошмаров, но в романе Кинга все становится намного, намного более странным. Его истинная форма — Лавкрафтов, двусмысленный полубог, который живет в так называемой Макровселенной — безымянном и непознаваемая злобная сила, считающая себя Вечной.Его смертельный враг — великая Черепаха, житель Макровселенной, которая, согласно Оно, случайно изрыгнула нашу вселенную в припадке несварения желудка. Он считает Черепаху второстепенной, но единственным существом рядом с этим статусом. Считается, что Черепаха — это Мэтьюрин, то же самое доброжелательное божество-существо, которое сильно повлияло на серию Кинга «Темная башня». После того, как Клуб неудачников объединился и впервые за время своего существования сумел причинить Ему вред, сбросив предсказуемый цикл безопасности, о котором Он всегда знал, Он впервые начинает опасаться, что может появиться еще более великий Другой.

За его физической формой скрывается то, что Он называет мертвыми огнями, море разрушительных оранжевых огней, которые сводят большинство людей с ума с первого взгляда.В книгах Билл почти видит мертвые огни и выживает, но единственный человек, который полностью видит мертвые огни и выздоравливает, — это его жена Одра. В фильме именно Беверли видит мертвые огни, когда Пеннивайз развязывает челюсть и показывает свою истинную форму. Мы также видим тонкие намеки на мертвые огни, когда глаза Пеннивайза светятся оранжевым на протяжении всего фильма, сначала, когда он терроризирует Майка, а затем, когда он отступает в Дом Колодца после битвы на улице Ниболт.

Когда Беверли показывают мертвые огни, она мгновенно впадает в кататонию и с мертвыми глазами, плавая в цистерне Пеннивайза, пока Бен не воскрешает ее классическим поцелуем настоящей любви, но как только она это делает, она быстро восстанавливается.В фильмах вид мертвых огней, кажется, не имеет такого разрушительного эффекта, как в романе, но есть некоторые интересные побочные эффекты. Во второй главе ИТ мы узнаем, что Беверли изменилась в результате этой встречи, даже когда она не могла этого вспомнить. Она уже знала, как Стэн умер, заканчивая приговор своей жены по телефону, и, как она объясняет позже, она видела, как они все умирают во сне каждую ночь с тех пор, как покинула Дерри. Оказывается, это видения судьбы, которые ждут их, если они не смогут с ней бороться.

Ричи также получает полный заряд Deadlights в Chapter Two , мгновенно останавливается как вкопанный, он начинает парить в воздухе с отвисшей челюстью.Однако после разрыва связи Ричи также быстро восстанавливается, в отличие от Одры в романе, кататоническое состояние которой длится еще долго после того, как она и Билл вернутся домой после битвы с Этим. Для Ричи маловероятно, что будут продолжительные последствия от видения мертвых огней, как это было для Беверли, поскольку его влияние, кажется, рассеивается в конце Второй главы , позволяя проигравшим вспомнить друг друга на этот раз.

Изображение предоставлено New Line Cinema, Warner Bros.

Как вы, вероятно, ожидаете от небесного существа, его способности не ограничиваются воплощением вашего худшего кошмара, сводящего людей с ума своим космическим светом, но оно наиболее известно своими способностями к изменению формы.Пеннивайз — лишь одна из его форм. В фильме мы также видим, как Он стал мумией, папой Беверли, горящими родителями Майка, жуткой рисовальщицей, обезглавленным мальчиком, прокаженным и Джорджи, а в книге он принимает множество других форм, наиболее известную из которых — классика. Универсальные монстры.

Но он также может появиться в гораздо более грандиозных и странных очках.В книгах он нападает на Майка как гигантская птица, пролетая сквозь остатки металлургического завода. Другие формы включают стайку пираний, крылатых пиявок и, конечно же, гигантского паука, откладывающего яйца в канализации Дерри. Мускетти охватил эту странную сторону Его проявления в Глава 2 , где мы видели живую 30-футовую статую Пола Баньяна, кошмарных существ, выползающих из печенья с предсказаниями в Нефрите Востока, и чудовищные формы, дразнящие во время галлюцинаций. последовательность происхождения.

Он также может побуждать людей к насильственным действиям, а иногда и к бездействию, которое позволяет насилию продолжаться.Мы видим это в фильме, когда Генри Бауэрс убивает своего отца и намеревается убить Неудачников, когда машина проезжает мимо и оставляет Бена беспомощным во время мучений Генри, и в том, как это распространилось по истории города, как злокачественная коррупция. В книге злые дела Пеннивайза подробно описаны в историях, воспоминаниях и знаниях, переданных Майку от его деда.

В первом фильме мы видим его далеко идущее влияние через Бена, который берет на себя роль Майка как местного ботаника-историка.Бен объясняет мрачную историю Дерри, рассказывая нам, что люди умирают или исчезают в шесть раз больше, чем в среднем по стране в их городе … и это просто взрослые, а дети хуже. «Да, намного хуже». Во-первых, мы узнаем о металлургическом заводе, который необъяснимым образом взорвался в 1908 году, в результате чего погибли 102 человека, в том числе 88 детей, участвовавших в охоте за пасхальными яйцами. Мы также слышим о Black Spot, ночном клубе, созданном местными черными солдатами и для них, который был сожжен дотла группой ненавистников в 1962 году (1930 в книге).

Бен также передает рассказ о хартии городка Дерри, который начинался как лагерь отлова бобров в 18 веке (согласно книге).Он рухнул на землю там тысячи лет назад, но начал питаться только тогда, когда прибыли поселенцы Дерри. Все 91 поселенец исчез, а ля Роанок, без каких-либо объяснений. Были рассказы о битвах с коренными американцами, но никаких признаков нападения. Все, что осталось, — это кровавый след, ведущий к Колодезному дому. Как мы позже узнаем, Колодезный дом находится на улице Нибольт, 29, где он живет.

Изображение предоставлено Warner Bros.

Также есть краткая ссылка на банду Брэдли в 1935 году, и немного больше деталей можно увидеть на настенной росписи возле мясной лавки (где Неудачники обрабатывают раны Бена).Банда Брэдли была печально известной группой бандитов, которые ограбили и убили нескольких владельцев магазинов в Дерри, прежде чем горожане сплотились против них и застрелили их прямо на улицах. В романе эта история передается через жуткого фармацевта №1, мистера Кина, и книга наполнена множеством и многими другими примерами того, как Он развратил историю и город Дерри, от поедания детей до разжигания жестокого хаоса. отпечатки пальцев — повсюду в мрачной истории города.

В Глава 2 Майк — человек с информацией, единственный неудачник, который остался в Дерри и сохранил свою память, и который провел последние 27 лет, копаясь в его мифологии.Исследование Майка приводит его к индейскому племени, которое живет за пределами города Дерри — вне его досягаемости — и там он видит, как Оно прибывает на землю, падает с неба и врезается в землю на земле. это станет Дерри. В этом видении мы также видим Ритуал Чуд, который, как говорят, побеждает существо. В книге это поистине безумный процесс, который включает в себя метафорическое прикусывание друг другу языка и рассказывание анекдотов до тех пор, пока проигравший не рассмеется, а также отправляет Билла и Ричи в Макровселенную.

В Chapter Two ритуал включает в себя сбор тотемов из их забытых детских воспоминаний, которые затем уничтожаются, и их нужно собрать в корзину.Но ритуал на самом деле не работает, и, как показывает Пеннивайз, он никогда не работал для племени — он всех их перебил. В конце концов, Он терпит поражение из-за единства веры и демонстрации силы Неудачников. Глава вторая постоянно усиливает идею о том, что «все вещи должны подчиняться правилам формы, в которой они обитают» (также верно для мифологии книги, где форма оборотня была уязвима для серебра и т. Д.) Вот почему Эдди может подавиться Это и больно Ему, пока Он в форме прокаженного.

Имея это в виду, Неудачники пытаются заставить SpiderCrabPennywse принять меньшую физическую форму, но когда этот план терпит неудачу, они понимают, что могут заставить его чувствовать себя маленьким, высасывая его силу, насмехаясь над его слабостями.Когда Пеннивайз съеживается до размеров гигантского младенца, Майк залезает в Его грудь и вытаскивает сердце, которое Неудачники раздавливают в своих руках.

Изображение предоставлено Warner Bros./ New Line Cinema

Изображение предоставлено Warner Bros. / New Line Cinema.

Изображение с New Line, Warner Bros. «Бесконечный» обзор: нам нужно поговорить о Марке Уолберге

«Бесконечность» — плохой, до смешного тупой фильм, но он интересен тем, что в нем говорится о звезде Марке Уолберге и ролях, которые он выбирает.

Читать далее

Об авторе

Haleigh Foutch
(Опубликовано 3258 статей)

Хейли Футч — писатель, редактор, ведущий, актер и любитель кошек из Лос-Анджелеса.В настоящее время она является старшим редактором отдела контент-стратегии и аналитики в Collider, где уже почти десять лет поднимается по служебной лестнице и кричит о невоспетом гении Grosse Pointe Blank. Она также курирует хоррор-контент Collider и является соавтором подкаста The Witching Hour, ранее регулярно выступавшего в качестве участника дискуссии на Movie Talk, а также написала для Rotten Tomatoes, Complex, Birth.Movies.Death. И других. Обычно вы можете увидеть, как она делится мемами Баффи Истребительница вампиров в Instagram, репетирует Пять движений из OA и спрашивает людей о своих питомцах.

Более
От Хейли Футча

что это на самом деле — французский перевод — Linguee

То, что здесь было предпринято Комитетом по сельскому хозяйству, было ловкостью рук, которой мог бы гордиться любой первоклассный фокусник, но

[…]

, к счастью, это было замечено, а

[…]
надеюсь выставлено f o r что это на самом деле ; n am ely попытка […]

для предоставления субсидий табачным фермерам.

europarl.europa.eu

La Commission de l’agriculture s’est livre ici un tour de Passe-Passe digne du meilleur prestidigitateur, mais j’espre que cette manuvre

[…]

aurat dtecte et

[…]
recnue pour ce q u’elle est, sa vo ir une […]

продлить er les su bventions стихи aux producteurs de tabac.

europarl.europa.eu

Вот почему представленное нам предложение о директиве не должно называться «дополнительная пенсия

«.
[…]
Система

— вторая опора », но должна

[…]
скорее видно f o r что это на самом деле , n am ely финансовое […]

сервисный продукт, который охватывает только

[…]

одна малая часть полного комплекта второй стойки.

europarl.europa.eu

En consquence, nous ne devons pas assortir le prsent

[…]
projet de direc ti ve de la упомянуть « systme de retraite […]

комплимент — deuxime pilier «,

[…]

mais l’appeler par son nom, savoir un produit de service financier qui ne recouvre que trs peu le deuxime pilier.

europarl.europa.eu

Пора

[…]
признать Афганистан f o r что это такое на самом деле .

www2.parl.gc.ca

I l est t emps de reconnat re la vr aie nature […]

du conflit.

www2.parl.gc.ca

Но я думаю, что если бы мы когда-нибудь действительно были в Штатах, наши песни были бы намного менее мощными, потому что у нас было бы

[…]
видел средний запад f o r что это на самом деле .

rfimusique.com

Je pense que justement si on avait t l-bas, nos chansons seraient forcment moins jolies, parce qu’on

[…]
aura it vu c e q u’est vraiment le Midw es t.

rfimusique.com

Я бы предпочел калибровать l i t что это на самом деле : a t heft.

larp.fr

Aujourd’hui je prfre appel er les ch oses

[…]
par c e qu’e lles sont rellement: du vo l.

larp.fr

Итак, давайте назовем st ig m a , что это на самом деле .

camh.net

Il ne fau t pas Avoir peur de di re ce que sont vraiment l es pr j ugs.

camh.net

Часть сложности с

[…]
восстановительное правосудие известно wi n g что это на самом деле , s в CE термин применяется […]

от всего от революции

[…]

в отношении ограниченных мер, таких как схемы компенсации жертвам.

Justice.gc.ca

Une partie de la трудная задача, стоящая перед правосудием ce

[…]
est de s Avoir en quoi elle co ns iste vraiment, ta nt d on n que […]

Термальные аппликации

[…]

sortes de choses, d’une rvolution en matire de Justice Desures Limites, com les rgimes d’indemnisation des Victimes.

Justice.gc.ca

Если мы думаем о культурной компетенции и пытаемся удержать mi n e , что это на самом деле , w e , также необходимо задуматься о том, что именно имеется в виду […]

по культуре.

локальный хост

S’interroge r sur c eq u’est r ellement la c om ptence culturelle amne rflchir sur ce que si gnifie prcism en t la c ul ture.

локальный хост

Когда-то он становится ga i n тем, чем он является на самом деле : t he индивидуальный человек, личный кризис, […]

одиночной судьбы, особых потребностей.

curia.op.org

Toujours avec amour, et un grandpect de l’homme et un souci aigu de la Justice.

curia.op.org

Невидимое вещество теперь называется «Темная материя», но у нас все еще есть

[…]
Небольшая идея s t o что это на самом деле .

nrc-cnrc.gc.ca

На сайте appelle prsent matire noire cette matire invisible, sans

[…]
savoir ex actem ent de quoi il s’a git .

nrc-cnrc.gc.ca

Я вижу это f o r что это на самом деле , a nd у него нет […]

место в моей жизни.

cpha.ca

Сопровождающий,

[…]
je conn ai s la vrit , et il n ‘ y a pas de place […]

для сигарет в жизни.

cpha.ca

Как бы отреагировал Тихо

[…]
к нашему переезду на «его звезду», и осмелившемуся предложить h i m , что это было на самом деле ?

nrc-cnrc.gc.ca

Комментарий aurait-il ragi en voyant que nous nous intressions son

[…]
toile et que no us o si ons lui proposer une ex plication d e sa na tur e vritable ?

nrc-cnrc.gc.ca

Пока я купил машину с X-Drive и она работает хорошо, я

[…]
совершенно уверен th a t что это на самом деле d oe s is r e ac t чрезвычайно […]

быстро вращается.

td.com

J’ai achet une voiture quipe

[…]

du X drive, qui fonctionne trs

[…]
bien, ma is je suis sr q u’e n ralit l e s ystm e ragit […]

extrmement rapidement au patinage.

td.com

Идея о том, что нулевой номинальный рост означает более или менее поддержание

[…]

Статус-кво для государств-членов, таким образом, составляет

[…]
вводит в заблуждение, потому что au s e что это на самом деле m e a n s is a we г. […]

Программа Организации.

unesdoc.unesco.org

Donc, l’ide que cette круассанс nominale zro соответствует une sorte de

[…]
statu quo pou r les E tat s member es n’est p as точно e .

unesdoc.unesco.org

Одним из примеров этого является выражение отрицательного мнения: либо

[…]

действительно отрицательное мнение, или то, которое не соответствует

[…]
действительно отрицательный, потому что au s e что это на самом деле m e a n s is : «Я, , не буду возражать».

europeetsociete.com

Особые, лорские авиалинии с надписями — il y a soit un

[…]

avis vraiment ngatif, soit un avis ngatif, qui

[…]
n ‘e n est pa s vraiment u n, ca r il s ign ifi e plutt je ne m o ppose pas.

europeetsociete.com

И все же, если развивающаяся страна хочет создать богатство и увеличить свое население

[…]
out of pove rt y , что это на самом деле n e e d s is a vi brant и […]

предпринимательской базы по всей стране.

unido.org

De fait, si un pays en dveloppement veut crer d e la r ichesse et sortir sa

[…]
Население au vret , il l ui faut m et tre en plac e […]

un r seau d’entreprises Dynamiques

[…]

пересекает ансамбль территории сына.

unido.org

Хотя здесь показаны расхождения между

[…]
фактические ставки роялти и скорректированные ra te s , что это на самом деле h i gh li gh t s is t h e необходимо иметь возможность применить настройки […]

на более своевременной основе.

gnb.ca

Le tableau mon tr e les ca rts entre les taux de redevan ce rels et les t au x ajusts, ma is il so ul ign e surtout l a ncessit […]

Аппликации

[…]

ajustements de faon plus rapide.

gnb.ca

Но когда я думаю

[…]
назад об Apollo 1 3 , что это на самом деле s h ow e d was t h в мы прошли обучение и […]

достаточно дисциплинированы, чтобы справиться с тем, о чем мы даже не догадывались.

swatchgroup.com

Mais quand je repense

[…]
Apoll o 13, c ett e mission a mo ntr avant t out que no us tions su ff isamment […]

Entrans et Disiplins pour Traite r un p roblme qui n’avait jamais t envisag.

swatchgroup.com

Что это на самом деле b o il s dow n t o is o u r молодые люди, способные заботиться о себе сами, будучи независимыми, […]

и прокладывают себе путь.

mainc.info

E n fait, il est pri mord ial que nos j eunes soient capables de prendre soin d’eux-mmes, qu ‘ils so ient indpendants […]

et qu’ils prparent leur propre avenir.

mainc.info

Но s ti l l что это на самом деле t h e думал, что Desca rt e s is t a lk ing о […]

следует определить.

zen-deshimaru.com

Mais encore f audra it- il d finir c e q u’est e xac tement la pe nse dont […]

parle Descartes.

zen-deshimaru.com

В рамках проекта Sphere Internet Society приступила к пересмотру своего

[…]

Глава Политики и процедуры, платежеспособный

[…]
внимание на вопрос s o f что это на самом деле m e ans t o be a Ch apter и как отношения […]

между отделениями и штаб-квартирой должен быть структурирован.

isoc.org

Dans le cadre du projet Sphere, l’Internet Society an entrepris un examen des rgles de gestion et des

[…]

procdures des chapitres, e n prtant u ne Внимание

[…]
в частности по по с по d с сохранением по с по по по по по по и т […]

comm en t la r el atион entre les chapitres et

[…]

le sige doit tre structure.

isoc.org

Манитоба: В сотрудничестве с Франкоязычной организацией экономического развития Манитобы (CDEM), однодневный учебно-информационный семинар «Beyond Pea

»
[…]

Soup »был разработан и реализован для сотрудников WD и сетевых партнеров с целью ознакомления всех с историей франкоязычной культуры в

году.
[…]
Манитоба a n d что это на самом деле m e ans t o be a pa rt того, что […]

культура.

wd-deo.gc.ca

Au Manitoba: En сотрудничество в рамках Conseil de dveloppement conomique des двуязычных муниципалитетов Манитобы (CDEM), un journe de education et d’information, Beyond Pea Soup, a t organization et mise en

[…]

произведения для персонала DEO и t ses p artenaires du Rseau pour les informer de l’histoire de la cu lture francophone au

[…]
Manitoba et de c e que si gnif ie rellement l ‘ appa rten an ce cette […]

культура.

wd-deo.gc.ca

Их победы воодушевляют нас продолжать,

[…]
и помогите нам под ta n d что это на самом деле m e ans t o be a vi ctim преступления.

Justicecanada.ca

Leurs victoires nous поощрение tous persvrer et nous aident

[…]
comprendre c e que s IG nifi e rellement l e f ait d ‘tre vi cti me d’ un Crime.

Justicecanada.ca

Первый конкурс был отличной возможностью

[…]

для открытия молодыми людьми

[…]
для них лв e s что это на самом деле f e el s lik e t o be a tr анслятор […]

и попробовать свои языковые навыки «

[…]

сообщил европейский комиссар по многоязычию Леонард Орбан.

europa.eu

La premire dition du concours a fourni aux

[…]

jeunes une excellente event de

[…]
dcouvrir pa r eux-m me s ce qu ‘ est rellement l a tra du ction et […]

тестер leurs connaissances

[…]

linguistiques, a dclar le commissaire europen au multinguisme, M.LeonardOrban.

europa.eu

A n d это действительно d o es depen d o n what y o u считают безработицу ra t e is g o в g to be going […]

вперед.

td.com

E t cela dpen d vraiment d es prvi si ons родственники au ta ux de ch mage.

td.com

Что I действительно l ik e is t h при крыло не падает назад и не теряет скорость wh e n it h i ts лифт.

gingliders.com

C e que j’apprcie l e plu sc ‘est que la v oi le ne se cabre pas et ne perd pas de vitesse q ua nd elle re nt re dans […]

le thermique.

gingliders.com

Это c a nn Не следует предполагать, что учителя будут kn o w , что на самом деле i n vo предложения, или что […]

они должны сделать на основании результатов оценки.

unesdoc.unesco.org

O n ne peut pa s prsume r que les en seignants sauront ce qu’im pl iquen t rellement l es pr op ositions […]

de rformes, ni ce qu’ils

[…]

doivent faire sur la base des rsultats d’unevaluation.

unesdoc.unesco.org

Господин спикер, возможно, если бы мы проводили больше времени в доме, обсуждая программы питания, у нас было бы меньше детей в этом

[…]

деревенская постель

[…]
голодны каждую ночь и на га p s it w o ul d Немного поближе r t o что такое действительно h a pp ening в домах на […]

улицы, на которых мы живем

[…]

во всех наших городах.

www2.parl.gc.ca

Monsieur le Prsident, si nous passions plus de temps la Chambre discuter de programme alimentaires, moins de petits Canadiens

[…]

iraient se coucher tous

[…]
les so ir s le v en tre vide, et nous saur io ns pe ut- tre da vanta ge ce qui s e pa sse vraiment dan s le s foyers, […]

в деревнях и деревнях.

www2.parl.gc.ca

Существует широкое согласие с тем, что

[…]
гармонизация должна сосредоточиться s o n что на самом деле n e ce ssary, и th a t it i s n тоже нереально стремиться […]

большая гармонизация

[…]

в Европейском Союзе, состоящем из 27 государств.

eur-lex.europa.eu

I l est увеличение a dmis que l’harmonisation doit se limiter au strict ncessaire e t qu’il es t utopique […]

для исправления объектов

[…]

trop ambitieux en matire d’harmonisation dans une Union europenne comptant 27 pays members.

eur-lex.europa.eu

Страх того, что в нас пробуждается непостоянство, что ничто не реально и

[…]

ничто не вечно, это, как мы открыли, наш величайший

[…]
друг Bec au s e it d r iv es нам спросить: если все умирает и меняется, th e n что на самом деле t r ue ?

ригпа.org

La peur, veille en nous par l’impermanence, que rien ne soit rel et que rien ne dure, se rvle, en

[…]

fait, notre meilleure amie c ar elle no us pousse

[…]
Задайте вопрос по этому поводу: si tout change et meur t, qu ‘ y- a-t-il de vra i, rellement ?

rigpa.org

Что на самом деле значит быть влюбленным

Источник: Pressmaster / Shutterstock

Хотя многие из нас, возможно, чувствовали это интуитивно, теперь за утверждением о том, что «Любовь — это все, что вам нужно», стоит наука.«75-летнее продольное исследование, проведенное учеными из Гарварда, показывает, что любовь действительно является ключом к счастливой и полноценной жизни.

Хотя любовь кажется универсальным атрибутом, определение ее в поведенческих терминах может оказаться сложной задачей. Как писал о результатах своей команды ведущий исследователь Гарвардского исследования Джордж Вайллант, доказано, что два основных ингредиента коррелируют со счастливым существованием: «Один — это любовь. Другой — найти способ справиться с жизнью, который не отталкивает любовь. »

Хотя многие из нас считают, что хотели бы любить, мы сталкиваемся со многими препятствиями, предпринимая действия, которые позволяют любви свободно течь в нашей жизни и отношениях.У нас есть много способов защитить себя от любви, и мы можем с трудом дарить и получать любовь с легкостью, открытостью и уязвимостью.

Поскольку любовь так тесно связана со смыслом и исполнением, для каждого из нас важно определить любовь как действие или серию действий, которые мы можем предпринять, чтобы приблизить нас к людям, которых мы ценим. В романтическом контексте некоторые важные характеристики, которые соответствуют описанию любовных отношений, включают:

  • Выражение привязанности, как физической, так и эмоциональной.
  • Желание доставить удовольствие и удовлетворение другому.
  • Нежность, сострадание и чуткость к нуждам другого.
  • Стремление к совместной деятельности и занятиям.
  • Соответствующий уровень совместного владения.
  • Непрерывный честный обмен личными чувствами.
  • Процесс предложения заботы, утешения и внешней помощи для удовлетворения устремлений любимого человека.

Любовь включает в себя чувство к другому, выходящее за рамки эгоизма или личных интересов любимого человека.Таким образом, любовь питает и положительно влияет на самооценку и чувство благополучия каждого человека. Любовь никогда не связана с обманом, потому что введение в заблуждение другого человека разрушает его или ее чувство реальности.

Итак, насколько хорошо мы отвечаем этим стандартам любви? Когда мы думаем об отношениях, которые имеют для нас значение, мы должны спросить:

  • Мы оба питаем друг друга?
  • Принимаем ли мы меры, чтобы другому человеку было хорошо?
  • Считаем ли мы, что зажигает этого человека, отдельно от наших интересов?

Слишком часто мы думаем о любви как о почти пассивном состоянии бытия, в отличие от сознательного выбора, который мы делаем.Когда мы рассматриваем любовь как нечто, во что мы просто впадаем, мы можем легко уклониться от рутины с человеком, которого мы ценим, или потерять чувство обособленности и уважения. Вместо этого мы рассматриваем этого человека как часть нас самих. Затем мы рискуем создать фантазийную связь , иллюзию слияния, в которой настоящие чувства нежности и влечения заменяются формой нахождения в отношениях. Другими словами, мы начинаем видеть себя и нашего партнера как единое целое. Затем мы распадаемся на роли, а не ценим друг друга по отдельности и испытываем возникающие в результате волнующие и любящие чувства.

Фэнтезийная связь предлагает ложное чувство безопасности — иллюзию того, что мы больше не одиноки. Однако, когда мы соединяемся с кем-то таким образом, мы теряем чувство жизненной силы и отказываемся от важных аспектов наших отношений. Поведенческие операции любви заменяются фантазией о любви, которая не питает ни одного партнера.

Отношения имеют тенденцию ухудшаться, когда мы перестаем предпринимать действия, которые наш партнер воспринимал бы как любящие, и вместо этого начинаем смотреть на своего партнера исключительно для удовлетворения наших собственных потребностей.Важно отличать эмоциональный голод от настоящей любви. Вы когда-нибудь были свидетелями того, как родитель обнимает ребенка, и задавались вопросом, было ли это объятие предназначено для утешения ребенка, утешения и заботы, или для того, чтобы успокоить родителя, взяв что-то у ребенка? Когда мы обращаемся к нашему партнеру, может быть полезно проверить, соответствует ли наше поведение им или нам самим . Надеемся ли мы, что они восполнят нас каким-то несправедливым по отношению к ним образом? Надеемся ли мы, что они восполнят пустоту или обиду из нашего прошлого?

Пара, с которой я недавно работал, распознала пример этой динамики.Жена часто делала комплименты мужу, но он редко чувствовал, что ее слова признают. Когда она рассказала о некоторых из недавних комментариев, которые она сделала, она заметила, что они были не столько его отражением, сколько ее отражением. Такие утверждения, как: «Разве я не замужем за таким красивым, хорошо сложенным мужчиной?» и «Разве я не выбрал победителя?» не отражал качеств, которые были важны для его . Это были черты, которые она ценила в партнере, которые подтверждали ее собственную самооценку и чувство собственного достоинства.

Любовь никогда не должна быть актом манипуляции. Это не знак собственности на другого человека, а полная противоположность — искренняя оценка человека как отдельного человека. Когда мы смотрим на человека таким, мы позволяем себе полностью ценить его за то, кто он есть, и за то счастье, которое он приносит в нашу жизнь. Нас побуждают быть щедрыми по отношению к человеку, проявлять сострадание и доброту так, что и они, и внешний мир сочли бы любящими.

Конечно, мы устанавливаем множество барьеров, которые не только мешают нам найти этот тип отношений, но и достичь их с человеком, которого мы любим.Одна из причин, по которой мы попадаем в менее любящие отношения, — это то, как с нами обращались в прошлом. Возможно, мы познакомились с семейной динамикой, в которой нас отвергали или вторгались, и в этом случае мы склонны искать или воссоздавать ту же динамику в наших взрослых отношениях. Таким образом, становление более любящим означает признание того, как мы саботируем себя: как мы воссоздаем прошлые раны в наших нынешних отношениях?

Размышляя над этим поведением, мы многое узнаем не только о том, как мы вмешиваемся в наши естественные любовные чувства к другим, но и о том, как мы относимся к себе негативно.Трудно выразить любовь внешне, когда мы не чувствуем собственного достоинства. Одна из главных причин, по которой мы закрываем глаза на любовь, заключается в том, что мы чувствуем себя недостойными или самоотверженными. Следовательно, чтобы иметь любовные отношения, мы должны бросить вызов своей негативной самооценке или критическому внутреннему голосу . Когда мы делаем это и совершаем добрые поступки, противоречащие нашему критическому представлению о себе, мы усиливаем собственное чувство собственной значимости и можем стать ближе к людям, которых мы любим.

Психическое здоровье: что это на самом деле?

Опубликовано

Когда вы слышите слово «психическое здоровье», что первое приходит в голову? Это депрессия? Психиатрия? Инвалидность? Вы действительно думаете о «психическом заболевании»?

Многие люди используют термины «психическое здоровье» и «психическое заболевание» как синонимы, хотя на самом деле они означают разные вещи.

Психическое здоровье и психические заболевания: в чем разница?

Психические заболевания описываются как расстройства мыслей, чувств и восприятий, которые достаточно серьезны, чтобы влиять на повседневное функционирование. [1] Некоторыми примерами являются тревожные расстройства, шизофрения и расстройства настроения, такие как большое депрессивное расстройство и биполярное расстройство.

Психическое здоровье — это состояние благополучия, и у всех нас оно есть. Точно так же, как каждый из нас имеет состояние физического здоровья, каждый из нас должен заботиться о своем психическом здоровье.Речь идет не только о выживании, это о процветающих . Это наслаждение жизнью, целеустремленность и способность управлять жизненными взлетами и падениями.

Каждый пятый житель Канады будет испытывать проблемы с психическим здоровьем или заболевание в любой конкретный год. Но пять из пяти из нас имеют психическое здоровье.

Психическое здоровье — это не просто отсутствие психического заболевания, и жизнь с психическим заболеванием не означает, что у вас не может быть хорошего психического здоровья. Например, как человек с диабетом может вести здоровый образ жизни, так и человек с психическим заболеванием.

И даже если у вас нет психического заболевания, это не значит, что вы все время будете чувствовать себя прекрасно. Вы можете испытать стресс, тяжелое жизненное событие или выгорание. Так же, как любой может простудиться или простудиться, каждый может испытать приливы и отливы благополучия. Итак, есть не только один из пяти из нас, кто страдает психическим заболеванием, и «все остальные», у кого нет. Остальных нет. Есть только мы — все пятеро из пяти. Мы все в одной команде.

Как выглядит хорошее психическое здоровье:

Хорошее психическое здоровье может отличаться от одного человека к другому.Но есть шесть общих факторов благополучия, которые мы видим в различных описаниях и определениях по всей Канаде и по всему миру. Хорошее психическое здоровье включает:

  1. Целеустремленность
  2. Крепкие отношения
  3. Чувство связи с другими
  4. Хорошее самосознание
  5. Как справиться со стрессом
  6. Наслаждаясь жизнью

Мы все вместе.

Достижение и поддержание хорошего психического здоровья — это не путь одного человека.Фактически, каждая обстановка и ситуация, в которой вы находитесь, и каждый человек, с которым вы общаетесь, могут повлиять на ваше благополучие.

Это означает, что для действительно хорошего психического здоровья для всех это должно быть общей темой на каждом рабочем месте, в школе и в каждом районе. Чтобы добиться благополучия для всех, психическое здоровье должно быть источником жизненной силы на всех уровнях общества.

Итак, в следующий раз, когда вы будете думать о психическом здоровье, подумайте о стойкости, уверенности и связи. Не выжить, но процветать.В этом суть психического здоровья.


[1] Краткие факты: психические заболевания и наркомания в Канаде. Канадское общество расстройств настроения

Что на самом деле значит быть влюбленным

У нас есть два уха и один рот по какой-то причине — эффективное общение зависит от их пропорционального использования, а это предполагает наличие хороших навыков слушания.

Рабочие места 21 века могут выглядеть не так, как до того, как COVID-19 распространился по миру, как лесной пожар, но это не значит, что вы можете снизить стандарты на работе.Во всяком случае, встречи Zoom, конференц-звонки и постоянное время, проведенное за экраном, создали более высокий уровень ожиданий в отношении этикета и общения. И это выходит за рамки простого отключения микрофона во время встречи.

Эффективная коммуникация на рабочем месте была темой обсуждения на протяжении десятилетий, однако она редко рассматривается или реализуется из-за недостаточной осведомленности и личной ответственности всех сторон.

Эффективное общение — это не только четкая речь или подбор подходящих слов.Все начинается с намеренного слушания и присутствия. Вот как улучшить навыки аудирования для эффективного общения на рабочем месте.

Слушайте, чтобы понимать, а не говорить

Между слушанием и слушанием есть большая разница. Слушание подразумевает намерение, целенаправленное усилие и концентрацию, тогда как слушание подразумевает просто низкоуровневое осознание того, что кто-то говорит. Слушание — это произвольная деятельность, которая позволяет человеку присутствовать в данный момент, в то время как слушание является пассивным и не требует усилий.

Какой из них вы бы предпочли, чтобы ваши коллеги использовали во время презентации всей компании? Это и ежу понятно.

Слушание может быть одним из самых мощных инструментов в вашем коммуникативном арсенале, потому что нужно слушать, чтобы понять сообщение, которое ему говорят. В результате этого более глубокого понимания общение можно упростить, поскольку существует более высокий уровень понимания, который облегчит практические последующие вопросы, беседы и решение проблем.И то, что вы что-то услышали, не означает, что вы действительно это поняли.

Мы ежедневно принимаем это как должное, но это не значит, что мы можем использовать это как оправдание.

Ваш мозг постоянно сканирует окружающую среду на предмет угроз, возможностей и ситуаций, чтобы повысить вашу способность способствовать выживанию. И все же, несмотря на то, что мы давно прошли те времена, когда мы беспокоились о том, что нас может съесть дикая природа, нейросхема, отвечающая за эти механизмы, все еще жестко встроена в нашу психологию и нейронную обработку.

Классический пример этого — формирование воспоминаний. Показательный пример: где вы были 3 июня 2014 года? У большинства из вас, читающих эту статью, в голове совершенно пусто, что не обязательно плохо.

Мозг слишком эффективен, чтобы запоминать каждую деталь о каждом событии, которое происходит в вашей жизни, в основном потому, что многие события не всегда так важны. Мозгу нет и не должно быть дела до того, что вы ели на обед три недели назад или какого цвета футболку вы носили, играя в гольф в прошлом месяце.Но для тех из вас, кто помнит, где вы были 3 июня 2014 года, эта дата, вероятно, имеет какое-то значение. Может быть, это был день рождения или годовщина. Возможно, это был день рождения вашего ребенка. Это мог быть даже день, когда вы потеряли кого-то особенного в своей жизни.

Независимо от обстоятельств, мозг сильно стимулируется эмоциями и вовлечением, поэтому в таких ситуациях обычно сохраняются воспоминания. Когда эмоциональные центры мозга активируются, мозг с большей вероятностью запомнит событие.И это также верно, когда намерение и фокус применяются к слушанию разговора.

Использовать эти жестко запрограммированные примитивные способы выживания для оптимизации вашего общения на рабочем месте совсем несложно — в прямом и переносном смысле.

Преднамеренная сосредоточенность и сконцентрированные усилия окупятся в долгосрочной перспективе, потому что вы сохраните больше информации и вам будет легче вспоминать ее в будущем, благодаря чему вы будете выглядеть суперзвездой перед своими коллегами и коллегами.Пора поцеловать те дни, когда вы делаете заметки!

Эффективное общение не всегда осуществляется через слова

Хотя мы обычно ассоциируем общение со словами и вербальными утверждениями, общение может принимать любые формы и формы. В эпоху конференций Zoom, в которой мы живем, стало намного сложнее использовать и понимать эти другие формы языка. И это потому, что их обычно легче увидеть, когда мы сидим лицом к лицу с человеком, с которым разговариваем.

Язык тела может играть значительную роль в том, как интерпретируются наши слова и общение, особенно когда происходит разрыв связи.Когда кто-то говорит вам одно, а его язык тела кричит совершенно другое, сложно отказаться от этого. Наш мозг немедленно начинает искать дополнительную информацию и неизбежно побуждает нас ответить на вопросы, которые внесут большую ясность в сложившуюся ситуацию. И вообще говоря, не сказать что-то может быть так же важно, как сказать что-то на самом деле.

Эти часто упускаемые из виду варианты невербального общения могут предоставить множество информации о намерениях, эмоциях и мотивациях.Мы делаем это неосознанно, и это происходит при каждой конфронтации, разговоре и взаимодействии, в которых мы участвуем. Магия заключается в использовании и активной интерпретации этих сигналов для улучшения ваших навыков слушания и коммуникативных навыков.

Наш мозг был разработан для интерпретации нашего мира, поэтому мы так хорошо умеем распознавать тонкие нюансы и скрытые несоответствия в наших случайных встречах. Итак, когда мы начинаем замечать противоречивые сообщения между вербальным и невербальным общением, наш мозг направляет нас по пути устранения неполадок.

Какие сообщения соответствуют этой теме с течением времени? Какие утверждения не согласуются с тем, что они на самом деле пытаются мне сказать? Как мне интерпретировать их слова и язык тела?

Предположим, мы хотим еще больше разобрать вещи. В этом случае нужно понимать, что язык тела обычно является подсознательным событием, а это означает, что мы редко думаем о языке тела. Это происходит потому, что основной задачей нашего мозга является объединение слов и фраз для вербального общения, что обычно требует более высокого уровня обработки.Это не означает, что язык тела всегда говорит правду, но он дает подсказки, которые помогают нам взвесить информацию, что в конечном итоге может оказаться весьма полезным.

Активный перевод языка тела может повысить ваши коммуникативные навыки. Его также можно использовать как инструмент для связи с человеком, с которым вы разговариваете. Этот процесс глубоко укоренился в нашей человеческой ткани и использует те же методы, которые используют младенцы, изучая новые навыки у своих родителей в первые годы развития.

Отражение осанки или позы человека может создать тонкую связь, облегчая ощущение друг друга. Этот процесс запускается через активацию определенных областей мозга через стимуляцию специализированных нейронов, называемых зеркальными нейронами. Эти конкретные нейроны активируются, наблюдая за тем, как человек занимается какой-либо деятельностью или задачей, облегчая обучение, постановку в очередь и понимание. Они также позволяют человеку, наблюдающему за действием, стать более эффективным при физическом выполнении действия, создавая изменения в мозге и изменяя общую структуру мозга, чтобы улучшить результат для этого выбранного действия.

Слушание с намерением может помочь вам понять своего коллегу, а в сочетании с зеркальным отображением языка тела вы можете заставить своего коллегу почувствовать, что вы двое похожи. Этот простой трюк может способствовать более тесному взаимопониманию и общению во всех аспектах разговора.

Раз и навсегда избавьтесь от всех отвлекающих факторов

Как говорит Джим Рон: «То, что легко сделать, также легко не делать». И это основополагающий принцип, который будет применяться во всех аспектах общения.Отвлечение — верный способ гарантировать непонимание или непонимание разговора, что, в свою очередь, приведет к неэффективности и плохой основе для общения.

Это неудивительно, особенно в наше время, когда люди постоянно отвлекаются на социальные сети, обмен текстовыми сообщениями и бесконечную проверку своей электронной почты. Мы застряли в культурных нормах, которые похитили нашу любовь к вызывающему привыкание приливу дофамина и изменили нашу способность по-настоящему сосредоточить наши усилия на поставленной задаче.И эти отвлекающие факторы — это не просто отвлекающие факторы на то время, когда они используются. Они используют вожделенные интеллектуальные ресурсы и центральные процессы, которые во вторую очередь задерживают нашу способность вернуться на правильный путь.

Глория Марк, исследователь из Калифорнийского университета в Ирвине, обнаружила, что нашему мозгу требуется в среднем 23 минуты 15 секунд, чтобы достичь пикового состояния фокусировки после перерыва. Да, вы прочитали правильно — отвлечение внимания требует больших затрат, подвержено ошибкам и практически не приносит пользы, за исключением ударов эго, когда вы получаете новый лайк в вашем профиле в социальных сетях.

Встречи должны реализовывать политику запрета на телефонные разговоры, вызовы по видеоконференции должны быть настроены в их собственном браузере без каких-либо открытых вкладок, а все обновления, уведомления и приглашения по электронной почте должны быть немедленно отключены, если это возможно, чтобы исключить все отвлекающие факторы во время встреча.

Это всего лишь несколько примеров того, как мы можем оптимизировать нашу среду, чтобы обеспечить высочайший уровень коммуникации на рабочем месте.

Действия говорят громче слов

Эффективное общение на рабочем месте не должно быть сложной задачей, но оно должно быть преднамеренным.Знание может увести нас лишь до определенного предела, но, опять же, знание чего-то очень отличается от того, чтобы претворить это в жизнь.

Так же, как езда на велосипеде: чем чаще вы это делаете, тем легче становится. Мастера-коммуникаторы — феноменальные слушатели, что позволяет им эффективно общаться на рабочем месте и в жизни. Если вы действительно хотите владеть своим общением, вы должны применить эту информацию сегодня и узнать, как улучшить свои навыки слушания.

Тщательно подбирайте слова, внимательно слушайте и, самое главное, присутствуйте в данный момент — потому что это то, что делают мастера общения, и вы тоже можете это делать!

Дополнительные советы по повышению навыков слушания

Кредит на фотографию: Mailchimp через unsplash.com

Гостиничный консалтинг, о чем он на самом деле?

Основная задача гостиничного консалтингового агентства заключается в предоставлении профессиональных консультаций инвесторам или частным лицам, заинтересованным в работе в сфере гостеприимства, а также помощи гостиницам или курортам, как правило, независимым, которые уже работают.

Самый важный аспект хорошего гостиничного консалтингового агентства состоит из лет опыта , который он имел в отношении как гостиничной деятельности, так и бизнеса в целом, высоко ценив международного опыта. Точно так же академического образования. имеет важное значение, если мы хотим нанять лучших профессионалов, которые помогут нам добиться успеха, принимая более эффективные решения в нужное время.

Наем услуг компании, специализирующейся на отелях или курортах , не следует рассматривать как ненужные расходы или как последнее средство, когда дела идут плохо. Опытный и хорошо обученный консультант — отличное вложение для достижения желаемых результатов для вашего бизнеса.

Это правда, что иногда непросто обратиться к незнакомцу, но иногда все, что нужно для того, чтобы стандартная гостиничная компания стала превосходной, — это ее готовность к изменениям и внешний консультант, который поможет нам в этом.

Почему может быть выгодно иметь внешнее гостиничное консалтинговое агентство?

Некоторые общие причины использования услуг гостиничного консалтингового агентства могут быть выгодны для вашей компании:

  • Некоторым отелям даже после некоторого времени на рынке сложно четко определить свой бизнес и цели.Возможность появляется за другой, накладываясь друг на друга, беспокоясь и не оставляя возможности для компании делать то, что лучше всего получается. Внешнее гостиничное консалтинговое агентство, имеющее опыт работы в мире отелей и рынков, обычно с контактами, может определить сильные стороны отеля, воспользоваться возможностями, которые могут возникнуть, и обеспечить оптимальное использование ресурсов.
  • Важность деталей. Иногда мы не понимаем своих неудач перед конкурентами.Однако секрет успеха часто кроется в деталях, которые исходят из реального опыта. Консультант может использовать этот опыт и использовать его на благо вашего отеля или курорта во время своей работы.
  • Новые возможности. Консультант работал со многими компаниями (особенно с теми, кто работает в разных странах) и имеет многочисленных контактов в самых разных сегментах рынка. Это может быть отличным способом получить доступ к новым возможностям и контактам для этого независимого отеля или курорта.
  • Проверенные решения. Часто кажется, что каждая проблема, возникающая в отеле или курорте, новая и уникальная, и что на ее решение уходит много времени. Для подобных ситуаций вполне вероятно, что консультант с опытом уже имел дело с чем-то подобным и, следовательно, может решить проблему с помощью эффективного и простого в реализации решения , которое уже применялось в прошлом.
  • Помощник. К сожалению, в отелях, особенно семейных, очень часто возникает межличностных конфликтов , которые мешают успешному бизнесу.Эти конфликты редко разрешаются без вмешательства постороннего человека, мнение которого уважается, поскольку он не принимает сторону в дискуссии.

Два наиболее распространенных сценария, в которых консалтинговое агентство использует свой опыт, следующие, в зависимости от местоположения компании / отеля.

Сценарий A: частных лиц или предприятий, которые думают о входе в гостиничный бизнес.
В этом случае профессиональный консультант может дать совет, среди прочего, по следующим вопросам:

  • Прогнозирование прибыльности проекта
  • Определение правильной концепции отеля
  • Разработка решений для любого сценария
  • Определение подходящей цели
  • Разработка бизнес-стратегий
  • Оптимальное выполнение проекта

Сценарий B: отелей, которые уже работают

В этом случае работа профессионального гостиничного консалтингового агентства предоставляет инструменты, необходимые для улучшения операционных результатов и адаптации к текущим требованиям, — без упускать из виду цель , увеличивая уровни рентабельности в краткосрочной, среднесрочной и долгосрочной перспективе посредством:

  • Разработка и реализация программ маркетинга и продаж . Включая создание культуры Revenue Management .
  • Оперативное управление гостиницы . Включая улучшение результатов по качеству обслуживания.
  • Улучшение имиджа и репутации отеля или курорта.

В этом сценарии гостиничные консультанты помогают действующим отелям в достижении целей посредством:

  • Консультации, консультирования и разработки программ для преодоления разрыва между текущей и желаемой ситуацией.
  • Коучинг, руководство и обучение (разные уровни).
  • Развитие навыков управления, надзора и ноу-хау.
  • Определение миссии, целей и задач компании.
  • Оценка текущей ситуации.
  • Определение потребностей в обучении и работоспособности.
  • Улучшение организационных коммуникаций.
  • Повышение производительности труда.
  • Повышение мотивации сотрудников.
  • Повышение уровня эффективности организации.
  • Достижение удовлетворенности и лояльности клиентов.
  • Расширение клиентской базы и рыночного сегмента компании.

Роль внешнего гостиничного консультанта

Роль консультанта заключается в том, чтобы «почувствовать ситуацию» и поставить предварительный диагноз во время первой встречи с руководителем отеля, всегда действуя честно и в лучших интересах клиент.

Консультант должен знать, обладает ли он / она необходимыми инструментами и опытом для решения проблемы, внесения необходимых изменений и улучшений, и обращаться за помощью, если того требует ситуация.

На этом этапе консультант должен быть честным с клиентом и высказать свое мнение об эффективности общего сеанса обслуживания клиентов, объяснив необходимость устранения корня проблемы до фактического проведения учебных занятий на переднем крае. сотрудники.

Здесь консультант действует как настоящий консультант, а не только как «фасилитатор», которого клиент хотел нанять. Хорошему консультанту сначала нужно будет прояснить цели, выявить корни проблемы и помочь исправить их. Таким образом, ориентируя как руководство, так и сотрудников на желаемые результаты для отеля или курорта.

Каково на самом деле работать у трейдера Джо?

Фотография любезно предоставлена ​​Trader Joe’s

Когда 50-летняя мать двоих детей и бывший консультант по профессиональным услугам попыталась вернуться на работу в Денвере после того, как взяла перерыв, чтобы сосредоточиться на своих детях, она обнаружила, что то, что было казалось бы, невозможно в условиях глобальной пандемии.Но она знала, что бакалея — это отрасль, в которой все еще активно нанимается, и, будучи давним покупателем в Trader Joe’s, с его веселыми и оптимистичными сотрудниками, она думала, что ее местный TJ может быть хорошей точкой для возвращения рабочей силы. Она была нанята в качестве члена экипажа и, таким образом, выполняла множество ролей, включая работу на кассе, упаковку продуктов, складирование полок, работу у входной двери, управление социально дистанцированной линией и т. Д. С тех пор она ушла из Trader Joe’s, чтобы взять позиция больше соответствовала ее профессиональному прошлому, но, поскольку трейдер Джо не уполномочил ее говорить с WGB , она попросила сохранить анонимность.

Дженнифер Стрейли: Торговец Джо известен тем, что в бакалейной лавке работают одни из самых увлеченных и увлеченных сотрудников. Является ли энтузиазм подлинным, и если да, то как трейдеру Джо удается его достичь?

Бывший член экипажа: По большей части подлинный. Команда Trader Joe’s — одни из лучших людей, с которыми мне когда-либо приходилось работать — и менеджмент, и члены команды. Хотя не у всех есть такая же скрытая радость по поводу магазина, я думаю, что энтузиазм искренен — ​​во-первых, потому что Trader Joe’s платит значительно больше, чем большинство продуктовых магазинов.Они также нанимают на основе личных качеств. Они нанимают людей, с которыми хотят работать, независимо от того, что написано в резюме.

Их запатентованные продукты также очень привлекательны, и они отлично справляются со своей работой по привлечению клиентов и сотрудников к новым продуктам, поступающим в магазин. Раз в месяц они публикуют руководство только для сотрудников по новым продуктам и сезонным продуктам, которые возвращаются в магазин. Он дает полное описание продукта и предлагает такие пары, которые с этим подойдут.

Я также думаю, что люди рады работать в Trader Joe’s, потому что они действуют как перевернутая пирамида. Наверху находятся клиенты, затем сотрудники, а внизу — руководство. Все сделано для того, чтобы поддержать работников, которые больше всего находятся перед покупателями.

Членам команды также предлагается постоянно представлять идеи, например, как мы можем лучше поддерживать наших клиентов, которые являются важными медицинскими работниками, или сделать более безопасным для пожилых людей совершать покупки в магазине. Если идея хорошая, цель руководства — выяснить, как ее реализовать.Менеджеры также делают все в магазине, от размещения продукта до оформления заказа и работы с входной дверью. Они часть команды.

В своей предыдущей карьере вы были консультантом по развитию обучения в глобальной компании из списка Fortune 500. Что вы думаете о программе адаптации и обучения трейдера Джо?

Это одна из областей, в которой, я думаю, Trader Joe’s может расти. Но я также хочу сказать, что каждый магазин индивидуален, и мой опыт, возможно, был таким, потому что COVID и сотрудники были вынуждены делать так много разных вещей — у нас было два человека, моющих тележки, и один человек, открывающий и закрывающий входную дверь. — так что это отвлекало членов экипажа от других задач.

Адаптация состоит из просмотра двухчасового видео о корпоративной культуре, миссии трейдера Джо, о том, как оставаться в безопасности и т. Д. Затем они соединяют вас с кем-то на полу, и этот человек тренирует вас. Нет контрольного списка, в котором говорилось бы: «Это то, чему ей нужно научиться». Некоторые люди действительно хорошие учителя, а некоторые — нет. Вы определенно изучаете разные методы работы, но не изучаете то, что компания считает идеальным. И у вас есть дыры в том, что вы знаете.

Что вы можете рассказать мне о своем опыте покупателя Trader Joe’s по сравнению с сотрудником? Были ли работа и корпоративная культура такими, как вы ожидали после приема на работу? Если нет, то чем это отличалось от ваших ожиданий?

Это было именно то, что я ожидал. Вероятно, это превзошло мои ожидания в плане ощущения себя частью семьи и команды. На первый взгляд люди казались очень дружелюбными, и я знаю, что иногда внешность не соответствует действительности, но для Trader Joe’s это действительно так.Мы все были частью одной команды, и все мы работали над собой. Я был очень впечатлен трудовой этикой 99% людей, работающих там.

Помимо более высокой базовой заработной платы [в продуктовом магазине], сотрудники зарабатывают на 2 доллара в час больше из-за COVID, а также большие медицинские льготы. [Сотрудники трейдера Джо] называют это «золотыми наручниками». Вы не найдете подобных льгот где-либо еще, поэтому люди, которые там работают, обычно остаются там.

Что вам больше всего понравилось в работе?

Народ.Я любил своих коллег. Я любил менеджеров. Вся команда — исключительные люди. В магазине, в котором я работал, я бы сказал, что около половины людей были художниками. Действительно творческие и яркие люди. Было столько разных людей — счастливых и добрых людей.

Что вам меньше всего понравилось в работе?

Учет каждой минуты своего дня — прихода и уход и необходимость попросить 10-минутный перерыв. Думаю, это потому, что у меня не было такой работы со школы.Кроме того, планирование негибкое.

Trader Joe’s известен своей почти культовой фан-базой покупателей. Какие были ваши наблюдения?

Кринглз! Они настолько важны, поэтому я купил один, думая, что должен понять, почему люди так без ума от них. Кринглз — определенно культовая вещь. Это своего рода датская выпечка, вкус которой меняется в зависимости от сезона. Они приходят в замороженном виде, а Trader Joe’s продает их размороженными, но мы бы попросили людей позвонить в магазин и попросить купить целую коробку замороженных.Они продаются как сумасшедшие. Это странно. Еще забавно то, что флористы приходят все время — хотя бы раз в выходные — говорят, что собираются на свадьбу и покупают целую секцию цветов.

Раньше я был постоянным покупателем TJ, но после пандемии меня отключили, казалось, постоянные очереди, обвивающие квартал каждого Trader Joe’s в городе. Что вы думаете о реакции трейдера Джо на пандемию, о том, как быстро движутся эти очереди, и знаете ли вы, решили ли некоторые покупатели делать покупки в другом месте?

Как покупатель, я никогда не стоял в очереди более 15 минут, и, оказавшись в магазине, покупатели узнают причину появления очереди.Люди из Instacart не тянутся к вам, очереди у кассы короткие, и вы можете делать покупки и быстро выходить. Теперь, когда я там работал и продолжаю делать покупки, когда я иду в другой продуктовый магазин, я спрашиваю: «Почему я здесь?» Есть люди, которые не носят масок, и охранники, которые их не носят. обеспечение его соблюдения.

Менеджеры Trader Joe’s яростно защищают людей, которые работают в магазине, и покупателей, совершающих в нем покупки. Руководство не заставляло нас принуждать к ношению масок, но мы имели право просить людей сделать это.Если бы нам было неудобно просить клиента надеть маску, мы могли бы получить руководство, и оно бы принудило его. Людей, отказавшихся носить маску, попросили покинуть магазин.

Когда я работал у входной двери в Trader Joe’s, многие покупатели говорили, насколько они ценят то, на что мы шли, потому что это заставляло их чувствовать себя в безопасности при совершении покупок в магазине.

ХОТИТЕ ГЛАВНУЮ ИНФОРМАЦИЮ У ВАС?

Получите актуальную информацию о продуктовой отрасли.Подпишитесь, чтобы получать сообщения от Winsight Grocery Business .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.